Cómo tomar lecitina para adelgazar. Revisión: Lecitina para bajar de peso.

A menudo se puede ver un medicamento llamado lecitina en los estantes de las farmacias y, por lo general, se usa para tratar el hígado.

Vale la pena señalar que este suplemento dietético ayuda no solo a mejorar la salud del cuerpo, sino también a mejorar la condición del cabello y la piel, por lo que se recomienda para las personas. de diferentes edades y género.

Lecitina: que es ^

La lecitina es una sustancia producida por el cuerpo humano y es un éster del amino alcohol colina y ácidos. Sus funciones son las siguientes:

• Material de construcción para las células de partes del cerebro, así como para su membrana protectora y sus tejidos nerviosos, para mantener su pleno funcionamiento. sistema nervioso. Con una deficiencia, se puede desarrollar demencia, enfermedad de Parkinson o trastornos nerviosos;
• Asegurar la actividad normal del hígado, porque se compone en parte de lecitina. La sustancia favorece la limpieza, previene la intoxicación y la cirrosis, estimula la producción de bilis y previene su estancamiento;
• Rejuvenecimiento del cuerpo: la droga elimina. radicales libres, ralentiza el proceso de envejecimiento, previene las uñas quebradizas y cura el cabello;
• Mejorar la absorción de nutrientes: las vitaminas y minerales no se absorberán hasta que se compense la falta de lecitina, ya que es él quien los transporta;
• Estabilización de la actividad cerebral: con la falta de esta sustancia, se observa debilidad, deterioro de la memoria y fatiga rápida;
• Buen funcionamiento de los órganos reproductivos, especialmente en mujeres;
• Asegurar la motilidad de los espermatozoides en los hombres: contienen hasta un 30% de lecitina;
• Previene el aumento de los niveles de colesterol;
• Participa en el metabolismo energético, la homeostasis;
• Afecta la gravedad de los síntomas de sarcopenia;
• Ayuda a reducir la resaca;
• Necesario en la lucha contra las toxinas, especialmente en personas con drogas, alcohol y adicción a la nicotina. Ayuda a reducir las ansias de fumar.

Contenido calórico de lecitina. es de 913 kcal por 100 gramos de producto.

Lecitina para mujeres embarazadas y niños.

• La lecitina es responsable de la formación del sistema nervioso en el feto y en el recién nacido, de su desarrollo;
• Cuando el feto está en el útero, la falta de lecitina puede provocar patologías en el desarrollo cerebral;
• Los bebés necesitan lecitina para el desarrollo adecuado de la motricidad fina;
• La lecitina se utiliza en terapias complejas en niños con trastornos neuroasténicos;
• Niños de preescolar y junior. edad escolar lo necesitamos para mejorar la inteligencia, la memoria y las habilidades de adaptación;
• En las mujeres embarazadas, casi toda la lecitina la consume el niño, por lo que requieren una ingesta externa adicional.

Síntomas de la deficiencia de lecitina

Debido a desfavorable situación ambiental o una nutrición inadecuada en el cuerpo humano, a menudo se puede observar una falta de lecitina, que se manifiesta en signos tales como:

• Disminución de la concentración, fatiga;
• Insomnio, cambios de humor;
• Aparece una reacción negativa del tracto gastrointestinal a los alimentos grasos, preocupa la diarrea;
• Hay problemas con el hígado y los riñones;
• Puede comenzar a desarrollarse aterosclerosis y aumentar el colesterol.

Si el cuerpo carece sistemáticamente de lecitina, estos síntomas pueden comenzar a desarrollarse. enfermedades crónicas, como isquemia, hipertensión, úlceras, hepatitis, cirrosis hepática, dermatitis, psoriasis y osteoporosis. Para prevenir esto, es necesario realizar un análisis de sangre adecuado y, si se detecta una deficiencia de esta sustancia, comenzar a tomar los medicamentos recetados por su médico.

Que productos contienen

• huevos (en yemas de pollo hay una concentración muy alta de lecitina);
• En lentejas y guisantes;
• En soja;
• En huevas de pescado y algunos productos cárnicos;
• En repollo de diferentes variedades;
• En aceite vegetal, nueces y semillas;
• En requesón graso.

¿De que esta hecho?

El complemento alimenticio "Lecitina" se elabora a partir de colza, soja, girasol o huevos. En este último caso, costará más, pero, como señalan los expertos, el efecto es más evidente.

La lecitina más económica se obtiene de la soja, pero hay que tener en cuenta que a menudo se utilizan OGM para cultivarla. Si desea adquirir un producto más puro a un costo razonable, es mejor prestar atención a los suplementos dietéticos de girasol, porque Para ello no se utiliza la modificación genética.

Puede comprar el medicamento en forma de gel, polvo, gránulos o cápsulas, y para cada forma de liberación existen reglas de uso independientes.

Qué lecitina es mejor para las mujeres: instrucciones ^

Composición de lecitina

• Ácido esteárico. Fortalece el potencial energético del cuerpo.
• Colina. La lecitina contiene la mayor parte de esta sustancia, casi un 20%. Afecta la transmisión de señales nerviosas en las sinapsis, regulando así la actividad del sistema nervioso y activando la función cerebral.
• Ácido palmítico. Restaura el equilibrio de grasas en el cuerpo.
• Ácido araquidónico. Ayuda a normalizar el funcionamiento de muchos órganos, como el hígado y las glándulas suprarrenales.
• Además de las sustancias anteriores, contiene vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inositol, fólico y ácido fosfórico, fosfatidilsirina, fosfatidiletanolamina, fosfatidilcolina, omega-3, omega-6 y carbohidratos.
• Otra parte de su composición son otras grasas auxiliares y ácidos grasos, algunas proteínas, aminoácidos y azúcar.

¿Qué fabricante es mejor?

En este momento la más común es la lecitina producida en Estados Unidos, China o Rusia. Al elegir un medicamento, es recomendable guiarse por:

• Mayoría forma conveniente liberar;
• De qué cultivo se obtiene (colza, soja o girasol);
• Cuál es su costo: se recomienda elegir complementos dietéticos a un precio razonable, porque Los productos baratos suelen contener más que otros, no demasiado. necesitado por el cuerpo sustancias que la lecitina.

¿Qué lecitina es mejor: soja o girasol?

Para comprender esta cuestión, es importante conocer los matices de la producción de ambos tipos de sustancias:

• La soja se extrae del aceite refinado mediante procesamiento en caliente. Contiene elementos similares a hormonas femeninas– estrógenos. en ningún grandes cantidades es útil para las mujeres, pero puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro durante el embarazo y también aumenta la probabilidad de un embarazo desfavorable;
• El girasol se obtiene extrayendo aceite y contiene muchos ácidos grasos beneficiosos. Es .

Indicaciones y contraindicaciones.

• Deterioro de la memoria, inestabilidad mental;
• Mal desarrollo del habla;
• Esterilidad;
• Enfermedades de la piel, envejecimiento prematuro;
• Problemas de peso: exceso o falta;
• Enfermedades de las articulaciones o del hígado.

Tomar el medicamento está contraindicado cuando se observan síntomas de exceso de lecitina: diarrea, mareos, dolores de cabeza intensos, aumento repentino de peso. Además, no debes tomar complementos dietéticos si eres intolerante a sus componentes.

Fosfatidilcolina: instrucciones de uso.

La lecitina contiene fosfatidilcolina, un fosfolípido, por lo que algunos los consideran sinónimos. Este medicamento se usa para liposucción: se inyecta debajo de la piel directamente en el tejido adiposo, gracias a lo cual es posible reducir su volumen de 5 a 10 cm en un solo curso.

