समुद्र तटीय छुट्टियों के लाभ और हानि। समुद्री जल क्या है - इसके भौतिक गुण एवं संरचना

समुद्र द्वारा इलाज किया जाएगा!

“समुद्र अद्भुत, नीला और कोमल है।
आप इसके तट पर एक हजार साल तक रह सकते हैं और ऊबेंगे नहीं।
तैरना इतना अच्छा है कि मैं डुबकी लगाकर,
बिना किसी कारण के हँसने लगा..."

ए.पी. चेखव

समुद्र का पानी खारा क्यों है?

जब नवजात पृथ्वी पहले ही पर्याप्त रूप से ठंडी हो चुकी थी, तो उसकी सतह के ऊपर की गर्म भाप पानी में बदलने लगी। इस पानी ने गड्ढों को भर दिया - इस तरह समुद्र और महासागर प्रकट हुए। ज्वालामुखी की गहराइयों का खारा पानी भी वहाँ गिरता था। युवा समुद्रों में क्लोरीन, ब्रोमीन, आयोडीन, बोरान, नाइट्रोजन के लवण और दुर्लभ तत्वों के अंश मौजूद थे। लाखों वर्षों में, समुद्र तेजी से खारे होते गए, सतह के ऊपर भाप के रूप में आसुत जल ख़त्म हो गया और नदी के पानी से पोषित होने लगा। जैसा कि हम जानते हैं, नदियाँ चट्टानों का क्षरण करती हैं और इसलिए घुले हुए लवण भी ले जाती हैं।

अब आवर्त सारणी के लगभग सभी तत्व काला सागर में पाए गए हैं, लेकिन इसमें सबसे अधिक सोडियम क्लोराइड (टेबल नमक) और मैग्नीशियम सल्फेट (कड़वा नमक) है। वे समुद्र के पानी का स्वाद निर्धारित करते हैं।

काला सागर मध्यम लवणता वाले समुद्रों से संबंधित है, इसका खनिजकरण 17.6 ग्राम/लीटर है। इसके लिए धन्यवाद, मानव शरीर को इसमें "बचाया" रखा जाता है।

समुद्र द्वारा लोगों का उपचार कब तक किया गया है?

प्राचीन काल से समुद्र का पानीशुद्धि के प्रतीक के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, यूरिपिड्स की त्रासदी "टॉरिस में इफिजेनिया" (5वीं शताब्दी ईसा पूर्व) की नायिका इफिजेनिया, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या अनुष्ठान स्नान का संस्कार ताजे या खारे पानी से किया जाता है, कहती है: "केवल समुद्र ही लोगों के पापों को धोता है। .." उपचार की एक विशेष विधि के रूप में, क्रीमिया में समुद्री स्नान का उपयोग 19वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में शुरू हुआ, जब पूरे रूस से मरीज़ समुद्र में आते थे। समुद्री उपचार के निर्माण और विकास में एक उत्कृष्ट भूमिका एस.पी. बोटकिन के छात्र, डॉक्टर वी.एन. दिमित्रीव ने निभाई थी। उनका मुख्य वैज्ञानिक कार्य " वातावरण की परिस्थितियाँक्रीमिया के दक्षिणी तट" को 1880 में रूसी भौगोलिक सोसायटी के रजत पदक से सम्मानित किया गया था।

क्रीमिया तट पर समुद्र किस तापमान तक गर्म और ठंडा होता है?

गर्मियों में, बंद खाड़ियों और उथले पानी में (मुख्य रूप से केर्च, फियोदोसिया, एवपेटोरिया के तट से दूर), जुलाई की शुरुआत तक पानी 24 डिग्री सेल्सियस तक गर्म हो जाता है। सेवस्तोपोल से फियोदोसिया तक के तट पर सबसे अधिक गर्म पानीअगस्त में होता है. औसतन यह 22-24 डिग्री सेल्सियस है, लेकिन कुछ मौसमों में समुद्र लोगों को उस गर्मी से प्रसन्न करता है जिसका उन्होंने केवल सपना देखा था - 27 डिग्री सेल्सियस और यहां तक ​​कि 30 डिग्री सेल्सियस।

फरवरी में समुद्र सबसे ठंडा होता है। दक्षिणी तट के पास यह 5°C, पश्चिमी तट के पास 3.5°C और उत्तर-पश्चिमी तट के पास 1°C तक ठंडा हो जाता है। विशेष रूप से ठंडे वर्षों में, वहाँ का समुद्र बर्फ से ढक जाता है। आज़ोव सागर और केर्च जलडमरूमध्य भी जम जाते हैं।

काला सागर तट पर तैराकी का मौसम कितने समय तक चलता है?

यह शब्द आमतौर पर उस अवधि को संदर्भित करता है जिसके दौरान डॉक्टर स्वस्थ बच्चों को बाल देखभाल संस्थानों में तैरने की अनुमति देते हैं। ऐसा करने के लिए समुद्र का तापमान कम से कम 20°C होना चाहिए। ऐसा पानी आमतौर पर मध्य जून से मध्य सितंबर तक होता है। आधिकारिक तौर पर यह माना जाता है कि क्रीमिया में तैराकी का मौसम 118-138 दिनों तक रहता है, और सबसे गर्म वर्षों में - 150-160 दिन। यह मौसम देर से शुरू होता है, लेकिन बाद में क्रीमिया के दक्षिणी तट पर समाप्त होता है। असामान्य ऋतुएँ भी होती हैं। 1975 में भी शिशुओंउन्होंने 30 अक्टूबर तक स्नान किया, और दिन गर्मी के थे। 1998 की गर्मियों में, याल्टा के तट का पानी 27°C तक गर्म हो गया और यह तापमान दो महीने से अधिक समय तक बना रहा।

समुद्र में तैरने के क्या फायदे हैं?

उपचार आमतौर पर अप्रिय होता है. इसीलिए हम अंतिम संभव अवसर तक डॉक्टर के पास जाने को स्थगित करके अपनी बीमारियों को ट्रिगर करते हैं। लेकिन यह संभावना नहीं है कि किसी और को यह आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि समुद्र के किनारे उपचार, सबसे पहले, एक खुशी है। तो चलिए तुरंत बात करते हैं नहाने के फायदों के बारे में।

स्नान के दौरान एक व्यक्ति असामान्य वातावरण के कारकों के एक पूरे परिसर से प्रभावित होता है: पानी, हवा और के तापमान में अंतर अपना शरीर, पानी का दबाव, लहरों और हवा की गति, सूर्य की किरणें। ऐसे विरोधाभासों के प्रति शरीर का अनुकूलन सख्त होता जा रहा है। पानी गर्मी को दूर ले जाता है, और मांसपेशियों का काम और थर्मोरेग्यूलेशन का एक स्थापित तंत्र नुकसान की भरपाई करता है।

विसर्जन के समय, त्वचा वाहिकाओं का एक तेज संपीड़न होता है, और रक्त दौड़ता है आंतरिक अंग. एक प्राथमिक ठंडक प्रकट होती है, जो जितनी तेजी से गुजरती है, शरीर उतना ही अधिक कठोर हो जाता है। धीरे-धीरे, त्वचा में रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और व्यक्ति गर्म हो जाता है। शरीर में रक्त का यह पुनर्वितरण उसकी सभी प्रणालियों को सक्रिय करता है, मजबूत करता है सुरक्षात्मक कार्य. ऐसे उत्साही लोग हैं जो वैकल्पिक तापमान की विधि का उपयोग न केवल सख्त करने के लिए करते हैं, बल्कि मौजूदा सर्दी और यहां तक ​​कि संक्रामक रोगों से निपटने के लिए भी करते हैं।

तरंगों की गति के साथ, पानी एक प्राकृतिक हाइड्रोमसाज उत्पन्न करता है, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और, कुछ हद तक, यह फिर से जीवंत हो जाता है। समुद्र में रहने के लिए शारीरिक श्रम की आवश्यकता होती है, यानी मांसपेशियों, हृदय और श्वसन प्रणालियों पर प्रशिक्षण भार पड़ता है।

समुद्र के पानी जैसा नमकीन घोलएक इलेक्ट्रोलाइट है. इसमें इलेक्ट्रोलाइटिक गुण भी होते हैं। मानव शरीर. उनके पारस्परिक संपर्क से, विद्युत धाराएं और आयन विनिमय होता है: समुद्र के पानी में स्वतंत्र रूप से विद्यमान नमक आयन त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, और चयापचय उत्पाद पानी में निकल जाते हैं।

त्वचा समुद्र के पानी में घुले नमक, शैवाल फाइटोनसाइड्स, बैक्टीरियल समुद्री माइक्रोफ्लोरा और निश्चित रूप से, से प्रभावित होती है। सूरज की रोशनी(पराबैंगनी किरणें पानी में 1 मीटर तक प्रवेश करती हैं)। तैरते समय, हम आयनीकृत हवा में सांस लेते हैं, समुद्र के पानी का स्वाद और समुद्र की गंध महसूस करते हैं, हम समुद्र को सुनते हैं, समुद्र की प्रशंसा करते हैं और खुश महसूस करते हैं।

समुद्र में स्नान करने से मानस पर क्या प्रभाव पड़ता है?

स्नान के दौरान, संवहनी उत्तेजना होती है तंत्रिका केंद्र, जिससे सतही वाहिकाओं में संकुचन होता है और गहराई में स्थित वाहिकाओं में विस्तार होता है। रक्त प्रवाह का यह पुनर्वितरण, अन्य कारकों के साथ मिलकर, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करने के अल्प-अध्ययन तंत्र को सक्रिय करता है। यह चेतना की अधिक स्पष्टता, विचारों के तीव्र परिवर्तन, सकारात्मक भावनाओं और असाधारण विचारों के प्रवाह में प्रकट होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि समुद्र के पास न केवल अवकाश गृह और सेनेटोरियम स्थापित किए गए हैं, बल्कि नाटकीय हस्तियों, वैज्ञानिकों, लेखकों और कलाकारों के लिए रचनात्मक घर भी बनाए गए हैं।

तैरते समय हमारे साथ क्या होता है?

तो, प्राथमिक ठंड लग गई, सांस लेना कम हो गया, नाड़ी की दर कम हो गई और रक्तचाप बढ़ गया। थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र तुरंत चालू हो जाता है, और ठंड लगना दूर हो जाता है। सांसें फिर से तेज हो जाती हैं, ऑक्सीजन की खपत 2-3 गुना बढ़ जाती है, हृदय की कार्यक्षमता बढ़ जाती है और रक्त में ग्लूकोज का टूटना और ऑक्सीकरण तेज हो जाता है। इस चरण की अवधि सर्दी की आदत और निश्चित रूप से, शरीर की व्यक्तिगत, जन्मजात क्षमताओं पर निर्भर करती है।

लेकिन देर-सबेर द्वितीयक ठंड का दौर शुरू हो जाता है। इसका मतलब यह है कि शरीर पहले ही ठंड से लड़ने के अपने साधन समाप्त कर चुका है और हार मानने लगा है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, गहराई में स्थित वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और आंतरिक अंग ठंडे होने लगते हैं। मांसपेशियों में कंपन होने लगता है, त्वचा नीली पड़ जाती है। आपको अपने आप को इस बिंदु पर नहीं लाना चाहिए। यह अब सख्त नहीं हो रहा है, बल्कि बीमार पड़ने या पुरानी बीमारियों के बढ़ने का सीधा खतरा है, जो दुर्भाग्यवश, अधिकांश वयस्कों को होता है। तुरंत पानी से बाहर निकलो!

