Najlepsze ćwiczenia dla mózgu. Ćwiczenia rozwoju mózgu

Dla wielu nie jest tajemnicą, że szczęśliwe życie musisz stale trenować swoje ciało. Wtedy będziesz miał dużo energii, poczujesz się lepiej i będziesz chorować znacznie mniej. Jednak wiele osób zapomina, że ​​aby poprawić jakość życia, trzeba też trenować swój mózg. Od tego będzie zależał twój standard życia. Dlatego w tym artykule przeanalizuję najskuteczniejsze ćwiczenia na rozwój obu półkul mózgu.

Po ukończeniu studiów dostałem pracę. Każdego dnia robiłem to, czego mnie uczono na roku studiów. Znałem dokładnie swoją rutynę na każdy dzień. Problem polegał na tym, że przestałem się uczyć i w rezultacie straciłem ambicję. Zauważyłam, że życie po prostu wciągnęło mnie w rutynę, wszystkie dni są takie same i nie jestem w stanie osiągnąć żadnych globalnych celów. Potem pomyślałem i zacząłem studiować problem.

W tym okresie mojego życia natknąłem się na te 5 ćwiczeń, które opiszę poniżej. Po kilku miesiącach zacząłem zauważać pierwsze efekty. Stałem się bardziej kreatywny i jednocześnie zebrany. Dzięki temu nie tylko dostałem awans, ale także uruchomiłem własny projekt małej firmy, który opłacił się i już przynosi mi pieniądze. I jedyne, co okazało się do tego niezbędne, to nie zaprzestać rozwoju i pracować na obu półkulach.

Podstawowe zasady funkcjonowania mózgu

Mózg człowieka to jeden z najbardziej tajemniczych i niezrozumiałych mechanizmów stworzonych przez naturę. Zwyczajowo porównuje się to z komputerami elektronicznymi. Przez całe życie człowiek uczy się czegoś nowego, gromadząc przydatna informacja. A jeśli jakieś dane stracą na znaczeniu, automatycznie zostaną zapomniane. Rozpatrzenie wszystkich funkcji, które nasz mózg jest w stanie wykonać, zajmie dużo czasu, ale wymienię najbardziej podstawowe z nich:

• pamięć;
• przemówienie;
• myślący;
• samoocena;
• świadomość;
• ogólne postrzeganie świata;
• wyobraźnia.

Mózg jest podzielony na dwie półkule, które są połączone ciałem modzelowatym, przez które informacje są przekazywane z jednej części mózgu do drugiej. Każda z półkul odpowiada za określone funkcje. Zdarzały się jednak w historii przypadki, kiedy na skutek urazów jedna półkula zaczęła wykonywać zadania drugiej. Mimo to początkowo każda część mózgu ma swój własny cel.

Lewa półkula przejmuje funkcje logicznego myślenia i operacji z obliczeniami. Jest w stanie przetwarzać informacje z zewnątrz w ściśle określonej kolejności. Prawa półkula jest bardziej odpowiedzialna za kreatywność i percepcję sensoryczną. Tak odbieramy zapachy, muzykę, kolory i potrafimy zrozumieć sztukę. To właśnie ta półkula pomaga nam poruszać się po otaczającym nas świecie. Poza tym jest prawa półkula pozwala kreatywnie myśleć i znajdować nietypowe rozwiązania.

Wszystko opisane powyżej to podstawa działania mózgu. Jednak te informacje są już wystarczające, aby przynajmniej z grubsza zrozumieć, jak działają półkule mózgu. Najważniejsze, że za pomocą specjalnych ćwiczeń możemy rozwijać nasz mózg, doskonaląc pewne funkcje. Głównym zadaniem jest dopilnowanie, aby obie nasze półkule pracowały synchronicznie i były jak najbardziej wydajne.

Co da czytelnikowi rozwój obu półkul mózgu?

Zanim rozwiniemy obie półkule mózgu, przyjrzyjmy się, co dokładnie nam to da. Dzięki ukierunkowanym szkoleniom rozwiniesz ważne umiejętności, takie jak:

• umiejętność skupienia się na tym, co ważne;
• orientacja w gigantycznych przepływach informacji;
• szybkie podejmowanie najbardziej poprawnych decyzji;
• szkolenie w krótkim czasie;
• natychmiastowe uchwycenie istoty rzeczy.

To właśnie te wymienione umiejętności pomogły światowej sławy biznesmenom osiągnąć ich cele. wysokie wyniki. Aby się tego również nauczyć, musisz to robić regularnie. ćwiczenia specjalne zsynchronizować pracę półkul mózgu. Takie ćwiczenia można porównać z zajęciami w siłownia. Bez regularnych ćwiczeń nasze mięśnie stają się słabsze. A jeśli w ogóle nie ma obciążenia, po prostu ulegną atrofii. Mózg działa dokładnie według tego samego programu.

Przy niewystarczającej aktywności umysłowej szybko zaczniesz głupić i odwrotnie, przy regularnym treningu dużo połączenia neuronowe poprawia ukrwienie mózgu.

Do efektywna praca mózg musi wywołać pojawienie się nowych połączeń nerwowych za pomocą nowej wiedzy i wrażeń. Podczas naszego standardowego procesu uczenia się dzieje się to samo. Mam na myśli wiek, w którym zwyczajowo się uczysz lub udawanie, że się uczysz. to Przedszkole, szkoła i uniwersytet. Ten tom Nowa informacja wejście do naszego mózgu w tym okresie było wystarczające, aby utrzymać mózg w mniej lub bardziej sprawnym stanie.

Problem polega na tym, że większość ludzi przestaje się uczyć po ukończeniu formalnej edukacji. instytucje edukacyjne. Ich życie jest zdominowane przez rutynowe procesy, do których nie musisz używać swojego intelektu. A bez odpowiedniego obciążenia nasz umysł słabnie, a po 25-30 latach człowiek zaczyna stopniowo głupić. Dlatego tak ważne jest regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń. Poniżej opiszę najskuteczniejsze z nich.

5 ćwiczeń na rozwój obu półkul naszego mózgu

Poniżej znajduje się 5 typowych ćwiczeń, które są idealne do rozwijania obu półkul mózgu. Wykonując je, zauważysz, jak staniesz się mądrzejszy, zaczniesz zauważać i rozumieć więcej.

Ćwiczenie nr 1 Malowanie lustrzane

W tym ćwiczeniu weź kartkę papieru i dwa ołówki, po jednym w każdą rękę. Zacznij rysować obiema rękami jednocześnie. Niech to będzie coś prostego. Narysuj kwadrat, koło, ósemkę, gwiazdę. Stopniowo obrazy muszą być skomplikowane. Napisz swoje imię. Jeśli ci się uda, spróbuj narysować pełnoprawny rysunek.

Ćwiczenie #2 Losowe słowa

W tym ćwiczeniu weź kilka przypadkowych słów i połącz je w historię. Na początku będzie to trudne. Być może będziesz musiał zrobić kilka długich zdań dla kilku. Jeśli ćwiczysz, możesz łatwo połączyć dowolne losowo wybrane słowa za pomocą zaledwie kilku fraz.