El uso de la solución está permitido sólo en clínicas profesionales, porque en casa esto puede llevar a consecuencias graves: necrosis tisular, hiperemia cutánea. El producto tiene muchas contraindicaciones.

Para uso doméstico para bajar de peso, es mejor utilizar lecitina normal de acuerdo con las instrucciones:

• Bebemos cápsulas 60 minutos antes de las comidas;
• Usamos 2 cucharaditas de polvo y gránulos. no más de dos veces al día;
• Disolvemos las pastillas 5-6 veces al día.

La dosis óptima es de hasta 2 g por día, y la duración del tratamiento debe ser determinada por el médico, porque en algunos casos puede ser igual a varios años.

Reseñas de la droga y resultados ^

En uso correcto Los suplementos dietéticos según las instrucciones en unas pocas semanas solo pueden lograr resultados positivos, expresados ​​​​en:

• Estabilización de peso (según dieta),
• Mejorar el bienestar y la memoria,
• Alivio de los síntomas de determinadas enfermedades para las que está indicado su uso.

Reseñas de nuestros lectores

Tatiana, 49 años:

Julia, 35 años:

“Empecé a tomar lecitina por mi cuenta después de que me hice un análisis de sangre para detectar microelementos y descubrí que era deficiente. El problema se solucionó rápidamente y solo me llevó un par de meses solucionarlo”.

Daria, 30 años:

“Empecé a tomar lecitina de soja JAMIESON, derivada de soja no transgénica, cápsulas de 1200 mg (11% de fosfatidilcolina). Me lo recomendó un nutricionista con el fin de perder peso. Al principio no noté el efecto, pero luego, cuando los volúmenes comenzaron a desaparecer con mayor intensidad, me di cuenta de que este medicamento realmente funciona”.

opinión del doctor

Arkady Bibikov, médico naturópata:

La palabra "lecitina" tiene dos significados. Esto crea constantemente confusión tanto en los conceptos como en los cálculos del contenido de fosfolípidos (lípidos complejos que contienen un residuo de ácido fosfórico). En sentido estricto, la lecitina es fosfatidilcolina, uno de los fosfolípidos más comunes. Y en En un amplio sentido La “lecitina” es una mezcla de diferentes fosfolípidos, donde la fosfatidilcolina es la fracción dominante.

Los fosfolípidos más comunes son:

• Fosfatidilcolina (PC): el grupo funcional contiene colina;
• Fosfatidilerina (PS): contiene serina;
• Fosfatidiletanolamina (PE): contiene etanolamina;
• Fosfatidilinositol (PI) – presente en la composición;
• Ácido fosfatídico (PA): no contiene un grupo funcional.

¿Qué funciones desempeñan los diferentes fosfolípidos? La mayoría de los médicos e incluso los nutricionistas no ven diferencias en la composición de los fosfolípidos. Es importante que tengan fosfolípidos. Y lo que sean no importa. Mientras tanto, los diferentes fosfolípidos no desempeñan el mismo papel. El hecho es que diferentes organos y los tejidos (membranas celulares) contienen diferentes tipos fosfolípidos.

Papel de la FOSFATIDILCOLINA:

• Protección contra la aterosclerosis – reducción del colesterol.
• Protección cardíaca en insuficiencia cardíaca.
• Protección del hígado infecciones virales y consumo de alcohol.
• Maduración del surfactante en los pulmones fetales.

El papel de la FOSFATIDILSERINA:

• Mejora de la memoria y la función cognitiva.
• Reducción de la respuesta al estrés.
• Conductividad mejorada y mayor velocidad. impulso nervioso en fibras nerviosas (especialmente importante para deportistas, para profesiones donde la velocidad de reacción es importante, para pacientes que han sufrido un derrame cerebral y lesiones con daño de la médula espinal)
• Maduración del sistema nervioso fetal durante el desarrollo intrauterino.
• Visión mejorada.
• Efecto terapéutico para la dermatitis.
• Para la artritis.

Papel del ÁCIDO FOSFATIDO:

• Manejo del estrés (en combinación con fosfatidilserina).
• Mejora el crecimiento del cabello, fortaleciendo el cabello.
• Aumento de masa muscular.

Las diferentes fuentes difieren en su composición de fosfolípidos. Es necesario buscar medicamentos que contengan fracciones mixtas de fosfolípidos. La mayoría de los fabricantes utilizan sólo el primero.

Horóscopo oriental para febrero

Quería comenzar de inmediato con los beneficios de la lecitina, pero resultó que se trataba nuevamente de alimentos)) Esto se debe a que ese otoño, cuando, después de leer información y reseñas sobre este suplemento, descubrí que durante mucho tiempo me había visto obligado a trátelo para la enfermedad principal y generalmente coma con una cuchara grande para fortalecerse física y mentalmente, por eso, en el montón de información, también encontré la siguiente prueba para detectar la deficiencia de lecitina en el cuerpo: hace mucho tiempo que no comes alimentos grasos, te da asco, sacas trozos grasos de la salchicha, ni siquiera se trata del tocino y otras mantecas de cerdo.

Y así fue. Y ahora puedo hacer todo esto, afortunadamente todavía no corro peligro de engordar) Entonces, cualquiera que no tenga miedo de convertirse en omnívoro es bienvenido)) Bromas aparte, la lecitina se usa en programas de adelgazamiento, porque ... Favorece la descomposición y transformación de las grasas.

Pero en serio, todo esto es para el cerebro y la médula espinal, para el sistema nervioso, el hígado, porque el material de construcción de las células es responsable del transporte de las reacciones celulares y de la renovación del cuerpo. Un tercio del cerebro y sus membranas están hechos de lecitina., 17% tejido nervioso y la mitad de nuestro hígado, eso es lo que es, en realidad)
La lecitina se incluye en las preparaciones básicas.

Es necesario añadir lecitina porque En el contexto de una deficiencia de lecitina, ni el ginkgo ni el ácido alfa lipoico funcionarán como deberían.
Entonces, todas estas lecitinas son buenas, las probamos yo o mis seres queridos.

La ración diaria óptima para un adulto es de 3 a 5 g, para uso diario. 7.5 - para entrenar deportistas.

Solgar, lecitina granulada, 16 onzas (454 gramos)
Es el más delicioso. Si necesitas añadirlo a platos o batidos, entonces es mejor.

Extensión de vida, lecitina, 16 onzas (454 gramos)
Estos gránulos son más secos y densos, lo que los hace más fáciles de tragar rápidamente con agua sin entrar en ella.

Now Foods, lecitina en gránulos, 2 libras (907 g)
Un frasco gigante que puede describirse como gránulos de polvo.

Nutrición de Bonnet Azul, Super Earth, gránulos de lecitina, 25,4 oz (720 g)
Estos gránulos también son más densos, sin polvo, fáciles de beber si no es necesario añadirlos a la comida. Para espolvorear en la comida, son un poco duros para mi gusto.

Bluebonnet Nutrition, Lecitina natural, 180 cápsulas blandas
Todavía cápsulas. Los conseguí por casualidad, así que decidí tomarlos sólo en forma de polvo. Pero me gustó mucho, las personas en las reseñas también están contentas con él. Bluebonnet Nutrition no teje escobas.

Nature's Plus, lecitina de yema de huevo, 600 mg, 90 cápsulas vegetales
No la he probado, la lecitina de huevo, al igual que la lecitina de girasol, es una versión masculina, porque… Los hombres no necesitan la soja debido a los estrógenos que contiene.

