Utjecaj fizičkog rada na osobu. O utjecaju teškog fizičkog rada na zdravlje muškaraca

4.5. Dokaz da naporan rad šteti zdravlju

• Prema studiji British Medical Journala iz 2002. godine, ljudi koji su pod kroničnim stresom na poslu imaju dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti od onih koji imaju posao s malo ili nimalo stresa.
• Prema izvješću britanske vlade iz 1996., oni koji rade više od četrdeset osam sati tjedno udvostručuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
• Prema studiji iz 2003. u Sjedinjenim Američkim Državama, dugotrajan i naporan rad štetniji je za zdravlje od dvadesetak kilograma viška ili starenja od trideset godina.
• Prema jednom izvješću UN-a, svake godine oko dva milijuna ljudi umre zbog nesreća na radu i profesionalnih bolesti. To znači da posao ubije više ljudi nego rat (650 000 smrti godišnje).

Ukratko, naporan rad vas može ubiti. Žrtve radne etike su ljudi koji cijeli život rade, ne štedeći truda, očekujući da će uspjeti, ali na kraju ne postignu ništa.

Ali ključ uspjeha je raditi na nekoliko stvari koje su stvarno važne, ostaviti svoj trag u svijetu - i ne gubiti vrijeme na sve ostalo.

Peter Drucker je u tom pogledu savjetovao: "Nemojte pokušavati učiniti sve kako treba odjednom - umjesto toga, učinite samo ono što je potrebno odjednom."

Kako ne biste gubili vrijeme na projekte kojima ništa nećete postići, već imali vremena za kreativnost i rekreaciju, steknite naviku postavljati si sljedeća pitanja:

• Kako mogu najbolje iskoristiti svoje vrijeme u ovom trenutku?
• Koju bih knjigu sada trebao pročitati da bih shvatio kako najbolje upravljati svojim netradicionalnim poslovanjem?
• Koji je najbolji način organiziranja promocije vašeg proizvoda ili usluge na tržištu?
• Koliko je vjerojatno da će mi moja trenutna aktivnost pomoći da poboljšam svoj život danas ili u budućnosti? Koji će mi pothvat donijeti najviše novca uz najmanji rizik?
• S kim mogu razgovarati da dobijem više korisnih informacija o razvoju svoje karijere i poslovanja?

Jasno je da će, ako svoj trud usmjerite u smjerovima koji ne obećavaju, sav vaš trud najvjerojatnije otići uzaludno.

Na drugoj strani. Ako radite samo četiri ili pet sati dnevno, na kreativnim projektima koji će vjerojatno zaraditi mnogo novca u budućnosti, vrijeme koje potrošite može biti dovoljno za uspjeh.

A u Britaniji, Kanadi, SAD-u i Australiji dovoljno je možda dva-tri sata dnevno - toliko je mogućnosti u tim zemljama.

Još nešto: možda su vam karijerni savjetnici rekli da steknete iskustvo u što više područja. Po mom mišljenju, bolje je koncentrirati svoje napore na jedno značajno područje, ili najviše dva ili tri, ne više.

Ako preuzmete previše stvari odjednom, na kraju ćete rasipati svoje napore, oduzimajući resurse važnim projektima. U idealnom slučaju, bolje je specijalizirati se za neko prilično usko područje, za aktivnost koja vam pruža zadovoljstvo, u kojoj možete briljirati i postići majstorstvo.

Neki ljudi će htjeti slijediti savjet Roberta Allena u Višestrukim izvorima prihoda: Kako uživati ​​u neograničenom bogatstvu za cijeli život - pronađite više izvora prihoda odjednom.

Ovo je vrlo razumna ideja. Međutim, osoba koja radi na "nestvarnom" poslu ili vodi netradicionalni posao može preuzeti samo ograničen broj projekata odjednom.

