Što učiniti s morskom vodom. Kako i kome je koristan morski zrak? Kako izvući maksimum iz toga? Kako pravilno iskoristiti snagu morske vode

Svi znamo da je kupanje u morskoj vodi jako dobro za naše zdravlje. Mnogi od nas ljetovali su na moru i sjećaju se kakav prekrasan osjećaj donosi dodir morskog vala. Koža postaje glatka i meka poput baršuna, a tijelo izgleda zdravije nego ikada.

Danas ćemo pokušati otkriti je li morska voda zaista dobra za kožu? I isplati li se planirati odmor u sezona plaže iskoristiti jedinstvena svojstva morska voda za zdravlje i ljepotu tijela.

Blagodati morske vode

Morska voda ima isto kemijski sastav, poput naše plazme. Hipokrat, poznat kao otac moderna medicina, prvi je koristio ovu blagodat u ljekovite svrhe.

Njegova kreacija bila je talasoterapija (liječenje vodom), koja je stekla popularnost zbog svoje učinkovitosti. Morska voda se koristi u modernim toplicama, gdje se uz nju koriste i alge i ljekovito blato.

Talasoterapija povećava cirkulaciju krvi, obnavljajući naše tijelo esencijalni minerali koji se iscrpljuju zbog različitih unutarnjih i vanjskih čimbenika.

Koliko je morska voda korisna za kožu i zdravlje? Sadrži ista 84 elementa važna za život kao i ljudsko tijelo, koji imaju iste koncentracije. To uključuje vitamine, mineralne soli, elemente u tragovima i aminokiseline.

Dodatna dobrobit morske vode je prisutnost živih mikroorganizama u njoj koji proizvode antibiotike, antimikrobne i antibakterijske tvari. Stoga je dodir morske vode s kožom vrlo blagotvoran. Hrani je i štiti od bakterija koje uzrokuju upale i druge kožne probleme.

Ako nemate priliku otići na more da se opustite, pokušajte se okupati s morska sol. Naša koža ima prirodnu sposobnost lakog upijanja elemenata (elemenata u tragovima i minerala) sličnih onima koji se nalaze u našoj plazmi. Stoga, takvi postupci ne samo da će donijeti zadovoljstvo, već će također imati primjetan učinak na stanje. koža i zdravlje općenito.

Korisna svojstva morske soli za kožu

Ako ste ikada posjetili primorska odmarališta, znate da za vašu kozmetiku i tretmani masaže koriste morsku sol.

Voda s dodatkom morske soli pomaže u uklanjanju toksina iz kože i djeluje kao prirodni piling, potičući proizvodnju novih stanica.

Morska voda ispunjava kožu mineralima. Konkretno, magnezij ga vlaži, poboljšavajući izgled koža. Mikroelementi zacjeljuju oštećenja, ublažavaju iritacije i smanjuju upalu.

U kombinaciji s vitaminima i mineralima, oni također pomažu u liječenju mnogih ozbiljnih stanja kože kao što su dermatitis, akne, psorijaza i ekcem. Kalijev klorid ima snažan antiseptička svojstva, koristan u liječenju male rane, posjekotine i ogrebotine.

Stoga redovito kupanje u morskoj vodi značajno popravlja teksturu kože, povećava njezinu elastičnost te smanjuje ili zacjeljuje mnoge druge nepravilnosti na koži.

Rajčice uzgojene u morskoj vodi imaju više razine antioksidansa od onih uzgojenih u običnoj vodi.

Istraživanja su pokazala da ovo voće značajno povećava zaštitne sile tijelo u odnosu na kardio vaskularne bolesti i rak. Ali to nije sve! Dodatno, povećava se razina kisika u krvi, a time i količina korisni elementi neophodan u borbi protiv slobodnih radikala.

Morska voda i imunološki sustav

Morska voda ima sposobnost aktiviranja tjelesnog mehanizma zacjeljivanja, koji otvara pore na koži, omogućava apsorpciju morskih minerala i pomaže u oslobađanju od štetnih toksina, izvora brojnih bolesti.

Morski zrak i magla puni su negativno nabijenih vodikovih iona koji se smatraju snažnim antioksidansima. Njihovim udisanjem pomažemo našim imunološki sustav i cjelokupno zdravlje (svaka stanica i organ u našem tijelu).

Ostala jedinstvena svojstva morske vode

Natrijev klorid u morskoj vodi olakšava plućni problemi, uključujući prehladu, gripu, bronhitis i sinusitis. A visoka koncentracija minerala poboljšava cirkulaciju krvi.

Morska voda može potaknuti psihološku i emocionalnu ravnotežu. Liječi um i liječi mnoge poremećaje živčani sustav(depresija, nervoza, anksioznost, apatija, itd.)

