Από πού προήλθε η έκφραση «άγχος πανικού»; Φόβος πανικού: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Για να κατανοήσουμε την προέλευση της έκφρασης «φόβος πανικού», είναι απαραίτητο να στραφούμε στη μυθολογία. Σύμφωνα με τις πεποιθήσεις τους, ο θεός της γεωργίας, της γονιμότητας και της κτηνοτροφίας ζούσε στον Όλυμπο. Θεωρούνταν επίσης ο προστάτης άγιος όλων των κατοίκων των δασών. Αυτός ο θεός ονομαζόταν Παν. Μόλις γεννήθηκε, τρόμαξε αμέσως τους γονείς του τρομερά. Το γεγονός είναι ότι η θεότητα αποδείχθηκε ότι ήταν ένας μικρός κερασφόρος άνδρας με μια μικρή κατσίκα. Επιπλέον, το μωρό δεν πρόλαβε να κλείσει μια μέρα, άρχισε να τρέχει, να γελάει δυνατά, χαρούμενα και να κάνει θόρυβο. Όλοι όσοι το είδαν φοβήθηκαν πολύ.
Ωστόσο, παρ' όλα αυτά, οι θεοί του Ολύμπου χάρηκαν που εμφανίστηκαν, γιατί σε κάθε περίπτωση, ήταν ένας από αυτούς - ήταν και θεός. Επιπλέον, ο Παν αποδείχθηκε ένα πολύ χαρούμενο, έξυπνο και καλόβολο παιδί. Ήταν πολύ ταλαντούχος και ακόμη και το φλάουτο, το έπαιζε υπέροχα, βγάζοντας όμορφες μελωδίες.
Αλλά οι θεοί το ήξεραν. Και συνηθισμένοι βοσκοί, κυνηγοί και παγιδευτές, έχοντας ακούσει στα δάση ή τις φυτείες έναν αδιάκριτο περίεργο θόρυβο ή θρόισμα, σφύριγμα ή απροσδόκητο τρίξιμο. Άρχισαν να βιώνουν έναν ανεξήγητο φόβο. Ήταν σίγουροι ότι ο Παν έκανε όλους αυτούς τους ήχους. Ως αποτέλεσμα, ο κόσμος φοβόταν κάτι που στην πραγματικότητα δεν ήταν καθόλου τρομακτικό.
Από εδώ προέρχεται ο όρος «άγχος πανικού». Εκφράζει αναίτια, κατανυκτική, ξαφνική και ανεξήγητη φρίκη.
Σχετικά με τον φόβο πανικού
Αυτός ο φόβος προκύπτει ξαφνικά και απροσδόκητα, χωρίς προφανείς και ορατούς λόγους. Και ως εκ τούτου γίνεται ένα πραγματικό άγχος, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσεις. Ένα άτομο φοβάται πάντα τα πάντα ανεξήγητα και αυτό το αίσθημα φόβου παραμένει στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ακόμη και μια κρίση πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα φόβου προκύπτει εντελώς ξαφνικά και δεν έχει εμφανείς λόγους. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσεις μια τέτοια επίθεση μόνος σου. Υπό την επίδραση του φόβου, ενεργοποιείται το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτό εκδηλώνεται με ωχρότητα του δέρματος, τρέμουλο, μούδιασμα των χεριών, δυσκολία στην αναπνοή, στέγνωμα των βλεννογόνων στη στοματική κοιλότητα, δυσπεψία και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Για να απαλλαγείτε από την κατάσταση του πανικού, πρέπει να ηρεμήσετε, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να αλλάξετε την προσοχή σας. Για παράδειγμα, πιείτε τσάι, πάρτε ένα ηρεμιστικό, μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή και την υγεία.
Ο φόβος πανικού είναι μια παθολογική κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά. Χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτο, μπορεί να σχετίζεται με σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές. Τα συμπτώματα του φόβου πανικού συχνά συγκρίνονται με εκδηλώσεις βλαστικής κρίσης, καρδιονεύρωση. Οποιεσδήποτε κρίσεις πανικού συνδέονται με παραβίαση της δραστηριότητας του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η θεραπεία της νόσου περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων μεθόδων, το κλειδί των οποίων είναι η ψυχοθεραπεία. Κατά την επιλογή μιας θεραπευτικής τακτικής, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη την ένταση των κρίσεων πανικού, τη συχνότητα και τα αίτια εμφάνισής τους.
Γιατί εμφανίζεται μια κρίση πανικού;
Οι κρίσεις πανικού έχουν πραγματικές ή φανταστικές αιτίες. Οι πραγματικές, κατά κανόνα, συνδέονται με εμπειρίες, ψυχικές διαταραχές. Εάν ένα άτομο έχει υποστεί έντονο στρες, μπορεί να βιώσει φόβους πανικού. Σε αντίθεση με το αληθινό, οι φανταστικοί λόγοι μπορεί να συνδέονται με κάποιο είδος εσωτερικού φόβου.
