समय से पूर्व बुढ़ापा। बुढ़ापे की दवा

वे लंबे समय से जाने जाते हैं और लोकप्रिय हैं। समय के साथ, उनकी संख्या में केवल वृद्धि हुई है और आज हमारे शस्त्रागार में व्यंजनों और सभी प्रकार की दवाओं का एक बड़ा समूह है जो शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं। उनमें से अधिकांश बेकार हैं, कुछ अप्रभावी हैं, लेकिन बुढ़ापा रोधी उपचार हैं जो वास्तव में शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

इन्हें जानने से पहले ध्यान देना जरूरी है महत्वपूर्ण विवरण. सामान्य सत्य ज्ञात है: किसी बीमारी से निपटने की तुलना में उसे रोकना आसान और बेहतर है। इसीलिए हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहते हैं कि किसी भी एंटी-एजिंग उपचार का उपयोग कब सबसे अच्छा होता है प्रारंभिक अवस्थाजब बुढ़ापे के बारे में कोई विचार न हो. ये निवारक उपाय बाद में आपकी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाएंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि आपकी त्वचा कई वर्षों तक सुंदर दिखे।

उम्र बढ़ने के खिलाफ लोक उपचार

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों पर पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है, प्राकृतिक उत्पाद, जो हर गृहिणी के पास है - सर्वोत्तम बुढ़ापा रोधी उपाय.

ब्रेड मास्क
गरम करना वनस्पति तेल(अधिमानतः जैतून)। फिर आपको इसमें एक टुकड़ा भिगोना होगा सफेद डबलरोटीऔर परिणामी द्रव्यमान को आंखों के आसपास की त्वचा पर लगाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक रखें, फिर इसे हटा दें और बचे हुए अवशेषों को धो लें। गर्म पानी. यह मास्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और महीन झुर्रियों को दूर करता है।

दही का मास्क
एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग उत्पाद - दही का मुखौटा. आपको आधा चम्मच पनीर में एक चम्मच हैवी क्रीम मिलानी है, फिर इस मिश्रण में 1 चम्मच मिलाएं। जैतून का तेल और आधा चम्मच। तरल, गरम शहद. इस मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के बाद इसमें एक बड़ा चम्मच डालें. चम्मच गर्म दूध. मास्क को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद चेहरे को हटा दिया जाता है और गर्म पानी से धो दिया जाता है।

मुखौटा "क्लियोपेट्रा"
इसके लिए आपको मास्क की जरूरत पड़ेगी कॉस्मेटिक मिट्टी. इसमें शहद मिलाया जाता है नींबू का रसऔर कम वसा वाली खट्टी क्रीम। यह सब समान अनुपात में होना चाहिए। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के बाद, परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर 30 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। इसके बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लेना चाहिए।

बुढ़ापा रोधी क्रीम

उन सभी क्रीमों की सूची बनाएं जो आज इस प्रकार हैं बुढ़ापा रोधी उत्पाद, असंभव है, लेकिन इन्हें समझना जरूरी है। इसलिए, यहां हम आपका ध्यान इस ओर आकर्षित करना चाहते हैं कि इन क्रीमों की संरचना क्या होनी चाहिए। उनकी सामग्रियां होनी चाहिए:
- ऐसे घटक जिनमें ट्रेटीनोइन होता है - एक तत्व जो त्वचा की संरचना को पुनर्स्थापित करता है;
- पेंटापेप्टाइड्स और रेटिनॉल ऐसे पदार्थ हैं जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि आप अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त क्रीम खरीदने से बचें, जो एपिडर्मिस को नुकसान पहुंचा सकता है।

पोषण और बुढ़ापा रोधी उत्पाद

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारा पोषण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय कर सकता है (यदि यह गलत है) या इसे धीमा कर सकता है? यदि यह आपके लिए एक रहस्योद्घाटन है, तो बधाई हो, हम आपको "रहस्य" बताएंगे कि कैसे आपका भोजन एंटी-एजिंग एजेंट बन सकता है।

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके आहार में शामिल खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन सी, विटामिन ई, डीएमईए) से भरपूर हों। लिनोलिक एसिड) - पदार्थ जो मुक्त कणों को नष्ट करते हैं - तत्व जो शरीर की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।

नीचे सूचीबद्ध उत्पादअपने आहार में अवश्य शामिल करें:
- पत्ता गोभी और पालक.
- चुकंदर।
- लाल मिर्च और गाजर.
- फलियां।
- पटसन के बीज।
- आलूबुखारा।
- कोल्ड प्रेस्ड जैतून का तेल।
- गोया बेरी.
- टर्की।
- चॉकलेट।

बुढ़ापा रोधी दवाएं: स्थानांतरण कारक

बेशक, उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में शरीर को मदद की ज़रूरत होती है, लेकिन गंभीर उपायों की अभी भी ज़रूरत है, खासकर जब कोई व्यक्ति घृणित वातावरण में रहता है। यही कारण है कि वैज्ञानिक लगातार सृजन कर रहे हैं विभिन्न औषधियाँउम्र बढ़ने को धीमा करना. हाल तक इस दिशा में प्रगति बहुत मामूली थी, लेकिन 15 साल पहले एक अद्वितीय इम्युनोमोड्यूलेटर - ट्रांसफर फैक्टर (टीएफ) का उत्पादन शुरू हुआ - एक दवा जो वास्तव में मानव शरीर को फिर से जीवंत करती है।

आइए हम इसके संचालन के सिद्धांत को संक्षेप में समझाएं। वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है शरीर की उम्र बढ़नायह हमारे डीएनए की श्रृंखला के क्षतिग्रस्त होने के कारण होता है, जो हमारे शरीर की जीवन गतिविधि का "कार्यक्रम" है: कार्यक्रम बाधित हो जाता है - शरीर की उम्र बढ़ने लगती है। टीएफ इसी नाम के प्रतिरक्षा अणुओं पर आधारित होते हैं, जो शरीर में प्रवेश करते समय डीएनए के क्षतिग्रस्त हिस्सों को बहाल करते हैं। आज दुनिया में इस दवा का कोई एनालॉग नहीं है।
इसके आधार पर, हमारे वैज्ञानिकों ने एक बहता हुआ कायाकल्प कार्यक्रम विकसित किया है, जो आश्चर्यजनक परिणाम देता है। इसे पूरा करने के बाद, एक व्यक्ति सौ से अधिक (!) के नाटकीय सुधार का अनुभव करता है। जैव रासायनिक पैरामीटर, एक व्यक्ति की जैविक आयु 5-15 वर्ष और कुछ मामलों में 20 वर्ष कम हो जाती है। यह सब प्रयोगात्मक और नैदानिक ​​​​अध्ययनों से पुष्टि की गई है।

यदि आप बुढ़ापा रोधी दवाओं की तलाश में हैं, तो आपको इम्युनोमोड्यूलेटर टीएफ से अधिक प्रभावी कुछ भी नहीं मिलेगा। यदि आप युवा दिखना चाहते हैं और साथ ही अच्छा महसूस करना चाहते हैं और बीमार नहीं पड़ते हैं, तो चल रहे कायाकल्प कार्यक्रम से गुजरें - आप परिणामों से संतुष्ट होंगे, हम इसकी गारंटी देते हैं।

अधिकांश एंटी-एजिंग उत्पाद महंगे होते हैं और उन्हें ढूंढना मुश्किल होता है, लेकिन किसी व्यक्ति को बुढ़ापा रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं जैविक प्रक्रियाअपना बटुआ खोले बिना. वास्तव में कौन से?

