प्रतिरक्षा के लिए मालिश उमान समीक्षा। एलुथेरोकोकस मतभेद

वी रूसी कांग्रेस की सामग्री के अनुसार " आधुनिक तकनीकबाल रोग और बाल चिकित्सा सर्जरी में", मास्को में आयोजित, जीवन के पहले वर्ष के बच्चों को अक्सर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाओं में इम्युनोमोड्यूलेटर (दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं) हैं। और यह बुरा है, क्योंकि यह ज्ञात है कि जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी बनने लगी है, और कोई भी बाहरी प्रभावकारण बनना अप्रत्याशित परिणाम. उसी कांग्रेस के अनुसार, इम्युनोमोड्यूलेटर का एक भी प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन नहीं है। इसलिए अगर आप बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इन दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

एक बच्चे में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के अन्य, गैर-दवा तरीके हैं।

1. हार्डनिंग

शैशवावस्था (1.5-2 महीने से) में सख्त करना सबसे अच्छा है और इसे किसी भी उम्र में किया जाना चाहिए। निम्नलिखित प्रक्रियाएं प्रभावी हैं।

नंगे पैर चलना।धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए बच्चे को फर्श पर नंगे पैर चलने दें। घास पर नंगे पैर चलना विशेष रूप से उपयोगी है। उसके बाद सूखे जूते पहनकर बच्चे को दौड़ाएं।

पैर धोना। प्रक्रिया सोने से पहले रोजाना सबसे अच्छी होती है। प्रारंभिक पानी का तापमान -20 डिग्री है। प्रक्रिया की अवधि 15-30 सेकंड है। फिर, हर 3-4 दिनों में, पानी का तापमान 1 डिग्री कम करें। जब बच्चे को धोने की आदत हो जाती है, तो आप प्रक्रिया की अवधि 2 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। अगला, ठंडे नल के पानी का उपयोग करें। फिर फुट बाथ की ओर बढ़ें।

पैर स्नान। बच्चे को ठंडे पानी से नहलाएं। इस प्रक्रिया के दौरान, बच्चे को पैर से पैर तक कदम रखना चाहिए। आप कंट्रास्ट बाथ का इस्तेमाल कर सकते हैं। बच्चे के पैरों को बारी-बारी से या तो गर्म (37 डिग्री) या ठंडे (20 डिग्री) पानी में डुबोया जाता है। धीरे-धीरे तापमान बढ़ाएं गर्म पानी 42 डिग्री तक, तापमान कम करें ठंडा पानी 15 डिग्री तक। 3-4 बार पानी बदलने के बाद अपने बच्चे के पैरों को सुखाएं।

ठंडे पानी से गरारे करना।यह प्रक्रिया सुबह धोते समय और शाम को सोने से पहले करनी चाहिए। आपको लगभग 22 डिग्री पर पानी से धोना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे तापमान को हर हफ्ते 1 डिग्री कम करना होगा।

2. उमांस्काया . की विधि के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर

मालिश सरल और प्रभावी है, इसमें कोई मतभेद नहीं है। ए.ए. उमांस्काया द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि उपयोग करते समय एक्यूप्रेशरशरीर में कई जैविक रूप से उत्पादन का स्व-नियमन होता है सक्रिय पदार्थ: इंटरफेरॉन, पूरक, लाइसोजाइम, आदि। निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश की जाती है।

1 - उरोस्थि के बीच में, 5वीं पसली के उससे लगाव के स्तर पर।

2 - उरोस्थि के जुगुलर गुहा के केंद्र में

3 - सुपरसिलिअरी मेहराब के अभिसरण के बिंदु पर खांचे में

सममित बिंदु:

4 - शीर्ष किनारे के स्तर पर थायराइड उपास्थि, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पूर्वकाल किनारे पर

5 - उपास्थि के अग्र किनारे पर कर्ण-शष्कुल्ली, बीचवाला पायदान के स्तर पर

6 - नासोलैबियल फोल्ड और नाक के पंख के बीच की दूरी के बीच में

7 - हाथ के पिछले भाग पर, जोड़ के दौरान बनने वाले मांसपेशी रोलर के शीर्ष पर अँगूठासूचकांक करने के लिए

8 - बने अवकाश में खोपड़ी के पीछे की हड्डी, रीढ़ के करीब आपको अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा के पैड के साथ बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है, घूर्णी आंदोलनों के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त, प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड। हल्के दबाव के साथ मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता को बढ़ाएं। मालिश को दैनिक रूप से करने की सलाह दी जाती है, और तीव्र श्वसन संक्रमण वाले रोगी के संपर्क में आने के बाद या जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो तथाकथित पेकिंग मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक घूर्णी गति के साथ, बिंदु पर दबाएं हल्के की उपस्थिति 2 सेकंड के लिए दर्द, फिर 1 सेकंड के लिए, उंगली त्वचा से फाड़ दी जाती है और फिर 1-2 सेकंड के लिए फिर से दबाया जाता है।

बिंदु 7 पर, आप प्याज या लहसुन का एक टुकड़ा डाल सकते हैं, एक बैंड-सहायता के साथ ठीक कर सकते हैं। कई घंटों तक रखें।

बच्चे की प्रारंभिक प्रतिरक्षा जांच के बिना इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स (इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​थाइमोजेन, आदि) का उपयोग न करें। आमतौर पर डॉक्टर निर्धारित करते हैं प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनरक्त, जो आपको एक दोषपूर्ण लिंक का पता लगाने की अनुमति देता है, जिसके बाद उपचार निर्धारित किया जाता है। अन्यथा, आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए फाइटोथेरेपी

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लोकविज्ञाननिम्नलिखित दवाओं की सिफारिश की जाती है।

संग्रह 1 प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए।

एलकम्पेन - 1 भाग

एल्डरबेरी - 2 भाग

लीकोरिस (जड़) - 1 भाग

रास्पबेरी पत्ता - 4 भाग।

150 मिलीलीटर पानी के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालो, उबाल लेकर आओ, कम गर्मी पर 1 मिनट के लिए पकाएं। ठंडा, तनाव। भोजन से पहले 1 महीने तक दिन में 2-3 बार गर्म पियें।