Magnezij, litij i brom koji se nalaze u morskoj vodi iznimni su umirujući elementi koji imaju sposobnost stabiliziranja i održavanja odgovarajuće razine serotonina, melatonina i triptamina u mozgu.

Litij se često koristi za liječenje mnogih psihički problemi, posebno, bipolarni poremećaj. Visok sadržaj Magnezij u morskoj vodi smanjuje stres, opušta mišiće i živce.

Glavni dio našeg planeta prekriven je vodom. Ljudsko i životinjsko tijelo sastoji se gotovo u potpunosti od njega. Stoga ne čudi da voda igra vodeću ulogu u životu bića koja nastanjuju Zemlju. U našem materijalu želimo razgovarati o tome što je talasoterapija, koje su koristi i štete plivanja u morskoj vodi, kako odmor u blizini obale utječe na stanje ljudsko tijelo.

Nekoliko riječi o talasoterapiji

Pojam talasoterapije u upotrebu je uveo poznati njemački terapeut Friedrich von Halem. Specijalist je javnosti predstavio rezultate istraživanja dobrobiti kupanja u moru još u 18. stoljeću. Malo kasnije, britanski fiziolog Richard Russell sastavio je raspravu o ljekovita svojstva slana voda. Od tog vremena liječnici su kupanje u moru počeli smatrati učinkovita terapija od najrazličitijih bolesti.

Zahvaljujući širenju znanja u području talasoterapije, značajno je porasla potražnja za uslugama instruktora koji su stanovništvo upoznali s tajnama opstanka na vodi. Uostalom, prije nekoliko stoljeća uglavnom su pomorci znali plivati. Jer ostatak populacije jednostavno nije vidio takvu vještinu kao praktičnu primjenu.

S pojavom doktrine talasoterapije, mnogi Europljani počeli su redovito posjećivati ​​morsku obalu radi rekreacije. Prva obalna ljetovališta počela su nicati krajem 19. stoljeća. U istom su razdoblju izmišljeni kupaći kostimi čija je moda pomogla da se ljudi upoznaju s kupanjem u ljekovitoj slanoj vodi.

Naime, blagodati morske vode za čovjeka zabilježene su u raspravama starogrčkog znanstvenika, liječnika i filozofa Hipokrata. On je prvi predložio njegovu upotrebu za zacjeljivanje rana, uklanjanje modrica, ali i liječenje kožne bolesti, osobito lišajevi i šuga. U ta su se vremena već znale dobrobiti morske vode za zglobove. Vjerovalo se da opuštanje u blizini obale pomaže u otklanjanju bolesti živčanog sustava. Morska voda se često koristila kao laksativ. Također se koristio za liječenje glavobolje.

Sastav morske vode

Koje su dobrobiti morske vode? Povoljan učinak na ljudsko tijelo je zbog njegove posebne mineralni sastav. Morska voda sadrži sljedeće tvari:

1. Mineralne soli - potiču ubrzani odljev tekućine iz tjelesnih tkiva, ubrzavaju metabolički procesi u organizmu.
2. Kalcij - ima pozitivan učinak na živčani sustav, eliminira depresivna stanja, tjera nesanicu, omogućuje oslobađanje od konvulzivna stanja, osteoporoza.
3. Magnezij – sprječava alergijske manifestacije, ublažava nervozu i razdražljivost.
4. Kalij - normalizira krvni tlak, sprječava pojavu hipertenzivnih stanja, oslobađa tkiva od oteklina.
5. Jod je bitan element za normalno funkcioniranje Štitnjača. Mikroelement ima pozitivan učinak na intelektualnu aktivnost.
6. Željezo - sudjeluje u procesima stvaranja crvenih krvnih stanica, obogaćujući stanice tijela kisikom.
7. Silicij - poboljšava stanje kože, povećava njezinu razinu čvrstoće i elastičnosti.
8. Selen - sprječava stvaranje patoloških stanica u tkivima.
9. Sumpor - dezinficira kožu, učinkovito se bori protiv razvoja svih vrsta gljivičnih manifestacija.

Kome koristi kupanje u moru?

Kao što je prikazano moderna istraživanja, dobrobiti morske vode za tijelo sastoje se prije svega u razvoju pozitivne dinamike za funkcioniranje kardio-vaskularnog sustava. Plivanje u kadi ubrzava krv i zasićuje tjelesne tekućine. minerali a tkiva obogaćuju kisikom. Zbog toga se odmor na moru preporučuje osobama koje pate od srčanih tegoba i imaju problema s patološkim skokovima krvnog tlaka.

