रिफ्लेक्सोलॉजी - शरीर और पैरों के रिफ्लेक्स जोन की मालिश। मानव अंगों के लिए जिम्मेदार पैरों के तलवों पर सक्रिय बिंदु
पैरों पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण
पैर की सतह पर, आप किसी व्यक्ति के लगभग सभी मुख्य अंगों, ग्रंथियों और अंगों के अनुरूप बिंदु पा सकते हैं। अंगों को पैरों पर, पुरुष और महिला पक्षों पर प्रक्षेपित किया जाता है, जैसे वे हमारे शरीर में स्थित होते हैं।
प्रत्येक अंग, विशुद्ध रूप से शारीरिक कार्यों को करने के अलावा, किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक और भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, प्लीहा को क्रोध और क्रोध का आसन माना जाता है, पारंपरिक रूप से किसी कारण से महिलाओं को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
यद्यपि हृदय का क्षेत्र दोनों पैरों पर स्थित है, इसका प्रक्षेपण बाएं पैर पर अधिक स्पष्ट है, जो इस बात की पुष्टि करता है कि भावनाएं किसी व्यक्ति में स्त्री से अधिक संबंधित होती हैं। जिगर दोनों पैरों पर प्रक्षेपित होता है, हालांकि, दाहिने पैर पर प्रक्षेपण क्षेत्र बाईं ओर से बड़ा होता है। वैसे, जिगर लंबे समय से विशुद्ध रूप से मर्दाना गुणों से जुड़ा हुआ है: क्रोध, असभ्य भावनाएं, लड़ाई की भावना।
किसी व्यक्ति का शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य दोनों ही प्रत्येक अंग की स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ प्लीहा नैतिक अशुद्धता के रक्त को साफ करती है, जिससे व्यक्ति अधिक करुणा और सहानुभूति दिखा सकता है, एक धर्मी जीवन जी सकता है। इसके विपरीत, यकृत क्रम से बाहर हो जाएगा यदि कोई व्यक्ति क्रोध के रूप में इस तरह की एक मजबूत भावना को दबाना शुरू कर देता है।
उपरोक्त सभी पूरी तरह से अन्य अंगों पर लागू होते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति को शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए यह आवश्यक है कि उसके प्रत्येक अंग क्रम में हों। और सीधे अंग का इलाज करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। उपचार की एक विधि लंबे समय से पैरों पर स्थित बिंदुओं पर प्रभाव के माध्यम से ईजाद की गई है और जो अंगों के प्रक्षेपण हैं। यह पैरों की मालिश और एक्यूपंक्चर है।
आंकड़े केवल मुख्य अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं को दिखाते हैं। वास्तव में, उनसे कई गुना अधिक हैं। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, मानव पैरों पर लगभग 15 हजार जैविक रूप से सक्रिय बिंदु केंद्रित हैं। मुख्य अंगों के बिंदुओं के अलावा, सामान्य भलाई, पेट के कार्य, मनोदशा, अच्छी नींद और यहां तक कि तंबाकू की लत के लिए जिम्मेदार बिंदु भी हैं।
पैरों पर मुख्य मानव अंगों के अनुमानों का लेआउट
चावल। आठ।बायां पैर (निचला दृश्य): 1 - सिर, मस्तिष्क: दाईं ओर; 2 - ललाट साइनस: दाहिनी ओर; 3 - सेरिबैलम, ब्रेन स्टेम; 4 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 5 - त्रिपृष्ठी तंत्रिका, दाहिनी ओर मंदिर; 6 - नाक; 7 - सिर के पीछे; 8 - दाहिनी आंख; 9 - दाहिना कान; 10 - बायां कंधा; 11 - बाईं ओर ट्रेपेज़ियस पेशी; 12 - थायरॉयड ग्रंथि; 13 - पैराथायरायड ग्रंथियाँ; 14 - बाईं ओर फेफड़े और ब्रोंची; 15 - पेट; 16 - ग्रहणी; 17 - अग्न्याशय; 18 - जिगर; 19 - पित्ताशय की थैली; 20 - सौर जाल; 21 - बाईं ओर अधिवृक्क ग्रंथियां; 22 - बायीं किडनी; 23 - बाईं ओर मूत्र पथ; 24 - मूत्राशय; 25 - छोटी आंत; 26 - अनुप्रस्थ बृहदान्त्र; 27 - अवरोही बृहदान्त्र; 28 - मलाशय; 29 - गुदा; 30 - दिल; 31 - तिल्ली; 32 - बायां घुटना; 33 - गोनाड, अंडाशय बाईं ओर; 34 - बाईं ओर कूल्हे का जोड़; 35 - तंत्रिका तंत्र; 36 - घुटने का जोड़; 37 - गला
चावल। 9.दाहिना पैर (निचला दृश्य): 1 - सिर, मस्तिष्क: बाईं ओर; 2 - ललाट साइनस: बाईं ओर; 3 - सेरिबैलम, सेरेब्रल कॉर्टेक्स; 4 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 5 - त्रिपृष्ठी तंत्रिका, बाईं ओर का मंदिर; 6 - नाक; 7 - सिर के पीछे; 8 - बायीं आंख; 9 - बायां कान; 10 - दाहिना कंधा; 11 - दाईं ओर ट्रेपेज़ियस पेशी; 12 - थायरॉयड ग्रंथि; 13 - पैराथायरायड ग्रंथियाँ; 14 - फेफड़े और ब्रांकाई दाईं ओर; 15 - पेट; 16 - ग्रहणी; 17 - अग्न्याशय; 18 - जिगर; 19 - पित्ताशय की थैली; 20 - सौर जाल; 21 - दाहिनी ओर अधिवृक्क ग्रंथियां; 22 - दाहिनी किडनी; 23 - दाहिनी ओर मूत्र मार्ग; 24 - मूत्राशय; 25 - छोटी आंत; 26 - परिशिष्ट; 27 - इलियम; 28 - आरोही बृहदान्त्र; 29 - अनुप्रस्थ बृहदान्त्र; 30 - दाहिना घुटना; 31 - जननांग, दाईं ओर अंडाशय; 32 - दाईं ओर कूल्हे का जोड़; 33 - तंत्रिका तंत्र; 34 - घुटने का जोड़; 35 - गला
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प्राचीन काल से, लोग "एक्यूपंक्चर माइक्रोसिस्टम्स" के संपर्क के चिकित्सीय प्रभाव के बारे में जानते हैं - कान, खोपड़ी, हाथ, पैर के माइक्रोसिस्टम्स। पूर्वी चिकित्सकों ने सदियों से शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के साथ प्रत्यक्ष प्रतिवर्त कनेक्शन के इनमें से प्रत्येक माइक्रोसिस्टम्स के कड़ाई से परिभाषित क्षेत्रों में उपस्थिति के बारे में अद्वितीय ज्ञान को संरक्षित और आगे बढ़ाया है। अब इन तकनीकों का दुनिया भर के चिकित्सकों द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
हम आपको कई प्रभावी पैर जोड़-तोड़ में महारत हासिल करने की पेशकश करते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे। ऑस्ट्रियाई डॉक्टर ऑफ मेडिसिन अल्फ्रेड बिराच की पद्धति के अनुसार हम आपके ध्यान में एक्यूप्रेशर के लिए सिफारिशें लाते हैं।
फुट जोन को दिन में कई बार मालिश किया जा सकता है। लेकिन आमतौर पर किसी निश्चित क्षेत्र पर कुछ सेकंड के लिए बस कुछ ही क्लिक काफी होते हैं। तीव्र दर्द से छुटकारा पाने के लिए, बस अपने अंगूठे से पैर के संकेतित बिंदु पर दबाएं और 2 मिनट तक रोकें। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान रोगी को असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए।
यदि बेचैनी और दर्द, धड़कन, अत्यधिक पसीना आता है, तो मालिश बंद कर देनी चाहिए। यदि मालिश से आराम मिले तो इसे नियमित रूप से करना चाहिए। ज्यादातर इस मामले में, व्यक्ति जल्द ही दवा के बारे में भूल जाता है।
चमड़े के नीचे के ऊतक पर दबाव डालकर पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश की जाती है। अनुदैर्ध्य दिशाओं में त्वचा को स्थानांतरित किए बिना, वे पैर के कुछ बिंदुओं पर अंगूठे से दबाते हैं। कभी-कभी चार अंगुलियों से दबाया जाता है।
मालिश अंगूठे से की जाती है। आपको विस्तारित अंगूठे को पैर के संबंधित क्षेत्र से जोड़ना चाहिए, फिर इसे दबाकर छोड़ दें, इसे मोड़ें ताकि पहले और दूसरे फालेंज 75 ° का कोण बनाएं, फिर पैर के अंगूठे को फिर से सीधा करें और उसी कोण पर फिर से झुकें। प्रभाव के पूरे क्षेत्र में दबाव के साथ इस तरह के लयबद्ध पथपाकर आंदोलनों को किया जाता है।
रिफ्लेक्स मसाज के बाद बहुत से लोगों को ऊर्जा का भारी बढ़ावा मिलता है। यह स्थिति तुरंत नहीं हो सकती है, लेकिन मालिश के कुछ घंटे बाद ही। इसलिए सोने से पहले मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है। कभी-कभी मालिश के दौरान हाथ, पैर, पूरे शरीर या त्वचा के कुछ क्षेत्रों में पसीना आता है। कुछ लोगों को हल्की ठंड भी लग सकती है। ऐसे में मालिश बंद कर देनी चाहिए और थोड़ा लेट जाना चाहिए। किसी भी मामले में, मालिश के बाद, शांति और शांत, अच्छी तरह से ढंके हुए लेटने की सलाह दी जाती है।
