Kako pravilno postiti. Kako postiti kod kuće

Terapeutsko gladovanje odnosi se na metode poticanja obrambenih snaga organizma. Kako su znanstvenici došli do dobrobiti posta? Kada se životinja počne razboljeti, odmah prestaje jesti. Tijekom teški stres osoba također gubi apetit, čak se automatski može pojaviti i averzija prema hrani. Tako se očituju prirodni procesi oporavka. Ovo nije lijek za sve bolesti, već samo jedan od načina snažnog djelovanja na tijelo. I prilično stresno, ali vam omogućuje postizanje nevjerojatnih rezultata.

Prije nego počnete postiti, trebali biste odvagnuti prednosti i mane, pravilno pripremiti probavni sustav, sposobnost korištenja složene terapije za postizanje vašeg cilja.

Na ovaj način može se izliječiti veliki broj bolesti unutarnjih organa. Međutim, ovu metodu ne treba smatrati previše jednostavnom, potrebno je uzeti u obzir puno nijansi. Mnogo je pristalica ljekovitog posta. Najpoznatiji od njih, Paul Bragg, smatra da je nepoželjno koristiti najviše ekstremni oblici- dugotrajno suho gladovanje bez vode ili bez kretanja. Obavezno provedite složene postupke čišćenja.

Glavne faze posta

Terapija istovara i prehrane sastoji se od pripreme i dvije glavne faze. Za pripremu za post provodi se kompleks postupaka čišćenja. U prvoj fazi post se provodi tri do pet tjedana. Ne koristi se hrana, ne koriste se lijekovi. U izobilju treba biti samo čista piti vodu. Obavezna dnevna rutina, postupci kupanja i čišćenja.

U drugoj fazi glavni cilj je restauracija na poseban način. Prvo se konzumira povrće voćni sokovi, zatim se povrće trlja na finom ribežu. Zatim se kuhano povrće priprema i poslužuje u obliku posebnog vinaigreta sa začinskim biljem, orašastim plodovima, žitaricama, kefirom ili mliječni proizvodi. Oporavak bi trebao trajati onoliko koliko je trajao sam post, pa čak i više.

Psihološka sigurnost s terapijskim gladovanjem - faktorom podrške

Potpuni i nepotpuni post imaju temeljnu razliku. Ako se hrana i dalje konzumira, čak i najmanja količina, tijelo prelazi na unutarnju prehranu. Zbog poremećaja normalnog metabolizma u tijelu, može izazvati pojavu distrofije. Terapeutsko gladovanje je bitno drugačije. Kod većine ljudi osjećaj gladi potpuno nestane, a post se lako podnosi.

Čovjeku ne prijeti iscrpljenost, za razliku od prisilnog gladovanja u ekstremnim uvjetima u koje su ljudi upali. To se objašnjava činjenicom da dodatni postupci pomažu u borbi s eliminacijom toksina - kupke, masaže, šetnje svježi zrak. Od velike potporne važnosti je psihološki siguran stav, prisutnost kontrole od strane liječnika koji će isključiti komplikacije. Ako čovjek zna kada će krenuti s dobrom dijetom, strah od gladovanja je praktički eliminiran.

Tko posti?

U praksi je dokazano da je ova metoda učinkovita u slučajevima kada pacijenti imaju rizik od komplikacija u liječenju lijekovima, kao i kod pretežak tijelo.

Mogu postojati indikacije za terapeutsko gladovanje u bolesnika s pretežak i sljedeće bolesti:
- Alergije (na hranu i lijekove);
- kožne bolesti (ekcem, psorijaza, urtikarija);
- Bronhijalna astma;
- početne faze ateroskleroze;
- pretilost i povezana endokrina neplodnost;
- metabolički poremećaji (osteohondroza, osteoartritis, Bechterewova bolest);
- ciroza jetre i kronični hepatitis;
- pankreatitis, akalkulozni kolecistitis;
- hipertenzija I - II stupnja;
— koronarna bolest srca i početne faze ateroskleroza;
- kronični enteritis, kolitis, bolesti probavnog sustava;
- neuroza i depresija.

Učinak posta na organizam

Prvi postupak je čišćenje. Možete sastaviti pravu shemu kojom se tijelo čisti. Šljake se shvaćaju kao tvari koje se nakupljaju u tijelu, ali uopće nisu potrebne. Na primjer, otpadni proizvodi staničnih procesa, toksini. Prvo ulaze u krv, koja je glavni kanal za njihov prijenos u tijelu. Povećanje toksina uzrokuje slabost, zdravlje se pogoršava. Krv se čisti sa sustav za izlučivanje, što uključuje bubrege, crijeva, kožu. Krv se čisti, zdravstveno stanje se poboljšava.

Dnevna rutina i dodatni postupci

Da biste to učinili, možete koristiti šetnje na svježem zraku, tjelesni odgoj, morske postupke. Što više kisika nosi krv, to osjećati se bolje osoba. Doprinijeti poboljšanju dobrobiti i masaža, parna kupelj i sauna. U tom slučaju aktiviraju se procesi izlučivanja kroz kožu. Masažu i kupku treba koristiti pažljivo, promatrajući opće stanje. Za pripremu za post možete koristiti i klistir. Samo treba paziti da se sadržaj crijeva ne pomakne prema unutra. Među ostalim načinima čišćenja crijeva koriste se laksativi - magnezij, posebne biljne infuzije.

Ako postupci ne daju opipljiv rezultat, onda za bolje čišćenje tijelo, u prehranu možete uvesti mineralnu vodu Borjomi, koja će usporiti dotok toksina u krv. Ali čak i jedna bočica (500 ml) može produžiti trajanje posta. Učinak se također može usporiti u slučajevima kada izvorska voda sadrži mnogo mineralnih komponenti, na primjer, u planinama. Dio vode za klistir također ostaje u tijelu, pa je treba pažljivo birati. Ali ako koristite kišnicu ili destiliranu vodu, učinak čišćenja se pojavljuje mnogo brže.

Ali u ovom slučaju, morate pomoći tijelu fizičkim vježbama i postupcima koji potiču procese izlučivanja (masaža, kupka, šetnje, sportske vježbe).

Metode posta

Naš članak uglavnom opisuje metode A. Nikolaeva. Klasične i autorske metode posta praktički se ne razlikuju jedna od druge u ranim fazama. Svi oni zahtijevaju prethodno čišćenje i sudjelovanje u dodatnim postupcima - masaža, samomasaža, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola, dovoljno motorna aktivnost.

Metoda posta P. Bragg

Poznati razvijač metode, Paul Bregg, prakticira jednodnevni post s naknadnim povećanjem broja dana. Jedna od razlika u njegovoj metodi je poricanje dobrobiti klistira. Korištenje klistira smatra neopravdanim rasipanjem snage crijeva. I sam je koristio svoju metodologiju prema ovom principu: tijekom godine gladovao je tri puta - jedan dan, jednom u tri mjeseca tjedan dana i tri tjedna jednom godišnje. Uz to, bio je i vegetarijanac.

Metoda posta A. Brusnev

A. Brusnev smatra da se post može provoditi samo u kombinaciji sa zakonima disanja - to je glavna razlika između njegove metodologije. Disanje, voda, prehrana su osnova, temelj ljudskog života. Tehnike čišćenja moraju teći paralelno s ovim zakonima. Prva faza traje dva dana. Nakon dvije noći s praznim želucem, Brusnev preporučuje običnu večeru (ne više od 300 ml).

Metoda posta G. Voitovich (kaskada)

G.A. Voitovich vjeruje da se liječenje teško bolesnih pacijenata postom treba provoditi u nekoliko faza (kaskada), ukupno će se pokazati prilično dugim razdobljem. Kaskadno gladovanje isprepleteno je ciklusima obnavljajuće prehrane.

Kontraindikacije za gladovanje

Pacijenti kojima je prikazan terapeutski post trebaju biti pod budnim medicinskim nadzorom. Kontraindikacije za post mogu se otkriti tijekom preliminarnog liječničkog pregleda. Za post postoje relativni i apsolutne kontraindikacije.

Među apsolutnim mogu se istaknuti:
- tuberkuloza (aktivni stadij), plućna i izvanplućna tuberkuloza u aktivnom stadiju;
- reumatizam;
- dijabetes melitus ovisan o inzulinu (i dijabetes insipidus);
- adrenalna insuficijencija;
— kolelitijaza II-III faze;
- čir na želucu i dvanaesniku;
- kronični hepatitis i ciroza jetre;
- upalni procesi povezani s gnojnim formacijama, infekcijama;
- zatajenje srca, poremećaji brzina otkucaja srca;
- tromboza i tromboflebitis.

Relativne kontraindikacije utvrđuju se na pregledu liječnika na temelju Trenutna država pacijent. Poseban oprez treba obratiti ako je u prošlosti izvršena implantacija tkiva ili druge kirurške intervencije. Ne smijete započeti post u stanju depresije i psihomotorne agitacije, drugih psihičkih poremećaja, kao i kod teških distrofičnih manifestacija.

Za i protiv posta

Vodeći tvorci ove metode ukazuju na to da se svi procesi provode samo pod strogim nadzorom liječnika. Nedostatak posta može se nazvati složenost njegove provedbe, osobito u početku, kada muči osjećaj gladi. Mogu se pojaviti razdražljivost, poremećaji spavanja, pogoršanje kroničnih bolesti. Razvija se acidoza - na jeziku se stvara bijela prevlaka, osoba izdiše zrak s acetonom.

Tjelesna težina se prestaje previše smanjivati ​​- samo 200-300 grama dnevno. Dugotrajno gladovanje prepuno je pogoršanja rada bubrega i stvaranja edema, stanje kose se pogoršava. Nakon 7-10 dana ove pojave nestaju. Plusevi — najviše tretiraju klasične i individualne autorske tehnike razne bolesti. Post učinkovito čisti organizam i preventiva je za nastanak novih bolesti.

Paradoksalno, terapeutsko je gladovanje također korisno za poticanje apetita kod osoba niske tjelesne težine. To može biti stanje nakon bolesti s poremećajima u prehrani. To se objašnjava činjenicom da se tijekom posta normaliziraju prehrambeni centri, a nakon završetka posta hrana se počinje asimilirati mnogo bolje nego prije posta. Tijekom posta tjelesna težina se može malo smanjiti, ali to se ne računa. negativan faktor. Potrebno je provesti 2-3 tečaja istovara i prehrane, otprilike 10 dana. Praznine ne bi trebalo biti
manje od 3-4 tjedna.

Evo nekoliko savjeta koje je još jedan autor tehnike posta, G. Shelton, dao gladnima i njihovoj okolini:
Koristiti vodeni postupci tijekom posta u ograničenim količinama, održavati čistoću i higijenu. Kupanje ne smije zahtijevati puno energije, stoga treba biti kratko. Voda treba biti topla ili hladna, ali ne vruća ili hladna. Ako izgladnjeli osjeti slabost, možete mu jednostavno pomoći - obrišite ga vlažnom spužvom. ne treba zanemariti i sunčanje, ali ne možete stalno biti na suncu. Nije lijek, ali komponenta liječenje.

