D asparaginska kiselina. Asparaginska kiselina

D-asparaginska kiselina (eng. D-Asparaginska kiselina ili DAA ) je endogena aminokiselina koja je prisutna u tijelu svih kralježnjaka i beskralješnjaka. D-asparaginska kiselina igra važna uloga u funkcioniranju i razvoju živčani sustav. Tijekom embrionalne faze razvoja opaža se povećanje koncentracije ove tvari u mozgu i mrežnici. D-asparaginska kiselina također je neurotransmiter koji prenosi živčane impulse s jednog neurona na drugi. Osim toga, D-asparaginska kiselina povećava razinu cikličkog AMP-a u živčanim stanicama i prenosi se iz sinaptičke pukotine nervne ćelije poseban nosač.

Sportašima je zanimljiva upravo zbog utjecaja na neka važna područja hipotalamusa. Naime, oni koji su gonadotropin-otpuštajući hormon, koji pak utječe na oslobađanje glavnog muškog anaboličkog hormona testosterona. Osim njega, pozitivno je i u u Velikoj mjeri utječe na prirodno oslobađanje somatotropina (hormona rasta), što je također vrlo važno za osobu koja se bavi sportom.

Istraživanje

Prvi dokaz o sposobnosti povećanja proizvodnje testosterona dobiven je kod štakora, no nedavna studija provedena na ljudima koja je potvrdila učinkovitost D-asparaginska kiselina za ljude.
Grupa od 23 osobe primala je 3 g D-aspartata (DADAVIT®) dnevno tijekom 12 dana, dok je ostalih 20 osoba uzimalo placebo (dummy). Kao rezultat eksperimenta, provedeni su testovi koji su utvrdili da se razina testosterona povećala u prosjeku za 42%, a razina gonadotropina porasla je za 33%.

Treba napomenuti da su sva gore navedena svojstva karakteristična samo za D izomer asparaginske kiseline, dok su svi proteini i aminokiseline ponuđeni u sportskih trgovina sadrže L-formu. Zanimljivo je da se L-oblik u tijelu može pretvoriti u D-oblik, ali dodatna konzumacija L-forme ne dovodi do povećanja koncentracije testosterona.

Znanstvenici su također otkrili da koncentracija D-asparaginske kiseline u mozgu postupno raste do dobi od 35 godina, a zatim počinje padati. Ista stvar se opaža s razinama testosterona.

D-asparaginska kiselina izazvala je veliku pometnju u svijetu bodybuildinga. Učinkovitost dodatka potvrđuju izvješća sportaša (povećanje pokazatelja snage, povećanje libida i drugi znakovi povećane razine testosterona), neki od njih izvršili su analizu razine testosterona prije i nakon upotrebe. Dobiveni podaci potvrđuju rezultate istraživanja - testosteron se stvarno povećava.

Kako koristiti:

D-asparaginska kiselina se uzima u dozi od 3 g dnevno, podijeljeno u 2-3 doze, tijekom 3-5 tjedana. Prva doza je odmah nakon spavanja (može se pomiješati s proteinskim shakeom ili doručkom), sljedeće doze - popodne prije jela. Na dan treninga uzmite 30-40 minuta prije samog treninga, na dan odmora, ujutro ili navečer.

D-asparaginska kiselina(eng. D-Asparaginska kiselina ili DAA) je endogena aminokiselina koja je prisutna u tijelu svih kralješnjaka i beskralješnjaka. D-asparaginska kiselina ima važnu ulogu u funkcioniranju i razvoju živčanog sustava. Tijekom embrionalne faze razvoja uočava se povećanje koncentracije ove tvari u mozgu i mrežnici. D-asparaginska kiselina također je neurotransmiter koji prenosi živčane impulse s jednog neurona na drugi. Osim toga, D-asparaginska kiselina povećava razinu cikličkog AMP-a u živčanim stanicama i transportira se iz sinaptičke pukotine živčanih stanica posebnim prijenosnikom. D asparaginska kiselina dostupna je u ljekarnama u nekim zemljama, što je čini iznimno dostupnom.

