Η κοινωνική φοβία είναι ο φόβος των ανθρώπων. Τι ακριβώς φοβούνται οι κοινωνιόφοβοι; Η όψιμη έναρξη της διαταραχής σχετίζεται με

Η ύπαρξη της κοινωνικής φοβίας ως συγκεκριμένου συνδρόμου έχει επιβεβαιωθεί σε διαδοχικές ταξινομήσεις από το DSM-III (αρχές της δεκαετίας του ογδόντα). Έχουν προταθεί αρκετές κλίμακες για τον προσδιορισμό της παρουσίας κοινωνικής φοβίας - Liebowitz και Davidson. Καμία τεχνική δεν είναι ανώτερη από την άλλη, και οι δύο τεχνικές συνιστώνται για μελέτη. Στη Ρωσία, σύμφωνα με τον Andryushchenko A.V. (g.), Yakovlev V.A. (g.)· Ivleva E. I., Shcherbatykh Yu. V. (ζ.) η κοινωνική φοβία εμφανίζεται σε μια ή την άλλη περίοδο της ζωής στο 8% του πληθυσμού και απαιτεί άμεση θεραπεία. Είναι επίσης ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι στη Σουηδία (στοιχεία από Furmork T., Tillfbrs M., Evers R., r.) - η κοινωνική φοβία είναι πιο κοινή μεταξύ των γυναικών, υπάρχει σύνδεση με χαμηλή και ανεπαρκή εκπαίδευση, καθώς και με ανεπαρκή κοινωνική υποστήριξη.

Στις μελέτες των Καναδών επιστημόνων - Dewit D. I., Ogbome A., Offord D. R. ( ) η κοινωνική φοβία είναι ένα χρόνιο φαινόμενο που διαταράσσει σοβαρά τη ζωή των ασθενών, το οποίο σπάνια αντιμετωπίζεται, εκτός εάν εμφανίζεται σε συνδυασμό με άλλες ασθένειες. Έτσι, η κοινωνική φοβία είναι μια ασθένεια που απαιτεί ολοκληρωμένη μελέτη και θεραπεία, αυτό το πρόβλημα αξίζει ιδιαίτερης προσοχής από τους κλινικούς γιατρούς.

Κλινική εικόνα της κοινωνικής φοβίας

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται σε καταστάσεις απειλής για τη βιολογική ή ατομική ύπαρξη ενός ατόμου και στρέφεται σε μια πηγή πραγματικού ή φανταστικού κινδύνου. Ο φόβος ποικίλλει σε αρκετά μεγάλο εύρος (φόβος, φόβος, τρόμος, τρόμος). Εάν η πηγή του κινδύνου είναι ασαφής ή αναίσθητη, η κατάσταση που προκύπτει είναι το άγχος. Λειτουργικά, ο φόβος είναι μια προειδοποίηση του υποκειμένου για τον επικείμενο κίνδυνο, σας επιτρέπει να εστιάσετε στην πηγή του, σας ενθαρρύνει να αναζητήσετε τρόπους για να τον αποφύγετε. Στην περίπτωση που ο φόβος φτάνει στη δύναμη του συναισθήματος ( φόβος πανικού, φρίκης), είναι σε θέση να επιβάλλει στερεότυπα συμπεριφοράς (φυγή, μούδιασμα, αμυντική επιθετικότητα). Οι σχηματισμένες αντιδράσεις φόβου είναι σχετικά επίμονες και είναι σε θέση να επιμείνουν ακόμη και αν κατανοήσουμε την ανουσιότητά τους. Μια αυξημένη ανθρώπινη τάση για φόβο στερείται το προσαρμοστικό της νόημα και παραδοσιακά αντιμετωπίζεται αρνητικά. Με την κοινωνική φοβία, το υποκείμενο έχει εμμονικές ανεπαρκείς εμπειρίες από φόβους συγκεκριμένου περιεχομένου (φόβος κοκκινίσματος, φόβος γελοιοποίησης δημόσια κ.λπ.), καλύπτοντας τον ασθενή σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον (ο φόβος εντείνεται την παραμονή ή κατά τη διάρκεια υπεύθυνων καταστάσεων) και συνοδεύεται από αυτόνομες δυσλειτουργίες(ΧΤΥΠΟΣ καρδιας, άφθονο ιδρώτας, διακυμάνσεις πίεσης κ.λπ.).

Εάν ο ασθενής δεν δείχνει σαφή κριτική κατανόηση του αβάσιμου, του αδικαιολόγητου των φόβων του, τότε αυτό συνήθως δεν είναι φοβία, αλλά παθολογικές αμφιβολίες (φόβοι), παραλήρημα, που ήδη ανήκει στο μητρώο σοβαρών ψυχικών καταστάσεων σε ένα άτομο . Ο φόβος στη ζωή σε μερικούς ανθρώπους που πάσχουν από κοινωνική φοβία είναι πολύ σημαντικός, μερικές φορές αποκτά ένα παγκόσμιο νόημα στην ύπαρξη ενός ατόμου, το εμποδίζει να ζήσει μια πλήρη ζωή και παρόλο που δεν μπορεί να κάνει τίποτα γι 'αυτό, ο ασθενής εξακολουθεί να διατηρεί μια κριτική στάση απέναντι στον φόβο.

Με τις κοινωνικές φοβίες, υπάρχει φόβος για την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης δράσης στην κοινωνία, παραβιάζεται η βουλητική συνιστώσα, ένα άτομο δεν έχει αυτοέλεγχο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ο αυτοέλεγχος είναι εκείνο το σημαντικό χαρακτηριστικό του χαρακτήρα που βοηθά ένα άτομο να διαχειριστεί τον εαυτό του, τη συμπεριφορά του, να διατηρήσει την ικανότητα να εκτελεί δραστηριότητες στις πιο αντίξοες συνθήκες. Ένα άτομο με ανεπτυγμένο αυτοέλεγχο μπορεί, κάτω από οποιαδήποτε, ακόμη και καταστάσεις έκτακτης ανάγκηςκαι οι περιστάσεις να υποτάξει τα συναισθήματά του στη φωνή της λογικής, να μην τους επιτρέψει να διαταράξουν την οργανωμένη δομή της ψυχικής του ζωής. Το κύριο περιεχόμενο αυτής της ιδιοκτησίας είναι το έργο δύο ψυχολογικούς μηχανισμούς: αυτοέλεγχος και διόρθωση. Με τη βοήθεια του αυτοελέγχου, το υποκείμενο παρακολουθεί τη συναισθηματική κατάσταση, εντοπίζοντας πιθανές αποκλίσεις (σε σύγκριση με το υπόβαθρο, φυσιολογική κατάσταση) στη φύση της πορείας του. Για το σκοπό αυτό, αναρωτιέται ερωτήσεις δοκιμήςόπως: «Φαίνομαι ενθουσιασμένος τώρα», «Κάνω χειρονομίες πάρα πολύ», «Μιλάω πολύ ήσυχα ή, αντίθετα, δυνατά, πολύ γρήγορα, μπερδεμένα», κ.λπ. Εάν ο αυτοέλεγχος διορθώνει το γεγονός της αναντιστοιχίας , τότε αυτό το αποτέλεσμα είναι μια ώθηση για να ξεκινήσει ένας διορθωτικός μηχανισμός που στοχεύει στην καταστολή, που περιέχει μια συναισθηματική «έκρηξη», στην επιστροφή μιας φυσιολογικής απόκρισης σε ένα κανονιστικό κανάλι. Με την κοινωνική φοβία, ένα άτομο βρίσκεται στη λαβή των αμφιβολιών.

Έως και 6-8% του πληθυσμού βιώνει αυτή την κατάσταση σε μια ή την άλλη περίοδο της ζωής (Libowitz, Montgomery, 1995). Ο αντίκτυπος στα δικά του συναισθήματα μπορεί επίσης να είναι προληπτικός (κατά μία έννοια, προληπτικός) χαρακτήρα, δηλαδή, ακόμη και πριν από την εμφάνιση εμφανή σημάδιασυναισθηματική ανισορροπία, προβλέποντας αρκετά πραγματική ευκαιρίαένα τέτοιο γεγονός (καταστάσεις κινδύνου, κίνδυνος, αυξημένη ευθύνη κ.λπ.), ένα άτομο, με τη βοήθεια ειδικών μεθόδων αυτο-επιρροής (αυτο-πείθηση, αυτο-παραγγελίες κ.λπ.), επιδιώκει να αποτρέψει την εμφάνισή του.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κοινωνικές φοβίες συνοδεύονται από τελετουργίες - εμμονικές κινήσειςκαι ενέργειες που αποκτούν προστατευτικό χαρακτήρα για τον ασθενή και αξιολογούνται από αυτόν ότι απαιτούν επανάληψη στην ίδια κατάσταση για την πρόληψη ή την εξάλειψη των φοβιών. Στο δεύτερο στάδιο, μετά την παραβίαση του αυτοελέγχου, λειτουργούν προστατευτικοί παράγοντες σε ένα άτομο. Ιστορικά, ο πρώτος επιστήμονας που δημιούργησε μια αρκετά συνεκτική θεωρία για τους αμυντικούς μηχανισμούς του «εγώ» ήταν ο διάσημος Αυστριακός γιατρός και ψυχαναλυτής Sigmund Freud. Επί του παρόντος, ο όρος «αμυντικός μηχανισμός» αναφέρεται σε ένα ισχυρό μοτίβο συμπεριφοράς (σχήμα, στερεότυπο, μοντέλο), που διαμορφώνεται για να προστατεύει το «εγώ» από την επίγνωση φαινομένων που προκαλούν φόβο και άγχος. Βασικό και κοινό για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙοι αμυντικοί μηχανισμοί, όπως πίστευαν ο Φρόιντ και οι οπαδοί του, είναι ότι:

• α) ασυνείδητο, δηλαδή, ένα άτομο δεν έχει επίγνωση ούτε των αιτιών και των κινήτρων, ούτε του στόχου, ούτε το ίδιο το γεγονός της αμυντικής του συμπεριφοράς απέναντι σε ένα συγκεκριμένο φαινόμενο ή αντικείμενο.
• β) οι αμυντικοί μηχανισμοί πάντα διαστρεβλώνουν, παραποιούν ή αντικαθιστούν την πραγματικότητα.

Ήδη στις πρώτες εργασίες του για τους αμυντικούς μηχανισμούς, ο Φρόιντ επεσήμανε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους. Πρώτον, περισσότερα με υγιεινό τρόπο, θεώρησε έναν τρόπο αλληλεπίδρασης με ένα φαινόμενο που προκαλεί άγχος: θα μπορούσε να είναι η υπέρβαση εμποδίων και «πρωτότυπες» καταστάσεις:

• απώλεια σημαντικού αντικειμένου ( αγαπημένος, αγαπημένο ζώο, κ.λπ.);
• απώλεια σχέσης με το αντικείμενο (αγάπη, έγκριση, αναγνώριση από ένα σημαντικό πρόσωπο κ.λπ.)
• απώλεια του εαυτού του, της προσωπικότητάς του ή μέρους του (για παράδειγμα, σε περιπτώσεις κοινωνικής φοβίας - ο φόβος της «χάσης του προσώπου» σε μια κατάσταση σύγκρουσης ή ο φόβος της «δημόσιας γελοιοποίησης» σε μια σημαντική κατάσταση, ο φόβος της ταπείνωσης).
• απώλεια αυτοσεβασμού (φόβος απώλειας του αυτοσεβασμού).

Αργότερα, οι ψυχολόγοι, οι ψυχαναλυτές και οι ψυχοθεραπευτές άρχισαν να θεωρούν τον φόβο ως ένα συναίσθημα που έχει ως πηγή ένα συγκεκριμένο αντικείμενο και το άγχος, το οποίο χαρακτηρίζεται μόνο από την απουσία συγκεκριμένο αντικείμενοκαι κατεύθυνση προς το μέλλον. Πώς εξηγεί τον φόβο ο Αυστριακός ψυχίατρος V. Frankl; Ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα προκαλεί στον ασθενή να φοβάται ότι θα ξανασυμβεί, και μαζί με αυτό, εμφανίζεται ένας φόβος προσδοκίας (φοβία), ο οποίος οδηγεί στο γεγονός ότι το σύμπτωμα εμφανίζεται ξανά, πράγμα που απλώς ενισχύει τους αρχικούς φόβους του ασθενούς.

Κάτω από ορισμένες συνθήκες, ο ίδιος ο φόβος μπορεί να είναι αυτός που ο ασθενής φοβάται να επαναλάβει. Οι ίδιοι οι ασθενείς μιλούν για τον φόβο του φόβου (φοβοφοβία). Πώς υποκινούν αυτόν τον φόβο; Με τις κοινωνικές φοβίες, για παράδειγμα, τον φόβο του κοκκινίσματος στην κοινωνία. Και πώς αντιδρούν στο φόβο τους; Πτήση. Για παράδειγμα, προσπαθούν να μην φύγουν από το σπίτι. Η νοσηρότητα (παθογένεια) αυτής της απάντησης έγκειται στο γεγονός ότι οι φόβοι και οι εμμονές προκαλούνται, ειδικότερα, από την επιθυμία αποφυγής καταστάσεων που προκαλούν άγχος. Ο V. Frankl λέει το εξής, ότι ένας ασθενής που πάσχει από φοβία πρέπει να μάθει όχι μόνο να κάνει κάτι, παρά το φόβο του, αλλά και να κάνει ακριβώς αυτό που φοβάται, να αναζητήσει εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες συνήθως νιώθει φόβο. . Ο φόβος θα υποχωρήσει «ανάλατη ρουφηξιά», γιατί είναι μια βιολογική αντίδραση άγχους που επιδιώκει να υπονομεύσει αυτή ή εκείνη την ενέργεια ή να αποφύγει αυτήν ή εκείνη την κατάσταση που ο φόβος αντιπροσωπεύει ως επικίνδυνη. Εάν ο ασθενής έχει μάθει να ενεργεί «με» τον φόβο, τότε ο φόβος σταδιακά θα υποχωρήσει, σαν να ατροφεί από την αδράνεια.