Por cierto, salvavidas:

“La lecitina en polvo y granulada se absorbe muy rápidamente y penetra en la sangre, por lo que Efecto positivo Puedes sentirlo casi inmediatamente cuando lo tomas. una hora antes evento importante(entrevista, examen, cita) se recomienda tomar una cucharada de lecitina, preferiblemente junto con ácido pantoténico (vitamina B5).
Esta misma pareja ayuda con la sobreexcitación nerviosa y el insomnio. Esto se explica por el hecho de que uno de los principales componentes de la lecitina, la fosfatidilcolina, en presencia ácido pantoténico(vitamina B5) se transforma en acetilcolina, el principal neurotransmisor responsable de la inteligencia, la memoria y la concentración."

La lecitina hace fibras nerviosas duradero y conductor (porque participa en la síntesis de mielina, la vaina de las fibras nerviosas, se pierde en la esclerosis múltiple, como la mía)
El siguiente en la lista tenemos el hígado, todos los hepatoprotectores (medicamentos para proteger y restaurar el hígado) están hechos de lecitina de soya. De ahí la actitud hacia alimentos grasos, no es sorprendente.
También me gustaría ampliar el tema del sistema respiratorio, la absorción de vitaminas con ayuda de la lecitina, la protección contra el infarto, la aterosclerosis y el cáncer de pulmón, pero me abstendré. Puedes buscar mucho en Google sobre esto.

Se cree que mejor lecitina en gránulos y polvos. Quienes lo añaden a cócteles y batidos necesitan el polvo, o remojar los gránulos durante la noche; si los tomas rápidamente todos los días, no es necesario que intentes disolverlos, literalmente necesitas 100 ml de agua, una cuchara dosificadora, revuelve y bebe rápidamente, solo queda un regusto cremoso (aunque mi madre mastica, le gusta mucho el sabor, aunque se pega bien a los dientes))

La lecitina de soja está inscrita en el registro internacional aditivos alimentarios bajo el código E322 y está aprobado para su uso en la producción de alimentos en todo el mundo. Pero se produce a partir de soja genéticamente modificada barata o con aditivos alimentarios de alta calidad. Una buena lecitina de soja orgánica en polvo o granulada no es barata.

Lecitina PARA NIÑOS. Un tema importante aparte

Estoy agregando información, la lecitina de soja es buena para las niñas, pero para los niños (Y LOS HOMBRES) sería mejor la lecitina de girasol en polvo, esto se debe a la diferencia de hormonas.

Resulta que tal síntomas graves en niños, como deterioro de la función cognitiva, fatiga, dolores de cabeza, trastornos del habla y del desarrollo psicomotor, falta crónica de apetito, resfriados frecuentes Puede que no sea una terrible enfermedad desconocida, sino una banal falta de lecitina.

Debes prestar atención a esto desde el principio, es decir. del embarazo, porque nada menos que el potencial mental y el sistema nervioso del niño dependen de la lecitina en la dieta. Requisito diario La cantidad de lecitina en mujeres embarazadas aumenta aproximadamente un 30% y asciende a 8-10 g.
Los pediatras defienden amamantamiento Por eso, gracias a la lecitina digerible. Resulta que su deficiencia en el primer año no se puede compensar durante toda la vida.

Para los niños mayores de 4 meses, la lecitina se añade a la fórmula láctea a razón de un cuarto de cucharadita de café 4 veces al día o media cucharadita de café 2 veces al día. A medida que el bebé crece, la dosis se puede aumentar gradualmente hasta una cucharada de café entera 2 veces al día.

en personas mayores El nivel de lecitina en el cuerpo casi siempre está reducido, ya que las funciones de síntesis y absorción se ven afectadas simultáneamente. Una deficiencia de lecitina en edad madura puede conducir al desarrollo de demencia y otros enfermedades degenerativas, por lo que la lecitina no es menos importante para las personas mayores.

Adición IMPORTANTE: las mujeres que no necesitan fitoestrógenos (terapia con progestágenos, endometriosis) deben tomar huevo o lecitina de girasol, no soja. Lo mismo si tu tiroiditis autoinmune e hipotiroidismo.
Existe una contraindicación para tomar lecitina si se ha extirpado la vesícula biliar. Si tiene cálculos biliares, debe consultar a un médico.

PD En los comentarios, Friendessa escribe sobre un especial.

El pleno funcionamiento del cuerpo humano está garantizado por una serie de sustancias y minerales útiles. Y una escasez aguda de incluso uno de ellos puede tener consecuencias y trastornos graves a cualquier edad. La lecitina pertenece al grupo de las sustancias más importantes que afectan a todos los órganos. Fortalece el sistema nervioso, mejora el metabolismo de las células y normaliza los niveles de colesterol en la sangre. Este es el recurso energético del cuerpo, sin el cual uno puede olvidarse de una buena salud.

La lecitina se sintetizó por primera vez a partir de la yema de huevo y hoy en día se produce a partir de aceite de soja, lo que hace que el coste del fármaco sea asequible para todos. Al mismo tiempo, la lecitina de soja contiene todas las sustancias más importantes para el funcionamiento del organismo. Se utiliza como medicamento, complemento dietético y también como prevención. Si aún no conoce todas las propiedades beneficiosas de esta sustancia, definitivamente debería leer la información de este artículo.

¿Qué es la lecitina, su composición?

La lecitina de soja combina triglicéridos y fosfolípidos, además de otras sustancias beneficiosas.

A continuación te presentamos sus componentes más importantes:

1. Ácido esteárico. Fortalece el potencial energético del cuerpo.
2. Colina. La lecitina contiene la mayor parte de esta sustancia, casi un 20%. Afecta la transmisión de señales nerviosas en las sinapsis, regulando así la actividad del sistema nervioso y activando la función cerebral.
3. Ácido palmítico. Restaura el equilibrio de grasas en el cuerpo.
4. Ácido araquidónico. Ayuda a normalizar el funcionamiento de muchos órganos, como el hígado y las glándulas suprarrenales.

Además de las sustancias anteriores, contiene vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inositol, ácido fólico y fosfórico, fosfatidilsirina, fosfatidiletanolamina, fosfatidilcolina, omega-3, omega-6 y carbohidratos. Otra parte de su composición son otras grasas auxiliares y ácidos grasos, algunas proteínas, aminoácidos y azúcar. La lecitina se vende como suplemento dietético en diversas formas. Pueden ser tabletas, cápsulas, gel o polvo que se agrega directamente a los alimentos.

¿Qué alimentos contienen lecitina?

Si no desea utilizar suplementos de farmacia para mantener niveles suficientes de lecitina, opción alternativa Será una dieta de ciertos alimentos. Algunos alimentos lo contienen en grandes cantidades. Éstas incluyen:

• Huevos (las yemas de pollo contienen una concentración muy alta de lecitina);
• En lentejas y guisantes;
• En soja;
• En huevas de pescado y algunos productos cárnicos;
• En repollo de diferentes variedades;
• En aceite vegetal, nueces y semillas;
• En requesón graso.

En general, la cantidad máxima de la sustancia se puede encontrar en alimentos con una alta concentración de grasas. de diferentes orígenes. Esto es carne, hígado, huevos, grasa de pescado, aceite de girasol, que es mejor comer sin refinar. En menos contenido lo encontrarás en muchos productos vegetales nutrición, por ejemplo, en frijoles, guisantes, repollo, zanahorias, trigo sarraceno, salvado de trigo. Pero no olvide que es necesario poder preparar adecuadamente estos productos para que la lecitina se absorba en el organismo.

