În ce moment al zilei se produce serotonina? Creșterea nivelului de serotonine în mod natural

Serotonina este un hormon care acționează ca un neurotransmițător, adică un intermediar în transmiterea impulsurilor nervoase în creier, afectând astfel starea de spirit și bunăstarea unei persoane. Un exces de serotonină, denumit altfel sindrom serotoninergic, afectează pacientul nu mai puțin negativ decât o deficiență, iar în unele cazuri consecințele unei astfel de încălcări pot fi ireparabile. Din acest motiv, este important să recunoaștem din timp simptomele patologiei pentru a consulta un medic care va prescrie un tratament care să reducă concentrația hormonului la valoarea optimă.

De ce apare sindromul

Serotonina este numită „hormonul fericirii”, deoarece concentrația sa ridicată în condiții de siguranță oferă unei persoane o dispoziție bună și o stare apropiată de euforie. Dacă nivelul neurotransmițătorului scade, persoana se simte deprimată, letargică și obosită și, dacă este necesar, este prescris un curs de tratament pentru a crește nivelul hormonului din organism.

Cauza principală a sindromului serotoninergic este doza greșită a antidepresivelor inhibitoare, care vizează creșterea nivelului hormonului. Aceste medicamente întârzie serotonina în organism, controlând concentrația acesteia. Mai ales adesea, problema apare dacă o persoană se auto-medicează sau ignoră recomandările unui medic în speranța că o doză crescută de medicament va da un sentiment persistent și puternic de fericire.

În plus, starea patologică poate fi cauzată de trecerea de la un antidepresiv la altul, în special a treia generație.

De asemenea, un exces de neurotransmițător poate apărea cu o supradoză de substanțe narcotice. În efortul de a crește nivelul de hormoni ai plăcerii și de a ajunge la o stare de euforie, unii oameni încearcă să folosească diferite substanțe psihotrope. Cu toate acestea, pe lângă faptul că dependența de aceasta apare și serotonina încetează să fie produsă fără stimulare suplimentară, apar adesea supradoze. Acestea duc nu numai la niveluri patologic ridicate ale hormonului, ci și la consecințe mai grave.

Este de remarcat faptul că numărul exact de persoane care suferă de exces de serotonină este necunoscut, în statisticile medicale există date doar pentru o mică parte dintre astfel de pacienți. Acest lucru se întâmplă, în primul rând, pentru că nu toate persoanele cu această afecțiune merg la medic și, în al doilea rând, pentru că nu toți specialiștii recunosc simptomele ca motiv pentru a pune un astfel de diagnostic.

Simptome și semne

Sindromul serotoninergic nu este un diagnostic foarte comun pentru oamenii moderni, cu excepția pacienților cu dependență de droguri. Complexitatea diagnosticării patologiei constă în faptul că analizele de laborator și instrumentale nu dezvăluie niciun semn, astfel încât medicii se bazează complet pe simptomele pe care le descrie pacientul.

În jumătate din cazuri, schimbările de stare apar în primele ore după supradozajul oricărui medicament sau substanță narcotică. Într-un sfert din cazuri, manifestările pot fi observate în prima zi, în același număr de cazuri doar în a doua zi. La pacienții vârstnici, simptomele pot apărea numai în a treia zi după supradozaj. În acest caz, un exces de hormon se manifestă sub formă de tulburări mentale, autonome și neuromusculare. Diagnosticul poate fi pus dacă există modificări în toate cele trei domenii.

Un efect atât de extins al unui exces de serotonină asupra corpului uman se explică prin faptul că este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase. Prin urmare, hormonul afectează emoțiile, dorința sexuală, apetitul, somnul și termoreglarea. În plus, poate afecta funcționarea tractului gastrointestinal, activitatea musculară, tonusul vaselor de sânge etc. Este firesc ca o modificare a nivelului optim al hormonului să afecteze negativ toate sistemele corpului enumerate.

schimbări mentale

La început, o persoană simte exact schimbările din psihic, pe care le poate corela cu efectul medicamentelor sau al substanțelor psihotrope luate. Cu toate acestea, treptat aceste manifestări încep să se intensifice, devin mai pronunțate și provoacă disconfort și anxietate.

Există o excitare emoțională puternică, care se poate manifesta printr-un sentiment de euforie și bucurie intensă incontrolabilă. La prima vedere, o astfel de schimbare poate fi numită cu greu o manifestare negativă, dar un astfel de sentiment este artificial, iar o supraabundență în cele din urmă se dovedește a fi cu nimic mai bună decât o lipsă. Orice schimbare în lumea înconjurătoare se reflectă imediat în starea emoțională, o persoană este literalmente plină de sentimente, ceea ce are ca rezultat un flux continuu de cuvinte care nu sunt întotdeauna conectate între ele. Treptat, emoțiile pozitive cedează și sunt înlocuite cu alte schimbări mentale care apar din cauza nivelului crescut de serotonina.

Există o panică incontrolabilă, anxietate și frică. O persoană este speriată de orice lucruri care sunt de neînțeles pentru o conștiință ceață, există un sentiment de pericol iminent și moarte iminentă. Dacă un astfel de atac este prelungit, pot exista încercări de a vă răni pentru a scăpa de frică. Privind la o persoană în această stare, se poate spune că „se grăbește”, nu își găsește un loc pentru sine.

Halucinațiile și iluziile sunt cele mai pronunțate. În funcție de gravitatea situației, persoana poate vedea lucruri minore sau i se poate părea că se află într-un loc complet diferit, iar în jurul său se întâmplă ceva de neînțeles. În această stare, pacientul se poate controla rareori, comitând erupții cutanate și acțiuni inexplicabile, inclusiv se poate face rău pe sine sau pe alții.

În plus, pot apărea diverse tulburări ale conștiinței, adică modificările afectează activitatea creierului, cum ar fi, de exemplu, în timpul unei comoții cerebrale. În acest sens, poate exista o pierdere a conștienței, dezorientare, o neînțelegere absolută a ceea ce se întâmplă în jur, stupoare, adică incapacitatea de a răspunde la stimuli externi, somnolență. Printre încălcările mai grave se numără coma, mutismul akinetic, în care o persoană este conștientă, dar nu răspunde la stimuli și nu mișcă membrele, sindromul apalis (comă de veghe). Poate apărea și o stare vegetativă, în care organismul își va menține viața doar păstrând capacitatea de a menține tensiunea arterială, respirația și activitatea inimii. Astfel de manifestări apar foarte rar, deoarece acestea trebuie precedate de supradoze constante de medicamente sau substanțe narcotice care provoacă un nivel crescut al hormonului serotonină.

