La nutrición está asociada con el grupo sanguíneo. Creación y esencia de la dieta del tipo de sangre.

La dieta del grupo sanguíneo es un plan de nutrición original y muy popular hoy en día, la fruta trabajo de investigación dos generaciones de nutricionistas estadounidenses D" Adamo. Según su idea, durante la evolución, el estilo de vida de las personas cambia la bioquímica del cuerpo, lo que significa que cada grupo sanguíneo tiene caracter individual y requiere un trato gastronómico especial. Dejar ciencia tradicional Soy escéptico acerca de esta técnica; ¡no tiene ningún efecto sobre el flujo de seguidores de la dieta del tipo de sangre!

¡Estar delgado y saludable está en nuestra sangre! En cualquier caso, esto es lo que piensan los nutricionistas americanos D'Adamo, creadores de la famosa dieta del tipo de sangre...

Dieta del tipo de sangre: ¡come lo que está en tu naturaleza!

Basado en sus muchos años. práctica médica Después de años de asesoramiento nutricional e investigaciones de su padre, James D'Adamo, el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo sugirió que no es la altura, el peso o el color de la piel, sino el tipo de sangre. factor principal similitudes y diferencias entre las personas.

Los distintos grupos sanguíneos interactúan de forma diferente con las lecitinas, las sustancias formadoras de células más importantes. Las lecitinas se encuentran en todos los tejidos. cuerpo humano y recibir generosamente alimentos del exterior. Sin embargo, químicamente, las lecitinas contenidas, por ejemplo, en la carne, se diferencian de las lecitinas. alimentos de origen vegetal. La dieta del tipo de sangre te ayuda a elegir exactamente las lecitinas que tu cuerpo necesita para vivir una vida larga y feliz.

La base teórica de la técnica del médico fue su obra Eat Right 4 Your Type, cuyo título es un juego de palabras: significa "Come bien según tu tipo" y "Come bien según uno de los cuatro tipos". La primera edición del libro se publicó en 1997 y, desde entonces, la descripción del método de dieta del grupo sanguíneo ha estado en las listas de los más vendidos en Estados Unidos, habiendo pasado por varias reimpresiones y ediciones.

Hoy el Dr. D'Adamo dirige la clínica. nombre propio en Portsmouth, EE. UU., donde ayuda a sus pacientes a establecer comportamiento alimentario. Utiliza no sólo el método patentado de dieta para el grupo sanguíneo, sino también varios procedimientos auxiliares, incluido el SPA, la ingesta de vitaminas y el trabajo psicológico. A pesar de crítica científica Dieta D" Adamo, la clínica está prosperando.

Entre sus clientes se encuentran muchas celebridades extranjeras, por ejemplo, el diseñador de moda Tommy Hilfiger, la modelo Miranda Kerr y la actriz Demi Moore. Todos confían en el Dr. D Adamo y afirman que han experimentado los sorprendentes efectos adelgazantes y promotores de la salud de la dieta del tipo sanguíneo.

Según el autor de la dieta del grupo sanguíneo. especialista americano Según la nutrición de Peter D" Adamo, conociendo nuestro tipo de sangre, podemos entender lo que hacían nuestros antepasados. Y formar nuestro propio menú sin contradecir la historia: los cazadores tradicionalmente comen carne, y los nómadas prefieren evitar la leche.

En su teoría, Peter D'Adamo se basó en la teoría evolutiva de la división de la sangre en grupos, desarrollada por el inmunoquímico estadounidense William Clouser Boyd. Siguiendo a Boyd, D'Adamo sostiene que todos los unidos por el mismo grupo sanguíneo tienen un pasado común, y determinadas cualidades y propiedades de la sangre permiten realizar un fascinante y saludable viaje en el tiempo desde el punto de vista dietético.

Dieta del tipo de sangre: tu menú lo eligen... tus antepasados

• 1 Tipo de sangre I (en la clasificación internacional - O): descrito por el Dr. D'Adamo como "de caza". Afirma que se trata de la sangre de los primeros pueblos de la Tierra, que formaron un tipo separado hace unos 30 mil años. . Dieta adecuada según el tipo de sangre para los "cazadores": predecible, con un alto contenido de proteína cárnica.
• 2 El tipo de sangre II (designación internacional - A), según el médico, significa que usted desciende de los primeros agricultores, que se convirtieron en un "tipo de sangre" separado hace unos 20 mil años. Los agricultores necesitan, como era de esperar, comer una variedad de verduras y minimizar la carne roja.
• 3 grupo sangre III(o B) pertenece a los descendientes de nómadas. Este tipo se formó hace unos 10 mil años y se caracteriza por un sistema inmunológico fuerte y una digestión sin pretensiones, pero los nómadas deben controlar el consumo de productos lácteos: su cuerpo es históricamente propenso a la intolerancia a la lactosa.
• 4 El grupo sanguíneo IV (AB) se llama “misterio”. Los primeros representantes de este tipo relativamente raro aparecieron hace menos de mil años e ilustran la variabilidad evolutiva en acción, combinando características de los muy diferentes grupos I y II.

Dieta según el tipo de sangre I: todo cazador quiere saber...

¿Qué debe comer para mantenerse sano y saludable? El 33% de la población mundial puede considerarse descendiente de antiguos y valientes mineros. Existe la opinión científica de que fue a partir del primer grupo sanguíneo que todos los demás evolucionaron mediante el proceso de selección natural.

La dieta para el primer grupo sanguíneo requiere que la dieta contenga:

• carnes rojas: ternera, cordero
• vísceras, especialmente hígado
• brócoli, vegetales de hoja, alcachofas
• variedades grasas de pescado de mar (salmón escandinavo, sardinas, arenque, fletán) y mariscos (camarones, ostras, mejillones), así como esturión, lucio y perca de agua dulce.
• Entre los aceites vegetales, se debe dar preferencia al de oliva.
• Las nueces, los cereales germinados, las algas, los higos y las ciruelas pasas aportan micronutrientes y ayudan a la digestión en una dieta rica en proteínas animales.

Los alimentos de la siguiente lista hacen que los cazadores aumenten de peso y experimenten los efectos de un metabolismo más lento. La dieta del tipo de sangre supone que aquellos con el grupo 1 no abusarán de:

• alimentos ricos en gluten (trigo, avena, centeno)
• productos lácteos, especialmente los grasos
• maíz, frijoles, lentejas
• cualquier repollo (incluidas las coles de Bruselas), así como coliflor.

Al observarlo, es necesario evitar los alimentos salados y los alimentos que provocan fermentación (manzanas, repollo), incluidos sus jugos.

Las bebidas traerán beneficios particulares. té de menta y decocción de rosa mosqueta.

La dieta del tipo de sangre sugiere que aquellos con el grupo de mayor edad tienen en general una salud saludable. tracto gastrointestinal, pero la única estrategia alimentaria correcta para ellos sigue siendo conservadora: los cazadores normalmente toleran mal los nuevos alimentos. Pero son precisamente los dueños de este grupo sanguíneo los que están destinados por naturaleza a todo tipo de actividad física y sentirse bien sólo si combinan una nutrición adecuada con ejercicio regular.

Dieta según el tipo de sangre II: ¿qué debe comer un agricultor?

