Morski zrak - koristi, štete i najbolja odmarališta. Najblagotvornije more za zdravlje
U ovom članku želim usporediti mora koja su najpopularnija za odmor na plaži i ne samo na plaži. Pokušat ću prikupiti informacije o karakteristikama svakog od mora, koliko je svako od njih korisno i zašto je svako opasno.
Najkorisnija mora su Crno, Sredozemno i Mrtvo.
↓ SADRŽAJ ČLANKA ↓
Tablica površine, dubine, temperature vode i saliniteta različitih mora
| More |
Kvadrat, tisuća km 2 |
Dubina, m | Prosječna temperatura vode, °C | Salinitet*, ‰ | ||
| Maks. | prosjek | siječanj-vel. | srpanj-kolovoz | |||
| Crno | 422,0 | 2210 | 1315 | +7...+8 | +23...+25 | 17-18 |
| Mediteran | 2505,0 | 5121 | 1541 | +17...+18 | +26...+29 | 39 |
| Mrtav | 1050 km 2 | 793 | 356 | +22...+23 | +33...+34 | 300-350 |
| Crvena | 450 | 2211 | 490 | +22...+25 | +26...+30 | 41 |
| Azovskoe | 39,1 | 13 | 7 | +3...+4 | +25...+26 | 13,8 |
| Baltik | 419,0 | 470 | 51 | +1...+3 | +18...+19 | 5-10 |
* Salinitet- ovo je pokazatelj sadržaja soli u gramima u 1 kg morske vode. Salinitet se izražava u ppm (tisućinka). Salinitet ovisi o omjeru padalina, isparavanju, dotoku površinske vode, topljenju leda itd.
Opasni stanovnici mora - opća pravila
Ne zaboravite da morska stvorenja mogu biti opasna. Među popularnim destinacijama za odmor, to se posebno odnosi na južna mora, poput Crvenog i Sredozemnog.
Osnovno pravilo je: ne dirajte ništa rukama pod vodom! U južnim morima također se ne preporuča gaziti po dnu bosih nogu.
Meduza:
- Sjetite se meduza. Od 2000 vrsta meduza, samo 70 vrsta vam može ozbiljno naškoditi. Ali možete patiti i od bezopasne meduze. Obratite pozornost na natpise na plažama prije ulaska u vodu - neke plaže mogu imati velike koncentracije meduza u određeno doba godine.
- Ako vas ubode meduza, tretirajte ranu octom, alkoholom ili otopinom sode. To može biti vrlo neugodno, ali je bolje nego samo ispirati ranu vodom. Ako ste u blizini spasilaca, zamolite ih da vam pruže prvu pomoć.
- Ne dirajte meduzu koju je voda izbacila na obalu. Pipci vas još uvijek mogu ubosti ako su mokri. Čak vas i odrezani pipci mogu ubosti.
- Pri plivanju i ronjenju često potpuno uronimo lice u vodu. U ovom slučaju postoji opasnost da naletite na meduzu i dobiti opekline na rožnici oka. Ne zaboravite na ronilačke naočale ili masku.
Zašto je Crno more korisno?
južna obala Krima
Ovdje je relativno suho, s najviše tri kišna dana mjesečno. Ovdje će biti korisno odmoriti se i liječiti osobe s bolestima pluća i bronha, bolestima kardiovaskularnog sustava, reumatskim i bubrežnim bolestima.
Crnomorska obala Rusije
Ovdje je vlažnost zraka viša, zbog čega je često zagušljivo, što nije baš dobro za osobe s kardiovaskularnim i plućnim bolestima.
Crnomorska obala Turske
Ovdje je klima slična klimi na ruskoj obali.
Obala Bugarske i Rumunjske
Suho je kao na južnom Krimu, pa se ljudi sa srčanim i plućnim bolestima ovdje osjećaju dobro.
Značajke Crnog mora
- Sunce na Crnom moru nije jako aktivno. Ako ostanete na otvorenom suncu do dvadeset minuta, nećete izgorjeti.
- Zrak u planinama, planinskim i primorskim šumama vrlo je koristan.Čak i ako samo hodate i dišete, izliječit ćete svoje tijelo.
- Na Crnom moru postoji izvrsne mogućnosti za terapiju blatom. Na Krimu postoje odmarališta s dugom poviješću liječenja blatom, na primjer, odmaralište Saki i istoimeno nalazište ljekovitog blata, odmaralište Chokrak i nalazište Chokrak, blatna kupka Moinak i ljekovito jezero Moinak i drugi. Regija Anapa i poluotok Taman mogu se pohvaliti jedinstvenim "vulkanima" od blata; ima ih oko tri tuceta. Redovito izbacuju blato na površinu, koje se može koristiti u medicinske svrhe. Osim toga, na ovom području postoje ušća i jezera s ljekovitim blatom. Liječenje blatom ovdje ima stogodišnju povijest.
- Crno more je korisno jer na svojoj dubini ima sumporovodik. Na obalama ima sumporovodika u malim količinama, što je vrlo korisno. Mini sumporovodikova kupka.
- DO Nedostaci Crnog mora uključuju temperaturu vode- nije jako visoka i može se oštro promijeniti ovisno o promjenjivim strujama.
Opasnosti Crnog mora
Opasni stanovnici Crnog mora
- Meduze mogu predstavljati opasnost u Crnom moru. Meduza kornet svojim otrovnim pipcima zna poprilično opeći, ali nije opasna toliko opeklina koliko mogućnost alergijske reakcije. Dugouha meduza Aurelia je mala i nije opasna, no ako se nađete u grupi ovih meduza, pazite na oči.
- Od velikih morskih životinja u Crnom moru se mogu naći dupini. Dupini plivaju blizu obale izravno prema kupačima. Nisu opasne, ali su velike životinje, i može biti vrlo zastrašujuće, iznenada se pojavljuje pored vas u vodi. Dupin može uplašiti ne samo svojom veličinom, već i oštrim zvukom izdisaja. O tome su mi ispričali spasioci i moja prijateljica, pored koje se iznenada u vodi pojavio dupin, koji se jako uplašio. Ako plivate daleko od obale, iznenadni strah i panika mogu biti opasni.
Blagodati Sredozemnog mora
Opasnosti Mediterana
Opasni stanovnici Sredozemnog mora
- Južnomorske meduze mnogo su opasnije od crnomorskih!
↓ OSOBNO ISKUSTVO ↓
Blagodati Mrtvog mora
Opasnosti Mrtvog mora
Blagodati Crvenog mora
- Zrak na obali Crvenog mora vrlo je suh(1,5-2 puta sušnije nego na Krimu).
