Proizvodnja testosterona kod muškaraca ovisi o čemu. Prirodni načini da ostanete zdravi

Androgeni su steroidni hormoni koji su odgovorni za muškost: rast i funkcioniranje reproduktivnog muški sustav, održavajući normalnu razinu spermija i osebujan muške osobine u izgledu.

Gdje se proizvodi testosteron?

Testisi su glavni izvor testosterona u tijelu. Ovaj organ proizvodi izravno testosteron (5-12 mg / dan) i malu količinu dehidroepiandrosterona (DHA), androstenediona i estrogena.

Bilo koji hormon, bilo koji enzim i tajna sintetiziraju se iz određene tvari koja ulazi u naše tijelo s hranom. Osnova testosterona je kolesterol. Leydigove stanice uzimaju kolesterol iz krvi kao acetat ili lipoprotein niske gustoće. ići na određeni slijed reakcije s transformacijom tvari: kolesterol → pregnenolon → 17-hidroksipregnenolon → androstenediol. Nakon prolaska kemijske reakcije 2 molekule androstenediola su međusobno povezane te se oslobađa konačni produkt → testosteron.

Hipotalamo-hipofizni sustav

Kontrolira se normalan konstantan sadržaj hormona u krvi hipotalamo-hipofizni sustav. Radi na principu negativne povratne sprege. Hipotalamus proizvodi gonadotropin-otpuštajući hormon, koji zauzvrat kontrolira stalno lučenje gonadotropina (folikulostimulirajućeg i luteinizirajućeg hormona) hipofize.

Kontrolira sazrijevanje Leydigovih stanica i njihovu daljnju proizvodnju steroidnih hormona. To jest, igra glavnu ulogu u pokretanju sinteze testosterona u testisima. prati potpuno sazrijevanje spermatogenog epitela i pojačava afinitet za LH (povećanjem broja receptora za LH).

Načelo povratne sprege je da stanice testisa šalju signal hipotalamusu o količini proizvedenih hormona. Obavijest se provodi pomoću receptora sličnih testosteronu na hipotalamusu. Ako hormoni jesu normalan iznos, tada hipofiza nastavlja proizvoditi istu količinu gonadotropina kao prije. Ako ima više testosterona nego što je potrebno, manje ga ulazi u krv, ako je manje nego što je potrebno, više.

Cirkadijalni ritmovi testosterona

Proizvodnja testosterona ne događa se neprestano na istoj razini. Hormon ima cirkadijalni ritam (vidi sliku 2). Sintetizira se 24 sata dnevno u malim količinama. Nai velike doze otpuštaju se u krv od 6 do 8 ujutro, kada se minimalna sekrecija opaža u večernjim satima (od 20 do 22 sata).

Riža. 2 - Cirkadijalni i godišnji ritmovi testosterona:
raspored 1 - dnevni ritam testosteron ovisno o dobu dana;
grafikon 2 - cirkadijalni ritam testosterona ovisno o godišnjem dobu.

Metabolizam testosterona u tijelu muškarca

Oblici (frakcije) testosterona

Testosteron koji ulazi u krvotok može biti u 2 stanja:

1. Povezano;
2. Besplatno.

Testosteron se u krvi veže za različite proteine. Može se vezati za , i za albumin. Ovaj globulin je sličan svim spolnim steroidima, tako da ne samo testosteron, već i estrogeni, estradioli i drugi spolni hormoni podliježu njegovom kontaktu. Androgen povezan sa SHPS je kvantitativni omjer oko 57%. Više se ne smatra aktivnim, već samo cirkulira u krvi.

Preostalih 43% cirkulirajućeg hormona je biološki aktivno. 40% aktivnog testosterona povezano je s albuminom, a 3% je u slobodnom nevezanom obliku. Veza s albuminom, za razliku od globulina, vrlo je slaba i uz bilo kakav utjecaj može biti oslabljena, a testosteron će se odvojiti od proteina.

Uloga SHBG u hormonalnoj pozadini

Koncentracija SHBG može se povećati u krvi pod različitim uvjetima:

• uzimanje glukokortikoida oralno ili parenteralno;
• nedostatak proteina;
• pretilost.

Ako se koncentracija SHBG povećava, tada će omjer aktivnog testosterona i estrogena biti manji. U ovom slučaju, oni će postati glavni, što će negativno utjecati na izravne funkcije testosterona.

Fiziološki, SHBG raste s godinama. Preraspodjela nakon 40 godina može dovesti do 2 suprotna stanja:

1. Ili će estrogen početi prevladavati, što opće stanje tijelo će biti pogođeno (taloženje sala na bokovima, nogama i trbuhu), promjena raspoloženja u više cvileće.
2. Ako tijelo krene drugim putem, tada će povećanje koncentracije SHBG osigurati normalan sadržaj i dugoročno održavanje njegove razine uz smanjenje kvantitativnih pokazatelja slobodnog testosterona.

3 puta metabolizma testosterona

Postoje 3 metabolička puta u vezi s biološki aktivnim testosteronom:

1. dobitak biološka aktivnost- nakon kombiniranja s 5α-reduktazom, testosteron se pretvara u aktivniju hormonsku jedinicu - (to se događa u prostate, koža, epididimis, sjemene mjehuriće);
2. Promjena biološke aktivnosti - pod djelovanjem aromataze, hormon se pretvara u (to se događa u mozgu, mišićima, masnom tkivu, mliječnoj žlijezdi);
3. Smanjena biološka aktivnost – kada testosteron uđe u jetru, 5β-reduktaza pretvara hormon u neaktivni 5β-dihidrotestosteron i njegove derivate sulfata i glukuronida.

Riža. 3 - Promjena aktivnosti testosterona kao rezultat metaboličkih transformacija (u zagradama je naznačeno androgena aktivnost svaki od steroida; aktivnost testosterona se uzima kao 100).

