यदि रोगी को भूख न लगे तो क्या करें? शिशुओं में भूख कम होने की विशेषताएं

भूख खाने से आती है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं। और इस तरह भूख की कमी होना भी अच्छा संकेत नहीं है। आम तौर पर, जब कोई व्यक्ति कम खाता है या बिल्कुल नहीं खाता है तो वह बीमार होता है।इस मामले में डॉक्टर को दिखाना अनिवार्य है। दूसरी बात यह है कि डॉक्टर चुनना आपको भ्रमित कर सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्यों नहीं खा रहे हैं। भोजन से इनकार करने वालों के पास बड़ी संख्या में डॉक्टर आ सकते हैं - ये मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ हैं। खाने से इनकार करने से आपके शरीर के सभी कार्यों पर असर पड़ता है, न कि केवल पेट पर, जैसा कि कई लोग सोचते हैं।

लेकिन हमें यह समझना होगा भूख की कमी का अर्थ है अचेतन या सचेत रूप से भोजन से इनकार करना. यदि आप लगातार दो दिनों तक दलिया नहीं खाना चाहते हैं, तो आप हैम पसंद करते हैं - यह कोई बीमारी, खराबी या विकृति नहीं है। लेकिन यदि कुपोषण के कारण आपका वजन तेजी से गिरता है, आप अपने पसंदीदा भोजन के प्रति भी उदासीन हैं, भोजन आपको तृप्ति या संतुष्टि की भावना नहीं देता है - ये एक गंभीर विचलन के संकेत हैं। रोग के कुछ रूपों का निदान करना बहुत कठिन है। और इस या उस बीमारी का इलाज अपने आप करना पूरी तरह से एक बुरा विचार है। एक योग्य डॉक्टर, या बेहतर होगा कि एक से अधिक, इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता है।

भूख कम लगने के कारण

• पेट की समस्या, जैसे गैस्ट्राइटिस, अल्सर, पेट का कैंसर, खाने से इनकार करने का कारण हो सकता है। डॉक्टर बाद का निदान कर सकते हैं यदि रोगी लंबे समय तक बहुत कम खाता है, उसकी आंखों के सामने वजन कम हो जाता है, या वह खाना खाता है जो वह पहले कभी नहीं चाहता था: चाक, कोयला, आदि।
• भोजन से इंकार करने का मनोवैज्ञानिक कारण सिटोफोबिया हो सकता है।ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, यदि क्रोनिक अल्सर से पीड़ित व्यक्ति खाना खाते समय दर्द का अनुभव करता है और खाना बंद कर देता है। सिटोफोबिया मनोवैज्ञानिक आघात या मानसिक बीमारी से भी उत्पन्न हो सकता है।
• एनोरेक्सिया - डाइटिंग के दौरान भूख न लगना. अधिकांश महिलाएं और केवल कुछ प्रतिशत पुरुष ही इस बीमारी से पीड़ित हैं। यह मानसिक है और इसका इलाज करना काफी कठिन है। शारीरिक, नैतिक और मानसिक रूप से शरीर की पूरी थकावट, जो अक्सर मृत्यु की ओर ले जाती है, लंबी भूख हड़ताल का परिणाम है। एनोरेक्सिया दुनिया की सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है, इसका निदान करना आसान नहीं है क्योंकि इस विकार से पीड़ित लोग सोचते हैं कि वे बिल्कुल स्वस्थ हैं। यही कभी-कभी बीमारी के गंभीर रूप का कारण बनता है, जिससे उबरना और सामान्य जीवन में लौटना बहुत मुश्किल होता है। जो लड़कियाँ एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं, उन्हें फिर से "सामान्य भूख" अपनाने में बड़ी कठिनाई होती है।

खाने से इनकार करने के सभी मामलों में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। जितनी जल्दी बीमारी का पता चलेगा, उतनी जल्दी डॉक्टरों से मदद मिलेगी।

भूख क्या है? भूख के प्रकार

लैटिन से इस शब्द का अनुवाद "आकांक्षा" के रूप में किया जा सकता है। "भूख" शब्द का शाब्दिक अर्थ एक अनुभूति है, एक भावना जो एक जीवित प्राणी को अपने शरीर को पोषक तत्वों से संतृप्त करने के लिए मजबूर करती है, सबसे पहले नैतिक दृष्टिकोण से और उसके बाद ही भौतिक दृष्टिकोण से।

हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो भोजन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। किसी व्यक्ति की संतुष्ट होने की इच्छा मस्तिष्क से आती है, पेट से नहीं। इसीलिए अधिकांश आहार मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण पर आधारित होते हैं जो आपको "अपने दिमाग में" अतिरिक्त भोजन छोड़ना सिखाते हैं।

भूख दो प्रकार की होती है - सामान्य और विशिष्ट। सामान्य भूख एक व्यक्ति की सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा है। दूसरे प्रकार की भूख अधिक विशिष्ट और चयनात्मक होती है। दूसरे मामले में, आप समझ सकते हैं कि आपके शरीर में किस चीज़ की कमी है - प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट।

भूख की कमी से कैसे निपटें?

भूख वापस लाने का लोक तरीका सबसे पहले आपके दिमाग में आता है। लेकिन पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

• यह समझने के लिए कि आप क्या चाहते हैं, अपने सभी पसंदीदा व्यंजनों और उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें और याद रखें। यदि इस मामले में आपको कुछ महसूस नहीं हुआ और आप कुछ स्वादिष्ट नहीं खाना चाहते, तो आपका रास्ता बाज़ार या सुपरमार्केट तक का होना चाहिए।
• प्रत्येक विभाग में घूमें, विशेषकर उन विभागों को ध्यान से देखें जिनमें आपने पहले प्रवेश नहीं किया है। शायद वहां के किसी उत्पाद में आपकी रुचि हो.
• थोड़ा सा खाने का अगला तरीका, भले ही कृत्रिम रूप से, दोस्तों से मिलना है। छुट्टियों में हमेशा बहुत सारे व्यंजन पेश किये जाते हैं। उन चीज़ों को आज़माएँ जिन्हें आपने पहले कभी नहीं खाया हो। यह आपके लिए अच्छा लगेगा, और परिचारिका प्रसन्न होगी कि आप उसका खाना खा रहे हैं।

• दूसरा उपाय है रसोईघर बदलना। जातीय रेस्तरां और कैफे में जाना सबसे अच्छा है। कौन जानता है, शायद आप भारतीय या मोरक्कन भोजन की ओर आकर्षित होंगे।
• जब भूख की बात आती है तो पारंपरिक चिकित्सा हमेशा फल नहीं देती है, इसलिए आपको जो पहला कदम उठाना होगा वह डॉक्टर से परामर्श करना होगा।

भूख न लगने के कई कारण होते हैं, जिनमें मामूली जहर से लेकर लंबे समय तक अवसाद तक शामिल है। इस मामले में, हम काढ़े और दादी माँ के टिंचर के साथ उपचार की अनुशंसा नहीं करते हैं। दवा ही एकमात्र सही विकल्प है.

भोजन से व्यक्ति को न केवल ऊर्जा मिलनी चाहिए और उसके शरीर, बल्कि उसकी आत्मा को भी पोषण मिलना चाहिए। इस या उस भोजन का आनंद व्यक्ति को वास्तव में खुश कर देता है। अमेरिकी समयानुसार हॉट डॉग खाने की प्रतियोगिताओं को याद करें। ये लोग दर्जनों गर्म सॉसेज खाने के लिए तैयार हैं और इससे उन्हें खुशी मिलती है। आपका भोजन आपको शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से पोषण दे। और यदि आप उसे अब और नहीं देखना चाहते हैं, तो किसी डॉक्टर के पास जाएँ।. बीमार न पड़ें और जल्दी से अपनी टेबल सेट करें और मेहमानों को उस पर वापस रखें।

आमतौर पर, जो महिलाएं अपना वजन कम कर रही हैं, वे बेहद चाहती हैं कि काश उनकी भूख कम हो जाए। हालाँकि, जब वास्तव में ऐसा होता है, तो उन्हें भी अपने स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से डर लगने लगता है। भूख की भावना पूरी तरह से अलग-अलग कारणों से कम हो सकती है।

यदि, इस लक्षण के अलावा, आपको अचानक वजन घटाने का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आप वजन घटाने वाले किसी भी आहार का पालन नहीं करते हैं और उसका पालन नहीं करते हैं।

इस नैदानिक ​​अभिव्यक्ति का कारण यथाशीघ्र स्पष्ट किया जाना चाहिए। इस स्थिति को सामान्य एवं क्षणभंगुर नहीं माना जाना चाहिए। दरअसल, कुछ मामलों में, यह मौसम की संवेदनशीलता जैसे कुछ छोटे विकारों के कारण हो सकता है।

हालाँकि, आपको विस्तार से जांच करनी चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या सब कुछ उतना हानिरहित है जितना पहली नज़र में लगता है। याद रखें कि भूख की हानि, विशेष रूप से दीर्घकालिक हानि, को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।

तो, भूख न लगने के क्या कारण हैं?

