Síntomas: distracción, falta de atención, mala memoria. ¿Por qué nuestra memoria se debilita a medida que envejecemos?

La memoria es una función del sistema nervioso central que asegura el almacenamiento y uso de los conocimientos adquiridos. Este conjunto de procesos complejos se reúne bajo el término general "actividad mnésica".

Se altera por muchas razones: desde fatiga y exceso de trabajo hasta enfermedades graves. No se deben ignorar los deterioros de la memoria, ya que pueden indicar un daño cerebral orgánico.

Mostrar todo

Causas del deterioro de la memoria.

El deterioro de la memoria puede deberse a muchas razones.

Además, en pacientes de diferentes grupos de edad, la disminución de esta función es provocada por sus propios factores.

En niños y adolescentes

Los siguientes factores conducen al deterioro de la memoria en la infancia y la adolescencia:

• Hipovitaminosis.
• Anemia.
• Síndrome asténico. Incidencia frecuente de infecciones virales.
• Lesiones del sistema nervioso central.
• Situaciones estresantes (incluyendo una familia disfuncional, despotismo de los padres, un problema en el equipo al que asiste el niño o adolescente). Un caso especial de estrés es la adaptación al inicio de la escuela en niños de 6 a 7 años, la transición de la escuela primaria a la secundaria a los 10-11 años.
• Discapacidad visual.
• Procesos tumorales que afectan al cerebro.
• Desordenes mentales.
• Intoxicación, incluso como resultado del consumo de alcohol o drogas.
• Patología congénita caracterizada por retraso mental (por ejemplo, síndrome de Down).
• El uso de ciertos medicamentos que afectan los procesos metabólicos.

Los deterioros de la memoria graves, persistentes e incorregibles son inusuales en la infancia. Las patologías causadas por características y anomalías congénitas requieren tratamiento.

La memoria de los niños y adolescentes tiene unas características propias que en ocasiones pueden confundirse con trastornos:

• el niño olvida más rápidamente las situaciones estresantes;
• la amnesia en los niños se manifiesta por la pérdida de la memoria de episodios individuales que ocurrieron durante el período de nubosidad de la conciencia asociada con eventos desagradables (intoxicación, coma, traumatismo grave);
• en el alcoholismo, el polimpsesto se observa incluso antes de la formación de la adicción, en las primeras etapas;
• la amnesia retrógrada suele afectar un período mínimo de tiempo antes de una situación estresante y es menos grave que en los adultos; en algunos casos en niños puede pasar desapercibido.

El deterioro de la memoria en los primeros años y en la adolescencia se caracteriza por un tipo de dismnesia. Los trastornos graves de este tipo pueden afectar negativamente al rendimiento escolar y la adaptación en el equipo.

En los niños que asisten jardín de infancia, estos trastornos se manifiestan en dificultades para memorizar poemas y canciones, por lo que es menos probable que participen en vacaciones y sesiones matinales. En caso de infracción grave, el niño, a pesar de visitar la institución todos los días, no puede encontrar su casillero, tiene dificultades para encontrar sus cosas entre otras, olvida los nombres de quienes lo rodean y no puede hablar de los acontecimientos del día anterior.



En adultos

En los adultos, las causas de la alteración de la función de la memoria, así como la aparición de distracción y pérdida de la capacidad de concentración durante mucho tiempo son a menudo condiciones patológicas adquiridas durante la vida:

• Situaciones estresantes, especialmente aquellas que se repiten o prolongan.
• Fatiga crónica, tanto física como psicológica.
• Accidente cerebrovascular agudo (en pacientes mayores de 40 años ocurren con más frecuencia que en jóvenes).
• Lesión aterosclerótica del lecho vascular.
• Hipertensión arterial (en algunos casos también ocurre a una edad temprana).
• Encefalopatía.
• Osteocondrosis de la columna cervical y síndrome e insuficiencia vertebrobasilar asociados.
• Lesiones cerebrales traumáticas.
• Trastornos metabólicos (por ejemplo, diabetes mellitus, trastornos hormonales, patología de las glándulas endocrinas).
• Tumores del sistema nervioso central.
• Enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades degenerativas (más comunes en pacientes mayores).
• Trastornos mentales (en particular, depresión, epilepsia, esquizofrenia y otros).



trastorno de atención

Una disminución de la capacidad de concentración afecta negativamente el proceso de memorización de información. El trastorno puede manifestarse en forma de los siguientes trastornos:

trastorno de atención	Descripción
Inestabilidad de atención	Con este trastorno, una persona se distrae constantemente y cambia de un objeto a otro. La inestabilidad de la atención es característica del síndrome de desinhibición en niños, estados hipomaníacos, hebefrenia.
Rigidez	Se caracteriza por un cambio lento entre temas u objetos de atención. Este síntoma ocurre en la epilepsia y otras enfermedades mentales. El paciente se atasca en un tema, lo que dificulta el diálogo.
Falta de concentración	Estas personas parecen muy distraídas. Este trastorno a menudo se confunde con un rasgo de carácter o temperamento.

La capacidad de concentración se ve reducida por todas las enfermedades somáticas que manifiestan síntomas que provocan dolor o malestar.

Tipos de trastornos de la memoria

Los expertos identifican los siguientes tipos de trastornos:

• dismnesia: cambios directamente relacionados con la función de la memoria;
• paramnesia: distorsión de los recuerdos existentes debido a la influencia de las fantasías del paciente sobre ellos.

dismnesia

Existen los siguientes tipos de esta condición patológica:

• hipermnesia;
• hipomnesia;
• amnesia.

hipermnesia

Esta condición se caracteriza por la capacidad de una persona para recordar y percibir información rápidamente, así como para reproducir información almacenada hace muchos años.

Los pacientes a menudo informan que ciertos eventos aparecen en su memoria sin ningún motivo (“los recuerdos regresan”) y los llevan al pasado. En la mayoría de los casos, las personas dicen que no saben por qué esta información se almacena en su cabeza y se recuerda en este momento. Por ejemplo, una persona mayor describe en detalle sus lecciones individuales en la escuela (hasta la ropa del profesor y de sus compañeros) y recupera otros detalles relacionados con su juventud, sus actividades profesionales o acontecimientos en la familia.

La hipermnesia en sí misma, en ausencia de otras manifestaciones clínicas, no se considera una enfermedad. Las personas que experimentan este fenómeno son capaces de recordar y reproducir grandes cantidades de información (números, conjuntos de palabras no relacionadas por significado, listas de objetos, notaciones musicales).

Pero la hipermnesia puede ser un síntoma de condiciones patológicas:

• trastornos mentales paroxísticos (en particular en la estructura de la epilepsia);
• intoxicación con sustancias psicotrópicas (tanto agentes farmacológicos como estupefacientes);
• estados hipomaníacos; Los pacientes experimentan explosiones de energía con mayor vitalidad y capacidad de trabajo (a menudo acompañadas de ataques de hipermnesia, combinados con inestabilidad emocional, ansiedad e incapacidad para concentrarse).

hipomnesia

Esta condición suele describirse con la expresión “mala memoria”. El olvido y la distracción forman parte del cuadro clínico del síndrome asténico.

Los siguientes signos son característicos de este trastorno:

• Fatiga severa.
• Mayor nerviosismo.
• Mal humor e irritabilidad, incluidos los desmotivados.
• Dolor de cabeza.
• Dependencia de meteoritos.
• Alteración del sueño en forma de fatiga diurna e insomnio nocturno.
• Cambios en la presión arterial.
• Alteración del ritmo cardíaco.
• Patologías vegetativas (incluidos los sofocos en los períodos premenopáusico y menopáusico en mujeres).
• Debilidad física, fatiga crónica.

