Savjeti kako produžiti život. Kako čovjeku produžiti život

Od davnina su ljudi tragali za eliksirima mladosti i dugovječnosti. I čak moderna znanost s različitim uređajima, istraživanjima, tehnologijama, on ne može izvesti formulu za dugovječnost. No, obavljeni rad dao je i rezultate na koje treba obratiti pozornost. Kako se pokazalo, naš život i njegovo trajanje samo 20-25% ovise o genima, sve ostalo ovisi o nama samima. Dakle, što trebamo učiniti da kvalitetu života i njegovo trajanje promijenimo na bolje?

1. Smijeh.

Smijeh nam zapravo produžuje život za nekoliko godina. Znanstvenici iz Norveške proveli su desetljeće i pol provodeći eksperiment u kojem je sudjelovalo oko 50 tisuća dobrovoljaca. Iz čega se došlo do zaključaka: ljudi koji se svaki dan iskreno vesele i smiju imaju znatno manje srčanih i krvožilnih problema, kronična bolest pluća, infekcije pa čak i onkologija.

2. Stepenice.

Znanstvenici sa Medicinski centar Geneva je uvjerena da ćete, ako trčite nekoliko desetaka koraka svaki dan, moći živjeti 20% dulje. Ovakvo zagrijavanje smanjit će rizik od bolesti srca, ublažiti artritis zglobova te smanjiti vjerojatnost demencije i Alzheimerove bolesti.

3. Komunikacija.

Neki znanstvenici, na temelju promatranja, tvrde da na razinu i trajanje života utječe broj i krug prijatelja. Među stotinama tisuća ispitanih kandidata sretnim su se osjećali oni koji puno komuniciraju s rodbinom, često se druže s prijateljima i stvaraju nova poznanstva. Tijekom 5 godina, koliko je trajalo istraživanje, ispitanici nikada nisu bolovali od kroničnih bolesti.

4. Kućni ljubimci.

Imati kućnog ljubimca u kući igra važnu ulogu važna uloga u našim životima, posebno za zdravlje. Ako, na primjer, mačka ili pas žive s vama, onda vjerojatno nikada čak ni nemate depresiju krvni tlak i vaša će razina kolesterola biti normalna. Takva je statistika već više puta eksperimentalno potvrđena, pa ne bi bilo suvišno ponovno se prisjetiti ove metode produljenja života.

5. Optimizam.

Samoljublje, svijest o svojim godinama, uživanje u svakom proživljenom danu, optimistični pogledi na stvari zasigurno će učiniti Vaš život svjetlijim, sretnijim i dužim!

6. Altruizam.

U suvremenom shvaćanju volontirati znači biti koristan društvu, vlastitoj karmi, a prema istraživanjima i zdravlju. Znanstvenici su utvrdili da će nam otprilike 100 sati takvog rada godišnje produžiti život za 5-7 godina. Naravno, kao i u svakoj drugoj aktivnosti, morate uživati ​​u volontiranju kako biste pronašli radost i zadovoljstvo. Stoga, ako vam ovaj posao nije po volji, ne biste se trebali forsirati.

7. Strani jezici.

Poznavanje nekoliko stranih jezika znatno produljuje moždanu aktivnost duge godine. Ako čovjek cijeli život trenira svoj mozak, uvijek će, pa i u starost dobro će pamtiti informacije, lako rješavati probleme složeni zadaci, osjećati se sretno i mlado.

Cijenite svoj život i sve što imate danas, uživajte u svakom danu, pazite na svoje zdravlje i provodite vrijeme aktivno kako kasnije ne biste žalili ni za čim.

Znanost ne stoji mirno i pitanje je kako produžiti život, jedan je od glavnih prioriteta.

Naš članak će vam pomoći da shvatite kako produžiti život , te će razbiti stereotipe koji su vam se vjerojatno ustalili u glavi.

Odakle dolazi starost?

Da biste se protiv nečega borili, prvo morate razumjeti cijeli problem.

