Statistika prema prema loša u svijetu. Analiza tržišta dodataka prehrani

Tijekom proteklih 30 godina životni stil prosječnog čovjeka na našem planetu značajno se promijenio.

Zahvaljujući uvođenju suvremenih tehničkih dostignuća, dnevna tjelesna aktivnost ljudi značajno je smanjena, pa su se troškovi energije smanjili za 1000-1500 kcal. Ali prehrana nije doživjela značajne promjene, što znači da su razvijeni prehrambeni dodaci kako bi se smanjio dnevni udio bez uskraćivanja vitamina i mikronutrijenata.Vodeći proizvođači i programeri dodaci prehrani iz različitih zemalja svijeta prisustvovali su stručnom međunarodnom simpoziju održanom u Moskvi na temu: “Optimalna prehrana: uloga biološki aktivnih komponenti u hrani”.

Uz inozemne stručnjake za ovo područje, znanstvene predstavnike s Instituta za prehranu, bili su i djelatnici Rospotrebnadzora, ruskog nadzornog tijela.

Prema liječnicima, u različitim zemljama postoji izravna veza između upotrebe dodataka prehrani i očekivanog životnog vijeka ljudi.

Ako uzmemo Japan, pionira u razvoju dodataka prehrani, onda je prosječno trajanje ljudskog vijeka ovdje 82 godine. U Japanu je prosječan broj prodanih dodataka prehrani po osobi najveći - 90%! U Sjedinjenim Američkim Državama ta je brojka 80%, u europskim zemljama - 65%, a samo 5% stanovnika Rusije stalno koristi dodatke prehrani. Što se tiče vitamina, situacija je općenito slična: 80 posto stanovništva svakodnevno uzima lijekove u Sjedinjenim Državama, 50 posto u Europi, au Rusiji ta brojka ne prelazi 3 posto.

Ako uzmemo u obzir financijsku stranu problema, trošak konzumiranja vitamina i dodataka prehrani u SAD-u i Japanu je oko 200 dolara, u Europskoj uniji - u prosjeku 40 dolara, a samo u Rusiji prosjek je 4 dolara mjesečno.

No, situacija se postupno popravlja, a prema doktorici medicinskih znanosti Tatjani Pilat, danas je od 7800 službeno registriranih prehrambenih aditiva 62% ruskog podrijetla. Ona, kao predsjednica Neprofitnog partnerstva proizvođača dodataka prehrani, medicinske i preventivne prehrane, sklona je mišljenju da vodeći ruski proizvođači ozbiljno i odgovorno shvaćaju kvalitetu svojih proizvoda i da su dostojna konkurencija svojim inozemnim kolegama.

Dodaci prehrani Rusima su neophodni.

Kao rezultat istraživanja koje su proveli nutricionisti i liječnici, došlo se do jasnog zaključka da u prehrani stanovnika Rusije postoji značajan nedostatak bjelančevina, vitamina, poluzasićenih masnih kiselina i mikronutrijenata, dok ugljikohidrati i masti, naprotiv, su u višku.

Globalni trend hipovitaminoze u Rusiji potvrđuje nedostatak vitamina C u 80-90 posto stanovništva, folne kiseline i vitamina B1, B2, B6 - u 40-80% stanovnika, uočena je kritična potreba za karotenima u 40% Rusa.

Za 80% stanovništva sjevernih regija najhitniji problem je nedostatak vitamina D, koji regulira posebno važne tjelesne procese. Flavonoidi i fluoridi također su u jasnom nedostatku.

"Posljedice takve sumorne slike su najtužnije: dijabetes melitus, bolesti probavnog trakta i kardiovaskularnog sustava, onkologija, pretilost, opće smanjenje adaptivnog potencijala i imuniteta", akademik Viktor Tutelyan, ravnatelj Istraživačkog instituta za prehranu Ruska akademija medicinskih znanosti, izrazio je svoje mišljenje.

Ako ste već jeli, ali još uvijek imate želju “uzmi nešto drugo ukusno”, onda imate simptom "skrivene gladi", komentira Tatyana Pilat. Ova potreba se osjeća kada tijelo ne može pronaći potrebne mikroelemente i vitamine u hrani koju konzumira.

U ovom slučaju postoje dvije mogućnosti za izlazak iz ove situacije: povećati količinu konzumirane hrane - i u skladu s tim dodati nekoliko kilograma viška na svoju težinu ili pribjeći provjerenim biološkim dodacima, a nakon detaljne konzultacije s liječnikom - jednom i za sve sami riješite problem nedostatka korisnih hranjivih tvari.

Obujam ljekarničke prodaje dodataka prehrani u Rusiji iznosio je oko 9 milijardi rubalja

Prema Reviziji maloprodaje dodataka prehrani u Ruskoj Federaciji, krajem 2007. obujam ljekarničke prodaje dodataka prehrani u Rusiji iznosio je 9,1 milijardu rubalja u veleprodajnim cijenama (365 milijuna dolara) ili 12,1 milijardu rubalja u maloprodajnim cijenama (476 milijuna dolara). Porast u rubljama u usporedbi s 2006. iznosio je 19% u veleprodajnim i 16% u maloprodajnim cijenama (u dolarskoj protuvrijednosti - 27% odnosno 24%). Prosječna maloprodajna cijena pakiranja dodataka prehrani u ljekarni iznosila je 2,53 dolara uz prosječnu maloprodajnu maržu od 33%, što je bilo osjetno više od prosječne cijene pakiranja bezreceptnog lijeka u 2007. godini. (1,49 USD s prosječnom maloprodajnom maržom od 32%).

Analiza strukture ljekarni prodaja dodataka prehrani prema zemlji podrijetla pokazalo je da na kraju analiziranog razdoblja domaći proizvođači akumuliraju oko 70% ukupnog volumena tržišta, dok udio aditiva iz susjednih zemalja ne doseže 1%. U usporedbi s 2006. god „Zapadni“ proizvođači značajno su povećali svoj udio: povećanje obujma prodaje za cijeli segment iznosilo je 53% u rubljama, što je uvelike posljedica povećane prodaje Nycomeda (Danska) i Wyeth Lederle (UK). Udio proizvođača iz Azije (uglavnom Kine), naprotiv, smanjio se za gotovo 40%.

Poredak vodećih skupina dodataka prehrani po prodaji u ljekarni ostao je gotovo nepromijenjen. Obim prodaje grupnih ljekarni Dijetetski dodatak prehrani, koji utječu prvenstveno na procese metabolizma tkiva, rastao je bržim tempom (+31%), što je omogućilo grupi da ojača svoje vodstvo. Grupe dodataka prehrani za osobe koje kontroliraju tjelesnu težinu, dodataka prehrani - izvora minerala i dodataka prehrani koji podržavaju funkciju mišićno-koštanog sustava smanjile su svoje udjele u ukupnom obujmu analiziranog tržišta.

