Disminución del rendimiento. Factores que reducen el rendimiento y signos de su aparición.
Hay varios causas probables disminución del rendimiento humano, y se pueden dividir en dos grupos: razones psicológicas Y razones fisiológicas. A menudo coexisten entre sí y actúan juntos, ejerciendo un efecto complejo en el desempeño humano. Sin embargo, esto diferentes razones, y debe discutirse por separado. Las causas psicológicas son aquellas que conllevan una disminución del rendimiento por la acción de alguno de los siguientes factores:
- 1) falta de motivación adecuada para la actividad, interés de una persona en el tipo de actividad en la que disminuye el rendimiento,
- 2) la preocupación suficientemente fuerte de una persona por algo que la distrae de su trabajo principal,
- 3) estado emocional desfavorable de una persona en este momento tiempo, por ejemplo frustración, apatía, aburrimiento, indiferencia, etc.,
- 4) falta de fe en el éxito del negocio, asociada a una de las siguientes circunstancias: falta de confianza de una persona en sí misma, falta de esperanza en el éxito del negocio en determinadas condiciones.
Se llaman fisiológicos. siguientes razones disminución del rendimiento:
- 5) enfermedad,
- 6) fatiga, debilidad sistema nervioso, su aumento de la fatiga, debilidad física general del cuerpo.
Consideremos cómo determinar cuál de los motivos o grupos de motivos mencionados es realmente eficaz y qué recomendaciones se pueden ofrecer al empleado en cada caso.
La primera de estas razones, la falta de motivación, se puede definir de la siguiente manera.
Puede identificarse hablando directamente con el empleado y determinando si tiene interés en participar en la actividad relevante. Si, en respuesta a una pregunta que se le hace directamente, un empleado responde definitivamente "no", entonces esto indica claramente que el empleado realmente no tiene ese interés, excepto, por supuesto, algo que es extremadamente raro en la práctica. Asesoramiento psicológico casos en los que el empleado simplemente no está de humor para decirle al consultor la verdad sobre sí mismo.
Si el empleado dice "sí", esto no siempre significa que realmente sea así. El empleado puede pensar que realmente tiene ese interés, aunque en realidad puede que no sea así. Además, el empleado muchas veces dice “sí” sin querer, no queriendo que la consulta termine si la respuesta es “no”.
En este último caso, realmente no tiene sentido continuar, ya que la falta real de interés del cliente en el caso no puede compensarse con otras medidas.
La falta de motivación adecuada para el trabajo de un empleado también se puede determinar indirectamente preguntándole al empleado y recibiendo sus respuestas a las siguientes preguntas:
- 1. ¿Qué encuentra interesante para usted en el trabajo durante el cual nota que su rendimiento está disminuyendo?
- 2. ¿Qué se puede y se debe hacer para que el trabajo relevante sea más atractivo e interesante para usted?
- 3. ¿Qué cambiará en tu vida si dejas por completo de hacer este trabajo?
- 4. ¿Es posible? este trabajo para que reemplaces cualquier otro?
Después de realizar el estudio (Apéndice, Tabla 2), tres empleados respondieron definitivamente y sin pensar mucho a la primera pregunta, nombrando muchas cosas que los atraen al trabajo, podemos concluir que el empleado está bastante motivado para participar en lo relevante. tipo de actividad. Esto también permite concluir que la razón del menor rendimiento del cliente no es una falta de interés en el trabajo (falta de motivación), sino algo completamente diferente.
Pero el resto de empleados dieron una respuesta vaga a esta pregunta, acompañada, además, de largas reflexiones, pero en este caso no se puede rechazar por completo la hipótesis de la falta de motivación.
Al responder a la segunda pregunta, a los empleados les resultó difícil responder, en este caso se puede suponer que el motivo de la disminución en su desempeño es la falta de motivación positiva para el trabajo. Si los trabajadores dieran una respuesta segura a esta pregunta, esta hipótesis, por el contrario, sería cuestionada.
En la respuesta a la tercera pregunta, cuatro trabajadores enumeran principalmente sólo las posibles consecuencias negativas de dejar de trabajar, lo que da motivos para suponer que su motivación para dedicarse al tipo de actividad en cuestión es bastante fuerte.
Pero un empleado mencionó las consecuencias positivas de suspender este tipo de actividad y se puede suponer que la motivación del cliente no es lo suficientemente fuerte, pero un empleado no decidió la respuesta.
Finalmente a la cuarta pregunta cuatro trabajadores respondieron “sí”, podemos concluir que este tipo La actividad en sí misma tiene poco interés para el cliente. Y para el resto de los empleados la respuesta fue “no”, pero no se puede sacar claramente la conclusión de que la actividad era “poco interesante”.
Habiendo descubierto la realidad de la primera de las razones anteriores, o más bien la presencia de una motivación positiva para la actividad, podemos pasar a descubrir la segunda razón: la distracción o la presencia de una motivación competitiva.