भूख कम लगने के कारण

भूख की भावना पोषक तत्वों की कमी के प्रति शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। जब शरीर को उनकी तीव्र कमी महसूस होती है, तो पोषण संसाधनों को फिर से भरने की आवश्यकता के बारे में मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाता है। यह अक्सर रक्त में ग्लूकोज और शरीर के कामकाज के लिए मूल्यवान अन्य पदार्थों के स्तर में प्राथमिक कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति खाना चाहता है, और चुनिंदा रूप से नहीं, बल्कि सामान्य रूप से।

यदि भूख की वस्तुनिष्ठ अनुभूति के बिना किसी निश्चित उत्पाद की लालसा है, तो यह पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, न कि शरीर की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया।

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें? सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है - क्या यह वास्तव में पूरी तरह से गायब हो गया है, या क्या आप इस समय आपको जो पेश किया जा रहा है उसे खाना नहीं चाहते हैं?

भूख न लगना विभिन्न रूपों में आता है:

1. भूख की भावना को इस तरह से कम करना (यहाँ तक कि वस्तुनिष्ठ रूप से लंबे समय से पहले किए गए भोजन की स्थिति में, जब एक व्यक्ति को खुद पता चलता है कि उसे खाने से कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन, मोटे तौर पर कहें तो, वह "यह टुकड़ा मेरे गले से नीचे नहीं उतरता");
2. लंबे समय तक भूख की पूर्ण कमी (एनोरेक्सिया);
3. स्वाद प्राथमिकताओं में तीव्र परिवर्तन (उदाहरण के लिए, खाद्य पदार्थों के एक निश्चित समूह के प्रति घृणा या नापसंदगी)।

वैसे आखिरी लक्षण भी काफी चिंताजनक है. उदाहरण के लिए, मांस खाने वालों में मांस खाने के प्रति अरुचि अक्सर शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति का संकेत देती है, और अधिकांश मामलों में - घातक। हालाँकि, ऐसे कठोर परिवर्तन, उदाहरण के लिए, विषाक्तता की पृष्ठभूमि में भी हो सकते हैं। अक्सर, जिस व्यक्ति को एक बार मशरूम द्वारा जहर दिया गया हो, वह बाद में उन्हें एक आकर्षक उत्पाद के रूप में नहीं देखता है। यही बात भोजन की अन्य श्रेणियों पर भी लागू हो सकती है।

मनुष्यों में भूख की भावना को दबाने के वस्तुनिष्ठ कारण

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है तो भूख स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। यह वायरल और संक्रामक रोगों, आंतरिक सूजन और नशा पर लागू होता है। साथ ही, आपकी भूख कम हो जाती है और कभी-कभी मिचली भी महसूस होती है। यह प्रक्रिया विदेशी सूक्ष्मजीवों, विषाक्त पदार्थों और क्षय उत्पादों के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया से जुड़ी है।

शरीर अपनी सारी ऊर्जा उन्हें खत्म करने या बेअसर करने में खर्च कर देता है, और इसलिए वह भोजन को पचाने पर ऊर्जा संसाधन खर्च नहीं करना चाहता है और मस्तिष्क को संबंधित आवेग नहीं भेजता है।

इसी कारण से, बीमारी के दौरान व्यक्ति थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत के बिना भी थकान महसूस करता है।

यदि आप तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या तीव्र श्वसन संक्रमण से पीड़ित हैं, और आप भूख दमन से पीड़ित हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है, और आप इसे अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में मान सकते हैं। यही बात भोजन या रासायनिक विषाक्तता के लिए भी लागू होती है, यहां तक ​​कि मामूली विषाक्तता के लिए भी।

इसके अलावा, यदि भूख कम लगती है तो इसका कारण निम्नलिखित कारकों में छिपा हो सकता है:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जिसमें दर्द या परेशानी के कारण भूख स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है;
• अंतःस्रावी तंत्र विकार (थायरॉयड ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और अधिवृक्क प्रांतस्था के विकार);
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के विकार (अक्सर ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं से जुड़े);
• न्यूरोसाइकिक विकार, जिसमें न्यूरोटिक और अवसादग्रस्तता की स्थिति, मनोविकृति आदि शामिल हैं।

यदि न्यूरोसिस के दौरान आपकी भूख कम हो जाती है, तो इसे भी सामान्य माना जाना चाहिए, क्योंकि तंत्रिका तंत्र के सभी कार्य प्रभावित होते हैं। भूख की भावना, और कभी-कभी, विशेष रूप से अंगों की उत्तेजना, सुस्त हो जाती है। आवेगों को सामान्य तरीके से जारी और प्रक्षेपित नहीं किया जाता है - शरीर में सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं।

सच है, इसका मतलब यह नहीं है कि न्यूरोसिस का इलाज करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको अपनी समस्या में मदद के लिए किसी सक्षम और अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। याद रखें कि तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर में लगभग हर प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिसका अर्थ है कि इसके उपेक्षित विकार गंभीर बीमारियों और सिंड्रोम को भड़का सकते हैं जिनका इलाज करना बहुत मुश्किल है।

विशिष्ट रोग संबंधी कारण

यदि हम विशिष्ट बीमारियों के बारे में बात करते हैं जो भूख को दबाने के लिए उकसाती हैं, तो उनमें से सबसे आम सूची में से बीमारियाँ हैं:

• कांस्य रोग (एडिसन रोग);
• रूमेटाइड गठिया;
• क्रोनिक पॉलीआर्थराइटिस;
• गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स;
• अवसाद;
• तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• डिमेंशिया (मनोभ्रंश);
• प्रभावशाली विकार, विशेष रूप से मौसमी;
• सिज़ोफ्रेनिया और सिज़ोफ्रेनिक व्यक्तित्व विकार;
• पेट और ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर;
• एनोरेक्सिया।

हाइपोकॉन्ड्रिअकल और न्यूरोटिक विकारों से ग्रस्त लोग तुरंत कैंसर और इस तरह की अन्य विकृति की तलाश करते हैं। वास्तव में, ऐसा व्यवहार घातक प्रकृति की वास्तविक विकृति के बजाय न्यूरोसिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि न्यूरोटिक विकार गंभीर आंतरिक विकृति का कारण बन सकते हैं, इसलिए उन्हें संभावित स्वास्थ्य खतरे के रूप में भी खारिज नहीं किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान भूख विकार

कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि अगर गर्भावस्था के दौरान उनकी भूख कम हो जाए तो क्या करें। दरअसल, यह शारीरिक कारकों के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कई महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं।

लगातार मतली आपकी भूख को प्रभावित किए बिना नहीं रह सकती - जब आप केवल अपना पेट खाली करना चाहते हैं तो कौन खाना चाहता है? विषाक्तता भी किसी विदेशी शरीर के आक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है (जैसा कि आपका शरीर भ्रूण के बारे में सोचता है)।

विषाक्तता के साथ, भूख लगभग हमेशा कम हो जाती है। और विषाक्तता स्वयं काफी लंबे समय तक रह सकती है, हालांकि कुछ भाग्यशाली महिलाओं में यह पूरी तरह से अनुपस्थित है। कहना होगा कि बाद के चरणों में यह स्थिति अपेक्षाकृत खतरनाक मानी जानी चाहिए। सामान्य मतली के अलावा, रक्तचाप में वृद्धि और मूत्र में प्रोटीन सांद्रता (जिससे एडिमा हो सकती है) भी हो सकती है।

गेस्टोसिस, जैसा कि देर से विषाक्तता कहा जाता है, गर्भावस्था की निगरानी करने वाले प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है। अन्यथा, यह स्थिति समय से पहले जन्म, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, मृत बच्चे का जन्म और अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकती है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, उल्लंघन से माँ के जीवन को खतरा हो सकता है।

विषाक्तता के अलावा, गर्भावस्था के पहले तिमाही में भूख की सुस्त भावना एक महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी से शुरू हो सकती है। इस मामले में, आपको तत्काल इसके संसाधनों को फिर से भरना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है। यह आहार को समायोजित करके, साथ ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके किया जा सकता है। हालाँकि, बाद वाला डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए - शौकिया गतिविधि यहाँ अनुचित है। उल्लंघन के इसी कारण को सटीक रूप से सत्यापित करना भी महत्वपूर्ण है।