El síndrome asténico ocurre en la estructura de las siguientes condiciones patológicas, en las que se observa deterioro de la memoria:

• Hipertensión arterial.
• Período de recuperación después de una lesión cerebral traumática.
• Lesión aterosclerótica de los vasos cerebrales.
• La etapa inicial de la esquizofrenia.
• Periodo de recuperación después de las operaciones.
• Intoxicación grave.
• Enfermedades somáticas.
• Tomar ciertos medicamentos.
• Lesiones cerebrales orgánicas (trastornos circulatorios agudos, procesos tumorales).
• Síndrome menopáusico con trastornos de adaptación.
• Estados depresivos.

Los problemas de memoria en estas enfermedades van acompañados de síntomas característicos.

Amnesia

Con la amnesia, toda la memoria del paciente no se deteriora, pero se observa la desaparición de sus fragmentos: ciertos períodos de tiempo, eventos, nombres y rostros desaparecen.

Los expertos distinguen las siguientes variedades:

Tipos de amnesia	Descripción
amnesia disociativa	Los eventos asociados con un trauma psicológico desaparecen de la memoria. El mecanismo del fenómeno se debe a la reacción protectora del cuerpo, provocada por un estrés severo. Como resultado, el cerebro intenta deshacerse de una situación traumática a la que a una persona le resulta difícil sobrevivir. Estos eventos sólo pueden restaurarse mediante métodos especiales (hipnosis).
amnesia retrógrada	La mayoría de las veces ocurre como resultado de una lesión cerebral traumática. En este caso, la paciente olvida lo que pasó antes que ella: recupera el sentido, pero no recuerda quién es, qué le pasó.
Amnesia de antergrado	El “lapso de memoria” en este caso se refiere a eventos que ocurrieron después del trauma. Una persona recuerda bien todo lo que pasó antes.
Amnesia por fijación	Este término se refiere a los trastornos de la memoria a corto plazo. La persona tiene mala memoria de los acontecimientos actuales. En tales casos se dice "memoria corta".
amnesia total	En este trastorno, el paciente olvida todos los acontecimientos, incluida la información relativa a su personalidad.
amnesia progresiva	Este trastorno se caracteriza por la desaparición de acontecimientos de la memoria, empezando por el presente, luego los recientes y finalmente el pasado. La causa de la patología son los procesos atróficos del cerebro, que ocurren en enfermedades degenerativas del sistema nervioso central, como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Pick. La amnesia total también ocurre en la demencia vascular. Los pacientes con este trastorno olvidan los nombres de los objetos que utilizan constantemente o simplemente no los reconocen.

Paramnesia

La paramnesia es un trastorno que implica la distorsión de los recuerdos y la adición de información extraña a ellos. Los expertos distinguen las siguientes variedades:

tipo de trastorno	Descripción
Confabulación	Fragmentos de tu propia memoria desaparecen. En su lugar hay historias y acontecimientos inventados por el propio paciente. Al volver a contar estos recuerdos falsos, una persona cree en lo que está hablando. La trama de las confabulaciones puede ser varios eventos: hazañas, logros, crímenes.
Pseudo-reminiscencia	Los recuerdos que han desaparecido de la memoria son reemplazados por eventos que realmente existieron en la biografía del paciente, pero en un momento diferente y en circunstancias diferentes (síndrome de Korsakoff).
criptomnesia	La criptomnesia se caracteriza por el hecho de que el paciente se hace pasar por su propio recuerdo y experimenta un evento escuchado de otras fuentes (películas, documentales, historias de personas). El trastorno es característico de los trastornos orgánicos en los que se producen síntomas delirantes.
ecomnesia	A una persona le parece que este evento ya le sucedió o lo vio en un sueño. Situaciones similares ocurren en personas sanas, pero rápidamente las olvidan, mientras que en la econesia patológica el paciente les concede un significado especial y se fija en ellas.
polimpsesto	En la clínica de la paramnesia se distinguen dos variantes de este trastorno: 1. Pérdida de memoria a corto plazo provocada por una intoxicación patológica por alcohol (los episodios del día anterior se confunden entre sí y con acontecimientos del pasado lejano). 2. Combinación de 2 situaciones del mismo período de tiempo; como resultado, el propio paciente no sabe lo que sucedió en realidad.

Diagnóstico

A menudo, los familiares y el círculo más cercano aconsejan al paciente que consulte a un médico en relación con trastornos de la memoria que deben tratarse. En este caso, el especialista realiza un examen, especificando:

• ¿Qué enfermedades padece el paciente? En el proceso de recopilación de anamnesis, en algunos casos es posible identificar una conexión entre enfermedades existentes o sufridas anteriormente y el deterioro de las capacidades intelectuales, incluidos los problemas de memoria.
• La presencia o ausencia de patología que sea la causa directa: demencia, insuficiencia cerebrovascular, traumatismo craneoencefálico, alcoholismo crónico, intoxicación por drogas, que contribuyan a trastornos en la esfera mnésica.
• ¿Qué medicamentos toma el paciente durante este período de tiempo? Los derivados de las benzodiazepinas pueden provocar trastornos similares. Si el deterioro de la memoria es causado por medicamentos, es reversible.

Los siguientes estudios ayudan en el diagnóstico:

Técnica de diagnóstico	Trastornos identificables que contribuyen a los trastornos de la memoria.
Química de la sangre	Alteración del metabolismo normal, deficiencia de microelementos y vitaminas, insuficiencia del metabolismo hormonal.
Métodos de neuroimagen (computadora, resonancia magnética)	Neoplasias cerebrales, hidrocefalia, lesiones vasculares, trastornos degenerativos. En varias enfermedades, el deterioro de la memoria sigue siendo el único síntoma durante mucho tiempo, por lo que es imprescindible utilizar métodos de neuroimagen, ya que ayudarán a identificar una patología grave.
EEG (electroencefalografía)	Actividad bioeléctrica patológica de las células nerviosas, disposición convulsiva. Identificar estos trastornos ayuda a diagnosticar la epilepsia.

Particularmente difíciles de diagnosticar son los estados depresivos acompañados de síndrome de apatía. A veces es necesario prescribir una prueba de tratamiento para la depresión.

Tratamiento

En caso de deterioro de la memoria como resultado del proceso natural de envejecimiento, junto con la terapia con medicamentos, se recomienda que las personas mayores aprendan a recordar los asuntos actuales. Es eficaz realizar ejercicios especiales, por ejemplo, memorizar una secuencia de números que no están relacionados entre sí en cuanto al significado de palabras u objetos.

La farmacoterapia se basa en el uso de fármacos que tienen un efecto nootrópico y agentes que pueden mejorar el suministro de sangre al cerebro. Los medicamentos de estos grupos se utilizan no sólo en pacientes que padecen problemas relacionados con la edad, sino también en la práctica pediátrica. Dichos medicamentos deben tomarse en cursos, cuya duración y frecuencia las determina el médico tratante de forma individual. Al prescribir fármacos nootrópicos y vasoactivos, es necesario tener en cuenta las restricciones de edad, las contraindicaciones y su capacidad para interactuar con otros medicamentos que el paciente ya está tomando (esto es especialmente cierto para las personas mayores con patologías somáticas concomitantes).

La corrección del deterioro de la memoria y los trastornos de la atención en niños y adolescentes, además de la farmacoterapia, implica sesiones con un psicólogo, ejercicios de desarrollo y fortalecimiento. En los primeros años y en la adolescencia, la afección es mucho más fácil de corregir con la ayuda de dicho entrenamiento.

