Beber aceite de pescado omega 3. Contraindicaciones y beneficios del aceite de pescado.

100% aceite de pescado de alta calidad procedente de valiosas especies nobles con un alto contenido en PUFA Omega-3 de al menos el 90%.

En primer lugar, cabe destacar el hecho de que con el consumo diario de aceite de pescado podrás conseguir la belleza ideal de tu piel, cabello y uñas, mejorar tu visión, dar a tus ojos un brillo saludable y olvidarte de muchas enfermedades preocupantes. El Aceite de Pescado es un remedio natural muy eficaz para conseguir la belleza del cuerpo y mantener su salud durante muchos años.

Indicaciones: el producto “ALTO ESTÁNDAR” puede ser recomendado para su uso tanto por personas sanas para la prevención de enfermedades como por aquellos que desean mejorar su salud y recuperarse de dolencias existentes.
Contraindicaciones: el producto es absolutamente seguro, pero es aceptable la intolerancia individual asociada con reacciones alérgicas y posibles otros trastornos. Debido a que el producto contiene la concentración más alta posible de PUFA Omega-3, siempre debe consultar con su médico tratante y con su médico supervisor antes de usarlo para establecer la dosis exacta requerida. El producto “ESTÁNDAR SUPERIOR” se utiliza en ciclos de dos o tres (según el estado del paciente) meses consecutivos, después de los cuales es necesario hacer una pausa por un período de uno a un mes y medio.
Forma de liberación: cápsulas de gelatina blanda de 500 mg a base de gelatina que cumple con el estándar internacional Halal, 15 uds. en un paquete.
Dosis: 1 cápsula tres veces al día. Se aconseja tomar las cápsulas después de las comidas, 30-40 minutos después, con agua a temperatura ambiente mezclada con una pequeña cantidad de miel de abeja (si no se es alérgico a la miel). El período recomendado para tomar cápsulas es de dos a tres meses con uso diario tres veces al día, se recomienda no tomar más de dos cursos de 3 meses cada uno por año con un descanso obligatorio entre cursos de 1 a 1,5 meses. ¡Y recuerde que su tratamiento debe realizarse bajo la estricta supervisión de su médico tratante o supervisor!

El producto único "HIGHEST STANDARD" consiste en aceite de pescado de valiosas razas nobles de peces oceánicos que contienen AGPI omega-3 al menos 90%. Este alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados esenciales Omega-3 (EPA y DHA) se encuentra en el producto en una forma fácilmente digerible, lo que le permite aprovechar eficazmente todos los beneficios de estos maravillosos ácidos para saturar activamente el cuerpo con ellos. de la forma más alta posible y mejorar el tratamiento del cuerpo humano de diversas enfermedades y dolencias, que afectan el corazón, los vasos sanguíneos, el cerebro, los sistemas nervioso e inmunológico.

El aceite de pescado contiene: vitaminas A, D y E, que son potentes antioxidantes, y ácidos grasos poliinsaturados esenciales Omega-3 (EPA eicosapentaenoico y DHA docosahexaenoico, ácidos de alto valor), que determinan su efecto en el organismo.

Sí, retinol ( vitamina A) normaliza el estado de la piel y las membranas mucosas, proporciona una buena visión en el crepúsculo y una visión normal de los colores. Con la falta de vitamina A, la piel y las membranas mucosas se secan y duelen, el cabello y las uñas se vuelven quebradizos.

Vitamina D Ayuda a que minerales esenciales como el calcio y el fósforo penetren en las células, lo que es especialmente importante en niños menores de un año, como prevención del raquitismo. La vitamina D también promueve el crecimiento óseo. Los ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega-3 (EPA y DHA) promueven la producción corporal de prostaglandinas, sustancias que tienen efectos antiinflamatorios e inmunológicos. Además, favorecen la adecuada absorción de grasas por parte del organismo, la dilatación de los vasos sanguíneos que alimentan el músculo cardíaco, reducen la viscosidad de la sangre y la formación de coágulos en los vasos sanguíneos, previenen el desarrollo de aterosclerosis y ayudan a normalizar el peso corporal. Además, el aceite de pescado reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta el nivel de la hormona del buen humor (serotonina) en el cuerpo. La serotonina es capaz de reducir la agresividad y eliminar los efectos del estrés.

El aceite de pescado puede reducir significativamente el daño causado al cerebro por factores ambientales y una mala alimentación, y también desempeña un papel protector en las enfermedades cerebrales que provocan pérdida de memoria y demencia. Así, se ha establecido que el cerebro de las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer se agota en presencia de ácidos grasos Omega-3, tan necesarios para el funcionamiento normal del cerebro sin que se formen, lo que conduce al desarrollo de enfermedades, placas dañinas. en los vasos sanguíneos del cerebro. Los ácidos grasos omega 3 no sólo son beneficiosos para combatir el colesterol, sino que también son esenciales para reducir los niveles sanguíneos de triglicéridos, que a menudo son los culpables de los ataques cardíacos y las arritmias cardíacas.

Además, las investigaciones científicas han revelado que los componentes del Aceite de Pescado (ácidos omega-3 y vitaminas liposolubles A, D y E) actúan sobre el organismo de forma compleja y se refuerzan mutuamente, ya que estas vitaminas se absorben mucho mejor. bajo la influencia de grasas. El resultado de esta acción es: fortalecimiento de las membranas celulares, normalización del metabolismo y división celular. Externamente, esto se manifiesta en la prevención de la formación de papilomas, erosiones, quistes, así como tumores malignos, especialmente cáncer de mama. En el tratamiento del cáncer, el uso de aceite de pescado reduce significativamente la pérdida patológica de peso corporal del paciente, que es un factor vital para él.

Con el uso regular de aceite de pescado, puede resistir con éxito el desarrollo de manifestaciones alérgicas. La principal causa de las alergias es la mayor sensibilidad celular de la piel a elementos biológicamente activos, en particular la histamina. La vitamina A, presente en el aceite de pescado, ayuda a fortalecer las membranas celulares y los ácidos omega-3 normalizan el equilibrio de grasas en los tejidos. Todo ello estabiliza el estado de la piel y las células epiteliales, reduciendo su sensibilidad a la histamina y previniendo reacciones alérgicas.

El aceite de pescado se utiliza para tratar enfermedades de la piel como el eczema y la psoriasis, así como para tratar enfermedades de las articulaciones como la gota y la artritis reumatoide, y se utiliza para prevenir y tratar la diabetes.

