"¿Escrito por nacimiento?" o "¡es mi culpa!"

Este es quizás el miedo más importante de todos los padres. Y, en general, hay algo que temer: con un trabajo intensivo en la computadora, incluso un adulto puede experimentar dolor de cabeza y mareos, y la fatiga visual prolongada conducirá a una disminución de la agudeza visual.

El impacto de una computadora en la visión se puede reducir comprando un buen monitor moderno con alta resolución y una alta frecuencia de actualización, lo que reduce significativamente el efecto de parpadeo. El tamaño de pantalla óptimo para un bebé es de 15 pulgadas; para un estudiante, puedes comprar un monitor de 17 pulgadas. El niño debe sentarse frente a la computadora de modo que la línea de visión (desde el ojo hasta la pantalla) sea perpendicular a la pantalla y caiga en su parte central. La distancia óptima entre los ojos y la pantalla es de 55 a 65 cm. Es inaceptable que dos o más niños jueguen en el terminal de video al mismo tiempo, ya que esto empeora drásticamente las condiciones para ver la imagen en la pantalla. Iluminación correcta es luz natural que cae desde la izquierda, y en la oscuridad, la lámpara solo debe iluminar el documento en el que el niño está trabajando, pero no la pantalla del monitor en sí, para evitar el deslumbramiento que complica el trabajo. Los juegos con sonido se consideran más preferibles, ya que reducen la carga en el analizador visual. Lo que es más importante, vigile de cerca los juegos que juega su hijo y limite la cantidad de tiempo que pasa jugando juegos que requieren la máxima concentración y capacidad de respuesta. En cualquier caso, es necesario limitar el tiempo, incluso si el niño está ocupado con un juego educativo. Entonces, según la investigación, una duración de 10 minutos de sesiones de juego con una computadora en algunos niños en edad preescolar conduce a la aparición de signos de fatiga. En primer lugar, el sistema de acomodación del ojo se resiente, proporcionando un examen claro de los objetos a corta distancia, lo que puede conducir al desarrollo de la miopía. Con una sesión de 15 minutos, todos los niños ya en el minuto 10-12 tenían inquietud motora, que creció y se intensificó al final de la sesión. El número de errores en el juego aumentó, el interés en él se debilitó. Todo esto estuvo acompañado de una disminución en la funcionalidad del analizador visual y el sistema nervioso central. Así, los datos obtenidos indican que la duración máxima permitida de las sesiones de juego en un ordenador para niños de 5-6 años no debe superar los 10 minutos. Sin ><ущерба ><для ><здоровья > >><младшие ><школьники ><могут ><работать ><за ><компьютером ><не ><более ><15-20 ><минут, ><а ><дети ><близоруких ><родителей ><и ><дети ><с ><отклонениями ><в ><состоянии ><здоровья ><- ><только ><10 ><минут ><в ><день. ><Причем ><не ><ежедневно, ><а ><три ><раза ><в ><неделю, ><через ><день, >a más tardar a las 21 hs. Para los niños con riesgo de discapacidad visual, el tiempo que pasan frente a la computadora debe dosificarse individualmente, de acuerdo con las recomendaciones del médico.

Como los días más favorables para realizar clases con una computadora para niños en edad preescolar, se pueden recomendar los martes, miércoles y jueves. Requerido ><обязательно ><чередовать ><зрительную ><ра­><боту ><с ><физическим ><отдыхом, ><физкультурными ><паузами ><для ><глаз. Специальный комплекс упражнений ><для ><глаз >< представлен в ANEXO 3.>

><Через ><15 ><минут ><зрительной ><нагрузки рекомендуется ><закрыть ><глаза, ><откинувшись ><на ><стуле, ><рас­><слабиться, ><посидеть ><в ><покое ><2-3 ><минуты. ><Через ><следующие ><15 ><минут ><работы > - ><подвигать ><глазными ><яблоками ><вверх, ><вниз, ><в ><стороны ><(2-3 ><минуты). ><Че­><рез ><30 ><минут ><занятий ><сделать ><паузу ><10 ><минут, ><заняться ><физической ><рабо­><той ><по ><дому. ><Полезно ><также ><пребывание ><на ><воздухе.>Las actividades deportivas, el turismo, las largas caminatas alivian la fatiga visual, saturan el cuerpo con oxígeno y mejoran el metabolismo. ><

