Az egészséges gyermek fogantatásának legkedvezőbb napjai: hogyan kell kiszámítani? Mi a legjobb idő a fogantatáshoz. A legjobb idő a gyermek fogantatására

A fogantatás természetes és élettani folyamat, amely új életet szül. Sajnos a mai őrült élettempó mellett sok párnak nehézséget okoz a teherbeesés. Azokban az esetekben, amikor a terhesség valamilyen okból nem következik be, speciális módszereket alkalmaznak a gyermek fogantatásának kedvező napjainak kiszámítására.

Mikor következik be a fogantatás?

A fogantatást ovuláció előzi meg, amely egy egészséges női testben minden hónapban megtörténik.

• Az ovulációs folyamat a petesejt mozgásának köszönhető, amely egy érett tüszőrepedés következtében jelenik meg, a petefészekből a petevezetékbe. A tojás 24 órán belül fogantatásra képes;
• Ehhez a petesejtnek találkoznia kell a hím spermiummal, amely három-négy napig aktív;
• Ha a szexuális együttlét jóval az ovuláció előtt vagy után történt, akkor a terhesség nem következik be, a spermiumok elpusztulnak, és a petesejt a menstruációs vérzéssel együtt felszabadul.

A menstruációnak nincs konkrét napja az ovulációnak, minden nő más. Leggyakrabban az ovulációt a következő jelek alapján lehet kiszámítani:

1. kellemetlen érzés vagy fájdalom az alsó hasban;
2. az emlőmirigyek duzzanata;
3. fokozott libidó;
4. a hüvelyi folyás konzisztenciájának megváltozása;
5. mentális állapot változása (túlzott emocionalitás, ingerlékenység).

Számítási módszerek

Az ovuláció kiszámításának egyik módszere sem pontos, kivéve az ultrahangos diagnosztikát. A kívánt terhesség valószínűségének növelése érdekében ajánlatos különféle kombinációikat használni.

Naptár

A naptárszámítási módszer rendszeres menstruációval rendelkező nők számára megfelelő.

• A ciklus hossza nem játszik szerepet;
• A fogantatás legkedvezőbb napjainak naptárának összeállításakor elemeznie kell az elmúlt három hónapot;
• A menstruációs időszak szabálytalansága esetén ajánlatos figyelembe venni annak évenkénti összes ingadozását;
• A tudósok a 9. és a 18. nap közötti időszakot tartják a legproduktívabbnak.

1. A lehetséges ovuláció első naptári napjának eléréséhez 18-cal csökkentenie kell a legrövidebb időszak időtartamát. Például, ha 27 nap volt, akkor a 9. nap számít az első napnak (9 \u003d 27-18) ;
2. A lehetséges ovuláció utolsó naptári napjának eléréséhez 11-gyel kell csökkentenie a leghosszabb időszak időtartamát. Ha például 35 nap volt, akkor a 24. nap (24 \u003d 35-11) lesz az utolsó nap. .

Érdemes megfontolni azt a tényt, hogy a nőknek még ideális ciklus esetén is problémái vannak az ovuláció és a terhesség meghatározásával. Ez a hormonális háttér megváltozása miatt következik be, amelyet olyan tényezők befolyásolnak, mint például:

• különféle stresszes helyzetek;
• gyógyszerek szedése;
• közelmúltbeli betegségek.

Az alaphőmérséklet szerint

Az alaphőmérséklet-diagram módszerét általában a várandós klinika orvosai javasolják.

A progeszteron szervezetre gyakorolt ​​fokozott hatása miatti testhőmérséklet-változások megfigyelésein alapul. A módszer nemcsak az ovuláció időpontjának kiszámításában segít, hanem a ciklus fázisától függően a petefészkek munkájának értékelésében és a nőgyógyászati ​​problémák azonosításában is.

1. A fogantatáshoz kedvező napok kiszámításához minden reggel ugyanabban az időben, anélkül, hogy felkelnénk az ágyból, mérjük a végbél hőmérsékletét;
2. Továbbá a kapott adatok szerint grafikont készítenek;
3. Normál kétfázisú ciklus esetén az ovuláció során néhány tized fokkal (általában körülbelül 0,4) a hőmérséklet éles emelkedése észlelhető;
4. A következő két hét a legjobb a teherbeesés megkísérlésére;
5. Néhány nappal az ovuláció és a menstruáció előtt éles hőmérsékletesések is vannak;
6. A második fázis végén feljegyzett emelkedett bazális hőmérséklet valószínű terhességet jelez.