La efectividad de esta posible causa se determina de la siguiente manera. Se pregunta a los empleados si en este momento, en el período actual de su vida, tienen algún otro problema que no les permita concentrarse plenamente en la tarea, por lo que se queja de un menor rendimiento. (adj., tabla 3.).Después de la encuesta, resulta que existen tales problemas, pero no todos los tienen, esto significará que estos problemas son una posible razón para la disminución en el desempeño del cliente. Si los empleados no tienen otros problemas, tal suposición es poco probable.
Desfavorable Estados emocionales: frustración, apatía y otros - se identifican como una posible causa de disminución del rendimiento de la siguiente manera.
En primer lugar, estos estados emocionales pueden identificarse simplemente observando atentamente el comportamiento del empleado durante la consulta. Si durante una conversación el empleado se encuentra constantemente en un estado elevado emoción emocional y estrés psicológico, entonces es muy posible suponer que se encuentra en el mismo estado durante el trabajo en el que su rendimiento disminuye.
Estas preguntas podrían ser, por ejemplo, las siguientes:
“¿Qué emociones sueles experimentar mientras trabajas: positivas o negativas?”
“¿Te preocupas por algo cuando trabajas? Si es así, ¿qué exactamente?
La falta de confianza en el éxito como posible causa de un menor desempeño o la presencia de expectativas negativas (expectativas de fracaso) asociadas con el trabajo realizado se identifica mediante una serie de signos. En primer lugar, en función de las respuestas del empleado a preguntas como:
“¿Va bien tu trabajo?”
“¿Cree que al final tendrá éxito?”
La duda como causa de un menor desempeño puede identificarse por el comportamiento del cliente y sus respuestas a las preguntas relevantes.
Si un empleado se comporta con suficiente confianza, si responde a las preguntas que se le hacen con la misma confianza, entonces esta es la base para suponer que esa confianza es característica de él en el trabajo.
Si el empleado no se comporta con suficiente confianza y tampoco responde con suficiente seguridad a las preguntas que se le hacen, entonces podemos concluir que la falta de confianza en sí mismo probablemente sea característica de él en el trabajo.
Sin embargo, en este último caso, la incertidumbre del empleado, como hipótesis,
requiere cheque adicional y confirmación independiente. Esta confirmación puede ser proporcionada por las respuestas del empleado a las siguientes preguntas:
“¿Siempre te sientes lo suficientemente seguro cuando haces tu trabajo?”
“¿Cree que puede tener éxito en este trabajo?”
Si el cliente responde “sí” a estas preguntas, entonces probablemente debería rechazarse la hipótesis de la incertidumbre como rasgo de carácter. Si las respuestas del cliente son "no", entonces tal hipótesis será bastante probable.
Si el motivo de la disminución del rendimiento es puramente
naturaleza fisiológica, estado desfavorable del cuerpo, entonces el empleado aún debe recibir algunas recomendaciones propiedades psicológicas, ya que cierta influencia sobre estado fisico Los factores psicológicos influyen en una persona.
En primer lugar, lo que hay que tener en cuenta aquí es que emociones positivas aumentan y las emociones negativas disminuyen el desempeño de una persona. Por lo tanto, es necesario esforzarse por garantizar que el trabajo evoque en una persona emociones predominantemente positivas y, en la medida de lo posible, excluya las experiencias emocionales negativas.
También hay que recordar que la fatiga es más fácil de prevenir que de eliminar una vez que ya se ha producido.
Por esta razón, para mantener el rendimiento durante el tiempo suficiente nivel alto es importante cuidar la creación modo óptimo trabajar. Este régimen es para prevenir la aparición de una condición pronunciada. fatiga fisica, tomando descansos frecuentes y breves durante el trabajo, diseñados para suficiente rápida recuperación fortaleza
Otro regla importante Sobre este tema dice: la gente suele cansarse más no del trabajo que ya han completado, sino del trabajo que deberían haber hecho, pero que por una razón u otra no lograron hacerlo a tiempo. En consecuencia, al planificar su trabajo para el día o planear completar una cierta cantidad de trabajo durante un período de tiempo, es necesario incluir en él solo lo que definitivamente y en todas las circunstancias se completará en el plazo establecido.
Disminución del rendimiento
Si las causas de la depresión son bastante difíciles de determinar, cuando el rendimiento de una persona disminuye, las razones, por regla general, no son tantas y son fácilmente reconocibles. Consideremos estas razones junto con las recomendaciones que un psicólogo consultor podría ofrecer a un cliente en relación con ellas.
Razón 1. Fatiga física de una persona. Como causa de disminución del rendimiento, actúa principalmente en los casos en que una persona por mucho tiempo tener que realizar trabajos que requieran un esfuerzo físico importante. Se trata principalmente de varios tipos de trabajo físico pesado, que son bastante raros en las condiciones modernas.
En este caso, para prevenir la fatiga, es necesario organizar racionalmente un régimen de actividad física, pensándolo de tal manera que la persona descanse, recuperando su rendimiento incluso antes de que aparezcan signos evidentes de fatiga física.
