Η θετική σκέψη είναι ψυχολογική ποπ. Νέα για υγεία, ιατρική και μακροζωία

Άντον Γιασίρ

Πόσο συχνά πρέπει να παραπονιέστε για τη ζωή σας; Δύο, πέντε, ίσως δέκα φορές την ημέρα; Όποια απάντηση κι αν επιλέξετε, η ίδια η παρουσία παραπόνων για τη ζωή και η επιθυμία να εκφράσετε αυτά τα παράπονα είναι ένα μήνυμα ότι έχετε την τάση να σκέφτεστε αρνητικά. Μπορεί ένα άτομο να μην δείχνει καν τη δυσαρέσκειά του σε κανέναν, παρά να δίνει στους άλλους την εντύπωση ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία, αλλά τα συναισθήματα και η αρνητικότητα στην ψυχή του είναι τόσο δυνατά που ως εκ θαύματος συγκρατείται.

Μπορείτε να αντιταχθείτε: «Μα έχουμε μια τέτοια ζωή - οικονομική κρίση, ανεργία, κατακλυσμοί, ελλείψεις αγαθών! Πώς μπορείς να μην γίνεις απαισιόδοξος; Επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω ότι αυτό είναι περισσότερο δικαιολογία παρά αντικειμενικός λόγος. Ένα άτομο εκδηλώνεται ως απαισιόδοξος όχι επειδή έχει πολλά προβλήματα και όχι επειδή έχουν διαμορφωθεί οι συνθήκες στη χώρα, αλλά επειδή είναι τέτοιος από μόνος του. Πολλοί άνθρωποι ζουν και δεν καταλαβαίνουν ότι η αισιοδοξία είναι ακριβώς αυτό το «μαγικό ραβδί» που δίνει σε ένα άτομο τη δύναμη να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε, ακόμα και τα πιο δύσκολα προβλήματα.

Για να αποδείξουμε τα παραπάνω, αρκεί να κάνουμε ένα απλό πείραμα. Αν δύο άνθρωποι, ένας αισιόδοξος και ένας απαισιόδοξος, τεθούν στις ίδιες, ασυνήθιστες για αυτούς συνθήκες ύπαρξης, όταν η ζωή τους μετατοπίζεται από το πρόγραμμά τους, τότε η αντίδρασή τους σε αυτό που συμβαίνει θα είναι ριζικά αντίθετη. Φανταστείτε ότι σε έναν αισιόδοξο και έναν απαισιόδοξο λένε ότι απολύονται από τη δουλειά τους και ότι σήμερα θα είναι η τελευταία τους εργάσιμη μέρα σε αυτή την εταιρεία.

Απαισιόδοξος: «Ωχ όχι! Τι να κάνω? Έδωσα σε αυτή την εταιρεία 10 χρόνια από τη ζωή μου και το ίδιο κάνουν και σε μένα! Πού θα πάω τώρα, ποιος με χρειάζεται τώρα; Δεν έχω τίποτα να ταΐσω την οικογένειά μου, θα πεθάνουμε από την πείνα! Ξέρω ότι φταίει η κυβέρνηση, δεν δημιούργησαν θέσεις εργασίας! Επίσης, οι τιμές των εμπορευμάτων αυξάνονται συνεχώς. Όλα, η ζωή μου δεν έχει νόημα…»

Αισιόδοξος: «Ναι, τώρα γίνεται επίκαιρη η αναζήτηση νέας εργασίας. Λοιπόν, τίποτα, για 10 χρόνια εργασίας σε αυτήν την εταιρεία, έχω συσσωρεύσει σημαντική εμπειρία και γνώσεις που θα με βοηθήσουν να βρω δουλειά με αξιοπρεπή αμοιβή. Πάντα χρειάζονται ειδικοί του επιπέδου μου, η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Επιπλέον, οι αλλαγές είναι πάντα προς το καλύτερο και έμεινα πολύ καιρό σε ένα μέρος - ήρθε η ώρα να βελτιώσω τις δεξιότητές μου. Ας δούμε τι προσφέρουν άλλες εταιρείες για δουλειά σήμερα».

Θα σας εκπλήξει που ένας αισιόδοξος θα βρει νέα δουλειά μέσα σε μια εβδομάδα, ενώ ένας απαισιόδοξος ένα μήνα αργότερα θα κάθεται και θα θρηνεί την προηγούμενη δουλειά του, κατηγορώντας όλους όσους δεν τεμπελιάζουν για τις αποτυχίες του.

Σύμφωνα με κοινωνιολογική έρευνα χρηστών του Διαδικτύου από όλο τον κόσμο, που διεξήχθη από έναν από τους κορυφαίους κοινωνιολογικούς ιστότοπους, το 21,57% των Ευρωπαίων θεωρεί τον εαυτό του αισιόδοξο, το 18,95% μέτριο αισιόδοξο και ένα άλλο 16,99% των χρηστών του Διαδικτύου θεωρεί τον εαυτό του πιο αισιόδοξο παρά απαισιόδοξο. Συνολικά, αποδεικνύεται ότι σχεδόν το 58% των Ευρωπαίων θεωρεί τον εαυτό του αισιόδοξο! Ακόμα κι αν αυτό είναι αλήθεια, οι περισσότεροι από αυτούς σαφώς δεν βρίσκονται στις χώρες της πρώην ΕΣΣΔ. Έτυχε το άτομό μας να έχει αναπτύξει μια ολέθρια συνήθεια - να είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με κάτι. Επιπλέον, το πραγματικό «ταλέντο» έγκειται στην ικανότητα να ισχυρίζεται κατά την επόμενη καταγγελία ότι ένα άτομο είναι αισιόδοξο... Όσοι είναι πιο μετριοπαθείς στην αυτοεκτίμησή τους αυτοαποκαλούνται μετριοπαθείς αισιόδοξοι. Τι θα μπορούσε να είναι? Μάλλον κάτι σαν αυτο-ύπνωση.

Στην πραγματικότητα, για να μην θεωρεί τον εαυτό του αισιόδοξο, αλλά για να είναι ένας στην πραγματική ζωή, πρέπει να ξεκινήσει αλλάζοντας την κοσμοθεωρία του, αλλάζοντας τη δική του αντίδραση στα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή του και αναπτύσσοντας θετική σκέψη στον εαυτό του. Στο παράδειγμα, εξετάσαμε ένα πείραμα με έναν αισιόδοξο και έναν απαισιόδοξο. Έτσι, η κύρια διαφορά στην αντίδραση αυτών των ανθρώπων σε δυσάρεστες αλλαγές στη ζωή τους έγκειται στη μορφή της αντίδρασης, που εκφράζεται ως ερώτηση.

Ερώτηση απαισιόδοξου: «Τι το χρειάζομαι αυτό; Τι φταίω εγώ;»

Η ερώτηση του αισιόδοξου: «Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω την κατάσταση».

Δώστε προσοχή - η ερώτηση ενός αισιόδοξου περιλαμβάνει την εύρεση απάντησης σε μια συγκεκριμένη ερώτηση, ως αποτέλεσμα της οποίας ορισμένες ενέργειες εκτελούνται στη συνέχεια από ένα άτομο. Ένα άτομο ενεργεί, και δεν κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και δεν περιμένει μέχρι να λυθεί η κατάσταση - έτσι μπορείτε να περιμένετε για μια αιωνιότητα. Σε αντίθεση με έναν αισιόδοξο, ένας απαισιόδοξος αναζητά πάντα τον ένοχο σε όλα, προσπαθώντας να προστατεύσει τον εαυτό του στα μάτια του και να μην πέσει κάτω από τις επικρίσεις των άλλων. Μερικές φορές μια τέτοια συμπεριφορά προκαλεί γέλιο, αφού ένα ώριμο, ολοκληρωμένο άτομο από έξω αρχίζει να μοιάζει με παιδί του οποίου το παιχνίδι έκλεψαν και τώρα παραπονιέται στη μητέρα του ότι το έκανε η Vova (Vasya, Petya).

Φυσικά, όπως καταλαβαίνετε, η απαισιοδοξία δεν έχει καμία σχέση με την επιτυχία και τη θετική σκέψη. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε τι είναι η θετική σκέψη. Η θετική σκέψη είναι το κύριο συστατικό της επιτυχίας και της προσωπικής ανάπτυξης, η ικανότητα του ανθρώπινου μυαλού να συγκεντρώνεται σε θετικές σκέψεις σε κάθε δεδομένη κατάσταση. Δεν είναι δύσκολο για ένα άτομο με θετική σκέψη να δει τις καλύτερες ιδιότητες στους ανθρώπους, να βρει κάτι καλό ακόμα και στην πιο αρνητική κατάσταση. Η θετική σκέψη δεν είναι τρόπος αντίληψης του κόσμου, είναι μια πραγματική τέχνη, που λίγοι γνωρίζουν.

Μέσω της θετικής σκέψης, ένα άτομο δείχνει μια ευγενική στάση απέναντι στους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω του, ένα άτομο σκέφτεται το καλό και πιστεύει ότι η ζωή είναι ένα υπέροχο παραμύθι και αυτή η πίστη προέρχεται από την καρδιά και δεν επιβάλλεται στην ανθρώπινη συνείδηση. Εάν ένα άτομο οδηγηθεί σε βαθιά ύπνωση και αναγκαστεί να «σκέφτεται θετικά» μέσω της επανειλημμένης επανάληψης της φράσης: «Η ζωή μου είναι υπέροχη και καταπληκτική», τότε αυτό δεν θα είναι θετική σκέψη. Η θετική σκέψη είναι συνειδητή επιλογή ενός ανθρώπου, δεν μπορεί να επιβληθεί ούτε από την κοινωνία ούτε από την κυβέρνηση. Ένα άτομο με θετική σκέψη πιστεύει στην επιτυχία όποιας επιχείρησης αναλαμβάνει, διαφορετικά απλά δεν την ξεκινά. Ένας τέτοιος άνθρωπος ακτινοβολεί ένα χαμόγελο, είναι ευχάριστο για τους ανθρώπους γύρω του να είναι στην παρέα του, καθώς γνωρίζουν ότι μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε ένα θετικό άτομο, ότι ο λόγος του είναι ο νόμος και δεν σκορπίζει υποσχέσεις έτσι.

Πρόσφατα, έχουν γίνει πιο συχνές οι δηλώσεις ότι η θετική σκέψη είναι μια μπλόφα, η αυταπάτη ενός ατόμου, ότι ένα άτομο βάζει «ροζ γυαλιά» στον εαυτό του για να μην παρατηρήσει τη σοβαρότητα του προβλήματος, για να ξεφύγει από αυτό. Ωστόσο, αυτές οι δηλώσεις είναι ως επί το πλείστον μια προσπάθεια αρνητικών ανθρώπων να επιβάλλουν τις απόψεις τους σε άλλους. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως την αληθινή ουσία της έννοιας της «θετικής σκέψης», προικίζοντας την με τα χαρακτηριστικά της αδιαφορίας. Αλλά ένα άτομο με θετική σκέψη τείνει να μην αγνοεί το υπάρχον πρόβλημα, αλλά να το βλέπει από μια διαφορετική οπτική γωνία, με βάση την πίστη στις δικές του δυνάμεις. Σε αυτό διαφέρει θεμελιωδώς από ένα αρνητικό άτομο που δεν πιστεύει στον εαυτό του και δεν αναλαμβάνει αποφασιστική δράση.

