Как да развиете интелекта си. Развитието на умствените способности при възрастни: упражнения и препоръки

Какво е "Интелект"?

Първо, позволете ми да обясня какво имам предвид, когато казвам думата „интелигентност“. За да бъде ясно, аз не говоря само за увеличаване на количеството факти или части от знания, които можете да натрупате, или това, което се нарича кристализирана интелигентност - това не е обучение в плавност или запаметяване - всъщност е почти обратното. Говоря за подобряване на вашата течна интелигентност или способността ви да запомняте нова информация, да я съхранявате, след което да използвате това ново знание като основа за решаване на следващ проблем или усвояване на друго ново умение и т.н.

Въпреки че краткосрочната памет не е синоним на интелигентност, тя е много свързана с интелигентността. За да направите успешно интелигентно заключение, е много важно да имате добра краткосрочна памет. По този начин, за да се увеличи максимално използването на интелигентността, струва си значително да се подобри краткосрочната памет - това е например използването на най-добрите и най-модерни части, за да помогне на механизма да работи на най-високо ниво.

Какво можете да вземете от това? Това проучване има голямо значениезащото беше намерено:

1. Хипотетичният интелект може да бъде трениран.
2. Обучението и последващият успех зависят от дозировката, колкото повече тренирате, толкова по-голяма е ползата.
3. Всеки може да развие когнитивните си способности, независимо от началното ниво.
4. Напредък може да се постигне чрез упражняване на задачи, които не приличат на въпроси от тест.

Как може да се приложи това изследване и да се извлече полза от него?

Има причина защо задачата n-back е толкова успешна за увеличаване на когнитивните способности. Това обучение включва разделяне на вниманието между конкуриращи се стимули, тоест мултимодалност (един визуален стимул, един слухов стимул). Тук трябва да се съсредоточите върху определени детайли, като игнорирате неподходящата информация и това помага за подобряване на краткосрочната памет с течение на времето, като постепенно увеличава способността за ефективно възприемане на информация в няколко посоки. Освен това стимулът непрекъснато се превключваше, така че феноменът "обучение за тестови въпроси" никога не се случваше - всеки път имаше нещо ново. Ако никога не сте правили n-back тест, нека ви разкажа за това: много е трудно. Нищо чудно, че има толкова много когнитивни ползи от такава дейност.

Но нека поговорим от практическа гледна точка.
В крайна сметка картите в тестето или звуците в фигурата ще свършат (експериментът продължи 2 седмици), така че не е практично да мислите, че ако искате непрекъснато да увеличавате интелектуалните си способности през целия си живот, тогава един n-back ще бъде достатъчно. Освен това ще ви писне и ще спрете да го правите. Сигурен съм, че това бих направил. Да не говорим за времето, което прекарвате в учене по този начин - всички сме много заети през цялото време! По този начин трябва да помислим как да моделираме същите типове суперефективни мултимодални техники за мозъчна стимулация, които могат да се използват в нормалния живот, и все пак да извлечем максимална полза от растежа на когнитивното мислене.

И така, имайки предвид всичко това, разработих пет основни елемента, които ще помогнат за развитието на течна интелигентност или когнитивни способности. Както отбелязах, непрактично е последователно да изпълнявате задачата n-back или нейни варианти всеки ден до края на живота си, за да извлечете когнитивни ползи. Но това, което е практично, е промяна в начина на живот, която ще има същите – и дори по-големи – когнитивни ползи. Това може да се прави всеки ден, за да се възползвате от интензивното обучение за всички мозъци, и трябва да се превърне в ползи за пълното когнитивно функциониране.

Тези пет основни принципа са:

1. Търсете иновация
2. Предизвикай себе си
3. Мислете креативно
4. Не поемайте по лесния път
5. Бъдете онлайн

Всяка от тези точки вече е страхотно нещо сама по себе си, но ако наистина искате да функционирате на възможно най-високо когнитивно ниво, по-добре е да правите всичките пет точки и възможно най-често. Всъщност аз живея според тези пет принципа. Ако приемете това като основни насоки, тогава ви гарантирам, че ще се възползвате максимално от способностите си, надминавайки дори това, на което сте мислили, че сте способни - и всичко това без изкуствен тласък. Страхотна информация: Науката потвърждава тези принципи с данни!

1. Търсете иновация

Не е случайно, че гении като Айнщайн са били знаещи в много области или ерудирани, както ги наричаме. Гениите постоянно търсят нови дейности, изследват нови области. Това е тяхната личност.

Само една от „Големите пет“ черти на петфакторния модел на личността (акроним: ODEPR или отвореност, добросъвестност, екстровертност, приятност и раздразнителност) е свързана с коефициента на интелигентност и това е чертата отвореност към преживяване. Хората, които имат високо ниво на откритост, непрекъснато търсят нова информация, нови дейности, нови неща за учене - нови преживявания като цяло.

Когато търсите иновация, се случват няколко неща. На първо място, създавате нови синаптични връзки с всяка нова дейност, в която участвате. Тези връзки се надграждат една върху друга, увеличавайки активността на нервната система, създавайки повече връзки, така че на тяхна основа да се създават нови връзки - така се получава обучение.

Област на интерес в последните изследвания е невронната пластичност като фактор за индивидуалните различия в интелигентността. Пластичността се отнася до броя на връзките, направени между невроните и как това засяга последващите връзки и колко дълго траят тези връзки. По принцип това означава колко нова информация сте в състояние да приемете и дали сте в състояние да я съхранявате, като правите постоянни промени в мозъка. Постоянното излагане директно на нови неща помага да поставите мозъка в първоначалното му състояние за учене.

Иновациите също задействат производството на допамин (споменах това по-рано в други публикации), което е не само силно мотивиращо, но също така стимулира неврогенезата - създаването на нови неврони - и подготвя мозъка за учене. Всичко, което трябва да направите, е да задоволите глада си.

Отлично условие за учене = Нова дейност-> освобождаване на допамин-> насърчава по-мотивирано състояние-> което насърчава набирането и създаването на неврони-> може да възникне неврогенеза + увеличаване на синаптичната пластичност (увеличаване на броя на новите нервни връзки или изучаване на).

Като продължение на проучването на Jaggy, изследователи в Швеция установиха, че след 14 часа тренировки за краткосрочна памет в продължение на 5 седмици, има увеличение на количеството потенциал за свързване на допамин D1 в префронталната и париеталната област на мозъка. Този специфичен допаминов рецептор, тип D1, е свързан с растежа и развитието на нервните клетки, наред с други неща. Това увеличение на пластичността, което позволява по-голямо закрепване на този рецептор, е много полезно за максимизиране на когнитивното функциониране.

