Pastillas para mejorar el sueño sin receta. Pastillas para dormir tópicas para el tratamiento del insomnio.
Cuando una persona está incapacitada sueño normal, la calidad de vida se reduce significativamente. Los indicadores están empeorando salud física, actividad mental, sentimiento constante La fatiga y la debilidad le impiden concentrarse normalmente. Para encontrar el problema que está causando su trastorno del sueño, es necesario consultar a un médico. Sin embargo, no siempre es posible acudir a las clínicas, por lo que la gente busca pastillas para dormir sin receta que les ayuden a mejorar rápidamente su condición.
Viabilidad de la aplicación
Comprar pastillas para dormir en la farmacia sin receta para dormir bien no será un problema. Sin embargo herramientas poderosas, como tranquilizantes, barbitúricos, neurolípticos y antidepresivos, sólo están disponibles con receta médica y previa consulta con un médico. Tienen muchas contraindicaciones y tienen un efecto muy fuerte sobre el sistema nervioso y pueden provocar cambios irreversibles en actividad cerebral. El paciente toma dichos medicamentos sólo después de estar de acuerdo con todos los riesgos que pueden surgir como resultado de la terapia.
A diferencia de los tranquilizantes y otros drogas potentes, las pastillas para dormir sin receta se venden libremente en las farmacias. No están disponibles en forma de inyecciones, ya que están destinados a uso doméstico.
La mayoría de las veces venden tabletas regulares o solubles en agua, también hay mezclas y tinturas, pero no encontrarás inyecciones.
Incluso la pastilla para dormir de venta libre más potente causa un efecto mínimo. efectos secundarios, y los medicamentos también tienen las siguientes ventajas:
- se puede utilizar en ciclos o una vez;
- no son adictivos;
- tener propiedades sedantes;
- mejorar el sueño;
- tener un efecto positivo sobre la duración del sueño;
- generalmente no afectan las fases del sueño;
- tener un mínimo de contraindicaciones.
TOP 3 remedios para el insomnio
"Sonylux"
El fármaco es un desarrollo de científicos rusos. Se trata de un producto de nueva generación que consta de ingredientes completamente naturales y respetuosos con el medio ambiente. "Sonylux" no contiene sustancias químicas, por lo que es adecuado para niños a partir de 2 años.
En solo 1 ciclo de uso, su sueño se normalizará por completo, los sentimientos de ansiedad y agresión desaparecerán, el sueño se acelerará y la fatiga crónica desaparecerá.
Componentes activos del producto:
- Gaba Alishan: es responsable de la utilización de la glucosa en la sangre, mejora la circulación sanguínea, fortalece la memoria y normaliza la actividad. sistema nervioso, elimina el insomnio.
- Lofant es una planta con propiedades bactericidas y fortalecedoras generales, normaliza presión arterial, ralentiza el envejecimiento, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso.
- Beaver stream es un antiespasmódico y sedante que se utiliza en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso y del sistema cardiovascular.
- Una colección de 32 hierbas tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayuda a relajarse por completo y elimina las neurosis y la ansiedad.
SueñoZzz
- conciliar el sueño se acelerará, el sueño será más profundo y completo;
- se fortalecerá el sistema nervioso, se estabilizará su funcionamiento;
- el sistema cardiovascular estará protegido del accidente cerebrovascular isquémico;
- el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares disminuirá.
restox
El producto se compone de ingredientes 100% naturales y le aliviará a usted y a sus seres queridos de los problemas del sueño de forma eficaz y segura.
El fármaco se basa en un desarrollo único del químico estadounidense Thomas Wilkinson. Inventó un elixir que eliminaba los ronquidos de su esposa, pero la fórmula se perdió durante la Segunda Guerra Mundial. Recién ahora los científicos rusos modernos han podido encontrar y descifrar el archivo del científico.
Restox tiene las siguientes propiedades:
- los ronquidos se eliminan por completo gracias a la influencia del agave;
- los despertares nocturnos se eliminan gracias al extracto de aralia;
- el extracto de malvavisco previene la apnea del sueño;
- El extracto de eleuterococo te permite dormir en cualquier posición y no roncar.
Drogas potentes
Pastillas para dormir medicamentos sin recetas, cuya lista es bastante grande, puede tener un efecto fuerte, medio y débil. Los efectos más potentes son aquellos que tienen un efecto complejo: aceleran el sueño, lo hacen más profundo y más largo.
Ingrediente activo: la melatonina es un análogo de la hormona natural del sueño que se produce en el cuerpo humano.
Mecanismo de acción: repone la falta de melatonina, controla los ritmos biológicos del cuerpo, tiene un efecto positivo en el proceso de conciliar el sueño, calma el sistema nervioso.
Ventajas: la pastilla para dormir más potente sin receta, los experimentos han demostrado que el fármaco induce el sueño fisiológico; una vez retirado del cuerpo, no afecta las fases del sueño y no cambia su estructura. El producto no es adictivo y no tiene ningún influencia negativa al despertar, después del cual no hay inhibición de la reacción, fatiga y cosas similares efectos secundarios. El uso es compatible con la conducción y la conducción. mecanismos complejos.
Modo de empleo: Las pastillas para dormir potentes sin receta se prescriben inicialmente en una dosis mínima. Todos los días después de la cena, 1-2 horas antes del descanso nocturno, debe tomar 3 mg del medicamento. Sin embargo, el médico puede aumentar la dosis si no se observa el resultado deseado. El curso del tratamiento es de 2 a 3 semanas.
Desventajas: puede provocar alergias e hinchazón, contraindicado para niños, personas con enfermedades autoinmunes y función hepática alterada.
- "Donormil" (análogo de "Somnil").
Ingrediente activo: succinato de doxilamina.
Mecanismo de acción: pastillas para dormir. acción rápida lo que acelera el conciliar el sueño. Bloquea los receptores de histamina H1, pero no se utiliza para eliminar. reacciones alérgicas, sino para combatir el insomnio. Adecuado para un solo uso, ayuda a aumentar la calidad y la duración del sueño en caso de tensión nerviosa y fatiga intensa.
Beneficios: pastillas para dormir fuertes que se venden sin receta, dan resultados rápidos, fácil de usar, ya que está disponible en forma de comprimidos efervescentes.
Modo de empleo: la dosis mínima del medicamento es media tableta, debe disolverse en medio vaso de agua fría y tomarse antes de acostarse. Es posible aumentar la dosis única a 2 comprimidos, el tratamiento no dura más de 2 semanas con Donormil y no más de 2 meses con Somnil.
Desventajas: provoca sequedad de boca, dificultad para despertarse, somnolencia diurna, no apto para personas que trabajan con maquinaria compleja o conducen un automóvil, contraindicado para apnea del sueño(cese temporal de la respiración durante el sueño), prostatitis, alteración del funcionamiento del hígado y los riñones. Están completamente contraindicados los niños menores de 15 años, las mujeres embarazadas y lactantes.
Remedios naturales
Las pastillas para dormir de venta libre y no adictivas se pueden preparar a partir de hierbas. Los productos no son adictivos, tienen efectos secundarios mínimos, son baratos y fáciles de usar. Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que los componentes vegetales biológicamente activos pueden provocar alergias.
Veamos qué pastillas para dormir se pueden comprar gratuitamente en las farmacias.
Productos combinados
Los medicamentos combinados son pastillas para dormir que contienen varios ingredientes activos. Pueden ser naturales y químicos, por lo que el uso de estos medicamentos se toma muy en serio; algunas sustancias que contienen son alérgenos fuertes. Veamos medicamentos eficaces y de venta libre.
| Nombre | Compuesto | Mecanismo de acción | Ventajas | Defectos |
|---|---|---|---|---|
| "Novo-Passit" | Una buena pastilla para dormir a base de hierbas que consiste en valeriana, melisa, saúco, flor vieja, hierba de San Juan, espino, lúpulo y guaifenzina. | Calma el sistema nervioso, tiene pronunciadas propiedades sedantes, además, elimina la ansiedad, mejora la calidad del sueño y aumenta su duración. | No es adictivo, está disponible en forma fácil de usar: tabletas y jarabe, adecuados para un uso sistemático y de una sola vez. | Puede provocar depresión, somnolencia, náuseas y debilidad, especialmente si se excede la dosis recomendada; no se utiliza para tratar a niños con miastenia gravis y alcoholismo crónico. |
| "Perse" | Está elaborado a base de valeriana, menta y melisa. | Alivia la excitabilidad nerviosa y calma, tiene suaves propiedades antiespasmódicas. | Acelera el conciliar el sueño durante un sobreesfuerzo nervioso o un cambio repentino. trasfondo emocional. Se produce una forma especial de "Persen Night": no causa somnolencia durante el día. | Se produce exclusivamente en forma de comprimidos, cuyo efecto se produce más lentamente que el de los fármacos en forma liquida. No apto para niños menores de 12 años ni personas con enfermedades del tracto biliar. La sobredosis o el uso prolongado pueden provocar estreñimiento. |
| "Fitosedán nº 2" y "Fitosedán nº 2" | Infusiones de hierbas, cuya base son: orégano, meliloto, valeriana, agripalma y tomillo. | Se distinguen por su suavidad y mecanismo natural de acción sobre el organismo, ayudando a mejorar sueño fisiológico, tienen un efecto antiespasmódico sobre los músculos lisos del tracto gastrointestinal. | Las composiciones a base de hierbas no tienen un impacto negativo en la salud, son completamente naturales y fáciles de usar: vienen en forma de filtros que deben prepararse con agua hirviendo. | Se necesitarán 15 minutos para preparar el té; este es exactamente el tiempo que durará en infusión; una bebida fresca tiene el mejor efecto; no se recomienda almacenarla por mucho tiempo. |
| "Corvalol" (análogo de "Valocardin") | Valeriana, menta y fenobarbital. | Alivia los espasmos en los músculos blandos de los órganos internos, es eficaz en condiciones neuróticas y trastornos del sueño, acelera el sueño y relaja. | Los únicos productos de fenobarbital disponibles sin receta. Dan el efecto deseado después de la primera dosis. | En algunos países, los medicamentos están prohibidos; se usa su análogo más caro, Valocardin. Los productos tienen un olor específico muy acre y no deben usarse durante la lactancia. |
Homeopatía para el insomnio
Los remedios homeopáticos tienen como objetivo solucionar de forma integral los problemas del descanso nocturno. Es muy conveniente utilizar somníferos en casa, no es adictivo y tiene un mínimo de contraindicaciones.
