Posljedice posta. Zdravstvene prednosti povremenog posta

Članci o mršavljenju i korekciji figure >> Pravila zdravog posta

Post je možda najprirodniji i prastari način ljudski tretman. Tehniku ​​posta opisao je u Bibliji sam Isus Krist. Vrlo detaljne informacije O učincima posta na tijelo raspravlja se u vedskoj literaturi, kao iu raspravama tibetanskih liječnika. Drevni su stručnjaci koristili post u dvostruku svrhu: za poboljšanje tjelesnog zdravlja i, jednako važno, za postizanje duhovnog savršenstva. Štoviše, mudraci Indije i Kine vjerovali su da je povremeno suzdržavanje od hrane glavna metoda u postizanju tih ciljeva.

Post je dobrovoljno odbijanje bilo koje hrane, au "suhom postu" i vode, određeno vrijeme radi čišćenja tijela, rješavanja bolesti ili duhovnog usavršavanja. Istodobno, vrijeme posta mora biti odabrano tako da ovaj proces ne dovodi do iscrpljenosti tijela i početka nepovratnih procesa.

Naši preci bili su pažljivi ljudi i primijetili su da sve životinje, kada su bolesne, počinju prije svega gladovati. Najvjerojatnije su ova opažanja postala prvi poticaj u razvoju znanosti o terapeutskom postu.

Sadržaj [Prikaži]

Utjecaj posta na ljudski organizam

Terapeutski post ima pozitivan učinak ne samo na fizičko tijelo i unutarnje organe, već i na energetsku i duhovnu bit osobe. Mnogi autori ističu da je glavni rezultat nakon posta upravo povećanje razine svijesti, te poboljšanje fizičko tijelo- sekundarni. Međutim, većina ljudi počinje postiti kako bi se riješili bolesti, pa ćemo se detaljnije zadržati na ovom aspektu.

Učinci posta na fizičku spremnost čovjeka

Post ima dvojak učinak na formu polja ljudskog života: vježba vitalnu snagu tijela, dok se forma polja obnavlja i obnavlja i svijest se čisti od patogenih psihičkih pritisaka.

Utjecaj posta na ljudske mentalne sposobnosti i intuiciju

Čovjek je sa svim svojim energetskim strukturama uronjen u informacijski i energetski “ocean Svemira”. Što god da se dogodi u svijetu iu Svemiru, to odmah utječe na ljudsku energiju. Signal ove modifikacije, da bi bio svjestan, mora doći do razine uma, što će se izraziti u intuitivnom uvidu. Ali zbog činjenice da je polje i energetska razina osobe stalno iskrivljena psihološkim stezaljkama, koje jače "signaliziraju", začepljujući informacijske signale Svemira, većina ljudi ima slabo razvijenu intuiciju i uvid. Zahvaljujući postu čiste se strukture ljudskog polja i povećava se osjetljivost na procese koji se odvijaju u svemiru.

Učinak posta na fizičko tijelo

Čim osoba potpuno odbije hranu, njeno tijelo počinje trošiti pohranjene rezerve i sekundarna tkiva. Podjela hranjivim tvarima i tkiva tijekom gladi dovodi do nakupljanja njihovih razgradnih produkata unutar tijela. Kao rezultat toga, tjelesni pH se brzo pomiče na kiselu stranu (acidoza), ali to zakiseljavanje ne prelazi fiziološku normu.

Acidoza tijekom gladi prvi je i najvažniji fiziološki mehanizam koji uzrokuje aktivaciju niza drugih procesa ozdravljenja koji miruju tijekom uzimanja hrane.

Zakiseljavanje unutarnjeg okoliša tijela dovodi do pokretanja procesa otapanja tkiva (autoliza). Ispostavilo se da se u kiseloj sredini aktiviraju fagociti i neki enzimi čija je funkcija uništavanje oslabljenog vlastitog tkiva i stranih stvari u tijelu. Znanstvenici su nepobitno utvrdili da se prije svega uništava patološko i bolno promijenjeno tkivo ljudskog tijela: priraslice, hematomi, edemi, tumori, patogeni mikroorganizam i tako dalje.

S druge strane, procesi autolize pokreću mehanizam čišćenja organizma od toksina, oslabljenog i patološki promijenjenog tkiva. Uslijed razgradnje tkiva oslobađaju se i uklanjaju iz tijela toksini koji se nalaze u njemu, a modificirano tkivo se uništava.

Tijekom gladovanja od 36 sati aktivnost fagocita može se utrostručiti. osim znanstvena činjenica Važno je znati da aktivnost fagocita varira ovisno o godišnjem dobu. Fagociti su najaktivniji u svibnju - lipnju, a najaktivniji u studenom - veljači. Iz toga slijedi da je za kvalitetno uništavanje stranih tvari u tijelu najbolje dugotrajno postiti u svibnju - lipnju.

Također je važno napomenuti činjenicu da se s povećanjem temperature povećava aktivnost enzima. Korištenje grijanja tijekom posta značajno povećava procese autolize i ljekovito djelovanje gladi.

Fiziološki odmor organa

Post značajno smanjuje opterećenje mnogih organa, što omogućuje obnovu oštećenih tjelesnih struktura i njihovih funkcija. Srce se odmara za vrijeme gladi, želudac i probavni trakt su ojačani, unutarnji organi rade s minimalnim opterećenjem, što im omogućuje oporavak.

Post uzrokuje povećanje metabolizma u prvih 30 - 40 dana nakon posta za 5 - 6%. Nakon gladi, hrana se bolje apsorbira i metabolizam se normalizira.

Moderno ljudsko tijelo ne može normalno funkcionirati zbog velike količine nepotrebnih tvari u unutarnjim organima. To su takozvane troske. Nažalost, tijelo ih se u normalnim životnim uvjetima ne može samo riješiti. U ovom slučaju u pomoć dolazi post. Tijekom razdoblja apstinencije od hrane tijelo se samo (budući da ga ništa ne ometa) uspijeva riješiti stranih tvari nakupljenih u unutarnjim organima. Neki od njih se prerađuju u energiju, a neki se prirodno izlučuju iz tijela.

Postoje tri vrste toksina koji truju naše tijelo

1. Troske nastale tijekom prirodnog metabolizma. To su obično nedovoljno oksidirane komponente hrane. Na primjer, nusprodukti metabolizma proteina: urea, mokraćna kiselina, kreatinin, amonijeve soli. Slične komponente nastaju tijekom ugljikohidrata i metabolizam masti. U idealnom slučaju, to se ne bi trebalo dogoditi - naš metabolizam je dizajniran na takav način da mora potpuno probaviti novu hranu. U stvaran život to se ne događa jer prava kombinacija prehrambeni proizvodi, netočan redoslijed pri jelu, kao i obilna konzumacija hrane u večernjim satima. S vremenom se ta neprobavljena hrana taloži u unutarnjim organima, remeteći njihov rad.

2. Šljake nastale stranim tvarima. Naša suvremena hrana daleko je od prirodne i prirodne. U Industrija hrane koristi se veliki iznos aditivi u hrani osmišljeni kako bi proizvodi bili ukusniji, trajniji i privlačniji izgledom. U proizvodnji kruha koriste se izbjeljivači brašna i sredstva za dizanje tijesta. U proizvodnji postojanih proizvoda (kobasica, šunka, konzervirana hrana) - konzervansi, tvari koje poboljšavaju izgled proizvoda. Gazirana pića sadrže boje i zamjene za okus. U današnje vrijeme sva hrana doprinosi stvaranju toksina u tijelu.

Ljudi koriste puno " skrivena sol" Čak i ako apsolutno ne solite hranu, sol ulazi u tijelo zajedno s poluproizvodima u prekomjernim količinama. To uzrokuje pojačana žeđ, oteklina, rad bubrega postaje otežan. Ostaci lijekova i umjetnih vitamina, koje mnogi ljudi redovito jedu, jako zagađuju tijelo.

3. Stare i mrtve stanice našeg tijela. Tkiva i organi se stalno obnavljaju, nove stanice rađaju se umjesto starih stanica. Dio mrtvih stanica se iskorištava (izlučuje). prirodno ili prerađen), a dio ostaje unutar organa u obliku balasta. Oni ometaju funkcioniranje pojedinih organa i cijelog tijela u cjelini.

Razne vrste otpada zagađuju cijelo tijelo, uključujući raznih organa i tkiva to se izražava na različite načine.

Vezivno tkivo - prožima cijelo tijelo. Djeluje kao posrednik između krvi i stanica organa, pa se prvi kontaminira. Izvana se to čini kao gubitak fleksibilnosti, lumbago i bol u mišićima. Poslije posta vezivno tkivočisti se i svi ti problemi nestaju. Čak i bez posebnog treninga povećava se fleksibilnost mišića i zglobova.