Modificări vegetative

Pe lângă tulburările emoționale și tulburările de conștiență, pacientul poate simți tulburări evidente în starea sa. Aceste simptome apar ca urmare a modificărilor care apar cu sistemul nervos autonom, care reglează activitatea organelor interne, a glandelor de secreție endocrine și externe, a sângelui și a ganglionilor limfatici. Modificările vegetative care apar ca urmare a creșterii nivelului hormonului serotonină includ:

• tulburări ale scaunului (diaree sau constipație);
• greață, vărsături;
• balonare (flatulență);
• dilatarea pupilelor;
• lacrimare;
• convulsii;
• relaxare musculară;
• o creștere a temperaturii corpului până la 42 de grade;
• dificultate sau creșterea respirației;
• tremor (tremur al membrelor);
• tahicardie (bătăi rapide ale inimii);
• creșterea tensiunii arteriale;
• transpirație crescută;
• membranele mucoase uscate, în special, în cavitatea bucală;
• frisoane sau bufeuri;
• lipsa de coordonare;
• amorțeală a membrelor;
• durere de cap.

În general, astfel de simptome pot fi observate în diferite boli, iar pacientul nu poate suspecta imediat un exces de hormon din cauza utilizării antidepresivelor serotoninice sau a substanțelor psihotrope. Adesea, chiar și un medic reușește să stabilească adevărata cauză a unor astfel de tulburări numai ca urmare a studierii tabloului clinic complet cu o comparație a tuturor simptomelor.

Modificări neuromusculare

Nivelurile excesiv de ridicate ale hormonului serotonina din organism se pot manifesta, de asemenea, prin simptome neuromusculare, variind de la zgomotări ușoare ale membrelor până la convulsii severe. În timpul diagnosticului, pacienții menționează următoarele modificări:

• contracții involuntare și necontrolate ale anumitor părți ale mușchilor;
• tremurul extremităților superioare sau inferioare;
• tremurul globilor oculari (nistagmus), mișcări involuntare ale ochilor sau rularea lor incontrolabilă în sus și în jos alternativ;
• încălcarea abilităților de vorbire sau absența completă a acestora;
• arcuirea convulsivă a corpului;
• excitație motorie (acatizie);
• Crize de epilepsie.

Dintre toate simptomele enumerate ale tulburărilor psihice, ale sistemului nervos autonom și ale sistemului neuromuscular, doar câteva coincidențe pot apărea la un pacient. Principalul pericol al sindromului serotoninergic este că la început simptomele nu apar puternic, deci nu există nicio vizită la medic. Cu toate acestea, treptat, atunci când factorul care provoacă patologia continuă să acționeze asupra organismului, pacientul simte simptomele din ce în ce mai viu și poate ajunge la tulburări grave, în urma cărora va avea nevoie de asistență promptă.

Ce să faci cu sindromul

Deoarece toate simptomele sunt observate din cauza nivelului crescut de serotonina, primul lucru de făcut este să reduceți concentrația acesteia în organism. În stadiul inițial al patologiei, pentru aceasta poate fi suficient doar să încetați să luați medicamentul care provoacă o creștere a nivelului „hormonului fericirii”, iar organismul va face față singur problemei.

În cazul sindromului serotoninergic, utilizarea adrenoblocantelor, stimulentelor receptorilor dopaminergici, blocantelor canalelor de calciu și a altor medicamente similare este contraindicată.

În situații avansate, când se observă simptome pronunțate, numai lavajul gastric și utilizarea medicamentelor care provoacă scăderea nivelului de substanțe toxice din organism pot ajuta la reducerea concentrației de serotonina. Pentru a scăpa de simptome, medicii trebuie să aducă pacientul într-o stare în care viața lui nu va fi în pericol. După aceea, sunt utilizate mijloace pentru a normaliza bătăile inimii și tensiunea arterială, la temperaturi ridicate, se utilizează ventilația artificială a plămânilor. Dacă este necesar, poate fi utilizat și un medicament care reduce excitarea psiho-emoțională și elimină o criză de epilepsie.

Serotonina este implicată activ în reglarea stării de spirit și a comportamentului uman. Nu degeaba i s-a atribuit un alt nume - „hormonul bucuriei”. Cu toate acestea, în realitate, acest compus are o gamă mult mai largă de efecte biologice asupra stării organismului. Chiar și prima contracție a mușchiului inimii la fătul din uter este cauzată de serotonină. În articol vom vorbi despre principalele funcții ale hormonului, precum și despre factorii care îi afectează nivelul și rata.

Ce este serotonina?

Serotonina (5-hidroxitriptamina, sau 5-HT) este atât un neurotransmițător, cât și un așa-numit hormon „efector”. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de substanță atât pentru transmiterea informațiilor între neuronii creierului, cât și pentru reglarea funcției organelor și sistemelor: cardiovasculare, gastrointestinale, respiratorii și altele. Peste 90% din hormon este produs de mucoasa intestinală, restul - de glanda pineală (procesul superior al creierului sau glanda pineală).

Formula chimică a serotoninei: C 10 H 12N 2O

Molecula de hormon are o structură destul de simplă. Sub influența enzimelor, compusul se formează din triptofan - unul esențial pe care organismul nostru nu îl produce singur. O persoană primește cantitatea potrivită de triptofan într-un singur mod - prin consumul de alimente care conțin acest aminoacid.

Triptofanul, la rândul său, se combină cu alți aminoacizi, interacționează cu fierul și pătrunde în țesutul nervos. Are nevoie de insulină pentru a traversa bariera hemato-encefalică și pentru a intra în creier. Asistentul principal în sinteza serotoninei din aminoacid este lumina soarelui și vitamina D. Acesta este ceea ce explică apariția depresiilor sezoniere, când există o lipsă pronunțată a acestei vitamine toamna și iarna.

Funcțiile și mecanismul de acțiune al hormonului

Există 7 tipuri principale de receptori ai serotoninei și multe subspecii. Mai mult, sunt atât de diverse încât unele dintre ele au un efect complet opus. Unii dintre receptori au un caracter de activare pronunțat, în timp ce celălalt are un efect inhibitor. De exemplu, serotonina este implicată în trecerea de la somn la starea de veghe și invers. Are un efect similar asupra vaselor: se extinde când tonul este prea ridicat și se îngustează când este scăzut.

Acțiunea serotoninei afectează aproape întregul organism. Cele mai importante funcții ale hormonului:

• responsabil pentru pragul durerii - persoanele cu receptori activi ai serotoninei tolerează mai bine durerea;
• stimulează activitatea motrică;
• crește coagularea sângelui, inclusiv formarea unui cheag de sânge la locul rănilor deschise;
• reglează motilitatea gastrică și motilitatea intestinală;
• în sistemul respirator controlează procesul de relaxare a bronhiilor;
• participă la naștere (împerecheată cu oxitocină);
• responsabil pentru memoria pe termen lung și activitatea cognitivă;
• menține libidoul normal la bărbați și femei;
• afectează bunăstarea emoțională și spirituală a unei persoane.

Efectul hormonului asupra emoțiilor și stării de spirit

Bucuria, frica, mânia, încântarea sau iritația sunt stări și procese mentale care sunt direct legate de fiziologie. Emoțiile sunt controlate de hormoni. În acest fel, în procesul de evoluție, corpul uman a învățat să răspundă provocărilor mediului, să se adapteze, să dezvolte mecanisme de protecție și autoconservare.

Serotonina afectează starea de spirit. Un fapt binecunoscut, replicat de mii de surse: o atitudine pozitivă și o gândire pozitivă sunt asociate cu niveluri ridicate ale hormonului bucuriei. Totuși, totul nu este atât de simplu. Spre deosebire de „colegul său”, serotonina nu activează centrii emoțiilor pozitive.