Dato interesante: Nuestro hígado se compone de un 50% de lecitina. EN condición saludable lo produce en cantidades suficientes para mantener el cuerpo. Pero con la edad o debido a imagen no saludable vida, su producción disminuye. Entonces la suplementación con lecitina de soja se convierte en una necesidad.

Lecitina sintética

Puede resultar un poco confuso buscar información sobre la lecitina, ya que este producto se utiliza en una amplia variedad de aplicaciones. Es muy popular en la industria alimentaria y se utiliza como aditivo sintético en muchos productos: margarina, productos horneados (para prolongar la vida útil y agregar esponjosidad), glaseado, galletas, chocolate, varios dulces y productos lácteos. Esta lecitina se elabora a partir de subproductos del aceite y la harina de soja. Actualmente no existe una opinión clara sobre el daño o beneficio de la lecitina sintética. Pero no se recomienda dar a los niños pequeños productos que lo contengan.

Además de en la industria alimentaria, este tipo de lecitina se utiliza como aditivo en revestimientos vinílicos, disolventes, papel, tintas, pinturas y fertilizantes.

Cómo saber si tienes suficiente lecitina

Como regla general, la deficiencia aguda de lecitina comienza en pacientes de edad avanzada. Pero a menudo se observa en personas jóvenes y de mediana edad que tienen patologías congénitas o trastornos hepáticos adquiridos. Las consecuencias negativas de tal deficiencia pueden ser muy diferentes. Por ejemplo, trastornos del sistema nervioso, dificultad para recordar, dolores de cabeza sin causa, debilidad, mareos, presión arterial alta o baja. Con tales efectos, la calidad de vida de una persona se deteriora notablemente. Se vuelve más irritable y menos resistente al estrés. Si la falta de lecitina ha alcanzado sus niveles máximos, esto a menudo provoca alteraciones en los sistemas digestivo, genitourinario y respiratorio.

Probablemente será difícil encontrar una sustancia que pueda compararse con la lecitina en cuanto al número de propiedades que tiene. efecto benéfico en el cuerpo. Sus beneficios se extienden a todos los órganos y sistemas. Por eso es tan importante apoyar nivel normal lecitina en el cuerpo.

Después de tomar la sustancia se pueden esperar los siguientes efectos:

Lecitina: ¿en qué casos se utiliza?

• En caso de alteraciones en la actividad del sistema nervioso, que se manifiesta en depresión, insomnio, neurosis, fatiga;
• Mujeres durante el embarazo y la lactancia;
• En caso de deficiencia de vitaminas e inmunidad deprimida;
• Si los niños tienen retraso en el desarrollo físico e intelectual;
• Para diversas enfermedades del corazón: isquemia, miocarditis, angina de pecho;
• Cuando exceso de grasa en el cuerpo y la diabetes;
• Personas mayores que tienen problemas de memoria;
• Para quienes quieren deshacerse de la adicción a la nicotina y al alcohol;
• Para enfermedades gastrointestinales crónicas agudas (por ejemplo, gastritis o colecistitis);
• Con aumento de la concentración de colesterol en sangre y aterosclerosis;
• En caso de disfunción hepática;
• Si al paciente se le diagnostica psoriasis, neurodermatitis o eccema;
• Para enfermedades de los riñones y del tracto urinario;
• Si usted tiene esclerosis múltiple u otra enfermedad autoinmune;
• Para enfermedades del sistema respiratorio: tuberculosis, bronquitis;
• Si practica regularmente deportes con mucho esfuerzo físico;
• En caso de disfunción del sistema reproductivo;
• Para enfermedades de la cavidad bucal y de los dientes: caries, pulpitis y enfermedad periodontal;
• si tiene problemas oculares (por ejemplo, degeneración de la retina);
• Con aumento de la presión intracraneal.

Posología y forma de administración.
Los niveles de lecitina dependen de la forma en que la consumas. Por ejemplo, para la prevención y la salud general del organismo, se recomienda a los adultos consumir una cucharadita de lecitina en polvo tres veces al día con las comidas. Las instrucciones suelen indicar que este polvo se puede mezclar con alimentos siempre que no esté caliente. En caso de tratamiento enfermedades graves deberá aumentar la dosis a 5 cucharadas.

A diferencia de muchas otras sustancias útiles, la lecitina se absorbe lo más rápido posible y da resultados casi inmediatamente después de la administración. Los médicos recomiendan tomar una cucharada del medicamento una hora antes de una entrevista importante u otro evento que requiera concentración y actividad cerebral extrema. Y junto con la vitamina B5, ayuda a recuperarse más rápidamente del estrés y a eliminar el insomnio.

Se puede agregar lecitina a la leche para bebés mayores de 4 meses, un cuarto de cucharadita 4 veces al día. Cuanto mayor sea el bebé, mayor será la dosis, hasta una cucharadita por día.

1. Los pacientes con colecistitis aguda, colelitiasis y pancreatitis deben tener especial cuidado con la dosis de la sustancia y usar lecitina solo según lo prescrito por un médico.
2. Si consume lecitina en grandes cantidades, más de tres cucharadas por día, entonces necesita consumir vitamina C junto con ella.
3. Un paquete abierto de lecitina en polvo no se puede almacenar más de dos meses, después de lo cual su calidad comienza a deteriorarse.

¿Qué daño puede causar la lecitina?

Principalmente consecuencias desagradables La lecitina puede producirse si se elabora con soja de baja calidad. Elija el producto con cuidado, ya que un producto elaborado a partir de materias primas modificadas genéticamente puede provocar reacciones alérgicas en el organismo. Y en las personas mayores pueden ocurrir problemas graves en la función cerebral, incluida la demencia. Las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado a la hora de elegir un suplemento. La lecitina de baja calidad puede afectar negativamente la formación del sistema nervioso del feto.

Cuando se habla de los peligros de la lecitina, uno debe comprender inmediatamente a qué tipo de sustancia se refiere. Como sabes, la lecitina es un aditivo alimentario con código E322, que se encuentra en muchos productos en todo el mundo. Y en la mayoría de las disputas sobre efectos adversos, estamos hablando de una sustancia modificada genéticamente y no de un aditivo que se puede comprar en la farmacia.

Según algunos estudios, el abuso de la lecitina comercial puede empeorar la digestibilidad de los aminoácidos y reducir la actividad intelectual, especialmente la memoria. En los años 60 se llevaron a cabo en EE.UU. varios experimentos que demostraron que el uso de aditivos de soja podía alterar las funciones de glándula tiroides. En muchos países, los médicos no recomiendan alimentar a los niños menores de tres años con alimentos que contengan lecitina, porque puede provocar alergias, obesidad, diabetes y problemas en el desarrollo del cerebro.

Respecto a la lecitina de soja
alta calidad, su daño aún no ha sido probado. Además, es un componente de muchos de nuestros órganos, por lo que es esencial para mantener una buena salud. En cualquier caso, a la hora de adquirir suplementos conviene tener mucho cuidado y estudiar la composición.

Suplementos populares de lecitina

Al comprar lecitina en la farmacia por primera vez, es posible que surjan algunas dificultades. Se encuentra en una amplia variedad de complementos nutricionales y la calidad del producto sólo puede determinarse mediante la experiencia. Por tanto, surge una pregunta lógica, ¿cuál es la diferencia entre lecitina? diferentes fabricantes y cuál beneficiará realmente al organismo.