Elimina la carne y los productos lácteos de la dieta, proporcionando luz verde vegetarianismo y consumo de frutas. Aproximadamente el 38% de la población mundial pertenece al segundo grupo sanguíneo: ¡casi la mitad de nosotros descendemos de los primeros agricultores!

La dieta para el grupo sanguíneo 2 debe contener los siguientes alimentos:

• verduras
• aceites vegetales
• cereales y granos (con precaución, que contienen gluten)
• frutas: piñas, albaricoques, pomelos, higos, limones, ciruelas
• Comer carne, especialmente carne roja, no se recomienda en absoluto para los "granjeros", pero el pescado y el marisco (bacalao, perca, carpa, sardinas, trucha, caballa) aportarán beneficios.

Para no ganar peso y evitar problemas de salud, se recomienda a las personas con sangre tipo II que sigan una dieta adecuada eliminar del menú lo siguiente:

• Productos lácteos: ralentizan el metabolismo y se digieren mal.
• platos de trigo: la proteína del gluten, en la que el trigo es rico, reduce el efecto de la insulina y ralentiza el metabolismo
• frijoles: difíciles de digerir debido a alto contenido ardilla
• berenjenas, patatas, champiñones, tomates y aceitunas
• Las frutas “prohibidas” son naranjas, plátanos, mangos, cocos, mandarinas, papaya y melón.
• Es mejor que las personas con el segundo tipo de sangre eviten bebidas como el té negro, el jugo de naranja y cualquier refresco.

al numero fortalezas"granjeros" se refiere a resistentes sistema digestivo y, en general, buena salud, siempre que el cuerpo se alimente correctamente. Si una persona del segundo grupo sanguíneo consume demasiada carne y leche en detrimento de menú a base de plantas, su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y cáncer, así como diabetes, aumenta muchas veces.

Dieta según el tipo de sangre III: para casi omnívoros

Aproximadamente el 20% de los habitantes del mundo pertenecen al tercer grupo sanguíneo. El tipo, que surgió durante el período de migración activa de masas, se distingue por su excelente capacidad de adaptación y cierta omnívora: vagando de un lado a otro por los continentes, los nómadas se acostumbraron a comer lo que tenían, con el máximo beneficio para ellos. y transmitieron esta habilidad a sus descendientes. Si en tu círculo social hay un amigo con el estómago enlatado, al que no le importa nada nueva comida, lo más probable es que su tipo de sangre sea el tercero.

Se considera el más diverso y equilibrado. Ciertamente incluye los siguientes productos:

• fuentes de proteína animal: carne y pescado (preferiblemente pescado de mar como depósito de ácidos grasos fácilmente digeribles e importantes para el metabolismo)
  huevos
• productos lácteos (tanto enteros como agrios)
• cereales (excepto trigo sarraceno y trigo)
• verduras (excepto maíz y tomates, melones y melones tampoco son deseables)
• varias frutas.

Para mantener la salud y mantener un peso normal, tiene sentido que las personas del tercer grupo sanguíneo se abstengan de:

• carne de cerdo y pollo
• mariscos
• Olivos
• maíz y lentejas
• nueces, especialmente maní
• alcohol.

Los nómadas, a pesar de toda su flexibilidad y adaptabilidad, se caracterizan por una falta de protección contra virus raros y una tendencia a Enfermedades autoinmunes. Además, existe la opinión de que el flagelo sociedad moderna, "síndrome fatiga cronica", también se refiere a la herencia nómada. Las personas que pertenecen a este tipo de sangre rara vez sufren de exceso de peso, por lo que para ellos la dieta del tipo de sangre se convierte principalmente en una forma de regular el metabolismo y mantener una buena salud.

Dieta para el grupo sanguíneo IV: ¿quién eres, hombre misterioso?

El último, cuarto grupo sanguíneo, es el más joven desde un punto de vista histórico. El propio doctor D" Adamo llama a sus representantes "misterios"; el nombre "gente del pueblo" también se mantuvo.

La sangre de tal bioquímica es el resultado de las últimas etapas de la selección natural y la influencia en los humanos que han cambiado en los últimos siglos. Condiciones externas. Hoy en día, menos del 10% de toda la población del planeta puede presumir de estar relacionada con este misterioso tipo mestizo.

Si pretenden perder peso y mejorar su metabolismo con la ayuda de una dieta para el grupo sanguíneo 4, tendrán que estar preparados para el hecho de que el menú contiene recomendaciones inesperadas y prohibiciones no menos inesperadas.

La gente misteriosa debería comer:

• soja en varios tipos, y especialmente tofu
• pescado y caviar
• lácteos
• verduras y frutas verdes
• bayas
• vino rojo seco.

Al mismo tiempo, se deben evitar los siguientes alimentos:

• carnes rojas, despojos y productos cárnicos
• cualquier frijol
• alforfón
• maíz y trigo.
• naranjas, plátanos, guayabas, cocos, mangos, granadas, caquis
• hongos
• nueces.

Los misteriosos habitantes se caracterizan por la inestabilidad del sistema nervioso, una predisposición a enfermedades oncológicas, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, así como un tracto gastrointestinal débil. Pero el sistema inmunológico de los propietarios del raro cuarto grupo se distingue por su sensibilidad y adaptabilidad a las condiciones cambiantes. Por lo tanto, es especialmente importante que los "habitantes de la ciudad" controlen la ingesta de vitaminas y microelementos.

La eficacia de la dieta del tipo de sangre.

La dieta del tipo de sangre es uno de los planes de nutrición sistemáticos que requieren una revisión importante de la dieta y no dan resultados predecibles durante un período de tiempo específico. Según el desarrollador, si la dieta coincide con lo que la sangre “quiere”, definitivamente vendrá después deshacerse del exceso de peso. Procesos metabólicos se establecerá y las células comenzarán a recibir material de construcción exactamente de las fuentes que necesitan.

El autor recomienda una dieta según el grupo sanguíneo para aquellas personas que quieran solucionar el problema de la limpieza del organismo. declive gradual peso. Además de la prevención de enfermedades, cuya lista, según el Dr. Peter D Adamo, difiere para cada grupo sanguíneo con sus propias especificidades.

Dieta del tipo de sangre: crítica y refutación.

El método de Peter D" Adamo ha provocado controversia científica desde su primera publicación. A principios de 2014, investigadores de Canadá publicaron datos de un estudio a gran escala sobre el efecto de una dieta basada en el grupo sanguíneo, en el que participaron alrededor de mil quinientos Participaron varios sujetos y los científicos anunciaron que su conclusión es clara: pérdida de peso pronunciada. Este plan de alimentación no tiene ningún efecto.

En algunos casos, los resultados digeren notas, una dieta vegetariana o una reducción de carbohidratos ayuda a reducir el peso, pero esto no se debe al efecto combinado de los alimentos y el grupo sanguíneo, sino a la mejora general del menú. La dieta del grupo sanguíneo II ayudó a los sujetos a perder algunos kilos y reducir presión arterial, una dieta para el grupo sanguíneo IV normaliza los niveles de colesterol e insulina, pero no tiene ningún efecto sobre el peso, una dieta para el grupo sanguíneo I reduce la cantidad de grasa en el plasma y una dieta para el grupo sanguíneo III no afectó notablemente en nada. A estas conclusiones llegó el personal del centro de investigación de Toronto.

