Zašto je opasno gladovati prije sezone plaža? Jednodnevni post: koristi i štete, značajke i pravila

Unatoč činjenici da se tehnika gladovanja koristi već duže vrijeme, liječnici nisu došli do zaključka opće mišljenje glede sigurnosti postupka. Stručnjaci su podijeljeni u dva tabora od kojih svaki ima argumente za i protiv štrajka glađu. Protivnici odbijanja hrane tvrde da je post pod stresom štetan za tijelo; pristaše dokazuju suprotno, navodeći činjenicu da nakon gladovanja tijelo uključuje sve svoje rezervne snage. Pokušajmo otkriti što čovjekovo odbijanje jela može učiniti i kada (ako uopće) vrijedi postiti.

Što je post

Post je izbjegavanje hrane koja ima za cilj dovesti do mršavljenja ili imati terapeutski učinak na zdravlje. Kada govorimo o postu, prvo što morate učiniti je prestati jesti hranu kako biste spriječili ulazak masti i ugljikohidrata u tijelo. Osoba koja uklanja ove komponente iz svoje prehrane ne uzima u obzir njihovu važnost za tijelo. Nedostatak masti i ugljikohidrata negativno će utjecati na rad unutarnjih organa i koherentnost mnogih sustava. Nedostatak ugljikohidrata uzrokuje gubitak snage, nesklonost aktivnom kretanju i smanjenje emocionalnoj razini.

Odbijanje proizvoda mora biti kompetentno i promišljeno. Racionalna apstinencija utječe na tijelo pozitivan utjecaj. Potrebno je pristupiti ovom pitanju promišljeno i brzo tek nakon posjeta liječniku, kada je on isključio potencijalna opasnost za dobro zdravlje.

S hranom u naše tijelo ulazi energija koja je namijenjena održavanju optimalne razine vitalne aktivnosti i aktivnosti organizma. Ne samo da upijamo zdrava hrana, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u uklanjanju nakupina otpada. Nepotpuna hrana, naprotiv, puni tijelo komponentama koje se talože u obliku otpada i začepljuju lumene krvnih žila i zglobova.

Te se naslage teško uklanjaju, štoviše, truju tijelo i uzrokuju zdravstvene probleme.

Terapeutski post – potpuni neuspjeh od hrane. Kao rezultat toga, tijelo obnavlja svoj rad i oslobađa se opasnih nakupina, aktivira se skrivene rezerve i pronalazi alternativni način postojanja bez hrane. Rezerve ugljikohidrata i masti počinju se aktivno koristiti, osoba ih se rješava višak kilograma te se u potpunosti iznova gradi na aktivniji način postojanja. Dolazi do zacjeljivanja tkiva i samouništenja štetnih rezervi, otrova i nekih bolesti na staničnoj razini.

Što je čajna gljiva?

Povijest tehnika posta

Odbijanje jela praksa je desetljećima. Također u Drevna grčka post je bio raširen i aktivno se koristio. Glad su koristili biblijski junaci i proroci, o čemu se mnogo govori. Isus i Mojsije nisu jeli četrdeset dana. Moderni autori metoda - Paul Breg i Herbert Shelton - ponudili su vlastite mogućnosti odbijanja hrane, isprobane i testirane na sebi. Tvrdili su da kao rezultat stagnacija i slagging, puni metabolizam usporava. Post može pokrenuti procese samopročišćavanja i ubrzati metabolizam koji je spor.

Ako je tijek apstinencije pravilno osmišljen i proveden, rezultat posta će biti:

• čišćenje tijela na staničnoj razini;
• pomlađivanje;
• poboljšanje opće blagostanje;
• uklanjanje mnogih patologija;
• rješavanje suvišnih kilograma.

Nije uzalud da tijekom bolesti tijelo podsvjesno odbija hranu, što ukazuje da će hrana samo otežati oporavak.

Prednosti povremenog posta

Znanstveno je dokazano da su kratka razdoblja posta jednako učinkovita kao i duga razdoblja restrikcije kalorija. Kratkotrajno praćenje unosa hrane u organizam daje sljedeće rezultate:

• počinje proces oksidacije;
• povećava se osjetljivost na inzulin;
• razina kolesterola se smanjuje;
• povećava se količina antioksidansa koji ulaze u krv;
• proizvodi se hormon rasta koji ima pozitivan učinak na opće stanje zdravlje;
• rad se intenzivira imunološki sustav i povećava se otpornost na bolesti;
• procesi oporavka odvijaju se brže, regeneracija stanica se poboljšava;
• Jetra se čisti nakon samo osam sati gladovanja.

Preporuča se započeti post s dvanaestosatnom pauzom između prvog i posljednjeg obroka. Postupno, udaljenost između obroka treba povećati na osamnaest sati. Ako zdravlje dopušta, maksimalno razdoblje može biti do dvadeset četiri sata. Ova metoda se prakticira ne više od jednom tjedno. Redoviti post omogućuje vam da uravnotežite razinu šećera i kolesterola u krvi, manje se razbolite i osjećate se energičnije. Kao rezultat toga, proces starenja će se usporiti.

Koje su koristi i štete od maslaca?

