Сколиотична поза при дете и възрастен. Видео - Какво е сколиотична поза? Как да се предпазим от сколиоза? Правилна поза - какво е това
Според медицинска статистикаПрез последните десетилетия здравословното състояние на учениците се влошава значително. Водеща позиция заемат заболяванията на очите и костите мускулна система. Сред тях често се диагностицира нарушение на позата. Сколиотична поза- функционално странично изкривяване на гръбначния стълб.
Сколиотичната или порочна поза е патология на гръбначния стълб, придружена от фронтално (странично) изместване на прешлените. Разпознава се по различната височина на предмишниците и изпъкналостта на лопатките.
Изкривяване на гръбначния стълб, което се среща както при деца (30%), така и при възрастни (60%), с ненавременна диагноза, опасно тежки усложнения.
Влияят върху формирането на порочна поза, както външни, така и вътрешни фактори. Сред основните причини за заболяването са:
- Родови травми (тортиколис, мускулна хипер/хипотония);
- Усложнения след хирургично лечениегръбначен стълб;
- Травми на долните крайници;
- Заболявания на костите и ставите (остеомиелит, инфекциозна артроза), водещи до скъсяване на крака;
- Белези след изгаряне;
- Слабо развит мускулен апарат;
- Тежки заболявания вътрешни органи;
- Инфекциозни и автоимунни увреждания на тялото.
Причините за сколитична поза при дете включват дълъг престой в неудобна поза.
Видове
Сколиотичната поза се отличава с няколко типични проявиизкривяване на гръбначния стълб, в зависимост от естеството и местоположението на патологията. Те включват:
- Прегърбеният гръб, проявяващ се чрез прекомерна задна кривина на гръдния кош, визуално се определя от спуснати рамене и криловидни лопатки, които не са в съседство с гърба.
- Кръглият гръб, характеризиращ се с липсата на лумбална деформация, се визуализира от наклона на главата и хлътналия гръден кош. Балансът се поддържа чрез сгъване на коленете.
- Кръгло-вдлъбнатият гръб се определя от увеличаване на изкривяването на гръбначния стълб, слабо мускулен скелети без коремни. Гърбът изглежда като въпросителен знак, краката са огънати по време на движение, лопатките са силно изпъкнали.
- Плосък гръб, изразен с намаление физиологични извивки гръбначен стълб, се проявява чрез изместване на гръдния кош отпред. Усложнява се от истинска сколиоза и остеохондроза.
- Плоско-вдлъбнатият гръб, придружен от изразена изпъкналост на задните части и стесняване, се проявява чрез отслабване на коремните мускули и неравномерен тонус на гръбначните мускули.
Всеки вид порочна поза в ранна диагностикаИ правилно лечениесе коригира.
- Свързана информация: Лечение на сколиоза при деца и юноши
Как се проявява
Сколиотичната поза се вижда с невъоръжено око по време на външен преглед, дори и на неспециалист. Основното условие за навременното разпознаване на патологията е постоянно наблюдениеза състоянието на опорно-двигателния апарат.
Възможно е да се диагностицира проявата на изместване на костите на тялото чрез следните функции:
- Дисиметрия на раменете и лопатките;
- Различна дължина на долните крайници;
- Промяна на позицията на таза;
- Изместване на главата в посока, обратна на наклона на раменния пояс;
- Промяна в завоите на гръбначния стълб;
- Мускулен хипертонус;
- Визуално определено изместване на прешлените и деформация на гръдния кош.
Колко ясно се проявяват симптомите на заболяването зависи от етапа на деформация на гръбначния стълб. Трябва да посетите лекар, когато начални признацидисфункция в гръбначния стълб.
Сколиотичната стойка се разпознава по следния начин: Помолете пациента да се изправи или го сложете на равна, твърда повърхност. Всички симптоми трябва да изчезнат, което показва функционалния характер на заболяването и разграничава порочната поза от истинската сколиоза.
Рентгеновата снимка ще помогне да се потвърди диагнозата. клинична картинакомпютърна томография или ядрено-магнитен резонанс.
Лечение
Ако медицинският доклад на лекаря казва "сколиотична поза", тогава е показано задължително лечение, което може напълно да се отърве от проявите на болестта.
В този случай се прилага комбиниран подход и се назначават:
- Лечебно-физкултурен комплекс и масаж;
- Носене ортопедични корсети;
- Контрол на позицията на тялото при седене и изправяне;
- здрав образживот;
- Уроци по плуване;
- Мануална терапияи физиотерапия;
- Отървавайки се от лоши навици.
