Zašto je važno da ljudi znaju o važnosti zijevanja. Zijevajući, često se protežemo, naprežemo mišiće ruku, nogu i leđa - odlična gimnastika! Tlak pada, tonus mišića se poboljšava
Svatko od nas u prosjeku zijeva 5-10 puta dnevno. Počinjemo zijevati u maternici, otprilike 20 tjedana nakon začeća, i zijevamo sve dok ne umremo. Ne zijevaju samo ljudi, već gotovo svi sisavci. Ribe zijevaju prije promjene aktivnosti, pingvini tijekom udvaranja; konji, morski lavovi, tigrovi, psi i mačke zijevaju, a da ne spominjemo velike primate koji to često rade kolektivno. Čini se da samo žirafe i dupini ne zijevaju - možda zato što nemaju punu pozornicu dubok san: dok jedna hemisfera spava, druga se odmara.
Budući da je zijevanje toliko stereotipno i pojavljuje se u sličnim oblicima kod toliko različitih životinja, smatra se jednim od drevni mehanizmi regulacija ponašanja. Godine 1838. Charles Darwin je u svom dnevniku zapisao: "Pogled na psa, konja ili čovjeka koji zijeva navodi me na pomisao da su sve životinje građene prema istoj shemi." Očito, zijevanje mora imati neke koristi. Ali uzroci i funkcije zijevanja dugo vremena ostao misterij za znanstvenike.
Danas znamo da zijevanje nije samo znak umora ili dosade, već nešto puno zanimljivije.
Ima ih mnogo znanstvena objašnjenja zijevajući. Smatra se da vam zijevanje pomaže da ostanete budni tijekom stresnih razdoblja, regulira cikluse spavanja i budnosti, hladi pregrijani mozak ili oksigenira krv. Zijevanje, za razliku od smijanja ili plakanja, čini se nezasluženim. Zijevanje nije baš pristojno, ali je ugodno: na hedonističkoj ljestvici ova aktivnost dobiva 8,5 od 10 bodova. Ali ovo je daleko od kraja stvari. Ispostavilo se da zijevanje nije samo ugodno, već i vrlo korisno.
U glasovnoj terapiji, svjesno zijevanje se desetljećima koristi kao način smanjenja straha od neuspjeha i sprječavanja hipertenzije grla. Neki moderni neurofiziolozi zijevanje nazivaju jednim od naj učinkovite načine eliminirati živčani stres, povećavajući empatiju i fokus. Dobro zijevanje najbolja je stvar za kratki odmor. Možda se čini čudnim, ali zijevanje je, između ostalog, usko povezano sa seksualnošću.
Američki neuroznanstvenici Andrew Newberg i Mark Waldman smatraju zijevanje "snažnim neuralnim stimulirajućim alatom". Oni čak preporučuju uključivanje zijevanja u programe upravljanja stresom, psihoterapiju i kontemplativne duhovne prakse, kao i korištenje namjernog zijevanja za poboljšanje pamćenja i kognitivnih funkcija. Zijevanje, po njihovom mišljenju, povećava empatiju, a zbog toga može poboljšati odnose s drugima:
"Ako želite poboljšati svoje intimni život i ostanite zajedno, naučite zijevati uglas.
Eksperimenti skeniranja mozga pokazali su da zijevanje uzbuđuje područja mozga koja su izravno povezana s pojavom empatije i društvene svijesti, samorefleksijom i buđenjem sjećanja. Zijevanje je izuzetno zarazno: kad vide osobu kako zijeva, oko 60% ljudi i sami počnu zijevati. Dovoljno je samo pročitati o zijevanju da biste se i sami počeli prepuštati ovoj aktivnosti. Dok je pisao ovaj članak, autor je mnogo puta zijevnuo, i to nimalo iz dosade. Stoga se nemojte iznenaditi ako i vi neodoljivo poželite posegnuti za ovim paragrafom i propisno zijevnuti.
Fiziološki, proces zijevanja je vrlo jednostavan: to je dugi dah, nakon kojeg slijedi kratko zadržavanje daha, tijekom kojeg zrak dopire do samog želuca. Nakon toga slijedi kratki izdah, koji je često popraćen stimulacijom suznih žlijezda - zbog toga neki glumci, pripremajući se za scenu plača, počnu intenzivno zijevati iza pozornice. Kod zijevanja se volumen nazofarinksa povećava nekoliko puta i dolazi do preklapanja Eustahijeve cijevi, što nas privremeno gotovo lišava sluha.
