Пулс при възрастен. Експресна оценка на нивото на функционално състояние на организма по време на физическо възпитание и спорт

• 1. Предмет на физиологията и основни понятия: функция, регулаторни механизми, вътрешна среда на тялото, физиологична и функционална система. C 1.
• 79. Възрастови особености на развитието на метаболизма и енергията. С 110
• 2. Методи за физиологично изследване (наблюдение, остър опит и хроничен експеримент). Принос на местни и чуждестранни физиолози за развитието на физиологията.
• 3. Връзката на физиологията с дисциплините: химия, биохимия, морфология, психология, педагогика и теория и методика на физическото възпитание.
• 4. Основни свойства на живите образувания: взаимодействие с околната среда, метаболизъм и енергия, възбудимост и възбуда, стимули и тяхната класификация, хомеостаза.
• 5. Мембранни потенциали – потенциал на покой, локален потенциал, потенциал на действие, техния произход и свойства. Специфични прояви на възбуда.
• 6. Параметри на възбудимост. Праг на сила на дразнене (реобаза). Хронаксия. Промени в възбудимостта по време на възбуда, функционална лабилност.
• 7. Обща характеристика на организацията и функциите на централната нервна система (ЦНС).
• 8. Понятието рефлекс. Рефлексна дъга и обратна връзка (рефлексен пръстен). Провеждане на възбуждане по рефлексна дъга, рефлексно време.
• 9. Нервни и хуморални механизми на регулация на функциите в организма и тяхното взаимодействие.
• 10. Неврон: структура, функции и класификация на невроните. Характеристики на провеждането на нервните импулси по аксоните.
• 11. Устройство на синапса. Медиатори. Синаптично предаване на нервни импулси.
• 12. Понятието за нервния център. Характеристики на провеждането на възбуждане през нервните центрове (едностранно провеждане, бавно провеждане, сумиране на възбуждане, трансформация и асимилация на ритъма).
• 13. Сумиране на възбуждането в невроните на централната нервна система - времево и пространствено. Фонова и предизвикана импулсна активност на невроните. Следови процеси под влияние на мускулната дейност.
• 14. Инхибиране в централната нервна система (I.M. Sechenov). Пресинаптично и постсинаптично инхибиране. Инхибиторни неврони и трансмитери. Значението на инхибирането в нервната дейност.
• 15. Общ план на устройството и функциите на сетивните системи. Механизъм на възбуждане на рецептора (генераторен потенциал).
• 16. Адаптиране на рецепторите към силата на дразнене. Кортикално ниво на сетивните системи. Взаимодействие на сетивните системи.
• 19. Двигателна сетивна система. Свойства на проприорецепторите. Значението на проприорецепторите за контролиране на движенията.
• 20. Слухова сетивна система. Слухови рецептори, тяхното местоположение. Механизъм на звуково възприятие. Значението на слуховата сензорна система по време на спорт.
• 22. Външно и вътрешно инхибиране на условни рефлекси според I.P. Павлова. Видове вътрешно инхибиране. Екстремно спиране.
• 23. Видове внд. Първа и втора сигнална система.
• 24. Структурни особености и функции на вегетативната нервна система. Локализация на ганглиите на симпатиковия и парасимпатиковия отдел на автономната нервна система.
• 25. Симпатикова и парасимпатикова инервация на органи и тъкани.
• 26. Понятие за метасимпатикова нервна система. Ролята на хипоталамуса в регулацията на вегетативните функции.
• 28. Невромускулен синапс. Механизми на мускулна контракция (теория на плъзгането).
• Механична реакция на цял мускул, когато е възбуден
• 3.2. Динамично намаляване
• 30. Регулиране на мускулното напрежение (брой активни мускули, честота на техните импулси, съотношение на мускулите във времето).
• 4.2. Регулиране на скоростта на запалване на моторните неврони
• 4.3. Синхронизиране на различни дейности във времето
• 31. Характеристики на структурата и функциите на гладките мускули.
• 32. Състав и обем на кръвта. Основни функции на кръвта.
• 33. Червените кръвни клетки, техният брой и функции. Образуване и разрушаване на червени кръвни клетки. Влиянието на мускулната работа върху броя на червените кръвни клетки в кръвта.
