Poate un om să nască un bărbat. In ce saptamana nasc

5-Hidroxitriptofanul (5-HTP) este o substanță chimică produs secundar aminoacid, care este implicat în formarea neurotransmițătorilor melatoninei și serotoninei, care îmbunătățesc starea de spirit și reduc foamea.

Provine dintr-un arbust african cunoscut sub numele de Griffonia simpleleaf. 5-hidroxitriptofanul este disponibil comercial și este un ingredient obișnuit în multe supresoare a apetitului și arzătoare de grăsimi.

5-HTP este recomandat persoanelor care suferă de tulburări de somn, insomnie, tulburări de anxietate, depresie, migrene. 5-HTP ajută și la durerile de cap, obezitatea, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), boala Parkinson și neregulile menstruale.

În primul rând, această substanță este responsabilă pentru producția de serotonină în creier.

Pentru a înțelege cum funcționează 5-HTP, trebuie să înțelegeți cum funcționează serotonina.

Serotonina este unul dintre principalii neurotransmitatori meniti sa imbunatateasca starea de spirit si sa combata depresia.

Scăderea nivelului de serotonină din organism poate duce la o serie de tulburări psihologice inclusiv depresia și anxietatea. Aici intervine 5-HTP. Crește nivelul de serotonină la pacienții ale căror boli sunt asociate cu niveluri scăzute ale acestui neurotransmițător.

Afectează creierul și centrul sistem nervos prin stimularea secretiei de serotonina. Luarea 5-HTP poate îmbunătăți tiparele de somn, poate reduce apetitul, poate îmbunătăți comportamentul sexual și poate reduce durerea.

Doza recomandată de 5-HTP este de 300-500 mg. Medicamentul poate fi luat o dată pe zi sau împărțit în doze mai mici și luat pe parcursul zilei. Când utilizați 5-HTP în combinație cu medicamente similare dozajul poate fi redus.

Dacă intenționați să utilizați 5-HTP ca inhibitor al poftei de mâncare pentru pierderea în greutate, atunci suplimentul trebuie luat cu mese.

Când este utilizat ca parte a tratamentului psihologic sau tulburări neurologice aveți grijă deosebită când luați 5-HTP împreună cu alte medicamente. Unele combinații neavizate pot duce la consecințe catastrofale. De exemplu, când receptie simultana Posibil 5-HTP și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). rezultat fatal. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.

Beneficiile pentru sănătate ale 5-HTP

Implicat în secreția serotoninei și face 5-HTP incredibil unealtă folositoare pentru tratamentul diferitelor tulburări. Pe lângă beneficiile practice, există o serie de beneficii teoretice care sunt testate activ de oamenii de știință.

Tulburări depresive

Utilizarea 5-HTP ca unic agent terapeutic pentru tratamentul depresiei este subiectul unei controverse active. Deși efectul 5-HTP asupra producției de serotonină permite teoretic să fie utilizat în tratamentul depresiei, lipsesc dovezi practice care să susțină această teorie.

La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Cochrane Collaboration în 2002. După o analiză amănunțită a 108 pacienți, ei au descoperit că 5-HTP a fost mai bun decât placebo în tratarea depresiei. Cu toate acestea, dovezile din acest studiu s-au dovedit a fi insuficiente. ()

Obezitatea și pierderea în greutate

Mulți cercetători au studiat efectele 5-HTP asupra suprimarii foamei și scăderii în greutate.

Într-un studiu, 20 de femei cu supraponderal sau obezii au folosit un spray cu un extract de Griffonia simplefolia, care este o sursă de 5-HTP, de cinci ori pe zi. După 4 săptămâni de observație, oamenii de știință au observat că subiecții au devenit mult mai puțin probabil să mănânce în exces, ceea ce a dus la pierderea în greutate în grup. ()

O serie de alte studii sugerează, de asemenea, o relație între utilizarea 5-HTP și pierderea în greutate. ( , , , )

Este sigur să spunem că utilizarea regulată a 5-HTP ajută la reducerea apetitului, care la rândul său promovează pierderea în greutate.

Tulburari de somn

Luarea medicamentelor 5-HTP poate ajuta, de asemenea, la tratarea tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia și tulburările de somn. Acest lucru se datorează faptului că producția de serotonină indusă de 5-HTP îmbunătățește calitatea somnului.

Cel puțin unul Cercetare științifică confirmă acest lucru. În acest studiu, pacienții cu tulburări de somn au luat neurotransmițători depresivi în combinație cu 5-HTP. Ca urmare, a existat o reducere semnificativă a timpului necesar pacienților pentru a adormi. In afara de asta, tratament similar a avut ca rezultat îmbunătățirea calității și a duratei somnului, măsurată de Indexul calității somnului din Pittsburgh (PSQI). ()

Alte utilizări

5-HTP recunoscut instrument eficient pentru ameliorarea simptomelor sevraj de alcool. De asemenea, ajută la reducerea anxietății și a atacurilor de panică.

În plus, 5-HTP s-a dovedit a fi eficient în reducerea durere, slăbiciune, oboseală și anxietate la pacienții cu fibromialgie.

La pacienții cu boala Parkinson, 5-HTP reduce tremorul, dar efectul durează doar 5 luni. S-a demonstrat că unele medicamente care conțin 5-HTP îmbunătățesc simptomele schizofreniei la tineri.

Efectele secundare ale 5-HTP

Deși nu există efecte secundare obligatorii, 5-HTP poate avea în unele cazuri un efect negativ asupra anumitor grupuri de oameni.

De exemplu, 5-HTP a condus la dezvoltarea sindromului eozinofilie-mialgie (EMS) la unii pacienți. aceasta tulburare gravă, ale căror simptome sunt slăbiciune musculară excesivă și hematopoieza afectată.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu există dovezi științifice care să arate că 5-HTP singur este capabil să provoace EMS. Este posibil ca această afecțiune să fie cauzată de unele impurități sau substanțe minore care fac parte din preparatele cu 5-HTP.

5-HTP este un intermediar. Aceasta înseamnă că acest element este transformat în corp în ceva nou. În cazul nostru, 5-hidroxitriptofanul acționează ca un intermediar component chimicîn procesele de transformare în serotonină, melatonină și niacină.