Nedavno je otkriveno da ova aminokiselina sudjeluje u regulaciji endokrilni sustav, oni reguliraju oslobađanje određenih hormona. Važno otkriće u bodybuildingu bila je sposobnost D-asparaginske kiseline da stupa u interakciju s određenim područjima hipotalamusa, što dovodi do povećanog lučenja hormona koji oslobađa gonadotropin, što zauzvrat pojačava proizvodnju gonadotropina, a ovaj potonji pomaže povećati proizvodnju testosteron, glavni anabolički hormon. Osim toga, ova aminokiselina pojačava lučenje prolaktina i hormona rasta. Znanstvenici su također otkrili da je D-asparaginska kiselina uključena u otpuštanje testosterona i progesterona iz testisa.

Istraživanje

Prvi dokazi o sposobnosti povećanja proizvodnje testosterona dobiveni su na štakorima, no nedavno je provedena studija na ljudima koja je potvrdila učinkovitost D-asparaginske kiseline kod ljudi. S vremenom je postalo moguće pronaći d-asparaginsku kiselinu u ljekarni.

Grupa od 23 osobe primala je 3 g D-aspartata (DADAVIT®) dnevno tijekom 12 dana, dok je ostalih 20 osoba uzimalo placebo (dummy). Kao rezultat eksperimenta, provedeni su testovi koji su utvrdili da se razina testosterona povećala u prosjeku za 42%, a razina gonadotropina porasla je za 33%. Kao rezultat toga, recenzije d-asparaginske kiseline bile su vrlo pozitivne; uz povećanje testosterona, porasli su i pokazatelji snage.
"Pažnja" Napominjemo da su sva gore navedena svojstva karakteristična samo za D izomer asparaginske kiseline, dok svi proteini i aminokiseline u ponudi sportskih trgovina sadrže L-oblik. Zanimljivo je da se L-oblik u tijelu može pretvoriti u D-oblik, ali dodatna konzumacija L-forme ne dovodi do povećanja koncentracije testosterona.

Znanstvenici su također otkrili da koncentracija D-asparaginske kiseline u mozgu postupno raste do dobi od 35 godina, a zatim počinje padati. Ista stvar se opaža s razinama testosterona.

Zahvaljujući istraživanju i recenzijama o d-asparaginskoj kiselini, izazvala je veliku pomutnju u svijetu bodybuildinga. Dok ljudi u Rusiji tek počinju učiti o tome, na Zapadu sportaši već aktivno koriste ovaj dodatak. Učinkovitost dodatka potvrđuju izvješća sportaša (povećanje pokazatelja snage, povećanje libida i drugi znakovi povećane razine testosterona), neki od njih izvršili su analizu razine testosterona prije i nakon upotrebe. Dobiveni podaci potvrđuju rezultate istraživanja - testosteron se stvarno povećava.

P.s. Ako netko ima želju, onda naručujemo, nemojte se sramiti

Asparaginska kiselina ili aspartat, zajedno sa svojim velikim bratom glutaminskom kiselinom (glutamatom), klasificiraju se kao dikarboksilne aminokiseline, tj. spojevi koji imaju dva kiselinska repa COOH. Važnost ovih spojeva je tolika da oni zajedno s amidima čine polovinu ukupnog aminskog dušika tkiva, au živčanom sustavu čine 70% svih aminokiselina.

Asparaginska kiselina (aspartat) ima 2 optička izomera, koji se konvencionalno nazivaju L-aspartat i D-aspartat. Prirodna proteinogena aminokiselina pripada L-izomerima, D-izomer se nalazi u ljudskom tijelu u slobodnom obliku, ali obavlja svoje specifične funkcije i nije dio proteina. Dalje ćemo govoriti o L-asparaginska kiselina i njegov derivat asparagin.

Strukturne formule

Zbog prisutnosti dva kisela repa, klasificira se kao kisela aminokiselina. Kiselinski repovi daju aminokiselini hidrofilna svojstva, tj. dobro se otapa u vodi. Ovo je bitno jer... sve enzimske reakcije odvijaju se u vodenom okruženju, a asparaginska kiselina je vrlo aktivan sudionik u biokemijskom transporteru. Asparagin je amid asparaginske kiseline, tj. u drugom kiselinskom repu, atom vodika je zamijenjen drugom amino skupinom, ispada, takoreći, druga glava spojena na rep na svijetu kemijski spojevi Ovo nikoga neće iznenaditi.

Asparaginska kiselina je dio gotovo svih proteina u tijelu. Budući da su atomi vodika na kiselim repovima vrlo mobilni, oni stvaraju vodikove veze koje tvore sekundarnu i tercijarnu strukturu proteinskih molekula, stabilizirajući ih u vodenom okruženju.

