Влиянието на физическия труд върху човек. За влиянието на тежкия физически труд върху здравето на мъжете

4.5. Доказателство, че тежката работа е вредна за вашето здраве

• Според проучване от 2002 г. на British Medical Journal хората, които са подложени на хроничен стрес по време на работа, са два пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които имат работа с малко или никакъв стрес.
• Според доклад на правителството на Обединеното кралство от 1996 г. тези, които работят повече от четиридесет и осем часа седмично, удвояват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
• Според проучване от 2003 г. в Съединените щати дългата и упорита работа е по-вредна за здравето, отколкото качването на двадесет килограма наднормено тегло или остаряването с тридесет години.
• Според един доклад на ООН приблизително два милиона души умират всяка година поради трудови злополуки и професионални заболявания. Това означава, че работата убива повече хора от войната (650 000 смъртни случая годишно).

Накратко, тежката работа може да ви убие. Жертви на трудовата етика са хора, които работят цял ​​живот, без да пестят усилия, с очакването, че са на път да постигнат успех, но в крайна сметка не постигат нищо.

Но ключът към успеха е да работите върху малкото неща, които наистина имат значение, да оставите своя отпечатък в света – и да не губите време за всичко останало.

Питър Дракър съветва в това отношение: „Не се опитвайте да правите всичко както трябва наведнъж – вместо това правете само това, което е необходимо наведнъж.“

За да сте сигурни, че не губите време за проекти, които няма да постигнат нищо, а вместо това имате време за творчество и развлечение, придобийте навика да си задавате следните въпроси:

• Как мога най-добре да използвам времето си в този момент?
• Каква книга трябва да прочета сега, за да разбера как най-добре да управлявам своя нетрадиционен бизнес?
• Какъв е най-добрият начин да организирате промотирането на вашия продукт или услуга на пазара?
• Колко вероятно е настоящата ми дейност да ми помогне да подобря живота си днес или в бъдеще? Кое начинание ще ми донесе най-много пари с най-малък риск?
• С кого мога да говоря, за да получа повече полезна информация за развитието на моята кариера и бизнес?

Ясно е, че ако насочите усилията си в необещаващи посоки, цялата ви упорита работа най-вероятно ще отиде на вятъра.

От друга страна. Ако работите само четири или пет часа на ден по творчески проекти, които вероятно ще направят много пари в бъдеще, времето, което отделяте, може да е достатъчно за успех.

А във Великобритания, Канада, САЩ и Австралия може би два-три часа на ден са достатъчни - толкова много възможности има в тези страни.

Още нещо: Може би кариерните консултанти са ви казали да натрупате опит във възможно най-много области. Според мен е по-добре да концентрирате усилията си в една значима област или най-много две-три, не повече.

Ако поемете твърде много неща наведнъж, ще разпилеете усилията си, отнемайки ресурси от важни проекти. В идеалния случай е по-добре да се специализирате в някаква доста тясна област, в дейност, която ви доставя удоволствие, в която можете да превъзхождате и да постигнете майсторство.

Някои хора ще искат да последват съвета на Робърт Алън в „Множество потоци от доходи: Как да се насладите на неограничено богатство за цял живот“ – намерете множество потоци от доходи наведнъж.

Това е много разумна идея. Въпреки това, човек, който работи на „нереална“ работа или ръководи нетрадиционен бизнес, може да поеме само ограничен брой проекти наведнъж.

Ако искате вашият бизнес да не е сложен и като моя да бъде „шоу за един човек“, Съветвам ви да се ограничите до три или четири източника на доходи.Въпреки че в миналото успях да бъда много автор, самоиздател, лектор и преподавател на непълно работно време в колеж, не бих поел риска да разширя допълнително източниците си на доходи.

Без съмнение, ако се опитам да наема дом и да работя в мрежовия маркетинг в допълнение към горните дейности, щях сериозно да преувелича умствените и финансовите си ресурси и може би дори трябва да се откажа от писането и публикуването на книги.

Ключът към успеха е в чувството за мярка.

Вземете Пабло Пикасо.

Той е един от най-плодотворните и значими художници на 20 век. Със сигурност ще се съгласите, че Пикасо, отличен художник, скулптор, гравьор, театрален декоратор и керамик, е постигнал впечатляващ успех, без да има „истинска“ работа.

Въпреки това, като мен, той не вярваше, че успехът трябва да се постигне на всяка цена.

