Мултивитамини за жени. Най-добрите витаминни комплекси за жени Женски витамини на 40 години

Благодаря ти

Днес са доста популярни термини като „витамини за жени“, „витамини за мъже“, „витамини за деца“ и др. Въпреки това, често смисълът, вложен в тези термини от техните автори - учени-медици - е или опростен, или изкривен, в резултат на което възникват различни твърдения, които имат характер на догми или аксиоми, въз основа на които се основават многобройни, но, уви , неверни, спорове относно , в какви дози и форми, както и защо, защо и колко често жените, мъжете, децата и др. трябва да приемат витаминни препарати. Нека да разгледаме какво означават практикуващите лекари и учени в термина „витамини за жени“.

Витамини за жени - определение

В момента почти всеки възрастен знае, че за нормалното функциониране на всички органи и системи са необходими специални вещества, наречени витамини. витамини– това са малки органични съединения, които изпълняват функцията на активиране на собствените си молекули, синтезирани от човешкото тяло, които извършват целия комплекс и каскада от биохимични трансформации.

Можем да кажем, че витамините са необходим компонент за протичането на даден процес в организма. Тоест витамините не правят нищо сами по себе си, а са необходим компонент за стартиране на каскада от биохимични трансформации, без които нищо не може да започне да действа. В този смисъл витамините могат да бъдат сравнени с бензина, който е необходим за движението на автомобила. Тоест, относително казано, цялата конструкция на автомобила, всички негови части и механизми са аналог на синтезираните в тялото съединения, необходими за нормалното му функциониране. Но колата може да се движи само когато в нея попадне бензин, и по същия начин веществата в тялото могат да започнат да извършват биохимични трансформации само когато влязат витамини.

Освен това всеки витамин участва в определена каскада от трансформации или задейства работата на ензим. Следователно, за нормалното функциониране на цялото тяло са необходими всичките 13 известни витамина, всеки от които ще предизвика определена каскада от метаболитни реакции.

По този начин можем категорично да кажем, че витамините са необходими на всички хора на всяка възраст и пол без изключение. Въпреки това, поради факта, че някои специфични за пола и възрастта биохимични трансформации протичат с особена интензивност в тялото на децата, мъжете и жените, те имат особено изразена нужда от определени витамини. Това не означава, че всички останали витамини не са необходими, просто съединенията, участващи в специфични метаболитни реакции, са особено необходими. Така става ясно, че терминът „витамини за жени“ означава група от органични съединения, които имат витаминна активност и изпълняват важни и специфични функции за женския организъм.

От какви витамини се нуждае една жена?

Витамини за жени от всички възрасти

За нормалното функциониране на женското тяло, успешното протичане на цикличните процеси (менструация), зачеването и бременността на детето, както и последващото му раждане и хранене, са необходими абсолютно всички витамини, но най-важните са B 6, B 12 и фолиева киселина (Bc или B9). Можем да кажем, че тези витамини са отговорни за осъществяването на основната цел на жената - размножаването, затова много учени и лекари ги смятат за основните за нежния пол. Поради това B6, B12 и фолиевата киселина често се наричат ​​„витамини за репродукция“.

Но освен витамините, необходими за зачеването, всяка жена се нуждае и от други съединения, които я правят красива и привлекателна, както и запазват младостта и забавят стареенето. Тези витамини традиционно се наричат ​​„витамини на красотата“, тъй като осигуряват здрава кожа, коса, нокти, както и добра жизненост и привлекателност на жената. „Витамините за красота“ включват А, Е и С.

Освен това, по време на женския "есенен" период, когато настъпва менопаузата и тялото претърпява хормонални промени, присъщи на намаляването на репродуктивната функция, представителките на нежния пол трябва да се погрижат за укрепването на костите, които стават крехки и чупливи. За поддържане на нормална костна плътност са необходими витамини D и K, които се считат за „витамини на зрелостта“.

Така типичните „женски витамини“ включват следното:

• Витамин B6 – пиридоксин;
• Витамин B 12 – цианокобаламин;
• Витамин Bc (B9) – фолиева киселина;
• Витамин А – ретинол, ретиноева киселина, бета-каротин;
• Витамин Е - токоферол;
• Витамин С - аскорбинова киселина;
• Витамин К – филохинон;
• Витамин D – ергокалциферол, холекалциферол;
• Витамин F (F) – омега-3 и омега-6.

Изброените витамини са особено важни за нормалното функциониране на женския организъм, така че често се включват в комплексни препарати, предназначени за жени. Все пак трябва да се помни, че по принцип жените се нуждаят от всички известни витамини и те са особено необходими. Ето защо е необходимо да се гарантира, че тялото получава всички витамини, но особено внимателно следете консумацията на изброените съединения, които са най-важни за здравето и красотата на жените.

Трябва също да се помни, че в различните възрастови периоди нуждата на жената от „женски витамини“ не е еднаква. Тоест, всяка възраст има свои, особено важни и необходими витамини, чийто прием изисква най-строг контрол. Нека да разгледаме кои витамини са най-важни за жените от различни възрасти.

Витамини за жени след 30

Младите жени, преминали границата от 30 години, се нуждаят от витамини, които поддържат репродуктивната им функция и естествената красота, която е навлязла във фазата на своя разцвет. Жените на възраст от 30 до 35 години все още не са започнали да остаряват, така че те просто трябва да поддържат кожата, косата и ноктите си в добро състояние и да осигурят нормалното функциониране на яйчниците, което също ще има благоприятен ефект върху външния им вид. На възраст 30-35 години ключът към красотата на жената е нормалното функциониране на яйчниците, тоест всъщност поддържането на репродуктивната функция. Ето защо най-вече младите жени се нуждаят от витамини, които поддържат репродуктивната функция, като:

• витамин Е;
• Витамин В 3;
• Витамин В6;
• Витамин B 12.

Витамин Е активира работата на яйчниците и има благоприятен ефект върху репродуктивната функция, което от своя страна поддържа красотата на жената, предпазва кожата от отпускане и набръчкване, а косата и ноктите да започнат да падат, да се лющят, разделяне и др. Освен това витамин Е участва в синтеза на еластин и колаген, които поддържат необходимата еластичност и стегнатост на кожата. Витамин B3 подобрява метаболитния процес, а витамин B6 нормализира дейността на имунната и нервната система. Фолиевата киселина е наистина женски витамин, тъй като осигурява нормалното функциониране на всички полови органи.

Витамини за жени след 35

Жените на възраст 35-40 години са в началото на стареенето. Външно това все още е практически незабележимо, но в тялото вече настъпват съответните промени, които се състоят в постепенното отслабване на функцията на яйчниците, които произвеждат хормони, които поддържат младостта, красотата и способността за раждане. Не напразно в древността жената се е смятала за млада, докато не приключи менструацията. Следователно на тази възраст жената се нуждае от витамини, които могат да поддържат функциите на яйчниците, като по този начин запазват и, доколкото е възможно, удължават младостта си. Също така, жена на възраст 35-40 години се нуждае от витамини с антиоксидантна активност, което ще намали скоростта на процесите на стареене и ще удължи младостта. По този начин жените на възраст 35-40 години се нуждаят особено от следните витамини:

• витамин Е;
• Витамин В6;
• Витамин В9 (фолиева киселина);
• Витамин B 12;
• витамин А;
• Витамин Ц.

Витамини за жени след 40

След 40 години тялото на жената започва да изпитва активен спад в менструалната функция и следователно постепенно навлизане в менопауза и неизбежно стареене. На възраст 40-45 години процесът на стареене на жената е особено активиран, тъй като яйчниците произвеждат по-малко естрогени, които са основните хормони, които поддържат младостта, красотата и плодовитостта. Невъзможно е да се спре този процес, така че жената ще трябва да поддържа красотата си с други методи, на първо място чрез активното използване на витамини с антиоксидантна активност. Именно антиоксидантите значително намаляват скоростта на стареене, поддържайки тялото на жената в относително младо състояние, сякаш го „запазват“. Ето защо за жените на възраст 40-45 години най-важни са антиоксидантните витамини, като:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• Витамин F (F);
• Витамин B 12.

Тези витамини са компонентите на еликсирите на „красотата“ за зрелите жени.

Витамини за жени 45

На тази възраст тялото на жената започва да изпитва остър недостиг на естрогенни хормони, които вече не се произвеждат от яйчниците, като тяхната функция постоянно отслабва. Едва след 45 години жените започват да остаряват истински, бръчките се образуват интензивно, кожата им губи еластичност, косата им започва да пада и побелява, а ноктите стават чупливи и грозни. В допълнение, поради намаляването на естрогена, костната и сърдечно-съдовата система започват да страдат. Така че, на фона на малко количество естрогени, калциевите соли започват да се измиват от костите, т.е. развива се остеопороза. И холестеролните плаки започват да се отлагат в съдовете, образувайки атеросклероза, която преди това е била предотвратена от постоянно високо ниво на естроген. Освен това, на фона на ниски концентрации на естроген, жената започва да наддава на тегло и мазнините се отлагат в коремната кухина, образувайки голям, подобен на мъжки корем. Ето защо витамини, които могат да намалят отрицателното въздействие на менопаузата върху сърдечно-съдовата и костната система, като:

• витамин D;
• витамин F;
• Витамин К

В допълнение, антиоксидантните витамини (А, Е и С) са все още важни за жените, които в комбинация с горното осигуряват оптимално функциониране на всички органи и системи, а също така намаляват скоростта на стареене.