Ćwiczenie #3 Słowa

Świetne ćwiczenie dla stwardniałego mózgu. Pomaga poprawić koncentrację, zwiększyć uwagę i jednocześnie obciąża obie półkule.

Zadanie polega na szybkim, bez wahania nazwaniu koloru. To może wydawać się proste, ale lewa półkula zaczyna skupiać się na słowach, a prawa na kolorze. To bardzo mylące. Dobrze, jeśli wykonasz to ćwiczenie z partnerem, który pokaże ci słowa, a ty musisz nazwać kolor lub przeczytać to, co jest napisane. To partner mówi, że w ten moment musisz: nazwać kolor lub przeczytać słowo.

Ćwiczenie #4 Przywracanie rzeczywistości

To świetne ćwiczenie wizualizacyjne. Najważniejsze jest, aby jak najwięcej uruchomić wyobraźnię, w tym pamięć wzrokową, słuchową i węchową. Pozbądź się wszystkich bodźce zewnętrzne, wyłącz telewizor, wycisz telefon. Zamknij oczy. Postaraj się zapamiętać osobę, którą dobrze znasz: rysy jej twarzy, kolor oczu i włosów. Teraz spróbuj odtworzyć dźwięk jego głosu, zapach perfum. Dodaj nowe szczegóły do ​​wyglądu.

Po tym, jak nauczysz się odtwarzać ludzi za pomocą swojej wyobraźni, możesz iść dalej. Teraz możesz stworzyć w swojej wyobraźni nowy wszechświat, równoległy do ​​tego, który istnieje. Takie ćwiczenia znacznie rozwijają kreatywność, wyobraźnię i kreatywne myślenie.

Ćwiczenie numer 5 Neurobiki

To rodzaj ćwiczenia dla naszego mózgu. Aktywuje pracę wszystkich zmysłów jednocześnie. Ta technika po raz pierwszy wynaleziony przez amerykańskiego neurologa L. Katza. Jego główną istotą jest to, że musisz robić znane nam rzeczy w niestandardowy sposób, na przykład:

• chodzić po mieszkaniu z zawiązanymi oczami;
• pisz lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny i odwrotnie, jeśli jesteś leworęczny;
• zmienić zwykłą drogę do pracy lub nauki;
• spróbuj poczuć smak jedzenia, zapach kwiatów;
• określać rzeczy tylko za pomocą wrażeń dotykowych;
• robić Nowa praca czego wcześniej nie robiłeś;
• spróbuj znaleźć niestandardowe odpowiedzi na znane pytania.

Wszystkie nowe działania prowokują powstawanie nowych połączeń neuronowych. Najważniejsze, aby nie przegapić momentu, w którym nowe działania stają się czymś znajomym. Rozwijaj się w tym samym duchu. W takim przypadku najważniejsze jest, aby się nie zatrzymywać, a wtedy na pewno osiągniesz wyniki. Na stronie znajdziesz wiele przydatne artykuły by pomóc ci na tej trudnej ścieżce. Powodzenia.

2-3 razy w tygodniu pomaga aktywować krążenie krwi w mózgu i poprawiać pamięć. Również ćwiczenia fizyczne stymulują wzrost zakończenia nerwowe, co zapobiega osłabieniu pamięci i przyczynia się do poprawy
proces zapamiętywania. W tym procesie ważna rola gra ćwiczenia aerobowe.

Jeden z najlepsze ćwiczenia, wzmocnienie pamięci - zwykłe "wkuwanie". Wystarczająco częste powtarzanie materiału pozwala zapamiętać jego niemal nieskończoną ilość. W takim przypadku najbardziej produktywne będzie powtarzanie w rozsądnych odstępach czasu. Jest to konieczne, aby zapobiec zmęczeniu mózgu nadmierne obciążenie. Również podczas przerw następuje proces naprawiania skojarzeń przez naszą podświadomość.
Najskuteczniejsze zapamiętywanie gwarantuje zorganizowany system stowarzyszeń, który zależy zarówno od ich siły, jak i od ich liczby. Powstawanie licznych i różnorodnych skojarzeń ze wszystkimi faktami, o których należy pamiętać, tj. nawiązanie między nimi bliskiej relacji, ich dłuższe myślenie, pozwala poprawić jakość pamięci i przyspieszyć proces zapamiętywania w przyszłości.

Ćwiczenia stymulacji mózgu
1. Nowe środowisko
Idź tam, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś lub tam, gdzie jedziesz bardzo rzadko. Może to być nowy duży park lub sklep jubilerski w sąsiedztwie.
2. Nowe zapachy
Kup butelki olejki eteryczne ani żadnych przedmiotów smakowych. Każdego ranka, gdy tylko się obudzisz, wdychaj nowy zapach - to pozwoli Ci "obudzić" mózg.
3. Zamknięte oczy
Wieczorem nie włączaj światła w mieszkaniu - chodź po pokojach z pamięci. To ćwiczenie zwiększy uwagę i koncentrację. Możesz także wziąć prysznic z zamknięte oczy. Ponieważ nic nie widzisz, inne zmysły są silnie aktywowane.
4. Zmiana ręki roboczej
Myj zęby nie ręką roboczą, ale tą, która jest mniej aktywna: jeśli jesteś praworęczny, myj zęby lewą ręką, jeśli jesteś leworęczny, prawą.
5. Nowa szafa
Noś różne rzeczy. Naukowcy udowodnili, że w zależności od ubioru osoby zmieniają się nie tylko jego uczucia, ale także sposób myślenia.
6. Braille (system czytania i pisania dla niewidomych) i język migowy.
Opanowanie języka Braille'a i języka migowego jest trudne, ale umiejętność czytania i mówienia palcami znacznie rozwinie Twoje zmysły. W języku migowym wystarczy nauczyć się standardowych zwrotów komunikacyjnych: powitanie, proste pytania, odpowiedzi.
7. Nowa droga
Idź do pracy (do sklepu) nową, nieznaną drogą. Nawet nowy sposób To potrwa dłużej, nic wielkiego. Wpłynie to nie tylko pozytywnie na pracę mózgu, ale także pomoże w utrzymaniu harmonii.
8. Pewność siebie
Bądź bardziej pewny siebie. Nawet jeśli zaoferowano ci pracę, w której nie jesteś zbyt dobry, weź ją. Mózg szybko się rozpala, gdy nie wiesz dokładnie, co robić.
9. Odpowiedzi niestandardowe
Odpowiadaj na standardowe pytania w niestandardowy sposób. Nawet na pytanie „jak się masz?” możesz odpowiedzieć dziesiątkami różnych fraz - porzuć stereotypy.
10. Monety
Naucz się rozróżniać monety o różnych nominałach tylko palcami. Ćwiczenie jest przydatne, gdy czekasz na kogoś lub coś. Czas biegnie szybciej, a oczekiwanie staje się mniej nużące.
11. Nowe czasopisma
Wybierz te czasopisma i gazety, na które zwykle nie zwracasz uwagi. Na przykład, jeśli interesujesz się modą, kup czasopismo ekonomiczne. Lubisz czytać o podróżach i innych krajach? Daj pierwszeństwo magazynowi o zwierzętach. Nie trzeba dać się ponieść nowemu, wystarczy od czasu do czasu zmienić temat tego, co czytasz.
12. Telewizor bez dźwięku
Wyłącz dźwięk telewizora i patrząc na obraz spróbuj odtworzyć dialog lub monolog. Jeśli wykonasz to ćwiczenie z przyjaciółmi, okaże się bardzo komiczne i interesujące.
13. Urozmaicony odpoczynek
Jeśli zazwyczaj weekendy spędzasz w mieście, następnym razem wybierz się na łono natury. Nie lubisz słuchać muzyki? Idź na koncert muzyczny - dostaniesz wiele nowych wrażeń. Nawet jeśli ci się to w ogóle nie podoba, możesz odejść.
14. Nowe tempo
To ćwiczenie można wykonać w dzień wolny. Jeśli zwykle robisz wszystko powoli, spróbuj przyspieszyć tempo o 2 razy. Jeśli nie możesz usiedzieć nieruchomo nawet przez minutę, zmuś się do robienia wszystkiego powoli. Wymaga dużej koncentracji.
15. Dowcipy
Wymyślanie nowych dowcipów i anegdot jest bardzo zabawne i dobre dla mózgu. To nie tylko stymuluje aktywność psychiczna ale także rozwija umiejętność kreatywnego myślenia (kreatywnego).