U šupljinama nosa, glave, pluća nakupljaju se otpadne tvari proteinske i škrobne prirode. To dovodi do česte prehlade, grlobolja, upala sinusa, glavobolja, zamagljen vid. Terapeutski post vrlo učinkovito eliminira ovu vrstu toksina, što dovodi do izlječenja od navedenih bolesti.

Koža najmoćniji i najvažniji organ za uklanjanje otrova iz našeg tijela. Koža izlučuje 3 puta više otpada nego crijeva i mjehur zajedno. Ako je koža masna, sklona aknama ili prištićima, to znači da je tijelo puno toksina. Zahvaljujući postu normaliziraju se funkcije kože i njezin izgled. Poboljšava se disanje kože, čiste se pore i jača imunitet.

Jetra i žučni mjehur Postom se mogu jako dobro očistiti. Upravo ti organi prvi primaju udar nekvalitetne hrane. U njima se stvaraju voštani kamenci, a kao rezultat toga dolazi do poremećaja metabolizma u tijelu, dolazi do stagnacije venska cirkulacija. Nakon posta, kada se ti organi očiste, kosa i nokti bolje rastu, tjelesna težina se normalizira, vid i pamćenje se poboljšavaju.

Debelo crijevo isti jako pati od otrova. U njemu se doslovno nakupljaju naslage ostataka hrane, sve to remeti crijevnu pokretljivost i tamo se pohranjuje duge godine. Jednom kada uđu u krv, otpadne tvari truju tijelo. To se izražava u lošem, neugodnom zadahu, u pojavi akni i prištića na koži. Post je vrlo dobar za čišćenje crijeva i prirodno oslobađanje od mnogih bolesti.

Kardiovaskularni sustav jako pati kada je tijelo kontaminirano. U krvnim žilama nastaju krvni ugrušci i plakovi, što dovodi do skleroze, tromboze i srčanog udara. Postom se otklanja glavni uzrok ovih problema – krvne žile se čiste i raste elastičnost stijenki. Rizik od problema s cirkulacijom je znatno smanjen.

Krv također jako pati od toksina. Kao rezultat toga, osjećamo se tjeskobno, napeto, nervozno i ​​tako dalje. Nakon posta čovjeku se popravlja raspoloženje i odnos prema životu.

Kome bi generalno post trebao biti kontraindiciran?

Žene tijekom trudnoće i dojenja.

Ako je osoba imobilizirana zbog uznapredovale bolesti (tuberkuloza, rak).

Za ozbiljne mentalne poremećaje.

Opsežni gnojni procesi unutarnjih organa (apscesi, gangrena).

Kao što vidimo kod većine ljudi, možete i trebate postiti. Sam proces terapijskog posta sastoji se od 3 faze.

Priprema za post. Ovo razdoblje traje oko tjedan dana prije početka posta. Za to vrijeme jedite samo biljnu hranu. Izbjegavajte umjetnu (kolači, kolači, bomboni) i miješanu hranu (sendviči, shawarma, krumpir s mesom). Vrlo je dobro nekoliko puta posjetiti parnu sobu kako biste zagrijali tijelo, tada će se toksini lakše ukloniti. Ako to nije moguće, okupajte se u toploj kupki.

Glad od 24 sata trebao bi započeti nakon laganog doručka i prije sljedećeg doručka. U tom razdoblju možete piti samo vodu.

Post od 36 sati trebao bi započeti nakon lagane večere, nastaviti noću, danju, noću i završiti doručkom. U tom razdoblju možete piti samo vodu.

Prekidanje posta

Izlaz iz posta od 24 i 36 sati. Uzmite koricu kruha i natrljajte je češnjakom, sažvačite i ispljunite. Ovim postupkom očistit ćete jezik i aktivirati želudac. Prvo jelo je salata od mrkve i kupusa, možete začiniti sok od limuna. Drugo jelo je pirjano povrće (kupus, cikla). Glad ne biste smjeli pobjeđivati ​​pretrpavanjem želuca krumpirom, mesom i drugom teško probavljivom hranom. Vrlo je korisno piti sok od mrkve ili jabuke na dan prekida posta. Ne smijete prekidati post jedući meso, mlijeko, sir, maslac, ribu, kao ni orašaste plodove i sjemenke. Utažite li glad sokom od mrkve ili jabuke, to će izazvati opuštanje i dodatno očistiti jetru i žučni mjehur od stare žuči.

Učinkovitost i vaše blagostanje tijekom posta uvelike ovisi o tome kada postite. Post od 24 i 36 sati najbolje je provoditi u 11 i 25 sati lunarni dani. To će dati maksimalne rezultate za tijelo.

Glavni podaci preuzeti su iz knjiga G. P. Malakhova.

Dodatni članci s korisnim informacijama

Dijeta koja će vam pomoći da smršavite

Igra moći najvažniju ulogu u našem svakodnevnom blagostanju i regulacijom prehrane možemo najviše utjecati na tijelo široki rasponi, na primjer, gubitak težine. ...

Koristimo znanstveni pristup za određivanje vaše idealne težine

Pokušavajući saznati svoj optimalna težina Potrebno je uzeti u obzir mnoge čimbenike, a to ćete najlakše učiniti znanstvenim pristupom koji preporučuju stručnjaci. ...

Poboljšano zdravlje i dobrobit kao rezultat odricanja od štetne hrane potiče mnoge ljude da počnu s terapeutskim postom. Razvijene metode su dizajnirane za brzo čišćenje. Koje su koristi i štete od posta za tijelo - ovisi o odabranoj tehnici, strogom pridržavanju faza postupka, individualne karakteristike osoba.

Učinak na tijelo

Zajedno s proizvodima tijelo dobiva energiju namijenjenu rastu i obnovi stanica. Koristan materijal, dobiveni iz hrane, uklanjaju toksine i otrovne spojeve iz tijela. Ali neki proizvodi nisu korisni i nakupljaju se u obliku štetnih naslaga koje je teško ukloniti.

Ljekoviti post uključuje potpuni neuspjeh od hrane. Uz pomoć postupka tijelo se rješava štetnih tvari. Nedostatak hrane prisiljava tijelo da traži alternativni izvor prehrane iz rezervi masti i ugljikohidrata.

Prvo se troše mrtve stanice, zatim bolesne stanice – neprilagođene životu. Kao rezultat, ostaje samo punopravno zdravo tkivo. Dolazi do unutarnjeg samopročišćavanja od toksina, otrova, tumora, priraslica i štetnih spojeva.

Prednosti terapijskog posta

Ograničenje prehrane ima prednosti i mane. Praksom se može produžiti mladost i povećati broj godina života. Dobrobiti posta:

1. Kratko razdoblje posta bit će korisno za Bronhijalna astma, poremećaji hormonskog ciklusa, neuropsihijatrijske bolesti, patologije srca i krvnih žila, metabolički neuspjeh.
2. Terapeutski post jedan dan u tjednu pomaže očistiti organe, povećati biološku dob. Metoda ne samo da pomaže smanjiti težinu, već i smanjuje krvni tlak, poslastice autoimune bolesti, artritis, ateroskleroza, poboljšava vid.
3. Tijekom liječenja nitrati napuštaju tijelo, kemijske tvari i elementi farmaceutskih lijekova koji se uzimaju kontinuirano. Rad mozga se rasterećuje, mentalna izvedba i tjelesna aktivnost se povećavaju.
4. Poboljšava se rad cijelog organskog sustava, što dovodi do mobilizacije snage organizma, snižavanja razine kolesterola i šećera. Tijekom posta potiče se proizvodnja kortikosteroida (hormona kore nadbubrežne žlijezde) koji ima protuupalna svojstva i liječi mnoge bolesti.
5. Kratkotrajna pauza u prehrani omogućuje vam brzo mršavljenje sagorijevanjem masnih stanica. U početku će salo brzo nestajati - do 2,5 kg dnevno, zatim će se tempo usporiti, a količina izgubljene težine ovisi o fiziološke karakteristike tijela.
6. Ispravan dosljedan pristup tehnici omogućuje normalno funkcioniranje organa čak i nakon apsolutnog odbijanja jesti.
7. Uz pomoć akutne gladi i kronični pankreatitis. Terapija smanjuje opterećenje gušterače, omogućavajući organu da se odmori i povrati snagu.
8. Dugotrajno gladovanje (preko 20 dana) pozitivno utječe na potenciju. Terapija istovara koristi se u liječenju adenoma prostate i kronični oblik prostatitis.
9. Nakon što prođe jednodnevni post, ponovno se procjenjuje kvaliteta i količina konzumirane hrane. Tijekom života, želudac je podešen na tri obroka dnevno, bez obzira na prisutnost apetita i dnevno sagorjele kalorije. Apstinencija od hrane uči vas da istinski procijenite svoju potrebu za hranom, razvijajući naviku jedenja manje porcija i zdrava dijeta. Periodična praksa omogućuje vam da u budućnosti izbjegnete prejedanje.

