Гладуване: как да постите правилно. Как да направите терапевтично гладуване у дома

Терапевтичното гладуване се отнася до методи за стимулиране на защитните сили на организма. Как учените стигнаха до идеята за ползите от гладуването? Когато едно животно започне да се разболява, то веднага спира да яде. По време на силен стресчовек също губи апетита си и дори може автоматично да се появи отвращение към храната. Така се проявяват естествените възстановителни процеси. Това не е панацея за всички болести, а само един от начините за мощно въздействие върху организма. Освен това е доста стресиращо, но ви позволява да постигнете невероятни резултати.

Преди да започнете гладуването, трябва да претеглите плюсовете и минусите, правилно да подготвите храносмилателната система и способността да използвате комплексна терапия, за да постигнете целта си.

По този начин могат да бъдат излекувани голям брой заболявания на вътрешните органи. Този метод обаче не трябва да се счита за твърде прост, необходимо е да се вземат предвид много нюанси. Има доста привърженици на терапевтичното гладуване. Най-известният от тях, Пол Брег, смята, че е нежелателно да се използва най-много крайни форми– дълго сухо гладуване без вода или без движение. Задължително е да се извърши набор от почистващи процедури.

Основните етапи на гладуването

Разтоварващата диетична терапия се състои от подготовка и два основни етапа. За да се подготвите за гладуване, се провежда комплекс от прочистващи процедури. На първия етап гладуването се провежда от три до пет седмици. Не се използва храна, не се използват лекарства. Само чисти неща трябва да има в изобилие пия вода. Необходим е дневен режим, къпане и почистващи процедури.

На втория етап основната цел е възстановяването специален начин. Първо, зеленчуци и плодови сокове, след това натрийте зеленчуците на ситно ренде. След това се приготвят варени зеленчуци и се сервират под формата на специален винегрет с билки, ядки, каша, кефир или млечни продукти. Възстановяването трябва да продължи колкото самото гладуване или дори по-дълго.

Психологическа безопасностпо време на лечебно гладуване – поддържащ фактор

Пълното и непълното гладуване имат фундаментална разлика. Ако все още се консумира храна, дори и най-малкото количество, тялото преминава към вътрешно хранене. Поради нарушаването на нормалния метаболизъм в организма, той може да провокира явлението дистрофия. Терапевтичното гладуване е коренно различно. При повечето хора чувството на глад изчезва напълно и гладуването се понася лесно.

Човек не е застрашен от изтощение, за разлика от принудителното гладуване при екстремни условия, в които са се намирали хората. Това се обяснява с факта, че допълнителните процедури помагат за премахване на токсините - бани, масажи, разходки по свеж въздух. Психологическата безопасна нагласа и наличието на медицинско наблюдение за изключване на усложнения са от голяма полза. Ако човек знае кога ще започне да се храни правилно, страхът от гладна смърт на практика отпада.

За кого е показано гладуването?

В практиката е доказано, че този метод е ефективен в случаите, когато пациентите са изложени на риск от усложнения при медикаментозно лечение, както и при наднормено теглотела.

Може да има индикации за лечебно гладуване при пациенти, които имат наднормено теглои следните заболявания:
— алергии (хранителни и лекарствени);
- кожни заболявания (екзема, псориазис, уртикария);
- бронхиална астма;
— начален стадий на атеросклероза;
- затлъстяване и съпътстващо ендокринно безплодие;
— метаболитни нарушения (остеохондроза, остеоартрит, анкилозиращ спондилит);
- цироза на черния дроб и хроничен хепатит;
- Панкреатит, акалкулозен холецистит;
- хипертония I-II степен;
— коронарна болестсърца и начални етапиатеросклероза;
— хроничен ентерит, колит, заболявания на храносмилателната система;
- неврози и депресия.

Ефектите от гладуването върху тялото

Първата процедура е почистване. Можете да съставите реална схема, според която тялото се почиства. Токсините се разбират като вещества, които се натрупват в тялото, но изобщо не са необходими. Например отпадъчни продукти от клетъчни процеси, токсини. Първо, те навлизат в кръвта, която е основният канал за транспортирането им в тялото. Увеличаването на отпадъците причинява слабост и здравето се влошава. Кръвта се пречиства с отделителна система, което включва бъбреците, червата и кожата. Кръвта се пречиства и здравето ви се подобрява.

Дневен режим и допълнителни процедури

За да направите това, можете да използвате разходки на чист въздух, физическо възпитание и морски процедури. Колкото повече кислород пренася кръвта, толкова почувствате по-добречовек. Масажите, парните бани и сауните също помагат за подобряване на благосъстоянието. В този случай се активират отделителните процеси през кожата. Масажът и баните трябва да се използват внимателно, като се наблюдава общо състояние. Можете също така да използвате клизма, за да се подготвите за гладуване. Просто трябва да внимавате да не избутате чревното съдържимо вътре. Други методи за прочистване на червата включват лаксативи като магнезия и специални билкови отвари.

Ако процедурите не дават осезаеми резултати, тогава по-добро почистванетяло, можете да въведете минерална вода Borjomi в диетата си, което ще забави притока на токсини в кръвта. Но дори една бутилка (500 ml) може да удължи периода на гладуване. Ефектът може да се забави и в случаите, когато изворната вода съдържа много минерални компоненти, например в планината. Част от водата за клизма също остава в тялото, така че трябва да я подбирате внимателно. Но ако използвате дъждовна или дестилирана вода, почистващият ефект се появява много по-бързо.

Но в този случай трябва да помогнете на тялото с физически упражнения и процедури, които насърчават отделителните процеси (масаж, баня, разходки, спортни упражнения).

Методи на гладуване

Нашата статия описва основно методите на А. Николаев. Класическите и оригиналните методи на гладуване практически не се различават един от друг в първите етапи. Всички те изискват предварително почистване и участие в допълнителни процедури - масаж, самомасаж, спиране на тютюнопушене и алкохол, достатъчно. двигателна активност.

Метод на гладуване на П. Брег

Известният разработчик на метода Пол Браг практикува еднодневно гладуване с последващо увеличаване на броя на дните. Една от разликите в неговия метод е отричането на ползите от клизмата. Той смята използването на клизма за неоправдана загуба на чревна енергия. Самият той използва собствен метод според този принцип: през годината той пости три пъти - един ден, веднъж на три месеца за една седмица и три седмици веднъж годишно. Освен това той беше вегетарианец.

Метод на гладуване на А. Бруснев

А. Бруснев смята, че гладуването може да се извършва само в комбинация със законите на дишането - това е основната разлика между неговата методика. Дишането, водата, храненето са основата, основата на човешкия живот. Техниките за почистване трябва да вървят успоредно с тези закони. Първият етап е два дни. След две вечери на празен стомах Бруснев препоръчва обикновен обяд (не повече от 300 мл).

Метод на гладуване на Г. Войтович (каскада)

Г.А. Войтович смята, че лечението на тежко болни пациенти с метода на гладуване трябва да се извършва на няколко етапа (каскади), като общо резултатът ще бъде доста дълъг период. Каскадното гладуване е осеяно с цикли на възстановително хранене.

Противопоказания за гладуване

Пациентите, които са показани за терапевтично гладуване, трябва да бъдат под строг медицински контрол. Противопоказанията за гладуване могат да бъдат разкрити по време на предварителен медицински преглед. Има относителни и абсолютни противопоказания.

Сред абсолютните може да се отбележи следното:
— туберкулоза (активен стадий), белодробна и извънбелодробна туберкулоза в активен стадий;
- ревматизъм;
- инсулинозависим захарен диабет (и insipidus);
- надбъбречна недостатъчност;
— холелитиазаЕтапи II-III;
- язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- хроничен хепатит и цироза на черния дроб;
- възпалителни процеси, свързани с гнойни образувания, инфекции;
- сърдечна недостатъчност, нарушения сърдечен ритъм;
- тромбоза и тромбофлебит.

Относителните противопоказания се определят по време на преглед от лекар въз основа на сегашно състояниетърпелив. Трябва да бъдете особено внимателни, ако в миналото сте претърпели тъканна имплантация или други хирургични интервенции. Не трябва да започвате гладуване в състояние на депресия и психомоторна възбуда и други психични разстройства, както и с тежки дистрофични прояви.

Плюсове и минуси на гладуването

Водещите разработчици на този метод посочват, че всички процеси трябва да се извършват само под строг контрол на лекарите. Недостатъкът на гладуването е, че е трудно да го направите, особено в началото, когато почувствате глад. Възможна е раздразнителност, нарушения на съня и влошаване на хронични заболявания. Развива се ацидоза - на езика се образува бял налеп, човекът издишва въздух с ацетон.

Телесното тегло спира да намалява твърде много - само 200-300 грама на ден. Продължителното гладуване е изпълнено с изостряне на бъбречната функция и подуване, а състоянието на косата се влошава. След 7-10 дни тези явления изчезват. Плюсове - класическите и индивидуалните собствени техники лекуват най-много различни заболявания. Гладуването ефективно пречиства организма и е превантивна мярка за появата на нови заболявания.

Парадоксално е, но лечебното гладуване е полезно и за стимулиране на апетита при хора с ниско телесно тегло. Това може да е състояние след заболяване с хранителни разстройства. Това се обяснява с факта, че по време на гладуване хранителните центрове се нормализират и след прекъсване на гладуването храната започва да се усвоява много по-добре, отколкото преди гладуването. По време на гладуване телесното тегло може леко да намалее, но това не се взема предвид отрицателен фактор. Необходимо е да се проведат 2-3 гладни и диетични курса, приблизително 10 дни. Не трябва да има пропуски
по-малко от 3-4 седмици.

Ето съветите, които друг автор на метода на гладуване, Г. Шелтън, дава на гладуващите хора и околните:
Използвайте водни процедуриПо време на постите в ограничени количества, поддържайте чистота и хигиена. Къпането не трябва да изисква много енергия, затова трябва да е кратко. Водата трябва да е топла или хладна, но не гореща или студена. Ако човек, който гладува, се чувства слаб, можете просто да му помогнете - да го избършете с влажна гъба. Не пренебрегвайте слънчеви бани, но не можете да стоите на слънце през цялото време. Това не е лекарство, но компонентлечение.