Na našu sreću, asparaginska kiselina i asparagin su neesencijalni spojevi, tj. tijelo ih samo sintetizira u svojoj biokemijskoj tvornici iz prekursora spojeva, kojih uvijek ima u izobilju.

Asparaginska kiselina i asparagin su glukogeni spojevi koji se tijekom procesa biosinteze pretvaraju u oksalacetat koji izgaranjem proizvodi energiju ili se koristi za sintezu glikogena.

Funkcije asparaginske kiseline

1. Strukturni – dio je gotovo svih proteina
2. Sudjeluje u sintezi purinskih i pirimidinskih baza - spojeva koji tvore informacijske matrice DNA i RNA
3. Energija: tijekom razgradnje nastaje oksalacetat koji ili izgara stvarajući energiju ili se koristi za sintezu glukoze
4. Izravno uključen u sintezu ATP-a, tvari koja nosi kemijsku energiju za rad biokemijskog transportera.
5. Je depo aminskih skupina
6. Prenosi aminske skupine kroz tijelo
7. Prenosi ione kalija i magnezija
8. Sudjeluje u neutralizaciji amonijaka
9. Je neurotransmiter
10. Imunološka aktivnost

Biosinteza asparaginske kiseline i asparagina

Asparaginska kiselina kontinuirano se proizvodi u tijelu. Naravno, jer je ona, zajedno s glutaminskom kiselinom, svojevrsno skladište aminskih skupina. 11 neesencijalnih aminokiselina pretvaraju se jedna u drugu u reakcijama transaminacije. Kada uđu u tijelo, enzimi transferaze odsijecaju glave amina i nabijaju ih, ne, ne na kolce, već sintetizirajući glutamat i asparaginat. Aktivni sudionik u reakciji transaminacije je piridoksal fosfat ili vitamin B 6; on uzrokuje rad enzima transferaze, preuzimajući glavu amina iz glutamata i prenoseći ga u oksalacetat, koji se pretvara u asparaginsku kiselinu.

U ovom obliku, aminske skupine se prenose duž krvotok tamo gdje su potrebne, a one aminokiseline koje su upravo sada potrebne sintetiziraju se na licu mjesta. Tako se dušik redistribuira u tijelu.

Prije svega, s nedostatkom proteina, koriste se proteini krvi: transportni i imunološki. Ako ih nedostaje, mobiliziraju se proteini iz jetre, bubrega, slezene i crijeva. Obično je to privremena mjera, a čim se proteini dobiju s hranom, tijelo zakrpa nastale rupe, ali postoje ekstremne situacije, na primjer, gladovanje proteinima. I također ekstremno psihička vježba koje profesionalni sportaši sami uređuju u potrazi za rekordima bez adekvatna prehrana zbog preraspodjele dušika jetra i bubrezi mogu biti ozbiljno oštećeni jer će se njihove bjelančevine koristiti za izgradnju mišićno tkivo.

Osim toga, asparaginska kiselina može nastati iz homoserina, produkta pretvorbe esencijalna kiselina treonin, kao i kada je aminska skupina uklonjena iz asparagina.

Asparaginska kiselina je poveznica između metabolizma šećera i metabolizma proteina: međuproizvod oba biokemijska transportera je oksalacetat. Može se sintetizirati iz glukoze i po potrebi ne spaljivati ​​u peći, već ići na sintezu asparaginske kiseline koja će aminski dušik prenijeti tamo gdje je potreban. S druge strane, višak asparaginske kiseline, nakon što se stvori, pretvorit će se u oksalacetat i zatim otići ili u peć ili u sintezu glukoze.

Aspartat je prekursor druge dikarboksilne aminokiseline, glutaminske kiseline (glutamat). U tijelu se stalno odvija prijenos aminskih skupina iz aspartata u glutamat i obrnuto. Prijenos se odvija putem dobro poznatog oksalacetata uz sudjelovanje enzima transferaze i piridoksal fosfata (vitamin B).