Με την κοινωνική φοβία, σε αντίθεση με τη διαταραχή πανικού, υπάρχει πάντα μια ξεκάθαρη, συνήθως η μόνη, περιστασιακή αιτία που πυροδοτεί έναν καταρράκτη ψυχο-βλαστικών εκδηλώσεων που, σε υψόμετρο, μπορεί να μην διακρίνονται από τις κρίσεις πανικού (έρπωση του προσώπου, ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, τρόμος, δύσπνοια κ.λπ.). Το προληπτικό άγχος και η συμπεριφορά αποφυγής είναι επίσης απαραίτητα χαρακτηριστικά της κοινωνικής φοβίας και τις περισσότερες φορές προκύπτουν σε σχέση με την πιθανότητα να μπουν σε μια κατάσταση παρατήρησης από τους εξωτερικούς. Πολλά χαρακτηριστικά της κοινωνικής φοβίας, όπως ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, υπάρχουν σε υγιή άτομα, επομένως η διάγνωση γίνεται μόνο εάν το άγχος προκαλεί σημαντική ενόχληση και η φοβική εμπειρία κριθεί υπερβολική και παράλογη.

Στις φαινομενολογικές της εκδηλώσεις, η κοινωνική φοβία μοιάζει με διαταραχή πανικού. η διαφορά έγκειται κυρίως στην παρουσία μιας σταθερής κοινωνικής κατάστασης που προκαλεί αυτή την κατάσταση. Ως ανεξάρτητη διαγνωστική κατηγορία, η κοινωνική φοβία σπάνια αναγνωρίζεται από τους γιατρούς. Συνήθως οι εκδηλώσεις του θεωρούνται στο πλαίσιο απλών φοβιών, παθολογίας της προσωπικότητας (γενικευμένη μορφή) ή ως ακραία εκδοχή πολιτισμικής σεμνότητας.

Ο επιπολασμός της κοινωνικής φοβίας στον πληθυσμό κυμαίνεται από 3 έως 13%. Εμφανίζεται συχνότερα σε ανύπαντρες γυναίκες χαμηλής κοινωνικοοικονομικής κατάστασης, συχνά συνυπάρχει με την κατάθλιψη καθώς και με άλλες διαταραχές του φάσματος άγχους. Μια γενικευμένη μορφή κοινωνικής φοβίας (όταν διαχέονται φόβοι σε πολλές δημόσιες καταστάσεις) πολύ συχνά συνδυάζεται με έναν αγχώδη (αποφευκτικό) τύπο προσωπικότητας.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με πρόσφατες επιδημιολογικές μελέτες, η κοινωνική φοβία είναι το τρίτο πιο κοινό ψυχολογικό πρόβλημα.

Θεραπεία της κοινωνικής φοβίας

Ιατρική περίθαλψη

Από τα φαρμακολογικά φάρμακα για την κοινωνική φοβία, συχνότερα χρησιμοποιούνται σεροτονινεργικά αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά (κυρίως της σειράς βενζοδιαζεπινών), β-αναστολείς (για διακοπή αυτόνομων εκδηλώσεων), αναστολείς ΜΑΟ (αναστρέψιμες) και τριαζολικές βενζοδιαζεπίνες. Επίσης, μια συγκεκριμένη κατηγορία αντικαταθλιπτικών είναι γνωστά ως αναστρέψιμοι αναστολείς ΜΑΟ, όπως η μοκλοβεμίδη. Είναι αποτελεσματικά στην κοινωνική φοβία, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κοινωνικού άγχους. Τα σωματικά συμπτώματα της έντασης μπορεί να μειωθούν με τη χρήση β-αναστολέων (προπανολόλη ή ατενολόλη). Συχνά συνταγογραφούνται σε περιπτώσεις φόβου για σωματικά συμπτώματα όπως τρέμουλο όταν μιλάτε σε μια συνάντηση. Οι πιθανότητες επίτευξης διαρκούς οφέλους από τα αντικαταθλιπτικά αυξάνονται όταν τα φάρμακα συνδυάζονται με συμπεριφορική θεραπεία. Σε περιπτώσεις γενικών αγχωδών διαταραχών, ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής με συμπεριφορική θεραπεία παρέχει τα βέλτιστα αποτελέσματα.

Συμπεριφορική Θεραπεία

Η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εστιάζει στην επίμονη μείωση των συμπτωμάτων. Στην αρχή θεραπευτική εργασίαείναι απαραίτητο να προσδιοριστεί τι προκαλεί τα συμπτώματα και τι τα διατηρεί. Η θεραπεία επιλέγεται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Ειδικός σε συμπεριφορική θεραπείαεπιλέγει μεθόδους και τεχνικές, η αποτελεσματικότητα των οποίων έχει ήδη αποδειχθεί στην εργασία με αυτά τα συγκεκριμένα συμπτώματα. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των επισκέψεων στον θεραπευτή, οι ασθενείς κάνουν εργασίες για το σπίτι, οι οποίες σταδιακά, βήμα προς βήμα, γίνονται πιο δύσκολες.

Στη συμπεριφορική θεραπεία της κοινωνικής φοβίας, υπάρχουν τρεις σημαντικές διατάξεις:

1. Εργαστείτε με το ανησυχητικόςσκέψεις.
2. Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων.
3. Ξεπερνώντας την Αλλοτρίωση.

Αυτές οι τρεις θέσεις μπορούν να συνδυαστούν ή να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα η μία από την άλλη.

Αντιμετώπιση Ανήσυχων Σκέψεων

Είναι επίσης γνωστή ως γνωσιακή θεραπεία (cognition = σκέψη). Το πρώτο βήμα είναι να προσέχετε τις αρνητικές σκέψεις (για παράδειγμα, "Είμαι σίγουρος ότι θα τρέμω" ή "Θα νομίζουν ότι είμαι βαρετός" ή "Θα είναι τρομερό αν δεν το κάνει σαν εμένα").

Τέτοιες σκέψεις παρακολουθούνται προκειμένου να προσδιοριστεί η αντιστοιχία τους με την πραγματική κατάσταση πραγμάτων. Αν είναι δυνατόν, μετατρέπονται σε πιο ρεαλιστικές και συχνά γίνονται θετικές.

Απόκτηση κοινωνικών δεξιοτήτων

Έχει αποδειχθεί ότι η πλειονότητα όσων πάσχουν από άγχος κοινωνικής φοβίας οφείλεται στην έλλειψη ορισμένων κοινωνικών δεξιοτήτων. Ο κίνδυνος να παρεξηγηθεί αυξάνεται όταν ένα άτομο δεν μπορεί να ξεκινήσει μια συνομιλία ή να αρνηθεί ένα αίτημα. Η απόκτηση κοινωνικών δεξιοτήτων λαμβάνει χώρα συνήθως σε ένα ομαδικό περιβάλλον, όπου στη διαδικασία του παιχνιδιού ρόλων, ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις διαμορφώνονται, συζητούνται και παίζονται. Ένα από τα σημαντικά σημεία για την υπέρβαση της κοινωνικής φοβίας είναι η καθημερινή πρακτική της αργής ομιλίας. Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε 30 λεπτά την ημέρα στην εκπαίδευση αργής ομιλίας. Επιπλέον, αξίζει να το κάνετε στο σπίτι πλήρως ήρεμη κατάστασηαπουσία άλλων ανθρώπων. Μετά από μερικές εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, μπορείτε να εξασκηθείτε σε αργή ομιλία με τα πιο έμπιστα άτομα.

Ξεπερνώντας την αποξένωση

Η συμπεριφορική θεραπεία δεν μπορεί να είναι επιτυχής μέχρι να ξεπεραστεί η αποξένωση. Οι ασκήσεις ανοίγματος είναι πολύ αποτελεσματικές, ειδικά σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Συνήθως ξεκινούν με απλές καταστάσεις, περιπλέκοντάς τις σταδιακά. Οι ασθενείς μπορεί, για παράδειγμα, να πάνε σε ένα πάρτι, να επιστρέψουν ένα ελαττωματικό προϊόν σε ένα κατάστημα ή να επισκεφτούν μια καφετέρια και να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ εκεί (ακόμα και αν τρέμουν τα χέρια τους). Το άγχος που εμφανίζεται όταν κάνετε αυτές τις ασκήσεις σταδιακά θα μειωθεί. Όταν εκτελεί τέτοιες εργασίες, ένα άτομο ανακαλύπτει ότι το αρνητικό αποτέλεσμα που περίμενε δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, και να επόμενη κατάστασηπλησιάζει με μεγάλη αίσθηση αυτοπεποίθησης.

δείτε επίσης

Σημειώσεις

Λογοτεχνία

• J. W. Beik «Coaching for overcoming social phobia. Οδηγός αυτοβοήθειας »
• Shcherbatykh Yu. V., Ivleva E. I. Ψυχοφυσιολογική και κλινικές πτυχέςφόβος, άγχος και φοβίες / Yu. V. Shcherbatykh, E. I. Ivleva. - Voronezh: Origins, 1998. - 282 σελ. ISBN 5 88242-094-6

Συνδέσεις

• (ΗΠΑ) (Αγγλικά)
• κοινωνική φοβία. Τρόπος υπέρβασης. (J.W. Beek. Εγχειρίδιο αυτοβοήθειας για την υπέρβαση της κοινωνικής φοβίας. Μετάφραση από τα αγγλικά) (Ρωσικά)

Οι κοινωνικοί φοβικοί είναι άνθρωποι που υποφέρουν ψυχική διαταραχή, που εκδηλώνεται με τον φόβο του να περιτριγυριστείτε από άλλα μέλη της κοινωνίας. Φοβούνται να μιλήσουν, να ενεργήσουν, ντρέπονται συνεχώς στη θέα των άλλων. Αυτές οι συνθήκες συχνά οδηγούν σε συναισθηματικό στρεςακόμα και κρίσεις πανικού.

Αιτίες κοινωνικής φοβίας

Σύμφωνα με ερευνητές, οι κοινωνιόφοβοι είναι άνθρωποι που αποτελούν τουλάχιστον το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού. Ταυτόχρονα, η αναλογία ανδρών και γυναικών είναι περίπου ίση. Οι επιστήμονες μελετούν εδώ και καιρό τα αίτια αυτής της απόκλισης. Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι σχεδόν όλα τα παιδιά κάτω των 11 ετών έχουν γενικευμένη κοινωνική φοβία. Αυτό προκαλείται από τον φόβο του να είσαι στον κόσμο των ενηλίκων χωρίς τη βοήθεια και την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων.

Η συγκεκριμένη κοινωνική φοβία εκδηλώνεται γύρω στην ηλικία των 17 ετών. Πιστεύεται ότι αποκτάται κυρίως από όσους έχουν εμπειρία αποτυχημένης δημόσιας ομιλίας. Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό.

Υπάρχουν κάποιες προτάσεις ότι η κοινωνική φοβία είναι κάποιο είδος έμφυτου χαρακτηριστικού της προσωπικότητας. Ένα άτομο συνδέει τους φόβους του με ένα άσχημο τρομερό πρόσωπο που κοιτάζει κατευθείαν στα μάτια. Ως αποτέλεσμα, το άτομο θεωρεί όλους τους ανθρώπους γύρω του ως εκείνους που είναι εχθρικοί απέναντί ​​του.

Οι κοινωνιόφοβοι είναι άνθρωποι που συχνά κληρονομούν το πρόβλημά τους από τους στενότερους συγγενείς τους. Εάν οι γονείς ή οι παππούδες είχαν αυτό το πρόβλημα, το παιδί είναι επίσης πιθανό να είναι ντροπαλό και αποσυρμένο.

Τα κύρια συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας

Οι κοινωνικοί φοβισμένοι είναι άνθρωποι που φοβούνται τις αρνητικές αξιολογήσεις, και ως εκ τούτου προτιμούν να αποφεύγουν την επικοινωνία με άλλους. Ωστόσο, αυτό εξακολουθεί να μην αρκεί για να μιλήσουμε για την παρουσία της νόσου, επειδή πρέπει να παρατηρηθούν ορισμένα συνοδά συμπτώματα:

• άγχος και αμηχανία στις πιο συνηθισμένες καταστάσεις (αγορά εισιτηρίου στη μεταφορά, πληρωμή αγαθών στο ταμείο).
• φόβος της κρίσης αγνώστους;
• φόβος ότι οποιαδήποτε συμπεριφορά θα εκληφθεί ως συμβιβαστική·
• ασυνήθιστα ισχυρός ενθουσιασμός πριν από κάποιες καταστάσεις ή γεγονότα (εορτασμοί, επαγγελματικές διαπραγματεύσεις).
• φόβος ότι οι άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν εκδηλώσεις φόβου και πανικού.
• γρήγορη αναπνοή, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε δύσπνοια.
• μπερδεμένη ομιλία και τρεμάμενη φωνή.
• τρόμος των άκρων και ολόκληρου του σώματος.
• ζάλη και σκοτάδι στα μάτια.
• άφθονη εφίδρωση, συνοδευόμενη από εξάψεις θερμότητας.
• χαλαρά κόπρανα και ναυτία εν αναμονή ενός κρίσιμου γεγονότος.
• υπεραιμία.

