Koje su prednosti slanog mora za žene? Ljekovito djelovanje ljetovanja na moru za djecu
Aktivno istraživanje Istraživanje dobrobiti i štetnosti mora počelo je prije manje od 100 godina. Ali čak iu davnim vremenima, iscjelitelji su propisivali šetnje uz obalu mora kako bi vratili snagu. More nije samo ljekovita voda i puno zabave. Ovo je zrak zasićen kisikom, pijesak zagrijan suncem i stoljećima staro kamenje koje peče kožu. U kompleksu, ovo je najmoćniji prirodni iscjelitelj, koji možete posjetiti gotovo bez ograničenja.
Kemijski sastav morske vode
U svim morima i oceanima sastav vode je gotovo isti, ali koncentracija tvari varira. Tako se Mrtvo more smatra najslanijim, a Baltičko more najsvježijim. U klasičnom smislu, morska voda je molekula kisika povezana s dvije molekule vodika. Ali morska voda je ta koja sadrži veliki iznos nečistoće.
To su uglavnom soli metala. Procjenjuje se da 1 kg tekućine sadrži prosječno 35 g soli. Zato u tropskim zemljama razvijena proizvodnja stolna sol upravo iz morska voda. Evo popisa elemenata koji su prisutni u vodi:
- natrij;
- brom;
- magnezij;
- kalij;
- fluor;
- klor;
- kalcij.
Ovo je 8 glavnih elemenata čiji su ioni prisutni u svakoj morskoj vodi. Prije manje od jednog stoljeća njemački su znanstvenici pronašli zlato u vodi, iako u neznatnim količinama. Voda oceana i mora sadrži najviše klorida, a najmanje karbonata. To je značajno razlikuje od slatke riječne vode. I zato je morska voda slankastog i gorkog okusa.
Prednosti odmora na moru
Odmor na obali uključuje bliski kontakt s prirodni iscjelitelji. To su voda, pijesak, zrak, sunce i kamenje. Zajedno, oni imaju jedinstven učinak na vanjski integument i unutarnje organe osobe. Nije uzalud što se liječenje na moru smatra tako popularnim i, što je najvažnije, učinkovitim.
Pod utjecajem vanjskih prirodnih čimbenika u ljudskom tijelu aktiviraju se mnogi procesi:
- metabolizam;
- regeneracija kože;
- čišćenje sluznice;
- stimulacija srčanih kontrakcija;
- razgradnja kolesterola;
- zasićenje kisikom;
- odbiti krvni tlak.
Dobrobiti plivanja u morskoj vodi temelje se na izravnom kontaktu s elementima, te pozitivan učinak Daje masažu tijela valovima. Pod njihovim laganim pritiskom potiče se cirkulacija krvi i metabolizam u gornjem sloju kože. Bronhi se šire i dubina disanja se poboljšava - ovo je dobra vježba za pluća i prevencija bronhitisa.
2-3 tjedna u obalnom pojasu omogućuje vam jačanje imunološkog sustava, čišćenje sluznice gornjih dišnih putova i lagano otvrdnjavanje cijelog organizma. Na to su posebno osjetljiva djeca koja ostaju napunjena sunčevom i morskom energijom. dugi mjeseci nakon povratka iz odmarališta.
Prednosti morskog zraka u zasićenju tijela ionima korisnih metala kroz dišni sustav a dijelom kroz kožu. Ovo je pasivna wellness aktivnost pogodna za osobe sa srčanim problemima. vaskularne bolesti oslabljen dugotrajnim bolestima ili operacijama.
Dobrobiti morske vode za tijelo
Pročišćena morska voda sada je uključena u mnoge terapeutske i profilaktičke sprejeve za nos i sredstva za grgljanje. Njegova alkalna sredina pozitivno djeluje na kožni pokrov a posebno sluznice. Dokazano je da redovito plivanje i ronjenje u trajanju od 2-3 tjedna daje stabilna remisija za sinusitis, rinitis, tonzilitis i druge bolesti ENT organa.
Morska voda, bogata solima, ima antibakterijska svojstva. Njegove komponente, nakon sustavnog kontakta sa sluznicom i kožom, ubijaju patogene mikrobe i gljivice. Boje se njegovih sveprisutnih stafilokoka i streptokoka - glavnih uzročnika bolesti upalne bolesti nazofarinksa. Ako imate gljivice na koži ili noktima, morske kupke pomoći će ih se riješiti ili postići stabilnu remisiju.
Važno! Najvrjedniji sastojci u vodi su jod, brom i kalcij. Upravo njihov nedostatak u tijelu uzrokuje poremećaje u funkcioniranju mišićno-koštanog sustava, živčanog i endokrilni sustav.
Brom – prirodan depresivan, regulira prijenos živčanih impulsa, smanjuje emocionalnost i nervozu, daje Dobar san. Jod je dobar za Štitnjača kako za prevenciju patologija tako i za održavanje normalnog rada. Kalcij je odgovoran za čvrstoću zubi i kostiju te normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
More za djecu je prilika da se djelomično nose s nedostatkom vitamina, oslabljenim imunitetom i kroničnim bolestima ENT organa. Preko kože i nazofarinksa, morska voda hrani stanice kože kisikom, povećava hemoglobin i pomaže u eliminaciji otpada i toksina. Ako izmjenjujete pješčane kupke s morskim kupkama, učinak liječenja se značajno povećava.
Tretman morskom vodom
Talasoterapija je naziv liječenja u službenoj medicini morska voda. Ovaj način liječenja koristi se u svim primorskim lječilištima. Dobrobiti mora za ljudski organizam su sveobuhvatno poboljšanje zdravlja koje obuhvaća sve sustave i organe. Bolesti kod kojih je indicirano liječenje morskom vodom:
- metabolička bolest;
- pretilost, celulit;
- psorijaza, dermatitis;
- alergija;
- upala sinusa, vazomotorni rinitis, sinusitis, adenoidi;
- tonzilitis, faringitis, laringitis;
- depresija, povećana ekscitabilnost, neuroze;
- astma, bronhitis, upala pluća;
- artritis, artroza, osteohondroza;
- reumatizam;
- ginekološke bolesti.
Vjeruje se da slana morska voda aktivnije djeluje na tijelo kada se zagrije na tjelesnu temperaturu. To su kupke koje sanatoriji nude svojim pacijentima. Veći učinak postiže se kombiniranjem grijanja vode s hidromasažom ili tušem. Pod utjecajem aktivnog mlaza vode postiže se učinak masaže. Zahvaljujući tome, koža se zagrijava, pore se otvaraju, a korisni mikroelementi ulaze u njene duboke slojeve. Odatle putuju kroz krvne žile do unutarnjih organa, kostiju i zglobova.
Postupak hidromasaže posebno je koristan za osobe s problemima mišićno-koštanog sustava ili one koji su pretrpjeli ozljede ili operacije. Morska voda u ovom slučaju potiče procese zacjeljivanja rana i ožiljaka, a također aktivira obnovu cjelovitosti hrskavice. Dobrobiti kupanja u moru, iako ne tako velike kao pod tušem ili vrućom kadom, ipak pružaju dobar učinak, osobito u kombinaciji s pješčanim kupkama koje zagrijavaju.