• 34. Хемоглобин и неговите функции. Кислородният капацитет на кръвта и значението му за работата на мускулите.
• 35. Левкоцити, техен брой и функции. Левкоцитна формула. Миогенна (работна) и храносмилателна левкоцитоза.
• 36. Тромбоцити, техен брой и функции. Механизмът на кръвосъсирването. Антикоагулантна кръвна система. Промени в кръвосъсирването по време на мускулна работа.
• 37. Кръвна плазма, нейният състав. Осмотично и онкотично налягане на плазмата, техните промени по време на мускулна работа. Кръвни буферни системи. Реакция на кръвта и нейните промени по време на мускулна работа.
• 38. Устройство на сърцето. Характеристики на функционалните свойства на сърдечния мускул: автоматизъм, възбудимост, проводимост, контрактилитет и техните промени по време на спортна тренировка.
• 39. Сърдечен цикъл и неговите фази в покой и по време на мускулна работа. Сърдечен ритъм. Електрокардиография и значението на този метод на изследване.
• 40. Систолен (ударен) и минутен обем на сърцето в покой и при физическа работа.
• 41. Характеристики на кръвообращението. Свойства и функции на артериите, капилярите и вените.
• 42. Кръвно налягане и неговите показатели в покой и при мускулна работа. Линейни и обемни скорости на кръвния поток в покой и по време на мускулна активност.
• 43. Фактори, определящи движението на кръвта през вените на системното кръвообращение. Ефект на венозния приток върху сърдечния дебит.
• 44. Обемът на циркулиращата кръв и промяната му по време на мускулна работа.
• 45. Регулиране на кръвообращението в покой и при мускулна работа. Рефлекторна, нервна и хуморална регулация на сърцето.
• 46. ​​​​Рефлекторна, нервна и хуморална регулация на съдовия лумен и кръвното налягане.
• 48. Механизми на вдишване и издишване. Честота и дълбочина на дишане в покой и по време на мускулна активност.
• 49. Белодробна вентилация. Минутен обем на дишане в покой и по време на мускулна работа. Мъртво пространство и алвеоларна вентилация.
• 50. Обмен на газове в белите дробове. Състав на вдишвания, издишван, алвеоларен въздух. Парциално налягане на o2 и co2. Дифузионен обмен на газове между алвеоларен въздух и кръв.
• 51. Пренос на кислород и въглероден диоксид по кръвен път. Дисоциация на оксихемоглобина и влиянието на pH, CO2 концентрация и температура върху него.
• 52. Обмен на o2 и co2 между кръвта и тъканите. Артериовенозна разлика в кислорода в покой и по време на работа. Коефициент на използване на кислород в тъканите.
• 53. Регулиране на дишането. Дихателен център. Нервна (рефлекторна) и хуморална регулация на дишането. Ефектът на хипоксията и повишената концентрация на CO2 върху белодробната вентилация.
• 55. Храносмилане и резорбция в дванадесетопръстника и тънките черва (кухинно храносмилане). Секреция на панкреаса и черния дроб. Париетално храносмилане.
• 56. Мотилитет и секреция на дебелото черво. Резорбция в дебелото черво. Влиянието на мускулната работа върху храносмилателните процеси.
• 57. Ролята на протеините в организма, дневната нужда от протеини. Протеинов метаболизъм по време на мускулна работа и възстановяване.
• 58. Ролята на въглехидратите в организма, дневната нужда от въглехидрати, въглехидратната обмяна при мускулна работа.
• 60. Концепцията за основен метаболизъм. Зависимост на основния метаболизъм от пола, възрастта, височината и теглото на човека. Допълнителна консумация на енергия.
• 61. Терморегулация. Топлинен баланс. Температурното „ядро“ и „обвивка“ на тялото, фактори, определящи колебанията в тяхната температура.
• 62. Генериране на топлина в покой и по време на мускулна работа. Пренос на топлина чрез провеждане, излъчване и изпаряване на потта. Пренос на топлина в тялото. Ролята на потните жлези в преноса на топлина.
• 63. Топлообмен при мускулна дейност при високи и ниски температури на въздуха. Регулиране на телесната температура. Терморецептори. Центрове за терморегулация. Регулиране на топлопроизводството и топлообмена.
• 79. Възрастови особености на развитието на метаболизма и енергията.
• 80. Възрастови особености на развитието на висшата нервна дейност.
• 81. Метод за определяне на прага на силата на дразнене (реобаза) и хронаксия.