पैरों की मालिश करते समय, किसी को वहां जाने से डरना नहीं चाहिए जहां यह आवश्यक नहीं है: विभिन्न अंगों के प्रतिवर्त क्षेत्र, विशेष रूप से पैरों पर, निकटता में स्थित हैं। पैर के एक निश्चित हिस्से की मालिश करते समय कुछ भी बुरा नहीं होगा, जो कि जिम्मेदार है, उदाहरण के लिए, वक्षीय रीढ़ के लिए, आप ग्रीवा या काठ क्षेत्र में आते हैं। यदि किसी निश्चित क्षेत्र की मालिश के दौरान आप पड़ोसी रिफ्लेक्स क्षेत्र पर दबाव डालते हैं तो कोई नुकसान नहीं होगा।
मालिश के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है। कमरा आरामदायक होना चाहिए, ठंडा नहीं और गर्म नहीं, आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए - बैठो या लेट जाओ, मालिश के लिए सुगंधित तेल का उपयोग स्वागत योग्य है, हाथों को अच्छी तरह से गर्म किया जाना चाहिए, छोटे कटे हुए नाखून, बिना छल्ले के। आप सुकून देने वाला संगीत चालू कर सकते हैं।
पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन की आत्म-मालिश करते समय, आपको मालिश वाले पैर को दूसरे पैर की जांघ पर रखना होगा।
पैरों की मालिश शुरू करने से पहले, कपड़ों के सभी तंग स्थानों को ढीला कर दें: कॉलर, बेल्ट, ब्रा।
तेल, पेट्रोलियम जेली और किसी भी अन्य स्नेहक को पहले अपने हाथों की हथेलियों में गर्म करना चाहिए और उसके बाद ही त्वचा पर लगाना चाहिए। शरीर के साथ हाथों का पहला संपर्क आनंददायक होना चाहिए। मालिश के दौरान बात न करना ही बेहतर है।
गंभीर बीमारी में मालिश कदापि न करें। ऐसे मामलों में तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें!
रिफ्लेक्स जोन और उनका अर्थ
इसके बावजूद। 60 से अधिक रिफ्लेक्स जोन हैं, उन्हें याद रखना इतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि पैर पर उनके स्थान का एक निश्चित पैटर्न है। व्यावहारिक अवलोकनों में कई वर्षों के अनुभव के लिए धन्यवाद, प्रत्येक जोन का स्थान स्थापित किया गया है। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान के प्रश्न को समझाने के लिए, हम नीचे दिए गए आरेख का उपयोग करेंगे।
यदि आप दो पैरों को एक साथ रखते हैं तो वे कुर्सी पर बैठे व्यक्ति के समान हो जाते हैं। बड़े पैर की उंगलियां सिर के अनुरूप होती हैं। पैरों का अग्र भाग मानव शरीर के ऊपरी भाग, वक्षीय क्षेत्र (फेफड़े, हृदय) से मेल खाता है। पैर का बाहरी भाग कंधे, कोहनी, घुटने आदि का प्रतिनिधित्व करता है। पैर का मध्य भाग पेट, पेट, आंतों, अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय (दाहिना पैर), प्लीहा (बाएं पैर), गुर्दे और अन्य अंगों से जुड़ा होता है। एड़ी श्रोणि क्षेत्र, प्रजनन प्रणाली (गर्भाशय, अंडाशय, प्रोस्टेट ग्रंथि), मूत्राशय, मूत्रवाहिनी, योनि, गुदा से मेल खाती है। पूरी लंबाई के साथ पैर के अंदरूनी हिस्से का उठना रीढ़ (सरवाइकल, वक्ष, काठ और कूल्हे) का प्रतिनिधित्व करता है।
ऊपर वर्णित योजना केवल विषय का एक सामान्य विचार देती है। नीचे हम आपको इन क्षेत्रों की मालिश के क्रम के अनुसार प्रत्येक प्रतिवर्त क्षेत्र से परिचित कराएंगे। यह विवरण सामग्री के सटीक सम्मिलन को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त विस्तृत होगा। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान का विवरण मानक शारीरिक शब्दावली का उपयोग करके दिया जाएगा।
पैर के पिछले हिस्से को ऊपर और तलवे को नीचे, पैर की उंगलियों को आगे और एड़ी को पीछे कहा जाता है।
रोगों का पता लगाने और निदान के लिए पैरों पर रिफ्लेक्स जोन का उपयोग
1. क्यों पैरों का स्वास्थ्य रोग की पहचान और निदान में मदद कर सकता है।
यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि किसी व्यक्ति के पैरों में शरीर के आंतरिक अंगों से जुड़े कई रिफ्लेक्स जोन होते हैं। जब किसी आंतरिक अंग या शरीर के हिस्से में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक विचलन होते हैं, तो पैथोलॉजी के लक्षण इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में दिखाई देते हैं। पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की जांच और जांच करते समय, पैथोलॉजी के लक्षण, पैथोलॉजिकल परिवर्तन के संकेत या आंतरिक अंगों की कार्यात्मक अपर्याप्तता का पता लगाया जा सकता है, और यहां से कोई रोग या उसके अग्रदूत के स्थल के मूल स्थान का पता लगा सकता है, जैसा कि साथ ही पैथोलॉजी।
2. पैरों के रिफ्लेक्स जोन में पैथोलॉजिकल लक्षण।
जब किसी आंतरिक अंग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो रोग के निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ इन आंतरिक अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स ज़ोन में दिखाई दे सकते हैं:
दबाव के प्रति दर्द संवेदनशीलता।
स्वस्थ अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की हल्की हाथ से मालिश करने से दर्द नहीं होता है, और समस्या वाले क्षेत्रों में दर्द की संवेदनशीलता की एक अपेक्षाकृत स्पष्ट अनुभूति दिखाई दे सकती है, जो दर्द संवेदनशीलता की डिग्री से स्पष्ट रूप से अधिक है। पड़ोसी क्षेत्रों में। यह स्वस्थ और रोगग्रस्त अंगों और कार्यों के बीच अंतर करने के लिए एक स्पष्ट संकेत के रूप में कार्य करता है।
दबाए जाने पर दर्द से बीमारी की पहचान करते समय, मुख्य मुद्दा दबाने के लागू बल में महारत हासिल कर रहा है।
बहुत कम दबाव के साथ, किसी भी पलटा क्षेत्र में दर्द नहीं होता है; जब बहुत मुश्किल से दबाया जाता है, तो किसी भी रिफ्लेक्स ज़ोन में दर्द होता है: जब असमान बल के साथ दबाया जाता है, तो दर्द कहाँ होना चाहिए, दर्द महसूस नहीं होता है, और जहाँ दर्द महसूस होना चाहिए, वह अनुपस्थित होता है। दोनों ही मामलों में, समस्याग्रस्त प्रतिवर्त क्षेत्रों की पहचान नहीं की जाएगी। नतीजतन, निदान नहीं किया जाएगा या गलत परिणाम देगा। इसलिए, लागू दबाव बल को ठीक से मास्टर करना आवश्यक है। हालाँकि, दबाव बल भी एक सापेक्ष मूल्य है। लोगों के संबंध में यह सापेक्षता असमान संवेदनशीलता में निहित है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील होते हैं और हल्के दबाव से भी दर्द महसूस करते हैं, जबकि अन्य बहुत अधिक दबाव से भी दर्द महसूस नहीं करते हैं। दबाव बिंदुओं के संबंध में इस तरह की सापेक्षता यह है कि त्वचा की पतली परत और चमड़े के नीचे की वसा वाले बिंदुओं में, मजबूत दबाव की आवश्यकता नहीं होती है, और खुरदरी त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की मोटी परत वाले बिंदुओं में, एक मजबूत दबाव की आवश्यकता होती है, इस तरह के कारण अंतर, दबाने की विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है।उसी ताकत के साथ। व्यक्ति और शरीर पर बिंदु के आधार पर विभिन्न दबाव बलों को लागू करने की तकनीक में महारत हासिल करना आवश्यक है। व्यवहार में, यह दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ, कमजोर प्रभाव से मजबूत पर स्विच करके प्राप्त किया जाता है। आमतौर पर, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन पर थोड़े दबाव के साथ, दर्द की भावना पहले से ही उत्पन्न होती है। इस प्रकार, बीमार स्थानों को स्वस्थ लोगों से अलग करना आसान है।
बाहरी परिवर्तन।
1) रंग में अंतर: एक स्वस्थ व्यक्ति में पैर की त्वचा का रंग आमतौर पर अंदर से लाल के साथ सफेद होता है। हालांकि, पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित रिफ्लेक्स ज़ोन के बिंदुओं पर, एक असामान्य रंग कभी-कभी दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, बड़े पैर की अंगुली (ऊपरी पलटा क्षेत्र) पर एक गहरे बैंगनी रंग की उपस्थिति मस्तिष्क के जहाजों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का संकेत दे सकती है, मस्तिष्क घनास्त्रता या इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव की संभावना के बारे में चेतावनी के रूप में काम करती है।