Što uzrokuje starost? Znanstvenici još uvijek nisu uspjeli doći do zajedničkog odgovora na ovo pitanje. Predstavit ćemo vam najpoznatije teorije o uzrocima starenja.

Većina znanstvenika drži se teorije “ istrošenost" Kaže da naše tijelo s vremenom jednostavno orone. Starenje se događa kako se tjelesni sustavi troše.

Svaki mehanizam ima rezervne dijelove koji se pokreću kada se glavni pokvare. Isto tako, naše tijelo u rezervi ima jedan bubreg, pluća i tako dalje. Ali svima je jasno da rad jednog organa ima više niska učinkovitost nego dva.

Nakon određenog broja takvih kvarova tijelo ulazi u stanje nestabilnosti. Na primjer, ateroskleroza može prijeći granicu neuspjeha, pokrivajući previše velika površina arterije, ili također infekcija velika količina zglobovi koji se nemaju čime zamijeniti. Ozbiljna kršenja Neki sustavi dovode do kršenja drugih. Tada tijelo postaje istrošeno.

Za istrošenost tijela može se okriviti samo tijelo. Svaka stanica ispušta otpadne tvari, uključujući i otrovne. slobodni radikali. Oni remete funkcije proteina i drugih molekula vežući se za njih. S vremenom se ti poremećaji gomilaju, a tijelo se istroši – gubi dotadašnje performanse.

Zašto onda proces starenja traje mnogo godina? Za svaki otrov postoji protuotrov. U našem slučaju to su antioksidansi koji uklanjaju radikale iz tijela tako da ih prvo apsorbiraju. Dopiru do nas putem biljne hrane. Kako starimo, obično se savjetuje povećanje količine antioksidansa koje konzumiramo.

Hormonska pozadina također igra važnu ulogu u starenju. Smanjenje proizvodnje testosterona i hormona rasta ima štetan učinak na tijelo. Sada znanstvenici pokušavaju naučiti tijelo da živi duže, što dovodi do hormonska ravnoteža natrag u normalu.

Druga teorija potpuno pobija prvu u usporedbi funkcioniranja tijela s radom mehanizma. To se objašnjava činjenicom da se naše stanice stalno ponovno rađaju, stare se zamjenjuju novima. Pristalice ove teorije objašnjavaju starenje kao programirani proces koji nam je već od samog početka svojstven i proizvod je evolucije, jer kakav smisao ima težnja za opstankom i razmnožavanjem radi očuvanja vrste ako tijelo nije osuđeno na obveznu smrt?

Dokaz tome može biti činjenica da svaka vrsta ima prosječan životni vijek, pa tako pauci u prosjeku žive 25 godina, a ljudi 70.

Hayflickov učinak također je povezan s ovim mehanizmom starenja. Leži u činjenici da u određeni trenutak telomeri isključuju diobu stanica, što dovodi do njihove smrti. No, jedno od novijih otkrića je enzim telomeraza, koji produljuje veličinu telomera i one ne “završavaju” tijekom stanične diobe, čime se produljuje život stanica, a time i odgađa trenutak starenja. Moguće je da će nam razvoj u tom smjeru pomoći da živimo dulje.

Treća misao o starenju je da je trošenje uzrokovano upalni procesi. Zahvaljujući upalama, naše tijelo se bori protiv infekcija i virusa, ali istovremeno šteti sebi. Zapravo, prije svega, upala se razvija u kronična bolest, kao što su ateroskleroza, angina pektoris i tako dalje.

Naše tijelo je stanište za mnoge viruse i druge patogene koji manifestiraju svoju aktivnost pod određenim uvjetima. U starijoj dobi organizam slabi, virusi se bude i broj upala raste sukladno broju “probuđenih” mikroorganizama. Kako bi se takve situacije izbjegle, potrebno je baviti se prevencijom bolesti, što je puno lakše nego liječenjem, koje je puno lakše. najbolji učinak, jer svaki prethodne bolesti ostavlja traga, da ne spominjemo bolesti, u stadijima manifestacije čije liječenje nema smisla.