Лечението може да се проведе както в болница, така и у дома.
- Може би искате да знаете: Как да се лекува сколиоза у дома
Особено важно е да се следи стойката на детето. Постоянно контролирайте позицията на тялото, когато тренирате на масата, седите пред компютъра.За предотвратяване сериозни усложнения(например сколиоза), изберете матрак (за предпочитане ортопедичен) и възглавница, които фиксират правилната позиция на гръбначния стълб и не нарушават кръвообращението. Подкрепете имунната система на вашето дете с витамини.
Може да се направи в домашни условия специален комплексупражнения, които помагат за премахване на деформацията на гръбначния стълб и предотвратяване на заболявания.
- Прочетете повече тук: Как да коригираме стойката - корсети, масаж, ЛФК
Децата и възрастните могат лесно да овладеят следните упражнения:
- Лежейки по гръб, изпънете крайниците си. Без да движите торса си, повдигнете главата и раменете. Направете 10 серии. Свийте коленете си и, издишвайки, издърпайте до стомаха си; поемете дъх и се отпуснете долните крайници. Повторете 5 пъти.
- Ходенето на място е много ефективно. Алтернативно ходете на пети, пръсти и външни ръбове на стъпалата за половин минута. Ставайки на четири крака, дръпнете се напред дясна ръкаИ ляв крак, след това обратно.
- Легнете по корем с ръце под брадичката. Бавно повдигнете главата и раменете си, премествайки ръцете си към кръста и извивайки се. Ако усетите конвергенцията на лопатките, вие сте на правилният начин. Препоръчително е да се повтори 8-10 пъти.
- Лежейки по гръб, повдигнете краката си под ъгъл от 30-40 °. Движете крайниците си, за да симулирате колоездене. Започнете с 30 секунди, като постепенно увеличавате времето за бягане до 3 минути.
- Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Люлее се от една страна на друга с изправени крака.
- Легнете по гръб със свити колене и протегнати покрай тялото ръце. Повдигнете тазовата част до максимално възможно положение, като се задържите в горната част за няколко секунди.
- Важно е да знаете: Каква вреда носи лошата стойка на тялото?
Не забравяйте, че грижата за правилната стойка с ранно детствое гаранция за здрав и дълъг живот.
- понятия, които често се бъркат. Но наистина е напълно различни състояния, което може да има подобни симптоми. Лечението на такива заболявания може също да се различава леко по отношение на интензивността на експозицията, но методите като цяло са еднакви.
Характеристика на патологията
Сколиотичната поза е функционално нарушение на изкривяването на гръбначния стълб встрани. Запазва се почти постоянно, но в легнало положение гърбът придобива анатомично правилна форма.
Класифицира се по МКБ-10 с код М41.
Представеното състояние обикновено се среща при всяко второ дете на възраст 7-17 години. Огъването в този случай става надясно или наляво.
Характерна особеност на такава поза е визуално забележимата асиметрия на торса. Като цяло заболяването преминава през три етапа:
- Признаците са незначителни и бързо се елиминират чрез просто регулиране на позицията на тялото на масата.
- Деформациите са по-изразени, но при изправяне на гърба изчезват.
- Проявите постепенно се фиксират, превръщайки се в истинска кривина и първия стадий на сколиоза.
Ако по време на сколиоза прешлените са усукани в определен смисъл, изместени настрани, тогава при функционално разстройство има просто промяна в линията на гръбначния стълб в областта на долната гръдна или лумбална част.
За разлика от сколиозата, при такава поза пациентът може да се изправи с нужното усилие. Тоест нарушенията се появяват само на функционално ниво, но всъщност все още няма истина и морфологични променив ставите все още не са настъпили.
Причини за нарушения на позата
причини
Има много причини за това състояние на нещата. Освен това, ако при децата това състояние се формира доста често поради неправилното положение на тялото на масата, бюрото, продължително потъване на джаджи, работа на компютърното бюро, тогава при възрастни, чийто скелет вече е оформен, се проявява сколиотична поза поради:
- Усложнения след операции на гръбначния стълб;
- Травми на долните крайници;
- Болести на ставите;
- белези след изгаряне;
- Отслабване на мускулния апарат;
- Тежки патологии на вътрешните органи;
- Автоимунни, инфекциозни заболявания.