Una característica distintiva de estos medicamentos es que no provocan letargo diurno, no causan problemas al despertar y no afectan el nivel de concentración o estado de alerta. Se prescriben en dosis individuales, teniendo en cuenta todas las características del cuerpo del paciente.
Los medicamentos más populares:
- "hipnosis" Se utiliza para eliminar el insomnio, aliviar la irritabilidad, tratar migrañas y neurastenia. Tiene efectos secundarios mínimos.
- "Pasidorm". Indicado para problemas para conciliar el sueño y despertares nocturnos habituales. No se utiliza para tratar a mujeres embarazadas y personas que abusan de bebidas alcohólicas.
- "Cálmate." Se utiliza para tratar el insomnio causado por la sobreexcitación nerviosa. Tiene un efecto sedante, relaja el sistema nervioso central y favorece un sueño profundo y de calidad.
resumámoslo
Puedes comprar una buena pastilla para dormir sin receta en cualquier farmacia. A pesar de que los medicamentos se consideran seguros para la salud y tienen un mínimo de contraindicaciones, conviene consultar a un médico antes de usarlos.
Algunos medicamentos se pueden tomar una vez y también hay medicamentos con efecto acumulativo que requieren un uso regular.
Antes del tratamiento, asegúrese de no tener intolerancia personal a los componentes incluidos en la composición.
Posibilidad de esfuerzos mentales, mentales y físicos breves pero grandes. condición importante victoria y sensación de plenitud de vida. Para gastar con regularidad, los recursos deben reponerse periódicamente. La principal reposición de recursos se produce durante el sueño. La calidad de vida depende del equilibrio entre gasto y ahorro:
- Si vitalidad disminuyen constantemente, surge un sentimiento de ansiedad, se desarrolla depresión y desgana para hacer cualquier cosa.
- Si la vitalidad aumenta constantemente, llega la calma, aparecen la alegría, el optimismo y la sed de actividad.
Es muy importante que durante el sueño el cuerpo pueda recuperar recursos no menos de los que gastó durante el día, o mejor aún, un poco más, entonces la vitalidad aumentará. Sin embargo, esto no sucede todas las noches. Dormir mal de forma crónica puede provocar una pérdida de vitalidad.
tabletas de sonato
Sonnat es una tableta de la tercera generación de hipnóticos. El medicamento tiene un efecto hipnótico pronunciado, pero al mismo tiempo no causa trastornos postsomáticos. Gracias a una proporción bien calibrada de componentes, reduce el período de conciliación del sueño y ayuda a aumentar la duración...
Tabletas de melaxina
Melaxen es moderno medicina medica para normalizar el sueño. Producido en forma de tableta. Cuando se consumen, se absorben completa y rápidamente y se eliminan sin dolor. El medicamento está garantizado. Buen sueño Y sentirse bien por la mañana, mejora la resistencia a...
Tabletas de fórmula para dormir
Las tabletas Sleep Formula son un remedio natural del grupo de los suplementos dietéticos, elaborado con extractos secos de hierbas medicinales y vitaminas. Producida por Evalar (Biysk, Rusia). Su acción está dirigida a conseguir un sueño pleno y de calidad y facilitar el proceso...
Tabletas de fenazepam
Las tabletas de fenazepam son un tranquilizante que presenta efectos activos hipnóticos, ansiolíticos (reducción del estrés emocional, ansiedad, miedo) y anticonvulsivos. El medicamento está disponible en forma. blanco comprimidos cilíndricos planos con ranura y bisel, principio activo...
Tabletas de Donormil
Los comprimidos de Donormil son un somnífero, presentado en forma de comprimidos rectangulares de color blanco, colocados por el fabricante en tubos de polipropileno. El ingrediente activo es succinato de doxilamina. El fármaco tiene propiedades sedantes, hipnóticas y bloqueantes m-colinérgicas. Promueve rápidamente...
tabletas de persen
Tabletas de Persen - calmantes medicamento medico, elaborado a base de extractos naturales con efecto sedante. El medicamento, disponible en comprimidos, alivia la ansiedad y la irritabilidad, mejora el sueño y el estado de ánimo. Las indicaciones para el uso del medicamento son neurosis y...
Tabletas de orto taurina
Las tabletas de Ortho Taurine se recomiendan para pacientes muy amplia gama síntomas, entre los cuales una persona moderna seguramente encontrará indicaciones inquietantes para el uso de Ortho Taurine. Estrés mental El ritmo de trabajo activo se combina con el físico y emocional, como resultado, estos factores se manifiestan en...
Tabletas de Novopassit
Las tabletas de Novopassit pertenecen al grupo de medicamentos sedantes. Ampliamente utilizado como medio para reducir la ansiedad y estrés mental. A menudo se recomienda para el tratamiento de trastornos neuróticos acompañados de astenia, hipotimia, disfunción del sueño y fenómenos de somatización...
Pastillas Dormiplant
El sedante Dormiplant es un fármaco sedante que contiene componentes activos de origen vegetal. Dormiplant tiene un efecto sedante pronunciado y ayuda a conciliar el sueño más fácilmente. La composición de la droga incluye extractos de valeriana y bálsamo de limón. plantas medicinales provisto de...
Tabletas fitosas
Phytosed es una pastilla para dormir y un sedante para a base de plantas. El fármaco tiene un efecto sedante debido a sus componentes. Las sustancias activas de los frutos del espino (flavonoides, ácidos orgánicos, etc.) reducen la excitabilidad del sistema nervioso central, ayudan a mejorar las funciones coronaria y cerebral...
tabletas sedonicas
Sedónico medicamento combinado, cuyo efecto está determinado por las propiedades de los componentes incluidos en su composición. biológicamente sustancias activas Los extractos de plantas medicinales tienen un efecto beneficioso sobre la actividad funcional del sistema nervioso, proporcionando un efecto predominantemente sedante, eliminando la sensación...
tabletas de palora
Las tabletas de Palora son una pastilla para dormir, un sedante. El extracto de pasiflora (pasiflora) se obtiene de la planta Passiflora incarnata. El extracto de pasiflora contiene un grupo de alcaloides como harmane, harmol, harmalina (alucinógeno), harmina, harmalol y aribina, y algunos flavonoides como vitexina y...
Tabletas de relaxina
Las tabletas de Relaxedin son un sedante e hipnótico en combinación, excluidos los barbitúricos. El medicamento Relaxedin contiene una combinación de extractos secos de raíz de valeriana y hojas de melisa. Experiencia uso tradicional demostró que los extractos de raíz de valeriana y hojas de melisa tienen...
Nervomix Pastillas para dormir
Tabletas Nervomix Sleep - biológicamente aditivo activo De origen vegetal, tiene un efecto calmante y sedante. El efecto de la droga se debe a los componentes incluidos en su composición. La L-teanina tiene un efecto directo sobre la actividad y reduce el estrés, tiene la capacidad de relajar la mente sin...
Tabletas mistress
Tabletas Mistress - complejo moderno bajo estrés, protegiendo el cuerpo bajo alto estrés psicoemocional. MigStress combina componentes con un efecto antiestrés comprobado: glicina, pasiflora, griffonia. Combinados en una tableta, estos componentes exhiben...
Alvogen Relax tabletas
Alvogen Relax comprimidos es un complemento alimenticio que contiene una combinación equilibrada de valeriana, pasiflora y espino. Alvogen Relax es un remedio herbario natural que tiene un efecto tranquilizante, ansiolítico y sedante. Recomendado para reducir...
Tabletas sedistress
Las tabletas Sedistress son un fármaco sedante e hipnótico, cuyo efecto está determinado por los componentes incluidos en su composición. El extracto de pasiflora tiene efectos sedantes y efecto hipnótico s. El éster etílico del ácido a-bromoisovalérico tiene un efecto calmante reflejo y antiespasmódico debido a...
tabletas de bromalcanfor
Las tabletas de bromalcanfor son un fármaco hipnótico y sedante que tiene la capacidad de concentrarse y mejorar los procesos de inhibición en la corteza cerebral, especialmente con una mayor excitabilidad del sistema nervioso central. Facilita el inicio del sueño natural. Normaliza el corazón...
Tabletas de vamelan
Las tabletas de Vamelan son una medicina herbaria combinada que tiene un efecto sedante. Consta de tres componentes: extractos de plantas medicinales: valeriana, menta y toronjil. El extracto de valeriana tiene propiedades sedantes, reduce la tensión y la irritabilidad características del estado mental...
Tabletas de bromo de Adonis
Las tabletas de bromo de Adonis son un fármaco sedante cuyo principal ingrediente activo es el extracto de Adonis. El producto tiene propiedades sedantes, cardiotónicas y diuréticas. Se prescribe para el tratamiento del sistema nervioso central y patologías del sistema cardiovascular, ayuda con...
Pastillas para el insomnio sin receta
Una persona debería pasar un tercio de su vida durmiendo, bastante. Después de un sueño profundo, la carga de vigor y rendimiento dura mucho tiempo. Al mismo tiempo, intermitente, sueño ligero, dormir mal puede convertirse en un verdadero tormento, especialmente en vísperas de un día importante.
Las pastillas para dormir más potentes son medicamentos de liberación limitada y su compra requiere receta médica. Estos medicamentos, por ejemplo, incluyen barbitúricos antiguos y conocidos: etaminal - sodio, barbamyl, fenobarbital. Para adquirir tan moderno y suave. drogas activas, como Imovan (zopiclona) y zolpidem, también necesitan receta médica.
Al mismo tiempo, existe un gran grupo de medicamentos de venta libre que tienen un efecto hipnótico. Ellos están en venta gratis porque su efecto inhibidor psicoactivo sobre el sistema nervioso central es mucho menor y la sobredosis no provoca efectos secundarios graves. Sin embargo, pueden ayudarle a conciliar el sueño en la mayoría de los casos de trastornos leves del sueño.
Presentamos estos fármacos en orden descendente de efecto hipnótico.
- Melaxeno
- Donormilo
- Corvadol (Valocordina)
- Novo-Passit
- Persen-Fuerte
- fitosedan
- glicina
Pastillas para el insomnio sin adicción.