Pročišćena i zagrijana morska voda koristi se za ispiranje nosnih sinusa kod sinusitisa i rinitisa, morska voda također ublažava upalu sluznice kod alergija. Na kronična bolest ORL stručnjaci također preporučuju svakodnevno ispiranje morskom vodom 1-2 minute 5-6 puta.
Morska voda korisna je i za mršavljenje. Prilikom kupanja aktiviraju se svi metabolički procesi, počevši od kože do krvotoka. Zahvaljujući tome pokreću se procesi sagorijevanja masti i razgradnje kolesterola. Glavna stvar je ne nadoknaditi nedostatak energije potrošene tijekom plivanja slatkim pecivima.
Stvrdnjavanje je još jedan ljekovito djelovanje morska voda. Njegova temperatura u svjetskim oceanima varira ovisno o regiji, ali je uvijek više od 10 °C niža od tjelesne temperature. S redovnim vodeni postupci dolazi do treniranja krvnih žila koje se sužavaju i šire pod utjecajem kontrastnih temperatura. Osim toga, tijelo povećava svoje adaptivne sposobnosti. Takvo stvrdnjavanje najbolje utječe na zdravlje djece.
Morska voda za kožu
Problematična koža pozitivno reagira na morsku vodu. Da bi učinak bio vidljiv, kupke moraju biti redovite. Nakon kupanja, ne tuširaju se odmah, već daju korisni minerali apsorbirati u kožu. Morska voda blagotvorno djeluje na kožu i kosu zbog sljedećih svojstava:
- dezinficira;
- zasićuje kisikom i mineralima;
- poboljšava mikrocirkulaciju krvi u površinski slojevi koža;
- regenerira;
- potiče tamnjenje.
Kod prištića, akni, mitesera se suše, upale nestaju, a rane od starih osipa zacjeljuju. Antibakterijska svojstva voda sprječava razmnožavanje patogenih mikroba, što štiti kožu od ponovljenih osipa.
Na atopijski dermatitis Za alergičare blagotvorno je i kupanje u moru. U kombinaciji sa sunčanjem postiže se dugotrajna remisija. Novi osip se ne pojavljuje, a stari zacjeljuju.
Morska voda pojačava stvaranje melanina, pigmenta koji osigurava tamnjenje. U U umjerenosti koristan je i štiti kožu od opeklina.
Šetnje uz morsku obalu
Šetnje uz obalu također su dobre za zdravlje. Glavna stvar je to učiniti ispravno. Prvo se hoda bos, izmjenjujući izlete u vodu s hodanjem po pijesku. Drugo, važno je odabrati područja zemlje s pijeskom i šljunkom. Treće, ne prekidajte šetnje 2-3 tjedna, bez obzira na vremenske prilike.
Tijekom šetnje povećava se zasićenost krvi kisikom, normalizira se cirkulacija krvi i rad srca, a limfa se ubrzava. Kroz dišni sustav i djelomično kroz kožu u organizam ulaze ioni korisnih metala koji smanjuju koncentraciju slobodnih radikala i njihovu Negativan utjecaj po osobi. Hodanje po pijesku i kamenčićima aktivira točke na tabanima koje su odgovorne za rad unutarnji organi.
Hodanje je korisno za apsolutno sve, ali je posebno vrijedno za osobe s živčani poremećaji i onkološke bolesti.
Koje su dobrobiti morskog zraka?
Prvo i najvažnije po čemu se morski zrak razlikuje od ostalih je njegova čistoća. Ne sadrži prašinu, plinove i trosku. Aktivni kisik, ozon i čestice morske vode čine ga vrlo korisnim za djecu, osobe s respiratornim bolestima i alergičare. Morski zrak liječi astmu, bronhitis i pomaže u oporavku pluća od upale pluća.
Važno! Koncentracija korisnih iona u zraku opada na udaljenosti od 1000 metara od mora.
Najbolje je šetati i udisati morski zrak na samom rubu vode, ne dalje od 200 metara. Ovdje je zrak zasićen sitnim česticama vode. Ovo je gotovo ljekoviti aerosol koji vlaži sluznicu i dezinficira je. Ovaj zrak je dobar i za kožu.
Disanje je korisno ne samo tijekom hodanja ili plivanja. Aktivno poboljšava razinu zdravlja drijemati na svježem zraku pod baldahinom. U to vrijeme se rad srca normalizira, krvni tlak se vraća u normalu, a imunološki sustav jača.
Dobrobiti kupanja u raznim morima
Dobrobit kupanja u moru je aktivacija mišića i svih unutarnjih organa. Ali zbog osobitosti kemijskog i ionskog sastava vode u različitim rezervoarima svijeta, stupanj ove koristi varira. Da biste razumjeli gdje je bolje poboljšati svoje zdravlje, možete proučiti informacije o morima od stručnjaka.
Crno more
Razlikuje se od ostalih mora po visokom sadržaju sumporovodika u vodi i umjerenoj slanosti. Lječilišta Crnog mora su najbolje mjesto za liječenje bronha plućne bolesti i alergije. Sumporovodik ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Redovito kupanje jača pluća, normalizira rad srca i tonizira krvne žile.
Mrtvo more
Ovdje plivaju i oni koji nikada nisu znali plivati. Najveća koncentracija soli je u Mrtvom moru. Voda sadrži mnogo broma, joda, kalija, željeza, klorida i sulfata. Ovdje dolaze ljudi s kožnim bolestima poput psorijaze, ekcema i dermatitisa.
Osim toga, morska voda u kombinaciji s ljekovitim blatom pospješuje metabolizam i cirkulaciju krvi. Visoke koncentracije broma smiruju živčani sustav. Ljudi također idu na Mrtvo more za liječenje mišićno-koštanog sustava.
Azovsko more
Muljevito dno Azovskog mora skladište je 92 mikroelementa. Ovdje je voda posebno bogata jodom i bromom. Ovdje dolaze ljudi s metaboličkim poremećajima, plućnim bolestima i problemima s endokrinim sustavom. Plivanje u moru pomaže obnoviti posao živčani sustav.
Sredozemno more
Sastav morske vode gotovo je identičan Crnom moru. Plivanje u njegovim vodama poboljšava rad pluća i normalizira krvni tlak. Korisno je posjetiti mediteranska odmarališta za osobe s vegetativno-vaskularna distonija, astma, bronhitis.
Baltičko more
Najhladnije od svih drugih mora. Obala mu je borova šuma, a zrak obalnog područja zasićen je fitoncidima. Plivanje u moru pomaže u očvršćavanju i jačanju imunološkog sustava. Korisno je uzeti morske kupke za osobe s plućnim bolestima i problemima u kardiovaskularnom sustavu.
Egejsko more
Ima prosječni salinitet vode i optimalne temperature tijekom blagdana. Plivanje je ovdje korisno za osobe sa srčanim i krvožilnim bolestima. Stanje hipertoničara i svih koji boluju od vegetativno-vaskularne distonije značajno se poboljšava. Kao iu svim primorskim ljetovalištima, ovdje se mogu oporaviti astmatičari.