Следвайте точката у дома: Бъдете „Айнщайн“. Винаги търсете нови дейности за ума – разширете когнитивните си хоризонти. Научете инструмента. Вземете курс по рисуване. Отиди до музея. Прочетете за нова област на науката. Бъдете пристрастени към знанието.

2. Предизвикайте себе си

Има огромно количество ужасна работа, написана и разпространена за това как да „тренирате мозъка“ и „да станете по-умни“. Когато говоря за „игри за обучение на мозъка“, имам предвид игри за памет и игри за скорост, чиято цел е да ускорят обработката на информацията и т.н.; това включва игри като судоку, които се препоръчва да се играят в „свободно време“ (край на оксиморона, предвид развитието на когнитивните способности). Ще развенчая някои от нещата, които сте чували за игрите за тренировка на мозъка преди. Ето какво ще ви кажа: те не работят. Игрите за индивидуално обучение не ви правят по-умни - те ви правят по-умели в игрите за учене на мозъка.

Така че те имат цел, но резултатът няма да продължи дълго. За да получите нещо от тези видове познавателна дейност, трябва да се обърнете към първия принцип на търсенето на иновация. След като овладеете една от тези когнитивни дейности в играта за тренировка на мозъка, трябва да преминете към следващата предизвикателна дейност. Разбирате ли как се играе судоку? Страхотен! Сега преминете към следващия тип стимулиращи игри. Има изследвания, които подкрепят тази логика.

Преди няколко години ученият Ричард Хейер искаше да разбере дали когнитивните способности могат да бъдат значително увеличени чрез интензивно обучение в нови умствени дейности за няколко седмици. Те използваха видеоиграта Tetris като нова дейност и използваха хора, които никога преди не са играли играта като обекти на изследване (знам, знам - можете ли да си представите, че съществуват такива хора?!). Те открили, че след няколко седмици тренировка на игра на Tetris, субектите на изследването са имали увеличаване на кортикалната дебелина, както и увеличаване на кортикалната активност, което се доказва от увеличаването на количеството глюкоза, използвано в тази област на мозък. По принцип мозъкът използва повече енергия по време на този период на обучение и става по-дебел - това означава повече нервни връзки или нови научени преживявания - след такова интензивно обучение. И те станаха експерти в Tetris. Готино, нали?

Ето нещо: след първоначалния когнитивен скок, те забелязаха намаляване както на кортикалната дебелина, така и на количеството глюкоза, използвано по време на задачата. Въпреки това, те все още играха Tetris също толкова добре; уменията им не се влошиха. Сканирането на мозъка показа по-малко мозъчна активност по време на играта, вместо увеличение, както в предишните дни. Защо спадът? Техните мозъци са станали по-ефективни. След като мозъкът им разбра как се играе Tetris и наистина започна да го разбира, стана твърде мързелив, за да направи нещо. Той не трябваше да работи толкова упорито, за да играе добре играта, така че когнитивната енергия и глюкозата отидоха в другата посока.

Ефективността не е ваш приятел, когато става въпрос за когнитивен растеж. За да може мозъкът да продължи да създава нови връзки и да ги поддържа активни, трябва да продължите да преминавате към други стимулиращи дейности, след като достигнете върха на майсторството в определена дейност. Искате да сте в постоянно състояние на малък срам, борейки се да постигнете нещо, без значение какво е то, както отбелязва Айнщайн в своя цитат. Държи мозъка в неопределеност, така да се каже. Ще се върнем към този въпрос по-късно.

3. Мислете креативно

Когато казвам, че творческото мислене ще ви помогне да подобрите нервната си система, нямам предвид да рисувате картина или да правите нещо изискано, като първия параграф „Търсете иновации“. Когато говоря за творческо мислене, имам предвид директното творческо познание и какво означава то, докато процесът протича в мозъка.

Противно на общоприетото схващане, творческото мислене не е „мислене с дясната страна на мозъка“. Тук участват и двете половини на мозъка, не само дясната. Творческото познание включва различно мислене (широк набор от теми/предмети), способността да се намират далечни асоциации с идеи, да се превключва между традиционни и нетрадиционни перспективи (когнитивна гъвкавост) и да се генерират оригинални, свежи идеи, които също са подходящи за дейността правиш. За да направите всичко правилно, трябва дясното и лявото полукълбо да работят едновременно и заедно.

Преди няколко години д-р Робърт Стърнбърг, бивш декан на университета Тъфтс, откри център PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) в Бостън. Стърнберг се опита не само да дефинира основната концепция за интелигентност, но и да намери начини, по които всеки човек може да увеличи максимално интелигентността си чрез обучение и особено чрез обучение.

Тук Стърнбърг описва целите на PACE Center, който е основан в университета Йейл:
„Основната концепция на центъра е, че способностите не са фиксирани, те са гъвкави, могат да се променят, всеки човек може да трансформира своите способности в своя компетентност, а компетентността в майсторство“, обяснява Стърнберг. „Нашият фокус е върху това как можем да помогнем на хората да променят способностите си, така че да могат по-добре да решават проблеми и да се справят със ситуациите, с които ще се сблъскат в живота.“

Чрез своите изследвания, Project Rainbow, той не само разработи иновативни методи за творческо обучение в класната стая, но и изготви оценки, които тестват учениците по начин, по който те трябваше да подходят към решаването на проблеми по творчески и практичен начин, както и аналитично, вместо просто да запомнят факти..

Стърнберг обяснява:
„В Project Rainbow ценяхме творческите, практичните и аналитичните умения. Творчески тест може да бъде например: „Ето един анимационен филм. Дайте му заглавие.“ Практиката може да бъде филм за студент, който идва на парти, оглежда се, не познава никого и очевидно се чувства неудобно. Какво трябва да направи ученикът?

Той искаше да види дали обучението на учениците да мислят креативно за задачите може да ги накара да научат повече по дадена тема, да се насладят на ученето повече и да пренесат наученото в други области на науката. Той искаше да види дали чрез промяна на методите на преподаване и оценяване е възможно да се предотврати „научаването да се правят тестове“ и като цяло да се накарат учениците да научат повече. Той събра информация по тази тема и все пак получи добри резултати.

Накратко? Средно студентите в тестовата група (тези, които са били обучавани с помощта на креативни методи) са постигнали по-висок резултат в края на курса си в колежа, отколкото контролната група (тези, които са обучавани с помощта на традиционни методи и системи за оценяване). Но, за да бъдем честни, той даде на тестовата група същия аналитичен тип изпит като на редовните студенти (тест с множество възможности за избор) и те също получиха по-висок резултат на този тест. Това означава, че те са успели да предадат знанията, които са получили, използвайки креативни, мултимодални методи на учене и са получили по-висок резултат на напълно различен когнитивен тест от същия материал. Това не ви ли напомня за нищо?