Danas ćemo vam reći što je post (terapeutski), zašto je potreban i kako ga se pridržavati. Osim toga, naučit ćete kako se pravilno pripremiti za takav postupak, može li se to učiniti kod kuće i kako izaći iz ove države.

Što je post?

Terapeutski post je vrlo moćna duhovna praksa koja nam je došla od pamtivijeka. Nema vjere gdje se ne koristi potpuni neuspjeh iz hrane u svrhu samopročišćenja.

Prema iskusnim gladnim ljudima, u takvom trenutku njihovo tijelo počinje raditi u ekonomičnom načinu rada. A što post dulje traje, to su troškovi energenata stroži.

Stoga, odlučivši se koristiti ovu tehniku da biste poboljšali svoje tijelo, morate biti spremni na takve poteškoće i senzacije.

Problemi pri izlasku iz posta

Koja je razlika između kućnog i stacionarnog terapijskog posta? Sanatorij ili klinika koja koristi ove tehnike je dobra jer je pacijent pod strogom kontrolom i nadzorom stručnjaka. Uostalom, pri odlasku iz ove države ima i puno neugodnih trenutaka. Dakle, nakon 5-7 dana potpunog odbijanja hrane, ljudsko tijelo je već potpuno prebačeno na unutarnju prehranu, pa se uzeti proizvodi možda neće odmah apsorbirati i preraditi. U tom smislu stručnjaci preporučuju da oni koji gladuju kod kuće počnu jesti hranu u malim obrocima, dobro žvakati solidna hrana i razrijeđena koncentrirana pića. Ako zanemarite ove savjete, probavne smetnje su vam zajamčene. Također treba napomenuti da s dugim razdobljima posta oštra i voluminozna konzumacija hrane može biti opasna po život.

Iskusni ljudi koji gladuju tvrde da bi izlazak iz pročišćavanja trebao trajati isto vrijeme kao i sama tehnika.

Razdoblje oporavka

Nakon završetka procesa gladovanja, ljudsko se tijelo ne vraća odmah na svoje početno stanje. Dakle, u roku od 1-2 mjeseca na njemu se mogu dogoditi razne promjene. Ovog puta morate biti izuzetno oprezni i ne kršiti pravila prehrane, skliznuti u uobičajenu proždrljivost. Doista, inače, ono korisno što je gladovanje dalo osobi može se jednostavno izgubiti. U tom smislu, preporučuje se uložiti određene napore u samokontrolu.

Mršavljenje postom

Tijekom posta, ljudsko tijelo u potpunosti prelazi na rezervnu prehranu, čiju osnovu čine njegove tjelesne masti. Za normalan život tijekom dana, uz potpuno odbacivanje hrane, čovjeku je dovoljno 300-400 grama masti. Razgradnjom takve količine nakupina nastaje glukoza, koja je osnova života organizma.

Pogledajmo približne vrijednosti kako će se težina osobe smanjiti tijekom gladovanja vodom:

• od 1 do 7 dana - oko 1 kg dnevno;
• od 7 do 10 dana - oko 500 grama dnevno;
• od 10. dana i cijelo sljedeće razdoblje - oko 300-350 grama dnevno.

Sumirati

Započinjući proces posta, osoba mora jasno shvatiti da to nije jednostavan zabavni postupak, već vrlo složen, težak, a ponekad čak i neugodno zanimanje, za što se morate unaprijed pripremiti (i fizički i psihički).

Unatoč svim poteškoćama koje čekaju gladne na takvom putu, ovo je pothvat koji se itekako isplati. Ako se ne bojiš izazovne zadatke i imate veliku snagu volje, onda možete sigurno nastaviti s gladovanjem. Uostalom, upravo ova tehnika omogućuje vam vraćanje mladosti, ljepote i zdravlja. Glavna stvar koju treba zapamtiti u procesu posta je da se sve dobre stvari u životu događaju samo kada ljudi ulože sav svoj trud u to.

Terapeutsko gladovanje je dio zdravstvenog sustava

U tome narod zna poslovicu: „Glad nije teta, nego mila majka“. Zašto su se stari ljudi prema gladi odnosili tako s poštovanjem, ako ona, u teoriji, donosi smrt? Ima li u ovoj pojavi samo negativnosti ili glad može biti i korisna? Hajdemo shvatiti.

Sada je prehranu čovjek uzdigao u aksiom "ako ne jedeš, onda ćeš umrijeti." To je djelomično točno, ali samo djelomično, a ni to ne funkcionira kod svih. Suvremeni čovjek je toliko navikao na kult hrane da smatra normalnim jesti više od tri puta dnevno, jesti gurmansku hranu, čak i sofisticiranu, ma koliko štetna bila. Nastupilo je zadovoljenje strasti u osjetima okusa moderni svijet u strašnu ovisnost, a ta je ovisnost isključivo psihička. Ako netko čuje da osoba nije jela jedan, dva, tri dana, tada ga obuzme užas i sućut, iako je sama “žrtva” fizički živa i zdrava. Glad može ubiti, ali ovo je oružje sporog djelovanja, počinje svoj prljavi posao mjesec ili više nakon lansiranja. Gladovanje kod običnog čovjeka bez prekomjerne težine u prosjeku nastupa nakon 80-100 dana, jer osjećaj gladi nestaje čim fizički mehanizam- Organi gastrointestinalnog trakta nakon dugog razdoblja neaktivnosti su atrofirali i nisu u stanju probaviti hranu. To se događa 40-70 dana od početka posta. Ne tako brzo? A što prije toga? Čovjek živi, ​​hoda, misli. Mršava, ali ne mršava. I još zdravije. Trenutak koji dijeli ljekoviti post od smrtonosnog posta je upravo pojava prave gladi, kada tijelo glasno zahtijeva hranu. Tijelo je to koje zahtijeva, a ne um i ego u obliku želje bez potrebe. Malo je ljudi u životu osjetilo ovaj pravi osjećaj gladi. Kada kod izgladnjele osobe nestane osjećaj gladi, a zdravstveno stanje se pogorša - to su znakovi opasnosti, kada se oporavi sve je upravo suprotno - osoba ne želi jesti, ali se osjeća odlično.

Nije tajna da se zdravlje osobe sastoji ne samo od njega poznata slikaživota, ali i od mjera koje poduzima za prevenciju i oporavak. Stvrdnjavanje, čišćenje - sve to pomaže u održavanju zdravlja i održavanju tijela u redu. Takva tehnika kao što je terapeutski post poznata je od davnina. Ograničenje unosa hrane može imati isti pozitivan učinak kao medicinski postupci, ako ih ne i nadmašuje. Najjednostavniji način samoizlječenja, najjeftiniji i najdostupniji, ovisi samo o volji i želji same osobe. Dakle, terapeutski post je dobrovoljno odbijanje jela u cilju poboljšanja tijela.. Za razliku od običnog gladovanja, odnosno izazvanog potrebom, terapeutsko se gladovanje provodi prema određenoj metodi, uključujući ne samo sam post, već i mnoge povezane aktivnosti. Često se ovaj proces odvija pod nadzorom nadležne osobe. Uključeno u program oporavka zdravlja uz druge metode, terapeutsko gladovanje može dati izvrsne rezultate. Sadržaj ovog članka pomoći će vam da naučite kako započeti post, kako ga pravilno provoditi i kako pravilno izaći. Ali razgovarajmo o svemu redom. Što danas znamo o ovoj tehnici iscjeljivanja?

Gladovanje. Što o njemu kažu stari liječnici?

U davna vremena, ako se ne gleda na plemstvo, već na obično stanovništvo, obroci ljudi nisu bili tako česti i obilni. Egipat, Judeja, Indija, Skandinavija, Kina, Rim, Perzija, Grčka – stanovnici ovih zemalja, koje nisu iskusile prehrambene krize, jeli su dva ili čak jednom dnevno. Herodot je zapisao da su stari Egipćani svaki mjesec provodili pročišćavajući trodnevni post s klistiranjem i povraćanjem travama te su se smatrali najzdravijim narodom u starom svijetu. Najpoznatiji od utemeljitelja medicine, Hipokrat, rekao je: "Ako tijelo nije pročišćeno, onda što ga više hranite, to ćete mu više naškoditi." Paracelzus, Avicena pa čak i Krist govorili su o ljekovitosti suzdržavanja od hrane i preporučivali ih za liječenje bolesti, i to ne samo fizičkih. Drevni filozofi poput Platona i Sokrata, kao i Pitagore, koristili su ljekoviti post za povećanje mentalna sposobnost, čišćenje uma i povećanje mentalne aktivnosti. O postu i ljekovita svojstva poznavao cijeli antički svijet.

40 dana potpunog odbijanja hrane poduzeli su svi veliki sveci - Krist, Muhamed, Buda, Mojsije, Sergije Radonješki.

Mormoni gladuju prve nedjelje svakog mjeseca, dijeleći hranu potrebitima. Predstavnici Bhaija poste tijekom dana dvadeset i prvog dana ožujka.

Godine 1877. američki liječnik Edward Dewey proučavao je statistiku mršavljenja tijekom gladovanja i uočio da mozak, za razliku od drugih organa, ne gubi na masi. Došao je do zaključka da se do smrti mozak može sam brinuti za sebe, održavajući svoju masu, a ljudsko tijelo ima ogromne rezerve hranjivih tvari. Zahvaljujući tome, osoba je čak i na rubu potpuna iscrpljenost zadržava um i sposobnost normalnog razmišljanja. Iz toga je Dewey zaključio da se u bolesti, kada mozak ne radi ispravno, oslabljen je i potlačen, hrana ne može probaviti. Ona će samo smetati. Stoga pacijente ne treba prisilno hraniti, već naprotiv, osigurati maksimalno istovar probavnog sustava. Mozak je sam sposoban brinuti se za sebe, koristeći brojne rezerve.

U dvadesetom stoljeću sovjetski profesor V. V. Pashutin proučavao je promjene koje se događaju u tijelu tijekom posta i ocrtao glavne fiziološke procese. Utemeljio je doktrinu o fazama procesa posta. U praksi ih je bilo korisni pojmovi koji potiču ozdravljenje.

Suhi terapeutski post u svoj sustav liječenja uvrstio je Porfirije Ivanov. Prema Ivanovu, tri puta tjedno treba postiti 42 sata, odnosno 108 sati tjedno.

Trenutno je u Rusiji stvorena škola za istovar i dijetetsku terapiju (RDT), čijim se utemeljiteljem može smatrati Yu. S. Nikolaev.

Nakon tragedije u Černobilu, direktor Svesavezne udruge "Aktivna dugovječnost" T. A. Voitovich, poznati stručnjak za terapijsko gladovanje, otkrio je činjenicu da post liječi radijacijske bolesti! Svi pokusni subjekti koji su se odlučili na tečaj terapeutskog gladovanja, a koji su u likvidaciji nesreće primili svaki po 400-600 rad, ozdravili su. Ljudi su gladovali dva tjedna, oporavili su ne samo tijelo, već i nasljedne funkcije. Voytovich je otkrio da post eliminira distorzije DNK i uklanja radioaktivne izotope, a također daje tijelu potencijal koji se nakuplja nakon svakog ciklusa posta. Osoba postaje praktički imuna na nitrate, fenole, sumporni dioksid i druge kemijske otrove.

