Koji vitamin nedostaje u proljeće. Koje vitamine piti u proljeće

Najčešće se javlja zbog razvoja bolesti ili nedostatka potreban iznos minerala i vitamina u ljudskoj krvi. Obično se ovo stanje manifestira u proljeće, kada dolazi s hranom. minimalni iznos. Nedostatak vitamina također se razvija na temelju nerazumljivosti korisnih minerala od strane tijela. Simptomi kod svih pacijenata mogu se manifestirati na različite načine, sve ovisi o tome koji određeni vitamin nedostaje, kojoj je dobi osoba. Trebali biste potražiti pomoć liječnika u bilo kojoj fazi razvoja beriberija.

Simptomi razvoja beriberija

Da biste na vrijeme potražili savjet stručnjaka, potrebno je ispravno razumjeti simptome bolesti. Glavni znakovi razvoja beriberija su:

Ovo su uobičajeni simptomi, učinak beriberija može se odvijati pojedinačno za svaku osobu, stoga morate biti pažljivi na sve promjene i kvarove u svom tijelu.

Uzroci nedostatka minerala i vitamina

Neki, posebno ljudi koji vode Zdrav stil životaživota, ne razumiju u potpunosti zašto dolazi do nedostatka vitamina. Zabilježeni su sljedeći glavni uzroci razvoja bolesti:

• nepravilna prehrana i neuravnotežen unos hrane kroz duži vremenski period
• česta uporaba nezdrava hrana, u kojem apsolutno nema hranjivim tvarima o vitaminima i mineralima da i ne govorimo
• koji žive u siromašnim zemljama gdje katastrofalno nedostaje normalne hrane za stanovništvo
• dugotrajnom primjenom razvija se avitaminoza određene droge, kao što je Dicumarole, kada su izloženi lijekovima za mršavljenje (takvi lijekovi smanjuju apetit i pridonose brzom uklanjanju tvari iz tijela)
• poremećaji i bolesti probavnog sustava
• crijevna disbakterioza dovodi do kršenja mikroflore, poremećena je sinteza vitamina, hrana se prestaje normalno apsorbirati, a na toj osnovi se razvija beri-beri
• metabolički poremećaji zbog dobi

Medicinska istraživanja su pokazala da oko 85% ljudi pati od ove bolesti zbog nedovoljne konzumacije. biljna hrana i čestim stresom.

Moguće posljedice beriberija

Vitamini nemaju sposobnost samoizlječenja, pa se s produljenim beriberijem mogu pojaviti sljedeće komplikacije:

Kao što vidite, posljedice mogu biti vrlo opasne po život, pa pravodobno liječenje je nužan i obavezan faktor!

Liječenje beriberija

Kako bi se ispravno identificirao medicinska terapija, morate točno utvrditi uzrok nedostatka željenog minerala i vitamina u tijelu. Možda ćete morati poduzeti posebne testove koji mogu pomoći liječniku da ih postavi konačna dijagnoza, što će ovisiti o imenovanju i liječenju.

Pijenje i piće trebalo bi u bliskoj budućnosti eliminirati beriberi. Korisno je napraviti svježe cijeđene napitke od citrusa i mrkve. Mrkva sadrži vrlo veliki broj vitamini različite grupe. Proizvod je prilično pristupačan, stoga je nerazumno zanemariti njegovu uporabu.

Iza prozora je proljeće, priroda se budi, a vi ste umorni i depresivni. To je ono što je proljetni beri-beri. Fenomen je raširen i predvidljiv. Uostalom, zalihe vitamina koje ste nakupili tijekom ljeta i jeseni iscrpljene su tijekom duge zime. A sada tijelo pati od nedostatka esencijalnih tvari.

Što su vitamini?

Vitamini su esencijalne tvari koje tijelo treba za održavanje svega životni procesi. Te tvari tijelo ne proizvodi samo (uz rijetke iznimke). Odnosno, možete ih dobiti samo hranom ili u obliku lijekova.

Vitamini su uključeni u rad živčanog sustava, srca, mišića. Njihova prisutnost ili odsutnost izravno utječe na radnu sposobnost čovjeka, njegovu energiju, imunitet, stoga su ove tvari nezamjenjive, a bez njihovog dovoljnog unosa u tijelo, on neće moći u potpunosti funkcionirati.

Problem nestašice korisne tvari- prilično ozbiljno, jer može dovesti do kršenja metabolički procesi, pogoršanje bolesti i pogoršanje izgleda osobe.

Povratak na indeks

Simptomi beriberija u proljeće

Avitaminoza je stanje koje je uzrokovano dugotrajnim nedostatkom ili totalna odsutnost vitamini. Unatoč prividnoj bezazlenosti ovog stanja, u uznapredovalim slučajevima može dovesti do ozbiljnih posljedica, pa čak i smrti. Na primjer, ako dojenče dobije malo vitamina D, tada razvija rahitis. I vrlo je teško liječiti takvu bolest. S kroničnim nedostatkom vitamina C može početi skorbut. Štoviše, važno je napomenuti da je u razvijenim civiliziranim zemljama ova pojava izuzetno rijetka.

Ali fenomen kada takve korisne tvari nisu dovoljne, točnije je nazvati hipovitaminozom. Upravo je on zaslužan što se u proljeće češće razboljevamo, imamo umoran izgled, doživljavamo depresiju i slom.