इम्यूनिटी गैदरिंग 2>

वायु - 1 भाग

अजवायन - 2 भाग

वाइबर्नम पत्ती - 4 भाग

कोल्टसफ़ूट 2 भाग

रास्पबेरी पत्ता - 4 भाग।

0.5 लीटर उबलते पानी में चाय के रूप में 4 बड़े चम्मच पिएं। ठंडा, तनाव। 2-3 खुराक में पिएं। कोर्स - 1 महीना।

चाय की जगह गुलाब जल का अर्क पीना बहुत उपयोगी होता है। इसे इस तरह तैयार करें: 1 लीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में 100 ग्राम जामुन काढ़ा करें, 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें।

शरीर के कुछ हिस्सों पर प्रभाव के तरीके चिकित्सीय उद्देश्यपूरी दुनिया में लंबे समय तक अभ्यास किया। प्रतिरक्षा के लिए मालिश एक अधिक "ताज़ा" तकनीक है। लेकिन इसका आधार एक्यूपंक्चर बिंदुओं का चीनी सिद्धांत है - वे स्थान जहां सार्वभौमिक क्यूई ऊर्जा की धारा के चैनल शरीर की सतह पर आते हैं। इसके लेखक ए। ए। उमंस्काया - एकेड हैं। रैन, प्रमुख। प्रयोगशाला चिकित्सा अकादमीउन्हें। आई एम सेचेनोव।

प्रणाली में विकसित किया गया था पिछले साल कायूएसएसआर का अस्तित्व। एक्यूपंक्चर बिंदुओं के साथ मूल संस्करण से, यह सैद्धांतिक (ऊर्जा मेरिडियन का सिद्धांत चिकित्सा की तुलना में अधिक दार्शनिक है) और व्यावहारिक (ए। ए। उमानोवा के अनुसार मालिश अपने दम पर करना आसान है) द्वारा प्रतिष्ठित है।

मालिश: बचाव के लिए लाभ और हानि

यूरोपीय वैज्ञानिक दवाकी भावना में किसी भी चिकित्सीय विधियों की प्रभावशीलता के स्पष्टीकरण को स्वीकार नहीं करता है " ऊर्जा चैनल”, "औरास", "चक्र"। इस मामले में वह अधिकतम स्वीकार करने के लिए तैयार है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के नियमों के कारण प्लेसीबो प्रभाव है।

मालिश सामान्य तौर पर करने का एक साधन है। यह स्थानीय को सामान्य करता है और सामान्य परिसंचरण, उल्लंघन:

• संवहनी विकृति;
• मांसपेशियों में रक्त का ठहराव (आमतौर पर यह मध्यम, लेकिन दोहराव और गलत भार से उकसाया जाता है, जैसे कि भारी बैग ले जाने वाली गृहिणियां, या एथलीटों की तरह सही, लेकिन तीव्र);
• हड्डी और / या मांसपेशियों में चोट;
• जोड़ों के रोग।

किसी भी ऊतक में रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता उनकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है जो पुनर्जनन से कम नहीं है। अधिकांश प्रतिरक्षा प्रोटीन और शरीर रक्तप्रवाह के साथ उनमें प्रवेश करते हैं। लिम्फ वहां केवल लिम्फोसाइट्स वितरित करता है, और वे संक्रमण से नहीं लड़ते हैं - केवल उन कोशिकाओं के साथ जिनमें विकास संबंधी असामान्यताएं होती हैं।

यह कहना मुश्किल है कि एक्यूप्रेशर प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करता है। लेकिन यह देखना आसान है कि जिन बिंदुओं को वह छूना चाहते हैं वे सिर पर या सभी मुख्य चेहरे के तंतुओं के साथ स्थित हैं और मोटर मांसपेशियांखोपड़ी सहित:

• पेरीओकुलर;
  जबड़ा;
• पश्चकपाल;
• स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड;
• और गर्दन की तिरछी मांसपेशियां।

थोड़ी छोटी संख्या में अंक उरोस्थि के साथ स्थित होते हैं और मुख्य रूप से बड़े को प्रभावित करते हैं छाती की मांसपेशी. ऐसे कई दबाव बिंदु भी हैं जिन पर दबाव एक्यूपंक्चर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसके अधीन नहीं है वैज्ञानिक व्याख्या. इसके बारे मेंअभिसरण हंसली (पुरुषों में एडम के सेब के ठीक नीचे, कैरोटिड धमनियों की शाखाओं में) और हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच के अवसाद के बीच "खोखले" के बारे में (साथ में) पीछे की ओरहथेलियाँ)।

कुल मिलाकर, तकनीक द्वारा पहचाने गए क्षेत्रों की मालिश से, आप उम्मीद कर सकते हैं:

• आंखों, जबड़े और कॉलर ज़ोन में तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द का गायब होना;
• इंट्राक्रैनील परिसंचरण और सीएसएफ प्रवाह का सामान्यीकरण;
• ग्रीवा क्षेत्र में गतिशीलता की वापसी;
• ग्रीवा osteochondrosis के लक्षणों की राहत;
• नींद का सामान्यीकरण।

के लिए प्रत्यक्ष लाभ प्रतिरक्षा तंत्रवह नहीं मानता। लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से रक्त प्रवाह में सुधार के द्वारा समझाया जा सकता है मैक्सिलरी साइनसआह और नासॉफरीनक्स के टॉन्सिल। दीर्घकालिक भड़काऊ प्रक्रियाएंवे हवा से रोगजनकों के लिए स्थानीय प्रतिरोध को काफी कम कर देते हैं, जिससे अधिक लगातार और बढ़े हुए श्वसन संक्रमण होते हैं।

मतभेद

प्रतिरक्षा के लिए एक्यूप्रेशर, किसी भी अन्य की तरह, इसमें contraindicated है:

• उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन संकट;
• हाल के इतिहास में रोधगलन और स्ट्रोक की उपस्थिति;
• बुखार और उच्च तापमानअस्पष्ट एटियलजि;
• तीव्र चरण में नसों का दर्द;
• किसी भी स्थानीयकरण के घातक ट्यूमर;
• प्रभाव स्थलों और आस-पास के क्षेत्रों में गंभीर चोटें।

उनके सत्रों को रिसेप्शन के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए मनोदैहिक दवाएंऔर टॉनिक।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए मालिश: इसे कैसे करें?