Si el deterioro de la memoria es síntoma de otra enfermedad, los esfuerzos se dirigen a tratar la patología subyacente. Cuando la causa son enfermedades degenerativas, procesos oncológicos y trastornos mentales, la terapia debe realizarse de forma individual.

Hoy en día, cada vez más entre los jóvenes se puede escuchar la siguiente frase: "Lo olvidé", "No recuerdo dónde lo puse". De esta manera se vuelven como personas mayores. ¿Qué causa la pérdida de memoria? ¿Qué hacer si tu memoria se ha deteriorado, qué pasos debes tomar para prevenir el deterioro de la memoria?

Causas del deterioro de la memoria.

Hay muchas razones para el deterioro de la memoria y enumeraremos sólo algunas de ellas.

1. La pérdida de memoria a menudo es causada por el consumo de alcohol. El consumo de alcohol provoca enfermedades hepáticas y provoca una serie de efectos secundarios que provocan cambios en la función cerebral y pérdida de memoria. Esto se aplica especialmente a las personas que también padecen alcoholismo crónico.
2. Fumar en exceso. Fumar es peligroso no sólo porque puede provocar enfermedades como el cáncer de pulmón. Durante la investigación se demostró que fumar provoca un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto impide que la cantidad necesaria de oxígeno llegue al cerebro, provoca deterioro de la memoria y puede provocar estenosis vascular.
3. Mal sueño. Mientras una persona duerme, su cerebro descansa. Si una persona sufre de insomnio y duerme poco, entonces su cerebro no tiene tiempo para descansar bien. Esto conlleva una disminución de la memoria, la concentración y conduce al olvido. Por eso las personas que padecen insomnio suelen padecer enfermedades como la neurastenia.
4. Una persona pasa demasiado tiempo frente a la computadora. Por supuesto, una computadora facilita enormemente el trabajo de una persona. Sin embargo, al permitir que la computadora realice todas las tareas por él, una persona deja de realizar trabajo mental, lo que sobrecarga su cerebro y esto conduce al deterioro de la memoria. Esta tendencia se observa a menudo entre los jóvenes de entre 20 y 30 años.
5. Complicaciones después de una enfermedad. A menudo, enfermedades previas como depresión, neurastenia, sinusitis crónica y otras enfermedades inflamatorias, arteriosclerosis, etc. tienen un efecto secundario que tiene un efecto negativo en el cerebro humano y conduce a un debilitamiento de la memoria.

10 formas en las que puedes mejorar tu memoria.

1. Escuchar música lenta. El médico y psicólogo búlgaro Riazanov, tras realizar una investigación, descubrió que la música de Bach, Handel y otros compositores ayuda a eliminar la tensión cerebral y ayuda a relajar los músculos del cuerpo. Permitió a los estudiantes escuchar música lenta mientras estudiaban, lo que contribuyó a un mejor aprendizaje del material. Después de clase, debes poner música divertida para despertar tu cerebro.
2. Leer literatura. La gente suele leer literatura diversa para estudiar o por placer. Esto requiere concentración. Para mejorar tu memoria es necesario dedicar al menos 20 minutos al día a la lectura. Podría ser literatura, poesía o cualquier otra cosa, pero leer libros es imprescindible ya que ayuda a mejorar la capacidad de memorización.
3. Volviendo a contar lo que leíste. Para asimilar mejor lo que lee o escucha, debe volver a contarlo con sus propias palabras. Esto no sólo promueve el desarrollo de la memoria, sino que también mejora el habla y desarrolla la imaginación.
4. Memorización especial. Al leer libros, aprendemos mucha información nueva y, a menudo, necesitamos recordar algunos números u oraciones. La memorización deliberada ayuda a consolidar la información mucho más que una mirada casual a las cosas. Debe intentar recordar cualquier pequeña cosa y luego, en el momento adecuado, la información aparecerá en la memoria de una persona.
5. Mastica bien los alimentos. Se ha demostrado científicamente que masticar bien los alimentos ayuda a prevenir la pérdida de memoria. Las personas mayores mastican menos los alimentos y, por tanto, esto provoca una peor memoria. Los movimientos de masticación provocan que la sangre fluya al cerebro y esto ayuda a mejorar la memoria. Por eso el chicle es tan común en Estados Unidos.
6. Deberías hablar sobre lo que necesitas recordar. Los científicos han descubierto que las mujeres tienen más probabilidades de repetir en voz alta que los hombres. Cuando te enfrentas a algo que es difícil de recordar, es necesario hablar de ello con alguien. Así, ayudará a mejorar la memoria. Cuando es necesario recordar lo discutido con una persona, la conversación y el tema en discusión surgirán en la memoria.
7. Nutrición adecuadamente equilibrada. El consumo regular de aceite de oliva en los alimentos previene la trombosis y ayuda a normalizar la circulación sanguínea. También es necesario comer muchas verduras y frutas, que son ricas en vitaminas y minerales. Ayudan a mejorar la memoria y son necesarios para la salud del cuerpo.
8. Desarrolla tu memoria. Una persona que lleva un estilo de vida activo se encuentra en excelentes condiciones físicas. Y una persona que desarrolla su pensamiento en diversos deportes, o mediante la lectura, juegos de lógica o el aprendizaje de idiomas, aumenta el número de conexiones neuronales. Son responsables de enviar señales al cerebro, lo que tiene un efecto beneficioso en la mejora de la memoria humana.
9. Deportes y fitness. Varios estudios han demostrado que es necesario hacer ejercicio regularmente para mantener la actividad cerebral. Las personas que aman los deportes y llevan un estilo de vida saludable tienen buena memoria y capacidad de memorización. El ejercicio físico dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta el suministro de oxígeno al cerebro y esto ayuda a recordar mejor.
10. Feliz vida familiar. Según encuestas sociales, se encontró que la felicidad familiar es una condición necesaria para tener la mejor memoria. Cuando las personas se aman, el cuerpo produce la hormona acetilcolina, que fortalece el sistema inmunológico, ralentiza el proceso de envejecimiento del cerebro y mejora la memoria.

Así, se ha establecido que las principales formas de mejorar la memoria son: una actitud positiva, un sueño bueno y saludable, la capacidad de relajarse, reducir la dosis de fumar y beber alcohol, practicar deporte activo, una dieta adecuadamente equilibrada, escuchar a la música. Todo esto ayuda a resistir el estrés, favorece la salud, el desarrollo y la mejora de la memoria.

¿Te resultó útil el artículo que leíste? ¡Su participación y ayuda financiera contribuyen al desarrollo del proyecto! Ingrese cualquier monto y forma de pago que considere aceptable en la siguiente tabla, luego será redirigido al sitio web Yandex.Money para realizar una transferencia segura.

anónimamente

Tengo 30 años de edad. Actualmente creo que tengo problemas de memoria: se me olvidan palabras, frases, acontecimientos, instrucciones, caras, etc. Olvido lo que estaba pensando hace 5 minutos y tengo dificultades para reconstruir los acontecimientos de ayer. Hay una ligera niebla en mi cabeza, una sensación de falta de sueño, aunque duermo 7-8 horas, paso mucho tiempo fuera de la ciudad, como normalmente, no fumo, no bebo y no tomar medicamentos. Por favor dígame. ¿Qué exámenes se pueden y se deben hacer en mi caso, qué pruebas debo realizarme, con qué médico (¿especialización?) debo contactar? ¿Qué cursos de trámites debo hacer? ¿Cuál podría ser la razón? No quiero simplemente tomar medicamentos, quiero encontrar el motivo. Gracias.