Τι ακριβώς φοβούνται οι κοινωνιόφοβοι;

Ένας πρώην κοινωνιόφοβος που μπόρεσε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα στον ένα ή τον άλλο βαθμό υποδηλώνει συγκεκριμένους φόβους, ο κύριος από τους οποίους είναι μια αρνητική αξιολόγηση. Τέτοιοι άνθρωποι φοβούνται ότι μπορεί να θεωρηθούν γελοίοι, αδέξιοι, αντιεπαγγελματικοί ή ανίκανοι. Από αυτή την άποψη, με κάθε δυνατό τρόπο αποφεύγουν δυνητικά επικίνδυνες καταστάσειςή προσπαθώντας να ξεφύγουμε από αυτά το συντομότερο δυνατό.

Οι κοινωνικοί φοβισμένοι συχνά παρενοχλούνται ενοχλητικές σκέψειςγια τις πράξεις τους και πώς θα κριθούν από τους άλλους. Ακόμη και εκείνα τα πράγματα που δίνουν ευχαρίστηση στους άλλους (ψώνια, πηγαίνοντας σε ένα καφέ, κολύμπι στη θάλασσα) είναι πραγματικό μαρτύριο για αυτούς. Μετρούν τα δευτερόλεπτα μέχρι να κρυφτούν από τη θέα των άλλων. Ταυτόχρονα, μπορούν να περάσουν πολλά λεπτά, ακόμη και ώρες, σκεπτόμενοι τα αρνητικά που θα μπορούσαν να δουν οι άλλοι σε αυτά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι κοινωνιόφοβοι τείνουν να υπερβάλλουν τη σημασία των συνηθισμένων γεγονότων. Έτσι, εάν ο συνομιλητής για ένα λεπτό πήγε στην τουαλέτα ή μιλήσει στο τηλέφωνο, ο ασθενής αρχίζει να παίρνει τα πάντα προσωπικά. Πιστεύει ότι δεν είναι ενδιαφέρον ή δυσάρεστο για τον συνομιλητή.

τρομακτικές καταστάσεις

Το ραντεβού για τους κοινωνιόφοβους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο, επειδή είναι δύσκολο να συγκλίνουν με τους ανθρώπους και αντιλαμβάνονται οδυνηρά οτιδήποτε νέο. Αλλά αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα οι καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν τέτοια άτομα σε μια οδυνηρή κατάσταση:

• συνέντευξη με έναν πιθανό εργοδότη·
• δημόσια παράσταση?
• τηλεφωνική επικοινωνία?
• οποιαδήποτε επικοινωνία με αγνώστους (τόσο στην εργασία όσο και σε επίπεδο νοικοκυριού)·
• επαγγελματικές συναντήσεις?
• την ανάγκη να διαβάσετε ή να γράψετε κάτι παρουσία άλλων ανθρώπων (ειδικά αν μπορούν να διαβάσουν το περιεχόμενο)·
• τρώτε σε δημόσιους χώρους (καφετέριες, εστιατόρια, καντίνες) όπου μπορούν να το δουν άλλοι).
• θα βγει ραντεβού?
• συνομιλία με αξιοσέβαστους ισχυρούς ανθρώπους (ή αυτούς που έχουν απλώς υψηλότερη θέση ή κοινωνική θέση).
• επισκεπτόμενοι χώροι μεγάλο σύμπλεγμαάτομα (συναυλίες, εκθέσεις, αίθουσες κινηματογράφου, στάσεις μέσων μαζικής μεταφοράς).
• συμμετοχή σε εορταστικές εκδηλώσεις (για παράδειγμα, γενέθλια).
• να είσαι σε δημόσια μπάνια.
• ψώνια σε σούπερ μάρκετ, αγορά ή οποιοδήποτε άλλο κατάστημα.
• οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις που περιλαμβάνουν παρατήρηση ενός ατόμου από άλλους ( αθλητικούς αγώνες, χορός σε νυχτερινό κέντρο κ.λπ.).

Είναι δυνατή η αντιμετώπιση της κοινωνικής φοβίας;

Δεν έχει σημασία πόσο κοινωνικά φοβικός είσαι. Εάν παρουσιαστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, τότε πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τις περισσότερες φορές, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Η ουσία της τεχνικής στοχεύει στο να διδάξει τον ασθενή να αμφισβητεί τις σκέψεις σχετικά με την αρνητική αντίδραση των άλλων. Επιπλέον, ένα άτομο εισάγεται σε ειδικά προσομοιωμένες καταστάσεις, ώστε να μάθει πώς να συμπεριφέρεται και να ανταποκρίνεται σωστά σε αυτές.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος ονομάζεται φανταστικές αναπαραστάσεις. Ένα άτομο πρέπει να γράψει όλα τα συναισθήματά του όταν μπαίνει σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να συνειδητοποιήσει τη φοβία του και γίνεται πολύ πιο εύκολο για τον ειδικό να προσαρμόσει τη θεραπεία. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αναπτύσσει τις δεξιότητες μιας μη υποκειμενικής αξιολόγησης του τι συμβαίνει. Η ενόχληση που προκύπτει σε μια δεδομένη κατάσταση δεν είναι πλέον πρόβλημα.

Αξίζει να καταλάβουμε ότι οι σοφοφοβικοί διδάσκονται να μην αποφεύγουν δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά να τις αντιμετωπίζουν σωστά. Με τον καιρό, ένα άτομο αρχίζει να αντιδρά πιο ήρεμα σε αυτό που συμβαίνει, πράγμα που σημαίνει ότι αισθάνεται πιο άνετα στην κοινωνία. Τις περισσότερες φορές αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της ύπνωσης.

Ιατρική περίθαλψη

Μερικές φορές το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πρακτική της συνταγογράφησης εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης είναι κοινή. Αυτή είναι η μόνη ομάδα φαρμάκων της οποίας η αποτελεσματικότητα έχει επιβεβαιωθεί στη θεραπεία αυτού του προβλήματος. Μιλώντας για τους άλλους ιατρικά παρασκευάσματα(βήτα-αναστολείς και βενζοδιαζεπίνες), πρέπει να σημειωθεί ότι συνταγογραφούνται εξαιρετικά σπάνια, επειδή η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων δεν έχει αποδειχθεί, αλλά μπορεί να είναι εθιστικά.

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κοινωνική φοβία;

Δεν έχουν όλοι το χρόνο και τα χρήματα για να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο. Αλλά αν καταλαβαίνετε ότι η κοινωνική φοβία σας εμποδίζει να ζήσετε, προσπαθήστε να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Οι ακόλουθες μέθοδοι λειτουργούν καλά:

• Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος, εξασκηθείτε βαθιά ανάσα. Αυτό θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να εξαλείψει τις εξωτερικές εκδηλώσεις του στρες.
• Εγκαταλείψτε την αρνητική σκέψη. Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι κάτι δεν θα σου βγει, ότι θα σε ξεφτιλίσουν, ότι μπορεί να σε χλευάσουν. Αν έχετε μια υπεύθυνη εκδήλωση ή απλώς επικοινωνία με κόσμο, σχεδιάστε στο μυαλό σας θετικά σενάρια που σίγουρα θα πραγματοποιηθούν.
• Αγάπα τον εαυτό σου. Φροντίστε την υγεία και την εμφάνισή σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην ξεκούραση. Θα αρχίσετε να φαίνεστε πολύ καλύτερα, και ως εκ τούτου θα έχετε αυτοπεποίθηση.
• Ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων. Αφήστε τους να σας υπενθυμίζουν συνεχώς τις θετικές σας ιδιότητες και να σας φτιάχνουν τη διάθεση πριν από σημαντικά γεγονότα.
• Σταματήστε να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Εισαγάγετε σκόπιμα σε αυτά για να εξασκήσετε δεξιότητες συμπεριφοράς.

Κοινωνιοπαθής και κοινωνιόφοβος: η διαφορά

Υπάρχουν πολλοί όροι που έχουν παρόμοια προφορά, αλλά εκ διαμέτρου αντίθετη σημασία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τις λέξεις "κοινωνιοπαθής" και "κοινωνοφοβικός". Η διαφορά μεταξύ τους είναι θεμελιώδης. Άρα, ο κοινωνιοπαθής είναι επιθετικός. Δεν αναγνωρίζει κοινωνικούς κανόνεςκαι κατηγορηματικά δεν θέλει να προσαρμοστεί στην κοινωνία. Μερικές φορές αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι επικίνδυνη για τους άλλους.

Ένας κοινωνιόφοβος είναι ένα άτομο που φοβάται την κοινωνία. Για αυτόν, το πρόβλημα δεν είναι μόνο να μιλήσει μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό, αλλά και να μιλήσει με κάποιον άγνωστο. Τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ κλειστοί και προσεκτικοί στην επικοινωνία. Για τους γύρω τους είναι απολύτως ασφαλείς.

Εσωστρεφής και κοινωνιόφοβος

Εσωστρεφής, κοινωνιόφοβος... Αυτές οι έννοιες αρκετά συχνά συγχέονται. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως δίκαιο. Υπάρχουν αρκετές σημαντικές διαφορές:

• Ο εσωστρεφής είναι ένας έμφυτος τύπος ιδιοσυγκρασίας. Τέτοιοι άνθρωποι προτιμούν τη μοναξιά ή τον στενό κύκλο φίλων από τις μεγάλες παρέες, τις οποίες απολαμβάνουν. Και οι κοινωνιόφοβοι υποφέρουν συχνά από τη θέση τους.
• Οι κοινωνικοί φοβισμένοι αποφεύγουν κάθε επαφή με ανθρώπους.
• Σύμφωνα με τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας, ένας κοινωνιόφοβος μπορεί κάλλιστα να είναι ένας εξωστρεφής που θέλει να επικοινωνήσει με τους ανθρώπους, αλλά φοβάται.
• Ένας εσωστρεφής αγαπά τη μοναξιά και προσπαθεί για αυτήν. Και για έναν κοινωνιόφοβο, αυτό είναι κάτι σαν τίμημα για ηρεμία.
• Οι κοινωνικοί φοβισμένοι έχουν εμμονή με την κοινή γνώμη και οι εσωστρεφείς δεν ενδιαφέρονται καθόλου για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς.

Μισάνθρωπος και κοινωνιόφοβος

Οι έννοιες «μισάνθρωπος», «κοινωνοφοβικός» έχουν πολύ λίγα κοινά. Ο πρώτος δεν φοβάται την κοινωνία. Είναι εξαιρετικά επιθετικός προς τους ανθρώπους στη γενική τους μάζα. Επίσης απαξιώνει συναισθήματα και αδυναμίες (της ίδιας κοινωνικής φοβίας). Τέτοια άτομα είναι συνήθως μη κοινωνικά και μελαγχολικά.

Τεστ "Πόσο κοινωνιοφοβικός είσαι;"

Λίγοι άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι αισθάνονται κατά κάποιον τρόπο αφύσικο και λάθος. Πολλοί πόροι στο δίκτυο έχουν ένα τεστ "Πόσο μελαγχολικός, κοινωνιόφοβος είσαι", αλλά μπορείς να εμπιστευτείς το ηλεκτρονικό μυαλό σε τόσο περίπλοκα θέματα; Υπάρχουν πολλά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Απάντησε αυτές τις ερωτήσεις:

• Βιώνετε συχνά συναισθήματα άγχους;
• Προσπαθείτε να αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες πρέπει να είστε στο επίκεντρο της προσοχής ή να αναλάβετε κάποιου είδους ευθύνη;
• Μήπως το δικό σου νευρική κατάστασηοποιεσδήποτε εξωτερικές εκδηλώσεις (έρπωση προσώπου, τρόμος);
• Νιώθετε ότι δεν ταιριάζετε με την εταιρεία σας ή διαφέρετε από τους συνομηλίκους σας;
• Βιώσατε ταπεινωτικές καταστάσεις που συνοδεύονταν από χλευασμό ως παιδί;
• Υπάρχουν άτομα στην οικογένειά σας που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με άλλα άτομα;
• Είστε ντροπαλός σε καταστάσεις που οι άλλοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται κανονικά;
• Έχετε συχνά κατάθλιψη;
• Πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ;
• Συμβαίνει να μην μπορείτε κανονικά να διεξάγετε διάλογο, ακόμα κι αν το θέμα της συζήτησης σχετίζεται άμεσα με τον τομέα δραστηριότητάς σας;
• Αποφεύγετε να αλληλεπιδράτε με ανθρώπους;
• Εγκαταλείπετε συχνά την άποψή σας για να ευχαριστήσετε τους άλλους;

Εάν απαντήσατε ναι στις περισσότερες ερωτήσεις, τότε υπάρχει λόγος ανησυχίας. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Πώς να αναγνωρίσετε μια κοινωνική φοβία σε ένα παιδί;

Όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί ένα πρόβλημα, τόσο πιο εύκολο θα είναι η αντιμετώπισή του. Τα ψυχολογικά ελαττώματα ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία ακριβώς σε Παιδική ηλικία. Επομένως, θα πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι εάν:

• Το παιδί μιλάει συχνά για τους φόβους του. Επίσης, οι πιθανοί κοινωνιόφοβοι χαρακτηρίζονται από συνεχείς αμφιβολίες και δισταγμούς, αδυναμία λήψης αποφάσεων από μόνοι τους (για παράδειγμα, τι να φορέσουν, τι βιβλίο να διαβάσουν κ.λπ.).
• Υπερτροφικός φόβος για την κριτική. Αυτό κάνει το παιδί να αποφεύγει τις σχολικές δραστηριότητες ή τις απαντήσεις στην τάξη.
• Το παιδί προσαρμόζεται δύσκολα στην ομάδα, δεν έχει φίλους, αρνείται να παρευρεθεί σε παιδικά πάρτι.
• Υπερβολική συστολή, που συγκρατεί το παιδί σε εκδηλώσεις χαράς.
• Το παιδί χάνεται σε απλές καθημερινές καταστάσεις. Για παράδειγμα, δεν μπορεί να ζητήσει από έναν συμμαθητή του ένα εφεδρικό στυλό, να απαντήσει σε μια ερώτηση σχετικά με την ηλικία του, να του δείξει το δρόμο κ.λπ.