Днес ще ви разкажем какво е гладуване (лечебно), защо е необходимо и как да се придържате към него. Освен това ще научите как правилно да се подготвите за такава процедура, дали може да се направи у дома и как да излезете от това състояние.

Какво е гладуване?

Терапевтичното гладуване е много мощна духовна практика, дошла при нас от незапомнени времена. Няма нито една религия, където да не се използва пълен провалот храна с цел самопречистване.

Според опитни постещи в такъв момент тялото им започва да работи в икономичен режим. И колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-строг е той към разхода на енергия.

По този начин, като реши да използва тази техникаЗа да подобрите здравето на тялото си, трябва да сте подготвени за подобни трудности и усещания.

Проблеми при прекъсване на бързото

Каква е разликата между домашното и болничното гладуване? Санаториум или клиника, която използва тези техники, е добра, защото пациентът е под строг контрол и наблюдение на специалисти. В крайна сметка, когато напуснете такова състояние, има и много неприятни моменти. И така, след 5-7 дни пълен отказ от храна, човешкото тяло вече е напълно преминало към вътрешно хранене и следователно приетите храни може да не се усвоят и преработят веднага. В тази връзка експертите препоръчват тези, които гладуват у дома, да започнат да ядат храна на малки порции и да дъвчат добре твърда хранаи разредени концентрирани напитки. Ако пренебрегнете тези съвети, гарантирано ще имате лошо храносмилане. Трябва също така да се отбележи, че при дълги периоди на гладуване внезапната и обемна консумация на храна може да бъде опасна за човешкия живот.

Опитните постещи твърдят, че възстановяването от почистването трябва да продължи толкова дълго, колкото и самата техника.

Период на възстановяване

След като завърши процеса на гладуване, човешкото тяло не се връща веднага към нормалното си състояние. първоначално състояние. Така че в рамките на 1-2 месеца в него могат да настъпят различни промени. Точно този път трябва да бъдете изключително внимателни и да не нарушавате правилата на хранене, като се подхлъзвате в редовна лакомия. В противен случай полезните неща, които постът е дал на човек, могат просто да бъдат загубени. В тази връзка се препоръчва да положите известни усилия за самоконтрол.

Отслабване чрез гладуване

По време на гладуване човешкото тяло напълно преминава към резервно хранене, чиято основа са мастните му натрупвания. За нормално съществуване през деня, при пълен отказ от храна, на човек са достатъчни 300-400 грама мазнини. Когато такова количество натрупване се разгради, се образува глюкоза, която е в основата на жизнените функции на тялото.

Нека да разгледаме приблизителните стойности на това как теглото на човек ще намалее по време на водно гладуване:

• от 1 до 7 дни - около 1 кг на ден;
• от 7 до 10 дни - приблизително 500 грама на ден;
• от 10-ия ден и целия следващ период - около 300-350 грама на ден.

Нека обобщим

Когато започва процеса на гладуване, човек трябва ясно да разбере, че това не е проста развлекателна процедура, а много сложна, трудна и понякога дори неприятна задача, за което трябва да се подготвите предварително (както физически, така и психически).

Въпреки всички трудности, които очакват гладните по този път, това е едно много полезно начинание. Ако не те е страх сложни задачии имате огромна воля, тогава можете спокойно да започнете да гладувате. В крайна сметка именно тази техника ви позволява да възстановите младостта, красотата и здравето. Основното нещо, което трябва да запомните, докато постите, е, че всичко хубаво в живота се случва само когато хората положат най-доброто от себе си.

Лечебното гладуване е част от лечебната система

В тази връзка хората знаят поговорката: „Гладът не е леля, а мила майка“. Защо древните са се отнасяли с такова уважение към глада, ако на теория той носи смърт? Има ли само негативи в това явление или гладът може да донесе ползи? Нека да го разберем.

В наши дни храненето е издигнато от човека до аксиомата „ако не ядеш, ще умреш“. Това е отчасти вярно, но само отчасти и дори това не работи за всички. Съвременният човек до такава степен е свикнал с култа към храната, че смята за нормално да се храни повече от три пъти на ден, да яде вкусна, дори изтънчена храна, колкото и вредна да е тя. Задоволяване на страстта в смисъл на вкус постави модерен святв ужасна зависимост и тази зависимост е изключително психологическа. Ако някой чуе, че човек не е ял един, два, три дни, тогава го обзема ужас и съчувствие, въпреки че самата „жертва“ е физически жива и здрава. Гладът може да убива, но това е оръжие с бавно действие; то започва мръсната си работа месец или повече след изстрелването. Смъртта от глад при обикновен човек без наднормено тегло настъпва средно след 80-100 дни, тъй като чувството на глад изчезва като физически механизъм- органите на стомашно-чревния тракт са атрофирали след дълъг период на бездействие и не могат да усвояват храната. Това се случва 40-70 дни от началото на гладуването. Не толкова бързо? И какво за това? Човек живее, ходи, мисли. Тя отслабва, но не е кльощава. И дори става по-здрав. Моментът, който разделя лечебното гладуване от убийственото, е именно появата на истински глад, когато тялото шумно изисква храна. Тялото е това, което изисква, а не умът и егото под формата на желание без нужда. Малко хора в живота си са изпитвали това истинско чувство на глад. Когато гладуващият изгуби чувството на глад и здравето му се влоши, това са признаци на опасност, когато се възстанови, всичко е точно обратното - човекът не иска да яде, но се чувства отлично.

Не е тайна, че здравето на човек се състои не само от него познат образживота, но и от мерките, които взема за профилактика и възстановяване. Втвърдяване, почистване - всичко това помага за поддържане на здравето и поддържане на тялото в ред. Техника като терапевтично гладуване е известна от древни времена. Ограничаването на приема на храна може да има същите положителни ефекти като медицинските процедури или дори да ги надмине. Най-простият метод за самолечение, най-евтиният и достъпен, зависи само от волята и желанието на самия човек. И така, терапевтичното гладуване е доброволен отказ от ядене на храна с цел подобряване на здравето на тялото.. За разлика от обикновения глад, тоест породен от нужда, лечебното гладуване се провежда по определен метод, включващ не само самото гладуване, но и много свързани с него дейности. Често този процес се извършва под наблюдението на компетентно лице. Включено в програма за възстановяване на здравето заедно с други методи, лечебното гладуване може да даде отлични резултати. Съдържанието на тази статия ще ви помогне да научите как да започнете терапевтично гладуване, как да го провеждате правилно и как да излезете правилно от него. Но нека поговорим за всичко по ред. Какво знаем за тази лечебна техника днес?

Гладуване. Какво казват древните лекари за него?

В древни времена, ако погледнете не благородството, а простото население, храненето на хората не е било толкова често и изобилно. Египет, Юдея, Индия, Скандинавия, Китай, Рим, Персия, Гърция - жителите на тези страни, които не са преживели хранителни кризи, са яли два или дори веднъж на ден. Херодот пише, че древните египтяни провеждали ежемесечно пречистващо тридневно гладуване с клизми и билки против повръщане и се смятали за най-здравите хора в древния свят. Най-известният от основателите на медицината, Хипократ, твърди: "Ако тялото не се пречиства, тогава колкото повече го подхранвате, толкова повече ще му навредите." Парацелз, Авицена и дори Христос са говорили за лечебните свойства на въздържанието от храна и са ги препоръчвали за лечение на заболявания, и то не само физически. Древни философи като Платон и Сократ, както и Питагор, са използвали терапевтичното гладуване за подобряване на умствени способности, прочистване на ума и повишаване на умствената активност. За гладуването и лечебни свойствапознаваше целия древен свят.

Всички велики светии - Христос, Мохамед, Буда, Моисей, Сергий Радонежски - са имали 40 дни пълно въздържание от храна.

Мормоните постят в първата неделя на всеки месец, като раздават храна на нуждаещите се. Представителите на Bhai постят през светлата част на деня през първите двадесет дни на март.

През 1877 г. американският лекар Едуард Дюи изследва статистиката на загубата на тегло по време на гладуване и забелязва, че мозъкът, за разлика от други органи, не отслабва. Той стигна до извода, че до смъртта мозъкът може да си осигури храна, поддържайки масата си, а човешкото тяло има огромен запас от хранителни вещества. Благодарение на това човек е дори на ръба пълно изтощениезапазва интелигентността и способността за нормално мислене. От това Дюи заключава, че при болест, когато мозъкът не работи правилно, отслабен е и е депресиран, храната не може да се усвои. Тя само ще пречи. Следователно пациентите не трябва да се хранят насила, а напротив, да се осигури максимално разтоварване на храносмилателната система. Самият мозък е в състояние да се грижи за себе си, използвайки много резерви.

През двадесети век съветският професор В. В. Пашутин изследва промените, настъпващи в тялото по време на гладуване, и очертава основните физиологични процеси. Той основава учението за етапите на процеса на гладуване. На практика се установи полезни терминикоито насърчават заздравяването.

Порфирий Иванов включи сухото гладуване в своята лечебна система. Според Иванов трябва да се гладува по 42 часа три пъти седмично, тоест 108 часа седмично.

Понастоящем в Русия е създадено училище за гладно-диетична терапия (RDT), чийто основател може да се счита Ю. С. Николаев.

След трагедията в Чернобил директорът на Всесъюзната асоциация „Активно дълголетие“ Т. А. Войтович, известен специалист по лечебно гладуване, откри факта, че гладуването лекува лъчева болест! Всички експериментални субекти, които са решили да преминат курс на терапевтично гладуване и са получили 400-600 рада по време на ликвидацията на аварията, са се възстановили. Хората гладуваха две седмици и се възстанови не само самият им организъм, но и неговите наследствени функции. Войтович установи, че гладуването елиминира изкривяванията на ДНК и премахва радиоактивните изотопи, а също така осигурява на тялото потенциал, който се увеличава след всеки цикъл на гладуване. Човек става практически имунитет към нитрати, феноли, серен диоксид и други химически отрови.

Жител на Хиндустан на 76 години се чувства отлично, като се има предвид, че не е приемал храна и вода от 68 години. На осемгодишна възраст Пралад имал видение на богинята, която го благословила, и оттогава Пралад живеел в пещерата. Той не яде и не пие нищо, оставайки в самадхи през повечето време. Лекарите, които прегледали йогина, потвърдили, че той е напълно здрав, но не могли да обяснят феномена. Като цяло има много доказателства за хора, които изобщо не са се хранили. Те се срещат по целия свят, като правило са отшелници, но има и такива, които живеят в общности. Тези хора наричат ​​себе си слънцеяди.