Εάν είστε ένα άτομο που μια για πάντα αποφάσισε να είναι υποστηρικτής της θετικής σκέψης, ξαφνικά συναντάτε δηλώσεις σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες της θετικής σκέψης σε ένα άτομο, τότε απλά κοιτάξτε αυτούς τους ανθρώπους που κάνουν εκστρατεία για να αντιταχθούν σε μια θετική προοπτική Στη ζωη. Τους βλέπετε ως επιτυχημένους ανθρώπους που έχουν επιτύχει υψηλές επαγγελματικές βαθμίδες, έχουν δημιουργήσει γερές οικογένειες και έχουν εξασφαλίσει γηρατειά για τον εαυτό τους και μέλλον για τα παιδιά τους; Όχι και πάλι όχι! Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι ζουν «από μισθό σε μισθό», πάντα δυσαρεστημένοι με τη ζωή, τη δουλειά τους, την οικογένειά τους και ταυτόχρονα προσπαθούν να διδάξουν σε κάποιον κάτι. Τρέξτε από τέτοιους δασκάλους. Στρέψτε τα μάτια σας σε πραγματικά επιτυχημένα άτομα, μεταξύ των οποίων είναι απίθανο να συναντήσετε άτομα με αρνητική σκέψη, γιατί τέτοιοι άνθρωποι δεν πετυχαίνουν, καταρρέουν με τα πρώτα προβλήματα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σκέψεις είναι υλικές και αν, ελπίζοντας σε μια βελτίωση στην τρέχουσα κατάσταση, προχωρήσετε με τόλμη, τι θα πάρετε; Αυτό είναι σωστό - μια βελτίωση της τρέχουσας κατάστασης! Εδώ είναι το μυστικό της θετικής σκέψης - οι θετικοί άνθρωποι γίνονται θετικοί. Η ίδια δύναμη έλξης λειτουργεί και κατά την επικοινωνία με τους ανθρώπους. Εάν ένα άτομο έρθει προς το μέρος σας και κοιτάξει προς την κατεύθυνση σας, και εσείς, κοιτάζοντάς τον, σκεφτείτε: «Τι κοιτάς; Τι χρειάζεστε; », τότε η ερώτησή σας θα αντανακλάται ακούσια στην έκφραση του προσώπου σας, στις εκφράσεις του προσώπου και στο βλέμμα σας και το άτομο θα απομακρυνθεί από εσάς, νιώθοντας την αρνητική ενέργεια που εκπέμπεται από εσάς σε ένα ισχυρό ρεύμα. Ωστόσο, μόλις απαντήσετε στον συνομιλητή με ένα φιλικό φιλικό βλέμμα, θα λάβετε αμέσως αυτό το βλέμμα ως αντάλλαγμα. Χαμογέλα σε κάποιον που συναντάς και θα σου ανταποδώσει το χαμόγελο.

Μέσω της θετικής σκέψης, ο άνθρωπος αυξάνει την αυτοεκτίμησή του λέγοντας στον εαυτό του: «Ναι, μπορώ! Είμαι ο καλύτερος". Με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο δείχνει αγάπη για τον εαυτό του και χωρίς αυτό, η αγάπη και η αποδοχή σας από τους άλλους ανθρώπους είναι αδύνατη.

Τα οφέλη της θετικής σκέψης. Έτσι, στέκεστε εμπόδιο στην επιλογή ενός μοντέλου της δικής σας σκέψης. Η επιλογή σας είναι εξαιρετικά απλή - είτε θετική (επιτυχής) σκέψη είτε αρνητική (αποτυχημένη). Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε την επιλογή σας πιο εύκολη δίνοντας τα κύρια πλεονεκτήματα της θετικής σκέψης:

1. Αυτοπεποίθηση. Όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται θετικά, αρχίζει να πιστεύει ότι μπορεί να πετύχει τα πάντα. Η θετική σκέψη συμβάλλει στη συνειδητοποίηση του μεγάλου δυναμικού που είναι εγγενές σε κάθε άτομο, αλλά δεν έχει βρει την έκφανσή του.

2. Προσελκύει καλά πράγματα στη ζωή ενός ανθρώπου. Όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται καλά πράγματα, παίρνει καλά πράγματα. Η ζωή μας είναι αυτό που σκεφτόμαστε. Εάν ένα άτομο αναπτύξει μια θετική στάση στον εαυτό του, θα τραβήξει την προσοχή των άλλων ανθρώπων. Να θυμάστε, κανείς δεν θέλει να περνά χρόνο με ανασφαλείς ανθρώπους που διαμαρτύρονται συνεχώς για τις περιστάσεις τους.

3. Αποτελεσματική διαχείριση του άγχους. Όταν έρχονται προβλήματα, ο απαισιόδοξος αρχίζει να νευριάζει και να ανησυχεί, ξοδεύοντας την τελευταία του δύναμη σε αυτό. Ένα άτομο με θετική σκέψη, πριν σκοτωθεί στη θλίψη, είναι σε θέση να ρίξει μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση και να βρει τη σωστή λύση. Όταν προκύπτουν στρεσογόνες καταστάσεις, η θετική σκέψη ενός ατόμου σάς επιτρέπει να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές, να φανταστείτε ότι η κατάσταση έχει ήδη επιλυθεί με επιτυχία, κάτι που θα διατηρήσει ανέπαφο το νευρικό σύστημα.

θετική σκέψη- μια έννοια που χρησιμοποιείται σε σεμινάρια για την ανάπτυξη της παρακινητικής προσωπικότητας, καθώς και σε σχετική βιβλιογραφία. Τα συνώνυμα είναι «νέα σκέψη», «σωστή σκέψη», «εξουσία σκέψης» ή «νοητικός θετικισμός». Η έννοια της «θετικής σκέψης» δεν είναι συνώνυμη με τη θετική ψυχολογία. Αλλά, ταυτόχρονα, η θετική σκέψη βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε αυτήν, όντας, σαν να ήταν, μια εφαρμοσμένη συνέχεια της (αν και ως σύστημα εννοιών, η θετική σκέψη προέκυψε νωρίτερα - η θετική ψυχολογία συνδέεται με τα ονόματα των Martin Seligman, Michael Ο Fordis και ορισμένοι άλλοι συγγραφείς που εργάστηκαν τη δεκαετία του 1970 -- 2010, ενώ η θετική σκέψη έχει τις ρίζες της στον δέκατο ένατο αιώνα). Οι σύγχρονοι συγγραφείς «για τη θετική σκέψη» παραθέτουν πρόθυμα τους διαφωτιστές της θετικής ψυχολογίας, βλέποντας στα έργα τους μια θεωρητική τεκμηρίωση, αφενός, και, από την άλλη, μια πρακτική «επιστημονικά τεκμηριωμένη» επιβεβαίωση των εννοιών τους. Η μέθοδος της «θετικής σκέψης» βασικά προέρχεται από το γεγονός ότι η εφαρμογή της μέσω της συνεχούς θετικής επιρροής της συνειδητής σκέψης (για παράδειγμα, με τη βοήθεια επιβεβαιώσεων ή διαλογιστικών οπτικοποιήσεων) επιτυγχάνει μια διαρκή εποικοδομητική και αισιόδοξη διάθεση στις σκέψεις και ως εκ τούτου αυξάνει την ικανοποίησή τους. και ποιότητα ζωής.

Η πίστη είναι κεντρική σε ορισμένα από τα γραπτά σχετικά με το θέμα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μιλάμε πρωτίστως για μια θρησκευτική και υπερβατική πίστη, αλλά για την πεποίθηση ότι πράγματα που ένας άνθρωπος θεωρεί «αλήθεια» τείνουν να πραγματοποιούνται στη ζωή του. Συχνά, ωστόσο, είναι δύσκολο να διαπιστωθεί η άκρη της μετάβασης στον εσωτερισμό.

Από φιλοσοφική άποψη, η μέθοδος της θετικής σκέψης εμφανίζεται ως ένας τρόπος αποδόμησης μιας ψευδούς ή ανύπαρκτης αρνητικής πραγματικότητας και των επιρροών της που έχουν προκύψει μόνο ως αποτέλεσμα ψευδών ιδεών ή - με τη μονιστική / εσωτερική έννοια - της θετική / σωστή χρήση των «νόμων των δυνάμεων του κόσμου». Ενώ σε εξειδικευμένες ομάδες και κοινότητες, η θετική σκέψη θεωρείται κυρίως ως μέθοδος ανάκαμψης, η λαϊκή λογοτεχνία την προσφέρει ως βοηθό στη ζωή, υποσχόμενη μεγιστοποίηση του εισοδήματος, υγεία και ευτυχία. Τα πολυάριθμα κόλπα πρέπει να διατηρούν τη διανοητική αισιοδοξία (θετική ρήση στο ημερολόγιο, μια σύντομη φράση στο τηλέφωνο, υποσυνείδητα μηνύματα με επιρροή υποκατωφλίου).

Συχνά, οι αρχές της θετικής σκέψης χρησιμοποιούνται από συγγραφείς επιχειρηματικής και εκπαιδευτικής λογοτεχνίας (για παράδειγμα, R. Kiyosaki), καθώς και από επαγγελματίες προπονητές και εκλαϊκευτές της πιο θετικής σκέψης σε σχέση με διάφορα σύνολα τεχνολογιών που είναι κοντά στο πνεύμα. πρακτικές life hacking και έχουν σχεδιαστεί για να φέρνουν ένα εποικοδομητικό και δημιουργικό στοιχείο στις εργασιακές και επιχειρηματικές διαδικασίες.

Εγκυκλοπαιδικό YouTube

1 / 3

Η θετική σκέψη είναι το πρώτο βήμα προς την ευτυχία

Μπράιαν Τρέισι. Σεμινάριο θετικής σκέψης, προγραμματισμού και επιτυχίας.

Θετική σκέψη και θετική στάση Pixar

Υπότιτλοι

Ιστορία

Η θετική σκέψη προέκυψε στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα υπό την επίδραση μιας πνευματικής παρόρμησης που προήλθε κυρίως από τον R. W. Emerson και τους «Transcendentalists» του, η οποία αναπτύχθηκε στη συνέχεια από τους Quimby, R. W. Trine, P. Mulford και άλλους στην Αμερική. Στην Ευρώπη αναπτύχθηκε ο «μεσμερισμός» (ο F.A. Mesmer δημοσίευσε τα πρώτα του έργα στη δεκαετία του '70 του δέκατου όγδοου αιώνα) και η μέθοδος Coue.

