वाहन चालकों के व्यावसायिक रोग। आधुनिक सड़क परिवहन के श्रमिकों के बीच व्यावसायिक और कार्य-संबंधी बीमारियाँ

आइए गाएं और आनंद लें
आइए उदासी और ऊब को ना कहें:
आपके पास पहले से ही दो इकाइयाँ हैं -
ग्यारह अद्भुत वर्ष!
वर्षों को पक्षियों की तरह दूर उड़ने दो,
दूरियों में दिखता है प्यार...
और "वाले" चमकते नहीं हैं
आपकी उत्कृष्ट डायरी में!

तुम मनमोहक हो, चंचल!
आपके साथ मजेदार बातचीत हुई,
तुम नाचो और गाओ
आप सभी को मुस्कान देते हैं,
आँखें शरारत से चमकती हैं,
वे पूरी दुनिया को जीतना चाहते हैं.
उसे अपने अधीन रहने दो,
ताकि दिल एक पक्षी की तरह हो
अनियंत्रित रूप से, स्वतंत्र रूप से, साहसपूर्वक
सौभाग्य से यह ख़ुशी से उड़ गया!

11 साल एक अद्भुत उम्र है,
पूरी दुनिया आपके लिए है! वह बहुत दिलचस्प है!
स्थिर मत खड़े रहें: बहुत सारी खोजें प्रतीक्षा कर रही हैं,
ऐसी रोमांचक, रोमांचकारी घटनाएँ!

हमारी धूप, चमक,
स्वस्थ रहें और बढ़ें
दयालु, चतुर और खुश,
उदार, स्नेही, सुंदर,
अच्छा, आनंददायक और मधुर
और हमेशा लोगों से प्यार किया!

हम आपकी शानदार छुट्टी की कामना करते हैं,
और आपका सपना जल्द से जल्द पूरा हो!
हम आपको 11 बार बधाई देते हैं!
शुभकामनाएँ और आनंद हज़ार बार!

हम चाहते हैं कि दिन सुनहरे हों
आपकी युवावस्था में वे धीरे-धीरे चलते थे,
ताकि आपके वर्ष युवा रहें,
कितने सुंदर गुलाब खिले।

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
आप 10 साल के हो गए हैं!.. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
हमारे पास केवल आप ही हैं -
गपशप और हानिकारक बातों में गरीब,
दयालुता और देखभाल से भरपूर.
क्या आसपास कोई बेहतर है?!
हमेशा इतने "शराबी" रहो
भाग्य का प्रकाश हर जगह ले जाओ, और मुसीबतें गुजर जाएंगी,
वे आएंगे - प्यार, भाग्य, खुशी!

हम अपनी बेटी को शुभकामनाएँ देते हैं प्रिय
सौभाग्य, स्वास्थ्य, ख़ुशी।
ताकि तुम्हारी आत्मा में गुलाब खिलें
और कोई ख़राब मौसम नहीं था.
हम चाहते हैं कि जीवन उज्ज्वल हो,
आप प्रसन्न रहें
और ताकि साहसी लोगों को मुसीबतों का पता न चले।
जियो, प्रिय, कई वर्षों तक।

हमारी खुशी! तुम सुंदर हो,
बेफिक्र और आसान
पक्षियों के साथ भोजन करना अद्भुत है,
आप पतंगे से भी हल्का नृत्य करते हैं,
आप उदार मुस्कान देते हैं,
आकर्षण से भरपूर
और तुम, हमारी मछली,
पूरा परिवार जीत लिया गया है.
खुश रहो, हमारी खुशी!
स्मार्ट बनो, मजबूत बनो,
परीकथा भाग्य कटोरा
आगे जो आपका इंतजार कर रहा है उसे होने दीजिए।

आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई,
आप सदैव अपने शत्रुओं को सुंदरता से अंधा कर देते हैं!
सबसे सुंदर बनो, गर्मजोशी दो,
और मुसीबत को कभी अपने दिल में न आने दें!
तुम सबसे खूबसूरत हो, मेरी जान,
और मुसीबत हमें कभी छू भी नहीं पाएगी!
जिंदगी में हर बात का सही जवाब वही होगा,
प्यार तुम्हें अच्छी सलाह दे!

