घरेलू पंचकर्म. पंचकर्म

| पंचकर्म क्या है और इसे घर पर कैसे करें?

पंचकर्म,जिसका अनुवाद में अर्थ है पाँच क्रियाएँ या पाँच प्रक्रियाएँ, शरीर को शुद्ध करने और फिर से जीवंत करने के साथ-साथ चेतना और मन को शुद्ध करने का सबसे पुराना कार्यक्रम है। संस्कृत में "पंच"का अर्थ है "पाँच" और "कर्म"का अर्थ है "कार्रवाई"। हाँ, थेरेपी "पंचकर्म"- ये हैं आयुर्वेद की पांच प्रमुख पद्धतियां जो हैं अनोखी

पंचकर्मसमग्र स्वास्थ्य, कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और तनाव समाप्त हो जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार स्वास्थ्य, खुशी और कल्याण की आंतरिक भावना मनुष्य की प्राकृतिक अवस्था है। में आधुनिक दुनिया एक सामान्य व्यक्तिविषाक्त पदार्थ और तनाव जमा हो जाते हैं, जिससे स्थिति बिगड़ती है सामान्य हालत, स्वास्थ्य बिगड़ता है, बीमारियाँ प्रकट होती हैं।

पंचकर्मख़त्म करने में मदद करता है नकारात्मक परिणाम रोजमर्रा की जिंदगीविषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके और छुटकारा पाकर तंत्रिका तंत्रतनाव से. सद्भाव बहाल हो गया है.

पंचकर्म- ये उपयोग में काफी सरल हैं, लेकिन प्रभावी चिकित्सीय प्रक्रियाएं हैं।

पंचकर्म चिकित्सा के बाद प्रत्येक दोष (मनोशारीरिक सिद्धांत) में सुधार होता है।
पंचकर्म आवधिक रोकथाम (अमा के संचय को रोकने के लिए) और स्वास्थ्य विकारों के उपचार दोनों के लिए अच्छा है। किसी आयुर्वेदिक केंद्र की देखरेख में पंचकर्म कराना सबसे अच्छा है अनुभवी विशेषज्ञ. लेकिन यदि आपके पास वह विकल्प नहीं है, तो आप घर पर एक सरलीकृत सफाई कार्यक्रम का पालन कर सकते हैं।

बदलते मौसम (वसंत, शरद ऋतु) के दौरान 2 बार या साल में कम से कम 1 बार सफाई करना बेहतर होता है।

गृह सफ़ाई कार्यक्रम इसकी शुरुआत आंतरिक तेल लगाने से होती है।
लगातार 3 दिन तक सुबह खाली पेट 50 ग्राम गर्म तरल घी लें। वात संविधान - एक चुटकी सेंधा नमक के साथ,
पित्त संविधान - कोई योजक नहीं,
कफ संरचना - एक चुटकी त्रिकटु (अदरक, काली मिर्च और पिप्पली की समान मात्रा का मिश्रण) के साथ।

यदि आपके पास दो-खुराक या तीन-खुराक संवैधानिक प्रकार है, तो उचित पूरक मिलाएं।

(यदि आपके लिए एक बार में इतनी मात्रा में तेल लेना बहुत मुश्किल है, तो भोजन के बीच में दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच तेल लें)। घी लेने के कम से कम 30 मिनट बाद अपना पहला भोजन करें। घी "आंतरिक तेल" और चिकनाई प्रदान करता है जो अमा और विषाक्त पदार्थों को ऊतकों से बाहर और जठरांत्र पथ में जाने के लिए आवश्यक है।

यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त शर्करा है, तो इसके बजाय घी का उपयोग करें अलसी का तेल. इसमें है वसा अम्ल, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना। 3 दिनों तक भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 3 बार 2 बड़े चम्मच अलसी का तेल लें।

"आंतरिक तेल लगाने" के बाद, आपको "बाहरी तेल लगाने" के लिए आगे बढ़ना चाहिए।
हालाँकि, यदि आपके पास समय सीमित है, तो आप एक ही दिन में एक ही समय पर आंतरिक और बाहरी तेल लगाना शुरू कर सकते हैं। यह शरीर पर थोड़ा सख्त होगा, लेकिन साथ ही अधिक प्रभावी भी होगा।

यदि आपने आंतरिक तेल लगाना पहले शुरू किया है, तो पूरे कार्यक्रम में 10 दिन लगेंगे।

यदि आपने एक ही समय में आंतरिक और बाहरी तेल लगाना शुरू किया, तो पूरे कार्यक्रम में 7 दिन लगेंगे।

अगले 7 दिनों में बेहतर शाम, लेकिन किसी भी स्थिति में, खाने के कम से कम 2 घंटे बाद, शरीर पर 200-250 मिलीलीटर गर्म (लेकिन बहुत गर्म नहीं) तेल लगाएं, इसे ध्यान से सिर से पैर तक दिशा में रगड़ें।

वात संविधान के लिए - तिल का तेल, पित्त संविधान के लिए - सूरजमुखी का तेल, कफ संविधान के लिए - सरसों (या मकई) का तेल।

यदि आपके पास दो-खुराक या तीन-खुराक संवैधानिक प्रकार है, तो आवश्यक तेलों को आवश्यक अनुपात में मिलाएं। यदि आपका कोई दोष असंतुलित है, तो आपको उस दोष के लिए अधिक तेल लेने की आवश्यकता है।

15-20 मिनट तक तेल मालिश की जाती है।

उसके बाद स्वीकार करें गर्म स्नानया गर्म स्नान. यदि नहाने/स्नान के बाद आपकी त्वचा पर बहुत अधिक तेल रह गया है, तो किसी शाकाहारी हर्बल साबुन से धो लें। त्वचा पर अधिक तेल छोड़ने के लिए इसे केवल तौलिये से थपथपाकर सुखाना सबसे अच्छा है। किसी भी स्थिति में, सारा तेल न धोने का प्रयास करें; इसमें से कुछ को अपनी त्वचा पर रहने दें।

हर शाम के दौरान घर की सफ़ाईरात के खाने के कम से कम एक घंटे बाद ½-2 चम्मच त्रिफला लें। खुराक को अपने अनुसार समायोजित करें व्यक्तिगत प्रतिक्रिया: सुबह आपका मल अगले दिनबहुत नरम या पतला होना चाहिए, लेकिन पानी की तरह बहुत पतला नहीं होना चाहिए।

यदि अगली सुबह आपको मल त्याग नहीं होता है, तो अपने पहले भोजन के एक घंटे बाद त्रिफला की एक और खुराक लें।

त्रिफला बनाने की विधि इस प्रकार है. त्रिफला में एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे तब तक पकने दें जब तक कि तरल स्वीकार्य तापमान तक ठंडा न हो जाए, फिर इसे तलछट के साथ पी लें। कई उपचारों के साथ-साथ पोषण संबंधी गुणत्रिफला का हल्का लेकिन प्रभावी रेचक प्रभाव होता है।

अपने घर की सफाई पूरी करने के लिए, स्नान/स्नान के बाद 7 में से 3 दिनों तक औषधीय एनीमा लें। एनीमा के लिए दशमूल के काढ़े का उपयोग करें। दशमूला - सबसे बढ़िया विकल्पयदि वात प्रधान है.

यदि आप दशमूला नहीं खरीद सकते हैं, तो आप कैलमस, सौंफ़ और अदरक के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं)।

इस काढ़े को तैयार करने के लिए 1 चम्मच दशमूला को 0.5 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालें। परिणामी शोरबा को ठंडा करें, छान लें और एनीमा के लिए उपयोग करें। वात संविधान के लिए या कब्ज के मामले में किसी भी संविधान के लिए, काढ़े में एक चम्मच सेंधा नमक और 150 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाएं। तिल का तेल. जब तक संभव हो तब तक तरल पदार्थ को अंदर रखें जब तक कि यह महत्वपूर्ण असुविधा पैदा न कर दे। और अगर तरल बाहर नहीं निकलता है या मुश्किल से निकलता है तो चिंता न करें। कुछ लोगों में, विशेष रूप से वात प्रकृति वाले लोगों में, बृहदान्त्र इतना शुष्क और निर्जलित हो सकता है कि यह सभी तरल को अवशोषित नहीं कर सकता है। यह हानिकारक नहीं है.