4. Не поемайте по лесния път

Споменах по-рано, че ефективността не е ваш приятел, ако се опитвате да повишите своя IQ. За съжаление много неща в живота са насочени към повишаване на ефективността. Така правим повече с по-малко време, физически и умствени усилия. Това обаче не се отразява благоприятно на мозъка ви.

Вземете един обект на модерно удобство, GPS. GPS е невероятно изобретение. Аз съм един от хората, за които GPS е изобретен. Ужасно зле се ориентирам в района. Постоянно се губя. Така че благодарих на съдбата за появата на GPS. Но знаете ли какво? След като използвах GPS за кратко време, установих, че чувството ми за посока се влоши още повече. Когато не беше под ръка, се чувствах още по-изгубен от преди. Така че, когато се преместих в Бостън - градът, откъдето идват филмите на ужасите за изгубените - спрях да използвам GPS.

Няма да лъжа - страданието ми нямаше граници. Новата ми работа означаваше да пътувам из покрайнините на Бостън и се губех всеки ден в продължение на поне 4 седмици. Толкова често се губех и скитах, че си мислех, че ще загубя работата си поради хронично закъснение (даже се оплаках писмено). Но с течение на времето започнах да намирам своя път благодарение на огромния навигационен опит, който придобих само с мозъка си и карта. Наистина започнах да усещам къде и какво има в Бостън благодарение единствено на логиката и паметта, а не на GPS. Все още помня колко горд бях, че намерих хотел в центъра на града, където е отседнал приятелят ми, само по името и описанието на района - дори без адрес! Имах чувството, че съм завършил навигационно училище.

Технологиите правят живота ни по-лесен, по-бърз, по-ефективен по много начини, но понякога когнитивните ни способности могат да пострадат в резултат на този вид опростяване и да ни навредят в бъдеще. Преди всички да започнат да крещят и да изпращат имейли на приятелите ми трансхуманисти за моя грях срещу технологията, трябва да ви предупредя, че това изобщо не е това, което правя.

Погледнете го така: когато отивате на работа с кола, отнема по-малко физически усилия, по-малко време и е по-удобен и приятен начин от ходенето пеша. Изглежда всичко е наред. Но ако само карате или прекарате целия си живот на сегуей, дори и на къси разстояния, тогава няма да хабите енергия. С течение на времето мускулите ви ще атрофират, физическото ви състояние ще отслабне и има вероятност да натрупате наднормено тегло. В резултат на това общото ви състояние ще се влоши.

Вашият мозък също се нуждае от упражнения. Ако спрете да използвате уменията си за решаване на проблеми, логическите си когнитивни способности, тогава как мозъкът ви винаги ще бъде в най-добра форма, да не говорим за подобряване на умствените ви способности? Замислете се, че ако постоянно разчитате само на полезни съвременни удобства, уменията ви в дадена област може да пострадат. Например софтуер за превод: страхотно, но познанията ми по езици се влошиха значително веднага щом започнах да ги използвам. Сега се принуждавам да мисля за превод, преди да знам правилния. Същото важи и за проверката на правописа и автоматичната корекция. В интерес на истината, автокорекцията е най-лошото нещо, което е изобретено за подобряване на мисловния процес. Знаете, че компютърът ще намери и коригира грешките ви, така че продължавате да пишете на себе си, без дори да мислите за това. Как се пише определена дума. В резултат след няколко години стабилна автокорекция и автоматична проверка на правописа, ние ли сме най-неграмотната нация? (Иска ми се някой да направи малко проучване по въпроса.)

Има моменти, когато използването на технологии е оправдано и необходимо. Но има моменти, когато е по-добре да кажете не на опростяванията и да използвате мозъка си, докато можете да си позволите лукса на време и енергия. За да се поддържате в добра физическа форма, препоръчително е да ходите на работа възможно най-често пеша или да вземете стълбите вместо асансьора няколко пъти седмично. Не искате ли и мозъкът ви да остане във форма? Оставяйте GPS-а настрана от време на време и направете услуга за уменията си за навигация и решаване на проблеми. Дръжте го под ръка, но опитайте първо да намерите всичко сами. Вашият мозък ще ви благодари за това.

5. Бъдете онлайн

И така стигаме до последния елемент по пътя към увеличаване на вашия когнитивен потенциал: компютърна мрежа. Страхотното в тази последна инсталация е, че ако правите предишните четири неща, вероятно вече правите и това. Ако не, тогава започнете. Веднага.

Взаимодействайки с други хора, чрез социални медии като Facebook или Twitter, или лице в лице, вие се излагате на ситуации, които ще ви улеснят много да постигнете цели 1-4. Когато срещате нови хора, нови идеи и нова среда, вие се отваряте за нови възможности за умствено израстване. Като сте сред хора, които може да не са във вашата област, ще можете да видите проблемите от нова гледна точка или да откриете нови решения, за които никога преди не сте се сещали. Свързването с други хора онлайн е чудесен начин да научите как да се отваряте за нови неща и да възприемате уникална и значима информация. Дори няма да навлизам в социалните ползи и емоционалното благополучие на компютърната мрежа, но това е просто допълнителна полза.

Стивън Джонсън, който написа Как се раждат добри идеи, обсъжда значението на групите и мрежите за насърчаване на идеи. Ако търсите нови ситуации, идеи, среда и перспективи, тогава мрежата е отговорът за вас. Би било доста трудно да се приложи концепцията за „по-интелигентен“, без да се превърне мрежата в основен компонент. Страхотното нещо на компютърните мрежи: Полезно за всички участници. Колективен разум за победа!

Имам да спомена още нещо...
Помните ли в началото на тази статия, че разказах история за мои клиенти с разстройства от аутистичния спектър? Нека помислим за момент как да увеличим нивото на гъвкавост на своя интелект в светлината на всичко, за което вече говорихме. Какво са способни да постигнат тези деца на такова високо ниво? Това не е случайност или чудо - това е, защото включихме всички тези принципи на обучение в тяхната терапевтична програма. Докато повечето други доставчици на терапия се придържат към парадигмата на „Безпогрешното обучение“ и леко модифицираните методи на Lovaas за приложен анализ на поведението, ние възприехме и възприехме изцяло мултимодален подход към ученето. Накарахме децата да се стараят да учат по най-добрия начин, използвахме най-креативните методи, които можехме да измислим, и се осмелихме да поставим летвата на пръв поглед далеч над техните способности. Но знаете ли какво? Те надхвърлиха времевата рамка и ме накараха наистина да повярвам, че невероятни неща са възможни, ако имате волята, смелостта и постоянството да поемете по този път и да се придържате към него. Ако тези деца са инвалидмогат да живеят, като постоянно подобряват когнитивните си способности, значи можете и вие.

