Indeks tjelesne mase Queteletov indeks. Kako odrediti svoj tip tijela? Najbolji pokazatelj omjera tjelesne masti

Isti broj na vagi može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali istih 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Stoga fokusiranje samo na kilograme nije dovoljno. Idealno bi bilo uzeti u obzir visinu, spol, dob i način života osobe. U tom smislu, za određivanje norme i patologija, oni koriste takav koncept kao BMI.

Što je

BMI je skraćenica za indeks tjelesne mase. Na engleskom to zvuči kao Indeks tjelesne mase (BMI). Ovo je parametar koji odražava stupanj u kojem težina i visina osobe odgovaraju. Omogućuje vam objektivnu procjenu ima li pretežak, pati li od iscrpljenosti ili je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako biste kontrolirali svoju figuru, ispravili je i, ako odstupa od norme, poduzeli odgovarajuće mjere.

Općeprihvaćena formula

Sada se službeno koristi BMI formula koju je sredinom 19. stoljeća razvio Adolphe Quetelet, sociolog i statističar iz Belgije. Uzima u obzir samo dva parametra - visinu i težinu, što ga ne čini idealnim za prepoznavanje viška ili manjka kilograma. Pa ipak, desetljećima se koristi u medicini.

Queteletova formula za izračun izgleda ovako:

• m (težina) = 80 kg;
• h (visina) = 1,6 m;
• kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ovo dovršava izračun indeksa tjelesne mase: jednak je 31,25. Sjećamo se ove brojke i uspoređujemo je s normalni pokazatelji, prema tablici u nastavku.

Norma i odstupanja

Na službenoj web stranici SZO postoji posebna tablica koja prikazuje i BMI normu i odstupanja. Pomoću nje tražimo u koju kategoriju spadamo s našim I = 31,25.

U normalni indeks Nismo uključili tjelesnu težinu, a tablica ne prikazuje samo višak kilograma, već i pretilost prvog stupnja (možete pronaći pregled klasifikacije pretilosti).

Dakle, izračunati BMI i usporediti dobivene podatke s normom uopće nije teško. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica SZO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu u potpunosti točni.

Za odrasle

Budući da na težinu utječu spol i faktori starosti, pojavile su se tablice u kojima možete vidjeti normu i odstupanja od nje odvojeno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Kao što stručnjaci primjećuju, ovdje su podaci točniji i točniji.

Za muškarce prema godinama

Za žene, uzimajući u obzir dob

Ovisi samo o spolu

Ovisi samo o dobi

Sve ispod normale je pothranjenost. To znači da hitno morate dobiti kilograme koji nedostaju. Ako rezultat premašuje parametar naveden u tablici za 5 jedinica, imate prekomjernu težinu. Ako je razlika veća od 5, trebate kontaktirati kvalificiranu pomoć, budući da je najvjerojatnije riječ o .

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebat će vam ista formula, ali će tablica, prema tome, biti drugačija. Kod djeteta se metabolički procesi odvijaju mnogo brže, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih. Stoga je potrebno da se obavezna koristiti druge standarde.

Za dječake

Za cure

Skokovi sa 7 na 9 godina objašnjavaju se pripremom tijela za adolescenciju i pubertet.

Redovito određivanje BMI djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju njegovu težinu i pravovremeno spriječe iscrpljenost i pojavu viška kilograma (o značajkama pretilost u djetinjstvučitati).

Izračun idealne težine

Svoju idealnu tjelesnu težinu možete saznati pomoću raznih formula koje za izračun koriste različite parametre.

Opća oznaka (R - visina):

• Bornhartov indeks: R u centimetrima x (pomnožiti) s opsegom prsa u centimetrima / (podijeliti) s 240;
• Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
• Broca–Brukshtov indeks: za žene R u centimetrima – 100 – (R u centimetrima – 100) / 10; za muškarce R u centimetrima – 100 – (R u centimetrima – 100) / 20;
• Davenportov indeks: težina u gramima / R u centimetrima na kvadrat;
• Korovinov indeks: potrebno je izmjeriti debljinu kožni nabor u blizini 3. rebra (normalno 1-1,5 cm) i na razini pupka (normalno 1,5-2 cm);
• Noordenov indeks: R u centimetrima x 420 / 1.000;
• Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Postoji i mali dodatak formuli Broca-Bruckst: nakon dobivenog rezultata potrebno je izmjeriti volumen zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzmite 10% od idealne težine; na 15–18 cm ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećavamo idealna težina, dobiven prema formuli, za 10%.