सूरज आपके लिए और अधिक चमकीला हो,
गर्म हवा को अधिक धीमी गति से चलने दें।
आज आपकी मुख्य छुट्टी है,
मेरे प्रिय, दुनिया में सर्वश्रेष्ठ!!!
सितारों को उज्जवल सपने भेजने दो,
देवदूत आपकी रक्षा करें, प्रिय।
आपकी इच्छाएँ और सपने सच हों!!!
मैं आपके प्यार और खुशी की कामना करता हूं।

ग्यारह साल की - एक खूबसूरत लड़की के लिए
एक अद्भुत युग, कहने की आवश्यकता नहीं,
मैं चाहता हूं कि आप मधुर बने रहें,
अपने प्रियजनों और रिश्तेदारों से हमेशा प्यार करें।
मैं चाहता हूं कि आप योग्य बने रहें,
आप चिंताओं और उदासी को बिल्कुल भी नहीं पहचान सकते,
दोस्तों में से - केवल मुझसे संवाद करें,
एक उजली ​​सुबह में गुलाब की तरह, खिलो!

आज तुम्हारा जन्मदिन है!
तो ऐसे ही रहो
आप हमेशा से क्या रहे हैं -
आपकी आँखों का तारा कभी बुझने न पाए!
और क्या होगा अगर आपकी मुस्कान में रोशनी हो
कई वर्षों तक सभी को गर्माहट दी!
आप 11 वर्ष के हैं, और बधाई हो,
मैं तुम्हें सब कुछ चाहता हूँ!

11 वर्ष - आप बिल्कुल शुरुआत में हैं,
लेकिन जीवन में उदासी कम हो!
खुश और आनंदित रहें,
हमेशा आगे बढ़ें और कभी हार न मानें!
लेकिन जीत की राह पर, अपने दोस्तों की सराहना करें,
दोस्त तो हमेशा के लिए मिलते हैं, जीत तो बस एक पल की होती है!
ये याद रखो, मत भूलो,
और सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं, बस एक इच्छा करें!

कुछ कार्ड देते हैं, कुछ फूल देते हैं,
कोई उपहार देता है, मैं कविताएँ देता हूँ,
और मैं ये पंक्तियाँ आपको एक प्रेरणा के रूप में समर्पित करता हूँ,
आपको जन्मदिन की शुभकामनाएँ!
वह सब कुछ सच हो जाए जो मैंने अपने लिए चाहा था -
खुशी, जीवन में खुशी, और निश्चित रूप से भाग्य!
बस अपने सपनों का पीछा करो, अपने सभी सपने पूरे करो,
जान लें कि आपका एक दोस्त है जो आपकी हर चीज़ में मदद करता है!

आज तेरी छुट्टी है,
ग्यारहवाँ जन्मदिन
मुझे आपको बधाई देने की जल्दी है
और मैं तुम्हें एक कविता भेज रहा हूँ!
मैं आपको इस छुट्टी पर शुभकामनाएं देता हूं,
ताकि आपका जीवन पूर्ण रहे
प्यार, दया, फूल और खुशियाँ
और वसंत आप में जीवित रहे!

सुबह शाम और दोपहर
खुशी की आग से चमकें,
और मेरे ग्यारहवें जन्मदिन पर
सब कुछ आपको खुश करे!
मैं तुम्हें इस दिन की शुभकामनाएं देता हूं
बकाइन की तरह खिलें और महकें
कैमोमाइल की तरह सुगंधित
पक्षी की तरह आकाश में उड़ो!

जागो, आँखें खोलो,
आख़िरकार, आज आप ग्यारह साल के हैं
और इस बारे में मत भूलना.
चुटकुले होंगे, बधाइयाँ होंगी,
छुट्टियाँ होंगी और दोस्त आयेंगे
आज आपका जन्मदिन है!
और आप दुखी नहीं हो सकते.
इस अच्छी, गौरवशाली शाम पर
आपका सपना सच हो
यह कविता लीजिए
और जीवन भर तुम पक्षी की तरह उड़ते हो!

आप कोमल भावना का सामना नहीं कर सकते:
गौरवान्वित, पूरी लगन से प्यार करने वाला,
सुंदरी जन्मदिन मुबारक हो,
बधाई हो!
चलो ग्यारह गोल नहीं
तारीख अभी भी अच्छी है:
आप मजाकिया हैं, स्मार्ट हैं -
तुम मेरे बगल में बढ़ रहे हो!
खैर, हंसमुख, विनम्र,
बस, आगे बढ़ो:
जीवन में अपार खुशियां आ रही हैं
आगे आपका इंतजार है!