Dobrobit morske vode je ubrzana obnova stanica u ljudskom tijelu. Plivanje u njemu preporuča se osobama koje imaju smetnje u metaboličkim procesima u tijelu. Posjet morskim odmaralištima pruža priliku za jačanje imunološkog sustava, smirenje živčanog sustava i poboljšanje stanja kože.

Posebnu korist od kupanja u moru imaju trudnice, osobe koje su u fazi rehabilitacije nakon ozbiljne bolesti. Uostalom, more je pravo skladište minerala koji su potrebni za normalan život i obnavljanje tijela.

Morski zrak

Posjet donosi znatne dobrobiti organima dišni sustav te blagotvorno djeluje na stanje kože. Boravak na suncu pomaže u otvaranju pora epiderme. Tako se mikroelementi koji se nalaze u zraku doslovno apsorbiraju u kožu. Također sadrži negativno nabijene ione, hlapljive fitoncide, koji se oslobađaju iz vegetacije.

Isparavanje morske vode, bogate solima i jodom, pozitivno djeluje na stanje pluća. Tkiva dišnog trakta postupno omekšavaju i čiste se. Zato se na obali tako lako diše. Zrak zasićen vlagom stalno vlaži sluznicu nazofarinksa, što pomaže u zadržavanju čestica prašine i sprječava prodiranje patoloških mikroba u tijelo.

Morska voda - koristi za mršavljenje

Plivanje u slanoj vodi daje vam priliku da dobijete lijepa figura, učiniti tijelo privlačnijim i fit. Visoka koncentracija mineralne soli i korisni elementi doprinose brzom uklanjanju toksina iz tijela. Djelovanje valova na tijelo nešto je poput anticelulitne masaže. Ako se redovito kupanje kombinira s aktivnošću na obali, masnoće u tjelesnim tkivima tope se pred vašim očima. Dobrobit morske vode za ljudsko tijelo u ovom slučaju također leži u njenom jodiranom sastavu. Upravo ova tvar sagorijeva višak masnoće na problematičnim područjima.

Jačanje desni i zuba

Dobrobiti morske vode, osim svega navedenog, su i jačanje zubi i desni. Prisutnost koncentriranog kalcija i broma u takvoj slanoj tekućini izgleda dobra odluka za upotrebu u ispiranju usne šupljine. Međutim, preporuča se koristiti samo farmaceutsku morsku vodu za ove svrhe. Ne smijete ispirati zube i desni u neposrednoj blizini obale. Doista, u takvoj vodi, osim korisnih elemenata, postoji mnogo patoloških mikroorganizama.

Zarastanje rana

Morska voda je poznata po svom djelovanju zacjeljivanja rana. Kupanje u njemu čini se kao dobro rješenje za osobe koje po tijelu imaju svakakve ogrebotine, posjekotine i ubode insekata. Koncentrirane mineralne soli sadržane u takvoj tekućini djeluju poput antibiotika, dezinficiraju rane. Dakle, kupanje u moru dovodi do njihovog brzog ozdravljenja.

Značajke plivanja u različitim morima

Odmor na apsolutno bilo kojoj obali je koristan. U isto vrijeme, biti u blizini jednog ili drugog mora ima svoje karakteristike:

1. Crno more - pozitivan učinak za organizam zbog obilja kisika u obalnom prostoru, umjerena količina mineralne soli u vodi. Crnogorična vegetacija na obali zasićuje zrak negativno nabijenim ionima i fitoncidima koji djeluju umirujuće na živčani sustav.
2. Azovsko more smatra se jednim od najkorisnijih u cijelom svijetu. Njegove vode sadrže obilje joda, sumporovodika i broma. Takvi elementi sudjeluju u normalizaciji metaboličkih procesa. Prisutnost ljekovitog blata u kombinaciji s umjereno vlažnim stepskim zrakom čini Azovsko more pravom bolnicom.
3. Baltičko more ima jednu od najhladnijih voda. Stoga se mjesto čini idealnim za ljude koji se odluče pridružiti kaljenju tijela. Kombinacija tvari koje se oslobađaju iz borove šume s mineralnim solima pomaže u jačanju imuniteta.
4. Mrtvo more - vode sadrže najveću koncentraciju mineralnih soli. Ovaj sastav aktivira metaboličke procese u tijelu, poboljšava cirkulaciju krvi i blagotvorno utječe na stanje kože.