Nije iznenađujuće da ovo stanje doživljavamo na sebi u proljeće. Uostalom, zimi jedemo manje povrća i voća. A zalihe hranjivih tvari koje smo napravili tijekom ljeta i jeseni već su pri kraju. Iako je ovo zapravo mit - ljudsko tijelo ne mogu skladištiti vitamine. Stoga, zalihe na njima neće raditi.

Ovo su znakovi proljetnog beri-berija:

• česte prehlade;
• depresija;
• kronični umor;
• krvarenje desni;
• krhkost kose, noktiju, siva boja lica;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• neuspjeh menstrualnog ciklusa.

Gotovo svaka osoba u proljeće osjeća nedostatak hranjivih tvari. I to unatoč činjenici da u supermarketima tijekom cijele godine prodaje se svako povrće i voće, a ljekarne su pune kompleksa vitaminski pripravci. I ne radi se samo o hrani. Zimi rijetko izlazimo na sunce, naime uz njegovu pomoć tijelo proizvodi neke vitamine poput D.

Proljetni beriberi kod djece očituje se u plačljivosti, umoru, razdražljivosti. Školarci mogu početi imati problema s učenjem, poteškoće u koncentraciji, upornost. Liječenje ovog stanja treba propisati liječnik nakon pregleda djeteta.

Povratak na indeks

Kako obnoviti zalihe vitamina?

Najlakši način da se riješite ovog problema i nadoknadite nedostatak nutrijenata je kupnjom kompleksa multivitaminski pripravak. Međutim, ne preporučuje se to učiniti sami. Činjenica je da je tek nakon prolaska testova moguće identificirati koji određeni lijek nedostaje u tijelu. Ako sami kupujete te lijekove i nekontrolirano ih uzimate, možete postići obrnuti učinak- preobilje vitamina. A to je vrlo nesigurno, jer njihov višak (na primjer, skupina B) može čak dovesti do stvaranja malignih tumora.

Najbolji tretman za beri-beri je pravilna prehrana.

Evo popisa proizvoda koji će vam pomoći da se riješite proljetnog beriberija:

1. Vitamin A nalazi se u mrkvi, cikli, jetri, maslac i bundeva, crvena paprika, rajčica.
2. Svinjetina, orasi, grah, zrno heljde i zobene pahuljice bogate su vitaminom B1.
3. Vitamin B2 nalazi se u zelenom povrću, žitaricama, ribi i kvascu.
4. Vitamini B3 i B5 nalaze se u ribi, jajima, mesu.
5. Zalihe vitamina E možete nadoknaditi pomoću biljno ulje, zeleno povrće i jaja.
6. Vitamin C u proljeće možete pronaći u kiselom kupusu, agrumima, kiviju, jabukama, juhi od šipka.
7. Vitamin D nalazi se u svježem siru, masnoj ribi, maslacu.Jetra, bubrezi, grah, sir, meso peradi, gljive, sušeno voće sadrže mnogo vitamina PP.
8. Jetra, bubrezi, grah, sir, meso peradi, gljive, sušeno voće sadrže puno vitamina PP.

Nakon duge, dugotrajne zime, stvarno želimo konačno udahnuti svježi proljetni zrak, čuti vesele trke ptica na drveću i pogledati bujnu zelenu travu! Doista, s proljećem se sve budi u život, ali i minusi “izbijaju” prema van. Na primjer, nedostatak vitamina u tijelu.

Avitaminoza, odnosno sa medicinski punkt vid se naziva stanje nedostatka korisnih tvari i minerala, "pogađa" gotovo svaki organizam: mlade, starije i dječje. Ako ne spriječite ili barem ne liječite proljetni beri-beri, onda ga može biti puno više teške posljedice tijelu i dovesti do raka ili problema kardiovaskularnog sustava .

Kako se možete zaštititi od skrivena prijetnja nošen naizgled bezopasnim neprijateljem? Prvo morate odlučiti o znakovima i simptomima proljetnog beri-berija.

Znakovi i simptomi beri-berija u proljeće

Svatko od nas barem je jednom u životu osjetio znakove i simptome proljetnog beri-berija, čak i ako nismo znali njihove uzroke. Provjerite koliko ih mentalno označite okvirom pored:

• loša izvedba,
• stalni zaborav,
• odvučena pozornost,
• nedostatak dobrog raspoloženja
• nervoza, bezrazložna razdražljivost,
• brza umornost,
• problemi s noktima i kosom,
• problemi s vidom,
• gubitak težine,
• Problemi gastrointestinalni trakt(povraćanje, mučnina, proljev, zatvor, nadutost),
• produljeno razdoblje oporavka od respiratornih virusnih bolesti,
• česte komplikacije nakon SARS-a, prehlade i curenja nosa,
• jaka suhoća kože, praćena ljuštenjem,
• dugotrajni hematomi,
• krvarenje desni,
• dolasci uglova usana.

Ovaj popis se može dopuniti i dopuniti, jer svatko ima nedostatak vitamina izražen na različite načine. . Ako ste primijetili barem nekoliko njih, trebali biste se obratiti stručnjaku kako bi on mogao utvrditi koji nedostatak vaše tijelo pati i propisati potreban tretman.

Uzroci proljetnog beriberija

Ali zašto, kada govorimo o beriberi, onda, ako ga ne dodamo, onda definitivno mislimo da je to "proljeće"? Ukratko, zbog prethodne zime koja je “izvukla” sve sokove iz organizma. U proljeće moramo obnoviti zalihe smočnica imuniteta.