Kapacitet ruskog tržišta dodataka prehrani od srpnja 2016. smanjio se vrijednosno za 13% u odnosu na lipanj i iznosio je 2,2 milijarde rubalja. Osobito u Sibiru, prema tržišnim sudionicima, stope rasta pale su za 9%. Mijenja se i struktura potrošnje: kupci prelaze na pristupačnije i razumljivije dodatke prehrani - hematogen, askorbinsku kiselinu, sirup od šipka, jeftine dodatke prehrani u kapsulama za održavanje ključnih tjelesnih funkcija i sve više "glasaju svojim rubljima" za domaće proizvođače. Kako ključni tržišni sudionici ocjenjuju trenutnu situaciju u materijalu “KS”.

“Dodaci prehrani pristupačne cjenovne kategorije postaju popularni”

Prema DSM grupi, u srpnju 2016. u ruskim ljekarnama prodano je 4.141 trgovačkih naziva dodataka prehrani, koji predstavljaju 717 proizvođača.

Kapacitet ruskog tržišta dodataka prehrani u srpnju ove godine smanjio se vrijednosno za 13% u odnosu na lipanj i iznosio je 2,2 milijarde rubalja. U fizičkim mjernim jedinicama tržište je smanjeno za 12 posto i iznosi 18 milijuna paketa, stoji u izvješću DSM Grupe. U srpnju je prosječna cijena paketa dodataka prehrani bila 121,9 rubalja. “To je 1,2 posto niže od cijene u svibnju i 2 posto skuplje nego u srpnju 2015. godine”, ističu analitičari.

Na kraju sedam mjeseci 2016. komercijalno tržište dodataka prehrani smanjilo se za 6,8% u rubljama u usporedbi s istim razdobljem prošle godine; u pakiranjima tržište je smanjeno za 7,8% u istom razdoblju. Omjer domaćih i uvoznih dodataka prehrani u ukupnoj prodaji na ruskom tržištu sada je, prema DSM Group, 64% prema 36% u rubljama i 85% prema 5% u pakiranjima.

Kao što je navedeno Predsjednica Upravnog odbora tvrtke "Evalar" Natalija Prokopjeva, u pozadini gospodarske krize, tržište dodataka prehrani opada. Konkretno, u Sibiru je stopa rasta u prvoj polovici 2016. u usporedbi s istim razdobljem 2015. smanjena za 9%. „To je također zbog promjene u strukturi potrošnje - najpopularniji su dodaci prehrani pristupačne cjenovne kategorije u „terapijskim“ segmentima: umirujući, laksativi, jeftini čajevi. Kategorija proizvoda za mršavljenje dramatično je pala,” navodi Natalya Prokopyeva.

„Ako govorimo o asortimanu tvrtke Pharm-pro, bilježimo tradicionalno veliku potražnju za jeftinim i ljudima razumljivim lijekovima - klasični dječji hematogen, askorbinska kiselina, sirup od šipka, jeftini dodaci prehrani u kapsulama za podršku ključnim funkcijama tijela - vid, gastrointestinalni trakt, živčani sustav, - dodaje Upravni partner PC Pharm-pro LLC Oleg Pinus. - Tijekom prošle godine rusko farmaceutsko tržište u potpunosti je osjetilo utjecaj krize. Banke su značajno smanjile kreditnu potporu najvećim ljekarničkim lancima i distribucijskim tvrtkama u zemlji. To je, zajedno s ozbiljnim skokovima cijena sirovina, dovelo do povećanja cijene lijekova za krajnjeg potrošača.”

Kupovna moć stanovništva, prema zapažanjima Olega Pinusa, objektivno pada, pa čak i bogati ljudi pokušavaju optimizirati svoje troškove i odabrati jeftinije lijekove.

“Primjećujemo ozbiljan interes kupaca za analoge popularnih lijekova koji se izdaju u obliku dodataka prehrani. Ako govorimo o regionalnim razlikama u preferencijama potrošača, njih praktički nema. Tradicionalno, lideri su proizvodi za gastrointestinalni trakt, opće jačanje dodataka prehrani koji utječu na reproduktivnu funkciju tijela. Jedina značajna razlika: Sibirci su općenito aktivniji u kupnji hematogena od Rusa – i to ne čudi, ključni proizvođači u ovoj kategoriji koncentrirani su u Sibiru,” naglašava Pinus.

Prema Prokopievoj, u Sibirskom saveznom okrugu prosječna nabavna cijena jednog pakiranja u 2016. smanjena je za 2%: potrošači u Sibiru počeli su više štedjeti prelaskom na jeftinije lijekove nego u Ruskoj Federaciji u cjelini, gdje je cijena porasla za 2%. %.

Na primjer, izravno u Evalaru, prodaja dodataka prehrani u kategoriji "sedativa" u Sibirskom saveznom okrugu porasla je za 5% (u Rusiji, povećanje od 15%), u kategoriji "laksativa" - smanjena je za 5% (u Rusija, povećanje od 2%), dodaci prehrani za mršavljenje i čišćenje organizma - povećanje od 2% (u Rusiji - 6%).

„Kategorija „proizvodi za mršavljenje“ u Sibirskom saveznom okrugu u smislu udjela u prodaji je u načelu manja nego u Ruskoj Federaciji u cjelini. Tako u Sibiru čini oko 16,6% prodaje tvrtke Evalar, au Rusiji - 19,9%. Slična je slika u kategoriji dodataka prehrani koji utječu na moždanu aktivnost - udio prodaje u Sibiru je 6,6% (porast od 15%), u Rusiji - 8,9% (porast od 41%),” kaže Natalya Prokopieva. .

Naprotiv, prema Evalaru, u Sibiru se prodaje više dodataka prehrani koji se koriste za bolesti jetre i žučnog mjehura - 12,3% naspram 10,3% u Rusiji, kao i dodataka prehrani koji utječu na ženski reproduktivni sustav - 7,2% naspram 5,5% u Rusiji. Rusija.

Općenito, prema tvrtki, Sibirci manje kupuju laksativne dodatke prehrani (-5%), dodatke prehrani koji utječu na muški reproduktivni sustav (-4%) i dodatke prehrani koji se koriste za bolesti jetre i žučnog mjehura ( 0%). Češće - dodaci prehrani koji djeluju na probavni sustav (+75%), dodaci prehrani za otklanjanje raznih problema kože i kose (+56%) te dodaci prehrani za bolesti dišnog sustava (+38%).

