Post: kako pravilno postiti. Kako napraviti terapeutski post kod kuće

Terapeutski post odnosi se na metode poticanja obrambenih snaga organizma. Kako su znanstvenici došli na ideju o dobrobitima posta? Kada se životinja počne razboljeti, odmah prestaje jesti. Tijekom teški stres osoba također gubi apetit, a čak se automatski može pojaviti i averzija prema hrani. Tako se manifestiraju procesi prirodne obnove. Ovo nije lijek za sve bolesti, već samo jedan od načina snažnog djelovanja na tijelo. Štoviše, prilično je stresno, ali vam omogućuje postizanje nevjerojatnih rezultata.

Prije početka posta trebali biste odvagnuti prednosti i nedostatke, pravilno pripremiti probavni sustav i sposobnost korištenja složene terapije za postizanje vašeg cilja.

Na ovaj način može se izliječiti veliki broj bolesti unutarnjih organa. Međutim, ovu metodu ne treba smatrati previše jednostavnom, potrebno je uzeti u obzir puno nijansi. Ima dosta pristaša terapijskog posta. Najpoznatiji od njih, Paul Bragg, smatra da je nepoželjno koristiti najviše ekstremni oblici– dugo suho gladovanje bez vode ili bez kretanja. Obavezno je provesti niz postupaka čišćenja.

Glavne faze posta

Dijetetska terapija istovara sastoji se od pripreme i dvije glavne faze. Za pripremu za post provodi se niz postupaka čišćenja. U prvoj fazi post se provodi tri do pet tjedana. Ne koristi se hrana, ne koriste se lijekovi. Samo čistih stvari treba biti u izobilju piti vodu. Potrebna je dnevna rutina, postupci kupanja i čišćenja.

U drugoj fazi glavni cilj je restauracija poseban način. Prvo, povrće i voćni sokovi, a zatim utrljajte povrće na fino ribež. Zatim se kuhano povrće priprema i poslužuje u obliku posebnog vinaigreta sa začinskim biljem, orasima, kašom, kefirom ili mliječni proizvodi. Oporavak bi trebao trajati koliko i sam post, ili čak i duže.

Psihološka sigurnost tijekom terapijskog posta – faktor potpore

Potpuni i nepotpuni post imaju temeljnu razliku. Ako se hrana i dalje konzumira, čak i najmanja količina, tijelo prelazi na unutarnju prehranu. Zbog poremećaja normalnog metabolizma u tijelu, može izazvati pojavu distrofije. Terapeutski post je bitno drugačiji. Kod većine ljudi osjećaj gladi potpuno nestane, a post se lako podnosi.

Čovjek nije u opasnosti od iscrpljenosti, za razliku od prisilnog gladovanja u ekstremnim uvjetima u kojima su se ljudi našli. To se objašnjava činjenicom da dodatni postupci pomažu u uklanjanju toksina - kupke, masaže, šetnje po svježi zrak. Psihološki siguran stav i prisutnost medicinskog nadzora kako bi se isključile komplikacije velika su podrška. Ako čovjek zna kada će se početi pravilno hraniti, strah od gladovanja je praktički otklonjen.

Kome je indiciran post?

U praksi je dokazano da je ova metoda učinkovita u slučajevima kada su pacijenti izloženi riziku od komplikacija pri liječenju lijekovima, kao i kod pretežak tijela.

Mogu postojati indikacije za terapeutsko gladovanje kod pacijenata koji imaju pretežak i sljedeće bolesti:
— alergije (na hranu i lijekove);
- kožne bolesti (ekcem, psorijaza, urtikarija);
- Bronhijalna astma;
— početne faze ateroskleroze;
- pretilost i popratna endokrina neplodnost;
— metabolički poremećaji (osteohondroza, osteoartritis, ankilozantni spondilitis);
- ciroza jetre i kronični hepatitis;
- pankreatitis, akalkulozni kolecistitis;
hipertenzija I-II stupnja;
— koronarna bolest srca i početne faze ateroskleroza;
— kronični enteritis, kolitis, bolesti probavnog sustava;
- neuroze i depresije.

Učinci posta na organizam

Prvi postupak je čišćenje. Možete sastaviti pravu shemu prema kojoj se tijelo čisti. Pod toksinima se podrazumijevaju tvari koje se nakupljaju u tijelu, ali uopće nisu potrebne. Na primjer, otpadni produkti staničnih procesa, toksini. Prvo ulaze u krv, koja je glavni kanal za njihov transport u tijelu. Povećanje otpada uzrokuje slabost, a zdravlje se pogoršava. Krv se čisti sa sustav za izlučivanje, što uključuje bubrege, crijeva i kožu. Krv se čisti i vaše zdravlje se poboljšava.

Dnevna rutina i dodatni postupci

Da biste to učinili, možete koristiti šetnje na svježem zraku, tjelesni odgoj i morske tretmane. Što više kisika nosi krv, to osjećati se bolje osoba. Masaže, parne sobe i saune također pomažu poboljšanju dobrobiti. U tom slučaju aktiviraju se procesi izlučivanja kroz kožu. Masažu i kupke treba koristiti pažljivo, promatrajući opće stanje. Za pripremu za post možete koristiti i klistir. Samo treba paziti da ne gurnete crijevni sadržaj unutra. Druge metode čišćenja crijeva uključuju laksative poput magnezija i posebne biljne infuzije.

Ako postupci ne daju opipljive rezultate, onda bolje čišćenje tijelo, u prehranu možete uvesti mineralnu vodu Borjomi koja će usporiti dotok toksina u krv. Ali čak i jedna bočica (500 ml) može produljiti razdoblje posta. Učinak se također može usporiti u slučajevima kada izvorska voda sadrži mnogo mineralnih komponenti, na primjer, u planinama. Nešto vode za klistir također ostaje u tijelu, pa je morate pažljivo odabrati. Ali ako koristite kišu ili destiliranu vodu, učinak čišćenja se pojavljuje mnogo brže.

Ali u ovom slučaju, morate pomoći tijelu fizičkim vježbama i postupcima koji potiču procese izlučivanja (masaža, kupka, šetnje, sportske vježbe).

Metode posta

Naš članak opisuje uglavnom metode A. Nikolaeva. Klasične i originalne metode posta praktički se ne razlikuju jedna od druge u prvim fazama. Svi oni zahtijevaju prethodno čišćenje i sudjelovanje u dodatnim postupcima - masaža, samomasaža, prestanak pušenja i pijenja alkohola, dovoljno motorna aktivnost.

P. Braggova metoda posta

Poznati razvijač metode Paul Bragg prakticira jednodnevni post s naknadnim povećanjem broja dana. Jedna od razlika u njegovoj metodi je poricanje dobrobiti klistira. Korištenje klistira smatra neopravdanim rasipanjem crijevne energije. I sam je koristio vlastitu metodu prema ovom principu: tijekom godine je postio tri puta - jedan dan, jednom u tri mjeseca po tjedan dana i tri tjedna jednom godišnje. Uz to, bio je i vegetarijanac.

Metoda posta A. Brusneva

A. Brusnev smatra da se post može provoditi samo u kombinaciji sa zakonima disanja - to je glavna razlika između njegove metodologije. Disanje, voda, prehrana su osnova, temelj ljudskog života. Tehnike čišćenja moraju ići paralelno s ovim zakonima. Prva faza traje dva dana. Nakon dvije noći s praznim želucem, Brusnev preporučuje običan ručak (ne više od 300 ml).

G. Voitovich metoda posta (kaskada)

G.A. Voitovich vjeruje da se liječenje teško bolesnih pacijenata metodom posta treba provoditi u nekoliko faza (kaskada), ukupni rezultat će biti prilično dugo razdoblje. Kaskadno je gladovanje ispresijecano ciklusima obnavljajuće prehrane.

Kontraindikacije za post

Pacijenti kojima je indicirano terapijsko gladovanje trebaju biti pod strogim liječničkim nadzorom. Kontraindikacije za post mogu se otkriti tijekom preliminarnog liječničkog pregleda. Postoje relativni i apsolutne kontraindikacije.

Među apsolutnim mogu se istaknuti:
— tuberkuloza (aktivni stadij), plućna i izvanplućna tuberkuloza u aktivnom stadiju;
- reumatizam;
- dijabetes melitus ovisan o inzulinu (i insipidus);
- adrenalna insuficijencija;
— kolelitijaza Stadiji II-III;
- čir na želucu i dvanaesniku;
- kronični hepatitis i ciroza jetre;
- upalni procesi povezani s gnojnim formacijama, infekcijama;
- zatajenje srca, poremećaji brzina otkucaja srca;
- tromboza i tromboflebitis.

Relativne kontraindikacije utvrđuju se tijekom pregleda od strane liječnika na temelju Trenutna država pacijent. Potreban je poseban oprez ako ste u prošlosti bili podvrgnuti implantaciji tkiva ili drugim kirurškim zahvatima. Ne smijete započeti post u stanju depresije i psihomotorne agitacije, drugih psihičkih poremećaja, kao i kod teških distrofičnih manifestacija.

Za i protiv posta

Vodeći tvorci ove metode ukazuju na to da se svi procesi trebaju provoditi samo pod strogim nadzorom liječnika. Loša strana posta je teškoća u postu, posebno u početku, kada osjetite glad. Može doći do razdražljivosti, poremećaja sna i pogoršanja kroničnih bolesti. Razvija se acidoza - na jeziku se stvara bijela prevlaka, osoba izdiše zrak s acetonom.

Tjelesna težina se prestaje previše smanjivati ​​- samo 200-300 grama dnevno. Dugotrajno gladovanje prepuno je pogoršanja funkcije bubrega i oticanja, a stanje kose se pogoršava. Nakon 7-10 dana ovi fenomeni nestaju. Prednosti - klasične i individualne vlasničke tehnike tretiraju najviše razne bolesti. Post učinkovito čisti organizam i preventiva je za pojavu novih bolesti.

Paradoksalno, ali terapeutsko je gladovanje korisno i za poticanje apetita kod osoba niske tjelesne težine. To može biti stanje nakon bolesti s poremećajima prehrane. To se objašnjava činjenicom da se tijekom posta normaliziraju prehrambeni centri, a nakon prekida posta hrana se počinje asimilirati puno bolje nego prije posta. Tijekom posta tjelesna težina se može malo smanjiti, ali to se ne uzima u obzir negativan faktor. Potrebno je provesti 2-3 tečaja posta i dijete, otprilike 10 dana. Ne bi trebalo biti praznina
manje od 3-4 tjedna.

Evo savjeta koji drugi autor metode posta, G. Shelton, daje ljudima koji gladuju i onima oko njih:
Koristiti tretmani vodom Za vrijeme posta u ograničenim količinama održavati čistoću i higijenu. Kupanje ne smije zahtijevati puno energije, stoga treba biti kratko. Voda treba biti topla ili hladna, ali ne vruća ili hladna. Ako postač osjeti slabost, možete mu jednostavno pomoći - obrišite ga vlažnom spužvom. Ne zanemarujte sunčanje, ali ne možete stalno biti na suncu. Ovo nije lijek, ali komponenta liječenje.

Danas ćemo vam reći što je post (terapeutski), zašto je potreban i kako ga se pridržavati. Osim toga, naučit ćete kako se pravilno pripremiti za takav postupak, može li se to učiniti kod kuće i kako izaći iz ove države.