90. Метод за определяне на сърдечната честота от пулса. Методи за изчисляване на сърдечната честота

Сърдечната честота обикновено се измерва на китката (карпална артерия), шията (каротидна артерия), слепоочието (темпорална артерия) или лявата страна на гръдния кош.

Мъже: 210 - “възраст” - (0,11 х лично тегло kg) + 4

Жени: 210 - "възраст" - (0,11 x лично тегло kg)

15-ударен метод

За да изчисли сърдечната честота по този метод, спортистът трябва да усети пулса във всяка от посочените точки и да стартира хронометъра директно по време на сърдечния ритъм. След това състезателят започва да брои следващите удари и спира хронометъра на 15-ия удар. Да приемем, че по време на 15-те удара са изминали 20,3 секунди. Тогава броят на ударите в минута ще бъде равен на: (15 часа - 20,3) x 60 = 44 удара/мин.

15 секунден метод

Това е по-лесен метод за изчисляване на сърдечната честота, но в същото време по-малко точен. Спортистът брои ударите на сърцето в продължение на 15 s и умножава броя на ударите по 4, за да получи броя на ударите в минута. Ако са преброени 12 удара за 15 s, тогава сърдечната честота е: 4 x 12 = 48 удара/мин.

Изчисляване на сърдечната честота по време на тренировка

Ако по време на тренировка сърдечната честота се измерва ръчно, без използването на специални устройства, тогава е по-добре да се определи с помощта на метода на 10 удара. За да направи това, спортистът трябва да използва хронометър, за да измери времето на 10 последователни удара.

Спортистът трябва да стартира хронометъра по време на удара (това ще бъде „удар 0“) и да брои до десет, след което да спре хронометъра на „удар 10“. Недостатъкът на този метод е бързото намаляване на сърдечната честота веднага след спиране на натоварването. Пулсът, изчислен чрез този метод, ще бъде малко по-нисък от действителния пулс.

За изчисляване на интензивността на тренировката, както и за наблюдение на функционалното състояние на спортиста, се използват основни показатели за сърдечната честота, като сърдечна честота в покой, максимална сърдечна честота, резерв на сърдечната честота и отклонение на сърдечната честота.

Пулс в покой

Добре тренираните спортисти имат много ниска сърдечна честота в покой. При нетренирани хора пулсът в покой е 70-80 удара/мин. С увеличаването на аеробния капацитет сърдечната честота в покой значително намалява. При добре тренирани атлети за издръжливост (велосипедисти, маратонци, скиори и др.) сърдечната честота в покой може да бъде 40-50 удара/мин, а в някои случаи тази цифра може да бъде дори по-ниска.

Жените имат сърдечна честота в покой, която е приблизително с 10 удара по-висока от тази на мъжете на същата възраст. Сутрин пулсът в покой за повечето хора е с около 10 удара по-нисък, отколкото вечер. Вярно е, че при някои хора се случва точно обратното.

Пулсът в покой обикновено се изчислява сутрин, преди да станете от леглото, за да се осигурят точни ежедневни измервания. Има широко разпространено, но погрешно схващане, че колкото по-нисък е пулсът сутрин, толкова по-добро е функционалното състояние на спортиста. Сутрешният пулс не може да прецени степента на подготвеност на спортиста. Сърдечната честота в покой обаче предоставя важна информация за степента на възстановяване на спортиста след тренировка или състезание. Измервайки сутрешния си пулс, можете да проследите претренирането в ранен стадий, както и всички видове вирусни инфекции (настинка, грип). Сутрешният пулс се увеличава в случай на претрениране или инфекциозно заболяване и намалява забележимо с подобряване на физическото състояние на спортиста.

Максимална сърдечна честота

Максималната сърдечна честота (HRmax) е максималният брой контракции, които сърцето може да направи в рамките на 1 минута. След 20 години сърдечната честотаmax започва постепенно да намалява - с около 1 удар на година. Следователно понякога HRmax се изчислява по следната формула:

HRmax = 220 - възраст

За съжаление тази формула е много приблизителна и не дава точни резултати. Максималната сърдечна честота може да варира значително между отделните хора.