¿Existe una cura no adictiva para el insomnio? Las personas que padecen esta enfermedad deben comprender que cualquier fármaco que afecte la calidad y duración del sueño, cuando uso a largo plazo conducirá a la formación de un hábito.
El cuerpo se adapta al efecto del principio activo principal y ya no reacciona a él o con cada dosis posterior será necesario aumentar la dosis.
Todos los medicamentos son seleccionados individualmente y únicamente por un médico. Además, antes de la cita, el paciente debe consultar a un psicólogo, neurólogo y otros especialistas.
Principalmente, estamos hablando acerca de sobre medicamentos a base de barbitúricos y benzodiazepinas. Todos los medicamentos para el insomnio, independientemente del grado de su efecto sobre la función cerebral, tienen una serie de contraindicaciones para su uso a largo plazo. Entre ellos: insuficiencia respiratoria, bradicardia.
Quienes sufren de ronquidos nocturnos o padecen enfermedades crónicas. secciones inferiores sistema respiratorio: debe abstenerse de intentar aliviar el insomnio con medicamentos.
Pastillas para el insomnio para personas mayores.
En la vejez, hasta el 35% de los pacientes padecen insomnio. Esto se debe al hecho de que la producción de melatonina disminuye con la edad y se nota un deterioro. circulación cerebral, lo que implica una alteración de la estructura del sueño. En esta categoría de edad, es importante elegir un medicamento que tenga un efecto hipnótico y, al mismo tiempo, no afecte las funciones mentales de la persona, no somnolencia, letargo y desequilibrio.
El insomnio transitorio (pasajero) en los ancianos no requiere medicación y la sensación de ansiedad y tensión se puede aliviar con preparaciones a base de hierbas. Para el insomnio severo, se da preferencia a medicamentos seguros con una vida media corta, ya que existe el riesgo de que se acumulen en el organismo y aumenta la probabilidad de efectos secundarios y tóxicos.
Actualmente el más seguro y mejor medicina Ya se ha determinado la causa del insomnio en la vejez. Se trata de representantes del grupo de sedantes de tercera generación (zopiclona, zolpidem), que se dispensan en las farmacias con receta médica. Estos fármacos tienen un efecto hipnótico pronunciado y proporcionan un sueño que se acerca al sueño fisiológico. Los medicamentos son bien tolerados y no provocan letargo ni somnolencia al día siguiente.
Pastillas para tratar el insomnio
Antes de tomar pastillas para dormir, conviene intentar tomar sedantes complejos, porque existe una alta probabilidad de que la causa del insomnio sea una sobreexcitación emocional. Si todavía está indicado tomar pastillas para dormir, es necesario recordar algunas reglas de uso saludable para evitar la adicción y la llamada "adicción a los medicamentos":
- Es necesario comenzar el tratamiento farmacológico con medicamentos elaborados a base de extractos de plantas; también se pueden utilizar durante las “vacaciones” medicinales cuando se cancelan los hipnóticos;
- La duración máxima de un tratamiento con potentes somníferos es de 3 semanas, porque luego de esto comienza la etapa de habituación;
- Se debe dar preferencia a los medicamentos de acción rápida que promuevan quedarse dormido rápidamente, y se eliminan rápidamente del organismo, ya que no provocan somnolencia diurna;
- las personas mayores deben tomar la mitad de la dosis recomendada de somníferos, y primero se deben estudiar los posibles efectos cruzados al combinar el fármaco con medicamentos para otras patologías.
Debido al cansancio físico o mental, al estrés, muchas personas se enfrentan a problemas como insomnio, sueño inquieto, aumento de la fatiga. Los medicamentos de diferentes grupos pueden ayudar a afrontar esta enfermedad: a base de hierbas, sintéticos y semisintéticos. Los medicamentos farmacológicos contra el insomnio deben tomarse únicamente según lo prescrito por su médico. Consulta los grupos principales pastillas para dormir, su efecto sobre los procesos fisiológicos del cuerpo.
Indicaciones para el uso de pastillas para dormir.
Varios medicamentos pueden ayudar a una persona a dormir y relajarse por completo. Se prescriben pastillas para dormir si existen las siguientes indicaciones:
- largos períodos de conciliación del sueño, despertares frecuentes;
- estrés, neurosis;
- mayor irritabilidad;
- desfase horario debido a un cambio repentino de zona horaria o rutina diaria;
- enfermedades psicosomáticas;
- patologías vegetativas;
- estado depresivo;
- patologías endocrinas;
- cambios relacionados con la edad.
Grupos de pastillas para dormir.
Existen muchas pastillas que ayudan a normalizar los procesos fisiológicos del sueño. Actualmente, las pastillas para dormir están representadas por fármacos de varios grupos químicos:
- Barbitúricos. Las tabletas para un sueño profundo del grupo de los barbitúricos facilitan conciliar el sueño, pero cambian algo la proporción de las fases REM y REM. sueño lento. Esto a menudo provoca ansiedad y un sueño superficial e intermitente. Los principales efectos secundarios de los barbitúricos incluyen somnolencia, letargo, adicción y disminución de la presión arterial. Grandes dosis de drogas pueden provocar apnea del sueño y paro cardíaco. El fenobarbital es un barbitúrico.
- Basado en tabletas ingredientes herbarios. Las pastillas calmantes para dormir a base de extractos de hierbas tienen una pequeña cantidad de contraindicaciones de uso y rara vez son adictivas. Los principales representantes de este grupo de medicamentos son valeriana, agripalma, lofant. En el mercado farmacológico existen combinaciones. tabletas de hierbas para normalizar el sueño: Persen, Novo-passit. Tienen un efecto más pronunciado, pero aumentan el riesgo de efectos secundarios.
- Derivados de las benzodiazepinas. Las pastillas contra el insomnio de este grupo (por ejemplo, Nitrazepam), a diferencia de los barbitúricos, son más fáciles de tolerar por el cuerpo y rara vez causan adicción u otros efectos secundarios. Todos los tranquilizantes a base de derivados de las benzodiazepinas tienen un efecto sedante y favorecen un rápido inicio del sueño. La intensidad de acción de los medicamentos de este grupo difiere entre sí. Los medicamentos que tienen un efecto más pronunciado incluyen tiazolam, temazepam, etc. Los componentes de estos medicamentos se unen a receptores de benzodiazepinas específicos en el tejido cerebral, lo que conduce a una disminución de la actividad funcional del sistema nervioso central.
- Derivados de etanolamina. Los comprimidos para mejorar el sueño reducen el tiempo necesario para conciliar el sueño, aumentan la duración y la calidad del sueño, sin alterar la secuencia de las fases. Los efectos secundarios incluyen temblores en las manos, aumento de la inquietud y la ansiedad y aumento de la fatiga. Los derivados de etanolamina incluyen Donormil, Rozerem.
- Bloqueadores de los receptores de histamina. Los antihistamínicos inhiben el funcionamiento de los receptores de histamina. Debido a que el aminoácido histamina es uno de los principales neurotransmisores de la vigilia, el bloqueo de sus mecanismos de transporte en la sinapsis produce un efecto sedante. Los efectos secundarios incluyen somnolencia, disminución del rendimiento y taquicardia. Los bloqueadores de los receptores de histamina son la difenhidramina y la doxilamina.
Pastillas para dormir a base de hierbas
El efecto farmacológico de los fármacos se debe a los extractos de hierbas que contienen. Descubra más sobre las propiedades de los comprimidos sedantes de origen vegetal:
| nombre del medicamento | Operativo principal | Ventajas | Defectos | |
|---|---|---|---|---|
| soniliuks | Trébol, melisa, hipérico, espino albar y frutos de olivo. | Composición natural, no adictiva. | ||
| Beaver stream, gaba alishan, lofant. | El medicamento contiene sólo ingredientes a base de hierbas. | En uso a largo plazo tabletas, es posible el desarrollo de taquicardia y arritmia. | ||
| Valeriana | Raíz de valeriana. | Las tabletas tienen un fuerte efecto calmante, contienen ingredientes naturales y son económicas. | Pueden desarrollarse reacciones alérgicas. | |
| Novo-passit | Hipérico, menta, agripalma. | La droga tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central. | La necesidad de un uso a largo plazo. | |
| agripalma | Agripalma. | Las tabletas actúan rápidamente, contienen ingredientes naturales y son de bajo costo. | Posibilidad de desarrollar reacciones alérgicas. | |
| Raíz de valeriana, hierba de menta, melisa. | El medicamento tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas nervioso central y cardiovascular. | La necesidad de un uso a largo plazo. |
Drogas sintéticas sin receta
Los medicamentos sintetizados artificialmente, que se venden sin receta, tienen un efecto suave sobre el sistema nervioso central, reducen su actividad y ayudan a normalizar el sueño. Algunos de los medicamentos más populares se presentan en la tabla:
| nombre del medicamento | Ingrediente activo principal | efecto farmacológico | Ventajas | Defectos | Costo aproximado en rublos. |
|---|---|---|---|---|---|
| Donormilo | doxilamina | Medicamento hipnótico de la clase de las etanolaminas del grupo de los bloqueadores de los receptores de histamina. Tiene efectos sedantes y similares a los de la atropina. Reduce el tiempo para conciliar el sueño, aumenta la duración y profundidad del sueño. | Efecto rápido. | La droga puede ser adictiva y está contraindicada durante el embarazo y la lactancia. | |
| Melaxeno | melatonina | Un fármaco adaptógeno, un análogo químico de la hormona melatonina. Sintetizado a partir de aminoácidos de origen vegetal. | Un medicamento de acción rápida que no es adictivo. | Provoca somnolencia diurna. | |
| fenazepam | Bromodihidroclorofenilbenzodiazepina | El medicamento tiene efectos anticonvulsivos, relajantes, sedantes e hipnóticos. | Efecto rápido. | Una gran cantidad de efectos secundarios. | |
| Ambien (Zolpidem, Lunesta) | tartrato de zolpidem | Agente farmacológico Tiene un efecto sedante e hipnótico. | El fármaco no tiene un fuerte efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central. | Muchas contraindicaciones de uso, hepatotoxicidad. | |
| doxilamina | La droga tiene un efecto sedante e hipnótico. | El medicamento tiene un leve efecto hipnótico y no es adictivo. | Una gran cantidad de efectos secundarios y contraindicaciones. | ||
| Zopiclona | El medicamento tiene un fuerte efecto hipnótico. El producto facilita conciliar el sueño y aumenta la duración del sueño. | Sonata no provoca trastornos post-somnia (temblores, dolores de cabeza, etc.). |
Medicamentos homeopáticos
sedantes medicamentos homeopáticos Ayuda eficazmente contra el insomnio y no causa efectos secundarios. Entre los medicamentos más populares de este grupo se encuentran los siguientes medicamentos:
- Cálmate. El medicamento tiene un efecto sedante y calmante. Calm está indicado para su uso en casos de sobreexcitación nerviosa, insomnio y estrés. Las tabletas no causan adicción ni efectos secundarios incluso con un uso prolongado. El costo del medicamento varía de 60 a 80 rublos.