Μην συγχέετε με το άγχος

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο ενθουσιασμός και το άγχος είναι φυσικές ανθρώπινες καταστάσεις που προκύπτουν σε κάθε νέα ή ακατανόητη κατάσταση. Αυτό είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της προετοιμασίας για μια υπεύθυνη εκδήλωση, συνομιλία ή πολυαναμενόμενη συνάντηση. Κανονικό επίπεδοΤο άγχος δεν σας εμποδίζει να ενεργήσετε και να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους. Παρ' όλα αυτά τα συναισθήματα, προσπαθείς να αναπτύξεις την προσωπικότητά σου και να κάνεις νέες γνωριμίες.

Αν μιλαμεγια την κοινωνική φοβία αρνητικά συναισθήματακατακλύζουν ένα άτομο. Συνοδεύονται εξωτερικές εκδηλώσεις (αυξημένη εφίδρωση, δύσπνοια, ναυτία, παρόρμηση για ούρηση κ.λπ.). Ένα άτομο είναι κυριολεκτικά τρομοκρατημένο και ως εκ τούτου "κλειδώνεται" στο σπίτι, προσπαθώντας να προστατευτεί από τέτοιες αισθήσεις στο μέλλον.

Κλείστε τα μάτια σας για μια στιγμή και φανταστείτε πώς βλέπετε την κοινωνία μας. Εάν οι σκούρες αποχρώσεις είχαν πλεονεκτήματα σε αυτήν την αναπαράσταση, εμφανίστηκαν τα περιγράμματα των κακών πλασμάτων ή των αρπακτικών ζώων - σημαίνει ότι επηρεάζεστε από την κοινωνική φοβία κατά ένα ορισμένο ποσοστό.

Η κοινωνική φοβία είναι ένας φόβος για την κοινωνία, μια αγχώδης κοινωνική διαταραχή, η έλλειψη προσοχής από τρίτους, μια έντονη έλλειψη επιθυμίας για παρουσία στο κοινό. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο κρίσιμο αν ντρέπεστε απλώς να μιλήσετε δημόσια, αλλά όταν, με οποιαδήποτε επαφή με αγνώστους, "ανάβει" μια απόλυτη αγχωτική κατάσταση μέσα σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει στις πιο θλιβερές συνέπειες - σε αυτή η κατάσταση είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί επειγόντως αυτή η ασθένεια.

Δεν μπορείς να πεις στους κοινωνιόφοβους στα μούτρα τους ότι είναι κοινωνιόφοβοι! Έχουν αυτή την κοινωνική φοβία!
Η θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης

Κοινωνική φοβία: ορισμός, νόημα

Ήδη στον ίδιο τον όρο κοινωνιοφοβία βρίσκεται ένα μείγμα φόβου και κοινωνίας, λατινικών και ελληνικών. Η κοινωνιοφοβία είναι ο φόβος (από το ελληνικό phobos - φόβος, φόβος) της κοινωνίας (από το λατινικό socius - κοινός, κοινός). Περισσότερο από το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ήδη επηρεαστεί από αυτό το είδος ψυχικής ασθένειας και σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο που μπορεί να χαρακτηριστεί κοινωνιόφοβος δεν αναγνωρίζει το γεγονός του φόβου για την κοινωνία.

Η ασθένεια της κοινωνικής φοβίας ορίζεται από τους γιατρούς ως νευρωτική κατάσταση, που περιπλέκεται από την πολυπλοκότητα των χαρακτηριστικών που ενυπάρχουν στον χαρακτήρα ενός ατόμου, όπως: περιορισμός, σεμνότητα, δειλία, επιθυμία να μείνει μόνος. Η ανάπτυξη των πιο πρόσφατων τεχνολογιών επικοινωνίας έχει απλώς αυστηροποιήσει τα κριτήρια συμπεριφοράς που είναι εγγενή στις κοινωνικές φοβίες στους ανθρώπους.

Οι ακόλουθοι λόγοι μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό:

• ασθένειες,
• ατύχημα,
• αγάπη χωρίς ανταπόκριση,
• θάνατος συγγενών και φίλων,
• ανεπιτυχής έναρξη της σεξουαλικής ζωής,
• σύγκρουση στη δουλειά, στο σχολείο,
• κοινωνικός τρόπος ζωής,
• φτώχεια,
• έλλειψη αναγνώρισης ταλέντου και δυνατοτήτων.

Τα αίτια της εμφάνισης της κοινωνικής φοβίας μπορούν να εμφανιστούν σε απολύτως οποιαδήποτε ηλικία. Οι μητέρες που δεν θέλουν να κάνουν παιδί ή που δεν είναι έτοιμες να το μεγαλώσουν και να το εκπαιδεύσουν, στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός μωρού μπορούν να το προστατεύσουν από την κοινωνία, να το τρομάξουν με αδιάφορη στάση, τον κάνουν να γκρινιάζει, να είναι οξύθυμος και να φοβάται κάθε θρόισμα.

Στην ηλικία των 4-6 ετών, ο λόγος που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε κοινωνική φοβία στην ενήλικη ζωή είναι η λάθος στάση απέναντι σε ένα παιδί που φοβάται να κάνει πεζοπορία σε Νηπιαγωγείοδεν μπορεί να επικοινωνήσει με άλλα παιδιά. Μια τυπική κατάσταση είναι όταν ένα παιδί, με όλη του την εμφάνιση, κάνει τους γονείς του να καταλάβουν ότι αισθάνεται τρομερά άβολα, αλλά αντί για υποστήριξη και βοήθεια, λαμβάνει μόνο σταθερές οδηγίες «κάντε υπομονή και συνηθίστε το».

Η κοινωνική φοβία στους εφήβους έχει μέγιστο κίνδυνο να εξελιχθεί σε οξεία μορφή. Η μεταβατική περίοδος συνοδεύεται από δραματικές μεταμορφώσεις στο ανθρώπινο σώμα, αλλαγή στην κοσμοθεωρία, καθορισμό του ρόλου κάποιου στην κοινωνία, αναζήτηση κοινωνική θέση, και το πιο σημαντικό, αλλά λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία σε αυτό το γεγονός, την πνευματική ανάπτυξη ενός εφήβου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει κίνδυνος να αποσυρθεί κανείς στον εαυτό του, να κλείσει τον εαυτό του από την κοινωνία, να δείξει ανεπαρκείς ενέργειες ως απάντηση στην παραμικρή παρεξήγηση ή δυσαρέσκεια, καθώς η ταινία που προστατεύει την ψυχή είναι ακόμα πολύ λεπτή και δεν μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από εξωτερικές επιρροέςεντελώς: η ψυχή του είναι ευάλωτη, και το μυαλό του δεν είναι δυνατό.

Ο λόγος για την ανάπτυξη της κοινωνικής φοβίας μπορεί να είναι οποιαδήποτε σύγκρουση ή περίπτωση: όπου επηρεάζονται οι προσωπικές ιδιότητες ενός εφήβου, υπονομεύεται η υπερηφάνεια του, η σύσταση του σώματος ή η ανθρώπινη συμπεριφορά γελοιοποιείται. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να χρησιμεύσουν ως σπινθήρες για να διογκώσουν την εστίαση της κοινωνικής φοβίας στην πιο οξεία μορφή, η οποία συχνά οδηγεί σε αυτοκτονία ή στη γέννηση μιας για πάντα συντετριμμένης προσωπικότητας, που δεν είναι έτοιμη για ζωή στον κόσμο των ενηλίκων.

Εισαγωγή στο κοινωνικό άγχος

Ένα άτομο που πάσχει από την ασθένεια του φόβου για την κοινωνία ονομάζεται κοινωνιόφοβος. Οι κοινωνικοί φοβικοί προσπαθούν να επικοινωνούν ελάχιστα, ακόμη και στο τηλέφωνο. δεν θέλουν να δουλέψουν με κόσμο, πηγαίνουν σε ένα κατάστημα εστίασης όπου έχει πολύ κόσμο.

Ο κοινωνιόφοβος φοβάται τη σημασία της κατάστασης που έχει σκεφτεί, φοβάται την ευθύνη σε έναν νέο συνομιλητή, γι' αυτό και ντρέπεται τόσο πολύ να ξεκινήσει διάλογο. Δεν θέλει κατηγορηματικά να επικοινωνεί με αγνώστους, ιδιαίτερα, ακόμη και με όμορφα κορίτσια, καθώς φοβάται να δείξει τον εαυτό του από τη χειρότερη πλευρά όταν επικοινωνεί.

Το να βρίσκεστε σε μια ασυνήθιστη ατμόσφαιρα για τον εαυτό σας, στην οποία πρέπει να επικοινωνήσετε, δείξτε το δικό σας καλύτερες ιδιότητεςμπροστά στην κοινωνία, αρχίζει να πανικοβάλλεται εξαιτίας της διαφοράς στα επίπεδα ανάμεσα σε αυτόν και τον συνομιλητή του. Για παράδειγμα, ένας δάσκαλος σας καλεί στον μαυροπίνακα, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι σε αυτήν την κατάσταση ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να επικοινωνήσει ισότιμα ​​με έναν δάσκαλο, και ακόμη περισσότερο για έναν κοινωνιόφοβο. Ταυτόχρονα, ο κίνδυνος να σε χλευάσουν και να ταπεινωθούν μπροστά στην τάξη είναι αρκετά υπαρκτός, κάτι που αναμφίβολα θα επιδεινώσει την ασθένεια.

Η κοινωνιοφοβία ανησυχεί για την ανάγκη πραγματοποίησης οποιασδήποτε κοινωνικής δραστηριότητας. Εκατοντάδες σκέψεις διατρέχουν το κεφάλι του, που αναπτύσσουν τη μη ικανοποιητική ψυχική του κατάσταση. Οι ασθενείς με κοινωνική φοβία αποφεύγουν με κάθε δυνατό τρόπο καταστάσεις στις οποίες νιώθουν έξω από τη ζώνη άνεσής τους.

Θεραπεία της κοινωνικής φοβίας: από την ύπνωση σε ένα απλό χαμόγελο

Όπως αποδείχθηκε, υπάρχουν πολλές αιτίες, συμπτώματα και ποσοστά εμφάνισης κοινωνικής φοβίας. Επομένως, προσεγγίστε το θέμα της θεραπείας αυτή η ασθένειαπρέπει να είναι ολοκληρωμένη και σταδιακή.

Πρώιμο στάδιο

Αρχικά, ας μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από την κοινωνική φοβία σε πρώιμο στάδιο της νόσου. Οποιαδήποτε απόκλιση ενός ατόμου από τους κανόνες τυπικής συμπεριφοράς είναι αισθητή στα μέλη, τους φίλους του, ακόμη και στο ίδιο το άτομο, το οποίο είναι σε θέση να αναλύσει επαρκώς τις πράξεις του, τις ενέργειές του στην κοινωνία. Ως εκ τούτου, στα πρώτα σημάδια της εμφάνισης κοινωνικής φοβίας, είναι απαραίτητο να κατευθύνουμε την πορεία της εκπαίδευσης ενός ατόμου, εάν δεν είναι ακόμη 12 ετών, προς μια πιο θετική κατεύθυνση, ώστε να δοθεί περισσότερη ή λιγότερη ελευθερία: ανάλογα με το κατάσταση, προσπαθήστε να παρακολουθήσετε θετικές κοινωνικές εκδηλώσεις μαζί, περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να εκπαιδεύσει δεξιότητες επικοινωνίας στην επικοινωνία με οικεία άτομα, να βελτιώσει τις δεξιότητες και τη δεξιοτεχνία, εισάγοντας σταδιακά νέες μεθόδους επικοινωνίας και ραντεβού στην πράξη. Μη διστάσετε να εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Δώστε στον εαυτό σας μια θετική στάση ότι η αποτυχία είναι απλώς ένα μικρό βήμα στο μονοπάτι της θεραπείας, αντιμετωπίστε τα μικρά προβλήματα με χιούμορ και χαμόγελο.