Što je post?

Terapeutski post je vrlo moćna duhovna praksa koja nam je došla od pamtivijeka. Nema niti jedne religije gdje se ne koristi potpuni neuspjeh iz hrane u svrhu samopročišćenja.

Prema iskusnim postačima, u takvom trenutku njihovo tijelo počinje raditi u ekonomičnom načinu rada. I što post duže traje, on je stroži u potrošnji energije.

Dakle, nakon što je odlučio koristiti ovu tehniku Da biste poboljšali zdravlje svog tijela, morate biti spremni na takve poteškoće i senzacije.

Problemi kod prekida posta

Koja je razlika između kućnog i bolničkog posta? Sanatorij ili klinika koja koristi ove tehnike je dobra jer je pacijent pod strogom kontrolom i nadzorom stručnjaka. Uostalom, kada napustite takvo stanje, ima i puno neugodnih trenutaka. Dakle, nakon 5-7 dana potpunog odbijanja hrane, ljudsko tijelo se već potpuno prebacilo na unutarnju prehranu, pa se uzeta hrana možda neće odmah apsorbirati i preraditi. S tim u vezi, stručnjaci preporučuju da oni koji poste kod kuće počnu jesti hranu u malim obrocima i dobro žvakati solidna hrana i razrijeđena koncentrirana pića. Ako zanemarite ove savjete, zajamčeno imate probavne smetnje. Također treba napomenuti da tijekom dugotrajnog posta nagla i obilna konzumacija hrane može biti opasna po ljudski život.

Iskusni postači tvrde da bi oporavak od čišćenja trebao trajati koliko i sama tehnika.

Razdoblje oporavka

Nakon završetka procesa posta, ljudsko tijelo se ne vraća odmah u svoje normalno stanje. izvorno stanje. Dakle, u roku od 1-2 mjeseca na njemu se mogu pojaviti razne promjene. Upravo u ovom trenutku morate biti izuzetno oprezni i ne kršiti pravila prehrane, skliznuti u redovitu proždrljivost. U suprotnom, blagotvorne stvari koje je čovjeku dao post mogu se jednostavno izgubiti. U tom smislu, preporučuje se uložiti određene napore u samokontrolu.

Mršavljenje postom

Tijekom posta ljudsko tijelo potpuno prelazi na rezervnu prehranu, čiju osnovu čine masne naslage. Za normalan život tijekom dana, uz potpuno odbijanje hrane, čovjeku je dovoljno 300-400 grama masti. Kada se takva količina nakupljanja razgradi, nastaje glukoza, koja je osnova vitalnih funkcija tijela.

Pogledajmo približne vrijednosti kako će se težina osobe smanjiti tijekom posta na vodi:

• od 1 do 7 dana - oko 1 kg dnevno;
• od 7 do 10 dana - otprilike 500 grama dnevno;
• od 10. dana i cijelo sljedeće razdoblje - oko 300-350 grama dnevno.

Sažmimo to

Kada započinje proces posta, osoba mora jasno shvatiti da to nije jednostavna zabava, već vrlo složen, težak, a ponekad čak i neugodan zadatak, za što se morate unaprijed pripremiti (i fizički i psihički).

Unatoč svim poteškoćama koje čekaju gladne na takvom putu, ovo je itekako vrijedan pothvat. Ako se ne bojiš složeni zadaci i imate ogromnu snagu volje, onda možete sigurno početi postiti. Uostalom, upravo ova tehnika omogućuje vam vraćanje mladosti, ljepote i zdravlja. Glavna stvar koju treba zapamtiti tijekom posta je da se sve dobro u životu događa samo kada ljudi ulože sve od sebe u to.

Terapeutski post dio je sustava liječenja

S tim u vezi, u narodu je poznata poslovica: „Glad nije teta, nego mila majka“. Zašto su se stari ljudi prema gladi odnosili s takvim poštovanjem ako, u teoriji, ona donosi smrt? Ima li u ovoj pojavi samo negativnosti ili glad može donijeti dobrobit? Hajdemo shvatiti.

U današnje vrijeme čovjek je prehranu uzdigao do aksioma “ako ne jedeš, umrijet ćeš”. To je djelomično točno, ali samo djelomično, a ni to ne funkcionira kod svih. Suvremeni čovjek je toliko navikao na kult hrane da smatra normalnim jesti više od tri puta dnevno, jesti ukusnu, pa i sofisticiranu hranu, ma koliko štetna bila. Zadovoljenje strasti u smislu okusa je stavilo moderni svijet u strašnu ovisnost, a ta je ovisnost isključivo psihička. Ako netko čuje da osoba nije jela jedan, dva, tri dana, tada ga obuzme užas i sućut, iako je sama “žrtva” fizički živa i zdrava. Glad može ubiti, ali ovo je oružje sporog djelovanja; počinje svoj prljavi posao mjesec ili više nakon lansiranja. Smrt od gladovanja kod običnog čovjeka koji nema prekomjernu težinu nastupa u prosjeku nakon 80-100 dana, jer osjećaj gladi nestaje čim fizički mehanizam- organi gastrointestinalnog trakta su atrofirali nakon dugog razdoblja neaktivnosti i ne mogu probaviti hranu. To se događa 40-70 dana od početka posta. Ne tako brzo? A što s tim? Čovjek živi, ​​hoda, misli. Mršavi, ali nije mršava. I čak postaje zdraviji. Trenutak koji dijeli terapeutski post od ubilačkog posta je upravo pojava prave gladi, kada tijelo glasno zahtijeva hranu. Tijelo je to koje zahtijeva, a ne um i ego u obliku želje bez potrebe. Malo je ljudi u životu ikada osjetilo ovaj pravi osjećaj gladi. Kada izgladnjeli izgubi osjećaj gladi i pogorša mu se zdravstveno stanje, to su znakovi opasnosti, a kada se oporavi, sve je upravo suprotno - osoba ne želi jesti, ali se osjeća odlično.

Nije tajna da se zdravlje osobe ne sastoji samo od njega poznata slikaživota, ali i od mjera koje poduzima za prevenciju i oporavak. Stvrdnjavanje, čišćenje - sve to pomaže u održavanju zdravlja i održavanju tijela u redu. Tehnika kao što je terapeutski post poznata je od davnina. Ograničenje unosa hrane može imati iste pozitivne učinke kao medicinski postupci, ili ih čak i nadmašiti. Najjednostavniji način samoizlječenja, najjeftiniji i najdostupniji, ovisi samo o volji i želji same osobe. Dakle, terapeutski post je dobrovoljno odbijanje jedenja hrane u cilju poboljšanja zdravlja tijela.. Za razliku od običnog gladovanja, odnosno izazvanog potrebom, terapeutsko se gladovanje provodi prema određenoj metodi, uključujući ne samo samo gladovanje, već i mnoštvo pratećih aktivnosti. Često se ovaj proces odvija pod nadzorom nadležne osobe. Uključeno u program obnove zdravlja zajedno s drugim metodama, terapeutsko gladovanje može dati izvrsne rezultate. Sadržaj ovog članka pomoći će vam da naučite kako započeti terapeutski post, kako ga pravilno provoditi i kako iz njega ispravno izaći. Ali razgovarajmo o svemu redom. Što danas znamo o ovoj tehnici iscjeljivanja?

Gladovanje. Što o njemu kažu stari liječnici?

U davna vremena, ako se ne gleda na plemstvo, već na obično stanovništvo, obroci ljudi nisu bili tako česti i obilni. Egipat, Judeja, Indija, Skandinavija, Kina, Rim, Perzija, Grčka – stanovnici ovih zemalja koje nisu iskusile prehrambene krize jeli su dva ili čak jednom dnevno. Herodot je zapisao da su stari Egipćani provodili mjesečni pročišćavajući trodnevni post s klistirima i emetskim biljem te su se smatrali najzdravijim narodom u starom svijetu. Najpoznatiji od utemeljitelja medicine, Hipokrat, tvrdio je: "Ako se tijelo ne čisti, onda što ga više hranite, to ćete mu više naškoditi." Paracelzus, Avicena pa čak i Krist govorili su o ljekovitosti suzdržavanja od hrane i preporučivali ih za liječenje bolesti, i to ne samo fizičkih. Drevni filozofi poput Platona i Sokrata, kao i Pitagore, koristili su terapeutski post za poboljšanje mentalne sposobnosti, čišćenje uma i povećanje mentalne aktivnosti. O postu i njemu ljekovita svojstva poznavao cijeli antički svijet.

Svi veliki sveci - Krist, Muhamed, Buda, Mojsije, Sergije Radonješki - uzeli su 40 dana potpune apstinencije od hrane.

Mormoni poste prve nedjelje svakog mjeseca, dijeleći hranu potrebitima. Predstavnici Bhai poste tijekom dana u prvih dvadeset dana ožujka.

Godine 1877. američki liječnik Edward Dewey proučavao je statistiku mršavljenja tijekom gladovanja i uočio da mozak, za razliku od drugih organa, ne gubi na težini. Došao je do zaključka da se do smrti mozak može sam opskrbljivati ​​hranom, održavajući svoju masu, a ljudsko tijelo ima ogromne rezerve hranjivih tvari. Zahvaljujući tome, osoba je čak i na rubu potpuna iscrpljenost zadržava inteligenciju i normalnu sposobnost razmišljanja. Iz toga je Dewey zaključio da se u bolesti, kada mozak ne radi ispravno, oslabljen je i depresivan, hrana ne može apsorbirati. Ona će samo smetati. Stoga pacijente ne treba prisilno hraniti, već, naprotiv, osigurati maksimalno istovar probavnog sustava. Mozak je sam sposoban brinuti se za sebe, koristeći brojne rezerve.

U dvadesetom stoljeću sovjetski profesor V. V. Pashutin proučavao je promjene koje se događaju u tijelu tijekom posta i opisao glavne fiziološke procese. Utemeljio je doktrinu o fazama procesa posta. U praksi je utvrđeno korisni pojmovi koji potiču ozdravljenje.

Porfirije Ivanov uključio je suhi post u svoj sustav liječenja. Prema Ivanovu, potrebno je postiti 42 sata tri puta tjedno, odnosno 108 sati tjedno.

Trenutno je u Rusiji stvorena škola dijetetske terapije postom (RDT), čijim se utemeljiteljem može smatrati Yu. S. Nikolaev.

Nakon tragedije u Černobilu, direktor Svesavezne udruge “Aktivna dugovječnost” T. A. Voitovich, poznati stručnjak za terapeutski post, otkrio je činjenicu da post liječi radijacijske bolesti! Svi eksperimentalni subjekti koji su odlučili uzeti tečaj terapeutskog posta i primili 400-600 rad tijekom likvidacije nesreće su se oporavili. Ljudi su gladovali dva tjedna, a ne samo da je njihovo tijelo obnovljeno, već i njegove nasljedne funkcije. Voitovich je otkrio da post eliminira distorzije DNK i uklanja radioaktivne izotope, a također daje tijelu potencijal koji se povećava nakon svakog ciklusa posta. Osoba postaje praktički imuna na nitrate, fenole, sumporni dioksid i druge kemijske otrove.