Triptofanul este implicat în menținerea echilibrului de azot în corpul uman, iar acest lucru este extrem de important pentru sănătate în general, și pentru câștigarea masei musculare în special. În plus, serotonina este sintetizată din triptofan, a cărui deficiență duce la depresie și insomnie. Triptofanul nu poate fi produs de celulele corpului nostru și, prin urmare, trebuie să îl obținem din alimente și suplimente adecvate. În același timp, aditivii care conțin 5-hidroxitriptofan, ca să spunem așa, vă permit să săriți peste etapa intermediară a transformărilor chimice, astfel încât organismul să poată sintetiza mai rapid substanțele active necesare.

Dacă ești îngrijorat de interzicerea triptofanului de către FDA din 1990, am dori să te asigurăm. După cum s-a dovedit, focarul sindromului eozinofilie-mialgie, din care au murit 15 persoane în State, nu a fost provocat de triptofan. A fost cauzată de un lot de produs importat din Japonia, contaminat cu impurități. CED a confirmat că triptofanul nu a fost adevărata cauză a problemei.

Nume alternative pentru 5-HTP

5HTP, 5 HTP, 5 hidroxi-triptofan, 5-hidroxi triptofan, 5-hidroxi L-triptofan, 5-hidroxi triptofan, 5-L-hidroxi triptofan, L-5 HTP, L-5 hidroxi triptofan, oxitriptan

Aplicații pentru 5-HTP

• Pentru a reduce apetitul
• Depresie
• fibromialgie
• Insomnie
• Migrenă
• Ajutor la adormit

Beneficiile 5-HTP

5-HTP își exercită efectele benefice în mai multe moduri. căi diferite. De exemplu, așa cum am menționat deja, 5-HTP ajută la creșterea producției de serotonină.

Influență asupra stării de spirit

Serotonina este un hormon care este sintetizat de corpul nostru și ajută la reglarea stării de spirit. Dacă serotonina este produsă în insuficient te simți deprimat, letargic, lipsit vitalitate si energie. Adesea, persoanele care au deficit de serotonină suferă de insomnie și dureri de cap.

Este important de reținut că excesul de serotonină afectează negativ sănătatea. Prin urmare, este necesar să respectați cu strictețe recomandările de dozare și o secțiune adecvată va fi dedicată acestei probleme.

Tratamentul fibromialgiei

Persoanele cu niveluri scăzute de serotonină pot suferi de fibromialgie. Pentru a evita neînțelegerile, o scădere a producției de serotonină nu înseamnă că o persoană va dezvolta fibromialgie, cu toate acestea, fiecare pacient cu fibromialgie este caracterizat de niveluri scăzute de serotonină. Așa că medicii folosesc cu succes medicamente care promovează sinteza serotoninei pentru a trata această patologie.

Scăderea apetitului

O alta efect pozitiv 5-HTP - scăderea apetitului. Deși cercetările asupra acestui efect sunt încă în desfășurare, rezultatele preliminare arată că persoanele care iau 5-hidroxitriptofan consumă mai puține dulciuri și acest lucru duce la pierderea în greutate.

Îmbunătățirea somnului

5-HTP promovează sinteza, care afectează pozitiv reglarea ciclurilor de somn și veghe. Melatonina este un regulator natural ritmurile circadiene, iar o deficiență de melatonină, precum și o lipsă de serotonină, duce adesea la insomnie. 5-HTP acționează ca „ lovitură dublă asupra acestei probleme.

Efectele 5-HTP au fost studiate încă din anii 1970 și sunt unul dintre puținii nutrienți naturali care sunt aprobati de FDA pentru utilizare în diverse probleme cu sănătatea. Mulți medicamentele conțin 5-HTP, dar majoritatea medicilor recomandă pacienților să înceapă tratamentul cu suplimente, mai degrabă decât cu medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Pentru ca un curs de 5-HTP să fie cu adevărat sigur, trebuie să respectați cu strictețe regimul de dozare. În cele mai multe cazuri, este suficient să luați de la 50 la 100 mg de medicament de trei ori pe zi. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate crește doza la 600 mg dacă este sigur că această doză nu va dăuna organismului dumneavoastră.

Înainte ca medicul dumneavoastră să vă recomande doze mari 5-HTP, el ar trebui să determine concentrația de serotonină în serul sanguin. Deși acest test evaluează doar nivelul producției de serotonină în creier, este un indicator excelent al nevoii organismului de 5-HTP și ajută la determinarea dozei medicamentului.

Când luați 5-HTP pentru a îmbunătăți funcția corpului în orice altă zonă, respectați cu strictețe regimul de dozare recomandat. Începe întotdeauna cu doza minima pentru a-i evalua eficacitatea.

Dacă luați deja medicamente, nu trebuie să utilizați suplimente fără a vă consulta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Mulți oameni cred că luând suplimente naturale sau substanțe sintetizate de corpul nostru, nu vă puteți face griji cu privire la efectele secundare și interacțiunile medicamentoase nedorite.

Nu este adevarat! Când primești medicamente există întotdeauna posibilitatea ca un supliment pe bază de plante sau nutrițional să interacționeze cu medicament. Iată o listă de medicamente care nu ar trebui luate cu 5-HTP în același timp.

• (nu, nu este un drog, dar alcoolul are un efect negativ asupra aportului de 5-HTP)
• Antidepresive
• Antibiotice
• Barbituricele
• Chimioterapia
• Medicamente pentru tratamentul bolii Parkinson
• Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei
• tranchilizante
• Medicamente pentru pierderea în greutate (atât pe bază de rețetă, cât și fără prescripție medicală)

Efectele secundare ale 5-HTP

Există o părere, un fel de mit, acea luare preparate din plante sau suplimente nutritive naturale, este posibil să nu ne gândim la efectele secundare. Ca și în cazul cu interacțiunea medicamentoasă, nu este adevarat.

5-HTP nu numai că poate provoca anumite efecte secundare, poate, de asemenea, agrava starea într-o serie de boli. Încă o dată revenim la faptul că este necesar să se informeze medicul despre tratament medicamentos pe care îl luați, ar trebui, de asemenea, să vă informați medicul despre toate acute și boli cronice. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice medicament nou.