El producto, siendo la preparación más poderosa y altamente concentrada de productos posibles a base de aceite de pescado, es muy adecuado para pacientes que necesitan asistencia inmediata después de operaciones, accidentes cerebrovasculares, que tienen problemas graves con la función cardíaca, vasos sanguíneos deficientes, trastornos cerebrales y mentales. actividad, que sufre de mal funcionamiento del sistema nervioso e inmunidad debilitada. De toda nuestra línea de productos de aceite de pescado, este producto fue creado utilizando tecnología moderna y sofisticada y está diseñado para ayudar a todas las personas que necesitan un tratamiento quirúrgico rápido. El producto es compatible con la terapia tradicional realizada en instituciones médicas y puede potenciar el efecto de los medicamentos tomados debido a sus altas propiedades curativas. Es especialmente útil y eficaz en el tratamiento de la isquemia, la aterosclerosis y la hipertensión, ayuda con la amenaza de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco, el riesgo de coágulos sanguíneos, el desequilibrio inmunológico del cuerpo, la obesidad mórbida y la diabetes, así como en la prevención y tratamiento de diversos tipos de cáncer.

Si utiliza nuestro producto “ALTO ESTÁNDAR” diariamente, se producirán las siguientes mejoras en su cuerpo:

Protegerás completamente tu organismo de los efectos nocivos de diversas enfermedades y dolencias que afectan el corazón, los vasos sanguíneos, el cerebro, el sistema nervioso e inmunológico;
- mejorará el funcionamiento del sistema digestivo en su conjunto, aumentará significativamente la inmunidad y aumentarán las defensas del cuerpo, se eliminará el estreñimiento y los problemas derivados de una mala digestión;
- se protegerá de la gripe y otras enfermedades infecciosas inflamatorias y relacionadas con el resfriado, se librará de los molestos dolores en huesos y articulaciones y se ayudará con la artritis reumatoide;
- mejorará el estado del sistema nervioso, el cerebro y el funcionamiento del sistema nervioso central, se recuperará rápidamente del estrés y la depresión, después de enfermedades y operaciones graves;
- mejore su piel, cabello y uñas a un estado ideal, mejore su visión y un destello de salud a partir de una oleada de vitalidad aparecerá en sus ojos;
- se puede prevenir una mayor caída del cabello, mejorar su grosor y longitud, se garantiza que se volverá brillante y atractivo;
- se protegerá de papilomas, crecimientos dañinos de la piel, erosiones y formaciones quísticas, alergias y reacciones alérgicas, protegerá al cuerpo de la aparición de eccema y psoriasis;
- el contenido de la hormona del estrés cortisol en la sangre disminuirá y el contenido de la hormona del buen humor serotonina aumentará, usted se volverá más alegre y lleno de energía;
- el producto ayudará en la prevención del cáncer de mama, así como a los pacientes con cáncer a reducir la pérdida de peso patológica después de los procedimientos de tratamiento tradicionales;
- el producto le ayudará a normalizar eficazmente el peso mejorando el metabolismo y eliminando el colesterol malo y el exceso de azúcar de la sangre;
- protegerá su cuerpo de posibles ataques cardíacos y arritmias, mejorará el estado de los vasos sanguíneos del corazón y del cerebro, se protegerá de la enfermedad de Alzheimer, la pérdida de memoria y la demencia senil;
- el producto es muy adecuado para pacientes adultos que necesitan ayuda y tratamiento especial después de someterse a operaciones, accidentes cerebrovasculares, que tienen problemas graves con la función cardíaca, vasos sanguíneos deficientes, trastornos de la actividad cerebral y mental, que padecen un funcionamiento deficiente del sistema nervioso y están debilitados. inmunidad;
- el producto es especialmente útil para mejorar el tratamiento de la isquemia, la aterosclerosis, la hipertensión, brindando asistencia activa a un paciente con amenaza de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco, riesgo de coágulos sanguíneos, desequilibrio inmunológico en el cuerpo, obesidad y diabetes, así como como en la prevención y tratamiento de patologías oncológicas.

Contenido

Las vitaminas, minerales y oligoelementos son muy importantes para la salud de cada persona. Los beneficios del Omega-3 son ahora conocidos por casi todo el mundo. El ácido poliinsaturado se encuentra en muchos alimentos. Tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas del cuerpo humano: protege contra enfermedades cardiovasculares, problemas gastrointestinales, mejora la visión y la memoria, regula los procesos metabólicos.

¿Qué es el Omega-3?

El aceite de pescado es uno de los varios elementos que apoyan la belleza, la juventud y la salud humana. Contiene valiosos ácidos grasos que sólo pueden entrar en el cuerpo humano con los alimentos. Los ácidos tienen un efecto beneficioso sobre el estado del cuerpo humano. Los beneficios del Omega-3 son invaluables: regula el funcionamiento del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y protege contra factores externos negativos. Una persona consume una cantidad insuficiente de esta sustancia con los alimentos, se puede conseguir cambiando radicalmente su dieta o comprando cápsulas de Omega en la farmacia.

Existen varios tipos de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3:

1. El ácido alfa-linolénico es producido por las plantas. Este ácido casi siempre está presente en el cuerpo humano. Debido al contenido de sólo tres enlaces insaturados, el alfa-linoleico tiene poca importancia en comparación con otros.
2. El ácido eicosapentaenoico es producido por peces de aguas profundas. Es de gran valor para el cuerpo de un adulto y un niño. Es capaz de combatir la inflamación, los espasmos vasculares, la osteoporosis. Su deficiencia se presenta en niños con diátesis o en un adulto que padece enfermedades de la piel.
3. El ácido docosahexaenoico se encuentra en las grasas de la vida marina. El cuerpo humano por sí solo no produce este ácido. Los beneficios de este Omega-3 para el ser humano son de gran valor. Puede ayudar en la lucha preventiva contra los accidentes cerebrovasculares, la aterosclerosis, la inflamación de las articulaciones y los órganos internos, las enfermedades de la piel y muchos otros problemas. El ácido está contenido en la preparación "Unique Omega-3".

Que productos contienen

Es difícil tomar medicamentos constantemente para que el cuerpo reciba los beneficios del Omega-3. Es más útil reponer el suministro de grasas insaturadas, incluidos los alimentos que contienen aceite de pescado en la dieta. Controlando su dieta, una persona puede obtener Omega-3 sin pastillas. La dosis diaria de aceite de pescado para un adulto debe ser de 500 a 1000 mg.