- Zrak ovdje sadrži više kisika i broma(dobro za živčani sustav) nego, na primjer, zrak crnomorske obale.
- U odmaralištima Crvenog mora vrlo vruće (40-50°C). Ali suha klima i vjetrovi pomažu izdržati takvu vrućinu.
- Crveno more je vrlo slano(41-42 ppm) i sadrži veliku količinu mikroelemenata. Djelovanje takve vode na ljudski organizam je izraženije od djelovanja manje slane vode. Voda Crvenog mora ima snažan protuupalni učinak i učinak zacjeljivanja rana, koji pomaže osobama koje pate od bolesti kože i mišićno-koštanog sustava da se riješe neugodnih simptoma mnogih bolesti.
- Može se smatrati nedostatkom odmarališta na Crvenom moru vrlo visoka solarna aktivnost- Možete se jako opeći za 10-15 minuta.
- Klima Crvenog mora odličan za liječenje bolesti dišnih organa, bolesti srca i krvožilnog sustava, kožne bolesti - psorijaza, dermatitis, neurodermitis, bolesti zglobova i kralježnice, sinusitis i kronično curenje nosa.
Opasnosti Crvenog mora
Opasni stanovnici Crvenog mora
- Koraljni grebeni su vrlo lijepi- bizarni i vrlo raznoliki oblici, gljive, lepeze, zamršene izrasline. Ribe, morske anemone, alge - sve zadivljuje svojim bojama, fantastičnim oblicima i raznolikošću. Samo želim dotaknuti barem nešto od ove raskoši. Tu leži opasnost. Kupanje u Crvenom moru Ni u kojem slučaju ne pokušavajte dodirivati ništa rukama pod vodom, ni ribe, ni koralje, ni alge! Na primjer, vrlo otrovna riba riba kamen (riba kamen) savršeno kamuflirana kao koralj, neiskusni ronilac je nikada neće primijetiti. Osim toga, neke vrste koralja, kao i ribe i drugi organizmi su otrovni.
- I u Crvenom moru Bolje je ne hodati po dnu bosih nogu. Nemojte se oslanjati rukama na dno niti dodirivati pijesak na dnu, čak i ako pijesak izgleda čisto i sigurno. Na primjer, riba kamen može se sakriti na ovaj način - potpuno zakopana u pijesku. Osobno znam za slučaj da je iskusni ronilac jednostavno naslonio dlan na pijesak u plitkoj vodi, gdje je ležala ova riba, a zatim je tjedan dana ležao u bolnici pod intravenozom. Kupiti posebne silikonske papuče za plivanje.
- Morski ježinci. Opasnost je u tome što možete stati na ježa. Često se javljaju i formiraju cijela polja na dnu koja izgledaju jednostavno zastrašujuće. U nastavku, pod naslovom “Osobno iskustvo”, ispričat ću vam svoj nezaboravni susret s morskim ježevima.
- Još jedna opasnost od koralja je ta što su vrlo tvrdi i mogu biti oštri poput stakla. Ako niste baš iskusan plivač i ne vladate vješto svojim tijelom pod vodom, nemojte se približavati koraljnim grebenima ili nositi ronilačko odijelo.
↓ OSOBNO ISKUSTVO ↓
- U jordanskom dijelu Crvenog mora u zaljevu Aqaba koraljni su otoci često smješteni tako da im je gornji dio vrlo blizu površine vode, pola metra ili manje. Kad je more i malo uzburkano, odnese ga struja i valovi tako da je teško izbjeći dodir s tvrdom površinom koraljnog grebena. Dotaknete li koral golim dijelom tijela, posjekotine i ogrebotine su jednostavno zajamčene. Ako se golom rukom pokušate odgurnuti od grebena, vjerojatno ćete također dobiti ogrebotinu.
- Koraljni greben u zaljevu Aqaba je labirint pješčanih "staza" između nakupina koralja različitih veličina i oblika. Veliki grozdovi su poput otoka, mali su poput ormara ili stolova. Ponekad su koraljne stijene smještene vrlo blizu jedna drugoj i, plivajući kroz prolaze između njih, našao sam se na uskim mjestima gdje sam morao uložiti značajan napor da izbjegnem dodir s površinom koraljnog grebena svojim nezaštićenim tijelom, imao sam poduprijeti ili izokrenuti (doslovno ) nekako drugačije. Kada je more bilo uzburkano i ja bio pod vodom na maloj dubini, valovi su mi bili super i pokušavali su me gurnuti na greben dok sam plivao po prolazima između grebena, što nije bilo baš ugodno. Također, između grebena mogu nastati prilično jake struje. Da biste sigurno plivali među koraljnim grebenima, morate biti samopouzdan plivač i dobro kontrolirati svoje tijelo pod vodom.
- U istom zaljevu Aqaba u kojem sam uspio nagaziti na morskog ježa. Morski ježinci žive u plitkim vodama, tamnocrne su boje i jasno su vidljivi na pozadini bijelog pijeska. Čini se da nema ništa lakše nego zaobići ježa ako je tako jasno vidljiv.
Zašto je Azovsko more korisno?
- Klima u različitim dijelovima Azovskog mora je različita. U sjevernim i istočnim krajevima klima je vlažnija. Bolje je za osobe s bolestima dišnog i kardiovaskularnog sustava da se opuste u južnom dijelu Azovskog mora, dijelu uz Krimski poluotok.
- Voda u Azovskom moru ima nizak salinitet(oko 13 ppm), pa nije tako zdrava kao crnomorska voda.
- Velika prednost Azovsko more je to Voda u njemu je obično topla(toplije nego u Crnom moru). More je vrlo plitko (maksimalna dubina je samo 13 m) pa se lako i brzo zagrije na suncu.
Zašto se toliko volimo opuštati na moru? Fiziolozi objašnjavaju: ritmički zvuk surfanja podsjeća na otkucaje srca opuštene osobe. Zato je njegov zvuk tako umirujući. Naravno, to nije jedini razlog.
Koje more je najzdravije?
Sve ovisi o zdravstvenim problemima koje želite riješiti. Ako govorimo o sastavu morske vode, onda je najveća koncentracija korisnih tvari u Mrtvom moru. Ali u Izraelu je ljeti jako vruće, au Europi na crnomorskoj obali Kavkaza ili na Krimu je baš kako treba.
Koje su prednosti odmora na moru?
Dakle, odmor na Crnom ili Sredozemnom moru neće donijeti ništa manje koristi. Za one koji se nikako ne vole peći na suncu, blaga klima baltičkih država izvrsna je opcija. Jednom riječju, svaki izbor je ispravan ako vam se sviđa.