Načini produljenja života

1. Razvijte svoj um. Prema statistici ljudi koji rade na terenu umni rad, imaju 4 puta manju stopu smrtnosti od ostalih. Čitajte knjige, učite poeziju, rješavajte križaljke. Čak i tako jednostavna vježba kao što je zamjena radne ruke pomoći će u razvoju uma. Ako obično sjedite za računalom, miš je tu desna ruka, zatim ga promijenite u lijevi. Na taj način nastaje nova vještina. Formiranje vještina nastaje zbog stvaranja veza između neurona u mozgu, razvoja siva tvar. Dakle, razvoj mozga ne događa se samo tijekom mentalne aktivnosti.
2. Rajčice će vam pomoći produljiti život godinama. Dodajte ih u dnevna prehrana, jer će zbog prisutnosti velikih količina kalija smanjiti rizik kardiovaskularne bolesti za 30%.
3. Osoblje Medicinskog fakulteta Harvard dalo je sljedeću izjavu - ljudi koji provode puno vremena s obitelji, tlak je na u dobrom stanju. Lakše ga se rješavaju i ukućani loše navike nego oni koji radije troše slobodno vrijeme ne s obitelji.
4. Svima nam je poznat muški strah od braka. Kako se pokazalo, bilo je to vrlo uzaludno, jer prema istraživanju talijanskih znanstvenika, oženjeni muškarcižive tri godine duže od neženja.
5. Okružite se tišinom i eliminirajte sve predmete koji proizvode oštre zvukove - glasnu budilicu, oštar zvuk zvona, zviždanje kuhala za vodu. Sve ovo može izazvati srčani udar, a posebno kod onih koji pate od visokog krvnog tlaka.
6. Dokazano je da ljubitelji kruha imaju manju vjerojatnost da će dobiti rak. Kora kruha sadrži osam puta više pronil-lizina, tvari protiv raka, nego cijela štruca.
7. Budite popustljivi prema mišljenjima onima oko vas i to će vam pomoći produžiti život. Njemački znanstvenici pridržavaju se ovog gledišta. Ali kako prevladati pretjeranu tjeskobu zbog ljudi koji vam šapuću iza leđa?
8. Vježbajte. Na primjer, na putu do posla, glasno i samouvjereno ponavljajte za vozačem nazive svih stanica. U početku će biti jako teško, a zadivljeni pogledi će vas natjerati da pocrvenite. Ali nemojte stati ni pod kojim okolnostima!
9. Život bez prijatelja potpuno je nezamisliv. Ali krzneni prijatelji kod kuće pomoći će vam u zaštiti od stresa i stabilizirati vaš krvni tlak. Ako ste imali mačku, onda ste se vjerojatno susreli sa situacijom da je legla na upaljeni organ i bol je nestala. A ako nije, ispravite ovu situaciju što je prije moguće!
10. Prema suvremenoj statistici onkološke bolesti zauzimaju vodeće mjesto među svim smrtonosnim bolestima. Zato je vrlo važno razmišljati o njihovoj prevenciji, jer je u nekim slučajevima liječenje nemoćno. Polifenoli- odličan način da se zaštitite od raka. Najveći broj njih nalazi u čokoladi, ali samo u čistim uvjetima. Pored već navedenih bolesti raka, te će tvari također pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
11. Razmislite o svojim glazbenim preferencijama, jer ona je ta koja može utjecati na vaš život. Dodajte klasične pjesme na svoj popis za reprodukciju. Prema znanstvenicima s Oxforda, Beethoven pomaže opuštanju mišića i stabilizaciji krvnog tlaka.
12. Sunce ne samo da osvjetljava naše živote, već i obogaćuje tijelo vitaminom D. Smanjuje rizik od raka kože, dijabetesa i pomaže u borbi protiv stresa. Ali stres, kao što znamo, može postati poticaj za gotovo svaku bolest.
13. Ples. Francuski znanstvenici dokazali su da je salsa najprikladniji ples za produljenje života. Upravo ovaj stil razvija pluća i blagotvorno djeluje na kralježnicu.
14. Smanjite unos kalorija. Zapravo, koristimo puno više hrane nego što naše tijelo zahtijeva u uvjetima smanjena aktivnost. Smanjenjem kalorija za samo 20-30 posto smanjujemo rizik od dijabetesa za 50%, a raka za čak 70. Prije svega, smanjite unos šećera i soli. Pretjerano korištenje sol može dovesti do moždanog udara, a šećer štetno djeluje na mozak, srce i gušteraču, čiji poremećaji dovode do dijabetesa.
15. Spavati u mraku. Svjetlosni podražaji ometaju proizvodnju melatanina koji igra važnu ulogu u imunitetu, a posebno u zaštiti od raka. "Ponovno pokretanje" tijela tijekom spavanja provodi se upravo zahvaljujući njemu. Kršenja u ovom procesu ne daju dobar odmor, za koje je namijenjeno spavanje.