Su mejor fuente son los productos del mar: el atún, el salmón, la trucha y el arenque son extremadamente ricos en útiles ácidos omega-3. Los calamares, las ostras y los camarones contienen aceite de pescado. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la vida marina cultivada artificialmente aportará muchos menos beneficios que el pescado y el marisco capturados en el entorno natural.

Las semillas de lino y de calabaza tienen un alto contenido de Omega-3. Los cacahuetes, las nueces o el aceite que se extrae de ellos son una buena fuente de ácidos grasos. Los vegetarianos deben comer legumbres, verduras, calabaza, ensalada verde, perejil y coles de Bruselas. El aceite de mostaza contiene aceite de pescado. La carne de animales alimentados con pasto tiene beneficios de Omega-3. La yema de huevo de gallina es rica en ácidos grasos insaturados, pero muchos intentan no consumirla debido a su contenido en colesterol.

Cual es el uso

Los beneficios de las grasas insaturadas para el cuerpo humano son importantes. Ayudan a combatir los depósitos de colesterol y ralentizar el proceso de envejecimiento. Sin ácidos grasos no se producen sustancias importantes, los eicosanoides. Favorecen la formación de nuevos tejidos, por lo que un desequilibrio en ellos conduce a enfermedades graves. Sin grasas insaturadas, las membranas de las células reproductivas, las células cerebrales y la retina no pueden formarse correctamente. Con la cantidad necesaria de Omega-3, los sistemas cardiovascular, nervioso y reproductivo del cuerpo funcionan en armonía.

Las reservas de energía son un aspecto importante de la vida humana, que está controlada por las grasas poliinsaturadas. El sistema inmunológico humano está protegido de forma fiable si hay suficientes ácidos omega-3. Tienen la propiedad de proteger el esqueleto y los músculos. Todos los órganos funcionan en armonía, lo que refleja cualquier riesgo de alergias o enfermedades virales. La artrosis no es terrible para quienes toman regularmente cápsulas de aceite de pescado o comen bien. El sistema digestivo está protegido del desarrollo de gastritis o úlceras.

Al perder peso para las mujeres.

¿Qué es el aceite de pescado útil para bajar de peso? Neutraliza las grasas saturadas, limpia las paredes de los vasos sanguíneos y es una rica fuente de energía vital. Perder peso con él implica la dosis correcta: cápsulas de omega-3, 6 piezas, tres veces al día. Es recomendable tomarlos con las comidas para una mejor absorción. Además de los medicamentos con ácidos grasos, conviene seguir una dieta. El resultado aparecerá un par de semanas después del inicio del uso de Omega-3. Además de la pérdida de peso, mejorará el estado de todo el organismo.

El efecto de la aplicación en las mujeres no se hará esperar. El cabello se volverá espeso y brillante, se activará su crecimiento. Las uñas se fortalecerán, dejarán de exfoliarse, la piel ganará elasticidad, algunas arrugas se suavizarán. Aparecerá ligereza en todo el cuerpo, el envejecimiento se ralentizará. Como resultado de la ingesta de ácidos grasos, las mujeres rejuvenecen y se vuelven aún más bellas.

Durante el embarazo

Un período importante en la vida de una mujer: tener un bebé no puede prescindir del Omega-3. Es necesario durante la planificación del embarazo y durante el desarrollo fetal. El niño necesita aceite de pescado natural para la formación del sistema nervioso y del cerebro. La propia mujer en este momento no necesita menos ácidos grasos, porque necesita fuerza para dar a luz a un niño. Debe comenzar a tomar aceite de pescado el día en que la mujer se prepara para el embarazo.

Para niños

El aceite de pescado es muy importante para los niños porque favorece el crecimiento. Las grasas insaturadas son muy beneficiosas para el desarrollo de las células cerebrales y la perseverancia. Los expertos recomiendan darle a tu hijo unos 400 gramos de verduras y frutas, al menos dos veces al día. Es difícil consumir hasta 1 kilogramo de frutas o verduras. Una alternativa puede ser comprar Omega para niños.

Para la piel

Muchas enfermedades de la piel, procesos inflamatorios y desequilibrios hormonales se eliminan gracias a la acción del aceite de pescado. El uso de ácidos grasos omega-3 insaturados es beneficioso para quienes padecen psoriasis. El acné y otros problemas de la piel requieren aceite de pescado en el cuerpo. Después de comenzar a tomar ácidos grasos, el equilibrio hormonal se normaliza y aumenta la elasticidad de la piel.

Instrucciones sobre cómo tomar

El aceite de pescado está disponible en forma líquida, en tabletas y como parte de un complejo vitamínico. El surtido permite a todos elegir un producto. Tomar una cápsula (o cucharadita), siempre con las comidas. La ingesta de Omega-3 en el organismo junto con los alimentos favorece una mejor absorción de las grasas. Para el tratamiento, la dosis se puede aumentar de 2 a 3 veces. Las preparaciones con ácidos grasos se almacenan en un lugar oscuro, a una temperatura que no exceda los 20 grados.

Vitaminas omega-3 en cápsulas.

El uso de complejos vitamínicos es mucho más beneficioso que el uso de aceite de pescado en su forma pura. La absorción de ácidos grasos requiere algunas vitaminas D, B y otras. En un complejo de vitaminas que contiene ácidos grasos insaturados, las sustancias están adecuadamente equilibradas, gracias a lo cual el aceite de pescado se absorbe mejor. Indicaciones de uso: 1-2 cápsulas 3-4 veces al día. No tome vitaminas con el estómago vacío. Los primeros días pueden aparecer eructos, náuseas o hinchazón.

tabletas de aceite de pescado

Para empezar a utilizar es adecuado el aceite de pescado Biafishenol. Es un complemento dietético. El medicamento se usa de 1 a 4 cápsulas por día con fines preventivos. Si ya han aparecido problemas en el cuerpo, la norma diaria es de 2 a 8 comprimidos. Después de tomarlo aparece un sabor a pescado en la boca, sensación de malestar, hinchazón o náuseas, pero estos síntomas son temporales.

Contraindicaciones para tomar aceite de pescado:

1. Alergia al pescado.
2. Exceso de calcio en el cuerpo.
3. Urolitiasis y enfermedad renal.
4. Problemas con el páncreas.
5. Tuberculosis.

