Cum se face un masaj al spatelui: luăm în considerare diverse opțiuni. Ce tipuri de masaj pentru spate există

De la jurnalist la maseur. Acest lucru este posibil doar în cadrul competiției „Jurnalist Schimbă Profesia”, care a avut loc în Teritoriul Altai pentru al treilea an la rând. Pregătiți lucrătorii media în diverse profesii profesionale. Corespondentul studiază pentru a fi masaj terapeut la Departamentul de Terapie Policlinică și Reabilitare Medicală cu cursul FVE al Statului Altai universitate medicala. Masaj wellness, masaj cu miere, masaj pentru copii, masaj corectiv, masaj cu aromă, masaj pentru osteocondroză sunt încă în față. Să vorbim despre ceea ce am învățat.

Organizatorii concursului: revista „Altaiskaya stroyka”, Ministerul Educației și Științei Teritoriul Altai, SRL „Barnaul-Spetsodezhda”.

Cine poate primi un masaj?

Un masaj terapeut profesionist trebuie să vă întrebe de ce ați venit la un masaj, să vă aflați bolile cronice, operațiile, dacă ați venit la programarea sau sfatul medicului sau la cererea dumneavoastră.

Deci aici indicatii generale pentru masaj:

• boli a sistemului cardio-vascular;
• leziuni, boli ale sistemului musculo-scheletic;
• afectiuni respiratorii;
• boli și leziuni ale sistemului nervos;
• boli ale urechii, gâtului, nasului;
• boli ale sistemului digestiv;
• boli inflamatorii organele genitale masculine și feminine;
• boli de piele;
• boli oculare;
• tulburări metabolice.

Desigur, dacă nu aveți contraindicații, atunci puteți face masaj pentru întărire generală corp, pentru a se relaxa sau invers pentru a crește tonusul.

Cine nu ar trebui să fie masat?

Există o serie de contraindicații în care este foarte recomandat, dacă nu complet interzis, masajul. Aici sunt ei:

• ascuțit stări febrile;
• procese inflamatorii acute;
• sângerare și tendință la acestea;
• boli de sânge;
• procese purulente orice localizare;
• diverse boli ale pielii (etiologie infecțioasă, fungică);
• tromboză; semnificativ varice vene;
• ulcere trofice; ateroscleroza vasele periferice;
• tromboflebită;
• inflamaţie noduli limfatici;
• formă activă tuberculoză;
• benigne şi tumori maligne localizare diferită(inainte de tratament chirurgical);
• boală mintală;
• crize hipertensive și hipotensive;
• greaţă;
• vărsături;
• durere de natură inexplicabilă la palparea abdomenului;
• insuficiență pulmonară, cardiacă, renală, hepatică.

În unele cazuri, contraindicațiile pentru numirea masajului și automasajului sunt temporare, pentru perioada de exacerbare.

Cine ar trebui să fie terapeutul tău de masaj?

Se pare doar că masajul este o chestiune simplă și nu necesită cunoștințe speciale. Dar acest lucru nu este deloc așa. " mâini rele business” poate fi inutil, inconfortabil sau chiar periculos.

Potrivit legii, orice activitate asociată cu expunerea la o persoană și capabilă să dăuneze sănătății trebuie să fie autorizată și certificată.

Asa ca masajul trebuie sa aiba studii medicale si certificat in masaj medical.

Dar chiar daca o ruda sau o cunostinta iti face un masaj si esti constient de neprofesionalismul lui, trebuie sa stii cateva puncte importante pentru procedura.

Oricare ar fi masajul, trebuie să aibă persoana care ți-l face mâinile calde. La urma urmei, observi că cineva are întotdeauna mâinile calde, iar cineva este ca o broască, cu sânge rece. Prin urmare, înainte de a lua pe spatele cuiva, maseurul trebuie să-și încălzească mâinile prin frecare. De asemenea, uleiul sau smântâna trebuie frecate mai întâi în mâini și abia apoi să atingă corpul clientului.