आज आप ग्यारह वर्ष के हो गये!
मैं आपको प्यार से शुभकामनाएं देना चाहता हूं,
जो भी आपका दिल चाहे
आपके पास जीवन में सब कुछ था!
और जन्मदिन मुबारक हो,
मैं तुम्हें एक छोटा सा रहस्य बताऊंगा,
मैं बिना किसी संदेह के किस पर विश्वास करता हूं:
दुनिया में इससे बेहतर कोई लड़कियाँ नहीं हैं!

मेरी पसंदीदा लड़की आज 11 साल की है
आप अपने आप को वयस्क मानते हैं.
आप भविष्य को नमस्ते कहते हैं
और तुम अपनी चोटी खोल लो.
जल्दी मत करो, आपके पास अभी भी समय है।
आख़िरकार, बचपन सबसे अच्छा समय होता है।
और यद्यपि आप बहुत कुछ कर सकते हैं,
फिर भी मनमौजी और शरारती.
एक दशक जीने के लिए -
यह एक गंभीर कदम है!
जानें कि वर्षों को कैसे संजोया जाए
जीवन का स्वाद महसूस करो!

मैं अपने प्रिय को शुभकामना देना चाहता हूं
हमेशा युवा और अप्रतिरोध्य रहें।
और ताकि जीवन गर्मी और रोशनी दे,
उसने मुझे सभी संभावित परेशानियों से बचाया।
आप 11 वर्ष के हैं। यह बहुत अच्छा है!
तुम्हें प्यार, विस्फोटक जुनून!
प्रसन्नता, बैठकें, आश्चर्य, आतिशबाजी
और सबसे चमकदार छाया का आनंद!

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
आप 10 साल के हो गए हैं!.. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
मेरे पास केवल तुम ही हो -
गपशप और हानिकारक बातों में गरीब,
दयालुता और देखभाल से भरपूर.

हमेशा इतने "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी लाओ,
और मुसीबत टल जाएगी,

दो खुशमिजाज बहनें
शरारती
इसलिए वे आपके घर की ओर दौड़ पड़ते हैं,
जितनी जल्दी हो सके शून्य से छुटकारा पाओ.
अभी ग्यारह बजे हैं
और कोई शून्य नहीं था.
तारीख से शून्य कैसे गायब हो गया?
उदासी और दर्द को दूर होने दो।
केवल भाग्य का साथ मिलेगा
आख़िरकार, आज मेरा जन्मदिन है.

आपको 11वां जन्मदिन मुबारक हो!
वह हमेशा की तरह खूबसूरत थी!
मैं आपके किसी भी प्रयास में सफलता की कामना करता हूं,
और आपकी सबसे गुप्त इच्छाओं में साहस!
सब कुछ हमेशा आसानी से चलने दें,
भाग्य देता है मनचाहा उपहार!
मैं कामना करता हूं कि आपके सपने सच हों,
सब कुछ वैसा ही होने दें जैसा आप चाहते हैं!

मेरे प्रिय, मैं तुम्हें बहुत समय से जानता हूँ,
लेकिन हर बार मैं तुम्हें और अधिक खोलता हूं।
आप उज्ज्वल और बहुत असामान्य हैं,
तुम दुनिया की सबसे प्यारी चीज़ हो.
आपके सारे सपने सच हों,
आप केवल अच्छे सपने देखें।
मैं चाहता हूं कि आप मुझे हमेशा प्यार करते रहें
और तब हम आपसे खुश होंगे!

प्रिय बच्चे, आपके जन्मदिन पर
मैं आपके स्वास्थ्य, गर्मजोशी और प्यार की कामना करता हूं।
भाग्य आपको दुर्भाग्य से बचाए,
आपके सारे सपने सच हों।
अभी केवल ग्यारह बजे हैं - मज़ाक करो, मुस्कुराओ!
अपने साथ, सूरज की तरह, अपने जीवन को रोशन करो।
और कठिनाइयों से कभी हार मत मानो,
और बहुत सारे अच्छे दोस्तों से मिलें!

प्रिय बेटी, तुम्हारे 11वें जन्मदिन पर
हम आपको शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ देते हैं,
सबसे प्यारे, सबसे सुंदर और दयालु बनें,
बहुत सक्रिय, संवेदनशील, हंसमुख,
आकर्षक, अप्रतिरोध्य बनें,
सबसे सुंदर और अनोखा!