Poluživot hormona

Cirkulacija hormona je kratka, a poluživot se odvija u 2 faze.

• Faza 1 - traje 20 minuta. Tijekom tog vremena iskorištava se gotovo cjelokupna količina aktivnog testosterona iz krvi. Preuzimaju ga tkiva koja se metaboliziraju pomoću spolnih steroida.
• Faza 2 - traje do 3 sata. Veliku količinu hormona apsorbira masno tkivo, gdje se nalazi neka vrsta depoa spolnih hormona. Preostala količina hormona u krvi se koristi razni metaboliti kroz bubrege i jetru.

Gotovo polovica izlučenog testosterona izlučuje se mokraćom u obliku metabolita: androsterona, etioholanolona. Ovi metaboliti predstavljaju zasebnu skupinu 17-ketosteroida. Također, testosteron se izlučuje u obliku inaktiviranog testosterona – glukuronida.

Učinci testosterona

Nije ni čudo da se testosteron naziva "hormonom kraljeva - kraljem hormona". Uostalom, on kontrolira gotovo sve funkcije u muško tijelo. Hormon to može učiniti izravno - izravno prodirući u jezgru stanice ili neizravno - kontrolirajući rad drugih hormona.

Testosteron u muškom tijelu obavlja glavne klasične funkcije:

• Androgena funkcija - testosteron osigurava manifestaciju. Zbog visokog sadržaja testosterona, koji prevladava nad estrogenima, kosa raste uzduž muški tip(dlake na licu, prsima, zadnjici i genitalijama). Osiguran je rast i razvoj muških spolnih žlijezda i vanjskih spolnih organa, tip tijela prema muškom tipu (raspored masnog tkiva). Ćelavosti i ćelavost također kontrolira testosteron. Zanimljivo je da tjelesna masnoća također kontrolira testosteron. Ako je kod žena pretilost površinska, zbog potkožnog masnog tkiva, kod muškaraca se mast taloži u parenhimskih organa a na velikom omentumu.
• Anabolička funkcija - spolni steroid osigurava rast mišićnih vlakana, potrebnu gustoću kostiju, sudjeluje u proizvodnji potrebnih proteina specifičnih za organe u bubrezima, jetri, znojnim i lojnim žlijezdama.
• Antigonadotropna funkcija - visok sadržaj testosteron inhibira gonadotropine. Izvedena generalni principi implicitna povratna veza između spolnih žlijezda i hipotalamo-hipofiznog sustava.
• Reproduktivna funkcija - bez potreban iznos testosterona, stvaranje spermija je nemoguće. Hormon je "motorna poluga" spermatogeneze. Također osigurava erektilnu funkciju i seksualnu želju.
• Psihofiziološka funkcija - zahvaljujući muškom spolnom steroidu formiraju se stereotipno ponašanje i neke karakterne osobine. Testosteron je taj koji osigurava potreban libido, pojačanu agresiju u ponašanju, želju za borbom i ublažavanje osjećaja straha. Hormon ima psihostimulirajući učinak.
• Hematopoetska funkcija – neizravno utječe na hematopoezu. Testosteron može utjecati na eritropoezu crvenom bojom koštana srž, pojačavajući ga. Utječe i na stvaranje eritropoetina u bubrezima. Omjer eritropoetina i testosterona funkcionira na principu izravnog pozitivnog odnosa – što je više testosterona, to se više eritropoetina proizvodi.

Svi znaju da sve procese u tijelu kontroliraju hormoni. Biološki su djelatne tvari, koji se proizvode uglavnom u žlijezdama unutarnje izlučivanje(npr. štitnjača). najmanji hormonska neravnoteža dovodi do katastrofalnih posljedica, izazivajući destabilizaciju u radu unutarnji organi. Svaki hormon ima svoju svrhu i "odgovoran" je za provedbu određenog skupa funkcija. Na primjer, tiroksin je uključen u metabolizam i regulira količinu kolesterola, dok testosteron utječe na formiranje muških spolnih organa. Zato je usklađenost s normom testosterona kod muškaraca osnova koja određuje sve kasniji život jak spol.

Kakav je učinak hormona na tijelo?

Čak i sama riječ "testosteron" sadrži informacije o njegovoj funkciji, jer na latinskom "testis" zvuči kao "testis". Djelovanje testosterona na organizam muškarca vrlo je jednostavno razumjeti: odgovoran je za formiranje sekundarnih spolnih obilježja, čini glas jačeg spola grubim, a linija kose je izraženija nego kod žena. Osim toga, ovaj hormon pripada anaboličkim steroidima i dovodi do brz rast mišića i smanjenje masnog tkiva. Zahvaljujući tome, momcima je puno lakše "nakupiti" mišićnu masu i riješiti se viška kilograma nego djevojkama.

Razumijevanje kako se proizvodi testosteron kod muškaraca jednostavan sklop: hipotalamus i hipofiza - hormonalni signali - proizvodnja testosterona u genitalijama (testisi). Proces proizvodnje hormona prilično je krhak i ovisi o mnogim vanjskim i unutarnji faktori kao što su dob, prošlih bolesti, atomske karakteristike i ozljede.

Normalna razina testosterona kod muškaraca mlađih od 70 godina kreće se od 50 do 224 ng / dl (nanogram tvari u 1 decilitru plazme), a nakon 70 godina - od 6 do 73 ng / dl. Stoga, kada se pojave sljedeći simptomi, preporučljivo je podvrgnuti se pregledu. Konzultacije sa stručnjakom su potrebne ako:

• pogoršava erektilna funkcija i smanjeni seksualni nagon.
• muškarac ne može imati djece;
• pojavljuju se depresija i stalni umor;
• opadajući mišićna masa;
• smanjuje se gustoća linija kose na tijelu i licu;
• znojenje se povećava;
• postoji nedostatak željeza;
• počinje pretilost ženski tip(u području trbuha i struka).