Витамини за жени 50

След настъпването на менопаузата най-важни са витамините, които имат антиоксидантна активност и са в състояние да поддържат нормалното състояние на костната и сърдечно-съдовата система, предотвратявайки остеопороза, затлъстяване и атеросклероза. Антиоксидантите са необходими за предотвратяване на развитието на ракови тумори и предотвратяване на бързото развитие на сенилни промени в структурата на съединителната тъкан, кожата и лигавиците. На възраст 50 – 55 години антиоксидантите поддържат броя на бръчките постоянен и не позволяват тяхното увеличаване и задълбочаване. Антиоксидантите също предотвратяват изсушаването на лигавиците, което намалява риска от настинки и пикочно-полови инфекции, поддържайки приятни усещания по време на полов акт.

Витамини, които намаляват отрицателното въздействие върху костната и сърдечно-съдовата система, намаляват мастните натрупвания в кръвоносните съдове, като по този начин предотвратяват атеросклерозата, коронарната артериална болест и други тежки хронични заболявания. Намаляването на отрицателното въздействие върху скелетната система е предотвратяване на остеопороза и, следователно, фрактури и пукнатини на костите, които ще се лекуват лошо и ще отнемат много време.

Следователно следните витамини са най-важни за жените над 50 години:

• витамин А;
• витамин Е;
• Витамин Ц;
• витамин D;
• Витамин К

Витамини за жени над 55 години

На тази възраст жените трябва да забавят естествения процес на стареене, като поддържат кожата, косата, ноктите, зъбите и костите си в добро състояние. Това изисква витамини, които могат да поддържат еластичността на кожата и лигавиците, както и да осигурят добро хранене на лигавиците, косата, ноктите и костите. Тези витамини са:

• витамин D;
• витамин К;
• витамин F.

Витамин D при жени над 55 години задържа влагата в кожата, като по този начин поддържа еластичността и стегнатостта, а също така поддържа нормалната здравина на косата и ноктите. В допълнение, витамин D подобрява усвояването на калций и предотвратява измиването му от костите, което ефективно предотвратява остеопорозата.

Витамин К укрепва костите и зъбите, а също така нормализира съсирването на кръвта, намалявайки склонността към синини. При недостиг на витамин К зрелите жени често получават синини под очите.

Витамин F (F) е полиненаситена мастна киселина, известна като омега-3 и омега-6, която подобрява възстановяването на кожните структури и намалява отока. Това спомага за по-добро кръвообращение и загуба на тегло чрез изгаряне на подкожни мазнини, както и за по-добро хранене на косата, ноктите и кожата.

От какви витамини се нуждаят жените на различна възраст - видео

Обща характеристика на витамините за жени от различни възрасти

Всеки „женски“ витамин изпълнява специфична функция, която е много важна за тялото на жената. Нека да разгледаме функциите на витамините за жени от всички възрасти.

Витамин B6 за женимного важен, тъй като осигурява нормалните метаболитни процеси и функционирането на мозъка. А нормалният метаболизъм е ключът към оптималното и правилно функциониране на всички органи и системи.

Витамин Е за жени.Това съединение е необходимо за поддържане на целостта на клетъчните мембрани и следователно за предотвратяване на разрушаването на клетките в различни органи и тъкани. Под въздействието на витамин Е клетките стават здрави, не се разпадат, в резултат на което колагенът, еластинът и други големи молекули остават непокътнати и осигуряват добра стегнатост и еластичност на кожата, меките тъкани и лигавиците. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, витамин Е намалява скоростта на стареене.

Витамин D за жениподобрява усвояването на калций и фосфор, които са необходими за здрави кости и нокти, както и за нормалното функциониране на сърцето и мозъка.

Витамин B 12необходими за поддържане на нормалния метаболизъм, както и за синтеза на протеини. В допълнение, витамин B 12 осигурява правилното делене на клетките, което е много важно за образуването на цялостни тъкани с правилна структура.

Витамин F (F)подобрява процеса на възстановяване на кожните структури, като я прави стегната, тонизирана и еластична. В допълнение, витамин F подобрява микроциркулацията, премахва излишния холестерол и облекчава подуването на подкожната тъкан.

Какви витамини са необходими на жените в различни ситуации?

Витамини за красота за жени

Витамините за красота за жени са както следва:

• витамин Е;
• витамин А;
• витамин F;
• витамин D;
• Витамин Ц.

Именно тези витамини имат най-изразен ефект за поддържане на красотата на жената - поддържане на еластична и гладка кожа, бляскава коса и здрави нокти.

Витамини за косопад при жени

За да спрете косопада при жените, е необходимо да приемате витаминни препарати вътрешно и да ги прилагате външно, които спомагат за укрепване на структурата на косата и подобряват нейното хранене. И така, следните витамини могат да помогнат за спиране на косопада:

• витамин Е;
• Витамин H (B 7);
• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин F;
• Витамини от група B (B 2, B 3, B 5, B 6 и B 12).

Всички изброени витамини трябва да се приемат през устата, а витамин Е може да се използва и външно, като от разтвора се правят маски за коса и др.

Витамини за жени при планиране на бременност (витамини за зачеване)

След като решите, че е дошъл правилният момент за бременност, определено трябва да започнете да приемате фолиева киселина 400 mg на ден. Фолиевата киселина може да се приема няколко месеца преди планираната бременност и трябва да продължи през първите 12 седмици от бременността. Този витамин е задължителен за всички жени, които планират бременност или вече са бременни до 12 седмици.

В допълнение към фолиевата киселина, жените могат да приемат следните витамини, ако желаят по време на планиране на бременността:

• Витамин Е 10 – 30 IU на ден;
• Витамин D 400 IU на ден;
• Витамин К 1 mg на ден;
• Витамин H 300 IU на ден;
• Витамин А 3000 IU на ден;
• Витамин C 60 mg на ден;
• витамини от група В.

Най-важните витамини при планиране на бременност са витамините E, D, H, C и групата B. Въпреки това, всички изброени витамини не трябва да се приемат на етапа на планиране на бременността, ако жената е здрава. На етапа на планиране се изисква да се приема само един витамин - фолиева киселина.

Витамини за имунитет за жени

За да се повиши активността на имунната система, е необходимо да се приемат витамини, които могат да активират различни звена на имунната система. Витамините, които могат да подобрят функционирането на имунната система на жените, включват следното:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 5;
• Витамин В6;
• Витамин В9 (фолиева киселина);
• Витамин D.

Изброените витамини подобряват функционирането на различни звена на имунната система, поради което могат да се използват в комплексното лечение на инфекциозни и възпалителни заболявания от всякакъв характер.

Въпреки това, за да се отървете от честите настинки, най-ефективните витамини, които подобряват функционирането на съответните звена на имунната система, са следните - C, B1, B2, B3, B6, A и PP.

Спортни витамини за жени

Ако една жена сериозно се занимава със спорт, тогава витаминно-минералният комплекс трябва да бъде избран от квалифициран лекар, специализиран във фармакологичната подкрепа за оптимален режим на обучение, за да се осигурят най-добри резултати. Ако една жена просто си дава умерена физическа активност като част от здравословен начин на живот и самообучение, тогава можете да използвате всякакви витаминни и минерални комплекси, произведени от фармацевтични компании (например Duovit, Complivit, Merz, Centrum, Vitrum и др.) . По принцип при упражнения до 2 часа на ден жената може да приема витамините, които обикновено използва. При умерена физическа активност нуждата на жената от витамини не се увеличава толкова много, че да трябва да приема специални витамини. Набор от определени витамини в сравнително големи дози е необходим само за онези жени, които спортуват сериозно, отделяйки поне 3 часа на тренировки всеки ден, възнамерявайки да продължат кариерата си на международно ниво.

Въпреки това, ако желаете, можете да закупите специални витаминни и минерални комплекси, предназначени за употреба в периоди на интензивна физическа активност, като например:

• Алфабет Ефект витамини за спорт и фитнес;
• Orthomol Sport.

Освен това жените трябва да са наясно от какви витамини може да се повиши нуждата им, когато спортуват.

В момента лекари и учени смятат, че трениращите жени и мъже се нуждаят от следните витамини:

• Витамин Ц;
• Витамин B 1;
• Витамин B 2;
• Витамин В 3;
• Витамин В6;
• Витамин B 12;
• витамин D;
• витамин Е;
• Витамин А.

Изброените витамини могат да се приемат на курсове, но поотделно през целия период на активна спортна подготовка.

Дневна нужда от витамини за жени

Понастоящем са установени следните средни дневни дози на различни витамини:

• Витамин А – 3000 – 5000 IU;
• Витамин B 1 – 1 – 2 mg;
• Витамин B 2 – 1,5 – 3 mg;
• Витамин B 3 (PP) – 15 – 20 mg;
• Витамин B 6 – 2 mg;
• Витамин B 12 – 2 – 6 mcg;
• Витамин С – 60 – 90 mg;
• Витамин D – 400 IU;
• Витамин Е – 10 – 30 mcg;
• Витамин H – 300 mcg;
• Фолиева киселина – 200 – 400 mg;
• Витамин К – 1 м;
• Витамин F (F) – 20 г нерафинирано растително масло на ден.

По-горе са средните препоръчителни приеми на всеки витамин на ден. Невъзможно е обаче точно да се измери дозата витамини в ежедневната ви диета, така че дадените норми са приблизителни. Няма да има негативни последици, ако човек днес яде повече от един витамин и по-малко от друг, а утре обратно и т.н. Основното е, че диетата трябва да бъде балансирана, за да се предотврати развитието на постоянен дефицит на всеки витамин. И тогава тялото може лесно да се справи с ежедневните колебания в приема на различни витамини.

Витамини за жени - имена на комплекси

В момента фармацевтичните компании произвеждат различни витаминни и минерални комплекси за жени, мъже, деца и др. Комплексите съдържат витамини и минерали, от които човешкото тяло се нуждае ежедневно. По-долу е даден списък с имената на най-често срещаните и популярни витаминни комплекси за жени:

• Alphabet Cosmetics;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Геримакс;
• Дуовит за жени;
• Имедин;
• Допълва излъчването;
• Комплекс Лунден Илона "Кожа коса нокти";
• Дамска формула;
• Мерц;
• Multi-Tabs;
• Oenobiol;
• пантовигар;
• Перфектен;
• Пиковит;
• Фармамед за жени;
• фитофанер;
• Женска формула;
• център;
• Ци-Клим;
• Zincteral;
• Wellwoman.