Zijevanje se prvi put pojavljuje u maternici (to se jasno vidi na zapisi ultrazvuka), ali dobiva "zarazna" svojstva tek do šeste godine. Možda zijevanje nekako pomaže rastu fetusa - potiče rast pluća i razvija artikulaciju čeljusni zglobovi. Ali s godinama, zijevanje postaje još više društvene funkcije. Na primjer, neki antropolozi sugeriraju da su kroz zarazno zijevanje skupine ljudi naučile ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme.
Zijevanje nije samo fiziološki čin. Zijevanjem osoba prenosi poruku drugima. Na primjer, da mu je dosadno, ili da je umoran, ili za što je potencijalno spreman spolni odnosi. Potonji će vas manje iznenaditi ako usporedite izraz lica osobe tijekom zijevanja i seksualnog čina - u nekim su aspektima iznenađujuće slični. Prema nekim drevnim izvorima, u Indiji je zijevanje bilo dio rituala udvaranja (usput, tijekom igara parenja zijevaju i Adélie pingvini). Zanimljivo, kod životinja mužjaci češće zijevaju. Ljudi, za razliku od drugih vrsta, zadržavaju spolna aktivnost u bilo koje doba godine, a zijevanje je raspoređeno između muškaraca i žena približno jednako.
Psiholog i neuroznanstvenik Robert Provin napominje da kod zijevanja, kao i kod seksa i kihanja, postoji faza pripreme i ugodnog pražnjenja:
“Ako ovaj posao krene, nastavlja se do kraja, nitko ne želi prekinuti ovaj proces.”
Prilikom zijevanja i spolno uzbuđenje oslobađaju se iste neurokemikalije. Možda iza ova dva fenomena stoji nešto zajedničko biološki mehanizam. Ovu ideju potvrđuje neobičan nuspojava, koji se kod nekih ljudi javlja tijekom uzimanja antidepresiva. Općenito, inhibitori ponovne pohrane serotonina potiskuju seksualna želja. Ali u nekim slučajevima uzrokuju snažno zijevanje, popraćeno orgazmom.
Neki znanstvenici sugeriraju da je zijevanje povezano s funkcioniranjem zrcalnih neurona. Poznato je da "zaraznost" zijevanja ovisi o tome koliko su dvije osobe bliske jedna drugoj, a ovaj obrazac se uočava ne samo kod ljudi, već i kod bonoba. Vjerojatnije je da ćemo odgovoriti na zijevanje voljene osobe nego stranca u podzemnoj. Još nije poznato može li zijevanje zglobova djelovati kao pokazatelj dobri odnosi. Stoga nemojte žuriti zaključiti da ste prestali voljeti ako bliska osoba prestao zijevati s vama - možda ste ga samo počeli manje zamarati.
Misterij zijevanja zaokupljao je mnoge znanstvenike i mislioce, počevši od Hipokrata. Poznati starogrčki liječnik vjerovao je da zijevanje oslobađa tijelo od štetnog zraka i povišena temperatura. Do sada se zijevanje često smatra nečim prijekornim i nepristojnim. U mnogim europskim zemljama vjerovalo se da tijekom zijevanja u tijelo mogu ući neprijateljski duhovi, pa se nakon zijevanja treba prekrižiti usta. U muslimanskoj kulturi se vjeruje da je zijevanje znak lijenosti i nemara. Ako vjernik počne zijevati za vrijeme molitve, to znači da ga nečisti pokušava odvratiti i odvesti na krivi put.
Kao što stoji u jednom od hadisa, zvuk zijevanja je način na koji se šejtan smije osobi.
U medicini se dugo vjerovalo da je zijevanje refleksni mehanizam, koji se uključuje kada nedostaje kisika. Duboki uzdah pojačava ventilaciju pluća, zasićuje krv kisikom i time smanjuje pospanost - zato posebno slatko zijevamo prije spavanja i nakon buđenja. Ovo mišljenje prvi je iznio nizozemski liječnik Johannes de Gorter u svojoj knjizi "De perspiratione insensibili", objavljenoj 1736. godine, a od tada je više puta ponovljeno, unatoč potpuna odsutnost eksperimentalna potvrda.
I tek 1987. tri psihologa sa Sveučilišta u Marylandu opovrgla su ovu hipotezu. Ljudi kojima je davan kisik za disanje nastavili su povremeno zijevati, dok druga skupina, koja je udisala zrak sa smanjenim sadržajem kisika, nije zijevala češće. Drugi američki psiholog, Andrew Gallup, nizom je eksperimenata pokazao da je zijevanje svojevrsni ugrađeni klima uređaj koji je potreban za hlađenje mozga. Vjerojatno je to funkcija koju zijevanje obavlja ne samo kod ljudi, već i kod većine kralješnjaka.
zijevanje - nehotičan čin, ali možete naučiti zijevati i vlastita volja. Da biste to učinili, dovoljno je pretvarati se da zijevate i 4-5 puta zijevanje će se pokazati sasvim stvarnim. Prema nekim izvješćima, japanske tvrtke čak uvode posebna petominutna zijevanja: umorni radnici gledaju ljude koji zijevaju na ekranima, a zatim i sami počnu zijevati. Prema znanstvenicima, u ovom trenutku oni hlade svoje mozgove, vraćaju snagu i fokus, a možda čak i prožeti osjećajem empatije za druge.