Az előző módszerhez hasonlóan a hormonszint változása is torzíthatja a mérési eredményeket.

Változások a hüvelyváladékban

A méhnyak nyálka vagy a hüvelyváladék a ciklus fázisától függően megváltoztatja konzisztenciáját. E változások oka az ösztrogén és a progeszteron koncentrációk arányának különbsége.

• A ciklus kezdete;

Közvetlenül a menstruáció után nem lehet kedvező napokat nevezni a gyermek fogantatására. Ezt az időszakot "száraznak" is nevezik.

Az ösztrogén szintje alacsony, ezért a viszkózus váladék lezárja a méhnyakot, hogy megakadályozza a baktériumok, vírusok és spermiumok bejutását. Ugyanakkor a hüvely falán nincsenek, vagy szinte egyáltalán nincsenek külső megnyilvánulások.

• Az ovuláció előtti időszak;

Az ösztrogén szintje akkor emelkedik és tetőzik, amikor a tojás elhagyja a petefészket. A nyálka elvékonyodik, ragacsos és vizes lesz.

• ovulációs időszak;

Az ovuláció során a váladék a legbőségesebb és legviszkózusabb, némileg a nyers tojásfehérjére emlékeztet. Ez a konzisztencia biztosítja a spermiumok könnyű hozzáférését a petevezetékekhez.

Ez az időszak a legelőnyösebb.

• Ciklus vége.

Az ösztrogénszint csökken, míg a progeszteron emelkedik a sárgatest kialakulása miatt. A nyálka ismét viszkózussá válik, és a menstruációs vérzés kezdetéig az is marad.

Speciális ovulációs tesztek alkalmazása

Működési módjukban az ovulációs tesztek hasonlóak a terhességi tesztekhez.

1. Az indikátorcsíkok reagálnak a hormonok szintjére a vizeletben - közvetlenül az érett sejt petefészekből való felszabadulása előtt az LH (luteinizáló hormon) mennyisége meredeken növekszik;
2. A tesztcsíkokat az utasításoknak megfelelően, több napig, általában egy héttel az ovuláció várható időpontja előtt alkalmazzák;
3. A hormon maximális koncentrációja esetén a csíkok fényessé válnak, és a következő néhány nap a ciklus kedvező napjai a fogantatáshoz.

Ultrahang diagnosztikai módszer

A terhességtervezés legmodernebb és legpontosabb módszere. Orvosi neve follikulometria.

• Közvetlenül a menstruáció vége után egy nő egy ultrahang-diagnosztikai szakember segítségével kétnaponta figyeli a tüszőérés dinamikáját;
• Átmérőjének 1,8-2,4 cm-nek kell lennie;
• A tüsző azonban nem mindig szakad meg, néha cisztát képez;
• A tüszőrepedés bizonyítéka a méh falán kifolyó folyadék, valamint a sárgatest kialakulása;
• A fogantatás legjobb napjainak pontos meghatározásához az orvos több hónaptól hat hónapig megfigyeli a pácienst. Ily módon meghatározhatja az ovuláció hiányának okait.

Népi

A legegyszerűbb módja, kissé emlékeztet a naptárra.

1. Az ovulációs folyamat intervallumának meghatározásához a menstruációs ciklus átlagos hosszát elosztjuk kettővel, majd egyidejűleg hozzáadjuk és eggyel kivonjuk belőle. 28 napig ez az intervallum 13-15 nap;
2. Ősidők óta szokás volt figyelembe venni a hold helyzetét az égen a terhesség megtervezéséhez. Úgy tartják, hogy a női test a holdfázisoknak megfelelően működik;
3. Nem ajánlott az újhold, a telihold és a fogyóhold időszakát használni gyermekvállalásra. A növekvő hold a legalkalmasabb erre a folyamatra.

Teljesen normális, ha a fogamzásgátlás két hónaptól egy évig tartó felhagyása után nem esik teherbe.

Fontos! Ha a fogantatás egy évnél tovább nem következik be, mindkét partnernek fel kell vennie a kapcsolatot egy speciális központtal vagy terhesklinikával.

A terhességet is együtt kell tervezni.

Valahol hat hónappal a terhesség megkísérlése előtt ajánlott vér- és húgyúti betegségekre vonatkozó vizsgálatokat végezni, valamint odafigyelni életmódjára.