Ćwiczenia pamięci
1. Powiedz sobie: zapamiętaj to!
Na przykład, jeśli zostałeś przedstawiony nieznajomy, powiedz sobie jego imię i każ sobie je zapamiętać. Więc nieświadomie przenosisz te informacje do statusu ważniejszych.
2. Znajdź motywację
Spróbuj sobie wyobrazić, jak osoba, której imię musisz zapamiętać, może Ci się przydać w przyszłości? Poszukiwanie motywacji pobudzi mózg i łatwiej będzie zapamiętać nazwę.
3. Współpracuj! „Metoda Cycerona”, „metoda pokoju rzymskiego” czy „metoda miejsc”.
Jej istota polega na tym, że „jednostki informacji”, o których należy pamiętać, są mentalnie umieszczane w znanym pomieszczeniu w ściśle określonym porządku. Wtedy wystarczy zapamiętać ten pokój, aby odtworzyć niezbędne informacje.
4. Ucz się języki obce
To najbardziej bezpośrednio aktywuje pamięć i rozwija myślenie asocjacyjne. Łatwiej będzie zapamiętać nie tylko obcojęzyczne słowa, ale też fakty z Życie codzienne to wcześniej wymagało ciągłego przypominania.
5. Zapamiętaj numery telefonów
Aby rozpocząć, naucz się numerów telefonów, w tym telefonów komórkowych, osób, z którymi komunikujesz się najczęściej. Następnie zacznij zapamiętywać liczby mniejsze niż ważni ludzie. Spójrz na numer, odwróć wzrok, powtórz liczby sobie - i tak dalej, aż numer zostanie całkowicie zapamiętany. W przyszłości niepotrzebne telefony zostaną zapomniane z powodu bezużyteczności, a to normalne. Najważniejsze jest, aby informacje były przechowywane w pamięci przez co najmniej kilka dni.
6. Metoda opiera się na grze zwanej „kostką”.
Rozwija pamięć i uwagę. Szkolą pilotów, szachistów i służby specjalne. Podsumowując: musisz kupić 10 identycznych kości, w rozmiarze i kolorze, weź 3 na początek, potrząśnij w dłoniach (lub nie w dłoniach), połóż na stole, podnieś rękę na ułamek sekundy i przykryj ponownie, aby że widzisz wszystkie 3 kosteczki powiedzmy jakie numery wypadły i przybliżony układ kostek. Stopniowo zwiększaj liczbę kości, staraj się zwiększyć ją do 10. Kiedy stanie się to łatwe, możesz wymienić niektóre kości na inne o innym rozmiarze i kolorze. Z biegiem czasu warto zmieniać przedmioty, na przykład próbując zrobić to z płatkami ryżowymi. Powtarzaj ćwiczenie codziennie przez 15 minut.
7. Ta metoda jest stosowana przez prawie wszystkich uczestników mistrzostw zapamiętywania.
Tak więc człowiek może skupić uwagę na przedmiocie tak długo, jak jest nim zainteresowany i tak długo, jak może znaleźć w nim coś nowego. Wtedy uwaga słabnie i zmienia się. To udowodniony fakt. Istota ćwiczenia: wyobraź sobie dowolny przedmiot, na przykład laptop, i zachowaj na nim myśl. Jednocześnie nic nie można zrobić z wyimaginowanym przedmiotem, a jedynie przedstawić statyczny obraz. Za kilka minut będziesz już myślał o czymś innym, ale nie o temacie, a jeśli najpierw pomyślałeś o laptopie, to zaczniesz myśleć o tym, który model, jaki producent, itd. Każdy myśli o czymś własnym, ale każdy otrzymuje logiczny łańcuch. W momencie, gdy zdajesz sobie sprawę, że nie myślisz już o temacie, musisz cofnąć się po swoim łańcuchu, pamiętając każde ogniwo i w efekcie wrócić do tematu. Potem powtarzamy. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie, biorąc pod uwagę specyfikę - prawie wszędzie. Metody zaproponował Nikita Semenov z SECL GROUP
8. Ćwiczenie Pitagorasa.
"Każdego dnia, rano i wieczorem, musisz przewijać w głowie wszystkie wydarzenia minionego dnia, pamiętając je w najdrobniejszych szczegółach i najdrobniejszych szczegółach. Ponadto powinieneś ocenić własne działania popełnione tego dnia, zadając sobie następujące pytania: „Co ja dzisiaj zrobiłem? Czego nie zrobił dobrze? Jakie działania zasługują na potępienie i wymagają bujania? Jak powinieneś się radować?”

Po opanowaniu jednodniowej techniki badania świadomości zacznij stopniowo zanurzać się w przeszłość, pamiętając, co wydarzyło się wczoraj, przedwczoraj itd. Jeśli masz charakter do robienia tego na co dzień, sukces jest gwarantowany (jest to weryfikowane) - Twojej pamięci zazdrości najbardziej potężny komputer z ogromną bazą danych.

Trenując w ten sposób stale, za miesiąc lub dwa nauczysz się stale skupiać uwagę… będziesz w stanie błyskawicznie przywrócić wydarzenia z dowolnego okresu swojego życia aż do narodzin, z łatwością zapamiętasz ogromne fragmenty tekst i długie wiersze, rzędy liczb, zestawy obiektów, gamy kolorów, melodie itp. ..."