Stereotipi

Puno ljudi se boji dugo živjeti doživljava strah od starosti. Ali ima li smisla u ovom strahu?

Pogledajmo mitove koji okružuju dugovječnost.

1. Svi stari ljudi nužno su bolesni.

Znanstvenici su odavno dokazali da oni koji su u mladosti vodili zdrav način života i nisu ga se odrekli u starosti, nemaju veliki problemi sa zdravljem u bilo kojoj dobi. Odbijanje alkoholna pića, nikotin i redovita tjelesna aktivnost olakšat će vam starost.

2. Starijim ljudima je teško učiti nove stvari..

Naravno, percepcija starijih ljudi gubi na snazi ​​u usporedbi s mladima, ali ako si postavite konkretan cilj i ispunite se željom, možete naučiti nove vještine u bilo kojoj dobi.

Ovo također uključuje mit o obveznom gubitku pamćenja. Pamćenje se odnosi na mentalne procese koji, poput mišića, slabe bez treninga. Opteretite mozak - svaki dan naučite stih, par novih riječi strani jezik i tada ćeš uvijek biti zdrave pameti i svijetle uspomene!

3. Starost se ne može preokrenuti.

Zapravo, kada nešto izgubimo kako starimo, to možemo vratiti odgovarajućim vježbama. Ne zaboravite da je ključ svega zdrav način života.

4. S godinama intimni život je u padu.

Zanimanje i sposobnosti po ovom pitanju određuju se prvenstveno zdravstvenim stanjem, a ne godinama. I kao što je već rečeno gore - Vaše zdravlje je potpuno u vašim rukama.

5. Starenje je genetski uvjetovano.

Naravno, geni određuju predispoziciju za starenje, ali njihova uloga je samo 30%, a preostalih 70% zauzimaju čimbenici poput načina života i okoline.

Sažimajući Možemo reći da koliko dugo ćete živjeti i kako će se točno starenje odvijati ovisi samo o vama. Odaberite ispravna slikaživot, okružite se pozitivne emocije i to maksimalno ekološki okoliš, a onda vam starost neće donijeti gotovo nikakve probleme! Boravak punopravna osoba a sa 90 godina itekako moguće!

I reče Gospodin: Moj Duh neće zauvijek biti prezren od ljudi; jer su meso; neka njihovi dani budu stotinu i dvadeset godina.

Biće. 6:3.

Službeno zabilježeni rekord dugovječnosti postavila je Francuskinja Jeanne Calment, umrla je u dobi od 122 godine.

Želite produžiti život za 114 godina?

Vašoj pozornosti predstavljam svoj prijevod nedavno objavljenog "The Independent"članci Rogera Dobsona ( Roger Dobson) "Kako doživjeti 114 (u teoriji)".

Liječnici nam sada mogu reći koje nam navike mogu produžiti život i koliko nam godina “dodatnih” mogu dati.