„Винаги работете не по най-добрия възможен начин, а под тази мярка", съветва Пикасо. „Ако можете да овладеете три елемента, използвайте само два. Ако можете да овладеете десет, използвайте пет. Тогава с тези, които използвате, ще справяйте се игриво, майсторски и от работата ви ще проличи, че имате още сили в резерв."

Можем да говорим много дълго за това как тежката работа убива човек, но тази тема заслужава отделна книга.

Между другото вече писах две по тази тема. Но нека вместо това препоръчам книгата на Ричард Кох, Принципът 80/20, която ще ви научи на тайната за постигане на много по-впечатляващи резултати с по-малко усилия.

Само ще добавя, че в каквато и сфера да работите, най-добрите резултати идват от творческия подход.

Въпреки че както творчеството, така и упоритата работа изискват енергия, истинският успех без „истинска“ работа се основава на първото.

Въведение

Физиологията на труда е наука, която изучава функционирането на човешкия организъм по време на трудова дейност.

Неговата задача е да разработи принципи и норми, които допринасят за подобряването и подобряването на условията на труд, както и регулирането на труда.

Физиологията е наука за живота на тялото и отделните му части - клетки, органи, функционални системи. Физиологията изучава механизмите на функциите на живия организъм (растеж, размножаване, дишане и др.), Регулация и адаптация към външната среда. По-специално, тя изучава регулаторната и интегрираща роля на нервната система в тялото.

От физиологична гледна точка трудът е разход на физическа и психическа енергия на човек, но той е необходим и полезен за човека. И само при вредни условия или когато има прекомерно натоварване на силата на човек, негативните последици от труда могат да се проявят под една или друга форма. Работата обикновено се характеризира с тежест и напрежение.

Тежестта на труда е характеристика на трудовия процес, отразяваща преобладаващото натоварване на опорно-двигателния апарат и функционалните системи на тялото (сърдечно-съдови, дихателни и др.), Които осигуряват неговата дейност. Тежестта на труда се характеризира с физическо динамично натоварване, маса на товара, който се повдига и премества, общия брой стереотипни работни движения, величината на статичното натоварване, естеството на работната поза, дълбочината и честотата на накланяне на тялото. и движенията в пространството.

Интензивността на труда е характеристика на трудовия процес, отразяваща натоварването предимно на централната нервна система, сетивните органи и емоционалната сфера на работника. Факторите, характеризиращи интензивността на труда, включват: интелектуален, сензорен, емоционален стрес, степен на монотонност на натоварването и режим на работа.

Ергономията е наука, която изучава функционалността на човека в трудовите процеси от гледна точка на анатомията, антропологията, физиологията, психологията и хигиената с цел създаване на инструменти и условия на труд, както и технологични процеси, които най-добре отговарят на изискванията на човешкото тяло.

Ергономията и производствената естетика са неразделна част от производствената култура, т.е. набор от мерки за организация на труда, насочени към създаване на благоприятна работна среда. Подобряването на производствената култура се основава на изискванията на научната организация на труда. Производствената култура се постига чрез правилна организация на работните процеси и взаимоотношения между служителите, подобряване на работните места и естетическо преобразяване на работната среда.

Правете разлика между умствен и физически труд.

Физически труд

Що се отнася до физическия труд, за него са определени доста обективни критерии за оценка на тежестта, това са потреблението на енергия.

Всички видове физическа работа се извършват с участието на мускулите, които при съкращаване извършват работа във физиологичния смисъл на думата. Попълването на мускулната енергия се дължи на консумацията на хранителни вещества, които постоянно се доставят в кръвния поток. Същият кръвен поток отнася отпадъчните вещества от мускулите - продукти на окисление. Основният източник на енергия е окислението на гликогена от кислорода, който също се съдържа в кръвта. Гликогенът е полизахарид, изграден от глюкозни остатъци. Отлага се в цитоплазмата на чернодробните и мускулните клетки. При липса на глюкоза в организма, гликогенът се разгражда от ензими до глюкоза, която навлиза в кръвта.

Физическата работа обикновено се разделя на три групи според тяхната тежест. Това разделение се основава на консумацията на кислород като един от обективните показатели за консумация на енергия, достъпни за измерване. В това отношение се разграничава работата: лека, средна и тежка.

Леката работа включва работа, извършвана в седнало, изправено положение или свързана с ходене, но без системно натоварване, без вдигане и носене на тежки предмети. Това са произведения в производството на облекло, прецизно уредостроене и машиностроене, полиграфия, съобщения и др.