मैं आपकी खोजों की कामना करता हूं
कई अलग-अलग, दिलचस्प.
विशेष घटनाएँ
यह छुट्टी एक अद्भुत दिन है.
इसे जलने दो, बुझने मत दो
आत्मा में जीवन की एक चिंगारी है!
जन्मदिन की शुभकामनाएँ
ग्यारह बज चुके हैं!

आप बिल्कुल अद्भुत लग रहे हैं
आप एक राजकुमारी की तरह हैं, आकर्षक!
हम ऐसे ही रहना चाहते हैं.'
और जीवन में हमेशा मुस्कुराते रहो,
खुले, दयालु, सक्रिय रहें,
मिलनसार और सकारात्मक!
हम खुशी, अच्छाई और भाग्य हैं
आपको ग्यारहवां जन्मदिन मुबारक हो!

अच्छी लड़की, नमस्ते!
ग्यारह अद्भुत वर्ष
आप 10 साल के हो गए हैं!.. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
हमारे पास केवल आप ही हैं -
गपशप और हानिकारक बातों में गरीब,
दयालुता और देखभाल से भरपूर.
क्या आसपास कोई बेहतर है?!
हमेशा इतने "शराबी" रहो
भागीदारी की रोशनी हर जगह ले जाओ,
और मुसीबत टल जाएगी,
वे आएंगे - प्यार, भाग्य, खुशी!

मैं आज तुम्हें एक हवाई जहाज़ दे रहा हूँ,
ताकि आप उड़ान भर सकें.
और जल्दी से एक परी कथा में उड़ गया,
और वह कहीं एक साफ़ स्थान पर बैठ गया।

नायक आपको बधाई दें,
कि परियों की कहानी में सभी रास्ते दरकिनार कर दिए गए।
अपनी किस्मत साझा करें,
और वे आपको आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई देंगे।

11 साल की उम्र में हम खुशी देते हैं,
और हम आपके लिए ढेर सारी खुशियों की कामना करते हैं।
दिन बहुत अद्भुत, उज्ज्वल है,
धूप, कोमल.

हम तुम्हें एक उपहार देंगे,
आइए ढेर सारी परीकथाएँ पढ़ें।
आपके चमत्कारी दिन पर बधाई,
और ढेर सारा प्यार.

दुनिया में सर्वश्रेष्ठ बनो,
कभी बुरा मत बनो.

मैं आपको आपकी छुट्टियों पर बधाई देता हूं,
मैं आपकी अपार ख़ुशी की कामना करता हूँ।
आप आज 11 वर्ष के हो रहे हैं,
और जान लें, इस दिन सारे सपने सच होते हैं।

आओ, अपनी इच्छा पूरी करें,
और समय के साथ यह सच हो जाएगा।
शीघ्र ही मुझसे एक उपहार स्वीकार करें,
और जान लो कि मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ।

मैं तुम्हें, मेरे दोस्त, आज एक परी कथा सुनाऊंगा,
ख़ुशी का एक बड़ा टुकड़ा प्राप्त करने के लिए.
बादलों के नीचे विमान के उड़ान भरने के लिए एक कालीन,
और आपने अपने सपने के साथ थोड़ी यात्रा की।

11 साल एक पल की तरह बीत गए,
हम आज आपकी तारीफ करेंगे.
आपके सभी पसंदीदा खिलौनों का एक बैग,
ताकि तुम, मेरे प्रिय, ऊब जाओ।

आप 11 साल से इस दुनिया में रह रहे हैं,
आप इस ग्रह पर सबसे अच्छे बच्चे हैं।
जन्मदिन की शुभकामनाएँ
और हम आपके उज्ज्वल मूड की कामना करते हैं!

ताकि विभिन्न प्रयासों में सफलता मिले,
ताकि सफलता अलग-अलग अर्थों में सामने आए।
खुशी, आपके लिए उज्ज्वल, महान प्यार,
यह हमारे लाभ के लिए है कि आप जल्दी बड़े हो जाएँ!

11 साल की उम्र एक अच्छी उम्र है,
जीवन पूर्ण है!
स्कूल, हॉबी क्लब
और यार्ड में व्यापार है!

आपकी छुट्टियाँ शानदार होंगी:
केक और गाना "लोफ़"
वे तुम्हें 10 बार फेंक देंगे
पकड़े जाने के लिए - जम्हाई मत लो!