Ako želite da vaš posao bude jednostavan i da, poput mog, bude "one-man show", Savjetujem vam da se ograničite na tri ili četiri izvora prihoda. Iako sam u prošlosti bio u mogućnosti biti višestruki autor, samoizdavač, predavač i honorarni profesor na koledžu, ne bih riskirao daljnje širenje svojih izvora prihoda.

Bez sumnje, kad bih uz gore navedene aktivnosti pokušao unajmiti kuću i baviti se mrežnim marketingom, ozbiljno bih prenapregnuo svoje mentalne i financijske resurse i možda bih čak morao odustati od pisanja i objavljivanja knjiga.

Ključ uspjeha je u osjećaju za mjeru.

Uzmimo Pabla Picassa.

Jedan je od najplodnijih i najznačajnijih umjetnika 20. stoljeća. Sigurno ćete se složiti da je Picasso, vrsni slikar, kipar, graver, kazališni dekorater i keramičar, postigao impresivne uspjehe bez “pravog” posla.

No, kao ni ja, nije smatrao da se uspjeh mora postići pod svaku cijenu.

"Uvijek ne radite najbolje što možete, već ispod ove mjere," savjetovao je Picasso. "Ako možete svladati tri elementa, upotrijebite samo dva. Ako možete svladati deset, upotrijebite pet. Onda ćete s onima koje koristite, nosite se razigrano, majstorski i iz vašeg rada vidjet će se da još imate snage u rezervi."

Možemo jako dugo pričati o tome kako težak rad ubija čovjeka, ali ova tema zaslužuje posebnu knjigu.

Usput, već sam dva napisao na ovu temu. Ali dopustite mi da umjesto toga preporučim knjigu Richarda Kocha, Načelo 80/20, koja će vas naučiti tajnu postizanja mnogo impresivnijih rezultata uz manje truda.

Dodat ću samo da, bez obzira kojim se područjem bavite, najbolje rezultate donosi kreativan pristup.

Dok i kreativnost i naporan rad zahtijevaju energiju, pravi uspjeh bez "pravog" rada temelji se na prvom.

Uvod

Fiziologija rada je znanost koja proučava funkcioniranje ljudskog organizma tijekom rada.

Zadaća mu je razvijanje načela i normi koje pridonose poboljšanju i poboljšanju uvjeta rada, te normiranju rada.

Fiziologija je znanost o životnoj aktivnosti tijela i njegovih pojedinih dijelova - stanica, organa, funkcionalnih sustava. Fiziologija proučava mehanizme funkcija živog organizma (rast, razmnožavanje, disanje i dr.), regulaciju i prilagodbu vanjskoj sredini. Posebno proučava regulatornu i integrirajuću ulogu živčanog sustava u tijelu.

S fiziološke točke gledišta, rad je utrošak fizičke i psihičke energije čovjeka, ali čovjeku je neophodan i koristan. I samo u štetnim uvjetima ili kada postoji pretjerano opterećenje snage osobe, negativne posljedice rada mogu se manifestirati u ovom ili onom obliku. Rad obično karakteriziraju težina i napetost.

Ozbiljnost rada je karakteristika procesa rada, odražavajući prevladavajuće opterećenje mišićno-koštanog sustava i funkcionalnih sustava tijela (kardiovaskularni, respiratorni, itd.) Koji osiguravaju njegovu aktivnost. Težina rada karakterizirana je fizičkim dinamičkim opterećenjem, masom tereta koji se podiže i pomiče, ukupnim brojem stereotipnih radnih pokreta, veličinom statičkog opterećenja, prirodom radnog položaja, dubinom i učestalošću nagiba tijela. , i kretanja u prostoru.

Intenzitet rada je karakteristika procesa rada, koja odražava opterećenje prvenstveno središnjeg živčanog sustava, osjetilnih organa i emocionalne sfere radnika. Čimbenici koji karakteriziraju intenzitet rada uključuju: intelektualni, osjetilni, emocionalni stres, stupanj monotonije opterećenja i način rada.