Cabeza departamento médico y de diagnóstico T.V. Vaschenko.
Oftalmólogo E.G. Popova
Institución Municipal de Salud "Dispensario Médico y Deportivo de la Ciudad"
Surgut

Una persona percibe y conoce el mundo que le rodea con la ayuda del tacto, el olfato, el gusto, el oído y la vista. Sin embargo, su significado está lejos de ser el mismo. Entonces, el gusto y el olfato nos permiten juzgar solo sobre los objetos con los que estamos en contacto directo. Estamos dotados de la capacidad de oler olores a una distancia de varios metros, de escuchar los truenos a varios kilómetros. Pero la visión juega un papel especial en nuestra vida. Al menos el 80% de todas las percepciones del mundo exterior las recibimos con la ayuda de los ojos. Nos permiten no solo admirar la belleza del amanecer o la perfección de una flor, sino también aprender sobre el mundo que nos rodea, desde los virus más pequeños hasta los sistemas gigantes.
El órgano de la visión es un aparato bastante complejo. Incluso se puede comparar con una cámara, aunque el ojo es mucho más complicado. Tiene un sistema de lentes (córnea, humedad en la cámara anterior, cristalino, vítreo) y una película: la retina, donde, como resultado de procesos fotoquímicos complejos, surgen biocorrientes que se transmiten a lo largo de las vías visuales a los centros corticales de la parte occipital del cerebro.
La civilización le ha dado a nuestros ojos una carga gigantesca. A partir de los 3-5 años, los niños comienzan a leer. Luego estudie en la escuela, en el instituto ... Es casi imposible encontrar una ocupación donde no se requiera visión. Esto se aplica plenamente a la educación física y los deportes.
Con la discapacidad visual, se producen una serie de desviaciones secundarias en el desarrollo de los niños. Sufren cambios en el desarrollo físico y el desarrollo de las funciones motoras. La discapacidad visual complica la orientación espacial, retrasa la formación de habilidades motoras y conduce a una disminución significativa de la actividad motora y cognitiva. Algunos niños tienen un retraso significativo en el desarrollo físico. Debido a las dificultades que surgen durante la imitación visual y el dominio de las representaciones espaciales y las acciones motoras, se viola la postura correcta al caminar, correr, en el movimiento libre, en los juegos al aire libre, se altera la coordinación y la precisión de los movimientos. Numerosos estudios han determinado la relación anatómica y fisiológica entre el sistema sensorial visual y las funciones autonómicas, el estado de los sistemas cardiovascular y respiratorio, etc. Lo anterior se confirma con el bajo porcentaje de deportistas con discapacidad visual que han alcanzado alturas deportivas. Entonces, entre los candidatos a la maestría en deportes, solo el 1,2% de los atletas tienen discapacidad visual, y entre los maestros en deportes solo el 0,3%.
El nivel de desarrollo físico y condición física de los niños con discapacidad visual está muy por detrás de sus compañeros que ven normalmente. Rezagado en peso (de 3 a 5%), en crecimiento (de 5 a 13 cm). También se observa un retraso notable con respecto a la norma en la capacidad vital de los pulmones. Estudios realizados por médicos deportivos muestran que en niños de 10-12 años con discapacidad visual, la capacidad vital de los pulmones es de 1600 cc, mientras que en niños con visión normal es de 1800 cc. La fuerza muscular (carpiano) en niños con discapacidad visual está poco desarrollada en comparación con la norma: a la edad de 8-9 años se reduce en un 28%, a los 16 años, en un 52%. Las desviaciones más pronunciadas en niños con discapacidad visual en edad escolar superior son: la altura es 5-5,5 cm más baja, el peso corporal es 6-7% menos, la circunferencia del pecho es en promedio 4 cm menos que la de los niños normales.
El efecto curativo de los ejercicios físicos en el cuerpo humano está fuera de toda duda. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio es un importante factor preventivo y terapéutico.