Στην Ιαπωνία, μπορείτε να ονομάσετε M. Taniguchi. Στη Γερμανία αυτό το θέμα ασχολήθηκε από τον O. Schellbach (Ινστιτούτο «ψυχικού θετικισμού» από το 1921), του οποίου οι δίσκοι «ψυχοφωνίας» μπορούν να θεωρηθούν ως πρωτότυπα υποσυνείδητων και, κυρίως, από τον K. O. Schmidt. Σήμερα, υπάρχει μια τάση μείωσης των θεωρητικών εξελίξεων και ταυτόχρονα διάδοσης ιστοριών για επιτυχημένες πτώσεις από σπίτια και πρακτικοί οδηγοί θετικής σκέψης (Joseph Murphy και ο μαθητής του Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peel).

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει σαφής κληρονομιά των παραδόσεων της προτεσταντικής ηθικής, συστατικά της οποίας είναι, μεταξύ άλλων, η λατρεία της κοινής λογικής, η «ορθολογική οργάνωση της εργασίας» (M. Weber), η έννοια του προσωπικού ευθύνη για τη δική του ευημερία, η συνειδητή χρήση της θετικής εμπειρίας κάποιου άλλου και η στάση απέναντι στις αποτυχίες ως ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος απόκτησης εμπειρίας.

Πρακτική χρήσης

Αν και η έννοια της θετικής σκέψης επικρίνεται και θεωρείται ότι δεν είναι πλήρως έγκυρη, η σύγχρονη νευροεπιστήμη έχει ενδείξεις ότι τα καθημερινά πρότυπα σκέψης έχουν μεσοπρόθεσμη έως μακροπρόθεσμη επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, για να επιτευχθεί ένα βραχυπρόθεσμο θεραπευτικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, για την ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιούνται υπόδειξη και αυτο-ύπνωση.

Η χρήση της θετικής σκέψης είναι προβληματική όταν το ίδιο το άτομο θεωρείται ο ένοχος της ατυχίας και της ταλαιπωρίας. Οι κοινωνικές συνιστώσες μιας τέτοιας ανθρώπινης κατάστασης αφήνονται εκτός εξέτασης από αυτή την ίδια την ατομικιστική μέθοδο. Στην πράξη, οι δάσκαλοι θετικής σκέψης σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστούν να εργαστούν για μια αλλαγή άποψης (σε κάποιο βαθμό - ακόμη και ένα παράδειγμα ζωής, πείθοντας τους "ειδικούς" ότι εξαρτώνται περισσότερα από αυτούς από ό, τι νομίζουν). Το έργο πηγαίνει προς την κατεύθυνση - «Εγώ ο ίδιος είμαι η πηγή όλων όσων μου συμβαίνουν». Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό δεν συνεπάγεται την ανάπτυξη ιδεών αυτοκατηγορίας και αυτοεξευτελισμού - αντίθετα, ενεργοποιείται η πίστη στην ικανότητα να αλλάζει κανείς προς το καλύτερο τόσο την προσέγγισή του, τις απόψεις του όσο και τις συνθήκες της ζωής του. συνήθως μιλούν και για μεγαλύτερο αλτρουιστικό προσανατολισμό του ατόμου.

Μερικοί δάσκαλοι διαλογισμού έχουν επικρίνει τη θετική σκέψη ότι είναι ένας περαιτέρω χειρισμός του νου και ως εκ τούτου παρεμβαίνει στη φυσική διαδικασία της πνευματικής ανάπτυξης.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι προειδοποιούν ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βλάψει τους ασταθείς και καταθλιπτικούς ασθενείς και σε άτομα που δεν είναι επιρρεπή στην κριτική σκέψη, να οδηγήσει σε απώλεια επαφής με την πραγματικότητα. Η απώλεια της πραγματικότητας μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αποφυγής κρίσιμων ερωτήσεων και, ως εκ τούτου, της μερικής σιωπής για τις υπάρχουσες αδυναμίες. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται παραμέληση των διαφόρων ιδιοτήτων ενός ατόμου, της δομής της προσωπικότητάς του, καθώς και της αλληλεπίδρασης μεταξύ της ψυχής του ατόμου και του κοινωνικού περιβάλλοντος. Ένα πείραμα από την Joan Wood και τους συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο του Waterloo έδειξε ότι οι συμμετέχοντες με χαμηλή αυτογνωσία, λέγοντας μόνο θετικές προτάσεις χειροτέρεψαν σημαντικά τη διάθεσή τους, την αισιοδοξία και την προθυμία τους να λάβουν μέρος σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Τα άτομα με καλή αυτογνωσία, αντίθετα, επωφελήθηκαν από την αυτοσύσταση, αλλά το αποτέλεσμα ήταν ελάχιστα έντονο.

Ο Oswald Neuberger, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Augsburg, βλέπει μια κλειστή περίπτωση στη μέθοδο της θετικής σκέψης: " Αν δεν είσαι επιτυχημένος, τότε φταίς εσύ ο ίδιος, γιατί προφανώς κάτι έκανες λάθος. Και ο «προπονητής» παραμένει άψογος.» Έτσι εξατομικεύεται το πρόβλημα των λαθών, εξατομικεύονται οι αποτυχίες και αφαιρείται κάθε ευθύνη από το οικονομικό και κοινωνικό σύστημα.

Ο Κόλιν Γκόλντνερ, επικεφαλής του Φόρουμ Κριτικής Ψυχολογίας, ασκώντας κριτική " ψυχο- και κοινωνικο-δαρβινική τρέλα», που πραγματοποιήθηκε από εκπαιδευτές κινήτρων, διαγιγνώσκει την αύξηση σε « έλλειψη σκέψης και επίγνωσης» σε άτομα που « ασήμαντες υπνωτικές προτάσεις" και " ψευδοδιαλεκτικές ευλογίες", πιάστηκε στην παγίδα της φλυαρίας" γκουρού τρίτης τάξης» .

Από την άλλη πλευρά, η έννοια της προσωπικής ευθύνης για την ευημερία του ατόμου, που είναι εγγενής στις μεθόδους θετικής σκέψης, ως η ικανότητα να επηρεάζει την πορεία των γεγονότων, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να παρακινήσει ένα άτομο να πάρει μια ενεργή θέση ζωής και να πάρει από καταθλιπτικές καταστάσεις.

Η ουσία της θετικής σκέψης είναι να βλέπεις στη ζωή όχι εμπόδια και ελλείψεις, αποτυχία και ανάγκη, αλλά να την αντιλαμβάνεσαι ως μια αλυσίδα ευκαιριών που επιλύονται θετικά, ευνοϊκές επιθυμίες που πρέπει να καλλιεργούνται στον εαυτό σου και στους άλλους. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να δεχτούν τις αρχές της θετικής σκέψης, αν και είναι απαραίτητο να αγωνιστούμε για αυτό.

Μία από τις σημαντικές θέσεις στη θεωρία του θετικισμού καταλαμβάνει το έργο του Norman Vincent Peel - «The Power of Positive Thinking». Η πρακτική που περιγράφεται σε αυτό βασίζεται στη συνένωση θρησκείας, ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας.

Η φιλοσοφία του Peel βασίζεται στην πίστη στον εαυτό του και στις δυνάμεις και τις ικανότητές του, που δίνονται από τον Θεό. Η πίστη στο ανθρώπινο πνεύμα, που είναι η πηγή της ανθρώπινης δύναμης και του οποίου η αφύπνιση είναι απαραίτητη για την επίτευξη επιτευγμάτων, συμβάλλει στην επιτυχία.

Συνήθως οι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους σε συνεχή αντιπαράθεση με προβλήματα και στην προσπάθειά τους για την κορυφή δεν σταματούν να παραπονιούνται για τις δυσκολίες που συνοδεύουν την πορεία τους. Υπάρχει ακόμη και μια τέτοια έννοια - κακή τύχη, αλλά μαζί με αυτήν υπάρχει και δύναμη του μυαλού. Και δεν υπάρχει λόγος να τα παρατάτε συνεχώς, να παραπονιέστε για τις περιστάσεις και να μην δείχνετε τη δυνατότητα αγώνα που είναι εγγενής σε όλους.

Ένας από τους τρόπους που διαθέτει το άτομο είναι να αφήσει τις δυσκολίες να ελεγχθούν από το μυαλό και τελικά να αντιμετωπίσει το γεγονός της επικράτησης τους στη ζωή. Αν ακολουθήσετε τον δρόμο για να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα των σκέψεών σας, τότε κάθε άτομο είναι σε θέση να ξεπεράσει εμπόδια που διαφορετικά θα τον έσπαγαν. Όπως λέει ο ίδιος ο Peel, όλα όσα αναφέρονται στο βιβλίο είναι από τον Θεό, αυτός είναι ο Μέγας Δάσκαλος της ανθρωπότητας.

Πρώτα απ 'όλα - η πίστη στις δυνάμεις και τα ταλέντα κάποιου, εάν δεν πραγματοποιηθούν οι προσωπικές ικανότητες, τότε η επιτυχία δεν μπορεί να επιτευχθεί, στην περίπτωση αυτή θα παρέμβει ένα αίσθημα κατωτερότητας, που συνορεύει με την κατάρρευση των σχεδίων και των επιθυμιών. Είναι όμως το αίσθημα αυτοπεποίθησης που συμβάλλει στην προσωπική ανάπτυξη και στην επίτευξη των στόχων.

Οι συστάσεις του Peel για την αλλαγή της εσωτερικής θέσης βασίζονται στην τεχνολογία καθαρισμού του μυαλού, η οποία πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ο φόβος και η απελπισία, η λύπη και το μίσος, η αγανάκτηση και η ενοχή, όλα αυτά πρέπει να απορριφθούν και να πεταχτούν. Το γεγονός και μόνο των προσπαθειών που γίνονται προς αυτή την κατεύθυνση φέρνει από μόνο του σχετική ανακούφιση.

Ωστόσο, το κενό δεν υπάρχει και εδώ, νέες αρνητικές σκέψεις έρχονται στη θέση των μακρινών αρνητικών σκέψεων, αλλά για να μην είναι πάλι αρνητικές, πρέπει να προσπαθήσετε να λάβετε θετικά συναισθήματα, ώστε οι σκέψεις να είναι εποικοδομητικές και θετικές.

Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να καλλιεργήσετε στον εαυτό σας ειρηνικές εικόνες που θα είχαν θετική επίδραση στην ψυχή και την προσωπικότητα. Τέτοιες εικόνες περιλαμβάνουν τις εντυπώσεις του στοχασμού της επιφάνειας της θάλασσας στο φως του φεγγαριού ή τη σιωπή και την ηρεμία ενός αιωνόβιου πευκοδάσους, για παράδειγμα. Η άρθρωση βοηθάει τις εικόνες, γιατί κάθε λέξη έχει δύναμη. Προφέροντας τη λέξη «ηρεμία», για παράδειγμα, ένα άτομο είναι αρκετά ικανό να προκαλέσει εσωτερική γαλήνη. Οι προσευχές και τα αποσπάσματα από τις Αγίες Γραφές έχουν τεράστια δύναμη, διαβάζοντάς τα μπορείτε να επιτύχετε αληθινή ειρήνη.