Osim toga, simptomi smanjena razina testosterona kod muškaraca su nesanica, slabost i suhoća koža. Najžalosnija posljedica hormonalni poremećaji doći će do smanjenja potencije. Jači spol se prestaje osjećati tako, što u nekim slučajevima zahtijeva pomoć ne samo endokrinologa, već i psihologa.

Ali nevolje mogu uzrokovati ne samo nedostatak, već i visoku razinu testosterona kod muškaraca. Činilo se da je sve u redu: muški hormoni su izvan skale i uspjeh takvog "alfa mužjaka" je zajamčen. Ali nije tako. Takve "hormonske oluje" mogu dovesti do niza neugodnih posljedica:

• razvoj bolesti prostate;
• kvarovi u radu jetre;
• pogoršanje stanja kože, pojava osipa;
• ćelavost;
• problemi sa srcem;
• neplodnost.

Uzroci oslabljene proizvodnje testosterona kod muškaraca

Kada postoje znakovi kvara hormonalni sustav potrebno je ne samo položiti test za razinu muški hormoni ali i prepoznati uzrok koji je doveo do takvih posljedica.

Niska razina testosterona kod muškaraca može biti uzrokovana nizom čimbenika koji se dijele na dva velike skupine. Prva skupina sadrži probleme povezane s neispravnim radom hipofize i hipotalamusa, a druga - s genitalijama.

Najčešći razlozi su:

• kriptokizma;
• genitalne traume;
• rak i metode njegova liječenja;
• dob iznad 70 godina;
• upalni procesi u testisima;
• kromosomski poremećaji;
• bolesti mozga;
• tuberkuloza;
• HIV infekcija;
• uzimanje anaboličkih lijekova;
• metabolički problemi i pretilost.

Najčešće, bilo koji od gore navedenih čimbenika dovodi do manifestacije najčešćeg simptoma nedostatka testosterona kod muškaraca - impotencije. Ali ne zaboravite na druga alarmantna "zvona", kao što su promjene linije kose i smanjenje mišićne mase. Svaki problem razlog je da mu obratite pozornost, jer će hormonski poremećaji sigurno dovesti do općeg pogoršanja zdravlja.

Vrijedno je zvučati alarm ne samo kada postoje znakovi nedostatka testosterona kod muškaraca, već i na njegovoj visokoj razini. Često je okidač za takva kršenja uporaba anabolički steroidi za stvaranje savršeno tijelo i dobivanje mišićne mase. Ali kome treba muškarac koji dobro izgleda, ali nije u stanju pružiti radost ženi? Stoga je ljubiteljima bodybuildinga bolje da se ograniče zdrava prehrana i sigurno aditivi za hranu(na primjer, proteinski shake).

Dijagnoza i liječenje

U slučajevima kada postoji sumnja o normalan protok proces proizvodnje muških hormona, morate potražiti pomoć od iskusnog endokrinologa. Ne samo da će propisati testove, već i utvrditi treba li osobi liječenje.

Kako smanjiti testosteron kod muškaraca? Prije svega, morate odbiti prihvatiti steroidni lijekovi. Ako je to jedini razlog, onda će problem biti riješen za nekoliko tjedana. Osim toga, postoje dijete i biljni pripravci usmjeren na rješavanje problema, ali morate zapamtiti da biljni lijekovi ponekad mogu donijeti više štete onda dobro. Uvijek se možete obratiti liječniku homeopatu koji će na temelju testova odabrati pravi lijek.

Ako se uoče simptomi niskog testosterona kod muškaraca, tada treba započeti liječenje potpuna promjena način života. Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na nekoliko točaka:

• razviti pravilne prehrambene navike, isključiti slatkiše, konzerviranu hranu i brzu hranu;
• riješiti se viška kilograma;
• baviti se sportom i vježbama snage;
• isključiti loše navike(pušenje, alkohol);
• organizirati redoviti seksualni život, budući da svaki dugi "jednostavni" dovodi do pogoršanja funkcioniranja reproduktivnog sustava;
• izbjegavajte stres i nedostatak sna;
• težite uspjehu, jer svaka "minuta slave" potiče proizvodnju testosterona.

Svaka osoba, bila ona muškarac ili žena, mora zapamtiti: bez obzira na posao i karijeru, njeno tijelo mora obavljati funkcije koje mu je priroda dala. Zadatak muških predstavnika je "dobiti mamuta", biti jak i težiti pobjedi, a tada će njegova hormonska pozadina uvijek ostati unutar normalnog raspona. Žena, čak i kao veliki šef, mora se ostvariti kao supruga i majka, inače će se zdravstveni problemi sigurno osjetiti. Uostalom, nepotreban i nefunkcionalan organ atrofira kao nepotreban, zar ne?

Testosteron je muški spolni hormon (jedan od androgena), koji sintetiziraju endokrine žlijezde – muški testisi i nadbubrežne žlijezde.

Mnogi muškarci se pitaju kako povećati proizvodnju testosterona kako bi poboljšali potenciju i dali muževniji izgled.

Suprotno uvriježenom mišljenju, testosteron se ne proizvodi samo kod muškaraca, već i kod žena. Kod lijepog spola ovaj hormon u malim količinama proizvode jajnici i nadbubrežne žlijezde.

Testosteron kod muškaraca je odgovoran za proces maskulinizacije kod dječaka, utječe na muškarce pubertet, regulira spermatogenezu, potiče razvoj sekundarnih muških spolnih obilježja. Zbog normalne razine androgena kod muškaraca, tradicionalni seksualna orijentacija i ispravno seksualno ponašanje. Osim toga, testosteron kod muškaraca utječe na metabolizam, podupirući metabolizam fosfora i dušika.