¡Hola! Puede haber varias razones para el deterioro de la memoria. En primer lugar, se trata de lesiones cerebrales, tanto hematomas directos como hemorragias, que inevitablemente provocan problemas de memoria. La causa también puede ser un estado depresivo prolongado, especialmente si va acompañado de alteraciones del sueño. Una de las razones que es especialmente relevante en nuestro mundo moderno es la fascinación por las dietas, que provocan un desequilibrio en el suministro de nutrientes al organismo y, en primer lugar, de carbohidratos, cuya falta conduce a un deterioro de los procesos de memoria. . Y si este es el motivo, basta con normalizar la dieta, la actividad física y el descanso. Las causas del deterioro de la memoria también pueden ser puramente psicológicas. Quizás sus pensamientos estén constantemente ocupados pensando en algunos problemas muy importantes y le resulte muy difícil concentrarse en cualquier otra cosa, lo que le llevará a la distracción. Para determinar la presencia de disfunción cognitiva se tiene en cuenta el nivel basal. Se entrevista tanto al paciente como a sus familiares. Son importantes los antecedentes familiares de demencia, consumo de alcohol, episodios de depresión y medicamentos tomados. Durante el examen, un neurólogo puede detectar la enfermedad subyacente con los síntomas neurológicos correspondientes. El análisis del estado mental se lleva a cabo mediante diversas pruebas de forma tentativa y en profundidad por parte de un psiquiatra. Se examinan la atención, la reproducción, la memoria, el estado de ánimo, el seguimiento de instrucciones, las imágenes del pensamiento, la escritura, el conteo y la lectura. Para un paciente con déficit cognitivo adquirido, es necesario realizar exámenes de laboratorio: análisis de sangre, perfil lipídico, determinación de hormona estimulante de la tiroides, B12, electrolitos en sangre, pruebas hepáticas, creatinina, nitrógeno, urea, azúcar en sangre. Para la neuroimagen del daño cerebral, se utilizan imágenes por computadora y resonancia magnética, Dopplerografía de los grandes vasos y electroencefalografía.

La consulta con un neurólogo sobre el tema "Problemas de memoria" se ofrece únicamente con fines informativos. Según los resultados de la consulta recibida, consulte a un médico, incluso para identificar posibles contraindicaciones.

Sobre el consultor

Detalles

Neurólogo, Candidato de Ciencias Médicas, experiencia médica: más de 17 años.
Autor de más de 50 publicaciones y artículos científicos, participante activo en conferencias, seminarios y congresos de neurólogos en Rusia.

Esfera de intereses profesionales:
-diagnóstico, tratamiento y prevención de enfermedades neurológicas (distonía vegetativo-vascular, encefalopatía discirculatoria, consecuencias de accidentes cerebrovasculares, trastornos arteriales y venosos, deterioro de la memoria, atención, trastornos neuróticos y estados asténicos, ataques de pánico, osteocondrosis, radiculopatías vertebrogénicas, síndrome de dolor crónico) .
- Pacientes con quejas de migrañas, dolores de cabeza, mareos, tinnitus, entumecimiento y debilidad de las extremidades, trastornos del sistema nervioso autónomo, estados depresivos y de ansiedad, ataques de pánico, dolores de espalda agudos y crónicos y hernias discales.
- Diagnóstico funcional del sistema nervioso: electroencefalograma (EEG), ecografía Dopplerografía de las arterias carótida y vertebral (USDG), Dopplerografía transcraneal (TCD), reoencefalografía (REG), ecoencefalografía (ECHO-EG).
- Mesoterapia de espalda antiestrés.
- Terapia de ondas de choque.
- Hirudoterapia.
- Terapia de muérdago.

Para estudiar la memoria visual a corto plazo, se necesita una tabla. Puedes hacerlo tú mismo. Una hoja de papel se divide en 12 celdas (3 filas, 4 celdas cada una). En cada compartimento se registra un número de dos dígitos.
Se pide a la persona que mire la tabla durante 10 segundos y luego escriba los números que recuerda. El resultado medio es de 6 a 7 números. Volumen insuficiente: menos de 5.

Metodología “Estudio de la memoria involuntaria y voluntaria”

Para el estudio necesitarás 2 juegos de dibujos de 10 piezas cada uno.

Estudio de la memoria involuntaria Y. Se le pide a la persona que mire las imágenes. cada uno se muestra durante 2 segundos. Después de verlas, se les pide que recuerden las imágenes que vieron.

Investigación de memoria aleatoria. Antes de la prueba, se le pide a la persona que recuerde las imágenes. No se especifica el método de memorización. Muestran el segundo conjunto de imágenes durante 3 segundos cada una y luego les piden que las recuerden en cualquier orden.

Tras el estudio, se compara la eficacia de los dos tipos de memoria.

La memoria es la propiedad del sistema nervioso de recordar, retener y reproducir información, destrezas y habilidades en el momento adecuado. La esencia de la memoria es la capacidad de recibir, almacenar y reproducir experiencias de la vida. Así, la memoria es la base del aprendizaje, por ello se clasifica como un proceso cognitivo.

Cuando hablan de mala memoria, quieren decir que surgen dificultades en una o más etapas: a una persona le resulta difícil recordar datos, la información no se almacena en la memoria durante el tiempo suficiente o se reemplaza por nuevos hechos.
Muy a menudo, el deterioro de la memoria se asocia con disminución de la atención, exceso de trabajo y prisa. Esto se puede corregir fácilmente con entrenamiento. Un problema más grave es la pérdida repentina de memoria asociada con una enfermedad o lesión. En este caso se requiere la ayuda de un neurólogo.

Tipos de memoria por órganos de los sentidos.

1. verbal-lógico– recordar el significado del habla;
2. emocional– memoria de emociones experimentadas y eventos asociados con ellas;
3. motor– memorización y reproducción de complejos;
4. figurativo– memoria de imágenes que se formaron a partir de datos recibidos de varios sentidos;

• visual – preservación de imágenes visuales, ilustraciones, diagramas de tablas;
• auditivo: ayuda a preservar y reproducir con precisión los sonidos y el habla;
• olfativo – recordar olores;
• táctil: memoria de información obtenida a través del tacto.

Por tiempo de almacenamiento

instante(icónico): hasta 0,5 segundos. almacena en la memoria lo que acaba de ser percibido por los sentidos;
Corto plazo– hasta 20 segundos. el volumen es muy limitado (7 artículos), la información se reemplaza rápidamente por nuevos datos. En esta etapa se elimina la información inútil, lo que permite evitar la sobrecarga de la memoria a largo plazo. La memoria a corto plazo es considerada un filtro y punto de tránsito para la memoria a largo plazo, por tanto, cuanto mayor sea la capacidad de la memoria a corto plazo, mejor será la memoria a largo plazo.
Operacional– almacenamiento durante un cierto período de tiempo, hasta varios días (mantener en la memoria hasta que lo escriba, hasta que apruebe el examen)
a largo plazo– almacena información por un período ilimitado. Se cree que el volumen de esta memoria es ilimitado, las dificultades no surgen con el almacenamiento, sino con la recuperación de la información necesaria.
genético– se conserva a nivel genético y se hereda.
sobre la participación de la voluntad en el proceso de memorización:
involuntario– la información se recuerda automáticamente, sin esfuerzo humano. A menudo se trata de material interesante que es de gran importancia para una persona, evoca emociones positivas o es necesario en el trabajo. A menudo sucede que la memoria involuntaria funciona mejor que la voluntaria: la memorización es más rápida y la información se retiene por más tiempo.
gratis- La memorización requiere necesariamente esfuerzos volitivos. Para aprender un poema, material nuevo o palabras extranjeras, es necesario esforzarse, lo que genera dificultades adicionales.