Невролозите, наблюдавали здравето на гладуващия индийски слънчевоядец Манек, подозират, че при пълен отказ от храна и трансформация на тялото се стимулира предният лоб на мозъка, който е отговорен за развитието на свръхестествени способности. В същото време всички други части на мозъка, включително хипоталамуса, хипофизната жлеза, медула, не се променят. Руският слънчевояд А. В. Комаров твърди, че при пълно преминаване към нехранителна диета човек придобива необичайни способности: повишено зрение и слух, телепатия, способност да изпълнява дори неволните си желания.

Древните мъдреци на Индия са знаели, че гладуването не само лекува тялото, но и премахва кармичните помрачения. В Аюрведа човешката жизнена сила се нарича "пракрити"; тя се състои от строго ограничен запас от енергия и информационната матрица на човешкото същество. Освен това физическото тяло, както и фините тела, са суперструктури. Телата могат да се променят, но количеството сила, приложена към живота и матрицата, остават непроменени. По принцип човек изразходва енергия за поддържане на телесните си черупки и умствени дейности, които отнемат много енергия. Ако някой очисти тялото си, той ще очисти и ума си, тъй като чистото тяло няма да изразходва същото количество енергия, тази разлика ще се използва за очистване на съзнанието. Храната също има свой фин полеви компонент, който задръства тялото по същия начин като вредните вещества. По време на гладуването тези полеви форми се отстраняват от освободения поток от енергия. Когато човек преодолее чувството на глад, той извършва аскетизъм, разсейвайки натрапчивото търсене на вкусово удоволствие. Във ведическите трактати постът е един от инструментите за постигане на просветление.

Видове гладуване

След като говорихме малко за лечебните свойства на гладуването, нека сега да разберем какво всъщност е гладуването и какво е гладуване или диета. Сега науката и медицината предлагат много методи за отслабване и подобряване на здравето чрез диети. Религиите предписват пост за духовно пречистване. Но с какво са различни?

Терапевтично гладуване

Терапевтичното гладуване, сухо или на вода, е пълен отказ от приемане на каквато и да е храна, а понякога и течност с цел лечение. През целия период човекът изобщо не яде. Той прави това, докато тялото се очисти и даде команда за ядене. Периодът зависи от индивида, неговото здравословно състояние и способност да понася глад. Гладуването предизвиква промени в тялото, които не могат да бъдат постигнати с никакви химикали или хирургическа интервенция; самолечението отстранява болните тъкани със стопроцентова точност, възстановява увредените участъци и укрепва здравите.

Религиозен пост

Религиозният пост първоначално е бил синоним на пост, тъй като се превежда като „забрана“, но с времето този термин придобива различно значение. Древните всъщност са гладували по време на постите. 24 часа или от сутрин до здрач. Сега, по време на Великия пост, хората се ограничават до определен набор от храни, които се считат за най-вредни за тялото и душата. Има дългосрочни, еднодневни, строги и не толкова строги пости. По време на пост може да се практикува и гладуване. Постенето се регулира от религиозни правила, началната и крайната дата се определят от свещениците и се обвързват с празници и събития. Публикувай харесване съставен елементрелигиозният живот е призван не само да поддържа тялото на вярващия, но преди всичко да се грижи за неговата безсмъртна душа. Следователно постът има характер на духовен аскетизъм и винаги е ограничен до определен период.

Диета

Диетата е светско и медицинско понятие. Диетата е специфичен режимчовешко хранене, разработено в съответствие с неговото здравословно състояние и препоръките на лекаря. Диетата е предназначена да подобри здравето на тялото, да предотврати развитието на заболявания, да намали последствията от заболяване и т.н. Диетите могат да бъдат временни: за отслабване или възстановяване след операция или доживотни: когато човек загуби способността си да понасят определена храна без вреда за здравето. Когато сте на диета, гладуването е забранено, наборът от разрешени за консумация храни може да варира, диетата може дори да включва краткотрайни ежедневни гладувания, но не и продължителни гладни стачки.

Лечебно гладуване

Лечебното гладуване е същото като лечебното, но се провежда извън дома.Базира се на разработени медицински техники и включва определени лечебни процедури като масаж, плуване, пиене минерална вода, физиотерапия, физическо възпитание, посещение на сауна и др. Такова гладуване се провежда в санаториуми и клиники, както е предписано от лекар в съответствие с медицинската история. Човек може да се консултира с лекар или самият лекар може да предпише курс на гладуване. По време на курса вашето здравословно състояние се следи внимателно: правят се изследвания, претеглят се и при необходимост курсът може да бъде коригиран. По правило лечебното гладуване е предназначено да елиминира конкретна причина, например затлъстяване, стомашно-чревни заболявания, алергии и др.

Всеки от гореописаните откази от хранене е от здравословно естество, ако се извършва в съответствие с инструкциите или под наблюдението на куратор. Дори в религиозните пости има отстъпки за хора с лошо здраве, а в строгите техники на лечебно гладуване има резерви и допълнителни начини за поддържане на тялото. Когато решите да се подложите на терапевтично гладуване, не забравяйте, че трябва да подходите към здравето си съзнателно и внимателно, след консултация с вашия лекар или учител.

Ограничения за гладуване

Преди да започнете курса, трябва да разберете как да започнете терапевтично гладуване. Преди всичко прочетете ограниченията. Не всички хора ще имат полза от гладуването.

Но въпреки ограниченията, описани по-горе, терапевтичното гладуване може да вдигне тежко болни хора на крака, така че не трябва да изоставяте този метод напълно. Ако човек чувства, че може да опита, ако има специалисти наблизо и състоянието му не е критично, тогава защо да не дадете шанс на тялото да се излекува? Всичко изисква съзнание и предпазливост.

Терапевтично гладуване. Основни правила

Правилата за гладуване са описани в много книги, медицински и немедицински, и са универсални за всички хора. Като цяло, целият процес на гладуване може да бъде разделен на три основни етапа:

1. Абстиненция
2. Изход

Входът и изходът от гладуването са също толкова важни, колкото и самото въздържание; само три етапа съставляват напълно пълен курс. Неправилно гладуване - когато един от етапите липсва или се изпълнява по някакъв начин, в този случай терапевтичният ефект може не само да намалее, но и да бъде отрицателен. Правилното терапевтично гладуване включва спазване на последователността и инструкциите, консултация със специалист, ако е необходимо, както и фокусиране върху пълното завършване на курса.

Първият етап, независимо от използването на различни техники, няма особени разлики, всичко се определя от здравословното състояние на самия човек. Как да влезем на гладно? На този етап е важно плавно да подготвите тялото за ограничаване на храната, да не преяждате, а напротив, бавно да загасите процеса на храносмилане, така че възпаленият апетит и възбудените процеси на ферментация в тялото да не пречат с основната сцена. Влизането във водно или сухо гладуване не е различно. Колкото по-отговорни сте в подготовката, толкова по-лесно ще преживеете първата криза, свързана с изпитването на чувство на глад. Знанието как правилно да влезете в гладуването е солидна основа за цялото събитие.

Вторият етап варира по време и тежест и все още се определя от целите и здравословното състояние и, разбира се, избраната методика. На този етап е важно да наблюдавате и контролирате състоянието си, по-добре е наблизо да има близки или специалист. Без бързане и желание за незабавни резултати, при спазване на всички инструкции (почистване на езика, душове, клизми, разходки, дневен режим), гладуващият трябва търпеливо да върви напред. Ще бъде възможно да видите значителни промени не по-рано от седмица след началото на курса. По-скоро дори не виждаш, а чувстваш. Тялото не е робот и не може да изпълнява сложни операцииза възстановяване на всички системи само за един ден. Бъдете спокойни и уверени, по време на периода на гладуване настроението и психическото ви равновесие играят важна роля, тъй като освен всичко друго ще ви очакват и хормонални промени. Още един съвет: разхождайте се на чист въздух, защото въздухът също е храна за тялото и ума. Липса или лошо качествовъздухът може да бъде сериозен проблем.

Най-важното е изходът. Именно този етап в крайна сметка ще определи дали постигнатият успех ще бъде затвърден или всичко ще се върне на предишното си ниво. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на изхода от гладуването. Често се прави грешка, когато в края на курса хората се нахвърлят върху храната, наранявайки се и правейки здравето си още по-плачевно, отколкото преди курса. На този етап ще ви трябва толкова търпение, колкото и в първите дни на отказване от храната, защото апетитът ви ще се върне с нова сила.

Ако следвате правилата на терапевтичното гладуване, можете да се предпазите от неочаквано влошаване на благосъстоянието и неволно увреждане. Те са доста прости и не изискват специални усилия или условия. Така че, нека разгледаме етапите по-подробно.

Как да започнете да гладувате правилно. Влизане в пост

И така, откъде да започнете да постите? Преди да гладувате, трябва да се подложите на медицински преглед и да идентифицирате най-острите здравословни проблеми и да разберете дали имате някакви ограничения. Можете да използвате услугите на лечебни заведения или да постите у дома, но посещението при лекар и тестовете в никакъв случай няма да са излишни. По време на курса в санаториума ще бъдете под наблюдението на медицински персонал и може да ви бъдат предложени допълнителни процедури. Тази опция е за предпочитане да се използва, ако има сериозни заболявания и притеснения. Ако всичко е повече или по-малко наред, тогава можете да постите у дома.

Как да започнете да гладувате правилно? Процесът, разбира се, трябва да започне с предварителна подготовка. Няколко дни преди курса трябва да се приучите да пиете чиста вода в големи количества, за да подхранвате тялото с течност. Това, от което се нуждаете, е обикновена вода, а не чай или сокове. По-добре е водата да е разтопена. Течността е необходима за отстраняване на токсините, ако няма достатъчно, можете да се отровите. Входът към водния пост е подобен на входа към сухия пост. Но при сухо гладуване, след началото на курса, приемът на вода се спира. Сухото гладуване у дома, поради силата си на въздействие върху тялото, продължава не повече от три дни, по-дълго е разрешено само под наблюдението на лекар.