1. धूप का आनंद लें

सूरज न केवल गर्म करता है, चमकता है और गर्म गर्मी का अग्रदूत है, बल्कि लाता भी है अच्छा मूड. दृष्टिकोण से निजी अनुभव, सूरज के संपर्क में आने से शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ जाती है, और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है! प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, त्वचा के ऊतकों के निर्माण और बहाली को बढ़ावा देता है और कैल्शियम का उचित उपयोग करने में मदद करता है, जो प्रदान करता है स्वस्थ हड्डियाँ, नाखून और दांत। निःसंदेह अति है सूरज की किरणेंत्वचा की उम्र बढ़ने, उपस्थिति की ओर जाता है उम्र के धब्बेया एक पूरी श्रृंखला गंभीर रोग, जिसमें कैंसर भी शामिल है। सुनिश्चित करें कि जब आप धूप में हों तो आप सुरक्षित रहें। चलने का अधिकतम समय 15 मिनट है, जो विटामिन डी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के लिए, आपको सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। गौरतलब है कि बादल वाले मौसम में भी विटामिन प्राप्त किया जा सकता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट लें

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो हानिकारक रेडिकल्स से निपट सकते हैं बुरे परिणामशरीर में ख़राब हवा और तनाव. कोशिकाओं में ऑक्सीकरण से अधिक टूट-फूट, बुढ़ापा, आदि होता है अपक्षयी परिवर्तन. कैंसर होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स की बदौलत रेडिकल्स को सीमित किया जा सकता है। अच्छी खबर यह है कि यह पदार्थ आपको भोजन के माध्यम से प्राकृतिक रूप से मिल सकता है। इनमें सबसे ज्यादा प्रभावी विटामिनसी और ई, कैरोटीन और शामिल करें खनिज, जैसे सेलेनियम या जिंक। इस प्रकार, ताजी सब्जियां और फल, समुद्र और ताज़े पानी में रहने वाली मछली, एक गुणवत्तापूर्ण हरा घंटा आपको बूढ़ा नहीं होने और नेतृत्व जारी रखने में मदद करेगा स्वस्थ छविज़िंदगी। के बारे में बातें कर रहे हैं एंटीऑक्सीडेंट गुण, तो कोई फ्लेवोनोइड जैसे पदार्थ का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। यह वाइन में चॉकलेट (या कोको) में पाया जा सकता है, जैतून का तेलया लिकोरिस.

3. चलता है

आप हर दिन बिल्कुल मुफ्त में सैर पर जा सकते हैं। यह जिम में जटिल नहीं, बल्कि तनावपूर्ण वर्कआउट हैं, जो न केवल आपके फिगर को लाभ पहुंचाने में मदद करेंगे, बल्कि यौवन और शारीरिक, मानसिक ताजगी को भी लम्बा करने में मदद करेंगे। हवा में अपना सिर साफ़ करना और तनाव से छुटकारा पाना संभव है, जो - जैसा कि हमने ऊपर बताया है - के निर्माण में योगदान देता है मुक्त कण. इससे दिल के दौरे, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है जो आपके जीवन को छोटा कर सकते हैं।

पैदल चलने से दिल, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी, फेफड़ों का आयतन, रक्त संचार और त्वचा बढ़ेगी। यह पूरे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करता है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि टहलने से आपको अनिद्रा से छुटकारा पाने और नींद में सुधार करने में मदद मिलेगी, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

4. अपने जूतों के फीते सही ढंग से बांधें

उपर्युक्त सैर के लिए, ऐसे जूते लेना उचित है जो लंबी पैदल यात्रा के लिए आरामदायक हों। आमतौर पर लोग स्नीकर्स लेते हैं। वैसे इन्हें साल में एक बार नहीं बल्कि हर तीन महीने में बदलने की जरूरत होती है। कैज़ुअल जूते या मोज़े पर भी विचार करें। इस बारे में क्यों?

सही जूते बहुत तंग हुए बिना आराम प्रदान करेंगे। असुविधाएँ पैर की विकृति और जोड़ों के ख़राब होने का वादा करती हैं। और, निःसंदेह, धन्यवाद अच्छा विकल्पएक व्यक्ति बेहतर दिखता है, चेहरे पर मुस्कान के साथ सुंदर, सीधा और प्रसन्नतापूर्वक चलता है, और हर कदम पर झुकता और पीड़ित नहीं होता है। आरामदायक जूतों का मतलब पुराने ज़माने का और भद्दा होना नहीं है; हर स्वाद के अनुरूप कई अन्य विकल्प मौजूद हैं।

5. जीवन की खोज करें

यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि युवा होना महत्वपूर्ण है, मुख्यतः "आत्मा"। जो कुछ मायने रखता है वह है जीवन शक्ति, संभावनाएं, आशावाद और इससे भी आगे जाने की इच्छा। किसी भी दवा से बेहतर जीने की प्रेरणा. कई चीजें और तरीके आपका हौसला बढ़ाने में मदद करेंगे। एक विकल्प दोस्तों या प्रियजनों के समूह के साथ घूमना होगा। एक समाज जो आपसे प्यार करता है वह आत्म-सम्मान बढ़ा सकता है, क्योंकि उन्हें आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से व्यक्त किए गए विचार, लक्ष्य, शौक पसंद हैं... उनके साथ आप नाच सकते हैं, गा सकते हैं, कोई भी मजेदार समय बिता सकते हैं और चार दीवारों को छोड़ने का अफसोस नहीं कर सकते। और निःसंदेह, हमें प्यार के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसमें उसका भौतिक रूप, यानी सेक्स भी शामिल है। यह अधिनियम कई लोगों का गारंटीशुदा स्रोत है लाभकारी हार्मोन(सेरोटोनिन - खुशी का हार्मोन, एड्रेनालाईन - जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है, डोपामाइन - उच्च खुशी की भावनाओं का हार्मोन जो हर चीज के लिए भूख बढ़ाता है)। इस बात पर ज़ोर देना भी आवश्यक है कि उत्कृष्ट एंटी-एजिंग प्यार, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास है।

6. आभासी वास्तविकता का अनुभव करें

निश्चित रूप से आप बात जानते हैं सोशल नेटवर्क. फ़ेसबुक, ट्विटर, बदू पर जाएँ और अब आप मित्रों और परिचितों के जीवन या किसी भी विश्व समाचार के क्षणों को मिस नहीं कर पाएंगे। यह सामाजिक नेटवर्क की मदद से है कि लोग नई रुचियों की खोज करते हैं, सामाजिक कार्यक्रमों के लिए निमंत्रण प्राप्त करते हैं, दूर के रिश्तेदारों या दूसरे शहर के किसी मित्र से संवाद करते हैं। एक आभासी वास्तविकतायह दुनिया के सबसे सुदूर कोने में भी, कहीं भी असीमित संचार तक पहुंच खोलता है।

7. मुस्कुराओ!