Горният списък съдържа фармацевтични витаминни препарати, които съдържат химически съединения, получени чрез органичен синтез. С други думи, това са синтетични витамини, произведени от фармацевтични фабрики. В допълнение към тези синтетични витамини има естествени, получени от различни растителни и животински суровини. Продуктите, съдържащи естествени витамини, се класифицират като хранителни добавки, чийто спектър е необичайно широк. И именно поради големия брой различни хранителни добавки с витамини не дадохме техния списък, който ще се окаже изключително дълъг. Достатъчно е да се каже, че витамините под формата на фармакологични препарати и хранителни добавки имат сходна ефективност и действие, така че можете да изберете всяко лекарство. Въпреки това, ако жената се нуждае от точна доза витамини, тогава е по-добре да изберете фармацевтично лекарство, тъй като в хранителните добавки дозировката на активните вещества е много условна.

Витаминен комплекс за жени - кратко описание и прегледи на най-популярните лекарства

Нека да разгледаме състава и кратките характеристики, базирани на прегледи на жени, на някои от най-популярните и често използвани витаминни комплекси.

Витамини за жени Duovit

Съдържат 12 витамина и 5 микроелемента в дози, покриващи почти напълно дневната нужда. Според прегледите на жените тези витамини дават сила и жизненост по време на периоди на апатия, лошо настроение и депресия. Жените също така отбелязват, че витамините помагат за възстановяване на нормалната структура на ноктите и косата. Най-често жените приемат Duovit през пролетта и зимата, когато различни симптоми на хиповитаминоза са най-изразени, например умора, апатия, счупена, матова коса, наслоени нокти, увиснала кожа и др. Мнозина обаче отбелязват, че витамините са твърде големи, в резултат на което таблетката не може да се погълне цяла и трябва да се счупи.

Фармамед витамини за жени (Lady's formula)

Жените приемат тези витамини предимно за укрепване на косата и спиране на косопада. Отзивите за витамините Pharmamed са доста различни - лекарството помогна на някои и спря косопада, правейки ги блестящи и красиви, но много не успяха да решат проблема. Съответно жените, които са доволни от резултата, говорят положително за витамините, докато тези, които не са успели да решат проблема си, напротив, пишат отрицателна рецензия за Farmamed. Като цяло можем да заключим, че витамините Pharmamed не са най-ефективните и популярни сред жените поради, от една страна, доста тесен кръг от „индикации“, а от друга, не 100% ефективност.

Азбука на витамини за жени

Витамините Alphabet за жени се наричат ​​"Alphabet Cosmetic". Те са много популярни сред нежния пол от всички възрастови категории. Жените приемат витамини Alphabet, за да възстановят или поддържат красотата си. По-голямата част от жените приемаха Alphabet за матова и падаща коса, отпусната и нездравословна тъмна кожа, белещи се и чупещи се нокти и др.

Освен това по-голямата част от жените отбелязват, че витамините наистина имат положителен ефект, чиято тежест зависи от първоначалното състояние на кожата, косата и ноктите. Някой успя след един курс на прием на витамини напълно да възстанови здравето на косата, ноктите и кожата си, като ги направи силни, блестящи, гладки, еластични и т.н. А някои успяха да постигнат целта си само частично. Но всички жени отбелязват, че след курс на приемане на витамини Alphabet косата, ноктите и кожата им се подобриха. Много жени приемат витамини на курсове, няколко пъти годишно, специално за поддържане на нормална кожа, коса и нокти.

Азбуката рядко се използва за премахване на умората и за повишаване на общия тонус на тялото, но почти всички жени отбелязват, че курсът на витамини подобрява общото им благосъстояние. Но все пак основната област на приложение на витамините Alphabet остава подобряването на външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите.

Vitrum витамини за жени

Витамините Vitrum за жени се наричат ​​„Vitrum Beauty” и се използват широко от нежния пол в борбата за красива кожа, коса и нокти, както и за добро общо здраве и висока работоспособност, особено през есенно-зимния период. Жените приемат витамини Vitrum за две основни цели:
1. Подобрете общото благосъстояние, повишете ефективността, отървете се от умората и слабостта сутрин, подобрете настроението си и почувствайте прилив на енергия и жизненост;
2. Подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата, като спира загубата им, намалява чупливостта, лющенето и увисването.

Според прегледите на жените, витамините Vitrum ви позволяват да постигнете както първата, така и втората цел. Освен това, дори ако се приемат витамини за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата, жените все още отбелязват, че общото им благосъстояние след пълния курс на лечение се е подобрило значително.

Много жени са успели да спрат косопада и беленето на ноктите, приемайки витамини Vitrum. Естествено, те бяха доволни от резултата и от този момент нататък много жени редовно приемат витамини, за да предотвратят и поддържат собственото си благосъстояние и състоянието на кожата, косата и ноктите си на добро ниво.

Формула на витамини за жени

Витамините Formula Woman, строго погледнато, са хранителна добавка, която подобрява функционирането на репродуктивната система на нежния пол. Хранителната добавка Женска формула обаче съдържа витамини, които са полезни за женския организъм. Много жени започват да приемат тези витамини, за да нормализират менструалния цикъл, да облекчат болката по време на менструация и да се отърват от болезнените симптоми на ПМС и в същото време да получат подобрение в състоянието на кожата, косата и ноктите. Повечето жени отбелязват положителния ефект на хранителните добавки върху менструалната функция. След курс на приемане на витамини менструалният цикъл се нормализира, става редовен, менструацията е безболезнена, ПМС практически липсва.

В същото време Формулата за жената подобрява и състоянието на косата, ноктите и кожата, като елиминира косопада, крехкостта и отпускането. Този ефект се отбелязва и от по-голямата част от жените, които са приемали хранителната добавка Women's Formula.

Qi-Klim витамини за жени

Витамините Qi-Clim за жени се препоръчват за употреба по време на менопауза за облекчаване на неприятни симптоми, като горещи вълни, изпотяване, усещане за топлина и др. Някои жени отбелязват, че Qi-Clim наистина подобрява тяхното благосъстояние, освобождавайки ги от неприятните симптоми на менопаузата. Други жени казват, че Qi-Klim се оказа напълно неефективен, тъй като не подобри тяхното благосъстояние и състояние, но не го влоши. Ето защо прегледите на Qi-Klim са различни - както положителни, така и отрицателни, в зависимост от точния ефект на лекарството в конкретния случай.

Но най-важното свойство на абсолютно всички отзиви за Qi-Klim е известна предпазливост, свързана с факта, че жените не вярват в силата и ефективността на лекарството. И дори когато изпитат подобрение на състоянието си след курс на прием на Qi-Klim, те пишат за това много внимателно, като посочват, че „не очаквах“ толкова добър ефект, но „не знам дали ще го използвам отново” и т.н.

Тревогата идва от факта, че в страните от бившия СССР жените страдаха от симптоми на менопауза в продължение на десетилетия, но лекарства, които да им помогнат да подобрят състоянието си, просто не съществуваха, защото никой не ги е развивал. Никой не се интересуваше от жени в менопаузална възраст - в края на краищата те вече нямаше да раждат, следователно нямаше нужда да се грижи за тяхното състояние и менопаузата можеше да бъде издържана. В буквален смисъл жената в менопаузална възраст се възприемаше като доживяваща живота си. Затова влошаването на състоянието и оплакванията трябва да са негови естествени спътници. И сега, след толкова дълъг период на „забрава“, жените просто не вярват, че някой е загрижен за техните проблеми, защото вече са „стари“.

Най-добрите витамини за жени

Според статистиката на прегледите витамините Vitrum, Alphabet, Duovit, Lady's formula, Multi-Tabs, Pantovigar и Perfectil са получили най-голям брой положителни мнения. Следователно тези витамини могат да се считат за най-добрите от гледна точка на самите жени.

Поздрави на всички мои читатели! Витамини за жени след 40 години - важно ли е или не е толкова важно? Жените дори не могат да си представят колко важно е това! В края на краищата тялото трябва да работи усилено, но откъде можете да вземете силата да издържите на стреса и умората? Витамините ще ви помогнат да преодолеете всички житейски трудности!

Как винаги да сме във форма

Гледаш някои жени, те изглеждат красиво облечени и устните им са изписани, но лицата им са пожълтели и уморени! Тя дори не предполага, че на тялото му липсват витамини! Затова нека не отхвърляме тези полезни вещества, а да изберем най-доброто от тях, за да сме винаги във форма.

Всяка възраст има нужда от себе си. На 40-годишна възраст започва разцветът на женската красота и чар, за да се поддържате в такова процъфтяващо състояние, е необходимо да изберете полезни комплекси. Нека да разгледаме всичко в ред.

1. Първо да се обадим витамин Е. Смята се за основния сред тези, които поддържат нашата младост, красота и репродуктивни способности.
2. Витамини от група Dса отговорни за отличното състояние на костите, ставите, сърцето и премахването на токсините от тялото.
3. Витамини С и Аосигуряват красота, помагат за укрепване на косата и ноктите. Но най-важното е, че поддържат кожата в еластично, младо състояние.
4. витамини от група Вукрепват кръвоносните съдове, нервната система и перфектно подмладяват женското тяло. Дефицитът на тази група се изразява в бърза умора, постоянна умора и сънливост по всяко време на деня. Преди и след раждането те са особено необходими на всяка майка.