Сухото гладуване има редица противопоказания:

• Бъбречни и чернодробни заболявания
• Разширени вени
• анемия
• подагра
• Болести на жлъчния мехур
• Лошо съсирване на кръвта
• Леко тегло
• Обща физическа слабост

Положителният ефект от сухото гладуване може да бъде с:

• затлъстяване
• Алергии
• Неврози и депресия
• Безплодие
• Възпалителни инфекциозни заболявания (бронхиална астма, бронхит, пневмония, простатит)
• Трофични язви
• Ревматоиден артрит, деформираща остеохондроза, полиартрит, анкилозиращ спондилит
• Доброкачествени тумори простатната жлеза, киста на яйчника, ендометриоза, аденом
• Кожни заболявания (невродермит, екзема, хронична уртикария, псориазис)
• Стомашно-чревни заболявания

В навечерието на курса избягвайте тежки храни, а именно животински протеини. Яжте плодове, зърнени храни на вода, варени зеленчуци. Разтоварването на храносмилателната система е необходимо, тъй като след началото на гладуването чревната подвижност ще намалее и всичко, което сте яли предишния ден, неизбежно ще остане във вас. Опитайте се да поддържате храната възможно най-лека и лесно смилаема. пийте натурални сокове, билкови отвари, чиста вода, откажете се от кафето, силния чай и сладките напитки, които могат да събудят апетита ви. След около три дни трябва да се откажете от рафинираната захар и нейните заместители, солта и храните, съдържащи сол, както и месото, кафето, алкохола и цигарите.

Вечерта на последния ден от подготвителния етап изпийте слабително. Магнезия или рициново масло ще свърши работа. След като вземете слабително, легнете на дясната си страна и поставете топла подгряваща подложка под областта на черния дроб. Това ще подпомогне изтичането на жлъчката и ще подготви по-добре органите за прочистване.

През първите един или два дни от курса можете да се придържате към нормалния си дневен режим, без да се ограничавате физическа дейност, като се започне от третия ден, е по-добре да се откажете от физическото претоварване, но не трябва да лежите на дивана през цялото време. Активността на тялото по време на здравословното гладуване е много важна. Премахването на токсините ще протича с ускорени темпове, натоварвайки лимфната и кръвоносната система. А лимфата се движи в тялото благодарение на свиването на скелетните мускули и движението на диафрагмата. Стагнацията в тъканите може да причини подуване, така че разумните упражнения няма да навредят, а ще помогнат.

| Повече ▼ важен аспектза начинаещи - необходимостта от почистване на червата чрез клизми. Тъй като червата са основният колектор на тялото, всичко, което се отделя от лимфата и кръвта, ще се натрупва главно там. И тъй като процесът на храносмилане липсва, в червата може да възникне стагнация и повторно отравяне. Използвайки чаша Esmarch и физиологичен разтвор, червата трябва да се изплакват поне през ден. Също така трябва ежедневно да почиствате езика си от бяла плака, която е натрупване на всякакви токсини. Това бяло покритие никога не трябва да се поглъща.

Душ през целия процес на почистване. Част от токсините се отстраняват през порите на кожата, ако има много токсини, може да се появи дори екзема и дразнене. По-добре е да се измиете с обикновена вода, без да използвате козметика, която също съдържа много не много полезни химикали, които влизат в тялото през порите на кожата. Можете да посетите баня или сауна, ако няма противопоказания.

Ако смятате да гладувате не повече от три дни, тогава подготовката може да бъде проста - достатъчно е да вземете слабително предния ден и да пиете много вода през деня. По правило курсът до три дни е гладен и не предизвиква силни очистващи процеси или ограничаване на храносмилателната система. Прекъсването на тридневното гладуване също не е задължително.

Знаейки как да влезете в гладуването, вие вече ще облекчите голяма част от стреса, който тялото ще изпита в първите дни на кризата.

Гладуване. Физиология и биохимия

И така, ние изразихме основните правила на поста, но какви невидими магически процеси протичат в тялото ни, когато не ядем? Откъде идва енергията, какво се случва с храносмилателните органи, как реагира мозъкът? Нека разгледаме по-отблизо процесите в тялото по време на гладуване.

Основен източник на енергия за физическо тяло– разграждане на аденазинтрифосфорната киселина или АТФ, който се синтезира в митохондриите на клетката. За производството му са необходими остатъци. оцетна киселина, които са гориво, и оксалооцетна киселина, която действа като катализатор. Освен това и катализаторът, и горивото са направени от глюкоза. Глюкозата не се съхранява в тялото в свободна форма, а като гликоген. Основният му резерв е в черния дроб. Липсата на глюкоза може да бъде причинена от няколко причини:

1. Диабет. В този случай глюкозата просто не достига до митохондриите на клетката - или поради липса на инсулин (диабет тип I), или поради разрушаване на инсулиновите рецептори (диабет тип II).
2. Хранене само с мазнини, което е малко вероятно.
3. Изтощителна физическа активност, когато всички запаси от глюкоза са изчерпани.
4. Пълно гладуване.

При липса на глюкоза в човек се увеличава функцията на хипоталамуса. След около ден рязко се увеличава отделянето на растежен хормон, което възбужда цялата нервна система. Соматотропният хормон от своя страна активира хормона на панкреаса, който засилва разграждането на гликогена в черния дроб, което осигурява на тялото храна за известно време. Освен това намалява интоксикацията чрез въздействието си върху щитовидната жлеза, отговорен за метаболизма.

Ако гладуването продължи повече от един ден, хипоталамусът започва да отделя тъканни неврохормони. Те адаптират тялото: облекчават интоксикацията, възстановяват функцията имунна система, генетичен апарат, активират клетъчните бариери, неутрализират алергични реакциии др. Повишава се активността на фагоцитите – ядещи патогенни микроорганизми.

Когато няма храна и в тялото няма останала глюкоза, трябва да се търсят други вещества за синтеза на АТФ. Отлична суровина за получаване на гориво - остатък от оцетна киселина - са мастните киселини, свързани в мастната тъкан. Междинните продукти от разграждането на мастните киселини - ацетооцетната и бета-хидроксимаслената киселина - присъстват в големи количества в кръвта по време на гладуване. Те причиняват подкисляване на тялото, което не е много добро, натоварването на бъбреците се увеличава. Спомняте ли си, когато говорихме за необходимостта от прием на течности? Така че, по-специално, той е необходим за дезоксидация. При продължително гладуване урината придобива миризма на оцет. Но ацетооцетната киселина, която не се отстранява навреме, се разлага допълнително с образуването на ацетон и въглероден диоксид. Ацетонът е отрова, отделя се с урината и през белите дробове, поради което човек буквално мирише на ацетон.

Но ако гориво може да се получи от мастната тъкан, която се разгражда бързо по време на гладуване, то катализаторът може да се получи само от глюкоза! Глюкозата е част от протеините, така че те започват да се разграждат под формата на собствените тъкани на тялото.

Повечето животински протеини, консумирани от човека, при преработката им образуват токсични съединения - пикочна киселина, урея, креатин, креатинин и много други.Токсините се елиминират частично, а тези, които тялото не е успяло да елиминира, се свързват и отлагат в най-малко важни тъкани, като съединителна и мастна тъкан, кости, в неработещи атрофирали мускули. Първо, тези болни, замърсени, повредени и ракови клетки се консумират; тялото има доста от тях. Докато всичко болно и засегнато се изхвърля, организмът не се уврежда, а напротив, пречиства се. Когато броят на нестандартните клетки е изчерпан, здравите трябва да бъдат изядени. В този случай гладът вече е вреден. Първото нещо, което трябва да се жертва, е кръвта. След това - черния дроб, скелетните мускули и след това сърдечния мускул. Основното нещо е да запомните, че докато тялото обработва болните клетки, процесът на оздравяване е в ход. Този процес на пречистване продължава до 40, а при някои хора до 70 дни в зависимост от телесното тегло и зашлакаността.

Какво се случва в органите? На 2-3 ден секрецията се променя стомашно-чревния тракт. Секрецията на солна киселина спира, а вместо нея в стомаха се просмукват протеини и ненаситени мастни киселини, които активират хормона холецистокинин, който потиска чувството на глад. Така на 3-4-ия ден желанието за храна спира и теглото започва бързо да намалява. Ненаситените мастни киселини също осигуряват мощен холеретичен ефект. Прочистват се черния дроб и жлъчния мехур.

На 7-ия ден от гладуването храносмилателната секреция в стомаха напълно спира и вместо това се появява „спонтанна стомашна секреция“. Полученият секрет съдържа голямо количество протеини, които веднага се абсорбират обратно и влизат в кръвен поток. Това значително намалява загубата на протеин и осигурява на тялото приток на аминокиселини. Теглото продължава да намалява.

С разграждането на мазнините и увеличаването на подкисляването се активира автолиза в тялото – стартират се ензимни програми за разграждане на всичко чуждо и дегенерирало. Включват се вътреклетъчните механизми на хранене. Тялото изяжда или изхвърля всичко неполезно. По време на продължително гладуване клетките на органи като бъбреците и черния дроб се обновяват напълно няколко пъти, в тях се фиксира здрав генетичен апарат и способността да различни видоведегенерации, мутации и други генни нарушения. Тъй като клетъчното хранене е установено, необходимостта от растежен хормон изчезва и се връща към нормалното, нервната система се връща в състояние на инхибиране. По време на този етап на гладуване тялото спира да се подкиселява, освобождава се от патогенната микрофлора, най-токсичните токсини и може дори да разтвори малки тумори. соли пикочна киселинаобикновено се отлага в ставите, което води до артрит, докато по време на гладуване всички стави се изчистват; лекият артрит може да изчезне за 10 дни. Този период може да продължи различно за всеки, но сигнал за успех е намаляването на бялото покритие на езика и появата на апетит, обикновено това се случва на 6-10-ия ден. Загубата на тегло е умерена.