¿De qué depende la memoria? (anatomía y fisiología del sistema nervioso central)

Varias estructuras cerebrales son responsables de la memoria:

• para la memoria de trabajo y a corto plazo- sistema mediobasal (hipocampo y corteza del lóbulo temporal adyacente);
• para la memoria procesal– amígdala, cerebelo y corteza;
• para la memoria a largo plazo- corteza.

Además, los sistemas colinérgico, noradrenérgico, serotoninérgico y dopaminérgico del cerebro desempeñan un papel importante en el funcionamiento de la memoria. Son un conjunto de células nerviosas interconectadas que secretan uno de los neurotransmisores (hormonas): acetilcolina, noradrenalina, serotonina o dopamina.

Existen muchos tipos de memoria que funcionan armoniosamente formando un único sistema.

Expliquemos en sentido figurado cómo funciona la memoria. Imagínese un automóvil esparciendo arena en la calle: esta es información que debe recordarse. Ella viaja, dejando un rastro, de un objeto a otro (estas son neuronas, células cerebrales). Este rastro permanece durante algún tiempo: la información se almacena en la memoria. Pero si el coche no vuelve a tomar la misma ruta, pronto no quedará ningún rastro en la carretera. Lo mismo ocurre con la memoria, si la información no se repite ni se utiliza, poco a poco se va sustituyendo por otros estímulos.

La información (impresiones, habilidades) pasa de la primera célula nerviosa a la otra, formando una célula nerviosa. La nueva información recorre una ruta diferente, dejando un nuevo rastro.

La memoria incluye 4 procesos:

• imprimir;
• preservación;
• reproducción;
• olvidando.

son proporcionados por 4 mecanismos de memoria:

• formación de conexiones nerviosas;
• fortalecer las conexiones nerviosas;
• estimulación de conexiones nerviosas;
• Inhibición de las conexiones nerviosas.

Cada proceso de memoria tiene su propio mecanismo. Por ejemplo: la información se imprime mediante la formación de conexiones neuronales entre un grupo de neuronas. El proceso de impresión pasa por dos etapas. La primera es que las células nerviosas retienen la excitación, lo que proporciona memoria a corto plazo.

Segunda fase memorización– consolidación de la excitación debido a cambios bioquímicos en las células cerebrales y sinapsis (formaciones intercelulares que aseguran la transmisión de impulsos nerviosos entre neuronas). Los cambios bioquímicos no se forman instantáneamente, por lo que lleva algún tiempo recordar la información. La memorización óptima se produce si la información se repite varias veces. Luego, la excitación nerviosa recorre una y otra vez el mismo camino. Esto proporciona cambios bioquímicos significativos, como resultado de lo cual dicha información se recuerda bien, se almacena en la memoria durante mucho tiempo y es más fácil de reproducir. Otro factor importante es cuán interconectado está el nuevo material con el conocimiento existente. En pocas palabras, es más fácil recordar con qué ya tuvo que lidiar el cerebro.

guardando información en la memoria es posible debido al fortalecimiento de las conexiones neuronales. Según investigaciones recientes, la información relacionada con la memoria de trabajo está codificada en forma de cambios en las moléculas de ARN (ácido ribonucleico). Cada célula nerviosa tiene más de 1000 ARN alterados. La memoria a largo plazo está garantizada por cambios en las moléculas de ADN (ácido desoxirribonucleico) ubicadas en las células nerviosas correspondientes que participaron en la memorización.

reproducción de información cuando es necesario recordar lo que se necesita, se realiza mediante la excitación de aquellas neuronas que memorizaron la información. Al mismo tiempo, se establecen conexiones en el cerebro con otros componentes semánticos. En otras palabras, cuanto más material relacionado haya en el cerebro con respecto a una determinada información, más fácil será recordarla.

Olvidando la información corresponde a la inhibición de las conexiones neuronales. esto sucede cuando las huellas son reemplazadas por nuevas impresiones. Los datos antiguos se reemplazan con información más actual. El olvido se considera un mecanismo protector que protege al cerebro de la sobrecarga.

Toda la información contenida en la memoria se almacena en diversas áreas de la corteza cerebral. Por ejemplo, la información lógica verbal se localiza predominantemente en los lóbulos frontales. Una neurona o una red completa de células nerviosas pueden participar en el recuerdo de un evento. La buena memoria es posible con el trabajo coordinado de la corteza de ambos hemisferios.

Las acciones que se han vuelto automáticas (lavarse la cara, cepillarse los dientes, cerrar la puerta) no se almacenan en la corteza cerebral.

La buena memoria es posible con un tono alto de la corteza cerebral. Esto, a su vez, depende del trabajo de las estructuras subcorticales y del estado general del cuerpo. y la formación reticular y la parte límbica del cerebro aumentan el tono de la corteza y orientan la atención de la persona, creando los requisitos previos para la memorización.

¿Cómo puedes saber si tu memoria es mala?

Las pruebas se utilizan para determinar la capacidad de la memoria.

memoria de corto plazo

Para estudiar la memoria visual a corto plazo, se necesita una tabla. Puedes hacerlo tú mismo. una hoja de papel se divide en 12 celdas (3 filas, 4 celdas cada una). En cada compartimento se escribe un número de dos dígitos.
Se pide a la persona que mire la tabla durante 10 segundos y luego escriba los números que recuerda. El resultado medio es de 6 a 7 números. Volumen insuficiente: menos de 5.

1. problemas de memoria
dificultades con la memorización;
dificultades para dominar nueva información;
2. problemas con el almacenamiento de información

3. problemas para reproducir (recordar) información

La palabra "rueda en la lengua"
perdidas de memoria

Las principales causas del deterioro de la memoria (la causa es el mecanismo de desarrollo de la patología)

Fatiga cronica. El estrés mental agotador y prolongado provoca alteraciones del sistema nervioso superior, incluido el deterioro de la memoria. La memoria se ve especialmente afectada por la abundancia de información, la necesidad de tomar decisiones rápidamente, un alto grado de responsabilidad sobre ellas y la multitarea.

Estrés. Las situaciones estresantes frecuentemente repetidas y prolongadas tienen un impacto extremadamente negativo en el estado de la memoria y en la mayor actividad nerviosa en general. La retención de información se ve particularmente afectada.

La falta de sueño. Los científicos han demostrado que la falta constante de sueño reduce en un 30% la eficiencia de los procesos de pensamiento y la memoria. La memorización y reproducción de información es la que más sufre.

Abuso de bebidas energéticas y estimulantes - La estimulación constante hace que el cerebro eventualmente se agote.

Abuso de fumar y alcohol. La nicotina provoca una fuerte constricción de los vasos sanguíneos del cerebro y este efecto puede persistir durante varias horas. El consumo de alcohol (más de 40 g por día) provoca intoxicación del sistema nervioso. Curiosamente, la abstinencia total de alcohol (menos de 20 g al día) también afecta negativamente a la memoria.

Intoxicación del cuerpo con sustancias nocivas.. Los efectos más negativos sobre la memoria los ejercen el aluminio, el plomo, el cobre, el manganeso y el mercurio. estas sustancias pueden acumularse en el cuerpo. Esto les sucede a menudo a las personas que trabajan en industrias peligrosas.