Šteta od terapije

Čovjek različito reagira na nedostatak hrane, osim dobrobiti koje donosi, post može nanijeti i štetu. Trebali biste razumjeti koliko je postupak neophodan kako biste izbjegli daljnje neželjene posljedice.

U slučaju obveznog štrajka glađu, postupak se provodi pod nadzorom liječnika, ali se ne smije raditi samoliječenje. Pogledajmo najčešće štete s kojima se možete susresti:

Kako pravilno postiti bez štete za tijelo

Bez obzira na svrhu štrajka glađu - mršavljenje, čišćenje ili pomlađivanje, trebali biste početi s fazom pripreme. Pogreška mnogih je nagli prijelaz na dugu fazu gladovanja bez prethodnih kratkih intervala. Dugo nejedenje mijenja izvedbu probavni organi, usporavajući proizvodnju enzima i želučanog soka.

Bez obzira na satnicu, trajanje ili način provedbe, pripremna faza mora biti prisutna kako bi se nadolazeći stres sveo na minimum i spriječio slom gladi. U sustav biste trebali ulaziti postupno i također završiti ispravnim izlazom.

U početku nedostatak hrane ne smije biti duži od 24 dana. Nakon što steknete naviku, možete povećati tečaj na dvodnevni ili trodnevni interval, zatim prijeći na 7-dnevni i dvotjedni interval.

Postoji nekoliko metoda posta:

• Voda. Priprema počinje uzimajući u obzir isključivanje životinjskih bjelančevina, kruha i slatke hrane iz prehrane dan prije prvog dana apstinencije. Veličine porcija se smanjuju što je više moguće, jedući samo biljnu hranu. Da biste se brzo prilagodili, noću napravite klistir slanom vodom, a ujutro popijte čašu tekućine natašte. Tijekom procesa apstinencije zabranjena je bilo kakva hrana, dopušteno je samo piti čistu vodu kad god želite jesti.
• Suha. Praksa suhog posta uključuje zabranu tekućine i hrane. Metodologija je prilično kruta, ponekad se temelji na kaskadnom pristupu. Zabranjen je kontakt s tekućinom koja iscrpljuje rezerve vode. Stoga je metodologija kontraindicirana za osobe bez iskustva i prethodna priprema. U terapiju će biti korisno uključiti masaže, gimnastičke vježbe, šetnje na svježem zraku, psihoterapijske sesije.

Završna faza - izlaz, ekvivalentna je vremenu štrajka glađu. Tijekom tog razdoblja, lučenje gušterače je prilično slabo, tako da ne opterećuje probavni sustav, glatko izlazi. Dijeta uključuje proizvode od povrća i žitarica. Prvih tjedan dana pijte svježe cijeđene sokove od voća i povrća razrijeđene vodom.

Zdravi su napici od jabuke, naranče, mrkve i rajčice. U narednim tjednima, pulpa se dodaje soku. Od trećeg tjedna dopuštene su žitarice (riža, heljda), povrće kuhano na pari bez dodavanja soli i ulja. Zabranjeno: riba, meso, jela od brašna, začini, slatkiši.

Koje je najkorisnije razdoblje posta?

Koliko dugo ćete se morati suzdržavati od hrane ovisi o početnom razlogu koji vas je potaknuo da započnete proces. Za čišćenje je dovoljno 1-2 dana. Možete postići gubitak težine nakon 7 dana. Za početnike, naizmjenično gladni i obični dani za tjedan dana.

Dugi štrajkovi glađu dopušteni su samo pod vodstvom liječnika. Optimalno vrijeme Ako se trebate "očistiti" i izgubiti višak kilograma, smatra se 10 dana. U ljekovite svrhe Terapija se provodi od 21. dana, u uznapredovalim slučajevima bolesti dopušteno je produljiti razdoblje do 30 dana ili više.

Službena medicina priznaje post kao dobrobit za zdravlje dijetalna terapija, promicanje dugovječnosti. Unatoč pozitivnim ocjenama liječnika, ova metoda nije prikladna za sve. Ako se vaše zdravlje pogorša, trebali biste odabrati ugodniju metodu liječenja.

U ovom ćete članku pronaći informacije Marka Mattsona, trenutnog ravnatelja neuroznanstvenog laboratorija pri Nacionalnom institutu za starenje. Mattson je također profesor neurobiologije, predaje na prestižnom Sveučilištu Johns Hopkins i jedan je od vodećih istraživača na polju molekularnih i staničnih mehanizama koji leže u pozadini mnogih neurodegenerativnih poremećaja, poput Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti.

Farmaceutske tvrtke

Ovaj će se članak također usredotočiti na farmaceutske tvrtke, jer posljednjih godina Uz njih se povezuju deseci slučajeva manipulacije podacima objavljenim u istraživačkim izvješćima. Zato voditelji svjetskih znanstvenika kažu da danas medicinsko zvanje kao takav, kupljen od strane farmaceutskih kompanija, da znanstvena literatura koja se trenutno objavljuje ne sadrži istinu, da se farmaceutska industrija voli prikazati kao izvor inovativnih lijekova koji se temelji na istraživanju - ali to je najveća laž. Zato je istraživač i znanstvenik John Ioannidis napisao članak pod nazivom „Zašto su većina objavljenih rezultata istraživanja lažni?“ i postao najčitaniji članak u povijesti Public Library of Science.

Kakva je veza između farmaceutske industrije i posta?

Kakav odnos farmaceutske tvrtke imaju veze s ovom temom? Sam Mark Mattson primjećuje: “Zašto se smatra normalnim da osoba ima tri obroka dnevno i međuobroke? Ovo nije najzdraviji obrazac prehrane, ali pronaći ćete mnogo istraživanja koja to potvrđuju. Postoji ozbiljan pritisak u vezi sličnu prehranu, a tu se vrti veliki novac. Hoće li prehrambena industrija profitirati ako preskočite doručak? Ne, izgubit će novac. Kada se ljudi dobrovoljno počnu baviti terapeutskim postom, prehrambena industrija trpi gubitke. Što je s farmaceutskom industrijom? Što bi se dogodilo kada bi ljudi povremeno postili, vježbali i postali nevjerojatno zdravi? Može li farmaceutska industrija zaraditi na zdravim ljudima?”

Terapeutski post

Mark i drugi znanstvenici koji rade s njim napisali su nekoliko publikacija koje raspravljaju o postu dvaput tjedno io tome kako ovaj pristup može značajno smanjiti vjerojatnost razvoja Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Odavno je poznato da promjene u prehrani mogu utjecati na mozak. Djeca koja boluju od epilepsije primijetila su smanjenje napadaja kada im se ograniči unos kalorija ili počnu postiti. Opće je prihvaćeno da proces gladovanja može postati aktivator, omogućujući aktivaciju zaštitnih funkcija koje mogu poslužiti kao protuusluga signalima pretjerane ekscitacije (može ih poslati mozak bolesnika s epilepsijom). Neka je djeca također imala koristi od prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti. Normalan mozak Kada jedete previše, možete doživjeti još jednu vrstu nekontrolirane uznemirenosti, što narušava njegovu funkcionalnost.

Učinci posta na mozak

Jednostavno rečeno, ako pogledate studije o ograničenju unosa kalorija, mnoge od njih pokazuju produženi životni vijek kao i poboljšanu otpornost na kronične bolesti. “Ograničavanje unosa kalorija može značajno produljiti životni vijek, kao i usporiti napredovanje kroničnih bolesti povezanih sa starenjem kod mnogih vrsta, uključujući miševe, štakore, ribe, crve, muhe, pa čak i kvasac. Mehanizmi kojima se to događa su: ovaj trenutak ostaju nepoznati." Ovaj citat je objavljen prije otprilike deset godina, a sada možete razumjeti kako točno funkcioniraju mehanizmi koji su prije bili nepoznati.

Pozitivne promjene u mozgu

Post ima pozitivan učinak na mozak, a to se vidi i po svim korisnim neurokemijskim promjenama koje se događaju ovom organu tijekom posta. Također poboljšava kognitivnu funkciju, povećava neurotrofne faktore, poboljšava otpornost na stres, a također slabi upalni procesi. Post je izazov za vaš mozak, a vaš mozak taj izazov prihvaća prilagođavajući način na koji reagira na stres, što vam pomaže da se kasnije nosite sa stresom i smanjuje vjerojatnost bolesti. Iste promjene koje se događaju u mozgu tijekom posta mogu se uočiti i kod redovite tjelesne aktivnosti. Oba procesa povećavaju količinu proteina proizvedenih u mozgu (neurotrofni čimbenici), a to potiče rast neurona, jača njihovu povezanost i jača sinapse.