Ако човек продължава да се въздържа от храна, тогава процесът на очистване също продължава. След като излекува най-простите заболявания и премахне токсините, тялото започва да елиминира най-големите щети. През този период, който обикновено настъпва след 20-ия ден, може да се активизират хроничните заболявания, чувствам се страхотнои енергичността се заменят с умора, летаргия и слабост. Появяват се симптоми на стари заболявания. Тази втора криза продължава приблизително десет до петнадесет дни, през които тялото се храни с вторични тъкани, които могат да бъдат разградени. През този период загубата на тегло практически спира. След преминаване на етапа отново настъпва облекчение, силата бързо нараства, езикът най-накрая се изчиства и отново се появява апетит. След появата на апетит трябва да започнете да излизате, тъй като гладът ще продължи да се появява. патологичен характер. И още една бележка: ако се появят болезнени усещания, не приемайте лекарства, чуждият химикал може просто да не се абсорбира или дори да причини вреда, така че или ще трябва да го издържите, или постепенно да излезете от курса.

Изход от гладуването. Терапевтично гладуване у дома

Също толкова важно е гладкото излизане от процеса на гладуване. Когато се получи сигнал, че тялото изисква храна отвън. Трябва да се помни, че храносмилателните органи не винаги могат веднага да приемат материал за обработка. Как да излезете от курс на гладуване зависи от неговата продължителност - колкото по-кратък е курсът, толкова по-лесно е да започнете процеса на храносмилане. Ако правите терапевтично гладуване у дома, тогава посветете този етап повишено внимание, ако сте в клиниката, тогава лекарите ще се погрижат за спазването на режима и няма да ви позволят да се съборите.

Ако курсът продължи не повече от три дни, тогава не трябва да има проблеми. Можете да ядете всякаква храна, както преди постите. Ако сте гладували от 6 до 10 дни, тогава трябва да започнете да се храните постепенно. За да почистите устата си преди хранене, сдъвчете и изплюйте кора хляб, настъргана с чесън. Това ще почисти идеално езика и ще дезинфекцира венците. Не трябва да ядете варени или тежка хранакато месо, риба, яйца, извара, варени картофи, печива и тестени изделия. Такава храна няма да може да бъде напълно усвоена, тъй като процесът на храносмилане все още не е започнал. Освен това по това време в кръвта все още има много нарушени токсини, които трябва да бъдат отстранени. Понякога, след неправилно излизане от терапевтичното гладуване, хората откриват, че техните заболявания сякаш са се преместили от една точка в друга. Ако претоварите тялото, тогава храната ще се превърне в боклук, което ще усложни процеса на пречистване, а токсините ще останат вътре, просто ще се установят на други места.

Първоначално храната трябва да е течна: сокове с пулп, отвари, разтворен мед. Това трябва да се направи за първите тридни. След това можете да включите в диетата си водна каша, покълнали зърна и морски водорасли. Продължете по този начин още три дни, докато езикът се изчисти от бял налеп.

Ако курсът е по-дълъг - от 20 дни, тогава е много по-лесно да се възстанови храненето, защото в тялото остават по-малко токсини, което означава, че няма интоксикация и процесът на храносмилане започва автоматично. Основното нещо в този случай е да знаете кога да спрете и да не преяждате. Най-добре е да се консумират на растителна основа сурова храна: накиснати сушени плодове, естествени горски плодове, банани и цитрусови плодове, покълнали зърна. След пълно пречистване тялото се насища с малко количество храна и бързо я преработва, така че усещането празен стомахидва много по-рано, отколкото преди курса. Яжте малки порции и дъвчете храната старателно. Човек може също да се почувства слаб след хранене - сега той отново ще трябва да изразходва част от енергията си за храносмилане, но това не е голяма работа. Ако почувствате втрисане и слабост, легнете и се опитайте да се затоплите. При продължително гладуване пълното храносмилане започва на петия или седмия ден. Апетитът ви постепенно ще се увеличи и ще имате нужда от повече храна. Ще започне наддаване на тегло. Основното на този етап е да се контролира чувството на глад, което отново ще засегне съзнанието. След седмица чувството ви за глад ще се нормализира и настроението ви ще се подобри. По този финален етапне трябва да ядете твърде много прясна растителна храна, като бяло зеле или китайско зеле, листни салатии зеленчуци, пресен боб, моркови, тъй като процесът на ферментация ще освободи много газове, което може да повлияе на вашето благосъстояние. Както бе споменато по-горе, можете да ядете банани, горски плодове и цитрусови плодове. Плодовете са много питателни, но се опитайте да не преяждате.

Ето описание на някои плодове, подходящи за разбиване:

• Ябълкивлияят благоприятно на чревната подвижност и са лек при запек и намаляват холестерола. Но те лесно ферментират в червата и причиняват подуване, особено сладките сортове.
• КрушиТе прочистват добре бъбреците, тъй като имат диуретичен ефект, но поради голямо количествофибрите могат да причинят газове. И ако преядете, получавате диария.
• Прасковивисококалорични, съдържат пектин и фибри.
• Мангомного калорични, съдържат много захари, фруктоза и глюкоза, които, както в случая с черешите, нямат време да се абсорбират и ферментират в червата. След като ядете такива храни, трябва да правите упражнения за изхвърляне на въздуха.
• АнанасВ допълнение към захарите, той съдържа киселина, която може да повлияе неблагоприятно на чревната лигавица, при преяждане може да причини колики и подуване на корема.
• авокадобогати на диетични фибри, подходящи за възстановяване на микрофлората.
• Сушени плодовеподобряват перисталтиката, но могат да причинят и подуване на корема при преяждане.
• ЯдкиИ семенасъщо са калорични, съдържат ненаситени мастни киселини, фибри и много полезни вещества, но консумацията на ядки на ден е ограничена до 100 грама, в противен случай те се превръщат в тежка храна.

Също така не забравяйте за зеленчуците.

• тиквасъдържа витамин К и витамин Т, които почти липсват в други зеленчуци, ви позволява да абсорбирате тежки храни и подобрява съсирването на кръвта. Тиквата съдържа много каротин и има съдоразширяващи свойства.
• краставициподдържа киселинно-алкален баланс. Те съдържат тартронова киселина, която инхибира превръщането на въглехидратите в мазнини. Корнишоните съдържат вещество, наречено кукурбитацин, което има горчив вкус. Кукурбитацинът предпазва от дебелото черво, панкреаса и простатни жлезичрез потискане на синтеза на ДНК на раковите клетки.
• Цвеклопредотвратява образуването на кръвни съсиреци, лекува черния дроб и е полезен за щитовидната жлеза, тъй като съдържа много йод. Сок от цвеклопонижава кръвното налягане.

Психологически и енергийни аспекти на лечебното гладуване

Когато човек в началото на курса на лечение започне да преодолява чувството на глад, всъщност той страда не от глад, а от постоянна нужда от вкусови удоволствия и апетит. Въпреки че тялото изпитва стрес през първите няколко дни, то не страда физически, резервът от гликоген му позволява да издържи първия ден, след което започва разграждането на мазнините. Самото чувство на гладуване е аскетизъм, предназначен да повиши енергийните нива и да се справи с блоковете.

В първите дни човек е раздразнен, всичко не му е приятно, той се вкопчва в всякакви дреболии и се самосъжалява; емоционалното оттегляне се проявява особено силно при хора, които имат вредни пристрастявания към тютюн, алкохол и др. на поведението е точно това, което разкрива самия умствен боклук, който се е настанил в подсъзнанието и замърсява фините тела. Освободената енергия при липса на храносмилане се използва не само за борба с токсините, но също така се случва прочистване на вътрешния свят на индивида. Този период продължава от три до десет дни - за всеки е различно. Усещането за глад също е различно. При някои изчезва на втория ден, при други е налице до петия. Във всеки случай, ако забележите, че ви влече към хладилника, че сте нервни, напрегнати, раздразнителни, изискващи комфорт и спокойствие, това означава, че почистването на психическия боклук е в разгара си и все още не е приключило. През първите няколко месеца, тъй като метаболизмът се забавя, човек може да почувства студ и поради отстраняването на токсините заедно с течността може да се появи суха кожа.

Към петия-шестия ден гладуващият се успокоява. Сънят се нормализира, безпокойството изчезва и в душата цари чувство на благополучие. Това е знак, че психологическият натиск е премахнат. Загубата на сила се заменя с подем, възвръща се лекота, бодрост и ентусиазъм. Ако на този етап решите да продължите лечебното гладуване, тогава процесът на очистване ще премине в по-дълбоките слоеве. Когато повърхността е чиста, мръсотията започва да се издига отдолу, така че скоро отново се появява глад, здравето се влошава и в главата се появяват черни мисли. Самосъжалението и недоволството се завръщат с нова сила и започва втора криза.

При по-продължително гладуване, когато човек продължава да понася новопоявилия се апетит, се получава втори прилив на енергия. Фините тела стават по-плътни и най-грубите и стари примеси се почистват. На физическо нивоПо това време хроничните заболявания се елиминират, а от фината страна се изгарят техните кармични причини.

Токсините на тялото имат не само физически, но и енергиен компонент, чрез премахването на който финото тяло става по-здраво, възстановявайки увредените си структури. Първото нещо, което можете да забележите е, че активността на ума и качеството на неговата работа се повишава. Паметта се подобрява, умът става остър и бърз, интуицията нараства.

Човек, който е преживял втората криза и е гладувал 40 дни, се изчиства напълно и трансформира цялата си енергийна структура. Енергията, която преди това е била изразходвана за борба с болестта, сега се натрупва. Някои започват да проявяват психически способности. Такова дълго четиридесетдневно гладуване обикновено се използва в екстремни случаи- за избавяне от много тежки болести или за духовно прозрение.

Съвместимост на лечебното гладуване с физическа активност

Както бе споменато по-горе, физическата активност по време на терапевтично гладуване е необходима, за да се предотврати стагнацията на течности в тъканите. Обикновен сутрешна тренировка, джогинг в парка и физическо възпитание ще се справят перфектно с тази задача. Вие не само ще улесните себе си да завършите курса, но и ще укрепите мускулите си, ще се тонизирате и презаредите добро настроение. Основното е да спазвате умереност и да не се пренатоварвате. Ако някой ден не се почувствате добре, не се насилвайте да спортувате. Ограничете загряването в седнало положение, ставните упражнения и разходката на чист въздух. Като цяло чистият въздух, съчетан с физическа активност, са основните ви помощници.