Značajke pravilnog posta

Ne može svaki post biti koristan i pomoći u normalizaciji stanja. krivo organizirani proces mogu naškoditi zdravlju i uzrokovati kvarove važnih organa. Postoje tri glavna pravila za ne jesti:

• mora biti odabrano ispravna metoda post, koji će uzeti u obzir individualne karakteristike zdravlja osobe i iskustvo odbijanja hrane u prošlosti;
• provođenje obveznih pripremnih postupaka prije početka posta: čišćenje tijela, smanjenje količine konzumirane hrane, povećanje intervala između obroka;
• praćenje zdravstvenog stanja tijekom ograničenja, pravodobno reagiranje na sve moguće negativna manifestacija, odbijanje gladi ako je potrebno.

Dakle, post koji je zdrav mora biti i siguran. Vrijedno je napomenuti da ovu tehnikuće donijeti rezultate samo ako odbijete loše navike, dirigiranje zdrav načinživota i aktivnosti tjelesna aktivnost. Ispravna apstinencija moguća je samo uz aktivnu suradnju s liječnikom, kada on u skladu s tim prilagođava plan djelovanja individualne karakteristike zdravlje. Postoji niz pravila za post:

1. Mora se provesti pravilan ulazak i izlazak - glatka priprema tijela za restrikcije i postupni izlazak iz gladi, te povratak na normalnu prehranu. Ovo razdoblje treba biti jednako razdoblju odbijanja jesti. Dijeta se pažljivo pregledava: morate se odreći teške hrane i povećati količinu biljnih proizvoda.
2. Režim pijenja– ključ uspješnog tečaja posta. Optimalno bilans vode omogućit će što lakše preživljavanje stresa odbijanja hrane. Suhi post se strogo ne preporučuje, oni samo pogoršavaju bolna stanja, povećavajući količinu nakupina troske.
3. Ne preporučuje se postiti duže od jednog dana. Ovo je najoptimalnije vrijeme za pozitivne promjene.
4. Tijekom gladi potrebno je ograničiti opterećenje tijela. Jednako je teško u ovom razdoblju za tjelesne ili psihički stres. Aktivnosti koje troše energiju nisu naznačene.
5. Za vrijeme posta smije se piti samo voda, ne smije se piti čaj, a još manje kava. Ovo je kategoričko pravilo koje se ne može prekršiti.

Dobrobiti metoda liječenja su bezuvjetne ako postač sve radi ispravno. Post također može uzrokovati određenu štetu zdravlju. Govorimo o gladi koja traje duže od jednog dana.

Ako se krše pravila odbijanja jela, uočavaju se sljedeće patologije:

• ne troše se masnoće, već nakupine proteina, što dovodi do letargije i mlohavosti koža, prerano stvaranje bora;
• dugotrajna apstinencija od hrane dovodi do kvara imunološkog sustava i bespomoćnosti od vanjskih napada;
• razvoj anemije očituje se pogoršanjem dobrobiti, brzim umorom i nesposobnošću koncentracije;
• smanjuje se zaliha vitamina u tijelu, što se manifestira jadno stanje zubi, kosa, nokti, smanjena vitalnost.

Ispravno organizirana apstinencija od hrane će dati pozitivan rezultat i pomoći će se nositi s mnogim bolestima, važno je pridržavati se preporuka stručnjaka i ne prilagođavati tijek terapijskog posta na svoju ruku.

Povremeni ili povremeni post jednostavna je, ali zaboravljena tajna zdravlja. Često se i naširoko prakticirao u prošlosti, ali s razvojem i popularizacijom industrija hrane jedenje je postalo gotovo neprekidno. Naši preci nisu znali što su četiri obroka dnevno, nisu pili kavu i čaj sa slatkišima i kolačićima. Od tada su naporno radili rano jutro i do večeri, jesti 1-2 puta dnevno. Za njih je to bila norma. Ne sluteći sami, pridržavali su se povremeni post, zahvaljujući kojima su ojačali svoje zdravlje i produžili život. Koja je još njegova korist? O tome će biti riječi u ovom članku.

Što je periodični (isprekidani) post

Isprekidani post je sve o harmoniji. Uostalom, poznato je da zdrav i sretan život- ovo je ravnoteža u svemu. Stoga ovo jednostavno pravilo treba slijediti u svojoj prehrani. U ovom slučaju glad ne smije biti veća od sitosti, a sitost ne smije biti veća od gladi.

U pravilu, većina ljudi započinje dan s obrokom, a taj proces nastavljaju tijekom dana, završavajući tek neposredno prije spavanja. Budući da spavaju oko 8 sati, ispada da je njihovo tijelo stalno u stanju probavljanja hrane. To dovodi do poremećaja procesa razmjene energije. Zbog toga stalno želite jesti, nešto prigristi, a progoni vas osjećaj umora. U stvarnosti, ljudi su se do te mjere nahranili da ne znaju kako je to biti energičan.

Povremeni post je svjesno ograničavanje vremena u kojem jedete kako biste pomogli svom tijelu da se očisti i poboljša njegovo zdravlje, kao i da povećate njegov energetski intenzitet i dobijete snagu. Drugim riječima, u Određeno vrijeme osoba jede, a zatim potpuno odbija jesti nekoliko sati. Ova metoda post je savršen za ljude kojima je iz ovog ili onog razloga teško organizirati duga vremena.