Pravila kupanja u moru
Kako bi morska voda i zrak bili samo korisni za zdravlje, morate znati neka pravila poboljšanja zdravlja. Oni se svode na provedbu sljedećih preporuka:
- Možete uroniti u more 1-2 sata nakon ručka i to ne možete učiniti na prazan želudac;
- optimalno vrijeme je od 10:00 do 12:00 i od 14:00 do 20:00;
- plivanje na velikim udaljenostima obavlja se nakon prethodnog odmora;
- Nakon duljeg boravka na suncu ne smijete se kupati, morate sjediti u hladu 20 minuta kako biste izbjegli toplinski udar i napadaji;
- Hipertoničarima i srčanim bolesnicima zabranjeno je dugo plivanje, dobro im je kratko ronjenje ili pasivno kupanje u vodi.
Plivanje u moru treba kombinirati s hodanjem po kamenju i toplim pješčanim kupkama, tada će ljekoviti učinak biti potpun.
Šteta od mora
Samo more ne može značajno naštetiti ljudskom zdravlju. U većini slučajeva, on sam je kriv za pogoršanje svog zdravlja. Šteta od morske vode može se izraziti u hipotermiji, alergijski osip, spaliti, hipertenzivna kriza i gubitak svijesti. To se događa kada se ne poštuju osnovna pravila ponašanja u novoj klimatskoj zoni.
Iznimke su slučajevi kada osoba ne sumnja da ima alergiju na morsku vodu. Manifestira se koprivnjačom na velikim površinama kože, a moguć je i porast temperature. Ponekad osoba sazna o patologijama štitnjače samo kada posjećuje odmaralište.
Važno! Zrak i voda zasićeni jodom uzrokuju hiperfunkciju štitne žlijezde koja se očituje slabošću, zimicom i umorom.
Morski zrak također može biti opasan za dijete u slučaju zaraznih bolesti bronhopulmonalnog sustava. Utjecaj soli može pogoršati bolest s napadima bronhospazma. Osobe s osjetljivom kožom i poremećajima u sintezi melanina podložne su opeklinama, o čemu se također vodi računa pri odlasku u ljetovalište.
Kome je odmor na moru kontraindiciran?
Ne mogu svi otići na odmor na more. Evo popisa onih stanja i bolesti koje su prepreka za posjet morskoj obali:
- pogoršanje kroničnih bolesti;
- čirevi i abrazije na koži, mokre rane;
- povećana tjelesna temperatura;
- suha i nadražena koža;
- bolesti bubrega;
- flebeurizam;
- hiperfunkcija štitnjače;
- herpetični osip;
- stadij 3-4 hipertenzije.
Boravak na moru može pogoršati stanje osoba nakon moždanog udara, srčanog udara ili operacije unutarnjih organa. Za njih su kontraindicirane bilo kakve klimatske fluktuacije. U prisutnosti zarazne bolesti putovanje u odmaralište također je kontraindicirano. Voda i morski zrak dobri su za dijete. Ali postoje djeca koja oštro reagiraju na fluktuacije joda, što kod njih izaziva ozbiljne alergije. Ovoj kategoriji mladih izletnika more će samo štetiti.
Zaključak
Dobrobiti i štete od mora dvije su komponente Ljetni odmor. Stupanj učinkovitosti postupaka za poboljšanje zdravlja uvelike ovisi o njihovoj kompetentnoj organizaciji. Pravilan odmor energizira vas zdravljem za cijelu sezonu do sljedećeg godišnjeg odmora, što znači da će posjeti liječnicima biti samo preventivni.
Jeste li smatrali ovaj članak korisnim?
Zašto se toliko volimo opuštati na moru? Fiziolozi objašnjavaju: ritmički zvuk surfanja podsjeća na otkucaje srca opuštene osobe. Zato je njegov zvuk tako umirujući. Naravno, to nije jedini razlog.
Koje more je najzdravije? Sve ovisi o zdravstvenim problemima koje želite riješiti. Ako govorimo o sastavu morske vode, onda je najveća koncentracija korisnih tvari u Mrtvom moru. Ali u Izraelu je ljeti vrlo vruće, au Europi, na crnomorskoj obali Kavkaza ili na Krimu - baš kako treba. Dakle, odmor na Crnom ili Sredozemnom moru neće donijeti manje koristi. Za one koji se nikako ne vole pržiti na suncu, odlična opcija- blaga baltička klima. Jednom riječju, svaki izbor je ispravan ako vam se sviđa.
- Voda
Francuski biolog Rene Kenton dokazao je: morska voda je po sastavu tako slična plazmi ljudske krvi , koji je u stanju prodrijeti kroz pore kože u krv, aktivirajući izgradnju stanica i obogaćujući tijelo mineralima. Konkretno, magnezij (poboljšava imunitet), kalcij (jača kosti), jod (normalizira metaboličke procese), kalij (normalizira krvni tlak) i brom (smiruje živce). Da ne spominjem da voda pomaže u liječenju razne upale, liječi ogrebotine i ogrebotine.
Usput, morska voda prirodno uzrokuje kovrčanje kose. Nije uzalud uključena u neke kozmetičke proizvode sa sličnim učinkom. Imajte ovo na umu ako ste kod kuće zaboravili sprej za kovrče!
- Sol
Ako niste alergični na morsku sol, nemojte je ispirati nakon plivanja barem pola sata. Minerali i elementi u tragovima koje sadrži hrane i jačaju kožu, kosu i nokte.
Postoji mišljenje da morska voda jako isušuje kožu. To nije posve točno: jednostavno se kapljice vode na ljudskom tijelu pretvaraju u neobične leće koje pojačavaju štetni učinci sunčeve zrake. Stoga, nakon plivanja kožu bolje tapkajte ručnikom, a ne sušite je na morskom vjetru.
Ali kupanje u moru i sunce nemaju nikakvog utjecaja na kosu. na najbolji mogući način: Postaju tvrdi, suhi i neposlušni. Za zaštitu isperite kosu slatkom vodom i nanesite zaštitni sprej ili prirodno ulje (makadamija, palma, kokos). Ili samo nosite šešir širokog oboda.
- Vodeni tretmani
Volite li plivati u valovima? Fizioterapeuti uvjeravaju da je ova vrsta aktivnosti korisna slično terapeutska masaža, opuštanje mišića. Osim toga, takvo kupanje tonira, zateže kožu i poboljšava cirkulaciju krvi.
I također plivanje u hladnoj vodi - odlična gimnastika za plovila: u početku se, prilagođavajući se hladnoći, sužavaju, a zatim ponovno šire. To je dobro ne samo za zdravlje, već i za ljepotu: "masaža" krvnih žila ubrzava metaboličke procese i potiče mršavljenje. Usput, plivajući sto metara, trošimo jednako energije kao i trčati utrku od 1 km.