Stanovnik Hindustana, u dobi od 76 godina, osjeća se odlično, s obzirom da nije uzimao hranu i vodu 68 godina. U dobi od osam godina, Pralad je imao viziju božice koja ga je blagoslovila, i od tada se Pralad nastanio u špilji. Ne jede i ne pije ništa, većinu vremena je u samadhiju. Liječnici koji su jogija pregledali potvrdili su da je potpuno zdrav, ali nisu mogli objasniti fenomen. Općenito, postoje mnoga svjedočanstva o ljudima koji uopće ne jedu. Ima ih po cijelom svijetu, u pravilu su pustinjaci, ali ima i onih koji žive u zajednicama. Ovi ljudi sebe nazivaju sunožderima.

Neurolozi koji su promatrali zdravstveno stanje izgladnjelog indijskog sunoždera Maneka sumnjaju da se potpunim odbacivanjem hrane i preobrazbom tijela stimulira prednji režanj mozga koji je odgovoran za razvoj nadnaravnih sposobnosti. U isto vrijeme, svi ostali dijelovi mozga, uključujući hipotalamus, hipofizu, medula, nemoj mijenjati. Ruski sunožder A. V. Komarov tvrdi da potpunim prelaskom na neprehrambenu prehranu čovjek stječe neobične sposobnosti: pojačan vid i sluh, telepatiju i sposobnost da ispuni i svoje nevoljne želje.

Drevni mudraci iz Indije znali su da post ne samo da liječi tijelo, već i uklanja karmička zamračenja. U Ayurvedi se životna snaga čovjeka nazivala “prakriti”, sastoji se od strogo ograničene zalihe energije i informacijske matrice ljudskog bića. Štoviše, fizičko tijelo, kao i suptilna tijela, sva su nadgradnja. Tijela se mogu mijenjati, ali količina sile koja je dodijeljena životu i matrici ostaju nepromijenjeni. U osnovi, osoba troši energiju na održavanje svojih tjelesnih ljuski i aktivnosti uma, što oduzima puno energije. Ako netko pročisti svoje tijelo, pročistit će i svoj um, budući da čisto tijelo neće trošiti istu količinu energije, ta razlika će biti usmjerena na pročišćavanje svijesti. Hrana ima i svoju komponentu suptilnog polja, koja zagađuje tijelo na isti način kao i štetne tvari. Tijekom gladovanja ti se oblici polja uklanjaju oslobođenim protokom energije. Kada osoba prevlada osjećaj gladi, ona vrši pokoru, raspršujući opsesivni zahtjev za užitkom okusa. U vedskim traktatima post je jedan od alata za postizanje prosvjetljenja.

Vrste posta

Nakon što smo malo progovorili o ljekovitosti posta, idemo sada shvatiti što je zapravo post, a što post ili dijeta. Sada znanost i medicina nude mnoštvo metoda za mršavljenje i poboljšanje zdravlja putem dijete. Religije propisuju post za duhovno pročišćenje. Ali kako se razlikuju?

Terapeutski post

Terapeutski post, suhi ili na vodi, potpuno je odbijanje uzimanja bilo kakve hrane, a ponekad i tekućine u svrhu oporavka. Tijekom cijelog razdoblja osoba uopće ne jede. On to čini sve dok se tijelo ne očisti i ne da zapovijed za jelo. Termin ovisi o pojedincu, o njegovom zdravstvenom stanju i sposobnosti podnošenja gladi. Post uzrokuje promjene u tijelu koje nikakvi kemijski lijekovi ili intervencije kirurga ne mogu izvesti, samoizlječenjem se sa stopostotnom točnošću uklanjaju bolesna tkiva, obnavljaju oštećena mjesta i jačaju zdrava.

Vjerski post

Vjerski post je izvorno bio sinonim za post, jer se prevodi kao "zabrana", no s vremenom je ovaj pojam dobio drugačije značenje. Drevni su ljudi doista gladovali tijekom posta. dan ili noć, ili od zore do mraka. Sada se u postu ljudi ograničavaju na određeni skup proizvoda koji se smatraju najštetnijim za tijelo i dušu. Postoje postovi dugi, jednodnevni, strogi i ne baš. Za vrijeme posta može se prakticirati i post. Post je reguliran vjerskim pravilima, datume početka i izlaska određuju svećenici, vezani uz praznike i događaje. Objavite lajk sastavni element redovnički život pozvan je ne samo uzdržavati tijelo vjernika, nego, prije svega, brinuti se za njegovu besmrtnu dušu. Stoga je post u prirodi duhovne askeze i uvijek je ograničen na određeno vrijeme.

Dijeta

Dijeta je sekularan i medicinski pojam. Dijeta je određeni način rada ljudska prehrana, razvijena u skladu s njegovim zdravstvenim stanjem i preporukama liječnika. Dijeta je namijenjena poboljšanju organizma, sprječavanju razvoja bolesti, smanjenju posljedica bolesti itd. Dijete su privremene: za mršavljenje ili oporavak nakon operacije, a postoje i doživotne: kada osoba izgubi sposobnost normalno podnositi ovu ili onu hranu bez štete po zdravlje. Uz dijetu, gladovanje je zabranjeno, skup namirnica dopuštenih za konzumaciju može biti drugačiji, dijeta može uključivati ​​čak i kratkotrajne dnevne postove, ali ne i dugotrajne štrajkove glađu.

medicinski post

Medicinski post je isto što i medicinski post, ali se provodi izvan kuće. Temelji se na razvijenim medicinskim tehnikama i uključuje određene ljekovite postupke poput masaže, plivanja, pijenja. mineralna voda, fizioterapija, tjelesni odgoj, posjet sauni itd. Takav post se provodi u sanatorijima i klinikama prema preporuci liječnika u skladu s poviješću bolesti. Osoba se može posavjetovati s liječnikom ili liječnik sam može propisati tijek posta. Tijekom tečaja pomno se prati zdravstveno stanje: rade se testovi, vagaju, a po potrebi tečaj se može prilagoditi. U pravilu, medicinski post je dizajniran za uklanjanje određenog uzroka, kao što su pretilost, gastrointestinalne bolesti, alergije itd.

Svako od gore opisanih odbijanja jela je ljekovitog karaktera ako se vrši prema uputama ili pod nadzorom kustosa. Čak iu vjerskim postovima postoje oprosti za osobe narušenog zdravlja, au surovim tehnikama ljekovitog posta postoje rezerve i dodatni načini potpore tijelu. Nakon što ste se odlučili za provođenje terapeutskog posta, ne zaboravite da zdravlju morate pristupiti svjesno i pažljivo, nakon savjetovanja s liječnikom ili učiteljem.

Ograničenja posta

Prije početka tečaja trebate naučiti kako započeti ljekovito gladovanje. Prije svega, provjerite ograničenja. Neće svi ljudi imati koristi od gladi.

No unatoč gore opisanim ograničenjima, terapeutski post može podići na noge teško bolesne osobe, stoga ne biste trebali potpuno napustiti ovu metodu. Ako osoba osjeća da može pokušati, ako postoje stručnjaci u blizini, a njegovo stanje nije kritično, zašto onda ne dati tijelu priliku da se samo izliječi? Sve zahtijeva svijest i oprez.

Medicinski post. Osnovna pravila

Pravila posta opisana su u mnogim knjigama, medicinskim i nemedicinskim, univerzalna su za sve ljude. Općenito, cijeli proces posta može se podijeliti u tri glavne faze:

1. Apstinencija
2. Izlaz

Ulazak i izlazak iz posta jednako je važan kao i sama apstinencija, samo tri koraka u svojoj cjelini predstavljaju cjelovit tijek. Nepravilno gladovanje - kada jedna od faza nedostaje ili se nekako izvodi, u ovom slučaju, terapeutski učinak ne samo da se može smanjiti, već može biti i negativan. Pravilno terapijsko gladovanje uključuje pridržavanje redoslijeda i uputa, savjetovanje sa stručnjakom ako je potrebno, kao i usredotočenost na dovođenje tečaja do potpunog završetka.

Prva faza, bez obzira na korištenje različitih tehnika, nema posebnih razlika, sve je određeno zdravstvenim stanjem same osobe. Kako ući u post? U ovoj fazi važno je glatko pripremiti tijelo za ograničenje hrane, ne jesti za budućnost, već naprotiv, polako ugasiti proces probave kako bi upaljeni osjećaj apetita i uzbuđeni procesi fermentacije u tijelu učinili ne ometati glavnu pozornicu. Ulazak u post na vodi ili na suhom se ne razlikuje. Što odgovornije pristupite pripremi, to ćete lakše preživjeti prvu krizu povezanu s osjećajem gladi. Poznavanje pravilnog ulaska u post je čvrst temelj za cijeli događaj.

Druga faza je različita u pogledu vremena i težine, još uvijek je određena ciljevima i zdravstvenim stanjem i, naravno, odabranom metodologijom. U ovoj fazi važno je pratiti vaše stanje i kontrolu, bolje je ako u blizini postoje rođaci ili stručnjak. Bez žurbe i želje za trenutnim rezultatima, uz pridržavanje svih propisa (čišćenje jezika, tuširanje, klistiranje, šetnja, dnevna rutina), gladan mora strpljivo ići naprijed. Bit će moguće vidjeti značajne promjene prije tjedan dana nakon početka tečaja. Radije ne vidjeti, nego osjetiti. Tijelo nije robot i ne može najsloženije operacije za restrukturiranje svih sustava u samo jednom danu. Budite smireni, samopouzdani, tijekom posta važnu ulogu igra vaše raspoloženje i smirenost jer se od vas, između ostalog, očekuje hormonalne promjene. Još jedan savjet: šetajte na svježem zraku, jer zrak je i hrana za tijelo i duh. nedostatak ili loša kvaliteta zrak može biti ozbiljan problem.

Najvažniji je izlaz. Upravo će ta faza u konačnici odrediti hoće li se postignuti uspjeh konsolidirati ili će se sve vratiti na prethodnu razinu. Stoga je izlasku iz gladovanja potrebno posvetiti posebnu pozornost. Često se pogriješi kada se na kraju tečaja ljudi navale na hranu, šteteći sebi i čineći svoje zdravlje još jadnijim nego prije tečaja. U ovoj fazi bit će potrebno strpljenje koliko i u prvim danima odbijanja hrane, jer će se apetit vratiti s nova snaga.

Ako slijedite pravila terapijskog posta, možete se zaštititi od neočekivanog pogoršanja dobrobiti i nenamjerne štete. Prilično su jednostavni i ne zahtijevaju puno truda ni uvjeta. Dakle, analizirajmo faze detaljnije.