Zdravstvene prednosti povremenog posta

• jačanje imunološkog sustava,
• prevencija raka,
• liječenje raznih bolesti,
• povećanje razine hormona rasta,
• čišćenje organizma od toksina, sluzi i otpada,
• normalizacija metabolizma,
• gubitak težine,
• poboljšano raspoloženje i dobrobit,
• povećana energija, povećana snaga,
• poboljšanje stanja kože, kose i noktiju,
• oslobađanje od osipa na koži,
• povećana aktivnost mozga.

Čišćenje organizma

Kao što je gore spomenuto, većina moderni ljudi jedu puno. Njihova prehrana sastoji se od nekoliko obroka. Kao rezultat toga, njihovo tijelo je u stalnom procesu probave i asimilacije hrane. Povremeni post omogućuje mu prijelaz na samočišćenje.

Vrlo je zanimljivo da svi sisavci povremeno gladuju. Nemoguće je pronaći životinju u prirodi koja jede bez prekida. Odavno je primijećeno da se kućni ljubimci razboljevaju ljudske bolesti i imaju kratak životni vijek. Uostalom, što više jede, to manje živi. Ovo "pravilo" vrijedi i za ljude.

Gubitak viška kilograma

Kao što možete pretpostaviti, uklanjanje toksina dovodi i do gubitka viška tjelesne težine. U čistom tijelu poboljšavaju se metabolički procesi, metabolizam se poboljšava, a samim time i održavanje figure u dobroj formi puno je lakše.

Čistoća svijesti i povećana koncentracija

Osim toga, zbog unosa previše hrane, Niska kvaliteta, ne samo probavni, dišni i Krvožilni sustav. U mozgu se također nakupljaju toksini koji negativno utječu na njegovu konvektivnu funkciju i ljudsku svijest.

Isprekidani post također dovodi do njegovog čišćenja. Imajte na umu da ljudi koji se pridržavaju zdrava dijeta i povremenog odbijanja hrane, svjesniji su, imaju dobru koncentraciju i pamćenje.

Poticaj energije

Gore je već rečeno da što više ljudi jede, više želi spavati. To je zbog činjenice da se sva energija troši na probavu hrane.

Povremeni post ga oslobađa, a čovjek dobiva dodatnu snagu, entuzijazam i odlično raspoloženje.

Povećana razina hormona rasta

Post povećava izlučivanje hormona rasta (somatotropina) nekoliko puta. Ali on je odgovoran za zdravlje zglobova, obnovu stanica, stanje kože, rast mišića, snagu itd.

Liječenje bolesti

Dokazano je da povremeni post usporava rast stanice raka, pa čak i sprječava njihov nastanak.

Osim toga, privremenim uskraćivanjem hrane liječi se šećerna bolest tipa 2, produljuje se životni vijek, potiče obnova stanica i čišćenje međustaničnog prostora te smanjuju oksidativni i upalni procesi u tijelu.

Planovi povremenog posta

Popularan način posta je odbijanje hrane na kratko vrijeme (manje od 24 sata). Najviše učinkovite sheme identificirana su dva:

Povremeni post od 16 do 8

Postite 16 sati dnevno i jedete tijekom prozora od 8 sati. Na primjer, doručak u 10 sati ujutro, a posljednji obrok u 18 h;

Povremeni post 20 puta 4

Glad za 20 h, i vrijeme obroka - 4 sata. Ovo je naprednija metoda za ljude koji znaju slušati svoje tijelo.

Važno je uzeti u obzir da u takvim danima trebate jesti uglavnom zdravu hranu biljne hrane. Smoothiji i salate pojačat će učinak čišćenja i ozdravljenja organizma. Jedući brzu hranu, na primjer, samo ćete pogoršati štetne procese koji se u njoj odvijaju. Naknadno, okrivite praksu povremenog posta.

U moderni svijet Ljudima je postalo vrlo teško povjerovati da post daje više snage i energije nego jelo. Isprobate li jedan od režima povremenog posta, i sami ćete osjetiti dobrobiti.

Intervalni, ciklički post za mršavljenje, zdravlje i dugovječnost

Mnoge žene i muškarci pokušavaju zadržati svoje tijelo u sebi savršen oblik, ali za postizanje izvrsnih rezultata potrebna je pravilna prehrana i tjelesna aktivnost, mnogi sportaši i oni koji mršave koriste metodu posta. Nažalost, štrajkači glađu ne znaju puno o tome kakve mogu biti posljedice posta, pogotovo ako stalno odbijaju hranu bez pripreme.

Posljedice posta često su doista strašne; mnogi liječnici kažu da mlade djevojke, ponesene ovom metodom mršavljenja, dolaze u bolnicu kolima hitne pomoći s dijagnozom anoreksije ili više strašne bolesti. Kao što mnogi pristaše pravilne prehrane kažu, djevojka bi trebala ići na post na vodi svaki tjedan, dok potpuno odbija bilo kakvu hranu za to razdoblje. Nažalost, mnogi nutricionisti pokušavaju odgovoriti svoje pacijente od takve sumnjive metode mršavljenja i čišćenja, jer može biti štetna za tijelo.