Για να ελέγξετε την εσωτερική σας κατάσταση, θα πρέπει να έχετε χόμπι, γιατί μόνο αφού βυθιστείτε σε κάποια θετική δραστηριότητα, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από το αίσθημα της κόπωσης. Διαφορετικά, η ενέργεια ρέει μέσα από την απελπισία της αδράνειας και της αδράνειας.

Η απουσία θετικών γεγονότων της ζωής οδηγεί στον εκφυλισμό του ατόμου και αντίστροφα, όσο βαθύτερη είναι η βύθιση σε ένα σημαντικό είδος δραστηριότητας, τόσο περισσότερη θετική ενέργεια και λιγότερες ευκαιρίες να βαλτωθούν σε μικρά προβλήματα. Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για να ξεπεράσετε τις αντιξοότητες με τη βοήθεια προσευχών και θετικών ιδεών.

θετική σκέψη

Οι αγχωτικές καταστάσεις κατακλύζουν τη σύγχρονη ζωή των περισσότερων ατόμων. Συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το υπάρχον συναισθηματικό στρες. Ένας από αυτούς είναι ο τρόπος καλλιέργειας της θετικής σκέψης. Είναι αυτό που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την εσωτερική γαλήνη και αρμονία.

• Το πρώτο πράγμα που είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της θετικής σκέψης είναι η συνειδητοποίηση ότι κάθε άτομο δημιουργεί το δικό του σπίτι της ευτυχίας.
• Το δεύτερο πράγμα που δεν πρέπει να αποφευχθεί είναι η επιθυμία να κατανοήσουμε όλα τα προβλήματα που στοιχειώνουν και ροκανίζουν.
• Η τρίτη αρχή της θετικής σκέψης περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων και προτεραιοτήτων. Οι σαφείς στόχοι και η διανοητική, αναλυτικά, μοντελοποίηση της επίτευξής τους είναι σημαντικά. Ένα ισχυρό εργαλείο είναι η νοητική απεικόνιση των στόχων.
• Η τέταρτη αρχή είναι το χαμόγελο: «Το γέλιο παρατείνει τη ζωή».
• Η πέμπτη αρχή είναι η ικανότητα να εκτιμάς αυτό που είναι «εδώ και τώρα», κάθε στιγμή είναι μοναδική και δεν θα ξανασυμβεί ποτέ.
• Η έκτη αρχή είναι η αισιοδοξία. Όχι ο αισιόδοξος που τα βλέπει όλα αποκλειστικά με ρόδινο φως, αλλά αυτός που είναι σίγουρος τόσο για τον εαυτό του όσο και για τις ικανότητές του.

Η θετική σκέψη είναι τέχνη

Πνευματική ισορροπία, ψυχική ισορροπία, προάγονται από την αληθινή τέχνη – θετική σκέψη. Μία από τις μεγαλύτερες πλανητικές δυνάμεις στην πραγματικότητα είναι η δύναμη της σκέψης. Ο άνθρωπος μπορεί να εξελιχθεί στα μεγαλύτερα ύψη με τη δύναμη της δικής του σκέψης.

Εάν η διαδικασία σκέψης κατευθύνεται προς το αρνητικό, τότε αντί για ανάπτυξη, θα υπάρξει υποβάθμιση της προσωπικότητας, τόσο έντονη όσο το άτομο είναι ενεργό στην πτώση του. Η δύναμη της θετικής σκέψης κρύβεται στην ανυπακοή ενός ανθρώπου που την καλλιεργεί στον εαυτό του, στην επιρροή του θυμού και του μίσους, της απληστίας και της μικροπρέπειας, του φόβου και της κακίας, δηλαδή στον αρνητισμό σε οποιαδήποτε έκφανσή του.

Η κυριαρχία της θετικής σκέψης βασίζεται στην ανθρώπινη αντίληψη του εαυτού του ως υλικά όντα, που αποτελούνται από σάρκα και αίμα, ικανά να ικανοποιούν όχι μόνο φυσιολογικές, αλλά και ψυχολογικές ανάγκες μέσω του ανθρώπινου σώματος. Κάθε άτομο αντιδρά στο περιβάλλον του με μοναδικό τρόπο, και αυτή ακριβώς η αντίδραση θα είναι η βάση του μέλλοντός του. Αυτό το αξίωμα υποδηλώνει ότι εξαρτάται μόνο από το ίδιο το άτομο ποιο μέλλον το περιμένει, χαρούμενο ή κάποιο άλλο.

Η θετική σκέψη βασίζεται σε τρεις βασικές εννοιολογικές αρχές:

• ανταλλαγή ενέργειας?
• την εξάλειψη της ψυχικής ρύπανσης·
• αλληλεξάρτηση σώματος και νου.

Η ανταλλαγή ενεργειών έγκειται στο γεγονός ότι κυριολεκτικά κάθε συναίσθημα που αισθάνεται ένα άτομο διατηρεί αρκετά σαφή ίχνη στο λεπτό σώμα του, επηρεάζοντας στη συνέχεια τη γραμμή των μελλοντικών του σκέψεων.

Από αυτή την άποψη, τα συναισθήματα χωρίζονται σε αυτά που δίνουν ενέργεια και σε αυτά που την αφαιρούν. Για να αποκτήσει κανείς αρμονία, θα πρέπει να βυθιστεί σε μια κατάσταση διαλογισμού, να δώσει στο μυαλό την ευκαιρία να τροποποιήσει τις σκέψεις προς μια θετική κατεύθυνση, να μετατρέψει τον θυμό σε έλεος, τη θλίψη σε ευγνωμοσύνη.

Είναι πρακτικά αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς δυσμενείς σκέψεις, αλλά είναι πολύ πιθανό να επιτευχθεί η μετατροπή τους σε ευνοϊκές σκέψεις. Υπάρχει η άποψη ότι τα κακά συναισθήματα φράζουν τον εγκέφαλο, μεταξύ των οποίων η κωμωδία και η ζήλια, η οξυθυμία και η λαιμαργία, το προσωπικό συμφέρον και η λαγνεία, ο φθόνος και η απερισκεψία.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτά, γιατί είναι η προβολή ελλείψεων στη σωματική και πνευματική υγεία ενός ανθρώπου. Οι εμπειρίες κάθε ατόμου αντανακλώνται στον εαυτό του και στον κόσμο γύρω του, επομένως, η δήλωση για τη διασύνδεση του ανθρώπινου σώματος με τις σκέψεις που δημιουργεί ο εγκέφαλος πρέπει να γίνει αποδεκτή ως αξίωμα. Και σε αυτό το πλαίσιο, είναι δυνατή η ανάδυση της νεότερης πραγματικότητας.

Η βάση της τέχνης της θετικής σκέψης υποτίθεται ότι είναι η θέση της πρακτικής, που αναλύεται σε είκοσι οκτώ ημέρες ξεδιπλούμενης δύναμης σκέψης. Ένας τέτοιος κύκλος μπορεί να είναι αρκετός για να αναπτύξει την εσωτερική ικανότητα να επιφέρει την επιθυμητή αλλαγή. Ο συγγραφέας της τεχνικής συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε την Πέμπτη ως αρχή - την ημέρα της ευημερίας στο πλαίσιο των διδασκαλιών Bon. Η προπόνηση ολοκληρώνεται την Τετάρτη.

Σύμφωνα με την ουσία της θετικής σκέψης και την πρακτική που τη συνοδεύει, θα πρέπει κανείς να βυθιστεί σε μια κατάσταση διαλογισμού, να επικεντρωθεί σε μια προβληματική κατάσταση και - την ψυχική της καταστροφή. Μπορείς να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, μπορείς να το σπάσεις, να το κάψεις, να το συνθλίψεις. Όσο πιο φωτεινή είναι η εικόνα της καταστροφής του, τόσο το καλύτερο.

Είναι πολύ πιθανό ότι μετά την ψυχική καταστροφή του προβλήματος, αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό υλοποιούνται στον εγκέφαλο, αλλά δεν πρέπει να τους δίνετε προσοχή, σύντομα απλά θα εξαφανιστούν.

θετική σκέψη- αυτός είναι ένας τύπος νοητικής δραστηριότητας στην οποία, κατά την επίλυση όλων των ζητημάτων και εργασιών της ζωής, ένα άτομο βλέπει κυρίως πλεονεκτήματα, επιτυχίες, επιτυχίες, εμπειρία ζωής, ευκαιρίες, δικές του επιθυμίες και πόρους για την υλοποίησή τους και όχι ελλείψεις, αποτυχίες, αποτυχίες , εμπόδια, ανάγκες κ.λπ.

Αυτή είναι μια θετική (θετική) στάση του ατόμου για τον εαυτό του, για τη ζωή γενικά, για συγκεκριμένες τρέχουσες συνθήκες ειδικότερα, που θα πρέπει να συμβεί. Αυτές είναι καλές σκέψεις του ατόμου, εικόνες που αποτελούν πηγή προσωπικής ανάπτυξης και επιτυχίας στη ζωή. Ωστόσο, δεν είναι κάθε άτομο ικανό για θετική πρόβλεψη και δεν αποδέχονται όλοι τις αρχές της θετικής σκέψης.

The Power of Positive Thinking N. Peel

Ο Peel Norman Vincent και το έργο του για τη δύναμη της θετικής σκέψης ανάμεσα σε παρόμοια έργα δεν είναι το τελευταίο. Ο συγγραφέας αυτού του έργου δεν ήταν μόνο επιτυχημένος συγγραφέας, αλλά και κληρικός. Η πρακτική του στη θετική σκέψη βασίζεται στη στενή συνένωση ψυχολογίας, ψυχοθεραπείας και θρησκείας. Το βιβλίο The Power of Positive Thinking του Peel είναι η βάση για τις υπόλοιπες πρακτικές σχετικά με τη δύναμη της σκέψης.

Η φιλοσοφία του Peel είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και στις σκέψεις σου, να εμπιστεύεσαι τις δικές σου ικανότητες που έδωσε ο Θεός. Πίστευε ότι η αυτοπεποίθηση οδηγεί πάντα στην επιτυχία. Πίστευε επίσης ότι η μεγάλη σημασία της προσευχής έγκειται στην ικανότητα δημιουργίας δημιουργικών σκέψεων και ιδεών. Ο ύπνος στο ανθρώπινο πνεύμα είναι όλες οι πηγές δύναμης που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη μιας επιτυχημένης ζωής.