El cliente puede lograr esto de la siguiente manera. Observe su trabajo durante un período de tiempo suficiente y trate de comprender cuándo, después de una actividad física prolongada, comienza a notar signos notables de fatiga. Habiendo registrado los intervalos de tiempo en los que aparecen regularmente, será necesario reducir el tiempo de funcionamiento continuo en aproximadamente 3 a 5 minutos, es decir, Realice intervalos entre los momentos de trabajo físico de manera que durante los mismos no aparezcan signos evidentes de fatiga.
Siempre debemos recordar que durante el trabajo físico intenso, en cualquier caso, es mejor tomar descansos frecuentes pero breves que uno largo y suficientemente largo. largo descanso. Como resultado, una persona podrá aumentar significativamente su rendimiento físico y, al mismo tiempo, estará mucho menos cansado.
Razón 2. Las enfermedades o dolencias físicas también pueden provocar una disminución en el rendimiento de una persona. Esta razón aparece cuando se altera cualquier función fisiológica normal del cuerpo. Se puede constatar su cambio si el examen clínico del cliente realmente confirma este hecho.
Tengamos en cuenta, sin embargo, que simplemente la mala salud de una persona, incluida la salud física, no es base suficiente para llegar a una conclusión sobre la existencia de esta razón, ya que una condición física de este tipo puede ser generada en un cliente por la condición social. razones psicológicas que se indican a continuación.
Si se identifican causas sociopsicológicas de disminución del rendimiento, se recomienda al cliente que descanse, pero si no es posible un descanso completo, reduzca el estrés físico y psicológico al mínimo por un tiempo.
Es cierto que estas recomendaciones generalmente solo son adecuadas para personas que no están acostumbradas a cargas pesadas. En cuanto a aquellos que están acostumbrados a cargas importantes en la vida y para quienes esto es normal, no se les puede recomendar una reducción brusca de las cargas, ya que un cambio rápido y significativo en su estilo de vida habitual puede acarrearles consecuencias negativas. Para estas personas, la actividad física, incluso durante un período de malestar, debería seguir siendo bastante intensa, pero factible.
La carga debe ser ajustada por el propio cliente según su propio bienestar. La autorregulación le permitirá mantener su desempeño en un alto nivel.
Razón 3. El trabajo monótono también puede provocar una disminución del rendimiento de una persona. Este tipo de trabajo crea un estado de fatiga y reduce el rendimiento de la persona, no porque le resulte insoportable y difícil, sino por su fatiga puramente psicológica. Este es un factor muy común en la disminución del rendimiento, que prácticamente ocurre en todas las personas, independientemente de lo que tengan que hacer en la vida, ya que cualquier tipo de trabajo puede contener elementos de monotonía y, por tanto, provocar fatiga.
La solución práctica al problema de aumentar el rendimiento en este caso es minimizar la monotonía en la actividad humana, para hacerla lo más variada e interesante posible. Para hacer esto, es necesario analizar cuidadosamente lo que hace una persona determinada durante el día, pensar en su horario de vida de tal manera que las condiciones y la naturaleza del trabajo cambien de manera más o menos sistemática. En cuanto a determinar los intervalos de tiempo durante los cuales el trabajo de una persona puede resultar monótono, para aclararlos conviene utilizar las recomendaciones ya hechas al comentar el primer motivo.
El modo de funcionamiento óptimo es aquel en el que un estrés mental significativo en algunos períodos de tiempo se alterna para una persona con una actividad física media o débil en otros períodos de tiempo, y viceversa: significativo ejercicio físico en algunos momentos de la actividad van acompañados de un estrés mental medio o débil en otros momentos de la actividad humana.
Tenga en cuenta que no se recomienda combinar simultáneamente actividad física fuerte o débil con el mismo estrés mental, ya que en este caso el estrés fuerte de un tipo u otro puede provocar fatiga. El estrés físico y mental débil no contribuye a cambiar la atención de un tipo de actividad a otro.
La tarea de alternar el estrés físico y mental se reduce a garantizar que, al restaurar el rendimiento de una persona en un tipo de actividad, no la canse en otro tipo de actividad.
Razón 4. La siguiente razón para reducir el rendimiento puede ser un trabajo que simplemente no es interesante para una persona. En este caso, el problema de mantener el desempeño en el nivel adecuado es principalmente de naturaleza motivacional y, por lo tanto, un medio para aumentar el desempeño de una persona consiste en mejorar la motivación de sus actividades.
Veamos cómo se podría hacer esto en la práctica. Pero antes que nada, averigüemos qué es lo que realmente influye en la motivación de una persona. Usemos la siguiente fórmula para esto:
Maryland. = N.z.p. X V.u.n.z.p. xO. u.n.z.p. + D.p. X V.u.d.p. X Oudp,
Maryland. – motivación de la actividad,
N.z.p. – la necesidad más importante asociada a esta actividad,
V.u.n.z.p. – la probabilidad de satisfacer la necesidad más importante para el tipo de actividad correspondiente,
O.u.n.z.p. – expectativa de satisfacer esta necesidad en este tipo de actividad,
Dp – otras necesidades humanas que pueden satisfacerse mediante este tipo de actividad,
V.u.d.p. – la probabilidad de satisfacer otras necesidades humanas en este tipo de actividad,
O.u.d.p. – Expectativa de satisfacción de otras necesidades humanas en un tipo determinado de actividad.