На прощаване ще задам въпрос за размисъл: ако имаме всички тези подкрепящи данни, показващи, че тези методи на преподаване и подходи на учене могат да имат толкова дълбоко положително въздействие върху когнитивния растеж, защо терапевтичните програми или училищните системи не се възползват от предимствата на някои от тези методи? Бих искал да ги видя като стандарт в областта на образованието, а не изключение. Нека опитаме нещо ново и да разклатим малко образователната система, а? Бихме повишили значително колективния IQ.

Интелигентността не се отнася само до това колко нива в курс по математика сте взели, колко бързо можете да решите алгоритъм или колко нови думи над 6 знака знаете. Става дума за подход към нов проблем, разпознаване на важните му компоненти и разрешаването му. След това съберете получените знания и ги приложете за решаване на следващия, по-сложен проблем. Става въпрос за иновациите и въображението и способността да ги прилагате, за да направите света по-добро място. Именно този вид интелигентност е ценна и към нея трябва да се стремим и да насърчаваме.

За автора: Андреа Кушевски е консултант поведенчески терапевт за деца с аутизъм, базиран във Флорида; специалист по синдрома на Аспергер или високофункционален аутизъм. Преподава основите на поведението в обществото, общуването, както и влиянието на поведението върху сферата на дома и обществото, обучавайки деца и родители на терапевтичните методи. Работата на Андреа като изследовател с METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Богота, Колумбия, изследва влиянието на невро-когнитивните фактори в човешкото поведение - това включва аспекти като креативност, интелигентност, незаконно поведение и разстройства на дифузно-объркания тип. като шизофрения и аутизъм. Освен това, като изследовател на креативността, тя самата е художник и е изучавала различни форми на визуална комуникация, вариращи от традиционно рисуване до дигитално рисуване, графичен дизайн и 3D моделиране, анимация в медицинските науки и поведенческите науки. Тя има блог в The Rogue Neuron и в Twitter

Беше посветен на интелигентността като едно от най-важните умения за всеки копирайтър. И днешният материал ще бъде неговото логично продължение. Очевидно интелигентността е важна, но още по-важен е отговорът на въпроса " Как да развием интелигентност?» Нашият мозък е уникален и малко проучен орган, но учените вече са идентифицирали достатъчно модели, които вие и аз можем да използваме, за да развием собствените си способности. Това ще бъде нашата тема днес.

Мозъчната дейност е съвкупност от електрически импулси. Клетките, които ги провеждат, се наричат ​​неврони. Невроните са свързани помежду си и резултатът от тяхното взаимодействие определя нашите възможности. Развивайки нашия мозък, вие и аз допринасяме за появата не само на нови неврони, но и на нови връзки между тях и следователно разширяваме обхвата на нашите възможности.

Как да развием интелигентност: начини

Преминаваме от теория към практика. Интелигентността е способността да се мисли, анализира, запомня и възприема. Следователно това е сложна концепция, която включва различни части на мозъка и изисква интегриран подход. По-долу са както самите методи за развитие на интелигентността, така и обяснения за ефекта им върху мозъка.

Начин за развитие на интелигентност # 1: Писане

Най-простият начин за трениране на интелекта, макар и не най-очевидният. Да предположим, че имате гениална идея в главата си. Имате две възможности: да го запазите в главата си и мълчаливо да го приложите, или да го поставите на хартия и да го приложите, като регистрирате всяка стъпка. Във втория случай в мозъка ви ще протичат процеси, които са много различни от първия случай, въпреки факта, че изпълнението на вашата идея може да се окаже същото.

Това се дължи на факта, че когато записвате, вие визуално възприемате информация и следователно използвате частите на мозъка, отговорни за зрението, и повече части от работната памет (тук няма грешка: концепцията за „кратко -временна (краткосрочна) памет" има същото отношение както хората, така и компютрите).

Освен това, когато пишете, вие анализирате информацията по-задълбочено, задействайки по-сложни мисловни процеси в мозъка си. В резултат на това вашият интелект се развива.

Начин за развитие на интелигентност # 2: Игри

Има огромен брой игри, които ви позволяват да развиете интелигентност. Най-ефективни са игрите, които изискват планиране и изчисляване. Един от най-популярните (и любимите ми) е шахът.

Шахът развива логиката и далновидността. За да постигнете успех, трябва да можете не само да разчитате и предвиждате, но и да имате предвид много възможни сценарии. В резултат на това се включват много мозъчни центрове: от зрението до паметта.

Начин за развитие на интелигентност # 3: Пъзели

Пъзелите са друг чудесен начин да развиете не само логическото, но и пространственото мислене. Има много пъзели, както онлайн, така и офлайн. Аз лично предпочитам кубчето на Рубик и пъзелите с пространствена тел. Те са евтини и заемат главата за много часове и дават усещане за пълно морално удовлетворение, когато се намери решение.

Техника за интелигентност #4: Разчупване на модела

Много хора повтарят едни и същи действия всеки ден, като ходене до магазина, шофиране до работа, хранене, хигиенни процедури и др. Всичко това правим според шаблона. Дори не се замисляме как го правим и сме довели всички тези ежедневни ритуали до автоматизма. Това е като утъпкана пътека, която изобщо не натоварва мозъка.

В същото време, ако моделът е нарушен, тогава мозъкът просто е принуден да се включи в по-активна работа. Например, опитайте да отворите врата с ключ със затворени очи. Действието е същото, но няма да следва модел и ще изисква мозъкът да активира нови отдели, за да изпълни задачата. В резултат на това ще се появят нови връзки между невроните.

Има много начини да разчупите модела и можете да ги приложите в ежедневието с гръм и трясък. Просто добавете към дейността си нещо нехарактерно за вас, нещо, което не ви е навик, и много скоро ще видите резултата.

Начин за развитие на интелигентността # 5: Бални танци

Очаквам с нетърпение факта, че когато четете тези редове сега, възмутено си мислите как балните танци могат да повлияят на интелекта, когато могат напълно и напълно да бъдат приписани на спорта.

Всъщност самият спорт също е добър начин за трениране на интелекта, но балните танци превъзхождат в това отношение. Тяхната тайна е, че докато танцувате, трябва постоянно да мислите. Мислете за всяко движение, за партньора си, за позата си, за рамката, за музиката, за това, което ще правите след малко и за толкова много други неща. Няколко години се занимавах със спортни бални танци и в края на всяка тренировка бях много изтощен, както физически, така и психически, защото натоварването е просто огромно.

