Mi a teendő a tengervízzel. Hogyan és kinek hasznos a tengeri levegő? Hogyan lehet a maximális hasznot elérni? Hogyan hasznosítsuk a tengervíz erejét

Mindannyian tudjuk, hogy a tengervízben való úszás nagyon jótékony hatással van egészségünkre. Sokan megpihentünk a tengeren, és emlékeznek rá, milyen csodálatos érzések maradtak meg a tenger hullámának érintéséből. A bőr simává és puhává válik, mint a bársony, és a test egészségesebbnek tűnik, mint valaha.

Ma megpróbáljuk kitalálni, hogy a tengervíz valóban jót tesz-e a bőrnek? És érdemes-e ide tervezni a nyaralását strandszezon kihasználni egyedi tulajdonságok tengervíz a test egészségéért és szépségéért.

A tengervíz előnyei

A tengervíznek ugyanaz kémiai összetétel mint a plazmánk. Hippokratész, akit apaként ismernek modern orvosság, elsőként használta fel ezt az előnyt gyógyászati ​​célokra.

Alkotása a thalassoterápia (vizes kezelés) volt, amely hatékonyságának köszönhetően vált népszerűvé. A tengervizet a modern fürdőkben használják, ahol algákat és gyógyizapot is használnak vele együtt.

A thalassoterápia fokozza a vérkeringést, feltölti szervezetünket nélkülözhetetlen ásványi anyagok, amelyek különböző belső és külső tényezők hatására kimerülnek.

Milyen előnyökkel jár a tengervíz a bőrre és az egészségre? Ugyanazt a 84 élethez fontos elemet tartalmaz, mint az emberi szervezet, amelyek koncentrációja megegyezik. Ide tartoznak a vitaminok, ásványi sók, nyomelemek és aminosavak.

A tengervíz további előnye az élő mikroorganizmusok jelenléte benne, amelyek antibiotikumokat, antimikrobiális és antibakteriális anyagokat termelnek. Így a tengervíz érintése a bőrön nagyon előnyös. Táplálja és védi a gyulladást és egyéb bőrproblémákat okozó baktériumoktól.

Ha nincs lehetőséged a tengerhez menni pihenni, próbálj meg fürödni tengeri só. Bőrünk természetes módon képes felvenni a plazmánkban találhatóakhoz hasonló elemeket (nyomelemeket és ásványi anyagokat). Ezért az ilyen eljárások nemcsak örömet okoznak, hanem észrevehető hatást is gyakorolnak az állapotra. bőrés általában az egészséget.

A tengeri só előnyei a bőr számára

Ha valaha is járt tengerparti üdülőhelyeken, tudja, hogy szépsége és masszázs kezelések tengeri sót használnak.

A tengeri sóval átitatott víz segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrből, és természetes bőrradírként serkenti az új sejttermelést.

A tengervíz ásványi anyagokkal tölti fel a bőrt. Különösen a magnézium hidratálja, javítja megjelenés bőrtakaró. A nyomelemek gyógyítják a sérüléseket, csillapítják az irritációt és csökkentik a gyulladást.

A vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt számos súlyos bőrbetegség kezelésében is segítenek, mint például a dermatitis, pattanás, pikkelysömör és ekcéma. A kálium-klorid erős antiszeptikus tulajdonságok hasznos a kezelésben apró sebek, vágások és horzsolások.

Ezért a tengervízben való rendszeres fürdés jelentősen javítja a bőr textúráját, növeli annak rugalmasságát és csökkenti vagy gyógyítja számos egyéb bőrhibát.

A tengervízzel termesztett paradicsom nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint a hagyományos vízzel termesztett paradicsom.

Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök jelentősen megnövekednek védelmi erők test kontra kardio érrendszeri betegségekés a rák. De ez még nem minden! Ezenkívül nő az oxigén szintje a vérben, és ennek megfelelően az oxigén mennyisége hasznos elemeket szükséges a szabad gyökök elleni küzdelemben.

A tengervíz és az immunrendszer

A tengervíz képes aktiválni a szervezet gyógyító mechanizmusát, ami megnyitja a bőr pórusait, lehetővé téve a tengeri ásványok felszívódását és segít megszabadulni a káros méreganyagoktól, amelyek számos betegség forrásai.

A tengeri levegő és a köd tele van negatív töltésű hidrogénionokkal, amelyek erős antioxidánsnak számítanak. Belélegzésükkel segítjük magunkat immunrendszerés általában az egészség (testünk minden sejtje és szerve).

A tengervíz egyéb egyedi tulajdonságai

A tengervízben lévő nátrium-klorid megkönnyíti tüdőproblémák, beleértve a megfázást, influenzát, hörghurutot és arcüreggyulladást. Az ásványi anyagok magas koncentrációja javítja a vérkeringést.

A tengervíz elősegítheti a pszichológiai és érzelmi egyensúlyt. Meggyógyítja az elmét és számos rendellenességet gyógyít. idegrendszer(depresszió, idegesség, szorongás, apátia stb.)