Честотата и редовността на сърдечния ритъм е важен признак за здравето на човека. Ритъмът трябва да е постоянен, без прекъсвания и паузи. Сърдечната честота (HR) се определя в рамките на минута в покой след 10-15 минути почивка. Променя се с физическа активност, страх и емоционални реакции.

Въпреки че нормалната сърдечна честота не е гаранция за здравето на сърцето, тя е полезно ръководство за идентифициране на редица нарушения в тялото.

Основният показател за сърдечния ритъм е сърдечната честота, тоест броят на сърдечните контракции в минута. В покой е 60 – 100/мин. Някои изследователи обаче смятат, че този стандарт е остарял и в покой пулсът трябва да бъде между 50 и 75 в минута. Има връзка между сърдечната честота над 75 за минута по време на почивка и повишения риск от инфаркт.

Нормалният пулс за всеки човек зависи от неговата възраст, физическо състояние, наследственост, начин на живот, ниво на активност и емоционални преживявания. Освен това се влияе от температурата и позицията на тялото.

Когато човек има по-висока физическа издръжливост, пулсът му в покой е по-нисък. Следователно пулсът е един от показателите за оценка на индивидуалната годност.

Видео: Какъв пулс се счита за нормален и какъв е опасен за здравето?

Сърдечната честота се променя през деня и в различни ситуации. Следователно техните отклонения от средностатистическите показатели, условно приети за нормални, не винаги са свързани с някакво заболяване. Трябва да се тревожите за това, ако пулсът е постоянно забавен, ускорен или сърцето бие неправилно.

Какъв е нормалният пулс за възрастен?

За здрав възрастен мъж нормалната сърдечна честота в покой е 70/мин, за жена е 75/мин. Като се вземат предвид индивидуалните вариации, сърдечната честота от 60 до 80 в минута се счита за оптимална за възрастни.

По време на регистрацията, с помощта на която лекарят обективно оценява честотата и ритъма на сърдечния ритъм, човекът се движи, съблича, ляга на дивана и изпитва вълнение в непозната ситуация. Следователно горната граница на нормалната сърдечна честота е 100/мин.

Въпреки че обхватът на нормалните сърдечни честоти е доста широк, твърде високата или ниската сърдечна честота може да е признак на патология. Ако е повече от 100/min (тахикардия) или по-малко от 60/min (брадикардия), трябва да се свържете с Вашия лекар или кардиолог, особено ако имате други симптоми, като припадък, световъртеж или задух.

Какви са нормите и отклоненията при децата

Нормалният пулс на детето зависи от възрастта му. Например при новородени пулсът е 100–160/мин, при деца под 10 години – от 70 до 120/мин, при юноши над 10–12 години – от 60 до 100 в минута.

Типично и напълно нормално е за децата. Това е неправилен сърдечен ритъм, причинен от вълнообразно ускоряване и забавяне на сърдечния ритъм. Ако такива промени се открият на ЕКГ при дете или юноша, няма причина за безпокойство.

Лекарите разчитат на следните нормални показатели за сърдечната честота при деца:

	Средна сърдечна честота, удари/мин	Нормални граници, удари/мин
Новородено
34 години
11 – 12 години
13 – 15 години

При децата по-често се причинява от функционални причини – плач, страх, охлаждане на тялото. Най-опасното е значителното забавяне на сърдечния ритъм на детето. Това може да е признак на сериозни ритъмни нарушения, например вроден атриовентрикуларен блок от втора или трета степен.

При юноши може да се появи умерена брадикардия в резултат на интензивни спортни тренировки.

Нормален пулс при жени и мъже според възрастта

При самостоятелно измерване или според ЕКГ данни няма значителна разлика в сърдечната честота между мъжете и жените. С възрастта се наблюдава постепенно намаляване на средната сърдечна честота, но дори и тук може да има значителни индивидуални колебания.

Можете по-точно да оцените сърдечната си честота, като използвате 24-часово ЕКГ наблюдение. В заключението на това изследване трябва да се посочи средната сърдечна честота на ден, минималната и максималната сърдечна честота през деня и през нощта.