Забавно е: пробвах различни видове танци, но в сравнение със спортните бални зали ефектът беше много по-слаб.

Начин за развитие на интелигентност # 6: Визуални изкуства

Когато рисувате, мозъкът ви активира много отдели, за да изпълни задачата. Разбира се, не говорим да ви направим Рубенс или Тициан. Можете да нарисувате всичко: например лица на лекции или карикатури на говорители, говорещи от подиума на конференции.

Начин за развитие на интелигентност # 7: Образование

Още един уникален начин да увеличите интелектуалния си потенциал. Започнете да усвоявате нова информация и да превръщате придобитите знания в умения. Чужд език или нов пакет на Adobe, уеб дизайн или нов двигател за сайт - можете да научите всичко и всичко това ще повлияе благоприятно на развитието на вашия интелект.

Начин за развитие на интелигентност # 8: Копирайтинг

Най-накрая дойде моментът да затворим този порочен кръг. Ние развиваме интелигентност, за да бъдем отлични в писането на текстове, но трябва да се отбележи, че само по себе си копирайтингът значително допринася за развитието на интелигентността, тъй като включва много мисловни процеси:

• Анализ
• Синтез
• Разрешаване на проблем
• Намиране на подход
• Избор на най-добрия вариант
• Филтриране на ненужни данни
• запаметяване

Погледнете повечето успешни копирайтъри и ще видите, че всички те са интелектуалци.

Начин за развитие на интелигентност # 9: Физическа активност

Физическата активност, като вдигане на тежести, бягане, издърпване или лицеви опори, разбира се, не засяга пряко интелигентността. Те обаче имат много индиректен ефект. Факт е, че по време на физическо натоварване се произвежда така нареченият невротропен фактор на мозъка. Това е протеин, който е отговорен за развитието на невроните, самите клетки, които са ключови в нашия мозък.

Така се оказва: натоварването на мускулите допринася за развитието на интелигентността. Все пак трябва да се отбележи, че тъй като този метод е индиректен, той сам по себе си е неефективен, но може значително да увеличи ефективността на всички останали методи.

Начин за развитие на интелигентност # 10: Почивка

Както във всеки бизнес, в развитието на интелигентността е важно да знаете кога да спрете. Ето защо почивката е отделена като отделен начин. Да не се бърка с, който старателно се маскира като почивка, а всъщност има обратен ефект.

Изводи:както можете да видите, нито един от горните методи не може да ви направи професионален копирайтър, да речем, за един месец. Тези методи обаче ще ви позволят да издигнете нивото на вашето мислене на качествено ново ниво и ще ви отворят много повече пътища за постигане на успех в много области, включително копирайтинг. Освен това те не изискват титанични усилия и възвръщаемостта от тях ще се изплати щедро.

Развитието на интелекта в човека повлия на формирането му на Хомо сапиенс, който отдели човешката раса от животинския свят. Така започва да се формира цивилизацията. Човек, живеещ в съвременното общество, има възможност за самостоятелно развитие на интелектуалния си потенциал и поддържане на мозъка в добра форма през целия живот.

Интелигентност: какво е това

Интелигентността е умствената способност на индивида, която се характеризира с относителна стабилност. В превод от латински - разбиране, осъзнаване. Разумът позволява не само да си представяме, мислим, чувстваме, възприемаме. Мозъкът има редица свойства:

• главоблъсканица;
• прогностичен;
• аналитичен;
• критичен;
• дедуктивен;
• способност за концентрация.

Възможностите на мозъка се противопоставят на инстинктите, моделите на поведение. Това означава, че интелектуалният потенциал е динамичен, той се развива според желанието на човека.

Независимо от първоначалното количество знания и мисловни умения, всеки индивид е в състояние да увеличи и разшири когнитивните способности до желаното ниво. Изпълнението на нестандартни задачи, които "напрягат" мозъчните извивки и разчупват стереотипната преценка, допринасят за постигането на високо ниво на интелектуални възможности.

Високото ниво на развитие на мозъка ви позволява да се адаптирате и да разберете как да действате в нова ситуация. Човек с интелигентност ясно дефинира проблема и го решава оптимално.

Видове интелигентност

Разделянето на умствените способности на определени видове противоречи на известния тест, който определя нивото на IQ. Докато теорията за диференцирания интелект гласи, че всеки индивид до известна степен развива всички интелектуални вариации.

Между другото!Докторът по психология Д. Флин, въз основа на резултатите от мащабни световни изследвания на стойностите на IQ, установи, че коефициентът се е увеличил за 50 години.

Американският психолог Гарднър идентифицира следните видове интелигентност:

• Пространствени. Човек лесно се ориентира в пространството, създава маршрути и се движи в непозната област, ситуация. Често архитекти, шофьори, дизайнери, шахматисти притежават този тип.
• Музикален. Предразположение към ясно разграничаване на звуци, мелодии, тонове, ритъм, което е характерно за музиканти, певци.
• телесно-кинестетичен. Способността да контролирате тялото, ясно балансирайки. Танцьори, гимнастички, акробати са надарени с това разнообразие.
• Езиков. Способността за интуитивно осъзнаване на правилния правопис, произношение, значение и съвместимост на лексикалните единици. Склонност към изучаване на чужди езици.
• Логико-математически. Предразположение към намиране на връзката между числа, дати, факти, което е характерно за учените.
• Натуралистичен. Способността да намирате разлики между природните явления, да разграничавате даровете на флората.
• междуличностни. Човек се социализира в обществото, взаимодейства добре с хората, улавяйки настроението им.
• Интраперсонален. Способността да разпознавате и усещате вътрешни преживявания и емоции, да разбирате как да ги управлявате.

Според тази класификация всеки индивид има вродена предразположеност към определени действия. Тази тенденция показва типовете интелигентност, към които принадлежи човек. Ето защо един човек не винаги може да съдържа няколко способности.

Как да развием интелектуалните способности при възрастни

Подсъзнанието, като най-важен елемент на интелектуалната дейност, влиза в процесите на умствената дейност само когато има мотив. Известният руски бизнес треньор Максим Поташев твърди, че всеки мотив или награда засяга мозъчната дейност, като я активира.

Психолозите казват, че нивото на интелигентност зависи пряко от наследствения фактор и житейския опит на човек. Когнитивните способности при възрастните се подобряват чрез намиране на нови решения в непозната ситуация.

Интересно!Един от критериите за висока интелигентност е способността за интуитивно намиране на изход от трудна ситуация.