A tengervízben található magnézium, lítium és bróm kivételes nyugtató elemek, amelyek képesek stabilizálni és fenntartani a szerotonin, melatonin és triptamin megfelelő szintjét az agyban.

A lítiumot gyakran használják sokak kezelésére pszichológiai problémák, különösen, bipoláris zavar. Magas tartalom A tengervízben lévő magnézium segít csökkenteni a stresszt, ellazítja az izmokat és az idegeket.

Bolygónk nagy részét víz borítja. Az ember és az állatok teste szinte teljes egészében ebből áll. Ezért nem meglepő, hogy a víz vezető szerepet játszik a Földön élő lények életében. Anyagunkban arról szeretnék beszélni, hogy mi az a thalassoterápia, milyen előnyei és ártalmai vannak a tengervízben úszásnak, hogyan befolyásolja az állapotot a partközeli pihenés. emberi test.

Néhány szó a thalassoterápiáról

A thalassoterápia fogalmát a híres német terapeuta, Friedrich von Halem vezette be. A tengerben való úszás előnyeivel kapcsolatos kutatások eredményeit egy szakember ismertette a nyilvánossággal még a 18. században. Kicsit később Richard Russell brit fiziológus értekezést írt erről gyógyító tulajdonságait sós víz. Azóta az orvosok úgy vélték, hogy a tengerben fürdőznek hatékony terápia különféle betegségektől.

A thalassoterápia ismereteinek bővülésének köszönhetően érezhetően megnőtt az igény olyan oktatók szolgáltatásai iránt, akik megismertették a lakossággal a vízen tartás titkait. Végül is néhány évszázaddal ezelőtt főleg a tengerészek tudtak úszni. Mivel a lakosság többi része egyszerűen nem látott gyakorlati alkalmazást egy ilyen készségben.

A thalassoterápia doktrínájának megjelenésével sok európai kezdett rendszeresen felkeresni a tenger partját kikapcsolódás céljából. Az első tengerparti üdülőhelyek a 19. század végén kezdtek kialakulni. Ugyanebben az időszakban találták fel a fürdőruhákat, amelyek divatja hozzájárult ahhoz, hogy az emberek megismerkedjenek a gyógyító sós vízben való úszással.

Valójában az ókori görög tudós, orvos és filozófus, Hippokratész értekezései megjegyezték a tengervíz jótékony hatását az emberek számára. Ő javasolta először sebgyógyításra, zúzódások megszüntetésére, valamint kezelésére. bőrbetegségek különösen a zuzmó és a rüh. Azokban a szürke időkben már ismert volt a tengervíz jótékony hatása az ízületekre. Úgy gondolták, hogy a tengerpart közelében való pihenés segít megszüntetni az idegrendszer betegségeit. A tengervizet gyakran hashajtóként használják. Fejfájást is kezelt.

A tengervíz összetétele

Milyen előnyei vannak a tengervíznek? Az emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatása annak köszönhető, hogy különleges ásványi összetétel. A tengervíz a következő anyagokat tartalmazza:

1. Ásványi sók - hozzájárulnak a folyadékok felgyorsult kiáramlásához a testszövetekből, szétoszlanak anyagcsere folyamatok a testben.
2. Kalcium - pozitív hatással van az idegrendszer állapotára, megszünteti depresszív állapotok, elűzi az álmatlanságot, lehetővé teszi a megszabadulást görcsös állapotok, csontritkulás.
3. Magnézium – megakadályozza allergiás megnyilvánulások enyhíti az idegességet és az ingerlékenységet.
4. Kálium - normalizálja vérnyomás, megakadályozza a hipertóniás állapotok előfordulását, enyhíti a szöveteket a puffadtságtól.
5. A jód elengedhetetlen eleme normál működés pajzsmirigy. A nyomelem pozitív hatással van a szellemi tevékenységre.
6. Vas - részt vesz a vörösvértestek képződésében, a testsejtek oxigéndúsításában.
7. Szilícium - javítja a bőr állapotát, növeli annak feszességét és rugalmasságát.
8. Szelén - megakadályozza a kóros sejtek képződését a szövetekben.
9. Kén - fertőtleníti a bőrt, hatékonyan küzd mindenféle gombás megnyilvánulás ellen.

Kinek jó a tengerben úszás?

mint show modern kutatás, a tengervíz jótékony hatása a szervezet számára elsősorban a működéshez szükséges pozitív dinamika kialakulásában rejlik. a szív-érrendszer. A fürdés szétszórja a vért, telíti a testfolyadékokat ásványokés oxigénnel dúsítják a szöveteket. Emiatt a tengeren való pihenés azoknak ajánlott, akik szívbetegségben szenvednek, kóros vérnyomásugrással küzdenek.

A tengervíz előnyei az emberi test sejtjeinek felgyorsult megújulása. A fürdőzés azoknak ajánlott, akiknél a szervezet anyagcsere-folyamatainak kudarcai vannak. A tengeri üdülőhelyek látogatása lehetővé teszi az immunrendszer erősítését, az idegrendszer megnyugtatását és a bőr állapotának javítását.

