Най-полезните продукти за млада кожа. Продукти за красота и млада кожа

Всеки човек дори старостиска да остане млад и здрав, а това е напълно възможно, ако знаете кои храни са полезни за поддържане на младостта и предотвратяване на стареенето.

Продукти за младежта: каква е тяхната същност ^

Ако на тялото липсват някакви елементи, това със сигурност се отразява на красотата: кожата започва да се лющи, ноктите се чупят, косата се влошава и стареенето също се ускорява. Всичко това може да бъде коригирано и предотвратено чрез консумация на храни, които запазват младостта.

Какви вещества са важни за здравето и красотата:

• Каротеноиди: имат антиоксидантни свойства, укрепват имунната система, подобряват състоянието на косата, предпазват от чупливост на ноктите, ускоряват регенерацията на кожните клетки;
• Витамини: по-специално А, С и Е. Именно върху тях се определя еластичността и защитата на кожата от вредни външни фактори, и се съдържат само в продукти, които удължават младостта;
• Микроелементи: при недостиг се влошава значително външен вид: косата започва да пада, ноктите се чупят, кожата изсъхва, появяват се бръчки.

Струва си да се отбележи, че всички горепосочени елементи могат да бъдат намерени във витаминно-минерални комплекси, но, защото Не можете да ги пиете през цялото време, най-добре е да ядете храни на младостта и красотата, които е препоръчително да ядете всеки ден.

Освен недостатъка важни вещества, кожата старее по други причини:

• Неправилна грижа или липса на такава;
• Чести и тежки стресове;
• Алкохолизъм и тютюнопушене;
• Заболявания.

Целият смисъл на продуктите против стареене е да подсилят нервната система, да подобрят метаболитни процеси, профилактика на редица заболявания и обогатяване на организма с витамини, макро- и микроелементи. Ще трябва да се борите с тютюнопушенето сами, защото как точно лоши навициимат по-голямо въздействие върху младите хора.

Хороскопи за 2019 (по зодия и година на раждане)

Изберете своя знак и година на раждане и разберете какво ви очаква през 2019 г. на Жълтото земно прасе (Глиган):

15 коментара

Стареенето е водещата причина за заболявания и смъртни случаи, свързани с възрастта. Механизмите, които задействат процесите, които разрушават тялото, все още не са проучени и не са разработени мерки за предотвратяване на стареенето.

Стареенето е майката на всички болести. Диагнозата на стареенето е действителен проблем съвременна медицина, Ето защо специално значениеизползва добре познати методи за изследване, които могат да помогнат на лекаря да запази здравето и младостта на своя пациент. Какво може да предложи медицината днес? Всъщност не толкова малко.

Панел за проучване:

1. Кръвно налягане
2. Индекс на телесна маса и размер на талията
3. Пулс в покой
4. Ниво на тромбоцитите в клиничен анализкръв.
5. Аланин аминотрансфераза (ALT)
6. Кръвен албумин
7. Витамин B12
8. Витамин D
9. Индекс на инсулинова резистентност (HOMA-IR)
10. Интерлевкин-6
11. Калий
12. Скорост на гломерулна филтрация
13. Пикочна киселина
14. IGF-1 (соматомедин-C)
15. С-реактивен протеин
16. Холестерол и неговите фракции
17. Гликиран хемоглобин
18. Интима-медия дебелина на общата каротидна артерия
19. ЕКГ
20. Феритин
21. Тиреостимулиращ хормон
22. 8-oho-dGn

Както можете да видите, науката знае много. Но кой от нас последен е правил тези прости тестове (с изключение на изпит номер 22)??? За съжаление, медицински преглед, в в добър смисълНе всеки подминава тази дума.

⚜️AGE продукти: какво е това и защо е важно?⚜️
⠀


⠀
Колкото и да е странно, това съкращение няма нищо общо с английска дума AGE означава „възраст“, ​​но има много общо със стареенето. AGE (крайни продукти на напреднало гликиране) или AGE (крайни продукти на напреднало гликиране) са протеини или мазнини, които са били изложени на въглехидрати.

ВЪЗРАСТИТЕ са един от основните фактори за стареенето и някои хронични болести (сърдечно-съдови заболявания, инсулт, болест на Алцхаймер) е клетъчен остатък, който уврежда почти всеки тип клетка и пренарежда цялостното им функциониране.
⠀
Причини за появата им в тялото 👇🏻
⠀
⚜️ прием от храна, по време на приготвянето на която е настъпила реакция на гликиране, по-специално потъмняване на продуктите (пържене, грил, печене и др.)
⠀
⚜️ реакция в самия организъм при нарушаване на въглехидратния метаболизъм и повишаване на нивата на кръвната захар (любители на сладкото)
⠀
Какво е важно да знаете:
⠀
📍 ВЪЗРАСТИТЕ водят до възпалителни процесив тялото и съответно болести
⠀
📍 Преждевременното стареене се проявява не само външно, но и вътрешно.
⠀
Процесът на гликиране в дермата като цяло не се развива до 30-35-годишна възраст. Въпреки това, с настъпването на естественото стареене, той става много активен и ускорява стареенето на кожата, причинявайки пожълтяване, отпускане и бръчки. Глюкозата под формата на AGE се превръща в нещо като „лепило“, което прави кръвоносни съдовеи тъканите са нееластични. Кожата не може да изглежда млада и здрава, ако съдържа продукти на гликиране.



⚜️AGE-продукти⚜️


⠀
Нека разгледаме първия начин, по който AGEs се появяват в тялото – чрез готвена храна. AGE продуктите или „хранителни гликотоксини“ се образуват, когато захарта взаимодейства с протеини или мазнини. Те са много лесни за разпознаване по цвят: нюансът се променя при готвене - кора върху хляб, кифли, месо, птици, карамелизиране.
⠀
Начини за намаляване на AGE продукти👇🏻
⠀
🥓 Намалете количеството пържено месо и преработени меса в диетата си месни продукти: пържен бекон, пържоли, котлети (особено в галета) и др.
⠀
🍔 Изключете бързо хранене - шампион по съдържание на AGE продукти (пържени картофи, чипс, бургери, понички и др.)
⠀
🍿 Намалете консумацията на храни със захар и реакция на карамелизиране (нагряване на захарта): карамел, кока-кола, бира, пуканки, печене на плодове в сиропи, печене на хлебни изделия
⠀
🍯 Ограничете синтетичната фруктоза, особено при нагряване: в реакциите на образуване на AGEs, фруктозата е 200 пъти по-активна от глюкозата, така че заменете захарта при печене с различни „здравословни“ сиропи (мед, сироп от агаве, йерусалимски артишок, царевица, инвертиран сироп) , само влошаваш положението.
⠀
🌡 Гответе на ниски температури. AGEs се образуват особено интензивно при готвене при t > 120 C: пържене, печене, пържене на открит огън. Златната кора е ВЕК. По-добре е да използвате щадящи методи на готвене: задушаване, бланширане, задушаване, варене, sous vide (готвене във вакуум), готвене при затворен капак.
⠀
🔥 Опитайте се да не готвите на открит огън (шишчета), на скара - при готвене на суха топлина се произвежда метилглиоксал - това е вид продукт на късна гликация, който намалява защитни функциитяло по време на възпаление.
⠀
🍟 Категорично изключете пържените храни❗️ Редовната консумация на такава храна се свързва с определени видовеонкология❗️
⠀
💨 Поддържайте баланс на варени и сурови зеленчуци
⠀
🍋 Използвайте марината и подправки, когато готвите месо: това намалява броя на AGEs 2 пъти.