Kako započeti post. Ulaz u post

Dakle, gdje započeti post? Prije posta trebali biste proći liječnički pregled i identificirati najakutnije zdravstvene probleme, razumjeti imate li ograničenja. Možete koristiti i usluge zdravstvenih ustanova i brzo kod kuće, ali posjet liječniku i uzimanje testova ni u kojem slučaju neće biti suvišni. Tijekom tečaja sanatorijuma bit ćete pod nadzorom medicinskog osoblja, mogu vam se ponuditi dodatni postupci. Ovu opciju poželjno je koristiti ako postoje ozbiljne bolesti i zabrinutosti. Ako je sve više-manje u redu, onda možete postiti kod kuće.

Kako započeti post? Proces bi, naravno, trebao započeti preliminarnom pripremom. Nekoliko dana prije tečaja trebali biste se naviknuti piti čistu vodu u velikim količinama kako biste tijelo nahranili tekućinom. Ono što vam treba je obična voda, a ne čaj ili sokovi. Bolje je ako je voda otopljena. Tekućina je potrebna za uklanjanje toksina, ako je nema dovoljno, možete se otrovati. Ulazak u post na vodi sličan je ulasku u suhi post. Ali u suhom postu, nakon početka tečaja, unos vode se zaustavlja. Suhi post kod kuće, zbog svoje snage djelovanja na tijelo, više ne traje tri dana, dulje dopušteno samo pod liječničkim nadzorom.

Post "na suho" ima niz kontraindikacija:

• Bolesti bubrega i jetre
• Proširene vene
• Anemija
• Giht
• Bolesti žučnog mjehura
• Loše zgrušavanje krvi
• Mala težina
• Opća tjelesna slabost

Pozitivan učinak suhog gladovanja može biti kod:

• pretilost
• alergije
• Neuroza i depresija
• neplodnost
• Upalni zarazne bolesti (Bronhijalna astma, bronhitis, upala pluća, prostatitis)
• Trofični ulkusi
• Reumatoidni artritis, deformirajuća osteohondroza, poliartritis, ankilozantni spondilitis
• benigni tumori prostate, cista jajnika, endometrioza, adenom
• Kožne bolesti (neurodermitis, ekcem, kronična urtikarija, psorijaza)
• Bolesti gastrointestinalnog trakta

Odustanite uoči tečaja od teške hrane, odnosno životinjskih bjelančevina. Jedite voće, žitarice na vodi, kuhano povrće. Rasterećenje probavnog sustava je neophodno, jer nakon početka posta, pokretljivost crijeva će se smanjiti, a sve što ste pojeli dan prije neizbježno će ostati u vama. Nastojte da hrana bude što laganija i probavljivija. Piće prirodni sokovi, dekocije bilja, obična voda Izbjegavajte kavu, jaki čaj i slatka pića koja vam mogu pobuditi apetit. Za otprilike tri dana treba napustiti rafinirani šećer i njegove zamjene, sol i hranu koja sadrži sol, kao i meso, kavu, alkohol i cigarete.

Uvečer posljednjeg dana pripremne faze popijte laksativ. Magnezija ili ricinusovo ulje će učiniti. Nakon uzimanja laksativa, lezite na desni bok i stavite topli jastučić za grijanje ispod područja jetre. To će pomoći otjecanje žuči i bolje pripremiti organe za čišćenje.

U prvih jedan ili dva dana tečaja možete slijediti uobičajenu dnevnu rutinu, bez ograničenja tjelesna aktivnost, počevši od trećeg dana, bolje je odustati od fizičkog preopterećenja, međutim, ne biste trebali cijelo vrijeme ležati na kauču. Aktivnost tijela tijekom procesa zdravog gladovanja vrlo je važna. Povlačenje toksina ići će ubrzanim tempom, opterećujući limfni i krvožilni sustav. A limfa u tijelu se pokreće zbog kontrakcije mišića kostura i pokreta dijafragme. Stagnacija u tkivima može uzrokovati oticanje, pa razumna vježba neće štetiti, već pomoći.

Još važan aspekt za početnike - potreba za čišćenjem crijeva kroz klistir. Budući da su crijeva glavni sakupljač tijela, sve što se izluči limfom i krvlju nakuplja se uglavnom tamo. A budući da je proces probave odsutan, može doći do stagnacije i ponovnog trovanja u crijevima. Uz pomoć Esmarchove šalice i fiziološke otopine, crijeva treba prati najmanje svaki drugi dan. Također biste trebali svakodnevno čistiti jezik od bijelog plaka, koji je nakupina svih vrsta toksina. Ovaj bijeli premaz nikada se ne smije progutati.

Istuširajte se tijekom procesa čišćenja. Dio toksina se uklanja kroz pore kože, ako ima puno toksina, može doći do ekcema i iritacije. Bolje je pranje običnom vodom bez upotrebe kozmetike, koja također sadrži mnoge ne baš korisne kemikalije koje ulaze u tijelo kroz pore na koži. Možete posjetiti kadu ili saunu, ako nema kontraindikacija.

Ako mislite gladovati najviše tri dana, onda priprema može biti jednostavna – bit će dovoljno dan prije uzeti laksativ i popiti puno vode tijekom dana. U pravilu, tijek do tri dana je istovarne prirode i ne uzrokuje jake procese čišćenja i smanjenje probavnog sustava. Izlaz iz trodnevnog posta također nije potreban.

Znajući kako ući u post, već ćete ukloniti veliki dio stresa koji će tijelo doživjeti u prvim danima krize.

Gladovanje. Fiziologija i biokemija

Dakle, izrekli smo osnovna pravila posta, ali koji se nevidljivi čarobni procesi odvijaju u našem tijelu kada ne jedemo? Odakle energija, što se događa s probavnim organima, kako reagira mozak? Pogledajmo pobliže procese u tijelu tijekom posta.

Glavni izvor energije za fizičko tijelo- razgradnju adenazin trifosforne kiseline ili ATP-a koji se sintetizira u mitohondrijima stanice. Za proizvodnju su potrebni ostaci octena kiselina, koji su gorivo, i oksaloctena kiselina, koja djeluje kao katalizator. Štoviše, i katalizator i gorivo napravljeni su od glukoze. Glukoza se u tijelu ne skladišti u slobodnom obliku, već kao glikogen. Njegovo glavno skladište je u jetri. Nedostatak glukoze može biti uzrokovan nekoliko razloga:

1. Dijabetes. U tom slučaju glukoza jednostavno ne dolazi do mitohondrija stanice - bilo zbog nedostatka inzulina (dijabetes melitus tipa I) ili zbog kvara inzulinskih receptora (šećerna bolest tipa II).
2. Jesti samo masti, što je malo vjerojatno.
3. Iscrpljujuća tjelesna aktivnost, kada su sve rezerve glukoze iscrpljene.
4. Potpuna glad.

S nedostatkom glukoze kod osobe, povećava se funkcija hipotalamusa. Nakon otprilike jednog dana, oslobađanje hormona rasta naglo se povećava, što uzbuđuje cijeli živčani sustav. Hormon rasta, zauzvrat, aktivira hormon gušterače, koji pospješuje razgradnju glikogena u jetri, čime se tijelo neko vrijeme hrani. Također smanjuje intoksikaciju svojim djelovanjem na Štitnjača odgovoran za metabolizam.

Ako gladovanje traje dulje od jednog dana, hipotalamus počinje oslobađati tkivne neurohormone. Oni provode prilagodbu tijela: uklanjaju opijenost, obnavljaju rad imunološki sustav, genetski aparat, aktivirati stanične barijere, neutralizirati alergijske reakcije itd. Povećava aktivnost fagocita – jedača patogenih mikroorganizama.

Kada nema prehrane i nema glukoze u tijelu, potrebno je tražiti druge tvari za sintezu ATP-a. Izvrsna sirovina za dobivanje goriva - ostataka octene kiseline - su masne kiseline vezane u masno tkivo. Srednji produkti razgradnje masnih kiselina - acetooctena i beta-hidroksimaslačna kiselina - prisutni su u krvi u velikim količinama tijekom gladovanja. Oni uzrokuju zakiseljavanje tijela, što nije baš dobro, povećava se opterećenje bubrega. Sjećate se da smo razgovarali o potrebi uzimanja tekućine? Dakle, posebno za deoksidaciju, potrebno je. Urin s produljenim postom dobiva miris octa. Ali acetooctena kiselina, koja nije uklonjena na vrijeme, dalje se razgrađuje uz stvaranje acetona i ugljičnog dioksida. Aceton je otrov, izlučuje se urinom i kroz pluća, zbog čega čovjek doslovno smrdi na aceton.

Ali ako se gorivo može dobiti iz masnog tkiva, koje se tijekom gladovanja brzo razgrađuje, katalizator se može dobiti samo iz glukoze! Glukoza je dio proteina, pa se oni počinju razgrađivati ​​u obliku vlastitih tkiva.

Većina životinjskih bjelančevina koje čovjek jede prilikom obrade stvara otrovne spojeve - mokraćnu kiselinu, ureu, kreatin, kreatinin i mnoge druge. Toksini se djelomično uklanjaju, a oni koje tijelo nije stiglo ukloniti vežu se i talože u najmanje važna tkiva, poput vezivnog, masnog, koštanog, kod neradnih atrofiranih mišića. Prvo, te bolesne, onečišćene, oštećene i kancerogene stanice odlaze u otpad, nije ih tako malo u tijelu. Sve dok se sve bolesno i oboljelo iskoristi, tijelo ne trpi štetu, već se naprotiv čisti. Kada se smanji broj nekvalitetnih stanica, zdrave se moraju pojesti. U ovom slučaju, glad je već štetna. Prvo darivatelji krvi. Nakon - jetra, skeletni mišići, a zatim - srčani mišić. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da dok tijelo obrađuje bolesne stanice, proces ozdravljenja je u tijeku. Ovaj proces čišćenja traje do 40, a kod nekih i do 70 dana, ovisno o tjelesnoj težini i šljakanju.

Ali što se događa u organima? Sekret se mijenja 2-3 dana gastrointestinalni trakt. Prestaje otpuštanje klorovodične kiseline, umjesto nje u želudac prodiru bjelančevine i nezasićene masne kiseline koje aktiviraju hormon kolecistokinin koji suzbija glad. Dakle, 3. ili 4. dan žudnja za hranom prestaje, a težina se počinje brzo smanjivati. Nezasićene masne kiseline također pružaju snažan koleretski učinak. Čiste se jetra i žučni mjehur.

Sedmog dana posta potpuno prestaje probavna sekrecija u želucu, umjesto nje javlja se “spontana želučana sekrecija”. Dobivena tajna sadrži veliku količinu proteina, koji se odmah apsorbiraju natrag i ulaze u krvotok. Time se značajno smanjuje gubitak bjelančevina, a tijelu osigurava dotok aminokiselina. Težina nastavlja padati.

