O opasnostima pušenja za žensko tijelo. Pušačka djevojka - tužne posljedice

Pritisnite upaljač, duboko povucite i bolni problemi odletjeće u kolutovima dima. Elegantna kutija cigareta, glamurozni upaljač i suvenir pepeljara postali su atributi ženskog imidža i stila života. Žene puše na ulici, u parku, u kafićima, na igralištu, u uredu, u kinu i na jumbo plakatima.

Istodobno, liječnici i javne organizacije pozivaju žene da se odreknu ove navike, pozivajući se na statističke podatke o ženskoj smrtnosti i onkologiji. Znamo da je pušenje opasno, ali broj žena koje puše i dalje raste.

Pušenje, koje se smatralo isključivo muškom aktivnošću, s procvatom ženske emancipacije postalo je rašireno u Europi, Americi, Rusiji i, postupno, u cijelom svijetu. Proizvođači duhana, koji od prodaje duhana, cigara, cigareta i pribora za njihovu upotrebu ostvaruju milijarde zarade, razvili su i u sve slojeve društva unijeli posebnu subkulturu koja stvara imidž uspješnog, snažnog, seksi heroja.

Nekad isključivo muško, pušenje je postalo žensko

Dobro informiran ali tvrdoglav

Posljednjih godina reklamne kampanje za cigarete sve više ciljaju na žene. Danas u Rusiji puši 30% žena, a mnoge od njih su počele pušiti u dobi od 12 godina. Javne organizacije, uplašene statistikama, aktivno promiču zdrav način života. Gotovo svaka žena koja puši upoznata je s opasnim promjenama u tijelu koje uzrokuje pušenje duhana. Liječnici su dokazali da je pušenje duhana uzrok mnogih bolesti, poput raka, astme, poremećaja kardiovaskularnog sustava te niza nasljednih bolesti. U 96,99% slučajeva raka pluća uzrok bolesti je pušenje, što i ne čudi budući da duhanski dim sadrži više od 40 tvari koje uzrokuju rak. Svake godine više od 500 tisuća žena umre od posljedica pušenja u razvijenim zemljama.

Samo 35% žena prestane pušiti.

Nesvjesni motivi i nametnuti stereotipi

Pušenje vrlo brzo mijenja ženu. Koža postaje žuta i stari jer njezine stanice ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari. Zubi, nokti i kosa propadaju, a pojavljuje se i neugodan miris. Imunitet je oštro smanjen - akutne respiratorne infekcije i epidemije gripe više se ne mogu izbjeći. Opće zdravstveno stanje se pogoršava - povećani umor, otežano disanje, vegetativno-vaskularna distonija ometaju vođenje aktivnog i ispunjenog načina života. No, prema istoj statistici, samo 35% žena prestane pušiti, a preostalih 65% nastavlja uništavati sebe svaki dan.

• Prvo, to je nesvjesna želja žene da se natječe s muškarcem, ostvarena u razvoju "muških" atributa i navika.
• Drugo, ovo je implementacija stilova i imidža koje je uvela reklama duhanske tvrtke - uspješna i seksi žena "s naslovnice".
• Treće, to je kompenzacija za kompleks sumnje u sebe i želju za kontrolom vlastitog života - kroz kršenje "zabrana".
• Četvrto, to je način odgovora na stres nastao u djetinjstvu (tijekom ranog odvikavanja od dojenja ili zlouporabe dude).

Odluka o prestanku pušenja korak je prema poboljšanju kvalitete života

Kako prestati pušiti? Napravite prvi korak

Odluka o prestanku pušenja jedna je od najvažnijih u životu žene, njome odlučujemo o kvaliteti života. Odluka je u istoj ravni kao i odabir stalnog životnog partnera, rađanje djeteta ili kupnja kuće. Kako biste se podigli na novu razinu kvalitete života potrebno je proći nekoliko stepenica na ljestvici promjena.

1 Prva razina– proučavanje i prihvaćanje sebe. Ovdje je potrebno razumjeti što točno pušenje duhana čini tijelu i kvaliteti života. Važno je shvatiti koliko unutarnje ideje o sebi - izgled, zdravstveno stanje, stavovi drugih odgovaraju stvarnom stanju stvari. Početi? - samo uzmite list papira i presavijte ga na pola. S jedne strane, opišite svoju predodžbu o sebi, na primjer: "Potpuno sam zdrav", "Moja koža izgleda fantastično", "Zubi su mi žuti, naravno, ali mogu se izbijeliti" i tako dalje. Zatim, s druge strane, trebate što iskrenije opisati kako sebe gledate tuđim očima. “Mom mužu se ne sviđa što smrdim”; “Često idem na bolovanje - šef je nezadovoljan sa mnom”; “Ne mogu objasniti svom sinu zašto ujutro kašljem”; “Pušim 40 cigareta dnevno”; “Pluća su mi začepljena katranom”, “Ne mogu se riješiti viška kilograma” i tako dalje. Bez objektivnog pogleda na sebe ne možete ići dalje. Možete koristiti ogledalo, trčati iza autobusa, zvati iskrene djevojke, prijatelje i roditelje na iskren razgovor. Kada su informacije prikupljene, otvorite list i započnite samoanalizu. Prva faza omogućuje razumijevanje sebe – svojih mogućnosti i ograničenja. Ovdje ćemo pogledati činjenice, uzroke i posljedice pušenja i utjecaj cigareta na život.