आयुर्वेद में बड़ी मात्रा में एनीमा का उपयोग नहीं किया जाता, क्योंकि... ऐसा माना जाता है कि बड़ी मात्रा में पानी आंतों को नुकसान पहुंचाता है और लंबे समय तक इसमें बरकरार नहीं रह पाता है। बुनियादी उपचारात्मक प्रभावआयुर्वेदिक एनीमा - जड़ी-बूटियों और इसमें शामिल अन्य घटकों में। यह अच्छा है अगर मिश्रण आंतों के अंदर रखा जाए और 30-40 मिनट तक वहां काम करता रहे।

एनीमा का तापमान शरीर के तापमान से कम नहीं होना चाहिए, अर्थात। मिश्रण को अंदर परोसते समय आपको ठंडक महसूस नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, विषाक्त पदार्थ अपनी तरलता खो देंगे और अपने स्थान पर "जम" जायेंगे।

यदि आप पंचकर्म को 2 सप्ताह दे सकते हैं और वात दोष प्रबल है, तो घर पर पंचकर्म में एनीमा की संख्या 7 तक बढ़ाई जा सकती है। पंचकर्म के 8वें दिन से इन्हें करना शुरू करने और उसके बाद दिन में एक बार करने की सलाह दी जाती है। तेल से स्व-मालिश और गर्म स्नान। पंचकर्म के दौरान लंबे समय तक एनीमा करने से शरीर गंभीर रूप से कमजोर हो सकता है, इसलिए इसे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करना बेहतर है।

पर सही क्रियान्वयनपंचकर्म आंतों की वनस्पतियों को बनाए रखा और मजबूत किया जाता है। हालाँकि, घर पर, खासकर यदि आप किसी शहर में रहते हैं, तो ख़राब पारिस्थितिकी और भोजन के कारण वनस्पतियाँ नियमित रूप से मर जाती हैं। इसलिए, किसी न किसी तरह, इसे नियमित रूप से बहाल करने की आवश्यकता है। वसूली आंत्र वनस्पतिजीवित बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली को बाहर निकालना बेहतर है। आहार अनुपूरक कंपनियों में उनका व्यापक प्रतिनिधित्व है। नियमित फार्मेसी से खरीदारी न करना ही बेहतर है। आप बेचे जाने वाले विशेष कैप्सूल का उपयोग करके प्राकृतिक दूध को स्वयं किण्वित कर सकते हैं (पास्चुरीकृत नहीं, निष्फल नहीं), तो इन सूक्ष्मजीवों की संख्या कई गुना बढ़ जाती है।

महत्वपूर्ण
पूरे पंचकर्म सफाई कार्यक्रम के दौरान, आराम करना और शारीरिक, मानसिक और मानसिक तनाव से बचना पर्याप्त है। जब आप काम से मुक्त हों तो उस अवधि के दौरान कार्यक्रम आयोजित करना बेहतर होता है। पंचकर्म कार्यक्रम पूरा करने के बाद धीरे-धीरे परहेज करते हुए अपने कामकाजी जीवन में प्रवेश करें अत्यधिक भारइसके पूरा होने के बाद पहले दिनों में।

पंचकर्म के दौरान इसका पालन करना भी बहुत जरूरी है हल्का आहार. चौथे से नौवें दिन तक (या पहले से सातवें दिन तक, यदि आपने एक ही समय में बाहरी और आंतरिक तेल लगाना शुरू किया है) केवल खिचड़ी खाएं और गर्म पानी पिएं जड़ी बूटी चाय(चाय का प्रकार जिसके लिए अनुशंसित है जुकाम).

यदि आपको मीठे स्वाद की आवश्यकता महसूस होती है, तो अपनी चाय में बहुत कम शहद मिलाएं। कार्यक्रम के दौरान आपको कभी भी भूखा नहीं रहना चाहिए, इसलिए दिन में जितनी बार आप खाने के आदी हैं उतनी बार जब तक आपका पेट न भर जाए तब तक खिचड़ी खाएं। कार्यक्रम समाप्त करने के बाद पहले दिन केवल उबली हुई सब्जियों के साथ खिचड़ी खाएं और वही चाय पिएं। दूसरे दिन, आप धीरे-धीरे ऐसे आहार पर स्विच कर सकते हैं जो आपके संविधान के लिए सामान्य है।

खिचरी रेसिपी:
बराबर मात्रा में चावल (अधिमानतः बासमती) और मूंग (पीला या हरा) + थोड़ी मात्रा में जीरा, सरसों के बीज, धनिया, हल्दी और अदरक लें। यदि आप नमक के बिना काम नहीं चला सकते तो आप थोड़ा नमक भी मिला सकते हैं। (यदि आपके पास ये फलियां नहीं हैं, तो आप छिलके वाली साबुत मटर की जगह ले सकते हैं, जिनमें अभी भी रोगाणु हों। मटर को रातभर या उससे भी अधिक समय तक भिगोकर रखें जब तक कि वे अंकुरित न होने लगें, फिर अच्छी तरह धो लें।) चावल और फलियों को कई बार धोएं बड़ी मात्रापानी।

यदि आपके पास समय है, तो फलियों को कुछ घंटों के लिए भिगोने से उनकी पाचनशक्ति में सुधार होगा।

चावल, बीन्स और मसाले (साथ ही नमक) को एक सॉस पैन में रखें और डालें गर्म पानी, उबाल लें और बिना ढके 5 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें।
गर्मी कम करें, पैन को ढक्कन से ढक दें, एक छोटा सा अंतर छोड़ दें, और नरम होने तक लगभग 25-30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। पकवान की स्थिरता गाढ़े दलिया जैसी होनी चाहिए। उपयोग करने से पहले एक प्लेट में 2 बड़े चम्मच घी रखें.
खिचड़ी बनाने के लिए आप प्रेशर कुकर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

चेतावनियाँ
पंचकर्मयहां तक ​​कि सरलीकृत रूप में भी इसका एक शक्तिशाली प्रभाव होता है, और इसे केवल उन लोगों द्वारा ही किया जाना चाहिए जिनके पास पर्याप्त ताकत है। यदि आपको एनीमिया है, यदि आप कमजोरी और थकावट महसूस करते हैं, तो यह सरलीकृत सफाई विधि भी आपके लिए नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान पंचकर्म नहीं करना चाहिए।

पंचकर्म का एक परिणाम इतना गहरा होता है संयोजी ऊतकोंअमा और अतिरिक्त दोषों के साथ, अतीत की उन भावनाओं को छोड़ना शुरू कर सकता है जिनसे बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं मिला है, जैसे दुःख, उदासी, भय या क्रोध। यह अच्छे लक्षण, चूँकि इस तरह से आप अवचेतन में भरी हुई दबी हुई भावनाओं से छुटकारा पा लेते हैं, जो अक्सर कारण बन जाती हैं विभिन्न रोगऔर मानसिक परेशानी. यदि ऐसा हो तो शामक औषधियां पी लें हर्बल चायऔर/या अपनी ज्ञात किसी भी ध्यान विधि का उपयोग करके ध्यान करें। घरेलू पंचकर्म पूरा करने के कई सप्ताह या महीनों बाद भी भावनाओं का विमोचन हो सकता है।

आयुर्वेद ने हमें दिया अद्वितीय प्रणालीशरीर की सफाई और कायाकल्प कहा जाता है पंचकर्म(संस्कृत पंच - पाँच, कर्म - क्रिया, प्रक्रिया)।

प्रक्रियाओं की मदद से, शरीर के सभी ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटा दिया जाता है, सेलुलर स्तर पर सफाई होती है। पंच - पाँच, कर्म - कर्म क्यों? प्रक्रियाओं का उद्देश्य 5 मुख्य अंगों (आंख, नाक, फेफड़े, पेट और पूरी आंत) को साफ करना है। आयुर्वेद सिखाता है कि मनुष्य की प्राकृतिक अवस्था स्वास्थ्य, प्रसन्नता और... आंतरिक भावनाहाल चाल। सफाई प्रक्रियाओं के अलावा, आपको योग करने, अपने शरीर और दिमाग का अध्ययन करने की ज़रूरत है। में आधुनिक तनावतनावपूर्ण और विषाक्त दुनिया में, व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक क्षेत्र में विषाक्त पदार्थ और तनाव जमा हो जाते हैं, जिससे उनकी कार्यप्रणाली में गिरावट आती है, अंततः शरीर कमजोर हो जाता है और बीमारियाँ प्रकट होती हैं।

शरीर की सफ़ाई के बारे में मैंने पहली बार अपने दोस्त से सीखा। जब नाक में एनीमा और कैथेटर की बात आई तो उसने बातचीत को मजाक में बदल दिया। उसने कहा, “मैं ऐसा नहीं करूंगी! मैं ऐसा नहीं करूंगा और मुझे मनाने की कोई जरूरत नहीं है!”