Iată câteva reacții adverse care pot însoți administrarea de 5-HTP

• flatulență
• Arsuri la stomac
• Diaree
• Constipație
• crampe stomacale
• Senzație de plinătate
• Retentie de lichide in organism
• Greaţă
• Vărsături
• Hiperemia
• Exantem (erupție cutanată)
• Durere de cap
• Vise realiste sau chiar delirante

La următoarele boli posibilă agravare a stării pe fondul luării de 5-HTP

• anorexie
• Boala Crohn
• Hemofilie
• Hipertensiune arteriala
• Sindromul colonului iritabil
• Boli ale sistemului hepatobiliar
• Boli ale sistemului respirator
• Mialgie (nu fibromialgie)
• Neuropatie periferica
• anemia celulelor secera
• ulcer peptic

În plus, dacă ați avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral, 5-HTP poate afecta negativ procesul de recuperare, în plus, medicamentul vă poate agrava chiar starea. Cu toate acestea, în ciuda listei impresionante de efecte secundare, adevărul este că majoritatea pacienților care încep 5-HTP la dozele cele mai mici nu experimentează consecințe nedorite sau apar într-o formă ușoară.

Luarea 5-HTP poate avea un efect special asupra ta. efect benefic dacă ești deprimat. Cu toate acestea, altele Proprietăți de vindecare 5-HTP vă permite să luați medicamentul nu numai cu o scădere a producției de serotonină, singurul lucru care trebuie amintit întotdeauna este respectarea regimului de dozare. Nu depășiți dozele recomandate.

Dacă suferi depresie cronică, migrenă severă, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua 5-HTP sau orice alt medicament din categoria suplimentelor. Deoarece aceste probleme pot fi simptome ale unui număr de boli, este important ca medicul examen diagnostic, care va elimina patologia ascunsă. Abia după aceea poți începe auto-tratamentul.

Autodiagnosticarea nu este sigură și poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Cu puțin timp pentru a exclude bolile ascunse, puteți începe să luați 5-HTP cu deplina încredere că faceți totul bine și ajutați organismul atât în ​​interior, cât și în exterior!

Nume latin: Triptofan 5 htp
cod ATX: N07XX
Substanta activa: 5-hidroxitriptofan
Producător: Now Foods/Solgar, SUA
Vacanta de la farmacie: Fara reteta
Conditii de depozitare: uscăciune, întuneric
Data maximă înainte: doi ani

Triptofanul 5 htp este un aminoacid sigur. Substanța naturală se găsește în compoziția semințelor unor plante.

Principala proprietate a 5-hidroxitriptofanului este eliminarea depresiei. Acest lucru vă permite să utilizați un supliment alimentar pentru a normaliza somnul sau apetitul, pentru a îmbunătăți PMS, pentru a ameliora anxietatea, iritabilitatea. Se ia și medicamentul oboseala cronicași pentru a preveni stresul.

Compoziția și forma eliberării

5-HTP este adesea realizat sub formă aditiv alimentar folosit pentru a normaliza somnul, apetitul și pentru a elimina semnele depresiei.

Supliment alimentar produs de companie ACUM Alimente, conține în compoziția sa 5-hidroxitriptofan (50 mg în fiecare capsulă).

Pastilele sunt puse într-un borcan ușor de plastic cu capac albastru. Un recipient conține 50-90 capsule. Costul suplimentului este de la 1975 de ruble.

Suplimentul alimentar produs de Solgar are 100 mg de L-5-hidroxitriptofan obținut din semințele de Bandeiraea simplicifolia. Componente suplimentare:

• Piridoxina
• Valeriană
• Magneziu.

Se pun 90 de capsule într-un borcan maro cu capac auriu.

Proprietăți farmacologice

5htp hidroxi l triptofan este un aminoacid care este considerat un precursor chimic. Substanța joacă un rol intermediar în biosinteza neurotransmițătorilor precum serotonina și melatonina.

Mecanismul biochimic pentru dezvoltarea depresiei este o tulburare în sinteza sau o scădere a cantității de hormon al fericirii din creier. Serotonina creează un sentiment de bucurie, este responsabilă de aspect Să aveți o dispoziție bunăși emoții pozitive. Și cu lipsa ei, apar întotdeauna stări depresive.

Triptofanul 5 ntr este precursorul hormonului fericirii. Serotonina se formează pe baza de 5htp, care intră în organism după ce a luat un supliment alimentar. Aceasta crește conținutul principalului neurotransmițător din creier, datorită căruia starea de spirit se stabilizează și reduce riscul de crize nervoase, apatie, excitabilitate crescută și anxietate.

5 htp -hidroxi-L-triptofan elimină în mod eficient următoarele condiții negative:

• Frică
• Iritabilitate
• Lăcrimare
• Agresiune
• modificări ale dispoziției
• Încălcare fond emoționalîn timpul sindromului premenstrual.

Pe lângă efectele directe, aminoacidul ajută la normalizarea procesului de somn. Acest lucru se realizează prin activarea producției de melatonină (un hormon responsabil de bioritmuri).

Acest aminoacid este folosit pentru a crește conținutul de dopamină. Neurotransmitatorul este responsabil pentru sentimentul de satisfactie, imbunatatind functiile mobile ale unei persoane.

O serie de studii au confirmat că reducerea cantității de DA din organism contribuie la îmbătrânire rapidă. Prin urmare, un alt avantaj al L-5-hidroxitriptofanului este prevenirea modificărilor premature legate de vârstă.

Metabolismul aminoacizilor are loc prin intermediul L-aminoacidului decarboxilază cu ajutorul pirodoxinei. Procesul se desfășoară în ficat și țesuturi nervoase.

Avantajul suplimentelor alimentare este că absorbția acestuia este mai bună și mai rapidă decât absorbția antidepresivelor convenționale. În plus, chiar și un mic exces de doză nu influență negativă pe corp - toate componentele sunt metabolizate și imediat excretate din organe.

Indicatii de utilizare

Prețul 5-NTR Solgar este de aproximativ 2000 de ruble.

5-hidroxitriptofanul este utilizat predominant în tratamentul depresiei ca agent adjuvant.

Alte indicații pentru utilizarea aminoacizilor:

• Tulburări de dispoziție (sezoniere)
• Insomnie
• sindromul oboselii cronice
• Distimie
• Stres mental crescut
• Sindrom de sevraj (dependență de droguri, alcoolism)
• Agresiune
• Apatie
• tulburare de anxietate.

În prezența bolilor somatice, înainte de a lua suplimente alimentare, este necesar să consultați un medic.

Instructiuni de folosire

L-5-hidroxitriptofanul trebuie luat în conformitate cu adnotarea atașată suplimentului alimentar. Doza poate varia de la 50 la 200 mg pe zi. Capsulele se beau de până la 3 ori pe zi.

Tratamentul începe întotdeauna cu cea mai mică doză. Acest lucru este necesar pentru a stabili sensibilitatea organismului la triptofan. O creștere a cantității de aminoacizi este posibilă numai după un consult medical.