Kako se razgradnja masti odvija i povećava se zakiseljavanje, u tijelu se aktivira autoliza - pokreću se enzimski programi za razgradnju svega stranog i preporođenog. Uključuju se unutarstanični mehanizmi prehrane. Tijelo jede ili izbacuje sve što nije korisno. Tijekom dugotrajnog gladovanja stanice organa kao što su bubrezi i jetra potpuno se obnavljaju nekoliko puta, u njima se fiksira zdrav genetski aparat i sposobnost da razne vrste degeneracija, mutacija i drugih genskih poremećaja. Budući da je uspostavljena stanična prehrana, nestaje potreba za hormonom rasta i vraća se u normalu, živčani sustav se vraća u stanje inhibicije. U ovoj fazi gladovanja, tijelo se prestaje zakiseljavati, oslobađa se patogene mikroflore, najotrovnijih toksina, čak se mogu otopiti mali tumori. sol mokraćne kiseline obično se talože u zglobovima, što dovodi do artritisa, dok post čisti sve zglobove, blagi artritis može nestati za 10 dana. Ovo razdoblje može trajati različito za svakoga, ali smanjenje bijelog plaka na jeziku i pojava apetita služe kao signal uspjeha, obično se to događa 6-10 dana. Gubitak težine je umjeren.

Ako se osoba nastavi suzdržavati od hrane, tada se nastavlja i proces pročišćavanja. Nakon što je izliječio najjednostavnije bolesti i uklonio toksine, tijelo prelazi na otklanjanje najtežih oštećenja. U tom razdoblju, koje obično nastupa nakon 20. dana, kronične bolesti mogu postati aktivnije, Osjećam se odlično i vedrinu zamjenjuju umor, letargija i slabost. Javljaju se simptomi starih bolesti. Ova druga kriza traje oko deset do petnaest dana, tijekom kojih se tijelo hrani sekundarnim tkivima koja se mogu razgraditi. U tom razdoblju gubitak težine gotovo prestaje. Nakon prođene faze ponovno dolazi olakšanje, snaga naglo raste, jezik se konačno čisti i ponovno se javlja apetit. Nakon pojave apetita, trebali biste započeti izlaz, jer će daljnja glad već istrošiti patološki karakter. I još jedna napomena: ako osjetite bol, nemojte uzimati lijekove, strana kemija se možda jednostavno neće apsorbirati ili može naškoditi, pa ćete morati izdržati ili glatko izaći iz tečaja.

Izlaz iz posta. Terapeutski post kod kuće

Jednako je važan nesmetan izlazak iz procesa posta. Kada se primi signal da tijelo treba hranu izvana. Treba imati na umu da probavni organi ne mogu uvijek odmah prihvatiti materijal za obradu. Kako izaći iz tečaja posta ovisi o njegovom trajanju – što je tečaj kraći, to je lakše pokrenuti proces probave. Ako radite terapeutski post kod kuće, onda poduzmite ovaj korak povećana pozornost, ako ste u klinici, liječnici će se pobrinuti za pridržavanje režima i neće vam dopustiti da se otkačite.

Ako je tečaj trajao ne više od tri dana, tada se problemi ne bi trebali pojaviti. Možete jesti bilo koju hranu kao i prije posta. Ako ste postili 6 do 10 dana, tada s ishranom treba krenuti postupno. Za čišćenje usta prije jela treba sažvakati i ispljunuti koru kruha natrljanu češnjakom. Ovo će savršeno očistiti jezik i dezinficirati desni. Nemojte jesti kuhano i teška hrana kao što su meso, riba, jaja, svježi sir, kuhani krumpir, peciva i tjestenina. Takvu hranu nećete moći u potpunosti probaviti, jer proces probave još nije započeo. Osim toga, u ovom trenutku u krvi još uvijek postoji puno poremećenih toksina koje je potrebno ukloniti. Ponekad, nakon nepravilnog izlaska iz ljekovitog posta, ljudi smatraju da se čini da su se bolesti pomaknule s jedne točke na drugu. Ako preopteretite tijelo, tada će se hrana pretvoriti u smeće, što će komplicirati proces pročišćavanja, a toksini će ostati unutra, jednostavno se taložiti na drugim mjestima.

Prehrana u početku treba biti tekuća: sokovi s pulpom, dekocije, otopljeni med. To treba učiniti unutar prva tri dana. Zatim u prehranu možete uključiti kašu na vodi, proklijale žitarice, morske alge. Tako nastavite još tri dana, dok se jezik ne očisti od bijelog plaka.

Ako je tečaj bio dulji - od 20 dana, tada je puno lakše obnoviti prehranu, jer u tijelu ostaje manje toksina, što znači da nema intoksikacije, a proces probave počinje automatski. Glavna stvar u ovom slučaju je znati mjeru i ne prejedati se. Najbolje je koristiti povrće sirova hrana: natopljeno sušeno voće, prirodno bobičasto voće, banane i agrumi, proklijale žitarice. Nakon potpunog čišćenja, tijelo se zasićuje malom količinom hrane i brzo je prerađuje, pa je osjećaj Prazan trbuh dolazi puno ranije nego prije tečaja. Jedite male obroke i temeljito žvačite hranu. Osoba se također može osjećati slabo nakon jela - sada će opet morati potrošiti dio svoje energije na probavu, ali to nije strašno. Ako osjetite zimicu i slabost, lezite i pokušajte se zagrijati. Kod dugotrajnog posta puni početak probave događa se peti ili sedmi dan. Apetit će se postupno povećavati i bit će potrebno više hrane. Debljanje će početi. Glavna stvar u ovoj fazi je kontrolirati osjećaj gladi, što će opet utjecati na svijest. Nakon tjedan dana vaš će se osjećaj gladi vratiti u normalu, a raspoloženje će se ujednačiti. Na ovo završna faza ne smijete jesti previše svježe biljne hrane, poput bijelog ili pekinškog kupusa, lisnate salate i zelje, svježi grah, mrkvu, jer će se tijekom procesa fermentacije osloboditi puno plinova, što može utjecati na vaše dobrobit. Kao što je gore spomenuto, možete jesti banane, bobičasto voće i citrusno voće. Voće je vrlo hranjivo, ali pokušajte se ne prejedati.

Ovdje je opis nekih vrsta voća pogodnih za prekid posta:

• Jabuke povoljno utječu na pokretljivost crijeva i lijek su za zatvor, snižavaju kolesterol. Ali lako fermentiraju u crijevima i uzrokuju nadutost, osobito slatke vrste.
• Kruške dobro očistiti bubrege, jer imaju diuretski učinak, ali zbog veliki broj vlakna mogu uzrokovati plinove. A kada prejedanje - proljev.
• Breskve visokokalorične, sadrže pektin i vlakna.
• Mango vrlo su kalorične, sadrže puno šećera, fruktoze i glukoze, koji se, kao u slučaju trešanja i trešanja, nemaju vremena apsorbirati i lutaju u crijevima. Nakon što jedete takve proizvode, morate raditi vježbe za izbacivanje zraka.
• Ananas osim šećera sadrži i kiselinu koja može nepovoljno utjecati na sluznicu crijeva, a kod pretjeranog unosa može izazvati grčeve i nadutost.
• Avokado bogat dijetalnim vlaknima, pogodan za obnavljanje mikroflore.
• Sušeno voće poboljšava peristaltiku, ali također može izazvati nadutost kod prejedanja.
• orašasti plodovi i sjemenke također su kalorični, sadrže nezasićene masne kiseline, vlakna i mnoge korisne tvari, ali potrošnja orašastih plodova dnevno ograničena je na 100 grama, inače se pretvaraju u tešku hranu.

Također, ne zaboravite na povrće.

• Bundeva sadrži vitamin K i vitamin T, koji je gotovo odsutan u drugom povrću, omogućuje vam apsorpciju teške hrane, poboljšava zgrušavanje krvi. Bundeva sadrži puno karotena i ima vazodilatirajuća svojstva.
• krastavci podrška acidobazna ravnoteža. Sadrže tartronsku kiselinu koja inhibira pretvaranje ugljikohidrata u masti. Kornišoni sadrže tvar cucurbitacin, koja ima gorak okus. Cucurbitacin štiti od debelog crijeva, gušterače i prostate potiskivanjem sinteze DNA u stanicama raka.
• Repa sprječava trombozu, liječi jetru, dobar je za štitnu žlijezdu jer sadrži puno joda. sok od cikle snižava pritisak.

Psihološki i energetski aspekti terapijskog gladovanja

Kada osoba na početku liječenja počne svladavati osjećaj gladi, zapravo ne pati od gladi, već od hitne potrebe za okusnim užicima i apetitom. Tijelo u prvih nekoliko dana, iako doživljava stres, fizički ne pati, rezerva glikogena vam omogućuje da izdržite prvi dan, a zatim počinje razgradnja masti. Sam taj osjećaj gladi je štednja osmišljena za povećanje razine energije i suočavanje s blokadama.

U prvim danima osoba je iznervirana, nije joj sve lijepo, hvata se za kojekakve sitnice i sažaljeva samu sebe, posebno jak emocionalni slom očituje se kod osoba koje imaju štetne ovisnosti o duhanu, alkoholu i sl. Takvo ponašanje samo otkriva ono mentalno smeće koje se nataložilo u podsvijesti i zagađuje suptilna tijela. Oslobođena energija u nedostatku probave ne ide samo u borbu protiv toksina, čišćenje se odvija iu unutarnjem svijetu osobnosti. To razdoblje traje od tri do deset dana - za svakoga na različite načine. Osjećaj gladi također nije isti. Kod nekih nestane već drugi dan, kod drugih je prisutna do petog. U svakom slučaju, ako primijetite da vas vuče hladnjak, da ste nervozni, napeti, razdražljivi, zahtijevate udobnost i mir, znači da je čišćenje mentalnog otpada u punom jeku i da još nije dovršeno. U prvom paru, s usporavanjem metabolizma, osoba može osjetiti hladnoću, a zbog uklanjanja toksina zajedno s tekućinom može doći do suhe kože.

Do petog ili šestog dana izgladnjeli se smiri. San se normalizira, tjeskoba nestaje, u duši vlada osjećaj blagostanja. To je znak da su psihološke stege skinute. Pad snage zamjenjuje se uzletom, vraća se lakoća, živahnost, entuzijazam. Ako ste u ovoj fazi donijeli odluku o nastavku ljekovitog posta, tada će proces čišćenja prijeći u dublje slojeve. Kad je površina čista, prljavština se počinje dizati odozdo, pa se ubrzo ponovno javlja glad, pogoršava se zdravstveno stanje, au glavi se javljaju tmurne misli. Samosažaljenje i nezadovoljstvo vraćaju se novom snagom, nastupa druga kriza.

S dužim postom, kada osoba nastavi podnositi novonastali apetit, javlja se drugi val energije. Suptilna tijela se zbijaju, najgrublje i najstarije nečistoće se čiste. Na fizička razina u ovom trenutku, kronične bolesti su eliminirane, na suptilnom - njihovi karmički uzroci su spaljeni.