Desnutrición. La deficiencia de proteínas, ácidos grasos esenciales y elementos químicos empeora los procesos en el cerebro y perjudica su funcionamiento.

Deficiencia de vitaminas E y grupo B.. Estas sustancias participan en el intercambio de oxígeno y en la síntesis de neurotransmisores, que aseguran el paso de los impulsos entre las células nerviosas.

Cambios relacionados con la edad asociado con una disminución de la actividad cerebral y un deterioro de la circulación sanguínea en el cerebro. Si no se toman medidas preventivas, incluso en personas sanas, el deterioro de la memoria relacionado con la edad se produce después de los 55 años.

Embarazo y lactancia. Se ha descubierto que la hormona oxitocina afecta negativamente a la memoria. La testosterona y el estrógeno ayudan a recordar información nueva.

Tomar ciertos medicamentos– antidepresivos, neurolépticos, analgésicos, anticolinérgicos, barbitúricos, antihistamínicos. Además, al tomar diferentes grupos de medicamentos, sus efectos pueden acumularse.

hipoxia cerebral. la falta de oxígeno de las células nerviosas se asocia con intoxicación por monóxido de carbono, trastornos circulatorios, asfixia,

Enfermedades de los órganos internos:

• tuberculosis pulmonar
• patologías del sistema nervioso
• accidentes cerebrovasculares, derrame cerebral
• lesiones cerebrales traumáticas
• neurosífilis
• enfermedades infecciosas meningitis, encefalitis
• Tumores cerebrales benignos y malignos.

¿Cómo mejorar la memoria?

En los últimos años ha ganado popularidad la teoría de que el cerebro, como un músculo, se puede entrenar. Cuanto más entrenes tu memoria, mejor será. Además, esta regla funciona a cualquier edad. Este método para mejorar la memoria funciona, ya sea por la mala memoria del niño o por cambios relacionados con la edad.

Repetición. La repetición durante 20 segundos después de recibir la información le permite retenerla por más tiempo en la memoria a corto plazo y
entrenamiento de la memoria

1. Escribe los números del 1 al 20 en una columna. asociar cada número con un objeto, persona o fenómeno. Por ejemplo: 1 manzana, 5 tiendas. Al día siguiente, intenta recordar qué artículo correspondía a qué número. Repetir diariamente, cambiando de prenda. Registre el número de respuestas correctas.
2. Escriba 20 números de dos dígitos y asígneles números de serie. Es mejor que lo haga otro. Por ejemplo: 1,89; 2. 66... ​​mira la tabla 40 segundos. reproduce todo lo que recuerdas.
3. leer un pasaje de texto que consta de 10 oraciones. El texto no debe ser artístico, sino científicamente periodístico. después de 1 minuto debes reproducir todo lo que lograste recordar.
4. recordar caras y apellidos. Para el ejercicio necesitas 10 fotografías de desconocidos. es necesario recordar a 10 personas, así como el nombre, el patronímico y el apellido. Se asignan 30 segundos para la memorización. Luego, las fotos se envían en un orden diferente; es necesario recordar los nombres completos de las personas.
5.

• Medicamentos para mejorar la memoria.

Medicamentos sin receta
grupo de drogas	representantes	Acción	Modo de aplicación
Preparaciones de Ginkgo biloba	Bilobil, memoplant, gingogink, bilobil forte, ginkgo biloba	Mejoran el flujo sanguíneo y afectan el sistema vascular del cerebro. Los medicamentos mejoran la nutrición de las células nerviosas y su oxígeno.	Adultos – 1 cápsula 3 veces al día. El curso del tratamiento es de 3 meses. Los medicamentos están contraindicados para niños menores de 18 años.
Aminoácidos	Glicina, glicinada, gliciram	Mejora los procesos metabólicos en las neuronas. Mejora la memorización durante periodos de estrés intelectual (sesión de exámenes).	Pastillas para pastillas debajo de la lengua. adultos: 2 comprimidos 3 veces al día. niños: 1 comprimido 3 veces al día. La duración del tratamiento es de 2 semanas a 2 meses.
Medicamentos nootrópicos. preparaciones de ácido gamma-aminobutírico	Aminalon, noofen	Los medicamentos mejoran la circulación cerebral y el metabolismo de las células nerviosas. , aumentar la absorción de glucosa. Mejora la memoria, efecto antidepresivo y psicoestimulante débil.

Medicamentos utilizados según lo prescrito por un médico.
grupo de drogas	representantes	Acción	Modo de aplicación
Nootrópicos	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	Mejora la síntesis de dopamina. mejora la transmisión de impulsos nerviosos entre las células nerviosas. Mejora la circulación sanguínea y los procesos metabólicos en el cerebro. Aumenta la captación de glucosa por las neuronas.	Por vía oral 150-250 mg 3 veces al día. En los hospitales, los medicamentos se administran por vía intravenosa. Duración del tratamiento de 2 semanas a 3 meses.
Fármacos nootrópicos y gamkergicos.	Encefabol, piritinol	Mejora la captación y absorción de glucosa por las células nerviosas. Aumenta el intercambio de ácidos nucleicos y la liberación de neurotransmisores en las sinapsis.	Las tabletas o la suspensión se toman 3 veces al día después de las comidas. La dosis única media para adultos es de 2 comprimidos o 10 ml de suspensión. Última dosis a más tardar 3 horas antes de acostarse para evitar el insomnio.
Psicoestimulantes y nootrópicos.	fenopropilo,	Activa la actividad cerebral, mejorando la atención y la memoria. Regular los procesos de excitación e inhibición. Mejora los procesos metabólicos y la circulación sanguínea.	Tomar 100-200 mg 2 veces al día después de las comidas. El médico determina la duración de la cita individualmente (en promedio 30 días).

¡Estos medicamentos se recetan solo después de consultar con un médico! Tienen contraindicaciones y efectos secundarios.

Productos para mejorar la memoria

• Vitaminas B: productos cárnicos y sopas (hígado, corazón)
• Vitamina E – Semillas, nueces, aguacate, aceite vegetal.
• polifenoles: bayas rojas y negras (grosellas, cerezas, moras, uvas), té verde
• Colina – yema de huevo
• Yodo: algas, feijoa, caqui, pescado de mar.
• glucosa – Miel, chocolate, azúcar

Entrenamiento de la memoria

• asociaciones. lee o pide a alguien que te diga 10 pares de palabras con conexiones asociativas. hogar - comodidad; rubio – tinte para el cabello. después de 20-30 minutos, lea las primeras palabras en
• memorizar poesía. aprender poemas de memoria. Al memorizar 2 cuartetas al día, su memoria mejorará notablemente en 1 o 2 meses.
• Recordar la secuencia de los naipes. Saca 6 cartas de la baraja e intenta recordar la secuencia en la que se encuentran.
• creación de imágenes

Tratamiento de las causas de la mala memoria.

Si aparecen signos de deterioro de la memoria, conviene contactar a un neurólogo y terapeuta para establecer las causas de los trastornos. A continuación, según los resultados del examen, se prescribe el tratamiento. Tenga en cuenta que en personas con memoria debilitada (a excepción de la pérdida de memoria), los trastornos neurológicos son raros.