सभी जड़ी-बूटियाँ भारत से आयुर्वेद डॉक्टर जेटेंद्रिया से लाई गई थीं, जिनसे मैं बाद में मिला और पंचकर्म सीखा।

14 दिनों का एक लघु शरीर सफ़ाई कार्यक्रम। पूरा कार्यक्रमपिछले 21 दिन.

भाग एक: तैयारी

मैं आपको किसी अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में आयुर्वेदिक केंद्रों में पंचकर्म कराने की सलाह देता हूं। पंचकर्म रोकथाम (अमा (अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थ) के संचय को रोकने के लिए) और स्वास्थ्य विकारों के उपचार दोनों के लिए उपयुक्त है। लेकिन अगर आपके पास यह अवसर नहीं है, आप इसे घर पर कर सकते हैं, लेकिन पहले अधिक जानकारी प्राप्त करें, विवरण का अध्ययन करें, जिम्मेदार बनें!

पहली बार मैंने घर पर, ढलते चाँद पर, पंचकर्म किया। यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हम प्रकृति के साथ एक हैं, जैसे चंद्रमा ज्वार के उतार और प्रवाह को प्रभावित करता है, वैसे ही यह हमारे शरीर में प्रवाह को भी प्रभावित करता है। सफाई कार्यक्रम आंतरिक और बाहरी तेल लगाने से शुरू होता है। लगातार 7 दिनों तक सुबह खाली पेट घी का सेवन करें। घी कैसे बनाएं? ईधन झोंकना मक्खन, 82.5% वसा के द्रव्यमान अंश वाला तेल चुनने की सलाह दी जाती है, शीर्ष फोम और सफेद तलछट को हटा दें। लिया: 1 बड़ा चम्मच। पहले दिन चम्मच, 2 बड़े चम्मच। दूसरे दिन चम्मच और इसी तरह 7 चम्मच तक। जब चम्मचों की संख्या ध्यान देने योग्य हो गई, तो मैंने उपयोग किया अनाज का दलिया. सातवें दिन दलिया तेल में तैर रहा था))। यदि एक समय में तेल लेना बहुत कठिन हो तो इसे भोजन के बीच में लिया जा सकता है। (पर बढ़ी हुई सामग्रीकोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा, इसके बजाय अलसी के तेल का उपयोग करें। इसमें एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।)

शाम को मैंने अपने पूरे शरीर पर तिल का लेप किया, जैतून का तेल(तेल की तासीर गर्म होनी चाहिए, आप इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं)। मालिश करते हुए लगाएं। मेरे जोड़ों का फटना बंद हो गया। स्पर्श से त्वचा सुखद हो गई।

इस पद्धति का उपयोग करके, मैंने शरीर की सभी कोशिकाओं का तेलीकरण किया। जीवन के दौरान, कोशिकाएं मर जाती हैं और उन्हें समाप्त किया जाना चाहिए सहज रूप में, लेकिन नहीं उचित पोषणयह न केवल आंतों को रोकता है, बल्कि सभी छोटे उत्सर्जन पथों और नहरों को भी रोकता है, केवल सिर में उनमें से 4 होते हैं (नाक और मुंह की गिनती नहीं की जाती है)। जो कोशिकाएं बच नहीं पातीं, वे सिकुड़ जाती हैं और सड़ने के लिए शरीर में ही रह जाती हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता जाता है, उसे दुर्गंध आने लगती है (हम सभी ने इसका अनुभव किया है)। अप्रिय गंध), इसका एक कारण मृत कोशिकाएं हैं।

मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने आहार से सभी प्रकार के मांस और मछली को हटा दें। मित्रो, दृढ़ संकल्प दिखाओ!

भाग दो: पांच अंगों की चिकित्सीय सफाई

मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने आहार से सभी प्रकार के मांस, मछली, अंडे, सभी डेयरी उत्पाद, सभी अनाज, सभी फलियां, मसालेदार सब कुछ, नमकीन, ब्रेड, शराब, चॉकलेट, मिठाई के साथ हमारी पसंदीदा कुकीज़ आदि को बाहर कर दें। ही खाओ पादप खाद्य पदार्थ. एक प्रकार का अनाज, आलू, विशेष युवा चावल की अनुमति है। पियें, लेकिन स्पार्कलिंग पानी नहीं। मैं इस आहार का सख्ती से पालन करता हूं। मैं सभी प्रक्रियाएं सुबह में पूरी करता हूं। सुबह-सुबह रस निकल जाता है और हमारे शरीर में सुबह के समय बलगम का निष्कासन होता है।

7.00 - 7.15 जल नेति (नस्य) - साइनस को धोना। बहती नाक को ठीक करता है, दृष्टि और गंध में सुधार करता है। उसने अपने नथुनों को शतबिंदु तेल से चिकना किया और प्रत्येक नथुने से एक कैथेटर डाला।

"कैथेटर?? नाक में??" - मैंने कहा था। "मुझे खुशी हुई!" मैंने पतले, काली दाढ़ी वाले योगियों की छवियां बनाईं, और अब मुझे समझ में आया कि मेरा मस्तिष्क विभिन्न, कभी-कभी आवश्यक, सूचनाओं के लिए कितनी मजबूती से बंद था। तेल जल रहा है, मैंने इसे पिपेट से डाल दिया। वह अपनी नाक खींचता है, लेकिन बहुत सारा बलगम निकलता है।

कैथेटर एक पतली रबर की रस्सी होती है। फिर मैंने नेज़ल टीपॉट (1 चम्मच प्रति आधा लीटर गर्म पानी, पानी का स्वाद लें, यह थोड़ा नमकीन होना चाहिए। यदि पानी नमकीन या बहुत नमकीन नहीं है, तो यह दर्द देगा) का उपयोग करके, नमक के पानी से नाक के मार्ग को धोया। कैथेटर पहले नथुने से शांति से चला गया, लेकिन दूसरे में नहीं, केवल चौथे दिन ही नाक को चुपचाप और दर्द रहित तरीके से साफ करना संभव हो सका। सावधान रहें, अपने शरीर की सुनें।

7.15 - 7.20 वामन धौति (वस्त्र धौति)...मुझे बचपन से याद है उखति तुखति - पेट साफ करना। सबसे शक्तिशाली उपकरणसे बलगम निकालना श्वसन तंत्र. बैठे-बैठे मैंने 3-4 गिलास पानी पी लिया. 10 गिलास तक साफ, गर्म पानी पीने और उल्टी कराने की सलाह दी जाती है। मैंने कमरे के तापमान पर पानी पिया। मैंने प्रक्रियाओं के लिए सारा पानी बोतलों में खरीदा; आपको नल के पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। वामन धौति मेरे लिए आसान है, लेकिन दूसरों के लिए यह कठिन हो सकती है - यह अन्नप्रणाली की लंबाई पर निर्भर करता है। सफ़ाई की अवधि के दौरान, मेरे हाथ और पैर जमने लगे, और बलगम के अलावा, आमाशय रस(शरीर में गर्मी पैदा करने वाले घटकों में से एक)। फिर मैंने अपनी जीभ को एक विशेष खुरचनी से साफ किया, लेकिन इसे जोर से न दबाएं, जीभ संवेदनशील होती है। मैनें मंजन कर लिया।

7.20 - 7.35 रेतु - श्वास लेना। मैंने ओलेशान तेल का उपयोग किया। 0.5 लीटर उबलते पानी में ओलेशान तेल की 4 बूंदें डालें। 15 मिनट तक साँस ली। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, सिवाय इसके कि "ओलेशान - अपनी आंख बाहर निकालो!" जे।