Ergonomija je znanost koja proučava funkcionalnost čovjeka u procesima rada sa stajališta anatomije, antropologije, fiziologije, psihologije i higijene u cilju stvaranja alata i uvjeta rada, kao i tehnoloških procesa koji najbolje odgovaraju zahtjevima ljudskog organizma.

Ergonomija i proizvodna estetika sastavni su dijelovi proizvodne kulture, tj. skup mjera organizacije rada usmjerenih na stvaranje povoljne radne okoline. Unaprjeđenje kulture proizvodnje temelji se na zahtjevima znanstvene organizacije rada. Kultura proizvodnje postiže se pravilnom organizacijom procesa rada i odnosa među zaposlenicima, oplemenjivanjem radnih mjesta i estetskim preinačenjem radnog okruženja.

Postoji razlika između psihičkog i fizičkog rada.

Fizički rad

Što se tiče fizičkog rada, za njega su definirani sasvim objektivni kriteriji za ocjenu težine, a to su potrošnja energije.

Sve vrste tjelesnog rada izvode se uz sudjelovanje mišića, koji pri kontrakciji obavljaju rad u fiziološkom smislu riječi. Nadopunjavanje mišićne energije nastaje zbog potrošnje hranjivih tvari koje se stalno dovode u krvotok. Isti protok krvi odnosi iz mišića otpadne tvari – produkte oksidacije. Glavni izvor energije je oksidacija glikogena kisikom, također sadržanim u krvi. Glikogen je polisaharid formiran od ostataka glukoze. Taloži se u citoplazmi jetrenih i mišićnih stanica. Kada u organizmu nedostaje glukoze, glikogen se razgrađuje enzimima u glukozu koja ulazi u krv.

Fizički rad obično se dijeli u tri skupine prema težini. Ova se podjela temelji na potrošnji kisika kao jednom od objektivnih pokazatelja potrošnje energije dostupnih za mjerenje. U tom smislu razlikuju se radovi: lagani, srednji i teški.

Pod lakim poslovima podrazumijeva se rad koji se obavlja sjedeći, stojeći ili povezan s hodanjem, ali bez sustavnog naprezanja, bez podizanja i nošenja teških predmeta. Riječ je o poslovima u proizvodnji odjeće, preciznom instrumentarstvu i strojogradnji, tiskarstvu, komunikacijama itd.

Umjerena kategorija uključuje rad koji uključuje stalno hodanje i nošenje malih (do 10 kg) utega, a izvodi se stojeći. To je rad u mehaničarskim montažnim radionicama, mehaniziranim otvorenim ognjištima, valjaonicama, ljevaonicama, kovačnicama, toplinskim radionicama itd.

Teška kategorija uključuje rad povezan sa sustavnim fizičkim stresom, kao i stalnim kretanjem i nošenjem značajnih (više od 10 kg) težine. To su kovački radovi s ručnim kovanjem, ljevaonički radovi s ručnim punjenjem i izlijevanjem boca itd.

Da bi se povećala isporuka kisika i hranjivih tvari, kao i da bi se uklonili proizvodi njihove oksidacije, kardiovaskularni sustav povećava protok krvi. To se postiže na dva načina: povećanjem broja otkucaja srca i povećanjem volumena svake kontrakcije srca.

Dakle, glavne fiziološke reakcije organizma na fizički rad su ubrzan rad srca, povišen krvni tlak, pojačano disanje i pojačana plućna ventilacija, promjene u sastavu krvi i pojačano znojenje. Promjene se postupno povećavaju, dosežući određenu razinu na kojoj se pojačan rad organa i sustava uravnotežuje s potrebama organizma.

Nakon prestanka rada počinje razdoblje oporavka kada se promijenjene funkcije postupno vraćaju u normalu. Ali vrijeme oporavka za različite funkcije nije isto:

puls, tlak, brzina disanja i plućna ventilacija se uspostavljaju za 10-15 minuta;

sastav krvi itd. – za 45-50 minuta.