Consideremos los principios generales de la aplicación de esta fórmula para resolver el problema de aumentar la motivación para la actividad humana que nos interesa.
Maryland. –ésta es la fuerza del deseo real de una persona de participar en el tipo de actividad relevante. Cuanto más MARYLAND., cuanto mayor sea el desempeño de una persona, y viceversa, menos MARYLAND., menor será el desempeño de una persona. La principal forma de incrementar y mantener el desempeño humano es, en consecuencia, fortalecer Maryland.
¿De qué depende la motivación de la actividad? En primer lugar, depende de la intensidad de la necesidad más importante que se pueda satisfacer con la ayuda de este tipo de actividad. En la fórmula anterior, la intensidad de la necesidad correspondiente se indica como N.z.p.(necesidad más importante). Si realizar un tipo apropiado de actividad satisface esta necesidad humana, entonces esto mantendrá el interés de la persona en la actividad y, por lo tanto, mantendrá su desempeño.
Pero, lamentablemente, esto no siempre es así y, a menudo, resulta que una sola necesidad, la más importante, de mantener el interés en una actividad no es suficiente. Luego, la motivación de la actividad debe reforzarse involucrando en la gestión de la actividad otros motivos y necesidades humanas, que también pueden satisfacerse con la ayuda de actividades adecuadas. Puede haber varias necesidades de este tipo y se indican mediante la abreviatura en la fórmula anterior. Dp(otras necesidades).
Además de las necesidades mismas, la motivación puede verse influenciada por factores adicionales, como la probabilidad de satisfacción de las necesidades y la expectativa de que en una situación dada las necesidades correspondientes realmente serán satisfechas.
El hombre es un ser racional, y cada vez que realiza acciones específicas, se guía por ciertos motivos y evalúa hasta qué punto sus necesidades pueden ser realmente satisfechas.
Si pueden estar plenamente satisfechos, entonces su interés por las actividades y, en consecuencia, su rendimiento será máximo. Si al iniciar una actividad una persona no cuenta de antemano con la plena satisfacción de las necesidades actuales en las condiciones dadas, entonces su interés en la actividad y, en consecuencia, su desempeño en ella será mucho menor que en el primer caso.
Lo mismo ocurre con esperar el éxito. Con una expectativa de éxito del 100%, la motivación para la actividad será más fuerte que con una expectativa de éxito parcial. Ambas (la probabilidad de satisfacción de la necesidad y la expectativa de éxito) pueden considerarse como la necesidad más importante. (V.u.n.z.p. Y O.u.n.z.p.), y a otras necesidades (V.u.d.p. Y O.u.d.p.).
Miremos ahora ejemplo específico, cómo un psicólogo-consultor puede utilizar prácticamente esta fórmula. Digamos que un cliente acude a un psicólogo y se queja de que lleva mucho tiempo haciendo un trabajo creativo, pero en Últimamente Su rendimiento ha disminuido significativamente. Supongamos también que todas las demás razones previamente consideradas para la disminución del rendimiento no se descubrieron en el proceso de trabajo de consultoría con este cliente, y solo quedó una, la última razón, asociada con una posible falta de motivación para la actividad.
Luego, el psicólogo consultor tendrá que comenzar a desarrollar esta versión particular de la causa y trabajar con el cliente de acuerdo con el siguiente plan. Por ejemplo:
1. En una conversación con el cliente, trate de comprender por sí mismo y, además, ayude al cliente a comprender las necesidades para cuya satisfacción se dedica a este tipo de actividad, dónde se produjo la disminución en su desempeño. El consejero y el cliente deberán trabajar juntos para determinar por qué ha disminuido el desempeño del cliente.
Es posible que esto haya sucedido porque participar en el tipo de actividad relevante en un momento dado ya no satisface plenamente las necesidades del cliente. Por ejemplo, puede suceder que antes esta persona (puede ser un científico, un escritor, un ingeniero o un artista) recibiera honorarios bastante decentes por los resultados de su trabajo creativo, pero ahora su trabajo creativo se ha depreciado.
2. Junto con el cliente, intentar encontrar nuevos incentivos adicionales en su trabajo. Dichos incentivos podrían ser otros motivos y necesidades en los que aún no ha pensado y que bien podrían satisfacerse con este tipo de actividad.
Para encontrar prácticamente estos motivos adicionales, es necesario determinar con qué finalidad, además de satisfacer la necesidad principal, el cliente está dispuesto a realizar el mismo tipo de actividad que realiza actualmente. Habiendo encontrado e indicado tales motivos al cliente, es necesario reconstruir la jerarquía de sus necesidades, que subyace a la actividad correspondiente, de modo que el nivel superior en ella ahora esté ocupado por nuevos motivos y necesidades.