A tengerben való fürdőzés különleges előnye a várandós nők, a rehabilitációs szakaszban lévő személyek súlyos betegségek. Végül is a tenger a szükséges ásványok igazi tárháza normális életés a test helyreállítása.

Tengeri levegő

A látogatás nagy előnyökkel jár a szervek számára légzőrendszerés jótékony hatással van a bőr állapotára. A napon való tartózkodás segít megnyitni az epidermisz pórusait. Így a levegőben lévő nyomelemek szó szerint felszívódnak a bőrben. Negatív töltésű ionokat, illékony fitoncideket is tartalmaz, amelyek a növényzetből szabadulnak fel.

A sókban és jódban gazdag tengervíz elpárologtatása pozitív hatással van a tüdő állapotára. A légutak szövetei fokozatosan lágyulnak és kitisztulnak. Ezért olyan könnyű levegőt venni a parton. A nedvességgel telített levegő folyamatosan nedvesíti a nasopharynx nyálkahártyáját, ami segít a porszemcsék visszatartásában és megakadályozza a kóros mikrobák bejutását a szervezetbe.

Tengervíz – a fogyás előnyei

A sós vízben való fürdés lehetőséget ad arra, hogy gyönyörű alak, vonzóbbá és fittebbé teszi a testet. Magas koncentráció ásványi sókés hasznos elemek hozzájárulnak a méreganyagok gyors eltávolításához a szervezetből. A hullámok testre gyakorolt ​​hatása hasonló a cellulit elleni masszázshoz. Ha a rendszeres fürdőzést parti tevékenységgel kombináljuk, szemünk láttára elolvadnak a test szöveteiben található zsírok. A tengervíz előnyei az emberi szervezet számára ebben az esetben is jódozott összetételében rejlenek. Ez az anyag égeti el a felesleges zsírtartalékokat a problémás területeken.

Az íny és a fogak erősítése

A tengervíz előnyei a fentieken túlmenően a fogak és az íny erősítése. A koncentrált kalcium és bróm jelenléte egy ilyen sós folyadékban úgy néz ki jó döntésöblítéshez való használatra szájüreg. Ezekre a célokra azonban csak gyógyszerészeti tengervizet javasolt használni. Nem érdemes közvetlenül a partról leöblíteni a fogakat és az ínyt. Valójában az ilyen vízben a hasznos elemek mellett számos kóros mikroorganizmus is található.

Sebgyógyulás

A tengervíz gyógyító hatásáról ismert. A benne fürdés jó megoldásnak tűnik azoknak, akiknek testén mindenféle horzsolás, vágás, rovarcsípés nyoma van. Az ilyen folyadékban található koncentrált ásványi sók antibiotikumként hatnak, fertőtlenítik a sebeket. Így a tengerben való úszás gyors gyógyulásukhoz vezet.

A különböző tengerekben való úszás jellemzői

Hasznos minden tengerparton teljesen pihenni. Ugyanakkor az adott tenger közelében való tartózkodásnak megvannak a maga sajátosságai:

1. Fekete tenger - pozitív hatás a test számára a part menti tér oxigénbősége miatt, mérsékelt mennyiségbenásványi sók vízben. A tengerparton a tűlevelű növényzet negatív töltésű ionokkal és fitoncidekkel telíti a levegőt, amelyek nyugtatóan hatnak az idegrendszerre.
2. Az Azovi-tenger - a világ egyik leghasznosabbnak tekinthető. Vizei bőségesen tartalmaznak jódot, hidrogén-szulfidot és brómot. Az ilyen elemek részt vesznek az anyagcsere folyamatok normalizálásában. A gyógyító iszap jelenléte mérsékelten nedves sztyeppei levegővel kombinálva az Azovi-tengert igazi kórházzá teszi.
3. A Balti-tenger a világ egyik leghűvösebb vize. Ezért a hely ideális azoknak, akik úgy döntenek, hogy csatlakoznak a test keményedéséhez. A fenyőfából felszabaduló anyagok ásványi sókkal való kombinációja javítja az immunitást.
4. Holt-tengeri vizek tartalmazzák a legmagasabb koncentrációban ásványi sókat. Ez a készítmény aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, javítja a vérkeringést, és jótékony hatással van a bőr állapotára.