Μερικές φορές ο φόβος πανικού μπορεί να εμφανιστεί σε ένα άτομο που βρίσκεται στο μετρό ή σε άλλο πολυσύχναστο μέρος. Οι επιθέσεις αυτού του τύπου εμφανίζονται αυθόρμητα, χαρακτηρίζονται όχι μόνο από πανικό, αλλά και από φυσιολογικά συμπτώματα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να αντιμετωπίσετε τον πανικό. Η μη έγκαιρη ή αναλφάβητη θεραπεία οδηγεί σε χρόνιες διαταραχές. Από τέτοιες διαταραχές προκύπτουν σοβαρές ασθένειες.
Οι ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με τις κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται από ψυχοθεραπευτή. Εάν η θεραπεία είναι επιτυχής, τα ανησυχητικά συμπτώματα εξαφανίζονται και δεν ενοχλούν πλέον. Οι κρίσεις πανικού πρέπει να ξεπεραστούν μόνοι σας. Θα πρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο της δραστηριότητας της δικής σας ψυχής. Στην καταπολέμηση των ψυχικών διαταραχών δεν βοηθά μόνο η ψυχοθεραπεία, αλλά και οι ασκήσεις αναπνοής και η μέτρια σωματική δραστηριότητα. Χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι στη θεραπεία, σκοπός της επιρροής τους είναι να ηρεμήσουν τον ασθενή, να τον εμπνεύσουν ότι οι κρίσεις φόβου δεν είναι απειλητικές για τη ζωή.
Καταπολεμήστε τον πανικό με διαφορετικούς τρόπους! Θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε όλες τις κακές συνήθειες. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε το άγχος: είναι οι κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες για τέτοιες διαταραχές.
Κλινική εικόνα
Οι εκδηλώσεις πανικού είναι διαφορετικές. Τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής μπορεί να μοιάζουν με καρδιακή προσβολή. Αξίζει να σημειωθεί ότι λόγω συχνών φόβων και κρίσεων πανικού διαταράσσεται η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μια διαταραχή που συνοδεύεται από φόβο χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα εσωτερικής έντασης.
Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να εκφραστεί ως εξής:
- Υπάρχει ταχυκαρδία, δύσπνοια.
- Εμφανίζονται ρίγη, το σώμα μπορεί να αισθάνεται ζεστό.
- Οι εκδηλώσεις της νόσου περιλαμβάνουν τρόμο των άκρων.
- Λόγω διαταραχής της αναπνευστικής λειτουργίας, παρατηρείται ασφυξία.
- Μπορεί να υπάρχει πόνος στην καρδιά.
- Οι επιθέσεις οδηγούν σε διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
- Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν πόνο στην κοιλιά.
- Πιθανή ακράτεια ούρων, συχνοουρία.
- Ένα σύμπτωμα μιας κρίσης πανικού είναι η λιποθυμία, εμφανίζεται σε σοβαρές περιπτώσεις.
- Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από άλματα της αρτηριακής πίεσης.
Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής δεν πρέπει να αγνοηθούν! Ο πανικός οδηγεί σε ψυχολογικές διαταραχές. Ένα άτομο χάνεται στο διάστημα, δεν αναγνωρίζει γνωστούς, συγγενείς.
Μία από τις εκδηλώσεις της νόσου είναι η αποπροσωποποίηση. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής δεν θέλει να έχει επίγνωση του τι του συμβαίνει. Επιδιώκει να αφαιρέσει από την επίθεση, αλλά οι προσπάθειες είναι ανεπιτυχείς. Ο πανικός συνοδεύεται από αποπροσανατολισμό, κατά τον οποίο ο ασθενής δεν αναγνωρίζει τον ενοικιαστή του, στο σπίτι τριγύρω. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν τον φόβο της σχιζοφρένειας.
Εκδήλωση επίθεσης
Ο φόβος πανικού συνοδεύεται από φόβο θανάτου, ο φόβος είναι τόσο δυνατός που ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του. Ο φόβος του θανάτου στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αβάσιμος, δηλ. δεν υπάρχουν απειλητικοί για τη ζωή παράγοντες.
Το άγχος πανικού συνοδεύεται επίσης από φοβικές αγχώδεις διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε αντιδραστική κατάθλιψη. Συναισθήματα που συνοδεύονται από φόβους οδηγούν στην απελευθέρωση αδρεναλίνης. Τότε εμφανίζεται άγχος πανικού. Ως αποτέλεσμα αυτής της αντίδρασης, τα επινεφρίδια παράγουν ακόμη περισσότερη αδρεναλίνη, και τελικά εμφανίζονται κρίσεις πανικού.