Los ejercicios físicos actúan de manera integral sobre el cuerpo humano. Bajo la influencia de ejercicios físicos sistemáticos, aumenta la resistencia inespecífica del cuerpo a una variedad de factores adversos: infecciones, efectos repentinos de temperatura, radiación, intoxicación, etc. Se sabe que la actividad física regular reduce el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria tipo 11 diabetes, hipertensión arterial y una serie de otras enfermedades.
Actualmente, cada vez más niños comienzan a practicar deportes de forma temprana y, con el desarrollo de la habilidad, el volumen y la intensidad de las cargas aumentan tanto durante el entrenamiento como durante las competiciones. En estas condiciones, el cuerpo del niño, incluido el órgano de la visión, debe adaptarse al estrés físico y psicoemocional para crecer, desarrollarse y mejorar físicamente con normalidad. De lo contrario, puede provocar una sobrecarga del cuerpo en su conjunto y alteraciones visuales.
Muy a menudo, al elegir un deporte, los niños y sus padres no tienen en cuenta el estado de la vista, aunque los logros deportivos dependen directamente de sus funciones. Por ejemplo, son posibles la lucha libre, el levantamiento de pesas, el patinaje, el patinaje artístico, la natación, el remo, el senderismo con una ligera disminución de la visión. Pero hay deportes en los que bajar es peligroso, por ejemplo, equitación, vela, buceo. La gimnasia rítmica, la acrobacia, ciertos tipos de atletismo, el patinaje artístico, la esgrima, el tiro, el tenis, el voleibol y el baloncesto están permitidos con el uso de gafas correctoras. Y el boxeo, el fútbol, ​​todo tipo de lucha libre, el hockey, el waterpolo, el montañismo no son compatibles con el uso de la corrección de espectáculos.
Por otro lado, la actividad física dosificada a menudo promueve el desarrollo del ojo y previene enfermedades.
En cada caso, solo un oftalmólogo puede determinar correctamente el nivel de visión y aconsejar el deporte. Es importante que los jóvenes deportistas acudan a la consulta médica con sus padres o entrenador. El médico aprenderá más a fondo la naturaleza de las cargas, la rutina diaria, etc. y después de eso podrá dar los consejos y recomendaciones correctos.
Los científicos han demostrado que los ejercicios físicos cíclicos (correr, nadar, esquiar) de intensidad moderada (pulso 100-140 latidos por minuto) tienen un efecto beneficioso sobre el riego sanguíneo y la capacidad acomodativa del ojo, provocando un aumento reactivo del flujo sanguíneo en el ojo. ojo algún tiempo después del ejercicio y un aumento en el rendimiento del músculo ocular. La actividad física dinámica ayuda a reducir la presión intraocular en un promedio de 4,5 mm Hg. independientemente de su nivel inicial y grado de formación. Después de realizar ejercicios cíclicos de considerable intensidad (pulso 175 latidos por minuto), así como ejercicios en aparatos de gimnasia, saltar la cuerda, ejercicios acrobáticos, se produce una marcada isquemia de los ojos, que persiste durante mucho tiempo, y un deterioro de la funcionamiento del músculo ciliar.
Teniendo en cuenta la influencia significativa de la actividad física en los indicadores del flujo sanguíneo ocular y el grado de suministro de sangre a varias partes del ojo, a las personas sanas se les muestra actividad física, en la que la frecuencia cardíaca no supera los 175 latidos por minuto. Cualquier actividad física a una frecuencia cardíaca superior a 175 latidos por minuto es una contraindicación, ya que conduce a un deterioro en el suministro de sangre a los tejidos del ojo.
El seguimiento médico de las personas que practican deportes es necesario para evaluar la forma física de una persona y el impacto de las cargas de entrenamiento en varios sistemas corporales.
Asegúrese de consultar a un oftalmólogo sobre el uso de lentes de contacto durante la práctica de deportes, especialmente los deportes acuáticos.
El famoso físico G. Helmholtz escribió: “De todos los sentidos humanos, el ojo siempre ha sido reconocido como el mejor regalo y el producto más maravilloso del poder creativo de la naturaleza”. ¡Cuida tus ojos!