Još jedan način da iskusite dobrobiti morske vode je pohađanje tečaja talasoterapija, srećom, ovi se zahvati često nude u primorskim odmaralištima. Ovo je izvrstan način da se nosite s prekomjernim radom, stresom, bolovima u zglobovima i krvožilnim problemima. U talasoterapiji postoje peloterapija(liječenje blatom) i alginoterapija(liječenje algama).
Blato liječi, pomlađuje, dubinski čisti kožu, smanjuje iritacije, zaglađuje bore, čini ih manje vidljivima tamne mrlje i ožiljci.
Alge su jedna od najmoćnije sredstvo u borbi protiv celulita i opuštene kože. Zbog visokog sadržaja minerala, raznih šećera i vitamina, ekstrakti algi normaliziraju metabolizam, aktiviraju rad stanica kože i uklanjaju toksine. Osim toga, oni pomažu u rješavanju problema višak kilograma: biolog Duchenne otkrio je da alge mogu razgraditi masti i ukloniti ih iz tijela. A u kombinaciji s triptofanom, esencijalnom aminokiselinom (koja se nalazi u kikirikiju, puretini i datuljama, na primjer), ekstrakti algi potiču proizvodnju serotonina, lijeka protiv depresije.
- Zrak
Morski povjetarac zasićuje tijelo ionima broma i magnezija, a kisik ispunjen česticama joda pomoći će u ozdravljenju od plućnih bolesti, poboljšati rad štitnjače, ojačati živčani i imunološki sustav, pa čak i smanjiti razinu kolesterola u krvi. Posebno je dobro šetati plažom nakon oluje: zrak je u to vrijeme zasićen mineralnim solima i fitoncidima morskih algi. Ovaj “morski koktel” dobar je i za kožu: obogaćuje je korisne tvari, vlaži, poboljšava elastičnost.
- Pijesak
Zakopavanje u pijesak nije samo aktivnost na plaži. Ova metoda je osnova psamoterapija(liječenje pijeskom), koji pomaže kod bolesti mišića i zglobova. Samo imajte na umu: možete se zakopati u vrući pijesak ne više od područja srca, a glavu treba pokriti vlažnim ručnikom. Dnevno 15-20 minuta u takvoj pješčanoj kupki pokrenut će metaboličke procese i pomoći vam da smršavite . Ukupno morate napraviti najmanje 5-7 postupaka.
Kamenčići nisu ništa manje korisni. Topli glatki kamenčići mogu se koristiti za stone terapija i refleksologija. A hodanje po kamenčićima bosih nogu poboljšava vaše dobrobit i raspoloženje, jer na stopalima ima mnogo aktivnih točaka.
- Sunce
Vitamin D se proizvodi u tijelu kada je izložen sunčevoj svjetlosti. Dovoljno je provesti samo 30 minuta na suncu kako biste se osigurali od nedostatka ovoga vrijedan vitamin. Glavna stvar je zapamtiti da je sunčanje korisno samo rano ujutro i nakon 16.00, kao iu "čipkastoj sjeni". Pa čak i pod tim uvjetima, krema za sunčanje je obavezna.
Svježa riba, plodovi mora, morske alge - sadrže mnoge korisne hranjive tvari i vitamine. A alge također pospješuju razgradnju masti. Još uvijek želite znati što jesti kako biste smršavjeli?
hladno? Hot!
Najugodnija temperatura morske vode za kupanje je +23... +25ºS. Toplija morska voda gubi mnoga korisna svojstva. Ali zimsko kupanje nije cilj kojemu bi svi trebali težiti: kada plivate u vodi hladnijoj od +18ºS, postoji rizik od hipotermije.
Svake godine radujemo se odmoru kako bismo ovo rajsko vrijeme proveli na korist – za dušu i tijelo. A jedna od najčešćih opcija za to je putovanje u tople zemlje ili barem samo prema jugu zemlje - do morske obale. Možda svatko zna da je odmor na moru velika korist tijelo. Ali što je to točno? Koliko je more korisno za ljudsko zdravlje? Pokušajmo detaljno i detaljno odgovoriti na ovo pitanje.
Glavna mjera očuvanja našeg zdravlja je prevencija. razne bolesti I opće jačanje tijelo. Ali o kakvoj prevenciji možemo govoriti ako svaki dan izlazite na prašnjave ulice, spavate nekoliko sati i radite kao konj?
Da biste poboljšali svoje zdravlje, svom tijelu morate s vremena na vrijeme dati odmor od takvog ritma života. Tijekom godišnjeg odmora trebali biste barem tjedan dana, a još bolje i dulje, napustiti bučne i zagađene gradove. Najviše najbolja opcija Već dugi niz godina izlet na morsku obalu smatra se odmorom za potpuno poboljšanje zdravlja.
Na takvim mjestima čovjek osjeća snagu ogromnog vodenog elementa i, takoreći, sjedinjuje se s prirodom, uživajući u veličini i ljepoti beskrajnog prostora.
Morski zrak
U onima naseljena područja, koji se nalaze na samoj obali mora, zrak se jako razlikuje od ostalih gradova i sela, jer sadrži mikroskopske kapljice morske vode. Sadržaj takvih čestica značajno se povećava tijekom oluje. Zrak na obali posebno je bogat ozonom i kisikom. Znanstvenici su otkrili da se molekule ozona u takvom okruženju raspadaju na molekularni i ujedno atomski kisik visoka aktivnost. Atomi kisika sami za sebe postoje tek nekoliko djelića sekunde, nakon čega se rekombiniraju u molekule, no u tom najkraćem vremenskom razdoblju mikrobi s kojima su došli u kontakt bivaju potpuno uništeni. U morskom zraku jednostavno nema prašine, osim toga sadrži dosta soli, ultraljubičastih zraka i ioniziranih molekula vode.
Klima na obali pridonosi značajnom porastu zaštitna svojstva sluznice, osim toga, pomaže povećati hemoglobin i potiče aktivnu proizvodnju crvenih krvnih stanica, čime se ubrzavaju metabolički procesi.
Morska voda
Ova tekućina je bogata raznim elementima, koji u dodiru s našom kožom pozitivno djeluju na stanje ljudskog organizma. Dakle, u morskoj vodi ima puno kalcija, koji jača koštano tkivo, kalij koji ima pozitivan učinak na rad srca i krvnih žila te može optimizirati krvni tlak. Sadrži magnezij koji je odgovoran za jačanje imunološkog sustava, brom koji smiruje živce i jod koji pozitivno djeluje na metaboličke procese.
Između ostalog, plivanje u morskoj vodi potiče metabolizam i značajno ubrzava procese regeneracije stanica i tkiva. Dodir s tako blagotvornom tekućinom čisti pore od raznih nečistoća i pomaže u čišćenju cijelog tijela od otpada i toksina.
Plivanjem u moru, čak i s malim valovima, na naše tijelo djeluje masaža. Osim toga, voda obično ima nešto nižu temperaturu od tjelesne, što pomaže u učenju tkiva da se prilagodi novim uvjetima. U početku, tijelo značajno sužava krvne žile, ali aktivno plivanje, pokreti i igre dovode do njihovog širenja, pa se tijelo ispunjava toplinom. Zahvaljujući tome, dolazi do izvrsnog jačanja svih krvnih žila.