- Hipnótico. Medicina homeopática compleja. La composición incluye extractos de pasiflora e ignatia amarga. Hypnosed tiene un fuerte efecto sedante, alivia los dolores y calambres reumáticos y ayuda a normalizar el equilibrio hormonal. Con el uso prolongado, los comprimidos pueden provocar una ligera disminución de la presión arterial y mareos. El precio del medicamento es de unos 120 rublos.
Un largo proceso de conciliación del sueño acaba en mal humor y somnolencia durante todo el día. La gente se ve obligada a recurrir a pastillas para dormir para dormir lo suficiente. La industria farmacéutica produce varias drogas contra el insomnio. Algunos de ellos no solo normalizan el sueño, sino que también tienen muchos efectos secundarios que dañan el cuerpo: adicción, problemas de atención y trastornos psicoemocionales graves. Por lo tanto, si tiene síntomas de insomnio, no se apresure a ir a la farmacia a comprar una pastilla para dormir. Consulte a un especialista que pueda ayudarle a elegir un medicamento que favorezca el sueño normal en cada situación específica. La lucha contra el insomnio será eficaz si se establecen las causas de su aparición y se seleccionan terapia correcta.
Los medicamentos para el insomnio varían en su actividad terapéutica, pero funcionan según el mismo principio: inhiben la actividad cerebral y alivian la tensión nerviosa y muscular. La duración de la acción de los fármacos depende de la velocidad de su eliminación y del grado de influencia sobre las funciones del sistema nervioso central.
Los somníferos de acción corta eliminan las dificultades para conciliar el sueño y no interfieren con la duración y relación de las fases del sueño. Instalaciones duración promedio Las acciones alivian la excitación y aumentan la inhibición. El efecto dura más, lo que mejora el conciliar el sueño y la calidad del sueño. Drogas Actuacion larga ayuda con la falta de sueño, sueño superficial, despertares frecuentes por la noche.
Todas las pastillas para dormir se diferencian en composición química y tienen diferentes efectos sobre el sistema nervioso central.
Tipos de medicamentos para tratar los trastornos del sueño
Los barbitúricos (fenobarbital, Reladorm) son eficaces para el insomnio grave, pero provocan somnolencia, letargo, irritación después de dormir, dolor de cabeza y dolores musculares. Con el uso prolongado, mental y dependencia física. Los barbitúricos acortan los ciclos de sueño REM, que son importantes para la recuperación del sistema nervioso. Los derivados del ácido barbitúrico sólo están disponibles con receta médica.
Los medicamentos contra el insomnio del grupo de los tranquilizantes (fenazepam, nitrazepam, sibazon, midazolam) son poco tóxicos, no producen efectos secundarios pronunciados y es menos probable que causen adicción. Particularmente eficaz para el insomnio provocado por la ansiedad y el estrés emocional.
Los medicamentos para el insomnio que contienen melatonina (Melaxen, Circadin, Melarena) no alteran la estructura fisiológica del sueño, aceleran el sueño y reducen el número de despertares nocturnos. Por la mañana no provocan sensación de fatiga ni somnolencia y tienen un efecto positivo en la esfera emocional.
Los medicamentos del grupo Z para el insomnio prácticamente no tienen efectos secundarios y no causan trastornos post-somnio. Después de despertar, una persona no siente molestias. Los fármacos difieren en su duración de acción. Si tiene dificultades para conciliar el sueño, le recetan Adante. Ivadal, Zolpidem actúa durante 5 a 6 horas. La pastilla para dormir de acción prolongada Zopiclona favorece el sueño durante toda la noche sin cambiar su estructura. En pacientes con manifestaciones nocturnas de asma bronquial, la duración de los ataques se reduce. Después del uso prolongado de drogas del grupo Z, puede aparecer adicción.
Los antihistamínicos de primera generación (difenhidramina, diprazina) tienen un leve efecto sedante y se eliminan rápidamente del tracto gastrointestinal.
Un médico debe elegir un medicamento para tratar el insomnio. El uso incontrolado de pastillas para dormir puede crear dependencia, aumentar la excitabilidad en lugar del efecto hipnótico esperado, causar debilidad muscular, síndrome de abstinencia, deterioro de la atención y la memoria.
Pastillas para dormir sin receta
Según la composición, los medicamentos se dividen en tres grupos.
- Plantas (Persen, Motherwort Forte).
Las sustancias contenidas en las plantas normalizan el sueño, mejoran el estado de ánimo, fortalecen la psique, alivian la ansiedad y calman el sistema nervioso. Los remedios a base de hierbas contra el insomnio no son tóxicos, actúan suavemente y pueden tomarse largo tiempo, tienen un número mínimo de contraindicaciones. Los remedios a base de hierbas son eficaces para los trastornos leves. proceso fisiológico, para la prevención del insomnio durante el estrés de diversos tipos. En casos de insomnio severo, se utilizan sólo como terapia adicional. - Sintético (Melaxen, Reslip, Phenibut).
Los medicamentos ayudan a mejorar el sueño, son adecuados para todos los grupos de edad, no afectan las funciones psicomotoras y tienen efectos secundarios menores. - Combinados (Barboval, Corvalol).
Los productos contienen extractos de plantas y componentes medicinales activos. Todas las sustancias mejoran las acciones de las demás. Gracias a esto se consigue un rápido efecto hipnótico. Los medicamentos de este grupo están indicados para alteraciones menores del sueño y trastornos neuróticos, alivian la irritabilidad y facilitan el conciliar el sueño. - Homeopático (Hypnosed, Nota, Passidorm).
Las drogas inofensivas y no adictivas contienen un conjunto equilibrado de componentes que eliminan el miedo, la ansiedad y los problemas para conciliar el sueño. Los medicamentos homeopáticos no alteran los procesos bioquímicos del cuerpo, dirigen las fuerzas de reserva para combatir y no van acompañados de síntomas de secuelas. Para un efecto estable y duradero, se recomienda el uso prolongado de remedios homeopáticos.
¿Qué pastilla para dormir elegir?
Sin receta médica, se pueden adquirir medicamentos que tengan un efecto moderado sobre el sistema nervioso. Normalizan el sueño, la frecuencia cardíaca y reducen la excitación nerviosa. Un remedio eficaz para el insomnio no tiene por qué ser potente. Con la selección adecuada, incluso una pastilla para dormir suave dará un resultado positivo.
Lista de los medicamentos más populares para el insomnio.
- Melaxeno.
Un análogo sintetizado de la hormona pineal (melatonina) adecuado para uso propio para el insomnio en personas de diferentes grupos de edad. Los comprimidos normalizan los ritmos del sueño y la vigilia, facilitan el conciliar el sueño y no provocan sensación de letargo al despertar. El medicamento ayuda al cuerpo a adaptarse cuando se trabaja de noche y. En casos raros, se produce hinchazón, dolor de cabeza y náuseas. Melaxen se utiliza para normalizar ritmo biológico, favorece un rápido conciliar el sueño y mañana ligera despertar. - Persen.
Alivia la irritabilidad, la ansiedad, elimina la depresión, favorece la concentración. La composición del sedante para el insomnio incluye extractos de bálsamo de limón, menta y raíces de valeriana. Los componentes facilitan conciliar el sueño al mejorar los procesos inhibidores en el sistema nervioso central. Persen se recomienda para periodos prolongados de conciliación del sueño y despertares frecuentes provocados por situaciones estresantes y exceso de trabajo. - Donormilo.
Las tabletas efervescentes tienen un efecto sedante pronunciado, brindan alivio y aumentan la duración del descanso nocturno. Puede provocar palpitaciones, somnolencia diurna y sequedad de boca. Donormil no afecta la actividad cerebral. - Glicina.
Las tabletas sublinguales reducen la excitación del sistema nervioso central, mejoran el metabolismo en los tejidos cerebrales y aumentan desempeño mental, normaliza el sueño. La glicina se recomienda para personas con inestabilidad emocional y alta excitabilidad. - Valoserdin.
Debido al contenido de fenobarbital, reduce la excitación del sistema nervioso central. Las gotas para el insomnio proporcionan un leve efecto hipnótico y se prescriben para la dificultad para conciliar el sueño, afecciones similares a las neurosis y accidentes cerebrovasculares. El uso prolongado puede causar drogadicción, depresión. - Atarax.
Alivia la ansiedad agitación psicomotora, relaja los músculos lisos, aumenta. Al inicio del tratamiento puede aparecer somnolencia y debilidad general. - Phenibut.
Afecta positivamente la actividad cerebral, reduce la gravedad de las complicaciones después de una lesión cerebral traumática, aumenta la resistencia del cerebro a cargas altas. Phenibut alivia la ansiedad, reduce el estrés emocional y mejora la calidad del descanso nocturno. Recetado para el insomnio de origen neurótico. - Corvalol.
Tiene un efecto calmante, alivia los espasmos en los intestinos, dilata los vasos sanguíneos y facilita conciliar el sueño. Es bien tolerado, pero con uso prolongado o sobredosis provoca depresión del SNC. Los expertos recomiendan tomar gotas para la irritabilidad y la levedad. - Valeriana.
Un remedio a base de hierbas con efecto sedante se utiliza para la excitabilidad nerviosa, la dificultad para conciliar el sueño provocada por la sobreexcitación y el estrés. En casos raros, provoca un estado depresivo.
Nuevos objetos
Los medicamentos de nueva generación ayudan a afrontar el estrés, mejoran la calidad del sueño y eliminan las causas del insomnio. Se eliminan rápidamente del cuerpo, por lo que no hay síntomas posteriores por la mañana. Los nuevos medicamentos para el insomnio son más seguros porque sólo afectan a los receptores cerebrales responsables del sueño.