"Tržište vitamina i dodataka prehrani u Rusiji, prema neovisnoj analitičkoj tvrtki Euromonitor International, usporilo je za 11% u 2015.", bilježi Direktorica marketinga Siberian Health Corporation Natalya Eromchik. - Međutim, preventivno liječenje i rastuće cijene lijekova, kao i prevencija bolesti uzrokovanih lošim prehrambenim navikama, ostaju ključni pokretači rasta tržišta.”

Prema Eromchiku, većina Rusa danas ima manjak vitamina i hranjivih tvari, uglavnom vitamina C, D, B, kao i željeza, kalcija, selena i joda. “Ali najveći rast, oko 17 %, zabilježen je na tržištu u kategoriji “Riblje ulje i omega masne kiseline”, napominje Natalya Eromchik.

Rast unutar 5%

Prema izvješću DSM Grupe, u srpnju 2016. sastav ljestvice proizvođača na ljekarničkom tržištu dodataka prehrani nije se promijenio u odnosu na lipanj - promijenila se samo lokacija tvrtki koje sudjeluju.

Tako su, prema agenciji, među 10 vodećih proizvođača dodataka prehrani u pogledu prodaje u ljekarni (u vrijednosti) u Rusiji u lipnju-srpnju 2016. bile tvrtke Evalar, Ria Panda, Solgar Vitamin and Herb, Pharma-Med, Quisser. Pharma, Genexo, Merk Selbstmedikation, Recordati, Diod i Ecomir.

“Tvrtka Genexo popela se s 9. mjesta na 6. ( proizvođač lakto i bifidobakterija. - "KS"), zahvaljujući povećanju prodaje dodataka prehrani ovog proizvođača za 25,3%. Istovremeno, ljekarnička prodaja dodataka prehrani drugih proizvođača koji sudjeluju u ocjeni smanjila se u srpnju u odnosu na lipanj”, ističu stručnjaci DSM Grupe.

Popis trgovačkih naziva dodataka prehrani koji su krajem srpnja uvršteni u top 20 ruskih proizvoda malo se promijenio u odnosu na lipanj. Dodaci prehrani "Vitamishki Immuno+", "Turboslim Protein Dietary Bar" i "Turboslim-Night" napustili su ocjenu; Normobakt L, "Vagilak kapsule" i "Baby Calm" postali su pridošlice, prema studiji DSM Group.

Naprotiv, dodatak prehrani "Maxilak" pomaknuo se s 4. na 2. mjesto - njegova prodaja za mjesec dana porasla je za 30,3%. Trgovački naziv dodatka prehrani “Ali Caps Plus” popeo se s 4. na 5. mjesto, bilježeći rast prodaje od 15,7% u odnosu na lipanj. Obujam ljekarničke prodaje dodataka prehrani "Sealex Forte Plus" i "Femibion ​​​​Natalker II" smanjio se u srpnju, što je dovelo do činjenice da je pozicija ovih lijekova u ocjeni malo oslabila, ali je ipak ostala unutar vrha pet.

Istodobno, prodaja polovice dodataka prehrani koji se nalaze u Top 20 trgovačkih naziva krajem srpnja smanjena je u odnosu na lipanj. Povećanje količine prodaje u ljekarnama u Rusiji u cjelini zabilježeno je za dodatke prehrani sljedećih naziva - "Lovelace Forte" (+75,5% u usporedbi s prodajom u lipnju), "Normobakt L" (+83%), "Vagilak kapsule" (+ 91%).

Prema analitičarima, prisutnost tvrtke Evalar na ljestvici u srpnju bila je maksimalna - četiri marke u Top 20 pripadala su ovom proizvođaču.

Prema tržišnim sudionicima, na kraju 2016. očekivani prosječni godišnji rast vitamina i dodataka prehrani u Rusiji bit će u prosjeku oko 5%.

“Za nas su trenutni ključni problemi tržišta povezani s povećanjem razdoblja odgode plaćanja za proizvode velikih distributera i ljekarničkih lanaca. U biti, mi kupcima posuđujemo robu na dulje vrijeme, dok nam naši dobavljači ne daju slične rate”, kaže Oleg Pinus. “Nadamo se da će izmjene i dopune Zakona o trgovini usvojene u srpnju popraviti ovu situaciju u narednoj godini. Međutim, bilježimo značajan porast potražnje za našim proizvodima od strane krajnjih potrošača. Razlog za to je, po mom mišljenju, što proizvodimo proizvod u cjenovnoj kategoriji "ekonomija", a također pravovremeno optimiziramo asortiman uzimajući u obzir tržišne realnosti."

Planovi Pharm-proa za 2017. godinu, prema riječima Olega Pinusa, odnose se na daljnji razvoj proizvodne baze, održavanje razine kvalitete i sigurnosti proizvoda prema standardu FSSC 22.000, kao i daljnji razvoj projekta stvaranja te na tržište staviti analoge dodataka prehrani uvezenih lijekova.

“U vrijeme krize ljekarnički lanci prisiljeni su tražiti nove proizvode s višim maržama; postavili smo si zadatak ostati među ključnim ruskim ugovornim proizvođačima dodataka prehrani kako bismo bili spremni brzo odgovoriti na potražnju i imati svaki priliku ponuditi im”, kaže Oleg Pinus.

Općenito, rusko farmaceutsko tržište ove godine pokazuje negativnu dinamiku. Obujam komercijalnog tržišta lijekova u nabavnim cijenama ljekarni u srpnju 2016. smanjen je za 7,6% u odnosu na lipanj i iznosio je 44,3 milijarde rubalja.

“Prema rezultatima ljekarničke prodaje u drugom mjesecu ljeta, komercijalno tržište lijekova u fizičkom smislu iznosilo je 304,5 milijuna pakiranja, što je 5,1 posto manje nego u istom razdoblju 2015. godine. Prosječna cijena paketa lijeka na ruskom komercijalnom tržištu smanjila se za 3% i iznosila je 145,6 rubalja”, naglašava DSM Group.

Na ljestvici kompanija po vrijednosti prodaje u srpnju je prednjačio Bayer, na drugom mjestu je Sanofi, a na trećem Novartis. Vodeći brend lijekova po vrijednosti ljekarničke prodaje u Rusiji predvodio je lijek Nurofen (0,82% ukupne ljekarničke prodaje), Concor je na drugom mjestu (0,79%), a Detralex na trećem mjestu (0,69%).

Pretplatite se na kanal “Kontinent Sibira” na Telegramu kako biste prvi saznali o ključnim događajima u poslovnim i vladinim krugovima regije.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter

Tradicionalna medicina ili prirodni tretmani?

Liječenje ili novac u vodu?

Nažalost, 21. stoljeće je vrijeme ekoloških katastrofa, klimatskih promjena, sjedilačkog načina života, brze hrane i kao posljedica toga doba bolesti i velike potrošnje lijekova.