2 Druga faza donosi izbor - kako živjeti dalje? U drugoj fazi donosi se važna odluka - zdrav, ispunjen život ili doživotno žrtvovanje sebe duhu lista duhana. Ako ste u prvoj fazi dobro obavili posao i očita je razlika između onoga što želite i onoga što zapravo postoji, izbor je očigledan: “Prestajem pušiti!”

3 Treća fazačisti tijelo i misli. Najprije se u kantu za smeće svečano bacaju cigarete, upaljač, pepeljara, pred očima cijele obitelji. Nakon što je odluka donesena, nema smisla prestati pušiti postupnim smanjivanjem broja cigareta. Biljni pripravci za čišćenje, kupka i vitamini pomoći će vam da se riješite fizičke ovisnosti. U krajnjem slučaju, liječenje koje je propisao toksikolog, nikotinski flaster ili žvakaća guma. Psihoterapijske seanse, hipnoza, meditacija i nove zdrave navike pomoći će vam da se riješite psihičke ovisnosti. U ovoj fazi važno je odmah krenuti s aktivnim sportom – trčanjem, vožnjom bicikla, skijanjem, tenisom. Vježbanjem ćete vrlo brzo tijelo dovesti u formu, pročistiti pluća i istrenirati srce. Redovitu aktivnost najbolje je kombinirati s kontrastnim tušem - to će obnoviti imunološki sustav, poboljšati stanje kože i vaskularni tonus.

4 Četvrta faza- poboljšanje kvalitete života. Prestanak pušenja već je donio mnogo mogućnosti – besplatan novac i vrijeme. Tijelo se osjeća puno bolje - pojavila se lakoća, napadi slabosti i vrtoglavice su prošli, otežano disanje i jutarnji kašalj više ne smetaju. Okus i miris postali su oštriji, a muškarci su joj počeli davati komplimente. Ova faza nudi nove mogućnosti - hobije koje si prije niste mogli priuštiti. Na primjer, ronjenje, padobranstvo, biciklizam, planinarenje. Želja za pušenjem će se i dalje javljati – u trenucima stresa, tuge ili kada nemate posla sa sobom. Joga i Qi Gong pomoći će vam da se nosite sa stresom i dovedete tijelo i dušu u harmonično stanje. Umjesto cigarete - vježbe disanja, biljni čaj, šetnja sa psom i tenis s prijateljima.

5 Peta faza– osvrt na prošlost i otvoren pogled u budućnost. Ljestve promjena dovele su do cilja – život je već postao drugačiji. U posljednjoj fazi - čak i ako pokušate povući iz znatiželje - cigareta postaje izvor neugodnih osjeta. Oštar dim, uporan neugodan miris iz prstiju, zaostali okus i mučnina - to je ono što cigareta zapravo čini zdravom tijelu. Peta faza vam daje priliku da visoko cijenite sebe i svoje sposobnosti. Prilika da se osjećate snažno i slobodno. On je taj koji kontrolira sebe i svoj život.

Tekst: Sofia Kremleva
Fotografija:ISTOK-VIJESTI

Gotovo da nema ljudi na svijetu koji nisu čuli o opasnostima pušenja. O posljedicama udisanja duhanskog dima napisano je na stotine knjiga i snimljeno na desetke filmova. Međutim, svatko od nas svaki dan vidi muškarce i žene kako puše na ulici. Ako povijest muškog pušenja seže stotinama godina unatrag, onda su duhanske kompanije u promet uzele žene sasvim nedavno - sredinom 20. stoljeća. Zašto se to dogodilo i zašto je pušenje štetno za žene, pogledat ćemo u ovom članku.

Nepušači pušenje često smatraju slabim i glupim. “Kako možete pušiti ako postoji toliko informacija o opasnostima pušenja?” - rezoniraju. Ali takvo razmišljanje je velika greška. Pušenje i za djevojke i za muškarce nije hir ili glup hobi, to je ovisnost o drogama.

Počinje s jednostavnim željama: opustiti se, riješiti se stresa, ostaviti dojam, djelovati zrelije, prihvatiti izazov i tako dalje. Duhanske su se tvrtke jako potrudile učiniti cigarete privlačnima djevojkama. Stvorili su mit da pušenje ima puno pozitivnih učinaka (osobito pomaže u kontroli težine i borbi protiv stresa). Ali glavno postignuće bila je slika snažne i neovisne žene s cigaretom, kojoj je kasnije dodana seksualnost.

Ako žena puši, ne želi sebi nauditi. Očito je. Naprotiv, ona želi biti atraktivna, spektakularna, neovisna i svijetla. Sve počinje s prvim bezopasnim udisajima, kada se čak i ne pojavljuju misli o opasnostima pušenja, ali postupno nikotin negativno utječe na tijelo žene, izazivajući ovisnost, koje se na prvi pogled ne može riješiti.

Situacija s pušenjem žena

Problem je, ne bojmo se te riječi, katastrofalan. Početkom 20. stoljeća, ako je žena pušila, to je bila izuzetna pojava. Danas u svijetu puši 23% žena, a njih 21% je u dobi kada je štetnost pušenja posebno opasna - od 18 do 44 godine.