Когато отивате в аптеката за здравни помощни средства, важно е да вземете предвид всички плюсове и минуси. Много комплекси имат противопоказания, така че е необходим съвет от Вашия лекар. Но не всяка дама ще намери време да отиде на лекар, така че ще се опитаме да проучим рейтингите на лекарствата, за да изберем най-доброто.

Универсални лекарства

За да избегнете влошаване на здравето и други прояви на дефицит на хранителни вещества, трябва да закупите необходимите лекарства. Сега възниква въпросът: кои да купите. Производителите предлагат богат избор от универсални комплекси. Сред тях са Дуовитза жени.

Съдържа 12 витамина и 5 минерала. Тези компоненти подобряват състоянието на целия организъм.

От личен опит.По съвет на семейния лекар моят приятел взе витамини Duovit. След курса на лечение състоянието на кожата се подобри и странните мехури по ръцете изчезнаха.

Лекарството може да се приема от жени от всички възрасти. Единственият недостатък е, че голямата таблетка е трудна за преглъщане.

Съвет към всички представителки на нежния пол: опитайте се да купувате сложни формулировки, които нямат противопоказания. Вижте какви съединения можете да пиете, без да се страхувате от последствия.

Такива лекарства включват комплекс "Допелхерц актив", който влияе благоприятно върху състоянието на щитовидната жлеза. След употребата му се забелязва подобрение в състоянието на разширените вени.

След 40 години много красавици изпитват намален тонус на кожата и различни заболявания, които никога преди не са съществували. На тази възраст често започват първите признаци на менопаузата. Не чакайте тялото да започне да се оплаква много, купете най-добрия домашен помощник - Evalar qi-klim.

Когато настъпи менопаузата, лекарството намалява изпотяването, подобрява благосъстоянието и облекчава болката.

Не забравяйте да закупите "Калций D3".

Жените, приемащи това лекарство, отбелязват високата му ефективност. Съдържа два необходими елемента: калцийИ витамин D3. Точно от това се нуждае тялото след 40 години.

Този продукт с калций и D3 подобрява подвижността на ставите и има положителен ефект върху кожата, костите и външния вид. Ако страдате от чести фрактури, имате остеопороза, косата ви пада и косата ви започва да се влошава, тогава това лекарство е създадено специално за вас.

Различава се по естествен състав Undevid. Евтиното лекарство съдържа фолиева, аскорбинова киселина, цял списък от витамини и минерали. Те се борят с умората, сънливостта, умората.

Продуктът поддържа тялото на нежната половина в добра форма.

Как да удължите младостта си

Ако забележите сигнали от тялото под формата на хронична умора, нервност, лошо състояние на кожата и косата, тогава не се отказвайте. Това е просто физиологично явление, свързано с преструктурирането на тялото, намаляване на половите хормони. Трябва да се бориш за младостта си! В този случай витаминните комплекси също ще помогнат.

И така, решихте да спрете времето! На първо място, ви се показват витамини.

обръщам внимание на "Формула Жена 40 плюс".

Производителите са взели предвид много от нуждите на тялото на 40-годишна дама. И така, това лекарство съдържа основните витамини за красота – А, С, Е.

За подобряване на сърдечната функция включва - натрий, магнезий, селен. Съдържа още метаболитни активатори и растителни екстракти. Тези, които приемат този комплекс, отбелязаха подобрение в състоянието си, така че тихо преминаха през менопаузата, без да забелязват нейните симптоми.

витамини "Витолиз"включват мощни антиоксиданти.

Лекарството включва най-важните съставки, които могат да поддържат мускулите и костите в добро състояние. Това , магнезий, желязо. Витамини C, D, E, B6, B12, фолиева киселинаосигуряват възстановяване на клетките на кожата, лигавиците и нервната система.

Особено полезен е по време на менопауза, но не е противопоказан за никоя възраст.

Основни мултивитамини

красива възрастна жена, релаксираща на дивана

Възможно ли е напълно без витамини?Най-вероятно не! Има основни вещества, без които една жена губи своята женственост, красота и чар.

Това се дължи на факта, че през живота си нежната половина претърпява хормонални промени няколко пъти, което се отразява на нейното здраве. Към това се добавят бясният ритъм на живот, стресът, лошото хранене,...

Такива наслагвания водят до дефицит на витамини, което се отразява на външния вид на дами на всяка възраст. Възможно ли е да се запълни дефицитът само с храна? Не е възможно да се попълни, само да се добави, така че изберете правилното лекарство за себе си.

Когато избирате лекарства, изберете тези, които са маркирани със знака GMP. Високата ефективност се потвърждава от множество тестове. Сред най-добрите инструменти, с набор от необходими елементи, можем да подчертаем "азбука".

Съставът включва групи от витамини: A, B, C, D, E, H и K и много минерали: от коензим Q10 до инулин.Ценно е, че „Азбука” съдържа екстракти от коприва, алое, полски хвощ и листа от бреза. Предлагат се под формата на трицветни капсули, които трябва да се приемат на всеки 4-5 часа дневно.

Опасностите от дефицит на селен

Мултивитамините със селен помагат на жените да поддържат красота, здраве и младост. В малки дози е много полезен елемент, но при превишаване на нормата става отровен. Защо трябва да приемате продукти със селен? Ако тялото има дефицит на този елемент, тогава се сблъсквате с:

• наднормено тегло;
• придобиване на захарен диабет;
• риск от инфаркт;
• риск от придобиване на сърдечни и съдови заболявания;
• риск от развитие на рак;
• повишено стареене.

След като разгледа всичко това, всяка дама би предпочела да намери препарати със селен, отколкото да се изложи на такъв риск.

Наименование на препарати със селен за всички възрасти на женската половина:

• "Класически";
• „През студения сезон“;
• “Енергия” (ще ви държи бодри и енергични през целия ден);
• "Тийнейджър";
• "Козметика" и др.

обръщам внимание на “Класически”, “Енергиен”, “Козметичен”, и „Много раздели“. Ако заспите на работа, тогава вземете "Енергия плюс". Става популярен сред женското население "Селен-Актив". Следвайте дозировката, за да осигурите на организма необходимата част от този елемент.

Билков комплекс - Solgar

За да запазите младостта си през целия си живот, експертите предлагат да приемате Solgar. Той, като нищо друго, помага да се избегнат неприятните явления на менопаузата. Няма да се страхувате от горещи вълни, раздразнителност, скокове на налягането или прекомерно изпотяване.

Балансираният състав, състоящ се от естествени съставки, няма да навреди на тялото ви. Всеки компонент отговаря за собствената си област на действие, като влияе положително на цялото тяло. Ако видите първите признаци на стареене, вземете Solgar.

За предотвратяване на стареенето

Наистина не искам да остарявам! Така че не остарявайте! Не се страхувайте да приемате витаминни комплекси! Сред най-ефективните са "Супрадин". Защо това лекарство е толкова известно?

Комплексът съдържа всички елементи, необходими за женското тяло:

• ретинол– подпомага изграждането на структурата на кожата, зъбите, костите.
• витамини от група В– подпомагат сърдечната и нервната дейност, възстановяват тъканите.
• Аскорбинова киселина– укрепва капилярите, действа като антиоксидант.
• Витамин D3– регулира обмяната на два елемента – фосфор и калций.

Supradin съдържа почти цялата периодична таблица. Ако чувствате, че настъпва умора и губите желание за активност, вземете това лекарство. Неговите аналози са известни напр. "Пиковит", "Витрум", "Менопас", изберете своя помощник за красота.

Ежедневният прием на витамини от Fancl ще поддържа здравето, еластичността на кожата, ще повдигне настроението ви, ще добави сила, енергия и ще помогне за поддържане на костите и зрението. Съдържа всички необходими микроелементи, витамини и други полезни вещества.

Скъпи жени: не се страхувайте от настъпването на менопаузата, ако има такива помощници за нашето здраве като витамини за жени след 40 години.

Витамините за женското тяло са специална тема. Препоръчително е да използвате тези много важни компоненти. Те са горивото за стартиране на биохимични трансформации в тялото.

Една жена се нуждае от витамини за:

• създаване на потомство;
• поддържане на младостта и привлекателността;
• с намаляване на репродуктивните функции.

Основни женски витамини за всички възрасти

Най-женският витамин се счита за "B9", фолиева киселина. Жените са особено необходими по време на бременност и кърмене. Но заслугите му не свършват дотук.

• регулира настъпването на пубертета и менструалния цикъл;
• повлиява хормоните и забавя менопаузата;
• по време на менопаузата намалява симптомите под формата на: горещи вълни, скокове на налягането, емоционално състояние;
• бори се със стреса.

Продукти с "B9": спанак, маруля, брюкселско зеле, броколи, аспержи, черен дроб на треска, телешки и свински черен дроб, извара, пълнозърнести храни и бобови растения.

В допълнение към фолиевата киселина има плеяда от витамини, които са необходими за нормалното функциониране на жената.

Въпреки че нежният пол се нуждае от всички витамини, следните продукти се считат за най-женствени.

витамин "Е"активира половите жлези и ендокринната система. Произвежда сперма при мъжете и подпомага бременността и раждането. В противен случай се нарича „раждане на потомство“. Позволява на кожата да остане млада и тонизирана. Не позволява на клетките да стареят и свободните радикали да проникват.

Благодарение на него можете да избегнете заболявания, свързани със сърдечни и съдови заболявания. Мозъкът се стимулира. Съдържат този витамин: тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, листни зеленчуци, пшенични кълнове, телешки черен дроб, пилешки и пъдпъдъчи яйца, растителни масла, всички зелени зеленчуци.