Imate li zdravstvenih problema?

Pogledajmo objavljenu službenu statistiku Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). U Rusiji:

Svaka treća osoba umire od kardiovaskularnih bolesti.

Svake minute postavi se jedna dijagnoza raka.

Svaka deseta osoba ima dijabetes.

Svaka sedma obitelj je neplodna.

Broj apsolutno zdrave djece ne prelazi 10%.

Prema WHO-u, Rusija je na 127. mjestu u svijetu po zdravlju stanovništva i 130. po učinkovitosti medicinskog sustava (afričke zemlje imaju slične pokazatelje).

Međutim, mediji nas i dalje uvjeravaju kako je službeni medicinski sustav jedini ispravan put do zdravlja, a korištenje dodataka prehrani (dodataka prehrani) bacanje novca.

Je li stvarno? Zašto se ovo događa?

Kao odgovor na pitanje, evo citata iz Wikipedije: “Rusko farmaceutsko tržište jedno je od najbrže rastućih na svijetu. U 2008. godini prodaja na njemu iznosila je oko 360 milijardi rubalja. Ruska farmaceutska industrija osigurava približno 70% ruske zdravstvene zaštite.”

I osim toga, obratimo pozornost na Top 10 farmaceutskih tvrtki po dobiti za 2013. godinu:

1. Johnson & Johnson - 71,312 milijardi dolara
2. Novartis - 57,920 milijardi dolara
3. Roche - 52,307 milijardi dolara
4. Pfizer - 51,584 milijarde dolara
5. Sanofi - 45,078 milijardi dolara
6. GlaxoSmithKline - 44,146 milijardi dolara
7. Merck & Co. - 44,033 milijarde dolara
8. Bayer HealthCare - 25,969 milijardi dolara
9. AstraZeneca - 25,711 milijardi dolara
10. Eli Lilly - 23,113 milijardi dolara

Znanstvenici svjetske klase ne ustručavaju se tvrditi da je, unatoč brojnim studijama, naprednim razvojima i velikom broju otkrića, čovjek još uvijek zagonetka za znanost, njegova građa i unutarnje veze još uvijek su presložene da bi se ljudsko tijelo “čitalo” kao otvori knjigu. Pa zašto je na televiziji sve tako jednostavno? Ili je, na žalost, sve banalno jednostavno, a ipak ima onih koji “dozivaju”?

Koju odluku trebam donijeti?

Trebam li otići u kliniku na sljedeći - drugi, treći, peti pregled - ili pokušati pronaći alternativni pristup?

Da napravimo izbor, da vidimo

što dobijemo nakon odlaska na kliniku.

“Medicinski kotao” je dizajniran tako da se u njemu može “kuhati” dosta dugo. Kod prvih znakova bolesti odmah prepisati antibiotike, u slučaju pogoršanja dvostruku dozu. Prepoznajete li sebe ili nekoga koga poznajete? Iako više nije tajna da antibiotici ostavljaju loš talog u tijelu, ovo su:

kršenje crijevne flore i, kao rezultat, disbioza i alergije;

slabljenje imunološkog sustava općenito;

kandidijaza (gljivične infekcije);

poremećena funkcija bubrega i jetre;

a ovo nisu sve nuspojave antibiotika...

Ispada da uz glavni problem dobivamo desetak manjih. Nije baš uzbudljiva perspektiva, zar ne?

Što se događa tijekom tretmana biološkim dodacima?

Prosječni životni vijek u svijetu je star 70 godina.

Japan. Zemlja koja je više puta doživjela nuklearnu katastrofu ima najveći očekivani životni vijek stanovništva - 82 godine. 90% stanovnika zemlje koristi dodatke prehrani.

Amerika. Poznat po svojoj brzoj hrani, coli i hamburgerima. Prosječni životni vijek je 78 godina. 80% stanovnika koristi dodatke prehrani.

U Njemačkaživotni vijek - 79 godina. 65% stanovništva redovito koristi dodatke prehrani.

U Rusija Prosječni životni vijek je 66 godina (prema ovom pokazatelju smo na 113. mjestu u svijetu), a samo 5% stanovnika koristi dodatke prehrani.

Ove statistike i brojne studije omogućuju nam da zaključimo da kultura konzumacije prehrambenih aditiva pozitivno utječe na povećanje prosječnog životnog vijeka.

Hoćete li reći da nikada niste koristili dodatke prehrani?

Možda ih samo zovete drugačije?

Na primjer, kozmetičke tvrtke, paralelno sa svojim proizvodima, nude kompleksi vitamina i minerala za očuvanje mladosti i ljepote, koji su također zapravo dodaci prehrani.

Posjećujete li fitnes klub? Popularan sportska prehrana je biološki aktivna tvar - dodatak prehrani.

I, možda, svatko od nas je kupio za sebe vitamini za jačanje imuniteta, koji su, zapravo, također dodaci prehrani.

Čini se da su se aditivi nedavno pojavili u našem svakodnevnom životu, ali zapravo je njihova povijest već prilično duga.

1958. godine- lansiranje prvog umjetnog satelita Zemlje označilo je početak nove ere - svemirskog doba čovječanstva. Vodeći svjetski znanstvenici shvatili su da vrijeme ljudskih svemirskih letova nije daleko. U tom razdoblju započeo je znanstveni razvoj i istraživanje u području svemirske prehrane i bioaktivnih lijekova koji bi mogli podržati i zaštititi tijelo u uvjetima fizičkog i psihičkog preopterećenja.

Skupina znanstvenika Instituta. Sechenov je vodio mladi doktor medicinskih znanosti Vladimir Spiridonovič Gigauri.

Do kraja 80-ih, grupa akademika Ruske akademije medicinskih znanosti Gigauri V.S. u rukama je imao gotove tehnološke razvoje biološki aktivnih kompleksa sposobnih blokirati i izliječiti stotine patologija ljudskog tijela na staničnoj i molekularnoj razini.

Postavlja se pitanje imaju li dodaci prehrani doista tako snažan utjecaj na naše tijelo i kvalitetu života?

Jesu li dodaci prehrani učinkoviti kao što se priča?

Zašto su dodaci prehrani stekli toliku popularnost?

Zašto pacijenti odustaju od lijekova i daju prednost prirodnim dodacima prehrani?

Zašto liječnici NIKADA ne propisuju svojim pacijentima dodatke prehrani ako je njihova učinkovitost klinički dokazana?

Prvo, shvatimo što su dodaci prehrani i s čime se jedu?

Dodaci prehrani su koncentrati prirodnih tvari izoliranih iz prehrambenih sirovina životinjskog, mineralnog, biljnog podrijetla ili tvari dobivenih sintezom koji su identični prirodnim analogima. Glavna razlika od lijekova je u tome što dodaci prehrani pomažu tijelu da se samoprilagodi i otkloni poremećaje koji dovode do razvoja određene bolesti.