- Sonilyuks.
Las gotas contienen componentes naturales de origen vegetal, que ingresan rápidamente al torrente sanguíneo y mejoran. estado psicoemocional. El remedio para el insomnio Sonilux normaliza el sueño y elimina las causas de las alteraciones del sueño, restablece el ritmo cardíaco y el funcionamiento del sistema endocrino. - Somnol.
La acción del fármaco tiene como objetivo mejorar la calidad y duración del descanso nocturno. En tratamiento a largo plazo No se puede descartar el riesgo de adicción. Prescrito a pacientes con enfermedades situacionales, transitorias, formas crónicas insomnio. - Roserem.
Recomendado para el insomnio asociado al sueño prolongado, ayuda dormir profundamente. El medicamento para el insomnio Rozerm no provoca efectos secundarios ni dependencia. - Sonato.
Prescrito en caso de dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, persistencia transitoria, etc. El medicamento no cambia la proporción de sueño rápido y lento. No afecta el bienestar y el rendimiento durante el día.
Complejos vitamínicos para el insomnio.
Cuando una persona se encuentra en una situación estresante, aumenta muchas veces la necesidad de vitamina B. La deficiencia ocurre con la gastritis, la toma de ciertos medicamentos hormonales, el embarazo, actividad física, desnutrición. El insomnio puede ser provocado por una falta de serotonina, cuya síntesis implica la piridoxina (B6).
Aparece fatiga, somnolencia, depresión, irritabilidad, etc. Las vitaminas B, A, E y los microelementos potasio, magnesio y calcio ayudarán a eliminar el insomnio.
- Mega B Complex, compuesto por 10 vitaminas y 7 minerales;
- Sleep Optimizer, un complejo de aminoácidos, extractos de plantas, melatonina, triptófano;
- Biorritmo ALFABETO que contiene ácido fólico, calcio, magnesio, vitaminas C, A, B, extractos de melisa, agripalma;
- Yantifan, que contiene L-triptófano, ácido succínico, vitamina B6.
Las preparaciones vitamínicas reducen la excitabilidad del sistema nervioso y favorecen un buen descanso nocturno.
La multitud de medicamentos y vitaminas genera confusión: “¿Cómo elegir entre toda la variedad? el mejor remedio del insomnio? Para obtener una respuesta, comuníquese con especialistas de clínicas regionales o centros especializados. El uso incontrolado de pastillas para dormir puede complicar la situación. El departamento de sueño le dirá cómo deshacerse del insomnio sin medicamentos con la ayuda de. En clínicas especiales se utilizan métodos sin medicamentos para eliminar el insomnio (sueño eléctrico, terapia de relajación).
Lista de literatura usada:
- Levin Ya. I., Kovrov G. V. Algunos enfoques modernos al tratamiento del insomnio // Médico tratante. - 2003. - No. 4.
- Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspectos modernos Terapia para el insomnio // Médico tratante. - 2013. - No. 5.
- T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnio (tratamiento y prevención). - M.: Medgiz, 1960.
Insomnio o insomnio es un trastorno del sueño. Se manifiesta como dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, interrumpido o despertar prematuro. Durante la noche, tus fuerzas no tienen tiempo de recuperarse y por la mañana te sientes cansado, con falta de sueño y agotado. Durante el día, se produce una somnolencia irresistible, el rendimiento disminuye y el estado de ánimo se deteriora.
El insomnio es un mal funcionamiento de nuestro “reloj biológico”, que es responsable de alternar la vigilia y el sueño. Bien El reloj biológico trabajar de manera estable. Al mismo tiempo, preparan el cuerpo para dormir. Al mismo tiempo, la velocidad de las reacciones, mentales y desempeño físico, la presión arterial y la temperatura disminuyen, menos hormonas similares a la adrenalina, actividad creciente. Pero si se produce una alteración de los biorritmos, estos procesos no comienzan por la noche, sino por la mañana, cuando llega el momento de levantarse.
El insomnio afecta al 30% de los hombres y al 35% de las mujeres. Este problema es relevante para los niños pequeños, así como para las personas de mediana edad y las personas mayores. Se ha observado que cuanto mayor es una persona, más a menudo se queja de insomnio. Este problema es especialmente común entre personas socialmente desfavorecidas.
Algunos datos interesantes sobre el sueño y el insomnio:
- Normalmente una persona pasa un tercio de su vida durmiendo.
- Un centro especial del cerebro, ubicado en el hipotálamo, es responsable del sueño.
- Durante el sueño, nuestro cerebro no descansa, sino que por el contrario, se activan algunas de sus partes: el hipotálamo, el tálamo y los lóbulos frontales.
- Por la noche, el cuerpo produce la hormona melatonina, que ayuda a conciliar el sueño.
- El sueño saludable consta de dos fases. La fase de movimientos oculares lentos (SEM) es cuando nos quedamos profundamente dormidos y dura el 75% del tiempo. Y la fase de movimientos oculares rápidos (REM) es cuando soñamos.
- Durante la segunda etapa del sueño (REM), los músculos del cuerpo quedan “paralizados” para que no repitamos los movimientos que realizamos mientras dormimos.
- Durante el sueño, restauramos las reservas físicas y mentales del cuerpo gastadas durante el día. Por lo tanto, cuanto más trabajes, más necesitarás un sueño saludable.
- Los niños producen la hormona del crecimiento durante el sueño profundo, por lo que en realidad crecen mientras duermen.
Causas del insomnio
Lucha efectiva con insomnio es posible sólo después de la correcta identificación de su causa. Puede resultar difícil determinar qué es exactamente lo que te está robando el sueño. Pero es muy importante hacer esto, porque si eliminas la causa, el problema desaparecerá por sí solo.- Violación de las reglas de higiene del sueño.
La higiene del sueño incluye muchos factores. Por ejemplo, una cama moderadamente dura, una almohada cómoda, silencio, temperatura óptima en el dormitorio y aire fresco. Es posible que te despiertes demasiado temprano porque te despiertan los rayos del sol o porque la música del club cercano está demasiado alta.
Cuando se violan las reglas del sueño, las manifestaciones del insomnio son variadas:
- incapacidad para dormir a pesar de fatiga extrema;
- superficie sueño interrumpido;
- despertares tempranos.
- Ansiedad, preocupación, situaciones estresantes.
Las personas sospechosas tienden a exagerar el problema y pensar en ello durante mucho tiempo, y antes de acostarse hay tiempo para ello. Esta causa de insomnio es típica de las mujeres, porque son más susceptibles a un “examen de conciencia”, analizando sus acciones y defectos.
El estrés amenaza a todos. Puede desencadenarse por diversas situaciones: cambio de estación, planes arruinados, amor no correspondido o enfermedad. ser amado. Pero el resultado es el mismo: las defensas del cuerpo disminuyen y aparece el insomnio.
Las situaciones estresantes alteran el funcionamiento del sistema nervioso. Por tanto, en el momento adecuado, las partes del cerebro responsables del sueño no funcionan. Y las alteraciones en el funcionamiento de las glándulas provocan una disminución en la producción de la hormona del sueño y un aumento en el cuerpo de sustancias similares a la adrenalina, que sobreexcitan el sistema nervioso.
Peculiaridades:
- miedo a no poder dormir;
- no puedes quedarte dormido por más de 30 minutos;
- el sueño se vuelve superficial, la persona se despierta a menudo;
- Predomina la fase de movimientos oculares rápidos, se producen sueños perturbadores y pesadillas.
- insomnio persistente por la noche y somnolencia durante el día;
- ataques de mareos o desmayos;
- temblor de extremidades o sensación de temblor interno;
- latidos rápidos y dolor en el pecho;
- constantes dolores de cabeza.
- Enfermedades del sistema nervioso: depresión, neurosis, enfermedades mentales, neuroinfecciones, conmociones cerebrales.
Para un sueño normal, es necesario el trabajo coordinado del sistema nervioso: en algunas áreas del cerebro predominan los procesos de inhibición y los centros del sueño están excitados. En enfermedades y trastornos funcionales del sistema nervioso, este mecanismo falla. Los procesos de excitación e inhibición ya no están equilibrados y esto provoca graves alteraciones del sueño.
Peculiaridades:
- dificultad para conciliar el sueño;
- despertares frecuentes;
- sueño intermitente sensible;
- por la noche una persona se despierta a las 3 en punto y ya no puede conciliar el sueño;
- ausencia total dormir.
- Nutrición pobre
Como sabes, no debes comer en exceso por la noche, pero tampoco debes acostarte si tienes hambre. Después de una buena cena, especialmente de carne, la comida permanece en el estómago hasta la mañana. Esto provoca un torrente de sangre hacia el estómago y una desagradable sensación de pesadez en el estómago. Durante el sueño la digestión es mala y se producen procesos de fermentación. Por eso sientes molestias mientras duermes.Peculiaridades:
- sueño inquieto y sensible;
- sensación de pesadez en el estómago;
- das vueltas y vueltas, tratando de encontrar una posición cómoda;
- despertares frecuentes.
- Enfermedades corporales (somáticas)
Cualquier enfermedad puede alterar el sueño. Especialmente enfermedades infecciosas, hipertensión arterial, angina de pecho, tirotoxicosis, úlcera péptica, hipertrofia. próstata, dermatosis pruriginosas, artrosis. Incluso las dolencias menores que van acompañadas de intoxicación o dolor en el partes diferentes Los cuerpos causan insomnio a corto plazo. Las enfermedades crónicas, especialmente las cardíacas, provocan alteraciones de los ritmos circadianos y alteraciones del sueño a largo plazo.
Peculiaridades:
- no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo debido a problemas de salud o pensamientos ansiosos;
- el sueño se interrumpe debido a ataques de dolor;
- somnolencia diurna.
- Comportamientos que causan insomnio
Este tipo de insomnio se basa en una actitud negativa hacia dormir en la cama. Esto puede suceder después de un divorcio, debido al miedo a una intimidad no deseada con su cónyuge, tiene miedo de tener pesadillas por la noche o sufrir un ataque cardíaco. En este caso, la persona tiene miedo de la llegada de la noche. En lugar de que el sistema nervioso se calme y se prepare para dormir, aumentan los procesos de excitación en el cerebro, lo que dificulta conciliar el sueño.