Masajul nu este numai contact fizic dar şi schimbul de energie. Prin urmare, după ședință, terapeutul de masaj se spală pe mâini pentru a spăla energia altcuiva.

Apropo, unii experți sunt siguri: o femeie ar trebui să facă un masaj pentru un bărbat, iar un bărbat pentru o femeie.

Unde pe corpul uman nu poate fi masat?

Masajul poate atât excita, cât și calma. Metodele depind de obiective.

Masajul se poate face aproape peste tot: față, cap, mâini, zona gât-guler, spate, picioare și așa mai departe. Dar gâtul este zona specialași trebuie manipulat cu maximă grijă. Dar mai departe suprafata interioara solduri si muşchiul popliteu masajul este in general imposibil din cauza apropierii de suprafata un numar mare noduli limfatici.

Subiecte principale: masaj terapeutic medical, cum și unde să faci masaj, masaj terapeutic general, cât de des să faci masaj, masaj terapeutic, cum să faci masaj, cum să faci masaj terapeutic.

Daca mergi la prima sedinta de masaj, atunci cu siguranta vei avea sentimente si multe intrebari. Dar nu vă faceți griji și vă faceți griji înainte de timp. Pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de anxietate, luați în considerare câteva întrebări frecvente îngrijorătoare:

Ce tip de masaj am nevoie mai mult?

Varietatea masajelor este foarte mare. Dar cel mai popular masaj este suedez, deoarece relaxează perfect toți mușchii și are efect terapeutic. Nu mai puțin popular tip de masaj este profund. Afectează toți mușchii corpului, inclusiv pe cei mai mici. De asemenea, la cerere masaj tailandez, terapia cu pietre și masaj cu pietre fierbinți. Dacă doriți să abordare individuală, este mai bine să alegeți un masaj special. aceasta masaj sportiv sau masaj pentru femeile în poziție.

Ce să iei în considerare atunci când alegi un terapeut de masaj?

În primul rând, terapeutul de masaj trebuie să fie un specialist educatie medicala. Dacă găsiți un masaj terapeut în anunț, interesează-te de experiența lui în acest domeniu și concentrează-te pe prezența unei diplome de gimnaziu de specialitate sau educatie inalta. În plus, dacă aveți cancer, sau, ar trebui să selectați un terapeut de masaj care are o tehnică specială. La urma urmei, dacă acesta este un adevărat profesionist, el va fi cu siguranță interesat de starea sănătății tale, va asculta cu atenție toate plângerile despre afecțiunile tale și va asculta cu răbdare dorințele tale și va răspunde la întrebări.

Când este cel mai bun moment pentru un masaj?

Înainte de a merge pentru un masaj, alocă-ți timp în programul tău pentru a vizita acest lucru procedura importanta. Nu este recomandat să mergeți la un masaj imediat după cină sau înainte de masă. Mai mult beneficiu va aduce acel masaj, după care nu veți mânca măcar o perioadă.

Va ajuta masajul să scapi de boli?

Experimentele au arătat că masajul ajută la reducerea celor care suferă de cancer și boala Parkinson. În general, masajul are un spectru terapeutic foarte larg. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și la eliminare durere de cap, ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului și are un mare efect de vindecare.

Trebuie să mă dezbrac complet înainte de masaj?

Nu trebuie să te dezbraci complet. Vă puteți da jos hainele dorite. Dar adevărul este că prin haine efectul masajului este mult mai mic. Pentru a face acest lucru, în birou există un ecran, în spatele căruia vă puteți dezbraca și vă puteți pune lucrurile acolo. Pe canapea va fi un prosop spongios si, ca sa nu iti fie frig, terapeutul de masaj va acoperi cu un prosop spongios partea corpului pe care nu se lucreaza.

Este posibil ca masajul să provoace durere?

În teorie, masajul nu ar trebui să provoace durere. Dar dacă ai așa ceva disconfortîn timpul masajului, trebuie să spuneți specialistului despre asta. Masajul ar trebui să aducă o senzație de relaxare și plăcere, nu durere. Nu trebuie să înduri dacă ești rănit. Masajul poate fi uneori sensibil, dar niciodată dureros.