Sin embargo, es poco probable que estos datos afecten seriamente la popularidad de la dieta del Dr. D. Adamo. La dieta del tipo de sangre ha logrado encontrar cientos de miles de seguidores en todo el mundo: tal vez no ayude a perder peso tan dramáticamente como cualquier otra. , pero te permite conocerte mejor a ti mismo y aprender a comprender las necesidades de tu cuerpo.

Se considera que el método más interesante y popular para perder peso es Las características dietéticas no consisten en reducir el contenido calórico o la cantidad de alimentos consumidos, sino en excluir algunos individuos. productos alimenticios. Esto te permite comer bien y al mismo tiempo perder exceso de peso.

La influencia del tipo de sangre en los procesos metabólicos del cuerpo.

Personas que están dotadas naturalmente de un sistema inmunológico muy desarrollado y de buena salud. Su sistema digestivo se adapta bien a una dieta monótona, en la que predominan productos proteicos(generalmente carne). A estas personas les resulta difícil soportar no sólo un cambio en los hábitos alimentarios, sino también cualquier cambio en el medio ambiente, ya que no sólo las características nutricionales, sino también el carácter y los hábitos de una persona dependen del tipo de sangre.

El médico estadounidense en naturopatía, Peter D'Adamo, desarrolló una dieta para el tipo de sangre, cuya esencia es consumir productos personalizados. Hay tres grupos de productos:

• Negativo (dañino): durante el proceso de descomposición, se liberan en el cuerpo. sustancias toxicas, Proporcionar Influencia negativa en las células.
• Neutral: productos que no afectan los procesos metabólicos del cuerpo.
• Útil: al dividirse, liberan energía y tienen influencia positiva sobre el estado del cuerpo.

Para obtener resultados rápidos y duraderos de su dieta, debe seguir todas las recomendaciones dietéticas para su tipo de sangre. Gracias a este enfoque, podrá deshacerse de los kilos de más sin pasar hambre ni estrés en el cuerpo.

Características de la dieta

La característica principal de la dieta es el consumo diario de carne: ternera, cordero o aves. Estos son los productos básicos que debe incluir una dieta para el grupo sanguíneo 1. La sangre positiva de este grupo se considera la más antigua, por lo que se basa en productos de carne. Los productos de harina deben limitarse, lo mismo se aplica a la avena y el trigo.

Se debe dar preferencia al trigo sarraceno y las legumbres. De la dieta diaria deben excluirse el repollo (excepto el brócoli y la coliflor), los adobos, las conservas, el maíz y las salsas. Para normalizar el funcionamiento del sistema endocrino, es necesario consumir rábanos, rábanos y nabos.

Para las bebidas, conviene dar preferencia al té verde, la rosa mosqueta, la tila, la manzanilla o la infusión de salvia. Reduce el café a una taza al día, o mejor aún, elimínalo por completo, ya que esta bebida aumenta el apetito.

Dieta según el tipo de sangre 1: tabla de alimentos que favorecen la pérdida de peso

Los siguientes productos tienen un efecto positivo en el cuerpo y aceleran los procesos metabólicos en personas con el grupo sanguíneo 1:

	pescado, marisco		Vegetales y frutas
La carne debe ser la base de la dieta, debe consumirse todos los días. Se da preferencia al cordero, terneros, corderos jóvenes o ternera.	Asegúrese de comer bacalao, atún, salmón rosado y fletán. Los camarones y calamares no se permiten más de una vez por semana.	Consumir cereales en pequeñas cantidades. Dar preferencia al trigo sarraceno, el arroz, la cebada perlada y la cebada y el mijo.	Puedes comer todas las verduras y frutas secas, las ciruelas pasas, el brócoli, las espinacas y las alcachofas te ayudarán a quemar grasa.

Para lograr el máximo efecto de una dieta, es necesario convertirla en su forma de vida y seguirla constantemente. Sólo en este caso las personas con el grupo sanguíneo 1 podrán conseguir buenos resultados.

Dieta para sangre tipo 1 positiva: tabla de alimentos prohibidos

Los productos que tienen un impacto negativo en los procesos metabólicos deben reducirse al mínimo o, mejor aún, eliminarse por completo. Estos productos incluyen:

Todos los productos alimenticios enumerados ayudan a ralentizar el metabolismo y provocar escoria en el cuerpo. Deben excluirse por completo de la dieta o consumirse muy raramente y en cantidades limitadas.

Ventajas de la dieta

Los mismos alimentos consumidos por diferentes personas pueden contribuir a la pérdida de peso en una persona, mientras que en otra, por el contrario, pueden provocar sedimentación en el cuerpo y aumento de peso. En este caso, las personas del primer grupo necesitan una selección individual de productos, que es lo que proporciona la dieta para el grupo sanguíneo 1. La sangre positiva es la más antigua, por lo que la dieta se basa en productos cárnicos.

La dieta del tipo de sangre implica dividir los alimentos en saludables y nocivos. Al consumir alimentos saludables, el cuerpo se limpia y rejuvenece, aumenta la energía, aparece una oleada de fuerza y ​​mejora la salud. apariencia, se levanta vitalidad y se produce pérdida de peso.

Cada producto interactúa de manera diferente con un organismo específico. Es la división de todos los productos en útiles y nocivos lo que garantiza la eficacia por la que es famosa la dieta del grupo sanguíneo 1. Brinda a las personas la oportunidad de perder peso sin agotarse con dietas estrictas.

¿Cómo potenciar el efecto?

A la hora de seguir cualquier dieta, debes recordar la importancia movimiento activo. Dependiendo de tu estado de salud y forma física, puedes dar preferencia a:

• esquiar y patinar (en invierno);
• jogging matutino o nocturno (todo el año);
• clases de fitness o aeróbic (puedes practicar en casa mediante lecciones en vídeo);
• a largo plazo caminando(contribuirá no sólo a la pérdida de peso, sino también a mejorar la tez y el bienestar general);
• ciclismo;
• visitar la piscina (todo el año);
• activo juegos Deportivos(voleibol, bádminton, baloncesto).

Menú de muestra para platos principales.

Sólo una dieta adecuadamente formulada según el tipo de sangre puede ayudarle a perder peso rápidamente. Los productos que tienen un efecto positivo en el organismo te permiten crear una experiencia rica, satisfactoria y menú variado. Hay muchas opciones para el desayuno. Los óptimos serán:

• gachas de trigo sarraceno con hígado de res, tortitas de calabacín, té;
• un trozo de pan de centeno (puedes tomar tostadas), huevo duro, caviar de calabacín, té;
• tortilla con carne de pollo, pan de centeno CE, ensalada fresca de pepino y rábano, té;
• arroz hervido, pan de trigo, pepino fresco, cacao;
• ternera al vapor sobre lechuga, lavash y café.

Para el almuerzo puedes cocinar:

• sopa de arroz para caldo de pollo, arroz con trucha al horno, ensalada de verduras frescas;
• borscht, cazuela de verduras, bistec;
• solyanka, guiso de verduras, chuleta;
• sopa con albóndigas, ensalada con queso tofu y rábanos, pilaf;
• fideos con pollo, ensalada con pimientos dulces, rollitos de col.