Dok plivate, morska voda ima pozitivan učinak na stanje kože. Bogata je mineralni sastav promiče brzo zacjeljivanje sve rane. Također, takva tekućina vrlo učinkovito otapa krv koja se zgusnula ispod kože, što pomaže u suočavanju s modricama i hematomima.
Za bolesti grla i cijelog dišnog sustava morska voda i zrak na obali vrlo su djelotvorni, a ujedno i potpuno neškodljivi lijekovi.
Plivanje
A samo plivanje savršeno jača sve organe i sustave našeg tijela. Ova aktivnost će biti posebno korisna za djecu, jer ima učinak i treninga i otvrdnjavanja. Osim toga, učenje plivanja puno je lakše u morskoj vodi, jer je mnogo gušća od slatke vode.
Prilikom plivanja osoba napravi niz aktivni pokreti, koji jačaju većinu mišića, od listova do srca. Ova aktivnost izvrsna je prevencija posturalnih poremećaja, kao i sredstvo za vježbanje pluća.
Temperatura
Najoptimalnija temperatura za kupanje u moru je od dvadeset tri do dvadeset pet stupnjeva. Ako temperatura poraste više, voda gubi određeni broj svojih korisne kvalitete. Preniska temperatura mora može uzrokovati hipotermiju. Dakle, djeca ne bi trebala plivati ako se voda nije zagrijala iznad dvadeset do dvadeset tri stupnja.
Kako bi doveli maksimalnu korist zdravlje vrijedi biti ujutro na plaži i večernje vrijeme- prije jedanaest ujutro i poslije šesnaest popodne. U podne postaje prevruće i kontrast između temperature vode i zraka je vrlo velik. Osim toga, u ovo vrijeme možete lako izgorjeti na suncu. Također, ne smijete ulaziti u vodu ako ste upravo jeli ili ste, naprotiv, gladni. Slijedite ove osnovna pravila, a odmor na moru će vam dobro doći.
Milijuni ljudi za svoj odmor biraju morska odmarališta i nisu pogriješili. Prednosti boravka na moru nisu samo u opuštanju, već iu korisna svojstva mora za ljudsko zdravlje. More blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo. Kemijski sastav morska voda ima moćna svojstva. Usput, vrlo je iznenađujuće da je sastav morske vode gotovo sličan sastavu ljudske krvi. Iako, što je tu iznenađujuće? Uostalom, more je dio biosfere.
↓ SADRŽAJ ČLANKA ↓
Zdravstvena svojstva mora - povijesna podloga
Povijest nam govori da su liječnici svojim pacijentima preporučivali odlazak na liječenje na more razne bolesti. Čak su napisali i recepte u kojima je navedeno koliko dugo, koliko često i pod kojim uvjetima njihovi pacijenti trebaju biti u morskoj vodi.
Korištenje morske vode u medicinske svrhe ima čak i svoje ime - talasoterapija.
Godine 1769., popularni britanski liječnik Richard Russell objavio je disertaciju u kojoj se zalagao za dobrobiti korištenja morske vode za liječenje "bolesti". limfni čvorovi“, u koji je uključio skorbut, žuticu, gubu i žljezdanu groznicu, kako se to tada zvalo Infektivna mononukleoza. Promicao je ne samo kupanje u morskoj vodi, nego i njezino pijenje.
Danas se u njemu nalaze brojna lječilišta i lječilišta morske obale. Vjeruje se da se u takvim odmaralištima ljudi ne samo odvlače od svojih problema, već u nekim slučajevima čak i liječe artritis.
No postoje li doista dokazi o ljekovitom djelovanju morske vode? Poboljšava li morska voda stanje kože i mentalno zdravlje?
Blagodati mora za poboljšanje stanja kože
Morska voda se razlikuje od riječna voda jer sadrži značajno velika količina minerale, uključujući natrij, magnezij i kalcij, kao i razne kloride i sulfate. To je razlog zašto je morska voda vrlo korisna za kožu, primjerice, kod bolesti poput psorijaze.
Blagodati mora za liječenje psorijaze
Psorijaza je kronična autoimuna bolest (kada imunološki sustav napadi zdrave stanice) kožna bolest. Osobe s psorijazom pate od iscrpljenosti kožni osip u obliku ljuskavih pločica koje svrbe.
Plivanje u prirodnoj vodi bogatoj mineralima, uključujući mineralni izvori, nazvao balneoterapija te se od davnina koristi za liječenje psorijaze.
Postoje i dokazi u prilog klimatoterapija(kada se pacijent šalje na određeno geografsko mjesto na liječenje) na Mrtvom moru, koje je učinkovita sredstva protiv ove bolesti.
Osobe koje boluju od psorijaze tvrde da se nakon kupanja u moru osjećaju bolje, ali morate imati na umu da solarno zračenje također pomaže u ublažavanju simptoma psorijaze.
Blagodati mora za liječenje ekcema
Kupanje u morskoj vodi također je korisno za ekcem, još jednu bolest uzrokovanu imunološkim sustavom.
Osobe s teškim ekcemima mogu se osjećati neugodno u kloriranim bazenima, a kupanje u moru odlična je alternativa.
Ali reakcije oboljelih od ekcema na slanu vodu variraju, pri čemu je neki smatraju umirujućom, a drugi osjećaju nelagodu.
Postoje neki dokazi koji podupiru ideju da koža oboljelih od ekcema ima koristi od apsorpcije magnezija - vjerojatno zato što kožu čini manje suhom. Bogata magnezijem Morska voda pomaže zadržati vlagu u koži, čineći je gušćom i elastičnijom.
↓ OSOBNO ISKUSTVO ↓
Koje su zdravstvene dobrobiti mora, naučila sam na vlastito iskustvo. U djetinjstvu i mladost Jako sam patila od neurodermatitisa. Roditelji su me redovito vodili na Krim (Evpatoriju) i na Azovsko more (Berdjansk). Tijekom mog boravka na moru svi simptomi neurodermatitisa brzo su gotovo potpuno nestali i ponovno su se pojavili po povratku u Moskvu. WHO sličnih problema s kožom idi na more, gdje je suha klima!
Pljuskam se u plitkoj vodi. Crno more, selo Blagoveshchenskaya, Anapa.
Antiseptička svojstva morske vode
Budući da je morska voda bogata natrijem i jodom, ima antiseptička svojstva. To znači da morska voda pomaže u zacjeljivanju oštećene kože. No, s druge strane, dobrobit kupanja u moru s otvorenim ranama na koži može biti upitna, jer postoji mogućnost bakterijske infekcije.
Posebne ponude za hotele u Sočiju
Dobrobiti mora kod alergijskog rinitisa (peludne groznice) i sinusitisa
Mnogi ljudi koji pate od sinusitisa (upala sluznice jednog ili više paranazalnih sinusa) i peludne groznice imaju koristi od ispiranja nosa otopinama koje sadrže sol. Koristi se ispiranje ili ispiranje nosne šupljine fiziološkom otopinom dodatna terapija mnogi ljudi koji pate od peludne groznice ili upale i infekcije sinusa.