Koje su prednosti i opasnosti morske vode? U nastavku ćemo razmotriti prednosti i štete kupanja u njemu:

1. Prije ulaska u more poželjno je provesti 10-15 minuta na obali, u hladu. Ovaj pristup će izbjeći stanje šoka za tijelo zbog temperaturnog kontrasta.
2. Nakon dolaska u odmaralište, preporuča se plivati ​​samo jednom dnevno nekoliko dana. S vremenom vrijedi povećati broj morske kupke do dva ili tri. U tom slučaju bolje je da pauze između kupanja budu najmanje pola sata.
3. Ne treba se zadržavati u moru dok ne pomodriš. Hipotermija dovodi do smanjenja zaštitne funkcije organizam i kao rezultat – razvoj prehlade, cistitis, bronhitis i druge bolesti. Da se to ne dogodi, po izlasku iz vode potrebno je snažno istrljati tijelo ručnikom.
4. Kupanje u moru neposredno nakon jela može štetiti zdravlju. Pritom ne treba biti pretjerano aktivan u vodi Prazan trbuh. Doista, s ovakvim ponašanjem, plivanje na velike udaljenosti može dovesti do razvoja tahikardije i osjećaja opće slabosti.
5. Pri izlasku iz vode bolje je nekoliko minuta stajati na obali nego odmah trčati pod tuš. Samo na taj način koža će upiti blagotvorne tvari sadržane u moru.
6. Za one kojima je plivanje i boravak u hladnoj vodi kontraindicirano zbog loše zdravlje, imat će koristi od tuširanja i kupki za stopala.

Za neke bolesti klima morska obala možda neće biti nimalo ljekovito. Stoga se nemojte iznenaditi ako se s godišnjeg odmora na moru vratite s hrpom komplikacija. U mnogim slučajevima, čak i ako je odmor na moru dopušten, potrebno je strogo se pridržavati pravila koja ograničavaju boravak na morskoj obali.

Ako imate kožne bolesti, odmor na moru može postati opasan jer može izazvati njihovo pogoršanje. A onima koji često pate od herpesa liječnici savjetuju da se općenito suzdrže od putovanja na more.

Kod preosjetljivosti kože na jod koji je zasićen so morski zrak A kada je riječ o suncu, odmor na moru može donijeti i mnogo neugodnih trenutaka. Vlasnici bi trebali biti izuzetno oprezni dok su na odmoru velika količina madeži na tijelu. Pod utjecajem sunčeva svjetlost mogu degenerirati u rak kože – melanom.

Liječnici ne preporučuju odlaske na more trudnicama, kao ni onima koji boluju od kroničnih bolesti bubrega. Čak i ako se voda čini toplom, lako se mogu ohladiti tijekom plivanja, što je opasno ako postoji upalni proces. Iz istog razloga, žene koje pate od ginekološke bolesti.

Posebno oprezne trebaju biti osobe s patologijama srca i krvnih žila, upozoravaju liječnici. Vlažna i vruća morska klima može uzrokovati nagli porast krvni tlak, postoji rizik od dobivanja hipertenzivna kriza. Osim hipertenzivnih pacijenata, liječnici ne savjetuju pacijente s proširene vene vene, s dijabetes melitusom, s disfunkcijom štitnjače.

Ljeto je vrijeme odmora... No, je li odmor na obali zaista toliko koristan i koliko je morska voda zapravo korisna?

Prirodna čista morska voda aktivna je, donekle čak i agresivna otopina soli, plinova i organski spojevi. Stoga kratak boravak u njoj može snažno djelovati na organizam. Na slabo srce, problemi s krvnim tlakom, neki kronična bolest(bubrezi, dijabetes) opuštanje uz vodu pod vrelim suncem, umjesto očekivane radosti, može donijeti nevolje, čak i vrlo ozbiljne. Dakle, prije putovanja na more, posebno u lječilišta i more s ljekovitim blatom, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom koji će odrediti indikacije i kontraindikacije. Često je odmor na moru potpuno kontraindiciran za rizične pacijente. Potrebno je samo uskladiti vrijeme boravka u odmaralištu i sezonalnost odmora.

“Primjerice, kod hiperfunkcije štitnjače kontraindicirano je izlaganje suncu, dakle kupanje u moru bolje ujutro, oko 9 sati, te nakon 19 sati, kada je Sunčeva aktivnost minimalna. S drugima funkcionalni poremećaji, na primjer, hipotireoza, odmor na plaži Možete ga malo produžiti - ujutro do 10.30 i navečer iza 18.30. Ali to treba odrediti samo liječnik." - rekao je “7Ya. Ru" liječnik lječilišta Mikhail Kochiashvili.

Prema riječima stručnjaka, postoje posebni uvjeti te za žene koje boluju od ginekoloških bolesti, akutnih i kroničnih. U ovoj kategoriji, u nedostatku kontraindikacija, preporuča se kupanje u moru samo tijekom sezone - odmarališta zimi ili jesen su opasna zbog oštrog slabljenja imunološkog sustava po povratku. U isto vrijeme, dame sa ginekološki problemi Liječnici savjetuju kupanje u moru strogo prije 11 i poslije 18 sati uz tzv. neutralnu temperaturu vode od najmanje 26-28°C.