Evo još jednog nekoliko razloga neobilje vitamina u našem tijelu:

• stakleničko povrće i voće, koje jedemo zimi, ne nadoknađuju hranjive tvari u potpunosti;
• prisutnost stranih kemikalija u drugoj hrani i piću;
• potreba toplinska obrada proizvodi koji ubijaju 70% hranjivih tvari;
• loš metabolizam u tijelu;
• bolesti probavnog sustava koje ometaju dobru apsorpciju minerala i vitamina;
• postojeća neravnoteža crijevne mikroflore;
• promjene u dobi;
• bolesti kod djece, zbog kojih tijelo ne može dobro raditi u punom smislu;
• uzimanje mnogih lijekova
• posebni stresovi na imunološki sustav koje tijelo doživljava tijekom trudnoće, nakon kirurške operacije i tijekom napornog treninga.

Poznavanje uzroka beri-berija može potaknuti promjene u dnevnoj rutini ili prehrani kako bi se spriječili glavni simptomi nedostatka vitamina.

Bolesti s avitaminozom

Proljetni beri-beri donosi čitavu hrpu bolesti: neke se brzo izliječe, dok druge mogu postati kronične. Samo liječnik, nakon provođenja testova, moći će točno dijagnosticirati i propisati liječenje.

Ovdje je nepotpuno popis bolesti prema nedostatku vitamina:

• vitamin A (retinol): problemi s vidom, kožom, imunitetom i živčanim sustavom,
• Vitamini B skupine: problemi s energetskim metabolizmom u cijelom tijelu (proteini, masti, ugljikohidrati, minerali), poteškoće sa spavanjem, probavom, razdražljivost,
• vitamin C: česta pojava respiratornih virusnih bolesti, pad imuniteta, pojava unutarnjeg krvarenja,
• vitamin D: problemi sa mišićno-koštani sustav, kosti, dijabetes, gubitak zuba, hipertenzija,
• vitamin E: neplodnost, nedostatak erekcije, ciroza.

Naravno, ne možete sve sami popraviti. moguće posljedice beriberi, ali nešto treba učiniti kako bi vodili puni život.

Prevencija i liječenje beri-berija

Prevencija - najbolji tretman. Ako ste se ikada bavili time, onda znate koliko je to istina narodna mudrost. Pogotovo otkad preventivne mjere dovoljno jednostavno za pratiti , a ako ih utkate u svoju svakodnevnu rutinu, tada nećete osjetiti nikakvo opterećenje.

1. Diverzificirajte svoju prehranu: dodajte više sirovo povrće i voće, po mogućnosti domaće proizvodnje, jedite mahunarke i orašaste plodove.
2. Manje kuhajte ili ako je moguće izbjegavajte toplinsku obradu.
3. Jedite manje, ali češće, pravite zdrave međuobroke.
4. Ograničite se na peciva i slatkiše.

Liječenje proljetnog nedostatka vitamina događa se uzimanjem vitamina umjetnog podrijetla. Povjerite njihovu učestalost i sastav da odredi stručnjak, jer danas vrlo popularan vitaminski kompleksi u najbolji slučaj možda neće biti od koristi, au najgorem slučaju će pogoršati situaciju . Samo liječnik zna koje je vitamine i minerale najbolje uzimati zajedno, a koje odvojeno.

Vaše zdravlje je samo u vašim rukama. Zato se potrudite da to ostane što duže!

Ako nikada niste čitali o medicini i lijekovima na satiričan način, a želite isprobati, onda je za vas knjiga Modicina Nikite Žukova. Ako želite popis lijekova za koje istraživanje nije dokazalo učinkovitost, nalazi se u knjizi. A ako ne znate koje vitamine kupiti, onda samo pročitajte ovaj kratki odlomak - koliko znanstveni toliko i zajedljiv i beskompromisan.

Vitamini su nehranjive tvari koje moraju biti u prehrani za pravilan metabolizam. Nenutritivno znači ono što nemaju energetska vrijednost(za razliku od masti, bjelančevina ili ugljikohidrata), ali bez njih je nemoguće funkcioniranje našeg organizma.

U prošlim stoljećima, nedostatak samo jednog od vitamina kao rezultat nacionalne karakteristike ishranu stanovništva ili izolaciju od normalna hrana(na moru, na primjer) dovela je do smrti stotina tisuća ljudi, a šteta od toga bila je neusporedivo veća od sudjelovanja država u ratovima (ta se sramota nastavila sve do 50-ih godina prošlog stoljeća).

Vitamini se smatraju evolucijskom skupinom tvari koje ljudsko tijelo (i ostala živa bića - čak i bakterije trebaju vitamine) ne može samo proizvesti, baš kao ni 8 esencijalnih aminokiselina; možda zbog činjenice da ih je već dosta unutra okoliš. Stoga ih moramo koristiti.

Najveći broj njih otpada na biljke s obzirom na to da su sve vrste biljaka proizvođači u hranidbenom lancu – odnosno proizvedene su iz jednostavne tvari kompleksa, koji se potom pretvaraju u meso primarnih potrošača – biljojeda. Ali oni ne akumuliraju vitamine na isti način kao mi, dakle, u mesna hrana manje vitamina.

Znači li to trijumf veganstva? Ne, nije, jer iako biljke sadrže i hranjive tvari i vitamine, onog najskupljeg i najvrjednijeg u njima ima vrlo malo, govorimo, naravno, o proteinima. Dakle, meso je za bogate, Zemlja je za zemljane, trava je za vegane.

Uvijek se sjetim kad prođu mrazevi i pojavi se sunce. Proljeće cvjeta ne samo s alergijskim rinitisom / cvijećem, već i s egzacerbacijama: od čira i shizofrenije do astme; pa treba liječiti i proljeće.