आशावादी, निश्चित रूप से, बहुत बेहतर दिखते और महसूस करते हैं - जो लोग किसी बाधा के पीछे एक बड़ी समस्या नहीं देखते हैं, जीवन को चुनौती देते हैं, प्रत्येक यात्रा के बाद आनंद लेते हैं और क्षणों को याद करते हैं, वे सबसे पहले अपनी आत्माओं को उठाने के लिए खुद पर हंस सकते हैं। आशावादियों के पास इस प्रकार पहुंच है " अविनाशी यौवन", बस हास्य, अतिशयोक्ति करने की क्षमता, आत्म-विडंबना को शामिल करें... बस भौहें चढ़ाना बंद करें और एक उज्जवल भविष्य की ओर बढ़ें।

सभी लोग देर-सबेर शरीर की उम्र बढ़ने और त्वचा की उम्र बढ़ने की अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का सामना करते हैं। आप इस पर विभिन्न तरीकों से विचार कर सकते हैं। लेकिन मुझे यकीन है कि ज्यादातर महिलाओं के लिए ऐसी प्रक्रियाएं अप्रिय होती हैं, और कुछ के लिए शायद विनाशकारी भी। महिलाओं में युवा, अधिक आकर्षक और अट्रैक्टिव दिखने की स्वाभाविक इच्छा होती है। कई लालची पुरुषों की निगाहें अक्सर महिलाओं की ओर तब जाती हैं जब वे अपने जीवन के चरम पर होते हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जाऔर युवा.

उम्र बढ़ने की यह अप्रिय प्रक्रिया कब शुरू होती है!?

मैं तुरंत कहना चाहूँगा कि यह हर व्यक्ति के लिए अलग है। कुछ के लिए, त्वचा की उम्र 20 साल के बाद शुरू होती है, दूसरों के लिए 30 साल के बाद। अपने जीवन में मुझे ऐसे लोगों के साथ संवाद करने का सौभाग्य मिला है जिनकी त्वचा 40 साल के बाद भी बिल्कुल भी बूढ़ी नहीं हुई थी। कई वैज्ञानिक लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि मानव शरीर का संसाधन 100 वर्ष से अधिक है।

लेकिन हमारी जीवनशैली, ख़राब पारिस्थितिकी और तनाव ने जीवन को बहुत संकीर्ण सीमाओं में धकेल दिया है, और इस जीवन की गुणवत्ता अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको इसका इस्तेमाल करना होगा संपूर्ण परिसरउसकी देखभाल के उपाय. मैं कुछ रहस्य साझा करूंगा और जीवनानुभवइस मामले में, मैं यह समझाने की कोशिश करूंगा कि 40 साल की उम्र में भी लोग 25 साल के कैसे दिखते हैं। आश्चर्यजनक है, है ना?! वास्तव में, कोई आश्चर्य की बात नहीं है, आपको बस कुछ ज्ञान होना चाहिए और प्रकृति के प्राकृतिक नियमों का पालन करना चाहिए।

चेहरे पर झुर्रियाँकई कारकों के कारण होता है। जिनमें त्वचा की प्राकृतिक उम्र से संबंधित उम्र बढ़ना, कमी शामिल हैं पोषक तत्व, अवांछित प्रभाव पराबैंगनी किरणऔर भी बहुत सारे कारण. एक नियम के रूप में, झुर्रियाँ बनने की प्रक्रिया स्वयं सूचीबद्ध कारकों के एक समूह से जुड़ी होती है। इसका कारण यह भी है कि शरीर बहुत कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करता है - जो हमारी त्वचा के लिए प्रोटीन का निर्माण करता है, ये एंजाइम ही हैं जो त्वचा को मखमली और लोच प्रदान करते हैं। झुर्रियों के विकास में मुख्य कारकों में से एक अपर्याप्त नमी की आपूर्ति है; यह वह है जो त्वचा को पोषण देता है और उसे यौवन प्रदान करता है। इस महत्वपूर्ण कारक को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए; हमारे शरीर में मुख्य रूप से पानी होता है।

झुर्रियों के प्रकार:

- अभिव्यक्ति झुर्रियाँ, किसी व्यक्ति के चेहरे पर मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यदि कोई व्यक्ति बार-बार मुंह बनाता है, हंसता है, आश्चर्यचकित होता है, तो ऐसा होता है कड़ी मेहनतचेहरे की मांसपेशियाँ, तो उसके चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ने की संभावना अधिक होती है;

- एम आँखों के आसपास झुर्रियाँ , और "कौए का पैर" बार-बार भेंगापन के परिणामस्वरूप, साथ ही चेहरे की मांसपेशियों की अभिव्यक्ति के परिणामस्वरूप भी हो सकता है;

- माथे की झुर्रियाँ इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि एक व्यक्ति अक्सर अपने माथे पर झुर्रियाँ डालता है; ये झुर्रियाँ विशेष रूप से मानवता के मजबूत आधे हिस्से में दिखाई देती हैं।

- नाक, होंठ और गर्दन पर झुर्रियाँ ये उम्र से जुड़ी झुर्रियां हैं.

झुर्रियों से बचाव:

आपको झुर्रियाँ आने का इंतज़ार नहीं करना चाहिए और फिर उनसे लड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। किसी अवांछित प्रक्रिया के परिणामों को बदलने की कोशिश करने की तुलना में उसे रोकना बेहतर है। चेहरे की त्वचा की देखभाल के उपायों का एक सेट 20 वर्षों के बाद नियमित रूप से किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सौंदर्य प्रसाधन इन प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बुढ़ापा विरोधी. पर उचित देखभालऔर यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आपको जल्द ही अपने चेहरे पर पहली झुर्रियाँ नहीं दिखेंगी।

1. उचित पोषण शरीर की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई है।

मानव पोषण समग्र रूप से संपूर्ण जीव की स्थिति में निर्णायक भूमिका निभाता है। मैं लंबे समय तक यह नहीं समझाऊंगा कि हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से संरचित है - यदि एक अंग में दर्द होता है, तो यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए, सही खान-पान को एक आदर्श बना लें। अपने आहार से फास्ट फूड हटा दें, घुटनों के बल बैठकर खाना न खाएं। भोजन करना एक प्रकार का अनुष्ठान होना चाहिए और आनंद लाने वाला होना चाहिए। जब आप खाना खाएं तो सिर्फ उसी पर ध्यान दें, बाकी काम न करें।