एक मुस्कान को अपना दोस्त बनने दो
जीवन की एक लंबी यात्रा पर उसके साथ,
और हां माँ और पिताजी
बधाई देना न भूलें!

आप बड़े हो गए हैं और मजबूत हो गए हैं
और, निःसंदेह, अधिक मज़ेदार।
आज आप 11 वर्ष के हो गये
आप नेक व्यवहार करते हैं.

आपके 11 साल हो गए,
वे आपके बचपन में खुशियाँ लेकर आए।
आप बड़े हो गए हैं और अधिक परिपक्व हो गए हैं,
आप स्कूल में पढ़ें और होशियार बनें।

हम आपको बधाई देते हैं, प्रिय,
भाग्य सुनहरा हो जाये.
अपने सपनों में एक नोट बनाएं,
इसे देखने का सौभाग्य.

जन्मदिन आ गया
वह अपने साथ कुछ अच्छे खेल लाया था।
हमने जल्दी से कमरा सजाया,
आपके सभी मित्र आमंत्रित थे.

11वाँ जन्मदिन मुबारक हो,
हम आपके लिए आवश्यक ऊर्जा की कामना करते हैं।
पढ़ाई करना बहुत अच्छा और हमेशा आसान होता है,
आपके जीवन में केवल अच्छी चीजें ही हों।

प्रिय स्टॉम्प केवल प्रकाश,
भाग्य का अर्थ स्वागत करने वाला होना है।
अब हम तुम्हें खिलौने देंगे,
मेरे दिन आपके अनुकूल रहें।

हम आपको आपके 11वें जन्मदिन पर बधाई देते हैं,
हम आपके उत्कृष्ट अध्ययन की कामना करते हैं।
आपके लिए बहुत अच्छे दोस्त हैं,
और यह हर दिन और अधिक मज़ेदार होता जाता है।

नई 11वीं वर्षगांठ बीत चुकी है,
इससे भाग्य का एक नया दौर शुरू हुआ।
हर साल आप बूढ़े हो जाते हैं
और, निःसंदेह, आप अधिक होशियार हो जाते हैं।

आज आपको छुट्टियाँ मुबारक हो,
हम आपकी मधुर छुट्टियों की कामना करते हैं।
कड़वाहट को दूर करो, इसे अपने पास मत आने दो,
हम आपकी सफलता और भाग्य की कामना करते हैं।

आप पहले से ही सचेत रूप से योजनाएँ बना रहे हैं,
और मैं तुम्हें अंधेरी कोठरियों से नहीं डराता।
आप जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं और आप क्या चाहते हैं
और आप अपने सपनों के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं करते हैं।

11वाँ जन्मदिन मुबारक हो,
मैं आपके आत्मविश्वास और जोश की कामना करता हूं।
नायक बनना और चमत्कारों में विश्वास करना,
ताकि जीवन की लकीर सफेद हो।

जन्मदिन सबसे उज्ज्वल और सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियों में से एक है, खासकर यदि अवसर का नायक 11 वर्ष का हो जाता है। बच्चे इस दिन को लेकर हमेशा बहुत खुश रहते हैं और इससे कुछ खास होने की उम्मीद करते हैं - किसी तरह का चमत्कार। लेकिन जन्मदिन वाले लड़के या लड़की के लिए चमत्कार बनाना रिश्तेदारों, माता-पिता, दोस्तों, गॉडपेरेंट्स का काम है। अपने आप को एक बच्चे के रूप में याद रखें, क्योंकि, वास्तव में, हर कोई अच्छा शब्दतुम्हें याद आया लंबे साल, इसलिए अपने बच्चे को आनंद से वंचित न करें। उपहारों और जन्मदिन के केक के अलावा, उसे अपना सबसे ईमानदार उपहार दें मंगलकलशऔर बधाई. और आपका इनाम कृतज्ञता और खुशी से भरी एक बच्चे की आंखें होंगी। यहां आपको सबसे ज्यादा मिलेगा सुंदर बधाई 11वां जन्मदिन मुबारक हो - लड़का, लड़की।