Perfecto para cenar:

• cordero con verduras cortadas en rodajas;
• cazuela de verduras con chuleta de pollo;
• con ensalada de rúcula;
• pilaf, ensalada de huevos, queso y hierbas frescas;
• guiso de verduras con ternera.

El uso de las opciones anteriores le permitirá crear una variedad de delicioso menú. En este caso, el cuerpo recibirá todas las vitaminas y microelementos necesarios y perderá. sobrepeso. Se considera que la dieta más sencilla y comprometida es la dieta del tipo de sangre 1. Se observa una dinámica positiva de pérdida de peso desde los primeros días.

Menú de muestra para snacks.

Puedes utilizar frutos secos, frutas, mousses de frutas y cuajada como snacks. En verano se pueden preparar gelatinas de frutas y ensaladas aderezadas con yogur desnatado.

Si tiene hambre, necesita comer algo con más calorías, como panqueques, pizza de pollo o granola. El primer grupo sanguíneo no tiene restricciones dietéticas estrictas, por lo que es muy popular entre quienes quieren perder peso.

Dieta para el primer grupo sanguíneo en combinación con de manera activa la vida da resultados de pérdida de peso rápidos y duraderos.

El rápido desarrollo del flujo de descubrimientos e innovaciones permitió a los nutricionistas desarrollar una nueva fórmula. dieta saludable. Hablaremos de que la nutrición mediante análisis de sangre es una de las más efectivas. Le permite eliminar kilos de más sin dañar su propia salud. Sin embargo, los científicos llevan más de uno o dos años acercándose a esta dieta, tropezando y cometiendo errores. Búsquedas del sistema alimentación saludable que traerá cuerpo humano la perfección en el proceso de adelgazamiento tomó muchos años. Los grupos sanguíneos de las personas se dividieron en grupos hace sólo un siglo, pero la investigación en esta dirección no se detuvo. La división en 4 tipos se toma como base para una dieta completamente única y eficaz.

Antecedentes históricos

La investigación realizada por científicos afirma que fue la nutrición la que jugó un papel fundamental en la formación de 4 tipos de sangre en humanos. Resultó que todas las variedades surgieron secuencialmente y no aparecieron a la vez.

• O(yo). El primer grupo sanguíneo incluye pueblos que vivían de la recolección y la caza. La principal prioridad de estas tribus es la supervivencia. Hasta ahora, existe la hipótesis de que los representantes del primer grupo tienen un propósito, gente activa. El número de personas en el planeta con este tipo de sangre es porcentaje es del 30%.
• A (II). El segundo grupo sanguíneo, que surgió durante la transición del hombre a la agricultura, incluye a personas satisfechas con la vida con una vida estable. sistema nervioso. En su mayor parte, en el carácter de los habitantes del planeta del segundo grupo predomina la tranquilidad, la mesura y la orientación a los resultados. La mayoría de las personas en el planeta viven con el segundo tipo de sangre: el 40%.
• B(III). El tercer grupo sanguíneo son los nómadas, cuyas tribus deambulaban por las extensiones de la entonces casi desierta Tierra. Se dedicaban a la cría de animales. A esta categoría de personas se les enseña a adaptarse a las condiciones ambientales, adaptándose a ellas, reaccionando con calma a todas las dificultades que surgen. Alrededor del 22% de las personas en el planeta tienen el tipo de sangre 3.
• AB(IV). Único y grupo raro. Esto sucedió porque se formó hace relativamente poco tiempo (según los estándares de existencia de la humanidad en esta Tierra). Cuando los tipos 2 y 3 se fusionaron, resultó uno nuevo: el 4. No más del 8% de las personas que viven en la Tierra son portadores de este tipo de sangre.

Los médicos han descubierto que el mismo alimento es absorbido por el cuerpo de personas con diferentes tipos de sangre de forma absolutamente individual.

A su vez, según los nutricionistas, todos los productos alimenticios deberían dividirse en tres categorías:

• necesario para el cuerpo (útil);
• aquellos sin los cuales el cuerpo es bastante capaz de vivir (neutrales);
• aquellos sin los cuales el cuerpo debe existir (innecesarios o dañinos).

La nutrición según el tipo de sangre es un proceso opcional, pero deseable. Al compilar un conjunto de productos para el menú diario, una persona puede cumplir con reglas importantes relacionado con su tipo y perder peso efectivamente.

Dieta para adelgazar

Los científicos desarrollaron una dieta de pérdida de peso basada en el tipo de sangre de una persona para lograr resultados notables de pérdida de peso sin dañar el cuerpo. Como dicen las reseñas de quienes han perdido peso, una persona puede comer todo lo que esté en el menú diseñado específicamente para él, sin limitarse en la cantidad de alimentos consumidos. Sin embargo, este sistema de pérdida de peso es eficaz sólo cuando todo el proceso se realiza bajo la supervisión de un nutricionista.

Cada tipo tiene sus pros y sus contras, que son eslabones fundamentales en la construcción de una dieta:

1. primer grupo sanguíneo caracterizado por un excelente sistema inmunológico y una digestión estable, alta actividad y buen metabolismo. De aspectos negativos- aversión a los cambios bruscos en la dieta, tendencia a reacciones alérgicas e inflamación.
2. El segundo grupo pertenece a personas inmunes a los cambios en las condiciones de vida. Se distinguen por un tracto gastrointestinal débil, enfermedades frecuentes de la vesícula biliar, el páncreas y los riñones.
3. Tercer grupo sanguíneo- personas con nervios de hierro y buena inmunidad. Si hay fallas metabólicas, existe una alta probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, vasculares y tumores cancerosos. Son muy susceptibles a las infecciones virales.
4. Cuarto grupo típico de personas que tienen todos los pros y los contras de los tipos 2 y 3.

El menú se selecciona para cada grupo sanguíneo, teniendo en cuenta las indicaciones para mejorar la salud del paciente y adelgazar:

• Para el primero: alimentos con un contenido máximo de proteínas. Productos indeseables: cereales.
• Para el segundo - comida origen vegetal. Productos indeseables: que contienen la cantidad máxima de grasas animales.
• Para el tercero, una dieta basada en un equilibrio de productos de origen vegetal y animal. La excepción son los mariscos y el cerdo.
• Para el cuarto, alimentos con un contenido moderado de todos los productos. Las carnes magras y el pescado son especialmente deseables en la dieta.

Alimento

1 grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 1 positivo y negativo incluye los siguientes alimentos:

Recomendado para su uso:

• carne baja en grasas;
• pez de mar;
• aceite de oliva;
• nueces;
• productos lácteos bajos en grasa;
• verdor;
• frutas de hueso y manzanas;
• repollo de cualquier tipo;
• agrio jugos naturales;
• té de hierbas.

Está prohibido:

• carnes grasas y leche;
• aceite con alto porcentaje de colesterol;
• legumbres, cereales (cualquiera);
• vinagre y productos que contienen vinagre;
• frutas cítricas y aromáticas;
• patatas, alcohol y café.

2do grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 2 positivo y negativo incluye:

• pescado de mar;
• poco de oliva y lino;
• semillas de calabaza;
• cereales y harina de centeno;
• mostaza;
• frutas de hueso y cítricos ácidos;
• bayas;
• hortalizas (tubérculos);
• café;
• vino;
• infusiones de hierbas;
• jugos naturales.