Trebuie să vorbesc în timpul procedurii?

Depinde de tine, pentru că fiecare este diferit. Unora le place să asculte muzică și să tacă, bucurându-se de procedură, în timp ce altora, dimpotrivă, încearcă să declanșeze un dialog ușor. În orice caz, ar trebui să informați terapeutul de masaj despre preferințele dumneavoastră. Și indiferent dacă sunteți vorbăreț sau nu, asigurați-vă că spuneți unui specialist dacă vă simțiți frig, rănit, inconfortabil, fierbinte sau chiar dacă nu vă place muzica care se aude.

Ce se întâmplă dacă adorm în timpul masajului?

După masaj, senzația de relaxare este destul de bună reacție normală. Uneori, acest sentiment poate dura o zi. Dar aceasta este o relaxare sănătoasă, de parcă ai merge mai departe aer proaspat sau a părăsit baia de aburi. Acest lucru se datorează creșterii endorfinei și serotoninei din organism.

Și nu așteptați faptul că, după ce ați vizitat o procedură, durerile de spate se vor evapora sau durere cronică. Pentru că masajul este doar o parte a tratamentului, care îi va da rezultate pozitive.

O femeie a cheltuit multă energie pe tot parcursul sarcinii și al nașterii, iar pentru a-și reveni mai repede, o tânără mamă are nevoie nu doar de îngrijirea celor dragi, ci și de ajutorul specialiștilor. Bineînțeles că toate mamele nou făcute vizitează cel puțin o dată un medic ginecolog după naștere, dar puține recurg la serviciile unui masaj terapeut. Și asta este clar: totul timp liberîși asumă noi responsabilități în raport cu copilul, oboseala și rutina zilnică încă nestabilită nu dau timp să aibă grijă de ei înșiși.

Și totuși, nu trebuie să uiți complet de propria ta sănătate: masajul după naștere duce mai repede corp feminin reveniți la normal, accelerați procesele de recuperareși îmbunătățește bunăstarea generală.

Masajul după naștere trebuie început numai după două-trei săptămâni de la nașterea copilului, dacă nașterea a avut succes și numai după consultarea unui medic dacă nașterea a avut complicații.

Masajul crește elasticitatea și performanța mușchilor, tonusul și contracția lor generală. Masajul vă permite timp scurt reface mușchii abdominali și, de asemenea, ajută la ameliorarea oboselii altor mușchi. Câteva minute de masaj afectează organismul mai bine decât o jumătate de oră de odihnă. Dar economisirea timpului și efortului pentru o tânără mamă este foarte importantă.

Masajul are un efect pozitiv asupra articulațiilor, îmbunătățind aportul de sânge și, prin urmare, întărind-o. Acest efect este util pentru coloana vertebrală, deoarece a suportat stres crescut pe tot parcursul sarcinii, iar acum poate răspunde. conditii dureroase. Masajul elimină complet această problemă.
Impactul masajului are un efect benefic asupra rezolvării problemei greutate excesiva, stimulând metabolismul și arderea grăsimilor.

Masajul ajută la îmbunătățirea stării pielii, curățând-o de particulele moarte ale epidermei și alte particule care înfundă porii pielii, îmbunătățind transpirația. Circulația sângelui și circulația limfei sunt activate, pielea capătă elasticitate, netezime (relevant pentru pielea întinsă a zonelor cu probleme) și nu reacționează la schimbările de frig și căldură.

Pielea are multe terminații nervoase asa se simte sistemul nervos efect benefic masaj. Masajul poate calma și relaxa.
Sub influența masajului, începe creșterea urinării, sângele crește producția celule de sânge. Pe moment oboseala fizica acidul lactic se acumulează în mușchi, provocând durere și ducând la oboseală generală și tratamente de masaj au un efect pozitiv asupra mușchilor obosiți.

Când este masajul postpartum deosebit de benefic?