Sve je više pristaša posta, a ne razumiju svi zašto takav stres može biti destruktivan za ljudsko tijelo, jer mnogi izvori govore o nevjerojatne prednosti glad. Pročitate li malo više informacija o ovoj metodi mršavljenja, doznat ćete da je, prema riječima stručnjaka, upravo odbijanje hrane ono što pomaže uklanjanju svih otpada i toksina iz organskih sustava.

Također, tijekom razdoblja gladi možete izgubiti dosta viška kilograma, osim toga, odbijanjem jela možete ojačati imunitet i poboljšati rad probavnog sustava. Ali to nije sve, neki iskreno vjeruju da glad može izliječiti opasne i neizlječive bolesti, koji se moraju liječiti samo jakim lijekovima.

Postoji mala istina da glad omogućuje gubitak viška kilograma, jer u svakom slučaju, kada hrana ne ulazi u tijelo, ono mora trošiti vlastite izvore energije. Ali kada osjećaj gladi prođe, jaka slabost i druge bolesti, sve se to događa iz razloga što tijelo ne prima važne vitamine i minerala, to utječe na vaše blagostanje.

Kako se tijelo ponaša tijekom gladi?

Nerijetko se pacijenti tijekom posta žale na loš zadah, a tijekom posta na proljev, mnogi također imaju bolove u želucu i žgaravicu tijekom posta, a uzroci ovih tegoba vrlo su jednostavni, a o njima ćemo detaljnije pisati u nastavku. Dakle, vrijedi razmisliti kako se ljudsko tijelo ponaša ako prestane primati hranu, koja je vrijedan i jedini izvor energije. Sada ćemo govoriti samo o postu koji traje više od dva dana, jer se to već može smatrati dugim postom.

Budući da hrana ne ulazi u želudac, tijelo nakon nekoliko dana teški rad moramo prijeći na vlastite resurse koji su se stalno čuvali sve vrijeme prije gladi. Nažalost, kada tijelo koristi svoje resurse, to negativno utječe na funkcioniranje svih organskih sustava; činjenica je da naše tijelo troši ne samo nepotrebne masnoće, već i vrlo važne bjelančevine, koji sudjeluju u procesu stvaranja novih stanica.

Ako nema dovoljno proteina, to dovodi do opuštene kože, zatim se pojavljuju bore, a zdravlje se značajno pogoršava jer mišići slabe. Kada post traje predugo, osoba razvija proteinsku i energetsku pothranjenost, što može biti različitim stupnjevima težine, a slučajevi iscrpljenosti također nisu neuobičajeni.

Istodobno se pogoršava i kvaliteta života, jer djevojka jednostavno ne može misliti ni na što drugo, poput osjećaja gladi; često se u dahu tijekom posta može pojaviti miris acetona; također se uočava proljev; trbuh i područje trbuha može boljeti, nakon nekog vremena S vremenom se pojavljuju jaka slabost i sve veća mučnina.

Mnogi ljudi vjeruju da glad pomaže u jačanju imuniteta, ali to nije točno, jer u tom razdoblju tjelesna obrana naglo opada, zbog čega žene obolijevaju od gripe i prehlade upravo u razdoblju potpune apstinencije od hrane. Nije neuobičajeno promatrati pogoršanje drugih kronična bolest, što ženi dugo vremena uopće nije smetalo.

Budući da je imunološki sustav potisnut, tijelo se ne može normalno oduprijeti ni najjednostavnijim bolestima, pa o čemu više govoriti ozbiljnih problema sa zdravljem. Kod mnogih žena koje su bile pristalice gladovanja, uočen je razvoj tumora, a njihov mentalna sposobnost, znatno poremećen hormonska pozadina, što je dovelo do neplodnosti. Liječnici su primjetili da izgladnjele osobe češće imaju želučane i crijevne tegobe, žene su također postale nervoznije, pogoršao se rad srca i krvnih žila te je došlo do poremećaja. ravnoteža elektrolita, a to je dovelo do nesvjestice i grčeva.

Prije nekoliko godina liječnici su preporučivali strogi post svojim pacijentima ako su pacijenta odveli u bolnicu s akutna upala slijepog crijeva, želudac i crijevno krvarenje, kao i kod teških ozljeda kod kojih osoba dugotrajno gubi svijest. No iako se ovaj post koristio određeno vrijeme, svakom su pacijentu intravenski davane tvari poput glukoze, elektrolita i raznih aminokiselina u tekućem obliku. Sve ove komponente bile su vitalno potrebne za osobu u u teškom stanju, budući da su glukoza i druge komponente pomogle tijelu da se potpuno oporavi.

Danas su liječnici uvjereni da potpuno odbijanje hrane ne može koristiti pacijentu, jer dobra prehrana svaki organizam treba, čak i onesviješteni pacijenti trebaju dobiti potrebne tvari.

Ako je pacijent bez svijesti, tada se za njega koristi posebna energetska smjesa od tvari koje će pomoći u održavanju ljudskog života; takve mješavine koriste proteine, lake masti, aminokiseline i ugljikohidrate. Ranije su se spojevi davali intravenozno, ali sada se hranjive smjese uvode u tijelo kroz posebnu cijev ako se osoba ne može sama hraniti. Na temelju toga može se shvatiti da odbijanje jesti jednostavno ne može biti korisno za tijelo, jer je to određeni stres i rizik.