भोजन पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए। भोजन शक्ति है, स्वास्थ्य है, बुद्धि है, सहनशक्ति है। भोजन छोड़ने से हम शरीर को उन पदार्थों से वंचित कर देते हैं जिनकी उसे आवश्यकता होती है। भोजन के अतिरिक्त शक्ति कहाँ से प्राप्त हो सकती है? दुर्भाग्य से, मनुष्य ने अपने शरीर के लिए सूर्य के प्रकाश से ऊर्जा प्राप्त करना अभी तक नहीं सीखा है (और शायद ही कभी सीख पाएगा)।

जिसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, समस्या बहुत आम है। कुछ मामलों में, व्यक्ति यह समझने लगता है कि भोजन के बिना उसे बुरा लगेगा, लेकिन वह खुद को खाने के लिए तैयार नहीं कर पाता। हम किसी मानसिक विकार (उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया) के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि एक ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जहां खाने की कोई इच्छा नहीं होती है।

यह वयस्कों और बच्चों में पूरी तरह अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। कुछ मामलों में, कारण निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि कारण स्पष्ट हो तो क्या करें? आपको बस इसे खत्म करने की जरूरत है, और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

भूख की कमी: कारण

किसी बीमारी के कारण खान-पान में दिक्कत आ सकती है। हम केवल पेट या किसी अन्य पाचन अंग के विकारों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - सामान्य सर्दी से भूख में कमी हो सकती है। बीमार होने पर व्यक्ति कुछ नहीं खा सकता, लेकिन ठीक होने के लिए उसे सामान्य रूप से खाना जरूरी है। तो पता चलता है कि ऐसी स्थिति में आपको जबरदस्ती भी खाने की जरूरत है।

भूख न लगना, जिन कारणों पर हम विचार कर रहे हैं, वे गंभीर तनाव के कारण हो सकते हैं। यह काफी समझ में आता है, क्योंकि गंभीर तनाव पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है। अन्य कारणों में अवसाद और उदासीनता जैसे मानसिक विकार शामिल हैं। वे सीधे तौर पर इस तथ्य से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति जीने, आगे बढ़ने की इच्छा खो देता है और अपने आसपास की दुनिया से खुद को दूर करने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करता है। ऐसे में मूड हमेशा ख़राब रहता है. खाने से इंकार करना बहुत लंबे समय तक चल सकता है, और इसका परिणाम यह होगा कि आपका वजन कम हो जाएगा और आप कमजोर हो जाएंगे। स्वस्थ भोजन के बिना मानसिक विकार पर काबू पाना बहुत मुश्किल है।

भूख में कमी, जिसके कारणों को निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है, अक्सर उन लोगों में होता है जो बहुत कम चलते हैं। शारीरिक रूप से काम करने का प्रयास करें - आप तुरंत खाना चाहेंगे, और बहुत ज्यादा। चलते समय, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में ऊर्जा जलाता है, जो बदले में भोजन से प्राप्त होती है। भूख एक संकेत है कि यह खाने का समय है। जो व्यक्ति पूरे दिन घर पर बैठा रहता है वह क्या उम्मीद कर सकता है? हाँ, उसे भूख की समस्या होने की गारंटी है।

गर्भवती महिलाओं को कभी-कभी भूख कम लगती है। यह बिल्कुल सामान्य घटना है और इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है.

अपनी भूख कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले, मैं आपको सलाह देना चाहूंगा कि जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें। खेल गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है। कोई भी आपको एथलीट बनने के लिए मजबूर नहीं करता - यहां तक ​​कि एक सामान्य जॉगिंग भी बहुत सारे लाभ प्रदान करेगी।

भूख न लगना, जिसका कारण तनाव है, को केवल आराम की मदद से ही समाप्त किया जा सकता है। छुट्टियाँ लें और किसी ऐसी जगह जाएँ जहाँ आपको वास्तव में अच्छा महसूस हो। यह महत्वपूर्ण है कि जितना संभव हो सके अपने आप को रोजमर्रा की व्यस्त जिंदगी से दूर रखा जाए। अवसाद के लिए भी यही सिफारिश की जा सकती है। नए अनुभव आपको फिर से जीवन से प्यार करने और आपकी भूख वापस पाने में मदद करेंगे।

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है। अपने आप को फल, मांस, मछली खाने के लिए मजबूर करें। दूध अवश्य पियें - यह वास्तव में एक अद्भुत उत्पाद है। बलपूर्वक खाया गया स्वस्थ भोजन आपको जल्दी ही सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगा।
यदि आपको किसी बीमारी का संदेह हो तो डॉक्टर के पास अवश्य जाएं और सभी आवश्यक परीक्षण करवाएं। याद रखें कि स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन पर अधिकतम ध्यान दें, और कोई भी बीमारी आपको परेशान नहीं करेगी।

ऐसी स्थितियाँ जब कोई व्यक्ति देखता है कि वह लगातार भूख की भावना से परेशान है, इतनी दुर्लभ नहीं हैं। लेकिन वह हमेशा इस स्थिति के कारणों को शरीर में खराबी से नहीं जोड़ते हैं। भूख की भावना सेरेब्रल कॉर्टेक्स में पोषण केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। यह केंद्र तंत्रिका तंत्र के अंत के माध्यम से पाचन तंत्र के अंगों से जुड़ा होता है। और यदि शरीर में कुछ गड़बड़ी उत्पन्न हो जाती है, तो वे इस प्रणाली की खराबी का कारण बन सकती हैं। भूख की निरंतर भावना का कारण क्या है, और यदि भूख की तीव्र भावना गायब नहीं होती है तो क्या करना चाहिए, इस लेख में चर्चा की जाएगी।

लगातार भूख लगने के लक्षण क्या हैं?

खाने की इच्छा उस समय प्रकट होती है जब पहला आवेग पेट से निकलना शुरू होता है। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो उसे खाने के कई घंटों बाद तक खाने की इच्छा नहीं होती। सबसे पहले, पेट छोटी ऐंठन से संकुचित होता है, जो ब्रेक के बाद फिर से दोहराया जाता है। जब एक निश्चित अवधि बीत जाती है - आमतौर पर लगभग आधा घंटा - ऐंठन स्थिर हो जाती है, और व्यक्ति उन्हें अधिक तीव्रता से महसूस करता है। "पेट के गड्ढे में चूसने" की भावना प्रकट होती है, और पेट गड़गड़ाता है। बाद में प्रकट होने वाली अधिक तीव्र संवेदनाओं का वर्णन लोग कुछ इस प्रकार करते हैं: "मेरा पेट दर्द कर रहा है, जैसे कि मैं भूखा हूँ।"

डॉक्टरों का कहना है कि जिन लोगों को उच्च रक्त शर्करा है, उनके लिए भूख अधिक कष्टदायक होती है। हालाँकि, यदि खाने के लगभग तुरंत बाद भूख की ऐंठन दिखाई देती है, तो इस घटना का कारण सभी आवश्यक शोध करने के बाद ही एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। आख़िरकार, हम जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों विकारों के बारे में बात कर सकते हैं।

हालाँकि, आधुनिक दुनिया में लोग भावनाओं के आधार पर खाते हैं, न कि भूख की भावना के आधार पर। अर्थात्, खाने की प्रक्रिया किसी स्वादिष्ट चीज़ का आनंद लेने की इच्छा से निर्धारित होती है, न कि भूख को संतुष्ट करने की इच्छा से। इसलिए, बहुत से लोगों को भूख की स्वाभाविक अनुभूति शायद ही कभी होती है।

और यदि खाने की स्वाभाविक इच्छा भोजन के कई घंटों बाद महसूस होती है, तो शारीरिक प्रक्रियाओं की विफलता का परिणाम व्यक्ति के खाने के लगभग तुरंत बाद खाने की इच्छा होती है।

भूख का एहसास उस समय व्यक्ति को परेशान करने लगता है जब पेट से मस्तिष्क तक ऊर्जा भंडार की कमी का संकेत आता है। यह एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो शरीर को थकावट से बचाती है।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो प्रतिक्रियाओं की यह श्रृंखला इस प्रकार दिखती है:

• मस्तिष्क को ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता के बारे में एक आवेग प्राप्त होता है;
• शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषण प्राप्त होता है;
• अगला आवेग मस्तिष्क में आता है, यह संकेत देता है कि संतृप्ति हो गई है;
• खाने के बाद भूख का अहसास गायब हो जाता है।

लेकिन बशर्ते कि आप लगातार खाना चाहते हों, हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि इस श्रृंखला की एक कड़ी टूट गई है। और यदि आप समय पर यह निर्धारित नहीं करते हैं कि भूख क्यों नहीं मिटती है, और सही उपचार नहीं करते हैं, तो रोगी की भलाई खराब हो जाएगी। इसके अलावा, वह खतरे में है.