इसके कार्यान्वयन की पद्धति यथासंभव सरल है और इसके लिए डिज़ाइन की गई है स्वतंत्र आवेदनगैर-विशेषज्ञ। यह एक ऐसी घटना पर आधारित है जिसे वैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से प्रमाणित नहीं किया गया है, लेकिन अक्सर व्यवहार में देखा जाता है।

इसके साथ शरीर पर एक बिंदु दबाने से धनात्मक या बूरा असरपर कुछ निकायया उनके सिस्टम, बाहरी रूप से भी किसी भी तरह से नहीं बंधा हुआ दोस्तएक दोस्त के साथ (तंत्रिका चड्डी के पाठ्यक्रम सहित)। इस दृष्टिकोण के साथ जटिल जोड़तोड़ की आवश्यकता नहीं है, प्रक्रिया के यांत्रिकी को टेलीविजन रिमोट कंट्रोल पर "स्विचिंग विकल्प" में घटा दिया गया है।

वयस्क

जैव मालिश सक्रिय बिंदुपहली से नौवीं तक के क्रम में किया जाना चाहिए।

1. उरोस्थि के साथ, कॉलरबोन के बीच "खोखले" से लगभग 2 सेमी नीचे।
2. हंसली के भीतरी कोनों के बीच (पुरुषों में एडम के सेब के नीचे से)।
3. श्वासनली और आवरण के बीच 2 सममित रूप से स्थित बिंदु मन्या धमनियोंगर्दन की स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियां। उन्हें खोजने के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपने एडम के सेब को लेना पर्याप्त है (यह श्वासनली के मोटा होने जैसा लगता है)।
4. 3 बिंदु ऊपर से नीचे की ओर जा रहे हैं और साथ में अच्छी तरह से महसूस किए गए हैं रीढ की हड्डीगर्दन पर लंबवत मांसपेशियां, साथ ही 3 और इन मांसपेशियों के ज्यामितीय मध्य से परवलय के साथ इयरलोब के नीचे के क्षेत्र (निचले जबड़े के किनारों तक) तक जाती हैं।
5. जब सिर को छाती की ओर झुकाया जाता है तो 7वीं कशेरुका गर्दन पर सबसे अधिक उभरी हुई होती है।
6. नासिका छिद्र के पास दायीं और बायीं ओर 2 सममित रूप से स्थित बिंदु।
7. प्रत्येक भौं की शुरुआत में, नाक के पुल से 2 अंक ऊपर।
8. दाएं और बाएं जाइगोमैटिक हड्डियों के बाहरी किनारे (ऑरिकल के ट्रैगस के पास)।
9. गुना का आधार अँगूठाऔर बाकी हथेली (पीठ पर)।

सूचीबद्ध सभी स्थानों में, आपको अपने अंगूठे के पैड के साथ प्रेस करने और 9 "स्क्रूइंग" आंदोलनों को दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में करने की आवश्यकता है। अपवाद है:

• 4 अंगुलियों से मालिश करने वाला पहला बिंदु;
• चौथा बिंदु (उनका सेट - आपको उन्हें अपनी उंगलियों से दबाव के साथ दबाने की जरूरत है)।

एक ही समय में दाईं और बाईं ओर सममित रूप से स्थित क्षेत्रों में प्रेस करना आवश्यक है। अंक 2 और 3 (दोनों) में मजबूत दबाव अस्वीकार्य है। यह व्यवधान पैदा कर सकता है मस्तिष्क परिसंचरणअस्थायी भटकाव के साथ, आँखों में "मक्खियाँ", चक्कर आना और एक छोटा बेहोशी।

बच्चे के लिए

बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता के लिए मालिश करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि वे अस्वाभाविक हैं भीड़जोड़ों / जोड़ों की मांसपेशियों या विकृति में जिससे वे जुड़े हुए हैं। उनके पास स्वरयंत्र के उपास्थि की ताकत, रीढ़ की स्पिनस प्रक्रियाओं और वयस्कों की कई अन्य संरचनाएं भी नहीं हैं।

इसलिए, 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मालिश करते समय, सभी बिंदुओं पर दबाव कम से कम होना चाहिए। लेकिन इसे प्रत्येक दिशा में उंगलियों के "पेंच" की संख्या 3-5 "मोड़" बढ़ाने की अनुमति है।

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। रोगों को शरीर पर हावी होने से रोकने के लिए यह जानना आवश्यक है कि शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए - प्रतिरक्षा तंत्र. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तीन मुख्य तरीके हैं: सही खाएं, शरीर को अच्छे आकार में रखें और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं पर कार्य करें। ऐसे में यह समझना भी जरूरी है कि इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है। यह सबसे अधिक निर्धारित करने में मदद करेगा कमजोर कड़ीप्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा और मजबूत करने के लिए। यह लेख आपको बताएगा कि कौन से कारक प्रतिरक्षा के लिए हानिकारक हैं, साथ ही किन बिंदुओं की उत्तेजना इसे मजबूत करने में मदद करती है।

कमजोर होने के मुख्य कारण और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की ओर इशारा

यदि आप देखते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण की पहचान करनी चाहिए, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बिंदुओं की उत्तेजना एक निश्चित प्रभाव देगी, लेकिन मुख्य समस्या को समाप्त किए बिना, शरीर की सुरक्षा को बहाल करना मुश्किल होगा। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए:

• सबसे पहले, इसके कमजोर होने का कारण खोजें, और उचित उपाय करें;
• दूसरे, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उत्तेजक बिंदुओं की आदत विकसित करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने में कौन से कारक योगदान करते हैं?