Mi a jó és veszélyes tengervíz? Az alábbiakban figyelembe vesszük a fürdőzés előnyeit és ártalmait:

1. A tengerbe való belépés előtt célszerű körülbelül 10-15 percet a parton tölteni, árnyékban lenni. Ez a megközelítés elkerüli sokkos állapot a test számára a hőmérsékleti kontraszt miatt.
2. Az üdülőhelyre érkezve több napig naponta csak egyszer javasolt úszni. Idővel érdemes növelni a számot tengeri fürdők legfeljebb kettő-három. Ugyanakkor jobb, ha a fürdések közötti szünetek legalább fél órásak.
3. Ne időzzön a tengerben, amíg el nem kéklik az arca. A hipotermia csökkenéshez vezet védelmi funkciók szervezet és ennek eredményeként a fejlődés megfázás, hólyaghurut, hörghurut, egyéb betegségek. Ennek elkerülése érdekében a vízből való kilépéskor erőteljesen dörzsölje át a testet egy törülközővel.
4. Az egészségre ártalmas úszást okoz közvetlenül étkezés után. Ugyanakkor nem szabad túlzott aktivitást mutatni a vízben üres gyomor. Végtére is, ilyen viselkedéssel a hosszú távú úszások tachycardia kialakulásához és általános rossz közérzethez vezethetnek.
5. Amikor elhagyja a vizet, jobb, ha néhány percig a parton áll, és nem futja azonnal a zuhany alá. Csak így szívja fel a bőr a tengerben található jótékony anyagokat.
6. Azok, akiknek az úszás és a hűvös vízben való tartózkodás miatt ellenjavallt rossz egészségi állapot, előnyös lesz a zuhanyozás és a lábfürdő.

Egyes betegségeknél az éghajlat tenger partja lehet, hogy egyáltalán nem gyógyító. Ezért ne lepődjön meg, ha egy tengeri nyaralásból egy csokor komplikációval tér vissza. Sok esetben a tengerparti üdülés engedélyezése esetén is szigorúan be kell tartani a tengerparti tartózkodást korlátozó szabályokat.

Bőrbetegségek jelenlétében a tengerparti nyaralás veszélyessé válhat, mivel azok súlyosbodását válthatja ki. Azok számára, akik gyakran szenvednek herpeszben, az orvosok azt tanácsolják, hogy általában tartózkodjanak a tengerbe utazástól.

Jóddal szembeni túlérzékenység esetén, amely telített tengeri levegő a napfénynek pedig egy tengerparti nyaralás is sok kellemetlen percet hozhat. Rendkívül óvatosnak kell lennie a nyaralás és a tulajdonosok egy nagy szám anyajegyek a testen. Befolyás alatt napfény képesek bőrrákká – melanomává fajulni.

Az orvosok nem javasolják a tengeri kirándulásokat terhes nőknek, valamint azoknak, akik krónikus vesebetegségben szenvednek. Még ha melegnek is tűnik a víz, könnyen megfázhat fürdés közben, ami veszélyes, ha van gyulladásos folyamat. Ugyanezen okból a nők szenvednek nőgyógyászati ​​betegségek.

A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük – figyelmeztetnek az orvosok. A nedves és meleg tengeri klíma okozhat éles emelkedés vérnyomás, fennáll a megszerzésének a veszélye hipertóniás krízis. A hipertóniás betegeken kívül az orvosok nem tanácsolják a betegeknek visszér vénák, cukorbetegséggel, károsodott pajzsmirigyműködéssel.

A nyár a vakáció ideje... De vajon tényleg olyan hasznos-e egy tengerparti nyaralás, és hogyan hasznos a tengervíz?

A természetes tiszta tengervíz aktív, sőt bizonyos mértékig agresszív oldata sóknak, gázoknak és szerves vegyületek. Ezért a benne való rövid tartózkodás erős hatással lehet a szervezetre. Nál nél gyenge szív, nyomásproblémák, néhány krónikus betegségek(vese, cukorbetegség) a vízparti pihenés a tűző napsütésben a várt öröm helyett nagyon komoly bajokat hozhat. Tehát mielőtt a tengerhez utazna, különösen gyógyüdülőhelyekés a tenger gyógyító iszappal, jobb, ha először konzultál egy orvossal, aki meghatározza az indikációkat és az ellenjavallatokat. A tengerparti nyaralás gyakran egyáltalán nem ellenjavallt a veszélyeztetett betegek számára. Csak az üdülőhelyen eltöltött időt és a pihenés szezonálisságát kell módosítani.

„Például a pajzsmirigy túlműködése esetén a forró napon való kitettség ellenjavallt, ezért a tengerben úszni jobb reggel 9 óra körül és 19 óra után, amikor a naptevékenység a legalacsonyabb. Másokkal funkcionális zavarok mint például a pajzsmirigy alulműködése, tengerparti nyaralás kicsit meghosszabbíthatod - reggel 10.30-ig és este 18.30 után. De ezt csak a kezelőorvosnak kell meghatároznia. - mondta: „7I. Ru" gyógyhelyorvos, Mikhail Kochiashvili.

A szakértő szerint vannak különleges körülmények valamint akut és krónikus nőgyógyászati ​​betegségekben szenvedő nők számára. Ez a kategória ellenjavallatok hiányában csak a szezonban ajánlott a tengerben úszni - a téli vagy őszi üdülőhelyek veszélyesek az immunitás éles gyengülése miatt a visszatéréskor. Ugyanakkor hölgyeim nőgyógyászati ​​problémák Az orvosok azt tanácsolják, hogy szigorúan délelőtt 11 óra előtt és 18 óra után ússzunk a tengerben, az úgynevezett semleges víz hőmérsékletén, legalább 26-28 ° C-on.