Izazvan

“Izazovi koje postavljate svom mozgu, bilo da se radi o povremenom postu ili aktivnom psihička vježba, su kognitivni izazovi. Kada se to dogodi, aktiviraju se neuronski krugovi, povećavaju se razine neurotrofnih faktora, što izaziva rast neurona, kao i formiranje i jačanje sinapsi”, rekao je sam Mattson. Post također može potaknuti proizvodnju novih živčanih stanica iz matičnih stanica smještenih u hipokampusu. Mattson spominje ketone (izvor energije neurona) i kako post potiče njihovu proizvodnju, kao i kako post može povećati broj mitohondrija u neuronima. Povećanje broja mitohondrija u živčanim stanicama nastaje kao rezultat prilagodbe neurona stresu izazvanom postom (naime, proizvodnjom više mitohondrija). S povećanjem broja ovih organela u neuronima, povećava se sposobnost živčanih stanica da formiraju i održavaju međusobne veze, čime se poboljšava sposobnost učenja i pamćenje osobe.

Oživljavanje stanica

Mattson također navodi da povremeni post povećava sposobnost živčanih stanica da regeneriraju DNK, te također razvija evolucijski aspekt svoje teorije. Leži u činjenici da su se daleki preci ljudi prilagodili na takav način da su mogli dugo živjeti bez hrane. Studija je pokazala da ciklusi dugotrajnog posta pomažu zaštititi imunološki sustav od oštećenja, kao i potaknuti njegovu obnovu kada postoji nedostatak funkcije. Znanstvenici su zaključili da post prebacuje matične stanice iz stanja mirovanja u stanje samoobnavljanja. A to zauzvrat pokreće proces regeneracije organa ili sustava, temeljen na korištenju matičnih stanica. Bilo ih je čak klinička istraživanja uključujući pacijente koji su bili podvrgnuti kemoterapiji. Pacijenti dugo vremena nisu jeli, što je značajno smanjilo broj bijelih krvnih stanica u njihovoj krvi. Kod miševa, ciklusi posta "okrenuli su regenerativni prekidač", mijenjajući signalne putove hematopoetskih matičnih stanica, koje su odgovorne za proizvodnju krvi i funkciju imunološkog sustava. To znači da post ubija stare i oštećene stanice imunološkog sustava. Kao rezultat toga, tijelo koristi matične stanice za stvaranje potpuno novih i zdravih stanica imunološkog sustava.

Izvanredni rezultati

Mattson navodi da nije mogao ni zamisliti da post može dovesti do tako izvanrednog rezultata - pokretanja regeneracije hematopoetskog sustava temeljenog na matičnim stanicama. Kada postite, tijelo pokušava sačuvati energiju, a jedna od stvari koje može učiniti je procesiranje veliki broj stanice imunološkog sustava koje nisu potrebne, osobito one koje su oštećene.

Objavio:

Post: mnogi su se susreli s ovom metodom mršavljenja, jer žele biti vitki i privlačni. Pogotovo su mlade djevojke zbog tankog struka spremne učiniti sve, ni ne razmišljajući o posljedicama, a one mogu biti katastrofalne. Pogledajmo ovu temu pobliže kako biste mogli održati svoje zdravlje dok težite vitkom liku.

Jednokratni post je posni dani kada osoba konzumira samo vodu ili proizvode mliječne kiseline (kefir). Obično se provodi jednom tjedno, ne uzrokuje veliku štetu, ali nećete moći smršaviti, to je činjenica.

Učinak posta na organizam Postiti za više dugoročno, više od jednog dana - tu se mogu pojaviti problemi, i to prilično ozbiljni. Mnogi su danas čuli, a neki i posegnuli za metodama apsolutnog posta, koje navodno liječe sve bolesti. Tijekom prvih nekoliko dana čovjek gubi oko pola kilograma dnevno, zatim se javlja vrlo oštra potreba i osjetnost nedostatka životne energije. važni elementi. Stanje osobe se pogoršava, tijelo, koje ne prima hranu izvana, počinje je povlačiti iznutra, mišići slabe i počinju boljeti, koža gubi elastičnost, pojavljuju se bore. Tijekom posta javlja se i mučnina, te druge neugodne posljedice.

Postoji zabluda da u nedostatku hrane naše tijelo počinje raditi po novoj shemi koja će izliječiti sve bolesti. Ovdje se postavlja protupitanje: zašto je onda nakon dugog posta čovjeku potrebno dosta vremena da povrati snagu i zdravlje?

Vidi također:

čišćenje krvnih žila s češnjakom i limunom, recenzije liječnika

Zdravstveni učinci posta

Imunitet se smanjuje, osoba se osjeća stalni osjećaj glad, mnogi imaju proljev, grčeve, oštri pad krvni tlak. Opća slabost se povećava, javlja se mučnina, boli želudac nakon posta, a kod osoba koje odbijaju hranu dulje od tri dana tijekom posta iz usta se osjeti jak miris acetona. To se događa zbog razgradnje masti i njihovog otpuštanja u krv. Miris traje tijekom cijelog razdoblja, a može se lagano smanjiti. Koža postaje bijela, na jeziku se pojavljuje naslaga, žgaravica tijekom posta - razlozi su jasni. Nakon 2-3 dana dolazi do prilagodbe na glad i tijelo prelazi u samojedenje.

Mnogi pristalice posta mogu prigovoriti i reći da su to sve prolazne pojave, ali ne objašnjavaju zašto boli trbuh od gladi. Tada se osoba osjeća lagano, dobro raspoloženje, duševni mir i nalet energije, povraćanje tijekom posta više nije briga, više se ne razmišlja o tome do čega post može dovesti. Sve je to znanstveno objašnjivo. Činjenica je da kada odbijete hranu, razina ketonskih tijela u tijelu počinje brzo i aktivno rasti. Što je? Ovaj organska tvar, koje jetra počinje lučiti, budući da ne dolazi do oksidacije masnih kiselina. Višak ove tvari utječe na ljudski mozak i daje lažan osjećaj lakoće. U tom stanju zaboravite što je proljev tijekom posta, tijelo se prilagođava pozitivnom valu.

Svi stručnjaci smatraju da je dugotrajno gladovanje uvijek veliki stres za tijelo, što može dovesti do nepredvidivih posljedica, poput primarnih tegoba poput acetona tijekom posta, bolne senzacije, neugodni simptomi ili podrigivanje tijekom posta nestati u pozadini.

Mnogima nakon 10-dnevnog posta stanice počinju odumirati, a ako govorimo o o suhom postu - odnosno da osoba niti ne pije vodu, posljedice mogu biti nepopravljive. Uz dugotrajno odbijanje hrane, osoba doživljava stalne glavobolje, temperatura može naglo porasti, dobiva groznicu ili zimicu, a nakon posta ima proljev.

Količina glukoze u krvi naglo pada, tijelo je pokušava obnoviti, crpeći resurse iznutra, zbog čega nastaju otpad i toksini. I često se muči pitanje: kako ukloniti loš zadah tijekom posta? Da, ima mnogo pitanja, nedoumica također - čitajte dalje, saznat ćemo više o zamršenosti ove metode mršavljenja.

uklanjanje mokraćne kiseline iz tijela pomoću narodnih lijekova

Štetni učinci posta

Postaču je oslabljen imunitet koji će se u budućnosti vrlo teško popraviti.

Prelaskom na normalnu prehranu nakon posta, izgubljene bjelančevine nadoknađuju se mastima, što će dovesti do naglog debljanja.

Mnogi su ljudi primijetili mentalnu retardaciju.

Žgaravica koja se javlja tijekom posta se nastavlja.

Česti bezrazložni živčani slomovi.

Stalna opća slabost.

Česte mučnine.

U nekim slučajevima, post dovodi do promjena u hormonalnim razinama, što dovodi do neplodnosti.

Loša cirkulacija, što često dovodi do nesvjestice.

Post također utječe na stanje nečije kose, ona počinje jako ispadati, nokti također postaju lomljivi i stalno se lome, a proljev muči.

Posebno morate razmišljati o tome do čega post dovodi kod tinejdžera (sve može završiti tužno).

Koža lica i tijela postaje mlohava.

Počinju boljeti mišići cijelog tijela.

Kada postite, korisno je znati kako pravilno napraviti klistir kod kuće.

Kako post utječe na tijelo

Glad, jednodnevna ili višednevna, predstavlja stres za zdravlje. Doživjevši to, naš složeni organizam tu situaciju zauvijek pamti. Ubuduće, pri najmanjoj nestašici odn potpuna odsutnost hranom, počinje aktivno skladištiti mast kako ne bi ponovno doživio stres. Tako tijelo nakon svakog pa i najmanjeg nedostatka hrane počinje stvarati hitne rezerve koje utječu na veličinu bokova i struka. Kao rezultat toga, osoba koja je gladovala dan ili dva uopće ne gubi kilograme, već se samo pita: zašto ga boli trbuh od gladi?