Трябва да се отбележи, че същите тези причини също могат да повлияят детско тяло. Също така, развитието на състоянието може да бъде повлияно от родова травма, мускулна хипо / хипертоничност, тортиколис и т.н.
Как да определим сколиотичната поза
Определение функционално уврежданеще зависи от конкретния тип кривина. Обикновено се появява странично, но може да комбинира и други състояния. Сколиотичната поза може да се прояви чрез определена форма на гърба:
- Прегърбен гръб (прекомерно извиване гръдна област, лопатките изпъкват, раменете са спуснати);
- Кръгъл гръб (няма деформация в долната част на гърба, гърдите са хлътнали, а главата е наклонена напред, коленете са свити, за да поддържат баланс);
- Кръгло-вдлъбнат гръб (всички анатомични извивки са силно изразени, гърбът прилича на въпросителен знак, лопатките са силно изпъкнали, краката са свити в коленете);
- Плосък гръб (проявява се като намаляване на завоите на гръбначния стълб, предно изместване на гръдния кош) - често се усложнява от истинска сколиоза, както и остеохондроза;
- Плоско-вдлъбнат гръб (хълбоците изпъкват силно, коремните мускули са отслабени, гръбните мускули имат неравномерен тонус).
Ако говорим за допълнителни симптоми, тогава това състояние лесно се определя с просто око. При това можете да наблюдавате:
- Мускулен хипертонус;
- Дисиметрия на лопатките и раменете;
- Различна дължина на краката;
- Промяна в извивките на гръбначния стълб;
- Главата е изместена в обратна посока спрямо наклона на раменния пояс;
- Има визуално определима деформация на гръдния кош и изместване на прешлените;
- Тазовите кости променят позицията си, но не се деформират.
Яркостта на проявите ще зависи от етапа на деформация на гръбначния стълб. Както бе споменато по-рано, функционалната се различава от истинската сколиоза и други изкривявания на стойката по това, че с усилие, както и в легнало положение, гърбът се изравнява и всички изброени прояви изчезват.
Как да забележите признаците на сколиоза
Какво да направя, как да поправя
За разлика от сколиозата, сколиотичната поза може да се лекува доста лесно и бързо. Дори това не е съвсем вярно. Позата просто се коригира. Лекарите не мислят така подобно състояниеизисква специално силно лечение. Но е изключително важно да се следи състоянието на пациента.
Ако говорим за това, следното ще бъде особено ефективно в този случай:
- Магнитотерапия;
- Остеопатия;
- Ултразвуково лечение;
- Парафинотерапия;
Лекарите предписват този или онзи метод в зависимост от степента и тежестта на сколиотичната поза. Отчитат се и възможностите на самото лечебно заведение и пациентите.
Упражняващата терапия и сколиотичната поза трябва да се избират стриктно от лекар по рехабилитация, като се вземе предвид вида на кривината. Така ще се коригира хипо- и хипертонусът на мускулите.
В процеса е важно да тренирате мускулите на гърба, както и гърдите и корема, тъй като те са отговорни за баланса.
За всеки отделен тип трябва да вземете конкретно упражнение и да го отработите. И това става с инструктор.
Полезни асани при нарушения на позата
Ортопедични стоки
Този термин се отнася за всички видове продукти, предназначени да поддържат гръбначния стълб в анатомично правилна позиция:
- възглавници;
- Столове и маси;
Правилно проектирана работа и зона за спане- Корекция на позата. Но по отношение на корсетите и бинтовете въпросът е доста спорен, тъй като от една страна те поддържат правилната позиция на тялото, а от друга страна не позволяват на мускулите правилно натоварване. Следователно реклинаторът за някои видове кривини в гръдния участък ще бъде по-подходящ.
Физическа активност и спорт
До голяма степен се определя от степента на увреждане на гръбначния стълб. Например асиметрични спортове по-добро предпочитаниене давай.
Те включват тенис, бадминтон, фехтовка, бокс, стрелба и др. Симетричните спортни дейности ще натоварят равномерно всички мускули на тялото и в частност гърба, което е много по-предпочитано от предишния вариант.
Те включват плуване, вдигане на тежести, кънки на лед и т.н. смесени видовеспортът би бил най-добрият вариант. Те включват футбол, танци, волейбол, борба, многобой и т.н.