За оценка на тези показатели са разработени стандарти, които позволяват на лекаря да определи по-точно дали сърдечният ритъм съответства на възрастта и пола на човека.

Възраст, години		Средна сърдечна честота през деня, удари/мин	Средна сърдечна честота през нощта, удари/мин
60 и повече години

Синусовата аритмия е допустима, особено през нощта, но паузите не трябва да надвишават 2 секунди. Малък брой необичайни сърдечни контракции (екстрасистоли) също е норма за здрав човек.

Какво може да промени пулса ви?

Физиологични причини или заболявания на различни органи, включително сърцето, могат да забавят, ускорят сърдечния ритъм или да причинят неговата неравномерност.

Бавният сърдечен ритъм (брадикардия) е нормален и не уврежда човешкото тяло в следните случаи:

• повишена влажност на околната среда, умерено охлаждане на тялото;
• добра физическа форма;
• състояние на сън;
• приемане на определени лекарства, като успокоителни или бета-блокери.

Заболявания, придружени от бавен сърдечен ритъм:

• ИБС и други сърдечни заболявания, особено
• предозиране на антиаритмични лекарства, по-специално сърдечни гликозиди;
• отравяне с оловни съединения, FOS, никотин;
• стомашна язва, травматично увреждане на мозъка, инсулт, мозъчен тумор, повишено вътречерепно налягане;
• хипотиреоидизъм (намалена хормонална активност на щитовидната жлеза).

Физиологично (естествено) увеличение на сърдечната честота е възможно в следните ситуации:

треска;

повишена температура на околната среда;

оставане на върха;

бременност;

пиене на напитки, съдържащи кофеин.

Основните причини за патологично ускорено сърцебиене (тахикардия):

• заболявания на нервната система (неврози, вегетативни разстройства);
• хипертиреоидизъм;
• анемия;
• сърдечна недостатъчност;
• хронични белодробни заболявания;
• сърдечни заболявания - исхемична болест на сърцето, миокардит, някои клапни пороци.

Как сами да измерите пулса си?

Най-лесният начин за определяне на пулса е в каротидната и радиалната артерия.

На каротидната артерия се извършва, както следва: показалецът и средният пръст са разположени хоризонтално под долната челюст на антеролатералната повърхност на шията. Определя се мястото, където пулсът се палпира най-добре. По-добре е да не използвате този метод сами. Тази зона съдържа рефлексогенни зони, чието стимулиране може да причини нарушения на сърдечния ритъм.

За да определите пулса на радиалната артерия, трябва да поставите показалеца и средния пръст в областта на китката. Пулсът се усеща в областта под палеца.

Има специални устройства, които помагат на човек да определи пулса си. Това са фитнес тракери, както и приложения за смартфони. Удобни са за спортисти и заети хора. Индикаторите за сърдечен ритъм, включително неговата редовност, се определят от много автоматични монитори за кръвно налягане, които се използват за измерване на кръвното налягане у дома.

Какви отклонения от нормата се считат за опасни?

При определяне на показателите за сърдечната честота е важно да се вземе предвид не само сърдечната честота, но и ритъмът на сърдечните контракции. Сърцето трябва да бие без паузи или прекъсвания, но единичните редки допълнителни удари не са причина за безпокойство.

Трябва да се консултирате с лекар в следните случаи:

• неправилен сърдечен ритъм;
• забавянето на сърдечната честота е по-малко от 50/мин или ускорението е повече от 100/мин;
• пристъпи на ускорен сърдечен ритъм със сърдечна честота над 140/мин.

Тези признаци могат да съпътстват следните опасни състояния:

• пароксизмална суправентрикуларна тахикардия;
• чести камерни екстрасистоли и пароксизми на камерна тахикардия;
• синдром на болния синус;
• синоатриален или атриовентрикуларен блок II-III степен.

Какви заболявания могат да бъдат открити чрез измерване на пулса?

Сърдечната честота се променя поради следните причини:

• дисрегулация на сърдечната дейност;
• влошаване на газообмена в белите дробове;
• намалено съдържание на кислород в кръвта;
• отслабване на контрактилитета на миокарда;
• патологични процеси в сърцето.