Прочетох го и разбрах, че ям всичко, за да ускоря стареенето. Спешно ще преразгледам диетата си. Бях мислил за това и преди, но работата не стигна по-далеч от мислите. Например, аз обичам кафето толкова много, че вероятно няма да мога да го откажа напълно. Но навикът да пушите и да се поглезите алкохолни напиткина празниците трябва да се откажете. Всъщност не ни носи нищо друго освен въображаемо удоволствие.

Що се отнася до горските плодове и плодовете, отдавна знам, че това са истински източници на младост. За съжаление в региона, в който живеем, няма как да си набавим витамини от тях през цялата година. Ето защо все още трябва да се обърнете към помощта на витаминни комплекси.

Рината, твоето кафе не е нищо повече от навик. Нещо повече, по-вероятно е дори от психологическо естество. Ако един навик е труден за отказване, той може да се трансформира в друг, по-полезен. Просто всеки път, когато искате чаша кафе, изпийте го вместо това зелен чай.

Съдържа същия кофеин - тялото ще го усети и няма да поиска кафе. Освен това зеленият чай съдържа антиоксиданти, които осигуряват положително въздействиевърху процеса на стареене. Ако заменяте напитките си по този начин всеки ден, сигурен съм, че ще развиете нов навик доста бързо. Късмет!

Най-достъпните и ефективен продуктза младостта е така чиста вода. Говорят много за него, но все още малко хора го пият необходимо количество. Купих си специален филтър за пречистване на водата, защото смятам, че и сега е пълна с вредни примеси.

Пия по 2 литра на ден повече от 2 години и забелязах, че не само кожата ми се изглади и фините бръчици изчезнаха, но и общо здравословно състояниеподобрен.

За да подмладите тялото, е необходимо да почистите червата. В края на краищата всички токсини, които са там, се усещат върху кожата ни, „изяждайки“ нашата енергия. Младостта е не само липсата на бръчки, но и вътрешно благополучие.

Редовно прочиствам червата със сини сливи и ферментирали кисели продукти. Знам, че някои хора използват клизма за това, но от моя страна не я препоръчвам.

Възползвам се максимално от горски плодове и плодове и не само ги ям, но и сам си приготвям маски за лице. По-близо до есента преминавам към зеленчукови маски, но през зимата е по-добре да използвам продукт, закупен от магазина, защото храната става напълно неестествена и няма полза от нея, само отрицателна. През зимата пия плодови напитки от замразени от лятото плодове и компоти от сушени плодове.

За съжаление, процесът на стареене е пряко зависим от генетиката. Така че, ако вашите роднини започнаха да изпитват сива коса и бръчки рано, тогава Голям шансче и теб те чака същото. И тук не можете да прескочите главата си. В днешно време има много козметични процедури, които ефективно помагат.

Здравословното хранене може да поддържа само имунитета и общото благосъстояние, като резултатът едва ли ще се отрази на кожата. Иначе всички звезди биха яли само здравословна храна, определено могат да си позволят да поръчат Здравословна диетадори от чужбина в извън сезона и никой не би се обърнал към козметолозите.

Ако се натъпчете с всякакви боклуци, като бургери и сода, тогава резултатът ще бъде подходящ. Мудна дехидратирана кожа, мастни гънки, целулит. Трябва да обичате себе си и да се храните правилно.

По-добре е, ако имате възможност да купувате продукти директно от доверена ферма; сега такова пазаруване набира все по-голяма популярност. И не забравяйте, че колкото по-„красив“ изглежда един продукт, толкова по-малко естествен е той.

Вярвам, че след като съм дошъл на себе си на 40 години, когато вече няма само мимически бръчки, само козметичните процедури могат да помогнат. Друг е въпросът, ако от 20-годишна възраст се храните здравословно и само с натурални продукти. Но на тази възраст всички знаем по-добре от това, което родителите ни съветват да правим, пушим, ходим на купони, правим кариера, като ядем хот-дог. Не можете да върнете времето назад.

Алис, не бива да мислиш така. Съгласен съм, не можете да се отървете от дълбоките бръчки, но започнете да се храните правилно и здрав образживотът е хубав на всяка възраст. Както се казва, по-добре късно, отколкото никога. Вече съм на 38 години, минах на здравословно хранене едва преди 2 години. Сякаш тялото ми се преражда! И кожата също се промени.

Ям само храни, богати на витамини и микроелементи, през зимата приемам витаминни комплексии Омега-3 киселини, пия негазирана вода, която е необходима за теглото ми. Свалих 10 излишни кг за 2 години, лицето ми изглеждаше няколко години по-младо. Изглеждам свежа и млада без скъпи кремове и козметици.

ПЕТ ПРОДУКТА ЗА ПАЗЕНЕ НА БРЪЧКИТЕ❗️


⠀
Учени от САЩ посочиха 5 продукта, които предотвратяват появата на бръчки.
⠀
🔸Чесън - съдържа антиоксидант, който защитава кожата и предотвратява разрушаването на колагена.
🔸 Зехтин - съдържа олеинова киселина. Спомага за ефективното овлажняване на кожата, което означава, че удължава нейната младост.
🔸 Сьомга - съдържа мастна киселинаОмега-3, които предпазват колагена от разграждане, осигурявайки еластичност и здравина на кожата.
🔸 Малина - съдържа повече антиоксиданти сред всички плодове, горски плодове и зеленчуци. Използването му предпазва кожата от увреждане.
🔸 Фасулът, освен всичко друго, помага за премахване на токсините от тялото.
⠀
В същото време, за да остане кожата стегната и еластична възможно най-дълго, учените съветват да се откажем от основните врагове – кофеина и захарта.