किस समुद्री तापमान पर तैरना शुरू करने की सलाह दी जाती है?

14 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान पर समुद्र को तैरने के लिए बहुत ठंडा माना जाता है, 14-16 डिग्री सेल्सियस पर ठंडा, 17-19 डिग्री सेल्सियस पर ठंडा, 20-22 डिग्री सेल्सियस पर गुनगुना, 23-25 ​​डिग्री सेल्सियस पर गर्म और अंत में, 25°C से ऊपर के तापमान पर बहुत गर्म।

विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियाँ, व्यक्तिगत गठन और सख्त होने की डिग्री अनुमेय ठंडे भार की सीमाओं का काफी विस्तार करती हैं। जैसा कि आप जानते हैं, ऐसे लोग हैं जो पूरे वर्ष तैरना पसंद करते हैं और 10-13 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर किलोमीटर लंबी तैराकी करते हैं। इसी समय, काफी स्वस्थ, लेकिन बहुत गर्मी से प्यार करने वाले क्रीमियन भी हैं, जिन्हें 25 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर पानी में रहना ठंडा और अप्रिय लगता है। उनके लिए, तैराकी का मौसम अगस्त में शुरू और समाप्त होता है। यह आपकी अपनी गलती है!

समुद्री लहरें कैसे निर्धारित होती हैं?

समुद्र का खुरदरापन 12-बिंदु पैमाने पर निर्धारित किया जाता है। क्रीमिया तट पर, और यहां तक ​​कि तैराकी के मौसम के दौरान भी, 5-6 अंक से अधिक की समुद्री लहरें एक असाधारण घटना है। लेकिन यह असामान्य नहीं है, खासकर गर्मियों के मध्य में, पूर्ण शांति के लिए, जिसमें पानी और हवा दोनों शांत होते हैं।

1 अंक - शांत समुद्र, हवा से हल्की लहरें; 2 अंक - हल्की तरंगें, किनारे के पास कांच जैसा झाग, हल्का समान शोर; 3 अंक - मध्यम लहरें, हर जगह व्हाइटकैप, लहर की ऊंचाई 125 सेमी तक; 4 अंक - खड़ी लहरें, बड़े झागदार शिखर, एक धीमी दहाड़ सुनाई देती है, 2 मीटर तक लहरें, एक विपरीत धारा उत्पन्न होती है।

तूफ़ान के दौरान तैरना वर्जित है। बेशक, वसीयत आपकी है, बस याद रखें कि यह निषेध चार्टर में एक खंड द्वारा समर्थित है, जिसके अनुसार तीन बिंदुओं से अधिक समुद्र में आपके बाद एक भी लाइफगार्ड समुद्र में कूदने के लिए बाध्य नहीं है। वीर दिलों पर भरोसा मत करो! और याद रखें: तूफानी समुद्र में अच्छे तैराकों की भी ताकत जल्दी खत्म हो जाती है; हर सीज़न में यह लोगों से अपनी भयानक श्रद्धांजलि वसूल करता है।

आप कितनी देर तक पानी में रह सकते हैं?

रोगियों के लिए, यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और कोल्ड लोड की खुराक को kcal/m2 में रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। मेडिकल समुद्र तट पर एक नर्स डॉक्टर के निर्देशों, समुद्र और हवा में पानी के तापमान और समकक्ष प्रभावी तापमान (ईईटी) के आधार पर स्नान का समय निर्धारित करने के लिए एक डोसिमेट्रिक टेबल का उपयोग करती है, जो आमतौर पर 2 होता है। सामान्य तापमान से -3 डिग्री सेल्सियस कम, क्योंकि हवा की नमी और हवा पर निर्भर करता है।

नहाने की अवधि (मिनट) पानी के तापमान (डिग्री C) और आवश्यक ठंडे भार (kcal/m2) पर निर्भर करती है।

पानी का तापमान

किलो कैलोरी/ मी 2

एक और चीज़ है स्वास्थ्यवर्धक और अनुभवी! तटीय निवासियों में शंख मछुआरे और भाला मछुआरे शामिल हैं; उनके लिए, समुद्र में रहने का मतलब हर दिन वेटसूट में कई घंटे काम करना है, जो हालांकि, आपको बहुत गर्म नहीं रखता है। प्रेमियों शीतकालीन तैराकी 10-15 मिनट के लिए ठंडे समुद्र को न छोड़ें (हालांकि, प्रकृति के खिलाफ ऐसी हिंसा हर किसी के लिए बख्शा नहीं जाती है। बिल्कुल स्वस्थ लोग भी हैं जिनके लिए शीतकालीन तैराकी वर्जित है)।

याल्टा में एक पूर्व बचाव गोताखोर आई. नेर्सेसियन रहता है, जिसकी पानी और ठंड प्रतिरोध के प्रति आकर्षण को एक स्पष्ट प्राकृतिक विसंगति माना जा सकता है। फरवरी के सात डिग्री तापमान वाले समुद्र में, वह बिना वेटसूट के साढ़े तीन घंटे तक तैरता है (निश्चित रूप से, यहां तक ​​​​कि हल्की ठंड भी नहीं होती है और खुद को "माध्यमिक ठंड" में लाने की संभावना नहीं है)।

तैरना क्यों सीखें?

वे वयस्क जिन्होंने बचपन में तैरना नहीं सीखा था, उथले पानी में बर्बाद होकर बैठते हैं और उन लोगों से ईर्ष्या करते हैं जो बोया के चारों ओर छींटाकशी करते हैं। हवा भरने वाली अंगूठियां और गद्दे जमीन पर रहने वाले इन कट्टर लोगों को आक्रामक "हाइड्रोफोबिया के भय" से नहीं बचाते क्योंकि वे उन्हें अपनी अविश्वसनीयता से डराते हैं; और आप फोम बेल्ट में अच्छी तरह तैर नहीं पाएंगे। एक विदेशी दुनिया, जो असंख्य भाग्यशाली लोगों के लिए खुली है, उन सभी के लिए खतरा पैदा करती है जिनके पास इसकी आदत डालने का समय नहीं है।

क्रीमिया के दक्षिणी तट पर, समुद्री शेल्फ (बेसिन का तटीय भाग) संकीर्ण और खड़ी है, जिससे कि एक गलत कदम आपको अचानक उथले पानी से गहराई में स्थानांतरित कर सकता है। एक आवारा लहर आपके पैरों के नीचे से ज़मीन खिसका देगी, लेकिन डूबने के लिए आपको ज़्यादा गहराई की ज़रूरत नहीं है।

पानी में चलते हुए व्यक्ति त्वचा और मांसपेशियों की मालिश करता है, इससे रक्त और लसीका परिसंचरण बढ़ जाता है। वह शरीर को प्रशिक्षित करता है, जो पानी में अपना वजन 9/10 तक कम कर लेता है और काम मांगता है। लेकिन कोई काम नहीं है. केवल तल पर खड़े होकर डॉक्टर द्वारा अनुशंसित तैराकी गतिविधियों की नकल। लानत है!

केवल एक ही रास्ता है: तैरना सीखो। बेशक, चालीस की तुलना में दस साल की उम्र में यह आसान है। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप चालीस साल की उम्र में और एक छुट्टी के दौरान सीख सकते हैं। आपको धैर्य की आवश्यकता है, आपको एक प्रशिक्षक या एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो न केवल तैर सके, बल्कि यह भी समझा सके कि यह कैसे किया जाता है। कमजोर उछाल वाले पतले लोगों के लिए, हम एक फुलाने योग्य अंगूठी या बेल्ट की सिफारिश कर सकते हैं जिससे वे हर दिन थोड़ी हवा छोड़ेंगे। एक स्नोर्कल मास्क भी मदद करता है, जिससे आप अपना चेहरा पानी में डाल सकते हैं और शरीर का वजन कम कर सकते हैं।

"स्टार" व्यायाम मज़बूती से गहराई के डर से छुटकारा दिलाता है, खासकर बच्चों को। एक आदमी अपनी छाती तक समुद्र में चलता है और ऐसा करता है गहरी सांसऔर सतह पर अपने पेट के बल लेट जाता है, अपने हाथ और पैर फैलाता है, अपनी आँखें खोलता है और अपना चेहरा पानी में नीचे कर लेता है। इस तरह के निष्क्रिय झूठ बोलने के केवल 10-20 सेकंड के बाद, गहराई का डर ख़त्म होने लगता है, जिसका स्थान यह विश्वास ले लेता है कि किसी व्यक्ति का शरीर पानी में नहीं डूबेगा, भले ही उसने अभी तक तैरना नहीं सीखा हो।

तैराकी की कम से कम एक, सबसे सरल और शांत शैली - ब्रेस्टस्ट्रोक में महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति समुद्र से डरना बंद कर देता है! यह ऐसा है मानो उसका पुनर्जन्म हुआ हो और उसने जीना शुरू कर दिया हो। कम से कम बचपन में तो ऐसा ही लगता है. लेकिन वयस्कता में भी, ऐसे मील के पत्थर भुलाए नहीं जाते और लंबे, अधिक संतुष्टिदायक जीवन का आभास कराते हैं।

समुद्र में तैरना शरीर की सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है और आपको उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रखने की अनुमति देता है। ऊर्जा व्यय के संदर्भ में, 100 मीटर तैराकी 1 किमी दौड़ के बराबर है। आपको नावों के पीछे न तैरते हुए, किनारे के किनारे, शांत गति से तैरने की ज़रूरत है। रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए पीठ पर ब्रेस्टस्ट्रोक उपयोगी है। यदि आप तैरना नहीं जानते हैं, तो नीचे की ओर बढ़ें, उससे दूर हटें, पानी की सतह पर सरकें और सीखें!

नदी या झील की तुलना में समुद्र में तैरना स्वास्थ्यप्रद क्यों है?

भौतिकवादी सिद्धांत के अनुसार, जीवन की उत्पत्ति समुद्र में हुई और शरीर में नमी की उपस्थिति के बिना यह असंभव है। काला सागर के प्रत्येक लीटर पानी में 17-18 ग्राम नमक घुल जाता है; इस पानी में सूक्ष्म तत्व, बायोस्टिमुलेंट, विटामिन और हार्मोन होते हैं। जमीन पर पहुंचने के बाद, जानवरों ने अपने शरीर में रक्त बनाए रखा - एक तरल पदार्थ जो लगातार बहता रहता है पोषक तत्वऔर क्षय उत्पाद, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड - यानी, समुद्र के पानी का कार्य करना जारी रखता है जिसने एक बार ग्रह पर पहले जीवित प्राणियों को घेर लिया था।

समुद्रों और महासागरों के पानी में ऐसे लवण होते हैं जिनकी मनुष्यों में कमी होती है। त्वचा के छिद्रों में प्रवेश करके, ये लवण उपचारात्मक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, आयोडीन आयन चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस को ठीक करने में मदद करते हैं। दमा. ब्रोमीन आयन न्यूरोसिस और उच्च रक्तचाप के लिए फायदेमंद होते हैं। ब्रोमीन के कारण ही व्यक्ति समुद्र में तैरने के बाद गहरी नींद सो जाता है।

समुद्र के पानी की रासायनिक संरचना मानव रक्त के समान होती है। इसमें घुले Na, Ca, Mg, K, Br, I आयन त्वचा पर जम जाते हैं, इसकी लोच बढ़ाते हैं, सूजन और ढीलापन कम करते हैं। इसलिए, प्रत्येक स्नान त्वचा के लिए एक पौष्टिक मास्क है, नमक का एक प्रकार का इंट्राडर्मल "इंजेक्शन"।

क्या समुद्र में तैरने के बाद नहाना ज़रूरी है?