• Dureri la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui inferior;
• stare de anxietate;
• Greutate excesiva.

Înainte de a începe ședințele de masaj, trebuie să consultați un medic pentru a nu vă răni în caz de contraindicații:

• Creșterea temperaturii corpului și infecții respiratorii acute;
• Sângerare;
• Boli sistem circulator;
• Procese inflamatorii;
• Boli de piele;
• Varice și tromboză;
• Manifestări ale pielii alergii;
• Abateri ale psihicului, supraexcitare;
• Boli cardiovasculare;
• Alte boli organe interne;
• Probleme la nivelul tractului digestiv.

Masajul trebuie efectuat în cursuri de zece ședințe. Durata unei proceduri nu este mai mare de o oră.
După câteva proceduri, pacienta va observa îmbunătățiri ale stării de bine, iar durerea va dispărea la 3-4 ședințe. Dacă durerea, dimpotrivă, crește, procedurile de masaj trebuie amânate și consultați un medic.

Masajul după naștere are propriile sale caracteristici:

1. O atenție deosebită este acordată zonei cavitate abdominală;
2. Masajul se efectuează la o oră și jumătate după masă, cu intestinul gol și vezica urinara;
3. AVC-urile circulare au un efect benefic asupra uterului și a funcției intestinale;
4. Se acordă atenție mușchilor oblici ai abdomenului, mângâierile se efectuează de la coastele inferioare până la oasele pelvine;
5. Mușchii drepti sunt mângâiați în două direcții, ameliorând tensiunea în acest loc.
6. Procedura de masaj este finalizată cu mișcări ușoare, femeia ia poziție confortabilă corpul și odihniți-vă aproximativ 20 de minute sub cuvertură.

La finalul conversației despre masaj, adăugăm că această procedură nu numai că revine Sanatate buna, dar oferă și multe senzații plăcuteși echilibrul mental.

Potrivit experților atât occidentali, cât și autohtoni, este posibil să începeți masajul de restaurare postpartum nu mai devreme de 2-3 săptămâni după naștere.

Sub influența masajului, elasticitatea fibrelor musculare crește, lor funcția contractilă. Masajul îmbunătățește performanța musculară, accelerând în același timp recuperarea după o activitate fizică crescută. Chiar și cu un masaj scurt (timp de 3-5 minute), funcția mușchilor obosiți este mai bine restabilită decât în ​​timpul unei repaus de 20-30 de minute. În perioada postpartum, masajul poate ajuta la restabilirea tonusului mușchilor anterioare perete abdominal, precum și relaxarea altor grupe musculare, ameliorând senzația de oboseală, care este foarte familiară unei mame tinere.

Masajul are un efect semnificativ asupra articulațiilor. Sub acțiunea masajului, alimentarea cu sânge a articulației se îmbunătățește, aparatul sutur-ligamentar al articulației este întărit. Acest efect în perioada postpartum Are sens special pentru articulații coloană vertebrală. La o femeie după naștere, articulațiile și mușchii coloanei vertebrale sunt expuse sarcina crescuta care este cauza durerilor de spate. Masajul vă va ajuta să rezolvați această problemă.

Efectul masajului asupra stratului adipos subcutanat este de asemenea semnificativ. Nu este un secret pentru nimeni că destul de multe mame tinere se confruntă cu problema excesului de greutate. Masajul actioneaza asupra tesutului adipos indirect, prin impactul general pentru metabolism. Ridicarea procesele metaboliceîn organism, crescând eliberarea de grăsime din depozitele de grăsime (locurile unde se acumulează grăsimea), masajul contribuie la „arderea” grăsimilor care sunt în exces în țesutul adipos.

Masajul are un efect fiziologic divers asupra pielii: este curățat de scuamele cornoase ale epidermei și, odată cu acestea - de particule străine (praf etc.). prinse în porii pielii și microbii găsiți de obicei pe suprafața pielii; îmbunătățește funcția secretorie a transpirației și glande sebacee iar deschiderile lor excretoare sunt curățate de secret; limfa si circulatia sanguina a pielii este activata, influenta de congestie venoasă, aportul de sânge a pielii crește și, în consecință, nutriția acesteia se îmbunătățește; tonus musculo-scheletic crescut.