Pa ipak, zašto biološki aditivi imaju širok i neosporan spektar djelovanja?

Budući da su dodaci prehrani prirodni pripravci (odnosno stvoreni u potpunosti od prirodnih i ekološki prihvatljivih sirovina korištenjem suvremenih tehnologija), oni blagotvorno djeluju na ljudski organizam i ne inhibiraju tijek njegovih fizioloških procesa.

Dodaci prehrani ne djeluju umjesto tjelesnih regulatornih sustava, već otklanjaju manjak ili višak bilo kojeg spoja u ljudskom tijelu.

Tijelo ih u najvećoj mogućoj mjeri apsorbira bez nanošenja štete: bez opterećenja balastom ili otrovnim spojevima i bez izazivanja alergijskih reakcija.

Dakle, trebaju li naša tijela dodaci prehrani ili ne?

Pacijenti su često u zabludi, misleći da njihova cjelovita prehrana zasićuje tijelo svim potrebnim elementima. Je li stvarno?

Akumulirana međunarodna iskustva pokazuju da je gotovo nemoguće postići korekciju prehrambene strukture na tradicionalan način i osigurati adekvatnu prehranu koristeći samo namirnice. Komponente koje nedostaju iz prirodnih izvora moraju se dobiti u koncentriranom obliku.

Za rješavanje ovog problema stvoreni su biološki aktivni dodaci hrani. Njihova bit je u tome što su izgledom često slični farmaceutskim proizvodima (tablete, kapsule, praškovi), a sadržajem nisu samo izvori nutritivno deficitarnih tvari, već i regulatori funkcija organa i sustava ljudskog organizma, što omogućuje sprječavaju i liječe bolesti.

Zašto mnogi ljudi smatraju dodatke prehrani neučinkovitima?
novac potrošen na njih - bačen, a sebe - prevaren?

“Crna” slava dodataka prehrani nastala je zbog beskrupuloznih distributera i njihove žeđi za profitom ili jednostavno zbog njihove nepismenosti.

Činjenica je da jedna limenka proizvoda, koliko god divna bila, često jednostavno ne može dati rezultat koji vam je obećan, jer rješavanje bilo kojeg problema zahtijeva kompetentan, sustavan pristup. Slažete se, ako se ljudi godinama loše hrane, vode nezdrav način života i imaju loše navike, kako onda jedan proizvod može odmah riješiti ovaj problem?!

Bitka za organizam. Dodaci prehrani protiv stanovnika ljekarni.

Provedimo usporednu analizu između dodataka prehrani i konvencionalnih farmaceutskih lijekova, jer je većina stanovništva naviknuta na liječenje farmakološkim lijekovima.

Predstavljamo vam zanimljivu tablicu koja će odgovoriti na najvažnije pitanje - što odabrati? (da, da ne požalim)

PROTIV

Dijetetski dodatak prehrani	Farmaceutika
Specifičnost
Nadoknadite nedostatak tvari koje su prirodne tijelu.	U svojoj srži, oni su strane tvari i tijelo ih tako percipira.
Često nemaju određenu kemijsku formulu, predstavljaju biokemijski koktel, koji omogućuje aktivaciju traženog sastojka na pravom mjestu iu pravo vrijeme.	Odstupanja od zadane formule su nedopustiva i mogu dovesti do nepopravljivih posljedica. Lijekovi mogu učiniti samo ono za što su namijenjeni.
Imaju kompleksan učinak na cijelo tijelo. Oni uzrokuju duboke prirodne promjene u tijelu, što dovodi do normalizacije metaboličkih procesa, te stoga utječu na uzrok bolesti.	Imaju selektivni učinak. Oni mogu riješiti samo problem za koji su stvoreni, stoga je njihov utjecaj uvijek usmjeren na uklanjanje simptoma bolesti i njezinih posljedica.
Po svojoj prirodi sposobni su regulirati najširi spektar biokemijskih reakcija i fizioloških funkcija organizma.	Kad se stvori, polaže se specifičan, usko selektivan utjecaj. Ako odstupite od mjesta primjene učinka, javljaju se nuspojave i toksične komplikacije.
Proizvodnja se odvija od posebno uzgojene, ekološki prihvatljive prirodne sirovine. Proizvodne tehnologije u većini slučajeva omogućuju očuvanje temeljnog principa, tj. živa stanica. Ne koriste se punila, 100% aktivnog sastojka je uključeno u pripravke, što omogućuje postizanje visokih učinkovitost terapijskih i profilaktičkih učinaka. Prirodno punjenje, poput hrane, ne izaziva ovisnost i ovisnost s dugotrajnom uporabom.	Izrađen od sintetike materijala, jer svako odstupanje u formuli može dovesti do neželjenih posljedica. Većina lijekova ne može postojati u čistom obliku i ljudi ih ne mogu uzimati, zbog čega su razne vrste punila njihovi nositelji. Kao rezultat toga, učinkovitost učinka je oštro smanjena, a tijelo prima balastne tvari, često uzrokujući alergijske reakcije. Vrlo često stvara ovisnost.
Fiziološki
Zdravstveno, preventivno i terapeutsko djelovanje biološki aktivnih aditiva u hrani ostvaruje se prirodnim, fiziološkim mehanizmima.	U većini slučajeva terapeutski učinak temelji se na blokiranju određenih fizioloških procesa i biokemijskih reakcija. Procesi uzrokovani ulaskom lijekova u tijelo nisu fiziološki i ne karakteristika života organizma.
Toksičnost lijekova i uzrokovane nuspojave.
Predoziranje dodacima prehrani gotovo je nemoguće. Tijelo jednostavno uklanja ono što mu u određenom trenutku nije potrebno u nepromijenjenom obliku. Toksičnost biološki aktivnih lijekova je na razini ekološki prihvatljivih prehrambenih proizvoda. Praktički nema nuspojava, a pojava individualne netolerancije nije češća od netolerancije na određenu hranu i stoga ne prijeti ozbiljnim posljedicama.	Učinkovitost učinka na tijelo uvelike ovisi o dozi koja se uzima. Predoziranje je prilično čest fenomen i često prijeti značajnim komplikacijama. Zbog toksičnosti mnogih lijekova potrebno je uzimati sredstva za čišćenje i obnavljanje zajedno. Imaju značajan popis nuspojava. Tolerancija na lijekove uvelike ovisi o individualnom stanju organizma.
Interakcija s drugim lijekovima
U većini slučajeva, biološki aktivni lijekovi međusobno poboljšavaju i pojačavaju korisne učinke. Slično djeluju s lijekovima, pojačavajući njihova korisna svojstva i smanjujući negativne učinke na tijelo.	Međusobno djelovanje lijekova često dovodi do slabljenja njihovog terapijskog, terapijskog učinka, a ponekad i do pojave toksičnih reakcija. Stoga možete uzimati nekoliko lijekova u isto vrijeme samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Brzo postizanje učinka
Često ne daje brze i izražene rezultate. Učinak njihove upotrebe javlja se tijekom vremena, ali ima trajni rezultat i visoku učinkovitost. Pozitivni dubinski procesi nastavljaju se i nakon prestanka uzimanja lijekova.	Rezultat je brz i vidljiv. Međutim, cijena ovog učinka može biti previsoka zbog pojave nuspojava i toksičnih reakcija. Učinkovitost mnogih lijekova prestaje kada ih prestanete uzimati. Da bi se sljedeći put postigao isti učinak, obično je potrebna znatno veća doza lijeka.