समुद्री नमक के आयन शुष्क त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे उनके उपचार प्रभाव की अवधि बढ़ जाती है। इसलिए, समुद्र में तैरने के बाद, यहां तक ​​​​कि सार्वजनिक, घनी आबादी वाले समुद्र तट पर भी, समुद्री नमक को तुरंत न धोना बेहतर है, बल्कि हर तीन से चार दिनों में साबुन से धोना बेहतर है।

समुद्र स्नान किन बीमारियों में मदद कर सकता है?

5वीं शताब्दी में वापस। ईसा पूर्व इ। सबसे महान डॉक्टरप्राचीन काल में हिप्पोक्रेट्स खुद को पानी से नहलाने की सलाह देते थे समुद्र का पानीहड्डी के फ्रैक्चर, जोड़ों और कमर के दर्द को ठीक से ठीक न कर पाने के लिए। औलस कॉर्नेलियस सेल्सस (पहली शताब्दी ईसा पूर्व - पहली शताब्दी ईस्वी) ने अपने ग्रंथ "ऑन मेडिसिन" में पेट, मूत्राशय, महिला रोगों और एनीमिया के रोगों का इलाज समुद्री स्नान से करने की सिफारिश की थी।

समुद्री स्नान ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, चयापचय को बढ़ाता है, हर चीज को उत्तेजित करता है महत्वपूर्ण कार्यशरीर।

के साथ स्नान की सिफ़ारिश की जा सकती है उपचारात्मक उद्देश्यपर। क्रोनिक सिरदर्द, पेट और आंतों की कमजोरी, न्यूरस्थेनिया, रिकेट्स, एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय दोष, चयापचय संबंधी विकार, श्वसन पथ की पुरानी सर्दी, यौन नपुंसकता। इसके अलावा, डॉक्टर बिना किसी विशेष प्रभाव के सामान्य चिकित्सा के रूप में समुद्र में तैरने की सलाह देते हैं।

कौन सी बीमारियाँ आपको तैरने से रोकती हैं?

दुर्भाग्यवश, सूची इतनी छोटी नहीं है। सबसे पहले, ये ज्वर की स्थितियाँ हैं, कोई भी तेज दर्दयदि आपको मिर्गी, आक्षेप, हेमोप्टाइसिस है, तो आप तट से नहीं चल सकते। उच्च रक्तचापसंवहनी संकट की प्रवृत्ति के साथ, कोरोनरी और गुर्दे के परिसंचरण के गंभीर उल्लंघन और कई अन्य गंभीर बीमारियों के साथ, किसी विशेष समुद्र तटीय सैरगाह की यात्रा करने से पहले, रोगी को एक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

डॉक्टर कब तैराकी से परहेज करने की सलाह देते हैं?

जो लोग इलाज के लिए आते हैं उन्हें नई जलवायु में अनुकूलन से गुजरना होगा। अगर इस समय आपकी तबीयत काफी खराब हो गई है तो आपको कुछ दिन इंतजार करने की जरूरत है। स्वास्थ्य स्थिति की परवाह किए बिना, हर किसी को यह सलाह दी जाती है कि वह खाली पेट न तैरें और खाने के डेढ़ घंटे से पहले न तैरें। यदि आप गर्म हैं तो आपको अपने आप को ठंडे पानी में नहीं फेंकना चाहिए, विशेष रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को: रक्त वाहिकाओं में तेज, खतरनाक ऐंठन होगी।

और अंत में, दोनों लेखकों के अनुभव पर भरोसा करें, जो समुद्र के पास बड़े हुए - नशे में कभी न तैरें! यह आशा न पालें कि आप अच्छे तैराक हैं और कम मात्रा में शराब पीते हैं। शराब और समुद्र के मेल से कई लोग मारे गए। यहां तक ​​कि जमीन पर जमीन पर हल्की, लगभग अगोचर मंदी के साथ हल्का नशा भी, पानी में आंदोलनों की अभ्यास लय को बाधित करता है - स्ट्रोक और सांसों का सामान्य विकल्प। जब आपका चेहरा पहले से ही पानी में डूबा हुआ हो तो एक सेकंड बाद सांस लेने का क्या मतलब है? हर चीज़ का अपना स्थान और समय होता है! शाम की सैर से पहले शराब स्वीकार्य है, लेकिन दिन के दौरान, और यहां तक ​​कि शक्तिशाली उपचार तत्व की शक्ति में भी, जिसके लिए ताकत, सहनशक्ति, ध्यान और पूर्ण आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, कोई भी शराब पीना एक कष्टप्रद, हानिकारक और बहुत जोखिम भरी गलतफहमी है।

रात्रि तैराकी के क्या फायदे हैं?

रात में नहाना हर किसी के लिए अच्छा है, जब तक हवा पर्याप्त गर्म हो। जुलाई और अगस्त में, शाम के समय पानी आमतौर पर हवा से अधिक गर्म होता है, और आप इससे बाहर नहीं निकलना चाहते। अँधेरे में बिना स्विमसूट के तैरने का रिवाज़ है। कपड़ों से पूर्ण मुक्ति असाधारण हल्कापन, उस तत्व के साथ विलय की भावना पैदा करती है जिसने हमें जन्म दिया। गर्मियों की शाम को समुद्र लगभग हमेशा शांत रहता है। गोता लगाने के बाद, आप न तो नीचे देखते हैं और न ही सतह, जैसे कि एक रसातल में डूबा हुआ हो - सभी जीवित चीजों की माँ, जैसे कि अगर समुद्र चमकता है तो ब्रह्मांड में उड़ जाता है। केवल शैवाल वाला एक यादृच्छिक पत्थर ही आपको याद दिलाएगा कि आप अंदर हैं असली दुनिया, और ऑक्सीजन की आवश्यकता आपको सतह पर आने और होश में आने के लिए मजबूर कर देगी।

समुद्र क्यों चमकता है?

गर्मी की शाम. शांत। देर।
समुद्र में रात्रिचर चमकते हैं,
मानो बहुतारा आकाश में...
मैं कम से कम एक तो अपने हाथ में लूंगा।
ऐसा कम ही होता है!
शायद यह किसी विज्ञान कथा लेखक की कल्पना हो -
सुनहरी रात की रोशनी?
और सुबह होते-होते यह निकल गया...

डी तारासेंको

नॉक्टिल्यूज़ सूक्ष्म चमकने वाले शैवाल हैं। वे एक विशेष पदार्थ - ल्यूसिफ़रिन का उत्पादन करते हैं, जो ऑक्सीजन के साथ जुड़ता है और साथ ही ठंडी रात की चमक के साथ चमकता है। इसके लिए हाथों, चप्पुओं की गति और शरीर की तीव्र गति से निर्मित पानी की तेज धारा की आवश्यकता होती है। नाइटग्लोज़ लूसिफ़ेरिन का उत्पादन क्यों करते हैं यह विज्ञान द्वारा स्थापित नहीं किया गया है। कोई केवल इस बात से खुश हो सकता है कि वे अभी भी इसका उत्पादन कर रहे हैं, क्रीमिया में रात की तैराकी की भविष्य की सर्दियों की यादों को सजा रहे हैं!

गर्मी के आलस्य के दौरान समुद्री बैल अचानक ठंडा क्यों हो सकता है?

इस थोड़ी आश्चर्यजनक घटना का कारण तेज़ हवा ("धीमी हवा") है। पूरे काला सागर में, तटों के पास लगातार वामावर्त वृत्ताकार धाराएँ होती हैं। क्रीमिया के दक्षिणपूर्वी और फिर दक्षिणी तट के पास, यह धारा पूर्व से पश्चिम की ओर चलती है। हवा का आने वाला प्रवाह धीमा करके और गर्म पानी को किनारे से दूर ले जाकर प्रवाह का प्रतिकार करता है। ऊपरी परत. इसके परिणामस्वरूप, गहरे पानी (स्वच्छ, पारदर्शी, केवल, दुर्भाग्य से, लगभग आठ डिग्री के तापमान के साथ गोल) उठते हैं और सतह के साथ मिल जाते हैं। एवपेटोरिया और केर्च के तट पर, पानी का उछाल उत्तर-पूर्वी हवाओं के कारण होता है, और दक्षिणी तट पर - पश्चिमी हवाओं के कारण होता है। अलुश्ता के तट पर असाधारण अवधि की वृद्धि देखी गई। यह 52 दिनों तक चला! सच है, यह बहुत समय पहले हुआ था - 1949 की गर्मियों में।

"निज़ोव्का" गर्मियों के दौरान कई बार "उड़" सकता है। एक उमस भरा समुद्र तट, भाप से भरा शरीर, सूरज लगभग अपने चरम पर। और समुद्र में कोई नहीं है... हालाँकि, आमतौर पर 3-4 दिनों के बाद पानी सामान्य गर्मी के तापमान तक गर्म हो जाता है।

बच्चों को नहलाने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?

बच्चे पानी में रहने के वयस्क शासन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। एक बच्चा एक वयस्क की तुलना में बहुत तेजी से ठंडा हो जाता है, और, गर्म होने का समय नहीं होने पर, फिर से समुद्र में जाना चाहता है। बच्चे अक्सर समुद्र के किनारे दौड़ते हैं, छींटे मारते हैं, कंकड़ फेंकते हैं और गेंद से खेलते हैं। वह गरम है। स्नान किए बिना, वे केवल अपने पैरों को ठंडा करते हैं - और उन्हें सर्दी लग जाती है! आमतौर पर, तैरते समय, बच्चों की नाक में दर्द होता है: यदि नाक ठंडी है, तो बाहर जाने और गर्म पत्थरों पर लेटने का समय आ गया है।

निःसंदेह, अगर बच्चों को सर्दी या सर्दी है तो उन्हें तैरना नहीं चाहिए उच्च तापमान, जठरांत्र संबंधी विकारों के लिए। इसका मतलब यह है कि ऐसे दिनों में उन्हें समुद्र तट पर बिल्कुल भी नहीं लाना चाहिए, अन्यथा वे केवल दूसरों को देखेंगे, ईर्ष्या करेंगे और पीड़ित होंगे।

रिज़ॉर्ट में शुरुआती दिनों में, बार-बार नहाना शुरू होने के बाद, बच्चे कभी-कभी घबरा जाते हैं। ऐसा उनके साथ होता है सिरदर्द, अनिद्रा और यहां तक ​​कि बुखार भी। यदि आप 1-2 दिन के लिए तैराकी से ब्रेक ले लें तो ये परेशानियां आमतौर पर दूर हो जाती हैं।

किस उम्र में बच्चे समुद्र में नहा सकते हैं?