Datorită masajului, pielea devine mai elastică, elastică, netedă, rezistența la influențe mecanice și termice crește. După naștere, acest lucru este valabil mai ales pentru abdomen, coapse, fese, deoarece pielea din aceste locuri a fost supusă celei mai mari întinderi în timpul sarcinii.

Sistemul nervos este primul care percepe efectul masajului, deoarece. este în piele o cantitate mare terminații nervoase. Schimbând puterea, natura, durata masajului, puteți reduce sau crește excitabilitatea nervoasă. După naștere, masajul are ca scop calmarea și relaxarea femeii.

Odată cu mângâierile lente, excitabilitatea țesuturilor masate scade, iar acest lucru are un efect calmant asupra sistem nervos; cu mângâieri viguroase și rapide crește iritabilitatea țesuturilor masate.

Masajul are o varietate de efecte asupra proceselor metabolice. Sub influența masajului, urinarea crește. În sânge, cantitatea de hemoglobină, eritrocite și leucocite crește. Masajul nu determină o creștere a cantității de acid lactic în mușchi, a cărui acumulare în timpul activitate fizica duce la oboseală și oboseală. Așa îi explică efect benefic la muschii obositi.

Efectele benefice ale masajului vor fi benefice pentru orice femeie după naștere. Cu toate acestea, va fi util mai ales în următoarele cazuri:

• cu dureri de spate;
• cu anxietate, depresie;
• cu exces de greutate.

Când probleme similare, inainte de a contacta un terapeut de masaj, trebuie mai intai sa te consulti cu un terapeut, un medic obstetrician-ginecolog, iar in caz de dureri de spate - fara gres cu un neuropatolog.

Atenţie! Există câteva contraindicații pentru masaj:

1. Condiții febrile acute (temperatură ridicată).
2. Sângerare și predispoziție la ele.
3. Boli ale sângelui.
4. Procese purulente.
5. Diverse boli piele, unghii, păr.
6. Orice inflamație acută sânge și vase limfatice, tromboză, varice severe.
7. Boli alergice cu erupții cutanate.
8. Boli ale organelor abdominale cu predispoziție la sângerare.
9. boală mintală cu entuziasm excesiv.
10. Boală gravă inima, plămânii și alte organe interne.
11. Boli respiratorii acute (ARI).
12. Tulburări intestinale (greață, vărsături, scaune moale).

De regulă, în timpul procedurii, terapeuții de masaj folosesc diferite creme și uleiuri sau unguente medicinale. Sunt necesare pentru o alunecare mai bună. Alegerea acestor instrumente depinde de preferințele specialistului.

Conform statisticilor, 95% dintre terapeuții de masaj folosesc ulei pentru masaj, 5% folosesc pudră de talc, pudră pentru copii sau nu folosesc deloc potențiatori de alunecare.

Uleiul mineral (Johnson Baby, etc.) este utilizat pe scară largă pentru masaj. De obicei, este curățat, aromatizat și i se adaugă vitamina E. Este destul de lichid, formează o peliculă alunecoasă pe corp, așa că trebuie să dozați cu atenție cantitatea de ulei: când utilizare pe termen lung provoacă pielea uscată. Avantajul său constă doar în relativă ieftinătate, tk. este fabricat din produse petroliere rafinate.

Uleiul de măsline este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru masaj. Are o densitate mai mare decât uleiul mineral și este bine absorbit. Când este masat cu ulei de masline corpul se încălzește. Uleiul are un miros foarte scăzut.

LA timpuri recente Au început să apară la vânzare alte uleiuri folosite pentru masaj, de exemplu, ulei de migdale, avocado, piersici, semințe de struguri. Aceste uleiuri sunt destul de scumpe. Înainte de utilizare, acestea sunt de obicei testate pe pielea antebrațului pentru a vedea în timp util posibilul reactie alergica. Pentru durerile de spate, terapeutul de masaj poate folosi unguente care au efect analgezic. (VIPROSAL, balsam BENGEY).