I oni koji imaju problema s krvnim žilama trebali bi se kupati po posebnom režimu. Na slabe žile I vegetativno-vaskularna distonija Najučinkovitije su kontrastne morske kupke: ujutro - u hladnoj vodi (temperatura 23-25°C) i ne duže od 5-7 minuta, ali navečer vrijeme provedeno u vodi dobro zagrijanoj suncem (27-28° C) može biti 15 minuta. Ovaj režim dobro trenira krvne žile, a samo kupanje ima opće blagotvoran učinak na tijelo.

Za koje je bolesti opasno ići na odmor na more?

• zarazne i akutne bolesti bronha i pluća;
• alergija na jod;
• poremećaj rada štitnjače;
• neke kožne bolesti;
• trudnoća;
• problemi s krvnim tlakom, srcem:
• povećana osjetljivost kože na sunčevu svjetlost;
• tumorski procesi;
• kronična bolest bubrega;
• dijabetes;
• česti recidivi herpesa:
• nakon operacije prije manje od 2 mjeseca.

Za svaki od navedenih problema svakako se trebate posavjetovati s liječnikom prije planiranja putovanja na morsku obalu.

Kako se liječiti uz more

Za one kojima odmor na moru nije kontraindiciran, možete naučiti nekoliko jednostavnih metoda morske terapije.

Antistresna imobilizacija. Ovaj intrigantni naziv za morsku terapiju znači jednostavno ležanje u vodi bez pomicanja u najopuštenijem položaju. Za to su idealna mora s vrlo slanom vodom. Na udobnoj dubini koja ne smeta, morate ležati na leđima, opustiti se i zatvoriti oči. Cervikalni i lumbalne regije Kralježnica bi trebala biti što je moguće opuštenija, mentalno u ovom trenutku trebate odvratiti pažnju od svega. Ova vrsta terapije koristi se za suzbijanje učinaka stresa, kroničnog i sezonska depresija. Najbolje vrijeme za nju je rana večer, otprilike pola sata prije zalaska sunca. Oni koji vole hladnu vodu mogu je probati ujutro.

Venotoničke šetnje u morskoj vodi. Uđite u more do dubine od pola tela i gazite kroz vodu uz obalu - što dalje i koliko možete. Tijekom takve šetnje vaša stopala dobivaju hidromasažu morskom vodom. Lagani stres na krvne žile nogu pomaže spriječiti razvoj proširene vene, a ako već postoji, poboljšava stanje vena. Posebno su korisne takve šetnje u hladnom moru pri temperaturi vode od 18 - 20 C.

Hidroabdominoterapija. Pričekajte slabu buru (visina valova do 60 cm) i u prstenu za napuhavanje odgovarajuće veličine uđite u vodu otprilike do prsa. Opusti se donji dio tijelo tako da se valovi mogu slobodno kotrljati po njemu. Takva prirodna morska masaža trbušne šupljine koristan za većinu različite probleme- od sindroma lijeno crijevo problemi u genitourinarnom području.

Bolesti za koje je indicirano liječenje morem:

• stres i psihosomatske bolesti;
• mišićne i glavobolje;
• reumatizam i ateroskleroza;
• sindrom teških nogu;
• rehabilitacija nakon operacija i ozljeda;
• osteoporoza;
• problemi s menopauzom;
• poremećaji spavanja i apetita;
• psorijaza;
• pretilost;
• hipertenzija.

Odmarajući se na obali, čovjek doživi cijeli niz pozitivne emocije. Šum surfanja, topao povjetarac, krikovi galebova iznad glave - sve to pomaže da se odvojite od svakodnevnih briga, riješite se posljedica stresa i dobijete poticaj energije. No, osim psihičkog rasterećenja, odmor na obali izvrsna je prilika za oporavak. Ima jačanje učinka na tijelo i pomaže u rješavanju mnogih bolesti.

Ljekovita svojstva morskog zraka

Ljekovita svojstva morskog zraka poznata su od davnina, o čemu govore starogrčki papirusi i stari spomenici indoeuropske književnosti, stari više od 4 tisuće godina. U stara vremena rođena je talasoterapija - trenutno tako popularan pravac temeljen na ljekovita svojstva maritimna klima. Danas, stoljećima kasnije, klimatski faktori još uvijek svira važna uloga u liječenju i prevenciji razne bolesti. Štoviše, pojavio se poseban smjer u medicini - klimatska terapija, gdje, osim toga talasoterapija, također uključuje - dugi ili dozirani boravak na otvorenom, i helioterapija- sunčanje.