За да разберете как да развиете интелигентност, първо трябва да спрете да гледате глупави телевизионни предавания, сериали, които не носят полезна информация. Постоянно карайте мозъка си да работи: решавайте пъзели, кръстословици, създавайте проекти.

Кислородът е от съществено значение: мозъчните клетки са наситени с него, което допринася за умственото развитие. Физическата активност също е полезна.

От това следва, че за развитието на разума не е необходимо да се запомнят банални книжни правила и факти. Необходимо е творчески да се решават проблемите, намирайки най-добрия вариант. Интелектуалният "багаж" се увеличава с напредване на възрастта.

Известният швейцарски философ Жан Пиаже смята, че централната връзка в умственото развитие е интелектът. Децата лесно формират желания модел на поведение за конкретна ситуация, адаптирайки се към нея. В хода на такова взаимодействие детето осъзнава законите и правилата на живота.

Въз основа на тези заключения Пиаже идентифицира четири етапа:

1. Сензомоторни (0-2 години). Новороденото отваря околното пространство с помощта на движения и сетивни органи, установява зависимостта на личните манипулации и техните последствия.
2. Предоперативно (2-7 години). Появява се първоначална представа за обектите и техните предназначения. Много видове опит обаче все още не са достъпни за детето.
3. Специфични операции (7-11 години). Момчетата могат логично да манипулират обекти, да ги комбинират в групи. Няма способност за генерализиране.
4. Официални операции (12 години и повече). Тийнейджърът е в състояние да мисли абстрактно, да си представя нереалистични обекти. Всички умствени операции са налични.

Има версия, че интелигентността при мъжете и жените е различна. Според психолозите женското съзнание се развива интензивно до определено време, докато мъжкото съзнание се развива постепенно през целия живот.

Ако една жена се чуди как да повиши интелигентността си, тя трябва да си отговори преди 35-годишна възраст. Научната общност смята, че развитието на ума и интелигентността на възрастните жени не напредва. Някои теории обаче опровергават тази версия.

Развитие на паметта и интелигентността

Неразделна част от повишаването на интелигентността е развитието на паметта и речта. Тъй като тези умствени процеси взаимодействат с умствените и умствените способности.

Паметта е психическа функция и един от видовете мозъчна дейност. Задачата на паметта е да съхранява и възпроизвежда впечатленията, съхранени в ума.

Неврологът, носител на Нобелова награда - Рита Леви-Монталчини - на 100 години участва в научни конференции, медицински конгреси. Тя твърди, че човешкият мозък е невропластичен: ако някои неврони умрат, други започват да изпълняват функциите си. Те обаче изискват постоянна стимулация.

Накарайте мозъка си да функционира, като го поддържате ангажиран:

• отидете на спорт;
• дръжте нещата на едно и също място;
• бъдете наблюдателни;
• учи поезия;
• разказвам истории;
• свържете абстрактните идеи с конкретни изображения.

Четете повече книги, написани на сложен език: ще трябва да положите усилия, за да разберете текста. Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате ума си „в добра форма“.

Методи за развитие на интелигентността

Методите имат комплексен характер. За да запомните всички моменти, случили се в живота в напреднала възраст, е необходимо в младостта. Изисква се висока степен на самоконтрол, постоянство, воля.

Освен това интелектът се влияе от начина на живот и качеството на хранене. Честият стрес и конфликти разрушават невроните на мозъка.

Разумът по всякакъв начин възпрепятства действията на човека за неговото развитие. В крайна сметка основната цел на мозъка е да съхранява енергия. Мързелът и безделието допринасят за интелектуалната деградация.

Любопитен факт!Установено е, че мъжкият мозък се "изключва" след полов контакт. Това обяснява желанието за сън веднага след полов акт.

Лорънс Кац създаде техника, която повишава нивото на развитие на интелигентността - невробика. Същността на техниката на обучение е да изпълнява обичайните действия по нов начин:

• вакуумирайте апартамента със завързани очи;
• стигнете до работа по различен маршрут;
• прочетете книга, обърната с главата надолу
• гледане на филм без звук.

Получавайки нови впечатления, мозъкът изпраща сигнал до невроните, които са организирани в групи за обработка на нови импулси.

Когато търсите литература, която повишава интелектуалния потенциал, изберете тези образци:

• Дейвид Геймън, Аеробика за ума;
• Олга Кинякина, "Мозък на 100%";
• Рон Хъбард, Интроспекция;
• Алекс Ликерман "Непобедим ум";
• Хари Адлер, „Техники за развитие на интелигентността“;
• Едуард де Боно, „Научете се да мислите“.

Филмите могат да се използват и като средство за мозъчна атака, което насърчава творческото мислене, заличаване на стереотипите.

Интелектуално развитите, умни личности винаги са били на страхотна цена. Човек, който се характеризира с добър запас от знания в различни области, има предимство пред другите хора, което води до успех в професионалните дейности. Необходимо е да се прави разлика между развита интелигентност и ерудиция. В крайна сметка можете да знаете много интересна информация, но да не можете да анализирате, сравнявате и мислите логично. Днес има много начини за развитие на интелигентността, които могат да се използват от много ранна възраст.

детска интелигентност

Знаейки, че човешката психика е способността да възприема околния свят по определен начин и да реагира на него, не е трудно да разберем какво е интелигентността. - качество на психиката, обхващащо всички аспекти на човешката дейност: умствена, емоционална и физическа. Това е способността да се адаптирате към различни ситуации въз основа на нивото на развитие. С други думи, добре развитият интелект е синоним на хармонично развита личност, съчетание на богатството на вътрешния свят с физическото развитие.

„Знаете ли, че развитието на интелектуалните способности на детето е неразделна част от хармоничното развитие, което включва духовно и физическо възпитание?“

Много родители ще си зададат въпроса: защо да развиваме интелигентността на детето? Отговорът е очевиден: за да може детето да учи бързо, лесно и ефективно, да използва успешно придобитите знания, да прави открития в бъдеще или да се научи да прави това, което другите не могат. Следователно на развитието на интелигентността трябва да се обърне внимание от ранна детска възраст.

Етапи на развитие на интелигентността

На първо място, нивото на интелигентност (коефициент на интелигентност, IQ) се проявява в умствените способности на детето. Мисленето е пряко свързано с физическата активност. Движейки се, пълзейки, тичайки, газейки през локви или играейки с пясък, бебето опознава реалността около себе си, развивайки мозъка си. Във връзка с това не трябва да се ограничава двигателната активност на трохите, позволявайки му самостоятелно да изследва света. Забраните и ограниченията потискат мозъчната дейност на бебето.