इसी तरह, छोटे पिनपॉइंट हेमोरेज के रिफ्लेक्स ज़ोन में त्वचा के नीचे की उपस्थिति, रक्त ठहराव के ऑर्किड-बैंगनी धब्बे या कोबवेब रंग अक्सर इन रिफ्लेक्स ज़ोन से जुड़े आंतरिक अंगों में संभावित क्षति या आंतरिक रक्तस्राव का संकेत देते हैं।
2) डिम्पल: इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में कुछ आंतरिक अंगों के सर्जिकल हटाने के बाद, ध्यान देने योग्य अवसाद देखे जा सकते हैं, और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से जहां त्वचा पहले काफी चिकनी थी (स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय, अंडाशय आदि के रिफ्लेक्स ज़ोन) .). जब कुछ आंतरिक अंगों के कार्य कम हो जाते हैं, समाप्त हो जाते हैं या शोषित हो जाते हैं, तो इन अंगों के अनुरूप प्रतिवर्त क्षेत्र में,
पैर, कोई मांसपेशियों के ऊतकों (उदाहरण के लिए, गुर्दे, सेरिबैलम, बड़े मस्तिष्क, आदि) के अवतलन और संकुचन की घटनाओं का निरीक्षण कर सकता है।
3) सूजन: उदाहरण के लिए, एन्यूरिसिस या प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वाले रोगियों में (चूंकि प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्राशय के आउटलेट पर है, प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया से पेशाब करने में कठिनाई हो सकती है और एन्यूरिसिस हो सकता है), प्रोस्टेट के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में सूजन देखी जा सकती है ग्रंथि और मूत्राशय।
4) एपिडर्मिस (कैलोसिटी) की छल्ली: इसे अक्सर पैरों पर कॉर्न्स, वेज के आकार के कॉर्न्स कहा जाता है। लंबे समय तक चलने के दौरान अक्सर पैरों के रगड़ने से कैलोसिटी बन जाती है। हालांकि, कभी-कभी यह कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तनों का प्रकटन हो सकता है। उदाहरण के लिए, कंधे के प्रतिवर्त क्षेत्र में एक मोटी कैलस कंधे की परिधीय सूजन का संकेत दे सकता है; फेफड़े और ब्रोन्ची के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर कॉलस अक्सर इन अंगों की पुरानी बीमारियों का संकेत देते हैं (उदाहरण के लिए, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि); जिगर के पलटा क्षेत्रों में कॉलस भी पुराने यकृत रोगों की उपस्थिति का एक निशान हो सकता है।
3. चमड़े के नीचे के ऊतकों में परिवर्तन।
आंतरिक अंगों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में चमड़े के नीचे के ऊतकों में कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक का प्रसार, वसा ऊतक में परिवर्तन आदि। अपने हाथों से रिफ्लेक्स ज़ोन में गहरी चमड़े के नीचे की परतों की जांच करते समय, आप कुछ असामान्य घटनाओं की उपस्थिति महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कणिकाओं, फ्लैगेला, सख्त, बुलबुले या आंतरिक पानी की उपस्थिति। ये असामान्य घटनाएं (सामूहिक रूप से "सकारात्मक प्रतिक्रिया" के रूप में संदर्भित) अक्सर प्रश्न में रिफ्लेक्स जोन के अनुरूप रोग परिवर्तन या आंतरिक अंगों के असामान्य कार्य की उपस्थिति का संकेत देती हैं, और बीमारियों का पता लगाने और निदान में एक गाइड के रूप में काम कर सकती हैं।
थकान
पैर पर रिफ्लेक्स जोन: पैराथायराइड ग्रंथियां (5), अधिवृक्क ग्रंथियां (9), सिर (1) 
थकान के लिए मालिश करें
फोबिया और डर
पैर पर पलटा क्षेत्र: अधिवृक्क ग्रंथियां (9), सिर (1), फेफड़े और ब्रांकाई (6) 
चिंता के लिए मालिश करें।
मोटापा
पैर पर पलटा क्षेत्र: पैराथायराइड ग्रंथियां (5), थायरॉयड ग्रंथि (4), गुर्दे (10), अधिवृक्क ग्रंथियां (9) 
मोटापे के लिए मालिश करें
ठंडक
पैर पर पलटा क्षेत्र: सिर (1) (चित्र 93), अंडाशय (24), गर्भाशय (27) 
एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश ने मतभेद, आसानी और प्रभावशीलता की न्यूनतम सूची के कारण लोकप्रियता हासिल की है। आप घर पर भी सत्र आयोजित कर सकते हैं - आप एटलस या एक्यूपंक्चर मानचित्रों में से किसी एक का उपयोग करके वांछित बिंदु का स्थान पा सकते हैं। पैर के प्रतिवर्त बिंदु कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं, और अध्ययन न केवल मनोदशा और भलाई में सुधार करने की अनुमति देता है, बल्कि प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रियाओं को भी शुरू करता है।
चीनी पारंपरिक चिकित्सा कुछ क्षेत्रों या बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर पर आधारित है। प्रभाव के प्रभाव को बिंदु और एक निश्चित अंग के बीच तंत्रिका और ऊर्जा स्तरों पर संबंध द्वारा समझाया गया है।
पैरों के एक्यूप्रेशर की लोकप्रियता यह है कि तलवे पर 7,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं। वर्कआउट करने से आपको एक जटिल प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति मिलती है और यह लगभग सभी बॉडी सिस्टम को प्रभावित करता है। एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर और अन्य प्रतिवर्त अभ्यास दर्शन का हिस्सा हैं और विशेष सुइयों की मदद से शरीर को प्रभावित करने की एक विधि है। पैरों का शास्त्रीय एक्यूप्रेशर केवल हाथों से किया जाता है।
बायां पैर शरीर के बाईं ओर स्थित अंगों को दर्शाता है। दाहिना पक्ष इसके पक्ष के संबंधित अंगों से जुड़ा होता है। अंगों के लिए जिम्मेदार पैर के बिंदु जोड़े जाते हैं, एक दूसरे के सममित रूप से स्थित होते हैं।
पैर की उंगलियां सिर से जुड़ी होती हैं:
- अंगूठे का मध्य भाग - मस्तिष्क के कार्य के साथ। यह क्षेत्र बड़ी संख्या में बिंदुओं की सघनता का स्थल है, और उजागर होने पर, पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय हो जाती है;
- उंगलियां परानासल साइनस से जुड़ी होती हैं, इसलिए जब पैर ठंडे या गीले हो जाते हैं, तो ठंड लग जाती है;
- तर्जनी और अनामिका का आधार आंखों का प्रक्षेपण है;
- मध्यमा और छोटी उंगली का आधार अलिंद और श्रवण अंगों का प्रक्षेपण है।
ऊँची एड़ी के जूते का मध्य भाग अंडाशय और जननग्रंथियों का एक प्रक्षेपण है। इस जगह में दर्द की उपस्थिति से हम प्रजनन अंगों में भड़काऊ प्रक्रियाओं के बारे में बात कर सकते हैं। एड़ी के बाहर साइटिक तंत्रिका के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं। 
हृदय का प्रक्षेपण बाएं पैर के आर्च के सामने स्थित क्षेत्र से मेल खाता है। इस जगह की थोड़ी सी बाईं ओर की लंगड़ापन और खराश दिल के दौरे का अग्रदूत हो सकती है। पैर के आर्च पर रीढ़ की हड्डी का प्रक्षेपण होता है। क्षेत्र को जोर से रगड़ने से थकान और पीठ दर्द कम हो जाता है।
क्या बिंदु हैं
पैरों पर एक्यूपंक्चर मालिश बिंदु 14 मेरिडियन के साथ वितरित किए जाते हैं। उनमें से प्रत्येक पर 3 अलग-अलग प्रकार का एक बिंदु है:
- उत्तेजना बिंदु। जब इसकी मालिश की जाती है, तो हृदय प्रणाली के काम में सुधार होता है;
- शांत बिंदु। सही प्रभाव से शांति और विश्राम आता है, भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है, न्यूरोसाइकिक तनाव समाप्त हो जाता है;
- मेरिडियन से संबंधित अंगों की स्थिति के लिए पैरों पर संतुलन बिंदु या सामंजस्य के बिंदु जिम्मेदार हैं।
- संतुलन बिंदुओं की मालिश सावधानीपूर्वक और मध्यम दबाव के साथ की जानी चाहिए, अन्यथा असुविधा हो सकती है। यदि दर्द होता है, तो सत्र रोक दिया जाता है।
एक्यूपंक्चर पैरों की मालिश कैसे करें
संकेत और मतभेद
पैरों पर एक्यूप्रेशर भी लगाया जाता है। यह अनुमति देता है:
- रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
- सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार;
- तनाव, अवसाद, तंत्रिका तनाव को दूर करें;
- शरीर को मजबूत करें, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करें।
एक्यूपंक्चर कई बीमारियों से छुटकारा पाने या उनकी अभिव्यक्ति को कम करने में मदद करता है। इसकी मदद से सिर दर्द, उच्च रक्तचाप, प्रजनन प्रणाली के रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग, तंत्रिका संबंधी विकार आदि का इलाज किया जाता है।