पारंपरिक चिकित्सा अनुशंसा करती है कि बच्चे दो साल से पहले समुद्र से परिचित होना शुरू कर दें। लेकिन चलने से पहले तैरना सीखने के कई उदाहरण हैं और यह तकनीक उत्कृष्ट परिणाम देती है। उत्साही लोगों का दावा है कि ऐसे बच्चे व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं पड़ते और शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में अपने साथियों से आगे रहते हैं।

समुद्र में हाइपोथर्मिक होना आसान क्यों है?

पानी समान तापमान पर हवा की तुलना में 20-27 गुना तेजी से शरीर से गर्मी दूर करता है। इसलिए, एक बेमौसम व्यक्ति मखमली अगस्त समुद्र में भी हाइपोथर्मिक हो सकता है। अक्सर ऐसा पानी के भीतर शिकारियों के साथ होता है, जो उत्साह में समय के बारे में भूल जाते हैं।

हमारी त्वचा के रिसेप्टर्स शुष्क परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं, इसलिए पानी में ठंड का अहसास कम हो जाता है। हाइपोथर्मिया का खतरा विशेष रूप से बच्चों के लिए बहुत बड़ा है।

शीतकालीन तैराकी (शीतकालीन तैराकी) के दौरान, किनारे से दूर नौकायन करना और हाइपोथर्मिक हो जाना मतलब मरना है। मुझे एक ऐसा मामला देखने का अवसर मिला जब एक अनुभवी एथलीट, जो 3-4 प्वाइंट की लहरों और बर्फीली पूर्वी हवा के साथ फरवरी के समुद्र में चला गया था, को एक हेलीकॉप्टर से, एक मोटर जहाज से और एक खींचने वाली नाव से बचाया गया था। उन्होंने उस पर घेरे और लूप वाली रस्सियाँ फेंकी, लेकिन वह अपने शरीर पर लगभग नियंत्रण खो चुका था। तैराक आखिरी काम जो करने में कामयाब रहा वह जीवन बेड़ा पर चढ़ना था। फिर लहरों में से एक ने उस अभागे आदमी को वापस पानी में गिरा दिया, और उसे फिर कभी नहीं देखा गया।

क्या समुद्र स्नान से गंभीर बीमारियों से राहत मिल सकती है?

खास चिकित्सा साहित्यसमुद्री स्नान से न्यूरस्थेनिया, एनीमिया और यहां तक ​​कि तपेदिक के पूर्ण इलाज के कई उदाहरण हैं। आइए इनमें से एक मामले के बारे में बात करते हैं। ग्रामीण स्कूल में जहां इस पुस्तक के लेखकों में से एक ने रसायन विज्ञान पढ़ाया था (अलुश्ता के पास समुद्र तट पर), वहां एक प्राथमिक विद्यालय का शिक्षक था जो लगातार दिल में दर्द की शिकायत करता था। बच्चे परेशान करते होंगे; मुझे शिक्षकों के कमरे में एक सोफा भी लाना पड़ा। यह शिक्षिका अक्सर "मतदान" करती थी, और उसकी उम्र तीस से कुछ अधिक थी।

एक स्थानीय सामान्य चिकित्सक को उस गाँव में नियुक्त किया गया था और ऐसा लगता है कि उसने पहले वर्ष तक काम किया। क्या कल का छात्र हृदय उपचार जैसे जटिल मामले में मदद करेगा?

यह सबसे नौकरशाही का समय था - 1975। यहां तक ​​कि अलुश्ता क्लिनिक तक केवल रेफरल द्वारा ही पहुंचा जा सकता था, और क्षेत्रीय क्लिनिक में, चमकदार प्रोफेसर तक, केवल वरिष्ठ चिकित्सक द्वारा हस्ताक्षरित अलुश्ता के रेफरल द्वारा ही पहुंचा जा सकता था। स्वाभाविक रूप से, वे अपनी असहायता का संकेत देने के लिए ऐसा कागज नहीं देना चाहते हैं, इसलिए "प्रबुद्ध लोगों" के लिए रास्ता स्वयं खोजें, और फिर आप जैसे लोगों की कतार का इंतजार करें। और प्रोफेसर, आख़िरकार, कोई जादूगर नहीं है। वैलिडोल, कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन... दवाओं की एक थकाऊ सूची थी, लेकिन दिल को दवाओं से ठीक नहीं किया जा सकता। इन्हें किसी हमले से राहत पाने के लिए "एम्बुलेंस" के रूप में ले जाया जाता है। उदास।

बेशक, युवा डॉक्टर के पास कोई अनुभव नहीं था, यहां तक ​​कि उसने संदर्भ पुस्तकों से नुस्खे भी कॉपी किए थे। लेकिन, सौभाग्य से उनके रोगियों के लिए, उनका दिमाग दिनचर्या से भरा नहीं था, उन्होंने अभी तक इस या उस बीमारी से निपटने के त्वरित, रूढ़िवादी तरीकों में महारत हासिल नहीं की थी, और उन्हें विश्वविद्यालय के व्याख्यानों से अभी भी याद आया कि यह वह बीमारी नहीं है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, लेकिन धैर्यवान! और एक दिन उसने पूरे विश्वास के साथ शिक्षक से कहा, जो महान अनुभव से आ सकता था, लेकिन केवल युवावस्था से और अपने दिल से आया: “समुद्र में स्नान करो! पूरे वर्ष तैरें, किसी भी मौसम में, एक भी दिन न चूकें, भले ही आप बहुत व्यस्त हों!”

वह एक वास्तविक डॉक्टर था, यह युवक जो असाइनमेंट पर गाँव आया था! रोगी ने विश्वास कर लिया और, मानो सम्मोहित हो गया हो, प्रतिदिन स्नान करने लगा। ठंड का मौसम शुरू हुआ, यह तूफानी हो गया, और ठंडी पश्चिमी हवा चली, फिर उत्तरपूर्वी हवा चली; एक बर्फ़ीला तूफ़ान आया, बर्फ़ के ढेर ढेर हो गए, पिघल गए, फिर से लेट गए और फिर पिघल गए... हालाँकि, डॉक्टर के निर्देशों का पालन किया गया।

मुझे याद नहीं है कि कितना समय बीत गया, लेकिन शिक्षक ने बीमार छुट्टी का उपयोग करना, बैठकों के बाद स्टाफ रूम में सोफे पर लेटना और दवाएँ लेना बंद कर दिया। और बच्चों के साथ उसके लिए यह आसान हो गया - वे उसका सम्मान करने लगे।

आइए संक्षेप करें

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिएआप +18°C के पानी के तापमान पर 1-2 मिनट के लिए तैरना शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे उनकी अवधि को 5-6 मिनट तक बढ़ा सकते हैं, और +22°C पर, नहाने का समय तदनुसार 2-3 मिनट तक बढ़ सकता है। 12-15 मिनट तक.

खाने के 1.5 घंटे बाद तैरना बेहतर है, आपको खाली पेट नहीं तैरना चाहिए।

आपको गर्म या पसीने से तर नहीं तैरना चाहिए। तैराकी से पहले 10-15 मिनट तक छाया में रहना बेहतर होता है।

नहाने की इष्टतम मात्रा दिन में 3-4 बार तक है, जिसमें 30 मिनट तक का ब्रेक होता है। पर बार-बार नहानाशरीर थक जाता है और थकान दिखाई देने लगती है।

अपरिचित स्थानों में किनारे से गोता न लगाएं! संवहनी ऐंठन से ग्रस्त लोगों को धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करना चाहिए।

बच्चों को समुद्र के किनारे लावारिस न छोड़ें!

3 से ऊपर की समुद्री परिस्थितियों में समुद्र में तैरना प्रतिबंधित है। यह जीवन के लिए खतरा है!

डॉल्फिन थेरेपी क्या है?

यह समुद्री उपचार की एक आधुनिक विधि है - समुद्र में, तालाबों में और काले सागर बॉटलनोज़ डॉल्फ़िन के साथ खुले बाड़ों में तैरना। डॉल्फ़िन के ध्वनिक संकेत - 200 किलोहर्ट्ज़ की आवृत्ति के साथ अल्ट्रासाउंड, जैविक अनुनाद का प्रभाव पैदा करते हैं, मनुष्यों में एंडोर्फिन हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, जो मनो-भावनात्मक स्थिति, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करते हैं और समग्र वृद्धि करते हैं। जीवर्नबल. इस तरह का उपचार, मुख्य रूप से बच्चों के लिए, सेवस्तोपोल में कोसैक बे ओशनारियम और एवपेटोरिया में किया जाता है।

समुद्र तट पर रिफ्लेक्सोथेरेपी से किसे लाभ होता है?

प्रसिद्ध दार्शनिक सुकरात का मानना ​​था कि नंगे पैर चलने से विचार तेज होते हैं। आजकल लोग नंगे पैर चलना भूल गए हैं। लेकिन पूर्वी मेडिकल स्कूलों के विचारों के अनुसार, आप अपने पैरों के तलवों के माध्यम से शरीर के किसी भी हिस्से से "जुड़" सकते हैं।

पैरों की मालिश की मदद से ब्रोन्कियल अस्थमा और मिर्गी जैसी जटिल बीमारियाँ भी ठीक हो जाती हैं। बवासीर का इलाज करते समय, प्राच्य मालिश चिकित्सक रोगी के तलवे को अपनी हथेली के किनारे से मारते हैं या उन्हें गोल पत्थरों पर कूदने के लिए मजबूर करते हैं। इससे पेल्विक अंगों और हेमोराहाइडल नसों में रक्त संचार सक्रिय हो जाता है। जोड़ों के रोगों के लिए पूरे तल की सतह की मालिश की जाती है। पहली और दूसरी उंगलियों के बीच के क्षेत्र को जोर से रगड़ने से सिरदर्द से राहत मिलती है। आंखों में तनाव होने पर दोनों पैरों के अंगूठे की मालिश करें। बहती नाक के लिए तलवों की सामान्य मालिश की जाती है।

चिकित्सीय विकल्प सामान्य मालिशइनका एहसास तब भी होता है जब कंकड़-पत्थरों पर लेटते हैं, समुद्र के किनारे चमकते हैं और सूरज की रोशनी से गर्म होते हैं। औषधीय गुण 40-50 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए गए कंकड़ उनकी उच्च ताप क्षमता और रक्त वाहिकाओं पर इसके मालिश प्रभाव के कारण होते हैं और लसीका वाहिकाओंत्वचा।

जैसा प्रायोगिक उपकरणआप पहले कुछ मिनटों के लिए नंगे पैर चलने और धूप में गर्म समुद्री कंकड़-पत्थरों पर लेटने की सलाह दे सकते हैं और धीरे-धीरे ऐसी प्राकृतिक मालिश प्रक्रियाओं को दिन में आधे घंटे तक बढ़ा सकते हैं। छोटे कंकड़ से शुरुआत करना बेहतर है, फिर बड़े कंकड़ की ओर बढ़ें।

क्या मांस को मछली से बदला जा सकता है?