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें व्यक्ति लगातार दर्द से खाना चाहता है:

• हाइपररेक्सिया - इस अवस्था में, आप लगातार खाना चाहते हैं; खाते समय, एक व्यक्ति को पर्याप्त नहीं मिल पाता है, लेकिन शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए शारीरिक आवश्यकता का अनुभव नहीं होता है।
• – थायरॉयड ग्रंथि द्वारा एंजाइम के अत्यधिक सक्रिय उत्पादन के कारण भूख एक चिंता का विषय है।
• पेट की कई बीमारियाँ - उच्च अम्लता वाले जठरशोथ के साथ।
• बहुत ज्यादा मानसिक तनाव.
• हार्मोनल असंतुलन।
• मनोवैज्ञानिक निर्भरता का विकास.
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति बहुत अधिक ऊर्जा खो देता है।
• महत्वपूर्ण आहार प्रतिबंध.
• लंबे समय तक, लगातार तनाव.
• मासिक चक्र की अनियमितताएँ.
• तीव्र प्यास.
• अनुचित पोषण.

ऐसी स्थितियाँ जिनमें आप लगातार खाना चाहते हैं

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति के साथ, भूख केंद्र में लगभग लगातार जलन हो सकती है। इस मामले में, उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, और इसे एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
• जब अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी होती है, तो भूख की भावना हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी होती है। हार्मोन - तथाकथित तृप्ति हार्मोन - इष्टतम मात्रा में शरीर की ऊर्जा, चयापचय और न्यूरोएंडोक्राइन प्रतिक्रियाओं पर एक सामान्य प्रभाव सुनिश्चित करता है। इसके अत्यधिक या अपर्याप्त उत्पादन से गड़बड़ी उत्पन्न होती है, जिससे लगातार भूख का अहसास और अन्य अप्रिय लक्षण उत्पन्न होते हैं।
• कुछ विटामिनों की कमी से खाने की अनियंत्रित इच्छा भी हो सकती है। कई विटामिनों की कमी, विशेष रूप से संबंधित विटामिनों की समूह बी , त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति खराब हो जाती है और दर्द भी बढ़ जाता है। जब पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने की इच्छा होती है, तो व्यक्ति खाना चाहता है।
• एक अदम्य भूख अक्सर उन लोगों में प्रकट होती है जो इसका पालन करते हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क के लिए मुख्य भोजन हैं। परिणामस्वरूप, उनकी अनुपस्थिति से मस्तिष्क के पोषण में कमी हो जाती है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। मस्तिष्क को लगातार ऐसी कमी की पूर्ति की आवश्यकता होती है, और कम कार्बोहाइड्रेट आहार के दौरान, वजन कम करने वालों को तीव्र भूख लगती है और मिठाई की लालसा होती है।
• बढ़ती भूख का संबंध गिरावट से हो सकता है ग्लूकोज रक्त में, जो कई शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के संबंध में होता है। यदि लंबे समय तक ग्लूकोज और इंसुलिन का असंतुलन होता है, तो यह मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है। और लगातार कुछ न कुछ खाने की इच्छा ऐसी स्थिति में मोटापे के विकास की ओर ले जाती है, जो मधुमेह का एक अग्रदूत भी है।
• आहार में संक्रमण, स्वस्थ भोजन आदि से जुड़े आहार में अचानक परिवर्तन, पाचन तंत्र के पुनर्गठन का कारण बनता है, जो बदले में, भूख की भावना पैदा कर सकता है।
• भोजन की मात्रा में महत्वपूर्ण प्रतिबंधों के साथ भी ऐसा होता है। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि पर्याप्त भोजन न मिलने पर व्यक्ति को भूख लगती है। ऐसे में जितना संभव हो सके उतना कम और बार-बार खाने की सलाह दी जाती है।
• यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से तनावग्रस्त रहता है, तो इससे बहुत अधिक खाने की लगातार इच्छा भी हो सकती है। जब तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, तो तनाव को "खाने" की इच्छा हो सकती है। यदि आप लगातार इसका पालन करते हैं, तो लगातार "तनाव-भक्षी" संबंध उत्पन्न हो सकते हैं, जिसके लिए बाद में मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी।
• बढ़ते मानसिक तनाव के दौरान अनुचित भूख के दौरे भी दिखाई देते हैं। भारी मानसिक कार्य में लगे लोग अक्सर किसी नियम का पालन किए बिना, अव्यवस्थित ढंग से भोजन करते हैं। वे पूर्ण भोजन के बजाय नाश्ता खाते हैं। परिणामस्वरूप, अगले नाश्ते के कुछ ही मिनटों के भीतर खाने की इच्छा होने लगती है। दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, आपको चार पूर्ण भोजन के साथ एक स्पष्ट आहार स्थापित करना होगा और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर नाश्ता नहीं करना होगा। अगर आप किसी चीज से अपनी भूख मिटाना चाहते हैं तो फल या सूखे मेवे उपयुक्त हैं।
• अक्सर विभिन्न प्रकार के आहारों का पालन करते हुए, एक व्यक्ति शरीर को भोजन की कमी की स्थिति में "ढाल" देता है। लेकिन शरीर लगातार भंडार को फिर से भरने की मांग करता है, और परिणामस्वरूप, वजन कम करने वाला व्यक्ति खाने की निरंतर इच्छा से परेशान रहता है। इससे बचने के लिए अल्पकालिक आहार के बजाय पूर्ण स्वस्थ भोजन प्रणाली अपनाना आवश्यक है।
• यदि शरीर में कुछ पदार्थों की कमी हो तो भूख का एहसास भी लगभग लगातार हो सकता है। हम बात कर रहे हैं विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम की कमी के कारण आपको मिठाई खाने की इच्छा हो सकती है। इस मामले में, चिकित्सा अनुसंधान करना और आहार को समायोजित करना आवश्यक है ताकि पदार्थों की कमी की भरपाई की जा सके।
• महिलाओं में पीरियड के दौरान अनियंत्रित भूख के दौरे पड़ सकते हैं। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले, कई महिलाओं को कुछ खाने की अदम्य इच्छा होती है और महिला के नाश्ता करने के बाद भी गायब नहीं होती है। यह लक्षण शरीर में हार्मोन की कमी से जुड़ा है। इन दिनों पके हुए सामान और मिठाइयाँ कम खाने की सलाह दी जाती है। ढेर सारा पानी पीना और फल और सब्जियाँ खाना भी महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था और भूख

इस अवधि के दौरान, महिला शरीर का वैश्विक पुनर्गठन होता है। इसी समय, हार्मोनल स्तर में बहुत तेज बदलाव होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई गर्भवती माताओं को अदम्य भूख महसूस होती है।

हालाँकि, गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि बढ़ी हुई भूख उसके शरीर में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि की कमी का संकेत दे सकती है। इसलिए, सबसे संतुलित आहार का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है - पर्याप्त मात्रा में। सब्जियाँ और फल। आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेने की जरूरत है। ताजी हवा में चलने से भी मदद मिलेगी। यदि कोई गर्भवती महिला लगातार खाना चाहती है, तो इससे अत्यधिक भोजन की खपत होगी और अतिरिक्त वजन बढ़ेगा। और अधिक वजन बढ़ना माँ और बच्चे दोनों के लिए असुरक्षित है।

मतली और भूख में वृद्धि

यदि खाने की इच्छा के साथ-साथ लगातार मतली भी हो, तो यह विभिन्न बीमारियों के कारण हो सकता है। यह अक्सर संकेत देता है हाइपोग्लाइसीमिया जब प्लाज्मा ग्लूकोज का स्तर बहुत कम हो। शरीर इस कमी को भोजन, विशेषकर मिठाइयों से पूरा करने का प्रयास करता है। इस स्थिति का इलाज करना आवश्यक है।

हालाँकि, ऐसे लक्षण अन्य बीमारियों के प्रमाण हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे लक्षण डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होना चाहिए।

जठरशोथ के लिए

खाने की इच्छा तब बढ़ सकती है जब एसिडिटी बढ़ जाए हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस . इस निदान वाले लोगों को अक्सर पेट के गड्ढे में चूसने वाले दर्द का अनुभव होता है। जब कोई व्यक्ति कम से कम थोड़ा खाता है तो वे कम हो जाते हैं। इसी तरह के लक्षण अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के भी प्रमाण हो सकते हैं। इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले निदान को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है।

बच्चे को लगातार भूख लगना

यदि कुछ बच्चों को दूध पिलाना बहुत मुश्किल होता है, तो ऐसा भी होता है कि बच्चा लगभग लगातार खाने के लिए कहता है। यदि कोई बच्चा संतृप्ति चरण तक नहीं पहुंचता है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी या चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता का संकेत हो सकता है। जो बच्चा बहुत खाता है उसका पेट बहुत बड़ा हो सकता है। ऐसे में हर बार उसे संतुष्ट होने के लिए अधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता होगी। इसलिए ऐसे में माता-पिता को जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