Stanovnici gradova, uglavnom, malo posjećuju svježi zrak, smanjuje se funkcionalnost termoreceptora u koži i sluznici gradskog stanovnika, te obrambene reakcije tijelo ( ). Pod utjecajem nepovoljni faktori(na primjer, hipotermija, stres), neizbježan je razvoj niza bolesti ili pogoršanje postojećih ( ).

Ali kad se u tijelu promijeni intenzitet sunčevog zračenja, temperatura, brzina kretanja zraka i njegov sastav, trening sustava prilagodbe, povećava otpornost na bilo koji nepovoljan utjecaj: iznutra i izvana.

Štoviše, klimatski čimbenici su prirodni, što je važno. Tijekom zračne kupke utjecaj na živčanih završetaka kože i sluznice dišnog trakta, impulsi se prenose do unutarnjih organa, uslijed čega se povećava opskrba tkiva i organa kisikom, poboljšava rad srca i ventilacija pluća. Zračne kupke može se uzeti u bilo koje doba godine, iako postoji mišljenje da je korisnije niske temperature. Ali morski zrak ima najveći potencijal.

Koje su dobrobiti morskog zraka?

Zrak uz more, osobito za olujnog vremena, zasićen je mikroskopskim kapljicama morske vode, bogate ozonom i kisikom, koji ga višestruko povećavaju korisne karakteristike, posebno treba istaknuti njegova baktericidna svojstva.

Osim toga, blagodati morskog zraka određene su prisutnošću ogromne količine mikroelemenata u njegovom sastavu. Kad morska voda ispari, neki djelatne tvari udara u zrak. Za olujnog vremena, kada se stvaraju pjenaste alge, njihov sadržaj u zraku se značajno povećava. Kao rezultat pjenjenja, zrak je aerosol soli zasićen mnogim korisne tvari, na primjer, brom, jod, magnezij, natrijev klorid, kalij, kalcij i mnogi drugi spojevi također su prisutni u morskom zraku.

Zbog prisutnosti inertnih plinova u atmosferi nastaje visoka razina ionizacija, koja pojačava učinak mikroelemenata na tijelo.

Kome koristi morski zrak?

• Klimatoterapija se izvrsno pokazala u kozmetika. Boravak na morskoj obali poboljšava procese regeneracije, koža nakon morske šetnje postaje baršunasta, a ten se poboljšava. Šetnja uz obalu idealna je za problematičnu kožu i kao tretman protiv starenja.
• Na bolesti dišnog sustava molekule ozona i kisika imaju štetan učinak na infektivne agense, ulazeći u Zračni putovi. Tako je morski zrak koristan za pacijente koji boluju od sinusitisa, laringitisa, upale grla, bronhitisa, Bronhijalna astma itd. Osim toga, na obali je količina prašine i alergena minimalna, pa ljudi s alergijske bolesti, uključujući i s, preporuča se redovito opuštanje u blizini mora, posebno u vrijeme cvatnje.
• Bolesnici s bolesti Krvožilni sustav i s patologijama krvi Također se preporučuje odmor na morskoj obali. Tijekom šetnje povećava se broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi, poboljšava se cirkulacija krvi, a prisutnost joda i kalija normalizira krvni tlak.
• Zrak u blizini morskih obala zasićen je jodom, čiji nedostatak može uzrokovati bolesti štitnjače( ), što će zauzvrat izazvati cijela linija druga odstupanja. Udišući morski zrak visok sadržaj jod može poslužiti kao profilaksa za stanja nedostatka joda.
• Za živčani sustav morski zrak je prirodni antioksidans koji pomaže u borbi protiv učinaka stresa. Ione magnezija prisutne u obalnoj atmosferi potrebno je tijelu ukloniti živčana napetost, eliminirati pretjeranu živčanu ekscitabilnost. Osim toga, kao katalizator metaboličkih procesa, ljekoviti zrak morske obale pomaže u povećanju učinkovitosti, a također je nezamjenjiv u borbi protiv sindroma.

Koliko dugo trebate ostati na moru da biste postigli maksimalan učinak?

Da dobijete maksimum ljekovito djelovanje, trebali biste provesti 3-4 tjedna u blizini mora. Mora se uzeti u obzir da osjetljivi ljudi prvih nekoliko dana može potrajati aklimatizacija, a tek nakon toga možete računati na ljekoviti učinak. Naravno, nemoguće je potpuno se riješiti bolesti tijekom jednog odmora, ali uz redovite posjete odmaralištu, pogoršanja bolesti javljaju se rjeđe, a simptomi često postaju manje izraženi. Štoviše, dobiti maksimalnu korist, možete se sjetiti nekoliko preporuka:

• Najveća koncentracija korisnih tvari u zraku je unutar kilometarske zone od obale.
• Najbolje vrijeme za šetnju je jutro i zalazak sunca.
• Maksimalna korist – na nemirnom moru; U to vrijeme dolazi do najintenzivnijeg zasićenja zraka mikroelementima.
• Crnogorično drveće pojačava korisna svojstva morski zrak.