प्रतिरक्षा के लिए मालिश बिंदुओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि नीचे वर्णित कारक नहीं हैं असली कारणआपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर करना।

तनाव - यह जीवन के आधुनिक तरीके का एक अभिन्न अंग है। हालांकि, कई लोग स्वास्थ्य पर इसके हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज कर देते हैं। ऊंचा स्तरकोर्टिसोल हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है, जो प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है।

नींद की कमी - न केवल कायाकल्प और बलों की पुनःपूर्ति की एक विधि, यह ल्यूकोसाइट्स के उत्पादन के लिए आवश्यक है। अगर आप दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपकी खुद को बचाने की क्षमता विषाणु संक्रमणकम किया हुआ।

आंदोलन की कमी - लगभग कोई भी कार्य कंप्यूटर का उपयोग करने और उसमें रहने पर आधारित होता है बैठने की स्थितिकम से कम 8 घंटे के लिए। नतीजतन, एक व्यक्ति के रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी होती है और इसके परिणामस्वरूप, संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी का प्रवाह होता है।

नहीं संतुलित आहार(और मोटापा) - परिरक्षकों, शर्करा और कीटनाशकों से भरे उत्पाद, परिणामस्वरूप श्वेत रक्त कोशिकाओं की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता को कम कर देते हैं। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अंक - सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे सक्रिय करें

रिफ्लेक्सोलॉजी से छुटकारा पाने में मदद करता है:

• आधासीसी;
• में दर्द विभिन्न भागनिकायों4
• खट्टी डकार;
• तनाव
• नज़रों की समस्या;
• अस्थमा, आदि

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रतिरक्षा के लिए मालिश बिंदुओं को आजमाने की भी पेशकश करती है, जो आपकी सुरक्षा को एक नए स्तर पर ले जाएगी।

1. प्रतिरक्षा के लिए यह बिंदु केंद्र के नीचे स्थित है उरास्थि. लाभकारी विशेषताएंइस बिंदु की उत्तेजना में थाइमस को प्रभावित करना शामिल है, जो तंत्र के कार्य को नियंत्रित करता है सेलुलर प्रतिरक्षा. यह तनाव और चिंता से लड़ने में भी मदद करता है।
2. हमारे लिए रुचि का अगला बिंदु कॉलरबोन के नीचे, उरोस्थि में गुहा में स्थित है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार करता है, बल्कि चिंता, नाक की भीड़ और सांस लेने की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।
3. अगला बिंदु जिस पर हम विचार कर रहे हैं, वह के बीच में स्थित है उच्च बिंदुतालु और अकिलीज़ कण्डरा। दोनों पैरों पर इसकी उत्तेजना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, साथ ही गुर्दे के कार्य में सुधार करती है और इसमें मदद करती है:

• दमा;
• गला खराब होना;
• सिरदर्द।

1. प्रतिरक्षा के लिए इस बिंदु को खोजना सरल है: यह पैर के शीर्ष पर, बड़े और "इंडेक्स" पैर की उंगलियों के जंक्शन के पास स्थित होता है। दोनों पैरों पर उसकी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करती है। यह बिंदु किसके लिए उपयोगी है:

• नज़रों की समस्या;
• अनिद्रा;
• मासिक - धर्म में दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• सरदर्द।

1. गर्भावस्था के दौरान अगले बिंदु की उत्तेजना निषिद्ध है। यह प्लीहा, यकृत और गुर्दे के मध्याह्न रेखा के चौराहे पर स्थित है, यही वजह है कि इसे "तीन यिन का क्रॉसिंग" कहा जाता है। आप इसे ताल के अंदर से तीन अंगुलियों की चौड़ाई के बराबर दूरी पर पा सकते हैं। इस बिंदु की मालिश से मदद मिलती है:

• ऊर्जा को नवीनीकृत करें;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा।

1. प्रतिरक्षा के लिए इस बिंदु पर कुछ मिनट का एक्सपोजर (और न केवल) शरीर को सक्रिय करने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद करेगा। इसका स्थान: नीचे के किनारे से नीचे की ओर 4 अंगुल चौड़ा वुटने की चक्की, साथ बाहर की ओरटिबिया

हम मानते हैं कि केवल प्रतिरक्षा के लिए बिंदुओं की उत्तेजना पर्याप्त नहीं होगी अधिकतम प्रभाव. इसलिए, यदि आप गंभीरता से अपने काम में सुधार करने का निर्णय लेते हैं सुरक्षात्मक प्रणालीशरीर, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उद्देश्य से अन्य उपाय करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात्: उचित पोषणऔर शारीरिक गतिविधि का पर्याप्त स्तर।

तथा .

सख्त।

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम।

मालिश और स्नान जैसे विशेष उपचार।

बुरी आदतों से इंकार।

उसी समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर चीज में संतुलन हो: काम में, पोषण में और आराम में - सब कुछ संयम में होना चाहिए! लेकिन सबसे बहुत ध्यान देनासंतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए इष्टतम दैनिक अनुपातप्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेटहोना चाहिए1:1:4 - ए.ए. पोक्रोव्स्की, 1977),जिसे कोई भी व्यक्ति सभी प्रकार की गोलियों, और आहार की खुराक, और मल्टीविटामिन, और आहार, और इम्युनोस्टिमुलेंट्स को इम्युनोमोड्यूलेटर से बदल सकता है ... आखिरकार, में सभी दवाएं शरीर के काम को बदलकर, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के अपने "पसंदीदा" और "अप्रिय" उत्पाद होते हैं, लेकिन उनमें से अनेक प्रकारआप हमेशा उपयोगी का वर्गीकरण उठा सकते हैं और स्वादिष्ट भोजनसिर्फ तुम्हारे लिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के मामले में, आपके लिए निर्धारित विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना मुश्किल नहीं है, जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। तो यह याद रखने योग्य है कि विटामिन सी समृद्ध: कीवी, गुलाब कूल्हों, मिर्च, खट्टे फल, क्रैनबेरी, काला करंट, प्याज, गोभी ...
आधुनिक उपचार अधिकांश लोगों के लिए निषेधात्मक रूप से महंगा हो गया है और इसलिए आपको आलसी होने की आवश्यकता नहीं है और शारीरिक शिक्षा के लिए समय, शक्ति और दृढ़ता खोजने की जरूरत है। उपयोगी प्रक्रियाअपने और अपने प्रियजनों को किसी भी बीमारी से बचाने के लिए।
स्वस्थ रहने के लिए, आपको दिन में कम से कम एक बार पसीना बहाना चाहिए! शारीरिक व्यायाम, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, प्रतिरक्षा को मजबूत।
पूर्वजों का व्यायामडॉ. एस. अगपकिन से टीवी शो सेसबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में ”: 10/13/2011 की संख्या 372 - प्रारंभिक स्थिति - सीधे हाथों से अपने घुटनों पर खड़े होकर झुकें:साँस लेना - साँस छोड़ना - साँस को रोकना और 10 बार पेट को पीछे हटाना - 10 बार दोहराएं। और संचरण में संख्या 450 दिनांक 9 फरवरी, 2012प्रतिरक्षा के लिए उत्पादों की सिफारिश करता है: दही - प्रति दिन 100 ग्राम, प्रति सप्ताह लहसुन की 2 लौंग, तिल का तेलनासिका मार्ग में सप्ताह में 3-4 बार व्यायाम करें।