Йога ще бъде чудесна помощ по време на терапевтично гладуване. Тази древна система за самоусъвършенстване, в допълнение към медитацията, включва цял набор от инструменти за почистване и трениране на тялото. Йога, за разлика от спорта, не е „по-високо, по-бързо, по-силно“, така че всеки може да практикува асани според собствените си физическо състояние. Чрез практикуването на асани е малко вероятно да се преуморите и ако започнете да обръщате внимание на дишането и развиете способността да дишате дълбоко и правилно, ще получите допълнителен източник на енергия. Физически упражненияв комбинация с дихателни техники те ще помогнат за премахване на токсините и насищане на кръвта с кислород. Но в допълнение към асаните, йога практиките имат такива прекрасни инструменти като шаткарми - начини за прочистване на тялото. По време на периода на гладуване можете да използвате следното:

• Нети– прочистване на синусите. Прави се с вода (джала нети) или с чиста, суха памучна кълчища (сутра нети).
• КапалбхатиИ бхастрика- специален дихателни упражнения, прочистване на носните проходи, са бързи издишвания, дължащи се на свиване на коремните мускули и пасивно вдишване (kapalbhati) и мощни пълни вдишванияи издишвания, които обикновено се наричат ​​дишане с духало (бхастрика).
• НаулиИ агнисара крия– масаж на вътрешни органи коремна кухинапоради пълно издишване и създаване на вакуум вътре. Не се препоръчва за хора с остри стомашно-чревни заболявания или претърпели коремна операция.
• Шанхпракшалана– пълно промиване на целия стомашно-чревен тракт с голямо количество солена вода и упражнения. Провежда се в рамките на 24 часа, за предпочитане под наблюдението на специалист. За разлика от клизмите, всичко се измива, от устата, хранопровода и стомаха, до целите черва.
• Басти- аналог на йогийска клизма, но по-малко травматичен, тъй като водата навлиза в червата не под налягане, а под действието на силата на засмукване на вакуум по време на издишване. Това се прави с помощта на специална бамбукова тръба.
• Кунджала– стомашна промивка със солена вода чрез предизвикване на повръщане. Подходящ за тези, които имат проблеми с киселини, киселини, трябва да се използва с повишено внимание от тези, които имат язва или са претърпели операция.

В допълнение към тези техники, пранаяма ще бъде полезна по време на терапевтично гладуване. Някои хора забелязват, че умовете им стават по-спокойни по време на процеса на прочистване, така че можете да опитате медитация. Това не само ще подобри здравето ви на всички нива, но и ще ви помогне ефективно да оползотворите времето, освободено след отказ от готвене и ядене на храна.

Обичайни техники за гладуване

Един ден

Еднодневното гладуване се използва за разтоварване на тялото, не е свързано с никакви затруднения. Дори нездрав човек може да издържи на такова ограничение. Известен е еднодневният ведически пост Екадаш, когато на 11-ия ден след новолуние и пълнолуние (най-енергийно силните дни на месеца) хората се отказват от зърнени бобови култури. Някои постят напълно, а други постят без вода. Два пъти в месеца такова гладуване не само има благотворен ефект върху здравето, но и дисциплинира ума и го учи да толерира ограниченията. Не е тайна, че апетитът и гладът са много силни човешки желания.

Тридневен

Тридневното гладуване се използва и като постно и оздравително. Това няма да даде фантастични резултати, но ще помогне да се справите с настинки, леки заболявания и леки вирусни заболявания.

Седем дни

Едноседмичното гладуване може да помогне за справяне с проблем с теглото, ако е малко, нормализира метаболизма, облекчава леки неразположения и лесно отделяне на токсини. След такъв курс тенът обикновено се подобрява, нездравословният апетит изчезва и човек придобива сила и енергия. Уви, седем дни не са достатъчни, за да се справите с хронични и тежки заболявания, да преодолеете зависимостите и да разберете вътрешния си свят.

Десет дни

10 дни са по-ефективни от седмица. Но на десетия ден може да настъпи втора криза, когато тялото, след като е изчистило всички малки неща, започва да се справя с основните отлагания от боклук и стари болести, които са се вкоренили в тялото. Ако това не се случи, тогава курсът може да бъде завършен, но ако прочистването е започнало с нова сила, тогава не трябва да се ограничава насилствено чрез увеличаване на периода на курса. В крайна сметка пречистването и изцелението е целта на лечебното гладуване.

Четиридесетдневно гладуване

40 дни, това ограничение на храната е известно в много религии и учения, тъй като представлява минималния брой дни, необходими за пълно почистванена всички нива. Разбира се, това може да се нарече личен подвиг; малцина са способни да гладуват четиридесет дни, особено ако се провеждат на сухо. Точно това обаче дава най-голям ефект, което като цяло може да осигури здравословно гладуване.

Гладуване по метода на Марва В. Оханян

Метод на Марва Оханян – 21 дни. Това е половината от четиридесетдневното гладуване, препоръчително е да се провежда няколко пъти в годината. Същността му не е пълно гладуване, а използването на отвара от определен набор от билки с мед и лимонов сок. Постепенно в диетата се включват прясно изцедени зеленчукови сокове. Този курс също е доста дълъг, така че е по-добре да започнете не с него, а с по-кратки.

Дробно гладуване

Технологията на фракционното гладуване включва методи на много автори. Предназначен е за тези, които не могат да усвоят пълния курс веднага и трябва да го преодолеят стъпка по стъпка. Частичното гладуване замества пълния курс, но удължава процедурата във времето.

• Първият подход обикновено продължава, докато се почувствате по-добре след първата криза. Карентният период обикновено е равен на периода на въздържание.
• Вторият подход ще продължи по-дълго - до втората криза, а възстановяването е още по-голямо - 1,5-2 пъти.
• Третият сеанс продължава, докато се появи чувство на глад и езикът се изчисти.

Понякога са необходими до пет подхода и се повтарят през година. По време на паузата между постите не се консумират тежки храни от животински произход (мляко и млечни продукти, месо, яйца, риба). В този случай тялото не се замърсява повторно и преминаването към следващия етап е по-лесно, а самият процес протича по-бързо и ефективно.

Николаевски метод

Методът на Николаев е 20-дневен курс, но при необходимост може да бъде удължен. Разликата му е, че курсът трябва да се проведе строго в болница. Техниката на Николаев включва много процедури: клизми, разходки, отвари от шипка, водни процедури и специален масаж. Има и набор от допълнителни процедури по препоръка на лекуващия лекар. Накрая на пациента се предписва курс на възстановително хранене.

Метод на С. Бородин

Постенето според С. Бородин. Кандидатът на геолого-минералогичните науки С. Бородин препоръчва едноседмично или десетдневно гладуване с пиене на големи количества вода - до 40 литра на курс. Заедно с това се предписват клизми от бульон от цвекло. С помощта на този метод С. Бородин е излекуван от анкилозиращ спондилит.

Сухо гладуване

Сухото гладуване също има много техники, но е по-строго и ефективно. По време на курса, оптималната продължителност от 7 дни, трябва не само да пиете вода, но и да не влизате в контакт с вода - плувайте, вземете вани, в някои случаи дори измийте лицето си, измийте ръцете и четка, изплакнете устата си. Необходими са разходки на чист въздух, насърчават се дихателни практики. В края на сухото гладуване хората обикновено изпитват интензивна телесна топлина и огромен прилив на енергия, което значително пречи на нощния сън. Ето някои често срещани техники:

Сухо гладуване според Шченников

Включва мек преход чрез увеличаване на периодите на гладуване, като се започне от 36 часа с прекъсване от 1-2 дни и до три дни с плавен изход. Измиването и вземането на душ са разрешени, но клизмите са забранени. Особеността на метода е строго разработен дневен режим за хора, които гладуват.

Сухо терапевтично гладуване според Филонов

Включва 3-месечен курс, който е разделен на подготвителен етап, етапът на редуване на дни на глад и хранене и изход.

• Първоподготвителен месец: 1-ва, 2-ра седмица - диетичен, правилното хранене; 3-та седмица – дейности за прочистване на червата; 4-та седмица – строга диета с елда или 1 ден водно гладуване.
• в второмесец: 1 седмица – 1 ден сурово гладуване, останалите 6 дни – диетична храна; Седмица 2 - 2 дни на вода, следващите 5 дни - храна; Седмица 3 - 3 дни на вода, останалите дни от седмицата - диетично хранене; Седмица 4 – от 5 до 7 дни на вода.
• третомесецът е подобен на втория месец, но гладуването на вода се заменя със сухо.

Методика на Порфирий Иванов

Сухо гладуване три пъти седмично по 42 часа.

Методът на Лаврова

Каскадно гладуване.

• Нежна каскада: 1 ден сухо гладуване, след това 1 до 3 седмици нормално хранене. Следва 2 дни гладуване с 1-3 седмици почивка, след това 3 дни гладуване... и така до 5 дни. След това - излизане от сухото гладуване.
• Обикновената каскада се състои от 5 етапа. Първият е 1 ден гладуване, 1 ден ядене и в този редуващ се ред, докато се почувствате комфортно. Втори период: 2 дни сухо гладуване, 2 дни храна, и пак редуване. Третият период е 3 дни храна, 3 дни гладуване и т.н. Така че трябва да стигнете до 5 дни гладуване с почивка от 5 дни за храна.
• Кратка каскада: първи ден – гладуване; следващите 2 дни – храна; след това 2 дни гладна стачка, последвана от 3 дни храна; 3 дни – гладна стачка; 4 дни – храна. Така до 5 дни и след това - изход.
• Съкратена програма. 3 дни гладуване - 15 дни лека диета - 5 дни гладуване, след това изход.
• Кратък периодгладуване (24 или 36 часа), не изисква внимателно влизане и излизане.