Azok is fürödjenek speciális kúra szerint, akiknek problémái vannak az erekkel. Nál nél gyenge erekés vegetatív dystonia A kontrasztos tengeri fürdők a leghatékonyabbak: reggel - hideg vízben (hőmérséklet 23-25 ​​° C) és legfeljebb 5-7 perc, de este a nap által jól felmelegített vízben töltött idő ( 27-28 °C) 15 perc is lehet. Ez a mód jól edzi az ereket, ráadásul maga a fürdés általános jótékony hatással van a szervezetre.

Milyen betegségek esetén veszélyes a tengeren pihenni:

• a hörgők és a tüdő fertőző és akut betegségei;
• allergia a jódra;
• a pajzsmirigy diszfunkciója;
• bizonyos bőrbetegségek;
• terhesség;
• nyomással, szívvel kapcsolatos problémák:
• a bőr fokozott érzékenysége a napfényre;
• daganatos folyamatok;
• krónikus vesebetegség;
• cukorbetegség;
• a herpesz gyakori kiújulása:
• kevesebb mint 2 hónappal ezelőtti műtét után.

Ezen problémák mindegyike esetén feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt a tengerpartra utazna.

Hogyan kell kezelni a tengeren

Azok számára, akiknek nem ellenjavallt a tengeri pihenés, elsajátíthatják a tengeri terápia számos egyszerű módszerét.

Antistressz immobilizálás. A tengeri terápia ezen érdekes elnevezése alatt azt jelenti, hogy egyszerűen fekszel a vízben anélkül, hogy a legnyugodtabb testhelyzetben mozognánk. A nagyon sós vizű tengerek ideálisak számára. Kényelmes, zavartalan mélységben hanyatt kell feküdnie, pihennie kell és be kell csuknia a szemét. nyaki és ágyéki a gerincnek a lehető leglazábbnak kell lennie, mentálisan ebben a pillanatban mindenről el kell vonnia a figyelmét. Ezt a fajta terápiát a stressz hatásainak leküzdésére, a krónikus és szezonális depressziók. Legjobb idő neki, kora este, körülbelül fél órával naplemente előtt. Aki szereti a hűvös vizet, az már reggel is kipróbálhatja.

Venotonikus séták tengervízben. Lépjen be a tengerbe a borjú közepéig, és ugorjon át a vízen a part mentén - ameddig és ameddig csak lehet. Egy ilyen séta során a lábak tengervízzel hidromasszázst kapnak. A lábak ereinek finom terhelése segít megelőzni a fejlődést varikózisos betegség, és ha már ott van, akkor javítja a vénák állapotát. Az ilyen séták a hűvös tengerben 18-20 C-os vízhőmérsékleten különösen hasznosak.

Hidroabdominoterápia. Várjon egy enyhe vihart (60 cm-es hullámmagasságig), és egy megfelelő méretű felfújható gyűrűben szálljon be a vízbe körülbelül mellmagasságig. Relaxmnt alsó rész testeket, hogy a hullámok szabadon gördülhessenek át rajta. Olyan természetes tengeri masszázs hasi üreg a legtöbb számára hasznos különböző problémák- a szindrómától lusta bél vizelési problémákra.

Betegségek, amelyekre tengeri kezelés javasolt:

• stressz és pszichoszomatikus betegségek;
• izom- és fejfájás;
• reuma és érelmeszesedés;
• nehéz láb szindróma;
• műtétek és sérülések utáni rehabilitáció;
• csontritkulás;
• menopauza problémák;
• alvás- és étvágyzavarok;
• pikkelysömör;
• elhízottság;
• magas vérnyomás.

A tengerparton való pihenésről az ember egy egész skálát tapasztal pozitív érzelmek. A szörfözés hangja, a meleg szellő, a sirályok kiáltása a feje fölött – mindez segít megszabadulni a mindennapi gondoktól, megszabadulni a stressz hatásaitól, és energiát tölt fel. De a lelki megkönnyebbülés mellett a tengerparti pihenés csodálatos lehetőség a gyógyulásra. Erősítő hatással van a szervezetre, és segít megszabadulni számos betegségtől.

A tengeri levegő gyógyító tulajdonságai

A tengeri levegő gyógyító tulajdonságait ősidők óta ismerték, ezt emlegették az ókori görög papiruszokban és az indoeurópai irodalom ókori emlékei, amelyek több mint 4 ezer évesek. NÁL NÉL régi idők Megszületett a thalassoterápia - a jelenleg oly népszerű irány, amely alapján gyógyító tulajdonságait tengeri éghajlat. Ma, évszázadokkal később, éghajlati tényezők még mindig játszanak fontos szerep a kezelésben és a megelőzésben különféle betegségek. Ezenkívül az orvostudományban egy külön irány jelent meg - klímaterápia, ahol amellett thalassoterápia, ide tartozik még - hosszan tartó vagy adagolt szabad levegőn való tartózkodás, és napfénykezelés- napozás.