Топ 10 на най-добрите продукти за младост и красота от списание "сайт"

Поддържайте здравето си, удължете младостта, останете най-красивите и желани за вашия мъж - за всяка жена тези желания са толкова естествени, колкото и нуждата от любов и щастие. Но понякога на вратите ни чукат неканени гости. Бръчки около очите, напукани устни, матова коса, чупливи нокти, наднормено теглои други „удоволствия“ - всичко това са първите сигнали, че нещо не е наред в тялото.

Днес ще говорим за храна за красота, за онези продукти, които удължават младостта. Да, те няма да ни помогнат напълно да изгладим бръчките, но гарантирано ще ни предпазят от нови. При редовна употреба те ще придадат на кожата ви здрав блясък и ще направят фигурата ви по-стройна и тонизирана.

И така, най-добрите продукти за красота и младост

Нито натурални сокове, нито билкови отвари, нито домашно мляко– всички тези здравословни напитки не могат да ни заменят водата, защото сме направени от нея. Чисто чиста водае истински съюзник в борбата с ранните бръчки, лющещата се кожа и чупливата коса. Липсата на влага в тялото е основната причина за стареенето. Влияе негативно на нашия външен вид, настроение и здраве. пийте повече вода, и ще започнете да отслабвате. Започнете деня си с вода и ще изглеждате по-свежи и ще се чувствате по-енергични през целия ден. Опитайте се да отпиете глътка вода всеки път, когато искате да ядете бонбон, да пиете кафе, всеки път, когато ръката ви посегне към бисквитка. 30-40 мл на 1 кг тегло, тоест 8-10 чаши за човек с тегло 50 кг - точно толкова вода трябва да пиете всеки ден.

Естествените ферментирали млечни продукти - кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, съдържат полезни бифидобактерии, които са необходими за поддържане на здрава вътрешна микрофлора. Кожата е огледало на тялото, в каквото състояние е, така изглеждаме и съответно как се чувстваме. Но „приятелските“ бактерии живеят само в естествени ферментирали млечни продукти, които не съдържат плодови добавки, захари, консерванти и имат минимален (до 4 дни) срок на годност. Не се считат за такива продукти с надписи на опаковката „стерилизирани“, „пастьоризирани“, „с дълъг срок на годност“. Важна роляАнтиоксидантите, съдържащи се в кожата, играят роля в запазването на красотата на кожата. домашна извара– селен, витамин Е и витамин В2. А редовната консумация на натурално кисело мляко предотвратява появата на бръчки: протеинът, на който е богат този ферментирал млечен продукт, насърчава производството на колаген.

Естествените антиоксиданти, на които са богати зелените зеленчуци, премахват вредните вещества от тялото, които разрушават нашите клетки и водят до преждевременно стареене. Аскорбиновата киселина, токоферолът, ретинолът и ниацинът имат антиоксидантно действие. Повечето от тези витамини се намират в магданоз, зелен лук, спанак, маслини, чушки, босилек, киселец и маруля. Сред всички зелени зеленчуци, целината се счита за един от най-здравословните и най-подмладяващите, всичко в това растение е лечебно - от корените до дръжките и семената. Зеленият чай съдържа и рекордно количество антиоксиданти. Японски учени са доказали, че катехините и полифенолите, открити в чаените листа, са 20 пъти по-ефективни в борбата с процеса на стареене на тъканите от витамин Е. Вероятно има известна заслуга във факта, че японските жени живеят средно 86 години (това е най-високата цифра в света) любима напитка на Изток.

Зеленчуци топли цветовезащитават клетките от вредни ефектиултравиолетово лъчение, подобряват състоянието на кожата, предотвратяват появата на бръчки и помагат за придобиване на красив тен. Почистващите и алкализиращи свойства на жълто-червените зеленчуци са от съществено значение за поддържането киселинно-алкален балансв тялото, а това е в основата на здравето и дълголетието. Дисбалансът на киселини и основи е една от основните причини за стареенето. Бета-каротинът (провитамин А), на който са богати морковите, тиквата, кайсиите, доматите и чушките, отговаря за обновяването на кожата, предпазва я от сухота и появата на нежелани бръчки. Подмладяващата тайна на доматите е наличието на ликопен, мощен антиоксидант, който остава в доматите дори след топлинна обработка. А цинкът, който участва в производството на колаген в кожата, е особено изобилен в цвеклото.

Идеален пълнеж за зеленчукови салати– растителни масла, богати на антиоксиданти и здравословни мастни киселини. За да усвои витамин А, който се съдържа в изобилие в жълто-червените зеленчуци, тялото се нуждае от правилните мазнини - на това са богати студено пресованите растителни масла. Най-полезни сред представителите на тази група се считат за зехтин, слънчогледово и ленено масло. Антиоксидантите в състава им спират окислителните процеси в организма и предпазват клетките от разрушителното действие на ултравиолетовото лъчение. За да останете здрави и млади възможно най-дълго (жителите на средиземноморските страни доказват това с примера си), достатъчно е да ядете една супена лъжица зехтин дневно (с надпис „екстра върджин зехтин“ или „първо студено пресоване“ на етикетът). Можете просто да го залеете върху филия пълнозърнест хляб – няма да намерите по-здравословна добавка към закуската.

Продукт вечна младостНаричат ​​ги ядки с причина. Без изключение всички представители на тази група са ценни източници на антиоксиданти: селен, известен като еликсир на младостта, и витамин Е, благодарение на който селенът се усвоява по-добре. Рекордьори по съдържание на селен – бразилски ядки, лешници и шамфъстък. Ядките също съдържат коензим Q10, който е необходим за пълното обновяване и хранене на клетките на кожата: тялото ни го произвежда самостоятелно, но след 30 тези процеси се забавят. За красотата на кожата ви най-добре ще се погрижат орехите, кашуто и бадемите – всички тези представители на царството на ядките имат почистващо и подмладяващо действие. За да се усвояват по-добре ядките и да носят ползи за здравето, те трябва да се консумират сурови, без сол и след накисване, но не повече от една шепа на ден, тъй като ядките са доста калорични.

Риба, водорасли, раци, скариди, миди, калмари са доставчици на йод, рибено маслои пълен протеин, градивният материал, от който се състои всяка клетка на нашето тяло. Морска риба- Това е склад на витамини, микроелементи и мастни киселини, които удължават младостта. Сьомга, херинга, скумрия, риба тон, сардини и други обитатели на реки и морета ще ви избавят от ранните бръчки, ще придадат на кожата ви здрав блясък, ще подобрят състоянието на косата и ще подобрят работата ви щитовидната жлезаотговорен за правилния метаболизъм. Сред другите протеинови продукти, пъдпъдъчи яйца, домашно сирене и птиче месо се считат за истински еликсир на младостта и дълголетието. Без аминокиселини, селен и витамин Н (биотин), които се съдържат в тези продукти, клетките на кожата не могат да се родят и да останат здрави.