Следователно, ако сърдечната честота се отклонява от нормата или пулсът е неравномерен, могат да се предполагат различни заболявания на сърдечно-съдовата и други системи. Най-често срещаните от тях:

• дисфункция на автономната нервна система или NSD;
• органични мозъчни увреждания, като кръвоизливи или тумори;
• хроничен бронхит, обструктивна белодробна болест, емфизем, дихателна недостатъчност;
• дефицит на желязо и други форми на анемия;
• хипо- и хипертиреоидизъм;
• , което е усложнение на много сърдечни заболявания и хипертония;
• митрална стеноза, която в тежки случаи често се усложнява от предсърдно мъждене;
• ИБС, включително неговите хронични форми (ангина пекторис, постинфарктна кардиосклероза, предсърдно мъждене);
• синдром на болния синус;
• , миокардна дистрофия, .

Ако сърдечната честота постоянно се отклонява от нормата, първо се препоръчва да се консултирате с лекар. Лекарят ще проведе първичен преглед, който ще ви помогне да установите причината за нарушенията, след което ще ви насочи към специализиран специалист - кардиолог, пулмолог, ендокринолог, невролог или хематолог.

Прогнози и профилактика

Прогнозата за нарушения на сърдечния ритъм зависи от тяхната причина:

• физиологичните аномалии не са опасни и не изискват лечение;
• при правилно лечение на заболявания на ендокринната система, белите дробове и други органи, които причиняват нарушения на сърдечния ритъм, с течение на времето пулсът се нормализира;
• в случай на сърдечно заболяване, прогнозата зависи от тежестта на основното заболяване, в някои случаи нормалният сърдечен ритъм може да бъде възстановен само чрез операция или инсталиране на пейсмейкър.

Нормалният сърдечен ритъм осигурява добро кръвоснабдяване на мозъка и другите органи. За предотвратяване на нарушенията му се препоръчват следните методи:

• редовни физически упражнения за 30 минути дневно, 5 дни в седмицата;
• способност за самоконтрол в стресова ситуация, овладяване на дихателни упражнения и йога;
• да се откажат от пушенето;
• нормализиране на теглото;
• пиене на достатъчно течности, особено в горещия сезон;
• адекватна почивка, добър нощен сън.

Аеробните тренировки, бягането, плуването и колоезденето са най-добрите упражнения за поддържане на нормален пулс.

Заключение

Индикаторите за пулс са индивидуални за всеки човек. Те се променят в зависимост от неговата активност, време на деня, под влияние на физиологични причини. Смята се, че нормалните граници за възрастен в покой са 60 и 100 удара в минута. В този случай пулсът трябва да е редовен, допустима е лека аритмия и единични извънредни контракции (екстрасистоли).

Децата имат по-висок пулс от възрастните. При възрастните хора има тенденция към забавяне на средната сърдечна честота.

Различни заболявания на нервната, ендокринната, дихателната, сърдечно-съдовата и кръвоносната системи могат да причинят нарушения в нормалните параметри. Ето защо, ако се открият отклонения от нормата, трябва да се консултирате с терапевт.

Сърдечната честота може да се определи с помощта на ЕКГ, ежедневно наблюдение на ЕКГ, както и чрез независимо измерване на пулса на радиалната артерия.

Сърдечната честота е броят на сърдечните съкращения за единица време (обикновено за минута). Смята се, че сърдечната честота е същата като пулса, но не е така.

Как се различава сърдечната честота от пулса?

Както вече споменахме, сърдечната честота показва колко контракции прави сърцето, а именно неговите долни части - вентрикулите - в минута.

Пулсът или сърдечната честота е броят пъти, в които артерията се разширява, докато сърцето изпомпва кръв за минута. Кръвта, преминаваща през съдовете по време на свиването на сърцето, създава издутина в артериите, която се определя чрез допир.

Стойността на пулса и сърдечната честота наистина могат да бъдат равни, но не винаги, а само при здрави хора.

Например, при нарушения на ритъма сърцето се свива хаотично. Ако се свие два пъти подред, тогава лявата камера няма време да се напълни с кръв. По този начин второто свиване възниква, когато вентрикулът е празен и от него не се изхвърля кръв в аортата и периферните съдове. Следователно пулсът в артериите няма да се чуе, докато сърцето се свива. При предсърдно мъждене и някои други заболявания сърдечната честота не съответства на пулса. Това явление се нарича пулсов дефицит. В такива случаи сърдечната честота не може да се определи чрез измерване на пулса. Това може да стане само чрез слушане на сърдечния ритъм, например с помощта на фонендоскоп.