La diferencia entre los aditivos alimentarios radica no solo en la forma de su liberación, sino también en su composición. Los fabricantes utilizan diferentes materias primas para producir lecitina y, en algunos casos, puede ser de mala calidad. La sustancia se sintetiza principalmente a partir de girasol y, más a menudo, a partir de productos de soja. Sin embargo, para no equivocarse en su elección, le informamos lo siguiente suplementos biológicos, que ya han demostrado su alta eficiencia y beneficios:

Lecitina de la empresa "Coral".

En las instrucciones del suplemento puede descubrir que la lecitina de coral normaliza la función cardíaca, restaura las células del hígado, fortalece el sistema inmunológico, activa las funciones protectoras del cuerpo, mejora el estado de ánimo y habilidades intelectuales, y también tiene un efecto positivo sobre el crecimiento fetal en mujeres embarazadas.

Los componentes principales de la droga son el inositol y la colina. Se libera en cápsulas y se recomienda tomarlo según lo prescrito por un médico. El precio de un frasco de lecitina de la empresa Coral (120 cápsulas) le costará una media de 690 rublos.

"Solgar"

Esta empresa es líder entre los fabricantes de complejos y suplementos vitamínicos del mundo. Lecitina de de este fabricante elaborado a partir de soja natural de alta calidad e incluye los siguientes componentes adicionales: colina, fósforo, inositol. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema circulatorio, mejorar el metabolismo y, a menudo, se utiliza para perder peso y cuidar el cabello y la piel.

Lecitina de Solgar está indicada tanto para la promoción de la salud general como para el tratamiento varias enfermedades o cambios relacionados con la edad. También será útil después de una intoxicación por alcohol o alimentos. Fabricar remedio vitamínico en forma de gel y cápsulas. El curso de recuperación dura 30 días, tiempo durante el cual se deben beber 2 cápsulas al día con las comidas. Un frasco de lecitina, que contiene 100 cápsulas, cuesta aproximadamente 1050 rublos.

Otro marca comercial, produciendo lecitina de alta calidad. El medicamento contiene un concentrado de fosfolípidos de girasol. Se prescribe en caso de anomalías en el funcionamiento del sistema nervioso, enfermedades renales, psoriasis y problemas del sistema cardiovascular. El suplemento dietético de lecitina se produce en forma de cápsulas. Es especialmente conveniente que se produzca en siete formas con un conjunto diferente de vitaminas, elementos, enzimas y hierbas adicionales. Esto brinda a todos la oportunidad de elegir el complejo vitamínico necesario.

Según las instrucciones, debes tomar el suplemento dos veces al día antes de las comidas (una cápsula a la vez). Esta es la dosis estándar para adultos y adolescentes mayores de 14 años. El costo de la lecitina agrada con su lealtad. Se puede comprar un frasco con 30 cápsulas por sólo 95-100 rublos.

Este fabricante produce lecitina que no está en forma pura, y con la adición de diferentes grupos de vitaminas. Este todo el complejo, que contiene lo más beneficioso para el organismo. sustancias activas: vitaminas E, B2, B1, B12 y B6, nicotinamida, lecitina, ácido fólico, colina, ácido linoleico. Como componentes adicionales Se utilizan aceite de soja, agua, gelatina, glicerina, monoestearato de glicerol, sorbitol y colorantes.

La "lecitina Doppelhertz" es una de medios eficaces que mejoran la función cerebral. Gracias al contenido vitaminas importantes Se mejoran las propiedades de la lecitina, las funciones metabólicas y protectoras del cuerpo se restablecen más rápidamente. El complejo se produce en la forma cápsulas de gelatina en paquetes de cartón de 30 piezas. El suplemento debe tomarse un comprimido al día y el tratamiento debe ser prescrito por un médico. El precio de un paquete en farmacias oscila entre 260 y 360 rublos.

En general, las revisiones sobre la lecitina Doppelhertz son en su mayoría positivas. Los pacientes a quienes se prescribe notan su efecto positivo sobre el sistema nervioso, la mejora de la función cardíaca y el tono de todo el cuerpo.

"Lecitina Fuerte"

Este droga de calidad de la empresa RealCaps, que contiene lecitina de soja y un grupo de fosfolípidos: esfingomielina, fosfatidilcolina cefalina, fotfatidilserina, fosfatidilinositol. Tomar este suplemento ayuda a restaurar rápidamente las células y tejidos después de una enfermedad, mejorar el equilibrio de lípidos, aumentar la actividad cerebral y mejorar el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. Está disponible en forma de cápsulas amarillas, 30 unidades en un paquete.

La duración de la toma del medicamento es de 1 mes, en algunos casos se repite 2-3 veces al año. Generalmente según prescripción médica, en situaciones de disfunción grave del organismo. Los adultos necesitan tomar 3 cápsulas al día con el desayuno, el almuerzo y la cena. Lecitina fuerte le costará 200 rublos.

Lecitina "Vida del Arte"

Se considera la principal diferencia y ventaja de este fabricante entre otros. alto contenido fosfolípidos: 93%, a diferencia del 60-70% estándar. El 7% restante incluye auxiliares. ingredientes herbarios. La lecitina de esta empresa se produce a partir de soja y se vende en tarros de polipropileno en forma de gránulos (inodoros e insípidos) de 300 gramos. Un frasco le costará aproximadamente 440 rublos. Los gránulos se pueden agregar directamente a los alimentos solo si su temperatura no supera el 45-50%.

La lecitina "Art Life" se prescribe tanto a adultos como a niños. Los niños menores de tres años deben recibir un cuarto de cucharadita con la comida dos o tres veces al día. Los niños de tres a siete años pueden tomar media cucharadita de granulado 1-2 veces al día con las comidas. Se recomienda a los adolescentes de 7 a 12 años tomar media cucharadita tres veces al día. Los adultos y niños mayores de 12 años deben tomar una cucharadita 2-3 veces al día. En promedio, un curso de recuperación dura al menos 1,5 meses. Pero si lo prescribe un médico, puede aumentar a seis meses.

Cada futura mamá Debes cuidar el estado de tu cuerpo durante el embarazo. Para que el feto se desarrolle normalmente, necesita todos los nutrientes en cantidades suficientes. Y la lecitina es un componente importante, que influye en el futuro desarrollo y formación de todos los órganos del bebé. Por ello, los ginecólogos suelen recetar esta sustancia junto con otras vitaminas durante el segundo trimestre. Durante los primeros meses, el propio cuerpo produce cantidad suficiente lecitina.

En las mujeres embarazadas, la necesidad de lecitina aumenta aproximadamente un 30%. Esto es aproximadamente de 8 a 10 gramos de sustancia. Sin embargo, los médicos aconsejan no compensar tal deficiencia. alimentos grasos origen animal y utilizar suplementos de lecitina pura.

Por supuesto, las mujeres embarazadas también deberían tomar esto con mucho cuidado. sustancia útil. Primero, estudie detenidamente todos los componentes de la lecitina al comprarla. Cada fabricante puede tener diferentes sustancias adicionales, al que no deberías tener una reacción alérgica. En segundo lugar, la dosis del medicamento debe ser prescrita por un médico.

Los primeros años de vida de un bebé van acompañados de un crecimiento activo de todos los órganos, especialmente del sistema nervioso. En este momento, la principal fuente de lecitina es la leche materna, donde esta sustancia se encuentra en altas concentraciones. Sin embargo, si por alguna razón una mujer no puede amamantar a su hijo, ya en este momento debe cuidar la compensación de lecitina para el niño de otra manera.