तुम्हें बच्चा बने हुए बहुत समय हो गया है,
तुम तो पहले ही इतने बड़े हो गये हो.
तुम बिल्ली के बच्चे की तरह अपनी गोद में नहीं बैठोगे,
जब आप शाम को थके हुए हों.
आज आप ग्यारह वर्ष के हो गये
और हम ऐसे बच्चे को लेकर बहुत खुश हैं.
और हम चाहते हैं कि आपको परेशानियों का पता न चले,
और जीवन में आपने बाधाओं को आसानी से पार कर लिया।

हम आपकी शानदार छुट्टी की कामना करते हैं,
और आपका सपना जल्द से जल्द पूरा हो!
हम आपको ग्यारह बार बधाई देते हैं!
शुभकामनाएँ और आनंद हज़ार बार!
अच्छे ग्रेड, मज़ा और हँसी!
हम आपके ग्यारह वर्ष की कामना करते हैं!
अब तुम बच्चे हो, और बचपन एक आनंद है!
सुंदर और उज्ज्वल भावनाओं का गुलदस्ता!

रिश्तेदार खुश हैं, बच्चे
दरवाजे पर भीड़:
तुम ग्यारह हो! हुर्रे!
यह एक सालगिरह है!
आप जोकर और शरारत करने वाले हैं,
आसपास के सभी लोगों को पता है...
लेकिन एक अनुकरणीय छात्र भी,
महान वफ़ादार मित्र.
हमेशा आज्ञाकारी और होशियार रहो
उड़ान और दौड़ की सराहना करें,
और मुसीबत टल जाएगी -
जीवन में केवल सफलता ही आपका इंतजार कर रही है!

आज हम पीते हैं और मौज-मस्ती करते हैं,
आइए उदासी और ऊब को ना कहें:
आपके पास पहले से ही दो इकाइयाँ हैं -
ग्यारह अद्भुत वर्ष!
वर्षों को पक्षियों की तरह दूर उड़ने दो।
दूरियों में दिखता है प्यार...
और "वाले" चमकते नहीं हैं
आपकी उत्कृष्ट डायरी में!

तुम एक प्यारे छोटे बिल्ली के बच्चे हो!
जागो, आँखें खोलो,
आख़िरकार, आज आप ग्यारह साल के हैं
और इस बारे में मत भूलना.
चुटकुले होंगे, बधाइयाँ होंगी,
छुट्टियाँ होंगी और दोस्त आयेंगे
आज आपका जन्मदिन है!
और आप दुखी नहीं हो सकते.
मौज-मस्ती की इस अच्छी, शानदार शाम पर
आपका सपना सच हो
कृपया यह बधाई स्वीकार करें
और जीवन भर तुम पक्षी की तरह उड़ते हो!

नमस्ते प्रिय लड़की!
आज ग्यारह साल का हो गया
आप 10 साल के हो गए हैं!.. और - हँसी,
सभी के लिए मुस्कान और फूल:
हमारे पास केवल आप ही हैं -
गपशप और हानिकारक बातों में गरीब,
दयालुता और देखभाल से भरपूर.
क्या आसपास कोई बेहतर है?!
हमेशा इतने "शराबी" रहो
हर जगह भागीदारी की रोशनी लाओ,
और मुसीबत टल जाएगी,
वे आएंगे - प्यार, भाग्य, खुशी!

हम आपको आपके जन्मदिन पर हार्दिक बधाई देते हैं,
दुर्भाग्यवश, यह छुट्टियाँ वर्ष में एक बार होती है।
हम आपके आनंद, सौभाग्य और भलाई की कामना करते हैं,
आपका बचपन हमेशा अल्हड़ रहे.
प्रिय भाई, आत्मविश्वास और गर्व से उड़ो,
उड़ान में अपने पंख फैलाओ,
अपने पैरों के नीचे ज़मीन ठोस होने दो,
तुम केवल 11 वर्ष के हो, कभी निराश मत होना।

स्वीकार करें, हमारे लड़के, बधाई हो,
आपके सबसे प्यारे जन्मदिन पर,
भाग्य आपका साथ न छोड़े,
ख़ुशियों की चिड़िया अक्सर उड़ती रहे.
आश्वस्त रहें - आलसी मत बनो
हमेशा किसी और के दुःख का जवाब दो,
आप 11 वर्ष के हैं, हम आपकी खुशी की कामना करते हैं,
सभी खराब मौसम को उड़ जाने दें।