Zwiększ IQ w 10 minut
Tak, to możliwe! Technika też jest bardzo prosta, ale będzie się poprawiać zdolność intelektualna na krótki czas.
1. Oddychaj głęboko
Jeden z najprostszych i efektywne ćwiczenia. W trakcie głębokie oddychanie ciało rozluźnia się, a do mózgu zaczyna napływać więcej tlenu. aktywność mózgu równie skutecznie poprawiają zarówno relaks, jak i duża liczba tlen we krwi. I musisz oddychać tylko przez nos. Możesz nauczyć się relaksować i głęboko oddychać za pomocą medytacji.
2. Autohipnoza
To wyjątkowe ćwiczenia psychologiczne. Są opracowywane indywidualnie dla każdej osoby i wymagają kontroli. Dlatego autohipnoza jest zalecana tylko u specjalisty, przynajmniej na początkowym etapie.
3. Usiądź prosto i zamknij usta
Ta postawa pozwoli Ci skupić się i myśleć bardziej „zdrowo”. Eksperyment: najpierw zdecyduj w swoim umyśle trochę problem matematyczny, siedząc na krześle pochylony iz otwartymi ustami, a następnie - prostując się, z zamkniętymi ustami. Od razu zobaczysz różnicę.
Ćwiczenia fizyczne wystarczają, aby krew płynęła do mózgu. Mały ładunek „obudzi” mózg i aktywuje jego aktywność. Najlepiej chodzić, ale proste ćwiczenia na miejscu (przysiady, podskoki) mogą wystarczyć.
5. Jedz dobrze

Nootropy i witaminy

UWAGA: przed użyciem nootropów koniecznie skonsultuj się z neurologiem.

Do leki leki poprawiające mózg obejmują nootropy.

nootropowy pochodzenie roślinne To jest Ginkgo Biloba z Evalar.
nootropowy syntetyczne pochodzenie„Nootropil” (lub „Piracetam”).
Lecytyna (grecki λέκιθος - żółtko) — estry aminoalkohol cholinowy i diglicerydowe kwasy fosforowe; są najważniejszymi przedstawicielami fosfolipidów.
Kompleks witamin, w tym witamina B5 (na przykład „Bio-Max”).

Definicja leki nootropowe
Termin „nootropy” został po raz pierwszy zaproponowany w 1972 roku przez autora leku „piracetam” (C. Giurgea) w odniesieniu do środków, które mają specyficzny wpływ aktywujący na integracyjne funkcje mózgu, stymulują uczenie się, poprawiają pamięć i aktywność umysłową , zwiększają odporność mózgu na agresywne wpływy, wzmacniając połączenia korowo-podkorowe. W ostatnie czasy zaproponowano nieco inne znaczenie tego terminu, pod warunkiem, że substancje, które aktywują wyższą integracyjną aktywność mózgu, przywracają zaburzone funkcje pamięciowe (tj. związane z pamięcią) i umysłowe, zmniejszają deficyty neurologiczne i zwiększają odporność organizmu na ekstremalne wpływy być uważane za nootropowe.
Początkowo nootropy zostały stworzone do leczenia: choroby Parkinsona na wczesne stadia, demencja starcza, choroba Alzheimera, narkolepsja, depresja, zespół deficytu uwagi i ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Teraz takie leki stają się „narkotykiem stylu życia” – takim samym jak np. Viagra. Według statystyk WHO jedna trzecia dorosłej populacji w Europie i Japonii zażywa narkotyki z tej grupy.

Nootropil

Efekt farmakologiczny:
Środek nootropowy. Rendery pozytywny wpływ na procesy metaboliczne mózg: wzmacnia Stężenie ATP w tkance mózgowej wzmaga syntezę RNA i fosfolipidów, stymuluje procesy glikolityczne, wzmaga wykorzystanie glukozy. Poprawia integracyjną aktywność mózgu, sprzyja konsolidacji pamięci, ułatwia proces uczenia się. Zmienia tempo propagacji pobudzenia w mózgu, poprawia mikrokrążenie bez działania rozszerzającego naczynia krwionośne, hamuje agregację aktywowanych płytek krwi. Rendery działanie ochronne z uszkodzeniem mózgu spowodowanym niedotlenieniem, zatruciem, porażeniem prądem; wzmacnia aktywność alfa i beta, zmniejsza aktywność delta na EEG, zmniejsza nasilenie oczopląsu przedsionkowego. Poprawia połączenia między półkulami mózgu a przewodzeniem synaptycznym w strukturach kory nowej, zwiększa się sprawność umysłowa, poprawia mózgowy przepływ krwi. Efekt rozwija się stopniowo, praktycznie nie działa uspokajająco i psychostymulująco.

Wskazania:
Neurologia: choroby naczyniowe mózg, przewlekła niewydolność naczyń mózgowych (upośledzona pamięć, uwaga, mowa, zawroty głowy, ból głowy); efekty rezydualne naruszenia krążenie mózgowe(według typu niedokrwiennego); stany śpiączkowe i podśpiączkowe (w tym po urazach i zatruciach mózgu); rekonwalescencja (w celu zwiększenia aktywności ruchowej i umysłowej); choroby system nerwowy towarzyszy spadek funkcji intelektualno-mnestycznych i zaburzenia sfery emocjonalno-wolicjonalnej (w tym choroba Alzheimera). Psychiatria: zespół nerwicowy, zespół astenodepresyjny ( różne genezy, z przewagą w obraz kliniczny adynamia, zaburzenia asteniczne i senesto-hipochondryczne, opóźnienie wyobrażenia); powolne stany wadliwe (schizofrenia, zespół psychoorganiczny); kompleksowa terapia: choroba umysłowa płynący na „glebie wadliwej organicznie”; stany depresyjne odporny na antydepresanty; słaba tolerancja leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki), eliminujące lub zapobiegające wywoływanym przez nie powikłaniom somatowegetatywnym, neurologicznym i psychicznym; mioklonie korowe. Narkologia: wycofanie zespół alkoholowy, stany przed- i majaczeniowe, zespół odstawienia morfiny, ostre zatrucie etanol, morfina, barbiturany, fenamina; przewlekły alkoholizm(ze zjawiskami uporczywych naruszeń) aktywność psychiczna, astenia, zaburzenia intelektualno-mnestyczne). anemia sierpowata(w ramach terapii skojarzonej). W praktyka pediatryczna: w razie potrzeby przyspiesz proces uczenia się i wyeliminuj skutki okołoporodowego uszkodzenia mózgu spowodowanego infekcje wewnątrzmaciczne, niedotlenienie, uraz porodowy, z upośledzeniem umysłowym, opóźnieniem rozwój mentalny, porażenie mózgowe.

Stosując leki poprawiające pracę mózgu Konieczne jest obciążenie mózgu: uczyć się, rozwiązywać zagadki logiczne, myśleć, zapamiętywać. Mózg musi działać. W przeciwnym razie branie tych leków nie będzie miało sensu.