To je zbog činjenice da se tijekom intenzivnog rada mobiliziraju unutarnji resursi tijela, neradna tkiva i organi osiromašuju kisikom i hranjivim tvarima, kao i da se apsorbiraju rezerve samih mišićnih stanica koje, zahvaljujući tim unutarnjim rezervama , može raditi neko vrijeme bez potrošnje kisika (tzv. anaerobna faza rada mišića). Da bi napunilo te rezerve tijekom odmora, tijelo nastavlja trošiti povećane količine kisika.

Ako se tijekom dugotrajnog napornog rada i kada su mobilizirani svi tjelesni resursi ne osigura dostava potrebne količine kisika i hranjivih tvari, dolazi do zamora mišića.

Mišići rade ne samo kada osoba pomiče utege, već i kada ih drži na mjestu, ili drži težinu vlastitog tijela ili njegovih pojedinih dijelova (torzo, ruke, glava).

U tom smislu, glavni pokazatelji težine procesa rada su:

· težina tereta podignutog i premještenog ručno;

· stereotipni radnički pokreti;

· radni položaj;

· nagibi tijela, kretanje u prostoru.

Prisilni i još neudobniji položaj tijela, čak i u slučaju laganog rada, može dovesti do brzog zamaranja, jer statičko opterećenje istih mišićnih skupina više zamara. Radni položaj može biti slobodan, neudoban, fiksan ili prisilan. Slobodne poze uključuju udobne položaje sjedenja, s mogućnošću promjene radnog položaja tijela ili njegovih dijelova. Fiksni radni položaj je nemogućnost promjene međusobnog položaja različitih dijelova tijela. Slični položaji se susreću pri obavljanju poslova povezanih s potrebom razlikovanja malih predmeta tijekom rada. Najstrože fiksirani radni položaji su za predstavnike onih profesija koji moraju obavljati svoje glavne proizvodne operacije pomoću optičkih povećala - povećala i mikroskopa. Neudobni radni položaji uključuju položaje s velikim savijanjem ili zaokretom trupa, s rukama podignutim iznad razine ramena i s neprikladnim položajem donjih ekstremiteta. Prisilni položaji uključuju radne položaje ležeći, klečeći, čučeći itd.

Fiziolozi razlikuju nekoliko faza u procesu rada:

· na početku se povećava učinak (obradivost);

· nakon što je dosegla maksimum, produktivnost rada ostaje na ovoj razini više ili manje dugo (stabilan rad);

· zatim dolazi do postupnog pada performansi (umor).

b Organiziranje kratkih odmora na kraju maksimalnog učinka smanjuje umor i povećava ukupnu produktivnost rada.

Osim fizioloških promjena u vidu umora, razne vrste fizičkog stresa mogu izazvati i neke patološke pojave u organizmu, tj. bolesti:

· dugotrajan rad u neudobnom položaju može dovesti do iskrivljenja kralježnice u stranu (skolioza) ili naprijed (kifoza);

· s produljenim stajanjem ili hodanjem pod opterećenjem - ravna stopala ili proširene vene donjih ekstremiteta;

· stalna statička napetost ili monotoni pokreti tijekom teškog intenzivnog rada dovode do neuromuskularnih bolesti (upale tetiva, neuroze, lumbago itd.);

· česta i dugotrajna napetost istih skupina trbušnih mišića – hernije;

· napetost u organima vida – miopija.

ʹ Žensko tijelo posebno je osjetljivo na štetne učinke raznih štetnih čimbenika. Konkretno, s tjelesnom aktivnošću preko 15 kg, opaža se prolaps tijela maternice. Stalno statičko i dinamičko opterećenje kralježnice i nogu kod žena može dovesti do poremećaja oblika i funkcije stopala, promjena u sakropelvičnom kutu. Žene čiji su radni uvjeti povezani s vibracijama mogu doživjeti spontane pobačaje, prijevremene porode i toksikozu u prvoj i drugoj polovici trudnoće. Od velike praktične važnosti je utjecaj kemijskih tvari na specifične funkcije ženskog tijela, čak i kada njihov sadržaj ne prelazi maksimalno dopuštene koncentracije (MPC).