Voda
Francuski biolog Rene Kenton dokazao je da je morska voda po sastavu toliko slična ljudskoj krvnoj plazmi da može prodrijeti kroz pore na koži u krv, aktivirajući izgradnju stanica i obogaćujući tijelo mineralima:
magnezij (poboljšava imunitet),
kalcij (jača kosti),
jod (normalizira metaboličke procese),
kalij (normalizira krvni tlak),
brom (smiruje živce).
Morska voda pomaže u liječenju raznih upala, zacjeljivanju rana i ogrebotina. Usput, morska voda prirodno uzrokuje kovrčanje kose. Nije uzalud uključena u neke kozmetičke proizvode sa sličnim učinkom.
Sol
Ako niste alergični na morsku sol, nemojte je ispirati nakon plivanja barem pola sata. Minerali i elementi u tragovima koje sadrži hrane i jačaju kožu, kosu i nokte.
Postoji mišljenje da morska voda jako isušuje kožu. To nije sasvim točno: samo se kapljice vode na tijelu pretvaraju u jedinstvene leće koje pojačavaju djelovanje sunčeve svjetlosti. Stoga, nakon plivanja kožu treba osušiti tapkanjem ručnikom, a ne na vjetru.
Ali kupanje u moru nema najbolji učinak na kosu: ona postaje tvrda, suha i neposlušna. Kako biste ih zaštitili, odmah isperite kosu slatkom vodom i nanesite zaštitni sprej ili prirodno ulje (palma, kokos). Ili samo nosite šešir širokog oboda.
Zrak
Morski povjetarac zasićuje tijelo ionima broma i magnezija, a kisik ispunjen česticama joda pomoći će u ozdravljenju od plućnih bolesti, poboljšati rad štitnjače, ojačati živčani i imunološki sustav.
Posebno je dobro šetati plažom nakon oluje: zrak je u to vrijeme zasićen mineralnim solima i fitoncidima morskih algi. Ovaj “morski koktel” blagotvoran je i za kožu: obogaćuje je esencijalnim tvarima, vlaži je i poboljšava elastičnost.
Plivanje
Obiteljski odmor na moru
Volite li plivati u valovima? Fizioterapeuti tvrde da je ova vrsta aktivnosti po dobrobiti slična terapeutskoj masaži. Osim toga, takvo kupanje tonira, zateže kožu i poboljšava cirkulaciju krvi. Plivanje u hladnoj vodi također je izvrsna vježba za krvne žile: prvo se sužavaju, a zatim se ponovno šire.
To je dobro ne samo za zdravlje, već i za ljepotu: "masaža" krvnih žila ubrzava metaboličke procese i potiče mršavljenje. Inače, nakon što preplivamo stotinjak metara, potrošimo istu količinu energije kao kada trčimo utrku od 1 km.
Pijesak
Zakopavanje u pijesak nije samo aktivnost na plaži. Ova metoda je osnova psamoterapije (liječenja pijeskom) koja pomaže kod bolesti mišića i zglobova. Samo imajte na umu: možete se zakopati u vrući pijesak ne više od područja srca, a glavu treba pokriti vlažnim ručnikom.
Dnevno 15-20 minuta u takvoj pješčanoj kupki pokrenut će metaboličke procese i pomoći u mršavljenju.Ukupno je potrebno napraviti najmanje 5-7 postupaka. Kamenčići nisu ništa manje korisni. Topli glatki kamenčići mogu se koristiti u stone terapiji i refleksologiji. A hodanje bosih nogu po kamenčićima popravlja vaše blagostanje i raspoloženje, jer na vašim stopalima ima mnogo aktivnih točaka.
Sunce
Koje su prednosti odmora na moru? Vitamin D se proizvodi u tijelu kada je izložen sunčevoj svjetlosti. Dovoljno je provesti samo 30 minuta na suncu kako biste se osigurali od nedostatka ovog vrijednog vitamina. Glavna stvar je zapamtiti da je sunčanje korisno samo rano ujutro i nakon 16.00, kao iu "čipkastoj sjeni". Pa čak i pod tim uvjetima, krema za sunčanje je obavezna.
Hrana
Svježa riba, morski plodovi, morske alge – sadrže mnoge korisne hranjive tvari i vitamine, a alge također pospješuju razgradnju masti. Alge su jedno od najmoćnijih sredstava u borbi protiv celulita i opuštene kože.
Zbog visokog sadržaja minerala, raznih šećera i vitamina, ekstrakti algi normaliziraju metabolizam, aktiviraju rad stanica kože i uklanjaju toksine. Stoga je odmor na moru koristan za ljudski organizam. Ugodan odmor uz zdravstvene prednosti!
Blagotvorna svojstva mora su da u velikim količinama sadrži više od 30 minerala i elemenata u tragovima koji blagotvorno djeluju na koštano tkivo, kožu i zglobove. Plivanje u moru također aktivira metabolizam i poboljšava stanje stanica.
Morska voda i morski zrak jačaju imunitet organizma i povećavaju njegovu otpornost na razne bolesti. Jod, koji se u velikim količinama nalazi u morskom zraku i morskoj vodi, preventivno djeluje na bolesti štitnjače i snižava razinu kolesterola u krvi. Osim toga, jod pozitivno utječe na rad mozga, točnije poboljšava pamćenje.
Trčanje i šetnja uz obalu također su vrlo korisni. Morska voda opušta mišiće, a tijekom plivanja pojačava se cirkulacija krvi i mišići jačaju. Ugodan i učinkovit način skidanja viška kilograma je plivanje u morskoj vodi.
Koliko je more dobro za nokte? Nokti od morske vode jačaju i brže rastu, a za listanje i lomljenje noktiju ovo je najbolja kupka. Morski zrak također ima svoja blagotvorna svojstva, taloži se na membranama dišnih putova, poboljšavajući njihovu funkciju. Morski zrak sadrži i bromove soli koje blagotvorno djeluju na živčani sustav. Stoga kod depresije, stresa i psihičkih poremećaja liječnici preporučuju odlazak na more.
Je li more korisno kao sredstvo za otvrdnjavanje? More je izvrsna metoda otvrdnjavanja, ali za to su prikladnije hladne vode Baltičkog mora.
Prilikom planiranja odmora ljudi biraju mjesto za opuštanje te živčani i fizički oporavak. Često si postavljamo pitanje koje je more zdravije? Gdje bismo se trebali opustiti? Pokušajmo to shvatiti promatrajući svako more zasebno.