Aerul cald, lumina slabă, muzica plăcută calmă ajută la întărire efect de vindecare masaj.

În medie, cursul de masaj este de 10-15 ședințe. Prima una sau două sesiuni durează 30 - 45 de minute, următoarea - 45 - 60 de minute.

Puteti vorbi despre eficacitatea masajului dupa cateva sedinte. Bunăstarea generală a femeii, starea de spirit se îmbunătățește, pielea devine netedă, iar mușchii devin mai elastici. În cazul durerilor de spate, durerea ar trebui să scadă după 2-3 ședințe de masaj. Dacă după procedură durerea se intensifică, următoarea ședință trebuie amânată, iar înainte de aceasta, consultați un medic.

Trebuie remarcat faptul că masajul pentru pierderea în greutate se efectuează în cursuri lungi (cel puțin 15 ședințe) și combinat cu exercițiu, adică puteți vorbi despre pierderea în greutate ca urmare a masajului numai după a 10-a - a 12-a procedură.

LA masaj postpartum Accentul este pus pe abdomen.

În timpul masajului abdomenului, femeia trebuie să se întindă pe spate, picioarele ei sunt ușor îndoite la articulațiile genunchilor, mâinile ei se află liber de-a lungul corpului. Masajul abdomenului se efectuează nu mai devreme de 1,5 ore după masă. intestine şi vezica urinara femeile ar trebui să fie libere.

În timpul masajului abdomenului, mușchii, tractul intestinal și uterul sunt afectați. Mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic datorită cursei tract intestinal. Astfel de mișcări circulare ajută la îmbunătățirea motilității intestinale.

Apoi mângâiind mușchii abdominali oblici de la coastele inferioare la oasele pelvine. Următorul pas este mângâierea dreptului abdominal. Mângâierile ușoare ale mușchilor drepti cu spatele și suprafețele palmare ale palmelor în ambele direcții vor ameliora tensiunea în această zonă.

După ședința de masaj, pacienta este invitată să ia cea mai confortabilă poziție, este acoperită cu un cearșaf cald sau cu un prosop mare. Este recomandabil să se odihnească timp de 15 - 20 de minute.

Încheind conversația despre masaj, aș dori să observ că această procedură ne oferă nu numai sănătate, ci și ceva mai mult - bucuria confortului fizic și spiritual, libertatea interioară.

Senzații subiective în timpul și după masaj cu alegerea potrivită tehnici de masajși modul de utilizare a acestora, precum și dozajul, se exprimă în apariția unei senzații plăcute de căldură în întregul corp, îmbunătățind starea de bine și sporind tonul general. Utilizarea necorespunzătoare a masajului poate provoca slăbiciune generală, senzație de slăbiciune și alte reacții negative generale și locale.

Tehnici de masaj

Fiecare masaj începe cu ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL. S-ar putea tipuri diferite: rectiliniu, în zig-zag, ondulat, longitudinal, transversal, superficial și mai profund. Sarcina sa principală este de a calma și relaxa corpul cât mai mult posibil. Mișcările sunt moi și ritmice - aceasta îmbunătățește golirea vaselor limfatice și calmează sistemul nervos, favorizează creșterea locală a temperaturii zonei masate, curăță pielea de scuamele keratinizate și resturile de secreții ale glandelor sudoripare și sebacee, îmbunătățește metabolismul. procesează pielea și îi îmbunătățește tonusul. Mușchii se relaxează și umflarea țesuturilor scade.