Когато бебето порасне, по-добре е да се занимавате с игри с него възможно най-активно, за да развиете логическо мислене, броене и обобщение, реч. Вече можете да започнете да учите бебето да чете: това ще активира развитието на мисленето, формирането и увеличаването на речника.

По-малките ученици ще се развиват интелектуално, като играят настолни или компютърни логически игри. Играта е чудесен начин да организирате обучението за всичко. Съгласете се, много по-добре е, когато развитието на интелектуалните способности се извършва в ненатрапчива среда.

Още по-интересно е как да развиваме интелектуално тийнейджърите. Училищната програма става все по-сложна от година на година и затова първите изпити могат да бъдат истинско изпитание за ученици с интелектуални затруднения. Юношеството се характеризира с промени във физическата и психическата сфера, както и с известно намаляване на когнитивния интерес. Тук родителите трябва добре да помислят как да стимулират интелектуалното развитие на подрастващите, а не само да ги карат да четат повече.

Фактори на интелектуалното развитие

„Знаете ли, че кърменето на бебето активизира умственото му развитие?“

Умственото развитие на детето зависи от определени фактори:

1. Генетични фактори.Това се отнася за тази, която детето получава от родителите си при раждането си. Нивото, качеството и посоката на интелектуалното развитие на детето до голяма степен зависят от тези фактори.

2. Фактори, които възникват по време на бременността на майката.Начинът на живот на бременната жена се отразява на умственото развитие на детето. Например умствената изостаналост на неродено дете може да бъде засегната от:

• недохранване
• йоден дефицит при майката
• заболяване по време на бременност
• приемане на лекарства
• алкохол, употреба на наркотици, тютюнопушене.

3. Фактори на околната среда.Нарушения в умствената дейност на бебетата могат да възникнат поради:

• недохранване при деца
• липса на комуникация
• ограничения на двигателната и когнитивната активност
• непълно семейство.

4. Факторът голямо семейство.Проучванията показват, че първородните са по-умствено развити от останалите деца в семейството. Въпреки това, в големи семейства децата се развиват по-добре социално: лесно придобиват комуникативни умения и бързо се адаптират към обществото.
5. Фактор на социалния статус на семейството.Децата от много бедни семейства не винаги радват родителите си с училищното си представяне.
6. Фактор на влияние на училището.В повечето общообразователни училища учителите все още смятат за добър ученик този, който е спокоен, отговаря на въпросите по начина, по който се изисква от него, и не прави нищо, без да го пита. Тези характеристики не съответстват на деца с висок творчески потенциал: тези, които показват нестандартен подход към решаването на проблеми. Само индивидуалните и ориентирани към ученика подходи към образованието ще стимулират умственото развитие на децата в училище днес.
7. Фактор личностни качества на детето.Развитието на умствените способности също се влияе от характера и темперамента на детето. Замислените деца са внимателни към сложни задачи, но са несигурни и се страхуват от провал. Възбудимите деца са донякъде повърхностни, но са способни спонтанно да проявяват творчески импулси.
8. Фактор личностни качества на родителите.Добре е, когато родителите са интелектуално развити, успешни, уверени в себе си, обичат работата си: в такива условия децата се развиват по-бързо. Това обаче не е основното условие за отглеждане на умно дете. Основното в образованието е грижата на родителите и вярата в силата на децата.

Интелигентността на децата в предучилищна възраст

"Това е интересно. Мозъкът на детето се формира до три години с 80%. Опитайте се да не пропуснете този момент за формиране на интелигентността на бебето.

Основният тип живот на дете в предучилищна възраст. Благодарение на играта детето опознава света около себе си: научава цветове и форми, научава растения и животни, научава се да общува. Играта е и основният метод за развитие на интелигентността.

Виждайки играчката за първи път, бебето внимателно я разглежда: разглежда, завърта, разклаща, опитва на вкус, слуша. Познавайки този „изследователски“ характер на малките деца, трябва да им предложите играчки, които стимулират мисловните им способности:

• блокови конструктори
• играчки, които могат да се разглобяват
• прости домакински предмети за игра.

Как иначе бебето може да изследва света, докато развива мозъка си?

1. Опитайте се да не купувате всички играчки. Можете да правите играчки със собствените си ръце, да трансформирате битови предмети в играчки: ще бъде по-интересно да ги изучавате по този начин.
2. Включете детето си в съвместно творчество. Направете играчка с детето си и играйте с нея.
3. Позволете на детето да използва като играчка различни предмети, които го интересуват. Естествено, в разумни граници: те трябва да са безопасни.

1. Многото играчки разсейват вниманието. Ето защо е по-добре да премахнете допълнителните играчки.
2. Децата обичат мултифункционалните играчки.
3. Играчките от магазина обикновено бързо се отегчават от бебето.
4. Детето ще се интересува повече от сложни играчки, които могат да бъдат изследвани безкрайно.

Заедно с играта на играчки, участвайте в дидактически (образователни) игри с детето си, играйте спортни игри на улицата, четете и учете бебето си да чете, започнете да изучавате основите на чужд език с трохи, рисувайте и моделирайте, развивайте своя дете музикално. Няма нужда да претоварвате детето. В идеалния случай, когато часовете се провеждат по игрив начин, вълнуващо и приятно. Само тогава интелектът на детето в предучилищна възраст ще се развие естествено и хармонично.

Гледайте видеоклип за това как можете да развиете умствените способности на малки деца

Характеристики на интелектуалното развитие на учениците

Ученето става водеща дейност за по-малките ученици. Въз основа на този вид дейност децата активно развиват мисленето, свързаните с него функции (анализ, планиране и други), необходимостта от учене и мотивацията за него. Развитието на личността на ученика зависи от това колко интересна е учебната дейност, колко успешна е тя. В процеса на учебната дейност децата придобиват способността да учат и използват теоретичните знания. се отнася до периода на интензификация на интелектуалното развитие. Умственото развитие стимулира и други качества на ученика. Благодарение на това възниква осъзнаването на необходимостта от учебна дейност, извършва се доброволно и преднамерено запаметяване, развиват се вниманието и способността за концентрация и др. Успехът на интелектуалното развитие в тази възраст зависи от личността и дейността на учителя, способността му да подхожда творчески към обучението на деца, да използва съвременни методи на обучение, насочени към стимулиране на всички когнитивни процеси, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на учениците.

Интересно е, че у децата в училищна възраст се формира мислене. Някои имат аналитично мислене, други имат визуално-образно мислене, докато трети се характеризират с наличието както на фигуративни, така и на абстрактни елементи. За хармонично развитие на умовете на учениците, учителят трябва да повлияе както на логическите, така и на фигуративните компоненти на ума, представяйки учебния материал в обем.