Duhanske tvrtke razvijaju posebne ženske cigarete, čine ih vizualno atraktivnim, elegantnim i tankim, dodaju razne aromatične dodatke koji omekšavaju peckanje u grlu i smanjuju neugodan miris. Često ciljaju na mlade djevojke stvarajući razigrane i šarene slike na kutijama cigareta. I mlade žene, kojima je pušenje štetnije od starijih, lako upadaju u zamku.

Zašto je pušenje štetno za žene?

Duhanski dim ima izrazito negativan učinak na tijelo žene. Opisat ćemo samo glavne posljedice izazvane pušenjem cigareta.

Rak pluća

Pušenje je opasno i za žene i za muškarce, a prvenstveno oštećuje pluća. Među 7000 kemijskih spojeva sadržanih u duhanskom dimu, 400 su jaki otrovi, a 70 su aktivni karcinogeni, odnosno tvari koje uzrokuju rak. Dobra vijest je da je od svih karcinoma pluća samo 15% smrtonosno, ali loša vijest je da su svi uzrokovani pušenjem.

Ako žena puši, može razviti razne oblike raka (dojke, vrata maternice), ali najčešće umire od raka pluća. Također morate znati da kada se otkrije rak, liječnici odmah preporučuju početak kemoterapije - neugodnog tretmana koji ima mnogo nuspojava. To je zbog činjenice da se rak iz pluća brzo širi na druge vitalne organe, uključujući jetru, kosti i mozak.

A najgora je vijest za žene koje nisu u potpunosti svjesne opasnosti pušenja: prema medicinskoj statistici, 5 godina nakon otkrivanja raka pluća, samo 6% žena preživi.

Rak dojke, grlića maternice i vulve

Šteta pušenja za žene nije ograničena na rak pluća. Duhanski dim uzročnik je i drugih vrsta ove opasne bolesti. Činjenica je da tijelo žene počinje aktivno uklanjati otrovne tvari, zbog čega unutarnji resursi više nisu dovoljni za proizvodnju hormona potrebnih za normalno funkcioniranje. Medicinska istraživanja pokazuju da pušači povećavaju rizik od razvoja raka dojke za 25%, raka vulve za 40%, a raka vrata maternice za 75%!

Kardiovaskularne bolesti

Duhanski dim utječe na tako važan sustav ženskog tijela kao srce i krvne žile. Dakle, pušači imaju 3 puta veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s nepušačima. U isto vrijeme, žene počinju patiti od visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara ranije nego muškarci.

Razlog je taj što pušenje cigareta uzrokuje ubrzan rad srca i povišen krvni tlak. Istovremeno, ima i destruktivan učinak na krvne žile. Zbog toga se kardiovaskularni sustav troši puno brže nego kod nepušača. Drugi važan čimbenik je prisutnost ugljičnog monoksida u dimu cigarete. Ako žena puši, svaki njen organ nalazi se u situaciji stalnog nedostatka kisika, a to je opasno, posebno za mozak i srce.

Ova bolest, koja se manifestira kao slabost i lomljivost kostiju, uzrokovana je nedostatkom kalcija u tijelu. Može se dodati i na popis posljedica pušenja, jer upravo duhanski dim ometa apsorpciju kalcija. Žene koje puše kutiju cigareta dnevno imaju 10% nižu gustoću kostiju od nepušačica.

Koža, zubi, desni

Žene svom izgledu pridaju puno veću važnost od muškaraca, zbog čega im pušenje, da tako kažem, više šteti. Dovodi do preranog starenja kože, a time i do pojave bora. Uzrok je stalni nedostatak kisika u krvi uzrokovan prisutnošću ugljičnog monoksida u dimu cigarete. Također, ne smijemo zaboraviti na naslage na zubima, upalu zubnog mesa i loš zadah.

Ako su gotovo sve opisane bolesti istinite za muškarce, onda postoji specifičan učinak na žensko tijelo. Naravno, govorimo o reproduktivnom sustavu. Mnogim bi ženama moglo biti iznenađenje da šteta uzrokovana pušenjem odgađa menopauzu za 4-5 godina. Istodobno, sam menstrualni ciklus može postati nestabilan, jer otrovi sadržani u duhanskom dimu negativno utječu na jajnike i proces proizvodnje hormona.

Ali najveća je šteta za ženu to što može postati neplodna. To se očituje ne samo u nemogućnosti zatrudnjenja, već iu nemogućnosti očuvanja embrija u prvih nekoliko tjedana. Ako trudnoća ne postane razlog da se žena odrekne "loše navike", pušenje će uzrokovati veliku štetu nerođenom djetetu. Usporen razvoj fetusa, smanjena težina novorođenčeta, au teškim slučajevima moguć je prijevremeni porod pa čak i pobačaj.

Pa zašto žene puše?

Nakon čitanja o svim tim strašnim bolestima, nehotice postavljate pitanje: "Zar žene koje puše stvarno ne znaju o opasnostima pušenja za njihovo tijelo?" Neki doista ne znaju, ali većina, sudeći prema onima koji dolaze u Allen Carr Center, zna. I jako dobro. Mnogi se toga srame, ali ne mogu ništa jer je ovisnost prejaka. Ne može se pobijediti tabletama, flasterima ili akupunkturom. Trebate razumjeti njegovu bit!

To je ono što mi radimo u Allen Carr Centru. Samo jedan dan i možete mirno, bez naprezanja volje, prestati pušiti!