TRITURAREA folosit pentru masajul articulatiilor, tendoanelor, aparatul ligamentar, ajută la realizarea întinderii cicatricilor și a aderențelor. La frecare, pielea este masată, deplasând-o cu țesuturile subiacente. Un astfel de efect profund contribuie la eliminarea edemului, creșterea aportului de sânge local și a fluxului limfatic, care îmbunătățește nutriția țesuturilor, ajută la ameliorarea durerii.

frământare este una dintre principalele tehnici de masaj. Îi afectează profund pe toți sistem muscular, îi mărește contractilitatea, crește mobilitatea aparatului ligamentar. După efectul asupra mușchilor, frământarea poate fi comparată cu gimnastica pasivă. Îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, ceea ce îmbunătățește nutriția țesuturilor, îmbunătățește metabolismul, ajută la eliminarea produselor metabolice din țesuturi și îmbunătățește semnificativ sau ameliorează complet oboseala musculară.

Există un alt grup de tehnici - tobe: PETICARE, ȘAPARE, TOARE, FERĂSTRĂSTRE. Acest grup de tehnici este utilizat pe scară largă în masaj terapeutic, deoarece cresc excitabilitatea sistemului nervos, fluxul de sânge arterial către zona masată, afectând în mod reflex musculatura neteda organe interne.

TEHNICI DE VIBRAȚIE, de regulă, sesiunea de masaj se încheie. În funcție de intensitate și durată, vibrațiile au un efect incitant sau calmant asupra sistemului nervos. Ele contribuie la întărirea și, uneori, la restabilirea reflexelor dispărute, au efect analgezic, afectează funcția secretorie a gonadelor, ficatului, stomacului, intestinelor. Masaj cu vibrații ameliorează oboseala, accelerează procesele de recuperare în țesuturi.

Dorința unei femei de a fi slabă nu dispare odată cu apariția unui nou-născut. Și principala problemă care interferează cu acest lucru este celulita. Ea cere impact complex. Masajul anticelulitic după naștere este considerat o parte importantă și eficientă a acestuia. Dar va doare în acest stadiu?

Citiți în acest articol

Impactul pozitiv al masajului

Masajul împotriva celulitei are multe avantaje pentru o mamă tânără:

• Pe stadiu timpuriu dezvoltarea problemei este foarte eficientă. La urma urmei, pentru mulți apare în timpul sarcinii.
• Metoda presupune impact local. Aceasta înseamnă că alte părți ale corpului nu vor experimenta presiune mecanică, nu va fi vătămată în niciun fel.
• Ajută la scăderea nu numai de problema principală, ci și la reducerea volumului în exces al șoldurilor, picioarelor,. Pentru multe femei după naștere, acest lucru este adevărat.
• Metoda este un pas de tranziție pentru a reveni activitate fizica. Masajul nu numai că ameliorează „coaja de portocală”, dar și strânge mușchii care s-au relaxat în timpul sarcinii.
• Va da emoții pozitive. Să te simți bine îngrijit este foarte important pentru menținere liniște sufletească. Acest lucru va ajuta la prevenirea depresiei pe care o suferă unele femei după naștere.
• Permis și stadiul inițial. Această problemă se manifestă adesea pentru prima dată după naștere. Masajul profesional va ajuta, printre altele, la întărirea tonusului vaselor de sânge.
• Ușor de făcut și acasă. O femeie care are deja puțin timp liber nu va trebui să-l petreacă în drum spre salon, deoarece un specialist pt masaj manual poti invita.

Impact negativ asupra proaspetei mame

Masajul care elimină „coaja de portocală” poate aduce nu numai rezultate pozitive. Utilizarea lui de către o tânără mamă este uneori asociată cu aspecte negative:

• Durere fizică. Unele tipuri de masaj anticelulitic necesită expunere intensă.
• manifestări alergice. Procedura se efectuează folosind produse anticelulitice sau Uleiuri esentiale care uneori sunt greu de găsit.
• Nevoia de regulatÎntr-o femeie care are copil mic, nu merge mereu, ci un masaj din cand in cand efectul dorit nu va da.
• Incapacitatea de a face procedura doar la cererea tinerei mame și nevoia ei. Masaj anticelulitic in ciuda aplicare topică, afectează întregul organism.
• Posibilă deteriorare bunăstarea generală femei. Acest lucru este posibil dacă nu și-a revenit suficient după naștere, iar masajul este efectuat prea intens. La urma urmei, în esență, aceasta este o activitate fizică serioasă.