Ако говорим за физическа активност във връзка с просто изпълнение на конкретни упражнения, тогава следното ще бъде ефективно:
- Пилатес;
- чигун;
- У-шу;
- Каланетична;
- разтягане;
- Зумба и така нататък.
Всички тези направления помагат за разнообразяване на укрепването на мускулите на тялото, отслабване. В контекста на формирането на поза, един от най-добрите дестинациисчита се за каланетик.
Ефективност и прогноза
Сколиотичната поза се коригира много по-лесно. Лекарите като цяло не го смятат за заболяване и просто препоръчват физическата активност на пациента да се нормализира. В същото време правилно подбраният набор от упражнения помага да се постигнат отлични резултати.
При липса на експозиция рано или късно състоянието се превръща в истински тип сколиоза. Могат да се развият и усложнения, включително остеохондроза, плоски стъпала, междуребрена невралгия.
Как да определите сколиотичната поза, вижте нашето видео:
Сколиотичната поза е един от видовете нарушения. Проблемът с лошата стойка засяга значителна част от населението.
Но, за съжаление, не всички обръщат нужното внимание на болестта, което е огромна грешка, защото неразрешен навреме проблем се превръща в сериозни патологии.
Какво е сколиотична поза
Сколиотичната поза при дете е вид изкривяване на гръбначния стълб, придружено от директна промяна в местоположението на гръбначния стълб, когато се измества настрани. Отличителна черта- асиметрично разположение на раменете и лопатките, модификациите могат да се наблюдават с просто око.
Списък с причини:
- травма по време на раждане;
- следоперативни усложнения;
- заболявания на вътрешните органи;
- патологични процеси в развитието на гръбначния стълб;
- недоразвити мускули.
Текуща наличност на това патологичен процеспри децата в началното училище.
Бюрата не се правят по всички стандарти, затова в 90% от случаите децата седят на масата изкривено. И тъй като детето остава в училище дълго време, навикът да седи е неправилно фиксиран.
Различава ли се при дете от сколиоза
Сколиотична форма на поза и сколиоза - две страхотни приятелиот друг процес, но не бива да се подценява такава форма на поза, която в миг може да се развие в сколиоза. Сколиотична форма - щадяща форма патологични промени, тъй като с рационален подход към лечението можете да се отървете от болестта.
Сколиозата е трудна за лечение патология.
Тази форма е придружена от огъване на гръбначния стълб на едно място, както обикновено, се намира в долен регионгърдите, по-рядко лумбален. Асиметрията на раменете и лопатките е поразителна, бедрени костиоставайки в същото положение.
Можете визуално да забележите сколиотичната поза, като погледнете главата на човека, ако е налице, главата е леко наклонена към извивката на гръбначния стълб. При преглед можете да обърнете внимание на зърната на млечните жлези, ако в спокойно положение те не са разположени в една права линия, тогава този проблем възниква. 
Основната характеристика на сколиотичната поза е изчезването на "кривината" при изправяне на гърба или докато лежите на твърда равнина.
Степента на това заболяване
Три основни етапа в развитието на болестта:
- Първата степен се характеризира с наличието на бързо елиминирани и незначителни признаци. За да ги премахнете, е необходимо да коригирате позицията на детето на бюрото / масата.
- Втората степен е придружена от появата на по-изразени характеристики, но изчезват, когато гърбът се изправи.
- Третата степен е последният етап, в който процесът на нарушение на позата се комбинира с началните признаци на образуване на сколиоза.
Тъй като сколиотичната форма на позата не засяга структурни смущенияв ставите, не е патология. Тази форма на разстройство се повлиява добре от лечение с правилната терапия.
Полезно видео по темата
Занимавайте се със спорт с тази патология
Съществува обща класификацияспорт, който се основава на пряко въздействие върху опорно-двигателния апарат на човека. Необходимо е ясно разграничение за профилактика на нарушенията в гръбначния стълб.
- Асиметричен спорт, базиран на разнородните функции на двете страни на тялото. В този случай се получава неравномерно разпределение на товара и тялото е в асиметрично положение. Те включват бокс, баскетбол, бадминтон, тенис.
- Симетричен спорт, характеризиращ се с равномерно разпределениенатоварване на двете половини на тялото. Това са плуване, вдигане на тежести, бягане, бързо каране на кънки, ски.
- Смесеният спорт съчетава бърза промяна в позицията на тялото, което прави невъзможно натоварването на определена половина от тялото, в резултат на което мускулите се развиват равномерно. Тези спортове включват - волейбол, борба във всички прояви, футбол, хокей, многобой.