Πολλές διασημότητες έχουν υποφέρει ή υποφέρουν από κοινωνική φοβία, αλλά το ξεπέρασαν τον εαυτό τους για να θεραπεύσουν την ασθένεια που τους έβαλε στον δρόμο της επιτυχίας. Στην αρχή εμφανίστηκαν στη σκηνή με μικρό αριθμό θεατών και τώρα εκατομμύρια παρακολουθούν τους περισσότερους από αυτούς. Ηθοποιοί και αστέρες της ποπ, πολιτικοί και καλλιτέχνες έχουν όλοι μια λεπτή διανοητική αντίληψη για τον κόσμο, μερικοί από αυτούς κρύβουν ντροπαλούς, σεμνούς ανθρώπους, αλλά είναι σε θέση να φορέσουν τη μάσκα ενός απελευθερωμένου ανθρώπου που έχει αυτοπεποίθηση όταν αλληλεπιδρά με την κοινωνία.

Αλλά βάζοντας μια μάσκα, μπορείτε να χαθείτε ανάμεσα στην πραγματικότητα και το παιχνίδι, τον κίνδυνο να θεραπεύσετε την κοινωνική φοβία, αλλά να υποφέρετε από την ασθένεια της διχασμένης προσωπικότητας. Επομένως, σε οποιεσδήποτε μεθόδους θεραπείας της κοινωνικής φοβίας, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο και να προσπαθήσετε να τις χρησιμοποιήσετε με τον βέλτιστο τρόπο.

Η θεραπεία έκθεσης χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας. Βυθίζεστε νοητικά σε εκείνες τις καταστάσεις που σας προκαλούν φόβο και αναζητάτε διέξοδο από την κατάσταση του φόβου. Μπορείτε να αρχίσετε να επικοινωνείτε διαφορετικά, να προσπαθήσετε να σκέφτεστε πιο ορθολογικά, να χαλαρώσετε και να απομακρυνθείτε από την ενδοσκόπηση και την υποτίμηση του εαυτού σας. Αυτή η διαδικασία επικουρείται από ψυχοθεραπευτή.

Η σωστή ξεκούραση βοηθάει πλήρης ανάρρωσηαπό κοινωνική φοβία. Εάν έχετε αποφασίσει να κάνετε τη θεραπεία μόνοι σας, τότε οι ειδικοί συνιστούν ενεργό αναψυχή στο ύπαιθρο: παίξτε ομαδικά αθλήματα, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε επικοινωνία με τους συμπαίκτες σας, να συνειδητοποιήσετε δυνάμειςλάβετε υποστήριξη και έγκριση. Ταυτόχρονα, αν σας επικρίνουν, είναι καιρός να μάθετε πώς να φιλτράρετε την κριτική, επιλέγοντας μόνοι σας θετικές πτυχές που μπορούν να σας εξελίξουν ως άνθρωπο και ως άνθρωπο.

Τα ακόλουθα ομαδικά αθλήματα είναι κατάλληλα για εσάς: ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ, παπούτσια μπάσκετ, για όσους μπορούν να κάνουν πατινάζ, αλλά πριν κάνετε πατινάζ μόνοι σας τα βράδια, σας συνιστούμε να παίξετε χόκεϊ επί πάγου, χόκεϊ με μπάλα και για τα κορίτσια βρείτε φίλες για μαζικό πατινάζ, αθλήματα και επικοινωνίες τα καλύτερα φάρμακααπό την κοινωνική φοβία σε αυτήν πρώιμα στάδια.

Παραδόξως, αλλά το να πάτε σε μια ντίσκο βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από την κοινωνική φοβία, αν και εάν είστε κάτω των 18 ετών, συνιστάται να επικοινωνείτε καλύτερα με τους συνομηλίκους σας όχι αργά το βράδυ: παίξτε παιχνίδια που προάγουν την ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων, όπως: κροκόδειλος, μονοπώλιο, διάφορες ενεργές αναζητήσεις, παιχνίδια για πολυμάθεια.

Πώς να απαλλαγείτε από τα πρώτα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας μόνοι σας; Το κύριο πράγμα είναι να στήσετε στο κεφάλι σας θετική σκέψη, η συνειδητοποίηση ότι δεν είσαι χειρότερος και καλύτερος από τους άλλους. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι κάθε άτομο έχει τα δικά του ειδικά ταλέντα και εξαιρετικές ιδιότητες και είναι δυνατό να τα αναπτύξει και να γίνει ηγέτης μεταξύ όλων μόνο με τη συνεχή επικοινωνία και τον ανταγωνισμό σε έναν δίκαιο αγώνα. Αλλά η ικανότητα να χάνετε, να υποχωρείτε και να συμβιβάζεστε δεν είναι ένας δείκτης της αδυναμίας σας ως άτομο, αλλά μάλλον ένας δείκτης υψηλής ποιότητας εκπαίδευσης, σθένους και ικανότητας να πάτε στο ιδανικό μέσω της ήττας.

ακραίο στάδιο

Με πιο προχωρημένα στάδια κοινωνικής φοβίας που προκαλούνται από την εκδήλωση έντονου στρες, μια ατυχή κατάσταση ή μια σοβαρή σωματική ασθένεια, δεν συνιστάται η θεραπεία μόνος σας. Τα χάπια κατανάλωσης προφανώς δεν θα είναι αρκετά και υπάρχει κίνδυνος να γίνουν λάθη στις προετοιμασίες που είναι απαραίτητες για να ξεπεραστούν οι οξείες μορφές κοινωνικής φοβίας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό: έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχολόγο.

Βασικά, συνταγογραφούνται ισχυρά αντικαταθλιπτικά και σύμπλοκα βιταμινών για θεραπεία, που συνταγογραφούνται με βάση μια πλήρη εξέταση του σώματος. Οι συνεδρίες ύπνωσης βοηθούν να ξεφύγει από την κατάσταση νευρωτικού ελέγχου, όπου ο ασθενής προσαρμόζεται στη βέλτιστη ψυχοσωματική του κατάσταση, απομακρύνοντας όλες τις αρνητικές καταστάσεις και την αιτία του στρες από το υποσυνείδητο.

Για μια πιο ενδελεχή ανάλυση της νόσου και την επιλογή άξιων ειδικών, προκειμένου να την ξεπεράσει, ένα άτομο ή οι συγγενείς και οι φίλοι του, συνιστάται να διαβάσει επιστημονική βιβλιογραφία με θέματα: "πώς να αντιμετωπίσετε την κοινωνική φοβία".

Η υπέρβαση της κατάστασης ως μέθοδος αντιμετώπισης της κοινωνικής φοβίας

Για να ξεπεράσετε μια αγχωτική κατάσταση, πρέπει να δουλέψετε μαζί της. Πρώτα όμως πρέπει να καταλάβουμε τι είναι αυτό που μας ανησυχεί. Τι ενσταλάξαμε στον εγκέφαλό μας ή τι νιώσαμε όταν μας συνέβη αυτή η κατάσταση.

Τη στιγμή της θέσπισης των αλγορίθμων για τη στάση απέναντι στην κατάσταση και τις ενέργειες που πρέπει να γίνουν ώστε να επιλυθεί υπέρ μας, ο εγκέφαλος συχνά διορθώνει τους αλγόριθμους, αλλά με τον τρόπο που εμείς οι ίδιοι αποφασίζουμε: δεν είναι αυτός που κάνει λάθος στην εκτίμηση της κατάστασης, αλλά το ίδιο το άτομο. Ως εκ τούτου, ο κίνδυνος να κάνει λάθη σωστή στάσηγια ένα πρόβλημα είναι πάντα πιθανό, και συχνά δεν είναι καθόλου πρόβλημα, αλλά απλώς μια μικρή παρεξήγηση. Η διόρθωση αυτού του προβλήματος δεν είναι δύσκολη και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε μια προσπάθεια με τον εαυτό σας, να δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία, για να τη θυμάστε με ένα χαμόγελο με τα χρόνια.

Το να ξεπεράσετε την κοινωνική φοβία και τη ντροπαλότητα ως πίστη στον εαυτό σας, την πνευματική ανάπτυξη και το μεγαλείο του κόσμου είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος. Εσείς ο ίδιος είστε το σύμπαν, οπότε προσοχή εξωτερικοί παράγοντεςκαι οι επιρροές δεν έχουν πολύ νόημα, έχετε πάντα την ευκαιρία να επαναλάβετε την κατάσταση, ακόμη και να αλλάξετε τον ρόλο σας σε αυτήν ενδελεχώς.

Σε οποιαδήποτε κατάσταση που δεν απαιτεί μια στιγμιαία απόφαση, μπορείτε να σταματήσετε, να σκεφτείτε, ακόμη και να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας διάφορες επιλογές και σενάρια και στη συνέχεια να συνεχίσετε την επικοινωνία με σιγουριά και χωρίς φόβο ότι θα παρεξηγηθείτε.

Μπορείτε επίσης να είστε προετοιμασμένοι για αγχωτικές καταστάσεις που συμβαίνουν απροσδόκητα, αρκετά περίεργα. Για να γίνει αυτό, διεξάγουν μαθήματα ασφάλειας ζωής στο σχολείο, ενώ σπουδάζουν σε ανώτερα και δευτεροβάθμια ιδρύματα οργανώνουν θεματικά πάρτι, οργανώνουν διάφορα μαθήματα, πραγματοποιούνται συναντήσεις σε επιχειρήσεις και οργανισμούς, αναπτύσσονται εξειδικευμένη βιβλιογραφία, αφίσες, πινακίδες, σύμφωνα με τις οποίες μπορείτε να σχεδιάζετε πάντα τον δικό σας αλγόριθμο ενεργειών και συμπεριφοράς στην κοινωνία, χωρίς φόβο να αλληλεπιδράσετε μαζί της.

συμπέρασμα

Συμπερασματικά, μπορούμε με ασφάλεια να συμπεράνουμε ότι η κοινωνική φοβία είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να αποφευχθεί στα αρχικά στάδια εκδήλωσης.

Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να ανακάμψετε από την κοινωνική φοβία μόνοι σας, απλά αλλάζοντας τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, τις σκέψεις σας, ρυθμίζοντας τις θετικά. Είναι εύκολο να κανονίσετε προληπτικά μέτρα, προστατεύοντας τον εαυτό σας από την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας, επικοινωνώντας ενεργά με ανθρώπους, περπατώντας στον καθαρό αέρα, παίζοντας ομαδικά ενεργά αθλήματα ή διασκεδάζοντας χωρίς να πίνετε αλκοόλ, ναρκωτικά και τσιγάρα σε έναν κύκλο ομοϊδεατών.

Αλλά αν δεν μπορέσατε να προδικάσετε έγκαιρα την αιτία των οξέων μορφών κοινωνικής φοβίας σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους, συγγενείς και το πιο σημαντικό, ειδικούς που σίγουρα θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημά σας και θα σας επιστρέψουν στην κοινωνική ζωή ως υγιής και ευτυχισμένος άνθρωπος.

Ένα ιδιαίτερο μήνυμα προς τους γονείς μικρών παιδιών. Ανατρέφετε μια προσωπικότητα που απαιτεί προσοχή και φροντίδα από μικρή ηλικία: σεβαστείτε την επιλογή του παιδιού, με το δικό σας παράδειγμα, προσπαθήστε να ενσταλάξετε την αυτοεκτίμηση, την ικανότητα επικοινωνίας και κατανόησης των άλλων, να εκτιμάτε τη δική σας, αλλά και να είστε σε θέση να μοιραστείτε με άλλους, να κατανοήσετε τη σημασία των λέξεων εκπαίδευση, αγάπη, φιλία, αφοσίωση.

Οι κύριοι θεσμοί από τους οποίους εξαρτάται η μείωση του αριθμού των ατόμων με κοινωνική φοβία είναι:

• οικογένεια,
• παιδικά ιδρύματα,
• σχολείο,
• στρατός,
• πανεπιστήμια,
• κολέγια,
• πολυκλινικές,
• θέρετρα,
• αθλητικών και υγειονομικών ιδρυμάτων.

Είμαστε υπεύθυνοι ο ένας για την υγεία του άλλου.

Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις:

• Πώς νιώθετε για την κοινωνική φοβία;
• Θεωρείς τον εαυτό σου κοινωνιόφοβο και γιατί;
• Τι έχετε κάνει εσείς προσωπικά για να ξεπεράσετε τον φόβο της ανθρώπινης κοινωνίας;

Επιθυμία να δείχνεις πάντα ωραία

Σφίξιμο στην επικοινωνία

Συστολή

Αποφυγή συνωστισμού

Αποφυγή θορυβώδεις εταιρείες

Να σκέφτεσαι τον εαυτό σου με αρνητικό τρόπο

Αρνητική στάση απέναντι στους ανθρώπους

Σχήμα λόγου

Αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό και τους άλλους

κρίσεις πανικού

Άγχος εάν πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Νάρκη

Η κοινωνική φοβία είναι μια ψυχική διαταραχή, που εκφράζεται με αγχώδη φόβο, παραλύοντας τη θέληση και τις σκέψεις ενός ατόμου κατά τις επαφές του με άλλα άτομα. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά αποφεύγουν την κοινωνία, δεν μιλούν ποτέ δημόσια και ντρέπονται τρομερά όταν γνωρίζουν νέα άτομα. Μέχρι πρόσφατα ο όρος κοινωνική φοβία στο ιατρική πρακτικήδεν υπήρχε - οι γιατροί πίστευαν ότι μια ορισμένη αποστασιοποίηση και ντροπαλότητα είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό του χαρακτήρα ενός ατόμου. Ωστόσο, σήμερα έχει γίνει σαφές στους γιατρούς ότι η κοινωνική φοβία είναι η ίδια διαταραχή προσωπικής συμπεριφοράς με κάθε άλλη φοβία, επομένως αυτή η διαταραχή αντιμετωπίζεται επιτυχώς και μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με τη βοήθεια ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή όσο και μόνοι σας. .