Vídeo sobre los beneficios y perjuicios del Omega-3 para el organismo.

Durante mucho tiempo no se prestó la debida atención al aceite de pescado. Este elemento es de gran beneficio para muchos sistemas del cuerpo humano. Se prescribe a niños, mujeres embarazadas, deportistas y ancianos. Después de todo, los omega-3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo recibe únicamente de los alimentos. A continuación se presentarán dos vídeos que hablan de esto en detalle.

Bueno para el corazón y la inmunidad.

Las personas que comen pescado graso casi nunca padecen enfermedades cardiovasculares. Esto sucede debido a la ingesta de aceite de pescado en el cuerpo. Reduce el nivel de lípidos en la sangre, limpia las paredes de los vasos sanguíneos y es una fuente de energía vital. En EE.UU., los ácidos insaturados se reconocen como medicamentos y se utilizan para tratar muchas enfermedades. Ver el vídeo:

Efecto de uso

El aceite de pescado es muy útil para adelgazar, limpiar el organismo, desarrollar masa muscular y mejorar el estado de la piel. El omega-3 ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema cardiovascular, las articulaciones y el estado general del cuerpo. La composición líquida o las cápsulas son útiles no solo para niños, sino también para adultos. Para conocer más sobre los beneficios de las grasas insaturadas, mira el video:

¡Atención! La información presentada en el artículo es sólo para fines informativos. Los materiales del artículo no fomentan el autotratamiento. Sólo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular.

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noviembre 3, 2012 Álex

Junto con proteínas y creatina. grasa de pescado Pertenece a los complementos alimenticios más útiles para deportistas de fuerza. Contiene dos tipos de grasas raras de la familia. Omega 3, llamado EPA y DHA. Estos ácidos grasos omega-3 parecen haber sido creados especialmente para personas que practican deportes:

1)fortalecer el sistema inmunológico, que se sabe que disminuye con el entrenamiento de alta intensidad. Así, se aseguran contra cuya principal causa, como ha establecido la ciencia, es la caída de la inmunidad;
2) mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, porque los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 pueden reducir la inflamación en todo el cuerpo. Y la inflamación en el cuerpo puede provocar daños en los vasos sanguíneos y enfermedades cardíacas.
3) activar la función cerebral. Pues bien, el entrenamiento intenso, por el contrario, inhibe el funcionamiento de la corteza cerebral, provocando una sensación de letargo mental crónico y reduciendo la inteligencia;
4) Proteger el tejido muscular de la destrucción. hormonas catabólicas. Además, las grasas EPA y DHA participan directamente en el proceso de crecimiento muscular;

5) activar la síntesis de proteínas. Mucha gente está interesada en saber qué vitamina se encuentra en la grasa esclava y, por lo tanto, en ella. Contiene la vitamina D más beneficiosa. Como resultó recientemente, también ayuda al crecimiento del tejido muscular. Por lo tanto, los médicos de todo el mundo recomiendan que los médicos de todo el mundo tomen aceite de pescado para niños durante el período de crecimiento.
6) ayudar a perder peso. Uno de los principales mecanismos de acción de las grasas EPA y DHA es que se convierten en prohormonas prostaglandinas en el cuerpo humano. Y tienen innumerables efectos positivos sobre nuestra piel, cabello, articulaciones e incluso aumentan el consumo de viejos depósitos de grasa para el aporte de energía.

DOSIS: Recomendado tomar aceite de pescadoen cápsulas o en forma líquida en cantidades1-2 g con la comida dos o tres veces al día. Recuerde que el aceite de pescado es rápidamente absorbido por la sangre. Si toma más de 3-5 g a la vez, es posible que la sangre se espese y se produzca un ataque cardíaco grave.

Debido a que el aceite de pescado se deriva del pescado, puede haber preocupaciones sobre la contaminación por mercurio, sales de metales pesados ​​y otras toxinas industriales que abundan en el agua de mar en la actualidad. De hecho, hoy en día muchas especies de peces están literalmente infundidas con venenos industriales. Sin embargo, una auditoría reciente en los EE. UU. encontró que al menos 40 fabricantes estadounidenses de suplementos de aceite de pescado suministranun producto absolutamente puro en el mercado.

Donde puedo comprar aceite de pescado omega-3(suplemento dietético)?!...Por supuesto, puedes comprarlo en una farmacia cercana a tu casa, pero el precio allí será mucho más alto que en nuestra tienda online favorita Iherb.com. Les traigo una breve reseña y reseñas de Omega-3 de Iherb.

Hay pocas reseñas en iHerb, el precio es promedio. Muchos sitios elogian el calcio con vitamina D de Solgar, y quizás la calidad de este producto sea muy buena.

7. Atención sanitaria del siglo XXI, aceite de pescado, omega-3 - 300 cápsulas.

Los productos de esta marca son mucho más baratos que todos los demás. Por un lado, esto genera sospechas sobre la calidad; por otro, se puede entender que los márgenes en los suplementos dietéticos y los suplementos dietéticos en todos los países a veces ascienden a cientos de por ciento. Lo compré 2 veces, no noté ninguna diferencia con los demás, parece igual a todos, pero probablemente no compraré más. Tampoco es muy barato; por 13-14 dólares puedes comprar un frasco de volumen similar de otros fabricantes.

Para vivir, una persona necesita comer. Para que todos los sistemas del cuerpo permanezcan normales, se llevan a cabo procesos vitales, se necesitan sustancias útiles, minerales y vitaminas. La mayoría de las sustancias necesarias para la vida humana, el cuerpo puede producirlas de forma independiente. En caso de escasez, acuden al rescate fuentes que pueden ser proporcionadas tanto por productos convencionales, que contienen la sustancia necesaria, como por diversos aditivos. Pero hay ciertas sustancias que el cuerpo no puede producir por sí solo, pero que son sumamente necesarias para ello. También se pueden obtener utilizando aditivos especiales. Los aditivos pueden contener una sustancia o varias.

¿Son el omega 3 y el aceite de pescado lo mismo?

Los ácidos grasos son ciertamente importantes y necesarios para la salud tanto de adultos como de niños. A menudo, la gente tiende a tomar el mismo aceite de pescado y omega 3, pero existe una diferencia entre ellos y se hace evidente después de un estudio detallado de las sustancias comparadas. La confusión entre estos dos conceptos se debe a que las propiedades del omega 3 y del aceite de pescado son casi las mismas, y todavía existe una conexión entre ellos.