7.35 - 7.40 नेता नेति (नेत्र बस्ती) - आंखों को साफ करना। तनाव से राहत देता है, पुनर्स्थापित करता है इंट्राऑक्यूलर दबाव, चैनलों को साफ करता है। आम तौर पर नेत्र स्नान का उपयोग किया जाता है (प्रति 100 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 चम्मच त्रिफला, रात भर छोड़ दें, उपयोग से पहले छान लें)। मैंने तैराकी के चश्मे का उपयोग किया, मैंने बाथटब की तलाश करने की जहमत नहीं उठाई। अपनी आँखों से पानी में रेत को महसूस करना। फिर, चश्मा पहनने वाले एक व्यक्ति ने मेरे साथ अपना अनुभव साझा किया; उसकी दृष्टि तो बहाल नहीं हुई, लेकिन तस्वीर साफ़ हो गई।

7.40 - 7.45 विरेचन - आंत्र सफाई। पुनर्जीवनवर्धक का प्रयोग किया जाता है। 1 चम्मच इसे एक गिलास पानी से धो लें। यह छोटी आंत को साफ करने वाला हल्का रेचक है।

7.40 - 8.00 उत्क्लेशना बस्ती - आंतों की सफाई, मलाशय की सफाई। एनिमा. "कभी नहीं!!!" मैंने कहा और अक्सर दूसरों से सुनता हूं जे। शाम को मैंने 1 लीटर का काढ़ा तैयार किया। उबलता पानी 5 चम्मच। त्रिफला चूर्ण और 3 चम्मच। नीम पाउडर, सुबह तक छोड़ दें, और सुबह मिलाएँ ताज़ा रस 3 नीबू (आधा नीबू)। मैंने इसे बाथटब में चारों तरफ से किया, "एस्मार्च मग" को ऊंचा लटकाना बेहतर है। टिप को तेल से चिकना किया गया था। पहले दिनों में, मग एक बार में नहीं डाला जाता था (यदि मग एक ही बार में डाला जाता है, तो यह अच्छा सूचक). दोस्तों हार मत मानो :-D!

8.10 - 10.10 या 18.00 - 20.00हठ योग - आसन करना। योग कक्षाएं अंगों में गहराई तक जाने, मालिश करने और उन्हें पोषण देने में मदद करती हैं। जोड़ों और रीढ़ की हड्डी का व्यायाम होता है। अपने मन को शांत करने के लिए ध्यान का प्रयोग करें।

योग के बाद या शाम को मालिश करें - अभ्यंग, मर्म, ममसा और नुगा-बेस्ट। अपने प्रियजनों से मालिश के लिए पूछें, मालिश आवश्यक है। आपके शरीर में गांठें महसूस होंगी, अगर आपने लंबे समय से मालिश नहीं की है तो उन्हें मसलने की जरूरत है। मुझे लगा कि उन्हें मसलना सुखद नहीं था.

मालिश के बाद या शाम को सौना - लवण, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों की सफाई। अनुशंसित हम्माम ( तुर्की हम्माम). सुबह आप बहुत सारा पानी पीते हैं, एक बार मैंने बिना स्नान किए पंचकर्म किया और 5वें दिन मुझे अपने शरीर में पानी की अधिकता महसूस हुई।

वेरिचनाबस्ती- 5वें दिन पित्ताशय और गुर्दे की सफाई। यह एक अलग हिस्सा है, जो जैतून के तेल और नींबू के रस के उपयोग पर आधारित है। मैं इसे एक अलग भाग में रखूंगा, क्योंकि... मतभेद हैं.

रक्तमोक्षण- 7वें दिन चिकित्सीय रक्तपात, विशेष रूप से वेरिचनाबस्ती के बाद, कई उत्सर्जन रक्त में प्रवेश करेंगे, इसे जल निकासी द्वारा शुद्ध करने की आवश्यकता है। मैं करने के लिए चला गया निजी दवाखानाजहां उन्होंने मुझे ऐसा करने में मदद की, पहले तो खून गहरा और गाढ़ा था, सुई बंद हो गई थी, आमतौर पर आपको 2 सीरिंज मिलती हैं, मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता, नाली के अंत में हल्का खून होगा।

वसूली

च्यवनप्राश 1 चम्मच। - विभिन्न जड़ी बूटियों का मिश्रण. स्ट्रेसकॉम 0.5 चम्मच। दिन में 2 बार. - शामक.

उपयोग किए गए काढ़े और जड़ी-बूटियाँ पहले दिन से ही काम करना शुरू नहीं करती हैं, बल्कि धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन शरीर में जमा होती जाती हैं। पंचकर्म की समाप्ति के बाद, वे अपनी क्रिया के चरम पर होंगे और 1-2 सप्ताह तक रहेंगे, इसलिए पंचकर्म के बाद भी शाकाहारी रहने का प्रयास करें।

मैं हर साल इस तकनीक का अभ्यास करता हूं, सभी विधियां मेरे लिए आदर्श बन गई हैं और अलग-अलग भावनाएं पैदा नहीं करतीं, केवल मजेदार यादें पैदा करती हैं। पहली शुद्धि के बाद, मांस खाने की इच्छा गायब हो गई और शरीर और मन में हल्कापन दिखाई देने लगा। पहली, दूसरी, तीसरी सफाई के बाद 5-3 किलो वजन में कमी देखी गई। खाने का स्वाद और भी अच्छा लगने लगा. मैंने नोटिस करना शुरू किया कि लोग मेरी उम्र में 5-8 साल का अंतर बताते हैं। क्रोध और क्रूरता जैसी भावनाएँ मेरे जीवन से चली गई हैं। यह तथ्य कि मैंने बीमार होना बंद कर दिया, महत्वपूर्ण और प्रभावशाली था। हालाँकि पंचकर्म से पहले मुझे अक्सर शरद ऋतु, वसंत, सर्दी में बुखार होता था, मैं 100% बीमार हूँ। मेरे हाथ और पैर अक्सर ठंडे रहते थे, लेकिन अब वे गर्म हैं। मैं भूल गया कि सिरदर्द क्या होता है.

मुझे स्वास्थ्य में अधिक रुचि हो गई और मैंने योग करना शुरू कर दिया। यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं "स्वस्थ में।" शरीर से स्वस्थआत्मा"। मैं देखता हूं कि हर किसी को योग करने की आवश्यकता है; आप अपने शरीर को ठीक कर सकते हैं और अपने दिमाग पर काम कर सकते हैं। गहरे ध्यान के बाद मुझे एहसास हुआ कि सच्चा सुख है, मेरा दिल सभी जीवित प्राणियों के लिए दया से भर गया।

इसलिए, मैं लोगों को कम से कम बुनियादी बातें - उचित पोषण और बताने की कोशिश करता हूं सही छविज़िंदगी। पंचकर्म ने मुझे तमस की स्थिति से बाहर निकलने में मदद की; जबकि रजस में, मुझे सत्व का मार्ग दिखाई देता है। मुझे सत्त्व की अनुभूति होती है.

इस तकनीक के बारे में आप एक और कहानी पढ़ सकते हैं -

2015-11-05 रुस्लान त्सविर्कुन

मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों और अतिथियों को नमस्कार! अपने ब्लॉग पर मैं वही लिखता हूं जो मैंने खुद पर आजमाया है और आज मैं शरीर को ठीक करने का अनुभव साझा करूंगा जो मुझे हाल ही में मिला है। भारत में पंचकर्म पाठ्यक्रम, केरल और कर्नाटक के केंद्र में पर्यटन की कीमतें, आयुर्वेद डॉक्टर, मतभेद और एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस से मुझे व्यक्तिगत रूप से प्राप्त होने वाले प्रभाव के बारे में मेरी वीडियो समीक्षा। मैंने कोशिश की विभिन्न तकनीकेंउन दर्दों से छुटकारा पाने के लिए जो मुझे बहुत परेशान करते थे, और कुछ ने ध्यान देने योग्य और लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव, लेकिन फिर दर्द वापस आ गया। इस बार मैंने इसे आज़माया नई विधि, या यों कहें कि बहुत पुराना, प्राचीन पद्धतिआयुर्वेदिक औषधि.