Stanovnik Hindustana, u dobi od 76 godina, osjeća se odlično, s obzirom na to da 68 godina nije uzimao hranu i vodu. U dobi od osam godina Pralad je imao viziju božice koja ga je blagoslovila i od tada je Pralad živio u špilji. Ne jede i ne pije ništa, većinu vremena ostaje u samadhiju. Doktori koji su jogija pregledali potvrdili su da je potpuno zdrav, ali nisu mogli objasniti fenomen. Općenito, postoji mnogo dokaza o ljudima koji su uopće ostali bez hrane. Ima ih po cijelom svijetu, u pravilu su pustinjaci, ali ima i onih koji žive u zajednicama. Ovi ljudi sebe nazivaju izjedcima sunca.

Neurolozi koji su promatrali zdravlje izgladnjelog indijskog sunoždera Maneka sumnjaju da se potpunim odbijanjem hrane i preobrazbom tijela stimulira prednji režanj mozga koji je odgovoran za razvoj nadnaravnih sposobnosti. U isto vrijeme, svi ostali dijelovi mozga, uključujući hipotalamus, hipofizu, medula, nemoj mijenjati. Ruski sunožder A. V. Komarov tvrdi da potpunim prelaskom na neprehrambenu prehranu čovjek stječe neobične sposobnosti: pojačan vid i sluh, telepatiju, sposobnost ispunjavanja čak i nehotičnih želja.

Drevni mudraci iz Indije znali su da post ne samo da liječi tijelo, već i uklanja karmička zamračenja. U Ayurvedi se ljudska životna snaga nazivala “prakriti”, a sastoji se od strogo ograničene zalihe energije i informacijske matrice ljudskog bića. Štoviše, fizičko tijelo, kao i suptilna tijela, sva su nadgradnja. Tijela se mogu mijenjati, ali količina sile koja je dodijeljena životu i matrici ostaju nepromijenjeni. U osnovi, osoba troši energiju na održavanje svojih tjelesnih ljuski i mentalnih aktivnosti, koje oduzimaju puno energije. Ako netko čisti svoje tijelo, očistit će i svoj um, budući da čisto tijelo neće trošiti istu količinu energije, ta razlika će se iskoristiti za čišćenje svijesti. Hrana također ima svoju komponentu suptilnog polja, koja začepljuje tijelo na isti način kao i štetne tvari. Tijekom posta ti se oblici polja uklanjaju oslobođenim protokom energije. Kada osoba prevlada osjećaj gladi, ona se podvizava, otklanjajući opsesivnu potrebu za užitkom okusa. U vedskim traktatima post je jedan od alata za postizanje prosvjetljenja.

Vrste posta

Nakon što smo malo progovorili o ljekovitosti posta, idemo sada shvatiti što je zapravo post, a što post ili dijeta. Sada znanost i medicina nude mnogo metoda za mršavljenje i poboljšanje zdravlja putem dijete. Religije propisuju post za duhovno pročišćenje. Ali kako su oni drugačiji?

Terapeutski post

Terapeutski post, suhi ili na vodi, potpuno je odbijanje uzimanja bilo kakve hrane, a ponekad i tekućine u svrhu liječenja. Tijekom cijelog razdoblja osoba uopće ne jede. On to čini sve dok se tijelo ne očisti i ne da zapovijed za jelo. Razdoblje ovisi o pojedincu, njegovom zdravstvenom stanju i sposobnosti podnošenja gladi. Post uzrokuje promjene u tijelu koje nikakvi kemijski lijekovi ili kirurški zahvati ne mogu postići, samoizlječenjem se sa stopostotnom točnošću uklanja bolesno tkivo, obnavljaju se oštećena mjesta i jačaju zdrava.

Vjerski post

Vjerski post je izvorno bio sinonim za post, jer se prevodi kao “zabrana”, no s vremenom je ovaj pojam dobio drugačije značenje. Drevni su ljudi zapravo gladovali tijekom korizme. 24 sata ili od jutra do mraka. Sada, tijekom korizme, ljudi se ograničavaju na određeni skup namirnica koje se smatraju najštetnijima za tijelo i dušu. Postoje dugotrajni, jednodnevni, strogi i ne tako strogi postovi. Tijekom posta se također može prakticirati post. Post je reguliran vjerskim pravilima, datume početka i završetka postavljaju svećenici i vežu uz praznike i događaje. Objavite lajk složeni element redovnički život pozvan je ne samo da podupire tijelo vjernika, nego, prije svega, da se brine za njegovu besmrtnu dušu. Stoga post ima karakter duhovne askeze i uvijek je ograničen na određeno vrijeme.

Dijeta

Dijeta je sekularan i medicinski pojam. Dijeta je specifični način rada ljudska prehrana, razvijena u skladu s njegovim zdravstvenim stanjem i preporukama liječnika. Dijeta je namijenjena poboljšanju zdravlja organizma, sprječavanju razvoja bolesti, smanjenju posljedica bolesti itd. Dijete mogu biti privremene: za mršavljenje ili oporavak nakon operacije ili doživotne: kada osoba izgubi sposobnost normalnog tolerirati određenu hranu bez štete po zdravlje. Kada ste na dijeti, zabranjeno je postovanje, raspon dopuštene hrane može varirati, dijeta može uključivati ​​čak i kratkotrajne dnevne postove, ali ne i dugotrajne štrajkove glađu.

Medicinski post

Medicinski post je isto što i terapeutski, ali se provodi izvan kuće. Temelji se na razvijenim medicinskim tehnikama i uključuje određene ljekovite postupke poput masaže, plivanja, pijenja mineralna voda, fizioterapija, tjelesni odgoj, posjet sauni itd. Takav post se provodi u sanatorijima i klinikama prema propisu liječnika u skladu s poviješću bolesti. Osoba se može posavjetovati s liječnikom ili liječnik sam može propisati tijek posta. Tijekom tečaja pomno se prati vaše zdravstveno stanje: rade se testovi, važe se, a po potrebi tečaj se može prilagoditi. U pravilu, medicinski post je dizajniran za uklanjanje određenog uzroka, na primjer, pretilosti, gastrointestinalnih bolesti, alergija itd.

Svako od gore opisanih odbijanja jela je zdravstvene prirode ako se vrši prema uputama ili pod nadzorom kustosa. Čak iu vjerskim postovima postoje olakšice za osobe narušenog zdravlja, au strogim tehnikama ljekovitog posta postoje rezerve i dodatni načini potpore tijelu. Kada se odlučite za terapeutski post, ne zaboravite da svom zdravlju morate pristupiti svjesno i pažljivo, nakon savjetovanja s liječnikom ili učiteljem.

Ograničenja posta

Prije početka tečaja trebali biste saznati kako započeti terapeutski post. Prije svega, pročitajte ograničenja. Neće svi ljudi imati koristi od posta.

No unatoč gore opisanim ograničenjima, terapeutski post može podići na noge teško bolesne osobe, stoga ne biste trebali potpuno napustiti ovu metodu. Ako osoba osjeća da može pokušati, ako postoje stručnjaci u blizini, a njegovo stanje nije kritično, zašto onda ne dati tijelu priliku da se samo izliječi? Sve zahtijeva svijest i oprez.

Terapeutski post. Osnovna pravila

Pravila posta opisana su u mnogim knjigama, medicinskim i nemedicinskim, i univerzalna su za sve ljude. Općenito, cijeli proces posta može se podijeliti u tri glavne faze:

1. Apstinencija
2. Izlaz

Ulazak i izlazak iz posta jednako su važni kao i sama apstinencija; samo tri faze u potpunosti čine potpuni tijek. Neispravno gladovanje - kada jedna od faza nedostaje ili se nekako izvodi, u ovom slučaju terapeutski učinak ne samo da se može smanjiti, već može biti i negativan. Ispravno terapijsko gladovanje uključuje pridržavanje redoslijeda i uputa, savjetovanje sa stručnjakom ako je potrebno, kao i usredotočenost na dovođenje tečaja do potpunog završetka.

Prva faza, bez obzira na korištenje različitih tehnika, nema posebnih razlika, sve je određeno zdravstvenim stanjem same osobe. Kako ući u post? U ovoj fazi važno je glatko pripremiti tijelo za ograničenje hrane, ne prejedati se, već, naprotiv, polako ugasiti proces probave, tako da upaljeni osjećaj apetita i uzbuđeni procesi fermentacije u tijelu ne ometaju s glavnom pozornicom. Ulazak u vodeni ili suhi post se ne razlikuje. Što ste odgovorniji u pripremi, to ćete lakše preživjeti prvu krizu povezanu s osjećajem gladi. Znanje kako pravilno ući u post je solidna osnova za cijeli događaj.

Druga faza varira u vremenu i težini, a još uvijek je određena ciljevima i zdravstvenim stanjem te, naravno, odabranom metodologijom. U ovoj fazi važno je pratiti i kontrolirati svoje stanje, bolje je ako su rođaci ili stručnjak u blizini. Bez žurbe i želje za trenutnim rezultatima, uz pridržavanje svih uputa (čišćenje jezika, tuširanje, klistiranje, šetnja, dnevna rutina), postač mora strpljivo ići naprijed. Bit će moguće vidjeti značajne promjene prije tjedan dana nakon početka tečaja. Više je kao da čak i ne vidim, nego osjećam. Tijelo nije robot i ne može ga implementirati složene operacije obnoviti sve sustave u samo jednom danu. Budite smireni i samopouzdani, u razdoblju posta bitnu ulogu igra vaše raspoloženje i psihička ravnoteža, jer će vas, između ostalog, očekivati ​​i hormonalne promjene. Još jedan savjet: šetajte na svježem zraku, jer zrak je i hrana za tijelo i duh. Nedostatak ili loša kvaliteta zrak može biti ozbiljan problem.

Najvažniji je izlaz. Upravo će ova faza u konačnici odrediti hoće li se postignuti uspjeh konsolidirati ili će se sve vratiti na prethodnu razinu. Dakle, izlasku iz posta treba posvetiti posebnu pažnju. Često se pogriješi kada se na kraju tečaja ljudi navale na hranu, šteteći sebi i čineći svoje zdravlje još jadnijim nego prije tečaja. U ovoj fazi trebat će vam jednako strpljenja kao i prvih dana odricanja od hrane, jer će vam se apetit vratiti s novu snagu.

Ako slijedite pravila terapijskog posta, možete se zaštititi od neočekivanog pogoršanja dobrobiti i nenamjerne štete. Oni su prilično jednostavni i ne zahtijevaju posebne napore ili uvjete. Dakle, pogledajmo faze detaljnije.

Kako pravilno započeti post. Ulazak u post

Dakle, gdje započeti post? Prije posta trebali biste proći liječnički pregled i identificirati najakutnije zdravstvene probleme i razumjeti imate li ograničenja. Možete koristiti usluge zdravstvenih ustanova ili postiti kod kuće, ali posjet liječniku i testovi u svakom slučaju neće biti suvišni. Tijekom tečaja sanatorijuma bit ćete pod nadzorom medicinskog osoblja, a mogu vam se ponuditi i dodatni zahvati. Ovu opciju poželjno je koristiti ako postoje ozbiljne bolesti i zabrinutosti. Ako je sve više-manje u redu, onda možete postiti kod kuće.