Učinak gladi na tijelo već je u potpunosti proučen, iz tog razloga možete pronaći mnogo argumenata o tome zašto je bolje ne odreći se hrane, osobito na duže vrijeme. Mnoge djevojke mogu reći da samo uz pomoć gladi mogu ukloniti pretežak u struku, ali i tu postoji opasnost. Stvar je u tome da kada tijelo shvati da hrana ne ulazi u želudac, počinje trošiti sve pohranjene resurse, pa se težina postupno smanjuje.

Ali čim žena napusti dijetu, tijelo ono što pojede smjesta sprema u masne naslage, a osjećaj gladi postaje sve jači, tjerajući ženu na prejedanje. Sve to dovodi ne samo do brzog debljanja, već i do pogoršanja zdravlja, osim toga, kilogrami se obično vraćaju u višku.

Učinci gladi na zdravlje

Učinak dugotrajne gladi na tijelo može biti vrlo opasan; samo uzmite u obzir primjere žena koje vrlo često prakticiraju ovu metodu gubitak težine. Vrijedno je zapamtiti da je nedostatak hranjivim tvarima sigurno će utjecati normalna operacija tijelo, jer je tijelo lišeno ne samo svoje uobičajene energije, već i važne mikroelemente, mineralne i vitaminske tvari.

Ne strada samo tijelo, već i ljepota žene; za početak, nedostatak tvari utječe na zdravlje noktiju, zuba, kose i kože, nokti se ljušte, zubi tamne i kvare se, a kosa ispada. Također možete obratiti pozornost na kožu, ona će postati bez sjaja, prištići će se početi pojavljivati ​​mnogo češće, a elastičnost će se smanjiti, a bore će biti vidljivije.

Pretile djevojke uopće ne bi trebale prakticirati ovu metodu, jer višak kilograma počinje padati dovoljno brzo, a koža nema vremena da se prilagodi tako brzom radu. Kao rezultat toga, ispada da koža visi i postaje mlohava, to će biti vidljivo na licu, bokovima, trbuhu, a također i na stražnjici. Osim toga, tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​koji osiguravaju elastičnost kože, a kada je proteina u koži manje, tada izgled značajno pogoršava.

Koje su opasnosti posta?

Tinejdžeri i ljudi s kroničnim bolestima mogu razviti druge bolesti jer stalna glad uzrokuje probavne smetnje, također za djevojčice u mladost Ne biste trebali koristiti takvu dijetu kako ne biste poremetili hormonalne razine, inače možete dobiti dodatne ženske bolesti. Glavna opasnost je da tijelo troši proteine, a nakon izlaska iz dijete te proteine ​​odmah zamjenjuje masno tkivo, pa ispada da višak masnoće dobiva se mnogo više nego što je bilo prije početka mršavljenja.

Naše tijelo je programirano na takav način da ako povremeno štrajkamo glađu, neće moći normalno percipirati stalni priljev hrane. Tijelo pamti informaciju da “mračni” dani mogu nastupiti u bilo kojem trenutku, zbog toga i zadržava veliki broj viška masnog tkiva kako biste u teškim vremenima mogli iskoristiti tu rezervu. Tako ispada da nakon svake stroga dijeta tijelo nastoji dobiti što više kilograma kako bi ih kasnije potrošilo tijekom dijete.

Opasnosti posta

Šteta od posta možda se neće osjetiti u prvih nekoliko dana restrikcija, jer se mnogi simptomi mogu pripisati nedostatku hrane, ali nedostatak hrane može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Mnoge djevojke su zbunjene kada se nakon gladovanja kilogrami vrate, i to u većim količinama. Ako pogledamo populaciju SAD-a, ima ih puno debeli ljudi koji je postao žrtva loša prehrana, kao i stalne dijete. No, Francuska i Japan razlikuju se po tome što su u tim zemljama ljudi više posvećeni pravilnoj prehrani i svojoj domaćoj kuhinji, zbog čega problemi s pretilošću tamo nisu toliko česti.

Šteta se također opaža u restrukturiranju tijela, mnogi primjećuju da njihov dah počinje imati neugodan miris, žene to smatraju toksinima koji napuštaju tijelo, ali zapravo loš miris može ukazivati ​​na poremećaje u radu želuca i crijeva.

Učinci gladovanja dovode do neugodni rezultati, već je poznato mnogim mladim damama u našoj zemlji, budući da djevojke mlađe od trideset godina imaju višak kilograma u gotovo četrdeset posto slučajeva. Nažalost, štrajk glađu neće pomoći u čišćenju organizma od svega nepotrebnog, ali može donijeti mnoge zdravstvene probleme kojih prije nije bilo.

Anoreksija kao posljedica štrajka glađu

Bilo je slučajeva kada su žene bile pretjerano zanesene odbijanjem hrane, pokušavajući izgubiti što više viška kilograma, u ovom slučaju dama je razvila anoreksiju. Ova bolest se smatra psihofizičkom, zbog čega je potrebna pomoć ne samo liječnika, već i psihologa.

Ova se bolest očituje čestim štrajkovima glađu, tada tijelo jednostavno prestaje osjećati osjećaj gladi, a tjelesna težina se naglo smanjuje; ova se bolest sve više nalazi među profesionalnim manekenkama.