Αιτίες

Τα αίτια αυτής της ψυχολογικής διαταραχής βρίσκονται συνήθως στην παιδική ηλικία, όταν το παιδί δεν έλαβε την κατάλληλη έγκριση των πράξεών του και την αναγνώριση της προσωπικότητάς του. Εάν οι γονείς πάντα συγκρίνουν ένα παιδί με άλλα παιδιά, υπερεκτιμώντας τη σημασία των επιτευγμάτων τους και υποτιμώντας τη σημασία αυτού που κάνει, ένα τέτοιο παιδί δεν θα έχει αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση. Αυτό προκαλεί βαθιά ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η υπερεπιμέλεια μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας τέτοιας παραβίασης, καθώς η υπερβολική φροντίδα για το παιδί του «λέει» ότι δεν είναι σε θέση να κάνει τίποτα μόνο του. Εξ ου και πάλι, αυτοαμφιβολία και αυτοαμφιβολία.

Υπάρχουν επίσης κληρονομικά αίτιαδιαταραχές όπως η κοινωνική φοβία. Δηλαδή, εάν κάποιος από τους συγγενείς της οικογένειας πάσχει από αυτή τη διαταραχή, είναι πιθανό το παιδί να έχει επίσης μια τάση για μια τέτοια παραβίαση όπως η κοινωνική φοβία. Επιπλέον, η τάση δεν μεταδίδεται πάντα μέσω γονιδίων - μερικές φορές τα παιδιά, υιοθετημένα, υποφέρουν από παραβίαση, δηλαδή ένας οικογενειακός παράγοντας λαμβάνει χώρα στην ανάπτυξη της νόσου.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη μιας παραβίασης μπορεί επίσης να βρίσκονται στον αντίκτυπο σε ένα άτομο δυσμενών παραγόντων ζωής. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει βιώσει έναν επώδυνο χωρισμό, διαζύγιο, απόλυση από την εργασία - το σοβαρό άγχος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κοινωνικής φοβίας. Επίσης, το 60% των ανθρώπων αναπτύσσει κοινωνική φοβία μετά από τραυματικά γεγονότα κατά τα οποία βίωσαν ταπείνωση. Για παράδειγμα, αν γελοιοποιήθηκαν δημόσια ή υποβλήθηκαν σε βία μπροστά τους σημαντικούς ανθρώπους(αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σήμερα μεταξύ των εφήβων που, προσβάλλοντας το δικό τους είδος, αυξάνουν την κατάστασή τους στην ομάδα).

Υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή στην ενήλικη ζωή και τα άτομα που στην παιδική ηλικία απορρίφθηκαν από τους συνομηλίκους τους. Για παράδειγμα, μια κοπέλα που δεν ήταν δημοφιλής στο σχολείο δεν επιδιώκει να αποδείξει τον εαυτό της στην κοινωνία, αλλά κρύβεται από την κοινωνική της φοβία στο ρόλο μιας υποδειγματικής νοικοκυράς. Τα μη δημοφιλή και απορριφθέντα αγόρια συχνά προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το ψυχολογικό τους πρόβλημα με τη βοήθεια του φάρμακαή το αλκοόλ, που τους δίνουν προσωρινά την ευκαιρία να νιώσουν τη σημασία τους σε αυτόν τον κόσμο και να πάψουν να φοβούνται την κοινωνία.

Με μια λέξη, τα αίτια αυτής της διαταραχής βρίσκονται πάντα βαθιά στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου και επομένως, για να θεραπευθεί η διαταραχή, είναι απαραίτητο να τα συνειδητοποιήσουμε, ανεξάρτητα από το πώς είναι μεταμφιεσμένα.

Συμπτώματα

Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από την κοινωνική φοβία, πρέπει να ξέρετε πώς εκδηλώνεται η ασθένεια, γιατί χωρίς να γνωρίζετε τα συμπτώματα, μπορείτε να ζήσετε ολόκληρη τη ζωή σας, πιστεύοντας ότι είστε απλώς άτυχοι και έχετε έναν τόσο ντροπαλό χαρακτήρα.

Όλα τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες, όπως:

• φυσικός;
• γνωστική;
• ψυχολογικός;
• συμπεριφορικά.

Τα σωματικά συμπτώματα είναι σαφείς εκδηλώσεις μιας κατάστασης άγχους που χαρακτηρίζονται από:

• αυξημένη εφίδρωση στις παλάμες.
• ερυθρότητα του δέρματος?
• η εμφάνιση ενός τρόμου?
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• η ανάπτυξη της λήθαργος?
• μπερδεμένη ομιλία?
• ανάπτυξη και μάλιστα προσωρινή.

Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε ένα άτομο σε εκείνες τις καταστάσεις όταν χρειάζεται να έρθει σε επαφή με αγνώστους ή να μιλήσει στο κοινό κ.λπ.

Τα γνωστικά χαρακτηριστικά που χαρακτηρίζουν αυτή τη διαταραχή περιλαμβάνουν:

• την επιθυμία να φαίνονται πάντα καλά.
• αυξημένες απαιτήσεις, πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό του και στη συνέχεια στους άλλους.
• ένα αίσθημα τρόμου στη σκέψη ότι κάποιος μπορεί να παρακολουθεί τη συμπεριφορά του.
• σκέφτεσαι τον εαυτό σου με αρνητικό τρόπο.

Τα ψυχολογικά σημάδια αυτής της διαταραχής είναι ένα συνεχές αίσθημα φόβου και το να βιώνετε ακραίο στρες εάν χρειαστεί να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Συμπτώματα συμπεριφοράς χαρακτηριστικά αυτής της διαταραχής είναι η αποφυγή από ένα άτομο θορυβωδών παρέων και μαζικές συγκεντρώσεις ανθρώπων, ντροπαλότητα και δυσκαμψία στην επικοινωνία. Δηλαδή το άτομο αποφεύγει τυχόν καταστάσεις που του προκαλούν φόβο ή άγχος. Όταν επικοινωνεί, δεν κοιτάζει ποτέ στα μάτια, καθώς φοβάται να δει καταδίκη ή αποδοκιμασία στα μάτια του συνομιλητή. Ένα τέτοιο άτομο αντιλαμβάνεται όλους γύρω του ως εχθρούς.

Φυσικά, τα συμπτώματα μιας διαταραχής όπως η κοινωνική φοβία μπορεί να εκδηλωθούν στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Για κάποιους, εκφράζονται ξεκάθαρα, σε σημείο που ο άνθρωπος γίνεται ερημίτης ή γίνεται μεθυσμένος, προσπαθώντας να πνίξει τους φόβους του με το αλκοόλ. Για άλλους, τα συμπτώματα είναι διακριτικά - αισθάνονται μόνο ένα αίσθημα δυσφορίας όταν επικοινωνούν με τους ανθρώπους. Και η αντιμετώπιση της παραβίασης είναι καλύτερο με λίγα σοβαρά συμπτώματα, γιατί σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να απαλλαγείτε από την παθολογία για πάντα. Μπορείτε ακόμη και να αντιμετωπίσετε τη νόσο σε αυτό το στάδιο μόνοι σας, χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, αυτόματη προπόνηση και συστάσεις ψυχολόγου σχετικά με την αλλαγή συμπεριφοράς. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ελέγχετε συνεχώς τα συναισθήματά σας και να πίνετε περιοδικά αντικαταθλιπτικά που θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να αισθάνεται φυσιολογικά.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας

Η θεραπεία της κοινωνικής φοβίας είναι ναρκωτικά και μη. Με φαρμακευτική αγωγή, σε ένα άτομο συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς, βενζοδιαζεπίνες, αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και άλλα φάρμακα απαραίτητα για την ανάρρωση του ασθενούς. Τις περισσότερες φορές σε αρχικά στάδιαΌταν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη διαταραχή μόνο του, οι γιατροί συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά, τα οποία του επιτρέπουν να βλέπει τον κόσμο χωρίς συναισθήματα και επομένως χωρίς αρνητικούς συνειρμούς.

Επίσης, η αντιμετώπιση της κοινωνικής φοβίας μπορεί να είναι μη φαρμακευτική, δηλαδή με τη βοήθεια συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Οι συνεδρίες πρέπει να είναι ειδικευμένος ειδικός- είναι υποχρεωμένος να εντοπίσει τα αίτια της εξέλιξης της παράβασης και να βοηθήσει το άτομο να τα αντιληφθεί. Επιπλέον, καθήκον του είναι να επαναπρογραμματίσει τις αρνητικές στάσεις που υπάρχουν στον εγκέφαλο του ασθενούς σε θετικές.

Στα αρχικά στάδια μιας τέτοιας διαταραχής όπως η κοινωνική φοβία, κάθε άτομο μπορεί να επαναπρογραμματίσει μόνος του τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, αλλά για αυτό θα πρέπει να τα παρακολουθεί προσεκτικά, επιλέγοντας εκείνα που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής του και αγνοώντας αυτά που την επιδεινώνουν. Εάν ένα άτομο κάνει ορισμένες προσπάθειες για την καταπολέμηση της παθολογίας του, δεν θα χρειαστεί αντικαταθλιπτικά και πιο δύσκολα φάρμακα και η χαρά θα επιστρέψει στη ζωή.

Έτσι, γνωρίζοντας πώς να απαλλαγούμε από την κοινωνική φοβία, κάθε άτομο μπορεί να ξεκινήσει θεραπεία με την έναρξη των αρχικών συμπτωμάτων και να αντιμετωπίσει τη νόσο μόνο του, ανακτώντας τη χαρά της ζωής και την αίσθηση ελέγχου.

Είναι όλα σωστά στο άρθρο από ιατρικής άποψης;

Απαντήστε μόνο εάν έχετε αποδεδειγμένες ιατρικές γνώσεις

Ασθένειες με παρόμοια συμπτώματα:

Η αγοραφοβία είναι μια ασθένεια από το νευρωτικό φάσμα, που ανήκει στην ομάδα ανήσυχος- φοβικές διαταραχές. Χαρακτηριστική εκδήλωση της παθολογίας είναι ο φόβος να βρίσκεσαι σε δημόσιους χώρους και ανοιχτούς χώρους. Αξίζει να σημειωθεί ότι η αγοραφοβία δεν περιλαμβάνει μόνο τον φόβο του ανοιχτού χώρου, αλλά και τον φόβο του ανοιχτές πόρτες, φόβος λόγω της παρουσίας ένας μεγάλος αριθμόςΑνθρωποι. Συνήθως, το αίσθημα πανικού ενός ατόμου προκύπτει από το γεγονός ότι δεν έχει την ευκαιρία να κρυφτεί σε ένα μέρος που είναι ασφαλές για αυτόν.

Η κοινωνική φοβία είναι μια κοινή ασθένεια, συνέπεια της οποίας είναι η μείωση της ικανότητας εργασίας. Ξεκινώντας νωρίς εφηβική ηλικίακαι αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διαταραχή μπορεί να επιμείνει και να εξελιχθεί σε όλη τη μετέπειτα ζωή του ασθενούς. Η κοινωνική φοβία είναι ευρέως διαδεδομένη στον πληθυσμό. Ωστόσο, μόνο περίπου 5 ασθενείς στους 100 πάσχουν από παρόμοιες παθολογίεςαναζητήστε βοήθεια και λάβετε ποιοτική θεραπεία.

Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων και στην αποφυγή της ανάπτυξης πρόσθετων (συννοσηρών) διαταραχών.

• Προβολή όλων

  κοινωνική φοβία

  Στο ICD-10, η κοινωνική φοβία ταξινομείται στις «Νευρωτικές, σχετιζόμενες με το στρες και σωματομορφικές διαταραχές». Πρόκειται για φοβικές παθολογίες (αγοραφοβία, κοινωνικές και συγκεκριμένες φοβίες), στις οποίες το άγχος προκαλείται από συγκεκριμένα αντικείμενα και καταστάσεις.

  Κοινωνική φοβία - ψυχική ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση άγχους, παραλύοντας τη θέληση και τις σκέψεις ενός ατόμου όταν επικοινωνεί με τους ανθρώπους γύρω του. Το κύριο χαρακτηριστικό της παθολογίας θεωρείται ότι είναι ένα μακροχρόνιο αίσθημα φόβου για κοινωνικές καταστάσεις ή συνθήκες στις οποίες αξιολογείται η επιτυχία. Η συνάντησή τους προκαλεί σχεδόν πάντα μια τέτοια αντίδραση, επομένως τις περισσότερες φορές αποφεύγονται ή υπομένουν με μεγάλη ένταση.

  Το κοινωνικό άγχος είναι μια κατάσταση συναισθηματικής δυσφορίας, φόβου, ανησυχίας και άγχους όταν συναντάς την κοινωνία και κρίνεται από άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο με μια τέτοια διαταραχή σε μια κατάσταση αλληλεπίδρασης με την κοινωνία πιστεύει ότι φαίνεται αστείος ή ηλίθιος, άλλοι μπορούν να τον καταδικάσουν ή να τον ταπεινώσουν. Ένας κοινωνιόφοβος είναι ένα άτομο που βιώνει φόβο πανικού όταν βρίσκεται σε δημόσιους χώρους, όταν επικοινωνεί με άλλα άτομα.