Koristeći bilo koju formulu, lako je izračunati svoju idealnu tjelesnu težinu. Glavna stvar je izvući objektivne zaključke nakon usporedbe dobivenih rezultata sa stvarnim brojevima. Ako je razlika u oba smjera (više/manje) veća od 5 kg, onda postoje problemi koje je bolje odmah početi rješavati.

Važna nota!

Skrećemo vam pozornost na činjenicu da se u različitim izvorima podaci o normi i odstupanjima BMI za muškarce, žene i djecu, uzimajući u obzir dob, mogu prilično razlikovati s iznimkom opći stol preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju prema različite metode i formule – tu dolazi razlika unutar jedne. S tim u vezi, svim roditeljima se preporuča da podatke za djecu koriste samo kao smjernice i da se u slučaju sumnje obavezno posavjetuju s pedijatrom bez poduzimanja bilo kakvih samostalnih mjera.

BMI – indeks tjelesne mase– odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o masnim resursima tijela i može odgovarati normi, biti prekomjeran ili manjkav. Mnogi ljudi imaju indeks tjelesne mase koji je daleko od optimalnog. Nije ni čudo što se BMI pojavio u medicinske dokumentacije Kako ključni faktor rizik od morbiditeta i počeo se uzimati u obzir u dijagnozi.

Koliki je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planetu danas umire ne od opasnih infekcija kao u prošlim vremenima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" posao i "sofa" slobodno vrijeme.

Cijela generacija ljudi odrasla je s pretilošću i osuđena na dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, osteohondroza i mnogi drugi opasne bolesti. Asimptomatsko razdoblje ovih patologija može se povući godinama, tijekom kojih će snaga tijela polako, ali sigurno biti potkopana. Povećani indeks tjelesne mase upozorit će na destruktivnu aktivnost latentne bolesti.

Zauzvrat, sniženi BMI signalizirat će još jedno odstupanje od norme - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje bi također trebalo izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljno masnih naslaga nije u stanju normalno nositi se sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolestima. Nedostatak masnog tkiva može biti znak šećerna bolest Tip 1, osteoporoza, probavni poremećaji, disajni ili psihički problemi.

U svakom slučaju, vaš indeks tjelesne mase omogućit će vam da na vrijeme dođete k sebi i počnete vraćati svoju fizičku formu. Naravno, na putu do savršenstva morat ćete se sabrati, riješiti loše navike, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Ipak, igra je vrijedna truda, jer najvrjednija stvar na kocki je vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti svoju težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Zatim broj koji označava težinu treba podijeliti s brojem dobivenim kvadriranjem digitalnog izraza visine. Drugim riječima, trebate koristiti formulu koja prikazuje omjer tjelesne težine i visine:

BMI = M/P 2

(M – tjelesna težina, P – visina u metrima)

Na primjer, vaša težina je 64 kg, visina je 165 cm ili 1,65 m. Zamjenjujemo vaše podatke u formulu i dobivamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada možete kontaktirati službena medicina tumačenje BMI vrijednosti:

• ne uzima u obzir omjer mišićne i masne mase, pa BMI neće moći adekvatno odražavati zdravstveno stanje bodybuildera koji se bavi izgradnjom mišićnog potencijala: izračuna li indeks tjelesne mase pomoću Queteletove formule, rezultati će pokazati njega u društvu opuštenih debelih ljudi;
• Ovi izračuni nisu prikladni za starije osobe: za umirovljenike od 60 do 70 godina nešto viška tjelesna težina ne smatra se opasnom za zdravlje, pa se raspon BMI za njih može proširiti s 22 na 26.

Ako niste starija osoba ili bodybuilder, tada će Queteletova formula dobro procijeniti ravnotežu vaših parametara. Veličina pogreške u ovom slučaju neće ometati razumijevanje jeste li normalni ili ne.

Treba imati na umu da se razumijevanje normalnog BMI-a u medicinskoj zajednici može promijeniti tijekom vremena. Tako je bilo već na pragu trećeg tisućljeća, kada je BMI koji su preporučivali liječnici pao sa 27,8 na 25. Ali izraelski znanstvenici su dokazali da je indeks tjelesne mase 25-27 optimalan za muškarce: s ovim indeksom im je zajamčeno najduži životni vijek.