Hormonul este responsabil pentru controlul emoțiilor negative și suprimă activitatea acestora în diferite părți ale creierului, prevenind dezvoltarea depresiei. În același timp, menține mușchii în formă bună, datorită căruia o persoană este capabilă să se simtă într-o stare de „Pot muta munții”. Conform rezultatelor unor studii, oamenii de știință chiar au sugerat că locul în ierarhia socială, sau mai degrabă conducerea și dominația, depind și de nivelul acestei substanțe. (link către sursa în engleză).

În general, impactul serotoninei asupra stării noastre psiho-emoționale este foarte extins. Combinându-se cu alți hormoni, ajută la simțirea întregii game de sentimente: de la plăcere la euforie completă. Într-o situație stresantă, o persoană cu un nivel scăzut de serotonină experimentează mai mult și reacționează mai dureros. Adică, hormonul este, de asemenea, responsabil pentru autocontrol și susceptibilitatea emoțională.

Nivelurile de serotonina din organism



Unitatea de măsură de bază pentru serotonina, ca majoritatea celorlalți hormoni, este ng/mL. Acest indicator indică câte nanograme dintr-o substanță sunt conținute în 1 mililitru de plasmă sau ser de sânge. Rata hormonului variază foarte mult. Indicatorul „clasic” al conținutului de serotonină este de la 20 la 330 ng / ml.

Mai mult, în diferite laboratoare, aceste cifre pot diferi semnificativ în funcție de reactivii și echipamentele utilizate. Prin urmare, descifrarea rezultatelor este sarcina unui specialist.

Referinţă. Un studiu al plasmei de sânge pentru un hormon este adesea necesar dacă pacientul este suspectat nu de depresie, ci de tumori maligne la nivelul stomacului și intestinelor. Analiza se preda abia dupa 12 ore de foame. Cu o zi înainte este interzis să beți alcool, fumatul și cu 2 săptămâni înainte este necesar să încetați să luați orice medicament.

Cum influențează factorii de mediu nivelul serotoninei?

Deci, principala „materie primă” pentru producerea serotoninei este aminoacidul triptofan. Prin urmare, alimentația umană joacă un rol decisiv în producerea hormonului. Doza zilnică necesară de triptofan este de 3-3,5 mg per 1 kg de greutate umană. Prin urmare, o femeie cu o greutate medie de 60 kg ar trebui să consume aproximativ 200 mg de aminoacid cu alimente. Un bărbat care cântărește 75 kg - 260 mg.

Majoritatea aminoacizilor se găsesc în produsele proteice de origine animală. Adică carnea, peștele, carnea de pasăre și brânză. Dintre liderii în ceea ce privește cantitatea de triptofan, evidențiem:



• ciocolată;
• banane;
• nuci;
• lactat;
• caise uscate.

Descărcați un tabel detaliat al produselor alimentare cu un indicator al conținutului de triptofan și al ratelor de consum pe zi.

Pentru a accelera sinteza serotoninei pentru persoanele, mai ales cele predispuse la depresie, medicii recomanda cresterea activitatii fizice. Alergarea într-un ritm moderat, fitnessul, antrenamentul regulat și, bineînțeles, funcțional nu au doar un efect general de întărire, ci stimulează și sistemul serotoninergic al organismului.

Când o persoană face exerciții fizice, serotonina este produsă mai intens în creier și măduva spinării. Acest lucru menține mușchii în formă bună și asigură o bunăstare normală, inclusiv din punct de vedere emoțional.

Este important de știut! Exercițiile prea intense au efectul opus: încetinește producția de serotonină. Prin urmare, timpul optim pentru cursuri într-un ritm mediu este de 45-60 de minute.

Ce se întâmplă cu nivelurile scăzute de hormoni?

Anxietatea, iritabilitatea, apatia, procrastinarea nesfârșită sunt cele mai evidente simptome ale nivelului scăzut de serotonina. Legătura dintre deficitul de hormoni cu depresia și tendințele suicidare a fost confirmată în studii științifice. (link către sursa în engleză).

Cu toate acestea, există multe simptome care nu sunt întotdeauna asociate cu o lipsă de serotonină, dar se pot datora tocmai acestui motiv:

1. Migrenă. În centrul stării de boală este adesea utilizarea insuficientă a triptofanului.
2. Digestia lentă. Lipsa serotoninei duce la o scădere a producției de calciu. Mușchii stomacului nu pot funcționa corect.
3. Sindromul intestinului iritabil este una dintre cele mai frecvente probleme ale omului modern. Adesea însoțită de peristaltism dureros și tulburări intestinale cronice.
4. Defecțiuni ale sistemului imunitar. Se manifestă prin SARS obișnuit, sindrom de oboseală cronică, lipsă de dorință de a face nimic, scăderea tonusului muscular.
5. Consolidarea manifestărilor și simptomelor neplăcute ale sindromului premenstrual la femei.
6. Insomnie. (aici în detaliu despre ce să faci dacă chinuiește).
7. Probleme de concentrare și memorie.

Cu o ușoară deficiență de serotonină, medicii recomandă să începeți cu o schimbare a dietei și exerciții fizice regulate. Uneori, luarea de suplimente rezolvă problema. În cazurile severe, sunt prescrise antidepresive. Deși acțiunea lor nu vizează adesea creșterea nivelului hormonului bucuriei, ci distribuția eficientă a acestuia între celule. Tratament propriu-zis cu medicamente numite inhibitori ai recaptării serotoninei (sertralină, paroxetină, fluoxetină).

Notă! Dacă o persoană are o tulburare depresivă, atunci nici cea mai abundentă dietă cu triptofan nu o va ajuta.

Depresia este o tulburare complexă care provoacă perturbarea proceselor metabolice. Ca urmare, triptofanul nu este absorbit corespunzător în corpul uman și nu este transformat în serotonină. Prin urmare, tratamentul este prescris de un medic calificat, în timp ce alimentația devine doar o metodă auxiliară pentru recuperare.

Manifestări ale nivelului crescut al serotoninei

Excesul de serotonină este un fenomen rar și patologic. Această stare periculoasă este provocată de următoarele motive:

• supradozaj de antidepresive sau medicamente care conțin substanțe narcotice;
• boli oncologice;
• obstructie intestinala.

În primul caz, un salt brusc al hormonului sau sindromul serotoninergic determină trecerea de la un medicament la altul sau o doză incorectă. Cu toate acestea, mai des apare ca urmare a auto-medicației și a alegerii greșite a medicamentului. Sindromul se manifestă în primele ore, dar uneori (în special, la vârstnici) primele semne apar într-o zi.

Apare o emotivitate crescută, râsul înlocuiește adesea lacrimile. O persoană se plânge de atacuri de panică și de anxietate care nu are legătură cu cauze reale. În cazurile severe, coordonarea mișcărilor este perturbată, încep delirul, halucinațiile și, ca manifestare extremă, crizele de epilepsie.