Psicológicamente esto significa que necesitas cambiar o dar nuevo significado actividades anteriores. Si, por ejemplo, resulta que anteriormente el cliente se dedicaba a un trabajo creativo principalmente para ganar dinero, luego por prestigio, reconocimiento de las personas que lo rodean, entonces ahora es necesario tratar de convencerlo de que el respeto por uno mismo puede significar nada menos que prestigio y ganancias para una persona. Al convencer al cliente de esto, puede restaurar aún más su desempeño a través de una mayor motivación y un mayor interés interno en el trabajo creativo.
3. El tercer paso deseable para aumentar la motivación es revisar con el cliente las condiciones de su vida y demostrar que, en realidad, el cliente tiene muchas más posibilidades de satisfacer sus necesidades más importantes y otras a través de actividades apropiadas de lo que pensaba anteriormente. de éxito es objetivamente mayor de lo que suponía anteriormente.
En nuestro ejemplo, esto significa lo siguiente: explíquele al cliente que con la ayuda de su trabajo creativo no solo puede ganar más, sino también lograr que sea más respetado y que se valore más a sí mismo como persona.
Al consultar a un cliente sobre estos temas, el psicólogo, junto con él, debe encontrar formas y llamar la atención del cliente sobre la mejor manera de lograr el resultado deseado. En términos prácticos, en relación, por ejemplo, con una persona creativa que ha perdido su capacidad para trabajar, esto, en particular, significa que, junto con él, es necesario desarrollar un plan específico y muy realista para tales acciones prácticas, diseñado para en el futuro próximo, cuya implementación debería restaurar y aumentar la eficiencia perdida del cliente.
Razón 5. La siguiente posible razón para un menor desempeño pueden ser las experiencias desagradables del cliente asociadas con eventos y asuntos de su vida que no están directamente relacionados con el trabajo que realiza actualmente.
Este motivo no suele estar directamente relacionado con la actividad que realiza una persona y, por tanto, las formas de eliminarlo van más allá de la regulación de la motivación o del contenido de la actividad correspondiente.
Se llega a la conclusión sobre la existencia de un determinado motivo de disminución del rendimiento de un cliente si, durante una conversación con él, se confirma la presencia de ninguno de los motivos anteriormente comentados. Sin embargo, para llegar a la conclusión inequívoca de que tal causa está realmente activa, es necesaria la confirmación directa del hecho de su existencia.
Esto se puede hacer, por ejemplo, analizando las respuestas del cliente a las siguientes preguntas (generalmente se le hacen al cliente después de que se ha establecido firmemente que las razones descritas anteriormente no son realmente válidas):
¿Qué pasó en tu vida antes o en el momento en que realmente sentiste que tu desempeño comenzaba a decaer?
¿Qué reacción te provocó este evento?
¿Qué hizo usted mismo para afrontar el problema que surgió?
¿Conseguiste solucionar este problema? Si fracasó, ¿por qué?
Si en las respuestas del cliente a estas preguntas resulta que algunos eventos importantes en su vida realmente sucedieron recientemente, si, además, resulta que entre estos eventos hubo otros muy desagradables que dieron lugar a experiencias negativas a largo plazo. en el cliente, si, finalmente, resulta que el cliente intentó hacerles frente, pero no pudo, y los problemas correspondientes aún no se han resuelto, entonces de todo esto se deduce que la razón discutida de la disminución en el rendimiento realmente existe. En este caso, junto con el cliente, será necesario comenzar a buscar la manera de solucionarlo y eliminar la causa correspondiente.
Disminución del rendimiento- se trata de una discrepancia entre los resultados de una actividad y los esfuerzos que se dedican a ella, y la fatiga que provoca esta actividad.
Si una persona ha trabajado realmente duro, entonces una disminución temporal en el rendimiento es natural y se debe a la necesidad. recuperación psicofísica. Una disminución de la resistencia y del rendimiento fuera del ejercicio se considera patológica; puede ser determinado por la acción de una serie de factores y procesos internos:
Nuestra clínica tiene expertos en la materia para esta enfermedad.
(3 especialistas)
2. Factores que influyen en la disminución del rendimiento
1. Factores fisiológicos sistémicos:
- deterioro del suministro de oxígeno a las células debido a mayor viscosidad sangre o trastornos capilares;
- educación activa cantidad excesiva radicales libres en músculos; sistema inmunológico debilitado;
- alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso debido a una sobrecarga psicoemocional.
- enfermedades infecciosas de tipo agudo y curso crónico;
- enfermedades somáticas.
2. Factores externos, reduciendo el rendimiento:
- la falta de sueño;
- No dieta equilibrada;
- ingesta insuficiente de vitaminas en el cuerpo;
- tomando alcohol, nicotina u otras sustancias tóxicas.
3. Etapas de realización de cualquier trabajo.
Es normal realizar cualquier trabajo o ejercicio físico, el trabajo intelectual y mecánico incluye varias etapas:
- Adaptación. El inicio de cualquier actividad se produce con esfuerzo volitivo, y en los primeros 20-30 minutos el rendimiento aumenta a medida que el cuerpo se adapta a las cargas;
- Compensación. Largo período de alto rendimiento. A medida que se cansa, el máximo rendimiento se mantiene mediante un esfuerzo voluntario durante hasta dos horas.