Anoreksija se može manifestirati u pozadini gladovanja, kao i čestog stresa, u nekim slučajevima bolest završava smrću.

Najvjerojatnije, mnoge žene još uvijek znaju da potpuno odbijanje hrane može uzrokovati mnogo štete. zdravo tijelo, ali tome ne pridaju nikakav značaj. Ali gladovanje može biti sigurno ako se provodi samo pod strogim nadzorom liječnika i uz pažljivu pripremu tijela. Pravilna priprema igrat će vrlo veliku ulogu u odbijanju hrane.

I mršavljenje, i čišćenje, a uz to i ozdravljenje tijela i duše, sve vam to može dati post, najstarija metoda samoizlječenje tijela koje nam je darovala sama priroda..."- Ovo je citat iz toka zdravstvene literature.

Međutim, oni koji su već isprobali post na sebi bilježe daleko od jasnih rezultata korištenja ovoga čudesni lijek. Nakon značajnog gubitka težine, težina ne samo da se vrlo brzo vraća na prvobitne vrijednosti, već se gotovo uvijek povećava.

Najtužniji sindrom očekuje gladne u fazi takozvane ketoacidoze, kada uz opći plavo-zeleni ten iz usta izlazi odvratan miris acetona, glava se cijepa od boli, urin nalikuje blatu i drugi neugodni simptomi događaju, koji se u knjigama o postu smatraju ništa manje nego dokazom početka procesa čišćenja. "Sva ova prljavština,- uporno ponavljaju autori knjiga o terapijskom postu - a tu su i isti otpad i toksini koji su se nakupili u vašem tijelu, u kostima i salu, i samo čekaju da počnete sveobuhvatno čišćenje postom i drugim metodama liječenja tijela". Drugim riječima, pokušavaju nas uvjeriti da su se ti mitski beskrajni toksini skrivali negdje u kutovima i pukotinama našeg zagađenog tijela PRIJE početka posta za čišćenje.

Što se događa s tijelom?

Razmotrimo što se točno događa u našem dugotrajnom tijelu tijekom dugotrajnog potpunog posta, kada u tijelo ne ulazi nikakva hrana: ni bjelančevine, ni masti, ni ugljikohidrati, već samo voda u neograničenim količinama. Ponekad voda ne teče ako govorimo o o takozvanom suhom postu. To znači da tijelo mora, srećom ograničeno vrijeme, podmirivati ​​svoje unutarnje potrebe za izvorima energije koristeći vlastite unutarnje rezerve. Jednostavno zato što ih nema odakle drugdje nabaviti.

Danas su poznata tri glavna supstrata koji održavaju stalne metaboličke procese u našem tijelu: normalnim uvjetima. To su šećer u obliku glukoze, masti u obliku masnih kiselina i takozvana ketonska tijela.

Neki organi mogu koristiti sve tri vrste goriva kako bi osigurali svoje vitalne funkcije. Međutim, npr. nervne ćelije mogu raditi samo na glukozi, a ako je nedostaje, umiru i, kao što je poznato, ne obnavljaju se. Zato uvijek svi održavaju neku konstantnu razinu šećera u krvi moguće načine. I prije svega, naše tijelo ne dopušta smanjenje razine glukoze u krvi, stanje koje liječnici nazivaju hipoglikemija (doslovno: niska razina glukoze u krvi), budući da to, u medicinskom smislu, može biti nespojivo sa životom.

U nedostatku bilo kakve hrane, razina šećera u krvi značajno pada. Možete naglo smanjiti razinu šećera, npr. intramuskularna injekcija inzulin. Kada dođe do predoziranja inzulinom, razina šećera u krvi pada toliko nisko da pacijent pada u hipoglikemijsku komu ( umiruće stanje), a živčane stanice, lišene svoje glavne prehrane (glukoze u krvi), umiru. Sukladno tome, naše tijelo je dizajnirano na takav način da prevladavaju faktori koji povećavaju razinu šećera u krvi.

Prvi i najveći na jednostavan način Povećanje razine šećera u krvi izravno je zadovoljenje stalno rastućeg apetita, koji se, zapravo, javlja odmah kao odgovor na smanjenje razine glukoze u krvi. Ako i dalje ne jedete, održavanje koncentracije šećera u krvi na relativno konstantnoj razini moguće je zbog razgradnje glikogena (glikogenoliza). Barem dok se ne potroše rezerve glikogena u jetri i mišićima, što se događa nakon otprilike jednog dana.

Razdoblja prisilnih ili dobrovoljnih prekida prehrane dulje od jednog dana zapravo se nazivaju postom radi zdravlja. U ovoj situaciji tijelo počinje proizvoditi glukozu iz komponenti koje nisu ugljikohidrati, pokrećući proces koji se naziva glukoneogeneza ili novo (-neo-) stvaranje (-geneza) glukoze (gluko-). Ovo je treći i posljednji način povećanja razine glukoze u krvi. Taj proces pokreću i kontroliraju hormoni kore nadbubrežne žlijezde, glukokortikoidi (gluko – glukoza, kortiko – kora nadbubrežne žlijezde).

Prema suvremenim znanstvenim konceptima, ljudsko tijelo koristi najmanje tri vrste sirovina za glukoneogenezu.