Kako izračunati indeks tjelesne mase online?

Naš online kalkulator postat će vaš brz i točan pomoćnik u izračunu vašeg BMI. Ne morate ručno množiti i dijeliti. Automatski program elektroničkog kalkulatora spasit će vas od ove zagonetke.

Njegov princip rada je jednostavan i jasan. Trebate poduzeti samo tri koraka:

1. Molimo navedite svoj spol (od fizioloških razloga BMI za žene je obično niži nego za muškarce).
2. Zabilježite svoju visinu (u centimetrima) i težinu (u kilogramima).
3. Unesite puni broj svojih godina u odgovarajuće polje.

Nakon što ispunite cijeli obrazac kalkulatora, kliknite na gumb "Izračunaj". Nakon što primi podatke od vas, program će se odmah prikazati točan rezultat uz preporuke stručnjaka.

Naučit ćete što učiniti ako vaš indeks nije optimalan ili se počne udaljavati od njega. Čak i ako još uvijek imate normalan BMI, ne biste trebali zanemariti ovdje navedene želje. Tada u budućnosti nećete imati zdravstvenih problema.

12,684 pregleda

Naš online Queteletov kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam besplatno određivanje težine prema visini odrasle osobe. BMI pokazuje koliko mase sadrži 1 metar tjelesne površine. Formulu izračuna razvio je belgijski sociolog Adolphe Quetelet 1869. godine.

"var message7="

Pretilost 3 stupnja. Višak kilograma prijeti vašem životu, obratite se liječniku. Koristite dijete i druge metode mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka.

" // KRAJ izlaz poruke

UNESITE SVOJE PODATKE

• Izračunati

VAŠ INDEKS TJELESNE MASE

(BMI) pokazuje je li vaša težina zdravstvena normalna.

Koristi se indikator BMI svjetska organizacija zdravstvene zaštite za približnu procjenu normalne tjelesne težine osobe. Nema točnih kriterija.

Ova vrijednost ne uzima u obzir karakteristike dobnih kategorija, tako da je izračun BMI prikladan samo za osobe koje ne rastu u dobi od 17 do 60 godina.

A u nekim je slučajevima procjena tjelesne građe pomoću Queteletove formule beskorisna. Na primjer, indeks tjelesne mase profesionalnog sportaša bit će veći od normalnog zbog razvijenih mišića.

Kako bi se osigurala dostupnost višak kilograma u isto vrijeme sa online kalkulator provodi se indeks tjelesne mase.

Kako saznati indeks mase

Indeks tjelesne mase može se samostalno izračunati pomoću formule. Kada procjenjujete rezultate, zapamtite da su ove specifikacije približne i ne predstavljaju medicinska dijagnoza. Ako se vaš BMI razlikuje od norme, nemojte žuriti da sebe osuđujete kao "pretilog" ili "."

Razgovarajte o zabrinutostima oko viška kilograma sa svojim dijetetičarom. Dob, spol i stil života utječu na prevlast masti ili mišića u tijelu. Vjerojatno je da je dobiveni rezultat norma za vas.

Izračun BMI pomoću formule razvijen je uzimajući u obzir težinu i visinu osobe: BMI = Težina kg/visina m2

Osim Queteletove formule, možete odrediti odgovara li tjelesna težina normi pomoću drugih indeksa:

• Brocain indeks možete izračunati s visinom od 155 do 170 cm Izračun se vrši pomoću formule: (visina (cm) – 100) ± 10%.
• Izračun normi težine prema Breitmanovom indeksu: visina (cm) pomnožena s 0,7 - 50 kg.
• Bernhardov indeks izračunava se na sljedeći način: visina (cm) pomnožena s indeksom opsega prsa(cm) i podijelite sa 240.
• Davenportov indeks može se izračunati pomoću formule: masa (g)/visina (cm2). Visok rezultat(veće od 3,0) znači prisutnost pretežak.
• Izračun Oderovog indeksa: udaljenost od parijetalne zone do simfize (cm) pomnožite s 2 – 100.
• Vrijednost Noordenovog indeksa možete pronaći pomoću formule: visina (cm) pomnožena s 420 podijeljena s 1000.
• Izračun Tatonya indeksa: visina (cm) – (100+(visina (cm)-100)/20).