• pescado de mar seco;
• cangrejos y camarones;
• leche entera y productos lácteos;
• aceites sólidos de origen vegetal y animal;
• hígado;
• vinagre;
• cítricos dulces y melones;
• repollo;
• Tomates;
• papa;
• bebidas alcohólicas fuertes.

3 grupo

La dieta para el grupo sanguíneo 3 positivo y negativo se elabora teniendo en cuenta las siguientes características:

Productos recomendados para comer:

• huevo;
• carne dietética;
• pez de rio;
• aceite de oliva;
• legumbres;
• cereales y pan;
• verdor;
• frutas de hueso y manzanas;
• tubérculos y repollo;
• jugos ácidos.

No recomendado para su uso:

• carne grasa;
• peces y crustáceos marinos;
• helado;
• nueces;
• lentejas;
• Pan de centeno;
• canela;
• caqui;
• granada;
• tubérculos con sabor picante (rábano, rábano);
• papa;
• jugo de tomate;
• tinturas de alcohol con un alto grado;
• coñac y limonada.

4 grupo

La dieta para el tipo de sangre 4 negativo es idéntica a la dieta para los tipos 2 y 3. El conjunto de productos para adelgazar es el mismo. Al mismo tiempo, la dieta para el grupo sanguíneo 4 es positiva. Sin embargo, no debemos olvidar que este grupo es el más inestable a los efectos ambiente y el estrés y, sobre todo, necesita recomendaciones de especialistas en selección. nutrición apropiada.

El resto de productos alimenticios son neutros y están permitidos para el consumo de cualquier grupo sanguíneo, ya sea positivo o negativo. Las revisiones de quienes han perdido peso dicen que, por recomendación del médico, se pueden comer estos alimentos, pero con pequeños ajustes en la cantidad de alimentos consumidos.

Tabla de dieta por tipo de sangre.

El menú nutricional para bajar de peso para representantes de cualquier tipo de sangre muestra claramente qué alimentos son deseables y cuáles deben evitarse (o minimizarse).

Producto	Tipo de sangre
	I	II	III	IV
frutas
Naranja	-	-	norte	-
Pomelo	norte	+	norte	+
mandarín	-	-	norte	norte
Granada	norte	norte	-	-
Limón	norte	+	norte	+
Una piña	norte	+	+	+
Banana	norte	-	+	-
kiwi	norte	norte	norte	+
Pera	norte	norte	norte	norte
Manzana	+	+	+	+
Durazno	norte	norte	norte	norte
Nectarina	norte	norte	norte	norte
Ciruela	+	+	+	+
Melón	-	-	norte	norte
Coco	-	-	+	+
Palta	-	norte	-	-
Caqui	norte	norte	-	-
Bayas
Sandía	norte	norte	norte	norte
Bérbero	norte	-	-	-
Uva	norte	norte	+	+
Fresa	-	norte	norte	norte
Cereza	norte	+	norte	+
Arándano	norte	+	+	+
Grosella	norte	norte	norte	+
Grosella	norte	norte	norte	norte
frambuesas	norte	norte	norte	norte
Cerezas	+	+	norte	+
Frutas secas
Pasa	norte	norte	norte	norte
ciruelas pasas	+	+	norte	norte
higos	+	+	norte	+
Verduras
Tomates	norte	-	-	norte
pepinos	norte	norte	norte	+
Pimienta dulce	norte	-	+	+
repollo blanco	-	-	+	norte
Papa	-	-	-	norte
Zanahoria	norte	norte	+	norte
Cebolla	+	+	norte	norte
Rábano	norte	norte	-	-
Calabaza	+	+	-	norte
Brócoli	+	+	+	+
Coliflor	-	-	+	+
Remolacha	norte	norte	norte	norte
setas de cardo	norte	+	norte	norte
Champiñón	-	-	norte	norte
Aceitunas	-	-	-	norte
Carne
Carne de res	+	-	norte	-
Cerdo	-	-	-	-
Carne de cordero	+	-	+	+
Ternera	+	-	norte	-
Carne de conejo	norte	-	+	+
Pollo	norte	norte	-	-
Pavo	+	norte	norte	+
Pato	norte	-	-	-
Pez
Carpa	norte	+	norte	norte
Salmón	+	+	+	+
arenque	+	+	norte	norte
lucioperca	norte	+	+	+
Merluza	+	-	+	-
Atún	norte	norte	norte	+
Caballa	+	+	+	+
Crustáceos	norte	-	-	-
Lácteos
Leche	-	-	norte	-
kéfir	-	norte	+	+
Requesón	norte	norte	+	+
Queso	-	-	norte	norte
CCrea agria	-	norte	+	+
Yogur	-	norte	+	+
Helado	-	-	-	-
Manteca	norte	-	norte	-
Cereales y legumbres
Maíz	-	norte	-	-
Guisantes	norte	norte	norte	norte
Frijoles	norte	norte	norte	norte
Alforfón	norte	+	-	-
Sémola	-	-	norte	norte
Arroz	norte	norte	+	+
Harina de trigo	-	-	norte	norte
Pasta	-	-	norte	norte
Avena	-	norte	+	+
pan blanco	-	norte	+	norte
Bebidas
Té verde	norte	+	+	+
Té negro	-	-	norte	-
Café negro	-	+	norte	+
vino blanco	norte	norte	norte	norte
Vino tinto	norte	+	norte	norte
Cerveza	norte	-	norte	norte
Espíritu	-	-	-	-
Misceláneas
Pepinillos	-	norte	norte	-
Vinagre	-	-	norte	-
Salsa de tomate	-	-	-	-
Mayonesa	norte	-	-	norte
Azúcar	norte	norte	norte	norte
Chocolate	norte	norte	norte	norte
Aceite de girasol	norte	norte	-	-
Aceite de oliva	+	+	+	+
Huevos	norte	norte	+	norte
Semillas de girasol	norte	norte	-	-
nueces	+	norte	norte	+

¡Es fácil perder peso sin pesar cada porción y contar calorías todos los días! La dieta del tipo de sangre te ayudará con esto. ¡Simplemente crea un menú de productos recomendados para ti y pierde peso de manera fácil y sabrosa!

¿Qué es una dieta para adelgazar según el tipo de sangre? Como sugiere el nombre, su estilo de alimentación depende de su tipo de sangre. Este concepto fue desarrollado por el estadounidense Peter D'Adamo, basándose en el hecho de que surgieron nuevos tipos de sangre en diferentes épocas del desarrollo humano. En el momento de su aparición, las personas comían determinados alimentos que conviene consumir según esta dieta popular.

Una de las razones de su rápida popularidad es que perder peso utilizando un menú adaptado a su tipo de sangre no necesita ir acompañado de contar gramos y calorías. La esencia de la dieta se acerca a los principios de una nutrición adecuada: no es tan importante cuánto comes, lo principal es qué.

Dieta para personas con el primer grupo sanguíneo.