Crno more
Voda Crnog mora po sastavu je bliska mikroelementarnom sastavu ljudske krvi, pa se ljudi s krvožilnim i srčanim oboljenjima tamo osjećaju ugodno. U dubini, Crno more ima spojeva sumpora vodika koji zrak i vodu čine korisnima za krvne žile i srce. Crnomorska obala pogodna je za osobe s kardiovaskularnim bolestima, bolestima dišnih organa i perjanog sustava te s poremećajima mišićno-koštanog sustava.
Azovsko more
Toplo i neduboko more, jedinstveno je po sastavu mikroelemenata - 92 minerala iz periodnog sustava. Ovo more može ojačati vaš imunološki sustav. Ovo je najprikladnije mjesto za vaš prvi odmor na moru s djetetom.
Baltičko more
Tu je ljekoviti borov zrak i umjerena klima. Ovo more je dosta prljavo i hladno. Njegova najbolja upotreba su zračne kupke, jedinstvene po mješavini morskog i borovog zraka. Ovo more pogodno je za osobe s bolestima dišnog sustava, kardiovaskularnim bolestima, oporavcima od kemoterapije, raka i operacija.
Mrtvo more
Koje su prednosti Mrtvog mora? Ima jedinstven mineralni sastav vode i ljekovitog blata. Sloj pare u zraku s isparavanjem broma omogućuje vam da dugo ostanete na suncu bez straha od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja. Nije prikladno za ljubitelje aktivnosti na otvorenom. Bolje je posjetiti Mrtvo more u visokoj sezoni ili rano proljeće.
Crveno more
Voda Crvenog mora bogata je mineralima i dom je mnogih mikroorganizama, uključujući alge. Crveno more je blagotvorno za osobe s respiratornim bolestima, pretilošću i neplodnošću. Već nakon prvog kupanja u ovom moru nestaju otekline i ubrzava se protok limfe.
Sredozemno more
Gotovo sva mediteranska ljetovališta specijalizirana su za bolesti dišnog sustava, astmu i vegetativno-vaskularne poremećaje.
Kada birate najblagotvornije more za sebe i svoje najmilije, potražite informacije na internetu kako biste po dolasku u ljetovalište znali za sve njegove karakteristike.
Azovska obala oduvijek je bio omiljeno izletište ogromnog broja ljudi, slovio je za najpristupačnije područje za punopravne obiteljski odmor. Ispostavilo se da ne biste trebali ići u daleke zemlje, u mondena odmarališta. Uostalom, u blizini je čarobno mjesto - selo Dolzhanskaya, koje se nalazi u podnožju Dolgaya ravne u Krasnodarskom kraju.
Pljuna se proteže daleko u vode Azovskog mora, dijeleći Azovsko more i Taganrogski zaljev, a završava lancem otoka od školjki.
Plitak, topao, plitke dubine, bogat biološkim sadržajem, Azovsko more plijeni jedinstvenom ljepotom, osjeća se njegov neodoljivi šarm i ogromna privlačna moć.
Značajke opuštanja uz Azovsko more:
prvo, azovske vode sadrže veliki broj (92) kemijskih elemenata koji lako prodiru u površinu kože tijekom kupanja. Daju našem tijelu tvari koje su mu potrebne. Osim, kupanje u moru- veličanstvena hidromasaža;
drugo, stabilan i umjeren režim sunčevog zračenja karakterističan za Dolzhanku omogućuje vam redovito poduzimanje bilo kojeg tečaja sunčanja;
treće, zlatne plaže azovske obale odlično su mjesto za pješčane kupke;
i, konačno, neusporediv zrak, koji je more proželo svim vrstama ljekovitih elemenata - kalcijem, jodom, bromom, a stepa ispunjena mirisima bilja.
Sve ovo zdravstveni kompleksčimbenici Azovsko more savršeno trenira neuroendokrini, kardiovaskularni, respiratorni sustav, ima blagotvoran učinak na termoregulacijske i metaboličke procese, te povećava vitalnost tijela.
Ako želite odvesti svoje dijete na more, preporučujemo odlazak na Azovsko more.
Topla njegova plitka voda omekšava suhoću stepskog zraka, a vreli dah stepe smanjuje vlagu koja dolazi iz mora. Plaže su sitno pješčane, blagog nagiba, djelomično plitke. Ljeti se voda u Azovskom moru zagrijava do +26°C ili više, a prosječna temperatura zraka je od +25°C do +30°C. Što se tiče broja sunčanih dana godišnje, obala Azovskog mora nije niža od Krima.
Prema dugoročnim podacima, proljeće počinje u ožujku - 10.-12. Kraj proljeća pada od 1. do 5. svibnja, kada temperature prelaze + 15 stupnjeva Celzijusa.
Ljeto počinje sredinom svibnja. Voda u moru, posebno u obalnim lagunama, zagrijava se vrlo brzo i već sredinom svibnja doseže 20-22 stupnja Celzijusa, au srpnju-kolovozu - 26-28 stupnjeva (u lagunama do 30). To su ugodniji pokazatelji nego u Feodosiji i Jalti, Evpatoriji i Odesi, Tuapseu i Sočiju.
Ljeto završava 4.-6. listopada. Kao što vidite, ljetna sezona traje gotovo pet mjeseci, što je pogodno za opuštanje.
Klima Azovskog mora je ugodnija od Crnog mora. Posljednjih godina temperatura vode u njemu ljeti često varira od 18 do 24 * C. Stoga je za djecu i starije osobe bolje odabrati Azovsko more- puno bolje grije, i nema takvih promjena temperature.
Imati vlastiti dom na moru odlična je opcija. Živeći barem nekoliko mjeseci na moru, čak i bez liječenja, tijelo se uglavnom samo nosi s bolestima.
Dolazak opustite se uz more, ne samo da se možete dobro opustiti, već i izliječiti i vratiti svoje zdravlje. Liječenje uz more ima svoje ime - "talasoterapija" (od grčkog thalassa - more). Kombinira tretman suncem, vodom i zrakom. Također, more je odlična prilika za liječenje zrakom, pijeskom i blatom.
Kako bi vaše zdravlje izdržalo test odmarališta i ne pogoršalo kronične bolesti, vrlo je važno pustiti ga da se postupno privikne na stres.
Prema liječnicima, osnovna obnova kisika u tijelu događa se unutar najmanje 30 dana. Stalni boravak na moru ima, kao što vidite, veliku prednost. No, čak i dva tjedna mirovanja imaju ogroman ljekoviti učinak na organizam.