Dakle, kako opet ne dobiti svu gripu i curenje nosa?

• Na primjer, puno hodajte. Ne na internetu, nego na ulici; idealno gdje manje ljudi i više čistog zraka.
• Vaši omiljeni multivitamini nisu lijekovi, već podli dodaci prehrani kojima su sve ljekarne pune, a sami ljekarnici najčešće ne znaju što bi vam prodali. Treba li ih uzeti? Osim za smirenje duše - nemate beri-beri.

Kome trebaju vitamini?

"Ujutro dajem djetetu kompleks vitamina, i postaje mi tako mirno u duši - dijete je dobilo sve potrebne vitamine!"

Ne trebaju svi redom multivitamini, pogotovo djeci (ovo govorim u nadi da s tobom normalno jedu). Mala djeca zahtijevaju prevenciju rahitisa vitaminom D i šetnje na suncu, kap po kap jednom dnevno, za umjetne ljude pola kapi dnevno ili kap po kap svaki drugi dan (uputa za one koji žive u tajgi, ostali - da pedijatar).

Hipovitaminoza određenog vitamina ili mikroelementa - liječnik će posumnjati na njega i ako to analizom dokaže, propisat će pravo kolo.

“Različiti liječnici u svim klinikama i ljekarnama propisuju multivitamine” za trudnice “svima redom.”

S trudnoćom je situacija sljedeća: svi se moraju pravilno hraniti, a trudnice se trebaju pravilno hraniti više od svih ostalih. Ponekad možete dodati samo folnu kiselinu (zapravo, količina folne kiseline tijekom trudnoće se ne smanjuje, a njezine rezerve tijekom pravilna prehrana dovoljno. WHO svoje preporuke o folnoj kiselini temelji na nerazvijenim zemljama koje gladuju, a ova zemlja gotovo više nije članica.)

Nema dokaza o dobrobiti uzimanja vitamina B skupine, kao i C, D, E i magnezija za trudnice. Isto je i sa željezom: ako ga nema, nije ga potrebno uopće davati. Ali ljudi nisu ni čuli za hidremiju trudnica. Imaju bilo kakvo smanjenje hemoglobina -. Nema dovoljno podataka o dobrobiti vitamina C tijekom trudnoće, a bilježi se porast prijevremeni porod u kontekstu njegovog prijema. Doze opterećenja vitamini tijekom trudnoće prekomjerno opterećenje na jetru i može izazvati alergijske reakcije poslije.

“Kad ne uzimam multivitamine, nokti mi se počinju listati.”

Multivitamini su takve boje za urin da ga poskupljuju (super za urinoterapiju); njihov učinak govori o nedostatku željeza (u složeni pripravci gotovo uvijek željezo) - a kronični nedostatak željeza (osim krvarenja) u većini slučajeva nastaje kada u prehrani postoji manjak mesa ili barem ribe. ostalo uobičajeni uzroci listanje noktiju - (hipotireoza) i gljivice. Kada se potvrdi analizom, ovaj pravi nedostatak može se dugo liječiti, a bolje je namazati masti izvana, tada će barem vizualno pomoći.

Vitamini su neophodni za specifično liječenje- antituberkulotike kombinirati s uzimanjem B6, a citostatike (Metotreksat) s folnom kiselinom.

A također ako ste skitnica / pijanica / vegan / sirovojelac sa svojim specijalitetom stroga dijeta, onda ne čudi da će vašem tijelu prije ili kasnije nešto nedostajati.

S dugotrajnim stvarnim nedostatkom bilo kojeg vitamina, ljudi se mogu nasloniti, da, da.

Pa ako ti - zdrav čovjek, nemojte sjediti na paklenoj monodijeti, nemojte živjeti u zemlji zaboravljenoj od Boga, nemojte hraniti helminte u sebi i nemojte piti spomenute jake lijekove, a također nemojte piti toliko jako da ako ste gladni, onda vam ne trebaju nikakvi vitamini i multivitamini. Da, čak i one najskuplje.

Postoji jedna točka koja vam omogućuje razmišljanje: nakon svega, za cijenu staklenke vitamina za cijeli mjesec(300 rubalja) nećete moći stalno osigurati za sebe svježe voće i povrće, pa možda su tablete jednostavnije?

Ne. Ne zaboravite da ove nezamjenjive tvari dobivamo s bilo kojom hranom, a nadomjestak s nekoliko jabuka ili hrpom zeleniša nije tako skup. Da, da, čak i zimsko "napuhano" voće u stakleniku prilično je dobro ojačano.

Najviše vrhunski primjer — skorbut, koji je bio nevrijeme za mornare i kosio ih cijele brodove, dok se nisu dosjetili kako ih napiti sok od limuna bačve (bez grimase) - odgovor se krio samo u nedostatku vitamina C.

Alkoholni beriberi(ako nisu jako zategnuti) izvrsno se liječe injekcijom kaznenog koktela vitamina izravno u gornji vanjski kvadrant stražnjice; ako je element barem malo socijalan, možete ga poštedjeti i naći venu.

maligna anemija (perniciozna anemija) je nedostatak B12 i folne kiseline, koji ne dopušta vašim školskim crvenim krvnim zrncima da sazriju do odraslih, razvija se rijetko i zbog dovoljno konkretni razlozi poput veganstva, uklanjanja želuca ili široke vrpce. Prijeti funikularnom mijelozom, odnosno destrukcijom lateralne i stražnje uzice leđna moždina, prva manifestacija toga je osjećaj naježenosti u udovima.