Успешното обучение се улеснява от наличието на такива компоненти на мисленето на учениците:

• да може да мисли: анализира, синтезира, обобщава, класифицира информация, формулира преценки и заключения;
• да могат да мислят критично, като имат няколко варианта за решаване на проблем;
• можете да подчертаете основното, вижте целта.

За да развиете успешно мисленето в училищна възраст, най-добре е да използвате идеите за обучение за развитие. Тази педагогическа технология предполага задачите да имат проблемен характер, което стимулира активното развитие на интелекта на ученика.

Интелигентна диагностика

Познавайки нивото на развитие на умственото развитие на детето, можете да изберете правилните методи на обучение за него. За да определите нивото на IQ, използвайте специални. За деца - ярки снимки, разглеждайки които и отговаряйки на въпроси, детето демонстрира определено ниво на своята интелигентност. Децата в предучилищна възраст могат да бъдат диагностицирани с помощта на специални задачи и въпросници.

Психологическите тестове се използват за проверка на IQ на учениците. Те са изградени под формата на блокове, насочени към изследване на интелигентността в различни области. Фокусирайки се върху резултатите, можете да разберете как той възприема информацията най-добре.

Начини за развитие на интелекта

Какво може да подобри умствените качества на детето?

1. Игри, които развиват мозъка.Това може да бъде шах или дама, пъзели, логически, психологически и настолни игри.
2. Математика и точни науки.Математиката учи да структурира понятията, да третира всичко в ред.
3. Четене.Добрата художествена книга винаги ще ви даде повод за размисъл. Четете на детето си, учете го да чете самостоятелно, обсъждайте прочетеното.
4. образование.Процесът на обучение е ценен сам по себе си, тъй като активира развитието на всички човешки способности.
5. Изучаване на чужд език.
6. Познание за новото.Четете енциклопедии и справочници с детето си, гледайте образователни филми и програми, отидете на. Създайте среда, в която детето ще има интерес да открива нещо ново всеки ден. Това ще разшири кръгозора и ерудицията ви. Нека детето бъде любознателно.

Как да стимулираме интелекта?

• продължавайте да задавате въпроси на детето си
• използвайте думите "Мисли", "Бъди внимателен", "Запомни"
• ходене, почивка, дайте на детето задачи (наблюдавайте, бройте, решавайте загадката)
• научете детето си да довършва започнатото
• обсъдете с детето резултатите от неговите дейности, идентифицирайте недостатъците, помислете как да се справите по-добре.

заключения

Развивайте детето си хармонично. Само книгите не са достатъчни, за да направят детето умно. Създайте цяла система за интелектуално развитие на бебето у дома. Учете заедно, като обръщате внимание на цялостното развитие на умствените способности. Нека часовете са скучни и полезни.

Инструкция

Няма лесни и универсални начини за развитие на интелигентността. Единственият начин да развиете способностите е да ги натоварвате редовно, и то не с едно и също упражнение, а с различни упражнения, насочени към трениране на различни области на ума. Като бонус в този случай се развиват волеви качества, самодисциплина и се формира силен характер.

Сред интелектуалните способности могат да се разграничат аналитични (способността да се сравняват фрагменти от информация помежду си), логически (способност да се мисли, разсъждава, да се правят заключения), дедуктивни (способността да се намери обща идея от масив от информация). ), критичен (способност за отхвърляне на неправилни заключения и идеи), предсказуем (способност за формиране на модел на бъдещи събития). В допълнение, интелектуалните способности включват способността за абстрактно и въображаемо мислене, способността за концентрация и задържане на вниманието.

Интелектуалните и логическите игри перфектно тренират умствените качества. Те включват: шах, пулове, табла, преферанс, покер, разработване на компютърни игри, логически пъзели. Настолните игри, като шаха, от древни времена се смятат за привилегия на най-добрите умове - владетели, военачалници. Те развиват не само интелекта, но и паметта, както и способността за концентрация.

Подобрете умствените способности на часовете по различни науки. Всяко обучение допринася за развитието на паметта и способността за концентрация. Математиката тренира почти всички интелектуални способности, организира и структурира мисленето. Четенето на художествена литература развива хоризонти, ерудиция, формира добър вкус, учи ви как да работите с много информация, да я анализирате и да намирате нейното приложение.

Воденето на дневник помага за трениране на аналитични и предсказуеми способности. Запишете важни събития от деня, направете планове за бъдещето, анализирайте прогнозите, които са се сбъднали и не са се сбъднали.

Развитието на интелигентността се улеснява от рисуване, запаметяване на поезия, фотографиране, свирене на музикални инструменти. Те тренират интелекта и бални танци, аеробика и всякакви упражнения, които изискват координация на движенията, поддържане на определен ритъм.

Забележка

Едно от погрешните схващания за човешкия интелект се отнася до съществуващите качества на ума. Някои смятат, че ако човек има много добре развита една от интелектуалните способности, например способността да добавя добре наум или да формулира сложни концепции, той не трябва да развива интелигентността си допълнително - той вече е достигнал по-високо ниво . Обаче не е така. Умът трябва да се развива хармонично, така че в такива случаи е необходимо да се тренират по-слаби способности.

Полезен съвет

Упражненията за интелекта, които изберете, не трябва да са скучни и безинтересни за вас, т.к. такива упражнения ще донесат много малка полза. Опитайте се да не упражнявате чрез сила - пренапрежението на умствените способности също не допринася за тяхното развитие. Упражненията трябва да са редовни, желателно е те да станат навик.

Съвет 2: Как да развиете интелектуалните си способности

Най-голямата ценност на един човек е неговият интелект. Знанието, което човек притежава, може да му помогне да се измъкне от всяка беда, да го спаси от всяка ситуация. Достатъчно е да си припомним героите на Жул Верн, романа "Тайнственият остров". Човек с развити интелектуални способности е интересен в общуването, той винаги ще помогне със съвет. Не е лесно да развиете интелекта си, това ще отнеме време и голяма воля.

Инструкция

Интелигентността е преди всичко знание. Познанието се определя от неговите хоризонти. Следователно е необходим акцент върху хоризонтите. Помогнете тук. Освен това трябва да се чете поне три до четири часа на ден. С естествено желание е възможно много повече. Четенето трябва да се комбинира, тоест да се чете както класическа, така и научна литература. Ако всичко е ясно с класиката, тогава за научно изследване се съсредоточете върху енциклопедии и справочници. След това вече можете да вземете решение за по-тясна посока на научните трудове.

В допълнение към четенето можете да развиете интелектуално възможностисъчетаване на бизнеса с удоволствието. Става дума за компютър