सत्र के लिए विरोधाभास हैं:
- ट्यूमर;
- जोड़ों की सूजन;
- संक्रामक रोग;
- वैरिकाज - वेंस;
- तपेदिक;
- त्वचा, मौसा या बड़े तिल पर एक फंगल संक्रमण की उपस्थिति;
- मानसिक विकारों का तीव्र चरण।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको सत्र में भाग लेने की संभावना के बारे में पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
एक सत्र की तैयारी
प्रारंभिक प्रक्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और क्लाइंट को मास्टर पर भरोसा करने और आराम करने में मदद करती है। वे कमरे में एक सुखद वातावरण बनाते हैं: रोशनी कम करें, सुगंधित दीपक या मोमबत्तियां जलाएं, ध्यान संगीत चालू करें। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, पैरों को औषधीय हर्बल काढ़े और तेलों के साथ स्नान में भाप दिया जाता है, फिर त्वचा पर थोड़ी सी क्रीम या हीलिंग लोशन लगाया जाता है, और एक क्लासिक पैर की मालिश की जाती है।
शास्त्रीय तकनीक
अध्ययन उंगलियों पर स्थित पैर पर सबसे सक्रिय बिंदुओं की मालिश के साथ शुरू होता है। उनमें से प्रत्येक में 3 प्रतिवर्त क्षेत्र हैं: आधार, मध्य संयुक्त का क्षेत्र, नाखून प्लेट की शुरुआत का क्षेत्र। अंगूठे के नाखून क्षेत्र से शुरू होने वाले प्रत्येक क्षेत्र में बारी-बारी से दबाव डाला जाता है। आंदोलनों को 5-9 बार दोहराया जाता है। फिर वे पैर की केंद्र रेखा पर स्थित 4 बिंदुओं पर काम करने के लिए आगे बढ़ते हैं। उसके बाद, एड़ी के अंदर और बाहर 3 पलटा बिंदुओं के साथ काम शुरू होता है। पैर के एक्यूपंक्चर में एच्लीस टेंडन पर महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं। उन पर प्रभाव अनिवार्य है, लेकिन चोट से बचने के लिए नरम होना चाहिए।
फिर हथेली को पैर की बाहरी सतह के साथ उंगलियों के आधार से निचले पैर तक ले जाएं। गति धीमी और गहरी होनी चाहिए, इसे 7 से 12 बार दोहराएं। पैर और निचले पैर के जंक्शन के क्षेत्र में स्थित बिंदुओं की मालिश करके सत्र पूरा किया जाता है।
हील स्पर तकनीक
सुबह घर पर हील स्पर से मालिश करने की सलाह दी जाती है - इससे दर्द कम होगा और पैर की गतिशीलता बहाल होगी। एक निश्चित योजना के अनुसार सत्र आयोजित करें:
- क्लासिक स्ट्रोकिंग के बाद, उन्हें एड़ी के साथ ऊपर से नीचे और पीछे दबाव के साथ किया जाता है;
- 1-2 मिनट के लिए एड़ी के साथ परिपत्र गति में पास करें;
- एक गोलाकार गति में (अंगूठे की पसलियां) लगभग 2 मिनट के लिए एड़ी को गूंधें;
- उंगलियों से एड़ी की मालिश करें, शिफ्टिंग मूवमेंट लागू करें;
- कुछ मिनटों की तीव्र पथपाकर।
सत्र निचले पैर और पैर की पूरी सतह पर नरम पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त होता है। मालिश के बाद, कुछ मिनटों के लिए गर्म जुर्राब पर रखने और आराम करने की सलाह दी जाती है।
हॉलक्स वल्गस के लिए तकनीक
आप नियमित मालिश की मदद से एक अप्रिय बीमारी का सामना कर सकते हैं। आप सुबह और शाम को सत्र आयोजित कर सकते हैं, और रोकथाम के लिए स्वस्थ पैरों पर तकनीक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मसाज के लिए आपको थोड़ा मॉइश्चराइजर चाहिए। 1-2 मिनट के लिए अंगूठे को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाकर अध्ययन शुरू करें। फिर अंगूठों से बारी-बारी से पंजों के बीच के क्षेत्र पर दबाएं। प्रत्येक पैर का कार्य समय लगभग 3 मिनट है। उसके बाद, अंगूठे के स्नायुबंधन और मांसपेशियों की मालिश की जाती है।
फिर पैर को फर्श पर उतारा जाता है, और 4 उंगलियां उठाई जाती हैं: बड़े को फर्श पर आराम से फिट होना चाहिए। व्यायाम लगभग 15 बार दोहराया जाता है। अगली एक्सरसाइज: हाथों की मदद के बिना अंगूठे को साइड में ले जाएं।
अपने अंगूठे को अपनी हथेली से पकड़ें और धीरे से ऊपर उठाएं। अधिकतम मांसपेशियों के तनाव के साथ लगभग 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। दबाव रहित हों। पैर और सभी उंगलियों के नरम और तीव्र स्ट्रोक के साथ बड़े पैर की हड्डी की मालिश पूरी हो जाती है। प्रत्येक रिसेप्शन 2 से 4 मिनट तक बढ़ती तीव्रता के साथ किया जाता है।
आत्म मालिश
अच्छे स्वास्थ्य और बिना किसी मतभेद के किसी भी समय पैरों की मालिश घर पर की जा सकती है। एक्यूपंक्चर सत्र से पहले, गर्म स्नान करने या स्नान में अपने पैरों को भाप देने की सलाह दी जाती है, और फिर त्वचा को गर्म क्रीम या तेल से चिकना करें।
तलवों की जोरदार रगड़ से पैरों की मालिश शुरू होती है: गति की दिशा एड़ी से पैर की उंगलियों तक होती है, और काम करने का समय 2 मिनट तक होता है। फिर अपनी उंगलियों को सर्कुलर मोशन में रगड़ें। उसके बाद, नरम कर्षण की तकनीक लागू करें।
वे पार्श्व सतह को रगड़ने और पैर को थोड़ा मोड़ने के लिए आगे बढ़ते हैं। ये तकनीकें ऐंठन वाली मांसपेशियों को छोड़ती हैं, जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करती हैं और ऊतकों को आराम देती हैं। स्वागत करते समय, दर्द की उपस्थिति अस्वीकार्य है। पैर के साथ काम करते समय, बारी-बारी से पथपाकर, रगड़ना, झुनझुनी का उपयोग किया जाता है। यदि अध्ययन के दौरान दर्दनाक बिंदु दिखाई देते हैं, तो उन्हें दबाव छोड़ने के साथ सावधानी से दबाया जाना चाहिए जब तक कि असुविधा गायब न हो जाए।
श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने के लिए, ऊर्जावान गोलाकार रगड़ से उंगलियों की मालिश करें। आंदोलन की दिशा दक्षिणावर्त है। पैर के आर्च के मध्य भाग को दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करने से मूत्र प्रणाली के काम में सुधार होता है। आंतों के काम को सामान्य करने के लिए, चाप और एड़ी के जंक्शन के क्षेत्र को धोया जाता है। और सिरदर्द से निपटने के लिए, एकाग्रता में सुधार और भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि के लिए, वे पैर के बाहर, चौथी और पांचवीं उंगलियों की हड्डियों के बीच दर्द बिंदुओं पर दबाते हैं।
पैर की मालिश के सिद्धांत और सदियों के अनुभव से पता चलता है कि प्रत्येक आंतरिक मानव अंग का पैर पर एक संबंधित प्रतिवर्त क्षेत्र होता है। मालिश की मदद से इन क्षेत्रों की सक्रियता के परिणामस्वरूप, शरीर की सभी प्रणालियों के कार्य को विनियमित करना संभव है और इस तरह कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार किया जा सकता है।
यहाँ हमें निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- पैर की मालिश की उपस्थिति के लिए एक शर्त इस तथ्य की मान्यता है कि मानव शरीर के कुछ हिस्सों के अनुरूप पैरों और बाहों पर वस्तुनिष्ठ प्रतिवर्त क्षेत्र होते हैं। इस मामले में, हम इस बात पर जोर देते हैं कि हम ज़ोन (और बिंदुओं के बारे में नहीं) के बारे में बात कर रहे हैं जो पूरे पैर (निचले, ऊपरी, बाहरी और भीतरी हिस्सों) और निचले पैर पर स्थित हैं। इसलिए, पैर की मालिश का मतलब सभी रिफ्लेक्स जोन की मालिश है।
- इन रिफ्लेक्स ज़ोन का उत्तेजना एक विशुद्ध रूप से शारीरिक तरीका है (मुख्य रूप से हाथ और उंगलियों से विभिन्न दबावों का उपयोग करके मालिश)।
- पैर की मालिश का नतीजा मानव शरीर में शारीरिक परिवर्तन की घटना है। मालिश धीरे-धीरे तनाव से राहत देती है, संतुलन बहाल करती है और आंतरिक प्रणालियों के सामान्य कामकाज की क्षमता लौटाती है। इस संबंध में, इस तरह की मालिश का चिकित्सीय और निवारक प्रभाव होता है।
- रिफ्लेक्स जोन दोनों पैरों और बाहों पर स्थित होते हैं। हालाँकि, व्यवहार में, हाथों के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश का प्रभाव पैरों की मालिश से बहुत कम होता है। इसलिए, पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के तरीकों के अध्ययन और महारत पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। केवल असाधारण स्थितियों में ही हाथ की मालिश की ओर मुड़ना समझ में आता है, जिसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।
पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की हीलिंग मसाज की विधि सिखाने की आवश्यकताएँ
हीलिंग पैर की मालिश चीन में उत्कृष्ट डॉक्टरों की जादुई कला से विरासत में मिली थी। सभी लोग स्वास्थ्य और सुख का आनंद ले सकते हैं, क्योंकि यह विधि, आपका डॉक्टर होने के नाते, सभी के लिए उपलब्ध है। दवाओं या उपकरणों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, केवल आपके हाथों और पैरों की आवश्यकता होती है - और फिर बीमारियों को रोकना और उनका इलाज करना, स्व-उपचार में संलग्न होना संभव हो जाता है। प्रश्न में यह जादू क्या है?जादू केवल उस विधि में है जिसमें आपने अभी तक महारत हासिल नहीं की है। इस विधि को सीखना और इसमें महारत हासिल करना बहुत कठिन नहीं है। एक साधारण व्यक्ति प्रशिक्षण की एक छोटी अवधि के भीतर इसमें महारत हासिल कर सकता है। केवल तुच्छ अध्ययन या अभ्यास की कमी की स्थिति में कोई परिणाम नहीं होगा। हालांकि, मालिश चिकित्सक की अक्षमता के साथ भी, नकारात्मक परिणाम उत्पन्न नहीं होते हैं। इस ज्ञान का प्रसार करने का हमारा लक्ष्य लोगों को संपूर्ण स्वास्थ्य का आनंद लेने और पूरी आबादी के स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम बनाना है। हम यह भी आशा करते हैं कि इस पद्धति में रुचि रखने वाले सभी लोग इसके पीछे के दर्शन से परिचित होंगे।
जो कोई भी पैर के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करने की विधि का अध्ययन करता है, उसे निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
स्व-शिक्षार्थियों और शुरुआती के लिए
- अपने स्वास्थ्य में सुधार करें और बीमारियों को रोकें।
- उनके उपचार या रोकथाम के लिए किसी बीमारी या शरीर के किसी भी कार्य की विसंगति का शीघ्र पता लगाना।
- प्रभावी रूप से कुछ पुरानी बीमारियों का इलाज करें
चिकित्साकर्मियों और विशेषज्ञों के लिए
- आपमें लोगों की मदद करने की इच्छा होनी चाहिए। मालिश करते समय, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि यह कितना महत्वपूर्ण और जिम्मेदार हेरफेर है। किसी भी मामले में आपको पैर की मालिश को एक ऐसे व्यवसाय के रूप में नहीं करना चाहिए जो एक योग्य विशेषज्ञ के लिए अपमानजनक और अयोग्य हो। रोगी के साथ काम करते हुए, व्यक्ति को आराम और विश्वास, शांति और विश्राम की भावना प्राप्त करनी चाहिए।
- मालिश का अध्ययन करने के लिए एक बुनियादी चिकित्सा शिक्षा की आवश्यकता होती है। शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, रोगों के रोगजनन के ज्ञान के अलावा, मनोविज्ञान की मूल बातें, आहार चिकित्सा, पारंपरिक चीनी चिकित्सा का अध्ययन और इसके नैदानिक तरीके आवश्यक हैं। काम की प्रक्रिया में, आपको अपने अनुभव का विश्लेषण करना चाहिए, सहकर्मियों के साथ अनुभव साझा करना चाहिए, मालिश की तकनीक और तकनीक में सुधार करना चाहिए।
- खुद को शारीरिक रूप से तैयार करना जरूरी है। कभी-कभी आपको कई मरीजों को एक पंक्ति में मालिश करना पड़ता है, स्टील के तथाकथित पैरों का सामना करना पड़ता है (पैर जिनकी मांसपेशियां बहुत गुलाम होती हैं)। और इन मामलों में, यदि बल पर्याप्त नहीं है, तो वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव है। इस संबंध में, रोजाना प्रशिक्षित करना जरूरी है, हाथों को कंधे से कोहनी तक, उंगलियों की ताकत पर ध्यान दें।
रिफ्लेक्स जोन और उनका अर्थ
इसके बावजूद। 60 से अधिक रिफ्लेक्स जोन हैं, उन्हें याद रखना इतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि पैर पर उनके स्थान का एक निश्चित पैटर्न है। व्यावहारिक अवलोकनों में कई वर्षों के अनुभव के लिए धन्यवाद, प्रत्येक जोन का स्थान स्थापित किया गया है। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान के प्रश्न को समझाने के लिए, हम नीचे दिए गए आरेख का उपयोग करेंगे।
यदि आप दो पैरों को एक साथ रखते हैं तो वे कुर्सी पर बैठे व्यक्ति के समान हो जाते हैं। बड़े पैर की उंगलियां सिर के अनुरूप होती हैं। पैरों का अग्र भाग मानव शरीर के ऊपरी भाग, वक्षीय क्षेत्र (फेफड़े, हृदय) से मेल खाता है। पैर का बाहरी भाग कंधे, कोहनी, घुटने आदि का प्रतिनिधित्व करता है। पैर का मध्य भाग पेट, पेट, आंतों, अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय (दाहिना पैर), प्लीहा (बाएं पैर), गुर्दे और अन्य अंगों से जुड़ा होता है। एड़ी श्रोणि क्षेत्र, प्रजनन प्रणाली (गर्भाशय, अंडाशय, प्रोस्टेट ग्रंथि), मूत्राशय, मूत्रवाहिनी, योनि, गुदा से मेल खाती है। पूरी लंबाई के साथ पैर के अंदरूनी हिस्से का उठना रीढ़ (सरवाइकल, वक्ष, काठ और कूल्हे) का प्रतिनिधित्व करता है।
ऊपर वर्णित योजना केवल विषय का एक सामान्य विचार देती है। नीचे हम आपको इन क्षेत्रों की मालिश के क्रम के अनुसार प्रत्येक प्रतिवर्त क्षेत्र से परिचित कराएंगे। यह विवरण सामग्री के सटीक सम्मिलन को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त विस्तृत होगा। रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान का विवरण मानक शारीरिक शब्दावली का उपयोग करके दिया जाएगा।
पैर के पिछले हिस्से को ऊपर और तलवे को नीचे, पैर की उंगलियों को आगे और एड़ी को पीछे कहा जाता है।
रोगों का पता लगाने और निदान के लिए पैरों पर रिफ्लेक्स जोन का उपयोग
1. क्यों पैरों का स्वास्थ्य रोग की पहचान और निदान में मदद कर सकता है।
यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि किसी व्यक्ति के पैरों में शरीर के आंतरिक अंगों से जुड़े कई रिफ्लेक्स जोन होते हैं। जब किसी आंतरिक अंग या शरीर के हिस्से में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक विचलन होते हैं, तो पैथोलॉजी के लक्षण इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में दिखाई देते हैं। पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की जांच और जांच करते समय, पैथोलॉजी के लक्षण, पैथोलॉजिकल परिवर्तन के संकेत या आंतरिक अंगों की कार्यात्मक अपर्याप्तता का पता लगाया जा सकता है, और यहां से कोई रोग या उसके अग्रदूत के स्थल के मूल स्थान का पता लगा सकता है, जैसा कि साथ ही पैथोलॉजी।
2. पैरों के रिफ्लेक्स जोन में पैथोलॉजिकल लक्षण।
जब किसी आंतरिक अंग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या कार्यात्मक असामान्यताएं होती हैं, तो रोग के निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ इन आंतरिक अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स ज़ोन में दिखाई दे सकते हैं:
दबाव के प्रति दर्द संवेदनशीलता।
स्वस्थ अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर रिफ्लेक्स ज़ोन की हल्की हाथ से मालिश करने से दर्द नहीं होता है, और समस्या वाले क्षेत्रों में दर्द की संवेदनशीलता की एक अपेक्षाकृत स्पष्ट अनुभूति दिखाई दे सकती है, जो दर्द संवेदनशीलता की डिग्री से स्पष्ट रूप से अधिक है। पड़ोसी क्षेत्रों में। यह स्वस्थ और रोगग्रस्त अंगों और कार्यों के बीच अंतर करने के लिए एक स्पष्ट संकेत के रूप में कार्य करता है।
दबाए जाने पर दर्द से बीमारी की पहचान करते समय, मुख्य मुद्दा दबाने के लागू बल में महारत हासिल कर रहा है।