A városlakók többnyire ritkán járnak oda friss levegő, a városlakó bőrének és nyálkahártyájának hőreceptorainak működése csökken, szenved, ill. védekező reakciók szervezet ( ). Befolyása alatt kedvezőtlen tényezők(például hipotermia, stressz), számos betegség kialakulása elkerülhetetlen, vagy a meglévők súlyosbodása ( ).

De a napsugárzás intenzitásának, hőmérsékletének, légsebességének és összetételének változásával a szervezetben, adaptációs rendszer képzés, fokozott ellenállás bármely káros hatás: belsőleg és külsőleg egyaránt.

Ráadásul az éghajlati tényezők természetesek, ami fontos. Alatt légfürdők hatása erre idegvégződések A légutak bőrén és nyálkahártyáján impulzusok jutnak át a belső szervekbe, ennek eredményeként javul a szövetek és szervek oxigénellátása, javul a szív munkája és a tüdő szellőzése. Légfürdők az év bármely szakában szedhető, bár van olyan vélemény, hogy több alacsony hőmérsékletek. De a tengeri levegőnek a lehető legtöbb lehetősége van.

Mi a hasznos tengeri levegő

A tenger közelében lévő levegő, különösen viharos időben, mikroszkopikus méretű, ózonban és oxigénben gazdag tengervízcseppekkel telített, ami többszörösére növeli. hasznos funkciókat, különösen a baktériumölő tulajdonságait kell hangsúlyozni.

Ezenkívül a tengeri levegő előnyeit nagy mennyiségű nyomelem jelenléte határozza meg összetételében. A tengervíz párolgása során rész hatóanyagoküti a levegőt. Viharos időben, amikor habos tengeri "bárányok" képződnek, a levegő tartalma jelentősen megnő. A habzás következtében a levegő sós aeroszol, sokakkal telített hasznos anyagok például bróm, jód, magnézium, nátrium-klorid, kálium, kalcium és sok más vegyület is jelen van a tengeri levegőben.

A légkörben inert gázok jelenléte miatt magas szint ionizáció, amely fokozza a nyomelemek hatását a szervezetre.

Kinek jó a tengeri levegő

• A klímaterápia kiválónak bizonyult szépségápolás. A tengerparton tartózkodás javítja a regenerációs folyamatokat, a bőr bársonyossá válik a tengeri séták után, javul az arcszín. A tenger partján tett séták ideálisak a problémás bőr kezelésére, valamint egy öregedésgátló szer.
• Nál nél légzőszervi megbetegedések az ózon és az oxigénmolekulák károsak a fertőző ágensekre, bejutva Légutak. Így a tengeri levegő hasznos az arcüreggyulladásban, gégegyulladásban, mandulagyulladásban, hörghurutban szenvedő betegek számára, bronchiális asztma Ráadásul a partokon minimális a por és az allergének mennyisége, így az emberek a allergiás betegségek, beleértve a, ajánlott rendszeresen pihenni a tenger közelében, különösen virágzás idején.
• Betegek betegségek keringési rendszerés vérbetegségekkel tengerparti nyaralás is ajánlott. A séták során megnő a vörösvértestek és a hemoglobin száma a vérben, javul a vérkeringés, a jód és a kálium jelenléte pedig normalizálja a vérnyomást.
• A tenger partjainál a levegő jóddal telített, ennek hiánya okozhatja pajzsmirigy betegség( ), ami viszont ahhoz vezet egész sor egyéb eltérések. Tengeri levegő lélegzése nagyszerű tartalom A jód a jódhiányos állapotok megelőzésére szolgálhat.
• Mert idegrendszer A tengeri levegő természetes antioxidáns, amely segít megbirkózni a stressz hatásaival. A part menti atmoszférában jelenlévő magnéziumionok szükségesek a szervezet eltávolításához ideges feszültség a túlzott idegi ingerlékenység megszüntetésére. Emellett az anyagcsere-folyamatok katalizátoraként a tengerpart gyógyító levegője segíti a hatékonyság növelését, és a szindróma elleni küzdelemben is nélkülözhetetlen.

Mennyi ideig kell a tengeren maradnia a maximális hatás eléréséhez

A maximum eléréséhez egészségügyi hatása, a tenger közelében 3-4 hetet kell töltenie. Ezt figyelembe kell venni érzékeny emberek az első néhány nap akklimatizálódást igényelhet, és csak ezután számíthat gyógyító hatásra. Természetesen egy nyaralás alatt lehetetlen teljesen megszabadulni a betegségektől, azonban az üdülőhely rendszeres látogatásával ritkábban fordulnak elő a betegségek súlyosbodása, és a tünetek gyakran kevésbé hangsúlyosak. Ezen kívül kapni maximális haszonÍme néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani:

• A levegőben a legmagasabb a hasznos anyagok koncentrációja a szörfözéstől számított kilométeres zónában.
• A legjobb idő a sétára a reggel és a naplemente.
• Maximális előny - viharos tengeri körülmények között; ekkor következik be a levegő legintenzívebb telítettsége mikroelemekkel.
• A tűlevelű fák fokozzák előnyös tulajdonságait tengeri levegő.