Svaka jednodnevna, gladna ili polugladna dijeta završava brzim nakupljanjem masnih naslaga, a to je, kao što razumijete, celulit, koji mrzi cijeli ženski rod. Dakle, prije nego što dugo sjednete ili kratkotrajni post, dobro razmislite o svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

Često se javljaju poremećaji spavanja - neki ljudi gube san, drugi, naprotiv, doživljavaju pretjeranu pospanost.

Mnogi ljudi nakon posta razviju bolesti kao što su čir na želucu, problemi s probavnim sustavom, uključujući i aceton tijekom posta.

Ozbiljna oštećenja i poremećaji živčani sustav.

Često se gladovanje pretvara u bolest stoljeća - anoreksiju. Osoba počinje gubiti težinu katastrofalno, ponekad dovodi do smrti. U jurnjavi za lijepom figurom, vrlo često su mlade djevojke izložene ovoj bolesti, sanjajući o osvajanju svih podija svijeta, postajući zvijezda u show businessu, a zašto njihov dah smrdi dok poste, ne smeta im mnogo. Oni samostalno odbijaju hranu kako bi dobili željeni rezultat i, nažalost, ne razmišljaju o tragičnim posljedicama.

Opasnosti gladovanja Odbijanje uzimanja hrane za ljudsko tijelo je nešto što nije prirodno za ljudsko tijelo, au principu ni za svako živo biće. U prirodi nitko ne gladuje svojom voljom, to može biti samo iz razloga na koje živo biće ne može utjecati, odnosno jednostavno zbog nedostatka hrane. I samo čovjek može na ovaj način iscrpljivati ​​i mučiti svoje tijelo za neke svoje ciljeve, koji često ni ne opravdavaju takve žrtve.

soda bikarbona - koristi i štete, recenzije kako ga uzeti prema Neumyvakinu

29.01.2018 / 19:48

Članak osobe koja nema ni najmanjeg iskustva u postu, koja ne razumije ništa o funkcioniranju našeg tijela..

Potpuna glupost! Sve je pomiješano!!

07.05.2018 / 15:03

Pričaš gluposti i to potpune gluposti.Jedeš kao svinja a misli su ti svinjske.Osobno sam nakon teške bolesti preživio zahvaljujući gladi i nikakvi doktori mi nisu mogli pomoći.

Učinak gladi na ljudsko tijelo može biti nepredvidiv i raznolik. Pokretanje procesa terapijskog posta pod stalno praćenje doktore, možete izbjeći negativne posljedice i štetu posta. Ali postom bez savjetovanja sa stručnjakom riskirate postom naštetiti svome zdravlju.

Previše ljudi općenito post je kontraindiciran. Među njima su i oboljeli od raka, ljudi koji imaju otvorena forma tuberkuloza i razne bolesti srca i jetre. Post je također kategorički štetan za trudnice i porodilje.

Tijelo reagira na dugotrajni nedostatak hrane nagli pad i oslabljen imunitet.

Šteta od posta je u tome što ćete postati laka meta za viruse i mikroorganizme. Također, post može uzrokovati anemiju, koja se manifestira u obliku kronične slabosti, umora, rasejanosti i općeg neraspoloženja čovjeka. Teški oblik anemija Opasno je zbog stalnog nedostatka zraka čak i uz minimalnu tjelesnu aktivnost, migrene, tinitusa i poremećaja sna. Dugotrajno gladovanje može biti popraćeno padajući u nesvijest stanje a ponekad koma ili paraliza središnjeg živčanog sustava. Trebate li ovo platiti visoka cijena za skidanje viška kilograma?

Šteta od posta dovodi do naglih hormonalnih promjena u tijelu i poremećaja metaboličkih procesa.

Ovo stanje može uzrokovati anoreksiju, što je vrlo ozbiljna i opasna bolest. Izgladnjeli ljudi više ne mogu jesti kao inače. Postoji konstanta refleksno povraćanje kada bilo koja količina hrane uđe u želudac. Anoreksija uključena rani stadiji možda se još uvijek može liječiti, ali ako ne potražite pomoć na vrijeme, onda već jest smrtna kazna. Šteta se očituje u negativnom utjecaju na psihu i reakcije ponašanja osobe. Nedostatak hrane koči osjetljive reakcije, otupljuje misaone procese, kvari pamćenje, mogu se javiti razne halucinacije i apatija koju prati razdražljivost i agresija.

U procesu oporavka od posta mogu se pojaviti svakakve komplikacije. Šteta od posta dolazi zbog nestručne pripreme za proces posta i prejedanja u periodu oporavka od posta.

Što više vlastite prakse posta, to manje negativni simptomi javlja se nakon završetka posta.

Opasnosti posta također se očituje u tome da oslobađajući svoje tijelo od viškova, strateški ga lišavate važne tvari. Eventualno, od nedostatka vitamina,proteina, ugljikohidrata i masti- u tijelu se javljaju nepovratni procesi. To posebno vrijedi za dugotrajni post.

Ako u tijelu postoji nedostatak kalcija i vitamina D, kosa i nokti postaju lomljivi. Uzroci nedostatka vitamina A pogoršanje stanja kože. Post uzima danak štetiti zubima, otežava aktivnost probavni sustav, pogoršava razne kronične bolesti i dovodi do pojave novih bolesti.

Post je prilično složen proces. Pogledajmo kakvu štetu post može uzrokovati tijelu.

Šteta od posta je rizik od prejedanja

Ako ti nakon dugo vremena rok post jeo odmah velika količina hrane, tada morate izazvati povraćanje i odmah isprati želudac. Nakon provedbe gore navedenih mjera, potrebno je nastaviti s izlaskom prema uobičajenom obrascu. Ako se kasnije prejedete, onda napravite jednodnevni post i nastavite jesti pravu hranu.

Šteta od posta je stvaranje edema i zadržavanje urina

Ovo je vrlo česta komplikacija. Ovaj fenomen se objašnjava činjenicom da tijekom posta tijelo intenzivno troši kalij, a konzumacija hrane koja sadrži sol u prvom danu nakon posta izaziva nakupljanje natrija u stanicama i, kao rezultat, vode. Stvaranje edema i zadržavanje urina može se uočiti na početku gladovanja, pa čak i nakon pravilnog oporavka od dugog posta. Prvi znaci štete od posta - aktivno dobivanje izgubljene težine,što je popraćeno smanjenjem količine mokraće, oticanjem lica i udova.

Nakon što se takvi simptomi identificiraju, morate brzo djelovati. Odmah isključiti sol i proizvodi koji sadrže sol, napraviti klistir za čišćenje. Lijekovi koji sadrže kalij i odlazak u saunu vrlo su korisni jer se znojenjem iz tijela uklanjaju nepotrebni natrij i voda.

Šteta posta je čest zatvor

Ova pojava nije neuobičajena među ljubiteljima posta, posebno početnicima. Klistir je potrebno dati ako nema stolice dulje od dva dana. Postač početnik to mora učiniti drugi i treći dan nakon posta kako bi uklonio neprobavljene ostatke hrane iz tijela i poboljšao svoje stanje.

Šteta posta je pojava plinova i nadutosti

Glavni uzroci ovaj fenomen- velike porcije hrane, potrošnja teški proizvodi prerano i neprikladno žvakanje, kao i loše čišćenje crijeva prije i tijekom posta. Da bi se uklonili takvi simptomi, potrebno je postupno izlaziti iz posta, raditi klizme i voditi fizički aktivan način života. Nadutost i nadutost nakon posta, najčešće se promatraju zimi i u proljeće. Obnavljajuća prehrana Prehrana isključivo biljnom hranom u ovo vrijeme nije u skladu s godišnjim dobom i takoreći “hladi” organizam. Da se to ne bi dogodilo, uključite povrće kuhano na pari u svoju prehranu, više žitarica, koristite začine i razna ulja, ali ne ranije od tri dana nakon posta. Ne zaboravite da zimi tijelo treba gustu hranu, a ljeti i jesen možete koristiti razno povrće.

Šteta od posta je povećana slabost, jaka vrtoglavica i nesvjestica.

Ovi se simptomi mogu pojaviti treći ili peti dan nakon završetka gladovanja, kao posljedica jakog fizičkog napora. S naletom snage koja se javlja, mnogi ne računaju svoje fizičke sposobnosti. Kako biste spriječili nastanak takvih situacija, po oporavku od posta mora se promatrati strogi režim nego tijekom samog procesa posta. Puno se odmarajte i nemojte se preopterećivati. Samo iskusni postači mogu postiti bez štete po organizam. aktivna slikaživot. Tjelesna aktivnost na kraju posta pomaže tijelu da se brzo prilagodi uobičajenoj prehrani.