Prošećite i za minutu ćete saznati hoće li vam biti lako prestati pušiti.

o autoru

Alexander Fomin, trener-terapeut u Allen Carr Centru u Rusiji

Alexander Fomin, bivši pušač s 18 godina staža, organizirao je rusko predstavništvo Allen Carr centra “Jednostavan način prestanka pušenja”. Prvi licencirani specijalist i glavni konzultant Allen Carr centra u Ruskoj Federaciji. Pomogao je nekoliko tisuća naših sunarodnjaka da prestanu pušiti jednom zauvijek! Ima 10 godina iskustva u korištenju briljantne metode koja je pomogla milijunima ljudi diljem svijeta. Sudjelovao je u uređivanju i ozvučavanju knjiga u seriji "Lak način" izdavačke kuće Dobraya Kniga. Autor brojnih članaka na temu odvikavanja od pušenja, stalni suradnik radijskih i TV programa, autor knjige “Mitovi i suvremene metode odvikavanja od pušenja”.

Vjerojatno svaka osoba na Zemlji zna za opasnosti pušenja. Negativan utjecaj na tijelo dokazale su medicinske organizacije - pogoršanje kardiovaskularnog sustava, rizik od razvoja raka pluća i grkljana, opće oštećenje dišnog sustava - sve je to neizbježno. Ali ženama uporaba duhana uzrokuje vidljiviju i vidljiviju štetu.

Pokušajmo shvatiti koja je točno šteta od pušenja za žene. Vjerojatno svaka osoba na Zemlji zna za opasnosti pušenja. Negativan utjecaj na tijelo dokazale su medicinske organizacije - pogoršanje kardiovaskularnog sustava, rizik od razvoja i općeg oštećenja dišnog sustava - sve je to neizbježno. Ali za žene, uporaba uzrokuje vidljiviju i vidljiviju štetu.

Žena i pušenje

Djevojka koja uzme cigaretu u ruke može zaboraviti na prirodnu ljepotu. Stanje kože se pogoršava, pojavljuju se modrice i vrećice ispod očiju, proces starenja se ubrzava, rano se pojavljuju duboke bore. Razlog za to je gladovanje kisikom kao posljedica pušenja. O žutim zubima, lomljivim noktima koji se ljušte, neugodnom mirisu kose i zadaha ne vrijedi više spominjati - nakon nekoliko mjeseci pušenja to je neizbježno.

Rizik od razvoja teških bolesti pluća, srca i krvnih žila ili sljepoće kod žena je 2-3 puta veći nego kod muškaraca. A kombinacija pušenja i uzimanja oralnih kontraceptiva povećava rizik od infarkta miokarda za 20 puta. Pušenje pridonosi ranijem početku menopauze. No, žena pušenjem tijekom trudnoće uzrokuje najveću štetu svom zdravlju.

Trudnica puši

Prema statistici, pušenje je vrlo česta pojava među trudnicama - više od 50% trudnica puši cigarete, a 25% puši kontinuirano tijekom svih 9 mjeseci. One koje su bile u mogućnosti ostaviti cigarete tijekom trudnoće, uglavnom se toj navici vraćaju nakon poroda i prestanka dojenja.

Video

ŽELIŠ LI PRESTATI PUŠITI?

Zatim preuzmite plan prestanka pušenja.
Uz njegovu pomoć bit će puno lakše prestati.

Naravno, štetnost cigareta se obično ne dijeli na žensku i mušku, no ipak ćemo u ovom članku više pažnje posvetiti problemima i posljedicama pušenja koje najčešće muče žene.

Duhanski dim izuzetno je štetan za vaše zdravlje. I koliko god to željeli, ne postoji niti jedan siguran način pušenja cigareta. Zamjena cigarete vrlo laganom cigaretom ili nargilom neće vam pomoći da izbjegnete sve zdravstvene rizike povezane s duhanskim proizvodima. Međutim, vjerojatno ste čuli stotine puta o štetnosti zdravlja i strašnim bolestima. Stoga ćemo danas govoriti o važnoj temi za svaku ženu - utjecaju pušenja na njezin izgled i njezino emocionalno stanje.

središnji živčani sustav

Nikotin sadržan u cigaretama dospijeva u vaš mozak za nekoliko sekundi. Ovaj stimulans središnjeg živčanog sustava čini da se osjećate energičnije, ali samo nakratko. Nakon što se ovaj učinak smanji, osjećat ćete se još umornije. Često čujemo da cigarete mogu pomoći u teškoj situaciji, smiriti se i doći k sebi.

Zapravo, nikotin još više uzbuđuje vaš živčani sustav. Stoga ni o kakvom miru ne može biti govora. Vaša smirenost povezana je s psihološkom navikom. Ljudi su bili natjerani da vjeruju da bi cigareta pomogla u trenucima stresa. Upamtite da to nije istina. Stoga, u vrijeme živčane napetosti, pronađite zdravu naviku za sebe. To mogu biti vježbe joge, meditacija, prelazak na zanimljivu knjigu ili aktivnost ili biljni sedativi. Zaboravite na mit "cigareta oslobađa od stresa"!

Pušenje tijekom trudnoće

Žene koje puše doživjeti više komplikacija tijekom trudnoće, uključujući komplikacije kao što su pobačaj, problemi s placentom i prijevremeni porod. Trudnice koje su izložene pasivnom pušenju također su u opasnosti od rođenja djeteta male težine. Bebe majke koje puše tijekom trudnoće izložene su većem riziku od urođenih mana i sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). Novorođenčad koja udišu dim imaju veću vjerojatnost da će dobiti infekcije i astmu.