Kako pravilno započeti post? Proces bi, naravno, trebao započeti preliminarnom pripremom. Nekoliko dana prije tečaja trebali biste se naviknuti piti čistu vodu u velikim količinama kako biste tijelo nahranili tekućinom. Ono što vam treba je obična voda, a ne čaj ili sokovi. Bolje je ako je voda otopljena. Tekućina je potrebna za uklanjanje otrova, ako je nema dovoljno, možete se otrovati. Ulazak u post na vodi sličan je ulasku u suhi post. Ali u suhom postu, nakon početka tečaja, unos vode se zaustavlja. Suhi post kod kuće, zbog svoje snage utjecaja na tijelo, ne traje duže od tri dana, duže je dopušteno samo pod nadzorom liječnika.

Suho gladovanje ima niz kontraindikacija:

• Bolesti bubrega i jetre
• Proširene vene
• Anemija
• Giht
• Bolesti žučnog mjehura
• Loše zgrušavanje krvi
• Mala težina
• Opća tjelesna slabost

Pozitivan učinak suhog gladovanja može biti kod:

• Pretilost
• Alergije
• Neuroze i depresije
• Neplodnost
• Upalni zarazne bolesti (Bronhijalna astma, bronhitis, upala pluća, prostatitis)
• Trofični ulkusi
• Reumatoidni artritis, deformirajuća osteohondroza, poliartritis, ankilozantni spondilitis
• Benigni tumori prostatna žlijezda, cista jajnika, endometrioza, adenom
• Kožne bolesti (neurodermitis, ekcem, kronična urtikarija, psorijaza)
• Gastrointestinalne bolesti

Uoči tečaja izbjegavajte tešku hranu, odnosno životinjske bjelančevine. Jedite voće, žitarice na vodi, kuhano povrće. Rasterećenje probavnog sustava je neophodno, jer će se nakon početka posta crijevna pokretljivost smanjiti, a sve što ste pojeli dan prije neizbježno će ostati u vama. Nastojte da hrana bude što laganija i probavljivija. Piće prirodni sokovi, biljni dekocije, obična voda, odreći se kave, jakog čaja i slatkih pića koja vam mogu pobuditi apetit. Za otprilike tri dana trebali biste se odreći rafiniranog šećera i njegovih zamjena, soli i namirnica koje sadrže sol, kao i mesa, kave, alkohola i cigareta.

Uvečer zadnjeg dana pripremne faze popijte laksativ. Magnezija ili ricinusovo ulje će učiniti. Nakon uzimanja laksativa, lezite na desni bok i stavite topli jastučić za grijanje ispod područja jetre. To će pomoći protok žuči i bolje pripremiti organe za čišćenje.

U prva jedan ili dva dana tečaja možete se držati svoje normalne dnevne rutine bez ograničenja tjelesna aktivnost, počevši od trećeg dana, bolje je odustati od fizičkog preopterećenja, međutim, ne biste trebali cijelo vrijeme ležati na kauču. Aktivnost organizma u procesu zdravstvenog posta vrlo je važna. Uklanjanje toksina odvijat će se ubrzanim tempom, opterećujući limfni i krvožilni sustav. A limfa se kreće u tijelu zbog kontrakcije skeletnih mišića i pokreta dijafragme. Stagnacija u tkivima može uzrokovati oticanje, pa razumna vježba neće štetiti, već će pomoći.

Više važan aspekt za početnike - potreba za čišćenjem crijeva kroz klistir. Budući da su crijeva glavni sakupljač tijela, sve što se izluči limfom i krvlju nakuplja se uglavnom tamo. A budući da je proces probave odsutan, može doći do stagnacije i ponovnog trovanja u crijevima. Koristeći Esmarch šalicu i fiziološku otopinu, crijeva treba ispirati najmanje svaki drugi dan. Također biste trebali svakodnevno čistiti jezik od bijelog plaka, koji je nakupina svih vrsta toksina. Ovaj bijeli premaz nikada se ne smije progutati.

Tuširajte se tijekom cijelog procesa čišćenja. Dio toksina uklanja se kroz pore na koži, a ako ih ima puno, može doći do pojave ekcema i iritacije. Bolje je oprati se običnom vodom bez korištenja kozmetike, koja također sadrži mnoge ne baš korisne kemikalije koje ulaze u tijelo kroz pore na koži. Možete posjetiti kupku ili saunu ako nema kontraindikacija.

Ako razmišljate o postu ne dužem od tri dana, onda priprema može biti jednostavna – bit će dovoljno dan prije uzeti laksativ i popiti puno vode tijekom dana. U pravilu, kura do tri dana je posta i ne uzrokuje jake procese čišćenja ili smanjenje probavnog sustava. Prekid trodnevnog posta također nije potreban.

Znajući kako ući u post, već ćete se osloboditi velikog dijela stresa koji će tijelo doživjeti u prvim danima krize.

Gladovanje. Fiziologija i biokemija

Dakle, izrekli smo osnovna pravila posta, ali koji se nevidljivi čarobni procesi odvijaju u našem tijelu kada ne jedemo? Odakle energija, što se događa s probavnim organima, kako reagira mozak? Pogledajmo pobliže procese u tijelu tijekom posta.

Glavni izvor energije za fizičko tijelo– razgradnju adenazin trifosforne kiseline ili ATP-a koji se sintetizira u mitohondrijima stanice. Ostaci su potrebni za njegovu proizvodnju. octena kiselina, koji su gorivo, i oksaloctena kiselina, koja djeluje kao katalizator. Štoviše, i katalizator i gorivo napravljeni su od glukoze. Glukoza se u tijelu ne skladišti u slobodnom obliku, već kao glikogen. Njegova glavna rezerva je u jetri. Nedostatak glukoze može biti uzrokovan nekoliko razloga:

1. Dijabetes. U ovom slučaju, glukoza jednostavno ne dolazi do mitohondrija stanice - bilo zbog nedostatka inzulina (dijabetes tipa I) ili zbog kvara inzulinskih receptora (dijabetes tipa II).
2. Jesti samo masti, što je malo vjerojatno.
3. Iscrpljujuća tjelesna aktivnost kada su sve rezerve glukoze iscrpljene.
4. Potpuni post.

S nedostatkom glukoze kod osobe, povećava se funkcija hipotalamusa. Nakon otprilike jednog dana, oslobađanje hormona rasta naglo se povećava, što uzbuđuje cijeli živčani sustav. Somatotropni hormon, pak, aktivira hormon gušterače, koji pojačava razgradnju glikogena u jetri, što tijelu osigurava prehranu neko vrijeme. Također smanjuje intoksikaciju svojim djelovanjem na Štitnjača, odgovoran za metabolizam.

Ako gladovanje traje dulje od jednog dana, hipotalamus počinje oslobađati tkivne neurohormone. Oni prilagođavaju tijelo: ublažavaju opijenost, vraćaju funkciju imunološki sustav, genetski aparat, aktivirati stanične barijere, neutralizirati alergijske reakcije itd. Povećava se aktivnost fagocita – izjelica patogenih mikroorganizama.

Kada nema prehrane i nema glukoze u tijelu, moraju se tražiti druge tvari za sintezu ATP-a. Izvrsna sirovina za dobivanje goriva - ostataka octene kiseline - su masne kiseline vezane u masnom tkivu. Međuprodukti razgradnje masnih kiselina - acetooctena i beta-hidroksimaslačna kiselina - prisutni su u velikim količinama u krvi tijekom gladovanja. Oni uzrokuju zakiseljavanje tijela, što nije baš dobro, povećava se opterećenje bubrega. Sjećate se kada smo govorili o potrebi uzimanja tekućine? Dakle, posebno je potreban za deoksidaciju. Tijekom dugotrajnog posta, urin dobiva miris octa. Ali acetooctena kiselina koja nije na vrijeme uklonjena dalje se razgrađuje uz stvaranje acetona i ugljičnog dioksida. Aceton je otrov, izlučuje se urinom i kroz pluća, zbog čega čovjek doslovno smrdi na aceton.

No, ako se gorivo može dobiti iz masnog tkiva, koje se brzo razgrađuje tijekom posta, katalizator se može dobiti samo iz glukoze! Glukoza je dio proteina, pa se oni počinju razgrađivati ​​u obliku vlastitih tkiva.

Većina životinjskih bjelančevina koje čovjek jede prilikom obrade stvara otrovne spojeve - mokraćnu kiselinu, ureu, kreatin, kreatinin i mnoge druge. Toksini se djelomično eliminiraju, a oni koje tijelo nije stiglo eliminirati vežu se i talože u najmanje važna tkiva, kao što su vezivno i masno tkivo, kosti, kod neradnih atrofiranih mišića. Prvo se troše te bolesne, kontaminirane, oštećene i kancerogene stanice, koje tijelo ima podosta. Dok se zbrinjava sve što je bolesno i oboljelo, tijelo ne doživljava štetu, već se naprotiv čisti. Kada se smanji broj nekvalitetnih stanica, zdrave se moraju pojesti. U ovom slučaju, glad je već štetna. Prvo što treba žrtvovati je krv. Nakon toga - jetra, skeletni mišići, a zatim srčani mišić. Glavna stvar je zapamtiti da dok tijelo obrađuje bolesne stanice, proces ozdravljenja je u tijeku. Ovaj proces čišćenja traje do 40, a kod nekih i do 70 dana, ovisno o tjelesnoj težini i šljakanju.

Što se događa u organima? 2-3 dana dolazi do promjene sekrecije gastrointestinalni trakt. Prestaje lučenje solne kiseline, a umjesto nje u želudac cure bjelančevine i nezasićene masne kiseline koje aktiviraju hormon kolecistokinin koji suzbija osjećaj gladi. Dakle, 3. ili 4. dan žudnja za hranom prestaje, a težina se počinje brzo smanjivati. Nezasićene masne kiseline također pružaju snažan koleretski učinak. Čiste se jetra i žučni mjehur.

Sedmog dana posta potpuno prestaje probavna sekrecija u želucu, a umjesto nje javlja se “spontana želučana sekrecija”. Dobiveni sekret sadrži veliku količinu proteina, koji se odmah apsorbiraju natrag i ulaze u krvotok. Time se značajno smanjuje gubitak bjelančevina i osigurava tijelu dotok aminokiselina. Težina se i dalje smanjuje.

Kako se masti razgrađuju i povećava kiselost, u tijelu se aktivira autoliza – pokreću se enzimski programi za razgradnju svega stranog i degeneriranog. Uključuju se unutarstanični mehanizmi prehrane. Tijelo jede ili baca sve što nije korisno. Tijekom dugotrajnog posta stanice organa kao što su bubrezi i jetra potpuno se obnavljaju nekoliko puta, u njima se učvršćuje zdrav genetski aparat i sposobnost da razne vrste degeneracija, mutacija i drugih genskih poremećaja. Budući da je uspostavljena stanična prehrana, nestaje potreba za hormonom rasta i vraća se u normalu, živčani sustav se vraća u stanje inhibicije. Tijekom ove faze posta tijelo se prestaje zakiseljavati, oslobađa se patogene mikroflore, najotrovnijih toksina, a možda čak i otapa mali tumori. Soli mokraćne kiseline obično se taloži u zglobovima, što dovodi do artritisa, dok se tijekom posta svi zglobovi očiste; blagi artritis može nestati za 10 dana. Ovo razdoblje može trajati različito za svakoga, ali znak uspjeha je smanjenje bijele naslage na jeziku i pojava apetita, obično se to događa 6-10. dana. Gubitak težine je umjeren.