अब मैं आपको आहार के बारे में थोड़ा बताऊंगा। पानी हमारे शरीर में अहम भूमिका निभाता है। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने के लिए, सुबह 200 मिलीलीटर ठंडा, ताज़ा पानी अवश्य पिएं। यह झुर्रियों से लड़ने का एक शानदार तरीका है। पानी नल का नहीं होना चाहिए और न ही उबाला हुआ होना चाहिए। बिल्कुल सही विकल्प, यदि पानी किसी सिद्ध स्वच्छ झरने का है। याद रखें, उबले पानी में कुछ भी उपयोगी नहीं है, यह मृत पानी है, क्योंकि इसे गर्मी उपचार के अधीन किया गया है। यदि आप झरने का पानी नहीं पी सकते हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाला पानी चुनें, लेकिन कार्बोनेटेड नहीं मिनरल वॉटरकिसी स्टोर में, यह बेहतर है कि इस पानी का परीक्षण किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाए, क्योंकि इनमें से अधिकांश उत्पादों में ऐसा कुछ भी नहीं होता है उपयोगी गुण. पानी को कई घंटों तक खड़ा रहना चाहिए, इसे फिल्टर के माध्यम से चलाना चाहिए और उसके बाद ही आप सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। मानव शरीर कोआपको प्रति दिन लगभग 2-3 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है, यह सब आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है।

पानी में जानकारी संचय करने की असाधारण क्षमता होती है। जब पानी जानकारी के संपर्क में आता है, तो पानी एक निश्चितता प्राप्त कर लेता है आणविक संरचना. यदि पानी को सकारात्मक जानकारी दी जाती है, तो उसके अणु एक सही, सुंदर आणविक संरचना प्राप्त कर लेते हैं, और यदि नकारात्मक है, तो संरचना अव्यवस्थित हो जाती है। इस पर ध्यान दें और सलाह का पालन करें. यह अकारण नहीं है कि मैंने पानी पर इतना ध्यान दिया।

अपने आहार में अधिक फल और सजीव, तापीय रूप से असंसाधित भोजन शामिल करें; नाश्ता हल्का होना चाहिए; सुबह में, शरीर अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है, इसलिए आपको भोजन को पचाने का बोझ शरीर पर नहीं डालना चाहिए। अपने नाश्ते में केवल फल या सब्जियां ही शामिल करें, दोनों को एक साथ न मिलाएं। दोपहर के भोजन में आप अधिक खा सकते हैं भारी भोजन, लेकिन कट्टरता के बिना। रात के खाने के लिए बिल्कुल सही वेजीटेबल सलादया हल्का दलिया. सोने से 3 घंटे पहले खाना अवश्य खाएं।

2. जीवनशैली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाती है।

मैं सबसे महत्वपूर्ण बात से शुरुआत करूंगा, अर्थात् बुरी आदतें. धूम्रपान का चेहरे की त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, धूम्रपान डीएनए संरचना को भी नष्ट कर देता है और रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है, जो उनमें रुकावट और मृत्यु का कारण बनता है। यह लंबे समय से ज्ञात है, लेकिन मेरे लिए स्पष्ट कारणों से प्रेस में इस पर बहुत कम ध्यान दिया गया है। अपने आहार से मादक उत्पादों को हटा दें। याद करना! उपयोगी खुराकशराब मौजूद नहीं है. किसी भी अल्कोहल में शामिल है इथेनॉलशराब पीते समय, शराब लाल रक्त कोशिकाओं की सतह को ख़राब कर देती है और वे आपस में चिपकना शुरू कर देती हैं। जब लाल रक्त कोशिकाओं का एक थक्का किसी केशिका के पास पहुंचता है, तो उस केशिका को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति अवरुद्ध हो जाती है और वह मर सकती है। इसलिए, इन प्रक्रियाओं के कारण त्वचा पर कई लालिमा और खूनी संरचनाएं हो सकती हैं। एक संतुलित जीवनशैली अपनाएं - तनाव को आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। अगर आप अक्सर थक जाते हैं तो आपकी त्वचा भी थक जाती है। यह अवश्य जान लें कि आपकी त्वचा को शांति और आराम की आवश्यकता है। खेल खेलें, जाएँ जिम, सुबह दौड़ने जाएं। अपने पर कड़ी नजर रखने की कोशिश करें भावनात्मक स्थिति. घबराओ मत, क्रोधित मत होओ. आप जितना कम तनावग्रस्त होंगे, आपके बचत करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी स्वस्थ दिख रहे हैंचेहरे और त्वचा की स्थिति.

3. पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों और घरेलू कॉस्मेटिक मास्क का उपयोग।

मैं अपने अनुभव से यह कह सकता हूं अच्छा प्रभावकेवल वैकल्पिक गुणवत्ता द्वारा ही प्राप्त किया जा सकता है प्रसाधन सामग्रीघर का बना उपयोग करना लोक तरीकेत्वचा की देखभाल। जब आप उपयोग करते हैं झुर्रियाँ रोधी मास्क, एंटी-एजिंग सीरम, आंखों के आसपास की त्वचा को चिकना करने के लिए उत्पाद, एंटी-एजिंग तैयारी और त्वचा को साफ करने के लिए लोशन, सावधान और चौकस रहें, हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है, इसलिए यदि आपको जलन या अन्य दिखाई देती है नकारात्मक प्रतिक्रियामना करना बेहतर है यह विधित्वचा की देखभाल। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मास्क का उपयोग प्राथमिकता निभाता है।

मैं तुरंत नोट कर लूं कि मैं क्या उपयोग करना पसंद करता हूं "जीवित मुखौटे"चेहरे के लिए. इंटरनेट पर आपको मिल जाएगा बड़ी राशिउपयोग के लिए युक्तियाँ "मृत मुखौटे"चेहरे के लिए. अपने जीवन में दोनों को आज़माने के बाद, मैंने अपना ध्यान जीवित फेस मास्क पर केंद्रित किया। जीवित मुखौटा- यह एक ऐसा मास्क है जिसमें केवल ऐसे तत्व होते हैं, अधिमानतः पौधे या अन्य मूल के, जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं होते हैं। जब भोजन 40 डिग्री से ऊपर के तापमान के संपर्क में आता है, तो अधिकांश पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, और तदनुसार, ऐसे मास्क, अर्क और काढ़े का उपयोग निरर्थक और बेकार व्यायाम बन जाता है। इसलिए, पहला निष्कर्ष यह है कि फेस मास्क में केवल जीना शामिल होना चाहिए, बर्बाद नहीं उष्मा उपचारसूक्ष्म तत्व ऐसे मुखौटों की संरचना काफी विविध है, सवाल व्यक्ति की कल्पना और उनका उपयोग करने के अनुभव का है।

त्वचा पर पौष्टिक मास्क लगाने की प्रक्रिया:

• मास्क लगाने से पहले, चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से धोना चाहिए और चेहरे की सफाई प्रक्रिया से गुजरना चाहिए।
• उसके बाद अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, लें आरामदायक स्थितिशरीर, या आप गर्म स्नान भी कर सकते हैं और पूरी तरह से आराम कर सकते हैं, आराम महसूस कर सकते हैं;
• फिर पौष्टिक मास्क को ठंडे पानी से धो देना चाहिए और यदि आपकी त्वचा को ऐसे जलयोजन की आवश्यकता है तो एक मॉइस्चराइजिंग फेशियल लोशन लगाना चाहिए।

प्राकृतिक पौष्टिक मास्क.