Peculiaridades:
- Puede tomar de 3 a 4 horas conciliar el sueño;
- el sueño no es profundo, ni está lleno de sueños inquietantes;
- fatiga y sensación de agotamiento por la mañana;
- A menudo esta forma de insomnio se asocia con un lugar específico y el problema desaparece mientras está lejos.
- Violaciones ritmo circadiano, fallo del reloj biológico
Esto sucede al volar de una zona horaria a otra, después de cambiar el reloj al horario de verano, por trabajar en Turno nocturno. Curiosamente, los "noctámbulos" se adaptan mejor a tales cambios, pero las "alondras" comienzan a tener problemas para dormir.
Por ejemplo, has volado a través de varias zonas horarias. El reloj de la pared te dice que es hora de irte a la cama, pero tu reloj biológico no coincide. El cuerpo no se prepara para dormir. Al contrario, tu temperatura elevada, hay suficientes hormonas y glucosa en la sangre, estás lleno de energía. Esto conduce al insomnio. Trabajo o ocio por la noche también alteran el reloj biológico: lo desplazan más tiempo tarde prepararse para dormir.
Peculiaridades:
- por la tarde y por la noche una persona se siente alegre y activa, no puede conciliar el sueño;
- el sueño llega sólo por la mañana;
- somnolencia durante el día;
- El rendimiento de la memoria y la atención disminuye.
- Mojar la cama (enuresis)
La incontinencia urinaria ocurre en el 25% de los niños en edad preescolar y en el 1% de los adultos. Puede ser causada por inmadurez del sistema nervioso, alergias, hipertiroidismo, diabetes mellitus, infecciones del tracto urinario y neurosis después del estrés. El miedo a que la vejiga falle surge todas las noches. Esto lleva al hecho de que el sueño pasa de ser una relajación a una amenaza.Peculiaridades:
- sueño superficial sensible;
- despertares frecuentes por miedo a mojar las sábanas;
- despertarse para vaciar la vejiga, tras lo cual resulta difícil conciliar el sueño.
- Ronquidos y trastornos respiratorios durante el sueño (apnea)
Hoy en día, los ronquidos y la apnea se consideran un problema grave que afecta al 25% de los hombres y al 15% de las mujeres. El caso es que mientras duermes, los músculos de la laringe se relajan y bloquean temporalmente el acceso del aire a los pulmones. Los ronquidos pueden ser causados por adenoides agrandadas. anginas y tabique nasal desviado, grande úvula, sobrepeso. La apnea suele ser causada por una afección en el cerebro en la que los centros nerviosos que controlan la inhalación no están suficientemente estimulados. La apnea aparece como contener la respiración durante el sueño 5 veces por hora durante 10 segundos o más.
Cuando roncas o aguantas la respiración, te falta oxígeno. Te despiertas para empezar a respirar correctamente entre 20 y 40 veces por noche.
Peculiaridades:
- aunque no hay problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, todavía te sientes privado de sueño;
- despertares frecuentes. Puede que no los notes, pero interrumpen los procesos normales que ocurren en el cerebro durante el sueño;
- dolor de cabeza durante el día;
- durante el día, disminución de la memoria y la atención, irritabilidad.
- Tomar medicamentos y estimulantes.
Una taza de té fuerte, café, chocolate amargo, cola, alcohol, nicotina, cocaína y anfetaminas estimulan el sistema nervioso, activan las fuerzas de reserva y evitan conciliar el sueño. Además, reducen la duración del sueño profundo, privándote buen descanso. A menudo, el insomnio persistente y debilitante ocurre en personas que de repente dejan de fumar y beber alcohol.
Muchos medicamentos también pueden provocar insomnio:Antidepresivos: Venlafaxina, fluoxetina, sertralina y paroxetina activan fuertemente el sistema nervioso. Y la desipramina y la imipramina pueden causar tanto somnolencia como insomnio.
Inhibidores de la monoaminooxidasa : La tranilcipromina y la fenelzina se utilizan para los trastornos nerviosos. Hacen que el sueño sea abrupto y fragmentario, y te obligan a despertarte con frecuencia.
Medicamentos para el asma bronquial: La teofilina tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso y hace que el sueño sea breve y perturbador.
Medicamentos utilizados para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares: La metildopa, la hidroclorotiazida, el propranolol, la furosemida y la quinidina provocan dificultades para conciliar el sueño. El sueño se vuelve irregular y superficial.
- Movimientos periódicos durante el sueño, síndrome de piernas inquietas.
Los movimientos involuntarios de brazos y piernas pueden ocurrir varias veces por minuto. Este tipo de sueño inquieto se asocia con embarazo, artritis, diabetes, anemia, uremia, leucemia, enfermedades crónicas Riñones, peculiaridades de la función cerebral y trastornos circulatorios. médula espinal.
Si normalmente los músculos se inmovilizan en la segunda fase del sueño, en este caso esto no ocurre. El movimiento constante te hace despertar.
Peculiaridades:
- incapacidad para dormir debido a molestias;
- despertares frecuentes asociados con sensaciones desagradables en las piernas o movimientos bruscos;
- sentirse cansado por la mañana;
- somnolencia e irritabilidad durante el día.
- Vejez
Con la edad, la actividad física disminuye y las personas no necesitan dormir mucho. Pero al mismo tiempo, sigue existiendo la necesidad psicológica de dormir entre 7 y 8 horas al día. La falta de sueño nocturno se percibe como insomnio. Además, el sueño se ve empeorado por numerosas enfermedades y cambios en el funcionamiento del sistema nervioso.
Peculiaridades:
- quedarse dormido temprano;
- despertares tempranos;
- somnolencia diurna.
- Tendencia hereditaria
La tendencia al insomnio se hereda. Esto se asocia con una producción insuficiente de la "hormona del sueño" y un mal funcionamiento del centro del sueño en el cerebelo.
Peculiaridades:
- Los padres y los niños tienen trastornos del sueño similares.
- Sigue una rutina diaria.
- Manténgase físicamente activo durante el día, muévase más.
- No comas en exceso por la noche.
- No consumir sustancias tónicas por la tarde: alcohol, cigarrillos, cafeína.
- Crea comodidad en tu dormitorio: frescor, aire fresco, una cama acogedora.
- Dedica 15 minutos cada noche a la relajación: música, un baño caliente, un libro, meditación.
- No tome pastillas para dormir sin receta médica. Sólo ayuda durante unos días, y luego aparece la adicción y el medicamento deja de funcionar. Es mejor utilizar recetas de hierbas medicinales.
¿Qué es malo para dormir?
Ofrecemos una lista de muestra de cosas que tienen un efecto negativo sobre el sueño y pueden causar insomnio.¿Qué no debes comer antes de acostarte?
El té, el café, las colas y el chocolate amargo contienen cafeína, que tonifica el sistema nervioso. Por ello, es recomendable consumirlos 6 horas antes de acostarse. Las bebidas energéticas con extractos de limoncillo, guaraná, cafeína o taurina activan el sistema nervioso. Te mantendrán despierto 2 veces más que el café. Por tanto, evítalos por la tarde.
El alcohol y el tabaco también son estimulantes del sistema nervioso, lo que puede provocar insomnio a corto plazo. Pero el abuso de drogas psicoactivas (anasha, marihuana, hachís, LSD) puede provocar trastornos crónicos del sueño.
Una cena copiosa antes de acostarse es causa de pesadillas y despertares frecuentes. Recuerda que la carne permanece en el estómago durante 8 horas, por lo que lo mejor es consumirla en el almuerzo. Y por la noche, las gachas, los platos lácteos, las verduras y las frutas quedarán bien.
Beber demasiado líquido puede alterar el sueño. La vejiga le permitirá levantarse varias veces por noche.
Algunos medicamentos provocan alteraciones del sueño. Consulta con tu médico, él podrá recomendarte reducir la dosis o reprogramar tu ingesta.
¿Qué no debes hacer antes de acostarte?
El ejercicio en equipos de ejercicio u otra actividad vigorosa debe realizarse a más tardar 6 horas antes de acostarse. Por lo tanto, deje de practicar deportes después del trabajo y sustitúyalos por caminar. Recuerda que el cansancio físico y mental empeora el sueño. Trate de evitar el estrés por la noche, aprenda a abstraerse de los problemas que no puede resolver por la noche. este momento. Dígase a sí mismo: "Lo pensaré mañana".
Posponga el enfrentamiento hasta la mañana. Nunca digas malas palabras en el dormitorio y mucho menos mientras estás acostado en la cama. Debes asociarlo sólo con el sueño.
También existen una serie de restricciones con respecto al dormitorio. Su cama no debe usarse para mirar televisión, leer o comer. Lo ideal es que pases 15 minutos más en la cama de los que pasas durmiendo. Por ejemplo, si 7 horas de sueño son suficientes para usted, entonces debe acostarse a las 23:45 y levantarse a las 7:00.
¿Has notado que si es absolutamente necesario dormir lo suficiente para poder levantarte temprano mañana, conciliar el sueño se vuelve más difícil de lo habitual? Esto se llama "neurosis de expectativa". No pienses en el mañana y no mires el reloj. Intenta relajar todos tus músculos, respira lenta y profundamente.
Una noche en una habitación bien iluminada frente al televisor no es propicia para conciliar el sueño. La luz, incluso la artificial, le indica al cuerpo que es de día y que hay que estar activo. La televisión te sobrecarga de información.
El ordenador también dificulta conciliar el sueño. Internet ofrece una variedad de entretenimiento para todos los gustos, de los que es difícil separarse para irse a la cama a tiempo.
Cosas bastante inofensivas también empeoran el sueño: música alta, juegos ruidosos con los niños.
Si es posible, evite trabajos que requieran que esté activo durante la noche. Trabajar las 24 horas del día o en un horario rotativo definitivamente causará una interrupción en su reloj biológico. No podrá obligarse a quedarse dormido a la hora adecuada por la noche.
¿Qué es bueno para dormir?