Lehetséges kockázatok és ellenjavallatok

A tengeri levegő mindig hasznos? És kiderül, hogy az emberi egészség károsodása is lehetséges. Ez körülbelül az ellenjavallatokról, bár kisebbek. Emberek onkológiai és fertőző betegségek. A tengeri levegő nem mindig hasznos a betegek számára. A szívbetegségben szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük a tenger közelében való tartózkodással, mivel a nyomelemek magas szintje együtt napsugárzás szívelégtelenséget okozhat.

A természet egyedülálló lehetőséget ad a gyógyulásra, amit rendkívül indokolatlan lenne nem kihasználni. A tengeri levegő egy univerzális és bevált módszer a különféle betegségek megelőzésére és kezelésére. A tenger mellett eltöltött idő segít megbirkózni mindennel negatív tényezők amelyre a modern civilizáció olyan nagylelkű. A kedvezőtlen, állandó, útközbeni nassolás következményei semlegesíthetők, ha rendszeresen a tengerparton nyaralunk.

Oksana Matias, háziorvos

Illusztrációk: Anastasia Leman

A tengervíz egyszerre gyógyító és kozmetikai termék. Ha szeretnél egészséges lenni, fogyni és szokatlanul csinosabbá válni - pakolj - és menj a tengerbe!

Minden betegségtől

Meleg hullámok, ragyogó nap, egzotikus aromákkal teli levegő, páratlan csillagos égbolt, ami csak délen fordul elő, valamint szinte kötelező regények és romantika - mi kell még a boldogsághoz? Valóban, a tenger nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja. Mondd, hol máshol tudod ilyen sikeresen kombinálni a kezelést a szenvedéllyel?

A hullámok hatással vannak a bőrre könnyű masszázs gazdagítja a szervezetet oxigénnel, javítja a teljesítményt véredény, csökkentse a nyomást. Ezért a mérsékelt tengeri fürdőzést javasolják a kardiológusok.

A tengerek és óceánok vize normalizálja a hőszabályozást, fokozza életerő, keményítő hatású, erősíti a szervezet védekezőképességét. És mégis - javítja a vérkeringést, növeli a vörösvértestek számát és normalizálja szívverés, melynek köszönhetően a geriáterek tengeri fürdőt írnak fel idős pácienseiknek.

A sós víz látja el a szervezetet negatív ionok, semlegesíti a városlakók által a kődzsungelben felhalmozódott káros pozitívumot. Ennek köszönhetően a tenger stresszoldó hatással bír, amit jól ismernek a neuropatológusok.

És a tenger ad nekünk nagy mennyiség hasznos anyagok, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatokat és jótékony hatással vannak a endokrin rendszerés a hipotalamusz. A tengervízben gazdag jód aktiválja az agyműködést, javítja a memóriát, javítja a pajzsmirigy működését. Minden olyan személy, aki krónikus fül-orr-gégészeti betegségben szenved és gyakori megfázás, az orvosok mindig azt tanácsolják, hogy menjünk a tengerhez.

Az úszás mellett a gargalizálás és az orr 37 °C-ra melegített tengervízzel történő öblítése sem zavarja. Öblítse ki ezzel a száját hasznos folyadék A fogorvosok azt is tanácsolják: az igazi tengervíz sokkal több gyógyító anyagot tartalmaz, mint a legjobb tengeri ásványi anyagokat tartalmazó fogvíz, és a vízben lévő oxigén hozzájárul a természetes fehérítés mosolyog. Igaz, a tengervízzel való gargarizálás előtt meg kell győződnie arról, hogy az tiszta.

A sérülések következményeit, valamint a reumás betegségeket is sikeresebben kezelik tengeri fürdőzéssel kombinálva. A tenger pedig gyógyítja az idegeket és tisztítja a bőrt, segít ekcéma és pikkelysömör esetén.

Tengeri habból

A tengervíz összetétele jódot, kalciumot, káliumot, szilíciumot, nátriumot, magnéziumot, mangánt, foszfort, vasat, nikkelt, rezet, arzént, oxigént, nitrogént, neont, héliumot és sok más elemet tartalmaz. Mindezt a gazdagságot pórusokon és hajszálereken keresztül szívjuk fel. Minél gazdagabb és koncentráltabb a tengervíz sóösszetétele, annál intenzívebben táplálkozik a bőr.

A thalassoterápia szerint a bőr a 37 °C-ra felmelegített vízből, de még a közönséges tengervízben való fürdés után is a legtöbb hasznos anyaghoz juthat. átlaghőmérséklet 20-25 °С jótékony hatása meg van mentve. Ásványi anyagokkal és sókkal telítve a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, csökken a duzzanat. A tengervíz különösen előnyös problémás bőr: lemossa felületéről a mikrobákat, a felesleges zsírt, hámlasztja a stratum corneumot.