Kako izračunati rezultate BMI

Kada izračunate indeks i dobijete rezultat, usporedite ga s pokazateljima u tablici.

Izračun BMI konvencionalno je podijeljen u 3 raspona: nedovoljna težina, normalna i prekomjerna težina, od kojih svaka uključuje nekoliko faza procjene sastava tijela.

• BMI manji od 16– ozbiljan nedostatak težine, potrebno je konzultirati liječnika. Najvjerojatnije će liječnik dijagnosticirati anoreksiju i propisati tečaj poboljšane prehrane i psihoterapije. Anoreksija je poremećaj prehrambeno ponašanje, dovodi do iscrpljenosti organizma, a moguća je i smrt.
• BMI manji od 18,5– blagi nedostatak težine. Morate jesti više i uključiti više masti u svoju prehranu. Bolje je kontaktirati nutricionista za izradu terapijskog programa.
• BMI 18,5-24,9– normalna težina. Održavajte prosjek ovog raspona, pokušajte ne ići izvan granica, na taj ćete način uštedjeti vitka figura bez znakova mršavosti ili pretilosti.
• BMI 25-29,9– pokazatelj viška kilograma. Pretilost je daleko od postignute; tjelesna težina može se smanjiti vježbanjem i zdrava prehrana. Izbacite šećer iz prehrane i više se krećite.
• BMI 30-34,9– . Posavjetujte se s nutricionistom, postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze i dijabetesa.
• BMI 35-39,9– pretilost 2. stupnja. Posavjetujte se s nutricionistom, hitno smršavite, postoji mogućnost razvoja bolesti povezanih s pretežak, povećava se 3 puta.
• BMI preko 40– pretilost 3. stupnja. Višak kilograma prijeti vašem životu, obratite se liječniku. Koristite dijete i druge metode mršavljenja samo pod nadzorom stručnjaka.

BMI tablice prema dobi i spolu

Indikativno je tumačenje Queteletovog indeksa mase. Rezultate izračuna za muškarce i žene, djecu i adolescente potrebno je prilagoditi i pojasniti. Obratite pozornost na tablice za dekodiranje BMI-a uzimajući u obzir dob i spol.

Za žene

Indeks tjelesne mase za žene može se izračunati na sličan način, pomoću Queteletove formule. Ali važno je pravilno tumačenje rezultata, dob također utječe na dobiveni rezultat:

• 19 – pothranjenost;
• 20-25 – u granicama normale;
• 26-30 – višak;
• 31+ je znak pretilosti.

BMI tablice su beskorisne tijekom trudnoće - rezultat neće odgovarati normi, čak i ako imate izvrsnu tjelesnu građu.

Muškarci

Prenizak ili visok indeks tjelesne mase za muškarce uzrokuje šestomjesečnu odgodu služenja vojnog roka. Prilikom pregleda u vojnom uredu za prijavu i prijavu, točan izračun BMI odredit će sudbinu ročnika. Koju ocjenu će liječnik dati - odgovara ili ne?

• 18 – pothranjenost;
• 18,5-23,8 - u granicama normale;
• 23,9-28,5 – pretežak tijela;
• 29+ je znak pretilosti.

Za sportaše

Izračunavanje indeksa pomoću klasična formula, nemojte uzeti u obzir da u tijelu prevladava jedna vrsta tkiva: mišićno ili masno. Kod sportaša mišićna masa više, tako da je BMI uvijek visok. Profesionalni sportaši koriste druge indekse norme.

Na primjer, da biste izračunali proporcije tijela, podijelite veličinu struka s veličinom kukova. Muška norma– koeficijent 1, žene – 0,85.

Za djecu i tinejdžere

Dječja tijela rastu i mijenjaju se, stoga formula BMI za odrasle nije prikladna za djecu. Standardi težine za djecu i adolescente su različiti. Izračuni se moraju provesti uzimajući u obzir dobna kategorija i spol djeteta.

Za određivanje BMI djeteta ili adolescenta koriste se centilne tablice.

Centilna tablica za određivanje BMI kod djevojčica mlađih od 10 godina:

Centilna tablica za određivanje BMI kod dječaka mlađih od 10 godina:

Svaki stupac centilne tablice prikazuje normalne granice u postocima ili centilima. Prosječna vrijednost karakterizira normalnu težinu zdravo dijete. Normalne granice odgovaraju rasponu od 25-50-75%. Susjedni intervali redom znače: 10-25% - ispod i 75-90% - iznad prosjeka.