2. बच्चों में इम्युनिटी मजबूत करना

हमारे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कार्यक्रमों में "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में "डॉ अगपकिन सलाह देते हैं: बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना सं. 369 दिनांक 10.10. 2011 तथासंख्या 372 में शारीरिक गतिविधि दिनांक 10/10/2011:

9 बायोएक्टिव अंक

बिंदु 1 श्वासनली, ब्रांकाई के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ जुड़ा हुआ है अस्थि मज्जा. इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

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प्वाइंट 2 श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है लोअर डिवीजनग्रसनी, स्वरयंत्र, साथ ही थाइमस ( थाइमस), विनियमन प्रतिरक्षा कार्यजीव। इस बिंदु पर मालिश करने से संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

बिंदु 3 स्वरयंत्र, ग्रसनी के श्लेष्म झिल्ली, कैरोटिड ग्लोमस और थायरॉयड ग्रंथि के साथ जुड़ा हुआ है। इन क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, रासायनिक और हार्मोनल संरचनारक्त, आवाज में सुधार होता है, स्वर बैठना गायब हो जाता है।

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4 बिंदु श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े होते हैं पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि, जो सिर, गर्दन और धड़ के सभी जहाजों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। वनस्पति स्वर सामान्यीकृत है। सिरदर्द और चक्कर दूर हो जाते हैं।

बिंदु 5 VII ग्रीवा और I वक्ष कशेरुक के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई, फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करती है।

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अंक 6 मध्य कान की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े होते हैं, वेस्टिबुलर उपकरण. इन क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, कानों में दर्द होना बंद हो जाता है, सुनने में सुधार होता है, भाषण विकास में तेजी आती है, हकलाना रोका जाता है और चक्कर आना कम हो जाता है।

7 बिंदु श्लेष्मा झिल्ली से जुड़े होते हैं ललाट साइनसनाक की एथमॉइड हड्डियाँ, साथ ही मस्तिष्क के ललाट भाग। कम हो जाती है सरदर्द, स्ट्रैबिस्मस गुजरता है। स्मृति, ध्यान, कार्य क्षमता में सुधार करता है।

8 अंक जुड़ेमैक्सिलरी साइनस और नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क और पिट्यूटरी ग्रंथि की स्टेम संरचनाओं के साथ। इन क्षेत्रों को "जीवन के क्षेत्र" कहा जा सकता है। इनके संपर्क में आने पर श्वास मुक्त हो जाती है। मूड, व्यवहार, चरित्र में सुधार, ऊंचाई और वजन को सामान्य करता है।

अंक 9.मानव हाथ सभी अंगों के साथ बेहतर ग्रीवा और तारकीय सहानुभूति गैन्ग्लिया के माध्यम से जुड़े हुए हैं। बड़ा और तर्जनियाँसेरेब्रल कॉर्टेक्स में सबसे बड़े सतह क्षेत्र पर कब्जा। हाथों के क्षेत्रों पर प्रभाव से शरीर के कई कार्यों का सामान्यीकरण होता है और उपरोक्त सभी क्षेत्रों के काम में वृद्धि होती है, मस्तिष्क और पूरे शरीर के काम को उत्तेजित करता है।

मालिश तर्जनी या मध्यमा की नोक से की जाती है - त्वचा पर तब तक दबाएं जब तक कि हल्का दर्द न दिखाई दे। मध्यम जोखिम - निवारक उद्देश्यों के लिए, बढ़ाया - चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए। पहले अपनी मालिश करें, उसके बाद ही बच्चे की मालिश करें। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर अपने हाथों को गर्म करके शुरू करें। फिर बिंदु 1 से शुरू करें - do घूर्णी (जैसे पेंच) आंदोलन- 9 बार बाईं ओर, और वही संख्या दाईं ओर - और अगले बिंदु पर जाएं। आप "एक और दो, एक और दो" की गिनती शुरू कर सकते हैं - यह ठीक वही सीमा है जिसमें हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र काम करता है।

हमेशा बिंदु 1 से शुरू करें, फिर क्रम में अंक 2, 3, आदि पर आगे बढ़ें। अनुक्रम आवश्यक है क्योंकि शरीर की प्रत्येक प्रणाली को समय पर और परस्पर तरीके से "चालू" करना चाहिए।

सममित बिंदु 3, 4 और 6-8 दोनों हाथों से एक साथ मालिश की जाती है।

समस्या क्षेत्रों की अधिक बार मालिश की जानी चाहिए और उनका पता लगाने के लिए, आप बच्चे के शरीर की जांच कर सकते हैं: मालिश बिंदुओं के क्षेत्रों को ध्यान से, बहुत धीरे से दबाएं। यदि बच्चा हमेशा की तरह, शांति से व्यवहार करता है, तो हम मान सकते हैं कि इस क्षेत्र में सब कुछ क्रम में है। यदि बच्चा रोता है, चकमा देने की कोशिश करता है, तो किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में पड़ोसी क्षेत्रों की तुलना में अधिक संवेदनशील है, एक या दूसरे क्षेत्र को छूना काफी आसान है। फिर विशेष ध्यानएक मालिश के साथ - उसके लिए, जब तक कि बच्चे की प्रतिक्रिया न हो जाए, आप समझते हैं कि दर्द बीत चुका है।