Адсорбиращите продукти също ще помогнат за забавяне на стареенето: нерафиниран кафяв ориз, трици, покълнали пшенични зърна, натурална зърнена каша, пълнозърнест хляб. Поради високото съдържание на фибри, диетични фибрии антиоксиданти, подобряват метаболитните процеси, ускоряват извеждането на токсините от тялото, което прави кожата видимо по-добра и свежа. Бобовите растения и зърнените култури съдържат много силиций, който е отговорен за производството на колаген, който укрепва епидермиса, и витамини от група В, които помагат за обновяване и омекотяване на кожата. Елдата има много благоприятен ефект върху кръвообращението и състоянието на кръвоносните съдове, любителите на тази зърнена култура са просто гарантирани красив цвятлица. Освен това елдата е единствената каша, която може да се яде дори вечер. Но за закуска е по-добре да приготвите овесени ядки: задушете зърнените храни в термос вечерта, а сутринта добавете мед, ядки и парчета любими плодове към кашата. По-здравословно от закускатане мога да си представя!

Ягоди, боровинки, череши, касис, червени боровинки, райска ябълка - всички киселинни плодове и горски плодове са богати на антиоксиданти, които регулират метаболизма на мазнините и възстановяват кожата здрав вид, предпазва клетките от свободните радикали и витамин С, който подпомага образуването на колаген. Богатите на витамин С сливи, ябълки, кайсии, портокали и грейпфрути ефективно се борят с процесите на стареене на кожата. В Англия казват: в къща, където обичат ябълките, лекарят няма какво да прави. Нарът също така забавя процеса на стареене: веществата, съдържащи се в малките червени зрънца, удължават живота на клетките, отговорни за производството на еластин и колаген. Сред всички горски плодове най-много антиоксиданти има в боровинките, боровинките, малините, ягодите, боровинките и гроздето, особено в тъмните сортове.

10. Зеле

Една от причините за преждевременното стареене е липсата на витамин С (аскорбинова киселина) в организма. Всички видове зеле - отлични източницитози антиоксидантен витамин. Само една порция бяло зелеще запълни дневната нужда от аскорбинова киселина и кисело зеледаже надминава пресни плодовеот концентрацията на този полезен витамин. Броколите, които съдържат големи количества бета-каротин - витамин за красота, извеждат от клетките излишна течности натрупаните метаболитни продукти, подобрява функционирането на всички системи на тялото, особено ако е на пара. Всички видове зеле съчетават ниско съдържание на калории и богат витаминен и минерален състав, поради което присъствието им в ежедневната диета има много благоприятен ефект върху състоянието на кожата и здравето като цяло.

Вече знаете какво да ядете за красотата на кожата, косата и ноктите си, за да подобрите здравето на цялото си тяло и да подмладите всяка клетка. За да те поддържа млад дълги години, диетолозите съветват да пиете 7-8 чаши висококачествена вода дневно, да ядете 500-700 g пресни плодове и зеленчуци и не забравяйте да допълвате всичко това с естествени ферментирали млечни продукти - 200-400 g всеки.

Продуктите за красота могат да направят чудеса, редовната им употреба има благоприятен ефект върху нашето здраве, настроение и благополучие. Променяйки хранителните си навици, ставаме по-млади и разцъфтяваме пред очите ни. Преобразете и себе си. Нека отражението в огледалото ви кара да се усмихвате възможно най-често.

Естрогенът, наречен хормон на младостта, - основен източник женска красота. Именно този невидим помощник е отговорен за еластичността на кожата в тялото. С възрастта обаче производството на естроген намалява и следователно включването на храни, които удължават младостта във вашата диета, е абсолютно необходимо за забавяне на старостта. Диетологът Дана Джеймс обяснява къде се намират подобни на естроген вещества и как точно да ги набавяте в ежедневната си диета.

Този тропически плод отдавна е известен със своите лечебни свойства. Маслото, което съдържа, е подобно по състав на зехтина, но е много по-плътно като консистенция. Той защитава клетките от свободните радикали и е отговорен за овлажняването на кожата отвътре. Тези, които редовно консумират този плод, освен всичко друго, не са изложени на риск от излишък на холестерол - авокадото премахва излишния холестерол от тялото.

Невероятните ползи от подправките са известни отдавна. Например, куркумата е истински еликсир на младостта. Въпреки горчивия и стипчив вкус, той е полезен за всички без изключение. Куркумата се бори с целулита, изглажда белезите и се смята за един от... най-доброто средство, запазване на младостта и красотата. За тези, които обичат сладкото, куркумата е истински божи дар, тъй като намалява желанието за сладко и в резултат на това наднорменото тегло. В допълнение, куркумата е ефективна, когато се използва външно: маските, направени от това чудодейно растение, почистват, изглаждат и подмладяват кожата.

Сок от зелени зеленчуци и плодове

Свежа напитка, приготвена от зелени зеленчуци и плодове, не само ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще осигури дневна нормаантиоксиданти, основните източници на младост и енергия. Зелените зеленчуци и плодове се наричат ​​" естествени хормони“ – значително забавят процеса на стареене. Всеки сезон диктува своите съставки: през лятото опитайте краставица, копър, мента и киви, през зимата - спанак с глухарче, ябълка и лайм.

Сьомгата съдържа голяма сумаОмега-3 мазнини, които могат да бъдат намерени в много „вълшебни” бурканчета с кремове и серуми против бръчки. Безценните мазнини допринасят за мощен лифтинг на кожата, поддържайки нейната еластичност и тонус. Освен това омега-3 мазнините са отговорни за здравето на сърдечно-съдовата система.

Сухата кожа е най-податлива на стареене. Най-ефективният натурален продукт, което прави кожата овлажнена е зехтин. Директно пресованото масло е източник на полезни мастни киселини, които регенерират кожните клетки. Има три пъти повече полезни елементиотколкото в други масла. Между другото, самата София Лорен признава любовта си към зехтина и го нарича основната си тайна за красота.

Всеки мечтае да бъде щастлив и успешен, но малцина знаят как да го постигнат. Чудили ли сте се защо известните публични хора винаги изглеждат толкова красиви? И защо се говори толкова много за здравословното хранене? И всичко това, защото успехът, щастието и красотата са пряко свързани със здравето.