बायोएनर्जेटिक मूल्य, प्रोटीन की मात्रा के मामले में मछली स्थलीय जानवरों के मांस से कमतर नहीं है, और इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं (कुछ तो गोमांस की तुलना में मछली में और भी अधिक होते हैं)। मांस को मछली से बदला जा सकता है, खासकर क्योंकि यह पचाने में आसान होता है और इसमें शामिल होता है महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व: आयोडीन, फ्लोरीन, जिंक और अन्य। सच है, मछली में आयरन कम होता है, जो हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।

पारंपरिक चिकित्सक मछली के बारे में क्या कहते हैं?

पकड़ी गई मछली को उसी दिन खाना बेहतर है।

समुद्री मछली प्रजातियों में से, सबसे अच्छी वे हैं जो चट्टानी तटों (काला सागर में - क्रोकर, सॉफिश) के पास पाई जाती हैं।

मछली को तेल की तुलना में कोयले पर भूनना बेहतर है।

मछली किडनी के लिए अच्छी होती है. यह उनमें वसा की परत के निर्माण को बढ़ावा देता है। मछली पीलिया और तपेदिक के इलाज में मदद करती है। उबली हुई मछली के शोरबा में जहर को तोड़ने के गुण होते हैं और इसका उपयोग जहर और जहरीले जानवरों के काटने पर किया जा सकता है।

मछली खाने के तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक होता है।

मछली को दूध, अंडे या ज़मीन पर रहने वाले जानवरों के मांस के साथ नहीं खाना चाहिए। आपको इसे कुछ घंटों के लिए भी नहीं छोड़ना चाहिए, अगले दिन तो छोड़ ही दीजिए। तली हुई मछली: इसमें जहर जमा हो जाता है! रोटी या अन्य आटे के उत्पादों के बिना खाने पर मछली बेहतर पचती है।

मछली के तेल का मूल्य क्या है?

मछली का तेल विटामिन डी का मुख्य स्रोत है, जिसके बिना हड्डियों में नमक का चयापचय बाधित हो जाता है। लिवर ऑयल भी विटामिन ए से भरपूर होता है (कॉड ऑयल की तुलना में कॉड ऑयल में 10-40 गुना अधिक विटामिन ए होता है)। मक्खन. हॉर्स मैकेरल और मैकेरल वसा में महत्वपूर्ण, शायद ही कभी पाए जाने वाले फैटी एसिड होते हैं।

क्या काला सागर शार्क और किरणें खाने योग्य हैं?

में हाल ही मेंकाला सागर की कार्टिलाजिनस मछलियाँ - कटारन और समुद्री बिल्ली - तटीय शहरों के बाजारों में तेजी से दिखाई दे रही हैं। उनका मांस स्वादिष्ट, पौष्टिक और इसके अलावा हड्डी रहित होता है।

वे आपको टीवी स्क्रीन से शार्क से डराते हैं
उष्णकटिबंधीय देशों के पर्यटक
क्रीमियावासियों के लिए यह अजीब है
कटारन से डरना -
कैटरन बहुत लंबी नहीं थी.
हमारे शार्क की कीमत कौन नहीं जानता?
स्वास्थ्यवर्धक, हड्डी रहित और बहुत स्वादिष्ट!

डी तारासेंको

लोग कौन से समुद्री भोजन उत्पाद खाते हैं?

झींगा बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। उनका मांस प्रोटीन से भरपूर होता है, इसमें खनिज और बी विटामिन होते हैं।

काले सागर के सभी प्रकार के केकड़े खाने योग्य होते हैं, लेकिन क्रीमिया के तट से उन्हें पकड़ना एक पाप है। केकड़े प्राकृतिक अर्दली हैं समुद्री तट, उनके बिना, समुद्र तट जैविक मिट्टी से भर जाएंगे।

प्राचीन काल से, लोग शंख मछली खाते रहे हैं, ओरिएंडा में, मस्त रॉक की तलहटी में, एक जगह की खोज की गई थी प्राचीन मनुष्य, जो 7-8 सहस्राब्दी ईसा पूर्व वहां रहते थे। इ। इस स्थान पर काले सागर की सीपियों और मसल्स के कई गोले पाए गए, जिन्हें प्रायद्वीप के प्राचीन निवासी खाते थे।

समुद्री जल के प्राकृतिक फिल्टर फीडर होने के नाते, बिवाल्व्स, दुर्भाग्य से, इसमें घुले हुए पदार्थों को जमा करते हैं, जिनमें जहरीले भी शामिल हैं। इसलिए, केवल स्वच्छ, निर्जन तटों के पास एकत्रित मोलस्क ही भोजन के लिए उपयुक्त हैं।

काला सागर में सीपों के भंडार गलती से पानी से यहाँ आ जाने के बाद लगभग गायब हो गए हैं सुदूर पूर्वसुंदर रापाना शिकारी। इसे नावों से 6-15 मीटर की गहराई तक गोता लगाकर भी एकत्र किया जाता है। कुछ क्रीमियावासियों के लिए, रिज़ॉर्ट सीज़न के दौरान ऐसी मछली पकड़ना परिवार के बजट का मुख्य स्रोत है।

समंदर के रेतीले किनारों से
जहाज़ के टेढ़े-मेढ़े तल पर
रापाना गलती से तैर गया
हमारे उपोष्णकटिबंधीय बैलों में,
वह शांतिपूर्ण सीपियों को खाने लगी...
हम ऐसी सेना को हरा नहीं सकते!
रापाना को ही परोसने दीजिए
किसी रेस्तरां के लिए स्वादिष्ट व्यंजन की तरह.

डी तारासेंको

समुद्री शैवाल से सभी को लाभ होता है। इसमें बहुत सारे विटामिन, कार्बनिक अम्ल और विशेष रूप से खनिज लवण (कई सब्जियों से अधिक) होते हैं। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं, पेट आदि के रोगों में मदद करता है थाइरॉयड ग्रंथि. समुद्री शैवालइसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त के थक्के को कम करते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगियों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

दुनिया में ऐसे कई उत्साही लोग हैं जो बिना शर्त किसी भी भूमि-आधारित भोजन के बजाय समुद्री भोजन पसंद करते हैं। क्रीमिया में कुछ हैं. उनमें से एक पहले से ही उल्लेखित याल्टा मैराथन तैराक, गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के नामांकित आई. नेर्सेसियन हैं। वह भाले से मछली पकड़कर अपना जीवन यापन करता है, ज़मीन पर रहने वाले जानवरों का मांस नहीं खाता है और शायद इसीलिए उसके पास वास्तव में वीरतापूर्ण शक्ति है।

वी.वी. एज़ोव, डी.एन. तरासेंको की पुस्तक "सीक्रेट्स ऑफ क्रीमियन हेल्थ", "बिजनेस-इनफॉर्म", 2002, सिम्फ़रोपोल से

इलाज के लिए मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमसमुद्र के पानी और मिट्टी का स्नान लाभकारी होता है। इसलिए, अधिकांश सेनेटोरियम चिकित्सा में विशेषज्ञता रखते हैं विभिन्न रोग, समुद्र तट पर स्थित है। हालाँकि, क्रम में उपचार प्रक्रियाएंलाभकारी थे, उन्हें पूरी तरह से जांच के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाना चाहिए।

समुद्री जल के क्या फायदे हैं?

रासायनिक संरचना में लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी समाहित थी। जल प्रक्रियाएं पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करती हैं:

• पानी के प्रभाव से त्वचा मजबूत और पुनर्जीवित होती है।
• अंतःस्रावी तंत्र की कार्यप्रणाली स्थिर होती है।
• तैराकी के दौरान सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं और जोड़ों का विकास होता है।
• त्वचा पुनर्जनन की प्रक्रियाएँ तेज़ हो जाती हैं।
• विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं.
• पानी में मौजूद आयोडीन सक्रिय रूप से वसा जमा को जलाता है।
• श्वसन प्रणाली बहाल हो जाती है।
• बाल और नाखून मजबूत होते हैं।

समुद्र के पानी का जोड़ों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जल प्रक्रियाओं के दौरान, वे टूट जाते हैं, विकसित हो जाते हैं शारीरिक गतिविधि. डॉक्टर सलाह देते हैं कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों वाले मरीज़ साल में कम से कम एक बार जोड़ों का इलाज कराएं, समुद्र की यात्रा करें।

समुद्री उपचार के लिए संकेत और मतभेद

सूर्य से एलर्जी समुद्री उपचार के लिए प्रत्यक्ष विपरीत संकेत है।

चिकित्सा का एक कोर्स निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर नैदानिक ​​और आचरण करता है प्रयोगशाला अनुसंधान, निष्कर्ष निकालता है, निदान करता है। शरीर की शारीरिक विशेषताओं, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर घरेलू या विदेशी सेनेटोरियम में जोड़ों का इलाज करने का सुझाव दे सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ रोगियों के लिए अचानक जलवायु परिवर्तन की अनुशंसा नहीं की जाती है।

समुद्र का पानी निम्नलिखित बीमारियों के इलाज के लिए उपयोगी है:

• गठिया (जोड़ों में एक तीव्र सूजन प्रक्रिया जो 40 वर्ष की आयु से पहले होती है)।
• गठिया (जोड़ों और संयोजी ऊतकों की सूजन)।
• गाउट (चयापचय विकार)।
• पॉलीआर्थराइटिस का निष्क्रिय रूप (सूजन प्रक्रिया जो कई जोड़ों को प्रभावित करती है)।
• एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (सूजन का केंद्र रीढ़ में स्थित होता है)।
• आर्थ्रोसिस (उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़ी महिलाओं में जोड़ों की एक विशिष्ट विकृति)।
• फ्रैक्चर.

शब्द "थैलासोथेरेपी" या समुद्री उपचार 18वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक वॉन हेलम द्वारा गढ़ा गया था।

उपचार के लाभों के बावजूद, निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति से जुड़े कई मतभेद हैं:

• मिर्गी;
• मानसिक विचलन;
• इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम;
• दिल की धड़कन रुकना;
• श्वसन पथ विकृति;
• कैंसरयुक्त ट्यूमर की उपस्थिति;
• पार्किंसंस रोग;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• सूरज से एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• रोधगलन/आघात;
• शल्य चिकित्सा;
• शिरा रोग (वैरिकाज़ नसें, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस)।

समुद्र में जोड़ों का इलाज कैसे करें?

नमक की उच्च सांद्रता वाला समुद्री जल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है।

मौजूद सामान्य एल्गोरिदममस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के उपचार की क्रियाएं। समुद्री जल को ध्यान में रखते हुए उपचार करता है उपचारात्मक गतिविधियाँ. औषधीय प्रभाव फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के संयोजन में किया जाता है। रूढ़िवादी चिकित्साटैबलेट दवाएं लेने, जोड़ में होम्योपैथिक इंजेक्शन लगाने की सलाह देते हैं, जो जोड़ के द्रव कैप्सूल की दीवारों की बहाली सुनिश्चित करता है। फिजियोथेरेपी में शामिल हैं:

• तैरना;
• मिट्टी लपेट;
• मालिश उपचार;
• खनिज लवणों के घोल से संपीड़ित और स्नान;
• जोंक से उपचार;
• लेजर थेरेपी;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• जोड़ों के लिए जिम्नास्टिक.