U svojoj knjizi o neuroznanosti vjere, Andrew Newberg i Mark Waldman preporučuju korištenje namjernog zijevanja kao prakse opuštanja. Prema njima, zijevanje "stimulira svjesnost i fokus, optimizira moždanu aktivnost i metabolizam, poboljšava kogniciju i pamćenje, potiče svjesnost i introspekciju, smanjuje stres, opušta tijelo, potiče zadovoljstvo i senzualnost."
Ako je to istina, onda svi trebamo što češće zijevati. No čak i ako znanstvenici pretjeruju, zijevanje je i dalje ugodno i korisno - potvrdit će vam to ne samo japanski zaposlenici, već gotovo svaka životinja s kralježnicom.
ZAŠTO ZIJEVAMO
Lgova Alisa Jurijevna,
učenica 3.B razreda,
MBOU "Srednja škola br. 11" grada Belova
Nadglednik:
Odinokova Viktorija Anatolijevna,
učitelj, nastavnik, profesor osnovna škola,
MBOU srednja škola br. 11 grada Belova
Novokuznjeck
2015
Sadržaj
Uvod 3
Zašto zijevamo 4-5
zarazno zijevanje 5
Zijevanje i bonton 5-6
Studija 7-8
Zaključak 9
Popis izvora i literature 10
Uvod
Zijevanje - što znamo o ovom fenomenu? Mislila sam da zijevamo kad nam se spava ili kad nam je jako dosadno. Iznenadilo me i to što je zijevanje izuzetno zarazna stvar. Također sam primijetio da nakon zijevanja, nakratko, nastupi lagana budnost. Zanimale su me ove činjenice i razmišljao sam o tome što se događa u našim tijelima tijekom zijevanja. Odlučio sam pokušati detaljnije razumjeti ovaj fenomen i pokušati shvatiti zašto zijevamo?
Cilj rada:
saznajte je li zijevanje dobro za osobu
što se događa tijekom zijevanja u našem tijelu
Zadaci:
Proučite literaturu i saznajte što je zijevanje i je li dobro za naš organizam
Analizirajte primljene informacije
Provesti anketu u školi među učenicima 2-4 razreda
Predmet proučavanja: učenici 2.-4 MBOU nastavaŠkola br. 11 grada Belova
Predmet proučavanja: zijevanje je sredstvo za ublažavanje stresa
Metode: proučavanje književnosti, ispitivanje, promatranje
Hipoteza istraživanja:
Osoba zijeva jer je to sredstvo za ublažavanje stresa.
Zašto zijevamo?
Zijevanje je spor, dubok udah pri kojem se usta širom otvore i želite se istegnuti, nakon čega slijedi brzi izdah. Kod životinja, kada zijevaju, leđa se izvijaju. Zijevanje se obično javlja kod umora, u pospana, boravak u zatvorenom prostoru sa visok sadržaj ugljični dioksid ponekad bez ikakvog vidljivog razloga.
Uzroci zijevanja još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni. Kad zaspimo, brzina disanja se smanjuje, jer nam je tijekom sna potrebno manje energije nego kad smo budni. Ako u ovom trenutku osoba pokušava ne spavati, tada mozak počinje osjećati nedostatak kisika. Kako bi to ispravili, ljudi počinju zijevati kako bi povećali volumen zraka koji ulazi u pluća. Iz istog razloga, zijevanje se može pojaviti i kod osobe koja uopće ne namjerava spavati ako uđe u zagušljivu prostoriju.
Zamislite kako se polaganim i dubokim zijevanjem krv obogaćuje kisikom. Povećava se brzina protoka krvi u krvnim žilama glave. Poboljšava opskrbu moždanih stanica krvlju. Mišići nogu, ruku i posebno leđa napeti, osoba čini neku vrstu pokreta. Mišići tjeraju mozak da se "otrese" inhibicije.
Zijevanje je način na koji se tijelo nosi sa stresom. Zapamtite da ne želite zijevati ako je raspoloženje veselo i optimistično. Sasvim je druga stvar kada smo potlačeni, potišteni ili na neki način depresivni. Evo zijevanja.