En el 70% de los casos, el problema del insomnio lo puedes solucionar tú mismo. Armado con este conocimiento, aprenderá a conciliar el sueño rápidamente y a despertarse por la mañana completamente descansado. Primero, determine si está durmiendo lo suficiente. para un pueblo recuperación completa usted necesita 10 horas de sueño, mientras que otros sólo necesitan 5. Si se siente descansado por la mañana, entonces dormirá lo suficiente. Realmente tienes insomnio si:
- pasar varias horas por la noche sin dormir o despertarse con frecuencia;
- por la mañana te sientes abrumado y cansado;
- se siente somnoliento durante el día y se queda dormido en el lugar equivocado;
- su rendimiento y atención se reducen.
Lo primero que debes hacer para superar el insomnio es organizar tu rutina diaria. Es muy importante que tanto niños como adultos se acuesten y se levanten a la misma hora todos los días. Esto ajustará su reloj biológico.
Comodidad en el dormitorio. Cuida la comodidad en tu dormitorio y un buen aislamiento acústico. Las cortinas deben ser lo suficientemente gruesas para evitar que la luz perturbe el sueño. Deje la ventana abierta por la noche o ventile bien la habitación por la noche.
Tu cama debe ser cómoda. Intente utilizar una almohada más baja; demasiado alta provocará dolor de cuello. Puede que le resulte más cómodo colocar un cojín o una almohada debajo de las rodillas o la espalda. Este consejo es especialmente relevante para las mujeres embarazadas. A veces es necesario sustituir el colchón. Debe ser de dureza media.
Para que te resulte más fácil despertarte por la mañana, abre las cortinas o enciende la luz. Esto le indicará a su cerebro que es hora de sintonizarse con la actividad del día. Por la noche, por el contrario, atenúe las luces. Esto ayudará a desarrollar reflejo condicionado y es más fácil conciliar el sueño.
Intenta moverte más durante el día.. Especialmente en la primera mitad del día. Por la noche, simplemente dé un paseo al aire libre. Caminar le provocará fatiga moderada y dará menos vueltas y vueltas en la cama. Y la saturación de oxígeno hará que tu sueño sea tranquilo y profundo.
Incluso si tienes sueño, detente. siesta. Mantente ocupado, puedes simplemente relajarte o darte una ducha. Esto ayudará a ajustar sus biorritmos para que su cuerpo aprenda a descansar por la noche.
Cene a más tardar 3 horas antes de acostarse. Los estudios han demostrado que el aminoácido triptófano alivia el insomnio. Se encuentra en productos lácteos, queso, pollo, pavo, plátanos.
Tratar enfermedades de manera oportuna.. Para algunos, tomar una dosis de aspirina por la noche es suficiente para normalizar el sueño. Ayuda a aliviar el dolor articular, reducir movimientos involuntarios piernas y tiene un efecto hipnótico débil. Pero recuerde que la aspirina tiene un efecto negativo sobre la mucosa gástrica, por lo que debe tomarse después de las comidas.
Para hacer frente al insomnio asociado con volar a través de múltiples zonas horarias, es necesaria la fototerapia. Si se siente demasiado alerta por la noche, evite la luz brillante después de las 15:00 hora local. Use gafas de sol muy oscuras en el exterior y atenúe la iluminación en el interior. Por la mañana, por el contrario, pasa más tiempo bajo luz brillante.
Si el insomnio se asocia con sensaciones desagradables en las piernas, caminar será útil. Después, date un baño de pies. Experimente con qué agua es adecuada para usted: tibia o fría. Entonces hazte un masaje. Es útil beber vitaminas que contengan hierro y ácido fólico.
aprende a relajarte. Todos los medios son buenos para esto. Puede ser creativo, escuchar música melódica relajante o simplemente tranquila, leer o darse un baño caliente.
Si siente los efectos del estrés, utilice algunas técnicas para aliviar la tensión:
- Estírese lentamente hacia arriba mientras inhala y enderece los hombros. Exhala lentamente. Siente cómo la tensión se va con el aire y los músculos se relajan.
- Lávate la cara con agua fría varias veces.
- Mantenga sus manos bajo el chorro de agua tibia.
- Masajea tus sienes con los dedos. Hay puntos de acupuntura eso te ayudará a relajarte espasmódico músculos.
- Relaja los músculos de tu boca. Mueve tu mandíbula de lado a lado.
- Concéntrate en tu respiración. Oblígate a respirar lenta y rítmicamente.
- Prepare una taza de té de hierbas: menta, bálsamo de limón, manzanilla. Y beber a pequeños sorbos durante 5 minutos.
Contar ovejas, también familiar desde la infancia excelente remedio relajarse. Cuente mientras inhala y exhala. Pero si te pierdes y piensas en otra cosa, empieza a contar de nuevo.
Otro truco para conciliar el sueño más rápido. ¡No te cubras! Acuéstese boca arriba y relájese. Después de unos minutos te sentirás fresco. Esto comenzó a bajar la temperatura corporal, uno de los indicadores de que el cuerpo se está preparando para dormir. Ahora puedes ponerte a cubierto. El calor te ayudará a conciliar el sueño rápidamente.
Si, a pesar de sus esfuerzos, no se queda dormido en 15 minutos, levántese de la cama. leer, respirar aire fresco en el balcón, bebe leche. Cuando tenga sueño, regrese a la cama. Repite esta técnica hasta que puedas conciliar el sueño rápidamente. Esta técnica se llama "restricción del sueño". Está garantizado que le aliviará el insomnio en 3-4 semanas. Pero para ello es necesario cumplir 2 condiciones:
- levantarse todas las mañanas a la misma hora;
- Nunca duermas durante el día.
Tratamiento del insomnio con remedios caseros.
etnociencia Ofrece muchas recetas para combatir esta enfermedad. Sugerimos considerar los más efectivos. Tintura de hierba para dormir
Esta hierba perenne recibió su nombre por una razón. Es eficaz contra el insomnio en personas de cualquier edad. La hierba para dormir tiene propiedades analgésicas y calmantes.
Como cura para el insomnio, la tintura de hierbas para dormir se considera la más eficaz. Para preparar una porción, es necesario tomar 10 flores frescas de la planta en cogollos, picarlas y colocarlas en un frasco. Luego vierte 1/2 litro de vodka. Déjelo reposar en un lugar fresco durante 10 días.
Tome 2 cucharaditas. 30 minutos antes de acostarse. Si es necesario, puede aumentar la dosis a 1-2 cucharadas. Cuando se toma sistemáticamente, el sistema nervioso se calma gradualmente y el insomnio debería desaparecer después de 3-4 semanas. Pero vale la pena recordar que en caso de sobredosis, la hierba para dormir reduce significativamente la actividad sexual.
infusión de valeriana
Para preparar una infusión de valeriana, es necesario tomar los rizomas secos de la planta y molerlos. Prepare la infusión: 1 cucharadita. materias primas por 1 taza de agua hirviendo. Después de esto dejar reposar durante 1-2 horas y beber 100 ml de la infusión antes de acostarse. Además, tome el medicamento 2 cucharadas. cucharadas 3 veces a lo largo del día. Para los niños, se recomienda reducir la dosis a 1 cucharada. antes de acostarse y 1 cucharadita. 2 veces al día.
El primer efecto debería aparecer después de 2 días de uso. Después de 2 o 3 semanas, muchas personas experimentan insomnio y la tensión nerviosa típica desaparece.
Decocción de calabaza.
Pelar 250 g de calabaza y rallar con un rallador grueso. Luego colocar la pulpa en una cacerola esmaltada y verter 1 litro de agua, poner a fuego medio y llevar a ebullición. Después de esto, déjelo reposar durante 30 a 40 minutos.
Debes empezar a tomar 1/2 taza 1 hora antes de acostarte. Después de una semana, es necesario aumentar la dosis a 1 vaso. Después de 3-4 días, los primeros resultados se notarán. Puedes agregar miel al caldo al gusto. Se recomienda beber este medicamento durante toda la temporada, siempre que se disponga de calabaza fresca. La decocción será útil para niños a partir de los 3 años, pero la dosis infantil es de 50 g al día.
Té fragante
El té elaborado con una mezcla de hierbas aromáticas y lúpulo no solo te salva del insomnio, sino que también tiene un sabor agradable. Para preparar té aromático necesitarás: 50 g – raíz de valeriana triturada, 40 g – conos de lúpulo fresco, 20 g – hojas de menta, 20 g – raíz de achicoria triturada y 1 cucharada. Miel
La colección se vierte en 1 litro de agua hirviendo y se deja reposar durante 10 a 12 horas. Después de esto, filtrar, calentar y agregar miel. El té aromático se debe beber tibio, 1 vaso 1-2 horas antes de acostarse. Esta bebida está recomendada para personas mayores o que padecen enfermedades cardiovasculares.
Los primeros resultados se notarán en una semana. El insomnio suele desaparecer después de 4 a 5 semanas de tratamiento.
Medicamentos para el insomnio
Aproximadamente el 15% de las personas que sufren de insomnio se ven obligadas a tomar pastillas para dormir. Pero estos medicamentos no se pueden tomar solos, sin receta médica. Están completamente contraindicados para mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con trastornos respiratorios durante el sueño, así como para quienes es importante tener buena reacción y la cabeza despejada. Los médicos tienen una regla: prescriben una dosis mínima del medicamento y un tratamiento corto de 3 días a 2 semanas. El caso es que con el tiempo se produce una adicción a las pastillas para dormir. Y para conciliar el sueño una persona se lo lleva todo. dosis grande medicamentos, lo que provoca efectos secundarios graves.
Medicamentos para el insomnio de venta libre
Sedantes a base de fenobarbitalCorvalol, Valocordin. El fenobarbital deprime el sistema nervioso e inhibe los procesos que ocurren en él, calma y tiene un efecto hipnótico. Y el aceite de menta dilata los vasos sanguíneos y alivia los espasmos de los músculos lisos, lo que ayuda a mejorar la nutrición del cerebro.
Se diluyen entre 40 y 50 gotas del medicamento en una pequeña cantidad de agua. tomar por la noche estomago vacio. La duración del tratamiento no es más de 2 semanas, de lo contrario se produce adicción, dependencia física y mental.
Medicamentos que mejoran la circulación cerebral.
Tanakan, Memoplant: medicamentos a base del árbol Ginkgo Biloba. Es necesario un curso de 2 a 3 meses para mejorar el funcionamiento de los vasos que irrigan el cerebro. Gracias a ello se normalizan los procesos de excitación e inhibición en el sistema nervioso, se mejora la memoria, la atención y el sueño.