• Estilo de vida activo. suficiente actividad física es una condición para la circulación sanguínea normal en los músculos y el cerebro. La recreación al aire libre, las caminatas y los deportes ayudan a restaurar la función cerebral completa.
• nuevas impresiones. Se activan eventos brillantes y cargados de emociones. un gran número de neuronas de la corteza cerebral. que luego participan en la memorización.
• no permita la automaticidad. realizar acciones conscientemente. Para ello, realice acciones (cerrar la puerta, apagar los aparatos eléctricos) con la mano izquierda si es diestro. Esta técnica obligará a partes adicionales del cerebro a tensarse y la acción será recordada.
• problemas, crucigramas, acertijos, aritmética mental.
• centrar la atención en el objeto de la acción. La concentración te permite utilizar toda una red de neuronas para recordar. esto facilitará el proceso de memorización, mejorará la seguridad de la información y su recuperación en el momento adecuado.
• involucran asociaciones. El cerebro recuerda mejor la información relacionada con los datos existentes. Por lo tanto, es más fácil recordar a una persona que se parece a alguien que conoces.
• mantener una actitud positiva. Lo que provoca risa y alegría se recuerda bien. Y cuando una persona experimenta depresión, la memoria falla. por lo tanto, es necesario mantener conscientemente una actitud positiva: comunicarse con personas positivas, ver programas humorísticos.
• para estudiar una lengua extranjera. Activa el cerebro.
• Desarrollar la motricidad fina. Se recomienda dominar un nuevo tipo de costura, distinguir entre monedas de diferentes denominaciones y esculpir con arcilla de caolín y plastilina.
• Los partidos tiran de 7 a 10 partidos. Mire durante 1 a 5 segundos y luego dibuje cómo cayeron las cerillas.
• Domina el método de escritura con 10 dedos. esto ayuda a involucrar nuevas conexiones asociativas y partes adicionales de la corteza.

¿Por qué un niño tiene mala memoria? (razones principales)

• Asfixia fetal durante el embarazo, asociada a toxicosis, envejecimiento prematuro de la placenta.
• neurosis. puede desarrollarse en el contexto de exceso de trabajo en la escuela, frecuentes peleas en la familia.
• falta de compostura
• Memoria selectiva. solo lo que es interesante
• ejercicio regular
• Entrenamiento de juegos en Internet Vikium.
• herdetica

¿Cómo mejorar la memoria de un niño?

Mejor recordado

• material significativo: el niño comprende qué es importante y por qué;
• material que evoca emociones;
• utilizado regularmente, incluido en actividades en curso;
• material relacionado con lo que el niño sabe bien;
• pensamiento imaginativo - imagina.
• hechos que recibieron mucha atención
• material que fue reproducido, repetido en la mente
• material significativo y estructurado
• material agrupado
• memorizar imágenes para niños en edad preescolar hasta 10. Cada imagen está vinculada secuencialmente.
• poema. pictogramas. vuelto a contar. repetir después de 2 horas. repita 3 veces antes de acostarse, repita por la mañana.
• memoria auditiva. Di 15 frases: historia. específico y absurdo.
• Los números son imágenes. Dictar números de 3 dígitos - cuentos.
• fechas de nacimiento, fechas de eventos Pushkin

qué hacer

• determinar qué tipo de memoria es dominante (visual, auditiva, motora, táctil). Es necesario utilizar este tipo de memoria a la hora de memorizar material nuevo. Los niños con memoria auditiva podrán recordar mejor lo que se lee en voz alta. un niño con memoria motora recordará lo que escribió. Quienes tienen memoria visual recuerdan más fácilmente lo que ven. En este caso, es recomendable utilizar resaltador de texto, diagramas y tablas. Los niños en edad preescolar y primaria recuerdan bien el material ilustrado. determinar de qué tipo es.
• Para determinar el tipo de recuerdo principal, ofrezca al niño varios pasajes de texto del mismo tamaño. El primero hay que leerlo “para uno mismo”, el segundo en voz alta, el tercero reescribirlo, el cuarto se le lee al niño. entonces el niño debe volver a contar los pasajes. cuanto mejor se recuerda, más desarrollado está el tipo de percepción del niño.
• entrena tu memoria. Aprenda de memoria refranes, acertijos, cuartetas y pase gradualmente a poemas más largos. El resultado del entrenamiento es la activación de una gran cantidad de neuronas para la memorización.
• expande tus horizontes. Léale a su hijo desde la primera infancia. También ayudan los dibujos animados, los juegos y los programas de televisión educativos. Cuanta más información acumule un niño durante los primeros años de vida, más fácil le resultará recordarla durante su etapa escolar.
• descansar del estrés mental. Aunque los niños perciben la información mucho más fácilmente que los adultos, también sufren de exceso de trabajo. Especialmente si va acompañado de estrés. Esta condición reduce significativamente la memoria y afecta otros procesos cognitivos. Hay que tener en cuenta que la memoria se deteriora en las lecciones 4-6, los jueves y viernes. Esto se nota especialmente en las últimas semanas del trimestre. Durante esos períodos, es importante brindarle al niño un descanso adecuado. La mejor opción serían los juegos activos al aire libre.
• mejorar la coherencia de los hemisferios del cerebro. gimnasia con los dedos. Ejercicio de puño y dedo
• más material sobre este tema. Cuanto más sepa un niño sobre los animales, más fácil le resultará recordar datos nuevos sobre ellos.
• juego de "puño-dedo"
• memoria táctil. sentir juguetes con los ojos cerrados.
• Coloque los juguetes sobre la mesa, observe durante 10 segundos y luego recoja un artículo. niños en edad preescolar 5-7.
• conteo verbal
• Desarrollar la memoria motora.
• método de asociación
• conectando emociones –
• creación de imágenes. Te ayuda a recordar frases y números.

Técnicas fáciles de memorización

1. memorizar palabras extranjeras en forma de imágenes absurdas
2. recuerde una lista o un número de teléfono: organice los elementos en orden en una ruta conocida, recuerde,
3. Es más fácil recordar el apellido de una persona si lo asocias con características externas. Repetirse varias veces también ayuda a memorizar. Luego, bajo cualquier pretexto, diríjase a su nuevo conocido por su nombre: "Ivan Petrovich, si le entiendo bien". asociarse con una persona conocida con el mismo nombre.
4. texto. registros, pictogramas – lo principal en la oración
5. La memoria es como un músculo: necesita entrenamiento. mientras lo entrenas, mejora. Si no es necesario utilizar la memoria, entonces está debilitada.

Es difícil decir cuál es la norma en relación con la memoria. Esto es individual para cada persona. No hay límite superior para la memoria. Hay descripciones de supermemoria, donde una persona recuerda los detalles más pequeños de todo lo que encuentra, pero esto es raro.

En fuentes oficiales, la memoria se define como la capacidad de recibir, almacenar y reproducir experiencias de vida. Este no es sólo un proceso fisiológico, sino también cultural.

Se sabe que la memoria se divide en a largo plazo y a corto plazo. Su proporción también varía de persona a persona. Si tiene una memoria predominante a largo plazo, lo más probable es que tenga dificultades para recordar el material, pero podrá reproducirlo fácilmente después de un período de tiempo significativo. Si, por el contrario, memorizas rápidamente sobre la marcha, probablemente lo olvides rápidamente. Esta es una característica de la memoria a corto plazo. La RAM le permite recordar información hasta cierto punto.

Una persona da por sentada la memoria hasta que se enfrenta al problema del olvido. Existen muchos tipos de deterioro de la memoria y muchos factores influyen en este proceso.

Causas del deterioro de la memoria.

Para simplificar, puedes dividirlos en grupos.

1) Asociado directamente con daño cerebral. Entre ellas se incluyen lesiones como el traumatismo craneoencefálico (TCE), el ictus (accidente cerebrovascular agudo) y las enfermedades oncológicas del cerebro.

2) Deterioro de la función cerebral debido a enfermedades de otros órganos y sistemas de órganos.