Suplemento dietético omega 3

- Son ácidos grasos poliinsaturados necesarios para el organismo y su trabajo coordinado. Un contenido suficiente de omega 3 en el organismo contribuye a:

• Funcionamiento normal del cerebro.
• Fortalecimiento de muchos sistemas del cuerpo, incluido el sistema nervioso.
• Mantener un ambiente favorable para la solución de problemas de visión.
• Normalización del corazón y del sistema cardiovascular.
• Eliminar los problemas asociados a las enfermedades articulares.
• La rápida curación de heridas y otras lesiones cutáneas, así como la eliminación de la inflamación de los órganos internos.

Los beneficios de los ácidos grasos omega 3 para el organismo son significativos. La opinión de un cierto porcentaje de personas de que el aceite de pescado y el omega 3 son lo mismo es errónea. Es que el aceite de pescado no es más que la fuente más común y buscada de ácidos grasos necesarios para el organismo.

Los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 para el organismo son significativos

Ésta es la principal diferencia entre los dos conceptos mencionados anteriormente. El aceite de pescado y los ácidos grasos insaturados no son lo mismo.

Además del hecho de que la fuente de omega 3 es el aceite de pescado, también puedes obtener los ácidos necesarios de otros productos, que incluyen:

• Aceite que se elabora a partir de lino y semillas.
• Aceite a base de nueces y cardo mariano.

Si los ácidos grasos insaturados no ingresan al cuerpo o están presentes en pequeñas cantidades, se puede observar una disminución de las defensas inmunes del cuerpo y su vulnerabilidad a enfermedades virales e infecciosas. Su deficiencia puede provocar procesos inflamatorios y fallos metabólicos, que afectarán no sólo a tu bienestar, sino también a tu peso. Como resultado, pueden aparecer problemas con el sistema cardiovascular.

El aceite de lino contiene Omega 3

Para que el consumo de ácidos grasos insaturados aporte los máximos beneficios para la salud, es necesario consumir al menos 1 gramo de ellos al día. Si hablamos de obtener ácidos de los alimentos, entonces su tasa puede ser ilimitada. Si se utilizan suplementos para reponer el cuerpo con las sustancias necesarias, deben tomarse 3 veces al día. La dosis diaria no debe superar los 7 gramos.
Ahora la cuestión de qué es mejor: el aceite de pescado o el omega 3 desaparece por sí sola, porque la peculiaridad del aceite de pescado es que es la fuente óptima de ácidos grasos insaturados.

Relevancia del aceite de pescado

Teniendo en cuenta la estructura de los ácidos grasos insaturados, cabe señalar el hecho de que cuando se exponen al aire, se oxidan y es posible que no se obtengan las propiedades beneficiosas esperadas de los productos que los contienen. Por eso, en la actualidad, las cápsulas de aceite de pescado, que se absorben bien, han alcanzado una enorme popularidad. La cubierta de gelatina de las cápsulas no permite que la sustancia se oxide, por lo que el aceite de pescado en esta forma es mucho mejor y más beneficioso para el organismo.

Cápsulas de aceite de pescado

Uso adecuado del aceite de pescado:

• Le permite normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, lo que resulta en una pérdida de peso saludable.
• Normaliza los niveles de azúcar en sangre y se utiliza a menudo en la diabetes mellitus.
• Permite aliviar los dolorosos calambres durante la menstruación.
• Normaliza la presión arterial.
• Elimina los procesos inflamatorios en el cuerpo.

La variedad de suplementos disponibles hoy en día es asombrosa. Pero antes de comenzar a tomar dichos suplementos, es mejor consultar a un médico y estudiar las instrucciones en detalle. Es necesario tener en cuenta el hecho de que el contenido de omega 3 en el aceite de pescado no debe exceder los 2 gramos por día, de lo contrario, en lugar de un resultado positivo que debería afectar la salud, pueden surgir consecuencias negativas:

• Altas concentraciones de aceite de pescado en el cuerpo pueden provocar una reacción alérgica.
• Las personas con problemas de tiroides pueden experimentar sensibilidad al tomar el medicamento.

Durante el embarazo y la lactancia, el aceite de pescado es necesario, pero la dosis debe ser ajustada por el médico.

Puedes comprar aceite de pescado en el sitio web estadounidense, donde siempre hay promociones, y utilizando nuestro enlace tienes la garantía de recibir un descuento adicional del 5%. También funciona, por lo tanto, si ya ha decidido qué aceite de pescado es mejor para usted, puede encontrarlo en.

Antes de utilizar suplementos dietéticos, se recomienda buscar ayuda calificada. Durante la consulta, el especialista seleccionará el suplemento que sea más adecuado para un caso particular y los beneficios del mismo serán óptimos. Debe evitar comprar suplementos en lugares dudosos y tener cuidado con las falsificaciones, que pueden no producir un efecto positivo.

¿Cuál es el estándar de Omega-3 para hombres y mujeres? ¿Cómo son útiles los ácidos de esta clase para enfermedades específicas? ¿Quién no debería tomar un suplemento de Omega-3?

¿Por qué el Omega-3 es beneficioso para hombres y mujeres?¿Por qué lo toman?

Las instrucciones para las preparaciones de Omega-3 no indican diferencias en su uso por parte de hombres y mujeres. Sin embargo, los organismos de los sexos opuestos perciben los suplementos dietéticos de forma diferente.

IMPORTANTE: Hace varios años, científicos en Australia realizaron un estudio a gran escala. Durante el mismo, el grupo estaba formado por 160 personas, hombres y mujeres de entre 50 y 70 años, cuya salud no se veía afectada por enfermedades crónicas graves. Durante casi 4 meses tomaron varias dosis de ácidos omega-3 (240 mg de EPA y DHA, 480 mg de EPA y DHA), además de un placebo. Como resultado del estudio, se encontró que las mujeres absorben mejor el ácido docosahexaenoico y los hombres absorben el ácido eicosapentaenoico.

Con la misma dosis, el cuerpo femenino absorbe mejor el omega-3. Los niveles normales de DHA y EPA en los glóbulos rojos permanecen en las mujeres durante un cierto período después de suspender el uso de suplementos de Omega-3, y en los hombres solo si se consumen regularmente.