При дефицит на пулса сърдечната честота е по-голяма от пулса. Това обикновено се случва при предсърдно мъждене и екстрасистол

норма

Нормалната сърдечна честота при възрастни варира от 60 до 80 удара в минута. Ако честотата е под 60, това е брадикардия, ако е над 80, това е тахикардия.

Сърдечната честота в покой ще варира в зависимост от:

• възрастта на лицето;
• неговия пол;
• размер на тяло;
• фитнес.

При новородени тази цифра обикновено е 120-140 удара в минута. Ако детето е недоносено, стойността ще бъде по-висока - от 140 до 160. При деца до една година тя намалява до 110-120, до пет години - до 100, до 10 - до 90, до 13 - до 80.

При трениран човек пулсът е по-нисък от нормалния и е средно около 50, докато при заседнал начин на живот може да достигне 100 удара в покой.

При жените сърдечната честота е приблизително 6 удара по-висока, отколкото при мъжете, и се увеличава още повече преди началото на менструацията.

При здрав възрастен човек нормалната сърдечна честота обикновено е 80 удара. Ако тази цифра се повиши до 160, това показва наличието на сериозно заболяване.

Когато се промени

Стойността не е еднаква в различните часове на деня. Индикаторът се променя през деня в зависимост от следните фактори:

• по време на физическа активност;
• в моменти на гняв, страх, вълнение и други емоции;
• в зависимост от позицията на тялото (легнало, седнало, изправено);
• след хранене;
• след прием на определени лекарства.

Сърдечната честота се ускорява след прием на храна, особено гореща и протеинова храна.

Когато телесната температура се повиши до 37 градуса, тя се увеличава с 20 удара.

По време на сън той намалява с пет до седем единици.

Сърдечната честота се увеличава с около 10%, когато човек седи и с 20% когато стои.

Сърдечната честота се увеличава:

• когато сте в задушна, гореща стая;
• по време на стрес;
• по време на физическа активност.

Причини за тахикардия и брадикардия

Ако пулсът ви в покой не е нормален, това може да е признак на заболяване. Обикновено са налице и други прояви на заболяването.

Ако тахикардията е придружена от симптоми като замаяност, задух, слабост, припадък, тогава не може да се изключи следното:

• заразна болест;
• сърдечно заболяване;
• начало на инсулт;
• ендокринни нарушения;
• заболявания на нервната система;
• туморни процеси;
• анемия.

Брадикардия обикновено може да се наблюдава в следните случаи:

• за спортисти (40 удара);
• при хора, занимаващи се с тежък физически труд;
• когато приемате определени лекарства.

Може също да е признак на заболяване:

• отравяне;
• сърдечен удар;
• стомашни язви;
• хипотиреоидизъм;
• възпаление на миокарда.

Как се измерва

Пулсът се измерва в покой в ​​тиха и топла стая. За да извършите процедурата, ще ви трябва хронометър и асистент. Приблизително един час преди измерването трябва да премахнете физическия и емоционален стрес и пушенето. Не се препоръчва да приемате лекарства и да пиете алкохолни напитки.

За да измерите пулса си, трябва да поставите длан на гърдите си

Човекът, чийто пулс ще бъде измерен, може да легне или да седне. След като заеме желаната позиция, трябва да легнете или да седнете тихо пет минути.

Асистентът поставя чиста, суха длан върху гърдите под лявото зърно за мъж и под млечната жлеза за жена.

Необходимо е да се определи въздействието върху гръдния кош на върха на сърцето, което се нарича апикален импулс. Чува се при половината от здравите хора в петото междуребрие, ако човек стои прав. Ако не можете да го определите, това означава, че пада на ръба.

След това трябва да вземете хронометър и да започнете да броите сърдечните удари на човека за минута. Ако ритъмът е неправилен, трябва да направите това в продължение на три минути, след което разделете полученото число на три.

Пулсът може да се измерва и на други места, където артериите се доближават до повърхността. Пулсацията е ясно осезаема:

• на врата,
• под ключицата,
• в храма,
• на раменете,
• на бедрото.