Цветът и състоянието на кожата отразяват вътрешния свят на човека и зависят от това какво яде. Физически, емоционални и психологическо състояниезависи и от храненето. В крайна сметка дискомфортът придава несигурност, като по този начин нарушава плановете за постигане на вашите цели. Тогава не е ли по-добре да следвате съветите на експертите, за да подобрите състоянието си?

Спортът, постоянните тренировки, йога, фитнес и други помагат да поддържате мускулите на тялото си тонизирани и в добра физическа форма. Постоянното движение и зарядът на енергия помага на тялото да се бори различни заболявания. В допълнение, натоварването на определени части на тялото дава грациозни, тонизирани форми. женски поли мускулна маса за мъжете.

Но не забравяйте, че в допълнение към силови упражненияи грижа за външния си вид с помощта на различни козметични продукти, храненето е от голямо значение. Ползите от продуктите, които ядем, са доказани от учените преди много години. много успешни хоравключите във вашия ежедневна диетапродукти, които подпомагат здравето на тялото. Определена съставка, която ядем, е отговорна за функционирането на един или няколко органа едновременно. Тяхното значение и полезни свойства зависят от степента на влияние на продуктите върху функционирането на нашето тяло.

Представяме ви 20 от най-полезните продукти за здраве и красота, чиято употреба е просто необходима.

- ще ви върне зрението и младостта. Вкусните и здравословни плодове имат много полезни свойства и са антиоксиданти. Те предпазват от рак, подпомагат работата на мозъка и подобряват зрението. Яденето на боровинки ще намали риска от много заболявания, тъй като те съдържат няколко витамина.

– поддържане на енергийния баланс на тялото. Благодарение на определена обработка, оризът запазва външната обвивка, която съдържа основната част полезни вещества, спомагайки за създаването на нови клетки. Използвайте кафяв оризима положителен ефект върху нервната система, а благодарение на диетични свойствадобре е за храносмилането. Учените са доказали, че редовната консумация на ориз повишава умствените способности и нормализира сърдечно-съдовата система.

– укрепване на имунната система. Яденето на яйца в диетата е много полезно за мускулите и връзките. Хората, които спортуват, просто трябва да включат в диетата си този продукт. Комбинацията от протеин и жълтък се счита за идеалния набор от аминокиселини след тренировка. Използвайте сурови яйцасъщо подобрява производителността гласни струни, което е много полезно за хора, които пеят професионално.

– ще се погрижи за вашия сън и апетит. Листата от маруля имат много полезни свойства, чийто списък може да бъде безкраен, и това диетично ястие. Сокът му се използва за лечение на храносмилателната система, червата и гастрит. Благодарение на веществата, включени в състава на салатата, консумацията преди лягане успокоява нервната система и нормализира съня, а през деня повишава апетита. Жените използват сок от салата за укрепване.

– за здравето на бебето и майката. Бялото месо се счита за диетично и по-здравословно от тъмното. Използването му укрепва мускулите и нервната система. И поради присъствието пълен комплексвитамин B се препоръчва да се консумира за поддържане нормална операциятяло. Лекарите съветват да използвате бульон от това месо по време на бременност и кърмене, тъй като съдържа много женски витамини, за благоприятното развитие на плода.

– ще помогне за предотвратяване на целулита. Този продукт помага за премахване на солите и водата от тялото. Благодарение на постоянната му употреба, сърдечно-съдовата система се нормализира, костите стават по-здрави и бъбречната функция се подобрява. Броколите имат противовъзпалителен ефект, като по този начин предотвратяват появата на гъбички, инфекциозни заболявания и премахват токсините от тялото.

– нормализира работата на сърцето. Лечебни свойстваСписъкът с авокадо е безкраен. Яденето на този плод предпазва от инфаркт и подобрява кръвообращението. В допълнение, наличието на авокадо в диетата подобрява имунитета, облекчава запека и предотвратява ракови клетки. Благодарение на калция и фосфора укрепва костите, а протеинът помага за увеличаване мускулна маса. Авокадото е мощен афродизиак.

– ще предпази от туберкулоза. Съдържа много протеини и витамин С, диетичен продукт. Яденето на боб се препоръчва за възстановяване на силите след боледуване, хипертония и храносмилателни разстройства. В козметологията бобът се използва в маски за лице, които са насочени към премахване на бръчките. Можете да направите прости рецепти за здрав цвят на кожата у дома.

– подобряване на умствената дейност. Ядките съдържат много витамини, йод, калий, магнезий и протеини, така че са незаменими за вегетарианството. Ядките влияят върху всички органи, кръвоносната и сърдечносъдова система, укрепва имунната система и подобрява работата на мозъка. Орехиполезни за репродуктивната система, препоръчват се да се използват от бременни и кърмещи майки за обогатяване на организма с хранителни вещества.

- ключът към красотата на вашето тяло. Крехкото месо от сьомга се счита за диетично и много здравословно за деца и възрастни хора. Тъй като насища тялото с протеини и мастни киселини, които помагат на мозъка да функционира правилно. Месото от сьомга е източник на красота и младост. Съдържа витамини, които подпомагат растежа на косата и ноктите и еластичността на кожата. Наличието на калий в рибата укрепва мускулите и костите, така че месото се препоръчва за деца в периода на растеж и развитие.

– уникален и незаменим зеленчук. Той е собственик на огромно количество киселини и витамини. Подобряването на работата на сърдечно-съдовата и нервната система, обновяването на тялото след заболяване, премахването на патогенните микроби от червата е само малка част от всички полезни свойства на цвеклото. И благодарение на това, че цвеклото съдържа фолиева киселина, използването му е незаменимо за подмладяване.

– за здравословно хранене. Те съдържат много въглехидрати, благодарение на тях тялото се насища с енергия, сила и заряд на жизненост за целия ден. Овесената каша съдържа много витамини, които нормализират метаболизма и помагат при диария и подуване на корема. Лекарите съветват хората с алергии да ядат овесени ядки. Калцият и фосфорът в овесените ядки укрепват косата, ноктите и костната система.

– укрепва целия организъм. Въпреки че няма много приятна миризма, съдържа много витамини, йод, калций и магнезий. Благодарение на различни аминокиселини, яденето на зеле помага в борбата със стреса, подобрява чревната функция и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Струва си да го използвате за диета, зелето изпълва червата и задоволява чувството на глад, като същевременно не съдържа никакви калории.

– нормализира храносмилането. Помага за по-доброто смилане на храната, убива чревния и гъбични инфекции. Благодарение на полезните микроорганизми, той възстановява тялото след прием на антибиотици и нормализира чревната микрофлора.