ऐसे विकारों का कारण निर्धारित करने के बाद, डॉक्टर उपचार और सही आहार लिखेंगे। लेकिन इस मामले में माता-पिता को स्वयं किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, बच्चे को दिन में 4 बार खाना चाहिए, बीच में बिना स्नैक्स के। यदि आप उनके बिना नहीं रह सकते, तो आपको अपने बच्चे को सब्जियाँ और फल देने की ज़रूरत है। बच्चे को सक्रिय जीवन जीना चाहिए, ताजी हवा में खूब चलना चाहिए। अंत में, सबसे प्रासंगिक सलाह यह है: माता-पिता को स्वयं सही खाना चाहिए, खूब व्यायाम करना चाहिए, अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि भूख आपको लगभग लगातार परेशान करती है, तो यह या तो एक शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्या है। तदनुसार, आपको या तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, या मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है। आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेने की भी आवश्यकता हो सकती है। शायद एक पोषण विशेषज्ञ समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।

लेकिन सबसे पहले, आपको अपने स्थानीय डॉक्टर से संपर्क करना होगा, जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि आपको आगे किस विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

यदि रोगी को गंभीर विकृति का निदान नहीं किया गया है, तो पोषण विशेषज्ञ उसे निम्नलिखित सलाह दे सकता है:

• अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
• भूख लगने पर अपनी भूख मिटाने के लिए मिनरल या नियमित पानी पीने का प्रयास करें।
• भोजन को अच्छी तरह और बहुत धीरे-धीरे चबाएं। धीरे-धीरे खाने की प्रक्रिया में, पेट के पास मस्तिष्क को संकेत भेजने का समय होगा कि यह पहले से ही भरा हुआ है।
• आपको कंप्यूटर या टीवी के सामने नहीं, बल्कि उचित स्थानों पर खाना खाना चाहिए।
• डाइट के दौरान आपको शरीर पर ज्यादा प्रतिबंध नहीं लगाना चाहिए।
• पेट भर जाने के बाद, आपको टेबल से उठना होगा ताकि बाद में ज़्यादा खाना न खा लें।
• मेनू से भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें - मसालेदार, नमकीन, शराब, आदि।
• स्वादिष्ट चीजों को पहुंच के भीतर न छोड़ें, ताकि काम के दौरान आपको नाश्ता करने की इच्छा न हो।
• अपने आप को दिलचस्प और रोमांचक चीज़ों में व्यस्त रखने की कोशिश करें ताकि आप भोजन के बारे में भूल जाएँ। भोजन के बीच का अंतराल लगभग चार घंटे होना चाहिए।

भूख का अहसास नहीं

हालाँकि, विपरीत स्थिति अक्सर देखी जाती है - व्यक्ति को भूख की कमी होती है, जो शरीर में गड़बड़ी का भी संकेत देता है। यदि भोजन के बीच लंबे अंतराल के बाद भी खाने की इच्छा नहीं होती है, तो विभिन्न प्रणालियों और अंगों में समस्याएं होने की संभावना है। भूख की स्वस्थ भावना क्यों गायब हो गई है, आपको डॉक्टर के पास जाकर पता लगाना होगा।

इस तथ्य के बावजूद कि कई लोग पहले भूख में कमी को लगभग ऊपर से एक उपहार मानते हैं, क्योंकि यह वजन कम करने में मदद करता है, ऐसे लक्षण को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यदि शरीर को लंबे समय तक विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थ नहीं मिलते हैं, तो इसका जल्द ही स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ेगा। "मुझे भूख नहीं लगती" जैसी शिकायतें शुरू में एक चिकित्सक को व्यक्त की जानी चाहिए, जो आपको अधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के पास भेजेगा।

डिस्लेक्सिया भूख विकारों के लिए एक सामान्य शब्द है। सबसे आम भूख विकारों में से एक है एनोरेक्सिया - ऐसी स्थिति जिसमें बिल्कुल भी भूख नहीं लगती।

भूख क्यों नहीं लगती?

इस घटना के घटित होने के कई कारण हैं। यह या तो तनाव या अवसाद, या हार्मोनल विकार का परिणाम हो सकता है।

कभी-कभी अल्पकालिक भूख संबंधी गड़बड़ी आसानी से समाप्त हो जाती है। शांति के लिए पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल या भूख बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों के संग्रह वाली चाय पीना पर्याप्त है।

हालाँकि, भूख न लगना कई बीमारियों के साथ आता है। इनमें थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता, ऑटोइम्यून रोग, संक्रामक रोग, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं, पाचन तंत्र के रोग, यकृत, गुर्दे, हृदय आदि शामिल हैं।

कई गर्भवती माताओं को गर्भावस्था की पहली तिमाही में ही, जब गर्भावस्था शुरू होती है, भूख कम होने का अनुभव होता है। इस अवस्था में, एक महिला को अपने शरीर की बात सुनने और जो वह चाहती है उसे खाने की ज़रूरत होती है। आयरन की कमी से भूख गायब हो जाती है और. इसलिए, गोभी, एक प्रकार का अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियां खाकर इन पदार्थों की आपूर्ति को फिर से भरने की सलाह दी जाती है।

यदि मुख्य भोजन से तुरंत पहले भूख नहीं लगती है, तो इसका कारण यह हो सकता है कि व्यक्ति ठीक से खाना नहीं खा रहा है। शायद उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन आपको खाने से हतोत्साहित करता है।

इसके अलावा, भूख कम लगना विटामिन बी और जिंक की कमी के कारण भी हो सकता है। ऐसे में आपको मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए और ऐसे तत्वों वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए।

निष्कर्ष

भूख की गड़बड़ी को शरीर की सामान्य स्थिति नहीं माना जाना चाहिए, खासकर अगर यह लंबे समय तक जारी रहे। इस स्थिति के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, और केवल एक अच्छा विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि भूख क्यों गायब हो जाती है या, इसके विपरीत, गंभीर भूख आपको परेशान करती है। इस मामले में, आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि केवल एक डॉक्टर ही निदान स्थापित करने और समस्या को खत्म करने में मदद करेगा।

एक व्यक्ति लगातार पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में रहता है जो स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। सामान्य स्थिति का उल्लंघन अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति पर जोर देता है: ताकत की हानि, थकान, भूख न लगना, उनींदापन। शरीर में सामान्य कमजोरी व्यक्ति को थका देती है, नींद में बाधा डालती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और काम करने की इच्छा को हतोत्साहित करती है। सामान्य स्थिति में लंबे समय तक व्यवधान के साथ, शरीर समाप्त हो जाता है, वायरल रोग और न्यूरोसिस अक्सर जुड़े होते हैं, वयस्क चिड़चिड़े और थके हुए हो जाते हैं।

थकान

थकान की उपस्थिति विभिन्न बीमारियों, शारीरिक गतिविधि और मानसिक अनुभवों से शुरू हो सकती है। विशेषज्ञ थकान के निम्नलिखित कारण बताते हैं:

• कठिन शारीरिक श्रम;
• थका देने वाला मानसिक कार्य;
• वायरल रोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• न्यूरोसिस, अवसाद;
• कुछ दवाओं का उपयोग: शामक, नींद की गोलियाँ या एंटीएलर्जिक दवाएं;
• खेल खेलना;
• पुरानी बीमारियाँ: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म।
• ऑपरेशन के बाद की अवधि.

