Сколиотична поза при деца и възрастни. Видео - Какво е сколиотична поза? Как да се предпазим от сколиоза? Правилна поза - какво е това?
Според медицинска статистикаПрез последните десетилетия здравословното състояние на учениците се влоши значително. Водеща позиция заемат заболяванията на очите и костите. мускулна система. Сред тях често се диагностицира лоша поза. Сколиотична поза- функционално странично изкривяване на гръбначния стълб.
Сколиотичната или порочна поза е патология на гръбначния стълб, придружена от фронтално (странично) изместване на прешлените. Разпознава се по различната височина на предмишниците и извивката на лопатките.
Изкривяването на гръбначния стълб, което се среща както при деца (30%), така и при възрастни (60%), може да доведе до тежки усложнения, ако не се диагностицира навреме.
За формирането на порочната поза влияят както външни, така и външни фактори. вътрешни фактори. Сред основните причини за заболяването са:
- Родови травми (тортиколис, мускулна хипер/хипотония);
- Усложнения след хирургично лечениегръбначен стълб;
- Травми на долните крайници;
- Заболявания на костите и ставите (остеомелити, инфекциозни артрози), водещи до скъсяване на крака;
- Белези след изгаряне;
- Слабо развита мускулна система;
- Сериозни заболявания вътрешни органи;
- Инфекциозни и автоимунни увреждания на тялото.
Причините за сколитична поза при дете включват продължително излагане на неудобна позиция.
Видове
Сколиотичната поза се различава по няколко начина типични проявиизкривяване на гръбначния стълб, в зависимост от естеството и местоположението на патологията. Те включват:
- Извитият гръб, проявяващ се чрез прекомерно извиване назад на гръдния кош, се определя визуално от увиснали рамене и лопатки с форма на крило, които не са в съседство с гърба.
- Кръгъл гръб, характеризиращ се с липсата на лумбална дъга, се визуализира от наклона на главата и хлътналия гръден кош. Балансът се поддържа чрез сгъване на краката в коляното.
- Кръгло-вдлъбнат гръб се определя от увеличаване на изкривяването на гръбначния стълб, слабо мускулен скелети липса на коремни мускули. Гърбът изглежда като въпросителен знак, краката са свити при движение, лопатките са силно изпъкнали.
- Плосък гръб, изразен като намаление физиологични завои гръбначен стълб, проявяваща се с изместване на гръдния кош напред. Усложнява се от истинска сколиоза и остеохондроза.
- Плоско-вдлъбнатият гръб, придружен от изразена изпъкналост на задните части и стесняване, се проявява чрез отслабване на коремните мускули и неравномерен тонус на гръбначните мускули.
Всеки тип порочна поза, когато ранна диагностикаИ правилно лечениесе коригира.
- Информация по темата: Лечение на сколиоза при деца и юноши
Как се проявява
Сколиотичната поза се вижда с невъоръжено око по време на външен преглед, дори и на неспециалист. Основното условие за своевременно разпознаване на патологията е постоянно наблюдениеза състоянието на опорно-двигателния апарат.
Възможно е да се диагностицира проявата на изместване на костите на тялото чрез следните знаци:
- Дисиметрия на раменете и лопатките;
- Различни дължини на долните крайници;
- Промяна на позицията на таза;
- Преместване на главата в посока, обратна на наклона на раменния пояс;
- Промени в изкривяването на гръбначния стълб;
- Мускулен хипертонус;
- Визуално определено изместване на прешлените и деформация на гръдния кош.
Колко ярко се проявяват симптомите на заболяването зависи от етапа на деформация на гръбначния стълб. Трябва да се консултирате с лекар, ако начални признацидисфункции в гръбначния стълб.
Сколиотичната стойка се разпознава по следния начин: Помолете пациента да се изправи или го поставете на равна, твърда повърхност. Всички симптоми трябва да изчезнат, което показва функционалния характер на заболяването и разграничава порочната поза от истинската сколиоза.
Пълна радиография ще помогне да се потвърди диагнозата. клинична картинакомпютърна томография или ядрено-магнитен резонанс ще даде.
Лечение
Ако в медицинския доклад на лекаря се посочва „сколиотична поза“, тогава е показано задължително лечение, което може напълно да премахне проявите на заболяването.