Tomar 2 comprimidos 2 veces al día, independientemente de las comidas. No masticar, beber con una pequeña cantidad de agua.
Agentes adaptógenos
Los preparados Melatonex y Melatonin contienen una sustancia producida por la glándula pineal en la oscuridad. Se trata de la hormona melatonina, responsable del sueño normal y de la regulación de los ritmos circadianos. Su ingesta adicional en el organismo trata diferentes tipos insomnio, regula el reloj biológico y tiene efecto antioxidante.
Tomar 2 comprimidos antes de acostarse. No se debe masticar el comprimido. El medicamento comienza a actuar una o dos horas después de la administración.
Pastillas para dormir recetadas
Estos drogas potentes recetado por un medico indicaciones estrictas. Comienzan a actuar sólo con Día siguiente. Los medicamentos tienen varios efectos secundarios desagradables:- provocar somnolencia y empeorar la reacción durante el día;
- puede causar amnesia: pérdida de memoria de eventos que ocurrieron después de tomar el medicamento;
- tras su cancelación, el insomnio regresa con renovado vigor.
Bloqueadores del receptor H1 de histamina (antihistamínicos)
Te calman, te ayudan a conciliar el sueño rápidamente, pero provocan una depresión del sistema nervioso durante un largo período. Por tanto, por la mañana te sientes somnoliento y letárgico. La adicción se desarrolla con bastante rapidez y los medicamentos en las dosis habituales dejan de funcionar.
Difenhidramina. 50 mg 20-30 minutos antes de acostarse. El curso del tratamiento no debe exceder las 2 semanas.
Pipolfen 25 mg 1 vez al día por la noche. La duración del tratamiento es de 10 a 14 días.
Donormil por la mitad o por la mitad tableta entera. Disuelva la tableta efervescente en 100 ml de agua y lave toda la tableta con una pequeña cantidad de líquido. La duración del tratamiento es de 2 a 5 días.
Tranquilizantes
Tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a aliviar la ansiedad, el miedo, la irritabilidad y relajan los músculos. EN dosis altas causar somnolencia.
El fenazepam se toma media hora antes de acostarse, 0,25 a 1 mg (media tableta o una tableta entera). Beber con una pequeña cantidad de agua. La duración del tratamiento es de hasta 2 semanas.
Benzodiazepinas
Tienen un período de acción corto y por tanto su influencia cesa por la mañana. Los medicamentos no causan somnolencia ni letargo durante el día. Aceleran el conciliar el sueño y mejoran la calidad del sueño, reduciendo el número de despertares nocturnos. Pero si se excede la dosis, puede provocar adicción y dependencia. La abstinencia brusca provoca un empeoramiento del insomnio.
Somnol tomar 1 comprimido 30-40 minutos antes de acostarse, con suficiente cantidad de agua. Se recomienda a las personas de edad avanzada tomar medio comprimido. El curso de tratamiento es de 3 días a 3-4 semanas.
Zolpidem se toma antes de acostarse, 1 tableta. El curso del tratamiento varía desde varios días hasta un mes. Cancelar, reduciendo gradualmente la dosis.
barbitúricos
Calma el sistema nervioso, reduce la ansiedad, ayuda a afrontar la depresión y el insomnio asociado. Pero en Últimamente Los médicos no los prescriben ampliamente debido a los efectos secundarios y al desarrollo de drogodependencia.
Meprobamato 0,2-0,4-0,6 g (1-3 comprimidos) antes de acostarse. La duración del tratamiento es de 1-2 meses.
El médico prescribe medicamentos individualmente, solo después de establecer la causa del insomnio. Prescribir con extrema precaución pastillas para dormir para personas los ancianos, aquellos con enfermedades crónicas de riñón, pulmón y hígado, y aquellos que padecen trastornos mentales.
¡Recuerda que bajo ninguna circunstancia debes combinar pastillas para dormir con alcohol! Es muy peligroso.
Efecto máximo de pastillas para dormir obtendrás si combinas terapia de drogas, higiene del sueño, psicoterapia o entrenamiento autógeno.
Fisioterapia para el tratamiento del insomnio.
Fisioterapia: tratamiento que utiliza factores físicos: agua, corriente eléctrica, campo magnético o impacto fisico en zonas reflejas.- Masaje
El impacto mecánico en las zonas reflejas mejora la circulación sanguínea en el cerebro y la médula espinal, normaliza el flujo sanguíneo, calma el sistema nervioso, relaja los músculos contraídos por el estrés y acelera el metabolismo.El procedimiento dura entre 25 y 30 minutos. Se presta especial atención al cuello y los hombros (zona del cuello). Para potenciar el efecto, utilice cremas de masaje con aceites esenciales relajantes.
Indicaciones: para el insomnio provocado por aumento de la ansiedad, estrés, accidente cerebrovascular. Después del masaje, es recomendable realizar tratamientos de agua.
- baños terapéuticos o balneoterapia
Baños relajantes con lavanda, manzanilla, mostaza, agujas de pino, sal marina, yodo-bromo, perla. El efecto terapéutico se basa en la influencia de la temperatura (37-38 C), factores físicos y químicos. Los baños dilatan los vasos de la piel. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Aceites esenciales Llega a receptores sensibles y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.Indicaciones: insomnio provocado por distonía vegetativo-vascular, depresión, exceso de trabajo.
- electrosón
Tratamiento del insomnio mediante corrientes pulsadas débiles de baja frecuencia. Se colocan electrodos en los párpados. A través de las cuencas de los ojos, la corriente se transmite a través de los vasos hasta el cerebro, lo que tiene un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso. Esto crea un estado similar al sueño. En la corteza y otras estructuras del cerebro, aumenta el metabolismo de los carbohidratos y lípidos, la sangre nutre mejor el cerebro y normaliza su funcionamiento.El procedimiento es indoloro y dura entre 30 y 40 minutos. El curso de tratamiento consta de 10-15 sesiones.
Indicaciones: insomnio, neurastenia, depresión, consecuencias de lesiones, trastornos funcionales del sistema nervioso.
- Magnetoterapia
Bajo la influencia de baja frecuencia. campo magnético mejora el funcionamiento de los pequeños capilares que irrigan los tejidos. Gracias a ello se consigue un efecto antiedematoso, analgésico y antiinflamatorio. La magnetoterapia en la zona del cuello ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir la presión arterial y mejorar el funcionamiento de los centros responsables del sueño. La duración del procedimiento es de 15 a 30 minutos. Durante el tratamiento no hay síntomas desagradables o sensaciones dolorosas Es posible que sólo sienta un ligero calor. El curso de tratamiento es de 10 a 20 sesiones.
Indicaciones: insomnio asociado a hipertensión, dolores de cabeza, enfermedades del sistema nervioso periférico y central.
- Darsonvalización de la zona de la cabeza y el cuello.
El tratamiento con el aparato Darsonval ayuda a aumentar la inmunidad, mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro y el flujo linfático, eliminar los espasmos vasculares, normalizar la actividad del sistema nervioso y eliminar el insomnio.Las corrientes de alto voltaje y alta frecuencia ionizan el aire. Hay descargas que se asemejan a pequeños rayos que afectan puntos sensibles de la piel.
El electrodo de vidrio se coloca a una distancia de 2 a 4 mm por encima de la piel. Al mismo tiempo, saltan pequeñas chispas azules y aparece el olor a ozono. Durante el procedimiento se siente un agradable calor y ligero hormigueo. El procedimiento dura de 5 a 7 minutos, el número de sesiones es de 15 a 20.
Indicaciones: trastornos del sueño provocados por conmoción cerebral, circulación sanguínea insuficiente, estrés, dermatosis que pican.
- Galvanoterapia
Tratamiento con corriente eléctrica directa de bajo voltaje (30-80 V) y baja resistencia. Para tratar el insomnio, se utiliza el método del collar galvánico según Shcherbak: aplicar corriente a través de electrodos a zona del cuello. Como resultado, se producen cambios fisicoquímicos en las células, que conducen a la normalización de los vasos sanguíneos, una disminución de la sensibilidad al dolor y una mejora de las funciones del sistema nervioso. Además, disminuye la producción de adrenalina y disminuye la tensión nerviosa.Se coloca un electrodo grande en forma de collar en los hombros y uno pequeño en la zona lumbar. pasan a través de ellos electricidad. Durante la terapia galvánica sentirá una ligera sensación de ardor. La duración del procedimiento es de 15 a 30 minutos, de 10 a 25 sesiones por curso.
Indicaciones: neurosis, hipertensión, migrañas, lesiones cerebrales traumáticas. causando violaciones dormir. - Electroforesis medicinal, sedantes.
La esencia del método es la administración de medicamentos (bromuro de potasio o sodio) utilizando corriente continua baja potencia. Esta técnica combina propiedades medicinales electroterapia y farmacoterapia. Ayuda a relajar el sistema nervioso, mejorar el flujo sanguíneo y normalizar el sueño.Se aplican sobre la piel almohadillas de franela mojadas con medicamento. Se insertan electrodos en ellos y la corriente aumenta gradualmente hasta que se siente una ligera sensación de hormigueo. El procedimiento dura 15 minutos. El curso de tratamiento es de 10 a 15 sesiones.
Indicaciones: aumento de la ansiedad y la excitabilidad, hiperactividad, neurosis, depresión, provocando insomnio.
- Acupuntura
Agujas médicas especiales, tan gruesas como cabello humano. Surgen reflexivamente en el sistema nervioso. varios procesos, que aumentan la resistencia al estrés, la estabilidad emocional y eliminan así la causa misma de la enfermedad. El procedimiento es casi indoloro. La inserción de la aguja va acompañada de una oleada de calor. Una sesión de acupuntura dura entre 20 y 30 minutos, la cantidad de procedimientos se determina individualmente.
Indicaciones: diversas enfermedades del sistema nervioso y aumento de la sensibilidad emocional.
El insomnio no sólo prolonga las noches, sino que también puede afectar gravemente tu calidad de vida. Después de todo, si no has dormido lo suficiente, entonces no tienes fuerzas y tu estado de ánimo está en cero. Por eso es tan importante solucionar su problema de sueño. Pero esto debe hacerse de manera competente, porque el uso incontrolado de pastillas para dormir puede provocar dependencia física y psicológica.