“Dakle, doktore, ni moja lijepa maca ne treba vitamine prije izložbe?”

Članak je o ljudima, nemojte mučiti životinju - često im stvarno trebaju vitamini, budući da su u zatočeništvu u vašem stanu, gdje je nerealno ponovno stvoriti njihovu prirodnu prehranu (osobito za egzotične životinje).

Kupi ovu knjigu

Rasprava

Hvala vam. Slažem se, ali starijoj generaciji stil ismijavanja spriječit će percipiranje sadržaja. Bitan je omot...

Komentirajte članak "Koje vitamine piti u proljeće. Vitamini iz ljekarne: dobri ili loši"

Odjeljak: Medicinska pitanja (koji se vitamini smiju uzimati umjesto trudnica). ...Počela sam piti vitamine, ali su mi umjesto multivitamina savjetovali da više jedem.Pijem prenatalne vitamine. koje vitamine uzimas? koji sada od...

Rasprava

S prvim djetetom sam uzimala elevit i sada ga također pijem. Prvo dijete rođeno je 3200. godine - mislim da je to norma. A cijelo vrijeme dojenja je uzimala i elevit. Osim toga, još uvijek uzimam jod.

DV! Moj liječnik je rekao da uopće ne vjeruje u vitaminske komplekse i ne savjetuje. isto kao da si pila magne 3 mjeseca zaredom (i bilo je teško otići) i duf. Ostavili su mi jednu tabletu folne kiseline, iako je ne možete piti. također jodomarin i kalcid. Rekla je da joj više ništa ne treba. općenito, tijelo crpi vitamine samo iz hrane, vitaminski kompleksi su sintetski i tijelo ih ne apsorbira. Nisam ih pio.

Vitamini za djecu. Lijekovi. Lijek za djecu. Zdravlje djece, bolesti i liječenje, klinika, bolnica, liječnik, cijepljenja. Želim se posavjetovati s vama, proljeće je beriberi, dijete je tromo, često hoda, često želi spavati ...

Konferencija "Planiranje trudnoće" "Planiranje trudnoće". Odjeljak: Vitamini (Koliko dugo mogu uzimati vitamine za trudnice kada planiram?) Od jedne od vas usvojila sam vitaminski režim za planiranje trudnoće.

Rasprava

Vitamini imaju sposobnost NE AKUMULACIJE u tijelu. zato zimi, a više prema proljeću, dolazi do manjka vitamina. Tijelo apsorbira vitamine točno u onoj količini u kojoj su potrebni u donjem trenutku. Ostalo je izlaz sustav za izlučivanje. Usput, moj ginekolog preporučuje piti vitamine za trudnice kao i obično. Jer svega ima više.

Popijte paket složeni vitamini + folna kiselina, a zatim napravite pauzu za kompleksne vitamine mjesec dana. A folna je bolje piti stalno tijekom planiranja. Za mjesec dana odmora od vitamina, tijelo neće imati vremena za iscrpljivanje !!!

prenatalni vitamini. Prehrana, vitamini, lijekovi. Trudnoća i porod. Dobro sam shvatio, trebate vitamine za trudnice? Ako samo tako, ne Vitamini. Ima li netko informaciju o vitaminima za trudnice - Vitrum Prenatal Forte?

Rasprava

Vitrum prenatal forte + dodatni jod

Vitrum forte mijenjam s jodomarinom i folnom kiselinom, kako je propisano. Čini se normalno, iako je endokrinolog rekao da vitrum - sintetski vitamini. Da, možda su općenito "lutke", tko sada može dati jamstvo u ljekarni? -)) Pa žvačem voće i povrće. Muž i majka zadavljeni granatama, jer. Imam nizak hemoglobin.

18.02.2007 23:08:52, brod

Koje vitamine vaša djeca uzimaju i zašto? Avitaminoza je ozbiljna bolest. Sada se javlja samo kod djece s ulice i pacijenata (na primjer, zdrava djeca kod kuće mogu imati samo hipovitaminozu - smanjenje sadržaja vitamina u tijelu. Ne mislim ...

Rasprava

Naginjem Complivit-Active. Netko tko je uzeo, volio bih vidjeti vaše mišljenje :) Hvala :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Ne smiju se davati nikakvi vitamini, pogotovo multikompleksni. I liječnici, u pravilu, odgovaraju na pitanje "Koji su vitamini bolji?" imenovanje onih čiji su proizvođači dobro "isfurali" te doktore. Najsigurniji vitamin vitamin C, revit. Kako kompleksnije vitamini i minerali, vjerojatnije da tijelo neće ništa uzeti od tih dražeja, sirupa. Treba uzeti vitamine ako postoje znakovi beriberija. pri čemu vitamini topivi u mastima mora se uzimati posebno, B vitamini su također unutra zaseban kompleks itd.
I sami mislite, u početku vitamini ulaze u tijelo u obliku provitamina u kombinaciji s biostrukturama (u hrani), a zatim, prošavši određeni lanac biokemijski procesi ući u tijelo. Kao goli kemijska formula može apsorbirati tijelo
S obzirom da mnogi proizvođači ne kontroliraju strogo sadržaj vitamina u svojim pripravcima, dodaju arome i bojila. Koje su prednosti ovih vitamina?

Ali znamo li o čemu govorimo?