I još jedan važan aspekt je omjer cijene i kvalitete. Sami lijekovi često imaju visoku cijenu, plus dodatne troškove za borbu protiv disbakterioze, alergija i drugih problema. Zbog toga će vas takav tretman koštati višestruko više od složenog tretmana prirodnim dodacima prehrani.

Jesi li iznenađen? Nemojte žuriti, sada ćemo se detaljno osvrnuti na djelovanje jednog vrlo poznatog lijeka na ljudski organizam, kako biste konačno mogli donijeti pravu odluku za sebe.

Mafijaš s oznakom "farma"

Lijek koji je dobro poznat na farmakološkom tržištu, nazovimo ga "lijek N", odavno se etablirao u svim lancima ljekarni kao jedinstven lijek u borbi protiv problema s jetrom. Proizvođač tvrdi da "pripravak N" ima normalizirajući učinak na metabolizam lipida, proteina i funkciju detoksikacije jetre; obnavlja i čuva staničnu strukturu jetre i enzimske sustave ovisne o fosfolipidima, inhibira stvaranje vezivnog tkiva u jetri.

Ljekoviti “preparat N” sadrži u 1 kapsuli: 300 mg fosfatidilkolina iz zrna soje. Osim toga, kapsula sadrži pomoćne tvari:

etanol (!!!) (96%),

tvrda mast (!)

Ricinusovo ulje,

sojino ulje,

vitamin E i neke druge tvari.

Sama kapsula sadrži:

želatina,

pročišćena voda,

titanijev dioksid (!) (E171),

žuti željezov oksid (!) (E172),

boja željezov oksid crna (!) (E172),

željezov oksid crvena boja (!) (E172),

natrijev lauril sulfat (!)…

Pakiranje sadrži od 30 do 100 kapsula. Prosječna cijena varira ovisno o broju kapsula u pakiranju i kreće se od 400 do 1800 rubalja.

Dakle, “pripravak N” sadrži mnoge dodatne spojeve koji mogu dodatno opteretiti i samu jetru (koju “liječe”) i druge organe. Za neke bolesti jetre, proizvodi kao što su ulja, masti i etilni alkohol (etanol) su strogo zabranjeni, iako su prisutni u pripravku. Iako su ovi spojevi sadržani u malim količinama i iako su tehnološki opravdani, ipak su nepoželjni sastojci u lijeku za liječenje i obnavljanje funkcije jetre. To znači da moramo tražiti proizvodnu tehnologiju kojom bi se izbjeglo uvođenje ovih tvari u konačni proizvod.

Ali, iznenađujuće, proizvođač je zadovoljan svojim proizvodom i novčanim tokom od njegove prodaje, tako da se sastav "pripravka N" nije mijenjao nekoliko desetljeća.

Nije isplativo, skupo je, a kome to treba?

Vrlo slična slika pojavljuje se oko gotovo svih lijekova. Riječ je o cijelom sustavu prodaje i distribucije u kojem ne sudjeluje samo proizvođač, nego nažalost i lanci ljekarni, kao i klinike i liječnici koji sve te lijekove propisuju.

Zašto liječnici NIKADA ne propisuju svojim pacijentima dodatke prehrani?
ako je njihova učinkovitost klinički dokazana?

Odajemo vam tajnu liječničke etike: liječnik ne može propisati nijedan lijek koji nije uvršten na „Popis vitalnih i esencijalnih lijekova za medicinsku uporabu“. I unatoč činjenici da je specijalist položio Hipokratovu zakletvu, on radi “prema propisima”, za odstupanja od kojih može jednostavno dobiti otkaz. Pokazalo se da vam liječnik često može i želi pomoći, ali nažalost ne može...

Ako ste već razmišljali o alternativnom putu, onda vjerojatno imate pitanja:

Kako razumjeti tržište obilja ponude?

kojem proizvođaču možete vjerovati?

Kako sami odabrati potrebne proizvode?

Nudimo Vam stručnu pomoć
LEMMA savjetodavni centar

web stranica:

Ovaj dugogodišnje iskustvo medicinske djelatnosti

Ovaj sistemski pristup vratiti ljudsko zdravlje s gotovo bilo kojom patologijom

Ovaj kombinacija naprednih postignuća domaće znanosti i tisućljetnog iskustva kineske medicine

Ovaj pažljiv odabir lijekovi od najboljih proizvođača u Rusiji i Tibetu

Ovaj sigurnost, ekološki prihvatljivost i učinkovitost proizvoda

ovo je prilika za osobno primanje konzultacija od iskusnog stručnjaka

ovo je prilika odlučiti tvoj problem

Uz dopuštenje nositelja autorskih prava, objavljujemo izvadak iz važne knjige Transcend, posvećene dodacima prehrani: zašto i u kojoj količini su potrebni.

Danas su nemarni poduzetnici praktički uništili imidž kombinacije slova "dodaci prehrani" (dodaci prehrani) u Rusiji - puno je šarlatana koji prodaju zečiće po pretjeranim cijenama. No, dodaci prehrani (što uključuje i sve pripravke koji sadrže vitamine) su od vitalnog značaja. Evo što o njima kažu znanstvenici i njihova istraživanja.

Ove preporuke objavljene su u knjizi Transcendirati , u izdanju Manna, Ivanova i Ferbera i objavljujemo ih uz dopuštenje nositelja autorskih prava (i, naravno, uz jake kratice). Knjigu su napisali Ray Kurzweil - izumitelj, znanstvenik futurist, jedan od direktora Googlea i Terry Grossman - MD, osnivač Longevity Clinic. Prednjače u znanosti, neposredni su sudionici informacijskog, znanstvenog i medicinskog napretka.