- Compensación insostenible. En el contexto de signos objetivos de fatiga, el rendimiento disminuye o vuelve a su nivel máximo. La duración de este período varía mucho y depende del tipo de actividad, la naturaleza y la intensidad de la carga;
- Disminución del rendimiento. Intensa disminución de la resistencia. sentimiento subjetivo fatiga severa. Ineficacia del apoyo volitivo para actividades continuas.
Este esquema de inclusión en el trabajo y ejecución de actividades puede en gran medida ser alterado bajo la influencia de factores externos y factores internos. Para muchas personas, la disminución del rendimiento se produce periódicamente a lo largo del día (mañana, tarde, hora del almuerzo). También hay fluctuaciones estacionales en el rendimiento.
Si consideramos toda la vida de una persona como el período de estudio, entonces el bajo rendimiento en la infancia y la vejez es natural, y el pico de rendimiento se produce en la edad adulta temprana y media.
Sin embargo, se ha observado que muchas personas, incluso en vejez en algunos tipos de actividades, el rendimiento se mantiene por encima de la media (potencial intelectual o creativo, resistencia a largo plazo al realizar operaciones monótonas, capacidad de concentración).
Podemos hablar de una disminución anormal del rendimiento en los casos en que el siguiente fenómeno se repite durante un período prolongado: el pico de actividad no proporciona los resultados que habitualmente se observaban bajo cargas similares, o su consecución requiere una inversión de tiempo significativamente mayor y esfuerzo. Definitivamente deberías prestar atención a una disminución a largo plazo en el rendimiento, porque La fatiga crónica creciente sirve como síntoma-presunto de una serie de problemas somáticos y enfermedad mental. Por ejemplo, enfermedades oncológicas reducción similar a una avalancha en el rendimiento y la resistencia, y severa depresión clínica Puede manifestarse como quejas sobre falta de fuerza y energía interna.
En el contexto de la inactividad física y la disminución. actividad física hombre moderno está sometido a colosales cargas psicoemocionales y (especialmente) de información, para las que evolutivamente no está preparado. Incluso en ausencia de enfermedades, dieta variada y el deseo de mantener la forma física: son frecuentes los casos de disminución del rendimiento y del tono vital en general. Síndrome fatiga cronica se desarrolla de una manera peculiar círculo vicioso“, ya que la incapacidad objetiva para realizar (al mismo nivel de productividad) funciones familiares para una persona conlleva una disminución completamente natural del estado de ánimo, la autoestima, la motivación y, como consecuencia secundaria, una disminución del rendimiento.
4. Factores de riesgo para desarrollar el síndrome de fatiga crónica
- un exagerado sentido de responsabilidad que no permite “desconectar” del trabajo ni siquiera los fines de semana o vacaciones;
- alteraciones en el ciclo de actividad: relajación, trabajo prolongado sin días libres ni vacaciones;
- cambios presión arterial, dependencia del clima;
- problemas en vida personal;
- angustia crónica;
- descuido régimen saludable vida alternancia caótica de comidas, sueño; incapacidad para dedicar al menos tiempo a pasatiempos y pasatiempos, a comunicarse con sus seres queridos;
- malentendidos, soledad, aislamiento;
- inmersión excesiva en mundo virtual, desvaneciendo el interés en vida real en el contexto de una creciente dependencia de las comunicaciones y los medios remotos.
La razón de una disminución persistente en el rendimiento puede ser una variedad de factores, pero en cualquier caso no debe tratar esto con desdén. Independientemente de si la causa fue una enfermedad física o ambiente externo, cambios en el bienestar como apatía, falta de interés en el trabajo, disminución de la atención, pérdida de interés en las cosas y actividades favoritas, debilidad fisica y fatiga rápida: señalan la necesidad de revisar el estilo de vida y hacer ajustes en el régimen de trabajo y descanso, revisar el sistema de valores y prioridades. Si dicha corrección no da resultados, es imperativo buscar ayuda médica.
No todas las personas pueden experimentar constantemente vigor y rendimiento suficiente. Algún deterioro Bienestar general Nos pasa a todos de vez en cuando. Y esto es completamente natural, porque nuestro cuerpo no es una máquina y, de vez en cuando, los procesos que ocurren en él pueden verse alterados. Sin embargo, si constantemente experimenta problemas de salud, no debe ignorarlo. Hablemos en esta página www.site sobre qué es una disminución en el rendimiento, veremos con un poco más de detalle los síntomas de tales trastornos en el plano físico y mental.
Rechazar desempeño mental
Una disminución del rendimiento mental puede hacerse sentir en muchos de los casos más diferentes síntomas.
Los pacientes con este problema suelen quejarse de una pérdida importante de concentración. Les resulta difícil realizar cualquier trabajo, ya que simplemente no pueden concentrarse en la tarea que tienen entre manos. Estas personas sufren de una mayor distracción y falta de atención. Su memoria se reduce significativamente.