În astfel de situații, este nevoie de îngrijiri medicale urgente. Pacienții sunt medicamente anulate care stimulează producția de serotonină, normalizează starea (presiune, temperatură, ritm cardiac). Uneori, stomacul este spălat pentru a reduce intoxicația.

Concluzie

Nivelurile serotoninei și buna dispoziție, destul de ciudat, au un efect de reglare reciprocă. Prin urmare, o atitudine pozitivă față de viață, umorul, capacitatea de a se bucura de lucrurile mărunte ajută la menținerea concentrației dorite a hormonului. Râdeți, mâncați corect, plimbați-vă mai mult pe vreme însorită, faceți exerciții în aer curat. Atunci receptorii tăi de serotonină vor funcționa productiv, te vor ajuta să trăiești și să te îndrepti către orice obiectiv cu atitudinea potrivită!

Corpul uman conține multe substanțe, de a căror existență mulți dintre noi nu suntem conștienți, sau cel puțin nu ne gândim la importanța lor. Sânge, limfa, lichid cefalorahidian - toată lumea știe despre ele. Există și hormoni în organism, a căror importanță o uităm adesea, dar degeaba!

Serotonina este unul dintre cei mai importanți hormoni din viața umană. Dar ce este și cum ne afectează? Serotonina este o substanță biologic activă produsă de corpul uman. Hormonul este împărțit într-un neurotransmițător și un hormon în sine. În afara cercurilor medicale, este numit și hormonul fericirii, deoarece este responsabil pentru starea de spirit, apetitul, coagularea sângelui, apetitul sexual, somnul normal și multe altele.

Un fapt interesant este că serotonina, care este produsă în creier, este aproape complet utilizată de acesta. Ca hormon al fericirii, o substanță care este produsă de celulele intestinale este eliberată în sânge.

Un pic de fiziologie

Serotonina este produsă de glanda pineală sau glanda pineală din creier, în acest stadiu este un neurotransmițător. Hormonul este sintetizat din aminoacidul triptofan, datorită 5-hidroxilării sale secvenţiale de către enzima 5-triptofan hidroxilază şi decarboxilării. Aceste procese apar în prezența moleculelor de fier și a cofactorului pteridină. Odată ce serotonina intră în sânge, poate fi considerat un hormon cu drepturi depline.. Partea principală a hormonului serotonină este produsă în tractul digestiv, și anume în intestine.

Importanța funcțională a serotoninei este greu de supraestimat, astfel încât nivelul serotoninei este foarte important pentru sănătatea noastră, bunăstarea, stabilirea de legături sociale, comunicarea deplină cu ceilalți. Mulți încearcă să-și crească concentrația în organism în mod artificial.

Până în prezent, nu a fost dovedit în mod fiabil care este cauza principală a scăderii nivelului de serotonină la pacienții cu depresie. Mulți cercetători cred că hormonul fericirii este redus atunci când apare boala, dar există cei care atribuie dezvoltarea depresiei scăderii serotoninei.

De regulă, nivelurile scăzute de serotonină se găsesc la pacienții cu depresie, în perioada postoperatorie sau în perioadele de orice stres. Dacă nivelul serotoninei din corpul uman este redus, pragul de sensibilitate la durere este redus semnificativ și chiar și atingerea unei astfel de persoane provoacă durere. De asemenea, pacienții cu niveluri scăzute ale acestui hormon suferă de diverse tulburări de somn, alergii frecvente și scăderea libidoului. Cum te poți ajuta? Cum să creșteți nivelul serotoninei din sângele uman?

Ce se întâmplă când nivelul serotoninei este scăzut?

Pentru început, ar trebui să înțelegeți ce duce la o scădere a conținutului de hormon și cum se manifestă un nivel scăzut de serotonină în organism.

Următoarele pot duce la o scădere a nivelului hormonului fericirii din organism:

• încălcarea producției de serotonină în orice stadiu;
• încălcarea sensibilității receptorilor serotoninei la substanță;
• aport insuficient de triptofan și multe altele.

Medicina modernă a învățat să influențeze majoritatea acestor cauze. Este suficient să identificați problema și să efectuați tratamentul corect.

Un nivel scăzut al hormonului fericirii, de regulă, se manifestă sub formă de tulburări de concentrare, insomnie, schimbări frecvente de dispoziție de la apatie la furie, astfel de oameni sunt extrem de rari într-o dispoziție bună. Sunt mai predispuși la depresie decât ceilalți, chiar și fără un motiv semnificativ le este greu să se întâlnească, se destramă pe ceilalți. O astfel de persoană are o poftă irezistibilă de dulciuri și ciocolată, chiar dacă anterior le-a fost complet indiferentă, luând rapid în greutate. Pe lângă schimbările externe, are de suferit și sfera sexuală, ceea ce afectează semnificativ starea emoțională a unei persoane, mai ales în timpul unei vieți sexuale active.

Cum să crești nivelul hormonului fericirii?

Creierul semnalează întotdeauna organismului ce procese au loc în el și cum să se ajute, dar dacă nu există suficientă serotonină, îi este mult mai dificil să aibă grijă de el însuși. Cum să obțineți hormonul fericirii din lumea exterioară?

Există mai multe moduri de a crește nivelul serotoninei:

1. Medical;
2. Non-drog.

În primul caz, toată lumea a mers la un psihiatru, a primit o rețetă pentru unul dintre medicamentele blocante selective a recaptării serotoninei - și atât. Există o mulțime de medicamente care pot crește nivelul de serotonină din sânge.. Avantajul acestor medicamente constă în numărul minim de efecte secundare dintre antidepresive, care se manifestă în următoarele:

• dureri de cap, amețeli;
• tulburări ale tractului digestiv;
• probleme cu somnul;
• scăderea sau afectarea funcției rectile.

Multe dintre aceste simptome dispar de la sine după câteva zile.

Medicamentele care pot crește cantitatea de hormon al fericirii din sânge includ Fluoxetina, Sertalin, Citalopram, Fevarin, Efectin.

Medicamentele blocante selective a recaptării serotoninei nu trebuie întrerupte brusc, aceasta se face în câteva zile, reducând treptat doza.

Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să ia antidepresive, pentru mulți este rușinos, rușinos sau pur și simplu scump. Cum să obțineți suficient în aceste cazuri?

Totul ingenios este simplu. Puteți obține cantitatea necesară de hormon al fericirii mergând la soare câteva ore pe zi, făcând plajă. Eficacitatea acestei practici a fost dovedită la 11 voluntari care suferă de depresie sezonieră.

O altă modalitate ușoară de a crește sinteza hormonului fericirii este normalizarea rutinei zilnice. O noapte întreagă (și anume noaptea) de somn vă va ajuta să obțineți hormonul fericirii dorit. Somnul de noapte, spre deosebire de somnul de zi, este fiziologic - în timpul unui somn sănătos cu drepturi depline, unii hormoni sunt produși în mod activ.