Mogući rizici i kontraindikacije

Je li morski zrak uvijek dobar? A šteta za ljudsko zdravlje, ispada, također je moguća. Riječ je o o kontraindikacijama, iako manjim. Osobe s rakom i rakom trebale bi se suzdržati od duljeg boravka u odmaralištima na moru. zarazne bolesti. Morski zrak nije uvijek koristan za pacijente s. Osobe sa srčanim oboljenjima trebaju biti izuzetno oprezne kada borave u blizini mora, jer visoka razina elemenata u tragovima u kombinaciji s solarno zračenje može uzrokovati srčanu disfunkciju.

Priroda nam daje jedinstvenu priliku za liječenje koju bi bilo krajnje nepametno ne iskoristiti. Morski zrak univerzalna je i vremenski provjerena metoda prevencije i liječenja raznih bolesti. Vrijeme provedeno na morskoj obali pomoći će vam da se nosite sa svime negativni faktori, kojima je moderna civilizacija tako velikodušna. Posljedice nepovoljnog, stalnog grickanja u hodu možete neutralizirati ako redovito provodite odmor na moru.

Oksana Matiash, liječnica opće prakse

Ilustracije: Anastasia Leman

Morska voda je i ljekovita i kozmetički proizvod. Želite li postati zdraviji, smršavjeti i nevjerojatno se proljepšati, spakirajte kofere i krenite put mora!

Od svih bolesti

Topli valovi, jarko sunce, zrak ispunjen egzotičnim mirisima, neusporedivo zvjezdano nebo, kakvo se može naći samo na jugu, kao i gotovo obavezni romani i romansa - što je još potrebno za sreću? Uistinu, more liječi ne samo tijelo, nego i dušu. Recite mi, gdje drugdje možete tako uspješno kombinirati liječenje s hobijem?

Valovi daju koži efekt lagana masaža, obogatiti tijelo kisikom, poboljšati performanse krvne žile, niži krvni tlak. Stoga kardiolozi preporučuju umjereno kupanje u moru.

Voda mora i oceana normalizira termoregulaciju, povećava vitalnost, ima učinak otvrdnjavanja, jača obranu organizma. Također poboljšava cirkulaciju krvi, povećava broj crvenih krvnih stanica i normalizira otkucaji srca, zbog čega gerijatri svojim starijim pacijentima prepisuju morske kupke.

Slane vode opskrbljuju tijelo negativni ioni, neutralizirajući višak štetnih pozitivnih koje stanovnici grada nakupljaju u betonskoj džungli. Zahvaljujući tome, more djeluje antistresno, što je dobro poznato neurolozima.

A i more nam daje veliki iznos korisne tvari koje normaliziraju metaboličke procese i imaju blagotvoran učinak na endokrilni sustav i hipotalamus. Jod, kojim je morska voda bogata, aktivira mozak, poboljšava pamćenje i poboljšava rad štitnjače. Svaka osoba koja boluje od kroničnih ORL bolesti i česte prehlade, liječnici uvijek savjetuju odlazak na more.

Osim kupanja, neće škoditi grgljanje i ispiranje nosa morskom vodom zagrijanom na 37 °C. Ovim isperite usta korisna tekućina Stomatolozi također savjetuju: prava morska voda sadrži mnogo više ljekovitih tvari od najbolje paste za zube s morskim mineralima, a kisik sadržan u vodi potiče prirodno izbjeljivanje osmjehuje se. Međutim, prije grgljanja morske vode morate se uvjeriti da je čista.

Posljedice ozljeda, ali i reumatskih tegoba također se uspješnije liječe u kombinaciji s morskim kupanjem. More također liječi živce i čisti kožu, pomaže kod ekcema i psorijaze.

Od morske pjene

U sastav morske vode ulaze jod, kalcij, kalij, silicij, natrij, magnezij, mangan, fosfor, željezo, nikal, bakar, arsen, kisik, dušik, neon, helij i mnogi drugi elementi. Sve to bogatstvo upijamo kroz pore i kapilare. Što je sastav soli morske vode bogatiji i koncentriraniji, to je koža intenzivnije nahranjena.

Prema talasoterapiji, koža može primiti najviše blagotvornih tvari iz vode zagrijane na 37°C, ali i nakon kupanja u običnoj morskoj vodi s Prosječna temperatura 20-25 °C blagotvoran učinak je spremljeno. Zasićena mineralima i solima, koža postaje elastičnija i čvršća, otekline se smanjuju. Morska voda posebno je korisna za problematična koža: ispire klice i višak sebuma s površine, ljušti rožnati sloj kože.