Poput drugih, ponekad možete biti zbunjeni obiljem proturječnih informacija o dodacima prehrani. Ovisno o izvoru informacija, bilo da se radi o zdravstvenim djelatnicima, državnim ustanovama ili proizvođačima, preporuke za korištenje dodataka prehrani općenito, a posebno pojedinih dodataka prehrani, kao i njihove doze, mogu uvelike varirati. Čak i prehrambene preporuke koje je razvio Američki institut za medicinu mogu zbuniti prosječnu osobu.

Pomoći ćemo Vam odvojiti žito od kukolja i odlučiti kako Vi osobno uzimati dodatke prehrani.

O važnosti dodataka prehrani

Već smo napravili jednu prekrasnu, gdje smo opisali povijest studije, važnost i rizik uzimanja svakog vitamina za ljude. Sada dajemo riječ autorima Transcenda.

Odavno je poznato da nedostatak određenih nutrijenata dovodi do razvoja raznih bolesti (primjerice, nedostatak vitamina C uzrokuje skorbut, a nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis). Unatoč tome, tek su nedavno navedene predložene razine hranjivih tvari u prehrani kao minimalne potrebne za sprječavanje bolesti uzrokovanih hipovitaminozom. Dugo se vremena vjerovalo da je uravnotežena prehrana sve što trebate kako biste dobili hranjive tvari koje su vam potrebne za zdravlje. Ali danas znamo da je ova izjava daleko od istine.

Kontinuirana istraživanja u području prehrane i bolesti pružaju sve više dokaza koji upućuju na potrebu uzimanja dodataka prehrani. Na primjer, studija objavljena u časopisu Nature Reviews Cancer još 2002. godine otkrila je da nedostaci vitamina C, B6 i B12, folne kiseline, željeza i cinka mogu oštetiti DNK i uzrokovati rak.

Utvrđeno je da uzimanje dodataka prehrani poboljšava pamćenje, snižava razinu kolesterola, sprječava probleme s prostatom, olakšava simptome menopauze, smanjuje upale i smanjuje rizik od razvoja katarakte.

Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da uzimanje određenih dodataka prehrani ima blagotvorne učinke na razne bolesti:

• Studija provedena u Nizozemskoj u kojoj je sudjelovalo 4400 ljudi starijih od 55 godina otkrila je smanjenje rizika od srčanog udara za 45% pri redovitom uzimanju beta-karotena tijekom 4 godine.
• Studija utvrđenih populacija za epidemiološke studije starijih osoba na 11 000 starijih osoba u dobi od 67 do 105 godina otkrila je 34% smanjenje smrtnosti od svih uzroka i 47% smanjenje smrtnosti od srčanih bolesti kao rezultat suplementacije vitaminom E.
• Uzimanje kalcija i vitamina D može spriječiti gubitak koštane mase zbog osteoporoze. A prema prosječnim procjenama godišnje bi se moglo izbjeći više od 130.000 prijeloma kuka (podaci za SAD – nap. urednika) kada bi svi ljudi stariji od 50 godina uzimali najmanje 1200 mg kalcija dnevno.
• Studija objavljena u Journal of the National Cancer Institute (2004.) na 1000 muškaraca otkrila je 50% smanjenje rizika od uznapredovalog raka prostate kod muškaraca s višim razinama selena tijekom 13-godišnjeg praćenja. Slijedom toga, Nacionalni institut za rak pokrenuo je ispitivanje selena i vitamina E u prevenciji raka (SELECT), u koje je bilo uključeno 35 000 muškaraca starijih od 55 godina. Još nije dovršeno.
• Bilo je mnogo anegdotskih izvješća u medicinskoj literaturi koja to ukazuju Visoke doze intravenskog vitamina C mogu pomoći u liječenju mnogih različitih vrsta raka. Nedavni eksperiment na životinjama pokazao je da visoke doze vitamina C uništavaju stanice raka. A prvo kliničko ispitivanje učinkovitosti vitamina C u liječenju raka kod ljudi, koje se provodi pod pokroviteljstvom Cancer Treatment Centres of America, još nije dovršeno. Terry pak sudjeluje u još jednoj studiji koju je omogućila potpora Zaklade Adolph Coors. Cilj je proučiti korištenje visokih doza vitamina C za liječenje hepatitisa C.

Istraživanje ispravnog i pogrešnog vitamina E

No, čini se da mediji manje pozornosti posvećuju uspješnim istraživanjima na ovom području nego onima koja ukazuju na opasnosti uzimanja vitamina i dodataka prehrani.

Druga značajna studija ("Stope smrtnosti u randomiziranim ispitivanjima antioksidativnih suplemenata u primarnoj i sekundarnoj prevenciji") koja je pronašla negativne rezultate objavljena je 2007. u časopisu Američkog medicinskog udruženja (JAMA). Općenito je razotkrio upotrebu antioksidansa i imao brojne ozbiljne nedostatke.

Studija o učincima vitamina E ponovno je koristila alfa-tokoferol, a ne mješavinu tokoferola. A za proučavanje učinka vitamina A odabrali su čudnu studiju koja je uključivala uzimanje samo jedne doze ovog vitamina, što se ne preporučuje. Od 815 studija o dodacima prehrani koje su se mogle koristiti, autori su odabrali samo 68. Njihov pregled pokazao je značajnu pristranost – nisu odabrane dobro osmišljene velike studije s pozitivnim rezultatima.

Na primjer, zanemarena je studija o 29 000 muškaraca pušača praćenih 19 godina. Ovaj eksperiment pokazao je 28% smanjenje smrtnosti kod muškaraca s najvišim razinama vitamina E u usporedbi s onima s najnižim razinama.

Budite oprezni s mineralima

Svakako budite oprezni pri uzimanju minerala jer su oni toksičniji od nekih drugih nutrijenata. Na primjer, 15 mg cinka ne prelazi ONA normu, a doze iznad 100 mg dnevno mogu imati toksične učinke.

Željezo i natrij su poseban slučaj: iako se oba ova minerala smatraju esencijalnim, oni se u dovoljnim ili većim količinama nalaze u gotovo svakoj prehrani, a ne ulaze u vitaminsko-mineralne komplekse. Višak natrija u tijelu vodeći je uzrok visokog krvnog tlaka i zadržavanja tekućine, dok se višak željeza povezuje s rakom, dijabetesom, bolestima srca, povećanim rizikom od infekcija i pogoršanjem reumatoidnog artritisa.

Ne preporučamo uzimanje dodataka prehrani koji sadrže željezo, osim u određenim slučajevima, kao što su trudnoća, obilne menstruacije ili kronični gubitak krvi. Neka nedavna istraživanja sugeriraju da je dodatak kalcija povezan s povećanim rizikom od srčanog udara kod starijih žena.

Ako je tako, dok se ne provedu daljnja istraživanja, predlažemo da žene uzimaju kalcij samo do 70. godine i onda prestanu.