Talasoterapija (liječenje morskom vodom).
Zbog visoke koncentracije soli, morska voda izvlači iz tijela svu “štetnu” sluz s kojom se susreće (iz kože, usta, maksilarnih sinusa). Osim toga, zbog joda i soli otopljenih u vodi, ima antibakterijska svojstva.
Zbog činjenice da more isušuje kožu, liječe se kožne bolesti - psorijaza, dermatitis.
Budući da morska vlaga sadrži većinu elemenata periodnog sustava, ona zasićuje tijelo mineralima i elementima u tragovima, a time i jača imunološki sustav.
Temperaturna razlika pri prelasku iz zraka u vodu stvara učinak otvrdnjavanja, što tonizira kardiovaskularni sustav.
U liječenju kožnih i srčanih bolesti Glavni postupak je plivanje ili samo kupanje. Najbolje je kupati se u moru pri temperaturi vode od 20 do 27 C. Najbolje vrijeme za kupanje je od 10 do 17 sati, kada se more već zagrijava. Doručak prije plivanja trebao bi biti vrlo lagan: pun trbuh preopterećuje srce. Ako je obrok bio obilan, onda morate pričekati 2 sata prije ulaska u vodu. Nakon što se skinete, ne smijete brzo ulaziti u vodu, prvo morate izložiti tijelo svježem zraku i suncu, pustiti ga da malo odahne. Tako ćete izbjeći nepovoljne nagle promjene temperature. Ako vam se tijelo znoji, prije ulaska u vodu pustite ga da se ohladi u hladu jer u protivnom možete postati pothlađeni. Kako biste izbjegli hipotermiju u vodi, ne morate sjediti dok vam se ne razviju nožni prsti i naježenost.
Aeroterapija.
Aeroterapija - liječenje zrakom, aktivna metoda kaljenja i povećanja obrambenih snaga organizma. Zbog isušujućeg učinka morskog zraka na sluznicu bronha, smanjuje se njihova upala;
Morski zrak zasićen je ozonom, plinom koji ubija štetne bakterije i čini zrak sterilnim;
Do liječiti se morskim zrakom, samo udahni. Korisno je nakon ručka spavati na obali u hladu (često tijelo to samo osjeti). Posebno je ljekovit zrak u blizini olujnog mora - pun je ozona.
Helioterapija.
Helioterapija je korištenje sunčevog zračenja u terapeutske i preventivne svrhe.
Sunčeve zrake kroz oči djeluju na mozak, potičući proizvodnju serotonina - "hormona sreće", liječi neuroze, blage depresije (za teške samo tablete). To također povećava sadržaj antitijela u krvi, što povećava otpornost našeg tijela na zarazne i virusne bolesti;
Ultraljubičaste zrake pokreću procese obnove kože, čime se liječe gnojni osipi, psorijaza, ekcemi;
Toplina zagrijava kožu i zglobove, pomažući im u izlječenju od kroničnih bolesti.
Psamoterapija.
Pješčane kupke (psamoterapija, od grčke riječi "psammo", što znači "pijesak").
Toplina duboko zagrijava tkiva, što poboljšava metabolizam u zglobovima i ubrzava njihov oporavak;
Mehanički iritira male živčane završetke, koji refleksno snažno toniziraju dublje organe trbušne šupljine i mišiće, čime se u njima potiče metabolizam i ubrzava se uklanjanje toksina;
Silicijev oksid, kalijev, kalcijev i magnezijev karbonat, prodirući iz pijeska kroz kožu u tijelo, pomažu u eliminaciji toksina.
Smanjiti oticanje zglobova, povećati pokretljivost u njima;
Rješava upalne procese u ENT organima i ženskom genitalnom području;
Obnavlja poremećene funkcije perifernih živaca (neuralgija, neuritis, radikulitis).
Za bolesnike s tuberkulozom, trudnice, pothranjene osobe i djecu mlađu od tri godine pješčane kupke su strogo kontraindicirane.
Terapija blatom.
Glavni ljekoviti čimbenici azovske obale, uz klimu, uključuju sulfidno-muljevito blato i mineralne vode. Oni uključuju organske i anorganske tvari, enzime, vitamine, hormone i biološke stimulanse. Blato je poznato po svojim višestranim terapijskim učincima na mnoge kronične upalne bolesti, uklj. i u ginekologiji. Maske i aplikacije blata na dijelove ljudskog tijela djeluju razrjeđujuće i protuupalno, sužu pore i aktiviraju mišiće površinskog sloja kože. Blatne aplikacije kompleksno blagotvorno djeluju na osnovne funkcije organizma - krvotok, disanje, metabolizam. Posebno se učinkovito liječe artritis, osteohondroza, bolesti živčanog sustava i gornjih dišnih puteva.
Jednostavnog izgleda, ali vrlo rijetko po svom sastavu, sulfidno-muljevito blato djeluje izbjeljujuće i sprječava starenje kože. Maska od blata sadrži veliku količinu hranjivih tvari, pa maske napravljene od njega, u kombinaciji s masažom, pomažu zagladiti bore i spriječiti pojavu novih, omekšati kožu, hidratizirati je i dati svježinu.
Tajna predivne ljekovitosti blata je u tome što ono sadrži tvari slične antibioticima, te mikroelemente, metale, kiseline, vitamine, pa čak i biogene stimulanse poput ženskih spolnih hormona koji su vitalni za tijelo.
Ljekovito blato, unatoč svojoj ljekovitosti, kontraindicirano je za oboljele od tuberkuloze, hipertenzije, proširenih vena, tumora i akutnih upalnih bolesti.
Na Dolžanskoj pljuvi postoji nekoliko izvora ljekovitog blata, a najveći i glavni je ušće u samom selu. Mnogi turisti dolaze u Dolzhanku posebno zbog liječenja ovim jedinstvenim blatom.
Na ovom mjestu dno zaljeva također se sastoji od mulja, ljudi tvrde da morsko blato nije ništa manje korisno nego u estuariju, za vrijeme čak i blagih valova, more na ovom mjestu postaje smeđe zbog ljekovitog mulja koji se diže s dna. , a tada je dovoljno samo zakoračiti u vodu da biste se upustili u ljekovite tretmane!
Uvala na ovom mjestu je vrlo plitka i slana, voda je obično poput svježeg mlijeka!
Dolzhanskaya je jedno od ekološki najprihvatljivijih odmarališta na jugu Rusije. Povoljna klima, prisutnost ljekovitog blata, čista morska voda, zasićena hranjivim tvarima - sve to doprinosi dobrom odmoru i oporavku.