Neutralizacija amonijaka

Na bogata proteinima hrana sadrži više aminokiselina nego što je potrebno za sintezu proteina. Višak se šalje u blok za sjeckanje, koji se nalazi u jetri. Enzimi odsijecaju glave amina, kosturi se šalju na obradu u ciklus glukoneogeneze, ali glava amina počinje živjeti životom zombija, pretvarajući se u amonijak - stanični otrov. Ista se strast javlja s intenzivnim rad mišića. Rad je energija, energija zahtijeva glukozu za proizvodnju glukoze…. Pa, razumiješ. Lutajuće glave aminokiselina u obliku amonijaka, koje nisu manje opasne od duhova iz bajki, moraju se neutralizirati. Asparaginska kiselina jedan je od sudionika ove herojske sage.

Prvo, dodaje sebi amonijak, jer aspartata uvijek ima u višku. I pretvara se u asparagin - transportni oblik prijenosa amonijaka. Zatim se herojev put razdvaja na dva puta: prvi - do dobro poznatog prednjeg mjesta u jetri, drugi - do bubrega, gdje enzim asparaginaza odsijeca obje glave amina, a nastali amonijak spaja se s anorganskim solima i izlučuje urinom.

Sasvim drugačije magično djelovanje događa se u jetri, gdje se nastali amonijak neutralizira kroz kaskadu reakcija, u jednoj od njih izravno sudjeluje asparaginska kiselina, a sva ta magija završava stvaranjem bezopasne uree, koja se izlučuje putem bubrega . Polovica dušika koji se oslobađa u procesima biokemijskih transformacija aminokiselina ne tvori amonijak, već ga odmah hvata asparaginska kiselina i uključuje se u sintezu uree.

Asparaginska kiselina zajedno s glutaminskom kiselinom veže, prenosi i iskorištava biološki aktivni dušik. Zapravo, sav dušik uključen u metabolizam prolazi kroz ove dvije aminokiseline. Asparaginska kiselina pomaže u održavanju ravnoteže dušika u tijelu.

Farmakodinamika i farmakokinetika

Farmakodinamika

D-asparaginska kiselina – koja je sastavni dio hrskavica, membrane, caklina. Akumulira se u mozgu (više u hipofiza i pinealna žlijezda) i spermatide testisa. Igra važnu ulogu u funkcioniranju živčanog sustava, povećavajući funkciju neurona i je neurotransmiter , odašiljanje živčanih impulsa. Istraživanja pokazuju da ova aminokiselina djeluje kao nootropik – poboljšava pamćenje. Njegova koncentracija u mozgu raste do 35. godine, a zatim opada.

Otkriveno je da ovo amino kiselina regulira oslobađanje hormoni ( , luteinizirajućeg hormona ). Ova aminokiselina kroz proizvodnju gonadotropin povećava proizvodnju testosterona , čija se razina smanjuje nakon 35 godina. Eksperiment je pokazao da se pri uzimanju ove tvari njegova razina povećava za 42%. Testosteron I hormon rasta pružiti veliki utjecaj za oporavak nakon trening snage, ubrzati rast mišića.

Učinkovitost dodatka u bodybuildingu potvrđena je poboljšanim intenzitetom treninga i povećanom izdržljivošću, povećanom snagom, ubrzanim sagorijevanjem masti i izgradnjom mišića, brz oporavak nakon treninga. Uz to se povećava libido . Dostupan kao dodatak aminokiselinama.

Farmakokinetika

Nema dostupnih podataka.

Indikacije za upotrebu

• odbiti libido ;
• u bodybuildingu.

Kontraindikacije

• povećana osjetljivost;
• povećana;
• povećana razina;
• zatajenje bubrega;
• dob do 25 godina;
• hipertrofija testisa;
• bolesti srca.

Nuspojave

• promocija krvni tlak ;
• razdražljivost;
• ginekomastija ;
• atrofija testisa;
• gubitak kose.

Upute za uporabu (način i doziranje)

Uzimati 3 g dnevno, podijeljeno u 3 doze 15 minuta prije jela (1/3 mjerne žličice). Prva doza se uzima ujutro (po mogućnosti s proteinskim shakeom), nakon čega slijede sljedeće doze poslijepodne. Za održavanje konstantne koncentracije u tijelu, bolje je podijeliti dozu u 3 doze. Moguće je uzeti cijelu dozu odjednom ujutro. Ako trenirate na ovaj dan, onda dodatak treba uzeti 30 minuta prije treninga. Oblik praha se miješa s tekućinom ili sokom.