दीर्घकालिक थकान बौद्धिक क्षमताओं और शारीरिक कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। थकान महसूस होने पर मरीज़ निम्नलिखित शिकायतें प्रस्तुत करते हैं:

• काम करने की अनिच्छा;
• सुबह और दोपहर के भोजन के समय उनींदापन;
• टूटन;
• कड़ी मेहनत न करने पर भी अधिक काम करना;
• सो अशांति;
• गतिविधि में कमी;
• याददाश्त, एकाग्रता का बिगड़ना।

अक्सर थकान के लक्षण अच्छे आराम, मालिश सत्र या एक्यूपंक्चर के बाद दूर हो जाते हैं। अन्यथा, जब लंबे आराम के बाद भी शिकायतें बनी रहती हैं, तो डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में बात करते हैं।

साष्टांग प्रणाम

कभी-कभी वयस्क इस स्थिति के कारणों को समझे बिना ताकत में कमी की शिकायत करते हैं। यह लक्षण अचानक प्रकट हो सकता है या पुराना हो सकता है।

पाचन तंत्र और जननांग प्रणाली की पुरानी बीमारियों के कारण रोगी को ताकत की हानि होती है। मानसिक स्थिति, घबराहट, अवसाद और संज्ञानात्मक हानि की उपस्थिति भी बहुत महत्वपूर्ण है।

ताकत के नुकसान के दौरान, एक व्यक्ति निम्नलिखित शिकायतें प्रस्तुत कर सकता है:

• काम, शारीरिक गतिविधि, अध्ययन में रुचि की हानि;
• सामान्य बीमारी;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बढ़ी हुई उनींदापन;
• पेट की परेशानी;
• निर्धारित कार्यों को "बैक बर्नर पर" डिबग किया जाता है;
• काम पूरा करने के कुछ घंटों बाद ही गंभीर कमजोरी आ जाती है।

मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (रक्त ग्लूकोज 3 mmol/l से नीचे) के परिणामस्वरूप ताकत में तेज गिरावट हो सकती है। ऐसे में हाथों में कंपन, मुंह सूखना, बेहोशी और भूख का अहसास होता है। खतरा यह है कि अगर मरीज को समय पर मदद न मिले तो कुछ ही मिनटों में अचानक बेहोशी आ सकती है।

सुस्ती

अस्पष्टीकृत सुस्ती और कमजोरी, यदि वे 2-3 सप्ताह तक बनी रहती हैं, तो एक गंभीर बीमारी का संकेत देती हैं। पहला कदम ऑन्कोलॉजी को बाहर करना है, क्योंकि यह वह बीमारी है जो जल्दी से जीवन शक्ति और ऊर्जा छीन लेती है। आपको काम में कठिनाइयों, कठिन शारीरिक श्रम या तनाव के प्रति लापरवाह नहीं होना चाहिए। ऐसी स्थितियाँ शरीर में तनाव बनाए रखती हैं, थकावट पैदा करती हैं, व्यक्ति का स्वभाव और चिड़चिड़ापन बढ़ाती हैं।

सुस्ती निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:

• गतिविधि में कमी;
• खराब मूड;
• कक्षाओं में रुचि तेजी से घट जाती है;
• एक व्यक्ति बिस्तर पर बहुत समय बिताता है;
• कार्य दिवस के बीच में सो जाने की इच्छा से लगातार परेशान;
• चक्कर आना;
• मांसपेशियों में कमजोरी।

इस अवस्था में, लोगों का सिर "सोचना" बंद कर देता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा गायब हो जाती है। किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है; किसी को यह आभास हो जाता है कि व्यक्ति थका हुआ, थका हुआ या बीमार है। आमतौर पर, थोड़े आराम और गहरी नींद के बाद, ताकत बहाल हो जाती है और शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा से संतृप्त हो जाता है।

सामान्य कमज़ोरी

सामान्य कमजोरी की अवधारणा में विभिन्न स्थितियाँ शामिल हैं जिनमें किसी व्यक्ति के लिए बाहरी वातावरण के अनुकूल होना मुश्किल होता है। शरीर में अस्वस्थता निम्नलिखित कारणों से होती है:

• पुरानी बीमारियाँ: हेपेटाइटिस, अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस;
• प्रणालीगत रोग: गठिया, संधिशोथ;
• ऑन्कोलॉजी के लिए कीमोथेरेपी दवाओं का उपयोग;
• पौधों की फूल अवधि के दौरान एलर्जी;
• अनिद्रा;
• रात में काम;
• उच्च शरीर का तापमान;
• प्रारंभिक पश्चात की अवधि.

शरीर की सामान्य कमजोरी महसूस होने पर व्यक्ति इसकी चपेट में आ जाता है और वायरल संक्रमण हो सकता है। महत्वपूर्ण उनींदापन महसूस होता है, यहां तक ​​कि मामूली परिश्रम भी असहनीय हो जाता है। मरीज़ अक्सर हाथ और पैर की मांसपेशियों में कमजोरी, चक्कर आना और सिर और रीढ़ में दर्द की शिकायत करते हैं।

कार्य दिवस हमेशा की तरह उतना कुशल नहीं है, सब कुछ नियंत्रण से बाहर हो जाता है, आप लगातार सोना और आराम करना चाहते हैं। प्रदर्शन में तेजी से गिरावट आती है, एकाग्रता और आत्म-नियंत्रण बिगड़ जाता है। किसी व्यक्ति के लिए खुद को काम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, उसकी नैतिक स्थिति उदास है।

शारीरिक गतिविधि के दौरान थकान

शारीरिक गतिविधि के दौरान, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, जिसे निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों, तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी प्रणालियों के कामकाज में अत्यधिक तनाव होता है। मांसपेशियों के तंतुओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, हृदय अपने संकुचन को तेज कर देता है, और बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्त में प्रवेश करते हैं। ये सभी प्रतिक्रियाएँ शरीर से "सारा रस" निचोड़ लेती हैं।

व्यक्ति जल्दी थक जाता है, मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द दिखाई देने लगता है। व्यायाम के बाद 2-3 दिनों के भीतर, "दर्द" होता है, जिसमें अंगों और धड़ की गतिविधियों में बाधा आती है।

निरंतर प्रशिक्षण और अच्छे और संतुलित आहार से थकान को दूर किया जा सकता है। इस तरह उन्हें सामान्य अस्वस्थता, मांसपेशियों में कमजोरी और भारीपन और तेजी से होने वाली थकावट से छुटकारा मिल जाता है। आप अपने वर्कआउट की अवधि और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाकर भी अपनी सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं।

भूख की कमी

संतुलित आहार व्यक्ति को आवश्यक सूक्ष्म तत्व, विटामिन और फाइबर प्रदान करता है। शरीर भोजन से इन पदार्थों के सेवन पर निर्भर है, जिसके लिए आवश्यक कणों के दैनिक अवशोषण की आवश्यकता होती है।

अच्छी भूख स्वास्थ्य और पाचन तंत्र के सुव्यवस्थित कामकाज का संकेत है। जैसे ही कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है तो उसे खाने-पीने में दिक्कत होने लगती है। यह पाचन तंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है: गैस्ट्रिटिस, आंत्रशोथ, अग्नाशयशोथ, ग्रहणीशोथ, स्पास्टिक कोलाइटिस।

इस स्थिति में, रोगी आवश्यक भोजन नहीं खा पाता है और उसे लगातार भूख लगती रहती है। भूख न लगना कैंसर के मुख्य लक्षणों में से एक माना जाता है। कैंसर कोशिकाएं स्वाद को विकृत कर देती हैं और मांस तथा कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि पैदा कर देती हैं। इस तरह नशा शरीर पर असर करता है।

भूख की कमी के अलावा, रोगियों को मतली, बेचैनी और पेट दर्द, कभी-कभी उल्टी, दस्त और सामान्य कमजोरी की शिकायत हो सकती है।

ठंडक

ठंड का अहसास साल के किसी भी समय हो सकता है। ठंडक पूरे शरीर में ठंड की एक अप्रिय अनुभूति है। वहीं, जल्दी और लंबे समय तक गर्म रहना बहुत मुश्किल होता है। यह स्थिति विशेष रूप से सर्दियों और बरसात, तेज़ हवा वाले मौसम में आम है।

ठंडक के साथ निम्नलिखित अप्रिय संवेदनाएँ भी होती हैं:

• हाथों में कांपना;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों का ठंडा होना;
• त्वचा पर "रोंगटे खड़े होना" की उपस्थिति;
• पूरे शरीर का कांपना;
• बेहतर वार्मिंग के लिए, एक व्यक्ति एक गेंद में घुस जाता है और गर्म कपड़े पहनता है;
• नाक बहना, खांसी या सर्दी दिखाई दे सकती है।

आमतौर पर, ऐसे लक्षण निम्न रक्तचाप, रेनॉड रोग और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया वाले लोगों में होते हैं। यह बिगड़ा हुआ संवहनी स्वर, अपर्याप्त हृदय कार्य और ठंड की स्थिति में संवहनी दीवार की लगातार ऐंठन के कारण होता है।

कभी-कभी कोई व्यक्ति हाथों की त्वचा में लालिमा या नीलापन, पूरे शरीर के तापमान में कमी और हाथ-पैर की त्वचा में सूजन की शिकायत करता है। इस मामले में, उंगलियों की गतिविधियों को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर के खुले हिस्सों में शीतदंश हो सकता है।

तंद्रा

किसी व्यक्ति की सोने की इच्छा, कार्यों में मध्यम रुकावट और गतिविधि में कमी को उनींदापन कहा जाता है। ऐसे संकेतों का दिखना यह दर्शाता है कि शरीर को आराम और विश्राम की जरूरत है। 2-3 घंटे के आराम के दौरान मस्तिष्क ठीक हो जाता है और काम के लिए पूरी तरह तैयार हो जाता है।

थकान निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• उनींदापन;
• जम्हाई लेना;
• प्रतिक्रिया की नीरसता;
• हृदय गति में कमी;
• शरीर में कमजोरी;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• गंभीर सिरदर्द नहीं;
• शक्ति और ऊर्जा की हानि.