पंचकर्म प्राचीन काल में शरीर को स्वस्थ करने की एक विधि है। भारतीय चिकित्साआयुर्वेद. संस्कृत से अनुवादित, "पंच" का अर्थ है "पांच", "कर्म" का अर्थ है "कार्य"। अर्थात् ये प्राकृतिक आधार पर पाँच शुद्धिकरण क्रियाएँ हैं, प्राकृतिक घटकतेल, जड़ी-बूटियाँ और अन्य सामग्रियाँ शामिल हैं। मैंने और मेरी पत्नी ने वहां छह महीने बिताए और वहां मैं इन सभी प्रक्रियाओं का अनुभव करने में सक्षम हुआ। उडुपी में हमारे जीवन पर एक रिपोर्ट के लिए उपरोक्त लिंक का अनुसरण करें।

इन पांच प्रक्रियाओं से मिलकर बनता है :

1. वमन (उबकाई प्रक्रिया)।
2. विरेचन (शुद्धि)। जठरांत्र पथ).
3. कोषाय बस्ती (बृहदान्त्र की सफाई)।
4. स्नेहा बस्ती (बृहदान्त्र की सफाई)।
5. अभ्यंग (4 हाथों से तेल मालिश)।

वहाँ भी है अतिरिक्त प्रक्रियाएँ, जैसे कि शिरोधारा (तीसरी आँख की प्रक्रिया) या, अधिक सरलता से, टपकाना उपचारात्मक तेलमाथे पर.
नास्याम (शुद्धि) मैक्सिलरी साइनस) और कुछ अन्य।

इस पर आपत्ति की जा सकती है कि आधुनिक दवाईक्या अतीत की तुलना में कहीं अधिक ऊँचाइयाँ नहीं पहुँची हैं? बेशक, असली दवा काफी प्रभावी है, और तीव्र रोगयह आयुर्वेद से बेहतर मदद कर सकता है। क्योंकि आयुर्वेद अपने मूल में जीवन जीने का एक तरीका है। पूर्वी ज्ञान कहता है, "आग को बुझाने की तुलना में उसे रोकना आसान है।" तो यहां, अगर आयुर्वेद सलाह देता है, तो आप खराब जीवनशैली और पोषण के कारण उत्पन्न होने वाली कई बीमारियों के बिना रह सकते हैं।

भारत में पंचकर्म पर्यटन के लिए कीमतें

भारत में पंचकर्म की कीमतें काफी व्यापक हैं, सरकारी अस्पतालों में $400 से लेकर पश्चिमी पर्यटकों के लिए क्लीनिकों में $10,000 तक पहुँच जाती हैं। मैं यह नहीं कहूंगा कि कीमत जितनी अधिक होगी, पाठ्यक्रम की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी; कभी-कभी यह विपरीत तरीके से होता है। आख़िरकार, भारत विरोधाभासों का देश है, और जिन नियमों को सामान्य दुनिया में आदर्श के रूप में स्वीकार किया जाता है, वे हमेशा यहां काम नहीं करते हैं।

भारत में, यदि किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त अनुभव नहीं है, तो उसे रिक्शा यात्रा (स्थानीय परिवहन) की लागत से लेकर स्वास्थ्य जैसी गंभीर चीजों तक, लगभग हर कदम पर धोखा दिया जा सकता है।.

लेकिन हम भारत के बारे में क्या कह सकते हैं अगर रूस में वाणिज्यिक चिकित्सा केंद्रों में, और कभी-कभी राज्य क्लीनिकों में, जब कोई व्यक्ति भुगतान वाले विभाग में जाता है, तो वे उससे अधिकतम लाभ लेने की कोशिश करते हैं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गलती न करें और एक वास्तविक आयुर्वेदिक क्लिनिक में पंचकर्म कराएं, जिसका लक्ष्य सिर्फ आपसे पैसा कमाना नहीं है, बल्कि मदद करने की वास्तविक इच्छा है।

पंचकर्म पाठ्यक्रम में अच्छे डॉक्टर

मैंने देखा कि वहाँ सचमुच ईमानदार लोग हैं अच्छे डॉक्टरआयुर्वेद जो अपने जीवन को अधिक पैसा कमाने पर आधारित नहीं करते हैं। वे अपनी गतिविधियाँ लाभ के लिए नहीं, बल्कि कर्तव्य के लिए करते हैं। वे अपने मरीज़ों के प्रति करुणा की वास्तविक भावना और यथासंभव मदद करने की इच्छा से प्रेरित होते हैं।
मैंने दो अलग-अलग डॉक्टरों के साथ पंचकर्म कराया और मुझे तुलना करने का अवसर मिला। दोनों डॉक्टर अपने क्षेत्र में पेशेवर थे, सभी प्रक्रियाएं मुझे व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की गई थीं। इस तथ्य के बावजूद कि मैंने मना लिया और अतिरिक्त प्रक्रियाओं के लिए भुगतान करने को तैयार था, दोनों डॉक्टरों ने मुझे स्पष्ट रूप से मना कर दिया। यह तर्क देते हुए कि उन्हें पैसे की आवश्यकता नहीं है, और मुझे इस तथ्य से कोई ठोस लाभ नहीं मिलेगा कि वे मेरी इच्छा के अनुसार मुझे कुछ लिखते हैं।

पंचकर्म पाठ्यक्रम का व्यक्तिगत अनुभव

Abhyanga

मेरा पंचकर्म पाठ्यक्रम तेल मालिश से शुरू हुआ। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि आयुर्वेदिक तेल मालिश उन मालिशों से भिन्न है जिनका मैं आदी हूं और अपेक्षा करता हूं। मैं कभी-कभी विभिन्न विशेषज्ञों से मालिश पाठ्यक्रम लेता हूं और मुझे इसकी कुछ समझ होती है कि यह कैसा होना चाहिए। इसे आजमाया विभिन्न प्रकारमालिश, ऑस्टियोपैथ, आदि।

जैसा कि मुझे उम्मीद थी, भारतीय मालिश थोड़ी निराशाजनक थी मजबूत मालिशसाथ दर्दनाक संवेदनाएँहर पेशी तक पहुँचने के लिए.

लेकिन फिर मैंने इस मुद्दे का अध्ययन किया और मुझे इसका एहसास हुआ तेल मालिशपंचकर्म में - यह बिल्कुल वैसी मालिश नहीं है जिसके हम आदी हैं और इसका लक्ष्य मांसपेशियों को गर्म करना, दबाव से ऐंठन से राहत दिलाना नहीं है, बल्कि कुछ पूरी तरह से अलग है।

जड़ी-बूटियों के व्यक्तिगत रूप से चयनित संग्रह के साथ एक विशेष तेल को शरीर में मला जाता है एक बड़ी संख्या, शरीर को चिकनाई देने के लिए, और मांसपेशियों पर यांत्रिक रूप से कार्य करने के लिए नहीं। बहुत ही सहजता से सिर के ऊपर से एड़ी तक 4 हाथों में तेल मला गया। जब तेल त्वचा के माध्यम से शरीर में अवशोषित होता है, तो इसमें शर्बत का गुण होता है, अर्थात। यह सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेता है। उदाहरण के लिए, यदि आप डामर पर पानी डालेंगे, तो वह सूख जाएगा और कुछ भी नहीं बचेगा, लेकिन यदि आप तेल डालेंगे, तो दाग लगभग हमेशा के लिए रहेगा। इसी तरह, शरीर में, तेल अवशोषित हो जाता है और गहराई से प्रवेश करता है, अपने साथ उपचार जड़ी-बूटियों को शरीर के सबसे दुर्गम कोनों तक ले जाता है और साथ ही, विषाक्त पदार्थों को दूर करके, शरीर से अतिरिक्त गंदगी को साफ करता है। मालिश के बाद स्टीम बैरल (सौना) का उपयोग किया जाता है, सिर बाहर होता है, और शरीर को गीली भाप से भाप दी जाती है, और सभी संचित विषाक्त पदार्थ पसीने के साथ बाहर निकल जाते हैं। और फिर, साबुन के साथ और गर्म पानीबचा हुआ तेल धुल जाता है।
यह प्रक्रिया मेरे लिए एक सप्ताह तक चली, फिर एक अन्य प्रकार की मालिश हुई।

हर्बल पेस्ट से मालिश करें

उन्होंने विशेष रूप से मेरे लिए पास्ता तैयार किया औषधीय जड़ी बूटियाँ, और फिर यह गर्म पेस्ट मेरे शरीर पर लगाया गया, और फिर से एक भाप बैरल। तेल, जड़ी-बूटियाँ, भाप और गर्म पानीबेशक, ये पंचकर्म में मुख्य तत्व हैं, साथ ही विशेष आयुर्वेदिक दवाएं भी हैं।

विरेचन

बाद में मुझे विरेचन प्रक्रिया निर्धारित की गई। डॉक्टरों ने वमन करने से साफ मना कर दिया। समझाते हुए कि मेरे शरीर में एक विशेष समस्या है, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, और यह शरीर में वायु का असंतुलन है। वामन केवल समस्या को बदतर बना देगा। विरेचन भी काफी सौम्य था, मेरे मित्र ने मेरे साथ जो व्यवहार किया था, उसके विपरीत।