Los estudios médicos y biológicos realizados sobre el impacto negativo de una computadora en una persona notan los siguientes problemas: discapacidad visual, trastornos del sistema cardiovascular, disminución de la actividad sexual, aumento de la irritabilidad, complicaciones del embarazo.

Se ha desarrollado una clasificación de peligros para una persona cuando trabaja en una computadora:

radiación peligrosa del monitor;
carga específica en la visión;
carga en el sistema musculoesquelético;
influencia en la psique humana.
Echemos un vistazo más de cerca a esta clasificación.

Radiación peligrosa de un monitor de computadora.

Hasta ahora, todavía existe una opinión falsa sobre la llamada "radiación" informática.

No hay ninguno en el sentido tradicional de la palabra. Y la marca del monitor implica que el monitor tiene un nivel reducido de radiación electromagnética.

La radiación (radiación alfa, beta, gamma y de neutrones) no es inherente a una computadora. Para cualquier tubo de rayos catódicos de un cinescopio, tanto de televisión como de computadora, la radiación de rayos X es característica, lo que ocurre cuando los electrones se desaceleran. En sus propiedades, se asemeja a la radiación gamma. Sin embargo, en los cinescopios modernos, se utilizan medidas tan efectivas para reducir la radiación de rayos X que prácticamente no se detecta contra el fondo de radiación natural de la Tierra.

Además, los monitores crean un campo electrostático. Durante el funcionamiento, la pantalla del monitor se carga a un potencial de decenas de miles de voltios. Un campo electrostático fuerte no es seguro para el cuerpo humano. Se observa que los campos alternos eléctricos de frecuencia ultrabaja aumentan la liberación de iones de calcio del tejido óseo. Al alejarse de la pantalla, la influencia del campo electrostático disminuye significativamente, y el uso de filtros protectores de pantalla especiales permite reducirlo prácticamente a cero.

Durante el funcionamiento del monitor, no solo se electrifica su pantalla, sino también el aire de la habitación. Adquiere carga positiva. Los iones de aire positivos son peligrosos para el cuerpo humano. A. Chizhevsky (Rusia), estudiando la ionización del aire, llegó a la conclusión sobre el efecto beneficioso sobre el cuerpo humano de los iones de aire negativos y el impacto negativo de los positivos. En la habitación donde funciona el monitor, casi no hay iones negativos, y los positivos abundan.
Una molécula de oxígeno cargada positivamente no es percibida por el cuerpo humano como oxígeno. Puede haber tanto aire fresco como quieras en una habitación, pero si tiene carga positiva, es lo mismo que si no existiera.
Además, las partículas de polvo más pequeñas, que vuelan muy cerca de la superficie de la pantalla, se cargan con electricidad estática y se precipitan hacia la cara del operador. Entran en los pulmones a través de las vías respiratorias. Una vez en la piel, estas partículas obstruyen los poros, impiden que la piel "respire", provocan una reacción alérgica y contribuyen al desarrollo de cáncer de piel. El polvo es dañino para los ojos.

Los campos electromagnéticos representan la mayor amenaza para la salud humana. Estudios médicos han demostrado que la exposición a campos electromagnéticos provoca un cambio en el metabolismo de las células, fluctuación de iones en el cuerpo humano. Los campos electromagnéticos afectan el voltaje eléctrico entre las células del cuerpo. Esto conduce a consecuencias irreversibles.

Una persona no ve tanto con sus ojos como con su cerebro. Vemos el mundo que nos rodea porque la imagen que aparece en la retina del ojo se somete a un complejo procesamiento "matemático" en el cerebro.

Durante este procesamiento, la imagen se voltea 180 ° (recuerde la lente convexa), todas las distorsiones geométricas se eliminan en ella.La imagen en la pantalla también se distorsiona, principalmente por la curvatura de la superficie de la pantalla. Sin embargo, prácticamente no notamos esta distorsión, ya que aquí también se incluye el cerebro en el trabajo, corrigiendo la imagen.
Un intento de enfocar lo que no está enfocado y eliminar las distorsiones, cuya naturaleza es impredecible, conduce a una fuerte sobrecarga de ciertas partes del cerebro, mientras que otras están relativamente descargadas. Las consecuencias pueden ser graves, hasta un trastorno del sistema nervioso autónomo, accidente cerebrovascular.

Esto es especialmente peligroso para las personas que padecen enfermedades vasculares.
También hay mucha presión sobre los propios ojos. Los músculos que cambian la geometría de la lente se contraen constantemente en un intento de eliminar la borrosidad. Una carga adicional en la vista da un parpadeo visualmente imperceptible de la pantalla con una velocidad de fotogramas.