Dacă luați suplimente alimentare pentru insomnie, atunci doza variază de la 100 la 200 mg (1 sau 2 capsule). Medicamentul trebuie luat cu 30-60 de minute înainte de culcare.

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, capsulele trebuie luate dimineața înainte de micul dejun. Cu toate acestea, în acest caz, somnolența poate apărea pe tot parcursul zilei, deoarece 5 htp hidroxitriptofan crește secreția de melatonină.

Efectul terapeutic după utilizarea suplimentelor alimentare se observă după 10-30 de minute. Pentru a reduce greutatea corporală și a elimina durerile de cap doza zilnica este de 100 mg.

Pentru a crește eficacitatea triptofanului 5 ntr, se recomandă să-l luați împreună cu vitaminele B6.

Contraindicații, reacții adverse, supradozaj

Triptofanul 5 htp nu este utilizat când probleme mentale inclusiv psihoza, schizofrenia, neurastenia. De asemenea, aminoacidul este contraindicat în alăptare, intoleranță la triptofan, sarcină și copilărie.

5-HTP nu are aproape niciun efect reacții negative. Dar uneori, după administrarea aminoacidului, apar tulburări gastrointestinale sub formă de vărsături, diaree, care se datorează formării rapide a serotoninei în departamentul digestiv.

Alte efect secundar care se întâmplă când administrare orală aminoacizi - apariția unor indicatori falși pozitivi ai prezenței sindromului carcinoid. De asemenea, unele studii au arătat că 5-HTP poate duce uneori la leziuni pulmonare, tulburări de sânge și slăbiciune musculară.

Dacă doza zilnică de triptofan 5 ntr mai mare de 300 mg este depășită, efectele secundare pot crește. Dacă este necesar, o supradoză este tratată cu medicamente care ameliorează simptomele neplăcute. Adesea, terapia constă în lavaj gastric și utilizarea de adsorbanți.

Interacțiuni medicamentoase ale L-5-hidroxitriptofanului:

• Antidepresive ISRS sau IMAO - debutul sindromului serotoninergic acut
• Carbidopa - apariția sclerodermiei, vărsături și greață. Intensitatea simptomelor scade odată cu utilizarea Granisetronului.

Analogii

Înlocuitori cunoscuți pentru 5-ntr triptofan conform indicațiilor sunt Memory Plus și Glycine.

Producător - „Nivaran Herbal Pvt.Ltd.”, India

Preț– de la 200 de ruble

Ingrediente - Extract de Bacopa Monnier

Descriere - capsulele sunt folosite pentru a îmbunătăți memoria pe fondul stresului, efortului mental, tulburărilor de somn

pro – compoziție naturală, putine contraindicatii si reactii adverse, există un efect

Minusuri- poate provoca alergii si tulburari dispeptice.

Producător - Mmateria Medica Holding, Rusia

Preț– de la 246 de ruble

Compozitie - substante homeopate

Descriere - medicamentul este prescris pentru nevroză, boli psihosomatice, tensiune nervoasa, excitabilitate crescută

pro- compoziție naturală, nu provoacă dependență, somnolență și letargie

Minusuri- nu are un efect pronunțat, are un efect negativ asupra organismului în caz de utilizare necorespunzătoare.

Grupa farmacologică: aminoacizi
Denumirea IUPAC: acid 2-amino-3-(5-hidroxi-1H-indol-3-il)propanoic
Formula moleculară: C11H12N2O3
Masă molară: 220,23 g/mol
Densitate: 1,484 g/ml
Punct de topire: 298 până la 300°C (568 până la 572°F; 571.573 K)
Punct de fierbere: 520,6 °C (969,1 °F; 793,8 K)

5-Hidroxitriptofanul (5-HTP), cunoscut și sub denumirea de oxitriptan, este un precursor natural și chimic, precum și un intermediar metabolic în biosinteza neurotransmițătorilor serotoninei și melatoninei din . 5-HTP este vândut fără ghișeu în Marea Britanie, Australia, SUA și Canada ca supliment alimentar pentru utilizare ca antidepresiv, suprimant apetitului și somnifere, și este, de asemenea, comercializat în multe țări europene ca tratament pentru depresie sub mărci comerciale Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH și Triptum. Mai multe dublu-orb controlate cu placebo studii clinice a demonstrat eficacitatea 5-HTP în tratamentul depresiei, deși a existat o lipsă de studii de înaltă calitate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă 5-HTP este într-adevăr un tratament eficient pentru depresie, dar este subfinanțat din cauza statutului în afara brevetului substanței. 5-HTP este un precursor al serotoninei, un neurotransmițător comercializat uneori ca antidepresiv. 5-HTP este o modalitate ușoară de a crește rapid nivelul serotoninei din creier; utilizarea lui poate duce la rezultat pozitiv dar există și un risc creștere bruscă conținutul de serotonină din creier (așa-numitul „sindrom serotoninergic”).

Rezumat (toate principalele beneficii/impacte/fapte și informații)

5-HTP este un compus care este transformat în serotonină în creier. Serotonina este unul dintre principalii neurotransmitatori cu proprietati antidepresive. 5-HTP a fost folosit cu succes pentru restaurare nivel scăzut serotonina la persoanele cu depresie şi nivel crescut inflamație (care este tipică în sindromul metabolic).

5-HTP este un activator nervos. Crește nivelul serotoninei și modulează efectul „euforiei” sau al fericirii și nu este un stimulent.

Este una dintre următoarele forme:

Nootropice

Calmante de stres

Efecte secundare:

supraexcitare

Efecte asupra apetitului (suprimarea)

Deși toxicitatea serotoninei nu este observată în admiterea comună 5-HTP și antidepresive, totuși, este recomandat să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea unei astfel de utilizare.

Metabolism

5-hidroxitriptofanul este decarboxilat la serotonină (5-hidroxitriptamina sau 5-HT) de către enzima decarboxilază L-aminoacizi aromatici cu participarea vitaminei B6. Această reacție are loc în tesut nervos si in ficat. 5-HTP traversează bariera hemato-encefalică, în timp ce 5-HT nu. Excesul de 5-HTP, în special atunci când este administrat cu vitamina B6, se crede că este metabolizat și excretat din organism.