Sretni ljudi koji su spolno aktivni, izbjegavaju dugove, jedu čokoladu, idu u crkvu i vegetarijanci žive dulje od nesretnih ljudi, apstinenata i siromašnih. Nova studija jasno pokazuje koliko godina mogu živjeti ljudi koji vode zdrav stil života (ne puše, ne prejedu se, vegetarijanci su i pozitivno nastrojeni).

Studija Sveučilišta Harvard koja je pratila živote 600 ljudi starijih od 60 godina identificirala je sedam čimbenika načina života koji su ključni za razumijevanje koliko dugo živimo i koliko dugo ostajemo zdravi:

1) izbjegavati zlouporabu alkohola,

3) imati jaku obitelj,

4) redovito vježbati psihička vježba,

5) održavati optimalnu težinu,

6) budite strpljivi

7) baviti se stalnim samoobrazovanjem (uključujući učenje kako biti bogat).

“Dug život nije samo rezultat nasljedstva ili sudbine. Izbor zdrava slikaživot utire put dugom životu puni život. Način života koji odaberete određuje koliko dugo ćete ostati energični i sretni”, kaže jedan od autora studije.

Istraživači Sveučilišta Cambridge tvrde da nakon četiri dobre navike- Redovito vježbanje, konzumiranje 5 porcija voća i povrća dnevno, nepušenje i umjereno pijenje alkohola mogu produžiti život za 14 godina.

Studija također pokazuje važnost uspješnog braka, produžavanja života za 10 godina, barem za muškarce. Što se tiče žena, to je kompliciranije: neki istraživači čak sugeriraju da stres i napor neuspješnog braka mogu skratiti životni vijek žene.

Kako produžiti život za 1,8 godina?

Budite pobjednik!

Prema studiji Sveučilište Warwick, znanstvenici koji su postali laureati Nobelova nagrada, žive gotovo 2 godine duže od onih koji su bili nominirani za ovu nagradu, ali nisu postali laureati. Prema studiji Sveučilište u Torontu, čiji su istraživači proučavali sve glumce nominirane za Oscara, oni glumci koji su dobili Oscara žive nekoliko godina duže od onih koji ga nisu osvojili. Dobitnici ovih nagrada u prosjeku žive 4 godine dulje, a oni koji su ih osvojili dva puta žive 6 godina duže. Vjeruje se da je visok društveni status daje pozitivan učinak.

Kako produžiti život za 2 godine?

Jedi čokoladu!

Istraživanja pokazuju da je tamna čokolada odlična za vaše srce i može produžiti životni vijek. Studija na Harvardu pokazala je da ljubitelji čokolade žive u prosjeku godinu dana duže od onih koji je ne uživaju. Ljudi koji pojedu jednu do tri čokoladice mjesečno smanjuju rizik za 36%. prerane smrti. To je zbog djelovanja antioksidansa, visok sadržaj od kojih je posebno poznata tamna čokolada.

Kako produžiti život za 2,5 godine?

Imajte više seksa!

Većina studija potvrđuje da seks ima mnoge zdravstvene dobrobiti i može produljiti životni vijek. Istraživanja sa Sveučilišta u Kaliforniji pokazuju da seks može produžiti naš život za više od 2 godine, a istraživanje sa Sveučilišta u Bristolu kaže da osobe koje često doživljavaju orgazam žive dulje. Oni koji imaju seks najmanje dva puta tjedno imaju upola manji rizik od prerane smrti od onih koji imaju seks manje od jednom mjesečno. Vježbanje i vježba s utezima povećavaju seksualnu želju.

Kako produžiti život za 3 godine?

Vjeruj u Boga i imaj prijatelje!