Tjelesne troske imaju ne samo fizičku, već i energetsku komponentu, uklanjajući je, suptilno tijelo liječi, obnavljajući svoje oštećene strukture. Prvo što se može primijetiti je povećanje aktivnosti uma, kvaliteta njegovog rada. Pamćenje se poboljšava, um postaje oštar i brz, intuicija raste.

Osoba koja je preživjela drugu krizu i gladovala 40 dana potpuno se čisti i transformira svoju cjelokupnu energetsku strukturu. Energija koja se prije trošila na borbu protiv bolesti sada se akumulira. Neki počinju manifestirati psihičke sposobnosti. Takav dugi četrdesetodnevni post obično se koristi u ekstremni slučajevi- za rješavanje vrlo teških bolesti ili za duhovni uvid.

Kompatibilnost ljekovitog posta s tjelesnom aktivnošću

Kao što je gore spomenuto, tjelesna aktivnost tijekom terapeutskog posta je neophodna kako bi se spriječila stagnacija tekućine u tkivima. obični jutarnji trening, trčanje u parku i tjelesni odgoj savršeno će se nositi s ovim zadatkom. Ne samo da ćete sebi olakšati završetak tečaja, već ćete i ojačati svoje mišiće, povećati tonus i napuniti se. dobro raspoloženje. Glavna stvar je promatrati mjeru i ne pretjerati. Ako se neki dan osjećate loše, ne biste trebali raditi vježbe na silu. Ograničite se na zagrijavanje u sjedećem položaju, zajedničku gimnastiku, šetnju na svježem zraku. Općenito, svježi zrak u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću vaši su glavni pomoćnici.

Joga će biti od velike pomoći u ljekovitom postu. Ovaj drevni sustav samousavršavanja, osim meditacije, uključuje čitav niz alata za čišćenje i treniranje tijela. Joga, za razliku od sporta, nema karakter “više, brže, jače”, pa svatko može prakticirati asane na svoj način. fizičko stanje. Izvodeći praksu asana, vjerojatno nećete pretjerati, a ako u isto vrijeme počnete paziti na disanje i razvijete sposobnost dubokog i pravilnog disanja, dobit ćete dodatni izvor energije. Tjelesne vježbe u kombinaciji s tehnikama disanja, pomoći će ukloniti toksine, zasititi krv kisikom. Ali osim asana, vježbe joge imaju tako divne alate kao što su shatkarme - načini čišćenja tijela. Tijekom razdoblja posta možete koristiti takve od njih kao što su:

• Neti- čišćenje sinusa. Radi se s vodom (jala ​​​​neti) ili čistom, suhom pamučnom uzicom (sutra neti).
• Kapalabhati i bhastrika– poseban vježbe disanja, čišćenje nosnih prolaza, brzi su izdisaji uslijed kontrakcije trbušnih mišića i pasivnog udisaja (kapalabhati) i snažni puni udisaji i izdisaji, koji se obično nazivaju disanje mijehom (bhastrika).
• Nauli i agnisara kriya– masaža unutarnjih organa trbušne šupljine zbog punog izdisaja i stvaranja vakuuma iznutra. Ne preporučuje se osobama s akutnim gastrointestinalnim bolestima, kao ni onima koji su bili podvrgnuti operaciji abdomena.
• Shankhprakshalana- totalno ispiranje cijelog gastrointestinalnog trakta velikom količinom slane vode i vježbanjem. Provodi se tijekom dana, po mogućnosti pod nadzorom stručnjaka. Za razliku od klistira, pere se sve, od usne šupljine, jednjaka i želuca, pa do cijelog crijeva.
• Basti- analog jogijskog klistira, ali manje traumatičan, jer voda ulazi u crijeva ne pod pritiskom, već pod djelovanjem usisne sile vakuuma pri izdisaju. Izvodi se pomoću posebne cijevi od bambusa.
• Kunzhal– ispiranje želuca slanom vodom izazivanjem povraćanja. Pogodno za one koji imaju problema s kiselošću, žgaravicu, treba ga pažljivo koristiti za one koji imaju čir ili su operirani.

Osim ovih tehnika, pranayama će biti korisna u ljekovitom postu. Neki ljudi primjećuju da im je um postao smireniji tijekom procesa čišćenja, pa možete pokušati meditirati. To ne samo da će poboljšati zdravlje na svim razinama, već će također pomoći da se učinkovito iskoristi vrijeme koje se oslobodi nakon odustajanja od kuhanja i jela.

Uobičajene tehnike posta

Jednog dana

Jednodnevni post koristi se kao istovar tijela, nije povezan s nikakvim poteškoćama. Čak i nezdrava osoba može izdržati takvo ograničenje. Poznat je jednodnevni vedski post Ekadash, kada 11. dana nakon mladog i punog mjeseca (energetski najjači dani u mjesecu) ljudi odbijaju mahunarke. Neki poste potpuno, a neki bez vode. Dvaput mjesečno takav post ne samo da ima blagotvoran učinak na zdravlje, već i disciplinira um, navikava ga da podnosi ograničenja. Nije tajna da su apetit i glad vrlo jake ljudske želje.

Trodnevni

Trodnevni post se također koristi kao post i za poboljšanje zdravlja. Neće dati fantastične rezultate, ali će pomoći u borbi protiv prehlada, manjih bolesti i lakših virusnih bolesti.

Sedam dana

Tjedni post može pomoći da se nosite s problemom težine, ako je mala, normalizira metabolizam, ublažava manje tegobe i lako izlučuje toksine. Nakon takvog tečaja obično se poboljšava ten, nestaje nezdravi apetit, osoba dobiva snagu i energiju. Nažalost, sedam dana nije dovoljno da se nosite s kroničnim i teškim bolestima, pobijedite štetne ovisnosti i shvatite svoj unutarnji svijet.

Deset dana

10 dana je učinkovitije od tjedan dana. Ali desetog dana može doći do druge krize, kada tijelo, nakon što je očistilo sve sitnice, prelazi na glavne naslage smeća i starih bolesti koje su se ukorijenile u tijelu. Ako se to nije dogodilo, tečaj se može dovršiti, ali ako je pročišćavanje krenulo s novom snagom, tada ga ne treba prisilno ograničiti povećanjem razdoblja tečaja. Uostalom, čišćenje i liječenje je cilj terapijskog posta.

Četrdesetodnevni post

40 dana, ovo ograničenje hrane poznato je u mnogim religijama i učenjima, jer predstavlja minimalni broj dana potrebnih za potpuno čišćenje na svim razinama. Naravno, to se može nazvati osobnim podvigom, malo tko je sposoban postiti četrdeset dana, pogotovo ako se provodi na suho. Međutim, daje najveći učinak, što općenito može dati zdravstveni post.

Gladovanje po metodi Marve V. Oganyan

Metodologija Marva Oganyan - 21 dan. To je polovica četrdesetodnevnog posta, preporučljivo ga je provesti nekoliko puta godišnje. Njegova suština nije potpuno izgladnjivanje, već korištenje izvarka određenog skupa biljaka s medom i limunovim sokom. Postupno se u prehranu uključuju svježe cijeđeni sokovi od povrća. Ovaj tečaj je također prilično dug, pa je bolje započeti ne s njim, već s kraćim.

Frakcijski post

Tehnologija frakcijskog posta sadrži tehnike mnogih autora. Namijenjen je onima koji ne mogu odmah svladati cijeli tečaj i moraju ga savladati korak po korak. Frakcijski post zamjenjuje cijeli tečaj, ali se proteže postupak u vremenu.

• Prvo trčanje obično traje dok se ne osjećate bolje nakon prve krize. Izlazno razdoblje obično je jednako razdoblju apstinencije.
• Druga vožnja traje dulje - do druge krize, a oporavak je još veći - 1,5-2 puta.
• Treći unos traje dok se ne pojavi osjećaj gladi i dok se jezik ne očisti.

Ponekad je potrebno do pet pristupa, a s ponavljanjem u godini. U pauzi između pristupa posta ne konzumira se teška hrana životinjskog podrijetla (mlijeko i mliječni proizvodi, meso, jaja, riba). U tom slučaju tijelo se ne kontaminira i prijelaz u sljedeću fazu je lakši, a sam proces se odvija brže i učinkovitije.

Nikolajevska metoda

Metoda Nikolaev je 20 dana tečaja, ali se može produljiti ako je potrebno. Njegova razlika je u tome što se tečaj mora odvijati isključivo u bolnici. Nikolaevova tehnika uključuje mnoge postupke: klistir, šetnje, dekocije šipka, vodene postupke i posebnu masažu. Postoji i niz dodatnih postupaka prema preporuci liječnika. Na kraju, pacijentu se propisuje tečaj restaurativne prehrane.

Metoda S. Borodina

Gladovanje prema S.Borodinu. Kandidat geoloških i mineraloških znanosti S. Borodin savjetuje tjedni ili desetodnevni post uz korištenje velikih količina vode - do 40 litara po kuri. Uz to se propisuju klistiri od juhe od cikle. Uz pomoć ove metode, S. Borodin je izliječen od Bekhterevove bolesti.

Suhi post

Suho gladovanje također ima mnogo tehnika, ali je strože i učinkovitije. Tijekom tečaja, optimalnog trajanja od 7 dana, ne možete samo piti vodu, već i kontaktirati s vodom - plivati, kupati se, u nekim slučajevima čak i oprati lice, oprati ruke i očistiti, isprati usta. Šetnje na svježem zraku su obavezne, prakse disanja su dobrodošle. Na kraju suhog posta ljudi obično osjećaju intenzivnu toplinu u tijelu i ogroman val energije, što uvelike ometa noćni san. Evo nekoliko uobičajenih tehnika:

Suhi post prema Shchennikovu

Pretpostavlja meki prijelaz, povećanjem razdoblja posta, počevši od 36 sati s pauzom od 1-2 dana i do tri dana s glatkim izlazom. Umivanje i tuširanje su dopušteni, ali klistiranje je zabranjeno. Značajka metode je strogo razvijena dnevna rutina za gladne.

Suhi terapeutski post prema Filonovu

Uključuje tečaj od 3 mjeseca, koji je podijeljen na pripremna faza, faza izmjenjivanja dana gladi i prehrane i izlaza.

• Prvi pripremni mjesec: 1., 2. tjedan - dijetetski, pravilna prehrana; 3. tjedan - aktivnosti za čišćenje crijeva; 4. tjedan - stroga heljdina dijeta ili 1 dan gladovanja vodom.
• U drugi mjesec: 1 tjedan - 1 dan sirovog posta, preostalih 6 dana - dijetalna hrana; 2 tjedna - 2 dana na vodi, sljedećih 5 dana - hrana; 3 tjedna - 3 dana na vodi, ostatak tjedna - dijetalna hrana; 4 tjedna - 5 do 7 dana na vodi.
• Treći mjesec je sličan drugom mjesecu, ali je post na vodi zamijenjen suhim postom.

Tehnika Porfirija Ivanova

Suhi post tri puta tjedno po 42 sata.

Lavrova metoda

Kaskadni post.