Queda claro que es necesario reconsiderar el ritmo de consumo de Omega-3, que hoy en día no está diferenciado por sexo.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo los ácidos grasos de esta clase afectan la salud de hombres y mujeres.

Omega-3 para hombres. Omega-3 para la prostatitis

Como muestra la práctica, los hombres se preocupan menos por su propia salud que las mujeres. La dieta y el estilo de vida del sexo más fuerte a menudo están lejos de ser los más correctos y saludables.

1. Obligado a ser el sostén de la familia, un hombre a menudo vive en un estrés crónico y sufre un exceso de trabajo crónico.
2. La dieta de un hombre suele estar dominada por grasas nocivas y carbohidratos simples.
3. Los hombres tienen más probabilidades de tener malos hábitos que las mujeres.

Los argumentos a favor de la necesidad de que los hombres tomen Omega-3 son los siguientes hechos:

1. Los ácidos grasos poliinsaturados de esta clase reducen el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y, según las estadísticas de la OMS, la mayoría de los hombres mueren a causa de ellas. Según los resultados de los estudios realizados por científicos entre hombres que sobrevivieron a un infarto de miocardio, resultó que las recaídas de una afección aguda y la muerte en los siguientes 2 años entre quienes consumían regularmente EPA y DHA fueron un tercio menos que entre quienes no lo hicieron. consumir Omega-3.
2. El consumo regular de pescado y productos pesqueros ricos en EPA y DHA, así como suplementos de aceite de pescado, reduce la probabilidad de desarrollar prostatitis y cáncer de próstata. Los científicos estadounidenses descubrieron que el 63% de los hombres con cáncer de próstata descuidaban los alimentos ricos en omega-3 en su menú y nunca tomaban un suplemento dietético saludable.
3. El omega-3 es extremadamente necesario para los hombres que tienen colesterol alto en sangre. Lo más probable es que estos hombres consuman grandes cantidades de Omega-6. Es necesario equilibrar la ingesta de ácidos grasos de diferentes clases.

Omega-3 para mujeres

Las mujeres necesitan Omega-3 para mantener la salud general y reproductiva, la belleza, la delgadez y el buen humor.

1. EPA y DHA afectan el metabolismo celular y la elasticidad de las membranas celulares; el cuerpo femenino los necesita para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y mantener el cabello y las uñas sanos.
2. El omega-3 afecta el embarazo y reduce el riesgo de aborto espontáneo o del nacimiento de un bebé prematuro. Las mujeres que consumen la norma de ácidos poliinsaturados de esta clase durante el embarazo tienen menos probabilidades de experimentar toxicosis, incluso en las últimas etapas.
3. Después del parto, el Omega-3 ayuda a no caer en un estado depresivo. Esto se debe al hecho de que EPA y DHA normalizan los niveles hormonales y estabilizan el funcionamiento del sistema nervioso.
4. El omega-3 reduce el riesgo de cáncer de mama. Los estadounidenses realizaron estudios entre 35.000 mujeres posmenopáusicas. Entre ellos, se seleccionó un grupo de control que recibía regularmente aceite de pescado. En él, el cáncer de mama era un 32% menos común que entre quienes consumían Omega-3 en cantidades deficientes.
5. Durante la menopausia, el EPA y el DHA generalmente ayudan al cuerpo femenino: mantienen la presión arterial dentro de límites normales, ayudan a afrontar los sofocos, reducen la sudoración, etc.
6. El omega-3 promueve la pérdida de peso y esto es importante para la mayoría de las mujeres.

VÍDEO: Aceite de pescado. Medicina natural

Valor diario de Omega-3 para mujeres y hombres.

Permítanos recordarle nuevamente que la dosis diaria de Omega-3 todavía se determina independientemente del sexo.

IMPORTANTE: La OMS cree que para el funcionamiento normal del cuerpo una persona necesita entre 2,5 y 5 g de Omega-3 al día, mientras que Rospotrebnadzor de la Federación de Rusia recomienda consumir de 0,8 a 1,6 g de ácidos útiles. No se dice por qué esta cifra es casi el doble de lo recomendado por la OMS.

Además, esta norma está establecida para una persona sana. En presencia de una determinada enfermedad aguda o crónica, puede aumentar significativamente, lo que contribuirá a la recuperación.

Asimismo, se debe aumentar la ingesta de EPA y DHA en combinación para conseguir un equilibrio entre Omega-3 y Omega-6 en caso de consumo excesivo de este último.

Omega-3: instrucciones de uso para hombres y mujeres.

Los suplementos de omega-3 suelen presentarse en forma de aceite de pescado o de foca, en forma de cápsulas o de un líquido viscoso.
Lo que inmediatamente me viene a la mente son fotografías de la era soviética de niños haciendo fila para recibir aceite de pescado con una cuchara. Muchos todavía recuerdan su desagradable sabor y su consistencia pegajosa.

La cantidad de aceite de pescado líquido es de 1 cucharadita.

Las preparaciones modernas de Omega-3 son completamente diferentes:

1. Se venden en forma de cápsulas. Tomar cápsulas de 3 a 6 uds. por día inmediatamente después de las comidas.
2. El aceite de pescado, como antes, es líquido. Pero su sabor no es nada desagradable, ya que a la preparación se le añaden aromas, bayas o frutas. El aceite de pescado líquido se toma 5 ml con las comidas. Si la receta lo permite se puede añadir a cereales, ensaladas de verduras, etc.

¿Qué alimentos contienen Omega-3?

Quizás alguien dude de la necesidad de utilizar Omega-3 en forma de suplemento dietético. Dicen que las empresas farmacéuticas conspiraron para enriquecerse. Anteriormente no había cápsulas ni jarabes, la gente vivía sin aceite de pescado. Vivieron, pero enfermaron y murieron temprano. Y la ecología era diferente. Y hoy existen tecnologías que permiten determinar el efecto de los ácidos grasos poliinsaturados en el cuerpo humano, así como determinar con precisión qué productos los contienen y en qué cantidades.

Así, el mayor contenido de DHA y EPA se encuentra en:

• pescados grasos y semigrasos (salmón, atún, arenque, caballa, sardinas y otros pescados grasos de aguas profundas)
• hígado de bacalao
• grasa de foca
• mariscos (ostras, langostas, langostas, camarones)

Contenido de omega-3 en diversos productos.