Opasnosti posta - zglobovi počinju pucati

Krckanje zglobova može se uočiti na početku oporavka od posta, a češće kod mršavih osoba. Kada se pojavi ova pojava, postupno diverzificirajte svoju prehranu, uključite razne biljna ulja i.

Šteta posta je pogoršanje kroničnih bolesti

U ovom slučaju, potrebno je izaći prema standardnoj shemi, a ne žuriti s ranom konzumacijom teške hrane.

Da bi izbjeći štetu od posta, početak primijeniti praksa posteći polakoi postupno. Najprije naučite pravilno jesti nakon jednodnevnog do trodnevnog posta, zatim svladajte post prije nego nastupi kriza, a tek nakon toga započnite s dugotrajnim postom. Nakon svega šteta od posta - greške koje su učinjene prilikom oporavka od dugotrajnog posta. Stoga, ako postite sami, budite pažljivi i pažljivi, proučite posebnu literaturu i iskustva drugih postača.

Mnoge žene i muškarci pokušavaju održati svoje tijelo u idealnoj formi, ali za postizanje odličnih rezultata nije uvijek dovoljna pravilna prehrana i tjelesna aktivnost, mnogi sportaši i mršaviji koriste metodu posta. Nažalost, štrajkači glađu ne znaju puno o tome kakve mogu biti posljedice posta, pogotovo ako stalno odbijaju hranu bez pripreme.

Posljedice posta često su doista strašne; mnogi liječnici kažu da mlade djevojke, ponesene ovom metodom mršavljenja, dolaze u bolnicu kolima hitne pomoći s dijagnozom anoreksije ili više strašne bolesti. Kao što mnogi pristaše pravilne prehrane kažu, djevojka bi trebala ići na post na vodi svaki tjedan, dok potpuno odbija bilo kakvu hranu za to razdoblje. Nažalost, mnogi nutricionisti pokušavaju odgovoriti svoje pacijente od takve sumnjive metode mršavljenja i čišćenja, jer može biti štetna za tijelo.

Sve je više pristaša posta, a ne razumiju svi zašto takav stres može biti destruktivan za ljudsko tijelo, jer mnogi izvori govore o nevjerojatne prednosti glad. Pročitate li malo više informacija o ovoj metodi mršavljenja, doznat ćete da je, prema riječima stručnjaka, upravo odbijanje hrane ono što pomaže uklanjanju svih otpada i toksina iz organskih sustava.

Također, tijekom razdoblja gladi možete izgubiti dosta viška kilograma, osim toga, odbijanjem jela možete ojačati imunitet i poboljšati rad probavnog sustava. Ali to nije sve, neki iskreno vjeruju da glad može izliječiti opasne i neizlječive bolesti, koji se moraju liječiti samo jakim lijekovima.

Postoji mala istina da glad omogućuje gubitak viška kilograma, jer u svakom slučaju, kada hrana ne ulazi u tijelo, ono mora trošiti vlastite izvore energije. Ali kada osjećaj gladi prođe, pojavi se teška slabost i druge tegobe, sve se to događa iz razloga što tijelo ne prima važne vitamine i minerala, to utječe na vaše blagostanje.

Kako se tijelo ponaša tijekom gladi?

Nerijetko se pacijenti tijekom posta žale na loš zadah, a tijekom posta na proljev, mnogi također imaju bolove u želucu i žgaravicu tijekom posta, a uzroci ovih tegoba vrlo su jednostavni, a o njima ćemo detaljnije pisati u nastavku. Dakle, vrijedi razmisliti kako se ljudsko tijelo ponaša ako prestane primati hranu, koja je vrijedan i jedini izvor energije. Sada ćemo govoriti samo o postu koji traje više od dva dana, jer se to već može smatrati dugim postom.

Budući da hrana ne ulazi u želudac, nakon nekoliko dana intenzivnog rada tijelo se mora prebaciti na vlastite resurse, koji su se stalno čuvali cijelo vrijeme prije gladi. Nažalost, kada tijelo koristi svoje resurse, to negativno utječe na funkcioniranje svih organskih sustava.Činjenica je da naše tijelo ne troši samo nepotrebne masti, već i vrlo važne proteine ​​koji sudjeluju u procesu stvaranja novih stanica.

Ako nema dovoljno proteina, to dovodi do opuštene kože, zatim se pojavljuju bore, a zdravlje se značajno pogoršava jer mišići slabe. Kada post traje predugo, osoba razvija proteinsku i energetsku pothranjenost, što može biti različitim stupnjevima težine, a slučajevi iscrpljenosti također nisu neuobičajeni.

Istodobno se pogoršava i kvaliteta života, jer djevojka jednostavno ne može misliti ni na što drugo, poput osjećaja gladi; često se u dahu tijekom posta može pojaviti miris acetona; također se uočava proljev; trbuh i područje trbuha može boljeti, nakon nekog vremena S vremenom se pojavljuju jaka slabost i sve veća mučnina.

Mnogi ljudi vjeruju da glad pomaže u jačanju imuniteta, ali to nije točno, jer u tom razdoblju tjelesna obrana naglo opada, zbog čega žene obolijevaju od gripe i prehlade upravo u razdoblju potpune apstinencije od hrane. Nije neuobičajeno promatrati pogoršanje drugih kroničnih bolesti koje Dugo vrijeme uopće nije smetalo ženi.

Budući da je imunološki sustav potisnut, tijelo se ne može normalno oduprijeti ni najjednostavnijim bolestima, pa o ozbiljnijim zdravstvenim problemima nema govora. Mnoge žene koje su bile sljedbenice gladovanja doživjele su razvoj tumora, njihove mentalne sposobnosti također su bile znatno smanjene, a hormonska razina značajno poremećena, što je dovelo do neplodnosti. Liječnici su uočili da izgladnjele osobe češće imaju želučane i crijevne tegobe, žene su također postale nervoznije, pogoršao se rad srca i krvnih žila, došlo je do neravnoteže elektrolita, a to je dovodilo do nesvjestice i grčeva.

Prije nekoliko godina liječnici su svojim pacijentima preporučivali strogi post ako je bolesnik doveden u bolnicu s akutnom upalom slijepog crijeva, krvarenjem želuca i crijeva, kao i teškim ozljedama kod kojih osoba gubi svijest na duže vrijeme. No iako se ovaj post koristio određeno vrijeme, svakom su pacijentu intravenski davane tvari poput glukoze, elektrolita i raznih aminokiselina u tekućem obliku. Sve ove komponente bile su vitalno potrebne za osobu u teškom stanju, jer su glukoza i druge komponente pomogle tijelu da se potpuno oporavi.

Danas su liječnici uvjereni da potpuno odbijanje hrane ne može koristiti pacijentu, jer dobra prehrana svaki organizam treba, čak i onesviješteni pacijenti trebaju dobiti potrebne tvari.

Ako je pacijent bez svijesti, tada se za njega koristi posebna energetska smjesa od tvari koje će pomoći u održavanju ljudskog života; takve mješavine koriste proteine, lake masti, aminokiseline i ugljikohidrate. Ranije su se spojevi davali intravenozno, ali sada se hranjive smjese uvode u tijelo kroz posebnu cijev ako se osoba ne može sama hraniti. Na temelju toga može se shvatiti da odbijanje jesti jednostavno ne može biti korisno za tijelo, jer je to određeni stres i rizik.

Učinak gladi na tijelo već je u potpunosti proučen, iz tog razloga možete pronaći mnogo argumenata o tome zašto je bolje ne odreći se hrane, osobito na duže vrijeme. Mnoge djevojke znaju reći da samo uz pomoć gladi mogu skinuti višak kilograma sa struka, ali i tu postoji opasnost. Stvar je u tome da kada tijelo shvati da hrana ne ulazi u želudac, počinje trošiti sve pohranjene resurse, pa se težina postupno smanjuje.

Ali čim žena napusti dijetu, tijelo ono što pojede smjesta sprema u masne naslage, a osjećaj gladi postaje sve jači, tjerajući ženu na prejedanje. Sve to dovodi ne samo do brzog debljanja, već i do pogoršanja zdravlja, osim toga, kilogrami se obično vraćaju u višku.

Učinci gladi na zdravlje

Učinak dugotrajne gladi na tijelo može biti vrlo opasan; samo uzmite u obzir primjere žena koje vrlo često prakticiraju ovu metodu gubitak težine. Vrijedno je zapamtiti da će nedostatak hranjivih tvari sigurno utjecati normalna operacija tijelo, jer je tijelo lišeno ne samo svoje uobičajene energije, već i važne mikroelemente, mineralne i vitaminske tvari.