11 वर्ष न तो अधिक है और न ही कम,
आज आप दोस्तों से घिरे हुए हैं,
यह, मेरी लड़की, एक उज्ज्वल शुरुआत है,
आपके लिए बढ़िया जीवन.
कृपया हृदय की गहराई से मेरी बधाई स्वीकार करें,
आपके रास्ते में सब कुछ ठीक हो,
भाग्य और भाग्य को अपने साथ नाचने दो,
आगे ढेर सारी खुशियाँ आपका इंतजार कर रही हैं।

कौन अद्भुत छुट्टियाँ- जन्मदिन,
आपके लिए सभी बधाइयाँ और प्रशंसा,
उपहार और अच्छे शब्द
आज आप पहले से कहीं ज्यादा खुश हैं.
आप पहले से ही 11 वर्ष के हैं
लेकिन अहंकारी मत बनो
उतना ही दयालु और चौकस,
हमेशा, मेरी लड़की, रहो।

जिसका अनुभव 15 साल से "अधिक" हो गया हो, जिसने पीठ दर्द का सामना नहीं किया होगा। उनमें से प्रत्येक का कहना है, ''बुढ़ापा कोई खुशी नहीं है।'' लेकिन नहीं, इस मामले का बुढ़ापे से कोई लेना-देना नहीं है. आइए ध्यान दें कि यह केवल ड्राइवर बिरादरी का एक "कष्ट" नहीं है... दुर्भाग्य से, वे कुछ अन्य लोगों का ज़ोर से उल्लेख नहीं करना पसंद करते हैं।

व्यावसायिक रोगड्राइवर.

वे कहां से हैं?

ड्राइवर का पेशा एक टिक-टिक टाइम बम जैसा है। गतिहीन जीवनशैली, कम नींद, बार-बार तनाव(और वे निश्चित रूप से आंदोलन के दौरान होते हैं) किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेंगे मानव शरीरवांछित अनुकूल तरीके से. उनका क्या कारण है?

• स्थिर ;
• और अंग;
• काम के घंटे बहुत लंबे हैं;
• कार्गो की सुरक्षा के बारे में चिंता;
• ओवरटाइम काम के घंटे;
• परिवहन किए गए यात्रियों के जीवन की चिंता;
• में काम बैठने की स्थिति;
• तत्काल निर्णय लेना;
• हानिकारक प्रभाव पर्यावरणऔर अन्य।

उपरोक्त सभी मिलकर ड्राइवरों के स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं, जिन्हें सप्ताह में 5 दिन सड़क पर रहना पड़ता है और केवल दो दिन आराम करना पड़ता है। बेहतरीन परिदृश्य). इस तथ्य के बावजूद कि काम गतिहीन है और इसके अलावा, किसी प्रकार की बीमारी न होना वास्तव में कठिन है। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि ड्राइविंग आपका व्यवसाय है और आप किसी भी परिस्थिति में इसे नहीं छोड़ेंगे, तो खर्च करें निवारक उपाय. फिर भी, बाद में इलाज करने की तुलना में शुरुआत में रोकथाम करना बेहतर है (इस पर नीचे लेख में चर्चा की जाएगी)।

हमने ड्राइवरों की सबसे अधिक बार होने वाली व्यावसायिक बीमारियों की एक शीर्ष सूची विकसित की है, अर्थात्:

1. पहले स्थान पर प्रोस्टेटाइटिस (सभी पुरुषों के लिए ऐसा घृणित शब्द) है। यह अक्सर गतिहीन जीवनशैली के कारण होता है। कैसे लंबा व्यक्तिजब आप बैठने की स्थिति में होते हैं, तो रक्त संचार उतना ही अधिक बिगड़ता है, जिससे अंततः पेल्विक क्षेत्र में ठहराव आ जाता है। और यह, स्वाभाविक रूप से, प्रोस्टेटाइटिस की ओर ले जाता है।
2. दूसरा "सम्मानजनक" स्थान इस प्रकार लिया गया अप्रिय बवासीर. निस्संदेह, पिछले मामले की तरह, यह बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण होता है। लेकिन इसका मुख्य कारण है खराब पोषण, जो कब्ज और स्वाभाविक रूप से बवासीर का कारण बनता है। कन्नी काटना समान परेशानियां, आपको जितना संभव हो उतना फाइबर का उपभोग करने की आवश्यकता है: नट्स, फल, बीज, सब्जियां।
3. रेडिकुलिटिस - अनुभवी ड्राइवर कितनी बार एक-दूसरे से इसके बारे में शिकायत करते हैं (उपर्युक्त दो घावों का उल्लेख करना भूल जाते हैं)।
4. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - एक ऐसी ही बीमारी किसके कारण होती है गतिहीनजीवन, साथ ही ख़राब मुद्रा।
5. हृदय रोग। ज्ञात मामला, जब उन पुरुषों को दिल का दौरा पड़ा, जिन्होंने अपना आधा जीवन गाड़ी के पीछे बिताया, जो कई कारणों से होता है: कम स्तरशारीरिक गतिविधि और उच्च स्तर भावनात्मक तनाव. अपर्याप्त स्तर शारीरिक गतिविधिहृदय की शिथिलता की ओर ले जाता है, और गति के दौरान निरंतर एकाग्रता भावनात्मक अनुभवों की ओर ले जाती है।
6. अधिक वज़न। अक्सर, "बड़े" लोग न केवल सरकारी अधिकारियों से जुड़े होते हैं, बल्कि "ट्रक ड्राइवरों" से भी जुड़े होते हैं। क्या निक्षेपण को बढ़ावा देता है अधिक वज़न? स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि की कमी। उल्लंघन चयापचय प्रक्रियाएं, आप और भी अधिक खाना चाहते हैं... कुछ और समय बीत जाता है, और आप स्वयं ध्यान नहीं देते कि आप फास्ट फूड के नियमित ग्राहक कैसे बन जाते हैं (जो आपकी स्थिति को और भी खराब कर देता है)।
7. रोग जठरांत्र पथ. यह अक्सर उन ड्राइवरों पर लागू होता है, जो इसके बजाय स्वस्थ भोजनवे स्वादिष्ट, लेकिन अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड पसंद करते हैं। और उन लोगों के लिए भी जो दोपहर के भोजन के लिए समय को नजरअंदाज करते हैं, चलते-फिरते "कुछ भी" अपने अंदर "भर" लेते हैं।
8. पुरुष बांझपन। लगातार बैठे रहने से पुरुषों के अंडकोष ज़्यादा गरम हो जाते हैं और इससे शुक्राणु की परिपक्वता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंग अंडरवियर और गर्म ड्राइवर की सीट का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रोकथाम

यदि मौजूदा खतरे के बारे में समय रहते सोचा जाए तो ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों को रोका जा सकता है। इसके लिए क्या करना होगा? सबसे पहले, अपने शरीर का ख्याल रखें, और फिर अपनी आत्मा का। यदि पहले मामले में आप इससे निपटने का प्रबंधन करते हैं, तो दूसरे मामले में यह बहुत तेजी से काम करेगा (आखिरकार)। शारीरिक व्यायामन केवल शरीर पर, बल्कि आत्मा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है)। इसलिए, जब भी अवसर मिले, करने का प्रयास करें निम्नलिखित क्रियाएं(बढ़े हुए रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना):

• आगे झुकें, अपनी उंगलियों को फर्श से छूने की कोशिश करें;
• अपने श्रोणि के साथ घूर्णी गति करें;
• अगल-बगल से झुकें;
• बैठना

सैर के बारे में मत भूलिए - इनका शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ट्रैफिक जाम में व्यायाम

ड्राइवर की सीट पर बैठकर, जब भी संभव हो, अपने नितंबों को जोर से दबाएं और अपने पेट को अंदर खींचें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहने का प्रयास करें, फिर आराम करें और दोहराएं। न्यूनतम राशिप्रति दिन पुनरावृत्ति 10 बार से कम नहीं होनी चाहिए। अच्छा सहायकउत्कृष्ट स्वास्थ्य में - यह है ठंडा और गर्म स्नान. सामान्य और प्रथागत सुबह समाप्त करके स्वच्छता प्रक्रियाएं, कंट्रास्ट शावर पर जाएं। के साथ शुरू न्यूनतम अंतरतापमान के बीच, धीरे-धीरे "डिग्री" बढ़ और घट रही है। ध्यान दें कि कंट्रास्ट शावर का मलाशय रोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक गतिविधि के अलावा और उचित पोषण, आप अपनी कार्य कुर्सी को अद्यतन करके ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों की घटना से खुद को बचा सकते हैं। ड्राइवर की सीट पर एक विशेष मसाज पैड स्थापित करें। वेंटिलेशन और सीट हीटिंग से आपको परिचित होना चाहिए।

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