मैं पेशेवर फेस मास्क और घर पर बने मास्क के बीच बदलाव करती हूं।

घर पर बने मास्क:

- तोरी का मुखौटा.दुर्भाग्य से, मैंने यह अद्भुत और सरल नुस्खा इंटरनेट पर कभी नहीं देखा, जो मेरी दादी ने मुझे सुझाया था - तोरी का मुखौटा, यह मास्क बहुत प्रभावी और पौष्टिक है, यह झुर्रियों को पूरी तरह से दूर करता है और त्वचा को मखमली और स्वस्थ रूप देता है। तोरई के रस को (जूसर या ब्लेंडर से लें) नींबू के रस या शहद (अपने विवेकानुसार अनुपात) के साथ मिलाएं, चेहरे की त्वचा पर लगाएं, और खीरे को छल्ले में काटकर आंखों पर रखें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें पानी के साथ अच्छी तरह से.

- शहद प्राकृतिक मास्क. कुछ गुणवत्ता वाला शहद लें। यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो एक अंडे की जर्दी लें, और यदि तेलीय त्वचा, तो प्रोटीन लेना बेहतर है। इन सामग्रियों को अच्छे से मिला लें. अपनी त्वचा से गंदगी और मेकअप को लोशन या दूध से साफ करें। अपनी त्वचा पर पोषक तत्व का घोल लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें. एक अद्भुत फेस मास्क जो आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ लुक देगा।

- केले का फेस मास्क. एक केला लें, इसे जेली जैसे द्रव्यमान में बदल लें, इसमें थोड़ा सा प्राकृतिक संतरा मिलाएं अंगूर का रस. 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर मास्क हटा दें और अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

- सजीव प्राकृतिक मुखौटा.मुख्य बिल्डिंग प्रोटीन हरी सब्जियों में पाया जाता है। हाथियों और जिराफों को देखो, वे विशेष रूप से खाते हैं पादप खाद्य पदार्थ, लेकिन यह उन्हें मजबूत और स्वस्थ होने से नहीं रोकता है। इस तथ्य के कारण कि वे मांस नहीं खाते हैं, उन्हें बिल्डिंग प्रोटीन की कमी का अनुभव होने की संभावना नहीं है। थोड़ा अजमोद, डिल, तुलसी, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, या केला (किसी भी संयोजन में हो सकता है) लें ताजी बेरियाँ(स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, करंट) को एक ब्लेंडर में डालें, जेली जैसे द्रव्यमान में बदल दें, 15-20 मिनट के लिए लगाएं और धो लें। यह सबसे प्रभावी और पौष्टिक मास्क, हमारी त्वचा प्राकृतिक पौधों के विटामिन को पूरी तरह से अवशोषित करती है।

- एलोवेरा मास्क, आँख क्षेत्र में झुर्रियों से निपटने के लिए बिल्कुल सही। थोड़ा सा एलोवेरा का रस निचोड़ें, इसे रात भर के लिए त्वचा पर लगाएं, फिर क्लींजर से त्वचा को अच्छी तरह से पोंछ लें। ऐसे मास्क के उपयोग के परिणाम आश्चर्यजनक हैं।

बेहतर पेशेवर फेस मास्क में, एक नियम के रूप में, विटामिन और पोषक तत्वों का पूरा परिसर होता है - जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जो पुनर्जनन प्रक्रियाओं और हमारी त्वचा की रक्षा के लिए बुनियादी घटक हैं। हानिकारक प्रभाव पर्यावरण. ओरोगोल्ड कंपनी के 24 कैरेट सोने पर आधारित आधुनिक मास्क त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं।

मास्क पवित्र भूमिइसे किसी विशेष परिचय की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हजारों लोग कई वर्षों से इन अद्भुत दवाओं का उपयोग कर रहे हैं। घर पर बने मास्क को प्राकृतिक मास्क के साथ मिलाने का प्रयास करें पेशेवर मुखौटेचेहरे के लिए.

वैसे, तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए आपको सौंदर्य प्रसाधनों का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। बड़ी मात्रा में सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद के उपयोग में सौंदर्य और तार्किक घटक होना चाहिए।

4. त्वचा लगातार धूप के संपर्क में रहती है, इससे उसके घटकों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है

सीधी धूप के संपर्क में कम समय बिताने की कोशिश करें। बेझिझक महिलाओं की टोपी पहनें जो आपके चेहरे को किरणों से ढकेगी। आवेदन करना पेशेवर उत्पादधूप से सुरक्षा के लिए. यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो SPF30 तक के फ़ॉर्मूले का उपयोग करें। यदि अंधेरा है, तो 15 बजे से पहले बेहतर है। बार-बार न जाएँ और खर्च न करें एक बड़ी संख्या कीधूपघड़ी में समय. यह त्वचा के मुरझाने और निर्जलीकरण का सीधा रास्ता है।

5. अब मैं आपके शरीर और विशेष रूप से आपके चेहरे की त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाने के लिए कुछ सामान्य सुझाव दूंगा।

- स्नानागार में अधिक बार जाएँ।शरीर पर गर्म भाप के प्रभाव के कारण ही पसीने के साथ कई विषाक्त पदार्थ और अन्य गंदगी हमारे शरीर से बाहर निकल जाती है। स्नानागार का दौरा करना आदर्श होना चाहिए। स्टीम रूम में अपनी तीसरी यात्रा पर, कोई भी लागू करें पौष्टिक मास्क, आप अपनी त्वचा पर शहद का लेप कर सकते हैं। भाप कक्ष में छिद्रों के विस्तार के कारण अच्छा अवशोषण प्राप्त किया जा सकता है प्राकृतिक मुखौटेत्वचा के छिद्रों में. हमेशा स्टीम रूम के बाद शॉवर लेने की कोशिश करें।

-शुद्ध शीतल जल से धोएं. यदि आप रहते हैं ग्रामीण इलाकोंअपना चेहरा धोने का प्रयास करें झरने का पानी, या साफ बर्फ पिघलाएं।

-अपने चेहरे को बर्फ से पोंछ लें, सोने से पहले ऐसा करने का प्रयास करें। मैंने अभी तक इसे आज़माया नहीं है, लेकिन मेरे दोस्तों ने इसका अद्भुत सकारात्मक प्रभाव देखा है

यदि आप अधिक वजन वाली महिला हैं और अपना वजन कम करना चाहती हैं, अचानक वजन घटने से सावधान रहें.यू अधिक वजन वाली महिलाएंत्वचा खिंची हुई है, इसलिए महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ, झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने की संभावना है। इसे धीरे-धीरे करें. फल और सब्जी आहार पर स्विच करना बेहतर है।

आंशिक या पूर्ण अधूरी श्रंखलाचेहरे पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, अपने दांतों का ख्याल रखें और डेन्चर लगाएं। चूंकि, दांतों की समस्याओं के कारण, गलत तरीके से चबाने की क्रिया होती है और चेहरे की त्वचा पर गड्ढे और गाल की हड्डी की रूपरेखा दिखाई देने लगती है।

नियमित रूप से चेहरे की सौम्य, कोमल आत्म-मालिश करें. इससे रक्त परिसंचरण में मदद मिलती है और आपकी त्वचा स्वस्थ और सुंदर दिखती है।

मैं आपके स्वास्थ्य और सफलता की कामना करता हूं।

प्रेरित करें, मुग्ध करें, प्यार करें...!