Ovo je samo mali dio rizika koji mogu pratiti buduću majku koja puši. Naravno, možda u vašoj blizini ima žena koje su pušile cijelu trudnoću, prije i poslije nje, a s njihovom djecom je sve u redu. Ali je li to za vas pozitivan primjer? Postoje iznimke, ali najčešće potvrđuju pravilo.

Koža, kosa i nokti

Nije tajna da pušenje negativno utječe na zdravlje, a time i na izgled. Ako muškarce katkad i šaraju ožiljci, složit ćete se da suvišne bore kod žena i sivi ten nikada nisu bili plus. A cigarete su jedan od glavnih pomagača u stjecanju najneugodnijih vanjskih promjena.

Pušenje uzrokuje promjenu boje kože, pojavu dubokih bora oko usta, neugodne akne na bradi - da, da, i to je posljedica duhanskog dima, i naravno - preranog starenja. Vaši nokti i koža na prstima postupno poprimaju žućkastu nijansu. S vremenom će se na vašim zubima pojaviti žute ili smeđe mrlje. Kosa trenutno upija miris duhana.

Vaše je tijelo također pod stresom. Loša mikrocirkulacija krvi dovodi do gubitka tonusa tijela, celulita i suhe kože. Slažete li se da portret koji nastaje nije najugodniji? Ako se sada još uvijek pitate trebate li prestati pušiti, pogledajte se u ogledalo i odgovorite si na pitanje – nije li vam žao što ste prije vremena izgubili svoje lijepo, njegovano lice i tijelo? A ako vam se čini da se ništa nije promijenilo, pitajte iskreno svoje bližnje primjećuju li te neugodne promjene povezane s vašom navikom. Nažalost, odgovor je očit. Nemojte se zavaravati - ovo je vrlo važno.

Seksualnost i reproduktivni sustav

Ograničeni protok krvi povezan s pušenjem može utjecati na sposobnost osobe da izvuče maksimum iz tako važnog dijela našeg života kao što je seks. I muškarci i žene koji puše mogu imati poteškoća s postizanjem orgazma i također imaju veći rizik od neplodnosti. Osim toga, žene koje puše imaju puno veći rizik od rane menopauze nego žene koje ne puše.

Figura i probavni sustav

Još jedan uobičajeni mit o pušenju povezan je s debljanjem. Doista, nerijetko pušačice glad zamijene cigaretom i umjesto žemlje odluče uzeti pauzu, osim toga, pušenje zapravo na neko vrijeme potiskuje apetit. Stoga se mnoge žene boje prestati pušiti, misleći da su cigarete i težina izravno povezani. Srećom, to nije istina.

Ako se bojite udebljati prestankom pušenja, onda sve što trebate učiniti je zamijeniti cigarete zdravim grickalicama. Vjerujte mi, ako se pravilno hranite, odsutnost cigareta u vašem životu donijet će samo pozitivne promjene u vaš život. Uz to, pokušajte se sjetiti koliko pretilih žena koje puše poznajete, vjerojatno ih ima podosta? Što još jednom potvrđuje mit o povezanosti pušenja i težine. Ali o zdravim grickalicama i pravilnoj prehrani možete pročitati u članku -

Zdravlje

Ipak, ne možete zanemariti tako važnu točku u korist prestanka cigareta kao što je vaše zdravlje. Možda ste o ovome čuli mnogo puta. Možda će vam danas ove točke ojačati samopouzdanje da je došlo vrijeme da prestanete pušiti.

Kako pušenje utječe na vaše zdravlje?

1. Pušači imaju visok rizik od razvoja problema sa zubima. Upotreba duhana može uzrokovati upalu desni (gingivitis) ili infekciju (parodontitis). Ovi problemi mogu dovesti do karijesa, gubitka zuba i lošeg zadaha.
2. Pušenje povećava rizik od razvoja raka usta, grla, grkljana i jednjaka. Čak su i pušači cigara koji ne udišu dim izloženi povećanom riziku od razvoja raka usne šupljine.
3. Pušenje utječe na inzulin, što povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
4. Pluća pušača gube sposobnost filtriranja štetnih kemikalija. Kašalj im više ne pomaže u čišćenju od toksina, pa ostaju zarobljeni u plućima. Pušači imaju veći rizik od razvoja astme, respiratornih infekcija, prehlade i gripe. Dugogodišnji pušači također imaju povećan rizik od razvoja raka pluća.
5. Djeca čiji roditelji puše sklonija su kašlju, otežanom disanju i napadima astme. Osim toga, djeca pušača imaju veći rizik od razvoja upale pluća i bronhitisa.
6. Pušenje oštećuje cijeli kardiovaskularni sustav. Nikotin uzrokuje sužavanje krvnih žila, što ograničava dotok krvi u sve ljudske organe. Pušenje povećava krvni tlak, što može dovesti do razvoja ateroskleroze. Pušenje povećava rizik od krvnih ugrušaka.
7. Krvni ugrušci i oslabljene krvne žile u mozgu povećavaju rizik od moždanog udara.
8. Pasivno pušenje također ima izravan učinak na kardiovaskularni sustav. Izloženost pasivnom pušenju povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i koronarne bolesti srca.

Ovo nije potpuni popis posljedica pušenja.