Hay una circunstancia más.

La pantalla de visualización se ilumina con la intensidad de la lámpara. El rango de brillo entre la imagen en la pantalla y los objetos del entorno a menudo supera el rango para el que está diseñado el ojo humano. Esto provoca una fatiga severa de los músculos oculares y trastornos circulatorios locales.

La iluminación incorrecta, un lugar elegido sin éxito para una computadora y un trabajo prolongado sin interrupciones también provocan fatiga visual. Al eliminar estas causas, puede minimizar el daño de la imperfección técnica de los monitores con tubos de rayos catódicos.

Una persona que trabaja en una computadora permanece en una posición inmóvil forzada durante mucho tiempo. Y no se trata de hipodinamia, aunque esto también es relevante, es más dañino que los músculos y huesos de una persona experimenten grandes cargas. El punto no está en la magnitud de las cargas, son pequeñas, sino en su naturaleza.

Cuando una persona se sienta frente a una computadora, permanece durante mucho tiempo en una posición incómoda para su sistema musculoesquelético. En este caso, el metabolismo en los músculos se altera, el tejido muscular se vuelve más denso y el esqueleto experimenta cargas estáticas significativas.

La presión mecánica constante sobre los nervios que se encuentran dentro de los grupos de "músculos bloqueados" provoca el acortamiento de los brazos, el desarrollo de "tensión neural".

Quizás los teclados alternativos tengan ventajas para un uso prolongado. Mucho más que la disposición del teclado, el diseño de la silla y la mesa en la que uno se sienta afecta a la salud del usuario.
Cuando se trabaja con el mouse, siempre se involucra un pincel. Está en proceso de trabajo y representa la mayor parte de la carga.

En tal situación, la posición del pincel en el mouse es de gran importancia.
Cuando el manipulador se sujeta y se sujeta de forma convulsiva, la mano se encuentra en un estado tenso antinatural durante mucho tiempo, lo que provoca la inflamación de los tejidos pulmonares y un sobreesfuerzo de los tendones.

El trabajo activo de los dedos con el botón no se equilibra con el trabajo de la mano, lo que conduce al "efecto del alumno de primer grado": la fatiga de los músculos ligeros y la monotonía de los movimientos con gran tensión nerviosa causan fatiga en todo el cuerpo. mano, brazo y mayor deterioro del estado general y pérdida de la atención.

La influencia de la computadora en la psique humana.

Como se mencionó anteriormente, los campos electromagnéticos emitidos por una computadora tienen un efecto específico en un organismo vivo. Al mismo tiempo, destaca especialmente la “fatiga informática”.

En casos severos, exteriormente se parece a la intoxicación por alcohol (marcha tambaleante, dificultad para hablar).
Los psicólogos notan que el carácter de una persona a la que le gusta demasiado comunicarse con una computadora cambia para peor. Una persona se vuelve retraída, irritable, el círculo de sus intereses a menudo se estrecha.
Se supone que con la ayuda de una computadora es posible codificar a una persona, cambiar sus actitudes, causar depresión, fatiga, estrés.

El impacto en la psique y el sistema nervioso central de una persona es posible a través de la vista y el oído. Está comprobado que el color rojo excita, puede causar un aumento de la presión arterial, azul, verde claro, alivia. Por lo tanto, utilizando un esquema de color especial del programa, puede causar un cierto estado psicoemocional de una persona.

Cambio de velocidad. Un cambio imperceptible, pero realizado de acuerdo con un determinado programa, en la velocidad de cambio de la imagen puede, al parecer, provocar una fuerte reacción fisiológica del usuario. El efecto de sonido en el umbral cercano (es decir, completamente invisible para la conciencia) es capaz de transmitir, controlando solo las frecuencias y modulaciones de las señales de sonido, una instrucción verbal para una persona.

Una persona tiene varios niveles de protección, uno de los cuales es la conciencia.