A sós víz nem csak a köveket élesíti, hanem az alakjainkat is. A tápanyagok magas koncentrációja elősegíti a méreganyagok intenzív eltávolítását a szervezetből. Ezen kívül a hullámok könnyed "anticellulit" testmasszázst eredményeznek, és ha a fürdést kombinálod vele Sport játékok akkor a vízen, vagy csak ússzon erőteljesen narancs héj elolvad a szemed előtt. Egyébként a jód, amely gazdag tengeri mikroorganizmusokban, ráadásul éget is testzsír problémás területeken.

A rendszeres tengeri fürdőzés helyettesíti Önt tápláló körömfürdőkkel és hajmaszkokkal. Tengerparti pihenés után hibátlan lesz a manikűröd, dúsabb és szebb lesz a hajad (persze, ha véded a hajad a naptól). Általában megfiatalodva és csinosan térsz vissza a nyaralásról. Csak bizonyos szabályokat feltétlenül tartson be.

A tenger hat szabálya

• Mielőtt belép a vízbe, töltsön 10 percet az árnyékban, hogy elkerülje a víz és a levegő közötti éles hőmérsékleti kontrasztot.
• Az üdülőhelyre érkezéskor az első napokban jobb, ha naponta egyszer úszik. Ezután a tengeri fürdők száma napi 2-3-ra növelhető, legalább fél órás időközökkel.
• Ne ülj a vízben, amíg el nem kékül az arcod. A hipotermia megfázást, hörghurutot, hólyaggyulladást, krónikus sebek súlyosbodását okozhatja. Ha még mindig fázik, sürgősen menjen a partra, és erőteljesen dörzsölje át magát frottír törülközővel.
• Ne ússzon azonnal étkezés után - károsítja az emésztést, és ne ússzon éhgyomorra. Ez gyengeséget és tachycardiát okozhat.
• A tenger elhagyása után ne rohanjon zuhanyozni - hagyja, hogy a bőr felszívja a hasznos anyagokat.
• Ha egészségügyi okokból ellenjavallt a tengerben való tartózkodás, locsolja meg magát tengervízzel vagy végezzen lábfürdőt.

Apropó

A "thalassoterápia" (tengeri kezelés) kifejezést Friedrich Wilhelm von Halem német orvos vezette be a 18. században. Nagyjából ugyanebben az időben Richard Russell angol fiziológus könyvet adott ki a tengervíz gyógyító tulajdonságairól. Azóta az orvosok tengeri fürdőzést kezdtek előírni pácienseiknek, mint egy bájitalt.

Ugyanakkor először volt igény az úszástanárok szolgáltatásaira, mert korábban csak a vitorlázók tudtak úszni. Azóta Európa tömegesen foglalkozik az úszással. Az első egyrészes fürdőruhák, amelyek alig több mint egy évszázaddal ezelőtt jelentek meg, hozzájárultak az úszás divatjának kialakulásához. Az első tengerparti üdülőhelyek pedig csak a 19. században jelentek meg.

Hippokratész tudott a tengervíz előnyeiről. Külsőleg sebek, repedések és zúzódások gyógyítására, valamint rüh és zuzmó kezelésére javasolta a használatát. A tengeri fürdőzést minden szenvedőnek írják elő idegrendszeri betegségekés fájdalom az ízületekben. Kezelésre javasolt a tengervíz gőze fejfájás, és magát a vizet (szájon át szedve) hashajtóként használják.

Sajnos a tengervíz nem szállítható: a benne élő gyógyító mikroorganizmusok 48 perc után elpusztulnak. Ezért anélkül, hogy halogatná az ügyet, készüljön fel a jelenre kék tenger. Mielőtt azonban jegyet vásárolna az üdülőhelyre, konzultáljon orvosával.

A tenger és a nap veszélyes lehet a szívbetegekre, magas vérnyomásos betegekre, daganatos betegekre, fertőző betegségekben, jódallergiában szenvedőkre, valamint egyes bőr- és főleg gombás betegségekre. A jódallergia jelenlétének meghatározásához speciális tesztet kell végezni. A pajzsmirigy túlműködése esetén a tengerparti üdülőhelyeken való pihenés sem ajánlott.

Mely strandok a legjobbak–homokos vagy kavicsos?

Hasznos mezítláb járni a kavicsokon – serkenteni a talpon aktív pontok amelyek mindenhez kapcsolódnak belső szervek. Séta cikcakkban: víz - szárazföld, hűvös tenger - forró kövek - tökéletes keményedés. Lefeküdhet az árnyékba, és forró kövekkel kenheti be a hát alsó részét. Az eljárást kőterápiának nevezik.

És jó belefurakodni a homokba. Csak a szív területét hagyja nyitva. A forró homokban eltöltött 15-20 perc hasznos osteochondrosis, ízületi problémák, prosztatagyulladás és nőgyógyászati ​​betegségek esetén.