एक नवजात शिशु, अपनी स्पष्ट कमजोरी के बावजूद, पहले से ही इसके खिलाफ एक शक्तिशाली रक्षा करता है विभिन्न वायरस. यह सुरक्षा उन्हें अपनी मां से एंटीबॉडी के रूप में मिली थी। स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली प्रवाह के माध्यम से किया जाता है स्तन पिलानेवालीइसलिए, जीवन के पहले महीनों में, बच्चे शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं जुकाम. लेकिन आपकी खुद की प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन का समय आ रहा है, और यहां यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उपचार के तरीके आपके बच्चे के लिए सबसे प्रभावी हैं।

हर कोई जानता है कि किसी भी सख्त तरीके को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बच्चे को पहले सख्त प्रक्रियाओं के लिए तैयार किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ मालिश के साथ ऐसा करने की सलाह देते हैं। प्रोफेसर अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया की प्रणाली के अनुसार आज सबसे लोकप्रिय शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का एक्यूप्रेशर है।

विधि का सार बच्चे के शरीर पर 9 बायोएक्टिव पॉइंट ज़ोन पर उंगलियों के प्रभाव में निहित है। ये बिंदु रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह होते हैं जो पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं। उंगलियों की मालिश के दौरान, त्वचा, मांसपेशियों, कण्डरा, उंगलियों के रिसेप्टर्स में जलन होती है, जो आवेग एक साथ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी तक जाते हैं, और वहां से काम में शामिल होने की आज्ञा पहले से ही प्राप्त होती है। विभिन्न निकायऔर संरचनाएं। मालिश बढ़ाता है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली। मालिश के प्रभाव में, शरीर अपनी दवाओं (उदाहरण के लिए, इंटरफेरॉन) का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो अक्सर गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी और सुरक्षित होती हैं।

जादू स्वास्थ्य अंक

जब दस साल पहले उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञानए.ए. उमांस्काया ने बच्चों के लिए एक वेलनेस मसाज आयोजित करने का अपना तरीका प्रस्तावित किया, और उसके साथी डॉक्टरों के बीच इसकी प्रभावशीलता के बारे में बहुत विवाद था। कई लोगों के लिए, यह विधि बहुत सरल लग रही थी, वे विश्वास नहीं कर सकते थे कि इसे दिन में कई मिनट लगाने से, आप शरीर के प्रतिरोध को ठंड, नमी और अन्य के लिए काफी बढ़ा सकते हैं। प्रतिकूल कारक बाहरी वातावरणसाथ ही वायरस और रोगाणुओं। वर्षों बीत गए, और डॉ. उमांस्काया द्वारा विकसित एक्यूप्रेशर, श्वसन वायरल और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक विश्वसनीय और आम तौर पर सुलभ विधि के रूप में बाल रोग विशेषज्ञों के अभ्यास में प्रवेश किया। व्यवस्थित और के साथ सही आवेदनयह उत्कृष्ट परिणाम देता है।

एक्यूप्रेशर मानव त्वचा पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों पर प्रभाव है। जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा एक तरह का "कवच" है जो रक्षा करता है आंतरिक अंग. संक्रमण के प्रभाव में, श्लेष्मा झिल्ली में वायरस के लगातार गुणन के कारण श्वसन तंत्र, ईएनटी अंग और पाचन नालत्वचा के सुरक्षात्मक गुणों का उल्लंघन होता है: यह मुख्य रूप से विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों के लिए पारगम्य हो जाता है जिसमें हम रहते हैं। त्वचा "कवच" में एक खिड़की दिखाई देती है, कुछ इस तरह ओजोन छिद्रअंटार्कटिका के ऊपर - और फिर इन "खुले" से जुड़े अंगों में त्वचा की संरचनादर्दनाक परिवर्तन दिखाई देते हैं।

जैव उत्तेजना सक्रिय क्षेत्रत्वचा शरीर में अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो इसके अलावा एंटीवायरल प्रभावइसमें रेडियोप्रोटेक्टिव गुण भी होते हैं: यह एक्स-रे और रेडियोधर्मी क्षय के साथ अन्य विकिरणों पर हानिकारक प्रभाव को कम करता है, पूर्ण कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है, अस्थि मज्जा कोशिकाओं में गुणसूत्र क्षति की संख्या को कम करता है, शरीर की वृद्धि और रखरखाव करता है प्रतिकूल पर्यावरणीय वातावरण में अनुकूली प्रतिक्रियाएं।

आइए उन तस्वीरों को देखें जो इनकी लोकेशन दिखाती हैं जादू के बिंदुसख्त और कल्याण मालिश के लिए डॉ उमांस्काया द्वारा की पेशकश की।
मालिश के लिए इच्छित सभी बिंदुओं को नौ क्षेत्रों में संयोजित किया गया है: मुख्य (2-4, 6-8) चेहरे और गर्दन में केंद्रित हैं, अतिरिक्त (1, 5, 9) - पीछे, रीढ़ के पास, सामने की सतह पर छातीऔर हाथों पर। इन क्षेत्रों को संयोग से नहीं चुना गया था, और यहाँ क्यों है।

बिंदु 1- पूरे उरोस्थि का क्षेत्र, जो श्वासनली, ब्रांकाई, अस्थि मज्जा, साथ ही थाइमस (थाइमस ग्रंथि) के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा होता है, जो शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को नियंत्रित करता है। इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

बिंदु 2ग्रसनी के निचले हिस्सों की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा हुआ, स्वरयंत्र इस बिंदु की मालिश से संक्रामक रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है

बिंदु 3विशेष संस्थाओं से जुड़े जो नियंत्रित करते हैं रासायनिक संरचनारक्त और एक ही समय में ग्रसनी और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि। इस बिंदु की मालिश से रक्त परिसंचरण, चयापचय, हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है।

बिंदु 4पश्च ग्रसनी दीवार, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

प्वाइंट 5 VII ग्रीवा और I वक्षीय कशेरुक के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई, फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करती है।