रोगी के उपचार में शामिल है व्यक्तिगत दृष्टिकोण. प्रक्रियाओं के 2-3 दिनों के बाद, समस्या क्षेत्रों में महत्वपूर्ण राहत महसूस होती है। उपचार की समाप्ति के बाद, शरीर में रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है, अवरुद्ध हो जाता है सूजन प्रक्रियाएँ, शिक्षा स्थिर हो गई है साइनोवियल द्रव, उपास्थि ऊतक के चयापचय में सुधार होता है।

इस प्रकार, फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने साबित किया: समुद्र का पानी मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना में इतना समान है कि यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करने, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय करने और शरीर को खनिजों से समृद्ध करने में सक्षम है। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (प्रतिरक्षा में सुधार), कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करता है), आयोडीन (चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है), पोटेशियम (रक्तचाप को सामान्य करता है) और ब्रोमीन (नसों को शांत करता है)। मुख्य प्रश्न यह है कि क्या चुनें?

मृत सागर

पेशेवर:वह लंबे समय से इस विवाद में उलझे हुए हैं कि कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है। और उपचारात्मक मिट्टी और अद्वितीय के लिए सभी धन्यवाद खनिज संरचनापानी (मृत सागर में रिकॉर्ड मात्रा में नमक होता है - 260-310 ग्राम/किग्रा पानी)। इसके अलावा, मृत सागर को सबसे स्वच्छ माना जाता है, क्योंकि न तो मछली और न ही सूक्ष्मजीव इसमें रह सकते हैं। इसके अलावा, आसपास कोई विकसित औद्योगिक उद्यम नहीं हैं। इस तथ्य के बावजूद कि गर्मियों की ऊंचाई पर तट पर तापमान 40 डिग्री तक पहुंच जाता है, लगातार ब्रोमीन धुएं के कारण गर्मी आसानी से सहन की जाती है। यह प्राकृतिक प्रभाव न केवल हवा को सांस लेने के लिए नरम और सुखद बनाता है, बल्कि कम भी करता है बुरा प्रभावपराबैंगनी विकिरण, इसलिए यहां टैन सम है, और धूप से झुलसना लगभग असंभव है।

अविश्वसनीय रूप से, 21 खनिजों में से 12 मृत सागरअब हमारे ग्रह पर किसी भी जल निकाय में नहीं पाए जाते हैं।

विपक्ष:बहादुर तैराकों और गोताखोरों का यहाँ कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आप मृत सागर में नहीं उतर सकते, और आप तैर भी नहीं सकते। संतृप्त नमकीन घोल को बलपूर्वक पानी से बाहर धकेल दिया जाता है। इसलिए आप जिस अधिकतम पर भरोसा कर सकते हैं वह है पानी पर शांति से लेटना, अखबार पढ़ना। उन लोगों के लिए यहां आने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो विभिन्न सुगंधों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं - हवा में अक्सर हाइड्रोजन सल्फाइड की गंध आती है।

हम क्या इलाज कर रहे हैं?त्वचा रोग: सोरायसिस, त्वचा एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, क्रोनिक डर्माटोज़। ब्रोंकोपुलमोनरी रोग: क्रोनिक राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस। संयुक्त रोग: गठिया, आर्थ्रोसिस; सिंड्रोम अत्यंत थकावट. लेकिन जो लोग कैंसर से पीड़ित हैं या जिन्हें आयोडीन से एलर्जी है, उन्हें नहीं जाना चाहिए।

लाल सागर

पेशेवर:ग्रह पर सबसे स्वस्थ समुद्र के खिताब के लिए "रजत" पदक विजेता और "लवणता" रेटिंग में दूसरा (38-42 ग्राम/किग्रा पानी!)। लेकिन मृत सागर के विपरीत, लाल सागर का पानी जीवित है, यानी इसमें शैवाल सहित कई लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं। लेकिन यदि आप मृत सागर में तैर नहीं सकते हैं, तो लाल सागर में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आख़िरकार, लाल सागर सबसे गर्म सागरों में से एक है (गर्मियों में पानी का तापमान +32°C होता है)। दूसरी मूंगा चट्टानें हैं जिनके लिए लाल सागर प्रसिद्ध है अद्वितीय स्रोतउपयोगी खनिज.

विपक्ष:इस तथ्य के बावजूद कि यहां की हवा हीलिंग ब्रोमीन से भी संतृप्त है, यह प्रत्यक्ष रूप से एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है सूरज की किरणें, इसलिए गर्मी के महीनों के दौरान लाल सागर बहुत गर्म होता है। इसके अलावा, शाम के समय भी हवा में उच्च आर्द्रता बनी रहती है।

तैराकी के लिए समुद्र के पानी का सबसे आरामदायक तापमान +23… +25ºС है। गर्म समुद्र का पानी बहुत कुछ खो देता है लाभकारी विशेषताएं.

हम क्या इलाज कर रहे हैं?रोग कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर श्वसन पथ (वसंत में या "मखमली" मौसम के दौरान), कुछ प्रकार के पुरुष और महिला बांझपन, मोटापा।

एड्रियाटिक, एजियन, मर्मारा, काला सागर

पेशेवर:उनमें लगभग समान उपचार गुण हैं। नमक की मात्रा - 40 ग्राम प्रति 1 लीटर तक। एकमात्र अंतर जलवायु का है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया, ओडेसा क्षेत्र, बुल्गारिया और रोमानिया के काला सागर रिसॉर्ट्स में गर्म ग्रीष्मकाल, मध्यम आर्द्रता और दबाव और तापमान परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। जो लोग इसे "गर्म" पसंद करते हैं, उनके लिए हम क्रीमिया के दक्षिणी तट के साथ-साथ भूमध्यसागरीय, एजियन, मरमारा और एड्रियाटिक समुद्र के अधिकांश रिसॉर्ट्स की सिफारिश कर सकते हैं। यहां गर्मी गर्म होती है, लेकिन नमी कम होने के कारण इसे आसानी से सहन किया जा सकता है। इसके अलावा, शंकुधारी वन स्थानीय हवा को वास्तव में उपचारात्मक बनाते हैं, जो आयनों, लवणों और पौधों के फाइटोनसाइड्स से संतृप्त होते हैं। वैसे, काला सागर का पानी मानव रक्त की सूक्ष्म तत्व संरचना के सबसे करीब है, जो इसमें तैरना विशेष रूप से उपयोगी और आरामदायक बनाता है।

विपक्ष:तुर्की और काकेशस के काला सागर रिसॉर्ट्स में, गर्मियाँ काफी गर्म होती हैं और हवा में नमी अधिक होती है।

शैवाल सेल्युलाईट और ढीली त्वचा से निपटने के सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है। खनिजों, विभिन्न शर्कराओं और विटामिनों की उच्च सामग्री के कारण, शैवाल के अर्क चयापचय को सामान्य करते हैं, त्वचा कोशिकाओं के कामकाज को सक्रिय करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। इसके अलावा, वे अतिरिक्त वजन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं: जीवविज्ञानी डचेन ने पाया कि शैवाल वसा को तोड़ सकते हैं और उन्हें शरीर से निकाल सकते हैं

हम क्या इलाज कर रहे हैं?रोकथाम क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा और तपेदिक। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के विकारों का उपचार।

आज़ोव का सागर

पेशेवर:इसकी संरचना में अद्वितीय: आवर्त सारणी के 92 स्वास्थ्य-वर्धक खनिज इसमें घुले हुए हैं। आज़ोव सागर का पानी हवा के मौसम में सबसे उपयोगी होता है, जब लहरें नीचे से गाद और गंदगी का निलंबन उठाती हैं, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सक्रिय मिट्टी के ज्वालामुखी, जिनमें आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होते हैं, मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होते हैं, उनके स्वर को बहाल करते हैं, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करते हैं। आज़ोव समुद्र तटों की रेत में बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। इसलिए, हाल ही में सैमोथेरेपी का एक कोर्स - रेत स्नान - रिसॉर्ट्स में मांग में रहा है। बस ध्यान रखें: आप अपने आप को हृदय क्षेत्र से अधिक ऊंचाई पर गर्म रेत में दफना सकते हैं, और आपका सिर एक नम तौलिये से ढंका होना चाहिए। इस तरह के रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करेंगे और आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएँ करने की आवश्यकता है। यहां सांस लेना भी आसान है. शुष्क स्टेपी हवा, समुद्री हवा के साथ मिलकर, स्टेपी जड़ी-बूटियों की सुगंध और कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन जैसे तत्वों के साथ एक प्राकृतिक इनहेलर बनाती है।

विपक्ष: समुद्र तट आंशिक रूप से उथले हैं।

हम क्या इलाज कर रहे हैं?प्रतिरक्षा प्रणाली की सामान्य मजबूती, विटामिन की कमी, ऑस्टियोपोरोसिस आदि की रोकथाम समय से पूर्व बुढ़ापा. अंतःस्रावी, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और हृदय के रोग।

बाल्टिक सागर

पेशेवरों: मध्यम, आरामदायक जलवायु, हल्की धूप, और प्रचंड गर्मी की अनुपस्थिति बाल्टिक में छुट्टियाँ बिताने को लगभग सभी के लिए आदर्श बनाती है: बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए। अनुकूलन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। शंकुधारी वन एक अनोखा वातावरण बनाते हैं, जिसकी बदौलत तट की हवा बीमारियों के लिए फायदेमंद होती है श्वसन प्रणालीऔर थायरॉयड ग्रंथि. बाल्टिक सागर में पानी ठंडा है, लगभग 20 डिग्री, लेकिन इस तरह की अत्यधिक तैराकी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक "मालिश" है जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है।

विपक्ष:कम लवणता के कारण, पानी शरीर को सतह पर अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाता है, इसलिए तैराकी के लिए मांसपेशियों और जोड़ों में तनाव की आवश्यकता होती है, जो मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले लोगों के लिए एक विपरीत संकेत है।

हम क्या इलाज कर रहे हैं?श्वसन पथ के रोग, कार्डियोवास्कुलररोग, अंतःस्रावी विकार, कैंसर से उबरना, कीमोथेरेपी, सर्जरी, तंत्रिका संबंधी विकारों का उपचार।

स्रोत - https://zdr.ru/articles/kakoe_more_samoe_poleznoe

कुछ लोगों को समुद्र में आराम करना पसंद नहीं होता। उत्तरी देशों के निवासियों के बीच, समुद्र की यात्रा को हमेशा शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए माना गया है - उन्होंने बीमारी के बाद कमजोर हुए बच्चों और वयस्कों को समुद्र में ले जाने की कोशिश की। वास्तव में समुद्र की उपचारात्मक भूमिका क्या है या यह महज़ एक मिथक है?