Пиридоксин "B6". Помага за намаляване на симптомите на ПМС. Съдържа се в: растителни и животински продукти, нерафинирани зърнени култури, спанак, мая, зърнени култури, ориз, бобови растения, моркови, авокадо, банани, ядки, карфиол и бяло зеле, домати, ягоди, цитрусови плодове, царевица, горчица, картофи , соя, месо, риба, стриди, телешки и черен дроб на треска, бъбреци, сърце, яйца, млечни продукти.

Витамини "А": поддържа кожни тъкани, лигавици. Това са пазителите на младостта. Те пазят здравето на кожата и косата. Те формират и наблюдават растежа на скелетите. Благодарение на тях се подобрява зрението и слуха. На тях са богати: хайвер, черен дроб, рибено масло, яйца, масло, пълномаслена извара, пълномаслено мляко, семена, ядки, зърнени храни, боб. Зеленчуци: лук, спанак, магданоз, зеле, целина, моркови, домати. сливи.

Полезен, невероятен "B12".Той е най-разтворим във вода. Засилва действието на витамин С.

Помага:

• подобряване на производителността;
• защита на черния дроб от затлъстяване;
• образуват костна тъкан и се справят със стреса, безсънието и апатията.

Продукти, съдържащи този витамин: месо, риба, говеждо, свински черен дроб. Съдържа много малко от него: соя, хмел, спанак, морски водорасли. За вегетарианците е препоръчително да приемат и цианокобаламин.

"B3" или "PP"- витаминоподобни елементи, които влияят на метаболизма и спомагат за стимулиране на растежа на живите организми. Но те имат всички свойства на витамините. Благодарение на тях се понижават нивата на холестерола и се подобрява съкращението на миокарда. Подпомага деленето на клетките и подобрява функцията на черния дроб. Съдържа се в: мляко, млечни продукти, черен дроб, бирена мая, кумис, суроватка, корени от растения.

Аскорбинова киселина "С"подобрява имунитета, подпомага усвояването на желязото. Включва се в продукти от растителен произход: шипка, касис, морски зърнастец, червен пипер, кисело зеле и малко от него в животински храни.

Филохинон "К"укрепва кожата, зъбите, костите, бъбреците. Има водеща роля в съсирването на кръвта. Съдържа се в: зеленолистни зеленчуци, зелени домати, всички видове зеле, особено броколи, коприва, овчарска торбичка, листа от малина, бреза, липа, шипки. С него са наситени соево и зехтин, орехи, мляко, рибено масло, свински дроб.

Ергокалциферол, холекалциферол "D". Въпреки че може да се произвежда в тялото самостоятелно, това не е достатъчно. Поддържа красотата и здравата кожа. Подпомага нейната твърдост и еластичност. Подпомага усвояването на калций. Това е особено важно по време на менопаузата.

"D3"- слънчев витамин, така че жената се нуждае от ултравиолетови лъчи. Поне 10 минути на ден. „D“ присъства в големи количества: зелени листа, яйца, масло, сирене, бяло зеле, тлъста риба, хайвер, млечни продукти, бирена мая

Витамин "F" - омега 3, омега 6. Благодарение на тях: липидният метаболизъм се регулира, излишният холестерол се отстранява. Те имат положителен ефект върху репродуктивната функция. Те регенерират кожата, спомагат за подобряване на оттока и кръвообращението, предотвратяват подуването, изгарят подкожните мазнини, намаляват теглото и подобряват състоянието на косата и кожата. Те са богати на: растителни масла, рибено масло, авокадо.

Различните възрасти изискват свои собствени витамини

Препоръчително е да приемате витамини на различна възраст. И не само като фармацевтични лекарства, но и като хранителни продукти.

Когато една жена премине границата от 30 години

В тази възраст повече от всяка друга възраст е необходимо поддържане на репродуктивните функции и естествената красота. Момичетата не стават възрастни преди 35 години, но имат нужда от витамини. За да може кожата ви да блести, ноктите, косата да имат безупречен външен вид и яйчниците да функционират нормално, достатъчно е да използвате витамини "Е", "В3", "В6", "В9", "В12".

За да активирате работата на яйчниците и благоприятното функциониране на репродуктивните органи и следователно да поддържате красотата, се нуждаете от витамин Е. “B3” следи метаболитните процеси, “B6” помага за справяне със стреса и поддържа имунитета. За нормалното функциониране на гениталиите се нуждаете от "B9".

След 35 години стареенето започва

Външно това няма ефект, но вътрешно тялото започва да се променя, защото функционирането на яйчниците, които са ключът към младостта и красотата, изчезва. В старите времена момичето се смяташе за младо, докато има менструация. И тогава тя се превърна в старица. Слава Богу, такива времена потънаха в лятото. Сега, за да се чувства уверено, едно момиче просто трябва да използва фармацевтични продукти и да не забравя за правилното хранене. Следователно, голяма роля в тази възраст се дава на витамините: "Е", "В6", "В9", "В12", "А", "С".

След 40

Менструалните цикли постепенно изчезват. На 40-45 години се активират процеси, свързани с прехода на тялото към ново качество. Естрогените вече не се произвеждат от яйчниците, което означава, че за да не загубите младостта, красотата и способността да раждате деца и да запазите тялото си в продължение на много години, са необходими антиоксиданти: "A", "E", "C" , „F“ и „B12“.

След 45

Жените ясно започват да показват признаци на старост: бръчки, кожата става отпусната, косата побелява, ноктите се чупят. Могат да се появят заболявания като остеопороза, атеросклероза. На първо място, витамините "D", "F", "K" ще осигурят ефективна помощ. И не можете да се откажете от антиоксидантите: "A", "E", "C".

След 50

Това е възрастта на менопаузата. За благоприятно състояние на скелетната и сърдечно-съдовата система и нормална категория тегло е необходимо да се приемат витамини: "А", "Е", "С", "D", "К". Антиоксидантите предотвратяват развитието на рак, както и остеопороза, затлъстяване и атеросклероза. Благодарение на тях се поддържа нормален полов живот и се предпазват от простудни и инфекциозни заболявания. „D“ ще запази влагата в кожата и ще следи състоянието на косата и ноктите.

След 55

За да запазите: кожата, косата, зъбите, ноктите, костите, е необходимо да използвате витамини "D", "K", "F". Така че кожата и лигавиците са еластични. Имаха добра храна: коса, нокти и кости.

Витамин D помага за задържане на влагата в кожата и поддържа косата и ноктите. През този период калцият се измива. За да се предотврати този процес, е необходима подкрепа, както от фармацевтични продукти, така и от храни.

Витамин К има укрепващ ефект върху костите и зъбите. Подпомага съсирването на кръвта и намалява склонността към синини. Недостигът на този витамин може веднага да се види, ако една жена има черни кръгове под очите.

Невъзможно е на тази възраст без полиненаситени мастни киселини омега 3 и 6 - "F". Те са необходими за кръвообращението, отслабването, храненето на ноктите, кожата и косата.

Как витамините помагат на жените да преодолеят различни ситуации

Всички представителки на нежния пол винаги искат да блестят със своята красота и фигура. Освен това, независимо от възрастта. Витамините за красота могат да подкрепят една жена.

Витамини за красота “E”, “F”, “A”, “D”, C и група витамини B

• Витамин Е свързва клетъчните мембрани и ги предпазва от разрушаване. Дава подобрение на кожата. Има антиоксидантни свойства, които забавят стареенето.
• „F“ насърчава стегнатостта, стегнатостта и еластичността на кожата. Подобрява микроциркулацията, премахва излишния холестерол, облекчава отока в подкожната тъкан.
• „А” е необходим за добро зрение, както и за укрепване на костите, меките тъкани, кожата и лигавиците. Бета-каротинът предотвратява бързото стареене.
• „E“ помага за здрава коса, нокти и кожа. Предпазва от свободните радикали.
• При приема на витамини от група "D" калцият и фосфорът се усвояват добре. Необходим е и за здрави кости и нокти и за нормалното функциониране на сърдечните и мозъчните структури,
• "С" образува червени кръвни клетки, норепинефрин, който е необходим за концентрация. Той е много добър антиоксидант и колаген. Подпомага заздравяването на увреждания на кожата, лигавиците, ноктите и косата.

Група витамини:

1. "B1" - подобрява кръвообращението,
2. “B2” - поддържа здрави коса, нокти и кожа,
3. „B3“ - те не ви позволяват да побелеете рано,
4. “B5” – предотвратява появата на бръчки,
5. “В6” – стимулира метаболитните процеси.

Как да се отървем от косопада

Добър работник, прекрасна майка, любяща съпруга, умела домакиня, всичко това трябва да се съчетава в една жена. И естествено, при такова натоварване косата може да се провали. Те ще започнат да падат, да се чупят, да се цепят и бързо да посивяват. И така, следните витамини ще бъдат презаредени:

• "B2" ще поддържа активен приток на кръв към луковиците. При дефицит на този витамин косата е мазна в корените и суха в краищата.
• “B3” - предотвратяване и спиране на косопада
• „H и B5“ ще проникнат директно в луковицата, ще подобрят кръвообращението, ще подхранват скалпа и ще насърчат добрия метаболизъм на клетъчно ниво.
• “В6” мощно стимулира метаболитните процеси. Пърхотът и сърбежът изчезват, косата спира да пада.
• “B9” ще засили ефекта и въздействието на витамин B5
• “С” – ще подобри микроциркулацията, кръвотока и храненето.
• “A” - ще даде нормална дебелина на косата, еластичност, ще ускори растежа на косата, нормализира производството на себум, без излишно съдържание на мазнини.
• “E” - подхранва космените фоликули, поради което се регулира секрецията на себум.
• "F" - отговаря за здравината на косата

Всички витамини се приемат през устата, а "Е" се използва външно, като се правят маски.

Не забравяйте за витамините, когато планирате потомство

За да избегнете трудности със зачеването и в ранните етапи на бременността, тялото ще се нуждае от витамини. Да започнем с "В9" или фолиева киселина. С оглед на факта, че нормата достига 400 мкг/ден, за да заченете плода, освен хранене, са необходими и лекарства.