Pozivamo vas:
Topli valovi, jarko sunce, zrak ispunjen egzotičnim mirisima, neusporedivo zvjezdano nebo, kakvo se može naći samo na jugu, kao i gotovo obavezni romani i romansa - što je još potrebno za sreću? Uistinu, more liječi ne samo tijelo, nego i dušu. Recite mi, gdje drugdje možete tako uspješno kombinirati liječenje s hobijem?
Valovi daju koži učinak lagane masaže, obogaćuju tijelo kisikom, poboljšavaju rad krvnih žila i snižavaju krvni tlak. Stoga kardiolozi preporučuju umjereno kupanje u moru.
Voda mora i oceana normalizira termoregulaciju, povećava vitalnost, ima učinak otvrdnjavanja i jača obrambenu snagu organizma. Također poboljšava cirkulaciju krvi, povećava broj crvenih krvnih zrnaca i normalizira otkucaje srca, zbog čega gerijatri prepisuju morske kupke svojim starijim pacijentima.
Slane vode opskrbljuju tijelo negativnim ionima koji neutraliziraju višak štetnih pozitivnih iona koje gradski stanovnici nakupljaju u betonskoj džungli. Zahvaljujući tome, more djeluje antistresno, što je dobro poznato neurolozima.
A more nam daje i ogromnu količinu korisnih tvari koje normaliziraju metaboličke procese i blagotvorno djeluju na endokrini sustav i hipotalamus. Jod, kojim je morska voda bogata, aktivira mozak, poboljšava pamćenje i poboljšava rad štitnjače. Liječnici uvijek savjetuju odlazak na more osobama koje pate od kroničnih ORL bolesti i čestih prehlada.
Osim kupanja, neće škoditi grgljanje i ispiranje nosa morskom vodom zagrijanom na 37 °C. Stomatolozi također preporučuju ispiranje usta ovom zdravom tekućinom: prava morska voda sadrži puno više ljekovitih tvari od najbolje paste za zube s morskim mineralima, a kisik sadržan u vodi pomaže prirodnom izbjeljivanju osmijeha. Međutim, prije grgljanja morske vode morate se uvjeriti da je čista.
Posljedice ozljeda, ali i reumatskih tegoba također se uspješnije liječe u kombinaciji s morskim kupanjem. More također liječi živce i čisti kožu, pomaže kod ekcema i psorijaze.
Od morske pjene
U sastav morske vode ulaze jod, kalcij, kalij, silicij, natrij, magnezij, mangan, fosfor, željezo, nikal, bakar, arsen, kisik, dušik, neon, helij i mnogi drugi elementi. Sve to bogatstvo upijamo kroz pore i kapilare. Što je sastav soli morske vode bogatiji i koncentriraniji, to je koža intenzivnije nahranjena.
Prema talasoterapiji, koža može primiti najviše korisnih tvari iz vode zagrijane na 37 °C, ali čak i nakon kupanja u običnoj morskoj vodi s prosječnom temperaturom od 20-25 °C, blagotvorni učinak ostaje. Zasićena mineralima i solima, koža postaje elastičnija i čvršća, otekline se smanjuju. Morska voda posebno je korisna za problematičnu kožu: ispire klice i višak sebuma s njezine površine te ljušti rožnati sloj kože.
Slana voda ne samo da oštri kamenje, već i naše figure. Visoka koncentracija hranjivih tvari pomaže u intenzivnom uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, valovi proizvode laganu "anticelulitnu" masažu tijela, a spojite li plivanje sa sportskim igrama na vodi ili samo žustro plivanje, narančina kora će vam se otopiti pred očima. Inače, jod, kojim su bogati morski mikroorganizmi, dodatno sagorijeva masne naslage na problematičnim područjima.
Redovito kupanje u moru zamijenit će vam hranjive kupke za nokte i maske za kosu. Nakon opuštanja uz more vaša će manikura biti besprijekorna, a kosa gušća i ljepša (naravno, ako kosu zaštitite od sunca). Općenito, s odmora ćete se vratiti pomlađeni i ljepši. Samo ne zaboravite slijediti određena pravila.
Šest pravila mora
- Prije ulaska u vodu provedite 10 minuta u hladu kako biste izbjegli oštar temperaturni kontrast između vode i zraka.
- Po dolasku u odmaralište, prvih nekoliko dana bolje je plivati jednom dnevno. Tada se broj morskih kupki može povećati na 2-3 puta dnevno s razmakom između kupanja od najmanje pola sata.
- Ne sjedi u vodi dok ne pomodriš. Hipotermija može uzrokovati prehlade, bronhitis, cistitis i pogoršanje kroničnih bolesti. Ako ste još uvijek smrznuti, odmah izađite na obalu i snažno se istrljajte frotirnim ručnikom.
- Nemojte plivati odmah nakon jela - to je štetno za probavu i nemojte plivati na prazan želudac. To može uzrokovati slabost i napad tahikardije.
- Kad izađete iz mora, nemojte žuriti pod tuš - neka vaša koža upije hranjive tvari.
- Ako vam je boravak u moru kontraindiciran iz zdravstvenih razloga, jednostavno se potopite morskom vodom ili napravite kupke za stopala.
Usput
Pojam talasoterapija (liječenje morem) uveo je njemački liječnik Friedrich Wilhelm von Halem još u 18. stoljeću. Otprilike u isto vrijeme engleski fiziolog Richard Russell objavio je knjigu o ljekovitosti morske vode. Od tada su liječnici svojim pacijentima počeli propisivati kupanje u moru, poput napitka.
Istovremeno se prvi put pojavila potražnja za uslugama učitelja plivanja, jer su prije toga plivali uglavnom samo jedriličari. Od tada je Europa počela masovno plivati. Prvi jednodijelni kupaći kostimi, koji su se pojavili prije nešto više od jednog stoljeća, doprinijeli su razvoju plivačke mode. A prva primorska odmarališta pojavila su se tek u 19. stoljeću.
Već je Hipokrat znao za dobrobiti morske vode. Izvana ga je predložio koristiti za zacjeljivanje rana, pukotina i modrica, kao i za liječenje šuge i lišajeva. Propisao je kupanje u moru za sve koji pate od živčanih bolesti i bolova u zglobovima. Para iz morske vode preporučivala se za liječenje glavobolje, a sama voda (uzimana oralno) korištena je kao laksativ.