एंजेला झुरावलेवा

मेरे क्लिनिक में प्रतिदिन कई ग्राहक आते हैं। उनकी जीवनशैली और आहार का विश्लेषण करके, एंडोस्कोप से पेट और आंतों की जांच करके बीमारियों का इलाज करना, मेरा अनुभव है निरंतर इच्छाइन सभी लोगों को अपने शरीर के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध स्थापित करने में मदद करें।

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हम जो भी दिन जीते हैं उसके परिणाम हमारे शरीर पर अंकित होते हैं।यह कठोर लग सकता है, लेकिन मैं फिर भी कहूंगा: अधिकांश बीमारियाँ जिनसे व्यक्ति पीड़ित होता है वे अज्ञानता का परिणाम हैं; लोग बस यह नहीं जानते कि प्रकृति द्वारा हमें दिए गए अपने शरीर की देखभाल कैसे करें। और अक्सर हम उसकी आवाज़ नहीं सुन पाते।

यदि आप अच्छे भोजन और अच्छे पानी का मतलब नहीं समझते हैं, यदि आप जीवन शक्ति और एंजाइमों को बर्बाद करते हैं क्योंकि आप शरीर पर ध्यान देने में बहुत व्यस्त हैं, तो देर-सबेर बीमारी आप पर हावी हो जाएगी। ऐसा जीवन कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की गति को तेज करता है और शरीर को ऊर्जा से वंचित कर देता है, खासकर वयस्कता में।

अब मेरा शरीर क्या चाहता है?क्या यह संतुष्ट है? नाराज़? गुस्सा? उसे क्या चिंता है? कौन सी चीज आहत करती है? कृपया उसे अधिक बार सुनें। ये आपकी पूरी जिंदगी बदल देगा. आप अधिक स्पष्ट रूप से समझ पाएंगे कि मैं इस पुस्तक में किस बारे में बात कर रहा हूं और इसके संदेशों का अभ्यास कर पाएंगे। हमें यह नहीं मानना ​​चाहिए कि दर्द और बीमारी अपरिहार्य हैं और जैसे-जैसे हम आगे बढ़ेंगे हम शारीरिक और मानसिक गिरावट का अनुभव करेंगे। पृौढ अबस्था. आप अपना भाग्य बदल सकते हैं, जागें और अपनी आवाज सुनें अपना शरीर! एक डॉक्टर के रूप में, मैं पूरे दिल से आपके लिए यह कामना करता हूं। और आपका शरीर भी यही चाहता है।

आज आप जो खाएंगे वह कल आपके शरीर और मस्तिष्क की सभी कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री बन जाएगा।यह आप क्या सोचते हैं और क्या कहते हैं उसे प्रभावित करेगा। शिन्या बायोजाइम प्रोग्राम लेने और अपनी आंतों को सक्रिय करने से, आप जल्द ही न केवल अपने स्वास्थ्य में, बल्कि अपनी चेतना में भी बदलाव का अनुभव करेंगे। और जब मैं कहता हूं कि आपका पूरा जीवन बदल जाएगा तो मैं बिल्कुल भी अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूं।

आप उत्तर ढूंढ रहे हैं - और यह अंदर, पाचन तंत्र में छिपा है।सूक्ष्म जगत आंत्र पथयह आपके स्वास्थ्य की यात्रा शुरू करने का स्थान है। हमारे खान-पान की आदतें हमारे जीवन के हर पहलू पर बहुत बड़ा प्रभाव डालती हैं। यदि आंतें स्थिर होकर कार्य करती हैं, तो मन स्थिर होता है। आप हमेशा निराशा, चिंता, चिड़चिड़ापन की भावनाओं से बचे रहेंगे और आप देखेंगे कि आप हर चीज़ को बहुत अधिक सकारात्मक रूप से देखते हैं।

हाल के शोध से एक विरोधाभासी निष्कर्ष सामने आया है: यदि आप बहुत कम खाते हैं, तो आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे।सच है, ये प्रयोग लोगों पर नहीं, बल्कि अन्य स्तनधारियों पर किए गए: बंदर, कृंतक और कुत्ते। उन्होंने दिखाया कि गंभीर रूप से कैलोरी-प्रतिबंधित आहार (लेकिन भीतर) पर्याप्त पोषणअस्तित्व के लिए) जोखिम को नाटकीय रूप से कम कर देता है पुराने रोगोंऔर बढ़ जाता है औसत अवधिज़िंदगी। पुष्टि होती दिख रही है पुरानी कहावत है: जो चीज आपको नहीं मारती वह आपको मजबूत बनाती है।

क्या ये परिणाम मनुष्यों पर लागू होते हैं? शोधकर्ताओं को अभी तक इस मुद्दे पर निर्विवाद सबूत नहीं मिला है, लेकिन उन्होंने पता लगाया है: यदि आहार सामंजस्यपूर्ण है, तो वयस्क व्यक्तियों के लिए कैलोरी प्रतिबंध से चयापचय में वही परिवर्तन होते हैं जो प्रयोगशाला जानवरों में देखे गए थे। इन आंकड़ों से यह पता चला कि चयापचय, हार्मोनल और सूजन कारकमधुमेह का खतरा हृदय रोगऔर यहां तक ​​कि कैंसर भी. कारण क्या है?

मुझे यकीन है - युवा सर्दियों में। वे आसानी से अम्लीय और उच्च तापमान वाले वातावरण में ढल जाते हैं, एक दल की तरह विशेष प्रयोजनएक खतरनाक मिशन पर. जब भी शरीर अपने अस्तित्व के लिए वास्तविक खतरे का सामना करता है तो वे स्वयं प्रकट होते हैं।

ऐसा ही एक खतरा निस्संदेह भूख है। इसके ख़िलाफ़ लड़ाई मानव जाति के पूरे इतिहास में सबसे ज़्यादा व्याप्त है। यदि यह जल्द ही समाप्त नहीं होता है, तो पाचन और चयापचय एंजाइम अपनी कार्यक्षमता बनाए रखने में सक्षम नहीं रहते हैं। और फिर युवा हमें बचाते हैं.