Farmacologie 5-HTP

Efectul psihoactiv al 5-HTP este mediat de o creștere a producției de serotonină în țesuturile sistemului nervos central. Cercetările arată că cerere comună 5-HTP c crește semnificativ nivelurile plasmatice de 5-HTP. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că 5-HTP funcționează chiar și fără implicarea unui inhibitor periferic de decarboxilază (de exemplu). Alte studii au arătat că poate exista riscul de a dezvolta o boală asemănătoare sclerodermiei ca urmare a utilizării unei combinații de 5-HTP.

aportul oral

Studiile care utilizează spray-ul oral 5-HTP (derivat din sursa vegetală a Griffonia Simplicifolia) arată că prin administrarea a 7,68 mg de 5-HTP, derivat din 30,72 mg de Griffonia Simplicifolia, de cinci ori pe zi (doză totală zilnică de aproximativ 40 mg), 5-HIAA urinar a crescut (de la 3,71 +/- 1,27 mg/24 ore la 8,80 +/- 4,02 mg/24 ore; creștere cu 137%) față de valoarea inițială. Acest lucru confirmă faptul că 5-HTP poate fi absorbit sub limbă. Rezultate similare au fost observate cu acest spray în altă parte - deși trebuie menționat că a fost amestecat cu alte ierburi. Se absoarbe sublingual atunci când este aplicat sub formă de spray în gură.

Serotonina

Folosit ca supliment (spre deosebire de) pentru a crește nivelul serotoninei. poate fi folosit pentru a produce niacină sau proteine, în timp ce 5-HTP este pentru sinteza serotoninei. De asemenea, 5-HTP traversează cu ușurință bariera hemato-encefalică. Suplimentarea cu 5-HTP s-a dovedit a fi mai eficientă decât . Un beneficiu suplimentar al suplimentării cu 5-HTP vine din faptul că 5-HTP ocolește autoreglarea celulară a L pe enzima IDO; în el, reglează activitatea IDO, menținând homeostazia și ocolind enzima triptofan hidroxilază, care limitează rata de biosinteză a serotoninei. Se știe că 5-HTP crește nivelul serotoninei și este utilizat în studiile clinice pentru a evalua eficacitatea medicamentelor care afectează nivelul serotoninei. Prin combinarea unui medicament experimental cu 5-HTP pentru a crea „sindromul serotoninergic” sau toxicitatea serotoninei, se poate vedea cum medicamentul îmbunătățește biosinteza sau biodisponibilitatea serotoninei, totul depinde de cât de mult 5-HTP este necesar pentru a provoca sindromul; dozele mai mici indică mai mult putere mare medicament. Acest test cunoscut sub numele de testul sindromului indus de 5-HTP.

surse de hrana

Deși 5-HTP se găsește în alimente doar în cantități mici, acesta Substanta chimica participă la metabolismul conținut de lapte, carne, cartofi, dovleac și verdeață.

Utilizare terapeutică

5-HTP este vândut fără ghișeu în Statele Unite, Regatul Unit și Canada ca supliment alimentar pentru utilizare ca antidepresiv, suprimant apetitului și somnifere. 5-HTP sub formă de supliment este vândut de obicei ca capsule moi de 50 mg sau 100 mg sau capsule vegetariene, cu toate acestea, la începutul anului 2014, 5-HTP a devenit disponibil în Marea Britanie ca plasture transdermic. 5-HTP este de obicei extras din semințele plantei Griffonia Simplicifolia. În 2001, a fost publicată o analiză Cochrane a efectului 5-HTP asupra depresiei. Autorii au inclus doar studii de înaltă precizie. Din cele 108 studii privind efectele 5-HTP și depresia publicate între 1966 și 2000, doar două au îndeplinit standardele de calitate stabilite de autori și au inclus un total de 64 de participanți. Substanțele au demonstrat o eficacitate mai mare decât placebo în cele două studii incluse, dar autorii susțin că „calitatea dovezilor este slabă” și observă că „deoarece există antidepresive alternative care sunt eficiente și sigure, eficacitatea clinică 5-HTP și este în prezent limitat.” 5-HTP este adesea luat la sfârșitul MDMA pentru a ameliora simptomele disforiei. 5-HTP este un precursor necesar pentru producerea de serotonină în creier, iar MDMA epuizează niveluri naturale serotonina din corpul uman. Deci, luarea de 5-HTP după consumul de MDMA pare să ajute și la îmbunătățirea producției de serotonină. Cu toate acestea, în ciuda utilizării pe scară largă a acestei practici și a validității fiziologice a teoriei, încă nu există dovezi științifice care să susțină eficacitatea acestei practici. Partajarea 5-HTP și inhibitorii de monoaminooxidază pot crește riscul de a dezvolta sindrom serotoninergic. Datorită naturii restrictive a enzimei decarboxilază care transformă 5-HTP în serotonină, riscul de a dezvolta sindrom serotoninergic este considerat a fi destul de scăzut, cu excepția cazului în care, desigur, inhibitori de monoaminooxidază și 5-HTP sunt administrați zilnic. cantitati mari. Nu evidenta grea că administrarea concomitentă de 5-HTP și agenți de eliberare a serotoninei, cum ar fi MDMA, este asociată cu risc crescut dezvoltarea sindromului serotoninergic. Conform dovezilor anecdotice, administrarea concomitentă poate reduce producția unor metaboliți neurotoxici care sunt produși de degradare ai MDMA.

O doză tipică de 5-HTP variază între 300-500 mg și este luată o dată pe zi sau în doze divizate. Dozele mai mici pot fi, de asemenea, eficiente, dar de obicei atunci când sunt luate cu alte substanțe. Pentru a reduce aportul alimentar, 5-HTP trebuie luat în timpul mesei - crescând astfel sațietatea după masă (în loc să reducă pofta de mâncare/foamea). 5-HTP nu trebuie luat cu medicamente neurologice care sunt prescrise ca antidepresive fără aprobarea medicului. Acest lucru este deosebit de important atunci când luați ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), deoarece o astfel de combinație cu 5-HTP este potențial mortală.

Surse și structură

Biosinteza 5-HTP

Neurotransmițătorul serotonina este sintetizat din 5-HTP. este transformat în 5-HTP prin enzima α-hidroxilază, iar 5-HTP este transformat în serotonină prin enzima decarboxilază acidă L-amină. Serotonina este mai târziu descompusă în acid 5-hidroxiindoleacetic (5-HIAA) prin monoaminoxidază.