बिंदु 6पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी कैविटी और सबसे महत्वपूर्ण - पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से श्वास मुक्त हो जाती है, बहती नाक गायब हो जाती है।

बिंदु 7नाक गुहा और ललाट साइनस के जाली संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों के साथ जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश से श्लेष्मा झिल्ली के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है ऊपरी भागनाक गुहा, साथ ही नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के ललाट क्षेत्र। दृष्टि में सुधार होता है, मानसिक विकास उत्तेजित होता है।

बिंदु 8- कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश से श्रवण अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बिंदु 9- हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश से शरीर के कई कार्य सामान्य हो जाते हैं। आदमी के हाथों के माध्यम से ग्रीवा क्षेत्र मेरुदण्डऔर प्रांतस्था के कुछ क्षेत्रों गोलार्द्धोंमस्तिष्क के उपरोक्त सभी बिंदुओं से जुड़े हुए हैं, जिनका वर्णन किया गया था।

एए द्वारा आयोजित दीर्घकालिक अध्ययन। उमांस्काया ने साबित किया कि जब शरीर में केवल एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है, तो कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन का स्व-नियमन होता है, जिसमें अपने स्वयं के इंटरफेरॉन, पूरक और अन्य "दवाएं" शामिल हैं, जो कि कोई भी नहीं, यहां तक ​​​​कि सबसे अद्भुत, कृत्रिम दवा भी है। से मुकाबला कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर नहीं है उम्र प्रतिबंध- यह एक बुजुर्ग व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है, और छोटा बच्चा. गर्भवती महिलाओं और एलर्जी पीड़ितों के लिए मालिश हानिरहित है। माता-पिता बड़े बच्चों को खुद मालिश करना सिखा सकते हैं।
विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि महीने दर महीने एक्यूप्रेशर लेने वाला बच्चा अचानक बीमार पड़ जाए तो उसमें यह रोग बहुत अधिक समय में बढ़ जाता है। सौम्य रूप.
उमांस्काया विधि का तत्काल परिणाम नहीं होता है - यह केवल नियमित उपयोग के साथ प्रभावी होता है, जब यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसी ही आदत बन जाती है। यह देखा गया कि वर्ष के दौरान एक्यूप्रेशर के दौरान बच्चे को एडेनोइड्स और अन्य से बचाना संभव था पुराने रोगोंनासोफरीनक्स, जैसे साइनसाइटिस।
अक्सर, इस मालिश का लाभकारी प्रभाव एक या दो महीने के बाद प्रभावित होना शुरू हो जाता है।

इससे पहले कि आप इस तकनीक का उपयोग करके एक्यूप्रेशर शुरू करें, इन सवालों के जवाब दें:

1. क्या आपके पास हर दिन पर्याप्त धैर्य है, क्योंकि लंबे महीनेअपने बच्चे को करें ये मसाज?

2. क्या आप इसके लिए हमेशा समय निकालते हैं?

यदि कम से कम एक प्रश्न ने आपको सोचने पर मजबूर कर दिया है, तो यह तरीका आपके लिए नहीं है। हां, इसके उपयोग के परिणाम बस आश्चर्यजनक हैं: मालिश कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है, बच्चा बस बीमार होना बंद कर देता है, अधिक शांत हो जाता है, सोता है और बेहतर खाता है, शारीरिक रूप से तेजी से विकसित होता है। लेकिन विधि केवल नियमित उपयोग के साथ काम करती है। यदि आप शुरू करते हैं और फिर छोड़ देते हैं, तो आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को अव्यवस्थित कर देंगे। एक्यूप्रेशर एक आदत बन जानी चाहिए, जैसे सुबह अपना चेहरा धोना।

यदि आपने बिना किसी हिचकिचाहट के सभी प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो आपके बच्चे के विकास में गंभीरता से शामिल होने के आपके दृढ़ संकल्प का सम्मान किया जाता है। आपको बस तकनीकों को सीखना है और ए.ए. उमांस्काया की सिफारिशों को पढ़ना है।

कार्यप्रणाली

बायोएक्टिव पॉइंट्स को कैसे प्रभावित करें

एक या अधिक अंगुलियों के पैड से त्वचा पर दबाव डालें। एक कमजोर प्रभाव निवारक उद्देश्यों के लिए है, अधिकतम चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए है। फिर घूर्णी (जैसे कि एक पेंच में पेंच) आंदोलनों को करें - 9 बार बाईं ओर, और उसी संख्या को दाईं ओर - और अगले क्षेत्र में आगे बढ़ें। आप "एक और दो, एक और दो" की गिनती शुरू कर सकते हैं - यह ठीक वही सीमा है जिसमें हमारा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र काम करता है।

सममित क्षेत्र 3 और 4 की अलग-अलग मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, दोनों हाथ एक साथ उंगलियों से (हमेशा ऊपर से नीचे!) गर्दन के पीछे से आगे तक रगड़ते हैं।

अन्य सममित क्षेत्र (6, 7, 8) भी उसी समय मालिश करते हैं।

प्रभाव का क्रम

बायोज़ोन को एक निश्चित क्रम में प्रभावित करना आवश्यक है। हमेशा ज़ोन 1 से शुरू करें और फिर ज़ोन 2, 3, आदि तक अपना काम करें। आप उनकी अदला-बदली नहीं कर सकते, अन्यथा आपकी कक्षाओं का प्रभाव अधूरा रहेगा। अन्य अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने के लिए शरीर की प्रत्येक प्रणाली को समय पर "चालू" करना चाहिए।

सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों को अधिक बार मालिश किया जाना चाहिए। उनका पता लगाने के लिए, बच्चे के शरीर की जांच करें: धीरे से, उरोस्थि, गर्दन, चेहरे के क्षेत्र को बहुत धीरे से दबाएं। बच्चे की रीढ़, नितंब, हाथ और पैर। यदि बच्चा किसी भी तरह से स्पर्श का जवाब नहीं देता है, अर्थात हमेशा की तरह, शांति से व्यवहार करता है, तो हम मान सकते हैं कि इस क्षेत्र में सब कुछ क्रम में है। यदि बच्चा रोता है, चकमा देने की कोशिश करता है, तो किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में पड़ोसी क्षेत्रों की तुलना में अधिक संवेदनशील है, एक या दूसरे क्षेत्र को छूना काफी आसान है। फिर मालिश के दौरान विशेष ध्यान दें - उस पर, जब तक कि बच्चे की प्रतिक्रिया न हो जाए, आप समझते हैं कि दर्द बीत चुका है।