बहुत कम दबाव के साथ, किसी भी पलटा क्षेत्र में दर्द नहीं होता है; जब बहुत मुश्किल से दबाया जाता है, तो किसी भी रिफ्लेक्स ज़ोन में दर्द होता है: जब असमान बल के साथ दबाया जाता है, तो दर्द कहाँ होना चाहिए, दर्द महसूस नहीं होता है, और जहाँ दर्द महसूस होना चाहिए, वह अनुपस्थित होता है। दोनों ही मामलों में, समस्याग्रस्त प्रतिवर्त क्षेत्रों की पहचान नहीं की जाएगी। नतीजतन, निदान नहीं किया जाएगा या गलत परिणाम देगा। इसलिए, लागू दबाव बल को ठीक से मास्टर करना आवश्यक है। हालाँकि, दबाव बल भी एक सापेक्ष मूल्य है। लोगों के संबंध में यह सापेक्षता असमान संवेदनशीलता में निहित है। कुछ लोग बहुत संवेदनशील होते हैं और हल्के दबाव से भी दर्द महसूस करते हैं, जबकि अन्य बहुत अधिक दबाव से भी दर्द महसूस नहीं करते हैं। दबाव बिंदुओं के संबंध में इस तरह की सापेक्षता यह है कि त्वचा की पतली परत और चमड़े के नीचे की वसा वाले बिंदुओं में, मजबूत दबाव की आवश्यकता नहीं होती है, और खुरदरी त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की मोटी परत वाले बिंदुओं में, एक मजबूत दबाव की आवश्यकता होती है, इस तरह के कारण अंतर, दबाने की विधि का उपयोग नहीं किया जा सकता है।उसी ताकत के साथ। व्यक्ति और शरीर पर बिंदु के आधार पर विभिन्न दबाव बलों को लागू करने की तकनीक में महारत हासिल करना आवश्यक है। व्यवहार में, यह दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ, कमजोर प्रभाव से मजबूत पर स्विच करके प्राप्त किया जाता है। आमतौर पर, समस्याग्रस्त रिफ्लेक्स ज़ोन पर थोड़े दबाव के साथ, दर्द की भावना पहले से ही उत्पन्न होती है। इस प्रकार, बीमार स्थानों को स्वस्थ लोगों से अलग करना आसान है।
बाहरी परिवर्तन।
1) रंग में अंतर: एक स्वस्थ व्यक्ति में पैर की त्वचा का रंग आमतौर पर अंदर से लाल के साथ सफेद होता है। हालांकि, पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित रिफ्लेक्स ज़ोन के बिंदुओं पर, एक असामान्य रंग कभी-कभी दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, बड़े पैर की अंगुली (ऊपरी पलटा क्षेत्र) पर एक गहरे बैंगनी रंग की उपस्थिति मस्तिष्क के जहाजों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का संकेत दे सकती है, मस्तिष्क घनास्त्रता या इंट्रासेरेब्रल रक्तस्राव की संभावना के बारे में चेतावनी के रूप में काम करती है।
इसी तरह, छोटे पिनपॉइंट हेमोरेज के रिफ्लेक्स ज़ोन में त्वचा के नीचे की उपस्थिति, रक्त ठहराव के ऑर्किड-बैंगनी धब्बे या कोबवेब रंग अक्सर इन रिफ्लेक्स ज़ोन से जुड़े आंतरिक अंगों में संभावित क्षति या आंतरिक रक्तस्राव का संकेत देते हैं।
2) डिम्पल: इन अंगों के अनुरूप रिफ्लेक्स ज़ोन में कुछ आंतरिक अंगों के सर्जिकल हटाने के बाद, ध्यान देने योग्य अवसाद देखे जा सकते हैं, और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से जहां त्वचा पहले काफी चिकनी थी (स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय, अंडाशय आदि के रिफ्लेक्स ज़ोन) .). जब कुछ आंतरिक अंगों के कार्य कम हो जाते हैं, समाप्त हो जाते हैं या शोषित हो जाते हैं, तो इन अंगों के अनुरूप प्रतिवर्त क्षेत्र में,
पैर, कोई मांसपेशियों के ऊतकों (उदाहरण के लिए, गुर्दे, सेरिबैलम, बड़े मस्तिष्क, आदि) के अवतलन और संकुचन की घटनाओं का निरीक्षण कर सकता है।
3) सूजन: उदाहरण के लिए, एन्यूरिसिस या प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया वाले रोगियों में (चूंकि प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्राशय के आउटलेट पर है, प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया से पेशाब करने में कठिनाई हो सकती है और एन्यूरिसिस हो सकता है), प्रोस्टेट के अनुरूप रिफ्लेक्स जोन में सूजन देखी जा सकती है ग्रंथि और मूत्राशय।
4) एपिडर्मिस (कैलोसिटी) की छल्ली: इसे अक्सर पैरों पर कॉर्न्स, वेज के आकार के कॉर्न्स कहा जाता है। लंबे समय तक चलने के दौरान अक्सर पैरों के रगड़ने से कैलोसिटी बन जाती है। हालांकि, कभी-कभी यह कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तनों का प्रकटन हो सकता है। उदाहरण के लिए, कंधे के प्रतिवर्त क्षेत्र में एक मोटी कैलस कंधे की परिधीय सूजन का संकेत दे सकता है; फेफड़े और ब्रोन्ची के रिफ्लेक्स ज़ोन में पैरों पर कॉलस अक्सर इन अंगों की पुरानी बीमारियों का संकेत देते हैं (उदाहरण के लिए, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि); जिगर के पलटा क्षेत्रों में कॉलस भी पुराने यकृत रोगों की उपस्थिति का एक निशान हो सकता है।
3. चमड़े के नीचे के ऊतकों में परिवर्तन।
आंतरिक अंगों में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में चमड़े के नीचे के ऊतकों में कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक का प्रसार, वसा ऊतक में परिवर्तन आदि। अपने हाथों से रिफ्लेक्स ज़ोन में गहरी चमड़े के नीचे की परतों की जांच करते समय, आप कुछ असामान्य घटनाओं की उपस्थिति महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कणिकाओं, फ्लैगेला, सख्त, बुलबुले या आंतरिक पानी की उपस्थिति। ये असामान्य घटनाएं (सामूहिक रूप से "सकारात्मक प्रतिक्रिया" के रूप में संदर्भित) अक्सर प्रश्न में रिफ्लेक्स जोन के अनुरूप रोग परिवर्तन या आंतरिक अंगों के असामान्य कार्य की उपस्थिति का संकेत देती हैं, और बीमारियों का पता लगाने और निदान में एक गाइड के रूप में काम कर सकती हैं।
4. पैरों के ढेर पर रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करके रोगों का पता लगाने और निदान करने की विधि के लाभ और सीमाएँ।
ऊपर हमने एक उदाहरण दिया है कि कैसे पैरों की मालिश का उपयोग रोगों का पता लगाने और निदान करने के लिए किया जा सकता है। पैरों की मालिश की यह विधि प्राचीन काल से जानी जाती है और इसे "पैर की उंगलियों की जांच करने की विधि" कहा जाता है। बीमारियों का पता लगाने और निदान करने के लिए आधुनिक चिकित्सा द्वारा सुव्यवस्थित और चीनी और पश्चिमी चिकित्सा पद्धतियों के साथ मिलकर यह विधि और भी अधिक प्रभावी हो जाती है। इस विधि के लाभ इस प्रकार हैं:
सबसे पहले, यह आपको रोग के आगे के निदान के लिए एक मार्गदर्शक सूत्र बनने के लिए शुरू में समस्याग्रस्त और स्वस्थ भागों को अलग करने की अनुमति देता है। यह चक्कर कम करता है, समय और पैसा बचाता है।
दूसरे, चूंकि फुट मसाज डायग्नोस्टिक मेथड में किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, इसका उपयोग आपातकालीन डायग्नोस्टिक्स के लिए हाइक या मार्च पर, दूरदराज के क्षेत्रों में और उपकरणों और उपकरणों की कमी की स्थिति में किया जा सकता है।
तीसरा, एक स्वस्थ व्यक्ति को बीमार व्यक्ति में बदलने की प्रक्रिया में आमतौर पर एक निश्चित समय लगता है। उपकरणों और उपकरणों के साथ इसका पता लगाने से पहले इस प्रक्रिया को एक निश्चित सीमा तक विकसित होना चाहिए, और कुछ बीमारियों का निदान केवल अस्पताल की सेटिंग में ही किया जा सकता है। अक्सर, जब तक यह आता है, समय पहले ही खो चुका होता है, जो रोगी की पीड़ा को बढ़ाता है और रोग के पूर्वानुमान को प्रभावित करता है। STOP मालिश द्वारा रोगों का पता लगाने की विधि आपको एक बीमारी का पता लगाने की अनुमति देती है जब यह अभी तक एक बीमारी में नहीं बदली है। जब कार्यों की असामान्यता प्रकट होती है। यह आपको रोग को रोग में विकसित होने से रोकने के लिए, रोग को उसकी प्रारंभिक अवस्था में रोकने और समाप्त करने के लिए समय पर उपाय करने की अनुमति देता है। यह पैरों के रिफ्लेक्स जोन की मालिश करके बीमारियों का पता लगाने की विधि का एक बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ है।
पाद निदान पद्धति की सीमाएं:
- यह केवल किसी आंतरिक अंग या शरीर के हिस्से की बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति या किसी कार्य की असामान्यता का संकेत दे सकता है, लेकिन रोग और एक विशिष्ट पीड़ादायक स्थान का सटीक रूप से निर्धारण नहीं कर सकता है।
- यह केवल एक गुणात्मक परिणाम दे सकता है (विचलन और उसकी गंभीरता है या नहीं है), लेकिन मात्रात्मक अनुमान नहीं देता है।
- एक सकारात्मक प्रतिक्रिया रोगी से रोगी में भिन्न होती है, इसलिए पदचिह्न निदान की सटीकता काफी हद तक उस व्यक्ति की संवेदनशीलता और अनुभव पर निर्भर करती है जो इसे करता है, इसलिए 100% सटीकता प्राप्त करना मुश्किल है।
नमस्कार प्रिय पाठकों!