Sintezu testosterona reguliraju hormoni hipofize. U žena, testosteron u tijelu normalno proizvode endokrine žlijezde - jajnici, pretvarajući se u estrogen (ženske spolne hormone) u stanicama folikula, koji doprinose povećanju rasta mliječnih žlijezda i regulaciji menstrualnog ciklusa, i nadbubrežne žlijezde. Povećano lučenje testosterona od strane nadbubrežnih žlijezda i njegovih povišena razina kod žena dovodi do menstrualnih nepravilnosti i muževnog izgleda.

Medicinski standardi za testosteron kod muškaraca smatraju se 11-33 nmol/l kod muškaraca i 0,24-3,8 nmol/l kod žena.

Simptomi niskog testosterona kod muškaraca

• nizak libido;
• impotencija;
• pojava tjelesne masti prema ženskom tipu;
• smanjenje mišićne mase;
• osteoporoza;
• smanjen tonus kože i mišića;
• razdražljivost, plačljivost, nesanica, depresija;
• prostracija;
• smanjenje genitalne dlakavosti (prepone, noge, prsa, pazuha, lice);
• smanjenje gustoće testisa;
• ženstvenost, mekoća, osjetljivost;
• smanjenje imuniteta.

Svojstva testosterona

• pojačan metabolizam, sagorijevanje masti, povećanje mišićne mase i jačanje kostiju;
• formiranje muških sekundarnih spolnih obilježja;
• utjecaj na spermatogenezu;
• učinak na potenciju;
• stvaranje interesa za ženski spol;
• povećati imunitet i ojačati krvne žile;
• utjecaj na osobine muškog karaktera: agresivnost, inicijativu i hrabrost.

Što određuje razinu testosterona?

1. Doba dana. Kod muškaraca povećan testosteron u krvi se promatra ujutro nakon buđenja, do večeri se koncentracija androgena u krvi smanjuje, dosežući minimum prije spavanja.
2. Stres vježbanja. Dokazano je da se nakon sportskih aktivnosti uočava povećana razina testosterona u krvi. Ali s jakim fizičkim naporom i prekomjernim radom, naprotiv, dolazi do smanjenja spolnog hormona.
3. Dob. Starost značajno utječe na endokrine žlijezde, smanjujući se tijekom godina. Povećana razina muških spolnih hormona javlja se kod mladih muškaraca tijekom puberteta. Nakon 25-30 godina, proizvodnja testosterona počinje postupno opadati za oko 1% godišnje.
4. Životni stil. Proizvodnja testosterona u tijelu ovisi o načinu života muškarca. Pravilna prehrana i sportske aktivnosti pomažu, a alkoholizam, ovisnost o drogama, pretilost i sjedilačka slikaživot, naprotiv, imaju loš utjecaj za proizvodnju testosterona u tijelu.
5. Fizičko zdravlje. Neki endokrini i onkološke bolesti ozbiljno utjecati na proizvodnju androgena. Stoga ne smijemo zaboraviti da je nagli nemotivirani pad muških spolnih hormona razlog za javljanje liječniku specijalistu. Naglo povećana razina testosterona također može govoriti o bolesti.
6. Psihološko stanje. Stres i depresija mogu negativno utjecati na razinu testosterona u krvi. Razlog tome je hormon stresa kortizol koji blokira sintezu testosterona u tijelu.

Određivanje razine testosterona

čovjek sa niska razina spolne hormone u krvi može odrediti liječnik specijalist po njihovoj karakteristici vanjski znakovi(muški tip gubitka kose, gubitak mišićne mase, smanjenje testisa, impotencija, feminizacija i taloženje masnog tkiva). Međutim, za više točna definicija spolni hormon, morate uzeti krvni test. Poželjno je uzeti analizu jutarnje vrijeme Na prazan želudac Prije postupka preporuča se ograničiti tjelesnu aktivnost na jedan dan i prestati pušiti 8 sati.

Kako povećati testosteron u krvi?

Ako primijetite znakove smanjenja muškog spolnog hormona, prije svega morate utvrditi uzrok ovih hormonalnih promjena.

Da biste to učinili, preporučljivo je konzultirati endokrinologa za isključivanje ozbiljne bolesti. Ako stručnjak nije vidio nikakav razlog za zabrinutost, a smanjenje testosterona malo je iznad fiziološkog dobne norme, onda možete pokušati sami povećati proizvodnju testosterona, bez pribjegavanja kemijskim hormonskim lijekovima.

Kako proizvoditi testosteron prirodnim putem?

Pravilna prehrana

1. Usklađenost s režimom. će pomoći ispravan način rada prehrana. Kako razviti naviku pravilne prehrane? Jako jednostavno. Pokušajte jesti 4-6 puta dnevno u malim obrocima, raspodjeljujući najveći broj kalorija ujutro.
2. Odbijanje štetnih proizvoda koji negativno utječu na proizvodnju testosterona.

To uključuje:

1. Može pomoći u poboljšanju proizvodnje testosterona zdrava hrana ishranu, što uključuje:

Treninzi u teretani

Osnovni, temeljni vježbe snage S postupno povećanje učitava teretana ili kod kuće s bučicama može znatno podići. Prikladni kompleksi mogu se pronaći na internetu ili otići početno obrazovanje s instruktorom. Važno je ne prenaprezati se u treningu i izmjenjivati ​​opterećenja s odmorom, inače bi moglo ispasti obrnuti učinak iz razreda.