जब शरीर तनाव में होता है, तो वे अपनी सभी कोशिकाओं को साफ करने के लिए लगातार काम करते हैं। ऑटोफैगी की प्रक्रिया के माध्यम से क्षतिग्रस्त प्रोटीन जल्दी से टूट जाते हैं और आवश्यक पोषक तत्वों में संसाधित हो जाते हैं। अपशिष्ट और विदेशी पदार्थ तुरंत हटा दिए जाते हैं। परिणामस्वरूप, जब युवा लोग "सोते" हैं, तो शरीर सामान्य, गैर-तनावपूर्ण परिस्थितियों की तुलना में अधिक स्वच्छ, मजबूत और स्वस्थ हो जाता है। यही कारण है कि हमारे पूर्वज, इस तथ्य के बावजूद कि वे हमसे भी बदतर खाना खाते थे, फिर भी मजबूत और स्वस्थ बने रहे। वे लगातार ऐसी स्थिति में थे जिसने युवाओं के काम को सक्रिय कर दिया।

बेशक, इस स्थिति के न केवल सकारात्मक पहलू थे। जब उपवास एक निश्चित सीमा से अधिक हो जाता है, तो शरीर और दिमाग पर तनाव बढ़ जाता है, और एंजाइम अपूरणीय रूप से नष्ट हो जाते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों की निरंतर कमी के साथ, इसके कारण जीवन प्रत्याशा में उल्लेखनीय कमी आई।

मैं अमेरिकी हूँ जापानी मूलऔर मैं अपने जन्म के देश का इतिहास अच्छी तरह जानता हूं। बेशक, शांतिपूर्ण और "अच्छी तरह से पोषित" समृद्धि के समय थे (उदाहरण के लिए, ईदो)। लेकिन सामान्य तौर पर, जापानी शायद ही कभी भरपेट खाना खाते थे। और हमने इससे लाभ उठाना सीखा!

और यह जीवन प्रत्याशा का मामला नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसमें कितने साल जोड़ते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे कैसे जीते हैं। और यह सीधे तौर पर युवाओं के प्रदर्शन पर निर्भर करता है। क्या उनकी सक्रियता बढ़ाना संभव है? मुझे यकीन है हाँ. इसके लिए जीवन के अधिक प्राकृतिक, प्राकृतिक तरीके की ओर मुड़ने की आवश्यकता है, जो हमेशा पेट से खाने का अवसर प्रदान नहीं करता है।

यह सलाह शायद हर किसी को सुनने में सुखद न लगे, लेकिन मुझे विश्वास है कि समय-समय पर उपवास करने से आपकी जीवन शक्ति अवश्य बढ़ेगी। अभी शुरुआत करें और आपकी युवावस्था आपकी कोशिकाओं को शुद्ध और सक्रिय करने के लिए जाग उठेगी।

या बस संयमित मात्रा में खाएं। इससे पहले कि आपका पेट पूरी तरह भर जाए, खाना बंद कर दें। चलते-फिरते भोजन और नाश्ते को हटा दें। दिन में अधिक बार भूखे रहें। युवा एंजाइमों को सक्रिय करने के लिए उपवास करना आवश्यक है, भले ही थोड़े समय के लिए और कभी-कभार। याद रखें: कुंजी बढ़ाना है जीवर्नबल- यह और वह खाने में नहीं, बल्कि कम खाने में। जीवन शक्ति मायावी है, इसे संख्याओं में व्यक्त नहीं किया जा सकता - कैलोरी और पोषक तत्वों के संदर्भ में - लेकिन यह आपकी कोशिकाओं के अंदर युवा एंजाइमों के काम से मजबूती से जुड़ा हुआ है।

ये बन सकता है सर्वोत्तम उपायउम्र बढ़ने से लेकर हमेशा युवा और स्वस्थ रहने की नई समझ के साथ।

©हिरोमी शिन्या

शरीर का बुढ़ापा आना एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है और सभी जीवित प्राणी इसके अधीन हैं। लेकिन कभी-कभी यह प्रक्रिया तेज हो जाती है, और शरीर नियत तिथि से बहुत पहले ही थक जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए दवाओं का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है, जैसे जीवन को लम्बा करने के लिए किसी अमृत का आविष्कार नहीं हुआ है। हालाँकि, ऐसे कई नियम और साधन हैं जिनसे रोका जा सकता है जल्दी बुढ़ापाजीव और जीवन के अंत में देरी।

• नियमित रूप से व्यायाम करें।

धूम्रपान ना करें। धुएँ वाले क्षेत्रों से बचें।

• हर दिन अपने आप को गर्म और फिर ठंडे पानी से धोएं।
• अधिक बार प्रकृति में रहें।
• अधिक भोजन न करें.

ज्यादा गर्म खाना खाने से बचें।

• के साथ उत्पादों को प्राथमिकता दें उच्च सामग्रीफाइबर, फल, सब्जियाँ, डेयरी उत्पाद।
• कम मसालेदार खाना खाने की कोशिश करें।
• अपनी बुद्धि विकसित करें: और पढ़ें, दोस्तों के साथ संवाद करें, प्रदर्शनियों और संगीत कार्यक्रमों में जाएँ।
• अधिक हंसी

उम्र बढ़ने के लिए गैर-पारंपरिक और लोक नुस्खे

उम्र बढ़ने के घरेलू उपाय

1 चम्मच लाल मिर्च, 500 ग्राम तेल और 200 ग्राम शहद मिलाएं। तैयार भाग समाप्त होने तक 1 बड़ा चम्मच दिन में 4-5 बार लें। यदि आवश्यक हो, तो कम से कम 3 महीने के अंतराल पर एंटी-एजिंग उपचार के पाठ्यक्रम को दोहराया जा सकता है।

प्याज को पीसकर पेस्ट बना लें और 1:1 के अनुपात में शहद के साथ मिला लें। 1 चम्मच सुबह-शाम 2 महीने तक लें। बहुत सामान्य में मदद करता है बुढ़ापा रोग- मस्तिष्क वाहिकाओं का स्केलेरोसिस।

शरीर की सामान्य कमजोरी के साथ वृद्ध लोगों की जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए यह उपयोगी है अगला उपाय. पीसकर गूदा बना लें प्याजऔर लहसुन. 300 ग्राम लहसुन का गूदा और 500 ग्राम मिलाएं; प्याज का गूदा, 1.8 लीटर मिश्रण डालें सेब का सिरका, 1 दिन के लिए एक सीलबंद कंटेनर में एक अंधेरे, गर्म स्थान पर छोड़ दें, सामग्री को समय-समय पर हिलाते रहें। 1 किलो शहद को धीमी आंच पर उबाल आने तक गर्म करें, सतह पर बनने वाले झाग को लगातार हटाते रहें, आंच से उतारें, कमरे के तापमान पर ठंडा करें और शहद में डाले गए मिश्रण को डालें, फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं। . मिश्रण को 1 सप्ताह के लिए किसी अंधेरी, गर्म जगह पर छोड़ दें, सामग्री को बीच-बीच में हिलाते रहें, फिर एक मोटी छलनी से छान लें। एक कसकर बंद कंटेनर में एक अंधेरी, ठंडी जगह पर स्टोर करें। रोजाना एक बार में 4 चम्मच खाएं। प्रत्येक चम्मच के बीच छोटे-छोटे ब्रेक लेते हुए धीरे-धीरे खाएं।