आपको क्या लगता है कि अगर कंधे में दर्द होता है तो क्या करना चाहिए? अनुमान लगाया? आपका उद्धारकर्ता एड़ी में रहता है!
रिफ्लेक्स फुट मसाज, जिसके फायदों के बारे में हम बात करेंगे, न केवल कंधे बल्कि आंतरिक अंगों को भी ठीक करने में मदद करेगा।
यह कई वर्षों के लिए एक उत्कृष्ट निवारक स्वास्थ्य है। आखिर हमारे रोग पैरों से शुरू होते हैं! घर पर पैरों की मालिश हमारे जीवन का तरीका बन जाना चाहिए। अगर लोग इसकी पूरी गंभीरता पर ध्यान देते तो शायद हमारे बीच बहुत कम मरीज होते।
निजी तौर पर, मैं कई सालों से हर दिन फुट मसाजर्स का इस्तेमाल कर रहा हूं।
पलटा पैर की मालिश: लाभ
यह अनोखी खोज तीन हजार साल पहले प्राचीन चीनी वैज्ञानिकों ने की थी। पैरों की मालिश के फायदे भारत, चीन, प्राचीन मिस्र की पहली सभ्यताओं में जाने जाते थे और तब भी कई बीमारियों का इलाज किया जाता था।
प्राचीन काल से ही लोग नंगे पैर चलते रहे हैं, अपने पैरों की मालिश करते रहे हैं, प्रशिक्षण लेते रहे हैं और अपने शरीर को मजबूत करते रहे हैं।
और आजकल सिंगापुर में वे इसे बहुत गंभीर महत्व देते हैं, यहाँ तक कि पार्कों में भी वे छोटे-छोटे कंकड़ से रास्ते और रास्ते बनाते हैं। पार्क में आने वाले लोग अपने जूते उतार देते हैं और इन रास्तों पर नंगे पैर चलते हैं।
हमारे पैर में सभी मानव अंगों से जुड़े कई पलटा बिंदु हैं। मालिश के दौरान, पैर के सभी बिंदु चिढ़ जाते हैं, जिससे सभी अंगों का काम सक्रिय हो जाता है।
रिफ्लेक्स पैर की मालिश संबंधित अंग की आंतरिक मालिश को बदल देती है, जिसे करना असंभव है, जैसा कि आप समझते हैं।
2003 के समाचार पत्र "ZOZH" में मैंने ऐसी ही एक दिलचस्प कहानी पढ़ी।
दस साल के बच्चे को गर्दन में इतना तेज दर्द हुआ कि उसने अपना सिर साइड में कर लिया। डॉक्टर द्वारा निर्धारित शामक और बच्चे को परेशान न करने की सलाह से मदद नहीं मिली।
लेकिन एक नर्स बचाव के लिए आई और पैर के पलटा बिंदुओं की मालिश करने की पेशकश की। लगभग पहले ही मिनटों से, लड़के का दर्द गायब हो गया, और सत्र के बाद, उसका सिर अपनी जगह पर लौट आया। और सबसे महत्वपूर्ण बात - कुछ सत्रों ने समस्या को पूरी तरह से समाप्त कर दिया।
रिफ्लेक्स फुट मसाज करते समय कई चमत्कार होते हैं:
- रीढ़ की हड्डी का दर्द गायब हो जाता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
- रक्त संचार बहाल हो जाता है
- पैरों की सूजन कम हो जाती है
- दिल का दर्द दूर करें
- फेफड़े, लीवर, पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
- रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
- दृष्टि में भी सुधार हुआ है
- और इस प्रकार आगे भी...
पैरों पर बिंदुओं की मालिश कैसे करें
निम्नलिखित आरेख पैर पर सभी प्रतिवर्त क्षेत्रों और विभिन्न अंगों के साथ उनके संबंध को दर्शाता है।
चित्र 1
संबंधित बिंदु की मालिश करके, आप किसी विशेष अंग के काम को उत्तेजित कर सकते हैं और दर्द से राहत पा सकते हैं।
यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
इसलिए, यदि आपके कंधे में दर्द होता है, तो चित्र 2 देखें।
चित्र 2
अंक 1 और 2 पैर के आर्च पर ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ के क्षेत्र को इंगित करते हैं।
हम इन बिंदुओं को अपनी उंगलियों से सुचारू रूप से, धीरे से, लेकिन लगातार मालिश करते हैं। आपको सुखद बढ़ती गर्मी को महसूस करने की जरूरत है। फिर हम गले में खराश को सहलाते हैं, इसलिए यह शांत हो गया।
और जब मैं इसे करता हूं तो सुबह मैं अपने कंधे और पीठ को गूंधता हूं। पूरे दिन के लिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्केलेरोसिस और ताक़त की उत्कृष्ट रोकथाम!
घुटनों में दर्द? जैसा कि किस्मत में होगा, रात को आप सो भी नहीं सकते?
हम फिर से पैर की ओर मुड़ते हैं। लेकिन पहले हम जांघ की हल्की मालिश करते हैं, और पूरे निचले पैर को गूंध सकते हैं। और फिर हम बिंदु 3 को पैर पर पाते हैं और इसे काम करते हैं। और आपको इसे एक साथ दो पैरों पर करने की जरूरत है। जोर से धक्का देने से न डरें।
हम घुटनों को पथपाकर मालिश समाप्त करते हैं।
क्या दर्द चला गया है? यहाँ अच्छे लोग हैं! आप इसे स्वयं कर सकते हैं!