Las normas y reglamentos sanitarios y epidemiológicos SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Requisitos higiénicos para computadoras electrónicas personales y organización del trabajo" determinan los requisitos sanitarios y epidemiológicos para:

Diseño, fabricación y operación de PC domésticas utilizadas en producción, educación, en el hogar, en máquinas de juego basadas en PC;
- operación de PC importadas utilizadas en producción, en capacitación, en el hogar y en complejos de juegos (máquinas automáticas) basadas en PC;
- diseño, construcción y reconstrucción de locales destinados al funcionamiento de todo tipo de PC, equipos de producción y complejos de juego (máquinas automáticas) basados ​​en PC;
- organización de lugares de trabajo con una PC, equipos de producción y complejos de juegos (máquinas automáticas) basados ​​​​en una PC.

› Por qué nuestra vista se está deteriorando

La visión se ha deteriorado. ¿Por qué?

Las personas entienden la capacidad de ver el mundo que les rodea como algo dado, como un derecho de nacimiento. Pocas personas piensan que la visión es un regalo invaluable que debe ser valorado y protegido. Rara vez alguien salva sus ojos.

Y no es sólo hoy. En los años ochenta del siglo pasado, también estropearon los ojos. Leemos vorazmente en el sofá, con poca luz. Hoy en día, los libros de papel han sido derrotados y ya no hay necesidad de leer, adultos y niños se sientan frente a las computadoras durante horas. No salen de videoconsolas, tablets y móviles. Otro golpe a la visión son los dispositivos de visualización de realidad virtual de moda (cascos vr) y varias películas en 3D.

De repente, el paciente no puede leer un cartel, un cartel, un horario, distinguir el número de un taxi de ruta fija, ver tipos de cambio, etc. En esos momentos, las personas comienzan a comprender el significado de la visión y realmente quieren devolverla.

Por lo general, muchos se refieren al trabajo obligatorio en la computadora. De hecho, la discapacidad visual no se produce con un trabajo adecuado o al llegar a cierta edad.

Los oftalmólogos creen que las principales causas de la mala visión son la miopía (miopía), la presbicia (hipermetropía que se presenta en la vejez) y el glaucoma.

La hipermetropía afecta a más de mil millones de personas, cifras similares a las de la miopía. La visión se ve fuertemente afectada por el estrés, los trastornos y las experiencias.

Trastornos del sistema óptico de los ojos.

El mayor peligro para la visión es la miopía y la hipermetropía. Puede reponer esta lista con astigmatismo.

La miopía progresa si el eje óptico del ojo se alarga o si aumenta el poder refractivo de la córnea.

La presbicia se forma cuando se acorta el eje óptico del ojo o cuando se reduce el poder refractivo de la córnea.

El astigmatismo es una condición en la que se altera la forma de la córnea. El ojo no puede enfocar la imagen visual en un punto.

La hipermetropía relacionada con la edad es causada por cambios en el cristalino, lo que provoca un deterioro en la acomodación.

La discapacidad visual puede ser causada por diversas lesiones de la columna cervical, osteocondrosis o desplazamiento de las vértebras del cuello.

Con la edad, la retina envejece, sus células pierden parte del pigmento sensible a la luz, lo que conduce a un deterioro de la agudeza visual.

Pueden ayudar los alimentos que contienen mucha vitamina A. Estos son los arándanos, los huevos, la leche, el pescado, las zanahorias y la carne. El consumo regular de estos alimentos ralentiza la tasa de pérdida de pigmento.

Pantalla, monitor y pantalla

Cualquier dispositivo para generar y mostrar información visual es problemático para los ojos. La estructura del ojo humano es similar a las características de diseño de una cámara fotográfica. La claridad de la imagen capturada tanto en el ojo como en la cámara depende directamente de la capacidad de cambiar constantemente la distancia focal. En el caso de los ojos, un cambio de foco provoca una cierta pérdida de rodopsina. Los pacientes miopes utilizan más esta enzima que aquellos con buena visión.

Parte del problema es la ilusión de profundidad. El usuario de dispositivos electrónicos tiene la sensación de que, al ver películas, mira hacia el fondo de la pantalla o hacia el borde frontal. Pero esto es autoengaño. Las montañas en el otro extremo del encuadre, las estrellas en la distancia más lejana de la imagen y los cactus del primer plano están todos en realidad en el mismo punto en el espacio, aunque los ojos intentan construir distancias focales diferentes. Esto causa un daño significativo a los órganos de la visión.

Cuando los músculos de los ojos no están cargados

La capacidad de una persona para distinguir bien el mundo que le rodea depende de varios componentes. Lo más importante es la retina y el cambio de forma del cristalino.