5-HTP și Neurologie

5-HTP: efect asupra apetitului

Cel puțin un studiu în care extractul de Griffonia Simplicifolia (10,24 mg, din care 2,56 mg au fost 5-HTP; amestecat cu Centella asiatica și Taraxacum officinale la 11,7 mg, 4,55 mg Paulina cupana și 9, 75 mg extract de anghinare) a fost luat în trei doze cinci ori pe zi (40 mg 5-HTP total) la 20 de femei supraponderale sau obeze (dar nu deprimate sau tulburate) comportament alimentar) în decurs de 4 săptămâni, au prezentat o creștere a sațietății și o scădere a tendinței de a mânca în exces; se raportează că sațietatea crescută a dus la rezultate îmbunătățite de scădere în greutate în grupul experimental, în care toți pacienții au urmat un curs de diete și scădere în greutate. Studiile efectuate pe o grupă de vârstă similară de femei timp de 2 luni au arătat că acest spray poate fi utilizat pentru a crește sațietatea (și, indirect, pierderea în greutate). La 19 femei obeze care au luat fie placebo, fie 5-HTP la 8 mg/kg (greutate neraportată, indicele de masă corporală în intervalul 30-40 pentru femei) pe zi timp de 5 săptămâni fără sfaturi dietetice concomitente, tratamentul 5-HTP a provocat o scăderea poftei de mâncare și a aportului alimentar (rezultând scăderea în greutate), fără efect semnificativ asupra stării emoționale. Acest studiu a arătat că aportul alimentar a scăzut de la o medie de 2.903 kcal la 1.819 kcal (62% din valoarea inițială), în timp ce placebo a redus aportul de calorii cu doar 80%; Pierderea în greutate de 0,5 kg cu placebo a fost semnificativ mai mică decât pierderea în greutate de aproape 1,5 kg cu 5-HTP. Această pierdere în greutate a fost observată la diabeticii supraponderali cu 750 mg 5-HTP timp de 2 săptămâni și la pacienții obezi cu 900 mg 5-HTP timp de 12 săptămâni în fiecare zi (58% din aportul inițial); acest studiu a trecut mai întâi timp de 6 săptămâni fără dietă (și o scădere în greutate semnificativă a fost observată doar în a 6-a săptămână), apoi împreună cu o dietă - și a existat deja o scădere în greutate cu încă 3,3 kg în următoarele 6 săptămâni. Aparent, 5-HTP scade aportul alimentar și crește sațietatea – deși majoritatea cercetărilor se fac în prezent la femei. Cu toate acestea, cel puțin un studiu care a fost efectuat în rândul ambelor sexe indică validitatea acestor rezultate atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Cel puțin un studiu a arătat diferența dintre „sățietate crescută” (senzație de sațietate) și „apetit scăzut” (dorință redusă de a mânca) și a remarcat că 5-HTP provoacă o creștere a sațietății fără o scădere însoțitoare a apetitului. Majoritatea studiilor referitoare la metabolismul serotoninei au fost efectuate exclusiv la femei; doar un studiu a implicat bărbați – dar rezultatele sugerează efecte pozitive pentru ambele sexe. Ar fi mai corect să spunem că 5-HTP poate crește sațietatea (senzație de sațietate) mai degrabă decât scăderea poftei de mâncare (dorință redusă de a mânca), deși rezultatul final este un consum mai mic de alimente. În prezent, sunt studiate doar persoanele obeze. Trebuie remarcat faptul că experiența arată că 5-HTP reduce pofta de mâncare, în special pentru carbohidrați. Sistemul serotoninergic (legat de serotonina) joacă rol importantîn selecția macronutrienților la persoanele obeze cu pofte de carbohidrați – și se știe că creșterea transmiterii serotoninergice reduce aceste pofte. În plus, scăderea transmiterii serotoninergice (în hipotalamus) a fost, de asemenea, implicată în creșterea aportului de alimente și reducerea sațietății generale. În ceea ce privește studiile care privesc carbohidrații per se, merită remarcat un studiu la femeile supraponderale. După ce a luat 8 mg/kg 5-HTP timp de 5 săptămâni, sa observat că, în timp ce placebo nu a redus aportul de carbohidrați (aportul de calorii a scăzut, dar carbohidrații au continuat să reprezinte 38% din totalul caloriilor), utilizatorii de 5-HTP au păstrat 38% consumul de carbohidrați, dar în total au început să consume mai puține calorii și carbohidrați. La diabetici (fără sfaturi dietetice), a existat o scădere atât a aportului de carbohidrați, cât și a aportului de grăsimi din dietă atunci când au luat 750 mg de 5-HTP pe zi timp de 2 săptămâni. Doar un studiu susține cazuri specifice în care o reducere a aportului caloric s-a datorat unei reduceri a aportului de carbohidrați (reducere observată cu 75%) și grăsimi (25%). S-a raportat că suplimentarea cu 5-HTP provoacă o reducere selectivă a poftei de carbohidrați. LA acest moment Această afirmație nu are dovezi solide (două studii sugerează că medicamentul reduce aportul caloric total), deși cel puțin un studiu sugerează că este posibilă reducerea selectivă a aportului de carbohidrați.

5-HTP și depresie

Stres

Un studiu de stres „romantic” care a examinat tinerii fără depresie care au suferit o despărțire recentă de către un partener a constatat că, după ce au luat 60 mg Griffonica Simplicifonia (12,8 mg 5-HTP) de două ori pe zi timp de 6 săptămâni, a existat o scădere a stresului „romantic” atunci când atingerea pragului de 3 săptămâni, fără îmbunătățiri suplimentare după 6 săptămâni; acest studiu nu a inclus grupuri de control sau placebo.

Menopauza

De atunci a fost investigat și rolul 5-HTP în bufeurile inhibitori selectivi Inhibitorii recaptării serotoninei (ISRS) reduc apariția bufeurilor și simptomele menopauzei. Într-un studiu de menopauză, femeilor li s-au administrat 150 mg de 5-HTP pe zi (50 mg de trei ori pe zi) timp de o săptămână - dar nu au reușit să reducă bufeurile, așa cum s-a înregistrat folosind un recorder Flashmark Pro.

Dependență/Retragere

Un studiu în care 20 de persoane cu simptome de sevraj au luat 5-HTP (5mg) împreună cu (150mg), (300mg) și unele minerale precum și a arătat că după 40 de zile alimentatie medicala(în cadrul unui spital) a existat o reducere a simptomelor de sevraj, altele decât anxietatea, comparativ cu grupul placebo. Simptomele au fost înregistrate folosind SCL-90-R.