Pojam "zdravlje" u ustavu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) definiran je kao "stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti". U tom smislu na zdravlje stanovništva utječu uvjeti rada i života, uvjeti stanovanja, visina plaća, opskrbljenost i kvaliteta hrane, stanje zdravstvene zaštite, klimatsko-geografski i drugi socijalno-higijenski čimbenici.

Sve su profesije važne, sve su profesije... štetne! Ne, ali kako bi drugačije?! Veći dio života moramo provesti na poslu, zbog čega nam on oduzima mladost i općenito najbolje godine. Ali ako vrijeme prolazi po našem osobnom nalogu, onda se nitko nije prijavio da će dati svoje zdravlje radi posla. Ali upravo se to događa. Bilo da se radi o višesatnom sjedenju za računalom, stalnom kretanju po gradu na nogama, sjedenju na vozačkom sjedalu ili stalnom dizanju teških predmeta. Gotovo svaki posao nepopravljivo utječe na vaše zdravlje.…

Dakle, da, ako želite ostati lijepi i zdravi cijeli život, napravite pravi izbor - prestanite raditi... pa, ili barem nemojte raditi posao koji je najopasniji i najštetniji za vaše zdravlje. Kako biste razumjeli o čemu govorimo, Careerist.ru proučio je podatke istraživanja Američke liječničke udruge, na temelju kojih je Analitički centar sastavio ocjenu najštetnijih profesija. Razmotrite sve u nastavku i razmislite: možda je vrijeme da razmislite o promjeni profila?

Računovođa i ostali uredski radnici

Vaša leđa vam vjerojatno neće biti zahvalna za 9 sati sjedećeg rada u zagušljivom uredu. Prema statistikama, oko 40% uredskih radnika pati od bolova u leđima. Čak ni redovita tjelovježba ne pomaže - kolosalna opterećenja vratne i lumbalne kralježnice ne mogu se nadoknaditi gotovo ničim. Sve postaje gore ako vaše radno mjesto nije opremljeno udobnim uredskim namještajem - u ovom slučaju zagarantirana vam je bol i pretilost.

Međutim, redovita tjelesna aktivnost ipak će donekle pomoći u nadoknadi gubitka zdravlja. Ne, ovo nije rad u dači vikendom, već stabilan trening u teretani. Istovremeno ćete dovesti svoju figuru u red. I da, AMA stručnjaci savjetuju češće šetnje na svježem zraku.

Kuhari i ostali ugostiteljski radnici

U sovjetsko vrijeme rad kuhara u menzi smatrao se vrlo unosnim – rijetko koji ugostiteljski radnik otišao je kući bez nekoliko vrećica punih hrane. Danas se zapravo ništa nije promijenilo. Kao rezultat - 75% radnika u ovoj djelatnosti pretilo je zbog stalnog prejedanja. Naravno, imaju manje stresa na poslu od ostalih predstavnika ove liste, ali teško im je po tom pitanju zavidjeti. Stalno moraju stajati na nogama na povišenim temperaturama, što također nepovoljno utječe na njihovo zdravlje. Visok krvni tlak, stalni bolovi u leđima i problemi sa srcem samo su neke od stvari s kojima se kuhari moraju nositi.

Prodavači

Prodavači i ostali trgovački radnici drugo su područje čiji predstavnici tradicionalno pate od povišenog kolesterola, pretilosti i srčanih problema. Nezahvalni kupci, stojeći posao, svakodnevna nepristojnost, stres - sve to negativno utječe na zdravlje prodavača.

Plus, vrlo niska plaća, zbog koje je nemoguće nadoknaditi sve profesionalne gubitke i priuštiti si normalno jesti. Zdravstveni problemi uzrokovani takvim radom su očiti, tako da nisu svi danas spremni odabrati ovo ranije cijenjeno zanimanje.