Ako se osoba nastavi suzdržavati od hrane, tada se nastavlja i proces čišćenja. Nakon što je izliječio najjednostavnije bolesti i uklonio toksine, tijelo počinje otklanjati najteža oštećenja. U tom razdoblju, koje obično nastupa nakon 20. dana, mogu se aktivirati kronične bolesti, Osjećam se odlično i snagu zamjenjuju umor, letargija i slabost. Javljaju se simptomi starih bolesti. Ova druga kriza traje otprilike deset do petnaest dana, tijekom kojih se tijelo hrani sekundarnim tkivima koja se mogu razgraditi. U tom razdoblju gubitak težine praktički prestaje. Nakon prođene faze ponovno nastupa olakšanje, snaga naglo raste, jezik se konačno čisti i opet se javlja apetit. Nakon pojave apetita, trebali biste početi izlaziti, jer će se daljnja glad nastaviti javljati. patološki karakter. I još jedna napomena: ako se pojave bolni osjećaji, nemojte uzimati lijekove, strana kemikalija se jednostavno ne može apsorbirati ili čak može uzrokovati štetu, pa ćete morati izdržati ili postupno napustiti tečaj.

Izlaz iz posta. Terapeutski post kod kuće

Jednako je važan nesmetan izlazak iz procesa posta. Kada se primi signal da tijelo zahtijeva hranu izvana. Treba imati na umu da probavni organi ne mogu uvijek odmah prihvatiti materijal za obradu. Kako izaći iz tečaja posta ovisi o njegovom trajanju - što je tečaj kraći, to je lakše pokrenuti proces probave. Ako radite terapeutski post kod kuće, posvetite se ovoj fazi povećana pozornost, ako ste u klinici, tada će se liječnici pobrinuti za poštivanje režima i neće vam dopustiti da se slomite.

Ako tečaj nije trajao više od tri dana, onda ne bi trebalo biti problema. Možete jesti bilo koju hranu kao i prije posta. Ako ste postili 6 do 10 dana, tada morate početi postupno jesti. Za čišćenje usta prije jela sažvačite i ispljunite koru kruha natrljanu češnjakom. Ovo će savršeno očistiti jezik i dezinficirati desni. Ne smijete jesti kuhano ili teška hrana kao što su meso, riba, jaja, svježi sir, kuhani krumpir, peciva i tjestenina. Takvu hranu nećete moći potpuno probaviti, budući da proces probave još nije započeo. Osim toga, u ovom trenutku još uvijek postoji mnogo poremećenih toksina u krvi koje je potrebno ukloniti. Ponekad, nakon nepravilnog izlaska iz terapijskog posta, ljudi otkriju da se čini da su njihove bolesti prešle s jedne točke na drugu. Ako preopteretite tijelo, tada će se hrana pretvoriti u smeće, što će komplicirati proces čišćenja, a toksini će ostati unutra, jednostavno se naseliti na drugim mjestima.

Isprva hrana treba biti tekuća: sokovi s pulpom, dekocije, otopljeni med. Ovo treba učiniti za prva tri dana. Zatim, u svoju prehranu možete uključiti kašu na vodi, proklijale žitarice i morske alge. Nastavite tako još tri dana dok se s jezika ne skine bijela naslaga.

Ako je tečaj bio duži - od 20 dana, tada je mnogo lakše obnoviti prehranu, jer u tijelu ostaje manje toksina, što znači da nema intoksikacije, a proces probave počinje automatski. Glavna stvar u ovom slučaju je znati kada prestati i ne prejedati se. Najbolje je konzumirati na biljnoj bazi sirova hrana: natopljeno sušeno voće, prirodno bobičasto voće, banane i agrumi, proklijale žitarice. Nakon potpunog čišćenja tijelo se zasićuje malom količinom hrane i brzo je prerađuje, pa je osjećaj Prazan trbuh dolazi puno ranije nego prije tečaja. Jedite male porcije i temeljito žvačite hranu. Osoba se također može osjećati slabo nakon jela - sada će opet morati potrošiti dio svoje energije na probavu, ali to nije velika stvar. Ako osjetite zimicu i slabost, lezite i pokušajte se zagrijati. Kod dužeg posta potpuna probava počinje peti ili sedmi dan. Apetit će vam se postupno povećavati i trebat će vam više hrane. Debljanje će početi. Glavna stvar u ovoj fazi je kontrolirati osjećaj gladi, što će opet utjecati na svijest. Za tjedan dana vaš će se osjećaj gladi vratiti u normalu, a raspoloženje će se popraviti. Na ovo završna faza ne smijete jesti previše svježe biljne hrane, poput bijelog ili kineskog kupusa, lisnate salate i zelje, svježi grah, mrkva, budući da će proces fermentacije osloboditi puno plinova, što može utjecati na vaše blagostanje. Kao što je već spomenuto, možete jesti banane, bobičasto voće i citrusno voće. Voće je vrlo hranjivo, ali pokušajte se ne prejedati.

Ovdje je opis nekih vrsta voća pogodnih za prekid posta:

• Jabuke povoljno djeluju na pokretljivost crijeva te su lijek za zatvor i smanjuju kolesterol. Ali lako fermentiraju u crijevima i uzrokuju nadutost, osobito slatke vrste.
• Kruške Oni dobro čiste bubrege, jer imaju diuretski učinak, ali zbog velika količina vlakna mogu uzrokovati plinove. A ako se prejedete, dobijete proljev.
• Breskve visokokalorične, sadrže pektin i vlakna.
• Mango vrlo kalorične, sadrže puno šećera, fruktoze i glukoze, koji se, kao u slučaju trešanja, nemaju vremena apsorbirati i fermentirati u crijevima. Nakon konzumiranja takve hrane potrebno je raditi vježbe za izbacivanje zraka.
• Ananas Osim šećera sadrži kiselinu koja može nepovoljno utjecati na sluznicu crijeva, a kod pretjeranog unosa može izazvati grčeve i nadutost.
• Avokado bogat dijetalnim vlaknima, pogodan za obnavljanje mikroflore.
• Sušeno voće poboljšavaju peristaltiku, ali također mogu izazvati nadutost ako se prejedu.
• orasi I sjemenke također su kalorični, sadrže nezasićene masne kiseline, vlakna i mnoge korisne tvari, ali potrošnja orašastih plodova dnevno ograničena je na 100 grama, inače se pretvaraju u tešku hranu.

Također, ne zaboravite na povrće.

• Bundeva sadrži vitamin K i vitamin T, koji su gotovo odsutni u drugom povrću, omogućuje vam apsorpciju teške hrane i poboljšava zgrušavanje krvi. Bundeva sadrži puno karotena i ima vazodilatirajuća svojstva.
• krastavci podrška acidobazna ravnoteža. Sadrže tartronsku kiselinu koja inhibira pretvaranje ugljikohidrata u masti. Kornišoni sadrže tvar koja se zove cucurbitacin, a ima gorak okus. Cucurbitacin štiti od debelog crijeva, gušterače i žlijezde prostate potiskivanjem sinteze DNA stanica raka.
• Repa sprječava nastanak krvnih ugrušaka, liječi jetru, a dobar je i za štitnu žlijezdu jer sadrži mnogo joda. Sok od repe snižava krvni tlak.

Psihološki i energetski aspekti terapijskog posta

Kada osoba na početku liječenja počne svladavati osjećaj gladi, zapravo ne pati od gladi, već od stalne potrebe za okusnim užicima i apetitom. Iako je tijelo u prvim danima pod stresom, ono fizički ne pati, rezerva glikogena mu omogućuje da izdrži prvi dan, a zatim počinje razgradnja masti. Sam taj osjećaj posta asketizam je osmišljen za povećanje razine energije i suočavanje s blokadama.

U prvim danima osoba je razdražena, sve joj nije ugodno, hvata se za sitnice i sažalijeva se, emocionalno povlačenje se posebno snažno očituje kod ljudi koji imaju štetne ovisnosti o duhanu, alkoholu itd. Ova vrsta ponašanja je upravo ono što otkriva samo mentalno smeće koje se nataložilo u podsvijesti i zagađuje suptilna tijela. Oslobođena energija u nedostatku probave koristi se ne samo za borbu protiv toksina, već se također događa čišćenje u unutarnjem svijetu pojedinca. To razdoblje traje od tri do deset dana - za svakoga je drugačije. Osjećaj gladi je također drugačiji. Kod nekih nestane drugi dan, kod drugih je prisutna do petog. U svakom slučaju, ako primijetite da vas vuče hladnjak, da ste nervozni, napeti, razdražljivi, tražite udobnost i mir, znači da je čišćenje mentalnog smeća u punom jeku i da još nije dovršeno. U prvih nekoliko mjeseci, od kada se metabolizam usporava, osoba može osjećati hladnoću, a zbog uklanjanja toksina zajedno s tekućinom može doći do suhe kože.

Do petog ili šestog dana postač se smiri. San se normalizira, tjeskoba nestaje, a u duši vlada osjećaj blagostanja. To je znak da su psihički pritisci uklonjeni. Gubitak snage zamjenjuje uzlet, vraća se lakoća, vedrina i entuzijazam. Ako u ovoj fazi odlučite nastaviti s ljekovitim postom, tada će proces čišćenja prijeći u dublje slojeve. Kad je površina čista, prljavština se počinje dizati odozdo, pa se ubrzo ponovno javlja glad, zdravlje se pogoršava, au glavi se pojavljuju crne misli. Samosažaljenje i nezadovoljstvo vraćaju se novom snagom i počinje druga kriza.

Duljim postom, kada osoba i dalje tolerira novonastali apetit, dolazi do drugog naleta energije. Suptilna tijela postaju gušća, a najgrublje i najstarije nečistoće se čiste. Na fizička razina U to su vrijeme kronične bolesti eliminirane, a sa suptilne strane spaljeni su njihovi karmički uzroci.

Otrovi u tijelu imaju ne samo fizičku, već i energetsku komponentu, čijim uklanjanjem suptilno tijelo postaje zdravije, obnavljajući svoje oštećene strukture. Prvo što možete primijetiti je da se povećava aktivnost uma i kvaliteta njegovog rada. Pamćenje se poboljšava, um postaje oštar i brz, intuicija raste.

Osoba koja je preživjela drugu krizu i postila 40 dana potpuno se čisti i transformira cjelokupnu energetsku strukturu. Energija koja se prije trošila na borbu protiv bolesti sada je akumulirana. Neki počinju pokazivati ​​psihičke sposobnosti. Takav dugi četrdesetodnevni post obično se koristi u ekstremni slučajevi- za rješavanje vrlo teških bolesti ili za duhovni uvid.

Kompatibilnost ljekovitog posta s tjelesnom aktivnošću

Kao što je gore spomenuto, tjelesna aktivnost tijekom terapeutskog posta je neophodna kako bi se spriječila stagnacija tekućine u tkivima. Obični jutarnji trening, trčanje u parku i tjelesni odgoj savršeno će se nositi s ovim zadatkom. Ne samo da ćete sebi olakšati dovršetak tečaja, već ćete i ojačati mišiće, tonirati se i napuniti se dobro raspoloženje. Glavna stvar je promatrati umjerenost i ne prenaprezati se. Ako se jednog dana ne osjećate dobro, nemojte se forsirati vježbanjem. Ograničite zagrijavanje sjedeći, zajedničke vježbe i šetnju na svježem zraku. Općenito, svjež zrak u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću vaši su glavni pomagači.