Когато измервате пулса си, за да получите по-точни резултати, трябва да го правите от двете страни на тялото.

Спортистите трябва да следят пулса си по време на тренировка

Максимална сърдечна честота

Това е най-големият брой удари в минута, които сърцето може да направи. Този показател се използва от спортистите, за да знаят на какво максимално натоварване може да бъде подложено сърцето.

Най-добре е максималната сърдечна честота да се определи клинично, тоест това трябва да се направи от кардиолог с помощта на бягаща пътека и електрокардиограф.

Има още един опростен начин да разберете възможностите на сърцето си, но резултатът ще бъде приблизителен. Максималната сърдечна честота се определя по формулата:

• за мъже – 220 мин. възраст;
• за жени – 226 минус възраст.

Заключение

Сърдечната честота е важен показател за сърдечната функция. Подобно на пулса, той се използва широко в медицината за диагностични цели, както и в спорта за проследяване на интензивността на тренировките.

Сърдечната честота е един от основните физиологични показатели за работата на сърцето. Пулсът зависи от много причини: възраст, пол, среда, физическа активност, наличие на заболявания и т.н. Този индикатор се определя чрез преброяване на пулса или аускултация. Здравият човек не усеща ударите на собственото си сърце, работата му протича незабелязано. Ако се появят неприятни усещания за сърцебиене, това, като правило, показва определени отклонения в неговото функциониране.

Пулсът не е постоянна стойност, той може да се увеличава и намалява в зависимост от състоянието на тялото. Промяната му може да е физиологична, но може и да е симптом на патология.

Пулс: нормален

Ритъмът на сърдечната дейност се счита за правилен, ако контракциите се появяват ритмично с честота от 60 до 80 удара в минута. Има физиологични колебания в сърдечната честота. Жените обикновено имат 7-8 контракции повече в минута от мъжете. Честотата се увеличава след хранене и на височина на вдишване. При умерен физически и психо-емоционален стрес сърдечната честота се увеличава до 90-120 в минута, а при големи натоварвания - до 100-150 в минута. При внезапна промяна в позицията на тялото честотата се увеличава с няколко удара в минута.

Сърдечната честота е по-висока от нормалното

Увеличаването на сърдечната честота над 80 се нарича тахикардия и често е симптом на много патологични състояния. Появата на тахикардия е следствие от висока активност на синусовия възел, поради което се нарича синусов.

Синусова тахикардия често се наблюдава при практически здрави хора. Възниква при физическо претоварване, емоции, вълнение, болка, висока температура, пиене на алкохол, силно кафе и чай, тютюнопушене. В тези случаи говорим за временна тахикардия. Това увеличение на сърдечната честота постепенно се увеличава и също така постепенно отслабва. под формата на тахикардия - физиологично явление. Стойността на този показател при деца може да бъде над 200 удара в минута. При спортисти по време на максимално натоварване може да достигне 190-200 удара в минута.

Продължителната тахикардия се определя при много патологични състояния. Сърдечната честота се увеличава с повишаване на телесната температура: с повишаване на температурата с един градус честотата се увеличава с десет контракции. Броят на сърдечните удари над нормата се среща при хиперфункция на щитовидната жлеза, сърдечни заболявания с увреждане на миокарда - миокардит, кардиомиопатии, кардиосклероза, както и при нарушения на централната нервна система - депресия,

Сърдечна честота под нормата

Ако се установи, че сърдечната честота е по-малка от шестдесет удара в минута, тогава това състояние се нарича може да бъде свързано с човешката конституция и често е фамилно. Не е необичайно добре обучените хора да извършват физическа работа. В тези случаи няма клинично значение. Брадикардия често се наблюдава при хора с лабилна нервна система, при които преобладава тонусът на блуждаещия нерв. Намаляване на честотата на контракциите се наблюдава при спящ човек, по време на повръщане и други състояния, които възникват при висок тонус на блуждаещия нерв. Брадикардията често се проявява при много инфекциозни заболявания, особено тези, причинени от вируси, и понякога може да се появи при инфаркт на миокарда, когато областта на некрозата е локализирана в областта на задната стена. Лечението с определени лекарства, включително бета-блокери, и предозирането на калиеви лекарства може да доведе до появата на брадикардия.