El primer grupo se designa como “I” u “O”, esto es lo que poseían nuestros representantes más antiguos, que tenían la gloria de los cazadores. En este momento un tercio de la población mundial puede presumir de tener un vínculo sanguíneo con sus antepasados ​​basado en la sangre "O". Durante la determinación del grupo sanguíneo se comprobará la presencia de un antígeno llamado factor Rh. Si no está ahí, entonces tienes 1 grupo sanguíneo negativo. Entre los europeos, el 85% tiene este antígeno. De hecho, no afecta a la digestibilidad de los alimentos, por lo que tanto si tienes 1 negativo como 1 positivo, el menú y los consejos nutricionales serán esencialmente idénticos.

Las personas del grupo “O” tienen un fuerte sistema digestivo y sistema inmunitario, sin embargo, la tasa metabólica se reduce.

Para evitar que lo que comes se estanque y se deposite donde no debe, sigue estas recomendaciones:

• como un verdadero cazador, come carnes rojas e hígado todos los días;
• olvídese de los productos de trigo, frijoles, lentejas y maíz: detendrán por completo su digestión;
• tache recetas con productos de avena y todo tipo de repollo, sin contar el brócoli, ya que tienen un efecto negativo sobre la glándula tiroides y ralentizan el metabolismo;
• Me encantan los mariscos y las algas, reemplace la sal común con sal yodada, coma verduras y verduras, preferiblemente verdes (espinacas, brócoli, lechuga); necesita más yodo.

Al preparar una ensalada, condimentarla. aceite de oliva, otras grasas se absorberán peor. Para reponer tu cuerpo con microelementos, come de 2 a 5 nueces, las ciruelas pasas y los higos serán un gran éxito. Si quieres comprar pan, busca una hogaza hecha con semillas germinadas, ya que contiene una cantidad mínima de gluten. Consumir lácteos con un porcentaje mínimo de grasa, o incluso completamente bajos en grasa.

La mayoría de los que siguen una dieta para el primer grupo sanguíneo, a juzgar por las revisiones, se consideran afortunados. Un máximo de ingredientes de carne y pescado no te dejará pasar hambre, y las verduras y cereales complementarán tu dieta.

Dieta vegetariana para el grupo sanguíneo 2.

Cuando la gente empezó a trabajar la tierra, un estilo de vida sedentario y una dieta ampliada llevaron a la aparición del Tipo A, que también suena como Grupo II. En personas con 2 positivos y grupo negativo la sangre, la acidez de los jugos gástricos y las delicadas mucosas son bajas, lo que impone ciertas restricciones a la alimentación.

La dieta utilizada para adelgazar con sangre tipo 2 es radicalmente diferente a la dieta para tipo “O”. La carne ralentiza la digestión y deja una sensación de pesadez duradera, mientras que las verduras y frutas se digieren aportándote energía. Para obtener las proteínas necesarias, huevos y productos de soya. Al estudiar una dieta adecuada para el tipo de sangre II, se observó que su descripción es similar a una guía vegetariana. Esto se acerca a la verdad, porque el menú debe contener un mínimo de ingredientes animales. Es aceptable cocinar aves de vez en cuando: pollo, pavo y, lo mejor de todo, pollo.

Independientemente de tu factor Rh, debes evitar los alimentos cargados de azúcar y chocolate. Entre los mariscos, serán beneficiosos la perca, la carpa, las sardinas, el bacalao, la caballa, la trucha y los caracoles. El pescado rojo, las gambas, el caviar y otras delicias ya se encuentran en la zona de los ingredientes nocivos. Entre los productos lácteos, se aceptan yogur, kéfir, leche y queso de cabra, queso feta, mozzarella y ricotta. No queso crema, bebidas lácteas, helados o manteca! Para aderezos para ensaladas, se recomienda elegir oliva y aceite de linaza, son útiles para quienes tienen sangre de agricultores en las venas.

Para no dañar la delicada mucosa, evite las salsas, encurtidos y frutas ácidas. Olvídate de los zumos de naranja y tomate, los refrescos, los refrescos de cola y el té negro. lo mas bebida saludable Y según las revisiones, el agua corriente con jugo de limón también se convertirá en una de las favoritas. Es aceptable beber té verde, café negro y vino tinto. De productos vegetales, no serán útiles: repollo (excepto brócoli), patatas, tomates, setas de invernadero, plátanos, naranjas, ruibarbo, mangos y mandarinas.

En total, el menú para personas con sangre tipo 2 será lo más brillante y fresco posible, ya que estará compuesto principalmente de verduras y hierbas, frutas y bayas. A ellos se unirán el trigo sarraceno, las lentejas, las judías y las judías verdes.

Omnívoros grupo 3

Habiendo dominado la agricultura, nuestros antepasados ​​​​partieron a explorar el mundo. Mientras lo exploraban, la gente comía todos los alimentos disponibles, razón por la cual nuevo tipo sangre "B". El tercer grupo corre ahora por las venas del 20% de la humanidad. Debido a la necesidad de adaptarse a una gama de alimentos constantemente actualizada, las personas con este tipo casi no tienen restricciones en su dieta.

El cuerpo nómada reacciona mal al gluten producido por el trigo. Esta enzima interfiere con la digestión normal y el exceso de comida se convierte en la odiada grasa. Mala influencia en hablantes nativos 3 sangre negativa El trigo sarraceno, las lentejas, el maíz y el maní aportan beneficios. Las personas con grupo 3 positivo tienen las mismas reacciones, porque independientemente del rhesus, estos productos reducen la cantidad de insulina producida y, sin ella, el metabolismo se ralentiza.

Quienes han violado estas sencillas recomendaciones informan fatiga rápida, aumento de peso y niveles de azúcar en sangre alarmantemente bajos. También hay pocas prohibiciones entre las bebidas: alcohol fuerte, cerveza y jugo de tomate. Entonces, si tienes sangre tipo B, no dudes en experimentar con tu menú, incluso cuando viajes a nuevos países. Lo principal es limitar los dulces y la bollería blanca, todo lo demás tendrá un impacto mínimo en tu fuerte estómago.

Raro 4 grupo

La sangre del tipo AB surgió al final, en su formación ya participó la gente. tipos existentes(A y B), expuestos a factores ambientales. A dieta para 4 grupo positivo Hay elementos de dietas para agricultores y nómadas, a veces en las combinaciones más inesperadas. Veamos las recomendaciones básicas para los misteriosos propietarios de sangre AB. Por cierto, este grupo se encuentra en solo el 7% de la humanidad, y el 4 negativo se encuentra literalmente en el uno y medio por ciento de las personas. Rhesus, como ocurre con otros tipos, no afecta las listas de alimentos útiles y prohibidos a continuación.

Algunas características de los tipos de sangre A y B se superponen de tal manera que es necesario buscar lagunas para ampliar su dieta. Por ejemplo, los propietarios del grupo 3 son omnívoros y aceptan bien la carne, pero los portadores del grupo 2 sufren de baja acidez. enzimas estomacales. Como resultado, las personas misteriosas con tipo de sangre 4 pueden comer carne, pero no carne roja.

La carne se puede sustituir por mariscos, especialmente útiles el salmón, la trucha, el atún, los mejillones, las sardinas y la caballa.

En la dieta del grupo 4 no hay restricciones en cuanto a productos lácteos, incluso se recomiendan para uso diario. Los productos de esta categoría ayudan a la glándula tiroides, uno de los principales coordinadores del metabolismo. También son bienvenidos los productos de soja y todo tipo de verduras. Al recibir mucha fibra, el cuerpo elimina fácilmente el exceso. Con las frutas es un poco más difícil, no debes comprar plátanos, naranjas, mangos, caquis, guayabas y cocos.