Nažalost, morska voda se ne može transportirati: ljekoviti mikroorganizmi koji žive u njoj umiru u roku od 48 sati. Stoga, bez odlaganja, pripremite se za pravo plavo more. Međutim, prije kupnje putovanja u odmaralište, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
More i sunce mogu biti opasni za srčane bolesnike, hipertoničare, oboljele od raka, zarazne bolesti, alergične na jod, kao i za neke kožne i osobito gljivične bolesti. Da biste utvrdili imate li alergiju na jod, poduzmite poseban test. Ako vam je štitnjača pretjerano aktivna, ne preporučuje se ni odmor na moru.
Koje su plaže bolje - pješčana ili šljunčana?
Korisno je hodati po kamenčićima bosih nogu - za stimulaciju aktivnih točaka na tabanima koje su povezane sa svim unutarnjim organima. Hodajte u cik-cak: voda - kopno, hladno more - vruće kamenje - izvrsno stvrdnjavanje. Možete leći u hladovinu i na donji dio leđa priložiti vruće kamenje. Postupak se naziva stone terapija.
Poseban morski zrak bogat je kisikom i ozonom, sitnim česticama morske soli i ionima joda koji su korisni za zdravlje. Klima je povoljna za odrasle i djecu.
Koje su prednosti odmora na moru:
- Imunološki sustav je ojačan i snaga se vraća.
- Liječe se bolesti zglobova, reumatizam, artroza.
- Preventivno i terapeutsko djelovanje kod bolesti dišnog sustava.
- Pomaže u liječenju psorijaze i kožnih bolesti.
- Sprječava bolesti živčanog sustava, ublažava depresiju i nesanicu. Gledanje mora i zvukovi surfanja vas opuštaju i javlja se osjećaj mira. Prekrasni krajolici, užitak kupanja u moru - sve čini osobu mirnijom, ljubaznijom i oslobađa je od agresivnog stanja.
- Ublažava probleme u endokrinom sustavu.
- Suha klima ublažava alergijske reakcije i astmu, a korisna je i za alergičare.
- Dolazi do poboljšanja cirkulacije krvi i rada unutarnjih organa. Razlog je masaža stopala tijekom hodanja po kamenčićima i pijesku.
- Korištenje kupke s morskom vodom može izliječiti ljuštenje i lomljenje noktiju. Nakon postupaka oni će biti jači i rasti brže.
Bilješka! Odmor na moru dobro će vam pomoći ako ne zanemarite sigurnosna pravila, ne sunčate se pretjerano i ne isušujete kožu.
Terapeutski učinci ljetovanja na moru za djecu:
- Stvrdnjavanje djetetovog tijela događa se hidromasažom mišića i gimnastikom za krvne žile. Što je bit takve gimnastike? Kada se urone u vodu, žile koje se nalaze na površini tijela se sužavaju, a unutarnji organi su zasićeni krvlju.
Nakon hladnoće javlja se osjećaj topline. Srce brže kuca, a disanje postaje dublje.
- Prevencija prehlade temelji se na izlaganju morskom zraku. Ozoniran, sadrži fitoncide algi, mikročestice soli, mnogo negativnih iona zraka - sve to ima pozitivan učinak na gornje dišne puteve.
- Normalizacija metaboličkih procesa i metabolizma nastaje zbog tjelesne aktivnosti djeteta i povećanog prijenosa topline iz tijela pod utjecajem hladne vode. Više aktivnih igara u morskoj vodi znači više zdravlja za bebu!
- Živčani sustav je ojačan zbog sadržaja soli broma i joda u vodi. Brom pomaže u otklanjanju razdražljivosti i umora, a prisutnost joda omogućuje smanjenje tjeskobe.
“Slani plašt” koji ostaje na tijelu nakon kupanja djeluje umirujuće. Ne žurite s pranjem bebe, neka sol dulje djeluje na živčane završetke.
Odmor na moru potiče skok u intelektualnom razvoju djeteta. To je zbog izloženosti elementima u tragovima u morskom zraku i vodi, koji utječu na razvoj pamćenja i sposobnosti.
Dijete dobiva puno pozitivnih dojmova, a igra s pijeskom i kamenčićima trenira fine motoričke sposobnosti.
Bilješka! U ljekovite svrhe preporuča se ispiranje sinusa i grla morskom vodom. Ako koristite vodu s plaže, možete dobiti infekciju ili crve.
Korisnije je hodati rano ujutro ili navečer, u to vrijeme sadržaj joda u zraku je najveći.
Ljetovanje na moru uključuje liječenje morskom vodom - talasoterapija, morskim zrakom - aeroterapija, sunčevim zračenjem - helioterapija, pješčanim kupkama - psamoterapija i blatom.
Je li zdravo kupati se u moru?
Samo kupanje u moru liječi srčane i kožne bolesti, a plivanje kod osteohondroze čak je i korisno.
Značajke morske vode u toplim morima:
| Ime mora | Značajke i učinci na ljudski organizam |
| Voda u Chernyju. | Slično mikroelementarnom sastavu krvi, pogoduje srčanim bolesnicima. Srcu i krvnim žilama pogoduju spojevi sumporovodika koji se pojavljuju u morskim dubinama. |
| U Sredozemnom moru. | Sastav morske vode umjerene slanosti pospješuje liječenje astme, vegetativno-vaskularnih poremećaja i bolesti dišnog trakta. |
| U crveno. | Mnogi mikroorganizmi i alge. Ima veliki terapeutski učinak kod bolesti dišnog sustava, neplodnosti i pretilosti. |
| Mrtav. | Jedinstven po mineralnom sastavu vode i ljekovitog blata. Rekorder po prisutnosti soli. Najbolji odmor tijekom baršunaste sezone. |
| Je li Azovsko more korisno? | To možete razumjeti iz činjenice da morska voda sadrži 97 minerala iz periodnog sustava elemenata. Nakon kupanja poboljšava se funkcioniranje cijelog tijela. |
| Na Baltiku. | Voda je često hladna i prljava, odmor bez kupanja nadoknađuje se zračnim kupkama s morskim i borovim zrakom. |
Bilješka! Najbolja temperatura vode je 20-27 stupnjeva. Zdravije je izbjegavati odlazak na plažu prije 10 i poslije 17 sati. Nije preporučljivo plivati odmah nakon jela.
Kupanje je izvrsno opuštajuće, masažu kože prati upijanje hranjivih tvari iz vode.
Je li korisno živjeti uz more?
Živjeti uz more znači:
- Uživajte u ljekovitom zraku i vodi, blagoj klimi i izvrsnoj ekologiji tijekom cijele godine. Ali zimi je visoka vlažnost i jaki vjetrovi.