Upamtite da ovaj članak nije namijenjen da vas nauči što je dobro ili loše u vašem životu. Vjerojatno i sami znate koliko su cigarete štetne.

Ali još jednom bih vas zamolio da se sada pogledate u ogledalo, nasmiješite se i kažete sebi - nisam spreman izgubiti ovako lijepu i zdravu sebe!

Sretno u stjecanju nove zdrave navike! 🙂

Sastoji se od činjenice da se otrovne tvari koncentrirane u duhanskom dimu postupno nakupljaju u jajetu. Konkretno, komplikacije su češće kod žena koje puše. Rak pluća jedan je od najčešćih uzroka smrtnosti od raka kod žena. Nikotin i druge tvari ubrzavaju proces starenja i znatno brže troše tijelo.

Poznato je da muškarci češće umiru od bolesti povezanih s pušenjem. Dva su razloga za to: muškarci puše češće i više. Žensko tijelo, iako je podložnije riziku od bolesti povezanih s pušenjem, tolerira ih bolje od muškog tijela - otuda i "utješna" statistika za nježniji spol.

Ali pod jednakim uvjetima, odnosno kada muškarac i žena popuše isti broj jednako jakih cigareta, žensko tijelo će se brže iscrpljivati. Ne treba zaboraviti da se ženski imidž često povezuje sa imidžom majke, a nikotin je izuzetno opasan za reproduktivni sustav i povećava rizik od rađanja bolesnog djeteta.

Neke statistike:

• 1,5 milijardi ljudi puši u svijetu;
• gotovo 12% žena na Zemlji su pušači;
• svake godine više od 5 milijuna ljudi umre od bolesti povezanih s pušenjem;
• najviše pušačica je u Austriji – više od 40%;
• u Rusiji 20% žena puši;
• Tijekom cijelog razdoblja borbe protiv pušenja u Ruskoj Federaciji broj pušača smanjio se za samo 2-3%.

Test za pušače

Odaberite svoju dob!

Prevencija zlouporabe nikotinskog otrova

Poznato je da je lakše izbjeći problem nego ga riješiti. Isto vrijedi i za pušenje.

Prevencija spašava tisuće života, ali njen nedostatak je glavni problem.

Evo principa kojih se treba pridržavati kako bi se osoba zaštitila od ove navike:

• objasniti opasnosti pušenja od djetinjstva;
• pokažite djetetu primjerom da pušenje nije samo štetno, već i nemoderno;
• zaštititi od duhanskog dima;
• podsjetiti da je žena buduća majka, a pušenje ima vrlo primjetan učinak na potomstvo;
• objasniti da trebaju izbjegavati društva - za nekoliko godina pušenje za njih neće postati moderan atribut, već štetna, skupa i bolna navika.

Prevenciju je potrebno provoditi na svim društvenim razinama – od obitelji do države.

Općenito, preventivne metode uključuju:

• lekcije objašnjenja u školi ili drugoj obrazovnoj ustanovi;
• zdravo i primjereno promicanje prestanka pušenja;
• preventivni razgovori;
• stroga zabrana prodaje cigareta djeci i adolescentima;
• povećanje cijena duhanskih proizvoda;
• pomaže trudnicama da ostave cigarete.

Statistike pokazuju da su takve mjere učinkovite ako se provode u kombinaciji. Jedan razgovor ili par “tematskih izvannastavnih aktivnosti” neće riješiti problem, naravno. Ali u mnogim slučajevima tu prevencija prestaje.

Pa, naravno, pušenje je veliki društveni problem. Koga bi sada iznenadio tinejdžer koji puši?

Ali većina ljudi počinje pušiti u dobi od 14-16 godina. No, osim nedovoljne prevencije i raširenosti pušenja duhana među svim segmentima stanovništva, problemu kumuju i loše socijalne prilike.

Ovo je posebno značajno za Rusiju. Nepotpuna obitelj, nedostatak pažnje, niska kultura roditelja, učitelja i okoline djevojke dovodi do toga da ona voli pušiti i tako podići svoj status u svom "društvu" i ublažiti napetost.

Budućnost ne izgleda svijetlo za pušače koji dnevno konzumiraju više od kutije cigareta. Sve do 2. polovice 20. stoljeća rak pluća bio je mnogo rjeđi nego danas. Razlozi su zdraviji ekološki uvjeti u gradovima i niža prevalencija cigareta.

Ljudi su tada manje pušili, a bili su uobičajeni alternativni načini konzumiranja duhana: lule, cigare, burmut i duhan za žvakanje. Ove metode nisu zahtijevale uvlačenje dima u pluća, pa je rizik od raka i kroničnog bronhitisa bio puno manji.

Napravite test pušenja

Obavezno, prije polaganja testa osvježite stranicu (tipka F5).

Puše li u vašem domu?

Opasnost ove navike

Pušenje uzrokuje složenu štetu. Ako djevojka počne pušiti u ranoj dobi i puno puši, to može dovesti do nepovratnih posljedica, a posljedice ovisnosti uvijek su negativne.

Tu spadaju: kronične plućne bolesti, prerano starenje, neplodnost... Ne računajući estetske štete, poput tamnjenja zubne cakline i neugodnog zadaha.

Žena je općenito delikatnije građena, tijelo joj je obično krhkije od muškog. Međutim, šteta je gotovo jednaka za oba spola, a za žene nema posebne opasnosti (osim povećanog rizika tijekom trudnoće) od pušenja. Ovdje vrijedi naglasiti riječ “poseban”, jer je pušenje samo po sebi katastrofalno štetno.