Porcentaje mucho menor de contenido de Omega-3 en:

• semillas de lino y aceite de linaza
• aceite de sésamo
• nueces
• aceite de colza
• miseria
• Frijoles rojos
• brócoli
• repollo blanco
• calabaza
• perejil
• espinaca

Los productos animales, las yemas de huevo de gallina y la carne de res (después de todo, las vacas comen alimentos vegetales) contienen cierta cantidad de Omega-3, pero es necesario consumir una cantidad muy grande para alcanzar la norma. Pero esto es perjudicial y es simplemente imposible comer tanta comida.

Contenido y ratio de Omega-3 y Omega-6 en productos.

Omega-3 en aceite de linaza, en pescado.

Los tipos de pescado enumerados anteriormente contienen la mayor cantidad de EPA y DHA. Para evitar sufrir una deficiencia de Omega-3, los médicos recomiendan consumirlos al menos dos veces por semana:

• la ración debe ser de 250 – 350 g
• Es preferible comprar pescado fresco, cocinarlo al vapor o al horno.
• al salar o fumar se pierde parte del EPA y WPC
• El pescado enlatado contiene ácidos ligeramente menos útiles y, si los toma, es mejor en aceite que en su propio jugo.

La mayor parte del Omega-3 se encuentra en el pescado graso y semigraso.
Contenido de omega-3 en pescados y mariscos.

Las semillas de lino y el aceite de linaza contienen más ácido alfa-linolénico.

1. Puedes comprar semillas de lino en la tienda y agregarlas al requesón, ensaladas de frutas o verduras.
2. Si mueles estas semillas, obtendrás un condimento para varios platos, incluidos los primeros platos.
3. El aceite de linaza se puede beber con una cuchara. Los médicos recomiendan usarlo media hora antes del desayuno en una cantidad de 1 cucharada. cucharas. Si eso no funciona, es delicioso como aderezo para ensaladas.

Los productos de pescado y plantas contienen diferentes ácidos omega-3.

IMPORTANTE: La semilla de lino contiene no solo Omega-3, sino también una gran cantidad de fibra dietética. La fibra mejora la digestión, ayuda a eliminar los alimentos no digeridos del tracto gastrointestinal, acelera el metabolismo y favorece la pérdida de peso.

VIDEO: ¿CÓMO AUMENTAR EL CONSUMO DE OMEGA-3?

Omega-3: efecto sobre los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro.

IMPORTANTE: Anteriormente se creía que las grasas dañan el sistema cardiovascular, aumentan el riesgo de desarrollar hipertensión, enfermedad de las arterias coronarias, infarto, etc. Pero hace casi medio siglo, un médico danés observó que los esquimales, cuya dieta incluye principalmente pescado graso, son menos susceptibles a estas dolencias. Mientras que en los países desarrollados casi la mitad de los hombres de entre 45 y 60 años mueren a causa de enfermedades cardiovasculares, en los groenlandeses sólo mueren 6 de cada 100.

Este patrón se asoció con el hecho de que los esquimales tienen niveles significativamente más altos de ácidos omega-3 en los lípidos. El efecto de los ácidos grasos poliinsaturados en los vasos sanguíneos del corazón y el cerebro es el siguiente:

1. EPA y DHA dominan sobre las grasas nocivas y previenen la formación de placas de colesterol, es decir, consumir Omega-3 es la prevención de la aterosclerosis.
2. Los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga reducen la presión arterial y previenen la formación de coágulos sanguíneos.
3. También igualan el ritmo cardíaco y reducen el riesgo de arritmia.
4. El DHA y el EPA ayudan a mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro, haciendo que funcione mejor, también mejora la memoria, la atención y la percepción.

IMPORTANTE: Los omega-3 deben incluirse en la dieta de una mujer embarazada, ya que tienen un efecto invaluable en la formación y desarrollo del cerebro y los órganos visuales del feto. Se ha comprobado que los niños cuyas madres tomaron suplementos nutricionales durante el embarazo están por delante de sus compañeros en desarrollo mental.

Omega-3 y presión arterial

El omega-3 todavía no puede considerarse la principal cura para la hipertensión. Pero, si elimina los factores que contribuyeron al desarrollo de la patología o cura la enfermedad subyacente, tomar ácidos beneficiosos ayudará a estabilizar la presión arterial.

IMPORTANTE: Los propios ácidos omega-3 pueden reducir ligeramente la presión sistólica y diastólica. Los médicos recomiendan aumentar la dosis de su consumo a quienes hayan sido diagnosticados con primer y segundo grado de hipertensión arterial.

La presión arterial alta suele ser consecuencia del sobrepeso y la obesidad. El omega-3 ayuda a perder peso y reduce la viscosidad de la sangre, lo que significa que ayuda a normalizar la presión arterial.

VIDEO: ¿Cómo afecta el Omega-3 al corazón, hígado, cerebro, articulaciones?

Omega-3 para articulaciones y columna

Las enfermedades del sistema musculoesquelético, incluida la artritis, son la segunda causa de discapacidad en los países europeos después de las enfermedades cardiovasculares.

La artritis es una enfermedad inflamatoria autoinmune de las articulaciones que causa dolor y malestar.

IMPORTANTE: Los ácidos omega-3 tienen un importante efecto antiinflamatorio y mejoran la calidad de la lubricación de las articulaciones. En el caso de la artritis, ayudan al paciente a sentirse mejor actuando como analgésico y aliviando la rigidez de las articulaciones enfermas.

Se han realizado investigaciones sobre esto en Dinamarca. Resultó que en pacientes con artritis que comían 120 g de pescado graso al día, la hinchazón de las articulaciones desapareció y el síndrome de dolor disminuyó significativamente.

Omega-3 para la diabetes

IMPORTANTE: La cantidad de Omega-3 que debe tomar una persona con diabetes la determina el médico. Normalmente, la cantidad diaria es de 4 g, o al menos 400 mg de EPA y DHA en combinación.

1. Los ácidos grasos de este tipo actúan como reguladores de los niveles de azúcar en sangre y normalizan la resistencia a la insulina.
2. Al influir en el metabolismo de los lípidos, reducen el nivel de triglicidos, que a menudo están elevados en los diabéticos.
3. EPA y DHA estimulan la síntesis de prostaglandinas antitrombóticas y relajan las paredes de los vasos sanguíneos.
4. Como resultado de una investigación realizada por científicos estadounidenses de la Universidad de Colorado, se encontró que el omega-3 reduce a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 en niños con predisposición hereditaria.
5. Los diabéticos que toman Omega-3 desarrollan con menos frecuencia y más lentamente las complicaciones de esta enfermedad, y cuando toman Omega-3 con suplementos de cromo (suplementos dietéticos) para la diabetes mellitus tipo 2 no insulinodependiente, es posible normalizar los niveles de azúcar en sangre.