Según algunos estudios de la Universidad de Columbia, la cantidad de lecitina que recibe un bebé en el primer año de vida prepara el escenario para su memoria de por vida. Obviamente, este factor juega un papel en la actividad intelectual humana.

La lecitina no es menos importante para los niños mayores. A la edad de tres años comienza a desarrollar el habla y la reacción del sistema nervioso ante ambiente. Esto va acompañado de la manifestación. emociones fuertes. Cuando un niño va a jardín de infancia, está empezando a tener aún más período difícil adaptación. Es especialmente importante controlar la presencia de lecitina en su bebé en caso de estrés. Una concentración suficiente de la sustancia ayudará a prevenir un estrés innecesario en el sistema nervioso. Una situación similar se presenta en escuela primaria cuando un niño necesita aprender mucha información y hacerse amigo del equipo. En este caso, la lecitina ayudará a aumentar la actividad cerebral, reforzará la inmunidad y reducirá la fatiga.

Existen algunos factores mediante los cuales se puede determinar la deficiencia de lecitina en un niño. Estos son falta de atención, irritabilidad, distracción y dificultad para recordar, insomnio, dolores de cabeza y falta de apetito. Si el bebé tiene al menos algunos de los síntomas enumerados anteriormente, entonces tiene sentido buscar la recomendación de un pediatra.

A la hora de elegir suplementos para niños, lo mejor es la lecitina en forma de gel con sabor a fruta o cápsulas solubles. Los fabricantes suelen añadir el complejo vitamínico necesario a la lecitina infantil.

Una de las propiedades beneficiosas de la lecitina es la estimulación de la regeneración celular. Por lo tanto, se utiliza a menudo en cosmetología para prevenir las arrugas tempranas, suavizar la piel y aliviar la irritación. Tiene un efecto especialmente beneficioso en combinación con las vitaminas A y E.

Normalmente, las mascarillas de lecitina se utilizan para pieles con cambios relacionados con la edad. Para las niñas, tomarlo como complemento alimenticio tiene un efecto suficiente en su apariencia. Puedes comprar una mascarilla con lecitina en la tienda, pero es mejor que la hagas tú mismo, sobre todo porque no lleva mucho tiempo. Te ofrecemos una receta sencilla de mascarilla que incluye los siguientes ingredientes:

• Lecitina soluble o yemas de huevo – 2 piezas;
• Aceite de ricino – 25 ml;
• Un limón con ralladura;
• Ácido carbólico – 10 ml;
• Glicerina – 6 ml;
• Amoníaco – 5 ml;
• Una cucharadita de Pantocrine;
• Una ampolla de Folliculin 5000 unidades.

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave, agregando los dos últimos al final. Debes mantener esta mascarilla durante media hora a una hora y luego simplemente puedes lavarla. agua tibia. Para obtener un resultado digno, basta con aplicar esta mezcla en el rostro todos los días durante un mes. Después desaparecen manchas oscuras y desniveles, desaparece el exceso de grasa. La piel se tonifica por completo, se vuelve mate y limpia, y se inician todos los procesos de regeneración.

Lecitina: opiniones

María, 29 años. Normalmente tomo lecitina cuando comienza una deficiencia grave de vitaminas, en primavera o principios de otoño. Este producto simplemente me salva. Durante estos periodos empiezo a preocuparme severa debilidad, la memoria y la concentración se deterioran, el estado de ánimo se deteriora, quieres dormir todo el tiempo. Después de sólo una semana de tomar lecitina, el cuerpo vuelve a la normalidad. ¡Vuelve el vigor, quieres moverte, hacer deporte y simplemente vivir!

Ana, 45 años. Empecé a notar que mi hijo de diez años tenía fuertes cambios emocionales, estrés e insomnio. Fue una reacción de estrés severo al cambio de escuela. El médico nos recetó hierbas calmantes y lecitina. Sólo lo tomamos durante un mes y su condición mejoró muchas veces. En primer lugar, empezó a conciliar el sueño más rápido y a comer más (antes todavía tenía problemas de apetito). Y después de un mes más, dejé de estar nerviosa y comencé a prestar más atención a mis estudios. La lecitina realmente tiene un efecto muy positivo sobre el sistema nervioso de los niños.

La lecitina acelera el consumo de calorías, es decir, obliga al organismo a quemar reservas de grasas. ¿Es esto exactamente lo que quieres? Entonces descubre cómo elegir la lecitina y cómo utilizarla para recuperar rápidamente tu figura esbelta.

La lecitina es un complejo de fosfolípidos y ácidos grasos que sirve componente estructural membranas celulares, participa en todas las reacciones metabólicas de los organismos vivos. Estabiliza las funciones del cerebro, hígado, riñones, mejora la inmunidad, reduce los niveles de colesterol, estimula la hematopoyesis, mejora la salud reproductiva, normaliza metabolismo de los lípidos. Los medicamentos que contienen lecitina se utilizan activamente como eficaces y medios seguros para bajar de peso.

Mecanismo de acción para bajar de peso.

El componente principal de la sustancia grasa lecitina es la fosfatidilcolina: su participación en el “cóctel” de lecitina es aproximadamente del 20%. El complejo de ácido fosfolípido también incluye glicerina, colina, inositol, vitamina B, así como ácidos orgánicos: esteárico, fosfórico, linoleico, linolénico, oleico, palmítico.

El efecto de la lecitina para adelgazar se explica por su capacidad para activar el proceso de termogénesis y, por tanto, aumentar el consumo de energía. El cuerpo, habiendo recibido la cantidad habitual de calorías de los alimentos, gracias a la acción del complejo de fosfolípidos, gasta más, por lo que se ve obligado a utilizar las reservas de grasa como “combustible”. La lecitina también potencia y prolonga el efecto de las vitaminas A, D, E, C, que favorecen la pérdida de peso.

La fosfatidilcolina y otros componentes del complejo de fosfolípidos aceleran la descomposición de las grasas: actuando como emulsionantes, las descomponen en pequeñas partículas que se digieren rápidamente. Además, los fosfolípidos aumentan la resistencia al estrés, lo que a menudo provoca comer en exceso. Ayudan a acelerar los procesos metabólicos y asegurar una adecuada absorción. nutrientes, en el que el cuerpo no almacena reservas de grasa, sino que las descompone por completo.

Los suplementos dietéticos con lecitina se pueden comprar sin receta y están disponibles en forma de tabletas, gránulos y polvo. En la producción de complementos alimenticios se suelen utilizar materias primas respetuosas con el medio ambiente. En la mayoría de los casos, la fuente de fosfolípidos es la soja o el girasol.

Si comparamos estos dos tipos de materias primas, la soja es más barata que las semillas de girasol. Pero las preparaciones de fosfolípidos que se elaboran a partir de él pueden provocar alergias debido al contenido de residuos de proteína de soja que contienen. Además, la Lecitina San (complemento alimenticio E322) se puede obtener a partir de soja modificada genéticamente. La lecitina de girasol, aunque tiene un coste elevado, se obtiene a partir de semillas de girasol cultivadas por productores nacionales, cuyas variedades transgénicas no existen.

Cómo utilizar

La lecitina está disponible como droga independiente, y también se incluye en complejos vitamínicos o complementos alimenticios: polvos, comprimidos, cápsulas, líquidos.