Većina ljudi ne razumije riječ "avitaminoza" ne baš ono što ona zapravo znači. Ova bolest je patološko stanje organizam koji proizlazi iz akutna nestašica vitamini. Lijepo je složena bolest zahtijevaju pregled i liječenje od strane liječnika. Ono što većina ljudi obično uzima za beri-beri u medicinskoj zajednici naziva se hipovitaminoza, što znači djelomični nedostatak određenog(ih) vitamina(a) u ljudskom tijelu.

Što je avitaminoza?

Vitamini su biološki nezamjenjivi djelatne tvari, koji služe kao katalizatori za različite enzimske sustave ili su dio mnogih enzima. Bez njihovog sudjelovanja to nije moguće normalna razmjena tvari, obnavljanje i rast tkiva, biokemijska podrška mnogim tjelesnim funkcijama. nedostatak vitamina dovodi do poremećaja enzimskih reakcija. Srećom, "pravi" beri-beri, t.j. gotovo apsolutna odsutnost vitamina u tijelu, prilično rijedak fenomen: često se nalazi među stanovništvom krajnjeg sjevera.

Avitaminozu karakterizira sezonskost: obično vas iznenadi zimi ili proljeće. Uostalom, ako u ljeto smo spremni svježe salate i jedemo puno sočnih bobica i voća, a zatim u hladnoj sezoni prelazimo na brašno, masno i slatkiše. Ali stručnjaci uvjeravaju da je bolest odavno prestala biti isključivo sezonska: mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina tijekom cijele godine.

Glavni razlozi za takvo kronični nedostatak vrijedne tvari su

• pothranjenost i poremećeni unos vitamina s hranom,
• kršenje apsorpcije vitamina u tijelu - problemi s probavom i radom gastrointestinalni trakt,
• kršenje sinteze vitamina u tijelu,
• dugotrajnu upotrebu antibiotici,
• sukcesija stresne situacije,
• uzimanje antivitamina (na primjer, dikumarol ili sinkumar, koji se koriste za povećano zgrušavanje krvi),
• loše navike(Pušači, na primjer, trebaju 5 puta više vitamina C nego nepušači).

Kod djece i starijih osoba pojava beri-berija često je povezana s nekim dobne karakteristike metabolizam.

Vrste beriberija

Avitaminoza nije bezazlena bolest. Nedostatak jednog ili drugog vitamina u ljudskom tijelu može dovesti do vrlo ozbiljne posljedice, na primjer, na razvoj raznih bolesti: noćno sljepilo- nedostatak vitamina A, beriberi - nedostatak vitamina B1, skorbut - nedostatak vitamina C, rahitis - nedostatak vitamina D, pelagra - nedostatak vitamina PP.

Naziv vitamina i njegovu funkciju	dnevne potrebe (mg)	znakovi nedostatak vitamin A	Potrebni proizvodi
Vitamin C (askorbinska kiselina) imunološke funkcije organizam, stabilnost živčanog sustava, zdravlje desni, kože, kose, oštrina vida, koncentracija pažnje, dubok san prevladavanje stresa.	najmanje 70	Krvarenje desni, sklonost prehladama, povećan umor, nesanica, depresija, loša koncentracija, rano obrazovanje bore, gubitak kose, pogoršanje vida.	Nastaje u biljkama i nakuplja se u lišću, plodovima, gomoljima, korijenju. crveni šipak, crni ribiz, Crvena Babura paprika, kupus (svježi i kiseli), maline, rotkvice, šumske jagode, kopar, pasji trn, peršin
vitamin A podržava zdravu kožu, sluznice želuca, crijeva, bronha, faktor rasta djeteta zdrava krv, prevencija raka.	4 - 5	Suha koža, akne, lomljiva kosa i nokti zamagljen vid, zastoj u rastu kod djece nedostatak apetita, "noćno sljepilo"	Žuto-narančasto povrće i voće - mrkva, slatka paprika, marelice, rajčice. Loboda, zeleni luk, zelena salata, peršin, planinski pepeo, morski trn. Jetra, maslac, riblja mast, jaja, vrhnje, kiselo vrhnje.
Vitamin D formiranje kostiju, zdravlje zubi, ravnoteža kalcija, živci i imunološki sustav, optimizam.		karijes, slabost mišića, živčani poremećaji, nesanica, bolno zadebljanje zglobova.	Nalazi se uglavnom u životinja (maslac, mlijeko, žumanjak jajeta, u jetri i bubrezima životinja) i riblji proizvodi (jetra bakalara, masna haringa, papaline, kavijar). Biljke sadrže provitamin D, koji se pretvara u vitamin D kada je izložen ultraljubičastom svjetlu.
Vitamin E prevencija kardiovaskularnih bolesti, smanjujući rizik od nastanka tumora	15 - 20	Slabljenje vidne oštrine, slabost mišića, nervoza, razdražljivost, umor, neplodnost	Razna ulja, žitarice, proklijala zrna pšenice i kukuruza
Vitamin B1 važna uloga u metabolizmu, jačanju živčanog sustava, zacjeljivanju rana; apetit	2-3	Poremećaj rada srca, sna i apetita, slaba koncentracija, razdražljivost	Nalazi se uglavnom u hrani biljnog porijekla. Vitaminom B1 posebno su bogati kvasci, vanjski dijelovi i klice žitarica i mahunarki. Od životinjskih proizvoda vitaminom B1 obiluju mlijeko, jaja, jetra, srce, bubrezi. Govedina, teletina, svinjetina, žitarice, kruh, grašak, špinat
Vitamin B2 sudjelovanje u procesu obnove tkiva, oštrina vida, stanje kose, kože i noktiju, vedrina, svježina	6 - 8	Pukotine na usnama upala kože, pogoršanje percepcije boja.	Jetra, mlijeko i mliječni proizvodi, bubrezi, srce, žitarice, kruh, šparoge
Vitamin B6 pospješuje apsorpciju proteina, sprječava upalni procesi koža	4 - 6	loš apetit, razdražljivost, depresija, upala kože i jezika, karijes, anemija	Orasi, jetra, lješnjaci, češnjak, kvasac, heljda
Vitamin B12 produktivan rad mozga i živčanog sustava, metabolizam, stvaranje crvenih krvnih kolutova, aktivnost mišića, procesi rasta	5 - 6	Umor, slabost, vrtoglavica, lupanje srca, anemija	Iznutrice - jetra, srce, bubrezi; meso, riba, jaja