Заключение

Древните лекари, философи и обикновени хора са знаели за удивителните свойства на гладуването. Системи за здравословно гладуване се използваха във всички страни, но с развитието на култа към храненето това универсално и прекрасно лекарство беше изтласкано в сянка. На съвременния човек, разглезени от удоволствията на храната, е много по-лесно да се обърнете за помощ към хапчета и дори хирурзи, отколкото да преодолеете причината за болестта - собствената си страст. За да се премахне причината за заболяването, не е нужен ден или седмица, затова се опитват да заменят лечебното гладуване с всякакви диети, често фантастични и вредни. IN древен КитайИмаше такъв сложен метод на екзекуция, когато осъденият беше хранен само с месо. Готвачите го приготвиха, подправиха го, заляха го със сос, но без гарнитура. Осъденият остава на тази диета не повече от месец. Само няколко избрани могат най-накрая да преодолеят жаждата за храна, защото това е така естествена нуждатяло, но почти всеки може да се отърве от пристрастяването да угажда на апетита си. Човешкото тяло работи в два режима - в себе си (тоест хранене, консумация) и извън себе си (тоест очистване), балансът между тези процеси при хората от съвременните цивилизации отдавна е нарушен. Преобладаването на консумацията е превърнало човешкото тяло в дренажна яма, където всичко се изхвърля безразборно, а процесът на самоочистване е задушен от непосилни количества токсини и наличието на тежки тежки заболявания. Техниките на гладуване, тоест превключването на тялото в режим на почистване, могат да възстановят не само физическото здраве, но и да освежат ума, да ви освободят от лоши навици и натрапчиви желания. С други думи, „здрав дух в здраво тяло“ е именно лечебното гладуване. Бъдете здрави.

Постенето е една от най-противоречивите теми в храненето. Той има както своите пламенни поддръжници, които цитират авторитети като Пол Брега, така и своите противници.

Някои смятат гладуването за път към по-здраво тяло и дълголетие, а други го смятат за неестествено за човека състояние.

Ползи от гладуването

1. По време на гладуване стомашно-чревният тракт почива.

   В цялата история на човечеството никога не е имало такова хранително изобилие и достъпна храна, както днес в цивилизованите страни.

   В продължение на много векове хората трябваше да работят усилено, за да си набавят храна, независимо дали чрез лов или земеделие, което включваше тежък физически труд. Сега единственото необходимо усилие е да се разходите до хладилника или магазина.
   Поради това храносмилателната система изпитва прекомерен стрес. Добре е да й давате почивка от време на време.
   През този период храносмилателните органи ще почиват и ще използват освободената енергия за възстановяване.

2. Постенето помага при лечението на болести.Доказано е, че гладуването помага за лечение на заболявания като алергии, неврози, нарушения на хормоналната система, сърдечно-съдови заболявания.
   Гладуването забавя растежа на туморите, има случаи на излекуване на рак. А при заболявания като настинки или остри респираторни вирусни инфекции, просто трябва да започнете процеса на гладуване, симптомите изчезват и процесът на възстановяване отнема само няколко дни.
3. Постенето удължава живота.Същият Пол Брег почина на 81-годишна възраст, въпреки че лекарите го диагностицираха от младостта му и правеха най-неблагоприятните прогнози за здравето му.
   Това беше набор от мерки, включващи лечебно гладуване, които му помогнаха да придобие здраве и да живее дълго. активен живот, В старостизглежда много по-млад от възрастта си. Лабораторни изследвания върху плъхове също потвърдиха, че животните, които системно са били лишени от храна за определен период от време, живеят по-дълго от техните роднини, които не са имали ограничения в храната.

Опасностите от гладуването

Можете да научите за терапевтичното гладуване за превенция по метода на Paul Bragg от видеоклипа.

Как да постите правилно, за да отслабнете и с ползи за здравето

Основното правило за подготовка за процеса е, че периодът на влизане трябва да отнеме толкова време, колкото самият процес, или поне половината.

Подготовката се състои в намаляване на количеството храна - не е необходимо да намалявате самите хранения, достатъчно е да намалите размера на порциите. Препоръчително е да преминете към растителни храни, сокове, например кефир, но с ниско съдържание на мазнини. Трябва да се избягват други животински продукти, мазни и протеинови храни.

Ако всичко е направено правилно, процесът ще бъде по-лесен, без смущения и след това няма да има проблеми с апетита и храносмилателната система.

Правила за еднодневно гладуване

Еднодневното гладуване е най-полезно за организма и не представлява опасност за здравето. В същото време един ден е достатъчен за почивка на храносмилателните органи и подобряване на чревната микрофлора.

В рамките на един ден цялата гнилостна микрофлора умира, докато полезната флора от ферментиралата млечна ферментация се запазва. По-лесно се понася дори в сравнение с нискокалорична диета, при пиене на вода в достатъчно количество, няма чувство на глад.

Общи правила:

1. За да се подготвите за ежедневен отказ от храна, трябва да спазвате всички правила за влизане на гладно: откажете се от тежката храна предварително, не преяждайте, пийте повече вода, планирайте този процес за почивен ден. За да се засили ефектът, е полезно да се направи почистваща клизма в първия ден.
2. Трябва да се опитате да прекарате много време на чист въздух, препоръчват се водни процедури.
3. Слабост, леко замаяност, главоболие, лошо настроение, лош дъх и образуване на плака по езика. Тези неприятни усещания намаляват или изчезват, ако практикувате редовно гладуване.
4. Препоръчителната продължителност е 24-27 часа.

Подобряването на благосъстоянието и приливът на енергия и сила след излизане ще бъдат забележими дори след първото подобно изживяване; редовното повторение дава забележимо лечебен ефект.

Тридневно гладуване

Тридневният отказ от храна вече е по-голям стрес за тялото от еднодневния, изисква внимателна подготовка и спазване на всички препоръки за влизане и излизане. По-добре е да не започвате, без първо да опитате няколко отказа от храна за период от един ден.

Практикуващите също отбелязват лечебен ефект, подобрено състояние на кожата, повишен имунитет - такова гладуване допринася за пълното изчезване на всички симптоми на настинка или ARVI.

Има успешни примери за освобождаване от алкохол, никотин и дори наркотична зависимостслед тридневна практика.

В продължение на три дни настъпват промени във функционирането на стомашно-чревния тракт, храносмилателните процеси се забавят, тялото се подготвя да премине към така нареченото вътрешно хранене и започва процесът на разграждане на собствените мазнини.

Като цяло това не е така най-доброто времеотказът от храна се използва, като правило, за подготовка за по-дълъг едноседмичен процес.

Правила за тридневно гладуване:

1. Подготовката е много важна. Препоръчва се за една седмица да се откажете от нездравословни и тежки храни и алкохол.
   След 1,5-3 дни преминете към растителна храна, намалете порциите и направете очистителна клизма в деня, в който започнете.
2. По-често се появяват неприятни симптоми като главоболие и световъртеж. Възможни са краткотрайни пристъпи на глад.
3. Трябва да пиете много вода и да се къпете по-често от обикновено.
4. Загубата на тегло за три дни може да достигне няколко кг, но половината от тях се връщат на следващия ден след излизане.За да запазите ефекта, е важно да продължите да излизате плавно и да не преяждате.
5. Ако гладуването е много трудно, можете да спрете гладуването по-рано, трябва да се вслушвате в чувствата си. По-добре е да се откажете и да опитате отново по-късно.
6. Симптом, който показва, че трябва незабавно да спрете гладуването - много мътен или много оцветен тъмен цвятурина.

Седмично гладуване

След седем дни без храна тялото напълно преминава към вътрешно хранене. През този период настъпва така наречената ацидотична криза, характеризираща се с миризма на ацетон от устата.

Този вид гладуване се използва в лечебни цели, тъй като през това време болните тъкани се унищожават, способността на тялото да се регенерира се увеличава.

Правила за седмично гладуване:

1. Подготовката започва поне 2 седмици предварително. Необходимо е да се намали количеството животински продукти в диетата, да се елиминират алкохолът, преработените храни, вредните хранителни добавки и консервантите. Не преяждайте.

1. В деня преди старта трябва напълно да избягвате месото и животинските продукти.
2. По-добре е да планирате гладуване за седем дни на почивка и за предпочитане през лятото или есента.
3. В допълнение към прочистването на червата се препоръчва предварително прочистване на черния дроб преди гладуване с клизма.
4. Главоболие, гадене, виене на свят, промени в настроението са характерни за първите пет дни. След началото на ацидотична криза всички практикуващи наблюдават подобрение в благосъстоянието, настроението и прилив на енергия и сила.
5. Понякога ацидотичната криза настъпва едва на седмия ден или по-късно. В този случай не се препоръчва незабавно спиране на гладуването.
   Трябва да се удължи с още 2-3 дни.

Как да не се съборим по време на гладуване

Разбира се, трудно е да останеш гладен. Особено когато става въпрос за тренировка за повече от един ден.

За да не се разпаднете, важно е да запомните мотивацията, която ви е подтикнала да постите. Полезно е да имате предвид ползите от практиката и положително въздействиеза твое здраве.

Пиенето на големи количества вода ще ви помогне да избегнете чувството на глад. През студения сезон можете да пиете топла вода.

Честите промени в активността насърчават превключването. Разходка, четене, музика на заден план в зависимост от настроението ви ще ви помогнат да заемете мислите си с нещо различно от храна.

Важно е да избягвате преумора и при най-малка умора да легнете и да си починете.

Излизането от гладуването трябва да се приема толкова сериозно, колкото и влизането в него и трябва да му се отделя не по-малко време.

По време на еднодневно гладуване е по-добре да планирате излизането си вечер. За първото хранене яжте малко количество зеленчуци или плодове, зеленчукова салата със зехтин или ленено масло или задушени зеленчуци.

До вечерта следващия денопитайте се да не ядете месо и млечни продукти, наблюдавайте диета на растителна основа, пийте много чиста вода. След прекъсване на гладуването е важно да се опитате да не преяждате.

Само сокове, плодове, зеленчуци, задушени. Препоръчително е да останете на растителна диета една седмица след тренировка.

Изходът от седемдневния период без храна е най-дълъг и отговорен. През първия ден са показани само сокове, през втория ден са разрешени настъргани плодове и зеленчуци.

Хляб, супи, зърнени храни се въвеждат в менюто не по-рано от 3-4 дни след освобождаването и протеинова хранаа ядки чак след седмица. След това поне още една седмица се придържат към млечно-зеленчукова диета и принципите на дробно хранене на малки порции.

Противопоказания

Гладуването е сериозен здравословен експеримент, така че този метод трябва да се използва внимателно и съзнателно.

По-добре е да гладувате повече от един ден с лечебна цел под наблюдението на специалисти, има специални клиники.

Строго противопоказно е гладуването на жени по време на бременност и кърмене. Не се препоръчва при мускулна атрофия, бъбречна недостатъчност, хепатит и цироза на черния дроб, сърдечна недостатъчност.