Cambiar periódicamente los ojos a diferentes distancias es muy importante. Al obligar a los ojos a estar en una posición, por ejemplo, al leer un libro o sentarse frente a la computadora durante muchas horas, las personas provocan el desarrollo de distrofia de los músculos que controlan el cristalino. Sin recibir una carga natural, estos músculos pierden elasticidad, fuerza y ​​cualquier capacidad de contraerse adecuadamente.

La lectura de libros electrónicos en el metro y los trenes puede causar a los ojos nada más que problemas posteriores. Y este es un nivel de peligro relativamente bajo. Peor leyendo libros en minibuses y coches. Las condiciones de iluminación desiguales y el cambio constante de enfoque pueden causar las alteraciones visuales más graves.

El entrenamiento constante de los músculos oculares concentrándolos en objetos a diferentes distancias ayuda a mantener una buena visión. Cualquier carga de trabajo de la computadora debe compensarse con actividades que sean beneficiosas para los ojos. Se obtienen muy buenos resultados para los ojos al estudiar en escuelas de arte, donde los jóvenes artistas cambian constantemente su mirada a diferentes distancias en el proceso de creatividad. Para entrenar los ojos, la fotografía es buena.

Ejercicio excesivo y fatiga.

Los deportes son útiles para personas sanas con visión normal. El levantamiento de pesas y las artes marciales de contacto, que provocan desprendimiento de retina, son especialmente peligrosos para la visión.

Al practicar deportes, es recomendable realizar previamente un conjunto de ejercicios para la relajación y el desarrollo de las articulaciones de la columna cervical, asociadas con los centros nerviosos y la visión.

El ejercicio adecuado fortalece la salud humana, mejora la circulación sanguínea y contribuye a una mejor nutrición de la retina. Para estar completamente seguro de que las clases no dañarán su vista, se recomienda visitar una clínica oftalmológica para un examen del sistema visual. Muchos desconocen sus problemas ocultos en la retina. La primera carga grave puede causar ruptura de retina. Es deseable que los atletas controlen el estado del equilibrio proteína-carbono para excluir un aumento en el nivel de presión intraocular y el desarrollo de glaucoma.

En primer lugar, debe poner su vista, su rendimiento deportivo y el deseo de complacer al entrenador, en segundo lugar. Los oftalmólogos generalmente recomiendan las clases de gimnasia como el medio más razonable para mantenerse en forma.

Trastornos circulatorios

Las arterias llevan alimento y oxígeno a todas las células del cuerpo, incluida la retina. El estado de la retina es extremadamente importante. puede causar enfermedades graves.

Las visitas regulares al oftalmólogo pueden ayudar a evitar muchos problemas en las primeras etapas de la enfermedad. Debe tenerse en cuenta que cualquier tipo de estrés extremo que cambie la presión (el gimnasio, la sauna, la sala de vapor) es dañino para los ojos y debe evitarse en la medida de lo posible.

Varias enfermedades

Las enfermedades infecciosas y de transmisión sexual también pueden reducir la agudeza visual. El trabajo del sistema nervioso se ve interrumpido por microorganismos patógenos, bacterias, virus y bastones, lo que provoca el mal funcionamiento de los centros responsables de la formación de imágenes visuales y la agudeza visual. A menudo, la causa de la discapacidad visual no se encuentra de inmediato.

Sequedad de la membrana mucosa del ojo.

Una persona ve peor si los ojos están secos. Las carcasas transparentes que transmiten un haz de luz reflejado a través de sí mismas deben estar limpias y ligeramente húmedas. Si la membrana mucosa del ojo está seca, puede usar gotas de composición similar a las lágrimas naturales.

Escorias y sustancias nocivas en el cuerpo.

La obstrucción del cuerpo con toxinas es una de las causas de la discapacidad visual. Escorias, toxinas, nicotina y alcohol provocan fuertes cambios anatómicos en las paredes de los vasos sanguíneos. Esta es una causa relativamente común de mala circulación sanguínea en la retina.

conclusiones

Una actitud cuidadosa con su salud y su sistema nervioso, una actividad física adecuada y una dieta adecuada ayudarán a mantener una buena visión a cualquier edad.