В този случай се използва комбиниран подход и се предписва следното:
- Физиотерапевтичен комплекс и масаж;
- Носене ортопедични корсети;
- Контрол на позицията на тялото при седене и изправяне;
- Здрав образживот;
- Уроци по плуване;
- Мануална терапияи физиотерапия;
- Отървавайки се от лоши навици.
Лечението може да се проведе както в болница, така и у дома.
- Може би искате да знаете: Как да лекувате сколиоза у дома
Особено важно е да наблюдавате стойката на детето си. Постоянно наблюдавайте позицията на тялото си, когато тренирате на бюро или седите пред компютър.За предотвратяване сериозни усложнения(например сколиоза), изберете матрак (за предпочитане ортопедичен) и възглавница, която фиксира правилната позиция на гръбначния стълб и не пречи на кръвообращението. Подкрепете имунитета на вашето дете с витамини.
Можете да го направите у дома специален комплексупражнения, които помагат за премахване на деформацията на гръбначния стълб и предотвратяване на заболявания.
- Прочетете повече тук: Как да коригираме стойката - корсети, масаж, ЛФК
Децата и възрастните могат лесно да овладеят следните упражнения:
- Лежейки по гръб, изпънете крайниците си. Без да движите торса си, повдигнете главата и раменете. Направете 10 подхода. Свийте коленете си и, издишвайки, ги дръпнете към стомаха; поемете дъх и спуснете долните крайници. Повторете 5 пъти.
- Ходенето на място е много ефективно. Алтернативно ходете на петите, пръстите на краката и външните ръбове на краката си за половин минута. Застанете на четири и дръпнете напред дясна ръкаИ ляв крак, след това обратно.
- Легнете по корем с ръце под брадичката. Бавно повдигнете главата и раменете си, като преместите ръцете си към кръста и се наведете. Ако усетите, че лопатките ви се събират, вие сте правилният начин. Препоръчително е да се повтори 8-10 пъти.
- Легнали по гръб, повдигнете краката си под ъгъл 30-40°. Движете крайниците си, за да имитирате каране на велосипед. Започнете с 30 s, като постепенно увеличавате времето за изпълнение до 3 минути.
- Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Люлее се от една страна на друга с изправени крака.
- Легнете по гръб със свити колене и изправени ръце покрай торса. Повдигнете таза си до максимално възможно положение, като го задържите в горната част за няколко секунди.
- Важно е да знаете: Каква вреда нанася на тялото неправилната стойка?
Не забравяйте, че се грижите за правилната стойка ранно детство- гаранция за здрав и дълъг живот.
- понятия, които често се бъркат. Но всъщност е напълно различни състояния, което може да има подобни симптоми. Лечението на такива заболявания също може да се различава леко в интензивността на въздействието, но методите като цяло са еднакви.
Характеристики на патологията
Сколиотичната поза е функционално нарушение на страничното огъване на гръбначния стълб. Запазен е почти постоянно, но в легнало положение гърбът придобива анатомично правилна форма.
Класифициран по ICD-10 код M41.
Това състояние обикновено се среща при всяко второ дете на възраст 7-17 години. Огъването в този случай става надясно или наляво.
Характерна особеност на тази поза е визуално забележима асиметрия на торса. Като цяло заболяването преминава през три етапа:
- Признаците са незначителни и могат бързо да бъдат отстранени, като просто коригирате позицията на тялото си на масата.
- Деформациите се появяват по-изразени, но при изправяне на гърба изчезват.
- Проявите постепенно се фиксират, превръщайки се в истинска кривина и първия стадий на сколиоза.
Ако по време на сколиоза прешлените са в някакъв смисъл изкривени и изместени настрани, тогава при функционално разстройство има просто промяна в линията на гръбначния стълб в областта на долната част на гръдния кош или лумбалната част.
За разлика от сколиозата, при тази поза пациентът може да се изправи с необходимото усилие. Тоест нарушенията се появяват само на функционално ниво, но всъщност все още няма истина и морфологични променивсе още не са настъпили в ставите.
Причини за лоша стойка
причини
Има много причини за това състояние. Освен това, ако при деца това състояние се развива доста често поради неправилна позиция на тялото на масата, бюрото, продължително седене на джаджи, работа на компютърно бюро, тогава при възрастни, чийто скелет вече е оформен, сколиотичната поза се проявява поради:
- Усложнения след операция на гръбначния стълб;
- Травми на долните крайници;
- Болести на ставите;
- Белези след изгаряне;
- Отслабване на мускулната система;
- Тежки патологии на вътрешните органи;
- Автоимунни, инфекциозни заболявания.