Διαφορετικοί ειδικοί εμπλέκονται στη θεραπεία τέτοιων καταστάσεων, ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να απαιτηθεί η βοήθεια καρδιολόγου, ψυχολόγου, ψυχιάτρου. Στόχος της θεραπείας είναι επίσης η ομαλοποίηση του ύπνου. Τα άτομα με ψυχικές διαταραχές συνήθως δεν μπορούν να κοιμηθούν. Μερικοί ασθενείς έχουν διακόψει τον ύπνο. Οι ασθενείς που απαλλάσσονται από τέτοιες καταστάσεις ισχυρίζονται ότι η θεραπεία βοηθά να ξεπεραστούν οι εφιάλτες.
Εάν παρατηρηθεί η επίδραση του "πανικού χωρίς πανικό", πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και έναν ψυχολόγο. Εάν οι κρίσεις εκδηλώνονται με συναισθηματικές διαταραχές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ψυχίατρο. Τέτοιες επιθέσεις διαρκούν με διαφορετικούς τρόπους, η μέση διάρκεια είναι 20 λεπτά. Ανάλογα με τη φύση της ψυχολογικής διαταραχής, μια επίθεση μπορεί να συμβεί από 1 φορά την ημέρα έως 2 φορές το μήνα.
Μια κρίση πανικού εμφανίζεται συχνά σε ένα άτομο που βρίσκεται σε κλειστό δωμάτιο. Υπάρχουν φορές που η αιτία της νόσου είναι μια παράσταση μπροστά σε κοινό. Η ψυχολογική διαταραχή εκδηλώνεται μια φορά ή σταθερά. Όταν ένα άτομο βιώνει μια επίθεση για πρώτη φορά, ένα αίσθημα προσδοκίας σχηματίζεται στο υποσυνείδητο.
Το υποσυνείδητο μυαλό μπορεί να αισθανθεί σήματα κινδύνου και να πυροδοτήσει ψυχολογική αναδιάρθρωση, η οποία οδηγεί σε ψυχοσυναισθηματικό στρες. Αυτή η κατάσταση, ανεξάρτητα από την αιτία της, διαταράσσει τις κανονικές δραστηριότητες. Είναι απαραίτητη η εφαρμογή παραγωγικών μεθόδων που θα βοηθούσαν στην καταπολέμηση του άγχους. Εάν η ψυχική υγεία είναι φυσιολογική, ένα άτομο προσπαθεί να προστατεύσει τον εαυτό του από τέτοιες διαταραχές. Δεν εμφανίζεται σε μέρη όπου θα μπορούσε να συμβεί κρίση, δεν επιβιβάζεται σε ασανσέρ κ.λπ.
Εάν ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει τον φόβο πανικού, τότε είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του, τη συμπεριφορά του και την ψυχική του υγεία. Η ικανότητα να ξεπεράσετε το άγχος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού.
Προδιαθεσικοί παράγοντες
Οι αιτίες των διαταραχών πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητές. Υπάρχουν πολλοί προδιαθεσικοί παράγοντες:
- Οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με τη γενετική. Εάν κάποιος στενός συγγενής είχε ψυχική ασθένεια, είναι δυνατή η κληρονομική μετάδοσή τους.
- Οι επίκτητοι λόγοι περιλαμβάνουν ακατάλληλη ανατροφή, για παράδειγμα, αυξημένες απαιτήσεις από τους γονείς από το παιδί.
- Ο λόγος μπορεί να είναι οι εντάσεις στην οικογένεια.
- Προδιαθεσικός παράγοντας είναι οι συχνοί καυγάδες με συνομηλίκους.
- Οι υπερβολικά συναισθηματικοί και δεκτικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτού του είδους τις διαταραχές. Εάν ένα άτομο μένει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορεί να αφαιρέσει τον εαυτό του, είναι πιο επιρρεπές σε ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των κρίσεων πανικού.
- Μια επίθεση μπορεί να συμβεί με φόντο ένα σημαντικό γεγονός που άφησε αρνητικό αποτύπωμα (απώλεια στενού συγγενή, φυσική καταστροφή).
- Ψυχολογικές διαταραχές εμφανίζονται μετά από επεμβάσεις, μολυσματικές ασθένειες.
- Πιθανή αιτία της νόσου είναι ο φόβος της νευρασθένειας.
- Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνά με τη φυτοαγγειακή δυστονία.
Θεραπευτικές δραστηριότητες
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και τη φύση της κρίσης πανικού.