Tijek liječenja je 4 tjedna, a zatim mjesec dana pauze. Dugotrajna uporaba ne povećava razinu testosterona .

Tri grama je minimum dnevna doza. Nakon prvog ciklusa potrebno je procijeniti podnošljivost suplementa i njegovu učinkovitost. U sljedećim tečajevima moguće ga je povećati na 5-10 g dnevno.

Predozirati

Predoziranje se očituje glavobolje , smanjeno raspoloženje, mučnina, probavne smetnje, smanjeno krvni tlak . U takvim slučajevima treba prekinuti uzimanje dodatka.

Interakcija

Ne može se koristiti u isto vrijeme steroidni hormoni i kombinirati 2 boostera.

Kombinira se s proteinima i vitaminsko-mineralnim kompleksima.

Uvjeti prodaje

Na šalteru.

Uvjeti skladištenja

Temperatura do 25°C.

Najbolje prije datuma

Analozi

Tribulus terrestris , Forskolin , 6-OXO , Icariin .

Recenzije o D-asparaginskoj kiselini

D-asparaginska kiselina, as testosterona Ovaj dodatak za poboljšanje aktivno koriste bodybuilderi. Testosteron glavni hormon, koji određuje razinu sinteze proteina i mišićna masa. Pod utjecajem ove aminokiseline, proizvodnja hormon rasta - također važan anabolički hormon koji potiče sagorijevanje masti i izgradnju mišića.

Nema mnogo istraživanja o ovom dodatku. Općenito, vrijedi napomenuti da je utjecaj na razini testosterona izraženiji (radi se o pojačivaču testosterona), a njegovi anabolički učinci nisu toliko značajni. S druge strane, kada snižene stope testosterona Dobivanje mišićne mase je vrlo teško. Ako nakon šest mjeseci bavljenja sportom nema rezultata ili je beznačajan, tada počinju uzimati pojačivač testosterona.

B-amid asparaginske kiseline; B-aminosukcinamska kiselina. Prirodna aminokiselina koja igra važnu ulogu u metabolizmu dušika. Strukturna formula:

Tali s raspadom pri t°=236°, specifična rotacija ravnine polarizacije svjetlosti u vodi pri t°=25° je –7,4. Izoelektrična točka = 5,4. Asparagin su prvi dobili Vauquelin i Robiquet (L. N. Vauquelin, P. J. Robiquet) 1868. godine. od soka od šparoga. Asparagin je prva aminokiselina izvedena iz prirodni izvor. Široko rasprostranjen u prirodi i kao dio proteina i u slobodnom stanju. Asparagin ima važnu ulogu u metabolizmu dušika. Asparagin se u organizmima sintetizira iz asparaginske kiseline i amonijaka uz sudjelovanje ATP-a pod djelovanjem enzima asparagin sintetaze (aspartat amonijak ligaza; E. F. 6.3.1.1.):

COOH-CHNH2-CH2-COOH+NH3+ATP®HOOC-CHNH2-CH2-CONH2+AMP+pirofosfat

Asparagin je uključen u reakcije transaminacija, prenoseći aminsku skupinu na keto kiseline i pretvarajući se u ketosukcinamsku kiselinu (amid ketosukcinske kiseline), koja se dalje razlaže na oksalooctenu kiselinu i amonijak. Pod djelovanjem enzima asparaginaze (L-asparagin aminohidrolaza; E.F. 3.5.1.1), asparagin odvaja amonijak i tvori asparaginsku kiselinu koja se koristi u nizu važnih metaboličkih reakcija.

Asparagin sintetiziraju životinjska tkiva i stoga spada u neesencijalne aminokiseline; neki limfoidni tumori ljudi i životinja nisu u stanju sintetizirati asparagin i zahtijevaju da se dobavlja izvana. S tim u vezi, asparaginaza se koristila za liječenje leukemije, koja razgradnjom Asparagina remeti sintezu proteina i tumora.