• Produkti nepotpunog izgaranja same glukoze (na primjer laktat ili, drugim riječima, sportašima dobro poznata mliječna kiselina), iz koje se ponovno može dobiti glukoza. Međutim, u slučaju dugotrajnog posta, teško je moguće osloniti se na ovu sirovinu.
• Glukoza se može dobiti iz glicerola koji je dio masti. Međutim, glicerin čini samo mali dio onoga što se dobije razgradnjom masti. Uglavnom, kao rezultat razgradnje masti, raznih masna kiselina, iz koje se ne može dobiti glukoza (barem kod ljudi).
• I konačno, proteini služe kao sirovina za proizvodnju glukoze. Točnije, skup od 10 tzv. glikogenih aminokiselina (iz kojih se može dobiti glukoza). Zapravo, glukoneogeneza iz aminokiselina održava razinu glukoze tijekom posta, što je prepuno niza ekstremnih nepoželjne posljedice, o čemu propagatori čudotvornog posta ignorantski ili namjerno šute.

Dakle, odakle dolaze sve ove gore opisane "šljake i toksini"? Stvar je u tome da oni ne postoje PRIJE, nego se pojavljuju izravno TIJEKOM posta, kao nusprodukt procesi neuobičajeni za tijelo dobivanja glukoze u velikim količinama iz tjelesnih tkiva. I nemaju nikakve veze s onečišćenjem tijela.

Iz ove pogreške proizlazi ideja da se tijekom procesa dugotrajnog posta stanice čiste od toksina. To je zabluda. Ljudsko tijelo nikada ne nakuplja produkte metabolizma u stanicama, tj. otpadne tvari, oni odmah prelaze u krv i uklanjaju ih stanice jetre ili bubrega. Istovremeno se održava nevjerojatna postojanost unutarnje okruženje tijelo, sustavi odgovorni za ovaj proces imaju veliku marginu sigurnosti. Kao rezultat toga, čak ni značajna odstupanja u prehrani ne dovode do primjetne promjene V kemijski sastav Stanice. Dakle, post ne čisti tijelo od toksina iz jednostavnog razloga što oni ne postoje.

Po moderne ideje, post je više opća zdravstvena metoda usmjerena na mobilizaciju zaštitne sile tijelo kao rezultat općeg stresa za tijelo, koji se opaža tijekom dugotrajnog posta. Međutim, ne može svako tijelo izdržati ovaj stres.

Čak i ako mislite da će vam post donijeti više koristi nego štete, ipak nemojte žuriti. Prvo se posavjetujte s liječnikom koji liječi vaše kronične bolesti (ako ih imate). Ako ste praktički zdravi, onda posjetite nutricionista, ili još bolje nekoliko (uostalom, u ovom slučaju ćete moći stvoriti vlastitu predodžbu o postu).

Post je stanje u kojem prestaje opskrba esencijalnim nutrijentima. Tijekom posta tijelo prolazi kroz nekoliko faza, od kojih svaka ima svoj utjecaj na njegovo stanje.

Glad je teški stres, ako se ne zaustavi na vrijeme, svako živo biće će umrijeti.

Dugotrajno gladovanje jedna je od metoda mršavljenja i čišćenja organizma od nakupina otpada i toksina. Da biste razumjeli suštinu takve dijete, morate razumjeti unutarnji procesi, razumjeti što se događa s tijelom bez hrane.

Uobičajeni simptomi gladovanja u tijelu uključuju:

• bol u području organa gastrointestinalni trakt;
• glavobolja;
• povećana salivacija;
• poremećaji probavni trakt– proljev ili izostanak pražnjenja crijeva;
• vrtoglavica, nesvjestica;
• mučnina, povraćanje;
• gubitak sposobnosti koncentracije;
• poremećaj sna, razdražljivost;
• postoji miris acetona iz usne šupljine;
• slabost mišića;
• brz gubitak težine;
• smanjen krvni tlak i broj otkucaja srca;
• blijeda koža;
• smanjena imunološka obrana;
• oticanje tkiva;
• zastoj srca.

Znakovi gladovanja razvijaju se postupno. Kako duže tijelo je bez hrane, pa više simptoma dodaje se izraz koji postaju.

Kada koristan materijal, koji su u hrani, prestaju dolaziti, tijelo počinje osiguravati učinkovitost na račun rezervi. Uključen je "štedni način rada" kako se ne bi trošila energija koja je potrebna mozgu. Kako bi vitalni organi funkcionirali, metabolički procesi se usporavaju. Osoba troši manje energije, što mu omogućuje da ostane u ovom načinu rada određeno vrijeme. Možemo reći da tijelo hrani samo sebe.

Promjene u tijelu po danu

Nakon što tijelo prestane primati potrebne hranjive tvari, u njemu se svakodnevno događaju određene promjene. Uzimajući u obzir informacije o razvoju posljedica, post po danima može se staviti u tablicu.