Postoji još jedan zanimljiva verzija: Zijevanje pomaže ohladiti mozak i time poboljšati njegovo funkcioniranje. Znanstvenici kažu da mozak počinje lošije raditi kada se pregrije, a uz pomoć zijevanja u tijelo se dovodi hladan zrak.
Doista, sjetite se uobičajenog izraza "mozak kuhan"! 4
Zijevanje kao odgovor na "pregrijavanje mozga" odgovara svim njegovim manifestacijama.
Možda zato počinjemo zijevati kada prelazimo s ulice na topla soba, kao i nakon jela, čija probava zagrijava tijelo.
zarazno zijevanje
Vrijedi vidjeti osobu koja zijeva - i zijevnut ćeš, čuti zvuk zijevanja - ista stvar, ili čitaš knjigu i junak zijeva - zijevaj također, vrijedi čak i razmišljati o zijevanju, sjediti u praznom i tamna soba, – ogromna vjerojatnost da ćeš svakako zijevnuti!
S nevjerojatnom zaraznošću zijevanja je povezano provjereni lijek boriti se protiv nesanice. Ako ne možete zaspati, pokušajte lažno zijevati. Prihvatiti udoban položaj, opustite se i nekoliko puta zijevite zatvorenih očiju i širom otvorenih usta. Ponovite ovo nekoliko puta, kao da se zarazite zijevanjem. Prije nego što shvatite, zijevanje će se iz imitacije pretvoriti u najstvarniji proces, a možda će vam se i ostvariti dugo očekivani san.
Zijevanje i bonton
Zijevanje je često ograničeno bontonom.Promatrači hvataju neodobravajuće poglede drugih, zijevaju kroz suze, pokrivaju se prvim predmetima koji im dođu pod ruku. I onda opet i opet pokušavaju zijevati.
Zijevanje je u islamskoj tradiciji znak lijenosti i dosade. Dakle, Allah ne voli zijevanje, a šejtan se raduje pogledu na zijevača. Ako ne možete suspregnuti zijevanje, trebali biste barem pokriti usta. stražnja strana dlanovi.
Dakle, ako vas tijekom dana tijekom rada ili učenja obuzme zijevanje, to je znak da je vrijeme da otvorite prozor i osigurate dotok svježeg zraka. hladan zrak. Ne boli malo se istegnuti: ustanite, hodajte, napravite nekoliko nagiba i okreta tijela. 5
Dakle, srdačno zijevite, rastegnite se i osjetite da je tijelo, takoreći, podijeljeno na dva dijela - gornji i donji. Zatim pet puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Pijte vodu, čaj ili limunadu. Ne žurite do aparata za kavu: vruće piće neće imati učinak hlađenja. Promijenite položaj u kojem ste bili.
Da biste se nosili s jutarnjim zijevanjem, morate se pravilno probuditi.
Ne ustajte naglo. Namjestite budilicu s rezervom od pet do deset minuta i napravite nekoliko jednostavnih pokreta tijelom u krevetu. Sjetite se kako se to događa vikendom: zauzmite udoban položaj, ispravite ruke i noge, polako i sa zadovoljstvom se nekoliko puta istegnite. Ako želite - zijevite u isto vrijeme, samo nježno. Postoje slučajevi kada su ljudi nakon neuspješnog, previše "duhovnog" zijevanja morali namjestiti čeljust.
Studija
Nakon proučavanja literature o zijevanju, odlučio sam provesti vlastiti eksperiment. Provela sam anketu među 2-4 razreda. Djeci su postavljena sljedeća pitanja:
Zašto zijevaš?
1) Kada želite spavati
2) Kad mi je dosadno
3) Kad se osjećam zagušeno
4) Kada nije zainteresiran
5) Kad vidim da netko drugi zijeva
U anketi su sudjelovala 2 razreda - 48 osoba, 3 razreda - 49 osoba, 4 razreda - 47 osoba.
Kao rezultat ankete dobili smo sljedeće rezultate:
stol 1
Zašto zijevaš?
želim spavati
dosadno
začepljen
ne zanima
Kad vidim da netko zijeva
2 razreda
3 razreda
4 razreda
Dijagram 1
Zašto zijevaš?
želim spavati
Ne zanima me
Kad to vidim
netko zijeva
U ankete
Broj osoba
2. stupanj
3. razred
Iz tablice je vidljivo da najviše frajera zijevaju kad žele spavati - 54 osobe, dosadno im je - 23 osobe, zagušljivo - 19 osoba, nezanimljivo - 13 osoba, zijevaju kad netko zijeva - 33 osobe.