Centilna tablica za određivanje BMI kod tinejdžerica:

Centilna tablica za određivanje BMI kod dječaka tinejdžerske dobi:

Dob	Centili
1 godina
2 godine
3 godine
4 godine
5 godina
6 godine
7 godina
8 godina
9 godina
10 godina
11 godina
12 godina
13 godina
14 godina
15 godina
16 godina
17 godina
18 godina
19 godina

Centilne vrijednosti Quetelet II indeksa (indeksa tjelesne mase). Djevojke.

Dob	Centili
1 godina
2 godine
3 godine
4 godine
5 godina
6 godine
7 godina
8 godina
9 godina
10 godina
11 godina
12 godina
13 godina
14 godina
15 godina
16 godina
17 godina
18 godina
19 godina

Zaključak o stanju uhranjenosti na temelju Quetelet-II indeksa donosi se slično općim pristupima neparametrijskom metodom. Pri određivanju indeksa u zoni od 25. do 75. centile navodi se „dovoljna“ uhranjenost djeteta. "Nizak" ("vrlo nizak") status uhranjenosti definiran je kao rezultat indeksa tjelesne mase ispod 10. (3.) centila, a "visok" ("vrlo visok") status uhranjenosti definiran je kao rezultat BMI ispod 10. (3.) centila, odnosno iznad 90. (97.) centila. S vrijednostima indeksa koje odgovaraju intervalima 10–15 ili 75–90 centila, možemo govoriti o „graničnom” stanju uhranjenosti (ispod ili iznad prosjeka), koje zahtijeva pažljivo dinamičko praćenje liječnika.

OCJENA STUPNJA BIOLOŠKE ZRELOSTI

Individualne fluktuacije u procesima rasta i razvoja poslužile su kao osnova za uvođenje takvog pojma kao što je biološka dob. Pojam biološke starosti ima veliki značaj, budući da je u mnogim slučajevima važno grupiranje prema stupnju razvoja. Glavni kriteriji biološke dobi su: 1) zrelost, procijenjena stupnjem razvoja sekundarnih spolnih karakteristika; 2) zrelost skeleta (redoslijed i vrijeme okoštavanja skeleta); 3) dentalna zrelost (vrijeme nicanja mliječnih i trajnih zuba).

PROCJENA ZRELOSTI KOŠTANOG TKIVA

Općeprihvaćen i pouzdan kriterij za stupanj biološkog razvoja kako u prenatalnom životu (od 4-5. mjeseca intrauterinog razvoja), tako iu svim kasnijim razdobljima postnatalne ontogeneze je takozvana "koštana dob" (koštana dob). zrelost kostura). Njegov glavni pokazatelj je stadij okoštavanja kostura, koji se radiografski određuje brojem i veličinom epifiznih središta okoštavanja karakterističnih za određenu kronološku dob, kao i vremenom nastanka sinostoze (spajanja epifiza s metafizama).

Procesi okoštavanja fetalnog kostura počinju otprilike od 5. mjeseca intrauterinog razvoja. Zdravo donošeno novorođenče ima okoštalu distalnu epifizu. tibija, i proksimalnu epifizu fibule.

Pojava i razvoj centara okoštavanja javlja se u zdrave djece u strogo definiranom slijedu. U svakoj dobi kostur ima specifičnu rendgensku sliku koja odgovara određenom stupnju sazrijevanja. Koštana dob određuje dob u kojoj se u prosjeku nalazi određeni stupanj sazrijevanja kostura i određena specifična rendgenska slika.

Određivanje koštane dobi temelji se na rendgenskom snimku šake i zgloba šake. Procjenjuje se broj i veličina epifiznih zona rasta; slijed njihovog pojavljivanja; veličina, gustoća i oblik kostiju; stupanj zatvorenosti epifiznih zona rasta. Procjena sazrijevanja skeleta provodi se metodom Greulicha i Pylea (1959.) te metodom Tannera i Whitehousea (1975.). Prva se metoda temelji na usporednoj procjeni radiografije lijeve šake djeteta sa standardima radiografskog atlasa skeletnog razvoja šake i zapešća, dobivenih pregledom zdrave djece obaju spolova. (Riža.). Metoda Tanner, Whitehouse temelji se na točnom mjerenju svake kosti i njezinom izražavanju u numeričkom koeficijentu; zbroj ovih koeficijenata daje pokazatelj sazrijevanja kosti u cjelini za šaku i zglob.