Умерената категория включва работа, включваща постоянно ходене и носене на малки (до 10 кг) тежести и извършвана в изправено положение. Това е работа в цехове за механичен монтаж, механизирани мартенови, валцови, леярни, ковашки, термични цехове и др.

Тежката категория включва работа, свързана със систематичен физически стрес, както и с постоянно движение и носене на значителни (повече от 10 кг) тежести. Това са ковашки работи с ръчно коване, леярски работи с ръчно пълнене и изливане на колби и др.

За да увеличи доставката на кислород и хранителни вещества, както и да отстрани продуктите на тяхното окисляване, сърдечно-съдовата система увеличава притока на кръв. Това става по два начина: чрез увеличаване на сърдечната честота и увеличаване на обема на всяко сърдечно свиване.

И така, основните физиологични реакции на тялото към физическа работа са повишена сърдечна честота, повишено кръвно налягане, учестено дишане и повишена белодробна вентилация, промени в състава на кръвта и повишено изпотяване. Промените постепенно нарастват, достигайки определено ниво, при което повишената работа на органите и системите се балансира с нуждите на организма.

След прекратяване на работата започва период на възстановяване, когато променените функции постепенно се нормализират. Но времето за възстановяване на различните функции не е едно и също:

пулсът, налягането, дихателната честота и белодробната вентилация се възстановяват след 10-15 минути;

кръвен състав и др.- за 45-50 минути.

Това се дължи на факта, че при интензивна работа се мобилизират вътрешните ресурси на организма, неработещите тъкани и органи се изчерпват от кислород и хранителни вещества, както и се усвояват резервите на самите мускулни клетки, които, благодарение на тези вътрешни резерви , може да работи известно време без да консумира кислород (т.нар. анаеробна фаза на мускулната работа). За да попълни тези резерви по време на почивка, тялото продължава да консумира увеличени количества кислород.

Ако при продължителна усилена работа и мобилизиране на всички ресурси на организма не се осигури доставянето на необходимото количество кислород и хранителни вещества, настъпва мускулна умора.

Мускулите работят не само когато човек движи тежести, но и когато ги държи на място или държи тежестта на собственото си тяло или отделните му части (торс, ръце, глава).

В тази връзка основните показатели за тежестта на трудовия процес са:

· тегло на товара, повдигнат и преместен ръчно;

· стереотипни трудови движения;

· работна поза;

· наклони на тялото, движение в пространството.

Принудителното и още по-неудобно положение на тялото, дори и при лека работа, може да доведе до бърза умора, т.к. статичното натоварване на едни и същи мускулни групи е по-уморително. Работната поза може да бъде свободна, неудобна, фиксирана или принудителна. Свободните пози включват удобни пози на седене, с възможност за промяна на работното положение на тялото или неговите части. Фиксираната работна поза е невъзможността за промяна на относителното положение на различни части на тялото една спрямо друга. Подобни пози се срещат при извършване на работа, свързана с необходимостта от разграничаване на малки предмети по време на работа. Най-твърдо фиксираните работни пози са за представители на онези професии, които трябва да извършват основните си производствени операции с помощта на оптични увеличителни устройства - лупи и микроскопи. Неудобните работни пози включват пози с голямо извиване или завъртане на торса, с повдигнати ръце над нивото на раменете и с неудобно разположение на долните крайници. Принудителните пози включват работни пози в легнало положение, на колене, клекнали и др.

Физиолозите разграничават няколко етапа в работния процес:

· в началото се повишава работоспособността (работоспособност);

· след достигане на максимум производителността на труда остава на това ниво повече или по-малко дълго време (стабилна работа);

· след това настъпва постепенно намаляване на работоспособността (умора).

b Организирането на кратки почивки в края на максималната производителност намалява умората и повишава общата производителност на труда.

В допълнение към физиологичните промени под формата на умора, различни видове физически стрес могат да причинят и някои патологични явления в тялото, т. заболявания:

· продължителната работа в неудобна поза може да доведе до изкривяване на гръбнака встрани (сколиоза) или напред (кифоза);

· при продължително стоене прав или ходене под натоварване – плоскостъпие или разширени вени на долните крайници;

· постоянното статично напрежение или монотонните движения при тежка интензивна работа водят до нервно-мускулни заболявания (възпаление на сухожилията, неврози, лумбаго и др.);

· често и продължително напрежение на едни и същи групи коремни мускули – хернии;

· напрежение в органите на зрението - късогледство.