O altă modalitate de a crește nivelul de serotonină din organism este consumul de alimente care conțin triptofan, un precursor al serotoninei. Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt la fel de bogate în această substanță; puteți obține maxim de triptofan din banane coapte, fructe dulci și legume proaspete, produse lactate și fructe uscate. Cerealele sunt, de asemenea, bogate în triptofan, în special hrișcă și leguminoase. Nu fără motiv, cu un nivel scăzut de serotonină, vrei dulciuri, dar efectul maxim va veni dacă mănânci un baton de ciocolată neagră amară. Încercați să luați acid folic și acizi grași omega-3, acestea promovează sinteza serotoninei. Acestea pot fi medicamente sau alimente bogate în aceste substanțe.

Evitați alimentele care scad nivelul hormonilor fericirii. Acestea includ carnea, alcoolul, alimentele gatite in ulei incins sau care contin conservanti.

Nu trebuie să uităm de auto-antrenament: ascultați muzica preferată, citiți cartea preferată, amintiți-vă hobby-ul preferat, mergeți la sport sau yoga, mergeți la piscină, saună sau masaj - orice îți dorește inima, atâta timp cât aduce emoții pozitive.

5-hidroxistriptamina, 5-HT - din principalii neurotransmitatori. Prezența unui vasoconstrictor necunoscut în sânge a fost implicată în secolul anterior de către Karl Ludwig. Și în 1935, Vittorio Erspamer a izolat din membrana mucoasă a tractului gastrointestinal și a numit-o enteramină, adică amină intestinală, și nu medular. De asemenea, el a descris în mod explicit modul în care această amină reduce mușchiul neted. Până atunci, această funcție era considerată a fi îndeplinită de adrenalină.

În 1948, Maurice Rapport, Arda Green și Irving Page au izolat un vasoconstrictor din serul de sânge și l-au numit serotonina. Mai târziu, Maurice Rapport a aflat prin sinteză chimică că enteramina și serotonina sunt una și aceeași substanță. Irwin Page și Betty Tvareg au demonstrat, de asemenea, că serotonina este un mediator al creierului. Și la sfârșitul secolului trecut, oamenii de știință au reușit să afle că există 14 tipuri de receptori ai serotoninei care îndeplinesc diferite funcții ale serotoninei.

Serotonina joacă un rol important în procesele de coagulare a sângelui. Trombocitele din sânge conțin cantități semnificative de serotonină și au capacitatea de a capta și acumula serotonina din plasma sanguină. Serotonina crește activitatea funcțională a trombocitelor și tendința acestora de a se agrega și de a forma cheaguri de sânge. Prin stimularea receptorilor specifici din ficat, serotonina determină o creștere a sintezei de către ficat a factorilor de coagulare a sângelui. Eliberarea serotoninei din țesuturile deteriorate este unul dintre mecanismele de asigurare a coagulării sângelui la locul leziunii.

Serotonina este, de asemenea, implicată în procesele inflamatorii și alergic reacții ale corpului. Crește permeabilitatea vasculară și îmbunătățește migrarea leucocitelor către locul inflamației, crește conținutul de eozinofile din sânge, îmbunătățește, de asemenea, degranularea mastocitelor și eliberarea altor mediatori ai alergiei și inflamației. De asemenea, serotonina joacă același rol în reglarea și eliberarea hormonilor sexuali, precum și în activitatea acestora în zona genitală a bărbaților și femeilor.

Așadar, serotonina nu este în zadar numită hormonul fericirii, deoarece, odată cu dezvoltarea ei adecvată, o persoană se simte în stare de spirit. Este fericit, comunică cu alți oameni cu bucurie, capacitatea de a rezista la situații stresante crește, există sentimentul că forțele nu ne părăsesc, ci mai degrabă intră doar în corpul nostru, iar pe acest fundal o persoană vrea să facă lucruri mărețe. .

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că buna noastră dispoziție și producția de serotonină sunt interconectate. Dacă producem corect serotonina, atunci ne vom simți bine și, în același timp, dacă suntem pozitivi, acest lucru va afecta producția de serotonină. Oriunde te uiți, hormonul fericirii poate fi dezvoltat în multe feluri.

De ce crezi că este necesar să dormi noaptea și nu dimineața? Acesta este motivul pentru care noaptea, cu ajutorul serotoninei, în glanda pineală este sintetizat un alt hormon la fel de important numit melatonina. Acest hormon este responsabil pentru Sistemul endocrin , circulația corespunzătoare, tensiunea arterială, frecvența somnului și alte procese.

Când serotonina intră în sânge, contracarează procesele alergene și, de asemenea, îmbunătățește coagularea sângelui. Se pare că serotonina salvează oamenii de boala regilor.

Și acum cel mai important lucru. Mulți oameni nu sunt pe deplin conștienți de ce este serotonina și o văd ca pe o pulbere magică care va aduce fericire tuturor oamenilor de pe pământ. Dacă doriți să cumpărați serotonină, atunci mergeți la cel mai apropiat magazin alimentar, deoarece de aici o puteți obține. Deși, desigur, serotonina nu poate fi cumpărată, dar un astfel de magazin vinde produse care pot crește serotonina și producția acesteia în creierul uman.

Ce alimente favorizează producerea de serotonină?

Multe alimente contribuie la producerea de serotonină de către creierul uman. Dintre acestea, cele mai cunoscute sunt: banane, ciocolata, brânză, brânză de vacă, hrişcă. Le puteți adăuga și leguminoase, mei si ciuperci. Medicii recomandă și consumul de ulei de pește, deoarece acolo este prezentă și serotonina. Mai sus, am dat exemple de alimente bogate în triptofan. Triptofanul promovează o sinteza puternică a serotoninei în creier.

Dulciuri
Serotonina este produsă în creierul uman și nu se găsește în niciun aliment. Cu toate acestea, unele alimente pot crește în continuare producția acestei substanțe. Una dintre cele mai ușoare moduri de a vă stimula „hormonul bucuriei” este să mâncați dulciuri. În acest sens, orice produse care conțin cele mai simple zaharuri sunt potrivite, de exemplu, Miere, dulciuri, prăjituri, prăjituri sau gem. Toate aceste produse sunt unite de prezența carbohidraților simpli, care contribuie la producerea acestui hormon. Pentru formarea serotoninei în organism, puteți mânca și produse de patiserie sau pâine albă simplă.
Adevărat, în ceea ce privește dulciurile, merită să faceți o rezervare. Utilizarea acestor produse în cantități mari poate duce la dependența de dulciuri, precum și la obezitate, creșterea nivelului și depunerea colesterolului în organism și, prin urmare, probleme legate de sistemul vascular și inima. Prin urmare, este mai bine să consumați dulciuri ocazional și în cantități strict limitate.

Alimente care conțin triptofan

Oamenii de știință au descoperit că hormonul serotonina este format dintr-un aminoacid numit triptofan. Această substanță este prezentă în unele produse, ceea ce înseamnă că, folosindu-le, puteți crește semnificativ nivelul „hormonului bucuriei”. Mai mult, pentru a menține organismul într-o stare normală, este suficient ca o persoană să consume nu mai mult de două grame de substanță triptofan pe zi. Produsele care conțin triptofan includ, în primul rând, brânzeturile tari și prelucrate, precum și soia. Toate aceste produse sunt lideri în conținutul acestui aminoacid. Nu cu mult mai puțin decât conținutul său în pui ouă,în linte, carne slabă, fasole, brânză de vaci grasă, hrișcă și mei. O cantitate mare din această substanță se găsește și în ciupercile cireșe. Dimpotrivă, acest aminoacid este practic absent în legume și fructe, ceea ce înseamnă că consumul zilnic de doar salate de legume este puțin probabil să-ți îmbunătățească starea de spirit.