Трябва да се отбележи, че същите причини могат да повлияят детско тяло. Също така, развитието на състоянието може да бъде повлияно от родова травма, мускулен хипо/хипертонус, тортиколис и т.н.
Как да определим сколиотичната поза
Определение функционално уврежданеще зависи от конкретния тип кривина. Обикновено се появява странично, но може да комбинира и други състояния. Сколиотичната поза може да се прояви чрез определена форма на гърба:
- Прегърбен гръб (прекомерно извиване навътре гръдна област, лопатките изпъкват, раменете увисват);
- Закръглен гръб (без извивка в долната част на гърба, хлътнали гърди, глава наклонена напред, колене свити за поддържане на баланс);
- Кръгло-вдлъбнат гръб (всички анатомични извивки са силно изразени, гърбът прилича на въпросителен знак, лопатките са силно изпъкнали, краката са свити в коленете);
- Плосък гръб (проявява се като намаляване на завоите на гръбначния стълб, предно изместване на гръдния кош) - често се усложнява от истинска сколиоза, както и остеохондроза;
- Плоско-вдлъбнат гръб (задните части са изпъкнали, коремните мускули са отслабени, гръбначните мускули имат неравномерен тонус).
Ако говорим за допълнителни симптоми, тогава това състояние лесно се определя с просто око. В този случай можете да наблюдавате:
- Мускулен хипертонус;
- Дисиметрия на лопатките и раменете;
- Различни дължини на крака;
- Промени в изкривяването на гръбначния стълб;
- Главата се измества в обратна посока спрямо наклона на раменния пояс;
- Има визуално забележима деформация на гръдния кош и изместване на прешлените;
- Тазовите кости променят позицията си, но не се деформират.
Яркостта на проявите ще зависи от етапа на деформация на гръбначния стълб. Както бе споменато по-рано, функционалната сколиоза се различава от истинската сколиоза и други изкривявания на стойката по това, че при усилие, както и в легнало положение, гърбът се изравнява и всички изброени прояви изчезват.
Как да разпознаем признаците на сколиоза
Какво да правя, как да го оправя
За разлика от сколиозата, сколиотичната поза се лекува доста лесно и бързо. Дори това не е съвсем вярно. Позата просто се коригира. Лекарите не мислят така подобно състояниеизисква специално силно лечение. Но е изключително важно да се следи състоянието на пациента.
Ако говорим за това, следното ще бъде особено ефективно в този случай:
- Магнитотерапия;
- Остеопатия;
- Ултразвуково лечение;
- Парафинотерапия;
Лекарите предписват един или друг метод в зависимост от степента и тежестта на сколиотичната поза. Отчитат се и възможностите на самото лечебно заведение и пациентите.
Упражняващата терапия за сколиотична поза трябва да бъде избрана стриктно от рехабилитационен лекар, като се вземе предвид вида на кривината. По този начин ще се коригира хипо- и хипертонусът на мускулите.
В процеса е важно да работите с мускулите на гърба, както и гърдите и корема, тъй като те са отговорни за баланса.
За всеки отделен тип трябва да вземете конкретно упражнение и да го отработите. И това става с инструктор.
Полезни асани при проблеми със стойката
Ортопедични продукти
Този термин се отнася за всички видове продукти, които са предназначени да поддържат гръбначния стълб в анатомично правилна позиция:
- възглавници;
- Столове и маси;
Правилно завършена работа и зона за спане– ключът към коригиране на стойката. Но по отношение на корсетите и бинтовете въпросът е доста спорен, тъй като от една страна те поддържат правилната позиция на тялото, а от друга страна не позволяват на мускулите правилно натоварване. Следователно реклинаторът ще бъде по-подходящ за определени видове изкривявания в гръдната област.
Физическа активност и спорт
До голяма степен се определя от степента на увреждане на гръбначния стълб. Например асиметрични спортове по-добро предпочитаниене го давай.
Те включват тенис, бадминтон, фехтовка, бокс, стрелба и др. Симетричните спортни дейности ще натоварят равномерно всички мускули на тялото и в частност гърба, което е много за предпочитане пред предишния вариант.
Те включват плуване, вдигане на тежести, кънки и т.н. Смесени видовеспортът ще бъде най-добрият вариант. Те включват футбол, танци, волейбол, борба, многобой и т.н.