• Nježna kaskada: 1 dan suhog gladovanja, zatim 1 do 3 tjedna redovne hrane. Zatim 2 dana posta sa 1-3 tjedna pauze, zatim 3 dana posta...i tako do 5 dana. Nakon - izlaz iz suhog posta.
• Obična kaskada sastoji se od 5 stupnjeva. Prvi je 1 dan posta, 1 dan hrane, i to naizmjeničnim redom dok se ne osjećate ugodno. Drugi period: 2 dana suhi post, 2 dana hrana, pa opet izmjena. Treće razdoblje je 3 dana hrane, 3 dana gladovanja i tako dalje. Dakle, potrebno je postići 5 dana gladovanja s pauzom od 5 dana za hranu.
• Kratka kaskada: prvi dan - post; sljedeća 2 dana - hrana; zatim 2 dana štrajka glađu nakon čega slijede 3 dana prehrane; 3. dan - štrajk glađu; 4 dana - hrana. Tako do 5 dana i nakon - izlaz.
• Skraćeni program. 3 dana posta - 15 dana lagane dijete - 5 dana posta, zatim izlaz.
• Kratko razdoblje post (24 ili 36 sati), ne zahtijeva oprezan ulazak i izlazak.

Zaključak

Drevni liječnici, filozofi i obični ljudi znali su za nevjerojatna svojstva posta. Sustavi zdravstvenog posta koristili su se u svim zemljama, ali razvojem kulta prehrane ovaj univerzalni i prekrasan lijek gurnut je u sjenu. Moderni čovjek razmaženi užicima hrane, puno je lakše obratiti se za pomoć tabletama, pa čak i kirurzima, nego pobijediti uzrok bolesti - vlastitu strast. Da bi se iskorijenio uzrok bolesti, potreban je ne jedan dan ili tjedan, pa se ljekoviti post pokušava zamijeniti svakakvim dijetama, često fantastičnim i štetnim. NA drevna Kina postojala je tako sofisticirana metoda pogubljenja, kada su osuđenika hranili samo mesom. Pripremale su ga kuharice, začinile, prelile umakom, ali bez priloga. Osuđenik je na takvoj hrani ostao najviše mjesec dana. Samo elita može konačno nadvladati žudnju za hranom, jer ona i jest prirodne potrebe tijelo, ali gotovo se svatko može riješiti ovisnosti kako bi zabavio svoj apetit. Ljudsko tijelo radi na dva načina - u sebe (odnosno prehrana, konzumacija) i izvan sebe (odnosno pročišćavanje), ravnoteža između ovih procesa kod ljudi modernih civilizacija odavno je narušena. Prevaga prema konzumaciji pretvorila je ljudsko tijelo u odvodnu rupu, u koju se baca sve neselektivno, a proces samopročišćavanja guše prevelike količine toksina i prisutnost ozbiljnih teških bolesti. Tehnike posta, odnosno prebacivanje tijela u način čišćenja, mogu vratiti ne samo fizičko zdravlje, već i osvježiti um, osloboditi se ovisnosti, opsesivnih želja. Drugim riječima, “u zdravom tijelu zdrav duh” radi se upravo o ljekovitom postu. Budi zdrav.

Post je jedna od najkontroverznijih tema u prehrani. Ima svoje gorljive pristaše, koji se pozivaju na autoritete poput Paula Bregueta, i protivnike.

Neki post smatraju načinom poboljšanja tijela i dugovječnosti, a drugi ga smatraju neprirodnim stanjem za čovjeka.

Dobrobiti posta

1. Post odmara gastrointestinalni trakt.

   U cijeloj povijesti čovječanstva nikada nije bilo takvog obilja hrane i pristupačne hrane kao danas u civiliziranim zemljama.

   Stoljećima su se ljudi morali truditi doći do hrane, bilo lovom, poljodjelstvom, teškim fizičkim radom. A sada je potreban samo napor prošetati do hladnjaka ili trgovine.
   Zbog toga je probavni sustav preopterećen. Dobro ju je s vremena na vrijeme pustiti da se odmori.
   Tijekom tog razdoblja probavni organi će se odmoriti i iskoristiti oslobođenu energiju za oporavak.

2. Post pomaže u liječenju bolesti. Dokazano je da post doprinosi liječenju bolesti kao što su alergije, neuroze, poremećaji u hormonskom sustavu, kardiovaskularne bolesti.
   Kada post usporava rast tumora, postoje slučajevi izlječenja raka. A s bolestima kao što su prehlada ili SARS, potrebno je samo povezati proces posta, jer simptomi nestaju, a proces oporavka traje samo nekoliko dana.
3. Post produžuje život. Isti taj Paul Breg preminuo je u 81. godini života, iako su mu liječnici od mladosti postavljali dijagnoze i davali najnepovoljnije prognoze za njegovo zdravlje.
   Bio je to skup mjera, koji je uključivao i terapeutski post, koji mu je pomogao da ozdravi i poživi dug život. aktivan život, u starost izgledaju mnogo mlađe od svojih godina. Laboratorijske studije na štakorima također su potvrdile da su životinje kojima je neko vrijeme sustavno uskraćivana hrana živjele dulje od svojih parnjaka koji nisu imali ograničenja u hrani.

Šteta od posta

O terapeutskom postu za prevenciju pomoću metode Paul Bragg možete saznati iz videa.

Kako pravilno postiti da biste smršavili, a uz zdravstvene prednosti

Glavno pravilo pripreme za proces je da ulazni period treba trajati onoliko vremena koliko i sam proces, ili barem pola.

Priprema se sastoji u smanjenju količine namirnica – same metode ne treba smanjivati, dovoljno je smanjiti volumen porcija. Preporučljivo je tijekom ulaska prijeći na biljnu hranu, sokove, recimo kefir, ali s malo masnoće. Ostale životinjske proizvode, masnu i proteinsku hranu treba odbaciti.

Ako je sve učinjeno ispravno, proces će biti lakši, bez smetnji, a nakon toga neće biti problema s apetitom i probavnim sustavom.

Jednodnevna pravila posta

Jednodnevni post je najkorisniji za tijelo i ne predstavlja opasnost za zdravlje. Pritom je dovoljan jedan dan da se probavni organi odmore i popravi crijevna mikroflora.

Tijekom dana sva truležna mikroflora umire, dok je korisna flora fermentacije kiselog mlijeka sačuvana. Lakše ga je nositi, čak iu usporedbi s niskokalorična dijeta, kada pijete vodu dovoljno nema osjećaja gladi.

Opća pravila:

1. Da biste se pripremili za svakodnevno odbijanje hrane, potrebno je slijediti sva pravila za ulazak u post: unaprijed odbiti tešku hranu, ne prejedati se, piti više vode, planirati ovaj proces za slobodan dan. Da biste pojačali učinak prvog dana, korisno je napraviti klistir za čišćenje.
2. Trebali biste pokušati provesti puno vremena na otvorenom, prikazani su vodeni postupci.
3. Slabost, lagana vrtoglavica, glavobolja, loše raspoloženje, loš zadah i stvaranje naslaga na jeziku. Te se tegobe smanjuju ili nestaju ako se post redovito prakticira.
4. Preporučeno trajanje je 24-27 sati.

Poboljšanje dobrobiti i val energije i snage nakon izlaska bit će primjetni već nakon prvog takvog iskustva, redovito ponavljanje daje primjetan zdravstveni učinak.

Trodnevni post

Trodnevno odbijanje hrane već je stresnije za tijelo od jednodnevnog, zahtijeva pažljivu pripremu i pridržavanje svih preporuka za ulazak i izlazak. Najbolje je ne započeti bez prethodnog pokušaja nekoliko odbijanja hrane u razdoblju od jednog dana.

Praktičari također bilježe ljekoviti učinak, poboljšanje stanja kože, povećanje imuniteta - takav post doprinosi potpunom nestanku svih simptoma prehlade ili SARS-a.

Postoje uspješni primjeri oslobađanja od alkohola, nikotina i čak ovisnost o drogi nakon tri dana vježbanja.

U tri dana dolazi do promjena u radu probavnog trakta, usporavaju se probavni procesi, tijelo se priprema za prijelaz na tzv. unutarnju prehranu i pokreće se proces cijepanja vlastite masti.

Općenito, ovo nije najbolji izraz odbijanje hrane, koristi se, u pravilu, za pripremu za duži tjedni proces.

Pravila za trodnevni post:

1. Priprema je vrlo važna. Tjedan dana preporuča se odbiti štetnu i tešku hranu, alkohol.
   Za 1,5-3 dana, prijelaz na biljnu hranu, smanjenje dijelova, dan je počeo napraviti čišćenje klistir.
2. Vjerojatniji su neugodni simptomi poput glavobolje, vrtoglavice. Mogući su kratki napadi gladi.
3. Pijte puno vode i tuširajte se češće nego inače.
4. Gubitak tjelesne težine u tri dana može iznositi nekoliko kg, no polovica se vrati sljedeći dan nakon izlaska, kako bi se učinak zadržao, važno je nastaviti s izlaskom nesmetano i ne prejedati se.
5. Ako je post jako težak, iz posta se može izaći ranije, treba slušati svoje osjećaje. Bolje odustati i pokušati ponovno kasnije.
6. Simptom koji ukazuje na to da morate odmah prestati s postom je vrlo zamućen ili vrlo obojen tamna boja urin.

tjedan posta

Za sedam dana bez hrane, tijelo se potpuno prebacuje na unutarnju prehranu. U tom razdoblju javlja se takozvana acidozna kriza koju karakterizira miris acetona iz usta.

Ova vrsta posta se koristi u ljekovite svrhe, budući da tijekom tog vremena dolazi do uništavanja oboljelih tkiva, povećava se sposobnost tijela da se regenerira.

Pravila tjednog posta:

1. Pripreme počinju najmanje 2 tjedna unaprijed. Potrebno je smanjiti količinu životinjskih proizvoda u prehrani, isključiti alkohol, poluproizvode, štetne prehrambene aditive, konzervanse. Nemojte se prejedati.

1. Dan prije početka trebali biste potpuno napustiti meso i životinjske proizvode.
2. Sedmodnevni post najbolje je planirati za godišnji odmor, a po mogućnosti za ljetni ili jesenji period.
3. Osim čišćenja crijeva, prije posta s klizmom preporuča se prethodno očistiti jetru.
4. Glavobolje, mučnina, vrtoglavica, promjene raspoloženja tipične su za prvih pet dana. Nakon početka acidozne krize, svi praktičari primjećuju poboljšanje dobrobiti, raspoloženja, val energije i snage.
5. Ponekad se acidozna kriza javlja tek sedmog dana ili kasnije. U tom slučaju, ne preporučuje se odmah prekinuti post.
   Treba produžiti još 2-3 dana.

Kako se ne slomiti dok postite

Naravno, glad je teška. Pogotovo kada se radi o vježbanju više od jednog dana.

Kako se ne biste otkačili, važno je zapamtiti motiv koji vas je potaknuo na gladovanje. Korisno je imati na umu misao o prednostima prakse i pozitivan utjecaj na zdravlje.