Sok sikert a tervezéshez és a könnyű koncepcióhoz!

A gyermek sikeres fogantatásához meg kell határoznia a legalkalmasabb időpontot. De hogyan kell ezt csinálni? Konzultálhat például orvossal, információkat kereshet az interneten vagy olvashat szakirodalmat. Vagy készíthetsz magadnak egy fogamzásnaptárt.

Egy ilyen naptár létrehozásához először is ki kell számítania az ovuláció időszakát. És ehhez tudnod kell, mennyi ideig tart a tiéd (általában körülbelül 28 nap). Néhány hónappal a teherbe esés előtt kezdje el nyomon követni azokat a napokat, amelyek sikeresek a fogantatáshoz - így pontosabban meghatározhatja a ciklus időtartamát.

Az ovulációs fázis a menstruációs ciklus 12. és 16. napja között következik be, ez a legsikeresebb időszak a fogantatáshoz. Ezekben a napokban nő a petesejt spermiumok általi megtermékenyítésének valószínűsége, mivel a méhnyak nyálkahártyája érzékenyebbé válik.

Az ovuláció időszakának pontos meghatározásának egyik módszere az ultrahang, amely figyelemmel kíséri a tüsző fejlődését és növekedését, és meghatározza annak szakadási idejét.

A fogantatás valószínűségének növelése érdekében az alaphőmérséklet mérését is használhatja. Ezt reggel ugyanabban az időben, hagyományos hőmérővel kell elvégezni. A kapott adatok alapján grafikont készítünk, ahol a vízszintes tengelyen a ciklus napja, a függőleges tengelyen a hőmérséklet látható. Egy ilyen grafikonon látható, hogy mielőtt a hőmérséklet 0,2 - 0,4 fokkal megemelkedik, rövid csökkenés következik be, és ezek között a csökkenések és növekedések között pontosan ennek kell történnie. Ha tudnia kell az ovuláció pontos idejét, egy ilyen ütemezést folyamatosan be kell tartani. Tehát kezdje el. Ezen kívül, ha szükséges, orvoslátogatáskor nagyon jól jöhet a táblázatok leolvasása.

Az ovulációs időszakot otthon is ki lehet számítani speciális tesztekkel, amelyeket a ciklus kilencedik és tizenötödik napjától naponta kétszer kell elvégezni. Segítségükkel megállapítják, hogy van-e luteinizáló hormon a vizeletben. Ha jelen van, akkor a következő 16-28 órán belül meg kell jelennie.

A gyorsabb teherbeesés érdekében használhatja ezeket a módszereket. Ha pedig azt szeretnéd, hogy gyermeked az év egy bizonyos szakaszában szülessen meg, pótolnod kell magad.

• Ha télen esik teherbe, akkor még meleg kint fog megszületni a babád, és mielőtt beköszönt a hideg idő, mindkettőtöknek lesz ideje erőt venni vele.
• A baba megjelenése ajándék lehet számodra újévre vagy karácsonyra, ha tavasszal fogansz. Csak ebben az esetben kell vigyázni arra, hogy a második trimeszterben nyár lesz és nagyon meleg lehet, a harmadik trimeszterben pedig óvakodni kell a jégtől.
• Hasznos lesz, ha a terhesség nyáron kezdődik, hiszen a kismama jó egészségnek örvend, és azért is, mert a nyár a friss zöldségek és gyümölcsök ideje. De egy idő után a meleg időjárás miatt egy nőnél duzzanat alakulhat ki, és az állapota valamelyest romolhat. Ezenkívül figyelnie kell arra, hogy ebben az esetben hideg és nem túl száraz évszakban kell szülnie.
• Az őszi babafogantatás esetén jut idő a friss levegőn tett sétákra és a nagy mennyiségű vitamin bevitelére. De ne felejtsük el, hogy ősszel esély van valamilyen fertőzés elkapására.

De a legfontosabb dolog a baba egészsége, ezért ne tulajdonítson nagy jelentőséget annak, hogy az év melyik szakaszában foganjon.

Minden nő kellő pontossággal meg tudja határozni a testében előforduló ovuláció idejét. A testhőmérséklet napi mérésével és az eredmények feljegyzésével észreveszi, hogy körülbelül 14-15 nappal a ciklus első napjától számítva a nő testhőmérséklete enyhén emelkedik, és ezen a szinten marad a ciklus végéig.