Ако говорим за физическа активност във връзка с просто изпълнение на конкретни упражнения, тогава следното ще бъде ефективно:
- Пилатес;
- Чигун;
- У-шу;
- Каланетик;
- разтягане;
- Зумба и така нататък.
Всички тези области помагат за укрепване на мускулите на тялото по много начини и загуба на излишно тегло. В контекста на формирането на поза, един от най-добри посокиСмята се за каланетика.
Ефикасност и прогноза
Сколиотичната поза се коригира много по-лесно. Лекарите обикновено не го смятат за заболяване и просто препоръчват нормализиране на физическата активност на пациента. В същото време правилно подбраният набор от упражнения помага да се постигнат отлични резултати.
Ако няма намеса, рано или късно състоянието се превръща в истинска сколиоза. Могат да се развият и усложнения, включително остеохондроза, плоски стъпала и междуребрена невралгия.
Как да определите сколиотичната поза, гледайте нашето видео:
Сколиотичната поза е един от видовете нарушения. Проблемът с лошата стойка засяга значителна част от населението.
Но, за съжаление, не всеки обръща необходимото внимание на болестта, което е огромна грешка, защото проблемът, който не е решен навреме, се превръща в сериозни патологии.
Какво е сколиотична поза
Сколиотичната поза при дете е вид изкривяване на гръбначния стълб, придружено от директна промяна в местоположението на гръбначния стълб, когато се измества настрани. Отличителна черта- асиметрично разположение на раменете и лопатките, модификации могат да се наблюдават с просто око.
Списък с причини:
- наранявания по време на раждане;
- следоперативни усложнения;
- заболявания на вътрешните органи;
- патологични процеси в развитието на гръбначния стълб;
- недоразвити мускули.
Текуща наличност на това патологичен процеспри деца от началното училище.
Бюрата не са направени по всички стандарти, така че в 90% от случаите децата седят изкривено на масата. И тъй като детето прекарва дълго време в училище, навикът да седи неправилно се фиксира.
Различава ли се от сколиозата при дете?
Сколиотична форма на поза и сколиоза - две добър приятелот друг процес, но не бива да се подценява тази форма на поза, която за миг може да се развие в сколиоза. Сколиотична форма - лека форма патологични промени, тъй като с рационален подход към лечението можете да се отървете от болестта.
Сколиозата е трудна за лечение патология.
Тази форма е придружена от огъване на гръбначния стълб на едно място, както обикновено, то е навътре долна зонагърдите, по-рядко - в лумбална област. Асиметрията на раменете и лопатките е поразителна, бедрени костив същото време остават в непроменена позиция.
Можете визуално да забележите сколиотичната поза, като погледнете главата на човек; ако е налице, главата е леко наклонена към изкривяването на гръбначния стълб. Когато изследвате, можете да обърнете внимание на зърната на млечните жлези, ако в спокойно положение те не са разположени на една и съща права линия, тогава този проблем съществува. 
Основната характеристика на сколиотичната поза е изчезването на „кривината“ при изправяне на гърба или докато лежите на твърда равнина.
Степени на това заболяване
Три основни етапа в развитието на болестта:
- Първата степен се характеризира с наличието на бързо елиминирани и незначителни симптоми. За да ги премахнете, е необходимо да коригирате позицията на детето на бюрото/масата.
- Втората степен е придружена от появата на по-изразени характеристики, но изчезват, когато гърбът се изправи.
- Третата степен представлява последния етап, в който процесът на лоша стойка се комбинира с началните характеристики на формирането на сколиоза.
Тъй като сколиотичната форма на позата не засяга структурни повредив ставите, не е патология. Тази форма на разстройство се повлиява добре от лечение с правилно подбрана терапия.
Полезно видео по темата
Водете ги на спорт за тази патология
Съществува общоприета класификацияспорт, който се основава на пряко въздействие върху опорно-двигателния апарат на човека. Необходимо е ясно разграничение за предотвратяване на нарушения в гръбначния стълб.
- Асиметричен спорт, базиран на разнородните функции на двете страни на тялото. В този случай се получава неравномерно разпределение на товара и тялото е в асиметрично положение. Те включват бокс, баскетбол, бадминтон, тенис.
- Симетричен спорт, характеризиращ се с равномерно разпределениенатоварване на двете половини на тялото. Това са плуване, вдигане на тежести, бягане, бързо каране на кънки, ски.
- Смесеният спорт съчетава бърза промяна на позицията на тялото, която не позволява да се натоварва определена половина на тялото, в резултат на което мускулите се развиват равномерно. Тези спортове включват волейбол, борба във всички форми, футбол, хокей, многобой.