Alimente care conțin vitaminaB

Se pare că produsele care conțin vitamina B contribuie în mod activ la producerea de serotonină în organism.Există o mulțime de aceste substanțe biologic active în ficatul animalelor, în hrișcă și ovaz, în frunze de salată verde și drojdie. Din fructe exotice bogate în vitamina B datele, pepene galben, portocale, dovleac și banane.

Alimente care conțin magneziu

O altă modalitate de a crește nivelul de serotonină din sânge este consumul de alimente care conțin magneziu. Acest oligoelement este abundent în alge marine, tărâțe, orez negru sălbatic, caise uscateși prune uscate. Apropo, pentru a crește nivelul serotoninei și, astfel, a restabili o stare de spirit bună, beți doar o cană de ceaiși cafea, poți chiar și fără zahăr. Aceste băuturi conțin o mare varietate de substanțe care contribuie la producerea „hormonului bucuriei”.

Serotonina din corpul nostru este sintetizată din aminoacidul triptofan, care provine din alimente. Este implicat în reglarea stării de spirit, suprimă anxietatea, afectează libidoul și apetitul. Cu deficiența sa, pot fi observate tulburări sociale, fobii, tulburări de somn și memorie, precum și tulburări ale funcțiilor cardiovasculare și endocrine. Nivelurile scăzute de serotonină pot duce la starea de spirit depresivă, anxietate, scăderea energiei, migrene, tulburări de somn, stări obsesive sau maniacale, senzații de tensiune și iritație, pofte de dulciuri sau, dimpotrivă, pierderea poftei de mâncare, tulburări de memorie și concentrare, furie și agresivitate. comportament, mișcări lente ale mușchilor și vorbire lentă.

Apropo, deficitul de serotonină contribuie la alcoolism (alcoolul crește temporar nivelul serotoninei, dar îl scade pe termen lung). O cantitate excesivă de serotonină provoacă calm, scăderea excitației sexuale, o stare de bine, beatitudine. Cu toate acestea, nivelurile extrem de ridicate de serotonină pot fi toxice, dar este imposibil să se atingă astfel de niveluri prin alimente. Această condiție poate apărea numai cu abuzul de antidepresive.

Peşte
Pestii grasi (hering, sardine, macrou, somon, cod, somon) sunt bogati in acizi grasi omega-3, care regleaza nivelul serotoninei. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, pe lângă pește, includ nuci, semințe, avocado, ulei vegetal nerafinat. Prin includerea a cel puțin 200 de grame de pește gras de două ori pe săptămână (pe săptămână), veți oferi organismului dumneavoastră cantitatea necesară de acizi grași omega-3.

La banane, mai ales la ale lui coji, pe lângă triptofan, conține vitamina B6, care, după cum am menționat deja, este necesară pentru sinteza serotoninei, principalul regulator al dispoziției. În plus, bananele sunt bogate în alcaloid harman, care se bazează pe „medicamentul fericirii” - mescalina, care poate provoca o senzație de euforie. Pentru a menține puterea, se recomandă să consumați 1 banană, piure și turnată cu apă clocotită (sub formă de piure de cartofi).
Boabele de cacao, din care se obține ciocolata, conțin feniletilamină, care contribuie la producerea de endorfine în organism - substanțe care îmbunătățesc starea de spirit.

Legume
In special verdeturile cu frunze verzi, rosiile, ardeii iute, sfecla, usturoiul, broccoli, telina si conopida sunt surse de substante esentiale (vitamine: A, C, E, B1, B2, B9, PP, minerale: potasiu, calciu, fier, sodiu, fosfor, magneziu, cupru, mangan, iod, crom, bor), care sunt necesare pentru formarea principalilor neurotransmitatori. Roșiile conțin licopen, care este un antioxidant puternic care reglează procesele metabolice din creier, ceea ce ajută la combaterea depresiei. În plus, roșiile conțin și alți „amelioratori ai dispoziției”, cum ar fi acidul folic și magneziu, precum și fier și vitamina B6, care sunt importante pentru producerea creierului de neurotransmițători care reglează starea de spirit, cum ar fi serotonina, dopamina și norepinefrina.
Sfecla conține o altă substanță activă - betaină - un compus asemănător vitaminei care afectează starea hormonală a unei femei, contribuind astfel la normalizarea dispoziției în perioadele premenstruale și de menopauză. Datorită capsaicinei din ardei iute, felurile de mâncare devin nu numai picante, ci și vindecătoare pentru starea noastră de spirit. Cert este că, ca răspuns la utilizarea acestei substanțe iritante, creierul nostru produce endorfine - compuși naturali care au un efect calmant. Cât despre usturoi, apoi conține o cantitate mare de crom, care afectează reglarea formării serotoninei - substanța chimică „fericită”.

Miere
Spre deosebire de zahărul rafinat inutil, mierea conține vitamine B, acid folic, fier, mangan, crom plus aproximativ 180 de compuși biologic activi precum quercetina și acidul cafeic, care cresc producția de „hormoni de dispoziție” și energie în creier.

În procesul vieții, fiecare persoană are momente în care încetează să experimenteze euforia, fericirea, bucuria, buna dispoziție. Încrederea că totul se va rezolva dispare. Treptat, viața este pictată în culori negre și în această stare, o persoană nu este o zi sau chiar o lună.

Oamenii suferă mai ales de acest lucru în perioada de toamnă - iarnă, când este înnorat și îngrozitor în afara ferestrei. Când vremea nu mulțumește cu zile însorite pentru o lungă perioadă de timp, depresia, apatia și o dispoziție decadentă încep să pună stăpânire pe o persoană. În cele din urmă, acest lucru poate duce la o stare de sinucidere. Pentru a evita astfel de consecințe nedorite, hormonul serotonina este produs în corpul uman.

Ce este hormonul serotonina și unde este produs?

Ce este serotonina? Acesta este un hormon care îți permite să simți bucuria vieții, îi face pe oameni să se simtă bine. Datorită lui, simți lejeritate și încredere în viitor. O persoană rămâne cu astfel de sentimente neplăcute precum:

• depresie;
• oboseală;
• anxietate;
• lacrimare;
• iritabilitate;
• o stare de deznădejde.

Moleculele de serotonină 5-HT (nume de cod în lumea științifică) din corpul uman sunt localizate în sistemul central, muscular, nervos, în glandele suprarenale și în sânge.

Serotonina este produsă de mucoasa intestinală, este de 95%, restul de 5% este produs de glanda pineală. Efectul fizic al serotoninei se manifestă asupra receptorului asupra căruia acționează hormonul fericirii. În corpul uman, există mai multe depozite pentru serotonină, acestea sunt în primul rând membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal, trombocitele și mijlocul creierului.

