Как се лекува лека лъчева болест? Степени, причини и симптоми на лъчева болест

Ева Лонгория, известна още като Габи Солис, спечели сърцата на много телевизионни зрители в ролята на отчаяна и изобретателна домакиня. Но не само нейната ненадмината артистичност и световна популярност привличат вниманието към тази известна филмова актриса. Първо, всеки, който поне веднъж е виждал Ева, е очарован от магията на изящната й фигура. Тя изглежда толкова красива, движи се толкова гладко и лесно, че предизвиква неволно възхищение дори сред скептични личности. Но ето я тайната: как тя успява винаги да остане толкова невероятно свежа, красива, стройна и стегната, въпреки че е толкова заета? Оказа се, че звездата има собствен набор от занимания, включително упражнения, но на първо място

Какво включва тайната рутина за красота на Ева Лонгория?

Всъщност тук няма нищо сложно. Според самата Ева, тя води съвсем обикновен начин на живот. Освен това звездата обожава мексиканската кухня и не пропуска възможност да опита любимите си ястия. Във всичко обаче е необходима мярка, за която актрисата никога не забравя. И на първо място, това правило за умереност й помага, с височина от 157 см, да поддържа тегло от само 46 кг. Освен това Ева се движи много, прави гимнастика по специално разработена за нея схема и обожава да се разхожда. Между другото, тя дълги години е сред жените с най-много красиви крака, в което играе съществена роля физическа дейност. Е, разбира се, този комплекс не можеше да се направи без диети. Диетата на Ева Лонгория, или по-скоро диетите, те са три, помагат много на актрисата, когато трябва да свали няколко излишни килограма, например за снимки модно списание. Всъщност те дори не изглеждат като диети, а по-скоро приличат на опция здравословно хранене. Нека ги опознаем по-добре.

Каква е рибната диета на Ева Лонгория?

О, това е любимата диета на актрисата. В крайна сметка Ева много обича морска риба и може да я яде всеки ден за закуска, обяд и вечеря. Общо взето като спазваш тази диета се получава така. Но освен да се отървете от няколко излишни килограма този видОтслабването също идеално помага за поддържане на красотата и младостта на кожата. Все пак е в разновидности морска рибасъдържа йод, ненаситени с мазнини амиго-3 киселини и антиоксиданти, които стимулират обновяването и подмладяването на клетъчно ниво. Тук приблизителна диетатази прекрасна диета.

Менюто за закуска, обяд и вечеря изглежда абсолютно еднакво, 200 г всякаква морска риба и 200 г всякакви зеленчуци. Трябва да готвите риба или в двоен котел, или във фурната, или да я сварите, но в никакъв случай да не я пържите. Също така трябва да пиете най-малко 2 литра чиста вода през деня.

Зеленчуковата диета на Ева Лонгория

Това е втората любима диета на Ева. Състои се в това, че дневна дажба 70% трябва да се състои от сурови зеленчуци. По изключение се допускат няколко печени картофа. Звездата си пада особено много по спанака и брюкселското зеле. Общият обем на изядените зеленчуци на ден може да достигне до един и половина килограма. От тях можете да приготвите и различни салати. Тази диета не избягва плодовете. Според самата Ив най-добри са зелените ябълки. Но ако предпочитате други плодове, можете да вземете и тях. Основното е, че цветът им е зелен, а не червен. В зеленчуците Диетата на Ева Лонгориянастояще голяма сумафибри, които естественопочиства тялото от отпадъци и токсини. Това означава, разбира се, че намалява теглото и подмладява тялото като цяло.

Какво чудо е това„Диетата на кльощавата кучка“?

И накрая, третият е най-шокиращият и труден Диета на Ева Лонгория, чието име се превежда като кльощава кучка диета. Не, разбира се, никой не става кучка, докато е на тази диета. Просто ефектът от него е наистина много силен, добре, точно като гнева на кучка. Дневна диетав този случай е само 1200 килокалории и се състои от зелени зеленчуции плодове, ядки и бобови растения. А именно кольраби, зелено зелен боб, броколи, листна салата, краставици, понякога червен боб. Разрешена е и консумацията на соев коктейл и соево сирене тофу, зелени ябълкии ядки. Можете да ядете или седем бадемови ядки на ден, или 3 бразилски ядки. Но тези три диети са само началото. Ева Лонгория има още едно тайно оръжие.

Екстра диета - тайното оръжие на Ева Лонгория

Тази диета е толкова строга и трудна, че трябва да прибягвате до нея само в наистина сериозна ситуация. в случай на спешност. Самата Ева го използва само когато актрисата трябва да участва бельо. Тази диета продължава една седмица и през това време, като на магия магическа пръчка, изчезват поне пет килограма. Ето диетата на този ефективен метод.