ऑल - इन - वन

समुद्र स्नान वास्तव में बहुत समय पहले बेहद लोकप्रिय नहीं हुआ - बस एक सदी से भी अधिक समय पहले नहीं। सभ्यता के इतिहास की तुलना में यह बहुत ही कम समय है। और इससे भी अधिक, एक सदी पहले लोग समुद्र में बहुत कम तैरते थे - मुख्य रूप से स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए वे समुद्री हवा में सांस लेने के लिए वहां जाते थे। समुद्र के पानी और नहाने के फायदों पर बाद में भी चर्चा हुई। और व्यर्थ नहीं - यह पता चला कि समुद्र न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है।

समुद्र के पानी में संपूर्ण आवर्त सारणी शामिल है, लेकिन मनुष्यों के लिए सबसे मूल्यवान इसमें मौजूद 30 ट्रेस तत्व और खनिज हैं, और विशेष रूप से आयोडीन। पानी और तरंगों में घुले खनिजों के प्रभाव के संयोजन के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं और सेलुलर स्तर पर सफाई होती है।

त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के लिए

समुद्र का पानी है क्षारीय प्रतिक्रियायह मानव त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है - ऐसे पानी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसीलिए ऐसा माना जाता है कि समुद्र का पानी मदद करता है शीघ्र उपचारघाव, मुँहासे से लड़ने में मदद करता है। समुद्र - सर्वश्रेष्ठ कॉस्मेटोलॉजिस्ट. यह त्वचा को लगभग निःशुल्क साफ़ करता है। त्वचा रोग और अन्य रोगियों के लिए समुद्र स्नान की सलाह दी जाती है चर्म रोगमुँहासे से पीड़ित. समुद्र में छुट्टियाँ बिताने के बाद, आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार की गारंटी है।

बैक्टीरिया और वायरस पर मारक प्रभाव का उपयोग कान, नाक और गले के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। समुद्र के पानी से धोने से पुरानी बहती नाक, साइनसाइटिस, गले में खराश और टॉन्सिलाइटिस ठीक हो जाता है। यह ज्ञात है कि गोताखोरी के साथ समुद्र में सक्रिय खेलों के बाद, क्रोनिक राइनाइटिस, जो वर्षों से पीड़ा दे रहा है, 2-3 सप्ताह के बाद गायब हो जाता है। के मामले में पुरानी साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ और टॉन्सिलिटिस, स्थिर छूट होती है।

नहाने के दौरान पानी का यांत्रिक प्रभाव भी बेहद उपयोगी होता है - यह त्वचा की सतह की सूक्ष्म मालिश करता है और त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जिससे लसीका जल निकासी में सुधार होता है। तदनुसार, सेलुलर श्वसन सक्रिय होता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रिया अधिक तीव्र होती है और त्वचा अपनी संरचना बदल देती है। बेहतर पक्ष. लगभग सभी ने समुद्र की यात्रा के बाद सेल्युलाईट में कमी और त्वचा के घनत्व में वृद्धि देखी।

समुद्र के पानी में मौजूद सूक्ष्म तत्व आसानी से त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं और न केवल स्थानीय, बल्कि सामान्य उपचार प्रभाव भी डालते हैं। इसलिए, अंतःस्रावी, हृदय, तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लिए, समुद्री प्रक्रियाओं की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है। इस व्यापक प्रभाव के कारण ही समुद्र की यात्रा हमेशा शक्ति और जोश का संचार करती है।

और, ज़ाहिर है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि जो बच्चे अक्सर बीमार रहते हैं उन्हें छुट्टियों पर समुद्र में ले जाया जाए। लेकिन यहां यह स्पष्ट करने लायक है कि वास्तव में लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको समुद्र में कम से कम 3 सप्ताह बिताने होंगे। तभी उपचार प्रभाव पूरी तरह से प्रकट होगा।

सूक्ष्म पोषक तत्वों के जीवनदायी लाभ

सबसे उपयोगी तत्वबेशक, आयोडीन, कैल्शियम, ब्रोमीन हैं। वे मजबूत बनाने में मदद करते हैं हड्डी का ऊतक, दांत, मसूड़े। बेशक, आपको सीधे समुद्र के पानी से अपना मुँह नहीं धोना चाहिए - लेकिन आप फार्मेसी में शुद्ध समुद्री पानी खरीद सकते हैं। कुल्ला लाभकारी होने के लिए, उन्हें कम से कम 1-2 मिनट तक चलना चाहिए।

आयोडीन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है और लाभकारी प्रभाव डालता है थाइरॉयड ग्रंथि. यह सामान्य हो जाता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, क्योंकि थायरॉयड ग्रंथि को संपूर्ण अंतःस्रावी तंत्र का संवाहक माना जाता है।

समुद्री वायु

समुद्री हवा समुद्र में मौजूद तत्वों के आयनों से संतृप्त होती है। और इसमें खासतौर पर आयोडीन काफी मात्रा में होता है। इसके अलावा समुद्री हवा में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक होती है। ऐसी हवा में सांस लेने से सांस लेना अधिक संपूर्ण और प्रभावी हो जाता है। फेफड़ों के लगभग सभी हिस्से शामिल होते हैं, और रक्त ऑक्सीजन से बेहतर संतृप्त होता है।

समुद्री हवा भी धूल और सूक्ष्मजीवों से रहित होती है, क्योंकि नमक बैक्टीरिया के लिए विनाशकारी होता है। यह वायु श्वसन तंत्र को सक्रिय करती है और धीरे-धीरे साफ करती है एयरवेजबलगम और हानिकारक पदार्थों से - बड़े शहरों में सभ्यता और जीवन के उपहार।

हवा में मौजूद नमक के क्रिस्टल लगातार श्वसन पथ को परेशान करते हैं और उनमें रक्त प्रवाह को सक्रिय करते हैं। परिणामस्वरूप, श्वसन तंत्र की गतिविधि में सुधार होता है - फेफड़े और ब्रांकाई मजबूत होते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि 19वीं सदी में, डॉक्टर तपेदिक से पीड़ित लोगों को नाव यात्रा की सलाह देते थे। लोग और प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, समुद्री हवास्वास्थ्य से स्थायी राहत पाने के लिए बस आवश्यक है।

लेकिन ताकि बीमार, पीड़ित फुफ्फुसीय रोग, वास्तव में पूर्ण लाभों का अनुभव किया है, समुद्र में 2 सप्ताह का छोटा प्रवास पर्याप्त नहीं होगा। उपचार के दौरान कम से कम 4-6 सप्ताह का समय लगता है। हालांकि थोड़ी देर रुकने से प्रतिरक्षा और अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा।

अन्य सुविधाएं

समुद्र शरीर को सख्त बनाने में मदद करता है। किसी भी स्थिति में, पानी का तापमान मानव शरीर के तापमान से कम है। समुद्र में तैरना और बारी-बारी से गर्म हवा और ठंडे पानी के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करने और शरीर को सख्त करने में मदद मिलती है।

और यह सब मिलकर न केवल शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उसे रोगों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है। अधिक वज़न. समुद्र के बाद शरीर सख्त हो जाता है और अतिरिक्त वजन पिघल जाता है।

विभिन्न समुद्रों के लाभ

कोई भी समुद्र उपयोगी है. लेकिन साथ ही, प्रत्येक समुद्र की अपनी विशेषताएं होती हैं। इरोटिका लिंक का चयन आइए हमारी वेबसाइट पर विश्राम के लिए दुनिया के सबसे लोकप्रिय समुद्रों में से प्रत्येक के लाभों पर करीब से नज़र डालें।

काला सागर

काला सागर को हमेशा से उपचार के लिए सर्वोत्तम माना गया है ब्रोंकोपुलमोनरी रोग. यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर और अंशकालिक महान रूसी लेखक एंटोन चेखव ने याल्टा में तपेदिक का इलाज किया था। पिट्सुंडा भी उतना ही उपयोगी है, जहां समुद्र का जीवनदायी प्रभाव तट पर उगने वाले देवदार के पेड़ों के फाइटोनसाइड्स से पूरित होता है।

काला सागर का उपचार प्रभाव मध्यम नमक सामग्री और ऑक्सीजन की प्रचुरता के कारण होता है बड़ी राशिनकारात्मक रूप से आवेशित आयन। उत्तरार्द्ध सक्रिय रूप से देवदार के पेड़ों और अन्य शंकुधारी पेड़ों के साथ हवा को संतृप्त करता है। और वे तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उसे शांत करते हैं।

आज़ोव का सागर

आज़ोव सागर, विरोधाभासी रूप से, दुनिया में सबसे उपयोगी में से एक है। इसमें इतनी मात्रा में सूक्ष्म तत्व होते हैं कि बहुत कम लोग दावा कर सकते हैं - आवर्त सारणी के 92 तत्व आज़ोव सागर में पाए जाते हैं। इसमें विशेष रूप से बहुत सारा आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होता है। ये सभी तत्व चयापचय को सामान्य करने के लिए आज़ोव सागर की अद्भुत उपयोगिता निर्धारित करते हैं।

यह तथ्य कि समुद्र सीढि़यों से घिरा हुआ है, केवल बढ़ाता है उपचार प्रभाव. समुद्र और मैदानी हवा का संयोजन बताता है कि क्यों फुफ्फुसीय रोगों वाले मरीज़ यहाँ आसानी से साँस लेते हैं।

जो चीज़ समुद्र को अद्वितीय बनाती है वह है इसमें उपचार करने वाली मिट्टी की उपस्थिति। आज़ोव सागर मैला है, जो छुट्टियों के बीच बहुत लोकप्रिय नहीं है। तूफ़ान में और तेज़ हवाएंतली से गाद ऊपर उठती है और समुद्र बादलमय हो जाता है। यह वास्तव में अनोखा अस्पताल क्यों बन जाता है, क्योंकि इसमें गाद होती है सबसे समृद्ध रचनासूक्ष्म तत्व

बाल्टिक सागर

यह सबसे ठंडे समुद्रों में से एक है। चीड़ के जंगल उसके चारों ओर सरसराहट करते हैं, हवा को फाइटोनसाइड्स से संतृप्त करते हैं नकारात्मक आयन. के साथ मिलाना समुद्री नमक, हवा उपचारात्मक हो जाती है और आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देती है। ये एक है सर्वोत्तम स्थानकैंसर रोगियों और फुफ्फुसीय और हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए।

ठंडे बाल्टिक सागर में तैरना सबसे अच्छी सख्त प्रक्रिया है। यह वह जगह है जहां आपको अपने शरीर को सख्त बनाने और इसे सर्दी के प्रति प्रतिरोधी बनाने के लिए जाना चाहिए।

मृत सागर

कौन नहीं जानता कि यह ग्रह पर सबसे नमकीन समुद्र है। इसमें इतने अधिक नमक हैं कि इसका डूबना लगभग नामुमकिन है। इसमें कई सूक्ष्म तत्व और उपचारात्मक मिट्टी होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग यहां इलाज के लिए आते हैं, आराम करने के लिए नहीं।

पानी में बहुत अधिक मात्रा में ब्रोमीन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, क्लोराइड, सल्फेट और फ्लोराइड होते हैं। यह संरचना रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और सक्रिय करने में मदद करती है चयापचय प्रक्रियाएं, चयापचय में सुधार करता है और शांत प्रभाव डालता है। अत्यंत उपयोगी मृतकों का पानीत्वचा रोगों और विशेष रूप से सोरायसिस, एक्जिमा, जिल्द की सूजन से पीड़ित लोगों के लिए समुद्र।