Wszystkie powyższe informacje to uogólnienie tego, co znaleziono w sieci. Osobiście tego jeszcze nie przetestowałem.

Kiedy zaczynamy praktykować samodoskonalenie, zawsze kończymy z ważne zadanie- rozwój intelektu. Ta koncepcja może być podciągnięta różne znaczenia- pamięć, szybkość myślenia lub uwagi. Jednak wszystko to jest szczególne i dla efektywny trening umysł jest niezwykle ważny Kompleksowe podejście. Spróbujmy odpowiedzieć na pytanie w tym artykule -jak rozwijać mózg.

Po pierwsze, musimy myśleć o naszym mózgu jak o zestawie mięśni, które trzeba ćwiczyć. Tak jak trenujemy nasze ciało chodząc na siłownię. Aby zrozumieć, jak rozwinąć mózg do 100 procent, potrzebujesz trochę wiedzy naukowej. Naukowcy od dawna próbują zrozumieć, jak rozwinięty jest ludzki mózg - 4%, 5%, 10%. Wszystkie te teorie nie zostały jeszcze potwierdzone, ale faktem jest, że nie w pełni wykorzystujemy mózg. A jednak ludzie udali się w kosmos, poznali tajniki genetyki i fizyki kwantowej. A co się stanie, gdy opanujesz resztę możliwości, które skrywa nasz umysł? Intrygujące, prawda?

Nasz mózg składa się z ogromne ilości neurony. Ich główną funkcją jest praca z informacją: odbieranie, przechowywanie i przekazywanie do innych komórek. Im więcej takich neuronów w mózgu, tym więcej informacji może przechowywać i przetwarzać. A jeśli jest to jeszcze prostsze - im większy mózg, tym mądrzejsza istota (wielkość ma znaczenie).

Ale człowiek nie może się najbardziej pochwalić duży mózg. W końcu na planecie są wieloryby i słonie, których mózg jest znacznie większy od człowieka. Ale nadal to człowiek jest najinteligentniejszy na świecie. Dlaczego?

W tym przypadku możemy powiedzieć, że wieloryby i słonie potencjalnie mają więcej możliwości niż ludzie, ale nie mogą ich wykorzystać ze względu na nie wystarczająco energia. To jak samochód wyścigowy, ale droga, którą jedziesz, nie pozwala na pokonanie ponad 30 km na godzinę. Pytasz - dlaczego właściciele duży mózg nie możesz z tego skorzystać? Ważne jest, aby wiedzieć, czy chcemy zrozumieć, jak rozwijać mózg.

Według jednego z teorie naukowe, chodzi o jedzenie i jego obróbka cieplna, co pozwala kilkakrotnie zwiększyć ilość kalorii z jednego posiłku. Biorąc pod uwagę, że mózg zużywa 1/3 całkowitej energii organizmu, staje się jasne, jak ważne odpowiednie odżywianie. To jest pierwszy ważny szczegół, który warto wiedzieć przed odpowiedzią na pytanie – jak trenować mózg. Pójść dalej.

W procesie uczenia się między neuronami powstają tzw. połączenia synoptyczne. Wyglądają jak most elektryczny. Im częściej powtarzasz jakąś czynność, tym silniejsze jest to połączenie. Co więcej, nawet same neurony zmieniają kierunek, jak konstruktor, aby stworzyć jak najwięcej skrót dla impuls nerwowy w mózgu. Można to porównać do budowy nowej dogodnej drogi.

Wynika z tego, że nawet jeśli jesteś humanistą, nie wahaj się - jeśli chcesz, masz możliwość opanowania fizyki i matematyki, nie gorszej niż najwięksi naukowcy naszych czasów, ponieważ wszystkie neurony działają w ten sam sposób. Wszystko czego potrzebujesz to .

Mając to na uwadze, możemy stwierdzić, że rozwój mózgu wymaga wystarczającej ilości energii i regularnych ćwiczeń. Tu znowu nasuwa się analogia z siłownią. Przyjrzyjmy się, jak rozwijać zdolności mózgu i zacznijmy od ćwiczeń.

Ćwiczenia rozwoju mózgu

Jak wiecie, nasz mózg ma lewą – logiczną półkulę, a prawą – kreatywną. Dla rozwoju mózgu ważne jest harmonijne obciążenie obu półkul. Istnieją również odrębne „ćwiczenia izolacji”, które mają na celu stworzenie nowych połączeń synoptycznych między neuronami.

Najpierw ustalmy, która z półkul mózgu jest bardziej rozwinięta. Jak to zrobić? Bardzo proste - spójrz na zdjęcie poniżej. W jakim kierunku kręci się dziewczyna? Jeśli zgodnie z ruchem wskazówek zegara, to w tobie panuje prawa półkula mózgu. Jeśli przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, to w lewo.

W rzeczywistości, jeśli chcesz, możesz zmienić kierunek obrotu dziewczyny. Jeśli to nie zadziała od razu, spróbuj użyć poniższych obrazów. Jeśli spojrzysz na lewy lub prawy obraz, możesz łatwo zmienić kierunek tancerki pośrodku.

Jak rozwijać półkule mózgu – synchronizacja

Bardzo ważne jest zsynchronizowanie pracy półkul, aby przywrócić równowagę zapewniającą maksymalny powrót i efektywność. W tym celu mogę polecić szereg ciekawych ćwiczeń.

Ćwiczenie „Tęcza”

Zacznijmy od czegoś, co łamie mózg, ale bardzo szybko synchronizuje obie półkule. Spróbuj nazwać kolor każdego słowa na poniższym obrazku.

Ćwiczenie „Wielki dyrygent”

Możesz sobie wyobrazić, że jesteś dyrygentem w orkiestrze. Włącz muzykę, a następnie podnieś ręce na wysokość ramion. Niech jedna ręka będzie nieco wyższa od drugiej. I zacznij rysować w powietrzu ósemkę - oba pierścienie jednocześnie. Od środka ósemki lewa ręka powinna kontynuować okrążanie w lewo iw górę, a prawa ręka w prawo iw górę. Następnie powtórz wszystko w odwrotnej kolejności.

Ćwiczenie „Zamieszanie”

Wiele osób robiło to ćwiczenie w dzieciństwie dla zabawy. Położyć prawa dłoń na głowie, a lewą na brzuchu, tuż nad pępkiem. A potem zacznij klepać po głowie prawa ręka, a lewym uderzeniem brzucha ruchem okrężnym.

Jak rozwijać lewą półkulę mózgu

Jak wiesz, lewa półkula jest odpowiedzialna za logiczne myślenie. Dlatego wszystko, co dotyczy funkcji tej części mózgu, jest już trenowane. Na przykład spróbuj grać w logikę, Gry umysłowe- szachy, idź, preferencje. Listę można kontynuować, najważniejsze jest to, że jest nie tylko interesująca, ale także przydatna.