Витамин В1 е необходим за предотвратяване на проблеми в нервната система. Счита се за "B2" растежен агент. „C“ ще ви помогне да боледувате по-малко. “D” - подпомага развитието на скелета и зъбите. „Е” е мощен антиоксидант. Подхранва и обогатява клетките с кислород.

Важно: Най-важният витамин за зачеването е фолиевата киселина.

Имунната система не трябва да се проваля

За да имате достатъчно силна защита на организма от различни външни дразнители, е необходим добър имунитет. Този проблем може да бъде решен с помощта на витамини. Наричат ​​ги още силни антиоксиданти. Защото тяхното действие е насочено и към борбата със свободните радикали.

Витамини:

1. „А” – защитава зрението и слуха, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, предотвратява рак на гърдата
2. “C” - аскорбиновата киселина не позволява на инфекциите да навлязат в тялото и стимулира фагоцитите
3. “E” – защита на кожата от преждевременно стареене, сухота и дерматологични заболявания. Бързо разтваря кръвни съсиреци
4. “P” – дава устойчивост на организма към радиация и неоплазми
5. “B9” – следи функцията на костния мозък

Спортни витамини

Ако сериозно се занимавате със спорт, тогава имате нужда от компетентен специалист, който да подбере витаминни и минерални комплекси. И при умерена физическа активност, когато една жена се фокусира върху „здравословен начин на живот“ и самообучение, можете да използвате Duovit, Complivit, Merz, Centrum, Vitrum.

Или вземете витамини. В допълнение към антиоксидантите, които влияят на метаболитните процеси: "С" (аскорбинова киселина), ликопен (домати), танин (кафе, чай), също са необходими витамини от група "В". Те са необходими за водния обмен на кожата, нейната гладкост, еластичност и здрав цвят.

За подхранване на кожата, вътрешните органи (бъбреци), костите се поверява витамин „К” по време на физическа активност.

За премахване на холестерола и подобряване на цялостното благосъстояние е необходим витамин "F".

А също и за поддържане на тялото и нормализиране на мускулната активност е препоръчително да приемате: „C“, „D“, „E“, „A“.

Колко витамини трябва да приемате на ден?

Витамините се делят на мастноразтворими, те се разтварят в мазнините и влизат в тялото заедно с животински продукти. Мастноразтворимите, бавно отделящи се витамини са органични съединения. Те спомагат за пълното развитие, растеж и подпомагане на жизнените процеси.

Водоразтворим, разтваря се във вода и с растителни и животински продукти. Има и витаминоподобни вещества. Елементите приличат на витамини, но ако няма достатъчно от тях в тялото, тогава няма да има патологични промени.

ВИТАМИНИ	Дневни дози
А (ретинол) - мастноразтворим	700 мкг
В1, (тиамин) - водоразтворим	2-2,5 мг
B2 (рибофлавин) - водоразтворим	1,5 - 3 мг
B3, (витамин РР, ниацин) - водоразтворим	15 - 20 мг
В6 (пиридоксин) - водоразтворим	2,0 мг
B12, (цианокобаламин) - водоразтворим	3 мкг
C - водоразтворим	80 мг
D (ергокалциферол и холекалциферол) - мастноразтворим	2,5 мкг
Е (токоферол) - мастноразтворим	8 мг
К - мастноразтворим	45-65 мкг
Биотин (H) – витаминоподобно вещество	0,03 – 0,10 мг
Фолиева киселина (Vs или B9) - водоразтворима	0,2 мг
Холинът (В4) е витаминоподобно вещество	4 g -6 g
Витамин P (биофлавоноиди: рутин, кверцетин, хесперидин) - водоразтворим	25 - 50 мг
Витамин F (мастни киселини) – витаминоподобно вещество	15 мг

Таблицата показва приблизителни цифри. Mkg е микрограм. Нищо лошо няма да се случи, ако изядете повече от един витамин днес. Основното, което трябва да постигнете, е балансирана диета. За да не се усеща недостиг. А тялото само ще се погрижи за ежедневните колебания в приема на витамини.

Витаминни комплекси

Комплексите са лекарствени препарати, чиято основа са витамини, органични и минерални вещества. Подпомагат имунната система и всички системи на организма.

Азбука

Комплексът Alphabet, наричан още Alphabet Cosmetic, включва три таблетки. В първия “B1” и желязо. Действа върху хемопоезата и синтезира кръвни съставки.

Антиоксидантният ефект започва с 2-та таблетка. Клетките са защитени от свободните радикали. “D3” е представен в симбиоза с биотин, калций и витамин “А”. Лекарството не само поддържа красотата. Но също така връща изгубеното.

За някои е достатъчен 1 курс за възстановяване на кожата, косата и ноктите, докато други трябва да повторят лечението. Той не премахва умората, но както се оказва, според потребителските прегледи, приемането на продукта също подобрява общото благосъстояние.

Витрум

"Vitrum" осигурява на организма витамини и минерали. Действа срещу хиповитаминоза и дисбаланс на витамини и микроелементи.

В допълнение, благодарение на комплекса подобрява:

• общо благосъстояние, повишена работоспособност, настроение, енергия и жизненост;
• коса, нокти, кожа.

Мултитабс

"Мултитабс" подпомага нормалното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система. Имат положителен ефект върху кожата и укрепват имунната система.

Компливит

Компливит с кобалт и витамин В12 осъществява процеса на разграждане на протеини, въглехидрати и мастни съединения. Оказва положителен ефект върху обмяната на веществата и хемопоезата.

Център

“Centrum”, съдържащ ванадий, който помага за производството на енергия, намалява производството на холестерол и спомага за стимулиране на деленето на клетките. Той е враг на раковите клетки.

Бъдещите майки, които се нуждаят от големи количества йод по лекарско предписание, могат да използват комплекса Алфабет. Здравето на мама." Таблетките имат различни нюанси. Ето защо, ако се развие алергия, можете веднага да намерите източника и да откажете някакво цветно хапче.

Други лекарства

• "Vitrum Prenatal" има голямо количество желязо. Ще бъде полезно, по препоръка на лекар, за анемия в ранните етапи на бременността.
• Materna има много йод и фолиева киселина.
• Също така, по препоръка на лекар, можете да използвате Pregnavit.
• За подобряване на кръвообращението и при заплаха от спонтанен аборт лекарят може да препоръча Elevit, който съдържа голямо количество магнезий.
• Експертите препоръчват на жените над 30 години да приемат: „Дуавит“, „Алфа-Козметик“.
• След 45 години лекарят може да предпише Cyclim, Klimafit, Cyclovita, Nadezhda, Perfectil.

Най-ефективните комплекси за жени над 50 години са:

1. "Ундевит"
2. "Витрум центури"
3. "Азбука 50+"
4. "Ци Климом."

Но преди да започнете да използвате витаминни комплекси, трябва да посетите Вашия лекар и да вземете всички предписани тестове.
Вижте и следното видео, в което ще научите още много полезна информация за витамините, от които се нуждаят жените:

Жените след 40 все по-трудно поддържат здравето и красотата си. Кожата губи своята еластичност, ноктите стават чупливи, косата пада, а кожата се покрива с мрежа от бръчки. Трудно е да изглеждате красиви на тази възраст, така че жените трябва да прибягват до козметични процедури за подмладяване. Има обаче друг начин за поддържане на здравето и привлекателен външен вид. Говорим за различни витамини и комплекси от микроелементи.

Когато избирате най-добрите витамини за жени над 40 години, първо трябва да се вземат предвид съветите на лекарите. Неправилният избор на лекарства и неконтролираният прием на биологични добавки могат да доведат до хипервитаминоза - отравяне на организма, което се проявява при прием на твърде високи дози микроелементи и други вещества.

Нуждаят ли се жените от витамини след 40?

Много хора са се сблъскали с факта, че различните биологични добавки не помагат при лечението на заболявания и нямат очаквания ефект. Това се дължи на факта, че тялото не се нуждае от тях, тъй като получава достатъчно вещества от храната. С възрастта храната може да се усвоява по-лошо, а веществата, необходими за функционирането на органите и системите, трудно се абсорбират в кръвта. Поради тази причина витамините за жени на 45 години ще бъдат полезни, а в някои случаи дори необходими. Те ще повишат имунитета и ще подобрят здравето на жената.

Симптоми на дефицит на витамин

Когато жената навърши 40 години, репродуктивните функции на тялото й започват постепенно да отслабват. Производството на естроген и други полови хормони е намалено и по-малко микроелементи влизат в тялото. Това води до следните промени:

• жената става нервна и раздразнителна, проявява агресия и чести промени в настроението;
• сънят се влошава;
• менструалният цикъл е нарушен;
• периодично има пристъпи на изпотяване и треска;
• кожата губи еластичност, става суха и отпусната;
• овалът на лицето става по-малко ясен, появяват се назолабиални гънки и бръчки;
• либидото намалява;
• костната плътност намалява, което води до силно прегърбване;
• зрителната острота намалява.

Изброените признаци сигнализират за настъпила менопауза - период, през който жената губи репродуктивните си способности. Ако диетата на жената през този период е небалансирана и недостатъчно питателна, тя получава малко хранителни вещества. Косата й става суха и губи блясъка си, а ноктите й се чупят. Метаболизмът се забавя, което води до по-бързо наддаване на тегло.

За да забавят процеса на стареене и да подобрят здравето, лекарите предписват витамини за жени след 45 години. За да определи какви витамини трябва да приема пациентката, специалистът я насочва към диагностични процедури. Жената трябва да дари кръв, която ще бъде изследвана в лаборатория. Въз основа на резултатите от изследването ще стане ясно кои витамини липсват в организма и ще бъде предписано подходящото лекарство.