Plivanje u moru i izlaganje soli koja čovjeka okružuje u morskoj vodi smanjuje simptome alergijski rinitis i sinusitis, kao i simptomi drugih bolesti dišnog sustava.
To je zato što izlaganje sluznice sinusa soli može smanjiti upalu, iako za to još nema pouzdanih znanstvenih dokaza.
Ljudi koji žive u blizini mora i povremeno u njemu plivaju imaju zdraviji dišni sustav. Morska voda ima sličan sastav kao i tekućine u ljudskom tijelu, pa čisti Zračni putovi a da ih ne živcirate.
Dobrobiti i štete mora za osobe s kardiovaskularnim problemima
Odmor na moru ne podrazumijeva samo kupanje, već i izlaganje suncu koje je u toplim morima vrlo aktivno. Trideset minuta na suncu izvrsna je prevencija bolesti srca i krvožilnog sustava. Pod utjecajem sunca stvara se vitamin D, koji je tako neophodan za krvne žile.
- Prije planiranja putovanja posavjetujte se s liječnikom! Bolesti srca i krvnih žila vrlo su podmukle - možda se ni na koji način ne manifestiraju.
- Čak i ako mislite da je s vašim srcem sve u redu, ali više niste mladi, na odmoru na moru izbjegavajte ekstremne ili neuobičajene aktivnosti. Nema potrebe unucima demonstrirati kako slavno znate doplivati do bove. Ako vam je ugodno plivati u moru na dubini od pola metra, učinite to.
- Za izlet na more odaberite "baršunastu" sezonu kad sunce nije tako aktivno, nije tako vruće i zagušljivo. Sunca na morskim mjestima ima dovoljno iu proljeće iu jesen, a ne samo ljeti!
- Tijekom vrućeg doba dana sakrijte se u hlad, ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Izlaganje suncu u najtoplijim satima dana također je štetno za zdrava osoba. Možete dobiti dovoljno sunčevih zraka za svoje zdravlje i udahnuti morski zrak rano ujutro ili navečer u zalazak sunca.
- Pridržavajte se dijete- plodovi mora, riba, povrće i voće - to je ono što će biti dobro za srce.
- Najvjerojatnije pogoršanje kardiovaskularnih bolesti u prva četiri dana odmora- stres tijekom leta i izloženost drugačijoj klimi mogu utjecati.
- Ako imate nezdravo srce i krvne žile, budite oprezni pri plivanju - Nemojte naglo uroniti u vodu. Što je veća temperaturna razlika između vode i zraka, to može biti opasnije.
- Uzimajte dodatne lijekove, koje uzimate redovito i u slučaju pogoršanja. Posavjetujte se s liječnikom o uzimanju lijekova za srce za putovanje na more.
Blagodati mora za meditaciju i opuštanje
Vježbanje u prirodi ima velike koristi za mentalno zdravlje osoba prije nastave psihička vježba drugdje. Ovo objedinjuje sve prednosti tjelesna aktivnost s restorativnim učinkom boravka u prirodi. Kupanje u moru stoga je vrlo korisno. Opušta, umiruje i smanjuje stres.
U svojoj knjizi Blue Mind iz 2014., morski biolog Wallace J. Nichols prikupio je dokaze zašto se ljudi nalaze u meditativnom i opuštenom stanju dok su u vodi ili pod vodom. Jedan od razloga je stil disanja koji se koristi tijekom plivanja i ronjenja. Stimulira parasimpatički živčani sustav (sustav koji kontrolira rad organa i smiruje mozak) te utječe na moždanu frekvenciju i hormone koji pozitivno utječu na mozak.
Osjećaj bestežinskog stanja u vodi također može djelovati umirujuće na mozak, mijenjajući ili usporavajući učestalost njegovog rada.
Sve ovo pomaže da skrenete misli životne probleme, daje osjećaj svjesnosti - stanje u kojem je osoba, razmišljajući, svjesna onoga što je okružuje.
Hidroterapija (liječenje vodom) i plivanje smanjuju simptome depresije i tjeskobe. Jedna je studija pokazala da je učinak balneoterapije usporediv s učinkom jednog od široko korištenih antidepresiva (paroksetin).
Opuštajući i umirujući učinak mora možete osjetiti upravo sada gledajući video u nastavku. Zvuk surfanja i blago pljuskanje vode ima utjecaj čak i iz daljine - u to sam se i sam uvjerio gledajući i montirajući video. Video je snimljen na Crnom moru u blizini sela Blagoveshchenskaya u blizini Anape.
Sljedeći video snimljen je izravno u Anapi. More ovdje nije tako mirno i obala je kamenita, a ne pješčana. Ali zvuk surfanja, beskrajno kretanje morske vode i pjene i mogućnost da se vidi daleki horizont privlačni su čak i iz daljine; samo pogledajte video.
Kako je odmor na moru utjecao na vaše zdravlje?
Prednosti kupanja u moru ako je voda hladna ili hladna
Hidroterapija se široko koristi u rehabilitaciji, no ovdje ću se usredotočiti na dobrobiti kupanja u moru kada je voda hladna ili hladna.
Plivanje u hladnoj vodi aktivira receptore za temperaturu ispod kože koji otpuštaju hormone poput endorfina, adrenalina i kortizola. Ovi hormoni imaju blagotvorno djelovanje kod nekih bolesti mišićno-koštani sustav kao što je fibromijalgija, koja je uzrok kronične boli I preosjetljivost po cijelom tijelu.
Povremena izloženost hladna voda također može dovesti do poboljšanog rada parasimpatičkog živčanog sustava koji je odgovoran za rad unutarnjih organa. To je zbog povećanja proizvodnje hormona dopamina i serotonina.
Plivanjem u hladnom moru potrošit ćete više kalorija za održavanje tjelesne temperature, iako je ukupni učinak hladne vode na masnu masu kontroverzan.
Dokazano je i da često izlaganje hladnoj vodi povećava imunitet organizma.
Kupanje u moru zdrava je i korisna navika.
Nevjerojatan osjećaj bestežinskog stanja, opuštenost je jednostavno neusporediva. Mrtvo more.
Kako pravilno plivati
Nije tajna da kupanje u moru, odnosno redovito plivanje, povećava snagu mišića, poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava i povećava ukupnu izdržljivost.
Opća pravila za kupanje u moru:
- Mora se zapamtiti da Liječnici ne preporučuju kupanje odmah nakon dužeg boravka na suncu., budući da se u ovom slučaju može izazvati infarkt miokarda. Prije ulaska u vodu potrebno je rashladiti se u hladu.
- Potrebno je postupno uranjati u vodu tako da vaše tijelo ima vremena prilagoditi se.
- Zapamtite hipotermiju - hipotermija može dovesti do negativne posljedice za tijelo. Slušajte svoje tijelo i ako vam je hladno, odmah izađite iz vode.