Medicinski radnici

Liječnici, naravno, vode mnogo aktivniji način života od uredskih radnika, što međutim ne čini manje značajnim utjecaj njihovog rada na zdravlje. Tako tradicionalno loša prehrana, ozbiljno preopterećenje hormonima stresa uzrokovano stalnim noćnim dežurstvima, brojni pacijenti i njihovi zdravstveni problemi, ostavljaju neizbrisiv trag na zdravlje liječnika, bolničara i medicinskih sestara. To se posebno ogleda u povećanom riziku od nastanka i razvoja dijabetesa, širenja intestinalnog kolitisa i srčanih problema, među njima i srčanog udara.

Policajci

Posao službenika za provođenje zakona tradicionalno je povezan s ozbiljnim stresom uzrokovanim kako specifičnostima posla, nepravilnim radnim vremenom, tako i kontingentom s kojim moraju komunicirati. Uz ozbiljnu opasnost od srčanog udara zbog stresa, svaki treći policajac pati od visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola, što, naravno, nema blagotvoran učinak na njihov organizam.

Osim toga, postoje objektivne prijetnje životu i zdravlju uzrokovane samim radom - ogroman broj policajaca svake godine bude ozlijeđen, pa čak i izgubi život prilikom hvatanja kriminalaca.

Vozači

Rad za volanom nikada nikome nije donio nikakvu korist. Vozači su u stalnom riziku od upadanja u prometnu nesreću, što od njih zahtijeva stalnu pažnju, jer su često odgovorni i za putnike, a to im stvara stalnu napetost. Kao rezultat, umor i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ali to nije jedini problem. Činjenica je da je vožnja prepuna stagnacije krvi u zdjelici. A ovo, kao što je poznato, je uzrok takvih neugodnih bolesti kao što su hemoroidi i prostatitis. Osim toga, stalno morate udisati ispušne plinove - vašem se tijelu sigurno neće svidjeti.

Vatrogasci

Rizik od opeklina ili ozljeda nipošto nije najgora stvar koja čeka domaće vatrogasce. Činjenica je da većina njih ne završava život od starosti i ne umire u požaru - obično imaju srčani udar. To je sve zbog stalnog stresa, napetosti, rada u nestandardnom, nepravilnom režimu i stalne borbene pripravnosti.

Dapače, vatrogasci se teško mogu ikada opustiti, jer u svakom trenutku može doći do potrebe za odlaskom na poziv! Uz to, stalni nedostatak sna, loša prehrana i sudjelovanje u fizički zahtjevnim aktivnostima. Nije ni čudo da vatrogasci pate od infarkta...

Rudari, metalurzi i druga radnička zanimanja

Teško je zamisliti da bi ovakva profesija mogla donijeti ikakve zdravstvene koristi. Težak fizički rad govori sam za sebe. Ali problemi, na primjer, s leđima, samo su sitnice u usporedbi s onim što rad u metalurškim tvornicama ili rudnicima nosi za teške radnike. Velika domaća industrijska poduzeća doslovno truju svoje radnike, tjerajući ih da udišu koks i sinter emisije i kancerogene tvari. Opetovano je dokazano da su radnici u metalurškim pogonima višestruko izloženiji riziku od razvoja raka i bolesti kardiovaskularnog sustava. Slična je situacija i s rudarima koji moraju udisati ugljenu prašinu. Nisu uzalud sva ta zanimanja na zakonodavnoj razini klasificirana kao najštetnija i najopasnija.

Jeste li se ikada zapitali zašto je fizički rad često suprotstavljen obrazovanju, sretnom i ispunjenom životu, a ne poštuje se i ne poštuje? Za mene se ovo stanje dugo vremena podrazumijevalo. Ali, kako to često biva u mom životu, vrijeme je da se ovo pitanje propita i analizira.

Od zadnjih razreda škole nisam se više zadovoljavao odgovorima poput “Svi tako žive”, “Svi tako misle”, “Svi to rade”. Dakle, danas ću vam pokušati pokazati da u stvarima fizičkog rada većina nije u pravu, da se bez njega nećemo moći skladno razvijati, postići uspjeh, živjeti sretno i puno.