Ο πανικός εξαλείφεται με μεθόδους υπνωτικής ψυχοθεραπείας, η οποία βασίζεται στην ύπνωση και την υπόδειξη. Στόχος του γιατρού είναι να διαμορφώσει στον ασθενή στάσεις που θα του επέτρεπαν να δει τη ζωή με διαφορετικό τρόπο. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ο ασθενής ανταποκρίνεται σωστά στις σωματικές εκδηλώσεις. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε υπνωτική έκσταση, ο γιατρός έχει λεκτική και μη λεκτική επίδραση. Ο ασθενής λαμβάνει ορισμένες πληροφορίες που του επιτρέπουν να ελέγχει τη δική του συμπεριφορά. Εάν ένα άτομο απαλλάχθηκε από τον φόβο του θανάτου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, τότε έκανε ένα βήμα προς την ανάκαμψη.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Τι είναι? Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Στόχος του είναι να διορθώσει το σχέδιο σκέψης και τις συνήθειες συμπεριφοράς. Είναι σημαντικό να εξαλειφθούν οι παράγοντες που ενεργοποιούν τους μηχανισμούς τέτοιων καταστάσεων. Μετά τη συνεδρία, το υποσυνείδητο μυαλό διορθώνει ένα μοντέλο πεποίθησης που σας επιτρέπει να υπομείνετε καλύτερα την παθολογική επίθεση. Έτσι, ένα άτομο πιστεύει ότι η κρίση θα περάσει και δεν θα οδηγήσει σε επικίνδυνες συνέπειες. Οι παθολογικές καταστάσεις προκαλούν λιγότερο φόβο. Εάν αντιμετωπίζετε σωστά την ασθένεια, την καταπολεμάτε σκόπιμα, μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς τα συμπτώματά της.
Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για να σταματήσει η επίθεση. Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Είναι σημαντικό να πούμε ότι τα φάρμακα από μόνα τους δεν θα σας επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Η θεραπεία απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τι είναι τα ηρεμιστικά; Αυτά είναι άμεσα εργαλεία. Εάν ένα άτομο έχει πάρει ηρεμιστικά, η δράση τους διαρκεί για 30 λεπτά. Τόσο, κατά κανόνα, διαρκεί η επίθεση. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα του πανικού. Τα ναρκωτικά είναι εθιστικά, επομένως δεν πρέπει να λαμβάνονται τακτικά.
Προέλευση φρασεολογίας «Φόβος πανικού»:
Ο φρασεολογισμός «Πανικός φόβος» προέρχεται από το όνομα του Έλληνα θεού Πάνα. Αυτός είναι ο θεός της κτηνοτροφίας και της βοσκής, της γονιμότητας και της άγριας ζωής. Ο Παν θεωρείται γιος του Ερμή, υπάρχουν αρκετές παραλλαγές μύθων για τη μητέρα.
Ο Παν γεννήθηκε με πόδια κατσίκας, κέρατα και μακριά γενειάδα και αμέσως μόλις γεννήθηκε άρχισε να χοροπηδάει και να γελάει. Η μητέρα του παιδιού, φοβισμένη από την εξαιρετική εμφάνιση και τον χαρακτήρα του γιου της, έφυγε τρομοκρατημένη, αλλά ο Ερμής τύλιξε το μωρό με δέρμα λαγού και το πήγε στον Όλυμπο. Εδώ το παιδί διασκέδασε όλους τους Ολύμπιους θεούς, και ιδιαίτερα τον Διόνυσο.
Ο θεός Πάνα ζει στα σκιερά δάση της Αρκαδίας. Εκεί βόσκει κοπάδια, παίζοντας το ηχητικό φλάουτο. Όταν έρχεται το ζεστό απόγευμα, ο Παν, κουρασμένος από τις σπουδές του, αποκοιμιέται και ούτε ένας βοσκός δεν τόλμησε να του ταράξει τον ύπνο παίζοντας φλάουτο. Ο Παν είναι βιαστικός, εμφανίζεται απροσδόκητα, μπορεί να τρομάξει τον ταξιδιώτη που τον έχει ενοχλήσει. Μπορεί επίσης να στείλει τέτοια φρίκη όταν ένα άτομο βιάζεται να τρέξει κατάματα, χωρίς να ξεχωρίζει το δρόμο. Έτυχε ο Παν να εμπνεύσει έναν ολόκληρο στρατό με τέτοιο φόβο, και να μετατραπεί σε μια ασταμάτητη πτήση.
Αυτός είναι ο φόβος, που πήρε το όνομά του από τον θεό Πάνα και άρχισε να λέγεται πανικός.
Φρασεολογία «Φόβος πανικού» που σημαίνει:
Πανικός φόβος, πανικός - ξαφνικός. παράλογος, ακαταλόγιστος, απερίσκεπτος και ακαταμάχητος φόβος.