Joga će biti izvrsna pomoć tijekom terapijskog posta. Ovaj drevni sustav samousavršavanja, osim meditacije, uključuje čitav niz alata za čišćenje i treniranje tijela. Joga, za razliku od sporta, nije “viša, brža, jača” pa svatko može prakticirati asane po svojoj mjeri. fizičko stanje. Vježbanjem asana vjerojatno se nećete preumoriti, a ako počnete paziti na disanje i razvijete sposobnost dubokog i pravilnog disanja, dobit ćete dodatni izvor energije. Psihička vježba u kombinaciji s tehnikama disanja pomoći će u uklanjanju toksina i zasićenju krvi kisikom. Ali osim asana, vježbe joge imaju tako divne alate kao što su shatkarme - načini čišćenja tijela. Tijekom razdoblja posta možete koristiti sljedeće:

• Neti– čišćenje sinusa. Radi se s vodom (jala ​​​​neti) ili čistom, suhom pamučnom krpom (sutra neti).
• Kapalbhati I bhastrika– poseban vježbe disanja, čišćenje nosnih prolaza, su brzi izdisaji zbog kontrakcije trbušnih mišića i pasivnog udisaja (kapalbhati) i snažni puni udisaji i izdisaje, koji se obično nazivaju disanje mijehom (bhastrika).
• Nauli I agnisara kriya– masaža unutarnjih organa trbušne šupljine zbog potpunog izdisaja i stvaranja vakuuma unutra. Ne preporučuje se osobama s akutnim gastrointestinalnim bolestima, niti onima koji su bili podvrgnuti operaciji abdomena.
• Shankhprakshalana– potpuno ispiranje cijelog gastrointestinalnog trakta velikom količinom slane vode i vježbama. Provodi se unutar 24 sata, po mogućnosti pod nadzorom specijaliste. Za razliku od klistira, pere se sve, od usta, jednjaka i želuca, pa do cijelog crijeva.
• Basti- analog jogijskog klistira, ali manje traumatičan, jer voda ulazi u crijeva ne pod pritiskom, već pod djelovanjem usisne sile vakuuma tijekom izdisaja. To se radi pomoću posebne cijevi od bambusa.
• Kunjala– ispiranje želuca slanom vodom uz poticanje povraćanja. Pogodan za one koji imaju problema s kiselošću, žgaravicu, s oprezom ga trebaju koristiti oni koji imaju čir ili su operirani.

Osim ovih tehnika, pranayama će biti korisna tijekom terapeutskog posta. Neki ljudi primjećuju da im um postaje smireniji tijekom procesa čišćenja, pa možete pokušati s meditacijom. To ne samo da će poboljšati vaše zdravlje na svim razinama, već će vam pomoći i da učinkovito iskoristite vrijeme koje ste oslobodili nakon odricanja od kuhanja i jedenja hrane.

Uobičajene tehnike gladovanja

Jednog dana

Jednodnevni post koristi se za rasterećenje tijela, nije povezan s nikakvim poteškoćama. Čak i nezdrava osoba može izdržati takvo ograničenje. Poznat je jednodnevni vedski post Ekadash, kada se 11. dana nakon mladog i punog mjeseca (energetski najjači dani u mjesecu) ljudi odriču žitarica mahunarki. Neki poste potpuno, a drugi poste bez vode. Dva puta mjesečno takav post ne samo da ima blagotvoran učinak na zdravlje, već i disciplinira um i uči ga tolerirati ograničenja. Nije tajna da su apetit i glad vrlo jake ljudske želje.

Trodnevni

Trodnevni post se koristi i kao post za pohranjivanje zdravlja. Neće dati fantastične rezultate, ali će pomoći u borbi s prehladama, manjim bolestima i manjim virusnim bolestima.

Sedam dana

Tjedan post može pomoći u suočavanju s problemom težine, ako je mala, normalizira metabolizam, ublažava manje tegobe i lako izlučuje toksine. Nakon takve kure obično se popravi ten, nestane nezdravi apetit, a osoba dobije snagu i energiju. Nažalost, sedam dana nije dovoljno da se nosite s kroničnim i teškim bolestima, pobijedite ovisnosti i shvatite svoj unutarnji svijet.

Deset dana

10 dana je učinkovitije od tjedan dana. Ali desetog dana može doći do druge krize, kada se tijelo, očistivši sve sitnice, počne baviti glavnim naslagama smeća i starih bolesti koje su se ukorijenile u tijelu. Ako se to ne dogodi, tečaj se može dovršiti, ali ako je čišćenje započelo novom snagom, ne treba ga nasilno ograničiti povećanjem trajanja tečaja. Uostalom, čišćenje i liječenje je cilj terapijskog posta.

Četrdesetodnevni post

40 dana, ovo ograničenje hrane poznato je u mnogim religijama i učenjima, jer predstavlja minimalni broj dana potrebnih za potpuno čišćenje na svim razinama. Naravno, to se može nazvati osobnim podvigom; malo tko je sposoban postiti četrdeset dana, pogotovo ako se provodi na suho. Međutim, upravo to daje najveći učinak, koji općenito može osigurati post koji poboljšava zdravlje.

Post po metodi Marve V. Ohanyan

Metoda Marve Ohanyan - 21 dan. To je polovica četrdesetodnevnog posta, preporučljivo ga je provoditi nekoliko puta godišnje. Njegova suština nije potpuni post, već korištenje izvarka određenog skupa biljaka s medom i sokom od limuna. Postupno se u prehranu uključuju svježe cijeđeni sokovi od povrća. Ovaj tečaj je također prilično dug, pa je bolje započeti ne s njim, već s kraćim.

Frakcijski post

Tehnologija frakcijskog gladovanja sadrži metode mnogih autora. Namijenjen je onima koji ne mogu odmah svladati cijeli tečaj i moraju ga svladavati korak po korak. Frakcijski post zamjenjuje cijeli tečaj, ali produljuje postupak tijekom vremena.

• Prvi pristup obično se nastavlja sve dok se ne osjećate bolje nakon prve krize. Karenca je obično jednaka apstinenciji.
• Drugi pristup će trajati duže - do druge krize, a oporavak je još veći - 1,5-2 puta.
• Treća sesija se nastavlja sve dok se ne pojavi osjećaj gladi i dok se jezik ne očisti.

Ponekad je potrebno do pet pristupa i ponavljati ih svake druge godine. U pauzi između pristupa posta ne konzumira se teška hrana životinjskog podrijetla (mlijeko i mliječni proizvodi, meso, jaja, riba). U tom slučaju tijelo se ne kontaminira i prijelaz u sljedeću fazu je lakši, a sam proces se odvija brže i učinkovitije.

Nikolajevska metoda

Nikolajevljeva metoda je tečaj od 20 dana, ali se po potrebi može produžiti. Njegova razlika je u tome što se tečaj mora odvijati isključivo u bolnici. Nikolajevljeva tehnika uključuje mnoge postupke: klistir, šetnje, dekocije šipka, vodene postupke i posebnu masažu. Postoji i niz dodatnih postupaka prema preporuci liječnika. Na kraju, pacijentu se propisuje tečaj restaurativne prehrane.

Metoda S. Borodina

Post po S.Borodinu. Kandidat geoloških i mineraloških znanosti, S. Borodin preporučuje tjedan dana ili deset dana posta s pijenjem velikih količina vode - do 40 litara po kuri. Uz to se propisuju klistiri od juhe od cikle. Ovom metodom S. Borodin je izliječen od ankilozantnog spondilitisa.

Suhi post

Suho gladovanje također ima mnogo tehnika, ali je rigoroznije i učinkovitije. Tijekom tečaja, optimalnog trajanja od 7 dana, ne samo da treba piti vodu, već i ne dolaziti u kontakt s vodom - plivati, kupati se, u nekim slučajevima čak i oprati lice, oprati ruke i četkicu, isprati usta. Potrebne su šetnje na svježem zraku, potiče se praksa disanja. Na kraju suhog posta, ljudi obično osjećaju intenzivnu tjelesnu toplinu i veliki val energije, što uvelike ometa noćni san. Evo nekoliko uobičajenih tehnika:

Suhi post prema Shchennikovu

Uključuje blagi prijelaz povećanjem razdoblja posta, počevši od 36 sati s pauzom od 1-2 dana i do tri dana s glatkim izlazom. Umivanje i tuširanje su dopušteni, ali klistiranje je zabranjeno. Osobitost metode je strogo razvijen dnevni režim za osobe koje poste.

Suhi terapeutski post prema Filonovu

Uključuje tečaj od 3 mjeseca, koji je podijeljen na pripremna faza, faza izmjenjivanja dana gladi i prehrane i izlaza.

• Prvi pripremni mjesec: 1., 2. tjedan – dijetetski, pravilna prehrana; 3. tjedan – aktivnosti čišćenja crijeva; 4. tjedan – stroga heljdina dijeta ili 1 dan posta na vodi.
• U drugi mjesec: 1 tjedan – 1 dan sirovog posta, preostalih 6 dana – dijetalna hrana; 2. tjedan - 2 dana na vodi, sljedećih 5 dana - hrana; 3. tjedan - 3 dana na vodi, preostali dani u tjednu - dijetalna hrana; 4. tjedan – od 5 do 7 dana na vodi.
• Treći mjesec je sličan drugom mjesecu, ali je post na vodi zamijenjen suhim postom.

Metodologija Porfirija Ivanova

Suhi post tri puta tjedno po 42 sata.

Lavrova metoda

Kaskadni post.

• Nježna kaskada: 1 dan suhog gladovanja, zatim 1 do 3 tjedna normalne prehrane. Slijedi 2 dana posta sa 1-3 tjedna pauze, pa 3 dana posta... i tako do 5 dana. Nakon toga - izlaz iz suhog posta.
• Obična kaskada sastoji se od 5 stupnjeva. Prvi je 1 dan posta, 1 dan jela, i to naizmjeničnim redom dok se ne osjećate ugodno. Drugi period: 2 dana suhi post, 2 dana hrana, pa opet naizmjenično. Treći period je 3 dana hrane, 3 dana posta i tako dalje. Dakle, trebate doći do 5 dana posta s pauzom od 5 dana za hranu.
• Kratka kaskada: prvi dan – post; sljedeća 2 dana – hrana; zatim 2 dana štrajka glađu nakon čega slijede 3 dana hrane; 3 dana – štrajk glađu; 4 dana – hrana. Tako do 5 dana i nakon - izlaz.
• Skraćeni program. 3 dana posta - 15 dana lagane dijete - 5 dana posta, zatim izlaz.
• Kratko razdoblje post (24 ili 36 sati), ne zahtijeva oprezan ulazak i izlazak.