Panica / Anxietate

Probabil că serotonina afectează și atacurile de panică. Deși studiile care au fost utilizate nu au inclus întotdeauna studiul atacurilor de panică, ele indică faptul că serotonina protejează organismul de neurovegetative. simptome de panicăși anxietate crescută. Un studiu pe 24 de pacienți cu tulburări de panică și participanți normali cărora li sa administrat 200 mg de 5-HTP înainte de un test folosind 35% CO2 (care a fost folosit pentru a induce un atac de panică ca răspuns) a arătat că CO2 ar putea induce un atac de panică în ambele pacienţii cu tulburare de panică şi oameni normali; și că 5-HTP la 200 mg a servit ca o apărare împotriva panică în ambele grupuri, dar mai mult la pacienții care suferă de tulburări de panică. Studiul a fost duplicat cu atacuri de panica indusă de colecistokinina-4 și 200 mg 5-HTP în rândul persoanelor sănătoase. Persoanele care suferă de tulburări de panică pot fi mai expuse riscului de dezechilibre serotoninergice, în timp ce epuizarea triptofanului (care este considerat un model de încredere pentru scăderea nivelului de serotonine) provoacă o susceptibilitate mai mare la atacuri de panică. Într-un studiu extins al efectelor anti-panică ale 5-HTP, copiilor (3,2-10,6 ani) li s-a administrat 2 mg/kg 5-HTP la culcare timp de 20 de zile, după care s-a observat că 5-HTP a fost asociat cu o răspuns pozitiv (reducere cu peste 50% a frecvenței coșmarurilor) la 93,5% dintre copii, comparativ cu 28,6% în grupul placebo. În mod surprinzător, la 6 luni după începerea suplimentării cu 5-HTP, grupul a avut încă mai puține coșmaruri (ameliorare de 83,9%).

Interacțiuni cu hormonii

cortizolul

La persoanele cu tulburare de panică (comparativ cu cei fără tulburare), la administrarea a 200 mg de 5-HTP, a existat o creștere a cortizolului salivar în ambele grupuri în decurs de 3 ore, dar la persoanele cu atacuri de panică, a existat o creștere suplimentară după marca de 3 ore; această creștere a nivelului de cortizol nu este asociată cu niciun efect secundar, cum ar fi durere de cap, oboseală, greață, transpirație etc.

Interacțiunile nutrienților

L-tirozină

Sa observat că suplimentarea cu 5-HTP poate provoca epuizare sau scădere activitate biologică catecolamine precum dopamina (și L) și că acest raport funcționează și în direcția opusă - adică. suplimentarea poate provoca epuizarea 5-HTP și a serotoninei în sine. L-DOPA poate scădea sinteza intermediară a serotoninei, deși L-DOPA poate, de asemenea, să epuizeze L-tirozina (deoarece se află mai jos în același lanț metabolic). Datorită nivelului excesiv de distrugere a unui element de către altul, unii autori consideră că terapia combinată cu 5-HTP și (la începutul lanțului metabolic, dar care trece prin enzimele limitatoare de viteză) poate fi o strategie potențial eficientă de combatere. efecte depresive.

Inhibitori ai decarboxilazei aromatice de L-aminoacizi

Enzima dopamin decarboxilaza (L-aminoacid aromatic decarboxilaza) este legătura în conversia 5-HTP în serotonină, iar această enzimă este exprimată în țesutul gastric. Se crede că inhibarea acestei enzime în stomac în timpul administrării 5-HTP crește concentrația de 5-HTP care ajunge la țesutul nervos. Această teorie este susținută de studii care utilizează 100-200 mg de carbidopa (un inhibitor farmaceutic) împreună cu 5-HTP pentru a crește radioactivitatea 5-HTP (indicativ al acumulării neuronale) la om. Catechinele de ceai verde (epigalocatechin galat și epigallocatechin-3-galat) inhibă ireversibil enzima cu valori de inactivare de 868M/min, respectiv 1511M/min, iar această inhibare a fost observată la 100 μM. Se crede că combinația dintre un supliment de 5-HTP și un inhibitor de dopamină decarboxilază reduce riscul complicatii cardiovasculare, deoarece excesul de serotonina serica (nu neuroni) este asociat cu boala valvelor cardiace la sobolani. Datorită acumulării de 5-HTP în țesutul nervos după tratamentul combinat, este logic să presupunem o scădere a serotoninei sistemice; cu toate acestea, acest aspect nu a fost încă reflectat în studii. Combinarea unui supliment de 5-HTP cu un inhibitor de dopamină decarboxilază promovează acumularea de 5-HTP și, ca urmare, acumularea de serotonină în creier, așa cum s-a observat în studiile pe oameni. Acest lucru reduce teoretic riscul de complicații ale valvei cardiace (nedemonstrat încă).

Siguranță și toxicitate

General

Unele studii care raportează suprimarea apetitului cu suplimente de 5-HTP raportează, de asemenea, greață, mai mare decât placebo; cu toate acestea, se observă că acesta este singurul efect secundar semnificativ. Studiile pe termen scurt arată, în general, că greața persistă pe toată perioada de studiu, în timp ce studiile care durează mai mult de 3 săptămâni constată o scădere a greaței după această perioadă de timp.

Semnificație clinică

Nu au existat raportări de toxicitate la doze de până la 50 mg/kg greutate corporală. Cu toate acestea, la o doză de 100-200 mg/kg greutate corporală, se remarcă dezvoltarea sindromului serotoninergic (studiile au fost efectuate cu animale de laborator izolate). La o doză normală de 5-HTP (de obicei aproximativ 300 mg pe zi), reacțiile adverse și sindromul serotoninergic nu sunt observate la om, chiar și atunci când sunt luate cu antidepresive precum inhibitorii MAO. Datorită dimensiunii limitate a eșantionului din aceste studii, se sugerează că aceste rezultate pot fi considerate preliminare. Trebuie remarcat faptul că suplimentarea cu 5-HTP poate duce la o creștere a acidului 5-hidroxiindoleacetic urinar, care este metabolitul major al serotoninei și este, de asemenea, excretat în urină. O creștere a conținutului de acid 5-hidroxiindoleacetic în urină este uneori un marker tumori carcinoide datorită conversiei crescute la serotonină în aceste tumori; caz în care trebuie măsurată cromogranina A serică (deoarece suplimentarea cu 5-HTP nu crește cromogranina A).