एक बच्चे के साथ कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको थोड़ी तैयारी करने की आवश्यकता है: अपने नाखूनों को काटें, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, चिकनाई करें पौष्टिक क्रीमऔर उन्हें गर्म करें।

इस तकनीक को अपने बच्चे पर लागू करने से पहले, इसे पहले खुद पर आजमाएँ।

आप जन्म के तीसरे दिन से ही एक्यूप्रेशर शुरू कर सकती हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसे प्रक्रिया में शामिल करें। 3 महीने की उम्र से, बच्चों की उंगलियों को स्तन, गर्दन, नाक, कान के पास बायोजोन पर लगाएं और एक साथ मालिश करें, जोर से गिनें। यदि आप इस सिफारिश का पालन करते हैं, तो बच्चा पहले से ही 7-8 महीनों में अपने बायोज़ोन को प्रभावित करने में सक्षम होगा! मालिश शुरू करने में कभी देर नहीं होती!

सुबह, तुम अभी जागे। अपनी हथेलियों को ठीक से गर्म करने के लिए तुरंत एक साथ रगड़ें। हाथ गर्म हो गए, उनमें से खून बह गया - आप मालिश शुरू कर सकते हैं। अंकों की संख्या के अनुसार शुरू करें - पहला, दूसरा और इसी तरह। मालिश इस तरह से की जाती है: तर्जनी या मध्यमा की नोक के साथ, वांछित बिंदु के क्षेत्र में त्वचा के क्षेत्र पर तब तक दबाएं जब तक कि हल्का दर्द न हो। फिर नौ घूर्णन गति दक्षिणावर्त और नौ वामावर्त करें। प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि कम से कम 18-20 सेकंड है। धीरे-धीरे एक्सपोजर की तीव्रता बढ़ाएं।
सममित क्षेत्रों 3 और 4 की अलग-अलग मालिश की जाती है: वे ऊपर से नीचे तक, गर्दन के पीछे से सामने तक, एक साथ दोनों हाथों से उंगलियों से रगड़ते हैं। यह, विशेष रूप से, कार्य को सक्रिय करता है थाइरॉयड ग्रंथि, वह है महत्वपूर्ण बिंदु: आज हमारे शरीर पर - हालाँकि, साथ ही बच्चों पर - भयावह रूप से बिगड़ने के कारण पर्यावरण की स्थितिएक अत्यधिक भार निर्धारित किया जाता है, भार बढ़ता है, और उनका विरोध करने के लिए, यह आवश्यक है कि यह बेहतर कार्य करे थाइरोइड.
उसी समय, ऊपरी छाती पर वार्म-अप मूवमेंट करें: अपने हाथ की हथेली से दांया हाथबाएं कंधे से तक दाहिनी बगलऔर बाएँ - दाएँ कंधे से बाएँ बगल तक। अन्य सममित क्षेत्र - अंक छह, सात और आठ - भी दोनों हाथों से एक साथ मालिश करें।
अपने लिए मालिश करें - एक बेटा या बेटी ले लो। कुल मिलाकर, दो प्रक्रियाओं में आपको पंद्रह से बीस मिनट से अधिक का समय नहीं लगेगा, और आप अपने और अपने बच्चे के लिए बहुत लाभ लाएंगे: शरीर के इन हिस्सों को अच्छी तरह से खींचकर, आप इस प्रकार जल्दी से जुटा पाएंगे रक्षात्मक बलजीव।
यदि आपने अपने आप में या बच्चे में वृद्धि या तेजी से कमी के साथ अंक पाए हैं दर्द संवेदनशीलता- यह शरीर में परेशानी का संकेत है। उदाहरण के लिए, यदि बिंदु 1 की मालिश के दौरान एक समान बात प्रकट होती है, तो हेमटोपोइएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन", साथ ही श्वासनली और ब्रांकाई की सूजन संभव है; यदि दूसरे क्षेत्र के क्षेत्र में - आपको प्रतिरक्षा विकार है, और इसी तरह। इसका मतलब यह है कि संवेदनशीलता पूरी तरह से सामान्य होने तक इन बिंदुओं को हर चालीस मिनट में अतिरिक्त रूप से मालिश करने की आवश्यकता होती है।
एक्यूप्रेशर न केवल सुबह, बल्कि दिन के दौरान (यदि संभव हो तो) और शाम को, यानी कम से कम हर पांच से छह घंटे में करना सबसे अच्छा है। सुबह में, शरीर को जल्दी से सक्रिय करने के लिए, आपको और अधिक प्रदान करने की आवश्यकता है मजबूत दबावत्वचा पर। बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभाव हल्के, शांत, गैर-गहन आंदोलनों के साथ किया जाता है, और यह संयोजन में अच्छा होगा साँस लेने के व्यायाम. वैसे, में ऐसी मालिश दोपहर के बाद का समयबच्चे को सोने के लिए पूरी तरह से तैयार करता है।
अत्यधिक महत्वपूर्ण सलाह: यदि, उदाहरण के लिए, परिवार में फ्लू के रोगी हैं या सड़क पर फ्लू के रोगी के साथ आकस्मिक संपर्क था, परिवहन में, किसी पार्टी में, मालिश सत्रों की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक है - उन्हें हर दो में आयोजित करने के लिए तीन घंटे तक। यह प्रतिरक्षा में बहुत सुधार करता है, और इसलिए, यह बहुत कम संभावना है कि आपका बच्चा और आप स्वयं बीमार होंगे।
एक्यूप्रेशर केवल तभी contraindicated है जब मालिश क्षेत्रों के साथ-साथ मोल्स, मौसा, नियोप्लाज्म के क्षेत्र में पुष्ठीय त्वचा के घाव होते हैं।