Zaključak

Drevni liječnici, filozofi i obični ljudi znali su za nevjerojatna svojstva posta. Sustavi zdravstvenog posta korišteni su u svim zemljama, ali razvojem kulta prehrane ovaj univerzalni i divan lijek gurnut je u sjenu. Suvremenom čovjeku, razmaženi užicima hrane, puno je lakše obratiti se za pomoć tabletama, pa čak i kirurzima, nego pobijediti uzrok bolesti - vlastitu strast. Da bi se iskorijenio uzrok bolesti, nije potreban dan ili tjedan, pa se ljekoviti post pokušava zamijeniti svakakvim dijetama, često fantastičnim i štetnim. U drevna Kina Postojala je tako sofisticirana metoda pogubljenja kada se osuđena osoba hranila samo mesom. Kuharice su ga pripremile, začinile, zalile umakom, ali bez priloga. Osuđenik je ostao na ovoj dijeti najviše mjesec dana. Samo nekolicina odabranih može konačno nadvladati žudnju za hranom, jer ona i jest prirodne potrebe tijelo, no gotovo se svatko može riješiti ovisnosti o udovoljavanju apetitu. Ljudsko tijelo radi na dva načina - u sebe (odnosno prehrana, konzumacija) i izvan sebe (odnosno čišćenje), ravnoteža između ovih procesa kod ljudi modernih civilizacija odavno je poremećena. Preteža prema konzumaciji pretvorila je ljudsko tijelo u odvodnu jamu u koju se baca sve neselektivno, a proces samopročišćavanja je zagušen prevelikim količinama toksina i prisutnošću ozbiljnih teških bolesti. Tehnike posta, odnosno prebacivanje tijela na način čišćenja, mogu vratiti ne samo fizičko zdravlje, već i osvježiti um, osloboditi vas loših navika i opsesivnih želja. Drugim riječima, “u zdravom tijelu zdrav duh” radi se upravo o terapijskom gladovanju. Budi zdrav.

Post je jedna od najkontroverznijih tema u prehrani. Ima i svoje gorljive pristaše, koji se pozivaju na autoritete poput Paula Brege, i svoje protivnike.

Jedni smatraju da je post put do zdravijeg tijela i dugovječnosti, a drugi ga smatraju neprirodnim stanjem za čovjeka.

Dobrobiti posta

1. Tijekom posta gastrointestinalni trakt se odmara.

   U cijeloj povijesti čovječanstva nikada nije bilo takvog obilja hrane i pristupačne hrane kao danas u civiliziranim zemljama.

   Stoljećima su ljudi morali naporno raditi kako bi došli do hrane, bilo lovom ili poljodjelstvom, što je uključivalo težak fizički rad. Sada je jedini napor koji je potreban hodati do hladnjaka ili trgovine.
   Zbog toga probavni sustav doživljava prekomjerni stres. Dobro je s vremena na vrijeme dati joj odmor.
   U tom razdoblju probavni organi će se odmoriti i iskoristiti oslobođenu energiju za obnovu.

2. Post pomaže u liječenju bolesti. Dokazano je da post pomaže u liječenju bolesti poput alergija, neuroza, poremećaja hormonalnog sustava i kardiovaskularnih bolesti.
   Post usporava rast tumora, a bilo je i slučajeva izlječenja raka. A za bolesti kao što su prehlade ili akutne respiratorne virusne infekcije, samo trebate započeti proces posta, simptomi se povlače, a proces oporavka traje samo nekoliko dana.
3. Post produžuje život. Isti taj Paul Breg preminuo je u 81. godini, iako su mu liječnici od mladosti postavljali dijagnoze i davali najnepovoljnije prognoze za njegovo zdravlje.
   Bio je to skup mjera, koji je uključivao i terapeutski post, koji mu je pomogao da ozdravi i poživi dug život. aktivan život, V starost izgledati puno mlađe od svojih godina. Laboratorijske studije na štakorima također su potvrdile da su životinje kojima je neko vrijeme sustavno uskraćivana hrana živjele dulje od svojih srodnika koji nisu imali ograničenja u hrani.

Opasnosti posta

O terapeutskom postu za prevenciju pomoću metode Paul Bragg možete saznati iz videa.

Kako pravilno postiti da izgubite težinu i to uz zdravstvene prednosti

Glavno pravilo pripreme za proces je da ulazni period treba trajati onoliko vremena koliko i sam proces, ili barem pola.

Priprema se sastoji u smanjenju količine namirnica – nema potrebe smanjivati ​​same obroke, dovoljno je smanjiti veličinu porcija. Preporučljivo je prijeći na biljnu hranu, sokove, na primjer kefir, ali s malo masnoće. Ostale životinjske proizvode, masnu i proteinsku hranu treba izbjegavati.

Ako se sve radi kako treba, proces će biti lakši, bez smetnji, a nakon toga neće biti problema s apetitom i probavnim sustavom.

Pravila jednodnevnog posta

Jednodnevni post je najkorisniji za tijelo i ne predstavlja opasnost za zdravlje. Pritom je dovoljan jedan dan da se probavni organi odmore i popravi crijevna mikroflora.

U roku od jednog dana sva truležna mikroflora umire, dok je korisna flora fermentiranog mliječnog vrenja sačuvana. Lakše se podnosi, čak i u usporedbi s niskokalorična dijeta, kada se pije voda u dovoljna količina, nema osjećaja gladi.

Opća pravila:

1. Da biste se pripremili za svakodnevno odbijanje hrane, morate slijediti sva pravila za ulazak u post: unaprijed odustati od teške hrane, ne prejedati se, piti više vode, planirati ovaj proces za slobodan dan. Da biste poboljšali učinak, korisno je prvog dana napraviti klistir za čišćenje.
2. Trebali biste pokušati provesti puno vremena na svježem zraku, preporučuju se vodeni tretmani.
3. Slabost, lagana vrtoglavica, glavobolja, loše raspoloženje, loš zadah i stvaranje naslaga na jeziku. Ti se neugodni osjećaji smanjuju ili nestaju ako redovito postite.
4. Preporučeno trajanje je 24-27 sati.

Poboljšanje dobrobiti i val energije i snage nakon izlaska bit će vidljivi već nakon prvog takvog iskustva; redovito ponavljanje daje osjetno ljekovito djelovanje.

Trodnevni post

Trodnevno odbijanje hrane već je veći stres za tijelo od jednodnevnog, zahtijeva pažljivu pripremu i pridržavanje svih preporuka za ulazak i izlazak. Bolje je ne započeti bez prethodnog pokušaja nekoliko odbijanja hrane u razdoblju od jednog dana.

Praktičari također bilježe ljekoviti učinak, poboljšano stanje kože, povećan imunitet - takav post doprinosi potpunom nestanku svih simptoma prehlade ili ARVI.

Postoje uspješni primjeri oslobađanja od alkohola, nikotina i čak ovisnost o drogi nakon tri dana vježbanja.

Tijekom tri dana dolazi do promjena u radu probavnog trakta, usporavaju se probavni procesi, tijelo se priprema za prelazak na tzv. unutarnju prehranu i počinje proces razgradnje vlastite masti.

Općenito, ovo nije najbolje vrijeme odbijanje hrane se u pravilu koristi za pripremu za duži proces koji traje tjedan dana.

Pravila za trodnevni post:

1. Priprema je vrlo važna. Preporuča se tjedan dana odreći se nezdrave i teške hrane te alkohola.
   Za 1,5-3 dana prijeđite na biljnu hranu, smanjite porcije i na dan početka napravite klistir za čišćenje.
2. Vjerojatniji su neugodni simptomi poput glavobolje i vrtoglavice. Mogući su kratkotrajni napadaji gladi.
3. Trebali biste piti puno vode i tuširati se češće nego inače.
4. Gubitak tjelesne težine u tri dana može iznositi i nekoliko kg, međutim polovica se vrati sljedeći dan nakon izlaska.Za održavanje učinka važno je nastaviti s izlaskom nesmetano i ne prejedati se.
5. Ako je post vrlo težak, možete prestati s postom ranije, trebali biste slušati svoje osjećaje. Bolje je odustati i pokušati ponovno kasnije.
6. Simptom koji ukazuje na to da morate odmah prekinuti post - vrlo zamućen ili jako obojen tamna boja urin.

Tjedni post

Nakon sedam dana bez hrane tijelo potpuno prelazi na unutarnju prehranu. U tom razdoblju javlja se takozvana acidozna kriza koju karakterizira miris acetona iz usta.

Ova vrsta posta se koristi u ljekovite svrhe, budući da se tijekom tog vremena bolesna tkiva uništavaju, povećava se sposobnost tijela da se regenerira.

Pravila tjednog posta:

1. Priprema počinje najmanje 2 tjedna unaprijed. Potrebno je smanjiti količinu životinjskih proizvoda u prehrani, izbaciti alkohol, prerađenu hranu, štetne aditive u hrani i konzervanse. Nemojte se prejedati.

1. Dan prije starta trebali biste potpuno izbjegavati meso i životinjske proizvode.
2. Bolje je planirati post od sedam dana na odmoru, a po mogućnosti u ljeto ili jesen.
3. Osim čišćenja crijeva, preporučljivo je unaprijed očistiti jetru prije posta klizmom.
4. Glavobolje, mučnina, vrtoglavica, promjene raspoloženja tipične su za prvih pet dana. Nakon početka acidozne krize, svi praktičari primjećuju poboljšanje dobrobiti, raspoloženja i val energije i snage.
5. Ponekad se acidozna kriza javlja tek sedmog dana ili kasnije. U tom slučaju nije preporučljivo odmah prekinuti post.
   Treba produžiti još 2-3 dana.

Kako se ne slomiti dok postite

Naravno, teško je ostati gladan. Pogotovo kada se radi o vježbanju više od jednog dana.

Kako se ne biste slomili, važno je zapamtiti motivaciju koja vas je potaknula na post. Korisno je imati na umu dobrobiti prakse i pozitivan utjecaj za tvoje zdravlje.

Pijenje velikih količina vode pomoći će vam da izbjegnete osjećaj gladi. U hladnoj sezoni možete piti toplu vodu.

Česte promjene aktivnosti potiču promjenu. Šetnja, čitanje, glazba u pozadini ovisno o vašem raspoloženju pomoći će vam da zaokupite misli nečim drugim osim hrane.

Važno je izbjegavati pretjerani rad i pri najmanjem umoru leći i odmoriti se.

Izlazak iz posta treba shvatiti jednako ozbiljno kao i ulazak u njega i ne treba mu dati manje vremena.

Tijekom jednodnevnog posta bolje je planirati izlazak navečer. Za prvi obrok pojedite malu količinu povrća ili voća, salatu od povrća s maslinovim ili lanenim uljem ili pirjano povrće.

Sve do večeri sljedeći dan pokušajte ne jesti meso i mliječne proizvode, promatrajte biljnoj prehrani, piti puno čista voda. Nakon prekida posta važno je pokušati ne prejedati se.

Samo sokovi, voće, povrće, pirjano. Preporučljivo je ostati na biljnoj prehrani tjedan dana nakon vježbanja.

Izlazak iz sedmodnevnog razdoblja bez hrane najduži je i najodgovorniji. Prvog dana indicirani su samo sokovi, drugog dana dopušteno je ribano voće i povrće.

Kruh, juhe, žitarice uvode se u jelovnik ne ranije od 3-4 dana nakon puštanja, a proteinska hrana a orahe tek nakon tjedan dana. Zatim se još najmanje tjedan dana pridržavaju mliječno-povrtne dijete i načela frakcijske prehrane u malim obrocima.

Kontraindikacije

Post je ozbiljan zdravstveni eksperiment, pa ovu metodu treba koristiti pažljivo i svjesno.

U ljekovite svrhe bolje je postiti duže od jednog dana pod nadzorom stručnjaka, postoje posebne klinike.

Ženama je strogo kontraindicirano postiti tijekom trudnoće i dojenja. Ne preporučuje se kod atrofije mišića, zatajenja bubrega, hepatitisa i ciroze jetre, zatajenja srca.