Na pitanje "Što osjećaš nakon zijevanja?" dobio sam sljedeće odgovore:
vedrina i lakoća (95 osoba)
ništa se nije promijenilo (27 osoba)
ne znam (22 osobe)
Zaključak
Nakon mog istraživanja pokazalo se da zijevanje ima neobičan učinak na dobrobit. pozitivan utjecaj:
1) omogućuje ljudskom tijelu da obnovi rezerve kisika;
2) omogućuje dublje disanje;
3) aktivira cirkulaciju krvi;
4) čisti um, hladi mozak;
5) opskrbljuje moždane stanice energijom;
6) pospješuje rad suznih žlijezda - nakon zijevanja, suhe oči se navlaže i osjećaju se puno bolje;
7) opušta mišiće čeljusti, sljepoočnica, glave općenito, lica, vrata, zatiljka, ramena, trbuha i prsa;
8) poboljšava raspoloženje i poboljšava opći tonus.
Zijevanje može smanjiti glavobolja u području sljepoočnica. Ništa ne okrepljuje i ne uklanja napetost mišića, poput ugodnog zijevanja uz pijuckanje cijelog tijela!
Želja za zijevanjem signal je tijela da je potrebna dodatna porcija energije.
Da biste to učinili, dobro se istegnite cijelim tijelom, zijevite od užitka, glasno izdahnite i recite sebi: „Ne brini! Sve će biti učinjeno! Sve mogu podnijeti! A sada zijevam i punim svoje tijelo novom porcijom energije koja mi je toliko potrebna!”
Popis izvora i literature
1.Apchi... Živjeli! Kihanje, štucanje, zijevanje./Aut.-comp. L.Cheremukhina; M.: "Eksmo" 2010.-128s.
2.Dnevni kognitivni dnevnik.-Način pristupa:http:/ shkolazhini. hr
3. "Kratka povijest glave"./ Auth.-comp. R. Tallis; "Amfora" 2010.-352s.
10 Zanimljivosti
o zijevanju! Zašto zijevamo i zašto?
Kladim se da ste barem jednom (barem!) put zijevnuli dok čitate ovaj članak do kraja?
10. mjesto: Drevni su vjerovali da duša može napustiti tijelo ne kroz uši, ne kroz nos, oči ili druge otvore, već kroz usta. A demoni mogu ući kroz usta. Zato moderno pristojna osoba, vođen ovim praznovjerjem, pokriva usta kada zijeva. Austrijski umjetnik Lampius vraćao se s prijateljem jednog dana s nastupa. “Čudi me, primijetio je njegov suputnik, da tako dosadna stvar nema zviždanja!" "Ništa čudno, odgovorio je umjetnik, kad zijevaš, nemoguće je zviždati!"
9. mjesto: Stručnjaci ne sumnjaju da zijevanje može biti zaraženo i, kako se pokazalo, u bilo kojoj od njegovih manifestacija: u nedavnoj studiji 75% ispitanika imalo je dovoljno pročitati o tome da zijevaju.
8. mjesto: Najpouzdaniji način za ispravnu interpunkciju je metoda sastavljanja. Evo njegove prezentacije. Tipkajte dok god možete zadržati dah, a da vam lice ne pomodri. Pri izdisaju stavite zarez. Kad pocrveniš i želiš kihnuti - crvena linija. Kad želite zijevati - stavite točku i zarez.
7. mjesto: Tijekom istraživanja njujorški neurolozi otkrili su da kada zijevate Zračni putovi proširiti, a ljudski mozak prima velika doza kisik. Zijevajući, osoba se opušta, ublažava umor i živčana napetost. Zato se nemojte uvrijediti ako prijatelj zijeva u vašem društvu - to znači da mu je dobro i da se odmara.
6. mjesto: U kriminalnom folkloru nalazi se sasvim logičan savjet - "ne zijevaj". To je takozvana "jedanaesta zapovijed".
5. mjesto: Najduže zijevanje dokumentirano je 1888. godine. Prema Guinnessovoj knjizi rekorda, izvjesni dr. Lee je izvijestio da je 15-godišnja djevojčica to radila neprekidno pet tjedana.
4. mjesto: Neki Mon - stanovnik Pariza - jednom se jako iznenadio kada je, nakon slušanja radija, isključio prijemnik, ali je nastavio čuti radio kao u sebi. Ova pojava nije prolazila nakon nekoliko sekundi, minuta, dana. Jadnik je išao svakakvim doktorima, objašnjavajući mu da jedino olakšanje dolazi tek kad zijeva! Samo 2 mjeseca kasnije Monu je pomogao poznati inženjer elektrotehnike. Savjetovao je zamjenu zlatnih zuba porculanskim: 2 komada metala jedan nasuprot drugom stvaraju minijaturno magnetsko polje.