Много хора се интересуват дали хората със сколиотична поза могат да спортуват?
Упражнения за поддържане на гърба
Сколиотичната форма е обратим процес и навременното елиминиране на лезията ще помогне да се избегне сериозни последствия, отървете се от болестта.
Физическите упражнения помагат много:
- легнете по гръб, вдишайте ръката си зад главата си, докато вдишвате, и се върнете в първоначалното положение, докато издишвате;
- легнали по гръб, вдишването трябва да бъде придружено от разпръскване на ръцете встрани, а издишването - чрез кръстосването им на гърдите;
- седейки на табуретка, преместете ръцете си отстрани, направете упражнението с малки дъмбели или торби с пясък;
- седейки на ръба на стола, трябва да огънете коленете си към гърдите си последователно;
- Докато стоите, огънете торса си, препоръчително е да достигнете пода, когато спускате ръцете си;
- упражнение „сгъване“;
- поставете гимнастическата пръчка на нивото на лопатките и огънете торса;
- изправени, извийте гърба си с топка или гимнастическа пръчка.
Брой повторения - 8 пъти. Най-важното правило при изпълнение на упражненията е постепенността и плавността, без резки движения.
За хората, далеч от медицината, термините "сколиоза" и "сколиотична поза" са сходни и взаимозаменяеми. въпреки това патологични разстройствапозата е по-малко сериозна патология и се характеризира със странично положение на гръбначния стълб на фона на фронтално изместване на отделни сегменти. Отличителна черта на сколиотичната поза е липсата на признаци на деформация на гръбначния стълб, когато пациентът е в хоризонтално положениеили в момента на надлъжен наклон.
Според статистиката по-често се диагностицират случаи на сколиотична поза при деца, което се дължи на бързия растеж на костната тъкан, дълго време в неудобно положение, повишен тонусмускулна тъкан и редица други аспекти. Болестта изисква задължително лечение, в противен случай има голяма вероятност от развитие на необратими усложнения и патологии.
Какво стана
Терминът "сколиотична поза" се отнася до патологично изкривяване на гръбначния стълб, характеризиращо се с фронтално изместване на костните сегменти.
Важна характеристика на това заболяванеподдържащ двигателна системае това физиологични патологиисе появяват особено изразени само в определени позиции на гърба и гръбначния стълб. Отличителни чертисколиотичната поза е асиметрията на лопатките и предмишниците.
Заболяването се развива главно при деца от началното училище и предучилищна възраст. Основните фактори, провокиращи развитието на патологията, са придобити.Най-честите причини са например постоянни мускулна треска, ниска физическа активност, бърз растеж на скелета в пубертет, дефицит важни елементив организма.
Схемата за лечение на сколиотична поза се избира индивидуално за всеки клиничен случай, и включва физиотерапия, физиотерапевтични методи, носене на ортопедични коригиращи средства. Като аспекти, на базата на които се развива терапевтична тактика, обадете се на възрастта на пациента, физиологични характеристики, наличие на съпътстващи заболявания.
Признаци на нарушение
Едно от основните условия своевременно откриванесколиотичната поза при дете е постоянно наблюдение на неговата външен вид. Проявите на патология, видими визуално, могат да бъдат открити още при ранни стадииразвитие. Като допълнителни знацимогат да се споменат редица от следните:
- Непропорционалност Горни крайници.
- Асиметрично положение на предмишниците или лопатките.
- Нарушаване на физиологично правилната позиция тазови кости.
- Нарушаване на положението на главата, изразено в изместване на една страна.
- Нарушения на анатомичните извивки на гръбначния стълб.
- Знаци гръдна сколиоза, проявяващи се на фона на появата на анатомично неправилни завои от противоположната страна на гръбначния стълб.
Степента на визуално проявление на патологията е съизмерима с етапа на нейното развитие. Колкото по-дълго продължава заболяването, толкова по-забележими са патологичните аномалии. анатомична структурагръбначен стълб.
причини
Заболяване като сколиотичната поза се развива изключително на фона широк обхватблагоприятни фактори, сред които особено често се подчертават следните:
- Сериозни заболявания, патология вътрешни системии органи, често свързани с тяхната деформация и дисфункция.
- Нарушения във формирането на гръбначния стълб, свързани с получаване наранявания при раждане.