निम्नलिखित कारणों से थकान हो सकती है:

• कार्यस्थल पर अधिक काम करना।
• किसी सीमित स्थान में 5-6 घंटे से अधिक समय तक रहना।
• अनिद्रा।
• सिर की चोटें।
• हाइपोथायरायडिज्म;
• दिल की धड़कन रुकना;
• पिछला स्ट्रोक या दिल का दौरा।
• क्रोनिक पीठ दर्द.
• माइग्रेन.

कड़ी मेहनत के बाद शरीर में थकान का आना एक शारीरिक प्रक्रिया है। शारीरिक थकावट पर शरीर इसी तरह प्रतिक्रिया करता है। आराम के बाद, थकान के लक्षण जल्दी ही गायब हो जाते हैं और व्यक्ति पूरी तरह से अपनी ताकत हासिल कर लेता है।

ठंड लगना

तापमान में वृद्धि सूजन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। उसी समय, रोगियों को ठंड लगने की एक बहुत ही अप्रिय भावना महसूस होती है - शरीर में ठंडक और कंपकंपी की भावना, सामान्य कमजोरी। एक व्यक्ति निम्नलिखित के बारे में भी शिकायत कर सकता है:

• ठंडक;
• शुष्क मुंह;
• सिरदर्द;
• आँखों पर दबाव महसूस होना;
• मांसपेशियों और अंगों में दर्द;
• अस्वस्थता.

परिधीय छोटी वाहिकाओं के तेज संकुचन के कारण ठंड लगती है, इसलिए व्यक्ति की उंगलियां ठंडी होती हैं, और कभी-कभी ऐंठन भी दिखाई दे सकती है।

ठंड लगने के कारण इस प्रकार हैं:

• वायरल रोग - इन्फ्लूएंजा, रोटावायरस, बच्चों में एडेनोवायरस, हर्पीस।
• पुरुलेंट ओटिटिस, टॉन्सिलिटिस, मेनिनजाइटिस, राइनाइटिस, साइनसाइटिस।
• पेट के अंगों, फेफड़ों, चमड़े के नीचे के ऊतकों में फोड़े।
• संक्रामक रोग - मलेरिया, पेचिश, टाइफाइड बुखार, साल्मोनेलोसिस, लेप्टोस्पायरोसिस।
• निमोनिया, पायलोनेफ्राइटिस, महिला जननांग अंगों की सूजन, प्रोस्टेटाइटिस।

जब किसी व्यक्ति को बुखार होता है तो ठंड महसूस होती है, खासकर शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि के बाद। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तापमान में 400C और उससे अधिक की वृद्धि से प्रोटीन नष्ट हो जाता है और शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

सुस्ती, सुस्ती, थकान

शारीरिक और नैतिक थकावट व्यक्ति के स्वास्थ्य में गिरावट से भरी होती है। खराब स्थिति के कुछ लक्षण सामान्य थकान, सुस्ती और सुस्ती हैं। ये लक्षण निम्नलिखित कारणों से प्रकट होते हैं:

• एक कार्य दिवस के बाद अधिक काम करना;
• रात्री कार्य;
• एक सप्ताह की कड़ी मेहनत के बाद आराम की कमी;
• दैनिक गहन प्रशिक्षण;
• अधिक काम करना;
• पुरानी बीमारियों का बार-बार बढ़ना;
• मौसमी पौधों से एलर्जी;
• दर्द निवारक, एंटीहिस्टामाइन, नींद की गोलियाँ लेना;
• सर्जरी के बाद की स्थिति;
• अवसाद;
• अनिद्रा।

धीमापन व्यक्ति के चरित्र और स्वभाव पर भी निर्भर करता है। ऐसे लोगों को टीम में शामिल होने में लंबा समय लगता है, वे अनुत्पादक होते हैं, सौंपे गए कार्यों को पूरा नहीं करते हैं और "उठना मुश्किल होता है।" सुस्ती और थकान की विशेषता खराब मूड, सामान्य कमजोरी और उनींदापन है, जो थोड़े आराम के बाद जल्दी ही गायब हो जाती है।

रात का पसीना

अत्यधिक पसीना आना, या हाइपरहाइड्रोसिस, एक रोग संबंधी स्थिति मानी जाती है जब पसीने की ग्रंथियां अत्यधिक मात्रा में पसीना उत्पन्न करती हैं। त्वचा लगातार गीली, चिपचिपी और अप्रिय गंध वाली होती है।

रात को पसीना कई कारणों से आता है:

• तपेदिक के मामले में, नशे के मुख्य लक्षणों में से एक रात में अत्यधिक पसीना आना है;
• बुखार;
• दांत दर्द;
• प्युलुलेंट फोड़े, फोड़े, कार्बुनकल;
• बुरे सपने, ख़राब नींद;
• छोटे बच्चों में दांत निकलना;
• शिशुओं में विटामिन डी की कमी;
• न्यूरोसिस, सिज़ोफ्रेनिया, उत्पीड़न उन्माद;
• किसी भी स्थान के घातक नवोप्लाज्म।

कभी-कभी रात में वयस्क बुरे सपने, अनुभव, न्यूरोसिस, अवसाद के कारण ठंडे पसीने में जाग जाते हैं। ऐसे में बगल, गर्दन और हथेलियों और पैरों में सबसे ज्यादा पसीना आता है।

यहां तक ​​कि स्वस्थ लोग भी अत्यधिक पसीने से पीड़ित होते हैं, यह भारी शारीरिक परिश्रम, भीषण कसरत, लगातार खड़े रहने और उच्च गतिविधि के बाद विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

भूख

इंसानों में भूख की अनुभूति के लिए मस्तिष्क का एक खास केंद्र जिम्मेदार होता है। यह विकास की प्रक्रिया में हुआ, क्योंकि भोजन की आवश्यकता लोगों के लिए मुख्य आवश्यकताओं में से एक मानी जाती है। भूख लगने के विभिन्न कारण हैं:

• खराब पोषण;
• थकावट;
• कुपोषण;
• बुखार;
• मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (ग्लूकोज 3 mmol/l से नीचे);
• शारीरिक गतिविधि, प्रशिक्षण पूरा होने पर;
• चर्च उपवास;
• काम से पहले नाश्ते की उपेक्षा करना;
• शाकाहारवाद;
• ऑन्कोलॉजी: पेट, आंतों, अन्नप्रणाली का कैंसर।
• साइटोस्टैटिक्स, हार्मोनल दवाएं लेना;
• मधुमेह मेलेटस में इंसुलिन की अधिकता;
• अनियमित आहार.

भूख की भावना अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ होती है। एक व्यक्ति को पेट में दर्द, पेट क्षेत्र में दर्द, मतली और कभी-कभी उल्टी करने की इच्छा होने की शिकायत होने लगती है। यदि आप नाश्ता नहीं करेंगे या मीठी चाय नहीं पियेंगे तो आप बेहोश हो जायेंगे। उंगलियों में कंपन, मांसपेशियों में कमजोरी, सामान्य थकान, अस्वस्थता और शुष्क मुँह दिखाई देते हैं। भूख को कुछ देर के लिए दबाने के लिए आप बस मीठी कैंडी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मानसिक प्रदर्शन में कमी

काम के लिए सबसे अच्छा और सबसे उत्पादक समय सुबह 8-11 बजे का माना जाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि रक्त में अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि और पिट्यूटरी ग्रंथि से हार्मोन का चरम स्राव देखा जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है, तंत्रिकाओं के माध्यम से आवेगों का मार्ग तेज हो जाता है, और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है।

हालाँकि, मानसिक क्षमताएँ तेजी से कम हो सकती हैं, और इसके कारण निम्नलिखित कारक हैं:

• काम पर आराम की कमी;
• हवा में ऑक्सीजन की कमी;
• कार्यालय में, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना;
• प्रदूषित शहर में रहना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• प्रशिक्षण के दौरान अधिभार;
• मानसिक विकार;
• तनाव;
• माइग्रेन;
• सिर की चोट, स्ट्रोक के परिणाम।

मानसिक प्रदर्शन में कमी का पूरे शरीर में थकान की भावना, सिरदर्द और थकान से गहरा संबंध है। ऐसी स्थिति में किये गये कार्य की कुशलता और प्रभावशीलता नष्ट हो जाती है और व्यक्ति शुरू किये गये कार्य को पूरा नहीं कर पाता है।

कम हुई भूख

अच्छी भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। पेट में असुविधा, दर्द या मतली महसूस किए बिना विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से पाचन तंत्र के अच्छी तरह से समन्वित और उचित कार्य करने का संकेत मिलता है। भूख में कमी निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकती है:

• सूजन संबंधी बीमारियाँ: गैस्ट्रिटिस, ग्रहणीशोथ, आंत्रशोथ, स्पास्टिक कोलाइटिस;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• क्रोनिक अग्नाशयशोथ;
• वायरल हेपेटाइटिस;
• पेट, अग्न्याशय, आंतों, यकृत के कैंसरयुक्त ट्यूमर;
• तनाव, न्यूरोसिस;
• पेट और मौखिक गुहा के अंगों पर किए गए ऑपरेशन;

भूख कम लगने से व्यक्ति का वजन अचानक कम होने लगता है और वह थका हुआ दिखने लगता है। चिड़चिड़ापन, मूड खराब होना और अनिद्रा की समस्या हो जाती है। एक व्यक्ति पेट दर्द, मतली, सामान्य कमजोरी, पैरों और बाहों में मांसपेशियों की थकान और थकान से भी परेशान रहता है।

भूख में वृद्धि

बुलिमिया, या भूख में पैथोलॉजिकल वृद्धि, अक्सर युवा लड़कियों में होती है, लेकिन अन्य लोगों में भी हो सकती है। मस्तिष्क के स्तर पर गड़बड़ी के कारण यह स्थिति तंत्रिका प्रकृति की होती है।

इस बीमारी से पीड़ित लोगों में अचानक भूख बढ़ने की समस्या देखी जाती है। कभी-कभी हम केवल भोजन के बारे में सपने देखते हैं; वयस्क भोजन के विचार से छुटकारा नहीं पा सकते। इस समय व्यक्ति मैदा, मिठाइयाँ, खट्टे या नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक मात्रा में करने लगता है।

डॉक्टर निम्नलिखित को घबराहट के कारण भूख में पैथोलॉजिकल वृद्धि की एक विशिष्ट विशेषता मानते हैं:

1. एक व्यक्ति कुछ खाने की इच्छा का सामना नहीं कर पाता है, यहाँ तक कि समाप्त हो चुके खाद्य पदार्थों को भी आहार में शामिल किया जाता है।
2. व्यक्ति सदैव थका हुआ, अनाकर्षक तथा अत्यधिक पतला प्रतीत होता है।
3. उल्टी प्रेरित करके, जुलाब का उपयोग करके, या उपवास करके, एक व्यक्ति लगातार खाने की इच्छा पर काबू पाता है।

इसके अलावा, भूख बढ़ने का कारण हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह मेलिटस, इंसुलिन ओवरडोज, इंसुलिनोमा, जुलाब लेना और लंबे समय तक उपवास करना हो सकता है।

थकान बढ़ना

अपने परिवार का भरण-पोषण करने के लिए लोग समय और स्वास्थ्य का त्याग कर देते हैं। शारीरिक और मानसिक प्रसंस्करण शरीर को तेजी से ख़त्म कर देता है, "सारा रस निचोड़ लेता है।" इस मामले में, मस्तिष्क का काम निलंबित हो जाता है, निषेध प्रक्रियाएं प्रबल हो जाती हैं और व्यक्ति आवश्यक कार्य करने में सक्षम नहीं होता है। थकान बढ़ जाती है, जिसके अन्य कारण हैं:

• अनियमित कामकाजी घंटे;
• ब्रेक की उपेक्षा;
• कंप्यूटर मॉनीटर पर 5-6 घंटे से अधिक समय तक काम करना;
• लगातार प्रशिक्षण;
• खराब नींद;
• बड़ी मात्रा में कॉफी का दैनिक सेवन;
• विषाणु संक्रमण;
• पुराने रोगों;
• माइग्रेन;
• न्यूरस्थेनिया।

थकान बढ़ने पर व्यक्ति आराम के बारे में सोचता है और काम नहीं करना चाहता। उनींदापन, शक्ति की हानि, अस्वस्थता और थकान होती है। आत्म-नियंत्रण खो जाता है, चिड़चिड़ापन आ जाता है, तेज आवाज, संगीत, तेज रोशनी से व्यक्ति परेशान हो जाता है। यदि आराम के बाद भी लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो हम क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं।

भूख में कमी

विटामिन, सभी प्रकार के पोषक तत्व, सूक्ष्म तत्व, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। यह सब ऊर्जा देता है, शरीर को मजबूत बनाता है, कोशिकाओं में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को तेज करता है। विभिन्न कारणों से, आपकी भूख कम हो सकती है और आपका स्वास्थ्य नाटकीय रूप से कमजोर हो सकता है। इन कारकों में शामिल हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग, मुख्य रूप से पाचन तंत्र के।
• नर्वस ब्रेकडाउन, तनाव, अवसाद;
• शरीर के वजन को कम करने की पैथोलॉजिकल आवश्यकता;
• सामाजिक स्थिति - गुणवत्तापूर्ण भोजन खरीदने के लिए धन की कमी;
• पेट के अंगों की पुरानी बीमारियाँ, जो पेट दर्द के साथ होती हैं;
• एंटीबायोटिक्स और वजन घटाने वाली दवाओं का लंबे समय तक उपयोग।

आपको भूख न लगना जैसे असामान्य लक्षण पर पूरा ध्यान देना चाहिए। सबसे पहले, खाना खाने में अनिच्छा की शिकायत आपको ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संभावित प्रगति के प्रति सचेत कर देगी। इस मामले में, रोगियों का वजन हर दिन कम हो जाता है, थकावट हो जाती है, त्वचा पीली और शुष्क हो जाती है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और चेहरे की विशेषताएं तेज हो जाती हैं।

पूरे शरीर में दर्द होता है

मानव शरीर एक सुव्यवस्थित, उच्च परिशुद्धता तंत्र की तरह काम करता है, जो विज्ञान द्वारा बहुत कम अध्ययन की गई विधियों का उपयोग करता है। शरीर प्रणालियों में से किसी एक के विकार से विकार उत्पन्न होते हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को तेजी से खराब कर देते हैं। पूरे शरीर में दर्द और सामान्य कमजोरी दिखाई देती है। इस स्थिति के कारण हैं:

• पुराने रोगों;
• जीआरवीआई, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा, राइनोवायरस संक्रमण की शुरुआत के बाद पहले दिन;
• हेपेटाइटिस;
• विषाक्त भोजन;
• कठिन प्रशिक्षण;
• मांसपेशियों और हड्डियों पर ऑपरेशन के बाद की स्थितियाँ;
• बुखार;
• रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस;
• मौसम परिवर्तन, चक्रवात आ रहा है;
• नींद की कमी, अनिद्रा.

पूरे शरीर में दर्द की विशेषता मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी है, विशेष रूप से निचले छोरों और पीठ में। कभी-कभी शरीर का उच्च तापमान, ठंड लगना, उनींदापन और उंगलियों में कांपना होता है। वयस्कों का कहना है कि टाँगों और भुजाओं के जोड़ "मुड़ने" या "दर्द" करने लगते हैं। शरीर की कोई भी गतिविधि मांसपेशियों के क्षेत्र में दर्द के साथ होती है।

शरीर के विभिन्न हिस्सों में खुजली, जलन, भारीपन

त्वचा में खुजली और जलन, जोड़ों में छीलन की उपस्थिति सोरायसिस का संकेत देती है। इस बीमारी का कारण तनाव, तंत्रिका तनाव और आनुवंशिकता है। कभी-कभी रोगी की त्वचा तब तक फट जाती है जब तक कि उससे खून न बहने लगे, उसे लगातार खुजली की पैथोलॉजिकल अनुभूति का अनुभव होता है।

एक्जिमा, जिल्द की सूजन और एलर्जी के साथ शरीर के विभिन्न भागों के उपकला की जलन और लाली दिखाई देती है। इस मामले में, एकमात्र मदद हार्मोनल मलहम है।

जोड़ों में भारीपन, सूजन और दर्द चोट, गठिया, संधिशोथ, आर्थ्रोसिस के साथ होता है। साथ ही, मरीजों के लिए हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, जोड़ों के आसपास की त्वचा लाल हो जाती है और हड्डी विकृत हो जाती है।

पेट के ओपिगास्ट्रिक क्षेत्र में "चम्मच" के नीचे जलन, दर्द और भारीपन गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर का संकेत देता है। इस मामले में, रोगी की भूख कम हो जाती है, प्रत्येक भोजन के साथ पेट में दर्द, मतली और कभी-कभी उल्टी होती है।

चेहरे, नाक और आंखों में खुजली और जलन एलर्जी और वायरल बीमारियों के कारण हो सकती है। नाक बहना, फोटोफोबिया, छींक आना, नाक बंद होना और आंखों में दर्द दिखाई देता है।