3. mjesto: Jedan od njujorških TV studija počeo je vježbati novi put pomoć napaćenima - na kraju večernjeg programa na TV ekranu se na nekoliko minuta pojavljuje osoba i slatko zijeva.
2. mjesto: Ispostavilo se da čak i žabe zijevaju. Ako životinja zijeva: Ako jelen lopatar ili gazela počnu to činiti dok se stado kreće, to znači da je umorno i da se stado zaustavlja. Krokodil zijeva prije napada, dok pile zijeva kad želi jesti. Što se tiče seksualne strane problema, kod majmuna, na primjer, mužjak daje nedvosmislen znak ljubavi, gledajući ravno u oči ženke i zijevajući.
1. mjesto: GERONIMO (GOYATLAY), vođa indijanskog plemena Chiricahua, koji je četiri godine vodio boreći se protiv američkih trupa. Njegovo indijansko ime znači "onaj koji zijeva", a englesko je postalo bojni poklič padobranaca.
Ne, ne, samo zijevanje - stvar toliko zarazna da je vrijedno spomenuti je samo jednom, kad automatski počnete duboko disati i prekrijete usta dlanom.
Zijevanje. S medicinski punkt gledišta, postupak je više nego banalan. "Nenamjeran respiratorni pokret koji se sastoji od dugog dubokog udaha i energičnog izdisaja. Zašto je potreban ovaj najnehotičniji respiratorni pokret? Čovjek zijeva kad mu se u tijelu nakupi previše ugljičnog dioksida. Dubok udah - i tijelo dobiva dobar dio kisika, a s njim i snagu i energiju. I stoga je pogrešno misliti da zijevamo samo kad želimo spavati.
Iznenađujuće, osoba počinje zijevati mnogo prije rođenja! Znanstvenici su otkrili da već u 12. tjednu svog razvoja u maternici embrij snažno i snažno zijeva. Životinje su, inače, također ti promatrači, a oni koji kod kuće imaju psa ili mačku dobro razumiju o čemu govorim. Istina, oni to ne rade prije spavanja, kao mi, već naprotiv, kada su uzbuđeni. Na primjer, prije šetnje. A neke životinje zijevaju kako bi neprijatelju pokazale svoje oštre (i opasne!) zube. Posebno su impresivni nilski konji koji otvaraju usta čak do 150 stupnjeva. Kako!
Također je poznato da je zijevanje vrlo zarazno. Čim netko u prostoriji zijevne, svi ostali naizmjenično duboko udahnu i prekriju usta rukama. Studije su potvrdile da je 40-60% drugih zaraženo “virusom” zijevanja: grupi je ponuđeno da pogledaju video u kojem glumci svako malo zijevaju. Kao rezultat toga, svaki drugi sudionik eksperimenta postao je žrtva ove infekcije zijevanjem.
Tijekom istog eksperimenta znanstvenici su primijetili da su "zaraženi" oni subjekti koji imaju aktivno područje mozga odgovorno za empatiju. Odnosno, ako vaš susjed zijeva za vama, on je osjetljiva i simpatična osoba. Um!
A ipak se zijevanje ne širi zrakom. Zijevaju od nedostatka sna, sjede na dosadnom, monotonom predavanju. Ili bavljenje udžbenikom noću, kad sve dobri ljudi spavaju. Ili slušanje po pedeseti put prijateljeve priče na temu "I on ... I ja ... Bla bla bla ...". Gleda te povrijeđenim očima. – Dosadno ti je, zar ne? “Ne, ne, što si ti! Nastaviti!" I zijevaš od srama.
Posebno smo ranjivi tijekom monotonog i dosadnog posla. Američki psiholozi nekako nisu bili previše lijeni i prebrojali su broj zijevanja na jednom od seminara iz matematike. Ispostavilo se da prosječni učenik može izgovoriti 25 "aaaah" (u smislu zijevanja) u sat vremena.Ovo "ahhh" pomaže oraspoložiti tijelo, spremno zaspati. U Japanu, usput, u nekim poduzećima prave posebne pauze, tijekom kojih radnici pažljivo zijevaju - prvo oponašajući, a zatim uvučeni u pravo zijevanje - i ... rade dalje dvostruko aktivnije. Briljantno, zar ne?
Drugi izvor zijevanja osim dosade i umora je i nervoza. Na primjer, prije intervjua ili važnog sastanka. Uzimajući dah, oslobađamo se stresa i mobiliziramo snagu.
Uzroci mogu biti migrene, poremećaji cirkulacije u mozgu, vegetovaskularna distonija i druge nevolje, popraćene pospanošću i slabošću tijekom dana, što je razlog za posjet neurologu.
Na ovaj ili onaj način, zijevanje je korisna i vitalna stvar, stoga zijevajte u svoje zdravlje!