Vrijeme okoštavanja skeleta šake i distalnog dijela podlaktice

kod djece i adolescenata (Zhukovsky M.A., 1980.)

Kosti i centri okoštavanja	Prosječno vrijeme okoštavanja
	dječaci
Karpalne kosti
Kapitati
Uncinirati
Trokutasti
lunarni	3 godine 6 mjeseci	2 godine 10 mjeseci
Poligonalni	5 godina 6 mjeseci	3 godine 6 mjeseci
Trapezoidan	5 godina 9 mjeseci	3 godine 7 mjeseci
Skafoidan	5 godina 6 mjeseci	4 godine 3 mjeseca
oblika graška		10 godina 6 mjeseci
Metakarpalne kosti
Epifiza druge metakarpalne kosti	1 godina 6 mjeseci
Epifiza treće metakarpalne kosti	1 godina 8 mjeseci		1 godina 1 mjesec
Epifiza IV metakarpalne kosti	1 godina 11 mjeseci		1 godina 3 mjeseca
Epifiza pete metakarpalne kosti	2 godine 2 mjeseca		1 godina 4 mjeseca
Epifiza prve metakarpalne kosti	2 godine 6 mjeseci		1 godina 6 mjeseci
Falange prstiju (epifize)
I Falanga trećeg prsta	1 godina 4 mjeseca
I Falanga drugog prsta	1 godina 4 mjeseca
I Falanga četvrtog prsta	1 godina 5 mjeseci
II falanga prvog prsta	1 godina 7 mjeseci
I Falanga petog prsta	1 godina 9 mjeseci		1 godina 2 mjeseca
II falanga trećeg prsta			1 godina 3 mjeseca
II falanga četvrtog prsta			1 godina 3 mjeseca
II Falanga drugog prsta	2 godine 2 mjeseca		1 godina 4 mjeseca
III falanga trećeg prsta	2 godine 4 mjeseca		1 godina 6 mjeseci
III falanga četvrtog prsta	2 godine 4 mjeseca		1 godina 6 mjeseci
I Falanga prvog prsta	2 godine 8 mjeseci		1 godina 8 mjeseci
III falanga petog prsta	3 godine 1 mjesec		1 godina 11 mjeseci
III Falanga drugog prsta	3 godine 1 mjesec		1 godina 11 mjeseci
II falanga petog prsta	3 godine 3 mjeseca		1 godina 10 mjeseci
Sesamoidna kost	13 godina 6 mjeseci		11 godina 6 mjeseci
Kosti podlaktice
Distalna epifiza radius
Distalna epifiza ulne

Napomena: standardna odstupanja "dobi kostiju" od kronološke su za djecu mlađu od godinu dana - 2 mjeseca; u drugoj godini – 4 mjeseca; do 7 godina – 7 mjeseci; preko 7 godina – 12-15 mjeseci.

OCJENA STUPNJA BIOLOŠKE ZRELOSTI PREMA DATUMU NICANJA TRAJNIH ZUBA

Formiranje zuba počinje potkraj drugog, a njihova kalcifikacija počinje od 7. mjeseca intrauterinog života (uglavnom mliječni). Nedugo prije rođenja, kalcifikacija počinje u rudimentima onih stalni zubi, koji će prvi eruptirati. Taj se proces konačno završava u dobi od 18-25 godina.

Budući da vrijeme i redoslijed proizvodnje mlijeka stalna denticija kod djece su dovoljno definirane (tablica), naširoko se koriste u određivanju "dobi zuba", koja se utvrđuje brojanjem broja izniklih zuba i usporedbom sa standardnim dobnim normama.

Mliječni zubi niču sa 6 mjeseci. Do 2-2,5 godine iu ovoj fazi postnatalne ontogeneze može poslužiti kao pokazatelj fiziološke zrelosti.

Vrijeme nicanja mliječnih zubića

Dob (u mjesecima)	Zubna formula

Vrijeme nicanja trajnih zuba

U mliječnoj denticiji postoje dva razdoblja. Prvi traje od početka formiranja do 3-3,5 godina. U tom razdoblju zubi su zbijeno postavljeni bez razmaka među sobom, trošenje zuba je nevidljivo, zagriz je ortognatski zbog nedovoljnog rasta i povlačenja donje čeljusti prema naprijed. Drugo razdoblje (od 3,5 do 6 godina) karakterizira pojava fizioloških razmaka između zuba (dijastema ili trema), značajna istrošenost zubi i prijelaz zagriza iz ortognatskog u ravni.