  Γενικές πληροφορίες

  Η κοινωνική φοβία (κοινωνική αγχώδης διαταραχή) συνοδεύεται από έμμονος φόβοςνα μπουν στο προσκήνιο σε σχετικά μικρές ομάδες ανθρώπων (σε αντίθεση με την αγοραφοβία) και να αποφύγουν τέτοιες καταστάσεις.

  Αυτή η φοβία μπορεί να είναι αποτέλεσμα φανταστικής ή πραγματικής παρακολούθησης από την κοινωνία. Ένα άτομο με κοινωνική φοβία γνωρίζει ότι οι φόβοι του είναι υπερβολικοί ή παράλογοι, αλλά το να τους ξεπεράσει δεν γίνεται ευκολότερο. Μερικοί ασθενείς είναι επιφυλακτικοί για ένα ευρύ φάσμα κοινωνικών καταστάσεων, άλλοι είναι επιφυλακτικοί μόνο για συγκεκριμένες συνθήκες, για παράδειγμα, στις οποίες απαιτείται να επιδείξουν τις ικανότητές τους. Τα συμπτώματα της νόσου κυμαίνονται από ήπιου βαθμούσοβαρότητα έως εξαιρετικά σοβαρή, όταν ένα άτομο, λόγω των φόβων του, κλείνει σε ένα δωμάτιο και δεν βγαίνει από το σπίτι για αρκετές ημέρες.

  Προς την ψυχολογικά σημάδιακοινωνιοφοβία με την εξέλιξη της νόσου, φυσιολογικές, φυτικές ενώνονται: υπεραιμία (υπερχείλιση αιμοφόρων αγγείων) δέρμα, εφίδρωση, τρόμος (τρόμος) των άκρων ή ολόκληρου του σώματος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, ναυτία. Σε σπάνιες περιπτώσεις παρατηρείται αναισθητοποίηση, λήθαργος, μπερδεμένη ομιλία. Υπό συνθήκες που συνοδεύονται έντονο στρεςμπορεί να αναπτύξει κρίσεις πανικού.

  Οι κοινωνικές φοβίες είναι κοινές μεταξύ ανδρών και γυναικών με την ίδια συχνότητα. Οι αγχώδεις διαταραχές αρχίζουν να εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία και την εφηβεία. Το 50% των ασθενών που πάσχουν από αυτή τη νόσο εμφανίζουν τυπικά συμπτώματα πριν από την ηλικία των 11 ετών, το 80% πριν φτάσουν την ηλικία των 20 ετών. Δεδομένου ότι η ασθένεια αρχίζει να εμφανίζεται νωρίς, ο κίνδυνος ανάπτυξης συννοσηρών διαταραχώνόπως η κατάθλιψη. Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, αυτή η παθολογία σχετίζεται με υψηλού κινδύνουαυτοκτονία και κατάχρηση επιφανειοδραστικών (επιφανειοδραστικών).

  Οι κοινωνικές φοβίες μπορούν να χωριστούν σε:

  • διακριτικό, δηλ. που σχετίζεται με κάποιους συγκεκριμένη κατάσταση(τρώγοντας δημόσια, δημόσια ομιλία, συναντήσεις με μέλη του αντίθετου φύλου κ.λπ.)
  • διάχυτη, δηλαδή σχετική με όλες τις κοινωνικές περιπτώσεις.

  Οι κοινωνικές φοβίες συχνά συνδυάζονται με:

  • χαμηλή αυτοεκτίμηση και επίπονη αυτοκριτική.
  • σοβαρές φυτικές διαταραχές (τρόμος, υπεριδρωσία ( υπερβολικός ιδρώτας), ναυτία, επιτακτική παρόρμηση για ούρηση και άλλα), τα οποία μερικές φορές θεωρούνται από τους ασθενείς ως η κύρια διαταραχή.

  Με την εξέλιξη της κοινωνικής φοβίας μπορεί να αναπτυχθούν κρίσεις πανικού, ενώ το άγχος περιορίζεται πάντα μόνο σε μια συγκεκριμένη κοινωνική κατάσταση, είναι έντονο και ανεξέλεγκτη.

  

  Λόγοι ανάπτυξης

  Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα αίτια της νόσου θα πρέπει να αναζητούνται σε νεαρή ηλικία - έως 1 έτος. Υποφέρουν από κοινωνικές αγχώδεις διαταραχέςπερισσότερο από υγιείς ανθρώπους, ζήσει μόνος, έχει χαμηλό επίπεδοεκπαίδευση και βρίσκονται σε κακή οικονομική κατάσταση. Η έρευνα σχετικά με τα αίτια των κοινωνιοφοβικών διαταραχών καλύπτει ευρύ φάσμαθεωρίες και γνωστικά πεδία - από τη νευροβιολογία στην κοινωνιολογία.

  Οι λόγοι για την ανάπτυξη της νεύρωσης είναι:

  • έλλειψη επαρκούς αξιολόγησης, επαίνου και συναίνεσης από τους γονείς στην παιδική ηλικία·
  • κάνοντας υψηλές απαιτήσεις από το παιδί.
  • εκφοβισμός στην ομάδα των παιδιών.
  • καταστάσεις σύγκρουσης στο περιβάλλον ή την οικογένεια.
  • αντικοινωνικός τρόπος ζωής των γονέων.
  • αποτυχημένη πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
  • συνυπάρχουσες σωματικές ασθένειες.
  • γενετική προδιάθεση.

  Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, στην εμφάνιση νεύρωσης σημαντικός ρόλοςπαίζει κληρονομική προδιάθεσησε συνδυασμό με κοινωνικούς παράγοντεςκαι περιβαλλοντικά φαινόμενα. Έχει αποδειχθεί ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης μιας κατάστασης κοινωνικού παθολογικού άγχους αυξάνεται κατά 2-3 φορές εάν κάποιος από τους άμεσους συγγενείς έπασχε από μια τέτοια διαταραχή. Αυτό συμβαίνει λόγω γενετικής κληρονομικότητας ή ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι τα παιδιά αντιγράφουν τις κοινωνικές φοβίες των γονιών τους στη διαδικασία παρατήρησής τους.

  Κατά τη διάρκεια μελετών που αφορούσαν δίδυμα ανατράφηκαν διαφορετικούς γονείς, αποδείχθηκε ότι παρουσία κοινωνικής φοβίας σε ένα από τα παιδιά για ένα άλλο, η πιθανότητα αυτής της διαταραχής είναι 30-50% υψηλότερη από τον μέσο όρο του πληθυσμού.

  Τα υπερπροστατευτικά ή υπερβολικά επικριτικά παιδιά στην οικογένεια αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άγχους κατά 10 φορές. Συχνά είναι οι γονείς που, με προσβολές που εκστομίζονται σε έκρηξη θυμού, αγανάκτησης («Είσαι κουρέλι», «Ποιος σε χρειάζεται με τον χαρακτήρα σου»), ενσταλάζουν το φόβο στο παιδί, την αμφιβολία για τον εαυτό του.

  Υπάρχουν ενδείξεις για την ύπαρξη αναστολής της συμπεριφοράς στα νεογνά. Αυτή είναι μια παθολογική ικανότητα λειτουργίας νευρικό σύστημα, στο οποίο το παιδί συγκεντρώνεται στον εαυτό του και στις εμπειρίες του και αρχίζει να φοβάται την κοινωνία. Περίπου το 15-20% των ανθρώπων έχουν αυτό το χαρακτηριστικό κατά τη γέννηση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αγχώδους διαταραχής αργότερα στη ζωή.

  Προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες κοινωνικοποίησης μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη κοινωνικής φοβίας σε άτομα με υπερβολική ευαισθησία. Αυτοί οι άνθρωποι είναι καχύποπτοι, με αυξημένη υποβλητικότητα, αντιπαθούν τους άλλους, έχουν εμμονή με τον εαυτό τους. Στους μισούς από αυτούς που έπασχαν από αγχώδη διαταραχή, βρέθηκε μια σαφής σχέση μεταξύ ψυχολογικό τραύμα(ταπεινωτικές ή επώδυνες καταστάσεις) και επιδείνωση των συμπτωμάτων της ασθένειας. Όχι μόνο η προσωπική, αλλά και η κοινωνική εμπειρία είναι μεγάλης σημασίας: η παρατήρηση των αποτυχιών άλλων ανθρώπων καθιστά πιο πιθανή την ανάπτυξη κοινωνικής φοβίας.

  Το κοινωνικό άγχος έχει σωρευτικό αποτέλεσμα: δυσκολία εύρεσης κοινή γλώσσαμε την ομάδα, απόρριψη ή απόρριψη από συνομηλίκους, πολλά χρόνια ψυχολογικής κακοποίησης. Ντροπαλοί έφηβοι και ανήσυχοι ενήλικες δικές τους ιστορίεςΤόνισαν ιδιαίτερα ότι στη ζωή τους προέκυπταν συχνά καταστάσεις απόρριψης από γνωστούς. Μια μελέτη έδειξε ότι η δημοτικότητα στην κοινωνία μειώνει το κοινωνικό άγχος. Πιθανώς, τα παιδιά με κοινωνική φοβία έχουν την ικανότητα να δέχονται λιγότερες θετικές αντιδράσεις από τους συνομηλίκους τους, γεγονός που οδηγεί στη διαμόρφωση αποφυγής συμπεριφοράς.

  

  Συμπτώματα

  Όλα τα σημάδια μιας αγχώδους διαταραχής μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες, όπως:

  • γνωστική;
  • ψυχολογικός;
  • φυσιολογικός;
  • συμπεριφορικά.

  Τα γνωστικά σημεία που χαρακτηρίζουν τη νεύρωση περιλαμβάνουν:

  • την επιθυμία να φαίνονται πάντα καλά.
  • αυξημένες απαιτήσεις για τη δική του προσωπικότητα και για τους άλλους.
  • ένα αίσθημα φόβου λόγω του γεγονότος ότι κάποιος μπορεί να παρατηρήσει τη συμπεριφορά.
  • σκέφτεσαι τον εαυτό σου με αρνητικό τρόπο.

  Οι κοινωνικοί φοβισμένοι φοβούνται πώς θα κριθούν από τους παρατηρητές. Είναι σχεδόν πάντα πολύ προσηλωμένοι στην προσωπικότητα, την εμφάνιση και τη συμπεριφορά τους στην κοινωνία. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Ένας κοινωνικός φοβικός προσπαθεί να εντυπωσιάσει τους άλλους, αλλά είναι σίγουρος ότι δεν θα τα καταφέρει. Οι ασθενείς τείνουν να φαντάζονται πιθανά σενάρια για την εξέλιξη περιστάσεων που συνοδεύονται από άγχος, αναλύοντας τη συμπεριφορά τους. Αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι ενοχλητικές και να ενοχλούν ένα άτομο για εβδομάδες μετά την εμφάνιση μιας αγχωτικής κατάστασης. Οι κοινωνικοί φοβικοί έχουν ανεπαρκή ιδέα για τις δυνατότητές τους, τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους από τη χειρότερη πλευρά. Η μνήμη τέτοιων ανθρώπων κρατάει περισσότερο άσχημα γεγονόταπαρά καλές. Η φύση των ασθενών είναι ποικίλη: από έντονη ντροπαλότητα έως ανεξήγητη αυτοπεποίθηση, οξύθυμο πνεύμα, επιθετικότητα, που συχνά δεν ανταποκρίνεται στη συνήθη συμπεριφορά τους.

  Η κοινωνική φοβία διαφέρει από τη συνηθισμένη ντροπαλότητα στο ότι οδηγεί σε σοβαρές επιπτώσειςστη ζωή του ασθενούς. Αρχίζει να αποφεύγει να συναντά ανθρώπους, ειδικά μικρές παρέες, ραντεβού, πάρτι. Ένα άτομο αποφεύγει κάθε κατάσταση που του προκαλεί άγχος.

  Τα σωματικά συμπτώματα της διαταραχής χαρακτηρίζονται από:

  • αυξημένη εφίδρωση των παλάμες και τα πόδια.
  • έξαψη του δέρματος, ειδικά του προσώπου.
  • η εμφάνιση τρόμου των χεριών, τρέμουλο στα άκρα.
  • αίσθημα παλμών της καρδιάς, δυσκολία στην αναπνοή.
  • η ανάπτυξη λήθαργου, μπερδεμένης ομιλίας.
  • διαταραχές βάδισης?
  • συναισθηματική αστάθεια (εναλλαγές διάθεσης).
  • ο σχηματισμός κρίσεων πανικού και ακόμη και προσωρινού τραυλισμού.

  Όλες αυτές οι σωματικές αντιδράσεις που γίνονται εύκολα αντιληπτές από τους άλλους αυξάνουν ακόμη περισσότερο το άγχος παρουσία άλλων ανθρώπων.