I nekoliko zanimljivih činjenica o zijevanju.
# Obična osoba zijeva prosječno 6 sekundi s učestalošću od 68 sekundi.
# Muškarci i žene jednako često zijevaju, ali muškarci rjeđe pokrivaju usta.
# Čimpanze su također sklone masovnom zijevanju. Kad jedan zijevne, nakon 6 sekundi svi ostali su “zaraženi”. Ali njihovi mladunci ne reagiraju, zašto - ostaje misterij znanstvenicima.
# Najbolji način da se riješite zijevanja je da ustanete, krećete se ili, ako ne možete ustati (recimo, u razredu), ispravite ramena, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite.
# Ako vas gledaju, malo je vjerojatno da ćete moći zijevati.
# Praznovjerni ruski narod nije zaobišao takav fenomen kao što je zijevanje i osmislio je vlastiti "čips". Prvo, kažu da kada zijevate, zli duhovi (?) mogu uletjeti unutra, stoga, dok otvarate usta i udišete, morate prekrižiti usta, inače ... Da, i drugo, ako često zijevate , to znači da ste ukradeni.
Zijevanje je jedan od najmisterioznijih procesa u tijelu. Kao što znate, ne samo ljudi mogu zijevati, već i većina sisavaca.
U isto vrijeme, zijevanje se ne događa kod ptica i gmazova - potpuno različiti razlozi prisiljavaju ih da širom otvore usta.
Kako se odvija proces zijevanja?
Nije pouzdano utvrđeno koji je mehanizam zijevanja, međutim, dugogodišnjim promatranjem utvrđeno je dosta zanimljivih činjenica. Prvo morate odmah odrediti o čemu se radi refleksni proces- odnosno zijevanje se javlja nehotično.
Usta se širom otvaraju, pluća se šire, dolazi do dubokog udaha, a zatim kratkog oštrog izdisaja. Istodobno, mnogi proizvode specifičan zvuk "zijevanja".
Zijevanje je svojstveno osobi od prvih dana života, ali ne znaju svi da čak i nerođeni fetus to radi dok je u majčinoj utrobi.
Zijevanje je izuzetno zarazno, a to je ono što su mnogi od nas iskusili vlastito iskustvo: čim netko iz grupe ljudi zijevne, većina odmah preuzima inicijativu.
Znanstvenici vjeruju da je na taj način moguće prepoznati osobe sklone simpatiji i empatiji.
Zijev i naša manja braća
Životinje također počinju zijevati doslovno od prvih sati nakon rođenja. Psi i majmuni i medvjedi, konji i zečevi znaju kako zijevati. 
Općenito, zijevanje je nekako povezano s razvojem mozga - životinje koje se ne mogu pohvaliti visoka razina inteligencija, u pravilu, ne znaju kako zijevati. Ali grabežljivci zijevaju ne samo prije odlaska u krevet, već i pri pogledu na plijen. Kod mnogih životinja, široko zijevanje je neka vrsta pozdrava susrećem protivniku: otvorena usta omogućuju vam da pokažete cijeli niz zuba.
Verzije uzroka zijevanja
Uvriježeno je mišljenje da ljudi zijevaju:
- kada ste se tek probudili;
Kad im je dosadno i nemaju što raditi.
Ali što nas motivira da širom otvorimo usta i udahnemo veliku količinu zraka? Evo koje verzije o ovoj temi nudi znanstveni svijet.
1. Zijevanje se javlja kada se u krvi nakupi previše ugljičnog dioksida. Duboki udah i nehotičan oštar izdisaj opskrbljuju tijelo velikom količinom kisika, zbog čega se uspostavlja ravnoteža plinova.
2. Jutarnje zijevanje odličan je način za energiziranje tijela. U pravilu je popraćeno pijuckanjem - svojevrsnom gimnastikom, gnječenjem mišića i zglobova. Kao rezultat toga, tijelo dobiva naboj vitalnosti, povećava se cirkulacija krvi, a povećani udio kisika počinje aktivno teći u sve organe. 
3. Prije odgovornog događaja mnoge ljude spopadne zijevanje. Poznati povijesna činjenica: Car Napoleon je uvijek prije zijevao glavne bitke. Umjetnici prije izlaska na pozornicu, sportaši prije početka natjecanja, pacijenti ispred stomatološke ordinacije i mnogi drugi podložni su ovom simptomu. Možda je biološki mehanizam procesa isti kao u prethodnim slučajevima: povećanje razine adrenalina zahtijeva aktivaciju opskrbe kisikom svih organa, što se događa tijekom zijevanja.