- Усложнение, причинено от хирургична интервенция. Най-често това се случва на фона на нарушения на правилата на рехабилитационния период.
- Наранявания, механични повреди, белези в областта на гръбначния стълб.
- вирусен, инфекциозни заболявания, следствие от което е нарушен растеж и формиране на един от крайниците.
- При деца училищна възрастПреобладаващата причина за развитието на сколиотична стойка е необходимостта от продължителен престой в анатомично неправилна поза на бюро.
При възрастните хора причината за сколиотичната поза е остеохондрозата, както и други заболявания на опорно-двигателния апарат, свързани с развитието на дегенеративно-дистрофични промени в хрущяла, костна тъкан.
Диагностика
Основният метод за идентифициране на сколиотичната поза при дете е визуална инспекциятърпелив. Вече въз основа на получените данни квалифициран специалистможе да постави първична диагноза.За да се идентифицира етапът на развитие на патологията, може да е необходимо допълнителни методи, включително радиография, компютърна томография, ехография. В допълнение, горните методи могат да се използват за идентифициране на аномалии и увреждания на вътрешните системи и органи.
Видео
Сколиотична поза: как да овладеем болестта
Лечение
Консервативно лечениесколиотичните постурални нарушения се развиват според признаците, степента и формата на патологията. Задължителни правила, ако ние говорим заотносно лечението на дете са следните: коригиране на дневния режим, наблюдение на позата, наблюдение балансирана диета, осигуряване на тялото важни витамини, микроелементи.
Общи методиЛеченията, които се използват за лечение на възрастни и деца, са следните:
- Корсет за стойка на гърба за възрастни или деца. Коректорът за гръб е ортопедично устройство, което фиксира гръбначния стълб в анатомично правилна позиция, предотвратявайки по-нататъшното му изкривяване. Използва се за придаване на правилната позиция на прешлените.За постижение терапевтичен ефектПрепоръчително е да носите корсет поне два до три часа на ден.
- Лечебната гимнастика за изкривяване на гърба е най ефективен методлечение на сколиотична поза, профилактика възможни усложнения. Редовното изпълнение на сложни упражнения спомага за постигането на следните резултати: позата се подобрява, частите на тялото стават симетрични, което се дължи на укрепване на мускулната рамка и повишен мускулен тонус.
- . За всяка форма на постурални нарушения масажът е ефективен методлечение.
Мануалната терапия помага за коригиране на съществуващите деформации, предотвратява прогресирането им, нормализира кръвния поток и повишава еластичността на мускулната тъкан.
Допълнителен метод на лечение се нарича физиотерапия. Различни процедури, например магнитна терапия, калолечение, излагане на променлив ток, помагат за укрепване на мускулната рамка, повишават еластичността на хрущялната тъкан, нормализират кръвния поток, предотвратяват развитието на стагнация, подобряват общо благосъстояние.
Превантивни действия
Развитието на сколиотична поза може да бъде предотвратено; профилактиката трябва да започне от ранна училищна възраст, през този период, поради повишено натоварванена гръбначния стълб на детето патологията се развива по-често. Основните превантивни мерки са:
- Ако детето има навика да се прегърбва, препоръчително е да използвате превантивни ортопедични продукти, които ще помогнат за развитието на навика постоянно да държи гърба си изправен.
- За укрепване на мускулната рамка, умерено физически упражнения. Особено полезни в този случай са редовните уроци по плуване.
Освен това, важен моменте храненето на детето. Диетата трябва да включва достатъчно количествохрани, които помагат за насищане на тялото полезни веществаи микроелементи. Често това е недостигът важни веществаводи до отслабване на мускулната рамка и развитие на сколиотична поза.
Сколиотичната поза не е сколиоза, но също така е доста сериозна патология. Наблюдава се при почти 60% от учениците на възраст от 10 до 16 години и при липса на лечение често се развива в заболявания мускулно-скелетна системас всички свързани усложнения. Междувременно постуралните нарушения в детствоса лесни за коригиране и ако обърнете достатъчно внимание на проблема, можете бързо да възстановите правилната позиция на гръбначния стълб. И сега повече за това как да коригирате сколиотичната поза и коя техника е най-ефективна.
Сколиотичната поза е изкривяване на гръбначния стълб, при което липсват структурни промени в тъканите. Патологията се характеризира с изместване на прешлените надясно или лява страна, което е придружено от асиметрично разположение на лопатките и раменете. Ако тялото е наклонено, тези прояви изчезват, за разлика от сколиозата, чиито симптоми, напротив, са по-ясно изразени в наклонено положение на тялото.