Posibile riscuri și efecte secundare

Deoarece 5-HTP nu a fost studiat pe larg în cadru clinic, nu există date privind posibilele efecte secundare și interacțiunile cu alte medicamente. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu există rapoarte publicate privind efectele secundare grave ale 5-HTP (necontaminate), în ciuda faptului că 5-HTP este ușor disponibil ca supliment alimentar. Acest lucru ar putea însemna că efectele secundare grave sunt relativ rare cu 5-HTP, cel puțin atunci când sunt luate în doze moderate. Pe de altă parte, efectele gastrointestinale acute ușoare, cum ar fi diareea și vărsăturile, sunt destul de frecvente cu 5-HTP, posibil din cauza educație rapidă serotonina în secțiunea superioară tract gastrointestinal. Ingestia orală de 5-HTP are ca rezultat o creștere a 5-HIAA urinar, un metabolit al serotoninei, astfel încât 5-HTP este metabolizat periferic în serotonină, care este apoi și ea metabolizată. Acest lucru poate duce la rezultate fals pozitive la testele pentru sindromul carcinoid.

Sunt două păreri, la prima vedere, complet contradictorii. Prima spune că nașterea este bună pentru sănătate, a doua spune că nașterea slăbește organismul. Deci o femeie ar trebui să nască deloc și de câte ori se poate face acest lucru?

Să nască, dar cât?

Experții sunt unanimi: este necesar să se nască. „Sarcina și nașterea sunt cel mai puternic activator al imunității și tonusului feminin. Ei mobilizează totul rezerve ascunse corpul unei femei, întărindu-i astfel sănătatea și crescând speranța de viață,- consideră șeful Moscovei centru medical„Căsătoria și familia” Mikhail Berkenheim. - Corpul unei femei este „proiectat” pentru nașterea a trei sau patru copii. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci încep diverse dezechilibre. De aici bolile.

Dar nu este atât de ușor să răspunzi fără echivoc la întrebarea de câte ori ar trebui să nască o femeie. Acest lucru poate depinde de mulți factori. „Există reproducerea populației,– spune medic obstetrician-ginecolog, candidat Stiinte Medicale Sholpan Sarmuldaeva. - Pentru a face acest lucru, trebuie să dai naștere a trei. Și pentru restul, femei diferite gestionați diferit sarcina și nașterea. Unii nasc pentru a cincea, a opta oară, iar acest lucru nu le afectează în niciun fel. Și cineva dă naștere unuia și nu se poate recupera mult timp. Totul este foarte individual”.

Cât de des poți naște?

Teoretic, o femeie ar putea fi pregătită pentru noua sarcina la o lună sau două după naștere. Unii cred că în timpul alaptarea sarcina nu este posibilă, dar „fenomenul” frecvent întâlnit al copiilor de aceeași vârstă infirmă acest mit.

Situația se poate complica dacă femeia a avut o operație cezariană anterior. Dacă sarcina are loc în primele șase luni după naștere, atunci totul depinde de starea cusăturii. Este posibil ca o femeie să fie nevoită să-și petreacă cea mai mare parte a sarcinii într-un spital, astfel încât cusăturile să nu se despartă. Ideal următoarea sarcină este mai bine să planificați 1,5-2 ani după cezariană.

Potrivit profesorului, doctor în științe medicale, președinte Asociația Rusă reproducerea umană a lui Vladislav Korsak, normală corp feminin recuperat complet după nașterea naturală timp de 2-3 ani. Fiecare naștere ulterioară prelungește perioada de recuperare. Dacă o femeie plănuiește să aibă mai mulți copii, ar trebui imagine corectă viață: evitați munca inutilă și stresul casnic, faceți sport, mâncați mai mult mancare sanatoasa si ia vitamine.

De ce este periculoasă nașterea frecventă?

Nașterea frecventă este încă stresantă pentru organism, deoarece în timpul sarcinii trăim intens modificari hormonale. Dacă sarcinile sunt prea frecvente, este plină de tulburări endocrine si probleme cu organe interne. Ele pot fi periculoase atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. Există o serie de patologii în care nașterea este în general contraindicată sau prezentată cu o serie de rezerve. Acestea includ, de exemplu, Diabet gradul doi. Cu această boală, nu este recomandat să se nască mai mult de un copil și în timpul sarcinii viitoare mamă trebuie să se conformeze în mod clar recomandari medicale. Riscul unui rezultat slab este crescut atât prea devreme, cât și livrare întârziată. Vârsta optimă pentru sarcină, chiar dacă nu este prima - de la aproximativ 20 până la 30 de ani, spun medicii.

Vă puteți aminti, bineînțeles, de străbunicile noastre, care au născut „cât vrea Dumnezeu”, uneori în fiecare an, de la chiar căsătoria la 17-18 ani și până la menopauză. Dar în acele zile a fost, în primul rând, necesitate forțată deoarece mortalitatea infantilă era mare. În al doilea rând, strămoșii noștri au mâncat ecologic produse curate, și nu chimie, și a murit mai des din cauza infecțiilor decât din cauza cancerului sau aterosclerozei. În al treilea rând, nu este întotdeauna nasteri frecvente a afectat în mod favorabil corpul și aspectul unei femei. Până la vârsta de patruzeci de ani, aproape că putea să arate ca o bătrână, deoarece avea o casă, o gospodărie, copii și muncă de câmp. Acum uită-te la actualii 40 de ani!

Grupuri de risc

Nu cu mult timp în urmă, profesorii Uri Elkhalal și Menachem Friedlander de la Departamentul de patologii clinice ale sarcinii de la Spitalul Adas Ein Kerem din Ierusalim (Israel) au ajuns la concluzia că numărul optim de copii pentru o femeie este de la doi la patru. După ce au observat 45.000 de femei în travaliu timp de 37 de ani, oamenii de știință au calculat că mamele care au dat naștere unui singur copil prezintă un risc. moarte prematura este de 3,7%, iar pentru cei care au dat naștere la 5 până la 9 copii - 13,5%. Cei care au născut de 2 până la 4 ori, riscul de deces prematur a fost minim. În plus, mamele cu mulți copii au avut mai multe șanse de a dezvolta afecțiuni precum cancer, diabet, boli a sistemului cardio-vascular. Adevărat, relația dintre dezvoltarea acestor boli și numărul de nașteri nu a fost încă identificată.

Deci în medie pentru femeie modernă este sigur să devii mamă de trei ori în viața ta. Totuși, totul depinde de circumstanțele individuale.