Дневна нужда от витамини

Въпреки факта, че микроелементите са от голяма полза, техният излишък може да доведе до нарушения и неизправности на тялото. Лекарите препоръчват да се придържате към дневния прием. Максималната доза е различна за всички вещества:

• А - 1 mg;
• B1 - 1-2 mg;
• B2 - 1,5 - 2,4 mg;
• B3 - 15 mg;
• B5 - 10 mg;
• B6 - 2 mg;
• D - 2,5 μg;
• Е - 10 mg;
• C - 75-150 mg.

Не се препоръчва превишаване на посочения дневен прием. За да контролирате консумацията, можете да закупите специален витаминен комплекс за жени над 45 години в аптеката и да го вземете според инструкциите. В препаратите от този тип веществата са балансирани по такъв начин, че при правилна употреба не могат да причинят и най-малка вреда на тялото на жената.

Богати на витамини храни

За да получите достатъчно основни вещества, трябва да внимавате за диетата си, да я балансирате и да включвате месо, зеленчуци и плодове. С помощта на правилно подбрани продукти няма нужда да купувате витамини за жени над 40 години. За да направите диетата си здравословна, трябва да обърнете внимание на следните витамини и храни, които ги съдържат:

1. А. Това вещество може да се получи от пуешки черен дроб, говеждо и пилешко, сладки червени чушки, сладки картофи, моркови, броколи, масло, спанак, тиква, мляко, зелени чушки, пъпеш, кокоши яйца, кайсии, домати, грах. Най-големи количества от този витамин се съдържат в маслото от черен дроб на треска и пуйка.
2. B1 (тиамин). Съдържа се в ядките, елдата, царевицата, аспержите, боба и хляба от пълнозърнесто брашно. Богати на този елемент са триците, маята, картофите и покълналите зърна от ечемик и пшеница.
3. B2 (рибофлавин). Намира се в големи количества в млякото, птичето месо, яйцата, вътрешностите, рибата, сиренето, маята, зеления грах и хляба от пшенично брашно.
4. B3 (ниацин). Това вещество може да се получи от месо, яйца, месни органи, мая, зелени зеленчуци, яйца, семена и ядки.
5. B5 (пантотенова киселина). За да си набавите достатъчно от това вещество, лекарите препоръчват да ядете говеждо месо, мляко, яйца, зеле и зелени чушки.
6. B6 (пиридоксин). Този витамин може да се получи чрез ядене на овесени ядки, черен дроб, гъби, яйчен жълтък и зеле.

Изброените продукти трябва да се консумират най-малко 100 g на ден. Използването на витаминни комплекси ще опрости задачата и ще помогне да се контролира приема на необходимите вещества в тялото.

Най-добрите витаминни препарати

Витаминните комплекси ще помогнат за попълване на запасите от липсващи вещества и подобряване на здравето на тялото. Най-популярните имена на лекарства за поддържане на здравето са Vitrum и Alphabet.

Витамини за подобряване на външния вид след 40 години

Редовната консумация на витамини помага за поддържане на младостта. Следните продукти и добавки ще ви помогнат да подобрите състоянието на вашите нокти и коса:

1. Alphabet Cosmetics. Това лекарство е предназначено специално за подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите. Това е комбинация от витамини, микроелементи, киселини и естествени съставки. Има подмладяващ ефект и успокоява възпалителните процеси. Продуктът може да бъде закупен от 467 рубли.
2. Vitrum Beauty Elite. Продуктът е комбинация от витамини, минерали, аминокиселини и растителни съставки. Предназначен за цялостно подмладяване, подобряване състоянието на кожата на лицето, укрепване на ноктите и косата. Такива витамини за красота могат да бъдат закупени от 1300 рубли.
3. Компливит. Това са най-добрите и достъпни витамини за подобряване на вашето здраве. Изработени са съобразени с ежедневните нужди на организма от необходимите му вещества. Допълва липсващите елементи и при редовна употреба подобрява външния вид на кожата, ноктите и косата. Можете да закупите Complivit от 150 рубли.

Когато избирате специални комплекси, трябва внимателно да прочетете техния състав. Някои лекарства съдържат растителни съставки, които причиняват алергични реакции.

Витамини за укрепване на имунната система

С възрастта защитните сили на организма намаляват, поради което се нуждае от допълнителна помощ. Приемът на мултивитамини ще помогне за подобряване на здравето и повишаване на защитните сили на организма. В класацията на качествените лекарства първите места се заемат от следните комплекси и биологични добавки:

1. Alphabet Classic е комплекс от вещества, разработени, като се вземат предвид възрастта, условията на труд и условията на живот на жените. Разликата между това лекарство е, че всяка таблетка съдържа само тези компоненти, които се комбинират помежду си. Цената на лекарството е от 385 рубли.
2. Спирулина ВЕЛ е биологично активна хранителна добавка. Лекарството е направено от Spirulina Platensis, водорасло, което има мощни имуномодулиращи свойства. Лекарството трябва да се приема с повишено внимание, тъй като предозирането може да доведе до нарушаване на щитовидната жлеза. Цената на продукта е от 193 рубли.

Друг вариант е Vitrum Performance. Представлява комплекс от витамини, минерали и киселини. Допълнителен компонент е женшен. Повишава имунитета, подобрява работоспособността и лекува тялото.

След като жената навърши 40 години, тялото й започва да работи по различен начин, много процеси се променят, така че е необходима подкрепа отвътре, за да се справи по-лесно с хормоналните промени. На първо място, лекарите съветват да се попълни липсата на витамини, чийто дефицит започва да се усеща по-остро от преди. По-долу е даден списък с популярни витаминни комплекси, които помагат да се справят с характеристиките на тялото по време на преструктуриране.

Витамини за жени след 40 години

Интернет и телевизията просто са пълни с красиви обещаващи заглавия и клишета с витамини, обещаващи сила, младост и здраве - всичко това в едно малко шишенце. И те си знаят работата - удрят където боли. Кой от нас не иска да бъде млад и здрав? Но наистина ли е така? Как да разберем, че точно тези витамини са най-подходящи за жени след 40 години? А имаме ли нужда от това и не са ли със съмнително качество?

Всъщност реалността е следната: излишъкът от всеки витамин или минерал в тялото причинява дисбаланс с всичко, което предполага. Следователно Вашият лекар трябва да реши от какви витамини се нуждаете въз основа на кръвен тест.

А за жените след 40 години най-необходими са 3 основни елемента, които създават солидна основа за оптимално здраве и са необходими на абсолютно всички, но е необходима и консултация с лекар. Естествено, има много други много полезни витамини и минерали, но трябва да започнете с тях.

Витамин D за жени след 40: доза

Почти всеки от нас има ниски нива на витамин D3. Това е „слънчевият витамин“ и ние просто не можем да висим по шорти всеки ден от годината, за да се наситим от него! През летните месеци, когато има повече слънце, слънцезащитният крем блокира усвояването на всеки естествен витамин D3 (но използването на слънцезащита е също толкова важно, колкото и слънчевия витамин).

Но витамин D3 е много важен, особено за жените над 40 години - той помага на тялото ни да абсорбира и задържа калция, който получаваме от храната. Калцият е един от основните компоненти на костната маса, така че витамин D3 укрепва нашите кости повече от всички други хранителни вещества и също така намалява риска от свързана с възрастта остеопороза.

Някои други важни предимства на витамин D3:

• Намалява риска от развитие на множествена склероза и други автоимунни заболявания, както и коронарна болест на сърцето.
• Подобрява имунната функция и предпазва от грип (Все още ли се питате какви витамини трябва да приема жената през есента след 40?).
• Регулира настроението и намалява депресията,
• Насърчава загубата на тегло и потиска апетита.
• Насърчава възстановяването на ДНК, повишава защитата срещу някои видове рак.

Симптомите на дефицит на витамин D при възрастни включват:

• Обща умора, болка и общо чувство на лошо здраве.
• Силна костна/мускулна болка или слабост, която може да причини трудности при изкачване на стълби или изправяне от ниски позиции.
• Клатушкаща се походка.
• Стрес фрактури, особено в краката, таза и бедрата.

Лекарите могат да диагностицират дефицит на витамин D въз основа на прост кръвен тест.
Храните, съдържащи витамин D, включват:

• сьомга,
• Сардини.
• Яйчен жълтък,
• Скариди.

Рискът от получаване на твърде много витамин D е, че при здрави хора кръвните нива на витамин D над 100 нанограма на милилитър (ng/ml) могат да причинят допълнително усвояване на калций и да доведат до образуване на камъни в бъбреците.

Едно проучване установи, че жени след менопауза над 40-годишна възраст, които приемат ежедневно витамин D и калций, имат 17% повишен риск от развитие на камъни в бъбреците в сравнение с жените, които приемат плацебо.

Препоръчителна доза:
За да се получи необходимото количество витамин D, Институтът по медицина определя 600 IU (0,01 mg) на ден за хора на възраст от 1 до 70 години и 800 IU (0,02 mg) на ден за тези на 71 или повече години, лекарите препоръчват да се ядат храни като като сьомга, риба тон, мляко, гъби и обогатени зърнени храни в ежедневната диета.

Магнезий

Друг женски витамин, чийто дефицит е особено остър след 40 години.
Магнезият участва в работата на всички важни органи и системи и неговият дефицит води до най-сериозните последици, за щастие повечето от тях са обратими:

• Крампи.
  Това е първият признак за недостиг на магнезий в организма. Ако внезапно забележите, че краката ви започват да се схващат сутрин, дарете кръв, за да проверите за магнезий. 100% - съдържанието е по-малко от нормалното.
• депресия
  Вторият признак за липса на важен микроелемент в организма. Добавянето на богати на магнезий храни към вашата диета може да реши проблема, без да приемате допълнителни лекарства.
• запек
  Ако изпражненията станат нередовни и редки, това също е симптом на дефицит на микроелемент.
• оток.
  Ако започнете да забелязвате, че се подувате без причина сутрин, проверете кръвта си за магнезий.