Основните причини за развитието на такава поза включват:
- слабост на мускулната система поради вродени аномалииили заболявания, изискващи почивка на леглоза дълго време;
- наранявания на гърба, таза или краката;
- хирургия на гръбначния стълб;
- продължително излагане на тялото на неправилна позиция(по време на уроци, у дома на компютър или таблет).
Понякога лошата стойка се причинява от заболявания на вътрешните органи, когато детето заема определена поза, за да намали дискомфорта и болезнени усещания. С течение на времето, дори след пълно възстановяване, навикът да прегърбвате гърба остава и се развива изкривяване. В зависимост от формата му, експертите идентифицират пет вида нарушения на позата.
Таблица. Видове сколиотична поза
| Форма на кривина | Характеристика |
|---|---|
| Най-често срещаният тип, проявяващ се с повишено изкривяване на гръбначния стълб назад в гръдната област (кифоза), асиметрично положение на раменете и изпъкнали лопатки. | |
| Нарушенията се проявяват чрез изглаждане на физиологичните извивки на гръбначния стълб, изместване напред на гръдния кош и прекомерна слабост на мускулната система. | |
| Характеризира се с повишени физиологични извивки на гръбначния стълб, изпъкналост на лопатките и прекомерен наклон на главата напред. Наблюдаваното повишена слабостмускулите на гърба и корема. | |
| Проявява се като повишено огъване в долната част на гръбначния стълб и изглаждане в горната част. Тазът е изместен назад, което води до изпъкване на задните части, гръден кошизглежда непропорционално тесен. |
Защо сколиотичната поза е опасна? На първо място, това води до неравномерно разпределение на натоварването, което засяга формирането на гръбначния стълб. Мускулният тонус се нарушава, възниква изместване на прешлените и въздействието върху междупрешленни дискове. Това от своя страна провокира развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат (сколиоза, кифоза, остеохондроза, дискова херния), както и нарушения на вегетативната нервна система(VSD).
Как да идентифицираме проблеми със стойката
Сколиотичната поза може да бъде разпозната по характерни признаци:
- раменете са разположени под ъгъл спрямо оста на гръбначния стълб;
- има изразена асиметрия на лопатките;
- главата е наклонена в посока, обратна на наклона на раменете;
- V вертикално положениепри спуснати ръце единият крайник изглежда по-къс от другия;
- хлътнали гърди и леко изпъкнал корем.
Вярно, в начална фазаТези прояви са фини, така че много хора не им обръщат внимание, докато промените не започнат да се забелязват. И въпреки че на този етап от развитието също не е късно да се коригира ситуацията, все пак е по-добре да се погрижите за здравето на гръбначния стълб предварително. Можете сами да идентифицирате проблема, като използвате прост тест. За да направите това, трябва да застанете срещу стената и да притиснете плътно лопатките, главата, задните части и петите към нейната повърхност. Ако можете да направите това без усилие и дланта ви се вписва в пролуката между тялото и стената, тогава всичко е наред с позата ви. Ако има по-малко точки на контакт и пропуските са твърде големи или, обратно, практически липсват, това показва нарушение на позата.
За точна диагнозанеобходима е консултация с ортопед: само специалист може да определи дали това е сколиотична поза или ранна фазасколиоза, и в същото време идентифицира усложнения и придружаващи заболявания, ако са. Диагнозата се извършва с помощта на радиография, правене на снимки във фронтална и странична проекция.
Начини за премахване на патологията
Поради липса структурни променив гръбначния стълб коригирането на сколиотичната стойка не е трудно, основното е да се наблюдава точно и напълно медицински препоръки. За постигане на трайни резултати прилагайте комплексна терапия, чиято основа е лечебната гимнастика със специално разработен набор от упражнения.
В допълнение към тренировъчната терапия, терапията включва:
- масотерапия;
- курс на физиотерапия;
- плуване;
- носенето на коригиращ корсет (по индивидуални показания).
съвет. Много е важно постоянно да наблюдавате позата си, докато седите и ходите, отказвайки се от всички лоши навици, коригирайки диетата си и физическа дейност. Тук много зависи от родителите, тъй като децата бързо забравят за самоконтрола или не му придават нужното значение.