विरेचन प्रक्रिया के दौरान, मैंने सुबह खाली पेट जड़ी-बूटियों के साथ घी, तेल (स्पष्ट मक्खन) पिया, यह प्रक्रिया मालिश के विपरीत सुखद नहीं है।

पहले दिन यह थोड़ी मात्रा थी, लगभग 25-35 ग्राम।
तेल पीने के बाद जब तक आपको तैलीय डकारें न आने लगें, तब तक खाना नहीं खाना चाहिए। मैंने इसे दोपहर के भोजन तक और उससे भी अधिक समय तक खाया।
और उसके बाद यह बहुत दिखाई देता है गंभीर भूखऔर तेल अब डकार नहीं लेता, आप खा सकते हैं।
डॉक्टर की सलाह पर, मैंने एक आहार का पालन किया और मेरे मुख्य भोजन में उबले हुए चावल या खिचड़ी (मूंग मटर के साथ पके हुए चावल) शामिल थे। भोजन में कोई तेल या न्यूनतम मसाला नहीं डालना चाहिए।

दूसरे दिन परीक्षण अधिक गंभीर था, मैंने शायद आधा गिलास मक्खन पी लिया था और शाम तक खाने की मनाही थी।

उस दिन मुझे थोड़ा मिचली आ रही थी, लेकिन मैं रुका रहा। शाम को मैंने थोड़ी सी खिचड़ी खा ली.

आमतौर पर, विरेचन के साथ, आप लगभग 5 दिनों तक तेल पीते हैं, लेकिन फिर भी, सब कुछ व्यक्तिगत है। मेरे पास 2 दिन थे. इसके बाद मुझे 4 दिन तक फिर से स्टीम बैरल से ऑयल मसाज दी गई।

स्वयं विरेचन का दिन आ गया। सुबह में, खाली पेट पर, उन्होंने मुझे पीने के लिए किसी प्रकार का रेचक मिश्रण दिया, और मुझे पूरे दिन शौचालय जाने का आदेश दिया गया)) इस दिन मुझे पानी पीना था और शौचालय जाना था।
आप शाम को थोड़ा सा खा सकते हैं विशेष आहारइस प्रक्रिया के लिए. सामान्य तौर पर, आप केवल उबले चावल का पानी ही पी सकते हैं, और कुछ नहीं। अगले दिन भी वैसा ही.

निःसंदेह, ऐसी प्रक्रियाओं से ताकत चली गई, साथ ही 32 वर्षों से मेरे शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थ और ज़हर भी चले गए। कुछ दिनों के बाद मेरी ताकत वापस आ गई और मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ।

बस्ती

बस्ती प्रक्रियाओं का एक गहन कोर्स अभी भी आगे था। ये दो तरह के एनीमा हैं, जो हर दूसरे दिन बारी-बारी से किए जाते हैं।
स्नेहा बस्ती एक तेल एनीमा है, इसे उसी दिन दिया जाता है। अगले दिन, वे कोशाय बस्ती देते हैं - यह जड़ी-बूटियों और अन्य आयुर्वेदिक तैयारियों के काढ़े से बना एनीमा है।

प्रक्रिया भी सुखद नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए क्या नहीं करना चाहिए।
बस्तियाँ 16 दिनों तक चलीं। मैं उनसे काफी थक गया हूं. मैं भी क्लिनिक में नहीं रहता था, लेकिन मुझे हर सुबह बस से वहां जाना पड़ता था।

अपने लिए, मैंने निष्कर्ष निकाला कि सीधे क्लिनिक में रहना बेहतर है, यह बहुत अधिक आरामदायक है, खासकर जब ऐसी अप्रत्याशित प्रक्रियाएं की जाती हैं।

कोर्स पूरा होने पर, डॉक्टर ने मुझे अगले 3 महीने तक लेने के लिए दवाएँ दीं।

कोर्स पूरा करने के बाद मेरा परिणाम

मैं क्या कह सकता हूं, मुझे असर हुआ, दर्द काफी कम हो गया। मैंने गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग बंद कर दिया, लेकिन इसके बारे में पूर्ण उपचारमैं नहीं कह सकता. डॉक्टर ने सिफारिश की कि प्रभाव को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए मैं एक वर्ष के भीतर 2 बार इसी तरह का कोर्स करूं।
पिछले साल, अपनी समस्या, बेचटेरू रोग से जूझते हुए, मैंने 11 दिनों के लिए ड्राई फास्टिंग का कोर्स किया।
मुझे उपवास का प्रभाव मिला, लेकिन परिणाम को मजबूत करने के लिए मुझे इस विधि को कई बार दोहराना पड़ा। मैंने ऐसा इसलिए नहीं किया क्योंकि यह काफी कठिन प्रक्रिया है.' दर्द वापस आ गया है, और अब मैंने अधिक सौम्य पंचकर्म विधि आज़माई है, जिसे मैं समय-समय पर कराऊँगा और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखूँगा।

पंचकर्म मतभेद

गर्भावस्था जैसे व्यक्तिगत मामलों को छोड़कर, पंचकर्म में कुल मिलाकर कोई मतभेद नहीं है। माहवारी, बुजुर्ग या बचपन, और कुछ बहुत भी जटिल रोग.
ऐसे मामलों में, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से मानक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को बिल्कुल सुरक्षित लेकिन प्रभावी प्रक्रियाओं में बदल देता है, क्योंकि पंचकर्म केवल पांच प्रक्रियाओं तक सीमित नहीं है। इसलिए, बिल्कुल कोई भी व्यक्ति पंचकर्म पाठ्यक्रम ले सकता है।

क्लिनिक कैसे चुनें

प्राप्त करने के लिए अधिकतम प्रभावपंचकर्म पाठ्यक्रम से, एक वास्तविक आयुर्वेदिक क्लिनिक चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि स्पा - पर्यटकों के लिए डिज़ाइन किया गया एक होटल, जिनमें से भारत में एक दर्जन से भी अधिक हैं।
मेरे मामले में, सब कुछ काफी सरल था. मेरे मित्र ने भारत में 20 से अधिक आयुर्वेदिक क्लीनिकों का दौरा किया है और 20 से अधिक बार पंचकर्म पाठ्यक्रम पूरा किया है। इसलिए, मैंने उनके अनुभव और सिफारिशों पर भरोसा किया।

यदि आप प्राप्त करना चाहते हैं अच्छा परिणामऔर अतिरिक्त पैसे खर्च करने के लिए नहीं, बल्कि पंचकर्म पाठ्यक्रम की वास्तविक लागत का भुगतान करने के लिए, मुझे एक व्यक्तिगत संदेश में लिखें, या इससे भी बेहतर, मैं आपको तुरंत कंपनी की वेबसाइट पर रीडायरेक्ट कर दूंगा, जिसे मेरे मित्र इल्या ग्वोजदेव द्वारा आयोजित किया गया था। येकातेरिनबर्ग से, जहां आप कई वास्तविक क्लीनिकों से परिचित हो सकते हैं और वह चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। यदि चुनाव करना कठिन हो, तो मुझे या पंचकर्म क्लब कंपनी को टिप्पणियों या निजी संदेशों में लिखें।

"आयुर्वेद: एक व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है और उसे स्वस्थ रहना भी चाहिए!"

भारत की इस प्राचीन वैदिक पद्धति का मुख्य कार्य केवल उपचार ही नहीं, बल्कि रोगों की रोकथाम भी है। उपलब्धि के लिए पूर्ण स्वास्थ्यप्राचीन दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति को शरीर और मन के सामंजस्यपूर्ण संयोजन, व्यक्तित्व और पर्यावरण के बीच संतुलन, पर्यावरण और अपने वास्तविक स्वभाव के साथ सामंजस्य की आवश्यकता होती है। हमारे आस-पास की हर चीज़: प्रकृति, लोग, जानवर, पौधे हमारे स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालते हैं। यदि आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो भरपूर जियें और दिलचस्प जीवनअधर्मी कार्यों को अनुमति दिए बिना, नकारात्मक विचार, तो आप स्वास्थ्य और दीर्घायु प्राप्त कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक चिकित्सा चार क्षेत्रों में रोगों का इलाज करती है:

• सहायक चिकित्सा दवाइयाँ ;
• पाँच (पंच) क्रियाएँ(कर्म);
• समानीकरण प्रशासन;
• आदेश जीवन और सोच का तरीका.