Duhan je uvijek štetan u bilo kojoj dozi. Ovo je jedna od tvari koja se ne može koristiti u medicini i pružiti barem neku korist.

Zanimljiva činjenica: nedavno su znanstvenici otkrili da nikotin omogućuje osobama koje pate od shizofrenije da duže ostanu u remisiji. To jest, pušenje usporava manifestaciju shizofrenog defekta, što objašnjava posebnu strast mentalno drugih ljudi prema cigaretama. Ovo je trenutno jedini, vrlo sumnjivi “plus” koji se može izvući iz cigareta.

Učinak cigareta na žensko tijelo

Više od četiri tisuće štetnih tvari sadržanih u cigareti šteti gotovo svim tjelesnim sustavima.

Pokušajmo analizirati negativne učinke cigareta točku po točku:

1. Dišni sustav. Ona je ta koja je u najočiglednijoj opasnosti. Dim cigarete ulazi u pluća kroz dušnik, gdje se zadržava djelić sekunde i apsorbira u krv. Dio nikotina i katrana ostaje na unutarnjoj površini pluća, uzrokujući da pluća potamne. Vole to prikazivati ​​na kutijama i posterima o opasnostima pušenja. Smole ne gube aktivnost ni nakon što ih čovjek konzumira – odnosno ostaju otrovne sve dok se potpuno ne eliminiraju iz organizma. Osoba koja prestane s ovom navikom može se neugodno iznenaditi otkrivanjem bronhitisa mjesecima kasnije. Da ne spominjemo rak pluća, najčešći uzrok smrti od duhana.
2. Reproduktivni sustav. Redovito pušenje jakih cigareta, koje osim duhana sadrže impregnaciju, značajno smanjuje mogućnost normalnog začeća. U ekstremnim slučajevima moguća je neplodnost. Stoga se ženama koje puše preporučuje da ne puše najmanje godinu dana prije planiranog začeća i tijekom cijelog razdoblja trudnoće.
3. Kardiovaskularni sustav. Nikotin ubrzava rad srca i sužava krvne žile. Kod rijetkog pušenja trošenje srčanog mišića gotovo se ne primjećuje, no često pušenje šteti ljudskom "motoru". Pušači su izloženiji riziku od infarkta miokarda, bolesti koronarnih arterija i drugih problema.
4. Probavni sustav. Probavni sustav ne uključuje samo jednjak, želudac i crijeva, već i usnu šupljinu. Počnimo s usnom šupljinom. Šteta je očita: pogoršanje kvalitete zuba, povećan rizik od karijesa. Dalje: dim djelomično prolazi kroz jednjak, a to povećava stopu smrtnosti od raka jednjaka. Strada i želudac, u koji ulazi slina s nikotinom i katranom, kao i dio dima cigareta.
5. Nokti i kosa. Ljudi koji puše trebaju više vitamina C nego nepušači. To se često zanemaruje, što dovodi do takvih problema kao što su lomljiva kosa i nokti. Osim toga, nakon pušenja, kalcij se manje apsorbira, a ljubitelji dima također moraju zapamtiti ovo. Što se tiče popularnog mišljenja da pušenje uzrokuje žutilo noktiju: to je još uvijek mit.

Koristan video na temu

Učinci nikotina na trudnoću

Svaka djevojka zna da je pušenje tijekom trudnoće zabranjeno. Ali ne slijede svi ovo pravilo. Osobito neodgovorni ljudi počinju pušiti još više, koristeći stres kao izgovor, ne razmišljajući o utjecaju ovih tvari na žensko tijelo.

Ishod je samo jedan: statistika umrle dojenčadi i rođenja djece s teškoćama u razvoju raste. Dječji domovi za djecu s poteškoćama u razvoju se pune, gdje ih takve "majke" često šalju gotovo odmah nakon rođenja.

Opasnost za nerođeno dijete je:

• koncentracija štetnih tvari u tijelu fetusa premašuje koncentraciju u krvi majke;
• vjerojatnost smrti fetusa povećava se mnogo puta;
• djeca s odstupanjima u mentalnom i tjelesnom razvoju (rascjep usne, mentalna retardacija itd.) mnogo češće rađaju žene koje;
• Djeca majki pušača izložena su većem riziku od pretilosti tijekom adolescencije.

Sami ovi razlozi dovoljni su da se cigarete ostave barem tijekom trudnoće, jer nikotin negativno utječe na razvoj. Neke majke rade kompromis - puše nekoliko puta manje ili prestanu pušiti tek kad se kod bebe pojavi kvržica. Ovo je također pogrešan pristup - rizik je još uvijek ogroman, a ne isplati li se zanemariti lošu naviku zarad budućnosti?!

Najopasnije posljedice

Cigareta sadrži više od samog nikotina.

Među brojnim opasnim tvarima posebno se mogu istaknuti:

1. Smole. Talože se u plućima i mogu izazvati mnoge bolesti.
2. Arsen. Najopasniji otrov koji se u znatnim količinama nalazi u cigaretama.
3. Benzen. Snažan kancerogen koji izaziva razvoj raka.
4. Ugljični monoksid.

Ovo je samo kap u moru. Nije poznato što još sadrži dim cigarete. Na primjer, nedavno je otkriveno da su cigarete radioaktivne, a testirane su čak i nove metode za uklanjanje zračenja iz cigareta.