Σε όλη τη ζωή, οι άνθρωποι νικούνται μέρα με τη μέρα στον αγώνα με τις συνθήκες της ζωής. Προσπαθούν όλη τους τη ζωή προς την κορυφή, ενώ διαρκώς παραπονιούνται, πάντα με ένα αίσθημα επίμονης δυσαρέσκειας, διαμαρτυρόμενοι συνεχώς για όλους και για όλα. Φυσικά, από κάποια άποψη, στη ζωή υπάρχει κάτι όπως κακή τύχη, αλλά μαζί με αυτό υπάρχει ένα ηθικό και η δύναμη που ένα άτομο μπορεί να ελέγξει και να προβλέψει μια τέτοια κακή τύχη. Και οι άνθρωποι, γενικά, απλώς υποχωρούν μπροστά στις συνθήκες και τις δυσκολίες της ζωής, χωρίς να έχουν κανένα λόγο για αυτό. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν δύσκολες δοκιμασίες και ακόμη και τραγωδίες στη ζωή. Απλά μην τους αφήσετε να αναλάβουν.

Τα άτομα έχουν δύο δρόμους ζωής. Κάποιος είναι να επιτρέψει στον εαυτό του τον έλεγχο, τα εμπόδια και τις δυσκολίες του, μέχρι να γίνουν οι κυρίαρχοι παράγοντες στην ατομική σκέψη. Ωστόσο, έχοντας μάθει να απαλλαγεί από το αρνητικό από τις σκέψεις του, αρνούμενος στο επίπεδο του νου να συνεισφέρει σε αυτό και περνώντας τη δύναμη του πνεύματος μέσα από όλες τις σκέψεις, είναι σε θέση να ξεπεράσει τα εμπόδια που συνήθως τον αναγκάζουν να υποχωρήσει. .

Οι αποτελεσματικές μέθοδοι και αρχές που περιγράφονται στο βιβλίο, όπως είπε ο Peel, δεν είναι δική του εφεύρεση. Δίνονται από τον μεγαλύτερο Δάσκαλο της ανθρωπότητας - τον Θεό. Το βιβλίο του Peel διδάσκει πρακτική εφαρμογή του χριστιανικού δόγματος.

Η πρώτη και πιο σημαντική αρχή της θετικής σκέψης, που περιγράφεται στο έργο του N. Peel, βασίζεται στην πίστη στον εαυτό του και στα ταλέντα του. Χωρίς μια συνειδητή πίστη στις ικανότητές του, ένα άτομο δεν μπορεί να γίνει επιτυχημένο άτομο. Τα αισθήματα ανεπάρκειας και κατωτερότητας παρεμβαίνουν στην υλοποίηση σχεδίων, επιθυμιών και ελπίδων. Και το αίσθημα αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης, αντίθετα, οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη, αυτοπραγμάτωση και επιτυχή επίτευξη στόχων.

Είναι απαραίτητο να αναπτύξει κανείς στον εαυτό του δημιουργική αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, η οποία πρέπει να βασίζεται σε γερές βάσεις. Για να αλλάξετε τη σκέψη σας προς την κατεύθυνση της πίστης, πρέπει να αλλάξετε την εσωτερική σας θέση.

Ο Peale συνιστά στο βιβλίο του να χρησιμοποιείτε τεχνολογία καθαρισμού του μυαλού τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το μυαλό σας από τους φόβους, την απελπισία, τις αποτυχίες, τις τύψεις, το μίσος, τη δυσαρέσκεια, τις ενοχές που έχουν συσσωρευτεί εκεί. Το ίδιο το γεγονός μιας συνειδητής προσπάθειας για κάθαρση του νου δίνει ήδη θετικά αποτελέσματα και κάποια ανακούφιση.

Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο το ξεκαθάρισμα του μυαλού. Μόλις καθαριστεί από κάτι, θα γεμίσει αμέσως με κάτι άλλο. Δεν μπορεί να παραμείνει κενό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει με άδειο μυαλό. Επομένως, θα πρέπει να γεμίσει με κάτι, διαφορετικά οι σκέψεις από τις οποίες ξεφορτώθηκε ένα άτομο θα επιστρέψουν. Επομένως, πρέπει να γεμίσετε το μυαλό σας με υγιείς, θετικές και δημιουργικές σκέψεις.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως προτείνει ο Peel στα γραπτά του, θα πρέπει κανείς να εξασκεί προσεκτικά επιλεγμένες κατευναστικές σκέψεις. Μπορείτε να θυμηθείτε εικόνες της προηγούμενης δημιουργικής και θετικής στάσης, για παράδειγμα, τη λάμψη της θάλασσας στο φως του φεγγαριού. Τέτοιες χαλαρωτικές εικόνες και σκέψεις θα λειτουργήσουν στην προσωπικότητα ως θεραπευτικό βάλσαμο. Μπορείτε να συμπληρώσετε τις καταπραϋντικές σκέψεις με τη βοήθεια της άρθρωσης. Άλλωστε, η λέξη έχει μια σημαντική υποδηλωτική δύναμη. Κάθε λέξη μπορεί να περιέχει και θεραπεία και, αντίθετα, ασθένεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "ηρεμία". Θα πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Αυτή η λέξη είναι από τις πιο μελωδικές και όμορφες. Επομένως, λέγοντάς το δυνατά, ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης.

Επίσης, είναι σημαντικό να διαβάζουμε προσευχές ή αποσπάσματα από την Αγία Γραφή. Οι λέξεις από τη Βίβλο έχουν εξαιρετική θεραπευτική δύναμη. Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την απόκτηση ψυχικής ηρεμίας.

Είναι απαραίτητο να ελέγξετε την εσωτερική σας κατάσταση για να μην χάσετε τη ζωτική ενέργεια. Ένα άτομο αρχίζει να χάνει ενέργεια σε εκείνες τις περιπτώσεις που το μυαλό αρχίζει να βαριέται, δηλ. κουράστηκε να μην κάνει τίποτα. Ένα άτομο δεν πρέπει να κουράζεται. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να παρασυρθείτε από κάτι, κάποια δραστηριότητα, να βυθιστείτε πλήρως σε αυτό. Ένας άνθρωπος που κάνει συνεχώς κάτι δεν νιώθει κουρασμένος.

Αν δεν υπάρχουν ευχάριστα γεγονότα στη ζωή, τότε το άτομο καταστρέφεται και εκφυλίζεται. Όσο περισσότερο το θέμα είναι βυθισμένο σε οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που είναι σημαντικό για αυτόν, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχει. Απλώς δεν θα υπάρχει χρόνος για να βυθιστείτε σε συναισθηματική αναταραχή. Για να γεμίσει η ζωή ενός ατόμου με ενέργεια, τα συναισθηματικά λάθη πρέπει να διορθωθούν. Η συνεχής έκθεση σε συναισθήματα ενοχής, φόβου, αγανάκτησης «τρώει» ενέργεια.

Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για την υπέρβαση των δυσκολιών και την επίλυση προβλημάτων μέσω της προσευχής, η οποία αποτελείται από προσευχές (ανάγνωση προσευχών), θετικές ιδέες (ζωγραφική) και πραγματοποίηση.

Το πρώτο συστατικό της φόρμουλας είναι η καθημερινή ανάγνωση εποικοδομητικών προσευχών. Το δεύτερο συστατικό είναι η ζωγραφική. Ένα άτομο που περιμένει επιτυχία είναι ήδη έτοιμο να πετύχει. Αντίθετα, ένα άτομο που αναλαμβάνει την αποτυχία είναι πιθανό να αποτύχει. Επομένως, θα πρέπει να απεικονίζει κανείς διανοητικά την επιτυχία σε οποιοδήποτε εγχείρημα και τότε η επιτυχία θα συνοδεύει πάντα.

Το τρίτο συστατικό είναι η υλοποίηση. Για να διασφαλίσετε την πραγματοποίηση κάτι σημαντικού, πρέπει πρώτα να προσευχηθείτε στον Θεό για αυτό. Στη συνέχεια, φανταστείτε την εικόνα ως ένα γεγονός που ήδη λαμβάνει χώρα, προσπαθώντας να κρατήσετε ξεκάθαρα αυτή την εικόνα στο μυαλό. Είναι απαραίτητο, σαν να λέγαμε, να μεταφέρουμε τη λύση ενός τέτοιου προβλήματος στα χέρια του Θεού.

Ο Peel πίστευε επίσης ότι πολλοί άνθρωποι δημιουργούν τις δικές τους κακοτυχίες. Και η συνήθεια του να είσαι ευτυχισμένος αναπτύσσεται με την εκπαίδευση της ατομικής σκέψης. Θα πρέπει να φτιάξετε μια λίστα με χαρούμενες σκέψεις στο μυαλό σας και μετά θα πρέπει να τις περνάτε από το μυαλό σας πολλές φορές την ημέρα. Κάθε περιπλανώμενη αρνητική σκέψη πρέπει να σταματήσει αμέσως και να διαγραφεί συνειδητά, αντικαθιστώντας την με μια άλλη, χαρούμενη.

Θετική νοοτροπία

Η σύγχρονη ζωή ενός ατόμου είναι γεμάτη με στρεσογόνες καταστάσεις, άγχος και καταθλιπτικές καταστάσεις. Τα συναισθηματικά φορτία είναι τόσο υψηλά που δεν μπορούν όλοι να τα αντιμετωπίσουν. Σε τέτοιες καταστάσεις, σχεδόν ο μόνος τρόπος επίλυσης είναι ένας θετικός τρόπος σκέψης. Αυτή η σκέψη είναι η καλύτερη μέθοδος διατήρησης της εσωτερικής ειρήνης και αρμονίας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να κατακτήσετε τη θετική σκέψη είναι να κατανοήσετε ένα σημαντικό πράγμα - κάθε άτομο δημιουργεί τη δική του ευτυχία. Κανείς δεν θα βοηθήσει μέχρι το ίδιο το άτομο να αρχίσει να ενεργεί. Κάθε υποκείμενο ο ίδιος διαμορφώνει έναν ατομικό τρόπο σκέψης και επιλέγει έναν δρόμο ζωής.

Η πρώτη αρχή μιας θετικής νοοτροπίας είναι να ακούς την εσωτερική σου φωνή. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσεις όλα τα προβλήματα που ροκανίζουν για να σκεφτείς θετικά.

Η επόμενη αρχή είναι ο καθορισμός στόχων και η ιεράρχηση. Ο στόχος πρέπει να παρουσιάζεται ξεκάθαρα, ώστε το μέλλον να φαίνεται απλό και ξεκάθαρο. Και τότε πρέπει να διαμορφώσετε διανοητικά το μέλλον με μεγάλη λεπτομέρεια. Η οπτικοποίηση είναι ένα ιδανικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.

Η τρίτη αρχή είναι να χαμογελάς. Άλλωστε, όχι χωρίς λόγο, είναι γνωστό από παλιά ότι είναι το γέλιο που παρατείνει τη ζωή.

Η τέταρτη αρχή είναι να αγαπάς τις δυσκολίες που συναντάς στο μονοπάτι της ζωής. Οι δυσκολίες ήταν, είναι και θα υπάρχουν πάντα. Παρόλα αυτά, πρέπει να μάθεις να απολαμβάνεις τη ζωή, να την απολαμβάνεις.