ONA za većinu minerala možete dobiti putem hrane, ali u nastavku su ONA za one minerale za koje vjerujemo da ih je najbolje dobiti iz dodataka prehrani.

Riblja mast

Osim jedenja ribe nekoliko puta tjedno, većina odraslih može imati koristi od uzimanja ribljeg ulja, koje je bogato omega-3 masnim kiselinama, eikosapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksaenskom kiselinom (DHA). U našim tijelima EPA i DHA djeluju kao prekursori kemikalija koje pomažu smanjiti upalu.

Ne zaboravite: upale su česte i povezane su s nizom uobičajenih i ozbiljnih bolesti, od artritisa i astme do raka i bolesti srca.
Čak i konzervativna medicina u nekim slučajevima podržava uzimanje ribljeg ulja. Danas American Heart Association preporučuje da pacijenti s koronarnom bolešću uzimaju 1 g ribljeg ulja dnevno.

Nacionalni institut za zdravlje također ga naziva korisnim, ne samo u liječenju pacijenata sa srčanim problemima, već i kod normalizacija povišene razine triglicerida i visokog krvnog tlaka. Ove tri indikacije imaju ocjenu A, što znači da Nacionalni instituti za zdravlje to smatraju ove su preporuke potkrijepljene snažnim znanstvenim dokazima.

Primjena ribljeg ulja u primarnoj prevenciji srčanih bolesti i liječenju reumatoidnog artritisa ocijenjena je ocjenom B (postoje dobri dokazi koji podupiru njegovu primjenu), dok je uporaba ribljeg ulja za još 27 bolesti, od prevencije raka do depresije i shizofrenije. , ima ocjenu C (postoje neki dokazi, ali potrebna su dodatna istraživanja).

Riblje ulje je bogato protuupalnim omega-3 mastima. Većina ljudi ovih dana konzumira puno više kalorija iz izvora upalnih omega-6 masti. Prije mnogo godina, prije pojave prerađene hrane, ljudska prehrana sadržavala je gotovo jednake količine omega-3 i omega-6 masti. Danas nije neuobičajeno da ljudi konzumiraju 25 puta više omega-6 masti nego omega-3 masti, što povećava upalu u tijelu i povećava rizik od razvoja povezanih bolesti.

Kao što smo spomenuli u 2. poglavlju, upala je u osnovi svake faze procesa koji dovodi do stvaranja nestabilnog plaka u arterijama i srčanog udara. Također uzrokuje mnoge druge bolesti poput Alzheimerove bolesti, raka i artritisa. Ograničavanje unosa omega-6 masti (uglavnom biljnih ulja) i povećanje unosa ribljeg ulja kroz hranu i dodatke prehrani može pomoći u uspostavljanju ravnoteže.

Trenutačno ne postoji RDA za omega-3 masti, ali Nacionalni instituti za zdravlje preporučuju zdravim odraslim osobama da konzumiraju 4 grama ovih masti dnevno. Naš ONA za EPA je 750-3000 mg dnevno, a za DHA je 500-2000 mg dnevno. Vegetarijanci mogu dobiti 2,5 grama omega-3 masti sa svakom žličicom lanenog ulja.

Vitamin D

Čini se da gotovo svaki dan postoje nova istraživanja koja pokazuju dobrobiti visoke razine vitamina D u tijelu. O tome postoje toliko nepobitni dokazi da su čak i liječnici tradicionalne medicine obratili pažnju na vitamin D, mjere njegovu razinu kod svojih pacijenata i preporučuju uzimanje kao dodatka prehrani.

Utvrdili smo da osim svakodnevnog uzimanja vitamina D kao dijela vitaminskog i mineralnog dodatka, većina ljudi ima koristi od uzimanja ovog vitamina kao samostalnog dodatka.
Vitamin D je jedini za koji možete odrediti svoju ONA normu uzimajući krvni test za njegov sadržaj.

Ako je vaša razina 25(OH)D 20 ili niža, predlažemo da počnete uzimati 5000 IU vitamina D dnevno. Ako je razina 21-30, počnite uzimati 2000 IU dnevno, a ako je u rasponu od 31 do 40, tada 1000 IU prema tome.

Nakon tri mjeseca ponovite test i ovisno o rezultatu revidirajte dozu vitamina D. Nemojte se iznenaditi ako vam bude potrebno šest mjeseci ili više da postignete optimalnu razinu ovog vitamina u krvi.

Tipično, nakon što se postigne željena razina vitamina D u krvi, potrebno je uzimati 1000-2000 IU dnevno za njeno održavanje i povremeno pratiti razinu kako bi se spriječilo prekomjerno nakupljanje u tijelu. Smatra se da je vitamin D3 (kolekalciferol) učinkovitiji od vitamina D2 (ergokalciferol), iako neka novija istraživanja pokazuju da su jednako učinkoviti.

Suplementacija vitaminom D dugo je izazivala zabrinutost zbog moguće toksičnosti, budući da je topiv u mastima i može se skladištiti u masnom tkivu, a višak može uzrokovati povišene razine kalcija u krvi. Međutim, novije studije pokazuju da je to rijetko i da je trenutni RDA (400 IU) prenizak.

Prirodni način povećanja razine vitamina D je izravno izlaganje kože sunčevoj svjetlosti. Izlaganje sunčevoj svjetlosti omogućuje tijelu da sintetizira vitamin D iz kolesterola koji se nalazi u koži, ali film koji stvara krema za sunčanje sprječava tu pretvorbu.

Vitamina D nema dovoljno u hrani, već se dodaje mlijeku i nekim drugim tzv. obogaćenim namirnicama.

Autori knjige također govore o nizu dodatnih dodataka prehrani koji bi mogli biti korisni osobama starijim od 40-50 godina, no te detalje možete pročitati u samoj knjizi. Kao zaključak, stavit ćemo tablicu s preporučenim okvirnim režimom uzimanja dodataka prehrani.

SHEMA UZORAKA ZA UZIMANJE POJEDINACA

Naše preporuke u vezi sa standardima ONA odražavaju opća načela uzimanja dodataka prehrani i, naravno, ne mogu se nazvati univerzalnima. Individualne potrebe ovise o mnogim čimbenicima, uključujući spol, dob, težinu, zanimanje, razinu stresa, zdravstveno stanje i genetske predispozicije.

Kako bismo pomogli u razvoju najučinkovitijeg režima uzimanja dodataka prehrani, skrećemo vam pozornost na sljedeće primjere programa koji se mogu smatrati osnovnim. Zamolite svog liječnika da vam pomogne da idete na redovite preglede i pretrage kako biste bili sigurni da uzimate ispravne doze dodataka koji su vam potrebni.