Zdrav stil života

Odbijanje alkohola i pušenja, poštivanje dnevne rutine, Dobar san, bez stresa, redovito spolni život, kao i borba protiv pretežak i sprječavanje pregrijavanja testisa značajno doprinose poboljšanju zdravlje muškaraca i pomoći razvoju vlastitog testosterona prirodan način.

Testosteron - steroidni hormon koji igra važna uloga na poslu reproduktivni sustav. Njegova proizvodnja u ljudskom tijelu odvija se u spolnim žlijezdama, nadbubrežnim žlijezdama i perifernim tkivima.

Sinteza hormona je pod kontrolom hipofize, hipotalamusa i središnji odjeli živčani sustav. Na njegovu razinu utječu i određeni fiziološki i patološka stanja, način života, prehrana i uzimanje određenih lijekova.

Karakteristike hormona

Shema za proizvodnju testosterona iz kolesterola

Testosteron spada u muške spolne hormone – androgene. Njegov glavni dio (do 95%) sintetizira se u spolnim žlijezdama - testisima. U manjoj mjeri, proizvodi se u korteksu nadbubrežne žlijezde i na periferiji - u mozgu, masnom tkivu.

Žensko tijelo također proizvodi nešto od ovog hormona. Istodobno, oko 70% testosterona proizvodi se u perifernim tkivima, a ostatak - u jajnicima i nadbubrežnim žlijezdama.

Hormon se sintetizira iz kolesterola. Velika količina Novonastali testosteron ulazi izravno u krvotok. Tamo se veže na transportne proteine ​​– globulin koji veže spolne steroide (SHBG) i albumin. Samo manji dio je u slobodnom stanju i biološki je aktivan. Postoji poseban dnevni ritam lučenje hormona s maksimalnom razinom u 6-8 sati ujutro i minimumom u 18-20 sati navečer.

Estradiol se sintetizira iz testosterona pomoću enzima aromataze u masnom tkivu. U jetri se stvaraju njegovi metaboliti - androsteron i etioholanolon, koji se izlučuju urinom. Pod djelovanjem 5-alfa-reduktaze u koži, jetri i testisima iz hormona se dobiva aktivniji androgen dihidrotestosteron (DHT).

Biološka uloga testosterona određena je njegovim izravnim učinkom na ciljne organe, kao i učincima njegovih metabolita - estradiola i dihidrotestosterona.

Hormon obavlja sljedeće funkcije:

• odgovoran za rast brade;
• povećava libido;
• potiče razvoj mišića;
• potiče stvaranje crvenih krvnih stanica;
• povećava osjetljivost tkiva na inzulin i glukozu;
• ima vazodilatacijski učinak;
• povećava sadržaj kolesterola i lipoproteina niske gustoće u krvi, smanjuje udio njihove visoke gustoće;
• poboljšava raspoloženje, agresivnost, povećava motivaciju;
• poboljšava orijentaciju u prostoru, matematičke sposobnosti;
• povoljno utječe na kratkoročno pamćenje;
• negativno utječe na funkciju komunikacije.

Dihidrotestosteron osigurava intrauterino formiranje muških spolnih organa, rast dlaka u pazuhu i na pubisu, uzrokuje ćelavost i potiče rast i razvoj prostate. Estradiol, koji kod muškaraca uglavnom nastaje iz testosterona, održava gustoću kostiju, potiče zatvaranje njihovih zona rasta i regulira izlučivanje gonadotropina. Kod žena također sudjeluje u formiranju redovitog menstrualnog ciklusa.

Regulacija proizvodnje testosterona

Regulacija sinteze testosterona

Stvaranje androgena regulirano je gonadotropinima hipofize - luteinizirajućim (LH) i folikulostimulirajućim (FSH) hormonima. Sinteza testosterona u testisima odvija se u Leydigovim stanicama pod kontrolom LH. FSH se veže za receptore Sertolijevih stanica i pokreće spermatogenezu. U žena, gonadotropini stimuliraju proizvodnju spolnih hormona i uključeni su u formiranje menstrualnog ciklusa.

Razina LH i FSH ovisi o gonadotropin-otpuštajućem hormonu (GnRH) u hipotalamusu. Njegov odabir u Krvožilni sustav ima pulsirajući karakter s vrhovima svakih 90-120 minuta. Njegovo lučenje visokom frekvencijom smanjuje koncentraciju hipofiznih gonadotropina, a niskom frekvencijom stimulira Proizvodnja FSH i, u manjoj mjeri, LH. Sintezom GnRH reguliraju se koncentracije testosterona, estradiola, dihidrotestosterona, kao i razine leptina, aktivina, prolaktina i inhibina u krvi. Njihovo povećanje potiskuje izlučivanje oslobađajućeg hormona. LH i FSH te testosteron otpuštaju se u krv istom brzinom kao i oslobađajući hormon.

Sinteza androgena u nadbubrežnim žlijezdama je pod kontrolom kortikotropina (ACTH), koji se proizvodi u hipofizi, i kortikoliberina hipotalamusa.

Najviša karika u regulaciji reproduktivnog sustava je mozak. Ono proizvodi biološke tvari, koji imaju i stimulirajući i inhibitorni učinak na reproduktivnu funkciju. Srednji mozak sadrži biogene amine, norepinefrin, serotonin i druge neurogene medijatore koji djeluju na hipotalamus.

Značajke sinteze hormona u različitim godinama

Promjene u razini testosterona s godinama

Proizvodnja hormona počinje u 9. tjednu prenatalni razvoj. Pod djelovanjem dihidrotestosterona koji nastaje iz njega, kod dječaka se formiraju vanjski spolni organi. Nakon rođenja, razina testosterona u muške novorođenčadi pada i tek neznatno premašuje one u ženske djece. Neposredno prije puberteta povećava se lučenje GnRH, osobito ujutro, što je popraćeno povećanjem proizvodnje LH, FSH i testosterona.