Η πέμπτη αρχή είναι η ικανότητα να ζεις εδώ και τώρα. Πρέπει να εκτιμάς κάθε κλάσμα του δευτερολέπτου της ζωής και να απολαμβάνεις την τρέχουσα στιγμή. Άλλωστε, δεν θα υπάρξει άλλη στιγμή σαν αυτή.

Η έκτη αρχή είναι να μάθεις να είσαι αισιόδοξος. Αισιόδοξος δεν είναι αυτός που βλέπει μόνο τα καλά. Αισιόδοξος είναι ένας άνθρωπος που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και τις ικανότητές του.

Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων, συστάσεων για την επίτευξη θετικής σκέψης. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική είναι η εκπαίδευση της θετικής σκέψης, η οποία σας επιτρέπει να μάθετε στην πράξη τον αυτοέλεγχο, την καλύτερη κατανόηση των άλλων. Η εκπαίδευση θετικής σκέψης βοηθά στην απόκτηση ενός τόσο σημαντικού χαρακτηριστικού προσωπικότητας όπως η εγκαρδιότητα, βοηθά να μάθουμε να βλέπουμε τη ζωή πιο θετικά.

Ψυχολογία της θετικής σκέψης

Κάθε μέρα, όλοι οι άνθρωποι βιώνουν διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα, σκέφτονται κάτι. Κάθε σκέψη δεν περνά χωρίς ίχνος, επηρεάζει το σώμα.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ένταση των σκέψεων διαφορετικού συναισθηματικού χρωματισμού, η αλλαγή στη διάθεση των ατόμων μπορεί να αλλάξει τη χημική σύνθεση του αίματος, να επηρεάσει την ταχύτητα και άλλα σημάδια της εργασίας των οργάνων.

Κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, καταγράφηκε ότι οι αρνητικές σκέψεις μειώνουν την αποτελεσματικότητα του ανθρώπινου σώματος.

Τα επιθετικά συναισθήματα, τα συναισθήματα που προκαλούν ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια έχουν επιζήμια επίδραση στο σώμα. Πολύ συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι για την ευτυχία χρειάζονται μόνο να λύσουν όλα τα πιεστικά προβλήματα. Και προσπαθούν να τα λύσουν, όντας υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων ή ακόμα και σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Και, φυσικά, τα προβλήματα δεν λύνονται σχεδόν ποτέ.

Όπως δείχνει η πρακτική, στην πραγματικότητα όλα συμβαίνουν αντίστροφα. Για να λύσετε αποτελεσματικά προβλήματα, πρέπει πρώτα να επιτύχετε μια σταθερή θετική συναισθηματική κατάσταση και στάση και στη συνέχεια να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να λύσετε προβλήματα.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό την επίδραση αρνητικών συναισθημάτων, η συνείδησή του βρίσκεται στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την αρνητική εμπειρία που βιώνει το άτομο και την αρνητική εμπειρία που βιώνουν όλοι οι πρόγονοί του. Σε αυτή τη ζώνη, απλά δεν μπορούν να υπάρξουν απαντήσεις σε ερωτήσεις και λύσεις σε προβλήματα. Υπάρχει μόνο απελπισία, απόγνωση και αδιέξοδο. Και όσο περισσότερο η συνείδηση ​​του ατόμου παραμένει σε αυτή τη ζώνη, όσο περισσότερο το άτομο σκέφτεται το κακό, τόσο πιο βαθιά βυθίζεται στο τέλμα του αρνητισμού. Το αποτέλεσμα αυτού θα είναι μια απελπιστική κατάσταση, ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να λυθεί, ένα αδιέξοδο.

Για θετική επίλυση προβλημάτων, είναι απαραίτητο να μεταφερθεί η συνείδηση ​​στη ζώνη που είναι υπεύθυνη για τη θετική βιωμένη ατομική εμπειρία και την εμπειρία των προγόνων. Ονομάζεται ζώνη χαράς.

Ένας από τους τρόπους μεταφοράς της συνείδησης στη ζώνη της χαράς είναι οι θετικές δηλώσεις, δηλ. επιβεβαιώσεις όπως: είμαι χαρούμενος, όλα πάνε καλά κ.λπ. Και μπορείτε να καταλήξετε σε μια δήλωση που θα ταιριάζει στις ατομικές προτιμήσεις του ατόμου.

Εάν προσπαθείτε να παραμένετε συνεχώς σε θετική διάθεση κάθε μέρα, τότε μετά από λίγο το σώμα θα ανασυγκροτηθεί για ανάκαμψη, θα βρείτε τρόπους να λύσετε προβλήματα.

Τα έντονα και συνεχή θετικά συναισθήματα στον ανθρώπινο οργανισμό περιλαμβάνουν προγράμματα που στοχεύουν στην αυτοθεραπεία, τη θεραπεία, τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται θετικά είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο, στο οποίο θα πρέπει να γράφετε όλα τα θετικά πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πρακτική της N. Pravdina στη διαμόρφωση θετικής σκέψης, με βάση τη δύναμη της λέξης. Η Pravdina θεωρεί τη θετική σκέψη ως πηγή επιτυχίας, ευημερίας, αγάπης, ευτυχίας. Στο βιβλίο της, The ABC of Positive Thinking, λέει πώς μπορείτε να απαλλαγείτε οριστικά από τους φόβους που κρύβονται στο μυαλό σας.

Η θετική σκέψη του Pravdin είναι μια τέτοια στάση ενός ατόμου προς τον εαυτό του, κατά την οποία δεν αναγκάζει τον εαυτό του να είναι θύμα, δεν επικρίνει τον εαυτό του για τα λάθη του, δεν ξεφτίζει συνεχώς προηγούμενες αποτυχίες ή τραυματικές καταστάσεις, επικοινωνεί με άλλους χωρίς συγκρούσεις. Αυτή η στάση οδηγεί το άτομο σε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Και το βιβλίο «The ABC of Positive Thinking» βοηθά τα υποκείμενα να συνειδητοποιήσουν όλο το μεγαλείο και την ομορφιά της ζωής χωρίς αρνητισμό, να γεμίσουν τη ζωή με έμπνευση και χαρά. Άλλωστε, ο τρόπος σκέψης καθορίζει την ποιότητα ζωής. Η Pravdina προτείνει στα γραπτά της να αναλάβει κανείς την ευθύνη για τη ζωή του. Ένας τέτοιος μετασχηματισμός πρέπει να ξεκινά με τις λέξεις που προφέρουν οι άνθρωποι.

Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό και την αγάπη δημιουργεί παρόμοιες δονήσεις στο Σύμπαν. Εκείνοι. Εάν ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του περιφρονητικά, τότε όλη του η ζωή θα είναι έτσι.

Η τέχνη της θετικής σκέψης

Η θετική σκέψη είναι ένα είδος τέχνης που μπορεί να δώσει σε κάθε άτομο μια ψυχικά αρμονική και υγιή κατάσταση, καθώς και ψυχική ηρεμία. Η δύναμη της σκέψης είναι η μεγαλύτερη δύναμη στον πλανήτη. Ο άνθρωπος γίνεται αυτό που σκέφτεται. Δίνοντας κατεύθυνση στη διαδικασία σκέψης προς την κατεύθυνση του θετικού, το άτομο μπορεί να εξελιχθεί σε τρελά ύψη. Η αντίστροφη τάση θα φανεί αν η σκέψη του ατόμου κατευθύνεται προς αρνητική κατεύθυνση, δηλ. ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί να μην ακολουθεί το μονοπάτι της προόδου, αλλά το μονοπάτι της υποβάθμισης. Θετική σκέψη είναι όταν το μυαλό δεν επηρεάζεται από καταστάσεις θυμού, την επιρροή του μίσους, την απληστία και την απληστία ή άλλες αρνητικές σκέψεις.

Η τέχνη της θετικής σκέψης στο Θιβέτ βασίζεται στην αντίληψη των ανθρώπων για τον εαυτό τους ως υλικό, ως πλάσματα από αίμα και σάρκα, αλλά στην πραγματικότητα είναι συνείδηση ​​που χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα για να εκφραστεί, να ικανοποιήσει ψυχικές και φυσιολογικές ανάγκες. Κάθε υποκείμενο αντιδρά εντελώς διαφορετικά στο περιβάλλον και τις συνθήκες. Αυτή η αντίδραση είναι η βάση του μέλλοντος. Δηλαδή, εξαρτάται μόνο από κάθε άτομο τι τον περιμένει - προβλήματα ή ευτυχία, χαρά ή δάκρυα, υγεία ή ασθένεια.

Στη θιβετιανή τέχνη της θετικής σκέψης, υπάρχουν αρκετές βασικές έννοιες της θετικής σκέψης. Η θετική σκέψη του Θιβέτ βασίζεται σε τρεις κύριες έννοιες όπως ο ενεργειακός μεταβολισμός, οι νοητικές μολύνσεις και η διασύνδεση σώματος-νου.

Η έννοια της ανταλλαγής ενέργειας υπονοεί ότι απολύτως κάθε συναίσθημα αφήνει ένα ίχνος στο λεπτό σώμα του ατόμου, το οποίο στη συνέχεια επηρεάζει την περαιτέρω κατεύθυνση των ανθρώπινων σκέψεων. Επομένως, τα συναισθήματα χωρίζονται σε αυτά που δίνουν ενέργεια και σε αυτά που την αφαιρούν. Για να ελαχιστοποιήσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο και να αποκτήσετε αρμονία, θα πρέπει να βυθιστείτε στην κατάσταση του διαλογισμού και να προσκαλέσετε το μυαλό σας να τους μετατρέψει σε θετικούς. Έτσι, για παράδειγμα, να κάνουμε έλεος από θυμό και ευγνωμοσύνη από λύπη.

Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς όλες οι αρνητικές σκέψεις, αλλά είναι δυνατό να μετατραπούν σε θετικές. Οι Θιβετιανοί πίστευαν ότι τα αρνητικά συναισθήματα μολύνουν τον εγκέφαλο. Αυτά περιλαμβάνουν απληστία, φθόνο, θυμό, αλαζονεία, ζήλια, λαγνεία, εγωισμό και απρόσεκτες ενέργειες, σκέψεις. Είναι από αυτά που πρέπει να απαλλαγείτε από την πρώτη θέση. Δεδομένου ότι όλη η ρύπανση επηρεάζει ένα άτομο από άποψη ψυχικής, σωματικής, πνευματικής υγείας. Όλες οι ανθρώπινες εμπειρίες επηρεάζουν το άτομο ιδιαίτερα και τον περιβάλλοντα κόσμο ως σύνολο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί ως αξίωμα ότι το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος είναι αρκετά στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Σε αυτό το πλαίσιο, γεννιέται μια εντελώς νέα πραγματικότητα.