Mogući razlozi pogrešnog stava

Prvo, pogledajmo razloge za pogrešan stav. Prvi razlog- lijenost je stara koliko i sama ljudska priroda. Ne želim reći da lijenost nije smetnja intelektualnom radu. Ponekad je čak suprotno: počnem raditi teške fizičke poslove samo da ne napišem članak.

Ali ako se osobi ponudi izbor bilo koje profesije, tada će najvjerojatnije njegov izbor biti više povezan s intelektualnim radom nego s fizičkim radom. A ono što čovjek ne voli, često pokušava sebi i drugima prikazati kao malokorisno ili čak nepotrebno. Ovdje oni priskaču u pomoć Platonove ideje.

Platon je učio da čovjek ima besmrtnu dušu - entitet koji razmišlja i osjeća i koji je povezan s višim informacijama i duhovnim stvarima. Tijelo za dušu samo je privremeno sklonište povezano sa svim niskim, zemaljskim i nečistim. Tu počinje pretjerano uzdizanje intelektualizma nad fizičkim radom.

U trenutku kada kršćanstvo postaje državna religija Rimskog Carstva, Platonove ideje već su čvrsto uključene u njega, unatoč činjenici da glavna knjiga kršćana - Biblija - ne govori ništa o besmrtnoj duši u Platonovom razumijevanju i negira sam zagrobni život.

Taj stav prožima sve razine društva i cjelokupnu kulturu Europe. Osim toga, u borbi protiv reformacije, Isusovački red stvara škole i sveučilišta diljem Europe, čiji su sustav i filozofija obrazovanja postali temelj u gotovo svim obrazovnim institucijama suvremenog svijeta.

Dakle, osim prirodne lijenosti, osoba od djetinjstva prima ideju da je intelektualni rad povezan s nečim uzvišenim, duhovnim i vrijednim časti, a fizički rad je sudbina plebejaca.

I treći razlog slijedi iz drugoga i zauzvrat ga još jače učvršćuje u našoj svijesti. To se događa na sljedeći način: dijete je lijeno za intelektualni rad i loše ide u školi (ili je obeshrabren od učenja), kao rezultat toga odrasta kao osoba nesposobna za intelektualni rad, samoučenje i samorazvoj. Niska razina inteligencije, mali rječnik, niska kultura - jedina perspektiva ostaje nekvalificirani ili niskokvalificirani fizički rad.

Gledajući takvu osobu, ljudi obično brkaju uzrok i posljedicu i postaju uvjereni da fizički rad ne doprinosi mentalnom i moralnom razvoju i, općenito, rastu osobe kao pojedinca. U nastavku ćemo vidjeti da je zapravo, uz pravi pristup, sve upravo suprotno.

Opće dobrobiti tjelesne aktivnosti

Danas znanstvenici sve više govore kako nam bavljenje sportom pomaže.

Koristan praktični rezultat

I, usput, o korisnosti. Praktični rezultati koji mogu biti od koristi vama osobno i drugima još su jedna dobrobit fizičkog rada.

Ako je rezultat sportskih vježbi zdravlje tijela i duha, onda se rezultatima fizičkog rada može dodati povrće i voće s vlastite okućnice, ugodno i lijepo kućno okruženje ili čak.

Rješenje: zaljubite se u fizički rad

Što učiniti sada? Odustati od intelektualnog rada i sportskih vježbi? Naravno da ne. Za početak, možete jednostavno iskoristiti svaku priliku za fizički rad: od jednostavnog kopanja jarka do stvaranja remek-djela namještaja od čvrstog hrasta.

Pa, i što je najvažnije: ako radite bez dobrog stava, bez kreativnog pristupa, tada će biti nemoguće iscijediti sve bonuse. Može li se voljeti fizički rad? Iz osobnog iskustva znam da je moguće, iako neće biti brzo i neće biti lako. Razmislite o pogodnostima koje pruža, i to besplatno. Obično ljudi plaćaju puno novca za razne treninge, ali ovdje dobivamo trening za mišiće, za mozak, za karakter, pa čak i s korisnim vanjskim rezultatom. Što hoćeš, odjurio sam vinograd obrađivati.