Proizvodnja adrenalnih androgena pod utjecajem ACTH povećava se od 6-7 godine života. Pod njihovim djelovanjem, dlake u pazuhu i na pubisu počinju rasti, dolazi do naglog rasta. Ovo razdoblje se naziva adrenarche, kod dječaka se javlja 2 godine kasnije nego kod djevojčica.

Tijekom puberteta, pod utjecajem testosterona, pojačava se dlakavost lica, povećava se promjer testisa i pojavljuju se nove Leydigove stanice. Dolazi do produljenja penisa, povećanja prostate, sjemenih mjehurića i epididimisa. Larinks se širi, razvija glasnice, što uzrokuje niži glas. Povećana mišićna masa i gustoća kostiju. početi raditi lojne žlijezde, što doprinosi razvoju akni, akni i seboreje vlasišta. Razina testosterona dostiže razinu kod odraslih muškaraca do 17. godine.

Čimbenici koji utječu na razinu testosterona

Koncentracija hormona kod žena smanjuje se kod žena u postmenopauzi. Rad jajnika postupno jenjava, a glavni izvor testosterona je periferna tkiva. Kod muškaraca se opaža smanjenje razine androgena do 70. godine života.

Ovisno o količini SHPS mijenja se sadržaj aktivne frakcije testosterona. Njegovo povećanje događa se s tireotoksikozom, cirozom jetre, prekomjernom proizvodnjom estrogena. Smanjenje koncentracije opaža se na dijabetes, policistični jajnici, metabolični sindrom, pretilost, akromegalija, hipotireoza, oštećenje bubrega, hiperkortizolizam.

Povećanje proizvodnje moguće je s patologijom nadbubrežnih žlijezda - njihovih kongenitalna disfunkcija, bolest ili Itsenko-Cushingov sindrom. Nekontrolirana proizvodnja testosterona javlja se kod tumora nadbubrežnih žlijezda i spolnih žlijezda koji sintetiziraju androgene.

S razvojem upalni proces u tijelu je reverzibilno potisnut rad sustava koji regulira sintezu testosterona na svim njegovim razinama. To objašnjava smanjenje seksualne želje kod bolesti, virusnih infekcija.

DO smanjen sadržaj Hormoni u krvi mogu uzrokovati organske i funkcionalne uzroke:

Organske lezije	Funkcionalne promjene
Genetske mutacije i kromosomske abnormalnosti	Psihički stres
Tumori hipofize i hipotalamusa, kraniofaringiomi, germinomi	Pretjerano vježbanje
Infiltrativne bolesti - sarkoidoza, hemokromatoza	Izražena promjena tjelesne težine
Traumatična ozljeda mozga	Uzimanje anaboličkih steroida
Radioterapija	Sistemske bolesti
Kirurške intervencije u hipotalamo-hipofiznoj zoni	Lijekovi - visoke doze glukokortikoida, antidepresivi, antipsihotici, antiandrogeni, estrogeni
Ozljeda testisa, varikokela, infekcija	Alkohol

Povećanje testosterona doprinosi umjerenoj tjelovježbi, uravnoteženoj prehrani, uključujući sljedeće proizvode- meso, morska riba, orasi, začinsko bilje, začini, mahunarke. U prisutnosti patologije, nemoguće je povećati koncentraciju hormona prirodnim putem, potrebno je ispitivanje i liječenje od strane specijaliziranog stručnjaka.

Svi volimo snažne i hrabre muškarce. Ali što muškarca čini muškarcem, a ženu ženom? Hormoni. A razlika u glavnim hormonima između muškaraca i žena zapravo je prilično mala.

Zajedno sa specijalistom preventivna medicina Ekaterina Stepanova Sputnik nastavlja najviše proučavati važni pokazatelji naše zdravlje.

Razlika je samo jedan atom

Usporedimo li grafičku formulu testosterona, glavnog muškog spolnog hormona, s grafička formula estrogen - glavni ženski spolni hormon, razlika između njih je samo jedan atom vodika i dvije energetske veze! Gotovo iste molekule, a ta je razlika vrlo suptilna i nestabilna.

U tijelu muškarca, kao iu tijelu žene, ova dva hormona su prisutna u isto vrijeme, ali u različitim količinama. Jasno je da u muškom tijelu ima više testosterona, ali postoji stalna interakcija između testosterona i estrogena. Svake minute u čovjeku se proizvede oko 11 milijuna molekula testosterona, ali ako se iz nekog razloga na tu molekulu veže atom vodika, testosteron se pretvara u estrogen. Ako ima mnogo takvih preobrazbi, čovjek prestaje biti čovjek.

Ono se kardinalno rađa, začudo, najprije na psihološkoj, zatim na emocionalnoj i intelektualnoj razini, a tek u posljednji red manifestira se na tjelesnom, kada počinju promjene sekundarnih spolnih obilježja u smjeru degradacije. Ali, naravno, moraju postojati određeni uvjeti za takve promjene.

Kako uštedjeti testosteron

Do 10. godine dječaci i djevojčice razlikuju se samo anatomski, po genitalijama.

Čovjek se počinje razvijati od trenutka puberteta (12 godina): razvoj je u tijeku hormonska pozadina, posebno glavni spolni hormon testosteron, a zahvaljujući njemu se formiraju sekundarne spolne karakteristike: rast kose počinje prema muškom tipu lica i tijela, promjene glasa, stvaranje mišićno-koštanog i masnog tkiva. Normalno, testosteron kontrolira količinu tjelesne masti, tako da zdravi muškarci S dobra izvedba testosterona nisu skloni pretilosti. Ako dječak ima višak kilograma, ne treba olako shvatiti. Ako se nakon korekcije prehrane i tjelesna aktivnost težina ne nestaje - trebate se obratiti endokrinologu kako ne biste propustili smanjenje razine ili nepravilnu proizvodnju testosterona.