Ne strada samo tijelo, već i ljepota žene; za početak, nedostatak tvari utječe na zdravlje noktiju, zuba, kose i kože, nokti se ljušte, zubi tamne i kvare se, a kosa ispada. Također možete obratiti pozornost na kožu, ona će postati bez sjaja, prištići će se početi pojavljivati ​​mnogo češće, a elastičnost će se smanjiti, a bore će biti vidljivije.

Pretile djevojke uopće ne bi trebale prakticirati ovu metodu, jer višak kilograma počinje padati dovoljno brzo, a koža nema vremena da se prilagodi tako brzom radu. Kao rezultat toga, ispada da koža visi i postaje mlohava, to će biti vidljivo na licu, bokovima, trbuhu, a također i na stražnjici. Osim toga, tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​koji koži osiguravaju elastičnost, a kada je proteina u koži manje, izgled se znatno pogoršava.

Koje su opasnosti posta?

U tinejdžera i osoba s kronična bolest mogu se razviti i druge bolesti, budući da stalna glad uzrokuje kvar probave, također i kod djevojčica mladost Ne biste trebali koristiti takvu dijetu kako ne biste poremetili hormonalne razine, inače možete dobiti dodatne ženske bolesti. Glavna opasnostčinjenica je da tijelo troši bjelančevine, a nakon izlaska s dijete te bjelančevine odmah zamjenjuje masno tkivo, pa ispada da se dodaje puno više viška masti nego što je bilo prije mršavljenja.

Naše tijelo je programirano na takav način da ako povremeno štrajkamo glađu, neće moći normalno percipirati stalni priljev hrane. Tijelo pamti informaciju da “crni” dani mogu doći bilo kada, zbog toga pohranjuje veliku količinu viška masnog tkiva kako bi tu zalihu iskoristio u teškim vremenima. Tako ispada da nakon svake stroge dijete tijelo pokušava dobiti što više kilograma kako bi ih kasnije potrošilo tijekom dijete.

Opasnosti posta

Šteta od posta možda se neće osjetiti u prvih nekoliko dana restrikcija, jer se mnogi simptomi mogu pripisati nedostatku hrane, ali nedostatak hrane može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Mnoge djevojke su zbunjene kada se nakon gladovanja kilogrami vrate, pa čak i u više. Ako pogledamo populaciju SAD-a, ima ih puno debeli ljudi koji su postali žrtve loše prehrane, kao i stalnih dijeta. Ali Francuska i Japan razlikuju se po tome što su u tim zemljama ljudi predaniji pravilna prehrana i njihove domaće kuhinje, stoga problemi s pretilošću tamo nisu tako česti.

Šteta se također opaža u restrukturiranju tijela, mnogi primjećuju da njihov dah počinje imati neugodan miris, žene to smatraju toksinima koji napuštaju tijelo, ali zapravo loš miris može ukazivati ​​na poremećaje u radu želuca i crijeva.

Posljedice posta koje dovode do neugodnih posljedica već su poznate mnogim mladim damama u našoj zemlji, jer djevojke mlađe od trideset godina imaju višak kilograma u gotovo četrdeset posto slučajeva. Nažalost, štrajk glađu neće pomoći u čišćenju organizma od svega nepotrebnog, ali može donijeti mnoge zdravstvene probleme kojih prije nije bilo.

Anoreksija kao posljedica štrajka glađu

Bilo je slučajeva kada su žene bile pretjerano zanesene odbijanjem hrane, pokušavajući izgubiti što više viška kilograma, u ovom slučaju dama je razvila anoreksiju. Ova bolest se smatra psihofizičkom, zbog čega je potrebna pomoć ne samo liječnika, već i psihologa.

Ova se bolest očituje čestim štrajkovima glađu, tada tijelo jednostavno prestaje osjećati osjećaj gladi, a tjelesna težina se naglo smanjuje; ova se bolest sve više nalazi među profesionalnim manekenkama.

Anoreksija se može manifestirati u pozadini gladovanja, kao i čestog stresa, u nekim slučajevima bolest završava smrću.

Najvjerojatnije, mnoge žene još uvijek znaju da potpuno odbijanje hrane može uzrokovati mnogo štete. zdravo tijelo, ali tome ne pridaju nikakav značaj. Ali gladovanje može biti sigurno ako se provodi samo pod strogim nadzorom liječnika i uz pažljivu pripremu tijela. Pravilna priprema igrat će vrlo veliku ulogu u odbijanju hrane.

Mnogi stručnjaci u tom području tradicionalna medicina tvrde da dugotrajni ili jednodnevni post koristi tijelu.

Ipak, nutricionisti upozoravaju na opasnosti dugotrajnog posta. Osoba tijekom posta mora se pridržavati pravila i uputa. Ni u kojem slučaju ne smijete čistiti organizam nekontroliranim postom. Nepoštivanje pravila može rezultirati ozbiljno oštećenje u tijelu, kao i iscrpljenost. To se obično događa kada osoba nastoji ne samo očistiti tijelo postom, već i izgubiti težinu do željenog oblika.

Opasnosti posta

Za ljudsko tijelo unos nula kalorija ili unos manji od 800 kilokalorija predstavlja izniman zdravstveni rizik. Sve to može završiti raspadom mišića, uključujući i srčani mišić.

Ljudskom tijelu stalno je potrebna energija u obliku hrane za održavanje razne funkcije. Tijekom posta tijelo uzima energiju iz zaliha ugljikohidrata (mišića). To se obično događa unutar 48 sati. Nakon toga, potrebnu energiju osiguravaju proteini krvi. Zatim tijelo počinje razgrađivati ​​masnoću.

Postoji nekoliko vrsta posta: suhi, vodeni, sok od voća i povrća, odnosno korištenje proteinskih koncentrata obogaćenih vitaminima i mineralima.

Nakon perioda gladovanja duljeg od dva tjedna, izlučivanje dušika mokraćom smanjuje se od 30 do 50% početne vrijednosti, što podrazumijeva smanjenje vlastitih bjelančevina u tijelu za 25-38 grama dnevno. Tijekom dugotrajnog posta ljudsko tijelo koristi još 20 g endogenih proteina dnevno (iz mišića) kao izvor energije.

Opasnosti i kontraindikacije posta

Za liječenje i čišćenje organizma bolje je koristiti kratkotrajni post od 1 do 5 dana. Duži post najbolje provode iskusne osobe. Post više od 100 dana je kontraindiciran i opasan. Osim toga, dugotrajno gladovanje najbolje je provoditi u specijaliziranim centrima i bolnicama pod nadzorom liječnika.

Apsolutne kontraindikacije su: trudnoća, dojenje, mentalni poremećaji, bolesti jetre, srca i bubrega. Osim toga, treba izbjegavati post akutne infekcije, neravnoteža elektrolita, moždani udar, anemija, loše zdravlje i starost.

Dugotrajno i nepravilno gladovanje može dovesti do razne komplikacije zbog nedostatka proteina. Vrlo nizak unos energije može dovesti do srčane aritmije.

Ostale komplikacije ili nuspojave: hipotenzija, problemi s cirkulacijom, ketoacidoza, bubrežni kamenci pa čak i zatajenje bubrega, mučnina i povraćanje.

Korištenje slobodnih masnih kiselina za energiju dovodi do stvaranja ketonskih tijela. Kada se ketonska tijela izlučuju kroz bubrege, izlučivanje mokraćne kiseline je potisnuto i time se povećava koncentracija mokraćne kiseline u serumu. Ovo povećanje može uzrokovati giht.

Jednodnevni post je najbolja opcija

Da biste uklonili toksine iz tijela, poboljšali zdravlje i ojačali imunološki sustav, ne morate pribjegavati dugotrajnom iscrpljujućem postu. Dovoljno je pridržavati se posebne dijete jedan dan u tjednu.

Dijeta se sastoji samo od pijenja kuhana voda, ili neko drugo piće (sok). 1 dan prije jednodnevni post Bolje je ne preopteretiti želudac teškom hranom. Tijekom dana trebali biste jesti lagane obroke, salate (). Izlazak iz posta se provodi na isti način.

Postiti jedan dan u tjednu

Naši preci su postili jednom tjedno. To je omogućilo probavnom sustavu da se odmori i poboljša metabolizam.

Pristaše zdrava slikaživot također postite jednom tjedno kako biste očistili tijelo i poboljšali metabolizam.

Pogodni dani za jednodnevni post su ponedjeljak, srijeda i petak.

Ako se postom želite očistiti samo jednom ili dva puta mjesečno, onda to u tom slučaju morate učiniti na pun Mjesec ili mladi Mjesec.