इस भारतीय शिक्षा के अनुसार रोग शारीरिक कायाकेवल चेतना के उल्लंघन, मानसिक खोल को नुकसान का परिणाम है। यदि इस स्तर पर रोग को समाप्त नहीं किया जाता है, तो असंतुलन उत्पन्न हो जाता है समन्वित कार्यपूरा शरीर। इसका उद्देश्य खोए हुए संतुलन को बहाल करना और इस प्रकार चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करना है आयुर्वेद के अनुसार सफाई, विशेष रूप से पंचकर्म।

पंचकर्म - शरीर की सामान्य सफाई

आज, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने की यह विधि दुनिया भर में सबसे प्रभावी और लोकप्रिय है। यह अकारण नहीं है कि न केवल भारत, बल्कि अन्य देशों के प्रसिद्ध वीआईपी और सरकार के सदस्य भी नियमित रूप से आते रहते हैं पंचकर्म प्रक्रियाएं.

पंचकर्म के लक्ष्य

इस प्रणाली के लक्ष्य निम्नलिखित हैं:

• पसीना निकालकर शरीर से अपशिष्ट/विषाक्त पदार्थों को साफ करना;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का "निषेध", शरीर का कायाकल्प;
• बेहतर दृष्टि;
• तनाव दूर करके मन को शुद्ध करना;
• तीन दोषों (कफ, वात, पित्त) के संतुलन की बहाली;
• मानसिक और भावनात्मक स्थिति में सामान्य सुधार;
• प्रतिरक्षा की बहाली;
• आध्यात्मिक में रचनात्मक विकाससूक्ष्म नाड़ियाँ खोलकर व्यक्तित्व।

पांच क्रियाएं

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, अनुवाद में पंचकर्म पाँच क्रियाएँ हैं। ये क्रियाएं क्या हैं?

उपचार में शामिल हैं:

1. उल्टी ( वामन), विशेष जड़ी-बूटियों और औषधियों के कारण होता है। इसका लक्ष्य अतिरिक्त कफ दोष को खत्म करना है (आयुर्वेदिक चिकित्सा की पूरी प्रणाली "तीन स्तंभों" पर आधारित है, तथाकथित तत्व: वायु (वात), जल (कफ), अग्नि (पिता)। किसी का व्यक्तिगत संविधान व्यक्ति दोषों के अनुपात से बनता है, दोष असंतुलन से रोग उत्पन्न होते हैं)
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकित्सीय सफाई ( विरेचन), जिससे अतिरिक्त पित्त दोष दूर हो जाता है।
3. दवाओं का उपयोग कर एनीमा ( वस्ति), अतिरिक्त वात दोष को नष्ट करना।
4. नाक में बूंदें डालना या नाक के माध्यम से दवाओं को अंदर लेना ( नस्य), सिर और गर्दन के रोगों को ठीक करने में मदद करता है।
5. रक्तपात (रक्त-मोक्ष), जो है सकारात्म असररक्त रोगों के लिए.

ये मूल क्रियाएं हैं जो मूल रूप से पंचकर्म में थीं। बाद में, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त क्रियाओं के रूप में, तेल से सिर की मालिश () और प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके आरामदायक मालिश दिखाई दी।

ये सभी प्रक्रियाएँ विषाक्त पदार्थों, अपशिष्टों को हटाती हैं, मुक्त कणऔर शरीर के अन्य अपशिष्ट उत्पाद। नतीजतन, न केवल उनकी सफाई होती है व्यक्तिगत अंगऔर प्रणालियाँ, बल्कि शरीर की प्रत्येक कोशिका, और यहाँ तक कि ऊतक भी इतनी गहराई में स्थित होते हैं कि अन्य सफाई विधियों का उपयोग करके उन तक पहुँचना असंभव है। जैसा कि वे कहते हैं, इतनी गहराई से आयुर्वेद के अनुसार सफाईकुछ भी तुलना नहीं की जा सकती है उपचारात्मक उपवास, न तो वजन घटाने वाले उत्पाद और न ही कोई अन्य तरीके।

तेल मालिश

पंचकर्म किसके लिए संकेतित है, समय

ऐसी प्रक्रियाओं से गुज़रें जिनमें सफाई और शामिल हो पंचकर्म कायाकल्पधर्म, राष्ट्रीयता और लिंग की परवाह किए बिना, कोई भी ऐसा कर सकता है। यह प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, वर्ष में एक बार की जाती है। प्रैक्टिकल में दिखाया भी जाता है स्वस्थ व्यक्तिताकि शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के संचय को रोका जा सके। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसके शरीर को ऐसी सफाई की उतनी ही अधिक आवश्यकता होती है। अगर हानिकारक पदार्थदशकों से संचित, आपको यह आशा नहीं करनी चाहिए कि वे केवल एक पंचकर्म चक्र के दौरान शरीर छोड़ देंगे, इसलिए बार-बार पाठ्यक्रम आवश्यक हैं।

भरा हुआ कोर्स 28 दिन का है, लेकिन रोगी अपने लिए सबसे वांछित अवधि चुन सकता है आयुर्वेद के अनुसार सफाई, न्यूनतम 7 दिन. इतने कम समय के बाद भी, आप अपनी सेहत में सकारात्मक बदलाव महसूस कर सकते हैं, हालाँकि, निश्चित रूप से, वे उतने महत्वपूर्ण नहीं होंगे पूरा मार्गपंचकर्म.

कुछ उन्नत मामलों में, सफाई और लंबे उपचार की आवश्यकता होती है। 45 दिनों तक.यह प्रश्न प्रत्येक विशिष्ट मामले में डॉक्टर द्वारा उम्र, शरीर में स्लैगिंग की डिग्री और बीमारी की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए तय किया जाता है।

पंचकर्म प्रक्रिया का समय और स्थान

अनुभवी आयुर्वेदिक डॉक्टरों का मानना ​​है कि सफाई और पंचकर्म प्रणाली के अनुसार कायाकल्पऑफ-सीज़न में सबसे अच्छा प्रदर्शन - सर्दी के अंत में और वसंत की शुरुआत में या शरद ऋतु के अंत में - सर्दी की शुरुआत में. इन अवधियों के दौरान कई वर्षों तक नियमित रूप से आयुर्वेदिक सफाई प्रक्रियाओं को अपनाकर आप आनुवांशिकी के कारण होने वाली बीमारियों से भी बच सकते हैं।

पंचकर्म ऐसे स्थान पर किया जाना चाहिए जिसकी जलवायु रोगी की मूल जलवायु के करीब हो। दस साल से भी पहले, कुछ घटक शास्त्रीय परिसरमॉस्को स्पा केंद्रों की पेशकश शुरू हुई। यहां कोई भी व्यक्ति अपने स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर भारतीय विशेषज्ञों से सलाह ले सकता है, साथ ही पता भी लगा सकता है पंचकर्म विधि का उपयोग करके स्वयं को शुद्ध कैसे करें।आज हमारे देश में बहुत कम संख्या में केंद्र हैं जहां आप अपेक्षाकृत पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाला, बल्कि महंगा सफाई और कायाकल्प परिसर प्राप्त कर सकते हैं।

केरल के आयुर्वेदिक केंद्र में अच्छे भारतीय आपका इंतजार कर रहे हैं

हालाँकि, जो लोग स्वास्थ्य के लिए भारत गए, आयुर्वेद द्वारा उपहार दिया गया, जो कि दुनिया जितना ही प्राचीन है, ऐसा कहते हैं घरेलू पंचकर्म की तुलना स्थानीय से नहीं की जा सकती. आपकी अपेक्षा के विपरीत, भारत में कीमतें काफी सस्ती हैं। देश के दक्षिणी भाग - आयुर्वेद की जन्मस्थली - के बारे में कई मेहमानों की समीक्षाएँ विशेष रूप से उत्साही हैं। केरल. यहां सब कुछ है: सबसे ताज़ा दवाएं, अच्छी तरह से नियुक्त कार्यालय, और सलाहकार - बुद्धिमान और अनुभवी भारतीय जो निदान करेंगे और तैयार करेंगे प्रभावी कार्यक्रमविषाक्त पदार्थों से शरीर का कायाकल्प और सफाई।

आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

भारतीय लंबे समय से उनके लिए प्रसिद्ध रहे हैं असामान्य तरीकों सेऔर ऐसे तरीके जो आपको शरीर की स्वयं-उपचार करने की क्षमता को बनाए रखने और मजबूत करने की अनुमति देते हैं। ऐसी ही एक तकनीक है पंचकर्म, जिसका उपयोग भारत में कई सदियों से किया जाता रहा है।

यह क्या है?