Στην τέχνη της θετικής σκέψης του Θιβέτ, υπάρχει μια πρακτική είκοσι οκτώ ημερών αύξησης της δύναμης των σκέψεων. 28 ημέρες είναι αρκετές για να αναπτύξετε το εσωτερικό δυναμικό που σας επιτρέπει να προσελκύσετε τις επιθυμητές αλλαγές. Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής συνιστά την έναρξη της πρακτικής την Πέμπτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Bon, αυτή η ημέρα θεωρείται ημέρα ευημερίας. Και η πρακτική θα πρέπει να τελειώσει την Τετάρτη, αφού η Τετάρτη θεωρείται η μέρα που ξεκίνησαν οι ενέργειες.

Η ουσία της πρακτικής είναι η βύθιση σε μια διαλογιστική κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε προσεκτικά σε μια καθιστή θέση σε μια καρέκλα ή πάτωμα, στη συνέχεια να εστιάσετε στην προβληματική σας κατάσταση και να φανταστείτε την καταστροφή της. Εκείνοι. το άτομο που εξασκείται παρουσιάζει το πρόβλημά του και φαντάζεται να το καταστρέφει. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το πρόβλημα μπορεί να καεί, να σκιστεί, να σπάσει. Αυτό πρέπει να παρουσιαστεί όσο πιο ξεκάθαρα και ζωντανά γίνεται. Αφού το άτομο καταστρέψει το πρόβλημα, πολλά αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό θα εμφανιστούν στον εγκέφαλό του, αλλά δεν πρέπει να τους δίνετε σημασία. Το κυριότερο είναι η καταστροφή του προβλήματος.

Συχνά, η έννοια της θετικής σκέψης είναι παρεξηγημένη από εμάς. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε χαρούμενοι κάθε μέρα και, ταυτόχρονα, να χαμογελάτε συνεχώς. Μάλλον είναι μια επιλογή, ένας τρόπος ζωής, μια φιλοσοφία που βοηθά να αναζητάς το θετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Φυσικά, είναι εύκολο να απολαμβάνεις κάθε μέρα που η ζωή κυλάει ομαλά και απλά.

Ωστόσο, μόνο όταν αρχίζει να δημιουργεί προβλήματα, κακουχίες, ακόμη και τραγωδίες, η θετική σας σκέψη τίθεται σε δοκιμασία, λέει το A2news.ru.

Η θετική σκέψη συνεπάγεται μια θετική ζωή. Αυτό, με τη σειρά του, συνεπάγεται την ικανότητα βελτίωσης. Το ονομάζουμε δεξιότητα γιατί αυτή η ικανότητα μπορεί να αποκτηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας ή το παίξιμο μουσικών οργάνων. Για όσους είναι από τη φύση τους αισιόδοξοι, είναι σίγουρα πιο εύκολο να το κάνουν αυτό, αλλά όλοι μπορούν να γίνουν πιο θετικοί, απλά πρέπει να το θέλετε.

Ποιο είναι το αντίθετο του θετικού; Σωστά, αρνητικό. Στην κοινωνία μας, το φαινόμενο αυτό συναντάται σε αφθονία, ειδικά στην τρέχουσα ατμόσφαιρα φόβου, αβεβαιότητας για το μέλλον και αβεβαιότητας. Πρόσφατα, μπορεί κανείς συχνά να παρατηρήσει πώς τα νεαρά ζευγάρια θέτουν, πρώτα απ 'όλα, τον στόχο - να αποκτήσουν ένα καλό διαμέρισμα, σπίτι, άλλα υλικά οφέλη, να κερδίσουν ένα ορισμένο ποσό χρημάτων. Πώς να εντοπίσετε τα σημάδια της νεφρικής νόσου Υπάρχει μια θεωρία ότι είναι ακριβώς λόγω της αστάθειας στον κόσμο γύρω μας που οι νέοι έχουν γίνει πιο επίμονοι στην επιθυμία τους να έχουν τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς μεγάλη αναμονή. Τα μεγαλύτερα μέλη της κοινωνίας μας τείνουν να έχουν την αντίθετη άποψη, όντας πιο συντηρητικά σε αυτό το θέμα. Είναι έτοιμοι για περιορισμούς και δεν φοβούνται τις δυσκολίες.

Καμία από τις δύο θέσεις δεν είναι σωστή. Δεν είναι σοφό να είστε πολύ προσεκτικοί στις πράξεις σας, αλλά είναι επίσης αδύνατο να ξεχάσετε τα πάντα στον κόσμο στο δρόμο προς τον στόχο. Ούτε η πρώτη ούτε η δεύτερη γνώμη είναι αληθινή όταν πρόκειται για θετική σκέψη.

Τα ΜΜΕ παίζουν μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση των κοινωνικών στάσεων του καθενός μας. Όμως, δυστυχώς, πολλά από αυτά που ακούμε και βλέπουμε στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο, τις εφημερίδες, τα περιοδικά, το Διαδίκτυο μας φέρνουν αρνητικά συναισθήματα. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις μια θετική στάση υπό το πρίσμα μιας τόσο ισχυρής επίθεσης αρνητικότητας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αποκλείσουν κάθε έκθεση στα μέσα ενημέρωσης από τη ζωή τους για αυτόν τον λόγο, αλλά η θετική σκέψη δεν σημαίνει αποφυγή προβλημάτων. Είναι να περπατάς με τόλμη στη ζωή και να έχεις πάντα τη δική σου άποψη, ειδικά όταν έχεις να αντιμετωπίσεις την αρνητική πλευρά της ζωής.

Τι είναι λοιπόν η αληθινή θετική σκέψη;

Η αλήθεια για τη θετική σκέψη.

Στην πραγματικότητα, η θετική σκέψη είναι κάτι περισσότερο από αισιοδοξία. Οι άνθρωποι που το έχουν είναι σε θέση να αμφισβητήσουν εύκολα όλα τα προβλήματα και τις δυσκολίες. Η γνωστή έκφραση ότι το ποτήρι μπορεί να είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο χαρακτηρίζει τέλεια τους υποστηρικτές της θετικής σκέψης. Δύο άνθρωποι μπορούν να κοιτάξουν το ίδιο ποτήρι και να δουν δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις, ανάλογα με την άποψή τους. Έχουμε μια υπέροχη ιστορία που δείχνει πώς συμβαίνει αυτό.

Ο πατέρας πήγε τους δύο μικρούς του γιους στο γιατρό επειδή το ένα αγόρι ήταν εντελώς απαισιόδοξο και το άλλο απολύτως αισιόδοξο, κάτι που ανησύχησε πολύ τον πατέρα. Ο γιατρός ζήτησε από τον άνδρα να αφήσει τα παιδιά του μαζί του για όλη την ημέρα. Ο άντρας συμφώνησε και ο γιατρός οδήγησε τα αγόρια στο διάδρομο. Άνοιξε μια πόρτα που οδηγούσε σε ένα δωμάτιο γεμάτο με κάθε παιχνίδι που μπορεί να φανταστεί κανείς, λούτρινα ζωάκια, γλυκά και άλλα. Ο γιατρός πρότεινε στον απαισιόδοξο να μείνει εκεί για λίγο, λέγοντας ότι το δωμάτιο θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό. Στη συνέχεια οδήγησε τον αισιόδοξο στο δεύτερο δωμάτιο, που δεν ήταν παρά ένας τεράστιος σωρός κοπριάς ακριβώς στη μέση. Ο γιατρός άφησε το αγόρι εκεί. Στο τέλος της ημέρας, ο γιατρός μπήκε στο δωμάτιο όπου έπρεπε να παίξει το πρώτο αγόρι. Το δωμάτιο φαινόταν τρομερό, τα παιχνίδια ήταν σπασμένα, σκορπισμένα σε όλο το πάτωμα, όλα ήταν χάλια. Το απαισιόδοξο αγόρι έκλαιγε και έλεγε στον γιατρό ότι δεν του έμειναν άλλα παιχνίδια! Στη συνέχεια, ο γιατρός μετακόμισε στο διπλανό δωμάτιο, όπου βρήκε το αισιόδοξο αγόρι να κάθεται σε ένα σωρό κοπριάς. Όταν ρωτήθηκε γιατί ανέβηκε εκεί, το αγόρι απάντησε ότι, κατά τη γνώμη του, αν υπάρχει τόσο μεγάλος σωρός κοπριάς, τότε πρέπει να υπάρχει ένα άλογο κάπου εκεί κοντά!

Αυτή η ιστορία χαρακτηρίζει ξεκάθαρα τόσο την απαισιοδοξία όσο και την αισιοδοξία. Το απαισιόδοξο αγόρι ήταν δυστυχισμένο παρ' όλες τις ευλογίες που του δόθηκαν, ενώ ο αισιόδοξος έψαχνε το καλό στα πιο τρομερά πράγματα.

Ας πάρουμε ένα άλλο παράδειγμα. Δύο άνδρες, εκ των οποίων ο ένας ήταν αισιόδοξος και ο άλλος απαισιόδοξος, βρίσκονταν σε αεροπορική πτήση. Ο απαισιόδοξος είπε σε έναν φίλο για όλους τους πιθανούς κινδύνους ενός τέτοιου ταξιδιού - έγκλημα, ασφάλεια αεροδρομίου, κίνδυνος τρομοκρατίας κ.λπ. Δεδομένου ότι ο αισιόδοξος δεν αντέδρασε με κανέναν τρόπο σε αυτές τις πληροφορίες, ο απαισιόδοξος θυμήθηκε τελικά ότι το αεροπλάνο θα μπορούσε να εκραγεί! Χωρίς να το σκεφτεί δύο φορές, ο αισιόδοξος απάντησε ότι δεν πειράζει! Αν συμβεί αυτό, θα είναι ήδη πολύ πιο κοντά στον παράδεισο. Έτσι, η τυπική προσέγγιση ενός ανθρώπου που προσπαθεί για θετική σκέψη και ζωή είναι να βλέπει την καλή πλευρά ακόμα και στα πιο τρομερά γεγονότα.

Η έννοια της αρνητικότητας.

Προτού μπορέσουμε να εξετάσουμε την αλλαγή της αρνητικής σκέψης σε θετική, πρέπει να κατανοήσουμε τη φύση της πρώτης. Ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να έχουν αρνητική νοοτροπία είναι επειδή είναι πολύ πιο βολικό και ασφαλές. Η αρνητικότητα συνδέεται με τον φόβο και την ανάγκη να ελέγχουμε τον κόσμο γύρω μας. Η θετικότητα χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη και πεποίθηση ότι η ζωή είναι καλή. Όμως η εμπιστοσύνη είναι ρίσκο. Πολλοί φοβούνται ότι η ζωή θα τους φέρει ανεπιθύμητες εκπλήξεις.

Αρνητικό εγώ.