Физиотерапия
Упражненията за правилна стойка не изискват много усилия, но трябва да се изпълняват редовно всеки ден, поне 20 минути. Винаги трябва да започнете със загрявка, за да загреете добре мускулите си и да ги подготвите за работа. За да направите това, завъртете краката и ръцете, огънете торса навътре различни страни, разтягане. След загряването можете да започнете основната част от упражненията и трябва да завършите с упражнения за разтягане на гръбначния стълб.
Видео - Упражнения за коригиране на стойката
Така че се дават само часове положителен ефект, трябва да се придържате към следните препоръки:
- не забравяйте да проветрите стаята, преди да започнете упражненията;
- рокля за лесни класовеи удобно облекло, което не ограничава движенията;
- никога не практикувай пълен стомахили веднага след сън;
- изключете всякакви силови упражнения, както и внезапни потрепвания и усукване на гърба.
важно! По време на обостряне на хронични заболявания и при наличие на възпалителни процесив тялото, упражненията трябва временно да бъдат изоставени, докато състоянието се подобри. Не можете значително да увеличите времето за тренировка и да изпълнявате упражнения до изтощение - този подход ще доведе до обратния резултат и ще се отрази негативно на гръбначния стълб.
Масаж
Правилният масаж при сколиотична поза спомага за нормализиране на кръвоснабдяването, подобряване на лимфната и венозен отлив, регулация метаболитни процесив тъканите. В допълнение, чрез масажиране на проблемните зони се подобрява работата на мускулите и връзките на гръбначния стълб, което води до коригирана стойка. Масажът се предписва на курсове от 12-15 сесии с продължителност до един час. Най-добрият начин за масаж опитен специалист, особено ако в допълнение към постуралните нарушения има други патологии на опорно-двигателния апарат.
Други техники
По правило упражненията и масажът са напълно достатъчни за коригиране на стойката, при условие че тя се контролира Ежедневиетои премахване на всички провокиращи фактори. Но ако прогресът е много бавен или има някакви усложнения, лекарят допълнително ще предпише физиотерапия, упражнения в басейна или носене на корсет.
Физиотерапевтичните процедури засилват ефекта от терапевтични упражненияи масаж, спомагащ за нормализиране на метаболитните процеси в организма и подобряване на микроциркулацията на кръвта. Такива процедури включват магнитна терапия, електрофореза, терапия с ударна вълна, нагряване с парафин. Някои процедури не могат да се комбинират с масаж, така че всички предписания трябва да се извършват само от лекуващия лекар.
Носенето на коригиращи корсети и бинтове ви позволява да фиксирате гръбначния стълб в правилната позиция и да облекчите излишния стрес върху мускулите. Но когато продължителна употребаТакива устройства развиват мускулна атрофия, която може да причини по-сериозни патологии от сколиотичната поза. Поради тази причина можете да носите корсет само за ограничено време, не забравяйте да обърнете достатъчно внимание на физическата активност.
Що се отнася до плуването, няма ограничения. Упражнението във вода е много полезно не само за гръбначния стълб, но и за тялото като цяло, така че се препоръчва да посещавате басейна възможно най-често. При заболявания на гърба упражненията по плуване се извършват под наблюдението на инструктор, който избира подходящ набор от упражнения за всеки човек за максимална ефективност на лечението.
Плуването е едно от най ефективни начиниподобрена стойка
Мерки за превенция
За да не се налага да коригирате стойката си, трябва да обърнете повече внимание предпазни мерки. Повечето важно условиеза родителите е да контролират позата на детето. последвам правилна позицияТялото е необходимо постоянно: докато се разхождате, седите на масата, докато гледате телевизия или играете на таблет. Не трябва да се позволява на детето да се прегърбва, да се прегърбва или да остава в една поза дълго време. Всеки час трябва да правите лека загрявка с децата си и да ги включите в активни игри възможно най-често.
Положението на тялото по време на сън е от голямо значение. Твърде мекият матрак води до прекомерно огъване на гръбначния стълб, което също прави корекции във формирането на позата. Същото важи и за твърде твърд матрак, тъй като в този случай гръбнакът се извива в другата посока, макар и не толкова. Най-добрият варианте средно твърд матрак и възглавница с ниска плътност.
За нормалното формиране на скелета е много важно тялото да получава всичко основни витаминии микроелементи. Ако имате проблеми с гръбначния стълб, диетата ви трябва да включва храни с достатъчно количество калций, фосфор, магнезий, витамин D и витамини от група В.
Видео - Как да коригираме сколиотичната поза