Redovito posjećivanje crkve ili kapele jednako je dobro za vaše zdravlje kao i trčanje. Studija sa Sveučilišta u Pittsburghu otkrila je da tjedno posjećivanje crkvenih službi produžuje život za 2 do 3 godine. Za usporedbu: tjelesno vježbanje produljuje život za 3-5 godina, a uzimanje statina ( statini- Ovo lijekovi, smanjenje razine kolesterola u krvi inhibicijom biosinteze kolesterola u jetri – V.S.) – za 2,5–3,5 godine. "Redovito posjećivanje crkve usporedivo je s tradicionalnom terapijom i isplativije je od uzimanja statina", rekli su istraživači. Vjeruje se da odlazak u crkvu smanjuje težinu stresa, a zajednica ljudi u crkvi pomaže u suočavanju s tim stresom. Prijateljstvo ima sličan učinak. Studija Sveučilišta Harvard pokazuje da ljudi koji ne vole ići u crkvu, putovati ili sudjelovati u njoj socijalne aktivnosti, imaju više od 20% vjerojatnosti da će umrijeti ranije od onih koji su aktivni društveni život. Svatko tko se rijetko i malo bavi aktivnostima kao što su posao, kupovina ili vrtlarstvo ima više od 35% šanse za preranu smrt.

Kako produžiti život za 3,6 godina?

Jedite manje mesa!

Dijete sa nizak sadržaj meso i vegetarijanska prehrana smanjuju rizik od prerane smrti. Istraživanje su analizirali američki zdravstveni stručnjaci Sveučilište Loma Linda i otkrili da u pravilu oni koji rijetko — manje od jednom tjedno — jedu meso produžuju život za 3,6 godina. “Rezultati istraživanja jasno pokazuju izravnu korelaciju između niske i veće potrošnje mesa životni vijek“, kažu istraživači. Zdravstveni učinak na velika potrošnja voća i povrća objašnjava se činjenicom da je tijelo manje zasićeno mastima, a više antioksidansima.

Kako produžiti život za 3,7 godina?

voditi aktivna slikaživot!

Netko tko održava visoku razinu aktivnosti može produžiti život za 1,3 do 3,7 godina. nizozemski istraživači Sveučilište Erasmus Uvjereni smo da je glavni razlog za ovaj blagotvorni učinak taj tjelesna aktivnost jako dobro za srce. Osim toga, vježba pomaže u borbi pretežak i poboljšati kvalitetu života.

Kako produžiti život za 4 godine?

Pij vino!

Prema istraživanju jednog nizozemskog sveučilišta, redovito pijenje vina – u malim količinama! – može produljiti život za 4 godine. Istraživači Sveučilište Wageningen otkrili su da oni koji piju pola čaše vina dnevno imaju 38% manji rizik od prerane smrti. Istraživači su uvjereni da je umjereno pijenje vina dobro za srce, a također sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i snižava razinu kolesterola.

Kako produžiti život za 4,1 godinu?

Pratite krvni tlak i razinu kolesterola i ne dopustite da poraste!

Prema poruci Sveučilište Yale oni koji imaju nizak krvni tlak i razinu kolesterola mogu produžiti život za 4 godine.

Kako produžiti život za 5 godina?

Steknite visoko obrazovanje, igrajte golf!

Prema studiji Sveučilišta Harvard, žene s više obrazovanježive 5 godina dulje od svojih vršnjaka bez obrazovanja, dok muškarci s fakultetskim obrazovanjem mogu produžiti život za 7,8 godina. Svjestan odabir zdravog načina života (od strane onih s višom razinom obrazovanja) jedno je od mogućih objašnjenja za to, a drugo je drugačiji pristup procijeniti značaj srčanih bolesti. Istraživanje danskih znanstvenika pokazalo je skromnije povećanje životnog vijeka - 2,7 godina za obrazovane muškarce i 2,2 godine za obrazovane žene.

Švedsko istraživanje Institut Karolinska pokazalo je da golferi žive 5 godina dulje, dok je rizik od prerane smrti smanjen za 40%.

Kako produžiti život za 6,6 godina?

Jedi ispravno!

Slijedite dijetu koju predlažu istraživači Sveučilište Erasmus, omogućuje vam produljenje životnog vijeka za 6,6 godina. Ova dijeta uključuje dnevna potrošnja tamna čokolada, bademi, voće, povrće, češnjak i vino, te riba 4 puta tjedno. Time se rizik od srčanih bolesti smanjuje za 76%. “Ova dijeta je učinkovita, sigurna, jeftina i ukusna alternativa za smanjenje kardiovaskularnih bolesti i produljenje životnog vijeka. života stanovništva“, kažu znanstvenici.