El requerimiento diario de lecitina de un adulto es de 5 a 7 g. Con una dieta completa, ingresan al cuerpo alrededor de 4 g por día, todavía no un gran número de producida por el hígado. Por lo tanto, la porción diaria adicional de lecitina necesaria para satisfacer completamente al cuerpo es pequeña.

Cuando se usa un medicamento líquido, la dosis inicial es ¼ de cucharadita 2-3 veces al día, luego se aumenta a 1 cucharadita. Las cápsulas de lecitina se toman 1 pieza, 2-3 veces al día con las comidas, el polvo: 1 cucharadita 3 veces al día. La dosis de estos complejos de vitaminas y minerales se indica en las instrucciones de uso.

Puede tomar estos suplementos de diferentes maneras: simplemente tómelos con agua o jugo, agréguelos a ensaladas, cereales y yogures. La duración del uso la determina el médico; como regla general, los suplementos dietéticos con fosfolípidos se toman durante un tiempo prolongado, de 1 a 2 meses a un año. El efecto visible se observa sólo después de 2-3 semanas, pero el resultado logrado dura varios años.

¡Atención! Si depende únicamente de la ingesta de preparados de lecitina, no será posible ajustar su peso hacia abajo. Para gastar toda la energía liberada, es necesario seguir una dieta baja en calorías y al menos una actividad física mínima.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

Las instrucciones de uso de lecitina indican que debe usarse con precaución cuando urolitiasis, ya que los fosfolípidos activan el proceso de secreción de bilis, y esto puede provocar el movimiento de cálculos y obstrucción. conductos biliares. No es aconsejable tomar complementos alimenticios que contengan lecitina durante el embarazo y la lactancia.

Si se produce una reacción alérgica al usar lecitina de soja para bajar de peso, entonces se debe suspender o reemplazar su uso. medios similares elaborado a partir de semillas de girasol.

Los suplementos dietéticos con fosfolípidos rara vez tienen efectos secundarios. Si se excede significativamente la dosis recomendada, pueden aparecer diarrea, mareos, aumento de la salivación, náuseas vómitos.

Preparaciones con lecitina

suplementos dietéticos y complejos vitamínicos En la actualidad, muchas empresas farmacéuticas y empresas especializadas en la producción de suplementos nutricionales ofrecen lecitina. Este Fabricantes rusos“Uvix-Pharm”, “VitaProm”, “Pharmindustriya”, “Coral-Med”, así como extranjeros:

• Kvayser Pharma (Ucrania);
• "Fármacos" (Canadá);
• "Queisser Pharma" (Alemania);
• "Vitamina Solgar", " SOLGAR«, "Fármacos Nittany" Ahora alimentos, NSP (Estados Unidos).

Según los expertos, buen resultado Al perder peso, se administran medicamentos:

1. Nuestra Lecitina. El complemento alimenticio en polvo y cápsulas es producido por Uvix-Pharm. Gracias a una tecnología patentada única, el concentrado de fosfolípidos de girasol, a partir del cual se elabora, contiene un 98,6% de propiedades respetuosas con el medio ambiente. producto puro. Un paquete del medicamento (150 cápsulas) cuesta 484 rublos.
2. Doppelhertz activo. El producto de la empresa "Queisser Pharma Ucrania", se produce en cápsulas, contiene fosfolípidos, 5 tipos de vitaminas del grupo B, nicotinamida (vitamina PP y tocoferol (vitamina E). El coste de un paquete (30 cápsulas) es de unos 250 rublos.
3. Factor lipotrópico. Complejo fosfolípido-aminoácido de Solgar. Contiene altas concentraciones Sustancias que estimulan la quema de grasas y previenen su acumulación: colina (vitamina B4), metionina (α-aminoácido), inositol (vitamina B8). El precio de un paquete de suplementos bioactivos (50 tabletas) es de 700 a 750 rublos.
4. RS-Lecitina, Lecitina Granulada, Lecitina-colina. Estos suplementos dietéticos son un producto de la corporación internacional VitaLine. Se componen casi exclusivamente de extractos naturales de soja y contienen altas concentraciones de fosfatidilcolina. , glicerina vegetal, colina, inositol, ácidos carboxílicos poliinsaturados. 90 cápsulas de gelatina de dichos suplementos dietéticos cuestan desde 1,5 mil rublos.
5. Gránulos de lecitina. Este producto de soja sin OGM libera ahora empresa Alimentos. El complemento alimenticio contiene fosfatidilcolina, ácidos carboxílicos, nositol y microelementos potasio y fósforo extraídos del aceite de soja. El coste de 900 g de preparación granulada es de unos 1.700 rublos, el embalaje de 450 g es la mitad.
6. Lecitina San. Complemento alimenticio a base de extracto de aceite de soja. Disponible en cápsulas que contienen 0,52 g de complejo fosfolípido-aminoácido. Fabricante - empresa NSP, costo del embalaje (170 cápsulas) - alrededor de 1400 rublos.

El cuerpo humano es un sistema complejo, cuyo funcionamiento normal requiere una serie de varias sustancias. Cabe señalar que si el cuerpo carece de algún componente, esto conduce al desarrollo de enfermedades, alteración del funcionamiento de los órganos internos y del curso de los procesos biológicos. Uno de los componentes más importantes, que es la fuente de energía del cuerpo, es la lecitina. Sin él, una persona no podría vivir, por esta razón simplemente es necesario describir esta sustancia, así como descubrir exactamente por qué se necesita este componente y dónde conseguirlo.

Composición y propiedades beneficiosas de la lecitina.

Necesita una descripción para comenzar composición química esta maravillosa sustancia con una corta excursión en la historia. Todo empezó en 1845, cuando el químico francés Theodore Gobley aisló este componente de la yema de huevo. Así es exactamente como se traduce la lecitina (yema de huevo). En otras palabras, el producto descrito es una combinación de triglicéridos con fosfolípidos, así como otras sustancias cuyo contenido en lecitina es insignificante.

La lecitina actual, también conocida como lecitina comercial, se obtiene refinando e hidratando el aceite de soja, lo que reduce significativamente el coste del emulsionante. En este caso, el componente descrito incluye todas las sustancias necesarias para el organismo que deben caracterizarse:

• La colina es una sustancia cuyo contenido en lecitina es máximo, superando el 20 por ciento de la composición total. Actúa como un importante regulador. actividad nerviosa, participando en la transmisión de señales nerviosas por sinapsis;
• ácido esteárico – es una de las sustancias más importantes involucradas en la regulación del potencial energético del cuerpo;
• El ácido palmítico es un componente que proporciona intercambio normal grasas;
• El ácido araquidónico es un saturado. ácido graso, que pertenece a la clase de los ácidos omega-6 y participa en la normalización de la actividad de los órganos internos, incluidas las glándulas suprarrenales, el hígado, etc.

¿Por qué una persona necesita lecitina?

Aunque estudios clínicos No se ha establecido claramente que la lecitina sintética tenga efecto terapéutico como medicamento, pero esto no impide que se utilice como complemento dietético para tratar diversas enfermedades. Por lo tanto, cabe señalar que la sustancia descrita se usa ampliamente no solo para el tratamiento, sino también para la prevención, por ejemplo durante el embarazo, lo que permite proporcionar al organismo que se desarrolla en el útero los componentes necesarios.