- Korištenje razvijene infrastrukture i prometne mreže. Ali uz ogroman broj turista, redovi i gužve će vas iritirati.
- Život u sigurnim uvjetima i povoljnoj ekonomskoj situaciji. Ali cijene rastu tijekom blagdana.
- Imati uglavnom sezonski prihod. Ali postoji prilika za prosperitet vlastitog posla.
Koristan video
- Povezane objave
Morska voda okružena je mnogim mitovima. Jedni kažu da je izuzetno dobra za zdravlje, drugi, naprotiv, da osim što je “predmet za kupanje”, morska voda ne donosi nikakvu korist. Što je od ovoga mit, a što istina?
Mit prvi. “Morska voda liječi sve bolesti”
Pojam talasoterapija (liječenje morem) nije nastao niotkuda. Morska voda je po sastavu slična krvnoj plazmi, pa može prodrijeti kroz pore kože u krv, obogaćujući tijelo mineralnim solima. Ovaj “dodatak soli” izuzetno je koristan za zdravlje. Stoga se pacijenti s bolestima kardiovaskularnog, endokrinog, živčanog i mišićno-koštanog sustava nakon odmora na moru osjećaju doslovno ponovno rođenima. Vjeruje se da što je more slanije, to je i zdravije. Ova izjava općenito je točna, međutim, uz malu rezervu. Neka mora imaju vlastitu specijalizaciju za liječenje. Stoga, idealno, svaka bolest zahtijeva svoje more.Svako od mora ima svoje mjesto na ljestvici korisnosti i "specijalizacije". Stoga, idealno, svaki pacijent mora "naći svoje more" za liječenje bolesti.
Mrtvo more
Najslaniji na svijetu (260-310 g/l vode). Štoviše, 12 od 21 minerala koji su prisutni u vodi Mrtvog mora više se ne nalaze ni u jednoj vodi. Pare broma čine klimu na obali blagom, a smanjuju i agresivnost sunca, pa je tamo gotovo nemoguće izgorjeti.
Što liječi: Mrtvo more je prava klinika za bolesti zglobova i potpornih aparata te kožne bolesti. Čak i pacijenti s psorijazom (koja se smatra neizlječivom) nakon odmora na Mrtvom moru doživljavaju dugotrajnu, stabilnu remisiju.
Protiv: Kada ronite u Mrtvom moru, morate biti izuzetno oprezni da vam morska voda ne dospije u usta ili oči. Zbog visoke koncentracije soli velika je vjerojatnost opeklina od soli. Ljubitelji plivanja vjerojatno neće voljeti Mrtvo more - zasićena slana otopina doslovno vas gura iz vode, pa je ovdje nemoguće plivati.
Crveno more
Koncentracija soli je 38-42 grama po litri vode. Ovo je jedno od najtoplijih mora (ljeti temperatura vode +32°C). Ima najbogatije podmorje, a poznati koraljni grebeni privlače ljubitelje ronjenja iz cijelog svijeta.
Što liječi: suha klima po kojoj je poznata obala Crvenog mora idealno je mjesto za oboljele od bronhopulmonalnih bolesti.
Protiv: Ljeti je ovdje jako vruće, a zimi previše vjetrovito. Bilo je slučajeva napada morskih pasa na kupače u Crvenom moru. Podvodno područje grebena dom je mnogih otrovnih riba.
Sredozemno, Jadransko, Egejsko more
Sadržaj soli - 40 grama po litri. Razlikuju se po stupnju čistoće (najčišći je Jadran) i klimi. Obala Jadrana i Egejskog mora - niska vlažnost zraka i crnogorične šume, Mediteran - vruća ljeta i visoka vlažnost zraka.
Što liječi: prevencija i rehabilitacija širokog spektra bolesti. Visoka vlažnost zraka nije indicirana za pacijente s bronhopulmonalnim bolestima. Protiv: cijena za odmor. Pronalaženje jeftinog mjesta tijekom sezone je izuzetno teško.
Crno more
Sadržaj soli 18 grama po litri. Mnogi stručnjaci ovu koncentraciju smatraju idealnom - višak soli ne iritira kožu i sluznicu, a ta je količina soli sasvim dovoljna za terapeutski učinak.
Što liječi: kardiovaskularne, endokrine bolesti, bolesti mišićno-koštanog sustava.
Protiv: nije najčišće more.
Azovsko more
Slabo slano (10 grama po litri), ali jedinstvenog sastava. Sadrži 92 zdravstvena minerala. Osim toga, na Azovskoj obali postoje aktivni blatni vulkani (blato sadrži jod, brom i sumporovodik, koji jačaju mišiće i normaliziraju metaboličke procese). Klima je suha, stepska.
Nedostaci: plitka, industrijska poduzeća nalaze se duž cijele obale.
Što liječi: bolesti endokrinog, dišnog i mišićno-koštanog sustava.
Baltičko more
Najslađe slano more (8 grama po litri). Cijene ga turisti koji ne vole vrućinu i gomilu ljudi. Na obali Baltika ima mnogo crnogoričnih šuma koje ispunjavaju zrak ljekovitim fitoncidima.
Što liječi: odmor na Baltiku idealan je za starije osobe i bolesnike s kardiovaskularnim bolestima, kao i za one kojima je vruća klima kontraindicirana.
Protiv: Najhladnije more - voda se rijetko zagrije iznad 20 g, što omogućava kupanje samo onima koji su spremni.
Mit drugi. “Kad je more tako korisno, treba plivati što duže”
Da biste uživali u blagodatima kupanja u moru, morate plivati najmanje 10-15 minuta. Tijekom tog vremena tijelo se uspijeva prilagoditi temperaturnom režimu, otvaraju se pore kože i počinje metabolizam vode i soli. Liječnici su oprezni s dugotrajnim kupanjem u moru. Poznato je da slana voda ima veću toplinsku vodljivost i toplinski kapacitet – upija više topline iz tijela, pa se u morskoj vodi brže smrzavate nego u slatkoj. Koliko god vam se voda činila toplom, trebate se ili aktivno kretati u moru ili izaći na obalu nakon 15-20 minuta. Inače se prehlada ne može izbjeći.Prvi simptom smrzavanja je pojava goosebumps na tijelu. Nastaju zbog činjenice da hladni receptori djeluju na folikule dlake - a kosa na tijelu "stoji na kraju". Konačni signal su plave usne, što ukazuje na duboko hlađenje tijela. Bolje je ne dopustiti da se to dogodi, ali ako se tako nešto dogodi, idite na obalu. Morate se temeljito istrljati ručnikom i zagrijati na suncu.