Мнозина се интересуват дали спортуват със сколиотична поза?
Упражнения за гръб
Сколиотичната форма е обратим процес и навременното елиминиране на фокуса ще помогне да се избегне сериозни последствияотървете се от болестта.
Упражнението помага много:
- легнете по гръб, вдишайте ръката си зад главата си, докато вдишвате, и се върнете в първоначалното положение, докато издишвате;
- в легнало положение по гръб, вдишването трябва да бъде придружено с разпръскване на ръцете встрани, а издишването - с кръстосването им на гърдите;
- седнали на табуретка, вземете ръцете си отстрани, направете упражнението с малки дъмбели или торби с пясък;
- седейки на ръба на стола, трябва да огънете коленете си към гърдите си последователно;
- докато стоите, извършвайте наклони на торса, за предпочитане в момента на спускане на ръцете, за да достигнете пода;
- упражнение "гънка";
- поставете гимнастическата пръчка на нивото на лопатките и извършете наклони на торса;
- докато стоите, направете извиване на гърба с топка или гимнастическа пръчка.
Броят на повторенията е 8 пъти. Най-важното правило при изпълнение на упражненията е постепенността и плавността, без резки движения.
За хората, далеч от медицината, термините "сколиоза" и "сколиотична поза" са сходни и взаимозаменяеми. въпреки това патологични разстройствапозите са по-малко сериозна патология и се характеризират със странично положение на гръбначния стълб на фона на фронталното изместване на отделни сегменти. Отличителна черта на сколиотичната поза е липсата на признаци на гръбначна деформация, когато пациентът е в хоризонтално положениеили в момента на надлъжния наклон.
Според статистиката по-често се диагностицират случаи на сколиотична поза при дете, което се дължи на бързия растеж на костната тъкан, дълго време в неудобно положение, повишен тонусмускулна тъкан, редица други аспекти. Болестта изисква задължително лечениев противен случай има голяма вероятност от развитие на необратими усложнения и патологии.
Какво стана
Терминът "сколиотична поза" се отнася до патологично изкривяване на гръбначния стълб, характеризиращо се с фронтално изместване на костните сегменти.
Важна характеристика тази болестподдържа двигателна системае това физиологични патологиисе появяват особено изразени само в определени позиции на гърба и гръбначния стълб. отличителни белезисколиотичната поза е асиметрията на лопатките и предмишниците.
Най-често заболяването се развива при деца от началното училище и предучилищна възраст. Основните фактори, провокиращи развитието на патологията, са придобити.Най-честите причини са например постоянни мускулна треска, ниска физическа активност, бърз растеж на скелета в пубертет, дефицит важни елементив организма.
Схемата за лечение на сколиотична поза се избира индивидуално за всеки пациент. клиничен случай, и включва физиотерапевтични упражнения, физиотерапевтични методи, носене на ортопедични коригиращи средства. Като аспекти, на базата на които се развива медицинска тактикапосочете възрастта на пациента, физиологични особеностиналичие на подлежащи заболявания.
Признаци на нарушение
Едно от основните условия своевременно откриванесколиотичната поза при дете е постоянно наблюдение на неговата външен вид. Проявите на патология, видими визуално, могат да бъдат открити вече на ранни стадииразвитие. Като допълнителни функциинякои от следните могат да бъдат споменати:
- диспропорция Горни крайници.
- Асиметрично положение на предмишниците или лопатките.
- Нарушаване на физиологично правилната позиция тазови кости.
- Нарушаване на положението на главата, изразяващо се в изместване на една страна.
- Нарушения на анатомичните завои на гръбначния стълб.
- знаци гръдна сколиоза, проявяващи се на фона на появата на анатомично неправилни завои от противоположната страна на гръбначния стълб.
Степента на визуално проявление на патологията е съизмерима с етапа на нейното развитие. Колкото по-дълго протича заболяването, толкова по-забележими са патологичните нарушения анатомична структурагръбначен стълб.
причини
Заболяване като сколиотичната поза се развива изключително на фона на широк обхватблагоприятни фактори, сред които са особено подчертани следните:
- Тежки заболявания, патология вътрешни системии органи, често свързани с тяхната деформация и дисфункция.
- Нарушения на формирането на гръбначния стълб, свързани с получаване родова травма.