Slana voda ne samo da oštri kamenje, već i naše figure. Visoka koncentracija hranjivih tvari pomaže u intenzivnom uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, valovi proizvode laganu "anticelulitnu" masažu tijela, a ako kombinirate kupanje s sportske igre na vodi ili samo žustro plivati, zatim kora od narandže otopit će se pred našim očima. Inače, jod, kojim su bogati morski mikroorganizmi, dodatno sagorijeva tjelesna masnoća u problematičnim područjima.

Redovito kupanje u moru zamijenit će vam hranjive kupke za nokte i maske za kosu. Nakon opuštanja uz more vaša će manikura biti besprijekorna, a kosa gušća i ljepša (naravno, ako kosu zaštitite od sunca). Općenito, s odmora ćete se vratiti pomlađeni i ljepši. Samo ne zaboravite slijediti određena pravila.

Šest pravila mora

• Prije ulaska u vodu provedite 10 minuta u hladu kako biste izbjegli oštar temperaturni kontrast između vode i zraka.
• Po dolasku u odmaralište, prvih nekoliko dana bolje je plivati ​​jednom dnevno. Tada se broj morskih kupki može povećati na 2-3 puta dnevno, s razmakom između kupanja od najmanje pola sata.
• Ne sjedi u vodi dok ne pomodriš. Hipotermija može uzrokovati prehlade, bronhitis, cistitis i pogoršanje kroničnih bolesti. Ako ste još uvijek smrznuti, odmah izađite na obalu i snažno se istrljajte frotirnim ručnikom.
• Nemojte plivati ​​odmah nakon jela - to je štetno za probavu i nemojte plivati ​​na prazan želudac. To može uzrokovati slabost i napad tahikardije.
• Kad izađete iz mora, nemojte žuriti pod tuš - neka vaša koža upije hranjive tvari.
• Ako vam je boravak u moru kontraindiciran iz zdravstvenih razloga, jednostavno se potopite morskom vodom ili napravite kupke za stopala.

Usput

Pojam talasoterapija (liječenje morem) uveo je njemački liječnik Friedrich Wilhelm von Halem još u 18. stoljeću. Otprilike u isto vrijeme engleski fiziolog Richard Russell objavio je knjigu o ljekovitosti morske vode. Od tada su liječnici svojim pacijentima počeli propisivati ​​kupanje u moru, poput napitka.

Istovremeno se prvi put pojavila potražnja za uslugama učitelja plivanja, jer su prije toga plivali uglavnom samo jedriličari. Od tada je Europa počela masovno plivati. Prvi jednodijelni kupaći kostimi, koji su se pojavili prije nešto više od jednog stoljeća, doprinijeli su razvoju plivačke mode. A prva primorska odmarališta pojavila su se tek u 19. stoljeću.

Već je Hipokrat znao za dobrobiti morske vode. Izvana ga je predložio koristiti za zacjeljivanje rana, pukotina i modrica, kao i za liječenje šuge i lišajeva. Kupanje u moru bilo je propisano svima koji pate živčane bolesti i bolove u zglobovima. Preporučeno liječenje parom iz morske vode glavobolja, a samu vodu (kada se uzima oralno) koristiti kao laksativ.

Nažalost, morska voda se ne može transportirati: ljekoviti mikroorganizmi koji žive u njoj umiru u roku od 48 godina. Stoga, bez dugog odgađanja, pripremite se za sadašnjost plavo more. Međutim, prije kupnje putovanja u odmaralište, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

More i sunce mogu biti opasni za srčane bolesnike, hipertoničare, oboljele od raka, zarazne bolesti, alergične na jod, kao i za neke kožne i osobito gljivične bolesti. Da biste utvrdili imate li alergiju na jod, poduzmite poseban test. Ako vam je štitnjača pretjerano aktivna, ne preporučuje se ni odmor na moru.

Koje su plaže bolje–pješčana ili šljunčana?

Korisno je hodati po kamenčićima bosih nogu - stimulirati na tabanima aktivnih točaka koji su povezani sa svima unutarnji organi. Hodajte u cik-cak: voda - kopno, hladno more - vruće kamenje - izvrsno stvrdnjavanje. Možete leći u hladovinu i na donji dio leđa priložiti vruće kamenje. Postupak se naziva stone terapija.

I lijepo je zakopati se u pijesak. Ostavite otvoreno samo područje srca. Provesti 15-20 minuta u vrućem pijesku korisno je za osteohondrozu, probleme sa zglobovima, prostatitis i ginekološke bolesti.