  Σχετικές συνθήκες

  Υπάρχει υψηλός βαθμός συννοσηρότητας κοινωνιοφοβικών διαταραχών με άλλες ψυχικές διαταραχές. Αυτό νοείται ως η παρουσία μιας πρόσθετης κλινικής εικόνας που παρατηρήθηκε νωρίτερα ή μπορεί να εμφανιστεί ανεξάρτητα και να συνυπάρχει με την υποκείμενη νόσο, διαφορετική από αυτήν στα συμπτώματα. Συνήθως, η κοινωνική φοβία συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη, που αναπτύσσονται λόγω έλλειψης προσωπικών σχέσεων και μακρών περιόδων απομόνωσης που συνδέονται με τον φόβο της συνάντησης και της επικοινωνίας με ανθρώπους. Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, ένα άτομο είναι επιρρεπές στην κατάχρηση αλκοόλ και φάρμακαπου αυξάνει τον κίνδυνο εθισμού. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% των ασθενών με αγχώδεις διαταραχές πάσχουν από αλκοολισμό.

  Η πιο συχνή συννοσηρότητα είναι η κατάθλιψη. Σύμφωνα με τη μελέτη, μεταξύ 14.263 ατόμων, το 2,4% διαγνώστηκε με κοινωνική φοβία, εκ των οποίων το 16,6% διαγνώστηκε με κατάθλιψη. Επίσης συχνά εντοπίζονται η διαταραχή μετατραυματικού στρες (36%), η διαταραχή πανικού (33%), οι απόπειρες αυτοκτονίας (23%), η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (19%), η κατάχρηση ουσιών (18%). Σε ασθενείς με συνυπάρχοντα αλκοολισμό, καταστάσεις πανικούή κατάθλιψη, η κοινωνική φοβία προηγήθηκε της εμφάνισης της διαταραχής στο 75%, 61% και 90% των περιπτώσεων, αντίστοιχα. Υπάρχουν δεδομένα που αποδεικνύουν τη σχέση της παθολογίας με τον αυτισμό, τη δυσμορφοφοβία, διπολική διαταραχήκαι διαταραχή ελλειμματικής προσοχής.

  Θεραπεία

  Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να θεραπεύσουν μόνοι τους την κοινωνική φοβία, κάτι που είναι πολύ δύσκολο και επιδεινώνει την πορεία της νόσου. Εάν βρείτε συμπτώματα που μοιάζουν με αγχώδη διαταραχή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Είναι αυτοί οι ειδικοί που θα μπορέσουν να βοηθήσουν ένα άτομο με ένα πρόβλημα που έχει προκύψει.

  Η διάγνωση της κοινωνικής φοβίας περιπλέκεται από την ομοιότητα της κλινικής εικόνας με διαταραχή πανικούκαι το γεγονός ότι οι ασθενείς, όταν επικοινωνούν με έναν γιατρό, παραπονιούνται συχνότερα για συννοσηρά διαταραχές (εξάρτηση από ουσίες, εναλλαγές της διάθεσης). Μεταξύ των ασθενών που δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, κυριαρχούν άτομα με ήπιες και σχεδόν ανεπαίσθητες φοβίες που δεν επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Τέτοιοι κοινωνιόφοβοι, βιώνοντας κάποια δυσφορία, δεν θεωρούν απαραίτητο να αναζητήσουν βοήθεια από ψυχίατρο. Ελλείψει φαρμακευτικής θεραπείας σε ασθενείς με υποκλινικό άγχος, η διαδικασία μπορεί να γίνει χρόνια, να εμφανίσει συμπτώματα κατάθλιψης, χαμηλότερη διάθεση και να επιδεινώσει την πορεία των σωματικών ασθενειών. Για τον εντοπισμό της κοινωνικής φοβίας, συνιστάται η χρήση βολικών κλιμάκων για την αξιολόγηση της κατάστασης (Taylor, Spielberger-Khanin, Tsung, νοσοκομειακή κλίμακα άγχους και κατάθλιψης), τις οποίες συμπληρώνει ο ασθενής μόνος του.

  Η επιλογή του βέλτιστου θεραπευτικού σχήματος καθορίζεται από τον τύπο της αγχώδους διαταραχής και τη σοβαρότητα (καθορίζεται από την κλίμακα Spielberg, Hamilton). Η ήπια μορφή (συνολική βαθμολογία κάτω από 20) απαιτεί μόνο ψυχοθεραπεία. Ασθενείς με μακρύ ιστορικό της νόσου και οξείες μορφές της νόσου χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή. Συνδυασμένες ΜέθοδοιΗ θεραπεία συνιστάται για άτομα με συννοσηρότητα διαταραχές προσωπικότητας, το αλκοόλ και άλλα είδη εθισμών.

  συνδυασμός φαρμάκων, ψυχολογική βοήθειακαι οι διαδικασίες αποκατάστασης θα βοηθήσουν τον ασθενή να ξεπεράσει την ασθένεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ένας ψυχοθεραπευτής θα διδάξει σε έναν κοινωνιόφοβο επαρκή αυτοαντίληψη, αυτοέλεγχο, καταπολέμηση αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων. Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία βοηθά ένα άτομο να επιβιώσει ήρεμα σε στρεσογόνες καταστάσεις, να σταματήσει να είναι ανήσυχο. Με τη διάγνωση της «κοινωνικής φοβίας» ο διαλογισμός και η ύπνωση είναι αποτελεσματικοί.

  Η ανάπτυξη νέων ενδιαφερόντων και αξιών δεν πρέπει να έρχεται σε αντίθεση με τους βασικούς στόχους ζωής του ασθενούς. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τον ασθενή είναι ο συνδυασμός της ομαδικής ψυχοθεραπείας με την έκθεση. Υπάρχει μια βήμα-βήμα απαλλαγή από τον φόβο μέσω της καθημερινής εκπαίδευσης υπό την επίβλεψη ψυχοθεραπευτή. Αναπτύσσεται σταδιακή εξοικείωση σε καταστάσεις που προηγουμένως προκαλούσαν άγχος σε ένα άτομο.

  Για να αποκαταστήσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας σε ασθενείς που έχουν αποφύγει την κοινωνική επαφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, βοηθήστε παιχνίδια ρόλουκαι ιατρική εκπαίδευση. Μέθοδοι ΣυμπεριφοράςΗ ψυχοθεραπεία συμβάλλει στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης και σας επιτρέπει να ερμηνεύσετε τις αντιδράσεις των άλλων στις ενέργειες του ασθενούς. Οι κοινωνικοί φοβοί αναπτύσσουν νέες νοητικές στάσεις σε σχέση με αγχώδεις καταστάσεις, απαλλάσσονται από συννοσηρότητα φυσιολογικά συμπτώματα. Η θεραπεία χαλάρωσης παίζει σημαντικό ρόλο.

  Στο ανθρώπινο σώμα, ως απόκριση στην αγχογονική (αγχώδη) διέγερση, ενεργοποιούνται φυσικές διεργασίες κατά του άγχους, η ισορροπία αυτών των δύο συστημάτων καθορίζει την ανάπτυξη προσαρμογής ή κακής προσαρμογής. Ο σχηματισμός φυσιολογικού άγχους συμβαίνει με τη βέλτιστη αναλογία των συστημάτων ενεργοποίησης και αναστολής. Με ανεπάρκεια ανασταλτικών μηχανισμών, εμφανίζεται υπερβολική αγχογονική ενεργοποίηση, η οποία οδηγεί στην εξάντληση των λειτουργικών αποθεμάτων και στην ανάπτυξη κακής προσαρμογής. Ένα σημαντικό καθήκον της θεραπείας είναι η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ των δύο συστημάτων, με βάση την ενεργοποίηση διαδικασιών κατά του άγχους.

  Η αποτελεσματική θεραπεία της κοινωνικής φοβίας πρέπει να πραγματοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό όχι μόνο να μειωθεί το άγχος, αλλά και να αυξηθεί η αντίσταση στο στρες και να ενεργοποιηθούν μεμονωμένοι αγχογονικοί μηχανισμοί. Τα φάρμακα καταλαμβάνουν σημαντική θέση στη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας, είναι η κύρια μέθοδος που βοηθούν στην αντιστάθμιση μιας αγχώδους διαταραχής, καθώς και όταν ο ασθενής αρνείται την ψυχοεκπαίδευση. Φάρμακαβοηθούν να ξεπεραστούν συμπτώματα όπως άγχος, διαταραχές ύπνου, εμμονικές σκέψεις και φόβοι.

  Αντιαγχώδεις παράγοντες

  Για τη θεραπεία του άγχους, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται αγχολυτικά (παράγωγα βενζοδιαζεπίνης). Η αποτελεσματικότητα αυτής της ομάδας φαρμάκων έχει αποδειχθεί στην οξεία καταστάσεις άγχους(κρίσεις πανικού). Στην παρουσία επίμονων φοβικών διαταραχών, η μονοθεραπεία με αγχολυτικά είναι αναποτελεσματική.

  Φάρμακα από την ομάδα των μη ειδικών αγχολυτικών, τα οποία έχουν αντι-αγχολυτικά αποτελέσματα, έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα στη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας. Η χρήση τέτοιων κεφαλαίων συνάδει με τις αρχές της μακροχρόνιας θεραπείας. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικά (TCA - τρικυκλικά, SSRI - εκλεκτικούς αναστολείςαναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, SSSIN - εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης), οι οποίοι είναι πιο αποτελεσματικοί όταν συνδυάζονται με άγχος και κατάθλιψη. Ένα σημαντικό μειονέκτημα αυτών των κεφαλαίων είναι η αργή ταχύτητα θεραπευτικό αποτέλεσμα, η οποία αναπτύσσεται όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά τη λήψη της βέλτιστης δόσης. Επομένως, σε κλινική εξάσκησητις πρώτες δύο έως τρεις εβδομάδες, η θεραπεία με αυτά τα φάρμακα συνδυάζεται με σύντομους κύκλους ηρεμιστικών.

  Η ομάδα των μη ειδικών αγχολυτικών παραγόντων περιλαμβάνει αντιψυχωσικά, υπνωτικά, ηρεμιστικά και αντιυπερτασικά φάρμακα (b-blockers), τα οποία μειώνουν σημαντικά τα αυτόνομα συμπτώματα του καρδιαγγειακού συστήματος που συνοδεύουν τη διαταραχή.

  Έχει αντιαγχώδεις ιδιότητες αντιισταμινικά(υδροξυζίνη) και ορμονικά (αντικαταθλιπτικά που δεσμεύουν τη μελατονίνη κ.λπ.). Τα παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο που έχουν σταθεροποιητικό αποτέλεσμα της μεμβράνης και οδηγούν σε έντονη μείωση της διεγερσιμότητας θεωρούνται αποτελεσματικά. νευρικά κύτταρακαι να μειώσει το άγχος και το φόβο. Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης στη σύνθεση του ATP, η συσσώρευση μακροεργικών ενώσεων συμβάλλει στην αύξηση των λειτουργικών πόρων του σώματος και στην ανάπτυξη επαρκών προσαρμοστικών αντιδράσεων.

  Από ψυχοφάρμακα, συνταγογραφούνται ηρεμιστικά, συμπεριλαμβανομένων αυτών με ηρεμιστικό και υπνωτικές ενέργειες(Atarax, Stresam, Afobazole). Στη σύνθετη θεραπεία χρησιμοποιούνται μικρές δόσεις αντικαταθλιπτικών (Prozac, Ixel, Valdoxan) και «μικρών» αντιψυχωσικών (Olanzapine, Sonapax, Melleril, Sulpiride).

  
  

  Γενικές τεχνικές ενδυνάμωσης συνεπάγονται το ραντεβού σύμπλοκα βιταμινών(Β 1, Β 6), νοοτροπικά φάρμακα(Fenibut, Pantogam, Picamilon), φυσιοθεραπεία και βελονισμός.

  
  

  Φάρμακα, που χρησιμοποιείται πιο συχνά στη θεραπεία των κοινωνιοφοβικών αγχωδών διαταραχών:

  
  

  Θεραπεία παιδιών και εφήβων

  Δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες για τη θεραπεία της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής σε παιδιά και εφήβους λόγω της αντίθεσης των γονέων στη συμμετοχή τους σε κλινικές δοκιμές.

  Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της φλουβοξαμίνης στη θεραπεία ανηλίκων με ποικίλες αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής φοβίας.

  Αποτελεσματικότητα της θεραπείας

  Συνήθως για μια επαρκή αξιολόγηση φαρμακευτική θεραπείαδιαρκεί περίπου 2-3 ​​μήνες. Η επιλογή της θεραπείας για τα άτομα με παθολογικό άγχος πρέπει να πληροί τις αρχές της συνέχειας, της διάρκειας και της ευκολίας της επανάληψης και πρέπει να περιλαμβάνει ένα σύστημα ψυχο-προσαρμοστικών διαδικασιών. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας αξιολογείται από τις εγγραφές στα ημερολόγια αυτοανάλυσης που τηρεί ο ασθενής καθημερινά και από τα αποτελέσματα των κλιμάκων άγχους.

  Μπορεί να υπάρχουν σημαντικές ή μερικές αντίστροφη ανάπτυξη σύμπλοκα κλινικών συμπτωμάτωνκαι φαινόμενα κακής προσαρμογής. Το αποτέλεσμα εκτιμάται μειώνοντας:

  • άγχος που αναπτύσσεται την ώρα των ενεργειών και των κοινωνικών επαφών.
  • φόβος της αναμονής για μια απειλητική κατάσταση.
  • αποφυγή κοινωνικής δραστηριότητας και επαφών·
  • συννοσηρικές διαταραχές (κατάθλιψη, κρίσεις πανικού).