Simptomi beriberija

Dakle, avitaminoza obično ima sljedeće znakove s kojim su, nažalost, mnogi upoznati iz prve ruke.

Nedostatak vitamina čini kožu suhom i perutavom. A ponekad čak možete promatrati pojavu grubih ljuskavih ljuskica epiderme.

Pazite ako su vam usne stalno ispucale ili se iznenada pojavilo ljuštenje akne, kao i pukotine i rane u uglovima usta. Pojava upaljene kože, velikih modrica ili neobične reakcije na nakit ili odjeću mogu biti znak nedostatka vitamina.

2. Nokti se ljušte

Uz nedostatak vitamina, nokti postaju dosadni, lomljivi, a čak ni sredstva za njegu za njih - ulja ili posebni lakovi - ne spašavaju stvar. Na nedostatak vitamina ukazuje i bljedilo ploče nokta, pojava udubina, pruga ili mrlja na njoj.

3. Kosa opada

Glavni znak nedostatka vitamina u kosi je njihova krhkost i sklonost ispadanju. Ali neočekivana pojava peruti, sijede kose, ranica i prištića na tjemenu ili stalni svrbež.

4. Oči postaju crvene i suzne

Smanjenje vida, osobito u sumrak, najviše ozbiljan znak nedostatak vitamina. Osim toga, hipovitaminoza može uzrokovati crvenilo i oticanje kapaka, stalni svrbež i iscjedak iz očiju, česte upalne bolesti. Često je rezultat nedostatka vitamina nepodnošljivost jakog svjetla, odsjaja, dvoslike, pa čak i razvoj katarakte.

5. Krvarenje desni

Pojačano krvarenje desni, ranice na obrazima i jeziku, klimavi zubi s osjetljivom caklinom i sklonošću mrvljenju, kao i otečen, obložen ili obojen jezik – također jasni znakovi nedostatak vitamina.

Pojava edema na licu i rukama, koja nije povezana s ovisnošću o marinadama ili jučerašnjem unosu alkohola, trebala bi upozoriti. Iznenadno oticanje zglobova, utrnulost, bolovi u mišićima, grčevi i loša koordinacija također mogu biti simptomi nedostatka vitamina.

7. Mirisne promjene

Osim toga, slabost mišića, peckanje pod kožom iu zglobovima, kao i stalni osjećaj hladnoća pa čak i pojačan ili promijenjen miris tijela.

8. Apatija, loša koncentracija

Naš živčani sustav također reagira na nedostatak vitamina. Nemogućnost koncentracije, nesanica, depresija, apatija, razdražljivost, nedostatak energije, stalna razdražljivost Sve to mogu biti znakovi nedostatka vitamina.

9. Neuspjeh u probavi

Zatvor, proljev, promjena preferencije okusa, debljanje, povećana razina kolesterola u krvi, mučnina i malapsorpcija hranjivih tvari u crijevima simptomi su nedostatka vitamina. Pa čak i gubitak apetita, mirisa i okusa...

10. Nedostatak želje

U mnogim slučajevima smanjene seksualne želje nije kriv umor, već neuravnotežena prehrana.

Nadoknada nedostatka

Ako imate većinu ili čak 3 od ovih simptoma, nemojte čekati da vam se zdravlje vrati samo od sebe, a energija napuni poput magije – djelujte!

U proljeće ima hitna potreba u glavnom vitamini - prvenstveno A, C i D, potrebni su i vitamini B i E.

vitamin A ili betakaroten pomoći će dovesti do normalno stanje koža oslabljena dugom hladnoćom.

Vitamin C odavno je poznat kao najbolji zaštitnik tijela od prehlade, jer je to glavni građevinski materijal za imunološki sustav.

Bez vitamin D kose i noktiju neće nikako, a vitamin E će tijelu dati energiju.

Što se tiče B vitamini , zatim zasićuju tkiva tijela kisikom, što oslobađa osobu od umora.

Najvažnije oružje u borbi protiv beri-berija je uravnotežen dnevna prehrana koji tijelu osigurava potreban kompleks ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Tijekom cijele godine, a posebno zimi i proljetni dani, trebate jesti puno povrća (ako vam ponestane svježeg, dobra alternativa mogu biti konzervirane rajčice i krastavci, kiseli kupus), razno zelje, voće (svježe i smrznuto), riba i perad (radi boljeg očuvanja vitamina, njihovo meso treba peći u foliji). Svi ovi proizvodi bogati su mnogim vrijednim komponentama, uklj. i lako probavljive aminokiseline.