Capacidad general en carga mental disminuye y, para compensarlo, una persona tiene que realizar esfuerzos volitivos pronunciados. Además, con una disminución del rendimiento mental, los pacientes se quejan de una disminución significativa. fuerza física, pueden desarrollar trastornos del sueño.
Disminución del rendimiento físico. Síntomas
En general, una disminución del rendimiento físico va acompañada de las mismas manifestaciones que una disminución del rendimiento mental. La gravedad de dicho trastorno puede variar según su etapa. Además de los síntomas ya descritos, una disminución del rendimiento físico puede ir acompañada de un deterioro de la fuerza muscular y sensaciones dolorosas en los músculos. Con pronunciado fatiga fisica Los indicadores de rendimiento físico del paciente disminuyen y la actividad cardiovascular, respiratoria y también puede empeorar. sistema muscular.
¿Por qué podría haber una disminución en el rendimiento del cuerpo?
La causa más común de estos trastornos es el exceso de trabajo. Si tiende a trabajar demasiado, ejerce mucha presión sobre su cuerpo y llega al punto de colapsar por la fatiga, entonces una disminución en el rendimiento es completamente fenómeno normal.
Además, muy a menudo la capacidad de una persona para realizar un trabajo físico o mental disminuye debido a una enfermedad o dolencia física. Este trastorno puede deberse a la falta de sueño, especialmente si la falta de sueño es naturaleza crónica. Por supuesto, puede producirse un deterioro del rendimiento cuando dieta desequilibrada si el cuerpo recibe una cantidad insuficiente vitamina y minerales, calorías, etc. Entre otras cosas, los expertos dicen que violación similar puede ocurrir cuando una persona toma bebidas alcohólicas, al fumar o exponerse a otros elementos tóxicos.
Por lo tanto, puede producirse una disminución permanente del rendimiento físico y mental en el contexto de la exposición a los más varios factores. Y bajo ninguna circunstancia se debe dejar desatendido tal síntoma.
Corrección de la disminución del rendimiento físico y mental.
Para detener la disminución del rendimiento físico y mental, primero debes cambiar tu estilo de vida.
Se recomienda encarecidamente al paciente que duerma al menos siete horas al día, y no debe quedarse dormido a medianoche, sino al menos un par de horas antes. Es recomendable acostarse a la misma hora, así como obligarse a despertarse.
Extremadamente papel importante juega una dieta completa y equilibrada, saturando el organismo con todos los nutrientes que necesita (vitaminas, minerales, aminoácidos, grasas y otras partículas). Sería una buena idea incluir vitaminas del grupo B, vitamina E y vitamina C en su dieta. complejos multivitamínicos.
Intente calcular su fuerza y reduzca la carga sobre el cuerpo. No desperdicies energía ni intentes lograr más de lo que puedes. Reduzca el estrés sobre usted mismo en casa y en el trabajo.
Intente corregir el flujo de información que le llega todos los días. No obstruyas tu cerebro con información innecesaria e incluso dañina.
Sal a caminar con más frecuencia aire fresco y asegúrese de salir al sol. Aprenda también a evitar el estrés o afrontarlo correctamente.
Por supuesto, si una persona tiene alguna enfermedad, es necesario tomar medidas para tratarla. De lo contrario, es imposible restaurar la funcionalidad.
Tratamiento tradicional
Los remedios caseros ayudarán a afrontar la disminución del rendimiento físico y mental. Pero no debes considerarlos como una cura para todas las enfermedades. Estos medicamentos pueden tener un efecto fortalecedor general.
Tomar una mezcla de miel y nueces tiene un efecto excelente. Combine trescientos gramos de miel con cien gramos de nueces bien picadas y jugo recién exprimido de tres limones. Agregue también ciento cincuenta mililitros de jugo de aloe a esta composición. Batir la mezcla resultante con una batidora. Para lograr un efecto positivo, debe tomar el medicamento una cucharadita tres veces al día, aproximadamente media hora antes de las comidas.
También Efecto positivo da la ingesta de plantas adaptógenas: ginseng, Eleutherococcus, Leuzea cártamo, Schisandra, etc. Los medicamentos a base de ellos se pueden adquirir en cualquier farmacia.
ACTUACIÓN. MOTIVOS Y TIPOS DE SU REDUCCIÓN
En el proceso de las actividades productivas en el sistema “hombre-máquina-medio ambiente”, el elemento más vulnerable es la persona. ambiente artificial, composición química aire, aceleración, ruido y vibración: todo esto afecta negativamente el bienestar de una persona, provocándole fatiga latente y exceso de trabajo. Los accidentes en las empresas son motivo de especial preocupación. Las lesiones se producen como resultado de movimientos repetitivos y esfuerzos excesivos, provocando trastornos ocupacionales occipito-cervicales y musculoesqueléticos. Las lesiones a menudo se vuelven epidémicas y ponen en riesgo entre el 15 y el 20% de los trabajadores. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU. enumera las lesiones relacionadas con el trabajo como uno de los 10 principales peligros que enfrentan las personas en el trabajo. Las estaciones de trabajo y las herramientas incómodas son los principales culpables lesiones industriales y enfermedades profesionales.