Στη φύση, όλα τα αντίθετα είναι ισορροπημένα. Μερικές φορές τηρούμε πρώτα την αρχή που αναφέρθηκε παραπάνω, μερικές φορές τελευταία. Ωστόσο, γενικά κινούμαστε κατά κύματα μεταξύ των δύο, αγκαλιάζοντας και τις δύο πλευρές της φύσης μας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ανατραφεί για να δείξουμε μόνο τη θετική μας πλευρά, και ως αποτέλεσμα, δεν αποκαλύπτουμε τον εαυτό μας πλήρως. Η βάση της ανθρώπινης ψυχής είναι και θετική και αρνητική. Το τελευταίο παρουσιάζεται ως το αρνητικό εγώ. Είναι, κυριολεκτικά, η σκοτεινή μας πλευρά, της οποίας η δουλειά είναι να μας κάνει να ανησυχούμε, να αμφιβάλλουμε, να θυμώνουμε, να αγανακτούμε, να αυτολύπουμε και να μισούμε τους άλλους - όλο το φάσμα των λεγόμενων αρνητικών συναισθημάτων. Λέμε τα λεγόμενα γιατί όλα τα συναισθήματα είναι στην πραγματικότητα υγιή και πρέπει να εκφράζονται χωρίς κρίση ή περιορισμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πώς αντιδρούμε σε αυτά. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα μέσα με τα οποία μπορείτε να προσθέσετε αισιοδοξία στον εαυτό σας.

Όταν το αρνητικό εγώ μιλάει μέσα μας, πρέπει ακόμα να το ακούμε, καθώς έχουμε αρκετή σοφία και δύναμη για να μην κάνουμε κακές πράξεις. Κάνοντας αυτό, απλώς γινόμαστε πιο ανθεκτικοί και πιο δυνατοί. Αυτή η φωνή καταστέλλεται από τους περισσότερους από εμάς, οδηγώντας σε πολλά πιθανά προβλήματα. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, η σκοτεινή πλευρά της συνείδησής μας τελικά εξελίσσεται σε τάση για βία, έγκλημα, εθισμό στα ναρκωτικά και καταστροφική συμπεριφορά.

Από την άλλη πλευρά, η ανταμοιβή της πλήρους αποδοχής του εαυτού σας, τόσο θετική όσο και αρνητική, είναι ένα επίτευγμα που βοηθά στην απελευθέρωση της συνείδησής σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να είστε ο εαυτός σας. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς χωρίς αγώνα, αμφιβολία για τον εαυτό του. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακούτε μόνο τη θετική πλευρά της συνείδησης, αποκλείοντας την εκδήλωση του αρνητικού. Ωστόσο, εάν αφήσετε το αρνητικό σας εγώ να σας ελέγξει, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως εθισμός, κατάθλιψη και απέχθεια για τον εαυτό σας.

Πώς όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο θετικοί; Το γεγονός είναι ότι το να είσαι σε ειρήνη με τον εαυτό σου είναι η αρχή της θετικής σκέψης. Όπως γράψαμε στην αρχή, η αισιοδοξία στη ζωή μας δεν επιτρέπει στα προβλήματα να κυριεύουν εντελώς το μυαλό μας.

Η αρνητική σκέψη είναι μια εντελώς διαφορετική έννοια, η εμφάνιση της οποίας στη ζωή μας δεν είναι καθόλου επιθυμητή. Όταν καταφέρει να πάρει καλύτερα τη θετική σας πλευρά της συνείδησής σας, κάντε μια προσπάθεια να σταματήσετε και να αλλάξετε αμέσως τις σκέψεις σας σε θετικές. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να εξουδετερώσετε την επιρροή της αρνητικής σκέψης. Για παράδειγμα, όταν πιστεύεις ότι μπορείς να κάνεις κάτι, ο αισιόδοξος πιστεύει ότι μπορεί να το κάνει και ο απαισιόδοξος πιστεύει ότι δεν θα το κάνει. Έτσι, αν από τη φύση σας χαρακτηρίζεται από αρνητική σκέψη, ξεκινήστε τη σκέψη σας με τη φράση - δεν πρόκειται να σκεφτώ ότι ... Σταδιακά θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από την επιρροή της αρνητικής σκέψης.

προορατική ζωή.

Το να είσαι θετικός είναι υπέροχο, αλλά μπορείς να το φτάσεις στο επόμενο επίπεδο. Από τη θετική σκέψη στη σκέψη για ευημερία, η οποία περιλαμβάνει τον προγραμματισμό της ζωής σας ένα βήμα μπροστά, τη δημιουργία της μοίρας σας, πάντα να περιμένετε το καλύτερο, όχι να φοβάστε το χειρότερο. Αυτό απαιτεί όχι μόνο η φιλοσοφία της αισιοδοξίας, αλλά η μέγιστη εμπιστοσύνη στον εαυτό και τη ζωή. Αυτό σημαίνει να ζεις ενεργά, όχι παθητικά. Σχεδιάστε τους στόχους σας και ονειρευτείτε τους, περιμένετε το αποτέλεσμα και πιστέψτε ότι όλα θα πάνε καλά.

Όπως κάθε θεωρία, η θετική σκέψη απαιτεί πολλή δύναμη και αποφασιστικότητα. Επιπλέον, θα είστε πάντα περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας πουν τι ονειροπόλος είστε και ότι η ζωή είναι πολύ σκληρή τώρα, και απλά φοράτε ροζ γυαλιά. Πείτε ότι δημιουργείτε τη δική σας πραγματικότητα και σενάριο ζωής, σύμφωνα με τις σκέψεις σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να παραπονιέσαι και να είσαι απαισιόδοξος παρά να επιμένεις ότι όλα θα πάνε καλά, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Δεν πρέπει ποτέ να ενδώσετε στο αίσθημα του φόβου - ποτέ και ποτέ. Η οικονομία, η κλιματική αλλαγή, η τρομοκρατία - όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτούς τους παράγοντες έχουν τις λύσεις τους και πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα τις βρείτε.

Έγκριση και δέσμευση.

Αυτές οι δύο έννοιες συνοδεύουν μια ενεργό ζωή και τη δημιουργία μιας θετικής ύπαρξης. Οι επιβεβαιώσεις σημαίνουν κυριολεκτικά τις θετικές μας δηλώσεις για τη ζωή. Παρόλο που λέγονται δυνατά και γίνονται μηχανικά αντιληπτές από εμάς, οι επιβεβαιώσεις έχουν τη δύναμη να βοηθήσουν στην αλλαγή της σκέψης με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο τομέα στον οποίο θέλετε να εργαστείτε και, αν είναι δυνατόν, γράψτε τις δικές σας επιβεβαιώσεις. Κρατήστε το όσο πιο απλό γίνεται, διατυπώνοντάς τα στον ενεστώτα και λέτε συνεχώς επιβεβαιώσεις, σαν μάντρα. Υπό το πρίσμα της τρέχουσας οικονομικής κρίσης, μπορείτε, για παράδειγμα, να πείτε ότι είστε οικονομικά ασφαλείς. Η πραγματικότητα θα αλλάξει πράγματι μετά τη δήλωσή σας, εάν πιστεύετε σε αυτό που λέτε και έχετε πάρει μια σταθερή απόφαση να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Η ελκυστικότητα είναι μια έκφραση της ενέργειας που ξοδεύετε για να αλλάξετε τις σκέψεις σας και να εκφράσετε αυτό που θέλετε να δείτε σε υλική μορφή γύρω σας. Το να νιώθεις ευγνωμοσύνη για αυτό που ήδη έχεις είναι μέρος αυτής της ενέργειας. Το άγχος είναι ακριβώς το αντίθετο της θετικής ενέργειας και ουσιαστικά καθυστερεί την επίτευξη ενός αποτελέσματος. Είναι υπέροχο όταν βάζεις στόχους και θέλεις να πετύχεις σπουδαία πράγματα στο μέλλον, αλλά είναι επίσης ζωτικής σημασίας να μείνεις στο παρόν. Το να θέτετε πολύ μακριά τους στόχους σας στο μέλλον είναι μια σίγουρη συνταγή για την ανάπτυξη αρνητικής σκέψης και την ενίσχυση των συναισθημάτων φόβου. Απολαύστε τη ζωή στην παρούσα στιγμή, αλλά όχι απερίσκεπτα. Απολαύστε τα μικρά, απλά δώρα που συνθέτουν την καθημερινότητά σας, όπως τον ήλιο, το φαγητό που έχουμε, την αγάπη, την οικογένεια και τους φίλους μας, το σπίτι μας κ.λπ.

Δυστυχώς, τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά είναι πολύ ασταθή και αναπτύσσονται σε ευθεία αναλογία με την ενέργεια που τα προκαλεί. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή επιλογή και να παραμένετε θετικοί κάθε μέρα, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Εάν αυτό δεν σας έρχεται φυσικά, τότε στο αρχικό στάδιο, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το κλειδί για τη μάθηση είναι η εξάσκηση.

Μερικές φορές, η ανασφάλεια πυροδοτεί τους αμυντικούς μηχανισμούς ενός ατόμου. Συμβαίνει ότι η επιρροή εξωτερικών παραγόντων πάνω στους οποίους δεν έχετε άμεσο έλεγχο, έρχεται σε σύγκρουση με την ανάγκη να πετύχετε την επίτευξη του στόχου. Να θυμάστε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη μοίρα σας, μέχρι τη στιγμή που εσείς οι ίδιοι το θέλετε.

Ακολουθούν δέκα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δεξιότητες της πραγματικά θετικής σκέψης:

• Αρνηθείτε την αρνητικότητα - επιλέξτε συνειδητά την επικράτηση των θετικών σκέψεων έναντι των αρνητικών σε όλες τις καταστάσεις της ζωής.
• · Αποφύγετε τα συναισθήματα του άγχους, όσο δύσκολη και αν είναι η κατάσταση που βρίσκεστε - χαλαρώστε, γελάστε και απολαύστε το γεγονός ότι απλά ζείτε.
• · Μείνετε στο παρόν, το οποίο είναι πάντα εύκολο να το διαχειριστείτε.
• · Αντιμετωπίστε τους φόβους σας για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. Κρατήστε θάρρος και πιστέψτε ότι τα προβλήματά σας μπορούν πάντα να λυθούν.
• · Επιλέξτε τη θετικότητα ως τρόπο ζωής και εξασκήστε την καθημερινά.
• · Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να προσελκύσετε όλα τα καλά πράγματα που θα θέλατε να φέρετε στη ζωή σας.
• · Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε ήδη.
• · Προσδιορίστε και, στη συνέχεια, απορρίψτε παλιές αρχές που δεν εξυπηρετούν πλέον θετικό σκοπό στη ζωή σας.
• Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και μείνετε ήσυχοι με όλα όσα σας περιβάλλουν.
• Διατηρήστε μια θετική ατμόσφαιρα γύρω σας. Κάντε παρέα με αισιόδοξους ανθρώπους. Εάν υπάρχει κάποιος στο περιβάλλον σας με αρνητική σκέψη, δείξτε του τις πεποιθήσεις σας και αφήστε τον απαισιόδοξο να μάθει από το παράδειγμά σας, απελευθερώνοντας τον φόβο του στο δρόμο προς τη θετική σκέψη.