Постенето може да бъде полезно за тялото, ако се отнасяте към него отговорно, претегляте плюсовете и минусите, изберете правилния период за отказ от храна и следвате препоръките.

Можете да научите за опита от седемдневно гладуване на вода от видеото.

Във връзка с

Моите поздрави на всички. Популярното терапевтично гладуване, което е толкова популярно сред мнозина, които искат да подобрят здравето си, не е подходящо за всички. Тази статия ще послужи като предупреждение за онези, които искат сами да изпробват този процес.

Как да избегнем сериозните последствия от лечебното гладуване

Този метод на лечение наистина помага да се отървете от много заболявания. Лечителите често препоръчват на своите пациенти да се лекуват от болести у дома.

Какво лекува отказа от храна? Има случаи, когато човек се е отървал от диария, холецистит, настинки, ангина пекторис, анемия и други заболявания. Ако подходите правилно към този процес, отказът от храна ще ви помогне да възстановите здравето си.

Колко време продължава лечението с гладуване? В домашни условия можете да гладувате от 1 до 6 дни. След 2-4 седмици краткотрайните гладувания могат да се повторят.

Ако искате да увеличите лечението от 1 месец на 1,5, тогава това е под наблюдението на лекар.

Как да го направите правилно:

• Извършете подготовката в съответствие с методиката.
• Избягвайте изтощителното физически труд.
• Дръжте тялото си топло, не преохлаждайте.
• Редувайте натоварвания с почивка.
• Пийте много вода, до 2 литра.

Много хора се страхуват от непоносимо чувство на глад. Но преследва човек само 2-3 дни, след това се появява лекота в цялото тяло и мисли, настъпва изостряне на всички сетива и паметта се подобрява.

Често човек изпитва слабост и виене на свят, но това преминава с течение на времето. Понякога се появява отвращение към храната, но след излизане от процеса и това изчезва и апетитът се връща.

Преди да започнете този процес, разберете за противопоказанията.

Противопоказания:

• Тийнейджъри, бременни и кърмещи.
• Стомашно-чревна язва.
• Сериозни смущения в ендокринната система.
• Самолечението също е опасно, без предварителна консултация с лекар.

Какъв е ефектът от лечебното гладуване?

• Тялото се пречиства от вредни вещества.
• Редокс процесите се ускоряват.
• Облекчава се натоварването на всички органи, особено на черния дроб и бъбреците.
• Сърцето възстановява правилното функциониране, доставяйки кислород и хранителни веществакъм всички органи.

Как да започнете да гладувате правилно. В този случай ще помогне диета с кефир за 3 дни преди началото на процеса.

Примерно меню:

1-ва закуска:

• Чаша нискомаслен кефир.

2-ра закуска:

• Чаша кефир;
• Ниско маслени бисквити - 3 бр.

Вечеря:

• Чаша кефир;
• Гювеч от зеле или извара.

Следобедна закуска:

• ½ чаша кефир.

Вечеря:

• Чаша кефир;
• Порция сурови или попарени зеленчуци.
• Преди лягане, ½ чаша кефир.

Тези дни трябва да сте на слънце, за да се запасите с витамин D. Тази предварителна подготовка е подходяща за лечение на стомашно-чревни заболявания. За да се излекувате от други заболявания, трябва да овладеете диета с плодове и зеленчуци.

Ежедневно терапевтично гладуване у дома

Пол Брег, известен американски лекар, разработи полезна системагладуване, което може да се провежда от закуска до следващата закуска или от вечеря до вечеря. През деня можете да пиете само дестилирана вода или топъл чай, разбира се, без захар. Пийте вода на малки глътки на всеки 2-3 часа, четвърт чаша.

Ако ви е трудно да пиете вода, тогава можете да добавите 1 чаена лъжичка лимонов сок и половин чаена лъжичка мед към чаша вода. По време на гладна стачка във водата Пол Брег съветва да си представите как токсините се отстраняват от тялото, как то става по-чисто и по-здравословно.

Известният лекар препоръча да започнете изход от гладуването със салата, състояща се от настъргани моркови със зеле, подправени портокалов сок. Трябва да се отбележи, че всички лекари препоръчват излизане от този процес с такава лека салата. След това преминете към варени или задушени зеленчуци. Едва на третия ден можете да включите в менюто варено месо.

Еднодневното гладуване ще помогне за излекуване на следните заболявания:

• остър гастрити ентероколит;
• възпаление на жлъчния мехур, панкреаса (остър холецистит и панкреатит);
• кървене от стомашна язва (под наблюдението на хирург);
• сърдечна астма (под наблюдението на кардиолог);
• ревматоиден артрит, подагра;

Тази процедура е много полезна за отслабване.

Ако понасяте добре еднодневното лечение, можете да го повтаряте всяка седмица в почивния си ден.

Методът на Юрий Николаев

Методът на лечение с глад според Николаев е по-строг. Но тези, които решават да свалят излишните килограми, го използват.

На първия ден трябва да пиете голяма дозамагнезий преди обяд за добро прочистване на червата. За пациент със средно тегло са достатъчни 50 g магнезий. Субстанцията се разтваря в 0,5 чаши вода и се изпива.

Мнозина вече са усетили, че това не е за тях. Наистина, трудно е. Но ако сте в санаториум, тогава можете да опитате под наблюдението на лекар, отзивите са много положителни. Хората отслабнаха до 40 кг.

Методика на Генадий Малахов

Методът на гладуване според Малахов се основава на важни правила:

1. Първото правило е да почистите червата с помощта на лаксативи и почистваща клизма.
2. Второто правило е също така да се правят почистващи клизми по време на процедурата с помощта на концентрирана урина.
3. Не намалявайте физическата активност.
4. Вземете душ и измийте устата си с вода.
5. Правете си ежедневен масаж.
6. . Изходът от гладуването е със сокове и пресни зеленчуци.

Не всички хора са съгласни да извършат този процес, но всеки избира правилната техника за себе си.

Терапевтично гладуване при панкреатит

При панкреатит гладът е първата помощ при лечението. Лекарите препоръчват гладуване от 1 до 3 дни, но не повече. Ако това заболяване не се лекува, могат да се развият други сериозни заболявания.

В острата форма се появяват непоносими болки в коремната област, повръщане и треска. Хроничната форма е още по-опасна, тя не се усеща, бавно разяжда здравето.

Разпадането на панкреаса е много опасно, тъй като нито един орган не може да изпълнява функциите си. И е много трудно да се лекува дори с лекарства, така че лечението с глад е истинско спасение.

Освен това трябва да правите сухо гладуване, тоест ще трябва да се откажете от храна и вода.

Когато панкреасът се върне към нормалното, е необходимо да се изостави завинаги вредни продукти, минете на строга диета. Яжте само разрешени храни и то на малки порции 5-6 пъти на ден.

Разрешени храни и ястия:

• Зеленчукови супи-пюрета;
• Задушена риба с ниско съдържание на мазнини;
• Постно месо, приготвено на пара, задушено, печено;
• Задушено пуешко филе;
• Овесена каша на вода: елда, овесена каша, просо;
• Билкови чайове;
• Не е силна отвара от шипки;
• Нискомаслени млечни продукти.

Как да прекъснете гладуването правилно

След като сте излекували панкреатит чрез гладуване, е важно да не разваляте постигнатите резултати. последвам следните препоръки, и ще спасите панкреаса си:

1. Започнете деня си с овесена каша на вода.
2. За обяд зеленчукови бульони, извара, задушено месо
3. Вместо салати от сурови зеленчуци, варени пюрирани зеленчуци.
4. Пийте повече течности или билкови отвари.
5. Консумирайте храната и водата топли.

Пикантните подправки вече не са за вас!

Как да оцелеем на гладно

И така, вие сте решили временно да се откажете от храната, но се страхувате, че чувството на глад няма да ви даде мира. Има няколко начина да излъжете апетита си:

1. Пийте половин чаша запарка от смокини и сини сливи. Залейте сушените плодове с вряла вода и оставете да се запари. На 1 литър вода 100 г сушени плодове.
2. Можете да ядете сини сливи, 5 или 6 броя. Това няма да навреди на вашата диета и стомахът ви няма да иска храна.
3. Купете тинктура от мента предварително и при първия пристъп на глад изплакнете устата си с разтвора на тинктурата. Вашият мозък ще обърка изплакването с ядене.
4. Запарката от магданоз също ще измами стомаха ви. Залейте с чаша вряща вода 1 с.л. л. билки, оставете да вари, пийте топло.
5. Яжте 2-3 с.л. лъжици несолена каша от елда. Ще забравите за глада за 2 часа.
6. Изпийте няколко лъжици мляко.
7. Можете да ядете малко парче варено пиле.
8. Правете гимнастика, тя перфектно успокоява стомаха.

Гладуването – плюсове и минуси

Лечебното гладуване е стимулиране на защитните сили на организма. Но това не е панацея за заболявания, а само един от методите за най-мощен ефект върху тялото. Затова първо проучете плюсовете и минусите на този процес и след това решете дали можете да го издържите.

Ползите са изцеление от много заболявания. Недостатъци: сложност на процедурата. Ако не се страхувате от трудности, тогава след консултация с Вашия лекар започнете с еднодневно гладуванена водата.

Диета на гладно за отслабване

Предназначен за бързо отслабване гладна диета. В резултат на това загубата на тегло на седмица е 5-7 кг. След едноседмично гладуване е важно да го поддържате.

Предимства на техниката:

1. Отлично представяне.
2. От тялото ще се отделят вредни вещества.
3. Не са необходими големи парични инвестиции.
4. Не е нужно да стоите много до печката, за да готвите храна.

недостатъци:

1. Чувство на глад през целия ден.
2. Без да влиза в тялото полезни веществаще ви направи сънливи и може да се почувствате замаяни.
3. След като отслабнете, не трябва да преяждате с храна, в противен случай загубеното тегло ще се върне.

Примерно меню за седмицата:

понеделникИзпийте 1,5 литра мляко с 2,5% масленост.

вторник.Пийте обикновена вода без газ - 2 литра.

сряда.Сварете 3 литра зелен чай и пийте през целия ден. Допуска се добавянето на 3-4 резена лимон и 1 с.л. лъжица мед.

четвъртък.Пийте 1 литър вода, чаша нискомаслен кефир сутрин и вечер.