Hormonul fericirii joacă un rol important în coagularea sângelui, crește activitatea trombocitelor și tendința acestora de a forma cheaguri de sânge. În plus, serotonina este prezentă în uter. Acest rol mare în contracția uterului și a trompelor uterine. Cantitatea de serotonină crește semnificativ cu câteva ore înainte de naștere.

Serotonina este produsă în momentul extazului, nivelul hormonului crește semnificativ în perioada de euforie și scade foarte mult în timpul unei stări depresive.

Omul, din cauza mai multor factori:

• o cantitate suficientă de triptofan (un aminoacid care formează serotonina);
• consumul de alimente proteice;
• cât mai multă lumină naturală;
• activitate mobilă;
• odihnă completă noaptea.

Toți acești factori afectează producția acestui hormon în corpul uman. Formula serotoninei, destul de simpla N2OC10H12, este folosit chiar de către mod ca tatuaj. Pentru ei, ea este un simbol al fericirii, al spiritului ridicat, al spiritului de luptă, al euforiei. O persoană se simte cu adevărat fericită doar cu o anumită cantitate de serotonină în organism.

Care sunt funcțiile hormonului în corpul uman?

Acest hormon are următoarele funcții:

• restabilește memoria, atenția și percepția asupra vieții;
• crește mobilitatea fizică;
• cu o anumită cantitate din această substanță, pragul durerii scade;
• menține libidoul normal și activitatea reproductivă a organismului;
• oferă o odihnă bună;
• are un efect pozitiv asupra motilității intestinale;
• combate în mod activ inflamația și reacțiile alergice;
• accelerează coagularea sângelui;
• participă la activitatea de muncă a organismului;
• percepția asupra schimbărilor vieții;
• oferă mai multe emoții pozitive.

Simptome ale lipsei de serotonină

Serotonina este produsă în organism și aceasta are un efect benefic asupra secreției de hormoni pituitari. Lipsa serotoninei în corpul uman contribuie la dezvoltarea următoarelor simptome:

• depresie;
• susceptibilitate la stres;
• o stare de depresie constantă;
• deteriorarea generală a sănătății;
• scăderea imunității;
• insomnie cronică și tulburări de odihnă nocturnă;
• apar enurezis, diateze;
• schizofrenie și alte anomalii mentale;
• durere de cap;
• la femeile însărcinate, toxicoza se agravează;
• apetitul crește sau se pierde cu totul;
• există o dependență de băuturi alcoolice;
• memoria se deteriorează rapid.

De asemenea, o deficiență de serotonină în organism provoacă:

• pentru o perioadă de timp suficient de lungă o dispoziție proastă;
• apatie, fără motiv aparent;
• prosternare;
• pierderea oricărui interes pentru activitățile care aduceau plăcere;
• gânduri despre moarte;
• dependența de fumat și efectele narcotice;
• distragere a atenției;
• pierderea prea rapidă a capacității de lucru;
• apariția spontană a durerii musculare;
• atacuri de migrenă prelungite;
• disfuncție în activitatea intestinului;
• apariția primelor simptome de obezitate;
• autoflagelare, panică, frică, impulsivitate, agresivitate puternică.

Motive pentru lipsa acestui hormon

Înainte de a începe să luați medicamente, ar trebui să găsiți motivul principal care a provocat simptomele de mai sus. Boli precum:

• sindromul idiopatic de parkinsonism;
• Sindromul Down;
• boală de ficat;
• tulburări psihice și alte boli.

Alimente care afectează producția de serotonină

Seratonina este produsă prin alimente precum:

• mazăre;
• hrişcă;
• fasole;
• branza tare;
• cereale;
• ciuperci de stridii;
• banane;
• verdeață, frunze de salată verde;
• ciocolată neagră, amară;
• curmale, caise uscate, stafide;
• grâu germinat;
• cartof;
• fructe de mare;
• tărâţe;
• leguminoase;
• Drojdie de bere;
• păstârnac;
• carne slabă;
• brânză de vaci (grasă, cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi);
• alimente din soia;
• cafea naturală (2 căni pe zi);
• ficat de curcan;
• drojdie;
• ovaz.

Medicamente pentru a ajuta la restabilirea producției de serotonină

Puteți crește nivelul de serotonină din organism într-un alt mod, luând pastile care conțin serotonină artificială. Pacienții simt efectul pozitiv al luării pastilelor instantaneu, care la rândul lor le oferă un val de energie, le crește starea de spirit, se luptă eficient împotriva situațiilor stresante și depresia este depășită. Aceste medicamente nu provoacă tulburări în activitatea organelor interne. Luați serotonina în tablete, este necesar deja în cel mai extrem caz, atunci când corpul uman semnalează astfel de manifestări neplăcute precum: scăderea dorinței sexuale, rigiditate și alte consecințe nedorite.

Comprimatele de serotonină trebuie luate numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

Dintre medicamente, merită menționat următoarele:

• Reglucol-1095 de ruble - în combinație cu alimentația și activitatea fizică, ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge la pacienți, ajută la controlul greutății corporale și îmbunătățește starea generală de bine;
• Demetilaminoetanol- 980 de ruble - tonifică creierul și îmbunătățește starea pielii;
• 7-Keto-DHEA- 2737 ruble - afectează restabilirea echilibrului hormonal și este eficient pentru pierderea în greutate;
• L - Tirozina (Brain Booster)- 1127 ruble - restabilește funcționarea glandei tiroide;
• L-fenilalanina (Recompensa)- 1540 de ruble;
• - 1817 ruble. Acest antidepresiv ajută la restabilirea concentrației necesare a hormonului fericirii. În sistemul nervos, hormonul este implicat în transmiterea semnalelor care afectează: starea de spirit, somnul, trezirea, sistemul cardiovascular. Acționează asupra organismului uman ca un antidepresiv non-medicament.

Serotonina 5 hidroxitriptofan prescris în scop preventiv pacienților care suferă de alcoolism și dependență de droguri. Acest antidepresiv reduce pofta de mancare, pentru acele persoane care sufera de supraalimentare ziua si noaptea. Este indicat pentru admiterea persoanelor care suferă de următoarele afecțiuni:

• stare depresivă;
• încălcarea somnului nocturn sau absența completă a acestuia;
• fobii;
• surmenaj sever;
• migrenă;
• o stare de anxietate și nervozitate;
• o stare de agresivitate, iritabilitate etc.;
• scăderea senzației de foame;
• Utilizat în tratamentul complex al pacienților cu dependență de alcool și droguri, acest antidepresiv este eficient în scopuri preventive ale dependenței de substanțe nocive;
• afectează susținerea conținutului optim al hormonului „serotonină” și reglează în mod natural conținutul acestuia în sânge;
• aplicabil pentru a susține sistemul cardiovascular al corpului;
• contribuie la reglarea temperaturii corpului;
• afectează menținerea funcției și buna funcționare a sistemului genito-urinar, tractului gastrointestinal și respirator etc.;
• acest antidepresiv este o sursă pentru sinteza melatoninei.

Serotonina 5 hidroxitriptofanul este contraindicată:

• femei gravide;
• mamele care alăptează;
• cu schizofrenie;
• în caz de intoleranță individuală la componente, nu luați cu inhibitori.