Istnieje wiele witryn w sieci z ekscytującymi interaktywnymi ćwiczeniami i zadaniami. Wybierz dowolny wybór. Z zainteresowaniem odkryjesz, że dasz się ponieść emocjom i po prostu musisz rozwiązać kolejne zadanie, a właśnie w twojej głowie dzieje się magia. I możemy założyć, że odpowiedź na pytanie „jak rozwinąć mózg” jest w Twojej kieszeni.

Nauki ścisłe, takie jak matematyka czy fizyka, dadzą niesamowity efekt (teraz rozumiesz, dlaczego in program nauczania algebra?). Staraj się rozwiązywać problemy lub równania, uczyć się wzorów, przynajmniej przez pół godziny każdego dnia. Za miesiąc sam się zaskoczysz.

I wreszcie poczuj się jak mroczny władca świata i spróbuj opracować szczegółowy plan przejęcia władzy na planecie. Nie żartuje. Najważniejszą rzeczą jest tutaj konstrukcja łańcuchy logiczne. Możesz wybrać inny scenariusz lub spróbować rozłożyć film, książkę, historię na logiczne elementy.

Jak rozwijać prawą półkulę mózgu

Prawa półkula mózgu odpowiada za kreatywne, pomysłowe myślenie. Dlatego do jego treningu potrzebujemy szczególnej atmosfery i inspiracji. Istnieje wiele metod rozwoju. Najprościej jest położyć się i zacząć śnić na jawie, żywo wyobrażając sobie każdą myśl.

Staraj się rysować w myślach, starając się utrzymać cały obraz w głowie tak długo, jak to możliwe, nie pozwalając mu się roztopić. Nawiasem mówiąc, możesz rysować nie tylko mentalnie, brać kartkę papieru i tworzyć. Nie ma znaczenia, czy jesteś artystą, czy nie, najważniejsze jest, aby spróbować, to już spowoduje odpowiednie napięcie.

Możesz też pisać poezję lub prozę, prowadzić pamiętnik. Gra świetnie wpływa na prawą półkulę. instrumenty muzyczne lub słuchanie muzyki klasycznej (Vivaldi, Beethoven, Czajkowski).

Neurobik

Jeśli ćwiczenia na różne półkule mózgu kompleksowo napięte neurony, teraz będziemy działać punktowo i dążyć do tworzenia nowych połączeń synoptycznych. Neurobik będzie w tym doskonałym pomocnikiem - unikalny system trening mózgu, który angażuje wszystkie pięć fizycznych zmysłów w sposób, który wstrząsa Twoją codzienną rutyną. Ta oryginalna i nieco zabawna metoda rozwoju mózgu pozwala zaktywizować słabo rozwinięte połączenia nerwowe pomagając poprawić elastyczność umysłu. Ta technika jest ważna na drodze do nauki rozwoju mózgu.

• Włącz wiele zmysłów w swoje codzienne czynności - słuchaj muzyki i oglądaj telewizję, poczuj dotyk lub krople deszczu, wąchając kwiaty. W tym przypadku ważna jest tylko kombinacja narządów zmysłów, a które z nich uwzględnić, zdecyduj sam.

• Spróbuj ubierać się i rozbierać z zamkniętymi oczami. Przeklniesz tylko na początku, a potem wszystko zacznie się układać. Wieczorem nie można zapalić światła w mieszkaniu, kierując się pamięcią. Takie działania znacznie podniosą poziom uwagi i koncentracji.

• Odkrywaj nowe trasy z pracy lub szkoły, ponieważ zwykła droga przytępia percepcję. Wykorzystaj każdą okazję, aby przejść się nieznaną ulicą. W ten sposób rozwijasz pamięć przestrzenną.

• Od czasu do czasu zmieniaj rękę roboczą. Zmiana mysz komputerowa w lewa ręka(jeśli jesteś praworęczny) lub zrób to samo z grzebieniem podczas czesania włosów. Staraj się pisać lewą ręką przynajmniej kilka linijek dziennie. To pobudzi ścieżki i wzmocni połączenie między półkulami mózgu.

• Nowe zapachy pomogą Ci stworzyć synoptyczne połączenia. Kawa, muffinka, perfumy, przyprawy - wszystko działa świetnie, jeśli zapach jest dla Ciebie nowy, nawet jeśli tylko nieznacznie.

• Rozwijaj wrażenia dotykowe w każdy możliwy sposób. Na przykład spróbuj odróżnić nominały monet lub po prostu przesuń dłonią po dowolnej powierzchni, starając się jak najlepiej ją wyczuć.

• Uczyć się języków obcych piękny sposób trening mózgu.

Oczywiście nie trzeba wykonywać wszystkich ćwiczeń. Poświęć pół godziny dziennie na trening, nie jest to takie trudne, a więc łatwo będzie się zmusić. Wybierz ćwiczenia, które lubisz, najważniejsze jest kompleksowe podejście do ćwiczeń.

Żywność

To, co jesz lub pijesz, wpływa nie tylko na twoją sylwetkę. Przejrzyjmy listę pokarmów, które są najbardziej korzystne dla mózgu.

• Ryba. Wzbogacony o jod i Kwasy tłuszczowe omega 3. Jedzenie ryb raz dziennie (100 gramów) poprawia jasność umysłu i jakość naczyń mózgowych. Szybkość reakcji również ulega znacznej poprawie.
• Orzechy włoskie. Zawierają lecytynę, która poprawia pracę mózgu i aktywuje pamięć. stawka dzienna- pięć orzechów, tyle potrzebujesz, aby przyspieszyć procesy myślowe.
• Kakao. W swoim składzie ziarna kakaowe zawierają przeciwutleniacz flawanol, który poprawia ukrwienie mózgu i chroni go przed procesami oksydacyjnymi.
• Borówka amerykańska. To jest źródło silne przeciwutleniacze antocyjany, które chronią przed chorobami mózgu związanymi z wiekiem. Znacznie poprawia pamięć i koordynację.
• Nasiona dyni. Zawiera duże ilości cynku. Poprawia pamięć i przyspiesza pracę mózgu. Warto spożywać około 100-150 gramów nasion dziennie.
• Pomidory. Bardzo przydatne, ponieważ zawierają likopen, który pomaga eliminować z organizmu wolne rodniki, które uszkadzają mózg.
• Brokuły.Źródło witaminy K, która znacząco poprawia pracę mózgu.
• Jabłka. Posiadać wysoka zawartość przeciwutleniacze, które pomagają zachować czysty umysł.
• Szpinak.Ładuje pamięć i zapobiega awariom układu nerwowego spowodowanym starzeniem się.
• Miód. Słodki jest bardzo dobry dla mózgu, w rzeczywistości jest paliwem dla neuronów.
• czerwone wino. Niezwykle bogaty w przeciwutleniacze, które chronią mózg przed wolnymi rodnikami, zawałem serca i związaną z wiekiem utratą pamięci.

Jak rozwijać mózg? Idź na sport!