KEDVEZŐ NAPOK A FOGLALÁSHOZ.MIKOR A LEGJOBB TERHESSEN LEHET?

28 napos menstruációs ciklus esetén a gyermek fogantatásának legkedvezőbb időpontja a menstruáció kezdetének első napjától számított 14. és 15. nap. A következő ciklus kezdete a menstruáció vége (menstruáció), amikor az agyalapi mirigy tüszőstimuláló hormonjának hatására új tüsző kezd növekedni és fejlődni. Ezeken a napokon az érett tüsző megreped, és a petesejt kiszabadul belőle, készen a megtermékenyítésre. És ha az ondófolyadék bejut a hüvelybe, és elegendő mennyiségű jó minőségű spermium van benne, és emellett sikeresen eljutnak egészen a tojásig (méhnyak - méhüreg - petevezeték), és legalább egy spermium jön késedelem nélkül "találkozni" a petesejttel, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy megtörténik a megtermékenyítés.

FONTOS! Ha a szexuális kapcsolatra a jelzett napokon kerül sor, ez nem garancia arra, hogy a terhesség biztosan bekövetkezik. Fiatal és egészséges pároknál gyakran csak sok hónapos házasság után következik be a kívánt fogantatás, és még több időre lehet szükség. Ebben a tekintetben nem kell különösebben aggódni, és feltételezni az ovuláció képtelenségét, a petevezetékek elzáródását vagy a partner terméketlenségét.

Statisztikai tanulmányok szerint az egészséges párok mintegy 90%-ánál a gyermekvállalási kísérletet a kezdettől számított egy éven belül siker koronázza, és az a tény, hogy a siker nem jön azonnal, nem ad okot aggodalomra, közös orvoslátogatások, ill. meddőségi vizsgálat. A "kudarc" legvalószínűbb oka a fáradtság és a túlzott szorongás.

FÉRFIAK:

2. Nem tanácsos biciklizni vagy sokat tekerni. A herezacskó állandó súrlódása a hőmérséklet emelkedéséhez vezet, és nagymértékben csökkenti a spermiumok minőségét.

3. A szteroidok és az izomnövekedést serkentő szerek nem kívánatosak a leendő apák számára. A szedést legkésőbb hat hónappal a baba megfogantatása előtt meg kell tagadni.

NŐK:

1. A fogantatás alatt javasolt a hüvelyi kenőanyagok elhagyása. A vazelin alapú krémek olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek megváltoztatják a hüvely sav-bázis egyensúlyát és elpusztítják a spermiumokat. Az öblítésnek ugyanaz a hatása, amelyet szintén el kell hagyni ebben az időszakban. Emellett gyakran használva csökkenti a hüvelyflóra természetes védő funkcióját. Ennek eredményeként nő a fertőzés kockázata.

2. A szex során a partnerek helyzete nagy jelentőséggel bír. Az „ember a tetején” helyzetben a spermiumveszteség minimális, a behatolása pedig maximális lesz. A férfi magömlés (ejakuláció) után a nőnek 30 percig a hátán kell feküdnie, fel kell emelnie a medencet, vagy párnát kell tennie a medence alá. Ez növeli a fogantatás esélyét. Ha egy nőnek a fogantatás idején valamilyen okból csak egy petefészke van, akkor az ejakuláció után a nőnek fel kell emelnie a kismedencei régiót, és arra az oldalra kell fordítania, ahol a petefészek található.

3. Fogantatáskor fontos a megfelelő nap kiválasztása. A tojás 2-3 napon belül készen áll a megtermékenyítésre. A szexuális kapcsolatnak nem kell feltétlenül egybeesnie az érésének pillanatával, de jobb, ha szorosan ehhez a pillanathoz kötődik. Elég könnyű megjósolni. Általában a tojás a ciklus vége előtt 14 nappal készen áll a megtermékenyítésre. Ha 28 napig tart, akkor az elejétől számítva a 14. nap lesz. 32 napos ciklussal - a 18.

4. Amikor egy férfi "keményen dolgozik", a spermiumtermelés meredeken csökken. Ha hosszú időközönként történik az ejakuláció, az is rossz: nem annyira a spermiumok száma, hanem a mobilitásuk csökken - már nem rohannak olyan aktívan a cél felé. A tojás érése során a legjobb, ha 2 naponta egyszer szexelünk. Egy 28 napos ciklusú nőnek ez a 12., 14. és 16. napja. A lehetséges fogantatási időszakot megelőző 4 napban pedig jobb, ha egy pár tartózkodik a szextől. De a 16. nap után pihenhet és szórakozhat.