Para físico y estado mental Las personas en el trabajo también se ven afectadas por situaciones estresantes que surgen cuando se combinan varios componentes.
Enumeremos los factores que influyen en la creación. situación estresante:
Medio ambiente (entorno social y físico en el trabajo y en tiempo libre);
Factores organizacionales(estilo de liderazgo);
Factores individuales(cualidades personales).
La ergonomía se enfrenta al problema de diseñar sistemas centrados en el usuario, su experiencia, conocimientos y cualificaciones. Entre las principales cuestiones que se deben tener en cuenta se encuentran la organización de las condiciones de trabajo en función del género (“ergonomía” trabajo de mujeres"), destacando el diseño ergonómico para personas mayores y discapacitadas (en el lugar de trabajo y en el entorno).
En ergonomía, el rendimiento se considera la capacidad potencial de una persona para desempeñarse actividad laboral en un tiempo determinado y con una eficacia determinada.
El concepto de capacidad de trabajo es psicofisiológico, se diferencia del concepto de capacidad de trabajo, que refleja el estado de salud física.
Si la capacidad para trabajar ya es limitada, entonces es necesario establecer el grado de pérdida de la capacidad para trabajar (20%, 50%, etc.). La composición del grupo de personas con capacidad laboral limitada es muy heterogénea en cuanto a edad, tipo y grado de daños, estatus social etcétera. Así, una disminución de la capacidad de trabajo del 50-100% se produce en el 18,8% del grupo, del 30-50% en el 3,2%, mientras que la capacidad de trabajo no disminuye en el 37%. Esto se expresa en niveles. actividad social- de cero a actividad relativa, cuando una persona busca continuar con el trabajo disponible o forma social actividades, conductas imagen activa vida.
Las manifestaciones de desempeño incluyen:
Nivel general: potencial humano;
Estado actual: el nivel real de desempeño, que varía según las fases de su dinámica, así como diversos factores externos e internos.
Al caracterizar nivel general actuación El estándar generalmente se toma como los datos promedio de los adultos. hombres sanos en salud normal y bienestar en una fase favorable de la dinámica de desempeño: 2-3 horas después del inicio del turno, en los días 2-3 del ciclo semanal.
Hay cinco grupos de factores que influyen en el rendimiento:
1er grupo- debido a las características de un organismo en crecimiento, problemas de aceleración; los recursos funcionales van por detrás de los morfológicos, por lo que el nivel de rendimiento de los adolescentes y jóvenes es menor que el de los adultos;
2do grupo- debido a características de edad las personas de edad; disminución relacionada con la edad las capacidades funcionales del cuerpo comienzan después de los 45 años;
3er grupo- asociado con características anatómicas y fisiológicas Cuerpo de mujer, provocando una disminución en el nivel de desempeño de las mujeres en comparación con el estándar (especialmente cuando labor física);
4to grupo- asociado con características individuales cuerpo (rasgos constitucionales, aptitud). Se refiere al estado norma fisiológica y por tanto la reducción de la capacidad laboral en este caso es moderada y no conlleva pérdida de capacidad laboral;
5to grupo- cambios patologicos en el cuerpo, tanto crónico (disminución permanente del rendimiento) como agudo (deterioro temporal del rendimiento).
Al desarrollar principios ergonómicos para organizar el trabajo de las personas discapacitadas, es necesario confiar en la calificación del defecto y las características psicofisiológicas asociadas de esta categoría de personas. Es aconsejable considerar los cambios defectológicos en varios niveles interrelacionados:
Las medidas correctivas implican aumentar las capacidades de una función debilitada mediante medidas especiales(visión - con lentes, corrección auditiva - usando audífono etcétera.). Estas herramientas son universales, pero no están relacionadas con las características de una actividad específica. Para muchos otros tipos de infracciones, se utilizan medios especiales: varios tipos dispositivos en el lugar de trabajo que corrigen una u otra función debilitada. A medios especiales Las correcciones para la baja visión incluyen cambiar la iluminación y gama de colores en el lugar de trabajo, el brillo de las fuentes de luz, el color de la habitación, etc. Tal dirección correctiva no requiere transformaciones significativas de los medios de trabajo, haciendo que el proceso de trabajo sea accesible a una persona incluso sin su reestructuración radical.
Otra dirección está asociada con una reestructuración radical del propio proceso laboral y con un enfoque ergonómico proyectivo para organizar la actividad en sí para las personas con discapacidad. Enfoque proyectivo Implica reestructurar todo el proceso laboral, preservando únicamente su finalidad y resultados de la actividad.
Así, el control manual de un coche para una persona discapacitada implica una reestructuración radical de los mandos y de su disposición.
La dirección principal en la organización del trabajo de las personas discapacitadas es el diseño de nuevos medios tecnicos compensación de diversos defectos basada en la sustitución de funciones perdidas confiando en funciones preservadas. Además de diseñar este tipo de herramientas, es necesario organizar un sistema de formación para personas con discapacidad en su uso. (Figura 84).