Zdrowe odżywianie to tylko część historii. Aby wytrenować swój mózg i utrzymać go w dobrej kondycji, potrzebujesz ćwiczeń. W sumie umiarkowane obciążenie promuje ciało właściwa formacja tkanka mózgowa. Tylko nie przesadzaj, wszystko wymaga środka, aby nie wywołać odwrotnego efektu.

Światło

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że dla dobrej aktywności umysłowej należy zachować jasne oświetlenie w pomieszczeniu przez cały dzień. Oczywiście najlepiej, żeby było to światło słoneczne.

Książki rozwijające mózg

Czytanie jest bardzo pomocne w rozwoju mózgu. Czytaj częściej, pozwoli ci to rozwinąć obie półkule i po prostu dobrze się bawić. Istnieją całe książki poświęcone badaniu rozwoju mózgu. Oto niektóre z nich:

• Trening intelektu (A. Rodionov).
• Rozwijaj inteligencję: ćwiczenia dla rozwoju kreatywne myslenie, pamięć, spryt i inteligencja (F. Carter).
• Naucz się myśleć (Edward Bono).
• Introspekcja (L. Ron Hubbard).

Świeże powietrze

Mózg potrzebuje tlenu, dlatego odwiedzaj go częściej świeże powietrze. Staraj się chodzić co najmniej godzinę dziennie. Możesz iść do lub z pracy, wybrać się na spacer w przerwie lub po prostu pospacerować wieczorem. Najważniejsze jest oddychanie świeżym powietrzem. Jeśli to możliwe, przewietrz pomieszczenie, w którym się znajdujesz, każdy oddech tlenu dla mózgu jest na wagę złota.

Tutaj się zorientowaliśmyjak rozwijać mózg. Wszystkie te ćwiczenia i zalecenia są bardzo proste i dostępne dla każdego, wybierz to, co lubisz najbardziej i trenuj. Ćwiczenia mogą, a nawet muszą być zmieniane, będzie pewna różnorodność. A co najważniejsze, nie zapominaj, że Twój mózg jest źródłem nieograniczone możliwości, daj im co najmniej pół godziny dziennie, a następnie ciesz się efektem.

Bardzo ważne jest, aby kobieta odnosiła sukcesy w pracy i utrzymywała porządek w domu, dbała o dzieci. Pod koniec dnia, po ciężka praca wróć do domu, a twoja głowa pęka ze zmęczenia. Jak sobie ze wszystkim poradzić, o niczym nie zapomnieć i być na szczycie?

Nasz mózg wymaga ciągłego treningu, tak jak nasze ciało, aby być w formie. W końcu ma zdolność do atrofii.

Nie jest tajemnicą, że mózg ma prawą i lewą półkulę. Każdy z nich odpowiada za określone funkcje organizmu i różne rodzaje myślący. Na początek zastanówmy się, jak określić, która półkula mózgu jest bardziej rozwinięta.

Proponuję wykonanie kilku testów:

1. Złóż dłonie razem, jakbyś miał się modlić. Następnie namocz je w zamku. Zobacz, który kciuk jest na górze? Jadłem w prawo, wtedy dominuje lewa półkula. I odpowiednio na odwrót;
2. Złóż ręce na piersi, krzyżując je. Który jest na drugim? Jeśli zostawisz, jesteś osobą z prawą półkulą mózgową;
3. Wyobraź sobie, że jesteś w teatrze, po zakończeniu spektaklu dziękujesz aktorom i reżyserowi za znakomitą produkcję z brawami. Klaszcz. Wyciągnij wnioski, śledząc, która z rąk była na górze;
4. Dotknij swojego ucha. Palce, którą ręką to zrobiłeś?

Po przejściu kilku testów byłeś w stanie określić, do jakiego typu osobowości należysz - prawa półkula czy lewa półkula.

Każda z półkul odpowiada za zupełnie inne umiejętności i możliwości. Dlatego dla każdego z nich musisz zastosować określone podejścia szkoleniowe. Z ich pomocą możesz nawet zdecydować, co lubisz robić więcej i w jakim zawodowym kierunku się poruszać.

Jak rozwijać prawą półkulę mózgu

Ta część mózgu przetwarza informacje niewerbalne, które wyrażane są w symbolach lub obrazach. Z jego pomocą fantazjujemy i śnimy, poruszamy się w przestrzeni.Prawa półkula pomaga spojrzeć na każdą sytuację ogólnie i z różne imprezy. Osoby prawopółkulowe to jednostki kreatywne. Często stają się muzykami, artystami, pisarzami, artystami.

Głównym elementem samorozwoju jest obciążenie głowy pracą. W przypadku prawej półkuli zwróć uwagę na kreatywność.

Oto kilka ćwiczeń, które Ci pomogą:

• Idź na wystawy, galerie sztuki, muzea. Spróbuj napisać wiersz lub esej. Wyobraź sobie siebie w roli Picassa, rysuj obrazki lub po prostu abstrakcje, pokaż na papierze wszystko, co przychodzi ci do głowy;
• Udowodniono naukowo, że lewa półkula mózgu odpowiada za ruchy ciała. prawa strona organizm, a prawo - dla lewicy. Włącz do swojego codziennego życia lewa strona twojego ciała. Jeśli jesteś praworęczny, pisz lewą ręką, noś torbę na lewym ramieniu i trzymaj mysz lewą ręką przy komputerze. Zautomatyzuj te ruchy tak szybko, jak to możliwe;
• Wejdź w wizualizację. Zamknij oczy, weź wygodna postawa i wyobraź sobie swoje imię zapisane na papierze. Wymyślaj kolory atramentu i papieru, jakie litery są napisane. Następnie spróbuj wyczuć swoje imię. Co to jest dla ciebie? Miękki czy szorstki, słodki czy gorzki, niebieski czy czerwony? Poeksperymentuj z dźwiękiem, usłysz, że ktoś cię woła, czyj to głos? Także z muzyką.

Dzięki tym wskazówkom będziesz mieć wydajną i rozwiniętą prawą część mózgu. W weekend zwracaj uwagę na siebie i swoją rodzinę, idź z nimi do ceramiki. Wazony gliniane będą ciekawym wystrojem w mieszkaniu i miłym wspomnieniem zabawy.

Jak rozwijać lewą półkulę mózgu

Ta część bierze odpowiedzialność za percepcję i przetwarzanie informacji werbalnych. Z jego pomocą osoba zapamiętuje imiona, niektóre fakty, daty, kolejność wydarzeń i to, jak będzie wyglądać na papierze. Lewa półkula reguluje naszą mowę, czytanie lub pisanie. W zależności od stopnia jego rozwoju określa się poziom myślenia analitycznego, zdolności matematyczne.

Dzięki tej półkuli człowiek może rozwijać logikę i analizę. Innymi słowy, porządkuje w głowie, wszystkie wydarzenia układa na półkach, wszystkie domysły potwierdza faktami. Osoby należące do typu lewej półkuli zostają naukowcami, matematykami, analitykami i liderami wszelkich projektów.