Do dobi od 16-18 godina stvara se testosteron muške kvalitete, a o njegovoj količini ovise muške karakteristike.

Testosteron se proizvodi u parne orgulje- testisi. Ovaj jedini organ muško tijelo, koje se iznosi. I to nije slučajno - temperatura u testisima normalno bi trebala biti 3,3 stupnja niža nego u cijelom tijelu.

O stvaranju i očuvanju testosterona u muškom tijelu potrebno je voditi računa od samog početka, od rano djetinjstvo majke, a onda i sami muškarci kroz život. Uostalom, kvaliteta života uvelike ovisi o ovom hormonu.

Od trenutka rođenja bebe, majke moraju kontrolirati vrijeme boravka dječaka u pelenama. Uostalom, stvara učinak termalne kupke, temperatura može varirati oko 43-45 ° C, a nošenje pelena 24 sata dnevno može uzrokovati nepopravljivu štetu testisima, pa čak i uzrokovati neplodnost. I jasno je da dječak ne bi trebao nositi pelene do druge godine jer se psihičkom problemu može pridružiti i psihički problem.

Vodite računa o testosteronu

Mehanizam proizvodnje testosterona je prilično složen. Signal za proizvodnju testosterona dolazi iz komandno kontroliranog područja mozga. Nakon složenih interakcija između hipofize i hipotalamusa, testisima se naređuje da proizvode testosteron. O tome koliko će to biti koherentno timski rad ovisi o dobrobiti jednog od glavnih muških spolnih hormona.

Roditelji trebaju biti na oprezu od rane aktivne dobi dječaka. Uostalom, djeca su takva vrpolica! Važno je zaštititi dijete od ozljeda glave ili testisa. Za sve pritužbe na glavobolja, vrtoglavica, bolovi pri mokrenju ili bolovi u preponama i trbuhu, trebate detaljno ispitati dijete je li došlo do ozljede. Ako je došlo do ozljede, potrebno je hitno konzultirati traumatologa, neurologa ili urologa-androloga. Testosteron ima vrlo važne funkcije, odgovoran je za:

• otpornost na stres;
• sekundarne spolne karakteristike;
• određuje mišićnu i masnu masu tijela;
• otpornost na fizički i psihički stres;
• muška snaga i izdržljivost kao sposobnost za dugotrajan težak fizički rad;
• Umjerena do jaka agresivnost biološka osobina zaštita;
• nedostatak suza;
• seksualna aktivnost;
• osjećaj vrijednosti muškog prijateljstva i zdravih ambicija.

Muško živi u svakom čovjeku, pa će uvijek brinuti i čuvati ono najdragocjenije što ima: glavu i potenciju.

Što može dovesti do niske razine testosterona?

Razlozi su brojni, a povezani su s različitim aspektima načina života.

Stres. Dokazala je to skupina austrijskih i švicarskih znanstvenika financijske poteškoće ili neotplaćeni zajam snizite razinu testosterona za 15-20% i držite je konstantno niskom dok se financijska situacija potpuno pozitivno ne riješi. Općenito, svaki dugotrajni stres i živčano preopterećenje dovesti do značajnog smanjenja testosterona. Regulira ga priroda od rođenja čovjeka. Tijekom razdoblja stresa proizvode se u u velikom broju hormona stresa kortizola i adrenalina. Za tijelo je ovo ratno stanje, a sve njegove funkcionalnosti u ovom razdoblju su na vrhuncu svojih mogućnosti, kako kažu, nema vremena za reprodukciju, stoga se u tom razdoblju smanjuje razina testosterona. Za regulaciju su mogući samo kratkotrajni skokovi prema gore uobičajeni procesi u organizmu.

Alkohol. Prvih 5 minuta, mala količina stvarno povećava testosteron, ali unutar 25 minuta, testosteron se vraća u normalu, a zatim počinje naglo i ravnomjerno padati. U SAD-u su znanstvenici proveli nehumani eksperiment i otkrili da za potpuni prestanak proizvodnje testosterona muškarac treba 3 mjeseca puno piti i udebljati se 20 kg. U takvom zdravstvenom stanju počet će se mijenjati sekundarne spolne karakteristike.

Hrana. Posebno je opasna ljubav prema slatkišima. Visoka razina glukoza u krvi smanjuje proizvodnju testosterona, jer se inzulin suprotstavlja glavnom muškom spolnom hormonu.

Meso proizvedeno u industrijskim uvjetima sadrži ženske spolne hormone koji doprinose debljanju životinje ili ptice. Jednom kada uđu u tijelo muškarca, oni inhibiraju proizvodnju testosterona.

Isto se može reći i za proizvode koji sadrže soju. Sadrži fitoestrogene.

Nemojte piti puno mlijeka s visokim udjelom masti. Morate shvatiti da krava ne proizvodi mlijeko za osobu, već za hranjenje svog teleta, dakle, s mlijekom, ona mu prenosi svoje hormone i fitoestrogene kako bi održala imunitet.

Bez mogućnosti, iz prehrane treba isključiti brzu hranu i dimljeno meso.

Bolest, ozljeda, nizak tjelesna aktivnost. Virusi, bakterije, spolno prenosive bolesti, neredoviti spolni odnosi, ozljede glave, kralježnice, testisa, svako smanjenje ili nedostatak tjelesne aktivnosti (tjelesna aktivnost povećava dotok krvi u muške zdjelične organe) - sve to uvijek dovodi do smanjenja razine testosterona .

Lijekovi. Neki lijekovi dokazano snižavaju razinu testosterona, poput lijekova koji sadrže atropin, lijekova protiv čira.