Закуската се състои от едно рохко сварено яйце. Обядът настъпва три часа след закуска и се състои от сто и петдесет грама нискомаслено извараи чаши чай без захар. След още три часа вечеря, която е абсолютно същата като обяда. Това е всичко, ястията са готови за днес. До утре сутринта трябва да пиеш само минерална вода. Да, режимът е много труден, но играта си заслужава свещта.

Е, смятаме, че диетата на известната любимка ще е от полза на много жени, които искат да изглеждат млади и красиви. В края на краищата тяхната ефективност и ефикасност е многократно доказана от многогодишната практика и зашеметяващия външен вид на самата актриса. Благодарим й за прекрасните препоръки и й пожелаваме да остане все така красива и успешна и занапред.

Актрисата и продуцент Ева Лонгория е родена в Тексас. Активността и спортът винаги са били нейният начин на живот. Жените по целия свят й завиждат на грацията. Своята стройност тя дължи на умереността във всичко или баланса, който тя нарича ключът към добрата фигура.

Известната звезда от сребърния екран Ева Лонгория изглежда страхотно в почти всяка ситуация. Тя не губи женствеността си дори в анцуг, да не говорим за вечерни рокли. Тя отчасти дължи това и на изисканата си фигура.

Малко хора знаят, че Ева Лонгория е завършила кинезиология - науката за движението на мускулите. В началото на филмовата си кариера Ева дори работи като фитнес инструктор във фитнес зала.

Актрисата винаги можеше да се похвали с добра фигура. Теглото й никога не е преминавало границата от 44 килограма с височина 157 см. Въпреки това, според самата Ева, не е в нейния навик да се изтощава физическа дейност. Тренировъчната й програма е доста разнообразна – има и кикбокс, и танци, и гимнастика. Но най-много обича йога и голф. Обучението обикновено продължава един час, до пет пъти седмично.

Ръцете на Ева, които винаги изглеждат грациозни, предизвикват особено възхищение. Както знаете, жените над 30-годишна възраст трябва да се грижат не само за долната част на тялото, но и за горната част, особено за ръцете и раменете, за да могат безсрамно да ги показват на другите, носейки T -ризи.

3 упражнения от Ева за красиви ръце

Сега имате възможност да научите три упражнения, които поддържат ръцете на Ева в добра форма. Те трябва да се изпълняват редовно, като се правят 15 повторения.

1. Първото упражнение е сгъване за бицепс. Трябва да се изпълнява с бавно темпо, като се задържа в горна позиция за 3 секунди.

2. Второто упражнение е лицеви опори. За да направите това, ще ви трябва опора, било то стол или диван. Застанете с гръб към дивана, сложете ръце на ръба му и започнете да правите лицеви опори. Тялото трябва да се спусне по протежение на опората, без да се отдалечават лактите от тялото.

3. Третото упражнение е да използвате дъмбели от 1-2 кг. С ръцете си надолу покрай тялото, направете сгъване за бицепс и след това натиснете дъмбела нагоре.

Диетата е неразделна част от поддържането на добра форма

Запомнете това за красива фигураСамо фитнес не е достатъчен - трябва да обърнете внимание и на диетата. Ева Лонгория никога не е ограничавала менюто си, но стриктно е следила за наличието на ядки, зеленчуци, плодове, риба и месо в диетата си.

Рибна диета

Рибните ястия са на особена почит от Ева Лонгория, така че рибна диетазаемат специално място в нейната диета. Тази диета се основава на консумацията на морска риба в големи количества. Във всяко хранене трябва да има 200 грама морска риба и същото количество зеленчуци. Течностите също са много важни и трябва да пиете доста от тях.

Зеленчукова диета

Ева също плаща Специално внимание зеленчукова диета. Същността на тази диета се свежда до това да ядете достатъчно голямо количествозеленчуци, особено спанак и брюкселско зеле. Картофите в малки дози (няколко картофа) също са добре дошли.

Нискокалорична диета

Ева Лонгория има в арсенала си и нискокалорична диета. Базира се на разнообразие от зеленчуци, ядки и соеви продукти. Ястията трябва да се състоят само от зелени зеленчуци, изключително зелени. Това могат да бъдат краставици, маруля, броколи, боб и други. храня се достатъчно количествоядките ще наситят тялото с мазнините, необходими за живота.

За да не консумира бързи храни, щедро овкусени с мазнини, актрисата сама приготвя национални мексикански ястия у дома - вкусни и в същото време диетични. Тя знае как да готви нискокалорична, но задоволителна храна.