Promjena mliječnih zuba u trajne (razdoblje mješovite denticije) karakterizira biološku dob u rasponu od 6-13 godina. Otkrivena je korelacija, iako ne baš velika, dentalne dobi s razvojem kostura i stupnjem puberteta.

Nicanje zuba odvija se pravilno kada se simetrični zubi pojavljuju u paru određeni slijed i to u odgovarajućem vremenskom okviru (tablica).

Izračunavanje Queteletovog indeksa tjelesne mase pomoći će vam odrediti koliko je vaš optimalan težina. Ova metoda dobio je svjetsko priznanje među nutricionistima i stručnjacima na tom području sportske medicine, tako da definitivno nećete pogriješiti koristeći ga. Uostalom, ako tjelesna masa iznad normale, tada tijelo ne može normalno funkcionirati, a ako je ispod normale, tada će se vjerojatno razviti distrofični procesi. U oba slučaja riskirate svoje zdravlje. Pa kako izračunati Queteletov indeks tjelesne mase? Sve je vrlo jednostavno!

Izračun indeksa tjelesne mase

Za izračun Queteletovog indeksa svoju težinu u kg podijelite s kvadratom visine u metrima.

Formula Ima sljedeći pogled: BMI = m/h2

m – težina u kg, h – visina u metrima, BMI – Queteletov indeks.

Dobivamo ono što tražimo Indeks tjelesne mase, čije će se značenje razmotriti u nastavku.

Queteletov indeks tjelesne mase manji od 15

Ovo je jasan nedostatak težina, najvjerojatnije distrofija. Razloga za manjak mišićne mase može biti mnogo, u svakom slučaju to je već razlog da uvedete pojačanu prehranu ili se čak obratite liječniku, vjerojatno imate bolest koja vam onemogućuje dobivanje mišićne mase.

Queteletov indeks tjelesne mase od 15 do 20

manjak težina, što i nije toliko kritično. Najčešće ovo Indeks tjelesne mase ljudi mogu imati asteničan tip tijela ili imati ubrzan metabolizam. Sportaši (gimnastičari, maratonci, itd.) također mogu imati ovaj pokazatelj.Preporuča se povećati veličinu porcija ili kalorijski sadržaj hrane.

Queteletov indeks tjelesne mase od 20 do 25

Queteletov indeks tjelesne mase od 25 do 30

Višak težina. Razlozi za ispadanje iz norme mogu biti nedovoljni psihička vježba, neusklađenost između unosa kalorija i vaše potrošnje energije, neke bolesti. Također povišen Indeks tjelesne mase javlja se kod ljudi s teškim kostima i veliki iznos mišićna masa. U svakom slučaju, zdravstveni rizik već postoji.

Queteletov indeks tjelesne mase veći od 30

Pretilost. Vrlo veliki problemi S težina, a stanje tijela je blizu kritičnog. Preporuča se odmah konzultirati nutricionista, otići na fitness, a možda i posjetiti psihologa. Ako nešto ne poduzmete aktivne akcije s ovim indikatorom Indeks tjelesne mase, onda su bolesti kardiovaskularnog, dišnog i endokrinog sustava neizbježne.

Queteletov indeks tjelesne mase preko 40

Morbidno pretilost. Karakterizira prisutnost bolesti tjelesnih sustava i pojedini organi. Ovo stanje je kritično i predstavlja opasnost ne samo za ljudsko zdravlje, već i za ljudski život. Potrebno je hitno konzultirati liječnika i liječiti se u bolnici.

Usput, prije nego što zazvonite alarm i krenete na strogu dijetu, odlučite što vam je potrebno. Želite li oblikovati svoju figuru ili se riješiti viška kilograma? Zatim morate uzeti u obzir raspodjelu masti u razne dijelove tijela. Pokušajte podijeliti veličinu struka (cm) s veličinom kukova (cm). Kritični pokazatelj veći od 0,8 - višak masnoće na trbuhu može uzrokovati više opasne posljedice nego na bokovima. Ako je pokazatelj manji od 0,8, onda ste u redu!