Există și alte medicamente

• "Paroxetină";
• „Citalopram”;
• "Fluoxetină";
• "Sertralina";
• "Fluvoxamină";
• "Venlafaxină";
• "Mirtazapină";
• „Fevarină”;
• „Efectin”.

Toate comprimatele de mai sus au, de asemenea, efecte secundare asupra corpului uman, și anume:

• ameţeală;
• durere de cap;
• încălcarea activității tractului digestiv și a somnului;
• insuficiență renală.

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei

Există, de asemenea, un termen numit recaptarea serotoninei. Pentru a crește hormonul fericirii, se folosesc inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Principiul de acțiune asupra organismului este următorul, acest medicament blochează recaptarea hormonului în zona în care are loc contactul celulelor nervoase. Ca urmare, starea mentală și nervoasă a pacientului se îmbunătățește semnificativ.

Inhibitorii selectivi sunt cele mai sigure antidepresive pentru oameni, deși au efecte secundare în special:

• insomnie;
• diaree;
• durere de cap;
• excitabilitate emoțională crescută.

Pacienții sunt tratați cu astfel de antidepresive timp de aproximativ o lună. ISRS (inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei) trebuie administrați pe cale orală, fără a mesteca. Pentru o mai bună absorbție a medicamentului de către stomac. Medicamentele trebuie luate cu o cantitate suficientă de lichid. Întreruperea bruscă a medicamentului nu este recomandată, aici este necesară scăderea treptată a dozei, altfel poate duce la o recidivă.

În cazul în care nivelul serotoninei nu este asociat cu tulburări mintale, metodele non-medicamentale de producere a hormonilor vor ajuta aici mai eficient. Medicamentele care au efect asupra serotoninei nu trebuie luate de femei în timpul sarcinii și alăptării. Această contraindicație se datorează faptului că medicamentele nu au fost supuse unor cercetări adecvate și nu se știe cum va afecta acest lucru nou-născutul. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei au aceleași contraindicații pentru utilizare ca și alte medicamente, și anume:

• hipersensibilitate individuală la componentele medicamentului;
• disfuncție renală;
• tensiune arterială crescută;
• astm bronsic;
• tromboză acută;
• codul de stat a crescut coagularea sângelui.

Puteți crește nivelul hormonului fericirii din organism atât pe cont propriu, folosind anumite alimente, cât și contactând specialiștii corespunzători pentru ajutor, dacă nu funcționează singur.

Modalități non-medicamentale de a crește hormonul

Hormonul fericirii serotonina poate fi crescut prin yoga, auto-antrenament, meditație, terapie prin artă și exerciții de respirație.

Creșterea nivelului de serotonină din organism va ajuta amintirile pozitive, activitatea fizică (exerciții), cât mai multă lumină solară și plimbările în aer curat. Procedurile de baie, o saună finlandeză va ajuta la dezvoltarea unui hormon.

Serotonina este produsă în organism datorită decocturilor de trandafir sălbatic cu miere, ceai de tei, ceai din sunătoare. Din extractul de sunatoare, medicamentul " Negrustin».

Astfel de oameni știu să depășească negativitatea fără a se coborî în stări depresive. Această categorie de oameni nu mai trebuie să se gândească la cum să crească nivelul de serotonină din organism. Doar cei care sunt complet dezamăgiți de viață, atunci când unei persoane îi este greu să găsească momente pozitive în viață, în această perioadă începe autoflagelarea, gândurile de moarte și încercările de sinucidere sunt depășite. În astfel de cazuri este necesară creșterea de urgență a nivelului de serotonină din organism.

Metodele de mai sus cresc semnificativ nivelul hormonului din organism.

Mulți oameni nici nu realizează că serotonina este produsă din cauza unor lucruri atât de elementare precum activitatea fizică, plimbările în aer curat și o atitudine pozitivă față de viață, acestea sunt componente importante pentru o sănătate bună.

Pregătirea pacientului pentru test

Analiza serotoninei sunt prescrise pentru a lua pacienților, atunci când sunt diagnosticați cu tumori oncologice asociate cu cavitatea abdominală în manifestările sale precoce, o formă acută de obstrucție intestinală, leucemie. O astfel de procedură precum un test de serotonină nu este inclusă în lista procedurilor spitalicești cunoscute de mulți, așa că este efectuată în laboratoare mari. Materialul biologic pentru această analiză este o probă de sânge prelevată de la pacient din vena cubitală. Înainte de a face o analiză pentru serotonină, pacientul trebuie să se pregătească și să respecte anumite reguli, și anume:

• analiza este luată de la pacient pe stomacul gol;
• pe zi, pacientul ar trebui să excludă din dietă produse precum băuturi alcoolice, cafea, ceai, ananas, banane;
• cu două săptămâni înainte de efectuarea analizei, pacientul este obligat fie să înceteze administrarea medicamentelor, fie să o suspende (aceasta se aplică tuturor tipurilor de medicamente fără nicio excepție);
• înainte de a face testul, pacientul trebuie să stea ceva timp (aproximativ 30 de minute) într-o stare relaxată, astfel încât fondul emoțional al persoanei să se normalizeze.

Pentru femei, este deosebit de important să crească nivelul acestui hormon, deoarece acestea sunt, în acest sens, destul de plângăcioase, de multe ori experimentează sentimente de anxietate și proastă dispoziție.

Efectele negative ale hormonului fericirii asupra corpului uman

Un exces de serotonină în corpul uman provoacă o afecțiune foarte periculoasă la oameni - sindrom serotoninergic. Această patologie este asociată cu niveluri crescute de serotonină. Sindromul serotoninergic provine din utilizarea antidepresivelor și a altor medicamente, precum și a substanțelor narcotice și a combinației greșite de medicamente. În cazul unei supraabundențe, pacienții prezintă anomalii mentale precum:

• euforie;
• respirație și puls rapid;
• creșterea temperaturii corpului.

Este posibil să se vindece această problemă numai într-un spital. Măsurile terapeutice pentru pacienți sunt dezvoltate ținând cont de toate caracteristicile individuale ale unei persoane. Dacă concentrația hormonului depășește limitele permise, acesta poate deveni o amenințare pentru viață.

Cantitatea de serotonină din organism

Norma conținutului hormonului fericirii din organism, conteaza 50-220 ng/ml. Dacă indicatorii sunt prea mari, atunci aceasta indică o tumoră carcinoidă în tractul gastrointestinal, tumori carcinoide atipice. Dacă pacientul are o ușoară creștere a serotoninei, atunci aceasta poate indica obstrucție intestinală, formare fibrochistică în tractul gastrointestinal. Informațiile despre creșterea nivelului de hormon din sângele pacientului vor permite medicilor să facă un diagnostic mai precis.

În concluzie, putem spune că este posibil să creșteți nivelul hormonului, atât acasă, recurgând la mâncare, meditație, yoga, activitate fizică, și să folosiți recomandările psihologilor și să urmați un curs de tratament în timp ce luați comprimate de serotonină.

Videoclipuri similare

Postari similare