Pitanje je retoričko. Nije lako odgovoriti, a pritom svatko za sebe zna odgovor na koji način običan čovjek može sačuvati zdravlje, do kojeg je sam došao na temelju vlastitog životnog iskustva. Svi ljudi razmišljaju o očuvanju zdravlja, čak i oni koji se, čini se, namjerno uništavaju lošim navikama, poput pušenja, alkohola, ovisnosti o drogama, misle da znaju kako običan čovjek može održati zdravlje. Pušači biraju cigarete za koje vjeruju da su manje štetne za njihov organizam ili koriste razne posebne filtere koji upijaju otrovne tvari. Također misle da znaju kako običan čovjek može ostati zdrav. Oni koji piju biraju pića koja njihov organizam bolje apsorbira. Ovisnici o drogama nastoje ne prekoračiti dozu droge kako bi dulje održali zdravlje i sposobnost života "napušeno". Čak i ovisnici o drogama vjeruju da imaju ideju kako obična osoba može održati zdravlje.

Svatko razumije da je održavanje zdravlja neophodno kako bi se dulje živio punim životom. Naravno, svatko za sebe određuje njihovu korisnost. Ali za osobu koja je izgubila zdravlje (jer je prije vjerovala da zna kako običan čovjek može održati zdravlje), život više ne donosi radost. Ne živi, ​​nego sam pati i muči one oko sebe.
Dakle, kako obična osoba može ostati zdrava? Uz takve loše navike kao što su alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama, čini se jasnim da one narušavaju zdravlje. Većina razumnih ljudi slaže se s tim, čak i oni koji su podložni ovim porocima nisu prije razmišljali o tome kako običan čovjek može održati zdravlje. Ali s drugim životnim načelima je teže. Je li fizički rad koristan ili štetan? Većina znanstvenika vjeruje da je to korisno. Ali ljudi koji za život zarađuju teškim fizičkim radom umiru mnogo ranije. Zašto?
Uostalom, oni jednostavno ne znaju kako obična osoba može održati zdravlje. Vjerojatno je fizički rad još uvijek koristan u umjerenim količinama. Visokokalorična hrana? O njoj se vode stalne rasprave. Je li dobro za zdravlje? S jedne strane, od viška kalorija ljudi počinju patiti od pretilosti, bolesti srca i krvožilnog sustava. I čini se da čovjek razmišlja o tome kako obična osoba može održati zdravlje, ali s druge strane, niskokalorična hrana ne dopušta normalno funkcioniranje mozga, živčane reakcije ljudi se smanjuju, a hormonska razina pogoršava. Nedavno je moda za mršavljenje dovela do činjenice da su mnoge djevojke počele namjerno odbijati hranu i razboljeti se od toga, gubeći priliku da imaju djecu. Što je sa sportom? Pomaže li u očuvanju zdravlja? Ovo je također dvosmisleno pitanje. U razumnim granicama, naravno, da. No, profesionalni sportaši koji sportom zarađuju za život često pate od ozljeda i profesionalnih bolesti, što, naravno, ne doprinosi očuvanju zdravlja. Iako znaju i kako običan čovjek može održati zdravlje. Što se tiče lijekova i raznih dodataka prehrani, treba ih koristiti ako ste već bolesni, ali nema potrebe zanositi se. Zanose se samo oni ljudi koji nikada nisu razmišljali o pitanju "kako običan čovjek može održati zdravlje". Mogu se razviti ovisnosti, alergije itd. Da biste stvarno sačuvali svoje zdravlje dugi niz godina, najbolje je voljeti svjež zrak i očvrsnuti sami. To je ono što većina znanstvenika misli. Pa., a sport i prehrana trebaju biti u razumnim dozama. Dakle, želimo vam da tražite i znate informacije o tome kako običan čovjek može održati zdravlje!