यह शब्द भारतीय भाषा से अनुवादित है "पंचकर्म" का अर्थ है "पांच क्रियाएं". तकनीक में स्वयं पांच मुख्य प्रक्रियाएं शामिल हैं, जिनका उद्देश्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करना, भलाई में सुधार करना और निकालना है। सभी प्रक्रियाओं के लगातार कार्यान्वयन के बाद, व्यक्ति की शारीरिक और आध्यात्मिक स्थिति में सुधार होता है, काम सामान्य हो जाता है आंतरिक अंग, बीमारी के खतरे को खत्म करना।

यह किस प्रकार की पंचकर्म चिकित्सा प्रणाली है, इसमें वर्णित प्रक्रियाओं को क्यों, कब और कैसे करना है, आप निम्नलिखित अनुभागों में पोस्ट की गई जानकारी को पढ़कर पता लगा सकते हैं।

शरीर पर असर

पंचकर्म का मुख्य लक्ष्य स्थिरता बनाए रखना, आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता को बहाल करना और सक्रिय करना है

इस तकनीक की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि इसके प्रभाव का उद्देश्य मानव शरीर को व्यवस्थित करना है, न कि किसी बीमारी से लड़ना। मानव शरीरस्वतंत्र रूप से नवीनीकरण और उपचार करने की क्षमता है, बशर्ते कि पाचन कमजोर न हो, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का संचय न हो और ख़राब न हो मन की शांति.

आधुनिक पारिस्थितिकी, ग़लत छविजीवन, स्थायी तनावपूर्ण स्थितियांकिसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में गिरावट आती है। पंचकर्म, घर पर भी, आपको शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है और साथ ही साथ मन की शांति भी बहाल करता है।

बुनियादी प्रक्रियाएँ

आयुर्वेद के सिद्धांतों का ज्ञान आपको दो स्कूलों: उत्तरी और दक्षिणी के सिद्धांतों के अनुसार स्वतंत्र रूप से विभिन्न प्रक्रियाएं करने की अनुमति देता है। जिस विशेषज्ञ से आपको परामर्श लेना चाहिए वह आपकी वास्तविक स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार दिशा चुनने में आपकी सहायता करेगा।

उत्तरी विद्यालय

यह पाँच प्रक्रियाओं पर आधारित शास्त्रीय पंचकर्म का प्रतिनिधि है:

• वामन- उल्टी के बाद गैग रिफ्लेक्स को उत्तेजित करके पेट को साफ करना। इस प्रक्रिया से पहले, एक यात्रा के साथ एक तेल मालिश की जाती है;
• विरेचन- गर्म के साथ जुलाब लेना;
• वस्ति, में विभाजित है स्नेहा-वस्तिऔर कषाय-वस्ति- पहला एक मानक तेल एनीमा है, दूसरे में किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए एनीमा सामग्री का व्यक्तिगत चयन होता है;
• नस्य- साइनस को साफ करता है। मालिश की मदद से इसे छाती और कंधों में रगड़ा जाता है और तीव्र पसीने की स्थिति पैदा होती है। फिर, नाक के माध्यम से, साँस लेते समय, एक तेल मालिश शुरू की जाती है और नाक, छाती, हथेलियों और पैरों पर फिर से की जाती है;
• रक्त-मोक्ष- रक्तपात करना।

दक्षिणी स्कूल (केरल)

इस स्कूल की प्रक्रियाएँ अधिक लोकप्रिय हैं, क्योंकि इनमें केवल गर्म करना, तेल लगाना और मालिश करना शामिल है। सामान्य स्थिति और अनुशंसित संकेतों को ध्यान में रखते हुए, उनके कार्यान्वयन की मात्रा, प्रकार और क्रम को प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

मुख्य प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• Abhyanga- पूरे शरीर पर तेल मलना और मलना;
• Shirodhara- तेल लगाना;
• पिंड स्वेद- औषधीय यौगिकों वाले बैग का उपयोग करके गर्म करना और मालिश करना;
• मुखभ्यंग - चेहरे की मालिशऔषधीय और आवश्यक तेलों का उपयोग करना;
• कटिबस्ती- और के लिए गर्म तेल स्नान। तेल के स्थान पर औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग किया जा सकता है;
• सर्वांगधारा- एक साथ गहरी मालिश के साथ शरीर पर औषधीय तेल का लगातार पानी डालना;
• उदवर्तन- विशेष पाउडर से मालिश करें, जो खत्म करने में मदद करता है और;
• पदाभ्यंग- मालिश करें औषधीय तेल(पांवों का तला)।

प्रक्रिया के लिए संकेत

• ब्रोंकोपुलमोनरी पैथोलॉजीज (अस्थमा, ब्रोंकाइटिस);
• पाचन तंत्र के विकार;
• में उल्लंघन अंत: स्रावी प्रणाली ();
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार (ऑस्टियोपोरोसिस, गाउट, गठिया);
• स्त्रीरोग संबंधी रोग, जिनमें शामिल हैं;
• चर्म रोग।

घर पर पंचकर्म

घरेलू पंचकर्म में 5 से 10 दिन लगते हैं और इसे तीन चरणों में किया जाता है:

• तैयारी;
• सफाई;
• वसूली।

इस दौरान छुट्टी लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि कुछ प्रक्रियाओं के लिए बाथरूम तक निःशुल्क पहुंच की आवश्यकता होती है।

तैयारी

शुरू करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से मिलना चाहिए जो ऐसा करेगा सामान्य परीक्षाऔर राशि होगी व्यक्तिगत कार्यक्रम, जिसमें निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

• दैनिक दिनचर्या;
• अनुशंसित ;
• हर्बल दवाएँ लेना;
• संकेतों के अनुसार तेल लेना;
• घर पर उपयोग के लिए उपयुक्त आयुर्वेदिक तेलों की एक सूची।

अंतिम बिंदु इस प्रकार लिखा जा सकता है:

• Abhyanga(तेल से मालिश);
• उदवर्तन(तेल से मालिश करें और औषधीय जड़ी बूटियों से मलें);
• पोडिसिली(तेल से मालिश करें और जड़ी-बूटियों की थैलियों से थपथपाएं);
• पिट्सिचिलि(पूरे शरीर पर तेल डालना);
• गरशान(रेशमी दस्ताने पहने हाथों से पूरे शरीर की मालिश);
• विशेष(तेल से शरीर की गहरी मालिश);

महत्वपूर्ण! इन प्रक्रियाओं के लिए केवल विशेष आयुर्वेदिक तेल ही उपयुक्त हैं।

सफाई

यह दूसरा चरण है, जो सुबह खाली पेट 50 ग्राम की खुराक (3 दिन) से शुरू होता है गर्म घी(मक्खन एक विशेष तरीके से पिघलाया गया)। आसानी से सेवन के लिए इसे गर्म ही पियें।

पतले लोगों के लिए तेल में एक चुटकी मिलायी जाती है। औसत निर्माण के साथ, तेल पिया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म. के लिए मोटे लोगइसमें एक चुटकी लाल, काली मिर्च मिलाने और समान अनुपात में मिलाने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण! घी मक्खन लेने के आधे घंटे से पहले आप नाश्ता कर सकते हैं।

यदि एक समय में इतनी मात्रा में तेल पीना संभव नहीं है, तो इसके सेवन को दिन में तीन बार - दो बड़े चम्मच, भोजन से 15 मिनट पहले विभाजित किया जा सकता है।

शुद्धिकरण बस्ती(बड़ी आंत के लिए एनीमा) लेने से पहले, बाद में या बाद में किया जाता है। यह घोल एक चम्मच आयुर्वेदिक संग्रह दशमूला और आधा लीटर पानी से तैयार किया जाता है, जिसे 5 मिनट तक उबालना चाहिए। कमरे के तापमान पर ठंडा होने के बाद, शोरबा को छान लेना चाहिए। पतले शरीर वाले लोगों के लिए घोल में 150 मिलीलीटर तिल का तेल मिलाएं।