तथ्य यह है कि पानी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और शरीर को साफ करता है, यह बताता है कि मृत सागर में उपचार उन लोगों के लिए इतना फायदेमंद क्यों है जो गठिया, आर्थ्रोसिस और अन्य संयुक्त रोगों से पीड़ित हैं। इस पर बने रहना उन लोगों के लिए भी कम फायदेमंद नहीं है जो स्त्री रोग संबंधी समस्याओं, तंत्रिका और पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित हैं।

भूमध्य - सागर

भूमध्यसागरीय हल्की जलवायु फिर से यह उतना ही अधिक उपयोगी हैजो फुफ्फुसीय रोगों से पीड़ित हैं। प्रभाव की दृष्टि से भूमध्य सागर काला सागर के समान है। जो लोग अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसे शब्दों से परिचित हैं उन्हें अपना बैग पैक करके भूमध्य सागर के रिसॉर्ट्स में जाना चाहिए।

लाल सागर

लाल सागर के पानी की विशेष संरचना, इसमें कुछ शैवाल और प्रवाल भित्तियों की उपस्थिति के कारण, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने और रक्त प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करती है। इस पर बस कुछ दिन बिताने के बाद, लसीका प्रवाह तेज हो जाता है, त्वचा खनिजों से संतृप्त हो जाती है, सूजन और चिपचिपापन - त्वचा का ढीलापन - दूर हो जाता है। कोई भी महिला ऐसे कायापलट पर केवल आनंद ही मना सकती है। लाल सागर का पानी उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो वजन कम करने, स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने और कमजोर फेफड़ों और श्वसनी का इलाज करने की योजना बना रहे हैं।

अधिकांश उपयोगी स्थानप्रवाल भित्तियों के निकट स्थित हैं। यदि आपके पास चिकित्सा उपचार प्राप्त करने का कोई विचार है तो आपको यहीं जाना चाहिए।

लेकिन हृदय रोगों के रोगियों के लिए, लाल सागर में यह बहुत बुरा हो सकता है, क्योंकि यहाँ बहुत गर्मी है और पानी में बहुत अधिक नमक है।

समुद्र में छुट्टियां बिताना आपके स्वास्थ्य के लिए हमेशा अच्छा रहेगा। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि हमारे शरीर का बुनियादी ऑक्सीजन नवीनीकरण 30 दिनों के बाद होता है। इसलिए, वास्तव में समुद्र में रहने के लाभों को महसूस करने के लिए, आपको इसके तटों पर कम से कम 1-1.5 महीने बिताने की ज़रूरत है। समय की एक छोटी अवधि तंत्रिका तंत्र पर अधिक प्रभाव डालेगी - यह इसे शांत और संतुलित करेगी, तनाव से राहत देगी और तंत्रिकाओं को ठीक करेगी। जो भी बहुत है!

समुद्र स्वास्थ्य है. यह बात हमारे पूर्वज जानते थे, हम जानते हैं और हमारे वंशज भी समझेंगे। इस तथ्य के बावजूद कि समुद्र में तैराकी के लाभों से इनकार नहीं किया गया है, हम अभी भी समुद्री मनोरंजन को कम आंकते हैं। वह उन चमत्कारों को करने में सक्षम है जिनके बारे में आप आज पढ़ेंगे।

सबसे अच्छा तनावरोधी

समुद्र सर्वोत्तम है मनोवैज्ञानिक समर्थनइस दुनिया में। लहरों का दोलन और समुद्र की एकसमान ध्वनि तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है। यह उन सभी ने नोट किया है, जिन्होंने तनाव के प्रभाव में होने के कारण समुद्र में आराम करने का फैसला किया।

समुद्री हवा सिर को हवादार बनाने में मदद करती है। मस्तिष्क में रक्त संचार सुधरता है, गायब हो जाता है बुरे विचार, निराशाजनक प्रतीत होने वाली स्थितियों का समाधान ढूंढ लिया जाता है।

समुद्र में तैरना नाव यात्रा के प्रभाव को बढ़ा देता है। समुद्र में विश्व के सभी आवश्यक तत्व मौजूद हैं, जो त्वचा के माध्यम से मानव शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। समुद्र में तैरने का लाभ रक्त वाहिकाओं के लिए व्यायाम है। किसी भी स्थिति में, पानी का तापमान शरीर के तापमान से कम होता है, जिसके कारण रक्त वाहिकाओं में संकुचन और विस्तार होता है। एक घंटे के भीतर समुद्र में 5-10 गोता लगाने से किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में मौलिक परिवर्तन आ सकता है।

समुद्री हवा उन लोगों के लिए बहुत बड़ा वरदान होगी जो खराब मौसम में हैं। पारिस्थितिक स्थिति. समुद्र के पास सांस लेना बहुत आसान है, जो एक और मनोवैज्ञानिक बंधन को हटा देता है।

डोपामाइन और समुद्र में तैरना

ठंडे पानी की रेलगाड़ियों में तैरना आंतरिक प्रणालीप्रोत्साहन. हम हार्मोन के संतुलन के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन का आनंद लेने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं। चूंकि समुद्र का पानी तो है ही शरीर से अधिक ठंडा, सबसे गर्म गर्मी के दिनों में भी पानी को "ठंडा" माना जा सकता है।

लेकिन अधिकतम लाभसमुद्र में तैरना वास्तव में ठंडे पानी में डूबने से प्राप्त होता है। रक्त में कई हार्मोन जारी होते हैं, और एक बाधा पर काबू पाने के बाद, डोपामाइन जारी होता है - खुशी और प्रेरणा का हार्मोन। मानस ठंडे पानी पर काबू पाने को "मैं बच गया!!!" के रूप में समझता है, जिससे उत्साह की एक अस्थायी अनुभूति होती है, जिसके बाद स्थायी खुशी मिलती है।

यही कारण है कि "शीतकालीन तैराकी" जैसी घटना मौजूद है। ये लोग तो बस खुश हैं. उन्हें डॉक्टरों की किसी भी चेतावनी की परवाह नहीं है।

और धन्यवाद उच्च स्तरडोपामाइन, ये लोग अपने आसपास के लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ हैं। एक दुखी व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति बनाए रखना कठिन होता है।

शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे

समुद्र में तैरने के फायदे न केवल मनोविज्ञान को प्रभावित करते हैं। समुद्र के पानी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है निम्नलिखित प्रणालियाँशरीर:

• चमड़ा. नहाने के दौरान रोमछिद्र खुल जाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट त्वरित गति से बाहर निकल जाते हैं। खुले छिद्रों के माध्यम से, समुद्र के पानी में निहित संपूर्ण आवर्त सारणी त्वचा में प्रवेश करती है। समुद्र मुँहासे का इलाज करता है, घावों को ठीक करता है, फंगल रोगों के विकास को रोकता है;
• हृदय प्रणाली. तनाव - मुख्य कारण हृदय रोग. दूसरा कारण रक्त वाहिकाओं में रुकावट, एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की लोच में कमी है। समुद्र में तैरने का लाभ यह है कि यह तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को व्यायाम देता है, जिससे उनकी स्थिति में सुधार होता है;
• लसीका तंत्र. प्रदूषण लसीका तंत्र- वेन और अन्य त्वचा पर चकत्ते दिखाई देने का एक मुख्य कारण। सुबह के समय सिरदर्द और मूड खराब होने का यही कारण है। समुद्र लसीका को साफ करता है, समस्याओं के कारण से लड़ता है, और इस तरह इन लोकप्रिय लक्षणों को खत्म करता है;
• श्वसन प्रणाली. कान, नाक और गले की पुरानी बीमारियों के लिए समुद्र में तैरना सबसे पहले संकेत दिया जाता है। संवहनी जिम्नास्टिक, अद्वितीय वायु और सभी शरीर प्रणालियों के सुधार के कारण ईएनटी रोगों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। इस लेख के लेखक ठीक हो गए वासोमोटर राइनाइटिसजिसके इलाज में रोजाना समुद्र में तैरने की बदौलत कई साल और हजारों डॉलर खर्च हो गए। डेढ़ महीने के बाद, 4 साल पुरानी बीमारी का कोई निशान नहीं बचा;
• तंत्रिका तंत्र. समुद्र सर्वोत्तम तनावरोधी है। यहां जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है;
• हार्मोनल प्रणाली. समुद्र थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है और आपको किसी भी हार्मोनल असंतुलन को बहाल करने की भी अनुमति देता है।

नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार होता है। यदि आप इसकी और ऊपर सूचीबद्ध सभी संपत्तियों की तुलना सबसे महंगे कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं से करते हैं, तो समुद्र भारी लाभ से जीतेगा।

एक एथलीट के लिए समुद्र में तैरने के फायदे

नियमित स्नान लाभकारी है आम लोग, और एथलीट। एक एथलीट के लिए समुद्र के लाभों में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:

1. गति बढ़ जाती है. उपरोक्त सभी कारकों के लिए धन्यवाद, मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाती हैं;
2. वसा जलने में तेजी लाता है. शरीर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा खर्च करता है सामान्य तापमानशरीर, जो कैलोरी की अतिरिक्त बर्बादी में परिवर्तित होता है;
3. स्वास्थ्य में सुधार होता है. खेल स्वास्थ्य समस्याएँ हैं। समुद्र तटीय छुट्टियाँ स्वास्थ्य पर प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकती हैं;
4. बॉडीबिल्डर की मुख्य बीमारी से लड़ना. शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव से - खेल में मुख्य समस्या। समुद्र इसे भी ठीक कर देता है.

ऐसे अन्य लाभकारी गुण हैं जिन्हें आप समुद्र में आराम करते समय खोज सकते हैं।

स्नान के नियम

उपरोक्त सभी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• अधिकतम तैरें साफ पानी . खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में, यह मुश्किल है, लेकिन अधिकांश प्रदूषण समुद्र तट के आसपास रहने वाले लोगों से होता है। इसका समाधान यह है कि कम से कम लोगों वाला समुद्र तट खोजा जाए, सुबह जल्दी और देर शाम को तैराकी की जाए। यह सर्वोत्तम विकल्प है;
• अपने स्वास्थ्य की जांच करेंव्यक्तिगत रूप से समुद्र में तैरने के लाभों का पता लगाने से पहले। ठंडा पानी हृदय, यकृत, गुर्दे और अन्य आंतरिक अंगों की मौजूदा बीमारियों के बिगड़ने में उत्प्रेरक बन सकता है;
• तैराकी के तुरंत बाद कपड़े बदलें. एक अपवाद गर्म गर्मी का मौसम हो सकता है, जब गीले कपड़े स्वास्थ्य को ख़राब करने वाले कारक के रूप में काम नहीं करेंगे;
• पीना और पानी . हानिकारक पदार्थयदि वहाँ है तो ही त्वचा से उत्सर्जित होते हैं पर्याप्त गुणवत्ता साफ़ तरल. पानी के साथ समुद्री चिकित्सा से भी सुधार हो सकता है