În videoclipul despre efectuarea masajului anticelulitic:

Când poți începe să faci

Pentru a îmbunătăți silueta, pentru a face pielea încă netedă, doriți să rapid. Prin urmare, tinerele mamici abia asteapta sa afle cand dupa nastere poti face masaj anticelulitic. Există restricții cu privire la momentul începerii procedurii, în primul rând legate de copil.

Dacă o femeie alăptează, masajul poate preveni acest lucru.

Efectul procedurii se realizează prin țesut adipos este distrus. Produșii săi de degradare sunt excretați prin sânge și limfă, dar pot pătrunde și în laptele matern. Copilul va primi toxine în loc de beneficii, ceea ce nu poate fi permis. Masajul anticelulitic pentru o mamă care alăptează poate fi sigur doar pentru copiii mai mari de 9 luni. Până în acest moment, corpul copilului este suficient de puternic pentru a nu reacționa la substanțe.

Dacă o femeie nu are lactație, tot nu merită să te grăbești să faci un masaj anticelulitic. Corpul ei trebuie să fie, de asemenea, pregătit pentru acțiune. Prin urmare, pentru a începe corectarea cifrei nu ar trebui să fie mai devreme de o lună după o naștere normală. Dacă au fost patologice, procedura, mai ales, ar trebui amânată pentru o perioadă mai lungă.

Efectuarea opțiunilor

Există mai multe tipuri de masaj anticelulitic. Fiecare are propriile avantaje, dar există și caracteristici care te fac să alegi o altă opțiune. Să lupți cu " coaja de portocala" poate sa următoarele tipuri masaj:

Tip de masaj	Descriere
Clasic	Opțiunea este valabilă și la hrănire, dacă copilul are 9 luni. Principalul lucru aici este să alegeți crema de masaj potrivită. Ar trebui să fie cu efect anticelulitic, aprobat pentru utilizare în timpul alăptării, dar să nu provoace alergii. De obicei, acestea sunt produse care nu conțin componente active, așa că trebuie să vă pregătiți pentru așteptarea rezultatului. Nu va fi instantaneu.
cu ultrasunete	Sub influența sa, în ele se formează bule de aer, rupând membranele. celule grase sunt reduse în dimensiuni, celulita dispare aproape în fața ochilor noștri. Și la sfârșitul cursului, efectul este sporit. Dar masajul cu ultrasunete are un dezavantaj semnificativ. Nu este potrivit pentru mamele care alăptează. Procedura determină o eliberare foarte activă de toxine în sânge și limfă. Acest lucru poate afecta laptele nu numai prin obținerea Substanțe dăunătoare dar și o schimbare a gustului. Bebelușul va refuza sânul sau se va intoxica.
Vid	Se face din borcane din silicon. Înainte de expunere, zona cu probleme ar trebui să fie încălzită cu o împachetare sau o ședere într-o baie, ceea ce nu este întotdeauna util chiar și pentru o mamă care nu alăptează. Mai mult, nu poți face masaj cu vidîn timpul alăptării. La urma urmei, are ca scop îmbunătățirea microcirculației, care stimulează distrugerea țesutului adipos și eliberarea produselor de degradare în sânge. Asta este calitatea lapte matern se deteriorează pe măsură ce toxinele intră în el. Prin urmare, procedura de vid afișat numai femeie sanatoasa care a terminat lactația.

Indiferent de circumstanțe, este posibil să faceți masaj anticelulitic după naștere într-un anumit caz, ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Specialistul va stabili dacă există contraindicații de care femeia poate să nu fie conștientă și va determina tipul optim de procedură. Acest lucru ar trebui luat în special în serios de către cei care au avut o naștere dificilă, operație cezariană.

Articole similare

Învelișuri pentru abdomen după naștere, precum și pentru fese, coapse și alte părți ale corpului - popular și suficient procedură eficientă. ... Ajută bandajul la îndepărtarea stomacului după naștere.