छीलें, अच्छी तरह से धो लें और 350 ग्राम लहसुन को बारीक काट लें, लकड़ी या चीनी मिट्टी के चम्मच के साथ एक कटोरे में पीस लें, परिणामी द्रव्यमान को 30 मिनट के लिए एक बंद कंटेनर में पकने दें, फिर द्रव्यमान की 150 ग्राम ऊपरी परत को हटा दें और स्थानांतरित करें बचा हुआ द्रव्यमान, जहां अधिक रस हो, एक गिलास में या चीनी मिट्टी के बर्तन, 200 मिलीलीटर 96% अल्कोहल डालें, कसकर बंद करें और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दें।

फिर परिणामी टिंचर को बहुपरत धुंध के माध्यम से छान लें, इसे 2-3 दिनों तक लगा रहने दें और फिर से छान लें। भोजन से 15-20 मिनट पहले एंटी-एजिंग टिंचर ड्रॉप्स को ठंडे, हमेशा साबुत दूध के साथ पियें। एक समय में आपको 0.25 गिलास दूध पीना है।

टिंचर लेने के 2 नियम हैं।

1. केवल आंतरिक अंगों पर प्रभाव।

दिन में 4 बार हर 4 घंटे में, 5-10 बूँदें (50 वर्ष तक) और 3-7 बूँदें (50 वर्ष के बाद) 10-14 दिनों तक लें। पहले वर्ष में, उपचार 2 बार किया जाता है, अगला कोर्स - 3 साल बाद से पहले नहीं।

2. त्वचा रोगों का उपचार.

2 सप्ताह तक दिन में 3 बार 10-15 बूँदें लें। टिंचर को 10 दिनों तक शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्रों में बाहरी रूप से रगड़ें।

रोग के दोबारा शुरू होने के पहले लक्षण दिखाई देने पर टिंचर का पुन: उपयोग करें।

टिंचर वसा और चूने के जमाव को शरीर से साफ करता है, सुधार करता है सामान्य विनिमयशरीर में पदार्थ. टिंचर का उपयोग मायोकार्डियल रोधगलन, एनजाइना पेक्टोरिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनीकाठिन्य, पक्षाघात, शिक्षा जैसी बीमारियों से बचाता है। विभिन्न ट्यूमर, त्वचा की सूजन. इसके अलावा, जो लोग इसे लेते हैं, उनके सिर में शोर गायब हो जाता है, दृष्टि बहाल हो जाती है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

उम्र बढ़ने के खिलाफ जड़ी-बूटियाँ और जड़ी-बूटियाँ

मध्य युग में, यह ज्ञात था कि बड़बेरी जीवन को लम्बा खींचती है और युवाओं को संरक्षित करती है। और आधुनिक हर्बलिस्ट एल्डरबेरी "दीर्घायु पेय" की सलाह देते हैं: 1 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे एल्डरबेरी डालें, 5 बड़े चम्मच शहद डालें, 5-6 मिनट तक उबालें और छान लें। दिन में कई बार गरम-गरम पियें।

आप एलेकम्पेन की जड़ों से एलेकम्पेन वाइन बना सकते हैं: 0.5 लीटर काहोर या पोर्ट वाइन के लिए, 1 बड़ा चम्मच ताजा एलेकम्पेन जड़ लें और 10 मिनट तक उबालें (अधिमानतः 1 चम्मच शहद के साथ), भोजन के बाद 2-3 गिलास (50 मिली) लें। . एंटी-एजिंग वाइन में कफनाशक, सूजन-रोधी, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, हेमोस्टैटिक, जीवाणुनाशक और कृमिनाशक प्रभावऔर इसका उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है विभिन्न रोग. प्रकंदों और जड़ों को पतझड़ में, अगस्त के अंत से अक्टूबर के अंत तक, या शुरुआती वसंत में खोदा जाना चाहिए। जड़ों को मिट्टी से साफ करें, पानी से धोएं और जल्दी से सुखा लें। इसकी छाल को जड़ों से हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह जैविक रूप से समृद्ध है सक्रिय पदार्थ. जड़ों को 10-15 सेमी लंबे टुकड़ों में काट लें और हवादार क्षेत्र में छाया में सुखा लें।

टॉनिक के रूप में पियें ताज़ा रसबिछुआ के फूल या घास से 1 बड़ा चम्मच दिन में 4 बार।

ऑटोट्रेनिंग, उम्र बढ़ने के डर से राहत

उम्र बढ़ने का डर मूड को कम कर देता है और चिंतित, अंधेरे विचारों का कारण बनता है।

उम्र बढ़ने के डर से राहत पाने के लिए मानसिक व्यायाम करें:

धरना दे रहा है आरामदायक स्थिति, 1-2 मिनट तक गहरी सांस लें;
तो फिर आइए अपने मन की आंखों के सामने एक दर्पण (आत्मा का दर्पण) की कल्पना करें;
अपने चित्र को दर्पण में रखकर (उसकी कल्पना करते हुए), हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, उन वर्षों के बारे में सोचते हैं जो बीत जाएंगे, और कई वर्षों के बाद आत्मा का दर्पण आपको वही दिखाएगा जो वह वर्तमान समय में दर्शाता है;
हम सोचते हैं: "वर्ष बीत जाएंगे, लेकिन यह चेहरा बूढ़ा नहीं होगा।" मैं एक बार फिर दोहराता हूं, यह विधि न केवल उम्र बढ़ने के डर से छुटकारा दिलाती है, बल्कि उम्र बढ़ने में भी देरी करती है। उसी तकनीक का उपयोग करके (आत्मा के दर्पण का उपयोग करके), आलंकारिक अभ्यावेदन के माध्यम से कायाकल्प के लक्ष्य के साथ एक मानसिक व्यायाम किया जाता है।
पिछले अभ्यास की तरह, इस अभ्यास को करते समय, व्यायाम की शक्ति में विश्वास के अलावा और अद्भुत इच्छापरिणाम प्राप्त करने के लिए (युवा बनने के लिए) बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है:
एक आरामदायक स्थिति में बैठकर, कई मिनट तक गहरी सांस लेते हुए (साँस लेते समय नाड़ी की 6 धड़कनें और साँस छोड़ते समय उतनी ही), आत्मा के दर्पण में अपने आज के चित्र को सामने लाएँ;
फिर आप अपनी छवि को वैसे ही बुलाते हैं जैसे वह 10 या 20 साल पहले थी, और इस छवि को आज के चित्र पर आरोपित करें;
दोनों चित्रों को इस प्रकार मिलाएँ कि अंततः युवा चेहरा पुराने चेहरे पर हावी हो जाए।
उपचारात्मक प्रभाव:
जागता सुरक्षात्मक बल;
मजबूत तंत्रिका तंत्र;
एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।