В допълнение към симптомите на заболявания, които могат лесно да бъдат елиминирани чрез коригиране на микроелемента в диетата, дефицитът на магнезий може да причини много сериозни заболявания, като:

1. деменция;
2. остеопороза;
3. Камъни в бъбреците;
4. сърдечно-съдови заболявания;
5. Диабет.

По този начин, за да се избегнат горните заболявания, се препоръчва редовно даряване на кръв за нивата на магнезий. Дневната доза за жени е 0,7-1 мм.
Дефицитът на магнезий може да бъде коригиран чрез добавяне на храни, богати на този микроелемент към вашата диета.

Списъкът с такива продукти е повече от разнообразен:

• Зелен грах;
• Броколи;
• Шоколад 70% (една филийка на ден);
• Ядки (не повече от 70 грама на ден);
• Зърнени храни;
• Кълнове от пшеница.
• спанак.
• Тиквени семена.
• Кисело мляко или кефир.
• Бадемово.
• авокадо.
• фиг
• Тъмен шоколад.
• Банани.

Видове магнезий
Има няколко вида магнезиеви добавки, но не всички от тях се усвояват добре от тялото. Най-добрите 2 вида, които са лесно достъпни и могат лесно да се абсорбират, са магнезиев цитрат и магнезиев глицинат:

1. Магнезиев цитрат - магнезий, комбиниран с лимонена киселина. Може да има слабителен ефект, когато се приема във високи дози, но е безопасно да се използва за подобряване на храносмилането и предотвратяване или лечение на запек.
2. Магнезиевият глицинат е с висока абсорбция и се препоръчва за хора с магнезиев дефицит. Предизвиква слабителен ефект много по-рядко от някои други магнезиеви добавки.

Доза магнезий
Препоръчителната дневна доза магнезий е приблизително 320 mg на ден за жени и е предназначена като минимално количество за предотвратяване на очевидни симптоми на дефицит, но не означава непременно „оптимално“ функциониране за индивидуалните нужди. Въпреки това, изследователите смятат, че тези числа биха били твърде ниски за начална доза и се смята, че приблизително 600 mg ще бъде най-добрата начална доза.

Липсата на един елемент води до дефицит на друг – това е много важно да запомните.

Омега 3

Омега-3 мазнините са много полезни за цялостното здраве (особено за жените над 40 години) и имат положителен ефект върху сърдечната и мозъчната функция, както и намаляват възпалението в тялото.

Омега-3 идва от животински и растителни източници. Основните животински източници са маслото от крил и рибеното масло. Основните растителни източници са лененото семе.

Доказано е, че омега-3 са полезни за:

• Болест на Алцхаймер.
• Тревожност и депресия.
• Артрит.
• Рак.
• Болест на Crohn и колит.
• Захарен диабет.
• Високо съдържание на холестерол.
• Безплодие.
• Възпаление.
• Макулна дегенерация.
• Кожни проблеми (акне, екзема и псориазис).

Симптомите на дефицит на Омега-3 могат да включват:

1. лоша памет
2. суха кожа,
3. сърдечни проблеми,
4. промени в настроението,
5. болки в ставите и автоимунни заболявания.

Проблемът е често срещан при хора, които консумират големи количества преработени храни, хидрогенирани масла и храни на вегетарианска диета.

Топ 10 списък на Омега-3 продукти:

• Сьомга.
• Сардини.
• Скумрия.
• говеждо месо.
• Ленено масло.
• семена от чиа.
• Орехи.
• Риба тон.
• Млечни продукти

Най-добрите витамини след 40 години за жени - име, описание, цена

Смятан за един от най-добрите в САЩ.
Висококачествен мултивитамин, известен със своята чистота, специално създаден за жени, за да поддържа здравето на гърдите, репродуктивната система, костите, кожата и сърцето. Произведени от питателни, сурови цели храни, така че повече витамини и минерали се абсорбират, когато се консумират в сравнение със синтетичните мултивитамини. Освен това, за разлика от други мултивитамини, те могат да се приемат на празен стомах с чаша вода.

Съдържа витамини и минерали, включително фолиева киселина, калций, магнезий, цинк и витамини A, C, D3, E и B-комплекс за подпомагане на специфичните хранителни нужди на жените. Подпомага доброто храносмилане и имунната система с живи пробиотици, ензими и антиоксиданти, без глутен, без млечни продукти.
Цена на Amazon: $47.

1. Мултивитамини Nature Made Multi for Her
   
   Известни със своето качество, витамините Nature Made осигуряват много от предимствата и съставките, от които се нуждаят жените, но на по-достъпна цена. Съдържа необходимото количество витамин D3, желязо и калций.

   Витамините са предназначени за лесно усвояване и смилане. Ако търсите висококачествени и достъпни витамини за жени над 40 години от надежден доставчик, това е чудесен избор.

   Богатите на антиоксиданти съставки поддържат силна имунна система и здрави коса, кожа и нокти.
   Мултивитамините MegaFood са без глутен, без ГМО и могат да се приемат на празен стомах.
   Цена на Amazon: $48.

2. Opti-Women Мултивитамини за здрава коса, кожа и нокти
   
   Комплекс от 23 витамина и основни минерали е особено полезен за поддържане на женската коса, нокти и кожа. Жените съобщават за драматично увеличаване на растежа на косата и ноктите, както и подобрен цвят на кожата.

   Optimum Nutrition също така съдържа основни количества калций, желязо и фолиева киселина, както и соеви изофлавони.
   Дозировката е една таблетка на ден, за разлика от другите витамини.
   Цена на Amazon: $17.

3. Мултивитамини за жени VitaCraves One A Day
   
   Ако не обичате да гълтате хапчета, гумените витамини могат да бъдат удобна алтернатива. Лидер във витаминната индустрия, One Day не разочарова. За разлика от някои други, те са вкусни, нискокалорични и без царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

   Съдържа основни хранителни вещества за поддържане на здравето на сърцето и здравословното кръвно налягане, плюс витамини A, C, E и селен за поддържане на имунитета. Гумите подпомагат поддържането на здравето на костите с калций и витамин D, а също така съдържат витамини B6, B12, пантотенова киселина, хром и фолиева киселина за поддържане на физическата енергия, като помагат за превръщането на храната в енергия. Ако търсите евтин гумен мултивитамин от доверен източник, One A Day е най-добрият избор.
   Цена на Amazon - $14.



Това са лесно смилаеми таблетки, които осигуряват необходимите витамини и минерали за поддържане на женското здраве.
Наред с някои от основните витамини като A, C, D3, E, B6, B12 и други, формулата включва и няколко органични билки: екстракт от ябълка, листа от гинко, листа от босилек и няколко други.
Този витамин трябва да се приема по една таблетка дневно или по препоръка на лекар.
Цена на Iherb от $38,96

Вътрешни витамини след 40 години за жени - име, описание, цена

Според много лекари няма нужда да купувате скъпи витаминни комплекси, докато в нашите аптеки можете да закупите аналози на много достъпни цени, които в по-голямата си част не са по-лоши. Обърнете внимание обаче на съдържанието: естествени или синтетични продукти. Сред домашните са популярни сред жените над 40 години:

Линията от витамини на тази марка е разработена, като се вземат предвид нуждите на тялото на жена над 40 години, всяко лекарство има свой собствен тясно насочен ефект:

1. Vitrum Beauty Elite съдържа необходимите елементи за поддържане на красотата и здравето на кожата, ноктите и косата. Този комплекс не само ще подпомогне имунната система, но и ще даде сили на тялото да се бори с преждевременното стареене.
2. Vitrum Performance ще помогне да се справят с промените, свързани с преструктурирането на метаболитните процеси, за тези, които се борят с последствията от лошото хранене.
3. Vitrum Osteomag се препоръчва за употреба като лекарство, което намалява риска от фрактури и насърчава цялостното укрепване на костите, което е особено важно за жени след 40 години.
4. Vitrum Memory е насочен към поддържане на работата на мозъка, като помага за справяне с умората и умората поради тежкото натоварване на тялото по време на периода на адаптация.
5. Vitrum Atherolitin е полезен за профилактика на остеопороза.

Този продукт е придружен от положителни отзиви от лекари и диетолози и съдържа елементи от растителен произход:

1. Alphabet Classic е пълен набор от витамини, необходими за женското тяло след достигане на 40-годишна възраст.
2. Alphabet Cosmetics е насочена към поддържане на способността на организма да се подмладява и подпомага регенерацията на клетките.
3. Alphabet Energy дава необходимия резерв от сила, съдържа растителни екстракти и допринася за цялостното укрепване на имунната система. Този мултивитамин ще ви даде необходимата енергия, за да се справите по-лесно с менопаузата.

Препоръчва се за жени над 40 години. Това лекарство има комплексен ефект върху имунната система и подобрява метаболитните процеси.
Освен това помага за по-добро справяне със симптомите на менопаузата:

1. чести промени в настроението,
2. внезапни приливи и отливи,
3. прекомерна чувствителност и емоционалност.

Витаминен комплекс "Фито 40"

Съдържа билкови лекарства, насочени към борба с преждевременното стареене. Намалява риска от рак и понижава нивата на холестерола. Поради наличието на растителни компоненти в състава му, той има добри отзиви.

Лекарството е предназначено да поддържа витаминно-минералния баланс в организма, като помага за контролиране на хормоналните нива. Има благоприятен ефект върху нервната система и метаболитните процеси, възстановява нормалния сън. Съдържа екстракт от маточина и витамини от група В.