La “lista negra” incluye trigo sarraceno, maíz, legumbres y sésamo (ajonjolí). Los productos de trigo solo son aceptables para quienes no luchan contra el exceso de peso. Si tiene algún comentario sobre su figura, es mejor cambiar a productos horneados de centeno. Asegúrese de minimizar, si no eliminar, los hongos y las nueces de su dieta. Entre las bebidas que se consideran dañinas para el tipo AB se encuentran el té negro, el café, el jugo de naranja y los refrescos dulces.

El conjunto final recuerda mucho a un menú mediterráneo: marisco, arroz, quesos, muchas verduras y hierbas. Por complicados que parezcan inicialmente los consejos sobre cómo corregir la nutrición, uno puede acostumbrarse a todo. A juzgar por las críticas, duración promedio Acostumbrarse a un nuevo estilo de alimentación lleva de una a dos semanas.

Preguntas más frecuentes

¿Cómo elegir una dieta según tu tipo de sangre? Hágase la prueba para determinar su tipo de sangre y siga las recomendaciones adecuadas. Seleccione un formato conveniente para productos prohibidos, neutros y saludables e imprima la tabla o listado correspondiente.

¿Cuál es la tasa de pérdida de peso con una dieta de tipo sanguíneo? Es más probable que ella te encamine por un camino saludable. nutrición equilibrada, así que no esperes resultados muy rápidos y notorios. Hay absolutamente diferentes revisiones Personas que perdieron peso con esta dieta: algunas perdieron de 3 a 5 kg en un mes, mientras que otras no lograron mucho éxito en 3 meses. Reseñas de estudios de varios miles de voluntarios señalan que el éxito de las cuatro dietas descritas anteriormente es muy diferente. Los resultados más bajos en pérdida de peso los muestran las personas del grupo 3, que no estaban limitadas en casi nada. Los indicadores más notables se encuentran entre los que tienen sangre de agricultores.

En los años 90 del siglo pasado se publicó en Estados Unidos el libro “4 tipos de sangre: 4 caminos hacia la salud”, escrito por el médico naturopata Peter D’Adamo. Casi de inmediato se convirtió en un éxito de ventas, fue traducido a casi todos los idiomas del mundo y se convirtió en una guía práctica de nutrición para muchas personas en el planeta. El libro fue publicado en Rusia en 2002. Según el autor del libro, para cada grupo sanguíneo existe un concepto históricamente correcto de nutrición, y de ello dependen la salud humana y la longevidad.

La idea principal de esta teoría es que las personas deberían comer los mismos alimentos que sus antepasados. Se digiere y absorbe mejor, mientras que los alimentos "incorrectos" obstruyen el cuerpo. Este concepto nutricional no es una dieta para adelgazar, se trata de salud. dieta saludable para ciertos grupos de personas, que ayudarán a limpiar y sanar el cuerpo.

De hecho, algunos estudios han demostrado que las personas con diferentes grupos la sangre es más o menos susceptible varias enfermedades. Durante mucho tiempo, el Dr. D'Adamo, junto con su padre, identificaron los efectos de varios alimentos en el organismo, por lo que los dividieron en 3 grupos: beneficiosos, nocivos y neutrales. A continuación se muestran listas de alimentos “buenos” y “malos” para personas con cada tipo de sangre. Los productos que no figuran en la lista se consideran neutrales y se recomienda su consumo en cantidades limitadas.

Nutrición para personas con grupo sanguíneo I(0)

A las personas con el primer grupo sanguíneo se les permite casi cualquier pescado.

Según diversas fuentes, hasta el 40% de la población mundial tiene sangre de este grupo, el Dr. D'Adamo los identificó como descendientes de "cazadores", por lo que una dieta cárnica debería ser más adecuada para ellos.

Comida saludable

• Carne de res, cordero, venado, ternera, aves, despojos;
• casi cualquier pescado (el bacalao, la perca, el lucio, el fletán, el esturión, la trucha y la sardina son especialmente útiles), caviar, ;
• huevos;
• queso cuajado y de oveja en pequeñas cantidades;
• manteca;
• algunos aceites vegetales (,);
• nueces, almendras, avellanas, semillas de calabaza y cedro;
• legumbres raramente (a excepción de la soja y las lentejas);
• trigo sarraceno, cebada perlada, cereal de cebada, arroz;
• Pan de centeno;
• hortalizas (y sus hojas, col rizada, alcachofa, brócoli, colinabo, chirivía, boniato, calabaza, nabo, búlgara y guindilla);
• casi todas las frutas y bayas;
• , jengibre, clavo, regaliz, curry, pimiento picante;
• té de hierbas y verde, vinos tintos, agua mineral(puede ser carbonatado).

Productos nocivos

• Cerdo;
• abadejo, mariscos, ;
• casi todos los productos lácteos, excepto los que figuran como permitidos;
• , maíz, semilla de algodón, maní, aceite de palma;
• amapola, pistachos, maní, anacardos, nueces de Brasil;
• trigo, avena, cebada y cualesquiera productos elaborados a partir de ellos;
• verduras ( coliflor, pepinos, puerros, patatas, aceitunas);
• aguacates, naranjas y mandarinas, melón, fresas, cocos;
• fuerte bebidas alcohólicas, limonada, cerveza, té negro, .

Nutrición para personas con grupo sanguíneo II(A)

Casi el 35% de la población mundial heredó el grupo II de sus padres; por cierto, este es el tipo de sangre más común entre los europeos. El creador de esta dieta clasificó a estas personas como descendientes de agricultores y recolectores. Su dieta es muy similar.

Comida saludable

La carne de ave es útil para personas con el grupo sanguíneo II.

• pavo (preferido) y otras aves de corral;
• huevos;
• pescado (salmón, sardina, caballa, lucioperca, pescado blanco, carpa, bacalao, perca, trucha, carbón);
• productos lácteos, leche entera- solo de cabra, los quesos también se elaboran únicamente con ella;
• aceites vegetales (oliva, linaza);
• maní, calabaza, girasol, pipas de pino, avellanas y otros frutos secos;
• las legumbres y los productos de soja son especialmente útiles;
• cereales (trigo sarraceno, arroz, cebada, avena, centeno) y productos de harina elaborados a partir de estos cereales;
• salsa de soja, perejil, cúrcuma, jengibre, mostaza;
• verduras (la lista saludable incluía alcachofas, remolachas, tupinambos, col rizada, zanahorias, colinabos, rábanos picantes, cebollas, chirivías, calabazas, nabos y espinacas);
• todas las bayas, limones, pomelos, piñas, ciruelas, albaricoques;
• cualquier infusiones de hierbas, té verde, vino blanco (preferiblemente) y tinto,
  Café negro (1 taza al día).

Productos nocivos

• Cualquier carne roja y despojos;
• mariscos, calamares, anguilas, bagres, platijas, etc.;
• entero y productos a base de él;
• manteca;
• aceite de maíz, semilla de algodón, maní, coco;
• pistachos, nueces de Brasil;
• trigo, Harina de trigo y productos elaborados a partir de él;
• patatas, col blanca, lombarda y china, chiles, berenjenas, ruibarbo, tomates;
• algunas frutas (plátanos, melones, mangos, papaya, mandarinas, cocos);
• gelatina, vinagre, pimienta (negra, blanca, roja), alcaparras;
• dulces, azúcar;
• bebidas alcohólicas fuertes y carbonatadas, cerveza, limonada, té negro.