Los alimentos ricos en ácidos Omega-3 deben estar presentes en la dieta de los diabéticos.

VIDEO: ¿Por qué el aceite de linaza es útil para la diabetes?

El omega-3 reduce el colesterol

Muchos consideran que el colesterol es algo nocivo, casi mortal. De hecho, esta sustancia derivada de lípidos no sólo se considera culpable de trombosis, infartos y accidentes cerebrovasculares, sino que también es necesaria para el organismo:

• como material de construcción para las hormonas sexuales y las hormonas suprarrenales.
• para la síntesis de vitamina D
• para fortalecer las membranas celulares

El colesterol es parcialmente sintetizado por el propio cuerpo y parcialmente ingresa a él con productos animales. Si su consumo es excesivo, entonces surgen problemas de salud.
Omega-3, por el contrario, normaliza el metabolismo de los lípidos, actúa como regulador del colesterol en sangre a un nivel suficiente para el funcionamiento normal del organismo.

¿Cómo afecta el Omega-3 a la belleza y juventud de la piel, las uñas y el cabello?

El omega-3 tiene propiedades que previenen el envejecimiento de la piel, las uñas y el cabello humanos:

• Antioxidante, reduciendo el impacto negativo de los factores ambientales, inhibiendo los procesos de oxidación.
• Antiinflamatorio, evitando que se destruyan las fibras de colágeno.
• Fortalecer las membranas celulares, lo que permite que las células de la epidermis retengan agua.

Además, el omega-3 tiene un efecto positivo sobre el estado de los órganos humanos y, como saben, la apariencia de la piel, el cabello y las uñas se ve afectada por enfermedades internas.

VIDEO: Piel sana, Omega-3 para la piel del rostro

Omega-3: efecto sobre el hígado

El omega-3 se considera, con razón, un hepatoprotector, ya que los ácidos beneficiosos de este grupo aumentan la capacidad regenerativa de los hepatocitos y previenen el hígado graso.
Científicos de la Universidad de Barcelona estudiaron los efectos del DHA en el hígado en ratones. El grupo experimental recibió una dosis de DHA además de la comida habitual. Con el tiempo, el nivel de colesterol en la sangre de los individuos del grupo disminuyó, la resistencia a la insulina se normalizó, la actividad de las enzimas AT disminuyó (indican disfunciones hepáticas) y se desaceleró la deposición de grasas en el hígado.

Omega-3 y visión

El ácido decosahexaenoico omega-3 afecta la calidad de la visión humana y la salud del aparato visual:

• actúa como material para la construcción de membranas celulares de los órganos de la visión, células nerviosas y neurotransmisores que forman el analizador visual.
• Protege la retina de las influencias ambientales y la inflamación.
• reduce el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves: degeneración macular y cataratas.
• reduce la fatiga ocular al leer, escribir y trabajar en la computadora.
• Protege los ojos de la sequedad, ya que regula el funcionamiento de las glándulas lagrimales.

El omega-3 reduce la inflamación en el cuerpo.

Si el DHA es una especie de "cubo" que forma parte de la membrana de cada célula de todo el organismo, entonces el EPA tiene un efecto antiinflamatorio. Los derivados ácidos son eicosanoides, sustancias similares a las hormonas contenidas en las células y que regulan todos los procesos que ocurren en ellas.

Los eicosanoides tienen las siguientes propiedades:

• antiinflamatorio
• antihistamínico
• anticoagulante
• antitrombótico
• vasodilatador

IMPORTANTE: El ácido araquidónico omega-6, que ingresa al cuerpo a partir de grasas vegetales, también se convierte en eicosanoides, pero "malos", que tienen propiedades completamente opuestas.

Información sobre eicosanoides.

Omega-3: prevención de la enfermedad de Alzheimer

El ácido docosahexaenoico Omega-3 se acumula en las células del sistema nervioso central (SNC) desde la etapa de desarrollo prenatal. Si es deficiente, el cuerpo compensa la deficiencia reemplazando el DHA por otro ácido graso. Se altera el funcionamiento del sistema nervioso central.
En este sentido, se están realizando estudios para determinar el efecto del DHA en el bienestar de los pacientes con enfermedad de Alzheimer. Hasta la fecha hemos podido identificar lo siguiente:

• DHA cruza la barrera hematoencefálica
• en pacientes con Alzheimer su nivel es bajo
• un aumento en su nivel de BPH conduce a un debilitamiento de la manifestación de los síntomas de la enfermedad, cierta mejora en la memoria

Omega-3 mejora la condición de los pacientes con enfermedad de Alzheimer.

Omega-3 para adelgazar. Nutrición deportiva omega-3

También se recomienda recibir un complemento alimenticio para quienes quieran tener un cuerpo tonificado y músculos desarrollados.
Las propiedades antes mencionadas del Omega-3 para aliviar la inflamación, reducir la presión arterial y hacer que la sangre sea más fluida aumentan la resistencia de quienes practican deportes o fitness, reduce los períodos de recuperación entre entrenamientos, lo que permite mejorar los resultados.

¿Es posible beber Omega-3 constantemente?

Los suplementos dietéticos omega-3 son producidos por diferentes fabricantes, con diferentes dosis y niveles de calidad. Algunos de ellos pueden consumirse regularmente para corregir deficiencias dietéticas, pero la mayoría de los suplementos comerciales de Omega-3 no deben tomarse regularmente.
El aceite de pescado, encapsulado o en forma líquida, se toma en ciclos de 2 a 3 meses, después de lo cual se toma un descanso.
Debe obtener más información sobre la duración de los cursos y los descansos entre ellos con su médico o con las instrucciones de un medicamento específico.

Omega-3 - contraindicaciones

Desafortunadamente, el aceite de pescado saludable no es para todos. Omega-3 está contraindicado para:

• alergias al pescado y productos pesqueros
• intolerancia individual a Omega-3
• sangre liquida
• sangrado estomacal
• disfunción hepática

También está prohibido tomar el complemento durante el postoperatorio o después de sufrir una lesión grave.