- Mnogi ljudi posjećuju bazen, ali Važno je znati razlike između kontroliranog okruženja bazena i prirodno okruženje mora. Na moru nema užadi za koje se možete uhvatiti i voditi vaše kretanje, a vrijeme se može promijeniti u nekoliko minuta, kao i uvjeti u kojima plivate. Na primjer, puhat će jak vjetar i valovi će se dići. Ovo također morate zapamtiti i procijeniti svoje snage.
- Obrati pozornost na znakovi, najave i posebne oznake na plaži.
- Ako dođete na plažu i vidite to nitko se ne kupa, ne žurite u vodu. Možda postoji neki razlog zašto sada nije preporučljivo ulaziti u vodu. Pitajte spasioce.
- Provjerite ima li spasilaca na plaži. Ako ste odrasli i osjećate se samopouzdano kao plivač, vjerojatno vam neće trebati spasilac. No, ako ste na plaži s djetetom ili se osjećate sigurnije ako vas netko promatra, prava odluka Kupat ćete se uz spasioce na plaži gdje oni neprestano dežuraju. Osjećat ćete se sigurnije ako znate da u blizini postoji netko tko može pomoći.
- Na plaži obavezno imajte kutiju prve pomoći. Ovo je posebno važno ako ste s djecom. Djecu se lako mogu ogrebati školjkama ili kamenjem ili ubosti meduza. Uobičajeno je i da se odrasli ozlijede tako što stanu na nešto oštro na plaži ili u vodi. bos. Gips, zavoj, antiseptici, jod, briljantno zeleno, antiseptik i jednostavne maramice, itd. - ovaj jednostavan set brzo će vam pomoći ako se nešto dogodi.
Hrana i piće na plaži:
- Nemojte piti alkohol! Ako ipak planirate piti alkohol na plaži, pijte puno vode i nemojte ostati bez hrane kako biste svom tijelu dali priliku da izdrži djelovanje alkohola. Plivanje u pijanom stanju je opasno!
- Pijte dovoljno vode! Za vrućeg vremena na plaži vaše tijelo vrlo lako može dehidrirati, iako ste okruženi vodom.
- Ako ćete provoditi puno vremena na plaži, ponesite sa sobom opskrba hranom i vodom. Ne nude sve plaže mogućnost kupnje hrane. Važno je da na plaži i kupanju dovoljno jedete i pijete.
- Nakon jela pričekajte 20-30 minuta prije nego što odete na plivanje. Ako nešto teško grickate i odmah krenete plivati, možete osjetiti mučninu, a to i nije najugodniji osjećaj dok plivate. Ako se samo planirate brčkati u vodi, ne morate brinuti o tome kada ste jeli prije toga. Ali ako idete na snažno plivanje, mudro je pričekati barem pola sata nakon jela prije nego što uđete u vodu.
Ako se ne želite ograničiti na kupanje u plitkim vodama, već namjeravate plivati u otvorenom moru:
- Ako idete plivati dalje u dubinu, zapamtite da za ovo morate biti prilično samopouzdan i snažan plivač. Plima ili struja mogu vas odnijeti daleko u stranu; plivanje u valovima je prilično teško. Stoga se pripremite na činjenicu da će vam trebati puno snage, te adekvatno procijenite svoju pripremljenost i fizičke mogućnosti.
- Ako ipak odlučite otploviti dalje od obale, birajte orijentir na obali. Najvjerojatnije će vas struja odnijeti u stranu; orijentir će vam pomoći da točnije držite kurs kada plivate natrag.
- slijediti Vremenska prognoza. Za mirnog, sunčanog vremena kupanje u moru je sigurno, ali za grmljavine i kiše kupanje je bolje preskočiti, čak i ako ste ljubitelj kupanja po svakom vremenu. Ako pada kiša, možete se kupati, ali imajte na umu da je opasnost od kupanja u moru po takvom vremenu loša vidljivost, a kupanje na daljinu može biti nesigurno.
- Ako planirate otploviti daleko na pučinu, najbolje što možete učiniti za svoju sigurnost je ploviti ne sam, nego s nekim, prijatelj ili samo poznanik koji vam se želi pridružiti u vašem plivanju.
Opasna morska stvorenja
Ne zaboravite da morska stvorenja mogu biti opasna. U različitim morima žive i živa bića koja mogu naštetiti čovjeku. Stoga ću posebno govoriti o opasnim stanovnicima svakog od mora popularnih za rekreaciju:
- Najviše nepovoljno razdoblje za sunčanje i doček sunčanje – od 11 do 16 sati..
- Kremu za sunčanje na plaži treba redovito nanositi. Ako provodite sate na plaži bez kreme za sunčanje, najvjerojatnije ćete izgorjeti. Nanesite kremu za sunčanje na tijelo prije odlaska na plažu i svakako je ponesite sa sobom kako biste je koristili tijekom dana. Voda i pijesak jaki su reflektori sunčevih zraka, što dodatno povećava vjerojatnost opeklina. Ne štedite na kremi za sunčanje, nanesite je više kako biste bili sigurni da je vaša koža sigurna.
- Koristiti vodootporna krema za sunčanje da se ne ispere u vodi. Najbolje je koristiti kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili više koja štiti vašu kožu od UVA i UVB zraka.
- Nanesite kremu za sunčanje najmanje trideset minuta prije izlaska na sunce i tada nanesite svaka dva do tri sata kad si već na suncu.
- Ne zaboravi Nanesite kremu za sunčanje na sva područja izložena suncu. Za usne koristite balzam sa SPF zaštitom, kremom za sunčanje namažite uši i tjeme gdje nema kose. Čak i ako u vodi nosite majicu kratkih rukava, svejedno nanesite kremu za sunčanje po cijelom tijelu.
- Kožu oko očiju treba zaštititi od sunčeve svjetlosti tamne naočale.
Budući da se ljeti koža vrlo brzo zaprlja, potrebno je voditi računa o njezinom čišćenju. Nakon pranja Topla voda bez sapuna, kožu je najbolje očistiti tonikom, a zatim nanijeti hidratantnu kremu lagane teksture jer masne kreme ne dopuštaju stanicama kože da “dišu”.
Voda Sredozemnog mora. Cipar, Protaras. Boja vode je apsolutno fantastična, nekako nestvarna, kao da je boja sipana u vodu. Fotografija ne prenosi točno boju, zapravo je još svjetlija.
Blagodati morskog zraka
Morski zrak pravi je izvor zdravlja za čovjeka. Svakodnevne šetnje uz obalu našem organizmu mogu donijeti puno više koristi od posjeta liječniku i uzimanja lijekova. Zato liječnici preporučuju barem dva tjedna godišnjeg odmora na moru: dobiveno poboljšanje zdravlja ojačat će imunološke snage organizma, podići tonus koji će trajati dugo i pomoći u otpornosti na mnoge infekcije tijekom cijele godine.
Morski zrak zasićen je solima (jod, natrij, natrijev klorid), koje naše tijelo percipira ne samo disanjem, već i otvorenim dijelovima kože. Apsorpcija ovih spojeva potiče regeneraciju stanica i održavanje normalnog unutarstaničnog tlaka, što je važno za usporavanje procesa starenja. U tom smislu, duge šetnje uz obalu idealne su za ozdravljenje tijela, kada je more malo valovito ili nakon jakog lošeg vremena: u to vrijeme koncentracija potrebno za tijelo tvari maksimalno.