Krvni tlak i vaskularni problemi. Podići krvni tlak za 15-20 milimetara žive značajno smanjuje razinu testosterona, kao i aterosklerozu, ishemiju. Tijekom erekcije, volumen krvi koja prolazi kroz penis povećava se 6 puta, i dolazi krv pod pritiskom. Kako bi spasilo svoje krvne žile, tijelo smanjuje testosteron, a time i libido. U suprotnom, strast može prerasti u moždani udar, srčani udar itd. Svako smanjenje prokrvljenosti penisa pri dodiru razlog je za provjeru stanja krvnih žila, prvenstveno koronarnih.

Povećani puls. Ako je broj otkucaja srca veći od 80, razina testosterona se smanjuje. Djela obrambeni mehanizam da skine pritisak sa srca. Uostalom, već radi s preopterećenjem i nema potrebe za stvaranjem dodatnih poteškoća.

bilirubin. Norma je 20 µmol / litra. Ako se njegova razina podigne na 25 i više, tada postoji značajan pad testosterona. Ovaj mehanizam uključuje jetru. Glavni je iskorištavač toksina, a posebno regulira razinu enzima aromataze, koji je opasan za muškarce. Aromataza potiče dodavanje jednog atoma vodika na molekulu testosterona, nakon čega on prelazi u estrogen. Aromataza u tijelu čovjeka trebala bi biti minimalna količina.

Usput, muškarci moraju biti oprezni s upotrebom grejpa - oni povećavaju aromatazu u krvi.

Kršenje bubrega. Benchmark ovdje je količina izlučene mokraće. Ako muškarac dnevno izluči manje od 1 litre urina, razina testosterona se smanjuje za 15%. Normalno, odrasli muškarac treba konzumirati najmanje 30 ml čista voda na 1 kilogram težine i izlučiti najmanje 2 litre urina dnevno. Mokraćom se ne izlučuju samo toksini, već i višak hormona stresa (kortizol i adrenalin), koji izravno blokiraju proizvodnju testosterona.

Nošenje uskog sintetičkog donjeg rublja također može utjecati na razinu testosterona. donje rublje, Mobiteli u džepu hlača, a posebno pronalaženje tableta i prijenosnih računala u krilu.

Prilikom vožnje biciklom morate odabrati posebno muško anatomsko sjedalo kako biste isključili ozljede mišića perineuma i testisa. Razinu testosterona smanjuje i udisanje štetnih para (benzin, fenoli, duhan, boje).

© Pixabay

Ako bi muškarac legao na sofu

Prvi znak pada razine testosterona obično je kada muškarac legne na kauč i ne želi ništa raditi. Testosteron je uvijek aktivan: psihički, fizički, seksualno!

Više ozbiljan signal je skup težine, posebno taloženje masti na ženskom tipu. Službeno je utvrđeno da muški struk ne smije prelaziti 92-94 cm.Ovaj je pokazatelj izravno povezan s razinom testosterona. Uostalom, visceralno i trbušno salo proizvodi hormon leptin, jednog od glavnih neprijatelja testosterona. Normalna razina testosterona sprječava debljanje, jer potiče njegovu pretvorbu u energiju u mišićima, pa bi svaka tjelesna aktivnost trebala biti vjerni pratilac muškarca.

Testosteron je čuvar svega u muškom tijelu. Zahvaljujući njemu mišićno-koštani sustavčuva svoje zdravlje. Kalcij se apsorbira putem testosterona koštano tkivo. Kod žena ovu funkciju obavlja estrogen.

Kako kontrolirati razinu testosterona?

Krv za testosteron treba uzeti na prazan želudac i ujutro. U ranim satima proizvodnja testosterona je najveća. Vađenje krvi vrši se na ukupni testosteron i globulin koji veže spolne hormone. Uvijek rade u paru. Samo urolog može dešifrirati ove pokazatelje, jer ponekad testosterona u tijelu možda nema aktivna faza, koliko god da je, i nemaju svoju učinkovitost.

Normalna razina testosterona- 12-35 nmol / litra. Vrhunac njegovog razvoja pada na 25-30 godina. Od 30. godine, kod svih muškaraca, razina testosterona počinje padati za 1-2% godišnje.

Dokazano je da ako je u dobi od 25 godina razina testosterona bila 35 nmol / litri, tada će u normalnom tijeku života ta rezerva biti dovoljna čovjeku do kraja života, a ovaj fiziološki pad neće biti veliki. utjecati na njegovu aktivnost i muška snaga. Ali ako je u dobi od 25 godina muškarac imao pokazatelje u području od 12 nmol / litra, vrijedi držati svoj način života i zdravlje pod kontrolom.

Ako indikator u mlada dob ispod 12 nmol/litar, to se smatra nedostatkom i naziva se hipogonadizam.

Nažalost, statistika je takva da danas muški faktor neplodnost počinje nadmašivati ​​ženu.

U prirodi je sve u ravnoteži, a mnogo je faktora koji povećavaju razinu testosterona, od hrane do hobija.

Američki znanstvenici otkrili su da svađa sa ženom, kada je muškarac u pravu, povećava razinu testosterona za 35%, a naknadni pomirljivi seks dodaje još 45%.

Ali lider u stabilnom porastu testosterona i njegovom zadržavanju na visokim brojevima od 50-55% je kupnja automobila i rezervnih dijelova za njega, kupnja gadgeta i sport. Svaki spol ima svoje radosti.

Pa, najpogodniji faktor koji povećava testosteron je pokazati dostojanstvo žene i da ona cijeni svu tu muškost.

Drage dame i majke, muška sreća je u vašim rukama! Hvalite i cijenite muškarce. Muškarac radi sve u ovom životu radi žene, pa će vam uzajamna briga jedno o drugom zahvaliti zajedničkim zdravljem, skladom i blagostanjem.