– Предотвратява рак и стомашни язви. Учените доказват, че изяждането на 50 гр. дневно. шоколадът намалява риска различни заболявания. Въпреки че това е сладко удоволствие, има дори специални шоколадови диети за отслабване. Яденето на шоколад увеличава умствена способности дава жизнена енергия. Лекарите съветват учениците и студентите да ядат шоколад преди изпити.

– забавя процеса на стареене. Този продукт намалява кръвното налягане и изгарянията телесни мазнини. Използването му, благодарение на Омега-9 мастните киселини, насърчава регенерацията на тялото и намалява риска от развитие на злокачествени тумори, и е много полезно за стомаха и черния дроб.

– намалява риска от инфаркт. Тя се е увеличила хранителна стойност. Благодарение на бързо усвояване, не запушва червата, а напротив, неутрализира храносмилателни ензими. Постоянната консумация на говеждо укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява сърдечната дейност. Този продукт е незаменим за спортисти, подпомага работата на мускулите, а също така е полезен за репродуктивната система.

– за растеж здрави зъбии нокти. Това е източник на калций, без който красотата на тялото е невъзможна. Препоръчително е да се консумира извара и по време на бременност и по време на кърмене, тъй като е богата на витамини и засища два организма едновременно. Също така се препоръчва да се използва по време на диета и просто за поддържане на здравето на цялото тяло.

– за прочистване на организма. Поради наличието на активни вещества в него, този хляб е просто незаменим за нормалното храносмилане. При ежедневна употребаможете да забравите за запек и дискомфорт завинаги. И чрез експерименти учените са показали, че яденето на пълнозърнест хляб вместо обикновен хляб помага за устойчива загуба на тегло.

– полезно за възрастни хора. Месото му има уникални и полезни свойства. Намалява риска от сърдечни и онкологични заболявания. Месото му предотвратява запушването на артериите и намалява холестерола, като по този начин подобрява състоянието на възрастните хора. Витамините, съдържащи се в тази риба, подобряват функционирането на нервната и храносмилателната системи и насърчават растежа на мускулите.

Ако искате здраве, красота, щастие и успех в себе си едновременно, тогава трябва да включите в диетата си изброени продукти. След това без специално усилиеще можете да постигнете целите си, защото тялото ще бъде готово за това. Просто яденето на най-здравословните храни, които са и вкусни, ще бъде първата стъпка към вашия успех. Погрижете се за себе си и красотата си с удоволствие.

Често момичетата, които искат да удължат младостта и да постигнат идеално състояние на кожата, прибягват до различни козметични процедури, правят маски, ексфолианти, извършват масажи, почистване и други манипулации. Всички тези методи, въпреки че работят, дават повърхностен ефект, но това, което е основно отговорно за външния вид, е вътрешно здраве. За да го поддържате, се нуждаете от правилно хранене, пълно с хранителни вещества.

Витамини и минерали за здрава и стегната кожа

Без правилното храненевсички кремове, маски, ексфолианти ще бъдат безсилни (въпреки че имат определени предимства), така че се нуждаете от здравословна, балансирана диета. Имайте предвид, че най-вече дермата се нуждае от следните микро- и макроелементи:

• антиоксиданти – намират се в спанак, ягоди, шипки, диня, ябълки, домати, зелен чай;
• никотинова киселина– среща се в ягоди и зърнени храни;
• бета-каротин - намира се в сладките чушки, череши, череши, домати, сливи;
• каротеноиди - могат да бъдат намерени в повечето растения, огромно количество в зелените листа;
• витамини - месото, яйцата, плодовете, зеленчуците съдържат различни групи от тези полезни вещества;
• селен – защитни свойстваБлагодарение на този елемент можете да получите защита от ултравиолетова радиация, като включите в диетата си гъби, зърнени храни и домашни птици;
• фосфор - основният източник на това вещество е рибата и морските дарове;
• протеини - намират се в месо, риба, ядки, мляко, яйца;
• мастни киселини – намират се в ленено семе, ядки, растителни масла, морски дарове;
• желязо – богати на това вещество са ябълки, зеле, пилешко месо, дини, елда, манго, морски дарове, нар (ако не харесвате вкуса му, направете си скраб от нар);
• цинк - има го в живите кисели млека, кефир, круши, ябълки, дини.

Какви храни са полезни за кожата на лицето?

Храненето за подобряване на кожата на лицето трябва да включва само натурални продукти. Така че дори тези, които обичат сладкото, могат да се погрижат за здравето си, без да променят навиците си, ако заменят сладкишите и сладкишите с черен шоколад. Диетата обаче трябва да се основава на зеленчуци и плодове, баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, разнообразие от витамини, минерали и микроелементи. Това може да се постигне чрез ядене на всички групи храни.

Включете в диетата си месо (любителите на вегетарианството могат да го заменят с други протеинови ястия), риба, плодове, зеленчуци, ядки, гъби и мляко. Освен това не забравяйте да пиете много чисти спокойни води. Той помага за възстановяване на тялото на клетъчно ниво, премахване на токсините и други вредни вещества, ускорява метаболитните процеси, но излишъкът му причинява подуване, така че не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено.

За външна употреба

Хармоничното използване на продуктите външно ще помогне за постигане на зашеметяващи визуални резултати върху дермата. Най-полезните вещества са следните, всяко от които може да бъде закупено в аптеката:

• Кокосово масло. Съдържа склад от полезни съставки, включително хиалуронова киселина. Дълбоко овлажнява, попивайки в долните слоеве на епидермиса, помага в борбата с пилинг, стрии и пукнатини. В допълнение, веществото може да се използва за премахване на грим.
• Сусамово масло. Богат на аминокиселини и витамини, което го прави идеален за дермата. Помага да се премахне зачервяването, да се отървете от сухота, увисване и загуба на еластичност. В допълнение, продуктът попълва влагата и дефицита на хранителни вещества в клетките. При редовно продължително приложение сусамово маслов зоната около очите можете да се отървете от малките изразителни бръчици. Веществото има благоприятен ефект върху детската кожа - поради факта, че продуктът не предизвиква алергии, той се използва на всяка възраст за омекотяване на тъканите.
• Какаово масло. Препоръчва се за лица със суха кожа със стареене. Това е вещество с приятен аромат, което се абсорбира дълбоко в кожата, премахва бръчките, стриите, пукнатините, облекчава възпалението и успокоява дразненето. В допълнение, какаовото масло образува защитен филм срещу ултравиолетова радиация и температурни промени. Веществото е много подходящо за нанасяне върху устните, около очите, дори върху петите.