Najviše pravo vrijeme za šetnju obalom - jutarnji sati i sati zalaska sunca. Dok hodate, možete stati i učiniti jednostavno vježbe disanja. Na primjer, polako udahnite zrak, prvo ispunite želudac, a zatim prsa. Zatim zadržite izdisaj nekoliko trenutaka i potpuno ispraznite i prsa i dijafragmu, lagano savijajući koljena.
Nakon mora korisno je prošetati među drvećem: zrak je ovdje neutralno ili negativno nabijen, što uravnotežuje pozitivno nabijeni zrak iz mora i djeluje umirujuće.
Morska voda okružena je mnogim mitovima. Jedni kažu da je izuzetno dobra za zdravlje, drugi, naprotiv, da osim što je “predmet za kupanje”, morska voda ne donosi nikakvu korist. Što je od ovoga mit, a što istina?
Mit prvi. “Morska voda liječi sve bolesti”
Pojam talasoterapija (liječenje morem) nije nastao niotkuda. Morska voda je po sastavu slična krvnoj plazmi, pa može prodrijeti kroz pore kože u krv, obogaćujući tijelo mineralnim solima. Ovaj “dodatak soli” izuzetno je koristan za zdravlje. Stoga bolesnici s bolestima kardiovaskularnog, endokrinog, živčanog i mišićno-koštani sustavi Nakon odmora na moru osjećaju se doslovno ponovno rođenima. Vjeruje se da što je more slanije, to je i zdravije. Ova izjava općenito je točna, međutim, uz malu rezervu. Neka mora imaju vlastitu specijalizaciju za liječenje. Stoga, idealno, svaka bolest zahtijeva svoje more.Svako od mora ima svoje mjesto na ljestvici korisnosti i "specijalizacije". Stoga, idealno, svaki pacijent mora "naći svoje more" za liječenje bolesti.
Mrtvo more
Najslaniji na svijetu (260-310 g/l vode). Štoviše, 12 od 21 minerala koji su prisutni u vodi Mrtvo more, više se ne nalaze ni u jednoj vodi. Pare broma čine klimu na obali blagom, a smanjuju i agresivnost sunca, pa je tamo gotovo nemoguće izgorjeti.
Što liječi: Mrtvo more je prava klinika za bolesti zglobova i potporni aparat, kožne bolesti. Čak i pacijenti s psorijazom (koja se smatra neizlječivom) nakon odmora na Mrtvom moru doživljavaju dugotrajnu, stabilnu remisiju.
Protiv: kada ronite u Mrtvom moru, morate slijediti maksimalan oprez i pazite da vam morska voda ne uđe u usta ili oči. Zbog visoka koncentracija soli postoji velika vjerojatnost opeklina od soli. Ljubitelji plivanja vjerojatno neće voljeti Mrtvo more - intenzivno slana otopina doslovno vas gura iz vode, pa je ovdje nemoguće plivati.
Crveno more
Koncentracija soli je 38-42 grama po litri vode. Ovo je jedan od naj topla mora(temperatura vode ljeti +32°C). Ima najbogatije podmorje, a poznati koraljni grebeni privlače ljubitelje ronjenja iz cijelog svijeta.
Što liječi: suha klima po kojoj je poznata obala Crvenog mora idealno je mjesto za oboljele od bronhopulmonalnih bolesti.
Protiv: Ljeti je ovdje jako vruće, a zimi previše vjetrovito. Bilo je slučajeva napada morskih pasa na kupače u Crvenom moru. Podvodno područje grebena dom je mnogih otrovnih riba.
Sredozemno, Jadransko, Egejsko more
Sadržaj soli - 40 grama po litri. Razlikuju se po stupnju čistoće (najčišći je Jadran) i klimi. Obala Jadrana i Egejskog mora - niska vlažnost zraka i crnogorične šume, Mediteran - vruća ljeta i visoka vlažnost zraka.
Što liječi: prevencija i rehabilitacija širokog spektra bolesti. Visoka vlažnost zraka nije indicirana za pacijente s bronhopulmonalnim bolestima.
Protiv: cijena za odmor. Pronalaženje jeftinog mjesta tijekom sezone je izuzetno teško. Crno more
Sadržaj soli 18 grama po litri. Mnogi stručnjaci ovu koncentraciju smatraju idealnom - višak soli ne nadražuje kožu i sluznicu, a za terapeutski učinak Ova količina soli je sasvim dovoljna.
Što liječi: kardio-vaskularni, endokrine bolesti, bolesti mišićno-koštani sustava.
Protiv: nije najčišće more.
Azovsko more
Slabo slano (10 grama po litri), ali jedinstvenog sastava. Sadrži 92 zdravstvena minerala. Osim toga, na Azovskoj obali postoje aktivni blatni vulkani (blato sadrži jod, brom i sumporovodik, koji jačaju mišiće i normaliziraju metaboličke procese). Klima je suha, stepska.
Nedostaci: plitka, industrijska poduzeća nalaze se duž cijele obale.
Što liječi: bolesti endokrinog, dišnog i mišićno-koštanog sustava.
Baltičko more
Najslađe slano more (8 grama po litri). Cijene ga turisti koji ne vole vrućinu i gomilu ljudi. Na obali Baltika ima mnogo crnogoričnih šuma koje ispunjavaju zrak ljekovitim fitoncidima.
Što liječi: odmor na Baltiku idealan je za starije osobe i bolesnike s kardiovaskularnim bolestima, kao i za one kojima je vruća klima kontraindicirana.
Protiv: Najhladnije more - voda se rijetko zagrije iznad 20 g, što omogućava kupanje samo onima koji su spremni.
Mit drugi. “Kad je more tako korisno, treba plivati što duže”
Da biste uživali u blagodatima kupanja u moru, morate plivati najmanje 10-15 minuta. Tijekom tog vremena tijelo se uspijeva prilagoditi temperaturni uvjeti, pore kože otvorene, počinje metabolizam vode i soli. Liječnici su oprezni s dugotrajnim kupanjem u moru. Poznato je da slana voda ima veću toplinsku vodljivost i toplinski kapacitet – upija više topline iz tijela, pa se u morskoj vodi brže smrzavate nego u slatkoj. Koliko god vam se voda činila toplom, trebate se ili aktivno kretati u moru ili izaći na obalu nakon 15-20 minuta. Inače se prehlada ne može izbjeći.Prvi simptom smrzavanja je pojava goosebumps na tijelu. Nastaju zbog činjenice da djeluju na receptore za hladnoću folikula kose- a dlake na tijelu "stoje na glavi". Konačni signal je modre usne, koji ukazuju na duboko hlađenje tijela. Bolje je ne dopustiti da se to dogodi, ali ako se tako nešto dogodi, idite na obalu. Morate se temeljito istrljati ručnikom i zagrijati na suncu.