5. Ha egy nő a terhesség elhatározása előtt fogamzásgátlót szedett, akkor érdemes 15 hónapot várni: sok év fogamzásgátló tabletta szedése után időbe telik a menstruációs ciklus normalizálása. Ha egy nő elmúlt 30 éves, és nem használt fogamzásgátlót, akkor elegendő körülbelül hat hónapot várni. Ezzel nincs miért tovább halogatni: minél tovább nem lehet teherbe esni, annál nehezebben tud a szakember hatékony segítséget nyújtani. És 35 év után a meddőség kezelésének modern módszerei egyáltalán nem működnek. Ha a nő még nincs 30 éves, akkor indokolt 1 évet várni. Abban az esetben, ha ebben az időszakban nem történik terhesség, segítséget kell kérnie az orvostudománytól. Minél jobb a fogantatás időpontjában a leendő apa és anya testi-lelki állapota, annál egészségesebb lesz a gyermek.

FONTOS! Terhesség előtt a következőket tanácsos megtenni:

– vizsgálaton kell átesni – ha kezelésre szorul;

- meggyógyítja az egészségtelen fogakat;

- pihenjen jól (nyaralni);

– csökkenti a háztartási vegyszerekkel való érintkezést;

- csökkenteni kell a gyógyszeres szerek fogyasztását;

- csökkenti a szexuális aktivitást.

← + Ctrl + →
Lazíts és várj

Kedvező idő a fogantatáshoz

Ha termékeny időszakban szeretkezik, akkor nagyon nagy az esélye a teherbeesésnek.

Az ovuláció napja ideálisnak tekinthető. A fogantatás valószínűsége 40%! Az ovuláció előtt egy-két nappal a teherbeesés esélye 30-35%. Ha a szexuális aktus az ovuláció előtt 4-6 nappal történik, ez a valószínűség 10%-ra csökken. Az ovuláció utáni napok, valamint a menstruáció utáni napok természetesen nem tekinthetők teljesen terméketlennek, de még a legliberálisabb szexológus sem ad 2%-nál többet.

A tojás felszabadulásának napját többféleképpen is meghatározhatjuk.

Számtan

6-12 hónapon belül figyelemmel kell kísérnie a havi ciklusát, és fel kell írnia annak kezdetének és befejezésének dátumát, valamint az időtartamot. Most készen áll a számításra.

Vonjunk le 18-at a legrövidebb és 11-et a leghosszabb ciklusból. Például a legrövidebb ciklusa 25 nap, a leghosszabb pedig 30: 25-18 = 7; 30-11 = 19. Ez azt jelenti, hogy a fogantatás nagy valószínűséggel a ciklus hetedik és tizenkilencedik napjától kezdődik. Ez a módszer nagyon közelítő.

Termikus

Minden reggel, anélkül, hogy felkelne az ágyból, mérje meg a végbél hőmérsékletét (a végbélben), és jelenítse meg az adatokat egy grafikonon. Ezt 3-6 hónapon belül meg kell tenni. Ez elégséges időszak az ingadozások mintázatának megállapításához. Az ovuláció napján a hőmérséklet eléri a legalacsonyabb pontját, majd ismét emelkedik.

A megtermékenyítésre a legkedvezőbb az ovuláció előtti 4-6 nap és a hőmérséklet emelkedése utáni 1-2 nap. Összességében a fogantatás legvalószínűbb napjai, beleértve az ovuláció napját is, 5 és 9 között vannak.

Az ovuláció a legtöbb nőnél 12-13 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be (26-28 napos rendszeres ciklus mellett). Ez a módszer meglehetősen megbízható, de hosszú és nem esztétikus.

Szenzoros A hüvelyváladék is megmondhatja, mikor van peteérés. Ekkor a szokásosnál folyékonyabbá és kevésbé viszkózusabbá válnak.

A legjobb, ha következtetéseket von le az ovuláció kezdetéről a fenti 3 módszer mindegyikével.

2. Közelebb kell mennie egy folyóhoz vagy tavacskához

Furcsa módon, de költözés erre a helyre segíthet. A helyzet az, hogy a víztestek közelében lévő levegő sok úgynevezett légiont tartalmaz - a legkisebb légrészecskéket, amelyek felgyorsítják a sejtosztódást. Ennek megfelelően a nő több petesejt érlelődik, a férfi pedig növeli a spermiumok számát.