Dan bez hrane	Što će se dogoditi u tijelu
1	Ako je post započeo navečer, sljedeći dan se osoba osjeća lagano loše zbog nedostatka hrane. Manji bolovi u želucu i crijevima. Fiziološke promjene nije vidljiv. Gubitak 100-200 grama tjelesne težine.
2 — 4	Snažno uzbuđenje hrane. Postoji očita nelagoda u probavnom traktu. Nervoza, razdražljivost, gubitak koncentracije, apatija prema okoliš. Rezerva glikogena je iscrpljena, masti se otapaju za energiju. Gubitak od 1 do 2 kg dnevno.
5 — 8	Osjećaj gladi je otupljen. Na jeziku se stvara karakteristična bijela prevlaka. Postoji zamućenost urina, pojava miris acetona iz usta. Osoba osjeća slabost i bol u zglobovima. Za punopravni rad koristi se mozak masne kiseline. Gubitak do 1 kg mišićna masa dnevno.
9 -12	Acidozna kriza je najviše teško razdoblje prijelaz tijela na autonomnu opskrbu. Gubitak do 300 grama tjelesne težine.
13 — 20	Tijelo se obnavlja. Svi procesi se usporavaju. Promjene u biokemiji krvi. Smanjuje se arterijski tlak, usporava se rad srca. Simptomi bolesti nestaju. Obloženost jezika je eliminirana. Psihološko stanje osoba je normalizirana. Gubitak težine - 200 grama dnevno.
20 — 30	Faza prilagodbe. Tijelo je već naviklo na pasivno funkcioniranje. Minimalni gubitak energije. Sclera očiju osobe postaje svijetla i svijetla. Stanje kože se poboljšava.
30 +	Mora nastupiti druga acidozna kriza, manje izražena od prve. Ako se post ne prekine u ovoj fazi, postoji opasnost od iscrpljenosti i kasnije smrti.

Što je osoba duže bez hrane, to je opasnija. Ako je postač fiziološki slab, promjene se mogu dogoditi svaki sat.

Kako utječe trajanje posta

Glad je stres za svaki živi organizam. Bez obzira koliko dana to trajalo, bez opskrbe hranjivim tvarima, svi vitalni sustavi se obnavljaju, nastojeći sačuvati zalihe što je duže moguće. Osoba osjeća fiziološku i psihičku slabost.

Za fiziološko stanje

Stanje tijela i osjećaji osobe izravno su povezani s trajanjem i vrstom dijete. Kod jednodnevnog (za neke osobe dvodnevnog) posta ne dolazi do nikakvih promjena osim osjećaja gladi. Nema simptoma nelagode. Nema patološkog učinka. Tijelo ima dovoljno hranjivih proteina da preživi razdoblje.

Fotografija na internetu pokazuje rezultat nekontroliranog gladovanja, koje je dovelo do bolesti - anoreksije.

Dugotrajna terapija utječe na fiziološke procese:

• gubitak tjelesne masti i mišićne mase;
• smanjeno lučenje žlijezda;
• smanjenje krvnog tlaka;
• bradikardija;
• izgladnjivanje tkiva kisikom;
• smanjena imunološka obrana;
• smanjen tonus mišića;
• pospanost;
• osiromašenje sastava krvi;
• smanjen libido;
• poremećaji menstrualnog ciklusa među ženama;
• zastoj srca.

Kod suhe prehrane (bez unosa vode) dolazi do dehidracije koja je opasna za organizam. Ako slijedite ovu tehniku, morate biti pod nadzorom liječnika.

Ne trpi samo fiziološka komponenta. Odbijanje jesti utječe psiho-emocionalno stanje. U fazi odbijanja jedenja uočava se depresija, apatija, razdražljivost i anksioznost. Čovjek postaje ravnodušan prema sebi, ljudima oko sebe i okolnostima. Svijest okupira misao o želji za utaživanjem gladi.

Bez podrške kvalificirani stručnjaci, osoba može odbiti terapeutski post na početno stanje. U isto vrijeme, nakon što je prošao granicu krize, stanje se vraća u normalu. Vjerojatnost neuspjeha nakon ove faze je izuzetno niska.

U kojim slučajevima je post štetan?

Unatoč brojnim recenzijama o prednostima terapijskog posta, važno je razumjeti da takav događaj može imati štetan učinak na određene unutarnji organi ili za cijelo tijelo. Za neke ljude post je kontraindiciran, može dovesti do posljedica opasnih po život.

Post je štetan ako:

• traje više od 40 dana na mokroj prehrani;
• suha dijeta traje više od 5 dana;
• dijete gladuje;
• trudnica gladuje;
• osoba ima dijabetes;
• izgladnjeli starac;
• postač ima kancerogeni tumor;
• žena pati od adenomioze;
• neurološki i kardiovaskularne bolesti ili bolesti jetre;
• mršava osoba ili anoreksična osoba gladuje;
• postoje bolesti gastrointestinalnog trakta, uključujući čir na želucu;
• nisu ispunjeni uvjeti za pravilan ulazak u prehranu;
• bez iskustva pribjegava dugotrajnom postu;
• nisu ispunjeni uvjeti za ispravan izlazak.

Da biste izbjegli štetu, trebate se posavjetovati s nutricionistom i gastroenterologom i proći dijagnostički pregled.

Tijelo je univerzalno i promišljeno. Ali drugačije vanjski faktori može imati negativan utjecaj na njegovu normalno funkcioniranje. Glad može restrukturirati svoj rad i dovesti do nepredviđenih okolnosti.