Ako se tijekom dijagnoze (ponekad krvnog testa za razinu vitamina) otkrije jasan nedostatak određenog vitamina, morat ćete se osloniti na hranu s visokim sadržajem. Osim toga, s beriberi, liječnici, u pravilu, propisuju vitaminsko-mineralne komplekse.
Proljeće za dobra prehrana tijelo također zahtijeva elemente u tragovima - kalcij, magnezij, kalij, željezo i mnoge druge. I vitamini i mikroelementi danas se mogu naći u svakoj ljekarni - u posebnim kompleksima oni su već sadržani u pripravcima spremnim za upotrebu bolju asimilaciju obliku i u ogroman asortiman. Proizvode se u tabletama, prašcima, dražejama, lizalicama. Ali njihov najoptimalniji oblik smatra se kapsulom - zahvaljujući nekoliko zaštitnih školjki, oni vam omogućuju da pravilno kombinirate vitamine jedni s drugima i izbjegnete međusobnu neutralizaciju. Krećući se kroz crijeva i gubeći sloj po sloj, kapsula omogućuje postupnu apsorpciju vitamina jedan po jedan unutra.

Komplekse vitamina najbolje je uzimati ujutro, kako bi se tijelo pravilno prilagodilo dnevnim aktivnostima. Prilikom uzimanja vitamina obavezno se pridržavajte uputa koje ste dobili uz njih.

Recepti tradicionalne medicine za liječenje beriberija

Evo nekoliko recepata tradicionalna medicina, koji će vam pomoći da se nosite s proljetnim beriberi

Dodatni koraci

* Za brz oporavak prilagodite svoju rutinu. U proljeće se morate više odmarati, pravilno i redovito jesti, zadržati pokretna slikaživota kako bi tijelo moglo ponovno početi proizvoditi energiju.

* Svako jutro radite vježbe ispred otvorenog prozora, tuširajte se kontrastno.

* Prije doručka svakako pojedite jabuku - sadrži tvar koja pomaže tijelu da se oslobodi toksina.

* Pokušajte svakodnevno konzumirati mliječne proizvode.

* Naslanite se na agrume - oni jačaju imunološki sustav i živčani sustav. I banane pomažu u borbi protiv stresa! Energija se puni ribom, orašastim plodovima i žitaricama. Par komadića crne čokolade dat će novu snagu.

* Pijte tinkturu eleutherococcus, ginseng ili echinacea, ali nemojte pretjerivati, jer se ne smiju uzimati kod živčane prenadraženosti.

* Neka okolo bude puno svijetlih boja - promijenite tamne zavjese u svjetlije ili kupite svijetlu posteljinu. A ako su zeleni i narančasti tonovi prisutni u dnevnoj sobi i kuhinji, to je vrlo dobro, jer pune pozitivnom energijom.

* Rasporedi generalno čišćenje u stanu. Operite zavjese, očistite tepihe, promijenite presvlake za sofe, nemojte biti previše lijeni da obrišete ormariće na vrhu i operete sjenila za lustere. Tada će u vašem stanu postati osjetno lakše disati.

* Da biste vratili snagu, trebat će vam više vremena za san. Oni kojima obično treba osam sati sada trebaju deset. Spavati s otvorenim prozorom.

* Mirisi mogu dobro tonizirati - u proljeće u kupku dodajte nekoliko kapi okrepljujućih ulja s ekstraktima ruže, geranija, limuna i sandalovine.

završni udarac

Bilo koju bolest bolje je spriječiti nego liječiti njezine teške posljedice. Budući da je nedostatak vitamina izravno povezan s prehranom, pobrinite se da prehrana bude uravnotežena i da obnovi potrošnju hranjivih tvari u tijelu.

Da bismo postigli preobilje vitamina u našem klimatska zona vrlo teško (osobito za vitamin C), pa nam stalno ponestaje resursa. Nikada nije kasno za početak - sada obratite pozornost na proizvode sa svog stola. Kada kupujete povrće i voće s posebnom sklonošću, pregledajte ih izgled- zelje ne smije uvenuti, a plodovi trebaju biti jaki. Tijekom razdoblja proljetnog beriberija, poželjno je ne koristiti svježe povrće, ali smrznuto. Brzo zamrzavanje čuva sve vitamine i minerale.

Česta pogreška je ideja da se nedostatak vitamina može popuniti samo lukom i češnjakom. Naravno, ovi proizvodi su korisni, ali nipošto nisu lijek za sve bolesti, a osim toga, njihova uloga u prevenciji beri-berija pomalo je pretjerana. Da biste obnovili tijelo, bolje je koristiti domaće pripravke: džemove, povrće i voćni sokovi. Na primjer, kiseli kupus zadržava sve vitamine koji se nalaze u svježem kupusu, a također se obogaćuje organskim kiselinama tijekom procesa fermentacije.

Ne smijete izgubiti iz vida takve izvore vitamina kao što su sušene i smrznute bobice. Vođa korisnosti tijekom razdoblja proljetnog beriberija je šipka, od koje je lakše kuhati svjetlo ljekovita infuzija Ili samo skuhati čaj.

Kako bi se tijelo obnovilo, također je potrebno obratiti pozornost na metode kulinarske obrade proizvoda i odabrati one koje pomažu u očuvanju korisni vitamini i minerala. Na temelju toga najkorisnije je povrće kuhano na pari ili pečeno. NA zadnje utočište, bolje ih je kuhati u emajliranoj posudi. Prije kuhanja povrće ne namakati u vodi jer mu tako oduzima potrebne vitamine. Povrće i voće nemojte skladištiti izrezano ili oguljeno - gube svoje hranjive tvari.

Svi ti jednostavni ali učinkovito djelovanje sigurno će pomoći u obnavljanju tijela tijekom razdoblja proljetnog beriberija.
Prema www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org