जब लीवर में दर्द हो रहा हो या पेट खराब हो तो रिफ्लेक्स फुट मसाज भी किया जा सकता है। हम पैर पर बिंदु 5, 6 और 7 पाते हैं (चित्र 3), उन सभी की बारी-बारी से मालिश करें, क्योंकि सभी अंग अगल-बगल हैं और एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते।
शांत पेट को धीरे से सहलाना न भूलें।
चित्र तीन
मसाजर से घर पर पैरों की मालिश करें
बेशक, आप अपने हाथों से संबंधित क्षेत्रों को गूंध सकते हैं, लेकिन घर पर मालिश करने वाले के साथ पैरों की मालिश करना अधिक सुविधाजनक है।
इसके अलावा, बिंदुओं को जानने की आवश्यकता नहीं है।
यह पूरे पैर की मालिश करने के लिए उपयोगी है, और रोगग्रस्त अंग पैर पर एक या दूसरे क्षेत्र में दर्द के साथ खुद को प्रकट करेगा, जो नियमित व्यायाम के परिणामस्वरूप धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
अब कई अलग-अलग मालिशकर्ता उपलब्ध हैं: दोनों रोलर्स के रूप में, और स्पाइक्स, और चुंबकीय insoles के साथ आसनों के रूप में।
मालिश रोलर्स
मैं लंबे समय से मसाज रोलर्स का उपयोग कर रहा हूं, शायद 20 से अधिक वर्षों से।
रोलर्स के साथ मालिश के दौरान, पैरों की मांसपेशियों के संवेदनशील बिंदु, जिनका आंतरिक अंगों के साथ प्रतिवर्त संबंध होता है, को गूंधा जाता है।
यदि किसी अंग की गतिविधि बाधित होती है, तो संबंधित रिफ्लेक्स ज़ोन में एक दर्दनाक सख्त हो जाता है। हो सकता है आपको इसकी जानकारी भी न हो। इस क्षेत्र में रोलर्स से मालिश करने पर दर्द महसूस होता है। तो आप बीमारी की शुरुआत को भी रोक सकते हैं।
पैर के उपयुक्त हिस्से की मालिश करके, दर्दनाक रुकावटों को नष्ट करना और रक्त परिसंचरण की बहाली और आंतरिक अंगों के कार्य को प्राप्त करना संभव है।
अब वे दोनों पैरों के साथ एक साथ काम करने के लिए आरामदायक मसाज रोलर्स का उत्पादन करते हैं।
मेरे पास पुराने डिजाइन के रोलर्स हैं, मुझे पहले एक पैर की मालिश करनी है, फिर दूसरे की।
यह पैर की मालिश सपाट पैरों के लिए और सामान्य तौर पर सभी स्वास्थ्य की रोकथाम के लिए बहुत प्रभावी है।
इसे अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें।
चुंबकीय insoles
एक और महान आविष्कार चुंबकीय इन्सोल है। लोचदार स्पाइक्स उनकी सतह पर स्थित हैं, और चिकित्सीय चुंबकीय गेंदों को अंदर बनाया गया है।
इस तरह के इन्सोल पहनने पर पैर के सक्रिय बिंदुओं को एक चुंबकीय और शारीरिक मालिश प्राप्त होती है।
अब हमारे पास नंगे पैर चलने का बहुत कम अवसर है, जैसा कि प्राचीन काल में हम सभी जूते में चलते थे, केवल चुंबकीय इनसोल नंगे पैर चलने के समान प्रभाव प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
5-10 मिनट से इनसोल से मसाज शुरू करें। हम उन्हें सिर्फ चप्पल में डालते हैं, उन्हें नंगे पैर डालते हैं और कमरे में घूमते हैं।
स्वाभाविक रूप से, दर्दनाक संवेदनाएं होंगी। लेकिन वे जल्दी से गुजर जाएंगे और समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी और इन तलवों को महसूस भी नहीं करेंगे।
धीरे-धीरे वर्कआउट का समय 15 मिनट तक बढ़ाएं।
मैं पिछले कुछ समय से उनका उपयोग कर रहा हूं, मैंने उन्हें अपने सहकर्मियों के साथ एक ही समय में खरीदा था। हर कोई बहुत खुश है, खासकर जिनके पैर बीमार हैं, वे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, चलना बहुत आसान हो गया और दर्द दूर हो गया।
आप इन इनसोल को फार्मेसी या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
मालिश मैट
रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करने के लिए स्पाइक्स वाले मसाज मैट भी उपयुक्त हैं।
वे उन्हें फर्श पर रख देते हैं, नंगे पैर उठते हैं और दिन में 15 मिनट तक रौंदते हैं।
केवल शुरुआत में यह संभावना नहीं है कि स्पाइक्स पर आधे मिनट से अधिक समय तक खड़े रहना संभव होगा। लेकिन यदि आप इस प्रक्रिया को दिन-ब-दिन दोहराते हैं, एक या दो सप्ताह के बाद, आप समय को दो से पांच मिनट तक बढ़ा सकते हैं, और फिर अधिक।
कंकड़ गलीचा
खरीदे गए मालिशकर्ताओं का एक विकल्प एक कंकड़ गलीचा है - पैरों की आत्म-मालिश के लिए सबसे सरल और मुफ्त सिम्युलेटर। इसके अलावा, यह विधि सबसे प्रभावी है।
ऐसा गलीचा बाथरूम के लिए एकदम सही है, जिसमें परिवार का हर सदस्य स्वेच्छा से उस पर खड़ा होगा और कम से कम किसी तरह की पैरों की मालिश करेगा।
बाथ मैट बनाने के लिए, चिकने कंकड़ को रबर या अन्य आधार सामग्री से चिपकाया जाता है।
खैर, एक सिम्युलेटर बनाने के लिए, हमें इस आकार के किसी भी बॉक्स में दोनों पैरों के साथ खड़े होने की जरूरत है।
हम इसमें छोटे कंकड़ - कुचल पत्थर डालते हैं। सच है, डॉक्टर पैरों की मालिश के लिए चिकने पत्थर या बीन्स और मटर लेने की सलाह देते हैं।
लेकिन पहले जब वे नंगे पांव चलते थे, तो उन्हें पता नहीं चलता था कि वे किन पत्थरों पर चल रहे हैं। तेज किनारों वाला कुचला हुआ पत्थर सभी कॉर्न्स और कॉलस को बेहतर तरीके से तोड़ता है, रक्त को गर्म करता है। केवल बहुत नुकीले और सुई के आकार के उभार वाले पत्थरों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
इसलिए, हम बॉक्स को पत्थरों से भर देते हैं, संगीत चालू करते हैं या एक दिलचस्प कार्यक्रम के साथ एक टीवी चालू करते हैं ताकि आप उस दर्द से ध्यान हटा सकें जिसे आप पहले अनुभव करेंगे। 🙂
धीरे-धीरे हम पैर से पैर पर शिफ्ट हो जाते हैं, इसकी आदत हो जाती है। हमने आराम किया और फिर से हम जगह पर चलते हैं। अब यह आसान हो गया है। पांचवें प्रयास के बाद, आप पहले से ही अपने पैरों को योगियों या जादूगरों की तरह पत्थरों पर तेजी से घुमाएंगे।
और चाल है रिफ्लेक्स फुट मसाज, जिसे हर शाम 10 मिनट के लिए करने से आपको सभी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा और नए नहीं होंगे! और एड़ियां मुलायम और सुंदर बनेंगी, जो महत्वपूर्ण है!
कंकड़ पर इस तरह की मालिश से, एड़ी का फड़कना बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, और रोकथाम के लिए यह एक उत्कृष्ट प्रक्रिया है! मेरे इलाज के अनुभव के बारे में पढ़ें
पैरों की मालिश करते समय आपको कुछ नियमों का भी पालन करना चाहिए। बहुत जरुरी है!
- दैनिक मालिश 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, ताकि ओवरट्रेन न हो, यह पहले से ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- भोजन से कम से कम आधा घंटा पहले मालिश शुरू कर देनी चाहिए। और खाने से पहले प्रक्रिया के बाद उतना ही समय गुजरना चाहिए। यह आवश्यक है ताकि पैर के बिंदुओं पर दबाव डालने से सक्रिय पेट, भोजन के साथ अतिभारित हो, आंतों या अन्नप्रणाली में बिना पका हुआ भोजन न दे।
- रिफ्लेक्सोलॉजी के प्रत्येक सत्र के बाद, एक गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें। दरअसल, मालिश के दौरान, सक्रिय अंग रक्त और लसीका में संचित विषाक्त पदार्थों को छोड़ना शुरू कर देते हैं और पानी उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। मालिश के बाद पानी न पीना घर में झाडू लगाने और कूड़ा-करकट न निकालने जैसा है।
- मालिश के तुरंत बाद धूम्रपान करना सख्त मना है। इस समय, विषाक्त पदार्थों को कई गुना अधिक अवशोषित किया जाता है, और एक स्मोक्ड सिगरेट पूरे पैक में घातक बल के बराबर हो सकती है।
और मंगोलियाई डॉक्टर थॉमस त्सेंग की एक और दिलचस्प सलाह।
रिफ्लेक्सोलॉजी में, मालिश के साथ न केवल पैरों पर ज़ोन को उत्तेजित करना उतना ही महत्वपूर्ण है, बल्कि बिस्तर पर जाने से पहले रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाले गर्म पैर स्नान भी हैं। यह नींद के दौरान होता है कि हमारा शरीर दिन के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है, और गर्म स्नान इस सफाई प्रक्रिया को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ऐसे स्नान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं।
स्नान के पानी का तापमान 40-50 डिग्री पर बनाए रखा जाना चाहिए।
टखने-गहरे पैरों को पानी के बेसिन में डुबोया जाता है और 15-30 मिनट तक रखा जाता है।
और सुबह आपको निश्चित रूप से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को धोना चाहिए।
पैरों की मालिश, जिसके लाभ बहुत पहले स्पष्ट और सिद्ध हो चुके हैं, एक उत्कृष्ट प्राचीन और साथ ही रोकथाम और उपचार की आधुनिक विधि, सरल और सस्ती है।
इसलिए मैं सभी को सलाह देता हूं कि वे विशेष मसाजर खरीदें या कंकड़ गलीचा बनाएं और सुबह रिफ्लेक्स फुट मसाज करें।