Pijenje puno vode pomoći će vam da spriječite osjećaj gladi. U hladnoj sezoni možete piti toplu vodu.

Prebacivanju pridonosi česta promjena aktivnosti. Šetnja, čitanje, glazba u pozadini pomoći će vam da zaokupite misli nečim drugim osim hrane.

Važno je ne dopustiti prekomjerni rad, pri najmanjem umoru ići u krevet i odmoriti se.

Prekid posta treba shvatiti jednako ozbiljno kao i ulazak u njega i dati mu isto toliko vremena.

Uz jednodnevni post, bolje je planirati izlazak navečer. U prvom obroku pojedite malu količinu povrća ili voća, salatu od povrća s maslinovim ili lanenim uljem ili pirjano povrće.

Sve do večeri sljedeći dan pokušajte ne jesti meso i mliječne proizvode, promatrajte biljnoj prehrani, piti puno čista voda. Važno je pokušati ne prejedati se nakon prekida posta.

Pirjati se mogu samo sokovi, voće, povrće. Preporučljivo je ostati na biljnoj prehrani tjedan dana nakon vježbanja.

Od sedam dana bez hrane, izlaz je najduži i najodgovorniji. Tijekom prvog dana prikazani su samo sokovi, drugi dan već možete naribano voće i povrće.

Kruh, juhe, žitarice uvode se u jelovnik ne prije 3-4 dana od puštanja, a proteinska hrana a orasi tek tjedan dana kasnije. Zatim se još najmanje tjedan dana pridržavaju dijete s mlijekom i povrćem i načela frakcijske prehrane u malim obrocima.

Kontraindikacije

Post je ozbiljan eksperiment sa zdravljem, pa ovu metodu treba koristiti pažljivo i svjesno.

U ljekovite svrhe bolje je postiti duže od jednog dana pod nadzorom stručnjaka, postoje posebne klinike.

Strogo je kontraindicirano gladovati žene tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Ne preporučuje se kod atrofije mišića, zatajenja bubrega, hepatitisa i ciroze jetre, zatajenja srca.

Post može biti koristan za tijelo ako se prema njemu odnosite odgovorno, vagajući sve prednosti i nedostatke, odaberete pravo vrijeme za odbijanje hrane i slijedite preporuke.

O iskustvu sedmodnevnog posta na vodi možete saznati iz videa.

U kontaktu s

Moj pozdrav svima. Popularni terapeutski post, koji toliko vole mnogi koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije prikladan za sve. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj postupak.

Kako izbjeći teške posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja stvarno pomaže da se riješite mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima da se izliječe od bolesti kod kuće.

Što liječi odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila proljeva, kolecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako ispravno pristupite ovom procesu, tada će odbijanje hrane pomoći u vraćanju zdravlja.

Koliko dugo traje kura gladi? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 tjedna mogu se ponoviti kratkotrajni štrajkovi glađu.

Ako želite povećati liječenje s 1 mjeseca na 1,5, onda je to već pod nadzorom liječnika.

Kako to učiniti ispravno:

• Provesti obuku u skladu s metodologijom.
• Izbjegavajte iscrpljivanje fizički rad.
• Držite tijelo toplim, nemojte se prehladiti.
• Izmjenjujte opterećenja s odmorom.
• Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali on čovjeka proganja samo 2-3 dana, zatim se javlja lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do pogoršanja svih osjetilnih organa, poboljšava se pamćenje.

Često osoba doživljava slabost, vrtoglavicu, ali to na kraju prolazi. Ponekad postoji averzija prema hrani, ali nakon izlaska iz procesa i to prolazi, apetit se vraća.

Prije nego započnete ovaj postupak, upoznajte se s kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

• Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
• GI ulkus.
• Ozbiljni poremećaji u endokrinom sustavu.
• Opasno je i samoliječenje, bez prethodnog dogovora s liječnikom.

Kakav je učinak terapijskog posta

• Tijelo se čisti od štetnih tvari.
• Redoks procesi se ubrzavaju.
• Uklanja se opterećenje svih organa, a posebno jetre i bubrega.
• Srce uspostavlja pravilan rad, isporučuje kisik brže i hranjivim tvarima na sve organe.

Kako započeti post. U ovom slučaju, kefir dijeta će pomoći 3 dana prije početka procesa.

Ogledni jelovnik:

1. doručak:

• Čaša kefira s niskim udjelom masti.

2. doručak:

• Čaša kefira;
• Kolačići bez maslaca - 3 kom.

Večera:

• Čaša kefira;
• Lonac od kupusa ili svježeg sira.

Popodnevni snack:

• ½ šalice kefira.

Večera:

• Čaša kefira;
• Porcija sirovog ili kuhanog povrća.
• Prije spavanja ½ šalice kefira.

Ovih dana potrebno je posjetiti sunce kako bi se opskrbili vitaminom D. Takva preliminarna priprema pogodna je za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Za izlječenje od drugih bolesti potrebno je savladati prehranu voćem i povrćem.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg - poznati američki liječnik razvio koristan sustav post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tijekom dana možete piti samo destiliranu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata po četvrtinu šalice.

Ako vam je teško piti vodu, onda možete dodati 1 žličicu soka od limuna i pola žličice meda u čašu vode. Tijekom štrajka glađu na vodi Paul Bregg savjetuje zamisliti kako toksini napuštaju tijelo, kako ono postaje čišće i zdravije.

Poznati liječnik preporučio je početak izlaza iz posta od salate koja se sastoji od naribane mrkve i kupusa, začinjenog sok od naranče. Valja napomenuti da svi liječnici preporučuju napuštanje ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim prijeđite na kuhano ili pirjano povrće. Tek trećeg dana u jelovnik možete uključiti kuhano meso.

Jednodnevni post pomoći će u liječenju sljedećih bolesti:

• akutni gastritis i enterokolitis;
• upala žučnog mjehura, gušterače (akutni kolecistitis i pankreatitis);
• krvarenje s čirom na želucu (pod nadzorom kirurga);
• srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
• reumatoidni artritis, giht;

Ovaj postupak je vrlo koristan za mršavljenje.

Ako dobro podnosite jednodnevni tretman, možete ga ponavljati svaki tjedan na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja gladi prema Nikolaevu je stroža. Ali onaj koji je odlučio izgubiti težinu, to se koristi.

Popijte prvi dan velika doza magnezija prije ručka da se dobro očiste crijeva. Za pacijenta prosječne težine dovoljno je 50 g magnezija. Tvar se otopi u 0,5 šalice vode i pije.

Mnogi su već osjetili da to nije za njih. Doista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete pokušati, recenzije su najpozitivnije. Ljudi su pali i do 40 kg težine.

Metoda Genadija Malahova

Malahovljeva metoda posta temelji se na važna pravila:

1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klizmom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je također provoditi klizme za čišćenje tijekom postupka pomoću koncentriranog urina.
3. Nemojte smanjivati ​​tjelesnu aktivnost.
4. Istuširajte se, isperite usta vodom.
5. Svakodnevno se masirajte.
6. . Izlaz iz posta na sokovima, svježem povrću.

Ne pristaju svi ljudi provesti ovaj proces, ali svatko odabire pravu tehniku ​​za sebe.

Terapeutski post za pankreatitis

Kod pankreatitisa - glad je prvi pomoćnik u liječenju. Liječnici preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ne liječi, ova bolest može dovesti do drugih ozbiljnih bolesti.

U akutnom obliku pojavljuju se nepodnošljivi bolovi u trbuhu, povraćanje, temperatura raste. Kronični oblik je još opasniji, ne osjeća se, polako potkopava zdravlje.

Kolaps gušterače je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. I vrlo ga je teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas.

Štoviše, potrebno je provoditi suhi post, odnosno morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, potrebno je trajno napustiti štetnih proizvoda, idite na strogu dijetu. Postoje samo dopušteni proizvodi, i to u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Dopuštene namirnice i jela:

• Pire juhe od povrća;
• Pirjana riba niske masnoće;
• Nemasno meso kuhano na pari, pirjano, pečeno;
• Pirjani pureći file;
• Kashi na vodi: heljda, zobena kaša, proso;
• Biljni čajevi;
• Nije jak izvarak divlje ruže;
• Mliječni proizvodi su niske masnoće.

Kako izaći iz posta

Nakon što ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne pokvariti postignute rezultate. Ispuniti sljedeće preporuke i spasit ćeš gušteraču:

1. Započnite dan zobenom kašom na vodi.
2. Za ručak, juhe od povrća, svježi sir, meso kuhano na pari
3. Umjesto salate od sirovog povrća, kuhano pasirano povrće.
4. piti više tekućine ili biljni dekocije.
5. Hranu i vodu treba konzumirati tople.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako izdržati post

Dakle, odlučili ste privremeno odbiti hranu, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati odmor. Postoji nekoliko načina za prevariti apetit:

1. Popijte pola čaše infuzije smokava i suhih šljiva. Suho voće prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha. Na 1 litru vode 100 g sušenog voća.
2. Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti dijeti, a želudac neće tražiti hranu.
3. Kupite tinkturu od mente unaprijed, pri prvom napadu gladi isperite usta otopinom tinkture. Vaš će mozak zamijeniti ispiranje s obrokom.
4. Infuz od peršina također će prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode 1 tbsp. l. bilja, pustite da se kuha, pijte toplo.
5. Jedite 2-3 žlice. žlice neslane heljdine kaše. Zaboravite na glad na 2 sata.
6. Popijte nekoliko žlica mlijeka.
7. Možete pojesti mali komad kuhane piletine.
8. Radite gimnastiku, savršeno smiruje želudac.

Post - za i protiv

Terapeutsko gladovanje je stimulacija obrambenih snaga organizma. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg učinka na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i nedostatke ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga izdržati.

Pros - lijek za mnoge bolesti. Cons - složenost postupka. Ako se ne bojite poteškoća, počnite s tim nakon savjetovanja s liječnikom jednodnevni post na vodi.

Dijeta gladovanja za mršavljenje

Dizajniran za brzo mršavljenje dijeta gladovanja. Kao rezultat toga, gubitak težine tjedno je 5-7 kg. Nakon tjedan dana posta važno ga se držati.

Prednosti tehnike:

1. Izvrsna izvedba.
2. Iz tijela će se osloboditi štetne tvari.
3. Nije potrebno veliko novčana ulaganja.
4. Za kuhanje ne morate dugo stajati za štednjakom.

Mane:

1. Osjećaj gladi cijeli dan.
2. Bez ulaska u tijelo korisne tvariće težiti spavanju, može početi vrtoglavica.
3. Nakon gubitka težine ne možete se oslanjati na hranu, inače će se izgubljena težina ponovno vratiti.

Primjer jelovnika za tjedan:

Ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa sadržajem masti od 2,5%.

Utorak. Pijte običnu vodu bez plina - 2 litre.

Srijeda. Skuhajte 3 litre zelenog čaja i pijte tijekom dana. Dopušteno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlica. žlica meda

Četvrtak. Ujutro i navečer popijte 1 litru vode, čašu nemasnog kefira.