3. Melegítőpárna felhelyezése egy nő gyomrára közösülés után

A hőtől az erek kitágulnak, a véráramlás aktívabbá válik, az anyagcsere folyamatok és reakciók felgyorsulnak. Ennek eredményeként a női és a férfi sejtek gyorsabban kezdenek el mozogni egymás felé.

Természetesen nem szabad csak a fűtőbetétre hagyatkozni, hanem kiegészítő eszközként is kipróbálhatja.

4. Férfiak számára az érintkezés előtt igyanak meg egy főzetet az elecampane gyógynövényből

Ez a módszer meglehetősen hatékony. Az Elecampane megváltoztatja az ondófolyadék összetételét - szívósabbá válik (növekszik a spermiumokat megőrző enzimek száma). És ez azt jelenti, hogy a hüvelybe kerülve a spermiumok nem 3 napig, hanem egy hétig megtartják aktivitásukat. Ennek eredményeként nő a fogantatás valószínűsége.

FONTOS!

Napi négy csésze kávé vagy egyéb koffeintartalmú ital fogyasztása 26%-kal csökkenti a fogantatás esélyét!

← + Ctrl + →
Kezdő lépések a gyermekvállalássalLazíts és várj

A terhességet tervező nők egyik döntő tényezője a menstruációs ciklusuk. Ha a partnerrel a menstruációs ciklus bizonyos napjain az ovuláció idejére időzítjük a szexuális kapcsolatot, jelentősen megnőhet a teherbeesés esélye. A fogantatás legkedvezőbb napjainak kiszámítása előtt jobban meg kell ismernie a ciklus jellemzőit, és meg kell tanulnia helyesen követni.

Lépések

1. rész

A menstruációs ciklus megértése

Határozza meg a menstruációs ciklusa legfontosabb szakaszait. A menstruációs ciklusnak több szakasza van, de ez nem jelenti azt, hogy a ciklus alatt foganhat egy gyermek. Az a feltételezés, hogy egy nő a menstruációs ciklus bármely szakaszában teherbe eshet, mítosz. Az igazság az, hogy csak a legtermékenyebb napokon lehet teherbe esni, az ovuláció előtt és után. Az ovuláció akkor következik be, amikor egy érett petesejt kiszabadul a petefészekből, és a petevezetéken halad keresztül, ahol a spermium megtermékenyíti. A menstruációs ciklus fázisai a következők:

Határozzon meg kedvező napokat a fogantatáshoz. A menstruációs ciklusnak ez az az időszaka, amikor nagyobb valószínűséggel esik teherbe szex után. A legtöbb nő esetében a fogantatás termékeny időszaka körülbelül hat napig tart.

• Ne feledje, hogy a kedvező napokon folytatott szex nem garantálja 100%-ban a terhességet. De a teherbeesés esélye jelentősen megnő, ha az ovuláció előtti 5 napon belül és az azt követő 24 órában közösülés történik. Az egészséges fiatal párok általában 20-37%-os eséllyel esnek teherbe ezzel a rendszerrel.

1. Határozza meg, hogy a menstruációs ciklusa rendszeres-e. Minden nőnek más a menstruációs ciklusa, amely külső tényezők, például stressz hatására megváltozhat. A legjobb módja annak, hogy megállapítsa, van-e szabályos ciklusa, vagyis hogy az egyes következő ciklusok mennyire egyeznek az előzővel, ha követi annak időtartamát három-négy hónapig.

   • Jelölje be a menstruáció első napját a naptárban. Jelölje be első napnak. Ezután számolja vissza a napokat a következő menstruációs ciklusig. Ne feledje, hogy az átlagos menstruációs ciklus 28 napig tart, de tarthat 21-35 napig is.
   • Csináld ezt három-négy hónapig. Ügyeljen az egyes ciklusok időtartamának különbségére.

2. Ügyeljen a ciklus szabálytalanságára. Lehetséges, hogy rendszertelen a ciklusa, ha három-négy hónapos menstruációs ciklus után nem észlel mintát. Ez sok nővel előfordul, és számos tényezőnek tulajdonítható, például hirtelen fogyásnak, fokozott fizikai aktivitásnak, stressznek vagy súlyos egészségügyi problémáknak. Forduljon orvosához, ha szabálytalan a ciklusa, és ellenőrizze, hogy súlyos egészségügyi állapota van-e. A rendszertelen ciklusú nők továbbra is meghatározhatják legtermékenyebb napjaikat, csak több időt és erőfeszítést igényelnek, mint a rendszeres ciklusú nőknél.