Диета за кожата на лицето

Имайте предвид, че дори здравословни храниЗа кожата също трябва да ядете умерено, тъй като излишъкът от витамини, минерали и микроелементи има същия отрицателен ефект като дефицита. Освен това някои от тях могат да предизвикат алергична реакция. Консултирайте се с диетолог относно планирането на диета, ако имате слаба или агресивна имунна система. По-долу е даден списък от десет категории храни, които са полезни за епидермалното здраве.

• Риба + морски дарове (включително морски водорасли). Те съдържат омега-3 мастни киселини, цинк, ретинол и йод. Благодарение на първото се поддържа оптимална хидратация, предотвратява се ранното стареене, бръчките се изглаждат, а клетките се насищат с кислород. Цинкът, съдържащ се главно в мазните риби и стридите, е отговорен за синтеза на колаген (веществото, което прави дермата толкова гладка и еластична), ускорява процесите на регенерация и кръвообращението. В допълнение, това вещество облекчава възпалението и намалява работната активност мастни жлези, като по този начин намалява сумата акнена лицето.
• Цитрус. Лимоните, портокалите и грейпфрутите се препоръчват да се консумират не само от козметолози, но и от диетолози. Те са полезни за епидермиса, тъй като стимулират производството на колаген поради съдържанието на витамин С. В допълнение, това вещество е силен антиоксидант, следователно неутрализира отрицателните ефекти заобикаляща среда. Цитрусовите сокове могат да се използват за избелващи маски за изравняване на тена, премахване тъмни петна.
• Растителни масла , По този начин зехтинът съдържа Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, които помагат за независимото овлажняване на дермата. Кайсия и морски зърнастец се препоръчват за употреба срещу акне или пъпки. Лененото семе, пшеницата и кокосът са склад от витамини, които подмладяват кожата и ускоряват процеса на оздравяване.
• Оранжеви и червени плодове и зеленчуци, зеленолистни.Те съдържат голямо количество витамин А - антиоксидантно вещество, което изравнява тена, премахва възпалението и стимулира производството на меланин, което спомага за равномерен тен. Пилингът и малките пукнатини показват липса на бета-каротин. За да сте сигурни, че витаминът се усвоява, яжте оранжеви зеленчуци и плодове (например моркови) в комбинация с мазнини - напр. растителни масла, крем.
• Ядки. Съдържа аминокиселини, витамин Е ( страхотно съдържаниев лешниците и бадемите), цинк (съдържа се във фъстъците), селен. За да запазите дермата свежа, влагата да се задържи в клетките и тенът да поразява със сияние, включете различни видовеядки във вашата ежедневна диета.
• Пълнозърнести зърнени култури. Тази категория е с високо съдържание на фибри, което е много важно за здравето на храносмилателната система, чието състояние пряко влияе върху външния вид на кожата. Освен това пълнозърнестите зърнени храни съдържат витамин В, който предотвратява появата на акне или раздразнения.
• Ферментирали млечни продукти.Те са полезни както при орален прием, така и при външна употреба. Извара, кефир, живо кисело мляко изравняват, избистрят тена, омекотяват и освежават дермата. В допълнение, цялото мляко съдържа култури от бактерии, които могат да прочистят микрофлората на стомаха.
• Месото и черният дроб на животните са основният източник на протеини. Съдържат и много желязо, чийто дефицит се изразява в ранно стареенекожата, загуба на еластичност и тонус. Черният дроб също съдържа много полезен витамин А.
• Зелен чай. Действа като силен антиоксидант, намалява броя на бръчките, освежава и тонизира, премахва усещането за опънатост.
• Натурален черен шоколад. Полезен, когато в него няма добавки. Този шоколад съдържа какаово масло, източник на флавоноиди, които подобряват текстурата и тонуса на кожата, предотвратяват дехидратацията на клетките и осигуряват защита от вредни ултравиолетова радиация.

Какво трябва да ядете, за да имате красива кожа

Когато съставяте индивидуална диета, имайте предвид, че някои храни могат да причинят алергии или да бъдат противопоказани по здравословни причини. Например тези, които имат гастрит, язва или други заболявания на храносмилателната система, трябва да следват специална диета. Освен това помнете това голямо значениеима генетика - ако акнето не е необичайно във вашето семейство, просто промяната на диетата ви няма да подобри състоянието на дермата (което не променя факта, че здравословното хранене е много важно).

Диета за мазна кожа

Основните проблеми на този тип кожа също са обриви активна работамастни жлези. Диетата за мазна дерма е предназначена да регулира този дисбаланс. Проблемът е, че експертите все още нямат ясен отговор защо някои хора изпитват прекомерна секреция. себум. Това се влияе не само от храненето, но и от стреса, генетиката и неправилно подбраната козметика. Елиминирайте всички възможни фактори и се опитайте да се придържате към тези диетични съвети:

• заменете продуктите от брашно с пълнозърнести – те имат повече фибри и по-малко захар;
• Яжте по-често плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и витамин А – маруля, броколи, моркови, тиква, кайсии, мандарини, манго, папая;
• изключете животинските мазнини от диетата, заменете ги с растително масло;
• редовно яжте варена, печена, печена на скара или пара риба - морските и сладководни видове съдържат полиненаситени мастни киселини, които намаляват секрецията на себум;
• пийте повече вода, зелен чай без захар;
• дайте предпочитание ферментирали млечни продуктис ниско съдържание на мазнини;
• не яжте готови закуски или дълбоко пържени ястия;
• яжте повече сурова храна (доколкото е възможно);
• яжте пиле без кожа;
• изключете бързата храна от вашата диета.

Подхранване за суха кожа

Този тип кожа изглежда страхотно, докато собственикът й е млад, но първите признаци на стареене се появяват, когато ранна възраст– под формата на бръчки, загуба на еластичност и тонус. Консумираната храна трябва да попълни липсата на влага в клетките, да изглади дермата и да я върне към здрав вид. За да направите това, трябва да изключите кафето и алкохола от диетата си, да спите повече и да правите подхранващи маски по-често. Препоръки за съставяне на индивидуална диета:

• пийте повече течности;
• яжте храни, съдържащи витамини А, Е, В - мляко, извара, кефир, натурални кисели млека, зелени зеленчуци, моркови, кайсии, тиква, авокадо, пъпеш;
• за да предотвратите сухота, включете в диетата си яйца, аспержи, чесън и лук - те съдържат сяра, която перфектно задържа влагата в клетките;
• използвайте зехтин вътрешно и външно, ленено масло;
• сухата тънка кожа се нуждае от биохимични алфа киселини - те се съдържат в гроздето, касиса, доматите, ябълките, натуралното кисело мляко, захарното цвекло, тръстиковата захар.