Najbolji sokovi od povrća i voća za post: cikla, mrkva, špinat, krastavci, celer, potočarka (prikladno za puni mjesec); ananas, breskva, limun, lubenica, grejp, grožđe, kruška, jabuka, jagoda, limeta, mango, dinja, papaja, naranča, ribizl, borovnica, smreka (prikladno za vrijeme mladog mjeseca).

Voćne mješavine (uzorak):

150 ml sok od jabuke i 80 ml soka od grožđa

150 ml soka od ananasa i 80 ml soka od manga

120 ml Sok od grejpa i 80 ml soka od naranče

120 ml soka od jabuke i 80 ml soka od bobičastog voća

Mješavine voća i povrća (uzorak):

110 ml soka od jabuke + 110 ml soka od mrkve

170 ml soka od jabuke i 50 ml soka od cikle

120 ml soka od mrkve + 50 ml soka od špinata + 50 ml soka od celera i cikle

Blagotvoran jednodnevni post

Ujutro nakon buđenja popijte 200 ml vode s limunom (). Umjesto doručka, ručka i večere popijte razrijeđeni sok od voća ili povrća (120 ml vode za razrjeđivanje), a tijekom dana popijte 1,5 - 2 litre čista voda. Osim toga, možete piti biljne dekocije: kamilica, kopriva, metvica.

Mnogi ljudi koji žele smršaviti i očistiti tijelo od otpada i toksina pribjegavaju terapijskom postu. Ako se post provodi prema svim pravilima, ti se ciljevi u pravilu postižu bez štete po zdravlje. Kao rezultat posta, crijeva se čiste, probavni sustav se rasterećuje, tijelo se liječi, nesanica nestaje, a probava se poboljšava. Međutim, želja za mršavljenjem često tjera osobu da prekorači sigurno razdoblje posta, ne razmišljajući o dobrobiti i štetnosti posta i zaboravljajući da dugotrajno gladovanje - više od 5-7 dana - mora biti pod nadzorom liječnika, jer u protivnom može naštetiti zdravlju. U ovom slučaju, posljedice posta će biti negativne.

Kao rezultat posta, tijelo je podvrgnuto prilično velikom stresu - prelazi u režim štednje, usporavajući bazalni metabolizam, stoga se s produljenim postom bilježi letargija, slabost, inhibicija reakcija, poremećaj mentalne aktivnosti i u teškim slučajevima - nesvjestica, anemija, gubitak kose, teški nedostatak vitamina, poremećaji u radu unutarnjih organa. Takve posljedice posta eliminiraju se s velikim poteškoćama. Istodobno, nakon oporavka od posta, osoba često vrlo brzo vrati izgubljenu težinu, ponekad i u većoj mjeri, jer tijelo nastoji nakupiti što više rezervi za slučaj ponavljanja štrajka glađu, a sve poništavaju se pozitivni rezultati posta. Stoga, prije nego što pribjegnete ovoj metodi čišćenja tijela, pažljivo proučite sve prednosti i mane posta kako ne biste sebi naštetili.

Posljedice posta

Počinjanjem posta prestajete opskrbljivati ​​tijelo glavnim izvorom energije – hranom. Ako tijelo kojem su potrebni energetski resursi, ne dobije ih, započinje proces traženja alternativni izvori energija: tijelo nastoji pronaći i obraditi sve što mu može dati energiju bez štete za njega. Ovaj se proces može usporediti s općim čišćenjem tijela, odlaganjem otpada. Kao rezultat posta, ne samo da se čisti probavni trakt, već se normalizira i razina kolesterola u krvi, metabolički procesi poboljšati u tijelu. Ali također postoji stražnja strana medalje – misleći na štetnost posta. Doista, kao rezultat posta, prilikom zbrinjavanja "smeća" u tijelu, oslobađa se velika količina toksina; kolosalno opterećenje pada na jetru i bubrege, a ako oni nemaju vremena ukloniti te toksine iz tijela , može doći do trovanja. Ako osoba ima veliku količinu masnih naslaga, post je lakši - uostalom, tijelo prvenstveno koristi masne stanice kao izvor energije. Ali s nedostatkom masti, počinje se prerađivati mišića, organi više nemaju dovoljno hranjivih tvari, rad unutarnjih organa se pogoršava, sve vrste metabolizma su poremećene, a proizvodi koji bi se u normalnim uvjetima trebali razgraditi i potpuno eliminirati počinju se nakupljati u tijelu. Stanice su uništene i kasnije se neće obnoviti. Bubrezi i jetra počinju loše raditi, a soli, toksini i otpad se nakupljaju. U konačnici, tijelo se jednostavno truje. Takve posljedice posta mogu se javiti već nakon 10-14 dana, a kod suhog posta i ranije, 3-5 dana, i pogoršavaju se. teška dehidracija tijelo. Šteta od posta koji se provodi uz kršenje pravila ili bez uzimanja u obzir individualnih karakteristika osobe može biti ogromna. Post duži od 4-6 tjedana predstavlja rizik smrtni ishod(tijekom suhog posta - 5-6 dana). Stoga, kako ne biste sebi naštetili, post, osobito dugotrajno, treba provoditi pod strogim nadzorom liječnika.

Rezultati posta

Na početku posta svoje tijelo izlažete prilično velikom stresu – ono na njega reagira na vama prilično neugodne načine dajući vam do znanja da mu je potrebna hrana. Ovi simptomi mogu uključivati ​​sljedeće:

• glavobolje i bolovi u mišićima tijekom posta;
• nesanica;
• miris acetona iz usta, bijeli premaz na jeziku, mučnina (biljna sredstva za ispiranje pomoći će u suočavanju s mučninom);
• slabost, vrtoglavica, nesvjestica (ako osjećate vrtoglavicu, nemojte voziti automobil ili raditi teške poslove ili poslove povezane s koordinacijom pokreta);
• groznica, pojačano znojenje;
• snažno iscjedak sluzi iz tijela (to ukazuje da je počelo uklanjanje toksina);
• osjećaj slabosti, bolovi u tijelu.

Osjećaj boli za vrijeme posta je normalna reakcija tijelo na stresna situacija. Bolove tijekom posta nikako ne treba ublažavati lijekovima, bolje je pokušati se opustiti, napraviti oblog, okupati se i otići u krevet. U pravilu, ovi simptomi nestaju treći dan, kada tijelo obnovi svoje metaboličke procese i počne primati energiju iz unutarnjih izvora. Ako ovi simptomi (uključujući snažan osjećaj glad) traju više od 3-4 dana, obavijestite svog liječnika o tome. Možda za izbjegavanje negativni rezultati post će morati prestati.

Posljedice gladovanja duljeg od 1 tjedna mogu biti uporan zatvor, poremećaj rada crijeva, poremećaj rada bubrega, jetre i drugih unutarnjih organa, živčana iscrpljenost, atrofija mišića, razvoj distrofije, kao i gubitak kose, propadanje zuba i desni (prije razvoja stomatitisa i gubitka zuba). Zato stručnjaci snažno preporučuju da se kod kuće ne podvrgavate dugotrajnim (dužim od 1 tjedna) tečajevima posta bez odgovarajućeg liječničkog nadzora.

Kako bi rezultati posta bili dugoročni, a šteta od posta ne bila veća od koristi, potrebno je pažljivo izaći iz posta, postupno uvrštavajući hranu u svoju prehranu - u početku samo tekućinu, a malo po malo, nekoliko žlica prvog dana; zatim postupno povećavajte količinu hrane i počnite uvoditi solidna hrana- povrće, žitarice, guste juhe, kruh. U zadnje utočište dodajte meso na svoj jelovnik.

Za i protiv posta

Kao rezultat posta, ljudsko tijelo se čisti na staničnoj razini, doista ćete se osjećati bolje, ali dugotrajno gladovanje, koje se provodi bez pridržavanja pravila i bez odgovarajućeg medicinskog nadzora, može dovesti do prilično tužne posljedice. Među tim posljedicama posta su smetnje u radu crijeva, bubrega, jetre i drugih unutarnjih organa, pogoršanje živčanog stanja, pogoršanje stanja kože, kose, noktiju, zuba, “sagorijevanje” mišića, razvoj patoloških stanja različitog porijekla. Kako biste izbjegli slične rezultate posta, strogo se pridržavajte pravila, nemojte se podvrgavati dugotrajnim tečajevima posta bez liječničkog nadzora i ne povećavajte trajanje tečaja posta. Za dobivanje pozitivni rezultati Post je dovoljan 1-3 dana. Za to vrijeme tijelo ima vremena da se očisti i negativne posljedice ne dolazi do gladovanja. Pod nadzorom liječnika, post se može produljiti do 10 dana, u bolnici - do 3 tjedna.

Popularni članci Pročitajte više članaka

02.12.2013

Svi mi puno hodamo tijekom dana. Čak i da imamo sjedilački način životaživot, još hodamo - ipak imamo...

604090 65 Više detalja