Kako produžiti život za 7 godina?

Riješite se viška kilograma!

Gubitak viška kilograma može vam produžiti život za 7 godina. Skupina znanstvenika sa Sveučilišta u Oxfordu vjeruje da ljudi u dobi od 40 godina koji su pretili - čiji je indeks tjelesne mase ( Indeks tjelesne mase, BMI) premašuje normu za 30 bodova - umiru, u pravilu, 7 godina ranije od onih s normalnom težinom. Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrila je da su ljudi (u dobi od 20 do 50 godina) koji nisu dobili više od 5 funti (2,3 kg) bili izloženi riziku od dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije i kolelitijaza jednu trećinu manje od onih koji su dobili 11 (5 kg) do 22 (10 kg) funti.

Kako produžiti život za 7,5 godina?

Budi optimističan!

Istraživanje na 660 ljudi starijih od 50 godina pokazalo je da oni koji imaju više pozitivnosti u životu imaju tendenciju da žive 7,5 godina dulje od onih koji su vječno nesretni. Rezultati 23-godišnjeg istraživanja Sveučilište Yale, potvrđeno radom nizozemskih znanstvenika, pokazuju da optimisti žive dulje. Optimisti imaju 55% manji rizik od prerane smrti. Istraživači kažu da su pesimisti podložniji lošim navikama i bolestima, poput pretilosti i hipertenzije.

Kako produžiti život sa 8 na 10 godina?

Kako produžiti život za 10 godina (za muškarce; za žene - za 4 godine)?

Udaj se (udaj se)!

Prema studiji Sveučilišta u Chicagu, oženjeni muškarci u prosjeku žive 10 godina duže od neoženjenih, dok udane žene žive oko 4 godine duže od neudanih žena. Jedna je teorija da oženjeni muškarci imaju duži životni vijek jer vode manje rizičan i zdraviji stil života kao rezultat obveza koje su preuzeli kada su se vjenčali. Udane žene žive dulje kao rezultat boljeg braka financijsko stanje. Međutim, švicarski su znanstvenici kod nekih otkrili smanjenje očekivanog životnog vijeka za 1,4 godine udate žene, - možda je to rezultat stresa i naprezanja koje stalno doživljavaju dok žive zajedno sa svojim muževima. Izvješće australske vlade pokazalo je da se rizik od prerane smrti povećava za 10,6% svakih 10 godina za potvrđene neženje i 9,4% za razvedene.

Kako produžiti život za više od 10 godina?

Budi sretan!

To pokazuje istraživanje provedeno na časnim sestrama sretni ljudiživi 10 godina duže od nesretnika. Dvogodišnja studija sa Sveučilišta Kentucky otkrila je da sretne časne sestre imaju manju vjerojatnost da obole od Alzheimerove bolesti. Prema jednoj teoriji, sretni ljudi brzo otkriju da se osjećaju loše i da im je potrebna pomoć te su manje podložni stresu.

Kako produžiti život za 14 godina?

Promijenite stil života!

Studija Sveučilišta Cambridge provedena na 20.000 ljudi starijih od 45 godina otkrila je da usvajanje samo četiri navike može produžiti vaš život za 14 godina. Istraživači su otkrili da oni koji redovito vježbaju, jedu 5 porcija voća i povrća dnevno i umjereno piju alkohol žive 14 godina duže od onih koji nemaju takve navike.

Kako produžiti život za 20 godina?

Budite bogati i živite među bogatima!

Bogati ljudi žive dulje od siromašnih. Jedan upečatljiv kontrast otkrili su zdravstveni dužnosnici u Baltimoreu. U siromašnim krajevima prosječno trajanje očekivani životni vijek je 63 godine, au bogatim predgrađima - 83.

Sidorov