Niektóre ćwiczenia pomogą rozwinąć zdolności tej części mózgu:

• Graj w szachy, rozwiązuj krzyżówki i łamigłówki, rozwiązuj problemy, ucz się poezji. W trakcie
  niektóre prace, sprzątanie lub gotowanie, na przykład, organizują grę we współpracy z osobą, która jest w pobliżu. Rozrywka przyniesie korzyść i przyjemność wszystkim uczestnikom rozmowy. Ćwiczenia te najlepiej rozwijają mózg i pamięć;
• Wymyśl przynajmniej cztery scenariusze rozwoju wydarzeń w danej sytuacji. Niech nawet zapomniana w domu teczka ma nogi, a przybiegnie ci z pomocą;
• Spaceruj na świeżym powietrzu. Naukowcy udowodnili, że nawet 20 minut dziennie w powietrzu zwiększa wydajność mózgu o 60%. Jeszcze lepiej, chodząc, policzysz, ilu atrakcyjnych mężczyzn spotkałeś po drodze;
• Prowadzić pamiętnik. Opisz swój dzień pracy, starając się zapamiętać kilka drobiazgów (na przykład cyfry lub symbole) i ułóż wszystko w logiczną kolejność.

Czy ci się to podoba, czy nie, ale dwie półkule to jedna. A im lepiej ze sobą współpracują, tym bardziej efektywna będzie Twoja praca.

Niektóre ćwiczenia mogą pomóc zmaksymalizować interakcję między półkulami:

1. Narysuj jednocześnie kształty w odbiciu lustrzanym. Weź dwa ołówki i narysuj kształty obiema rękami. Może to być serce, kwadrat, gwiazda;
2. Jedną ręką chwyć nos, a drugą ucho przeciwne, klaskaj i zmień położenie rąk;
3. Prawą ręką wykonuj okrężne ruchy na brzuchu, a lewą poklepuj po głowie. Zmień ręce i kontynuuj ćwiczenie.

Wykonując takie ćwiczenia w towarzystwie przyjaciół, nie tylko zyskasz na pracy nad sobą, ale także przedłużysz swoje życie ze śmiechu.

Jak maksymalnie rozwinąć swój mózg

Czytaj dużo, wszystko i wszędzie. Książka to nie tylko główne źródło informacji, ale także doskonały symulator do wzbogacania słownictwa.

Przy regularnym czytaniu literatury wyniki pojawią się dość szybko. W ciągu miesiąca zauważysz, jak poprawia się pamięć i umiejętność posługiwania się mową.

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Nasze mózgi są leniwe i niezdarne. Jeśli załadujesz go tym samym typem i znajomymi zadaniami, szybko "staje się głupi" i traci zdolność szybkiego działania. Koła zębate w mojej głowie zaczynają kręcić się wolniej i skrzypiąc.

stronie internetowej Znalazłem 15 stron, w których znajduje się wiele różnych symulatorów mózgu. Za pomocą zadań, ćwiczeń i gier dzisiaj będziemy trenować pamięć, jutro logikę. I otrzymujemy piękny i sprawny umysł.

Wikium sugeruje, abyś najpierw poddał się testom i określił jakość swojej pamięci, myślenia i uwagi. Na podstawie tych wyników otrzymujesz program treningowy. Ponownie, jest poziom płatny, na którym obiecuje się więcej funkcji.

Ta strona wita nas zwrotem: „Nie ma osób z zła pamięć. Są ludzie, którzy nie wiedzą, jak z niego korzystać.” Wykonując proste ćwiczenia można rozwijać pamięć, nabyć umiejętności zapamiętywania liczb, słów i tekstów, rozwijać uwagę i kreatywne myślenie. Na stronie znajdują się również drobne artykuły z przydatnymi porady.

Na stronie możesz sprawdzić swoją pamięć i uzyskać trening online dotyczący uwagi, koncentracji, reakcji i innych funkcji mózgu za pomocą programów i gier. Jest szczegółowy część teoretyczna o tym, czym jest mózg i jak utrzymać go w dobrym stanie.

Na tej stronie jest tylko jeden symulator mózgu - problem N-back. Jest to ćwiczenie, które poprawia pamięć operacyjną („roboczą”), poprawia inteligencję mobilną i optymalizuje szybkość myślenia. Istota gry: użytkownik widzi kwadraty w komórkach matrycy i słyszy litery. W takim przypadku konieczne jest ustalenie i wskazanie, czy prezentowany obraz napotkał n pozycji (1, 2, 3...) temu.

Gry zamieszczone na tej stronie mają na celu ćwiczenie pamięci, szybkości, elastyczności myślenia i umiejętności obliczeniowych. Zanim zaczniesz trenować, musisz przede wszystkim określić te zdolności umysłowe, które chcesz rozwijać. To określi wybór ćwiczeń do treningu.

Inna strona z gry logiczne, łamigłówki, ćwiczenia na rozwój pamięci i łamigłówki na rozwój uważności. Motto - „Napompuj swój mózg”.

Na stronie „Pedagogika rozrywkowa” znajduje się ciekawy test, po którego zdaniu możesz określić wiek swojego mózgu.

Ta strona dotyczy możliwości. ludzki mózg i rozwój intelektu. Tutaj opowiadają o tym, jak działa nasza głowa, jak wszystko tam działa, i udzielają porad, jak przyspieszyć tę pracę. Na przykład jest artykuł „Jak poprawić pamięć krótkotrwałą”, zagadki logiczne i wiele więcej.

Gra online dla rozwoju szybkości liczenia. Dostępnych jest kilka trybów: trening, w którym nie liczy się czas; maraton - musisz jak najszybciej odpowiedzieć na 20 pytań; bezbłędne, gdzie gra trwa nawet dwie minuty, ale nie można popełnić ani jednego błędu i inne.

Jeśli angielski jest prawie jak twój pierwszy język, możesz spędzać czas na tej platformie. Są to testy zdolności motorycznych, werbalnych, zmiany kontekstu, pamięci krótkotrwałej, czasu reakcji, percepcji wzrokowej i wiele innych. Jednocześnie użytkownicy mogą nie tylko trenować swój mózg, ale także uczestniczyć w różnych badaniach.

W sekcji „Shape of the Mind” strona oferuje różne zabawne ćwiczenia i łamigłówki, które ćwiczą pamięć, uwagę, wyobraźnię, szybkość i elastyczność umysłu. Możesz się po prostu dobrze bawić - na przykład jest zabawna łamigłówka "Seed", w której tracisz logikę tego, co dzieje się gdzieś w piątym lub szóstym kroku.

Gry online na rozwój pamięci, trening obserwacji, pamięć wzrokowa.

Brainexer posiada różnorodne ćwiczenia: koncentracja, sortowanie, przełączanie, grupowanie i listy słów, operacje arytmetyczne, brakujące liczby, liczenie znaków, znajdowanie ścieżki itp. Jednym z ciekawszych ćwiczeń jest Efekt Stroopa. Pamiętaj, aby kliknąć.