- Причиненото усложнение хирургична интервенция. Най-често това се случва на фона на нарушения на правилата на рехабилитационния период.
- нараняване, механични повреди, белези в областта на гръбначния стълб.
- вирусен, инфекциозни заболявания, последицата от което е нарушение на растежа и формирането на един от крайниците.
- При деца училищна възрастПреобладаващата причина за развитието на сколиотична стойка е необходимостта от продължителен престой в поза на бюрото, което не е анатомично правилно.
При възрастните хора причината за сколиотичната поза е остеохондрозата, както и други заболявания на опорно-двигателния апарат, свързани с развитието на дегенеративно-дистрофични промени в хрущяла, костни тъкани.
Диагностика
Основният метод за откриване на сколиотична поза при дете е визуална инспекциятърпелив. Вече въз основа на получените данни квалифициран специалистможе да постави първоначална диагноза.За да се определи етапът на развитие на патологията, може да е необходимо допълнителни методивключително радиография, компютърна томография, ехография. В допълнение, горните методи могат да се използват за откриване на аномалии, лезии на вътрешни системи и органи.
Видео
Сколиотична поза как да овладеем болестта
Лечение
Консервативно лечениесколиотичната стойка се развива според признаците, степента, формата на патологията. Правила, които трябва да се спазват, ако говорим сиотносно лечението на детето са следните: коригиране на дневния режим, контрол на позата, съответствие балансирана диетаосигуряване на тялото важни витамини, микроелементи.
Общи методилеченията, които се използват за лечение на възрастни и деца, са следните:
- Корсет за стойка на гърба за възрастни или деца. Коректорът за гърба е ортопедично устройство, което фиксира гръбначния стълб в анатомично правилна позиция, предотвратявайки по-нататъшното му изкривяване. Използва се за осигуряване на правилната позиция на прешлените.За постижение терапевтичен ефектПрепоръчително е да носите корсет поне два до три часа на ден.
- Терапевтичните упражнения за изкривяване на гърба са най-много ефективен методлечение на сколиотична поза, профилактика възможни усложнения. Редовното изпълнение на сложни упражнения допринася за постигането следните резултати: позата се подобрява, частите на тялото стават симетрични, което се дължи на укрепването на мускулната рамка, повишен мускулен тонус.
- . За всяка форма на нарушения на позата, масажът е ефективен методлечение.
Мануалната терапия допринася за коригиране на съществуващи деформации, предотвратява прогресирането им, нормализира кръвния поток и повишава еластичността на мускулните тъкани.
Допълнителен метод на лечение се нарича физиотерапия. Различни процедури, като магнитотерапия, калолечение, излагане на променлив ток, спомагат за укрепване на мускулната рамка, повишават еластичността на хрущялните тъкани, нормализират кръвния поток, предотвратяват развитието на стагнация, подобряват общо благосъстояние.
Превантивни действия
Развитието на сколиотична поза може да бъде предотвратено, профилактиката трябва да започне от ранна училищна възраст, през този период, поради повишено натоварванена гръбначния стълб на детето, развитието на патология се случва по-често. Основните превантивни мерки са:
- Ако детето има навика да се прегърбва, препоръчително е да използвате превантивни ортопедични продукти, които ще ви помогнат да развиете навика постоянно да държите гърба изправен.
- За укрепване на мускулната рамка, умерено физически упражнения. Особено полезни в този случай са редовните уроци по плуване.
Освен това, важен моменте детското хранене. Диетата трябва да включва достатъчнопродукти, които помагат за насищане на тялото полезни веществаи микроелементи. Често това е дефицитът важни веществаводи до отслабване на мускулната рамка, развитие на сколиотична поза.
Сколиотичната поза все още не е сколиоза, но също така е доста сериозна патология. Наблюдава се при почти 60% от учениците на възраст от 10 до 16 години и ако не се лекува, често се превръща в заболяване. мускулно-скелетна системас всички свързани усложнения. Междувременно нарушенията на стойката при детстволесно се коригират и ако обърнете достатъчно внимание на проблема, можете бързо да възстановите правилната позиция на гръбначния стълб. И сега повече за това как да коригирате сколиотичната поза и коя техника е най-ефективна.
Сколиотичната поза е изкривяване на гръбначния стълб, при което липсват структурни промени в тъканите. Патологията се характеризира с изместване на прешлените надясно или лява страна, което е придружено от асиметрично разположение на лопатките и раменете. Ако торсът е наклонен, тези прояви изчезват, за разлика от сколиозата, чиито признаци, напротив, са по-изразени именно в наклонено положение на тялото.