   2. rész

   A fogantatáshoz kedvező napok meghatározása

   1. Használja a menstruációs ciklus hosszát a fogantatáshoz legtermékenyebb napok meghatározásához. Ha rendszeres menstruációja van, a menstruációs ciklus hosszának nyomon követésével meghatározhatja a termékeny napokat. A fogantatás legkedvezőbb napja az ovuláció előtti és alatti hat nap. De a legkedvezőbb napok az ovuláció előtt és alatt három nappal lesznek. A menstruációs ciklus időtartama alapján határozza meg a fogantatáshoz legkedvezőbb időszakot úgy, hogy a menstruációs ciklus teljes időtartamából 14 napot számol:

   2. Ellenőrizze testhőmérsékletét, vagy használjon ovulációkövetőt, ha rendszertelen menstruációja van. Ha szabálytalan ciklusa van, vagy úgy gondolja, hogy megszakadt, használjon más módszereket az ovulációs napok követésére:

      • Figyelje a testhőmérsékletet. Az ovuláció során a testhőmérséklet emelkedik. Ellenőrizze, hogy van-e "hőeltolódása", ha minden reggel ugyanabban az időben méri meg a hőmérsékletét. A legtöbb nő testhőmérsékletében fél fokos eltérést tapasztal 24-48 órával az ovuláció után. Használhat normál hőmérőt, vagy vásárolhat egy speciális hőmérőt az alap testhőmérséklet mérésére.
      • Vásároljon egy készletet az ovuláció időszakának meghatározásához. Keressen egyet a helyi gyógyszertárban. Bár ez drágább, mint a hőmérséklet mérése, segít pontosabban meghatározni, mikor van ovulációja. Ez a készlet megvizsgálja a vizeletet, és meghatározza a luteinizáló hormon (LH) szintjét abban. A tesztpálcákra kell vizelnie, hogy megállapítsa, mikor emelkedik ez a hormon. Ez annak a jele, hogy az egyik petefészkében egy petesejt szabadul fel, vagy ovuláció előtt áll.
      • Figyelje a méhnyak által kiválasztott nyálka elváltozásait. Az ovuláció előtt a szervezet elkezd nagy mennyiségű vékony, tiszta nyákot kidobni a méhnyakból. Ez az anyag segít a spermiumnak bejutni a tojásba. Közvetlenül az ovuláció megkezdése előtt nyálkát észlel a fehérneműjén vagy a hüvely környékén. Átlátszó, viszkózus és csúszós lesz, mint a nyers tojás fehérje. Mintát vehet a méhnyak nyálkahártyájából, ha a hüvelynyílást enyhén dörzsöli egy kendővel vagy tiszta ujjával. Ha egy napon belül ellenőrizte a váladékozást, és nem észlelt nyálkát, valószínűleg nem ez a legkedvezőbb időszak a fogantatáshoz.

   3. Lépjen intim kapcsolatba a fogantatás számára legkedvezőbb időszakban. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy az ovuláció előtti öt napon és az azt követő napon minden nap vagy minden második nap szexeljen partnerével. Míg a spermiumok öt napig élnek a nő testében, a petesejt általában 12-24 órát él, így az ovuláció előtt, alatt és utáni nemi élet növeli a teherbeesés esélyét.

      • Koncentráljon a szexuális kapcsolatra a fogantatás szempontjából legkedvezőbb időszakban, vagy három-öt nappal az ovuláció előtt. Ne várd meg az ovuláció kezdetét, mert mire a spermium belép a szervezetedbe, a petesejt már nem lesz kész a megtermékenyítésre.
      • Ha Ön 35 év alatti, és az elmúlt 12 hónapban a legtermékenyebb napjain szexelt, de nem esett teherbe, vagy ha elmúlt 35, és hat hónapig nyomon követte a termékeny napokat eredménytelenül, beszéljen orvosával, hogy felmérje termékenység. Ön és partnere termékenységi tesztet végezhet annak megállapítására, hogy van-e olyan egészségügyi problémája, amely megakadályozza a teherbeesést.