Dodajmo ovdje "impregnacije" za cigarete koje poboljšavaju sagorijevanje duhana. Još uvijek je nemoguće s potpunom sigurnošću reći kakvu opasnost predstavljaju.

Djelomičan popis bolesti uzrokovanih cigaretama je sljedeći:

• maligne i benigne neoplazme: rak pluća, benigni tumori;
• bronhitis (uključujući kronični);
• kronični gastritis;
• čir želuca;
• srčana ishemija;
• impotencija;
• neplodnost;
• hipertenzija;
• bolesti koje se prenose s majke na dijete: rascjep usne, nedonoščad;
• srčani udar;
• moždani udar;
• pobačaj.

Čišćenje tijela od otrova duhana

Čitavo ovo brdo bolesti ne može vas ne motivirati da prestanete pušiti. I mnogi pokušavaju prestati. Neki ljudi uspiju.

Ako je osoba uspjela odustati od duhana, suočava se s pitanjem: kako očistiti pluća od katrana, pa i cijelo tijelo? Evo nekoliko učinkovitih načina:

1. Dobro očistiti pluća od katrana pomažu razne inhalacije, poput parne. Čak i najjednostavnija vodena para ima učinak. Dobro djeluju inhalacije s tinkturom pelina, crnogoričnog drveća i metvice.
2. Sport. Poželjna je gimnastika, plivanje, trčanje i čučnjevi - dobro razvijaju dišni sustav. Morate početi s malim, postupno povećavajući opterećenje. Hodanje također pomaže, po mogućnosti u područjima s niskom razinom dima.
3. Vježbe disanja. Lako ih je pronaći u raznoj literaturi o gimnastici ili na internet stranicama. Međutim, i samo duboko disanje ima učinka. Primjer vježbe: duboko udahnite, zadržite zrak 2-3 sekunde, izdahnite i zadržite dah dok izdišete isto vrijeme. Ponovite deset do petnaest puta. Ova vježba smiruje živce i pomaže vam da zaspite.
4. Kupka ili sauna. Dobro uklanja toksine kroz kožu, a također je vrlo ugodan postupak. Ako nema kupke ili saune, možete je zamijeniti kontrastnim jutarnjim tušem.
5. Izbjegavanje. Važno je smanjiti količinu udahnutog dima na minimum. Čuvajte se zadimljenih prostorija, izbjegavajte prostore za pušenje. Osim opasnosti pasivnog pušenja, oni također mogu privući bivšeg pušača da se vrati ovoj lošoj navici.

Kako prestati pušiti kod kuće

Možete prestati pušiti bilo kada i bilo gdje. Glavna stvar je motivacija, a najteže je psihički se uvjeriti da cigarete uopće nisu potrebne i da vam je puno bolje bez njih.

Štoviše, cigareta se obično povezuje kao sedativ za hitne slučajeve, a u svijetu u kojem su svi napeti gotovo je nemoguće tako je se lako odreći. Skoro.

Psihološke metode odvikavanja od cigareta su sljedeće:

1. Odlučite jednom zauvijek da ste prestali pušiti. Potrgajte omot i bacite ga. Možete sav svoj bijes iskaliti na njoj. Motivirajte se tako da ćete, ako popustite, osjetiti grižnju savjesti.
2. Odustanite od rituala povezanih s pušenjem. Jutarnja šalica kave, čaša piva ili druženje s prijateljima - ovoga ćete se morati odreći barem mjesec dana. Ili smislite alternativu.
3. Trudnoća je najbolji motivator za prestanak pušenja. To, naravno, ne znači da trebate zatrudnjeti kako biste prestali pušiti. Ali budućnost djeteta ipak bi trebala biti vrjednija od cigarete.
4. Kaznite se financijski jer ste slabi. Bolje je ako te netko kontrolira. Na primjer, kladite se da ćete prestati pušiti i nećete taknuti cigaretu cijelu godinu. Za novac ili neku drugu vrijednost. Osim što ćete dobiti dodatni poticaj, možete i dodatno zaraditi na vlastitoj snazi ​​volje.

Ostale metode:

1. Najčešća sredstva za odvikavanje od cigareta su nikotinski flasteri i razni. Njihova učinkovitost je prilično visoka samo kada je osoba stvarno odlučila za sebe da više nikada neće pušiti. Međutim, uz snažan podražaj oni možda neće biti potrebni.
2. Tradicionalne metode: tinkture žitarica, umirujuće biljke. Također se savjetuje staviti cigaretu blizu bakrenog sulfata - takva će cigareta izazvati gađenje.
3. Antidepresivi - fluoksetin ili bupropion. Prvi je jeftiniji, ali mnogo snažniji i češće se koristi za liječenje alkoholizma. Ali djeluje i protiv cigareta. Loša strana drugog je što ima mnogo nuspojava. Bupropion je posebno namijenjen pušačima i blaži je, ali ga je teško pronaći u ljekarnama i košta 20 do 30 puta više od fluoksetina. Ali on praktički nema simptome ustezanja.

Prestanak pušenja nije tako težak kao što se čini. Glavna stvar je snaga volje i razumijevanje da pušenje ne donosi ništa korisno. Samo su potrebne godine da živite s čistim plućima, zdravom kožom i dobrim raspoloženjem.

4,7 (93,85%) 13 glasova