За еластичност на кожата

Здравето, младостта и еластичността на дермата се осигуряват от няколко категории продукти. Първият включва проста пречистена вода. За красива дерма се препоръчва да пиете поне 2 литра на ден. Това количество ще осигури нормалното протичане на метаболитните процеси в организма и отстраняването на отпадъците и токсините. Други полезни продукти за кожата на лицето и нейната еластичност, както и защита срещу окислителни процеси, включват:

• патладжани, градински зеленчуци, бобови растения, мая, зърнен хляб, черен дроб - съдържат голямо количество витамини от група В;
• зелен чай - богат на полифеноли, също като червените боровинки, къпините, боровинките, ягодите, боба, артишока;
• растително масло, риба, яйца, семена, фъстъци са източници на витамини D, K, F, които са отговорни за еластичността;
• зехтин – овлажнява, насища с витамин Е;
• ядки, ленени семена, морски дарове - подмладяват поради съдържанието на ненаситени органични киселини;
• лимони, портокали, грейпфрути, лайм, киви, картофи, касис, боровинки, спанак са склад на витамин С, който стимулира производството на колаген.

Диета против стареене и правила за хранене

Прочетете списъка с продукти, които допринасят за преждевременно стареенетяло. Ако не изключите тази храна от диетата си, няма да можете да поддържате млада кожа:

• консервирани храни;
• полуготови продукти;
• храна, която е твърде солена и пикантна.

От такава храна се появяват бръчки и отоци, губи се тонус и еластичност. Възстановяването на здравето на кожата е реално - с редовна консумация на сурови зеленчуци, плодове, трици и зърнени храни. Освен това разнообразете диетата си:

• зелен чайс мед – мощен антиоксидант, който премахва свободните радикали от тялото, неутрализира отрицателно въздействиезаобикаляща среда;
• чушка, броколи, маслини, моркови, зелена салата;
• мазни риби;
• ядки, семена, растителни масла;
• пресни, мариновани зеленчуци, съдържащи аскорбинова киселина;
• черен дроб, мляко, ядки, бирена мая - източници на биотин;
• варено месопилешко, пуешко - за компенсиране на липсата на протеини (особено ензими).

Поддържане на водно-солевия баланс и хидратация на кожата

Лицето блести от красота само когато е овлажнено - затова изглежда толкова добре след това водни процедури. Включете тези продукти за кожа в диетата си, за да постигнете този ефект не само след душ:

• маслини;
• натурални кисели млека - без захар, но тези, които имат сладко, могат да смесват продукта със стафиди, сушени кайсии или каша от горски плодове;
• копър, магданоз;
• плодовете са основният източник на антоцианин, който предпазва от ултравиолетова радиация;
• витаминни комплекси (ампули или таблетки).

Препоръчително е да изключите алкохола и кафето. Те буквално „изсмукват“ влагата от клетките и също така влияят негативно на нервната система. Заменете кафето със зелен чай, цикория, какао или билкови отвари (лайка, която има антибактериални свойства, успокояваща мента, маточина). Пийте алкохол в минимални количества, и то само когато сте сигурни, че е добро - вина от доверени производители или домашни.

Антиоксидантни продукти

• зелен чай;
• червени или оранжеви зеленчуци;
• плодове, плодове (касис, ягоди, киви);
• риба - насърчава процесите на регенерация, изглажда бръчките;
• извара - освен това е източник на селен, витамин Е, калций;
• боб и зърнени култури – прочистват тялото от отпадъци и токсини.

Какво да ядем, за да придобием бърз и красив тен

Някои храни стимулират производството на меланин, вещество, което пряко влияе върху цвета. кожата. Така че помага бързо да придобиете равномерен тен. Това се улеснява от:

• аминокиселини - триптофан, тирозин;
• провитамин;
• селен;
• ликопен;
• витамин Е.

намирам необходими веществаМоже да се намери в моркови, кайсии, грозде, праскови, морски дарове, пъпеш, диня (идеална за лятото), домати, месо и черен дроб. Тези продукти сами по себе си не предизвикват тен, но го фиксират и засилват, правейки го по-красив. В допълнение, стъклото сок от морковище предпази кожата от ултравиолетова радиация и сухота. Чай, кафе, шоколадови изделия, мазни, пушени храни имат обратен ефект.

Продукти, вредни за кожата

Има редица продукти, които вредят на кожата, независимо от вида. Можете да ги използвате, но много малко и възможно най-рядко. Пълен списъкот тази категория:

• Сладкиши и печива. Не всички сладкарски изделиявредни - медът и натуралният шоколад например са здравословна храна, но е по-добре да изключите тортите, сладките и бисквитите. Освен това печенето също не е здравословно. Съдържание на калории - не единственият проблемтакава храна, тъй като причинява и обриви по лицето и тялото, хормонален дисбаланс.
• Консервирани храни. Вредни са не само продуктите от магазина с изобилие от Е в състава си, но и домашните препарати с изобилие от оцет, подправки и подправки. Купената от магазина консервирана храна може да бъде генетично модифицирана, като по този начин се отразява негативно на здравето, а самостоятелно приготвената консервирана храна може да повлияе негативно на здравето. хормонална система.
• Бързо хранене. Висококалорични храни, които карат дермата да изглежда уморена и старее преждевременно.
• Газирани сладки напитки. Те включват багрила, E-shki, плюс цял куп компоненти, които са опасни не само за епидермиса, но и за тялото като цяло.
• Полуфабрикати. Съдържат голямо количество вредни добавки, следователно редовната им употреба се отразява негативно на състоянието на кожата.
• Пушени продукти и месни продукти. Колбасите, колбасите и шунката са толкова вкусни, защото са пълни със сол, подправки, стабилизатори и изкуствени аромати, които сред съставките са обозначени като „нитрат“, „бензоат“ и т.н. В тези вещества няма нищо естествено, затова пушени месото е вредно за здравето.
• Закуски, готови закуски. Съдържа трансмазнини. И накрая, сключете договор със себе си да избирате здравословни закуски пред чипс.
• Алкохол, кафе, енергийни напитки. Те изсушават кожата и също така причиняват признаци на ранно стареене.

Някои вещества са вредни, дори ако не се приемат през устата. Затова внимателно четете състава на козметичните продукти, които купувате. В идеалния случай те не трябва да съдържат следните компоненти:

• Натриев лаурил сулфат;
• парабени;
• минерално масло;
• пропиленгликол.

Видео