4. Mnogi putnici na letovima znaju: ako načepite uši u avionu, trebate aktivno zijevati, a zatim pritisak iznutra i izvana bubnjićće se izjednačiti, a osjećaj zagušenja će nestati.
5. Zijevanje vam pomaže da se opustite i opustite. Paradoksalno, to je činjenica koju potvrđuju mnoga istraživanja. Neke tehnike opuštanja nužno uključuju nekoliko zijevanja. Da biste ih izazvali, potrebno je udobno leći, opustiti mišiće i otvoriti usta što je moguće šire oponašajući zijevanje – ubrzo nakon toga ćete početi stvarno zijevati. Zanimljivo je da u mnogim japanskim poduzećima postoje posebne pauze za zijevanje: zaposlenici prestaju raditi i zijevaju 10 minuta. Nakon takvog desetominutnog razdoblja, pozornost i produktivnost rada naglo se povećavaju, kao nakon dugog odmora. 
Dakle, poziv "Ne zijevaj!" u nekim slučajevima može biti potrebno, ali nemoguće je potpuno napustiti zijevanje zbog očigledne koristi za tijelo.
10. mjesto: Drevni su vjerovali da duša može napustiti tijelo ne kroz uši, ne kroz nos, oči ili druge otvore, već kroz usta. A demoni mogu ući kroz usta. Zato moderna pristojna osoba, vođena tim praznovjerjem, pokriva usta kad zijeva. Austrijski umjetnik Lampius vraćao se s prijateljem jednog dana s nastupa. “Iznenađen sam, primijetio je njegov suputnik, da tako dosadna stvar nije izviždana!” "Ništa iznenađujuće", odgovorio je umjetnik, kad zijevaš, nemoguće je zviždati!
9. mjesto: Stručnjaci ne sumnjaju da zijevanje može biti zaraženo i, kako se pokazalo, u bilo kojoj od njegovih manifestacija: u nedavnoj studiji 75% ispitanika imalo je dovoljno pročitati o tome da zijevaju.
8. mjesto: Najpouzdaniji način za ispravnu interpunkciju je metoda sastavljanja. Evo njegove prezentacije. Tipkajte dok god možete zadržati dah, a da vam lice ne pomodri. Pri izdisaju stavite zarez. Kad pocrveniš i želiš kihnuti - crvena linija. Kad želite zijevati - stavite točku i zarez.
7. mjesto: Tijekom istraživanja neurolozi iz New Yorka otkrili su da se dišni putevi šire kada zijevate, a ljudski mozak dobiva veliku dozu kisika. Zijevajući, osoba se opušta, ublažava umor i živčanu napetost. Zato se nemojte uvrijediti ako prijatelj zijeva u vašem društvu - to znači da mu je dobro i da se odmara.
6. mjesto: U kriminalnom folkloru postoji sasvim logičan savjet - "ne zijevaj." To je takozvana "jedanaesta zapovijed".
5. mjesto: Najduže zijevanje dokumentirano je 1888. godine. Prema Guinnessovoj knjizi rekorda, izvjesni dr. Lee je izvijestio da je 15-godišnja djevojčica to radila neprekidno pet tjedana.
4. mjesto: Neki Mon - stanovnik Pariza - jednom se jako iznenadio kada je, nakon slušanja radija, isključio prijemnik, ali je nastavio čuti radio kao u sebi. Ova pojava nije prolazila nakon nekoliko sekundi, minuta, dana. Jadnik je išao svakakvim doktorima, objašnjavajući mu da jedino olakšanje dolazi tek kad zijeva! Samo 2 mjeseca kasnije Monu je pomogao poznati inženjer elektrotehnike. Savjetovao je zamjenu zlatnih zuba porculanskim: 2 komada metala jedan nasuprot drugom stvaraju minijaturno magnetsko polje.
3. mjesto: Jedan od njujorških televizijskih studija počeo je prakticirati novi način pomoći unesrećenima - na kraju večernjeg programa na TV ekranu se na nekoliko minuta pojavljuje osoba i slatko zijeva.
2. mjesto: Ispostavilo se da čak i žabe zijevaju. Ako životinja zijeva: Ako jelen lopatar ili gazela počnu to činiti dok se stado kreće, to znači da je umorno i da se stado zaustavlja. Krokodil zijeva prije napada, dok pile zijeva kad želi jesti. Što se tiče seksualne strane problema, kod majmuna, na primjer, mužjak daje nedvosmislen znak ljubavi, gledajući ravno u oči ženke i zijevajući.
1. mjesto: GERONIMO (GOYATLAI), vođa indijanskog plemena Chiricahua, koji se četiri godine borio protiv američkih trupa. Njegovo indijansko ime znači "onaj koji zijeva", a englesko je postalo bojni poklič padobranaca.