Post može biti koristan za tijelo ako se prema njemu odnosite odgovorno, odmjerite prednosti i nedostatke, odaberete pravo razdoblje za odbijanje hrane i slijedite preporuke.

O iskustvu sedmodnevnog posta na vodi možete saznati iz videa.

U kontaktu s

Moj pozdrav svima. Popularni terapeutski post, koji je toliko popularan među mnogima koji žele poboljšati svoje zdravlje, nije prikladan za svakoga. Ovaj će članak poslužiti kao upozorenje onima koji žele sami isprobati ovaj postupak.

Kako izbjeći ozbiljne posljedice terapijskog posta

Ova metoda liječenja stvarno pomaže da se riješite mnogih bolesti. Iscjelitelji često preporučuju svojim pacijentima da se oporave od bolesti kod kuće.

Što liječi odbijanje hrane? Postoje slučajevi kada se osoba riješila proljeva, kolecistitisa, prehlade, angine pektoris, anemije i drugih bolesti. Ako pravilno pristupite ovom procesu, odricanje od hrane pomoći će vam da vratite svoje zdravlje.

Koliko dugo traje liječenje postom? Kod kuće možete postiti od 1 do 6 dana. Nakon 2-4 tjedna mogu se ponoviti kratkotrajni posti.

Ako želite produžiti liječenje s 1 mjeseca na 1,5, onda je to pod nadzorom liječnika.

Kako to učiniti ispravno:

• Provesti pripreme u skladu s metodologijom.
• Izbjegavajte iscrpljujuće fizički rad.
• Držite tijelo toplim, nemojte se prehladiti.
• Izmjenjujte opterećenja s odmorom.
• Pijte puno vode, do 2 litre.

Mnogi ljudi se boje nepodnošljivog osjećaja gladi. Ali čovjeka proganja samo 2-3 dana, tada se javlja lakoća u cijelom tijelu i mislima, dolazi do izoštravanja svih osjetila, poboljšava se pamćenje.

Često osoba osjeća slabost i vrtoglavicu, ali to s vremenom prolazi. Ponekad se javlja averzija prema hrani, ali nakon izlaska iz procesa i ona nestaje i apetit se vraća.

Prije nego započnete ovaj postupak, saznajte o kontraindikacijama.

Kontraindikacije:

• Tinejdžeri, trudnice i dojilje.
• Gastrointestinalni ulkus.
• Ozbiljni poremećaji u endokrinom sustavu.
• Opasno je i samoliječenje, bez prethodne konzultacije s liječnikom.

Kakav učinak ima terapeutsko gladovanje?

• Tijelo se čisti od štetnih tvari.
• Redoks procesi su ubrzani.
• Rasterećeni su svi organi, a posebno jetra i bubrezi.
• Srce uspostavlja pravilan rad, isporučuje kisik i hranjivim tvarima na sve organe.

Kako pravilno započeti post. U ovom slučaju pomoći će vam dijeta na kefiru 3 dana prije početka procesa.

Ogledni jelovnik:

1. doručak:

• Čaša kefira s niskim udjelom masti.

2. doručak:

• Čaša kefira;
• Kolačići s malo maslaca - 3 kom.

Večera:

• Čaša kefira;
• Tepsija od kupusa ili sira.

Popodnevni snack:

• ½ šalice kefira.

Večera:

• Čaša kefira;
• Porcija sirovog ili pečenog povrća.
• Prije spavanja, ½ čaše kefira.

Ovih dana morate biti na suncu kako biste se opskrbili vitaminom D. Ovaj preliminarni pripravak pogodan je za liječenje gastrointestinalnih bolesti. Da biste se izliječili od drugih bolesti, morate savladati prehranu voćem i povrćem.

Dnevni terapeutski post kod kuće

Paul Bragg, poznati američki liječnik, razvio je koristan sustav post, koji se može provoditi od doručka do sljedećeg doručka ili od večere do večere. Tijekom dana možete piti samo destiliranu vodu ili topli čaj, naravno, bez šećera. Pijte vodu u malim gutljajima svaka 2-3 sata, četvrtinu čaše.

Ako vam je teško piti vodu, onda možete dodati 1 žličicu soka od limuna i pola žličice meda u čašu vode. Tijekom štrajka glađu na vodi Paul Bragg savjetuje zamisliti kako se iz tijela uklanjaju toksini, kako ono postaje čišće i zdravije.

Poznati liječnik preporučio je početak izlaska iz posta sa salatom koja se sastoji od naribane mrkve s kupusom, začinjenim sok od naranče. Treba napomenuti da svi liječnici preporučuju izlazak iz ovog procesa s tako laganom salatom. Zatim prijeđite na kuhano ili pirjano povrće. Tek trećeg dana u jelovnik možete uključiti kuhano meso.

Jednodnevni post pomoći će u liječenju sljedećih bolesti:

• akutni gastritis i enterokolitis;
• upala žučnog mjehura, gušterače (akutni kolecistitis i pankreatitis);
• krvarenje iz čira na želucu (pod nadzorom kirurga);
• srčana astma (pod nadzorom kardiologa);
• reumatoidni artritis, giht;

Ovaj postupak je vrlo koristan za mršavljenje.

Ako dobro podnosite jednodnevni tretman, možete ga ponavljati svaki tjedan na slobodan dan.

Metoda Jurija Nikolajeva

Metoda liječenja glađu prema Nikolaevu je stroža. Ali koriste ga oni koji odluče izgubiti višak kilograma.

Prvog dana morate piti velika doza magnezij prije ručka za dobro čišćenje crijeva. Za pacijenta prosječne težine dovoljno je 50 g magnezija. Tvar se otopi u 0,5 čaše vode i pije.

Mnogi su već osjetili da to nije za njih. Doista, teško je. Ali ako ste u sanatoriju, onda pod nadzorom liječnika možete probati, recenzije su vrlo pozitivne. Ljudi su izgubili do 40 kg težine.

Metodologija Genadija Malahova

Metoda posta prema Malakhovu temelji se na važna pravila:

1. Prvo pravilo je čišćenje crijeva laksativima i klizmom za čišćenje.
2. Drugo pravilo je da se tijekom postupka također izvode klistiri za čišćenje pomoću koncentriranog urina.
3. Nemojte smanjivati ​​tjelesnu aktivnost.
4. Istuširajte se i isperite usta vodom.
5. Svakodnevno se masirajte.
6. . Izlaz iz posta je sokovima i svježim povrćem.

Ne pristaju svi ljudi provesti ovaj proces, ali svatko odabire pravu tehniku ​​za sebe.

Terapeutski post za pankreatitis

Uz pankreatitis, glad je prva pomoć u liječenju. Liječnici preporučuju post od 1 do 3 dana, ali ne više. Ako se ova bolest ne liječi, kao posljedica mogu se razviti druge ozbiljne bolesti.

U akutnom obliku javlja se nepodnošljiva bol u predjelu trbuha, povraćanje i povišena temperatura. Kronični oblik je još opasniji, ne osjeća se, polako narušava zdravlje.

Raspad gušterače je vrlo opasan, jer nijedan organ ne može obavljati svoje funkcije. I vrlo ga je teško liječiti čak i lijekovima, pa je liječenje glađu pravi spas.

Štoviše, morate učiniti suhi post, to jest, morat ćete se odreći hrane i vode.

Kada se gušterača vrati u normalu, potrebno je trajno napustiti štetnih proizvoda, idite na strogu dijetu. Jedite samo dopuštenu hranu, i to u malim obrocima 5-6 puta dnevno.

Dopuštene namirnice i jela:

• Pire juhe od povrća;
• Pirjana riba niske masnoće;
• Nemasno meso, kuhano na pari, pirjano, pečeno;
• Pirjani pureći file;
• Kaša na vodi: heljda, zobena kaša, proso;
• Biljni čajevi;
• Nije jak uvarak od šipka;
• Nemasni mliječni proizvodi.

Kako pravilno prekinuti post

Nakon što ste izliječili pankreatitis postom, važno je ne pokvariti postignute rezultate. slijediti sljedeće preporuke, i spasit ćete gušteraču:

1. Započnite dan zobenom kašom na vodi.
2. Za ručak, juhe od povrća, svježi sir, meso kuhano na pari
3. Umjesto salate od sirovog povrća, kuhano pasirano povrće.
4. Pijte više tekućine ili biljni dekocije.
5. Hranu i vodu konzumirajte toplu.

Ljuti začini više nisu za vas!

Kako preživjeti post

Dakle, odlučili ste se privremeno odreći hrane, ali se bojite da vam osjećaj gladi neće dati mira. Postoji nekoliko načina da prevarite svoj apetit:

1. Popijte pola čaše infuzije smokava i suhih šljiva. Suho voće prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha. Na 1 litru vode 100 g sušenog voća.
2. Možete jesti suhe šljive, 5 ili 6 komada. Neće štetiti vašoj prehrani, a želudac neće tražiti hranu.
3. Kupite tinkturu od mente unaprijed, a pri prvom napadu gladi isperite usta otopinom tinkture. Vaš će mozak ispiranje zamijeniti s jelom.
4. Infuz od peršina također će prevariti vaš želudac. Ulijte čašu kipuće vode preko 1 žlice. l. bilja, pustite da se kuha, pijte toplo.
5. Jedite 2-3 žlice. žlice neslane heljdine kaše. Zaboravit ćete na glad na 2 sata.
6. Popijte nekoliko žlica mlijeka.
7. Možete pojesti mali komad kuhane piletine.
8. Radite gimnastiku, savršeno smiruje želudac.

Post - za i protiv

Terapeutski post je stimulacija obrambenih snaga organizma. Ali ovo nije lijek za bolesti, već samo jedna od metoda najsnažnijeg učinka na tijelo. Stoga prvo proučite prednosti i mane ovog procesa, a zatim odlučite možete li ga podnijeti.

Blagodati su izlječenje od mnogih bolesti. Nedostaci: složenost postupka. Ako se ne bojite poteškoća, počnite s tim nakon savjetovanja s liječnikom jednodnevni post na vodi.

Dijeta na post za mršavljenje

Dizajniran za brzo mršavljenje dijeta gladovanja. Kao rezultat toga, gubitak težine tjedno je 5-7 kg. Nakon jednotjednog posta važno ga je održati.

Prednosti tehnike:

1. Izvrsna izvedba.
2. Iz tijela će se osloboditi štetne tvari.
3. Nisu potrebni veliki novčana ulaganja.
4. Ne morate puno stajati za štednjakom da biste skuhali hranu.

Mane:

1. Osjećaj gladi cijeli dan.
2. Bez ulaska u tijelo korisne tvari učinit će vas pospanima i možete osjetiti vrtoglavicu.
3. Nakon gubitka težine ne biste trebali prejedati hranom, inače će se izgubljeni kilogrami vratiti.

Primjer jelovnika za tjedan:

Ponedjeljak. Popijte 1,5 litara mlijeka sa 2,5% masti.

Utorak. Pijte običnu vodu bez plina - 2 litre.

Srijeda. Skuhajte 3 litre zelenog čaja i pijte tijekom dana. Dopušteno je dodati 3-4 kriške limuna i 1 žlica. žlica meda.

Četvrtak. Ujutro i navečer popijte 1 litru vode, čašu nemasnog kefira.