Основните причини за развитието на такава поза включват:
- слабост на мускулната система поради вродени аномалииили заболявания, изискващи почивка на леглоза дълго време;
- наранявания на гърба, таза или краката;
- хирургия на гръбначния стълб;
- дълъг престой на тялото грешна позиция(по време на уроци, у дома на компютъра или таблета).
Понякога нарушението на позата се причинява от заболявания на вътрешните органи, когато детето заема определена позиция, за да намали дискомфорта и болка. С течение на времето, дори след пълно възстановяване, навикът за прегърбване на гърба остава и изкривяването се развива. В зависимост от формата му експертите разграничават пет вида нарушения на позата.
Таблица. Видове сколиотична поза
| Форма на кривина | Характеристика |
|---|---|
| Най-често срещаният тип, който се проявява с повишено изкривяване назад на гръбначния стълб в гръдната област (кифоза), асиметрично положение на раменете и изпъкнали лопатки. | |
| Нарушенията се проявяват чрез изглаждане на физиологичните извивки на гръбначния стълб, изместване напред на гръдния кош и прекомерна слабост на мускулната система. | |
| Характеризира се с увеличаване на физиологичните извивки на гръбначния стълб, изпъкналост на лопатките и прекомерен наклон на главата напред. Наблюдаваното повишена слабостмускулите на гърба и корема. | |
| Проявява се чрез повишено огъване в долната част на гръбначния стълб и изглаждане в горната. Тазът е изместен назад, поради което задните части изпъкват повече, гръден кошизглежда непропорционално тесен. |
Защо сколиотичната поза е опасна? На първо място, това води до неравномерно разпределение на натоварването, което засяга формирането на гръбначния стълб. Мускулният тонус е нарушен, прешлените са изместени, ефектът върху междупрешленни дискове. Това от своя страна провокира развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат (сколиоза, кифоза, остеохондроза, дискова херния), както и нарушения на вегетативната нервна система(VSD).
Как да идентифицираме нарушения на стойката
Сколиотичната поза може да бъде разпозната по нейните характерни черти:
- раменете са наклонени към оста на гръбначния стълб;
- има изразена асиметрия на лопатките;
- главата е наклонена на страната, противоположна на наклона на раменете;
- V вертикално положениепри спуснати ръце единият крайник изглежда по-къс от другия;
- хлътнали гърди и леко изпъкнал корем.
Вярно, в начална фазатези прояви са фини, така че мнозина не им обръщат внимание, докато промените не започнат да бъдат очевидни. И въпреки че на този етап от развитието също не е твърде късно да се коригира ситуацията, все пак е по-добре да се погрижите за здравето на гръбначния стълб предварително. Можете сами да идентифицирате проблема, като използвате прост тест. За да направите това, трябва да застанете до стената и да притиснете плътно повърхността й с лопатките, главата, задните части и петите. Ако това се прави без усилие и длан минава през пролуката между тялото и стената, тогава всичко е наред с позата. Ако има по-малко точки на контакт и пропуските са твърде големи или, обратно, практически липсват, това показва нарушение на позата.
За точна диагнозанеобходима е консултация с ортопед: само специалист може да определи дали това е сколиотична поза или ранна фазасколиоза, и в същото време за идентифициране на усложнения и придружаващи заболявания, ако са. Диагнозата се извършва с помощта на радиография, правене на снимки във фронтална и странична проекция.
Начини за премахване на патологията
Поради липса структурни променив гръбначния стълб коригирането на сколиотичната стойка не е трудно, основното е да се наблюдава точно и напълно медицински препоръки. За постигане на траен резултат нанесете комплексна терапия, чиято основа е лечебната гимнастика със специално разработен набор от упражнения.
В допълнение към тренировъчната терапия, терапията включва:
- масотерапия;
- курс на физиотерапия;
- плуване;
- носенето на коригиращ корсет (по индивидуални показания).
съвет. Много е важно постоянно да наблюдавате позата си, докато седите и ходите, отказвайки се от всички лоши навици, коригирайки диетата си и физическа дейност. Тук много зависи от родителите, защото децата бързо забравят за самоконтрола или не му придават нужното значение.