3) Factores externos desfavorables, como falta de sueño, situaciones estresantes, cambios bruscos en las condiciones de vida, aumento del estrés en el cerebro, incluida la memoria.

4) Intoxicación crónica. El abuso de alcohol, drogas (especialmente tranquilizantes y sedantes), tabaquismo y drogadicción provocan un deterioro de la memoria.

5) Cambios en el cerebro relacionados con la edad.

La memoria está asociada a diferentes modalidades. Hay modalidades visuales, auditivas y motoras. Su combinación y predominio son individuales. Algunas personas lo recordarán más fácilmente si dicen el material en voz alta. Es más fácil para otra persona recordar cómo es la página en la que está escrita la información necesaria o imaginar los cajones del archivador donde supuestamente guardó el archivo necesario. La tercera persona recordará fácilmente información utilizando un diagrama lógico o una conexión asociativa. El cuarto escribirá un resumen.

Diferentes áreas del cerebro están asociadas con diferentes funciones que promueven la memoria. Por ejemplo, las regiones temporales son responsables de la percepción del oído y del habla. Las regiones occipitoparietales crean la percepción visual y espacial, mientras que las partes del hemisferio derecho proporcionan la percepción del color, óptico-espacial y facial, y las del hemisferio izquierdo, la percepción de las letras y los objetos. Las áreas parietales inferiores son responsables de las acciones de la mano y del aparato del habla. Cuando están afectados, una persona no puede reconocer los objetos al tacto (astereognosia).

Y dependiendo de qué área del cerebro se vea afectada, los tipos de memoria correspondientes se verán afectados.

Recientemente, ha aparecido información cada vez más fiable sobre la influencia de las hormonas en los procesos de pensamiento y memoria. Existe un efecto positivo de la vasopresina, la testosterona, el estrógeno y la prolactina para acelerar el aprendizaje, estimular la atención y transferir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. La oxitocina, por el contrario, tiene el efecto contrario, provocando deterioro de la memoria y olvidos en las mujeres después del parto y durante la lactancia.

Enfermedades que conducen al deterioro de la memoria.

Veamos las enfermedades que con mayor frecuencia provocan problemas de memoria.

En primer lugar, como los más comunes, estos son lesiones cerebrales traumáticas. En ellos casi siempre aparecen quejas de deterioro de la memoria, y cuanto más grave es la lesión, más graves son. El TBI también se caracteriza por fenómenos de amnesia retrógrada y anterógrada. En este caso, la persona no recuerda no solo el momento de la lesión, sino también los eventos que la precedieron y siguieron. A veces aparecen confabulaciones y alucinaciones en este contexto. Las confabulaciones son falsos recuerdos producidos por la propia persona. Por ejemplo, cuando se le pregunta qué hizo ayer, el paciente le dirá que fue al teatro, caminó por el parque y comió helado. De hecho, no salió del apartamento ni de la sala, ya que llevaba mucho tiempo enfermo. Las alucinaciones son imágenes patológicas que no existían ni podían existir.

Una causa bastante común de deterioro de la memoria es trastorno circulatorio cerebral. provoca una disminución del flujo sanguíneo a todas las partes del cerebro y una alteración de su funcionamiento, incluido el deterioro de la memoria. Recientemente, la aterosclerosis se ha convertido en una causa común de deterioro de la memoria en los jóvenes, aunque anteriormente se detectaba principalmente en los ancianos. Además, este es un factor provocador en el desarrollo de un accidente cerebrovascular agudo. Se desarrolla en una u otra área del cerebro, deteniendo casi por completo el acceso de la sangre. Esto altera gravemente las funciones de estas zonas y la memoria entre ellas.

Se pueden observar síntomas similares con. Una de sus complicaciones graves es la angiopatía, una lesión vascular en la que se produce un engrosamiento de la pared vascular y el cierre de pequeños vasos. Esto provoca una alteración de la circulación sanguínea en todos los órganos, incluido el cerebro, y, como resultado, la memoria se deteriora.

El deterioro de la memoria puede ser el primero un signo de enfermedad de la tiroides asociado con una falta de producción de sus hormonas (hipotiroidismo). Estos últimos tienen un 65% de yodo. La disminución de la memoria en este caso se combina con un aumento del peso corporal, aparición de depresión, apatía, edema, debilidad muscular e irritabilidad. Para prevenir la deficiencia de yodo, en primer lugar conviene ajustar la dieta añadiendo alimentos como sal yodada y productos lácteos (estos últimos son preferibles), algas y pescado de mar, caquis, quesos duros y frutos secos.

Es posible utilizar métodos fisioterapéuticos, por ejemplo, electroforesis con administración intranasal (transnasal) de preparaciones de ácido glutámico.

La corrección psicológica y pedagógica también se utiliza con éxito para ayudar a los pacientes con problemas de memoria. Con la ayuda de un profesor, el paciente aprende a recordar utilizando otras funciones cerebrales en lugar de las afectadas. Por ejemplo, si una persona no puede recordar las palabras dichas en voz alta, entonces al imaginar una imagen visual que signifique la misma palabra, es posible memorizarla. Se trata de un trabajo difícil, largo y minucioso. Es necesario no sólo aprender a recordar utilizando otras conexiones en el cerebro, sino también llevar este proceso al automatismo.

Este síntoma es peligroso sólo como signo de pronóstico desfavorable, que indica la progresión de otra enfermedad. Además, esto altera la adaptación social del paciente y empeora su calidad de vida.

¿A qué médico debo contactar si mi memoria empeora?

Si sospecha que tiene un trastorno de la memoria, debe comunicarse con un neurólogo, neuropsicólogo o terapeuta que realizará un examen adicional. Pero hay algunas cosas que puedes hacer tú mismo y comenzar ahora mismo.

Se sabe que la mayoría de las veces, cuando un paciente se queja de deterioro de la memoria, resulta que la razón principal es la alteración de la atención.

Esto es muy común entre personas mayores y escolares. Los acontecimientos y la información se subestiman y se perciben de forma fugaz, especialmente si la situación le resulta familiar a la persona. Y esta situación es bastante difícil de cambiar. La única salida es trabajar constantemente en uno mismo, entrenar la atención y la memoria: registrar datos importantes en papel, llevar un diario, dominar la aritmética mental a la perfección.

Este método de entrenamiento del cerebro está bien descrito en el libro del profesor estadounidense Lawrence Katz. Estos ejercicios activan el cerebro, promueven la creación de nuevas conexiones y asociaciones e involucran varias partes del cerebro.

Éstos son algunos de estos ejercicios:

Intenta realizar tus acciones habituales con los ojos cerrados.
- Si es diestro, intente hacer algo con la mano izquierda (para un zurdo, con la derecha): peinarse, escribir, cepillarse los dientes, ponerse el reloj de pulsera en la otra mano.
- Dominar Braille (un sistema de lectura y escritura para ciegos) o lengua de signos, al menos lo básico.
- Aprenda a escribir en el teclado con los diez dedos.
- Aprender un nuevo tipo de costura.
- Aprende a distinguir monedas de diferentes denominaciones al tacto.
- Lea artículos sobre cosas que nunca antes le habían interesado.
- Intenta ir a lugares nuevos, conocer gente nueva.
- Intenta hablar en idiomas desconocidos.

El cerebro también necesita entrenamiento constantemente. Y recuerde que de usted depende en gran medida cuánto tiempo estará “en su sano juicio y con una memoria sólida”.

Moskvina Anna Mikhailovna, médico de cabecera

Vídeo sobre el tema.