Nutrición para personas con grupo sanguíneo III(B)

Se cree que este tipo de sangre apareció como resultado del mestizaje. El doctor D'Adamo clasificó a las personas dotadas de él como nómadas. Se espera que tengan la dieta más amplia y variada; existen menos restricciones dietéticas para las personas con el grupo sanguíneo III que para el resto de personas. Esto se explica por el hecho de que los nómadas se asentaron en diferentes continentes y eran omnívoros.

Comida saludable

Los productos lácteos deben incluirse en la dieta de personas del tercer grupo sanguíneo.

• Cordero, cordero, venado, conejo;
• huevos;
• caviar, corvina, lubina, lucioperca, sardina, bacalao, platija, eglefino, merluza, fletán, caballa, lucio, esturión, carpa;
• casi cualquier producto lácteo;
• habas blancas y lima;
• aceite de oliva;
• nueces;
• avena y avena, mijo, arroz;
• remolacha, brócoli, coles de Bruselas, zanahorias, chirivías, batatas, cebollas, rábano picante, chirivías, nabos, ajo;
• arándanos, ciruelas, sandía, plátanos, uvas, papaya, arándanos, moras, cerezas;
• curry, regaliz, jengibre, perejil;
• agua sin gas, té verde, cerveza, vino tinto y blanco, té negro y café (no se puede beber más de 1 taza al día).

Productos nocivos

• Aves, cerdo, despojos;
• mariscos, cangrejos, beluga, anguila, abadejo, trucha, salvelino;
• huevos de codorniz;
• quesos azules y procesados;
• otras variedades de frijoles; productos de soja;
• aceites vegetales: coco, maíz, maní, soja, sésamo, girasol;
• anacardos, maní, piñones, semillas de amapola, calabaza y girasol;
• cereales de trigo, trigo sarraceno, maíz, centeno;
• aceitunas, rábanos, rábanos, ruibarbo, chucrut;
• aguacate, granadas, caquis, melón, cocos;
• pimienta, canela, salsa de soja, gelatina, ketchup;
• bebidas carbonatadas y alcohólicas fuertes, limonada, agua con gas.

Nutrición para personas con grupo sanguíneo IV (AB)

Este tipo de sangre es el más raro y se encuentra solo en el 7% de las personas que habitan nuestro planeta. Este grupo de personas fue identificado por el médico naturópata D'Adamo como tipo mixto o "gente nueva". Al igual que aquellos con el grupo sanguíneo III, la “gente nueva” fue mucho más afortunada con su dieta que la población de los grupos I y II.

Comida saludable

• Cordero, conejo, pavo;
• huevos de gallina;
• caballa, salmón, sardina, atún, bacalao, lucioperca, lucio, esturión;
• productos lácteos, pero quesos en cantidades limitadas;
• aceite nuez y oliva;
• maní, nueces;
• lentejas, soja, frijoles pintos;
• mijo, avena, arroz, harina de centeno y productos elaborados con ellas;
• remolacha, brócoli, coliflor y acelgas, pepinos, ajos, batatas, zanahorias, berenjenas, chirivías, hojas de mostaza, tomates;
• cereza, higo, uva, pomelo, kiwi, piña, ciruela, sandía, limón, grosella, arándano;
• curry, cúrcuma, jengibre, perejil;
• té verde, agua con gas, vinos blancos y tintos.

Productos nocivos

• Cerdo, ternera, pollo, ganso, huevos de codorniz;
• platija, perca, beluga, fletán, eglefino, merluza, anguila, trucha, artrópodos y moluscos;
• mantequilla, margarina;
• queso fundido, queso azul, leche entera, nata;
• habas, frijoles negros, judías adzuki, garbanzos;
• avellanas, semillas de amapola, semillas de sésamo, semillas de calabaza y girasol;
• trigo sarraceno, maíz, trigo y productos elaborados a partir de estos cereales;
• alcachofas, aceitunas, pimientos morrones y picantes, rábanos, rábanos, ruibarbo;
• aceites de girasol, maíz, sésamo, coco, semilla de algodón;
• aguacates, plátanos, melones, guayabas, caquis, granadas, membrillos, cocos, mangos, naranjas;
• pimienta, vinagre;
• bebidas alcohólicas fuertes y carbonatadas dulces, té negro y café.

Críticas a la dieta estadounidense sobre el tipo de sangre

Las opiniones de los médicos tradicionales sobre esta dieta están divididas, pero la mayoría todavía se inclina a creer que no está científicamente fundamentada y no tiene ningún efecto. evidencia base. Quizás su única ventaja es que a partir de una lista de productos para personas con diferentes grupos sanguíneos se puede, con un poco de esfuerzo, crear un completo dieta equilibrada. Sin embargo, negativa total. ciertos productos todavía puede conducir al agotamiento del cuerpo en ciertas sustancias. Por ejemplo, a las personas del grupo I se les prohíbe casi por completo el consumo de productos lácteos, lo que puede provocar una deficiencia de calcio y fósforo.

Muchos médicos coinciden en que la dieta del tipo de sangre es demasiado general y no tiene en cuenta características individuales cuerpo, estilo de vida y otros factores que no dependen del tipo de sangre de una persona. Además, como sabes, existen muchos más grupos sanguíneos que 4, el Dr. D’Adamo tomó como base para desarrollar su dieta uno de los sistemas más simplificados (AB0).

Inicialmente, los libros de médicos utilizaban el término "aminoácidos" cuando se hablaba de productos proteicos. La proteína en su forma original no ingresa a la sangre; primero se descompone en aminoácidos. Pero al cuerpo, de hecho, no le importa de qué proteínas, vegetales o animales, se obtienen estos aminoácidos, por lo que resulta inapropiado limitar los productos lácteos y la carne para algunas categorías de personas. Después de que el autor de la dieta señalara este hecho, el término "aminoácidos" fue reemplazado por "lectinas", lo cual no está claro ni siquiera para muchos médicos, y mucho menos para la persona promedio. En general, muchos médicos tradicionales se inclinan a creer que el libro que presenta esta dieta está "sobrecargado". términos científicos, muchos de los cuales son inapropiados e incomprensibles para los lectores.

En resumen, podemos decir que el sistema de nutrición del tipo de sangre no encontró respuesta en la comunidad médica e incluso fue objeto de serias críticas, pero la gran cantidad de críticas positivas sobre esta dieta tiene una explicación lógica. En primer lugar, esto se debe a la mejora general de la dieta, porque el alcohol fuerte, las bebidas dulces carbonatadas, las carnes grasas, muchas verduras "pesadas", los alimentos ricos en grasa saturada y otros productos nocivos. Además, uno de factores importantes acción positiva Cualquier dieta popular tiene un efecto placebo, y el desarrollo del médico estadounidense D'Adamo no es una excepción.

En el canal de televisión "STB", la nutricionista Svetlana Fus habla sobre los principios de nutrición según el tipo de sangre (ruso-ucraniano):