Физиотерапия
Упражненията за правилна стойка не изискват много усилия, но трябва да се изпълняват редовно всеки ден, поне 20 минути. Винаги трябва да започнете със загрявка, за да загреете добре мускулите и да ги подготвите за работа. За да направите това, завъртете краката и ръцете, наклонете торса навътре различни страни, отпивайки. След загряване можете да продължите към основната част от занятията и трябва да завършите упражненията за разтягане на гръбначния стълб.
Видео - Упражнения за корекция на позата
Така че класовете дават само положителен ефект, трябва да се придържате към следните препоръки:
- не забравяйте да проветрите стаята, преди да започнете упражненията;
- рокля за леснои удобни, не стесняващи движенията дрехи;
- никога не участвайте в пълен стомахили веднага след сън;
- изключете всякакви силови упражнения, както и резки ритници, усукване на гърба.
важно! По време на обостряне на хронични заболявания и при наличие на възпалителни процесив тялото, упражненията трябва временно да бъдат изоставени, докато състоянието се подобри. Не можете значително да увеличите времето на занятията и да изпълнявате упражнения до изтощение - този подход ще доведе до обратния резултат и ще се отрази негативно на гръбначния стълб.
Масаж
Правилният масаж при сколиотична поза помага за нормализиране на кръвоснабдяването, подобряване на лимфната и венозен отлив, регулация метаболитни процесив тъканите. В допълнение, чрез масажиране на проблемните зони се подобрява работата на мускулите и връзките на гръбначния стълб, поради което се коригира позата. Масажът се предписва на курсове от 12-15 сесии с продължителност до един час. Най-добър за масаж опитен специалист, особено ако в допълнение към нарушенията на позата има други патологии на опорно-двигателния апарат.
Други техники
По правило упражненията и масажът са напълно достатъчни за коригиране на стойката, при условие че тя се контролира Ежедневиетои премахване на всички провокиращи фактори. Но ако прогресът е много бавен или има някакви усложнения, лекарят допълнително предписва физиотерапия, плуване в басейн или носене на корсет.
Физиотерапевтичните процедури засилват ефекта от лечебна гимнастикаи масаж, допринасящи за нормализиране на метаболитните процеси в организма и подобряване на микроциркулацията на кръвта. Тези процедури включват магнитотерапия, електрофореза, терапия с ударна вълнанагряване с парафин. Някои процедури не могат да се комбинират с масаж, така че всички назначения трябва да се извършват само от лекуващия лекар.
Носенето на коригиращи корсети и бинтове ви позволява да фиксирате гръбначния стълб в правилната позиция и да облекчите ненужния стрес върху мускулите. Но при продължителна употребатакива адаптации развиват мускулна атрофия, която може да причини по-сериозни патологии от сколиотичната поза. Поради тази причина можете да носите корсет само за ограничено време, не забравяйте да обърнете достатъчно внимание на физическата активност.
Що се отнася до плуването, няма ограничения. Класовете във водата са много полезни не само за гръбначния стълб, но и за тялото като цяло, така че се препоръчва да посещавате басейна възможно най-често. При заболявания на гърба упражненията по плуване се извършват под наблюдението на инструктор, който избира подходящия комплекс от упражнения за всяко, за да се постигне максимална ефективност на лечението.
Плуването е едно от най ефективни начиниподобряване на позата
Мерки за превенция
За да не се налага да коригирате стойката си, трябва да обърнете повече внимание предпазни мерки. от най-много важно условиеза родителите е да контролират позата на детето. последвам правилна позициятялото е необходимо постоянно: докато ходите, седите на масата, докато гледате телевизия или играете игри на таблета. Невъзможно е да се позволи на детето да се прегърби, да се наведе, да остане в едно положение за дълго време. Всеки час е необходимо да правите лека загрявка с децата и да ги включвате в активни игри възможно най-често.
Положението на тялото по време на сън е от голямо значение. Прекалено мекият матрак води до ненужно увисване на гръбначния стълб, а това също внася своите корекции във формирането на стойката. Същото важи и за твърде твърд матрак, защото в този случай гръбнакът се извива в другата посока, макар и не толкова. Най-добрият варианте средно твърд матрак и възглавница с ниска плътност.
За нормалното формиране на скелета е много важно тялото да получава всичко основни витаминии микроелементи. При наличие на проблеми с гръбначния стълб диетата трябва задължително да включва храни с достатъчно съдържание на калций, фосфор, магнезий, витамин D и витамини от група В.
Видео - Как да коригираме сколиотичната поза