• Conviene describir en qué casos los médicos recomiendan tomar lecitina como complemento alimenticio. En primer lugar, se recomienda tomar medicamentos para enfermedades del tracto gastrointestinal, incluidas gastritis y colitis. La lecitina también es útil para diabetes mellitus, ya que esta sustancia favorece una mejor producción de insulina por parte de las células beta.
• El complejo de fosfolípidos juega un papel importante en el funcionamiento de del sistema cardiovascular. El producto ayuda a recuperarse lo más rápido posible después de accidentes cerebrovasculares y trastornos del sistema nervioso. La lecitina también es importante para el hígado, ya que le permite hacer frente a una serie de dolencias, incluida la degeneración del hígado graso. Es importante entender que la sustancia descrita es sintetizada por el hígado, siendo su principal enzima.
• Las indicaciones para el uso de lecitina son. mala memoria, así como trastornos del desarrollo, lo cual es especialmente importante para los niños con dificultades de aprendizaje. Esta enzima sintética permite fortalecer el sistema inmunológico, aumentando las propiedades de barrera del organismo. Es especialmente importante que las personas mayores tomen este complemento alimenticio con fines preventivos, ya que con la edad la producción propia de lecitina del organismo disminuye significativamente.
• Los médicos aconsejan tomar lecitina de forma profiláctica para limpiar el organismo, liberándolo de colesterol, sales y toxinas. En este caso, el medicamento es útil para perder peso, ya que después de la restauración del trabajo. tubo digestivo y limpiándolo de depósitos dañinos, exceso de peso desaparecer por sí solos. El producto también es necesario para las personas que realizan un trabajo físico e intelectual activo, ya que ayuda a recuperar las fuerzas.
• Un complemento nutricional específico también es importante para quienes tienen problemas de piel y cabello. La lecitina contiene todas las vitaminas necesarias para crecimiento activo cabello y restauración balance de agua piel. Indicación en situación específica habrá cabello quebradizo y de mal crecimiento, así como piel seca y envejecida que requerirá un cuidado cuidadoso.

Beneficios para la salud de la lecitina de soja

Dado que ya se han descrito las indicaciones para el uso del agente farmacológico, ahora es necesario describir qué efecto tiene la lecitina en el organismo y cuáles son las propiedades de la enzima sintetizada por el hígado. En primer lugar, cabe señalar que esto es una sustancia esencial, sin la cual casi ningún proceso biológico en el cuerpo es posible.

• La lecitina favorece el desarrollo y pleno funcionamiento del cerebro y de todo el sistema nervioso. Además, el complejo descrito de lípidos y aminoácidos es responsable de la absorción de vitaminas liposolubles. acción activa Tiene un componente en todos los procesos humorales del cuerpo, normalizando la composición de la sangre y otros fluidos biológicamente importantes.
• La principal tarea de la sustancia producida es la homeostasis de las estructuras celulares, ya que es un componente estructural de la citomembrana de todo tipo de células. Para evaluar la importancia del componente, cabe señalar que aproximadamente la mitad del hígado, un tercio del cerebro y hasta una quinta parte de todas las fibras nerviosas están compuestos de lecitina.
• Uno mas aspecto importante, que caracteriza los beneficios de la sustancia descrita para el organismo, es que sin lecitina la formación de nuevas células es imposible. En este caso, el componente interviene en el transporte de sustancias sintetizadas a nivel celular. Gran parte de la enzima está presente en los espermatozoides, ya que estimula la función reproductiva.
• Es la lecitina, o más bien su alto contenido en la sangre de la mujer, lo que permite crear las condiciones más adecuadas para concebir y tener un hijo. Es por esta razón que a menudo prescribo este componente además a las niñas que planean un embarazo. La sustancia participa en la formación de todos los órganos y sus funciones, contribuyendo al pleno desarrollo del feto.

Síntomas de falta de lecitina en el cuerpo.

Con un fenómeno como la falta de lecitina en el cuerpo, que es importante para las personas mayores, así como para aquellos que padecen una serie de enfermedades que conducen a una disminución en la producción de la sustancia por parte del hígado, la mayoría varios cambios.

En primer lugar, las fibras nerviosas se adelgazan, lo que puede ir acompañado de dolores de cabeza, debilidad, mareos, presión arterial alta o baja. Además, una persona con falta de lecitina es susceptible al estrés, está irritable y tiene poco autocontrol. En escasez aguda Las sustancias pueden manifestarse. signos secundarios patologías, por ejemplo, disfunción sistema digestivo, genitourinarios, respiratorios, etc.

¿Qué productos contienen la sustancia?

La lecitina está presente en alimentos tanto de origen animal como vegetal, pero debe entenderse que los volúmenes de una determinada sustancia en la carne y las verduras son completamente diferentes. Por este motivo, si falta lecitina, será completamente insuficiente ingerir una ración de cualquier producto que contenga este componente. Es importante señalar que la lecitina es más abundante donde hay mucha grasa.

En cuanto a la alimentación animal, entonces mayor numero se puede encontrar la enzima V yema, hígado, carne, pescados grasos, mantequilla, queso, nata, etc.. Si hablamos de alimentos vegetales, la mayor cantidad de fosfolípidos se encuentra en la soja, los aceites vegetales, los frutos secos, los cereales y las verduras.

Lecitina como aditivo alimentario

Hoy en día, las farmacias venden una gran cantidad de suplementos nutricionales diferentes, incluida la lecitina sintética. En este contexto, surge una pregunta bastante apropiada: qué lecitina es mejor tomar y cuáles son sus diferencias. Las principales diferencias entre todos los fármacos radican en su composición, así como en la forma de liberación. Hoy en día se pueden encontrar medicamentos en gránulos y en polvo, pero la mayoría de las veces se venden en forma de cápsulas. Además, la lecitina se puede obtener a partir de diversas materias primas, las más comunes son el girasol y productos de soya. Por tanto, es necesario considerar los suplementos dietéticos más populares que contienen lecitina:

• "Coral" contiene sustancias como colina, inositol y lecitina;
• "Solgar" se compone de lecitina, colina, fósforo e inositol;
• "Lecitina Doppelgerz", contiene nicotinamida, ácido fólico, lecitina y vitaminas B y E;
• "Nuestra Lecitina"- una marca común que produce lecitina en siete variedades, lo que le permite elegir el complejo más adecuado con vitaminas, hierbas y enzimas.

Preparación de lecitina - instrucciones de uso

Específico biológicamente suplemento activo tomado en diferentes volúmenes, según el fabricante y la forma de lanzamiento. Con fines preventivos, a los adultos se les prescribe una cucharada o 1-2 cápsulas del medicamento tres veces al día. La sustancia se bebe con agua o se mezcla con alimentos, pero antes de tomar el producto es necesario leer las instrucciones. También es importante seguir las recomendaciones del médico que le recetó esta sustancia, no debe comprar ni beber lecitina usted mismo innecesariamente, ya que puede encontrar consecuencias negativas, que se describe con más detalle a continuación.

Daño por el uso de cápsulas y tabletas con lecitina.

La lecitina es uno de los aditivos alimentarios más seguros que tiene gran beneficio Sin embargo, para los humanos sería imprudente decir que un determinado agente farmacológico es completamente inofensivo. Según algunos estudios se ha encontrado que este producto fue la causa del parto prematuro, llevó a reacciones alérgicas, alteración del sistema digestivo, hipotiroidismo.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

Los efectos secundarios, por regla general, ocurren solo si se violan las condiciones para tomar el medicamento. En cuanto a las contraindicaciones, la principal es la intolerancia individual, dolencias que afectan sistema endocrino, así como diversas enfermedades crónicas. Durante el período de gestación, antes de tomar el medicamento, debe consultar a su médico y no tomarlo a menos que se lo prescriban.