Asparaginska kiselina

(aminosukcinska kiselina, 1-aminoetan-1,2-dikarboksilna kiselina) – prirodna aminokiselina; najvažnija komponenta bjelančevina. Strukturna formula:

L-asparaginska kiselina rotira ravninu polarizacije svjetlosti udesno:

U vodi i u 5n. HCL. Od svih prirodnih aminokiselina asparaginska kiselina je najizraženija svojstva kiselina, njegova izoelektrična točka leži na pH = 2,8; prema tome, konstante kisele disocijacije su pK = 1,88, pK2 = 3,65. Asparaginska kiselina najprije je dobivena kiselinskom hidrolizom amida asparaginske kiseline - asparagina, a zatim iz proteinskih hidrolizata (Ritthausen, 1868.); formulu za asparaginsku kiselinu uspostavio je Liebig 1833. godine. Asparaginska kiselina je, uz ostale aminokiseline, najvažnija komponenta proteina. Kao dio proteina, u slobodnom stanju, kao iu obliku asparagina i drugih derivata, široko je raspoređen u organima i tkivima. razni organizmi. Od derivata asparaginske kiseline treba spomenuti N-acetil-asparaginsku kiselinu, koja se u znatnim količinama nalazi u tkivu mozga, kao iu drugim tkivima. Asparaginska kiselina može se sintetizirati u ljudskom i životinjskom tijelu iz drugih tvari i stoga spada u neesencijalne aminokiseline. Međutim, za neke mikroorganizme asparaginska kiselina je neophodan čimbenik rasta i mora biti prisutna u hranjivom mediju. Budući da je jedan od međuproizvoda metabolizma dušikovih tvari, asparaginska kiselina igra vitalnu ulogu u metabolizmu. Uz glutaminsku kiselinu ima posebno važnu ulogu u reakcijama transaminacija, prenoseći amino skupine na ketokiseline, tvoreći niz drugih aminokiselina, čime se pretvara u oksalooctenu kiselinu i tako povezuje putove metabolizma dušika s oksidativnim transformacijama spojeva bez dušika. U istim reakcijama, asparaginska kiselina nastaje iz oksaloctene kiseline nakon što joj se doda amino skupina koju donira bilo koja druga aminokiselina.

Formirajući asparagin, asparaginska kiselina ima važnu ulogu vezanjem, neutralizacijom i transportom amonijaka u tkivima životinja i biljaka. Kada se asparagin razgrađuje enzimom asparaginazom, oslobađa se amonijak i stvara se asparaginska kiselina.

U bakterijama se asparaginska kiselina razgrađuje na amonijak i fumarat ili se sintetizira iz tih produkata pod djelovanjem enzima aspartaze.

½ ¾¾¾® ½ ¾¾¾®½½

Asparagin aspartat fumarat

Dekarboksilacija asparaginske kiseline pod djelovanjem dekarboksilaza asparaginske kiseline također je česta u mikroorganizmima.

Asparaginska kiselina sudjeluje u stvaranju niza biološki važnih spojeva u tijelu. Dakle, asparaginska kiselina je izvor 3. (dušika) i 4, 5. i 6. (ugljika) atoma pirimidinskog prstena, koji nastaje iz asparaginske kiseline i karbamil fosfata kroz faze karbamilasparaginske, dihidroortne i ortne kiseline. Tijekom stvaranja purinskih nukleotida, asparaginska kiselina u prisutnosti GTP-a amificira inozinsku kiselinu, pretvarajući je u adenilnu kiselinu (AMP) uz međusrednje stvaranje adenilsukcinske kiseline. U ciklusu uree, asparaginska kiselina aminira citrulin kako bi se stvorila arginin sukcinska kiselina, koja se dalje razgrađuje na arginin i fumarnu kiselinu.

Asparagin ima iznimno važnu ulogu u tijelu, služi kao sirovina za proizvodnju asparaginske kiseline koja je uključena u rad imunološki sustav te sinteza DNA i RNA (glavnih nositelja genetske informacije). Osim toga, asparaginska kiselina potiče pretvorbu ugljikohidrata u glukozu i naknadno skladištenje glikogena. Asparaginska kiselina služi kao donor amonijaka u ciklusu uree u jetri. Povećana potrošnja ove tvari u fazi oporavka normalizira sadržaj amonijaka u tijelu. Asparaginska kiselina i asparagin mogu se naći u voćni sokovi i povrća: npr. u soku od jabuke ima oko 1 g/l, u sokovima od tropskog voća – do 1,6 g/l. Referentna literatura daje ukupne vrijednosti za obje aminokiseline.

Dobri izvori asparagina i asparaginske kiseline:
- Krumpir
– Kokos
– lucerna
– kikiriki
- Jaja
- Meso.