ь Женският организъм е особено чувствителен към неблагоприятното въздействие на различни вредни фактори. По-специално, при физическо натоварване над 15 кг се наблюдава пролапс на тялото на матката. Постоянното статично и динамично натоварване на гръбначния стълб и краката при жените може да доведе до нарушаване на формата и функцията на краката, промени в сакро-тазовия ъгъл. При жени, чиито условия на труд са свързани с вибрации, могат да се появят спонтанни аборти, преждевременни раждания и токсикоза на първата и втората половина на бременността. Голямо практическо значение има въздействието върху специфичните функции на женския организъм на химикалите, дори когато съдържанието им не надвишава пределно допустимите концентрации (ПДК).

Терминът „здраве“ в конституцията на Световната здравна организация (СЗО) се определя като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“. В този смисъл здравето на населението се влияе от условията на труд и живот, жилищните условия, заплащането, сигурността и качеството на храната, състоянието на медицинското обслужване, климатичните и географските и други социално-хигиенни фактори.

Всички професии са важни, всички професии... са вредни! Не, но как би могло да бъде иначе?! На работа трябва да прекараме по-голямата част от живота си, в резултат на което ни отнема младостта и като цяло най-добрите години. Но ако времето тече по наше лично нареждане, значи никой още не се е записал да дава здраве на работа. Но точно това се случва. Независимо дали седите на компютъра в продължение на много часове, постоянно се движите из града на краката си, седите на шофьорската седалка или постоянно вдигате тежести. Почти всяка работа има непоправимо въздействие върху вашето здраве.…

Така че, да, ако искате да останете красиви и здрави през целия си живот, направете правилния избор - спрете да работите ... е, или поне не вършете работата, която е най-опасна и вредна за вашето здраве. За да разберете за какво иде реч, Careerist.ru проучи данни от проучване на Американската медицинска асоциация, въз основа на което Аналитичният център класира най-нездравословните професии. Обмислете всичко по-долу и помислете: може би е време да помислите за промяна на профила си?

Счетоводител и други офис служители

Гърбът ви едва ли ще ви благодари за 9 часа заседнала работа в задушен офис. Според статистиката около 40% от офис служителите страдат от болки в гърба. Дори редовните упражнения не помагат - колосалните натоварвания върху шийните и лумбалните прешлени не могат да бъдат компенсирани с почти нищо. Всичко се влошава, ако работното ви място не е оборудвано с удобни офис мебели - в този случай болката и затлъстяването са ви гарантирани.

Редовната физическа активност обаче ще помогне донякъде да компенсира загубата на здраве. Не, това не е работа в дачата през уикендите, а стабилни тренировки във фитнеса. В същото време ще приведете фигурата си в ред. И да, експертите на AMA съветват по-често да се разхождате на чист въздух.

Готвачи и други работници в ресторантьорството

В съветските времена работата на готвач в столова се смяташе за много доходоносна - рядко се случваше работник в кетъринга да се прибере вкъщи без няколко торби, пълни с храна. Днес всъщност нищо не се е променило. Като резултат - 75% от работещите в тази област страдат от затлъстяване поради постоянно преяждане. Разбира се, те имат по-малко стрес на работа от другите представители на този списък, но е трудно да им завиждаме в това отношение. Те постоянно трябва да стоят на крака при високи температури, което също се отразява неблагоприятно на здравето им. Високото кръвно налягане, постоянните болки в гърба и сърдечните проблеми са само част от нещата, с които готвачите трябва да се справят.

Продавачи

Продавачите и другите търговски работници са друга сфера, чиито представители традиционно страдат от висок холестерол, затлъстяване и сърдечни проблеми. Неблагодарни клиенти, постоянна работа, ежедневна грубост, стрес - всичко това се отразява негативно на здравето на продавачите.

Плюс това, много ниска заплата, поради която е невъзможно да се компенсират всички професионални загуби и да си позволите да се храните нормално. Здравословните проблеми, причинени от такава работа, са очевидни, така че не всеки днес е готов да избере тази почитана преди това професия.

Медицински работници

Лекарите, разбира се, водят много по-активен начин на живот от офис служителите, което обаче не прави въздействието на работата им върху здравето по-малко значимо. Така традиционно лошото хранене, сериозното претоварване с хормони на стреса, причинено от постоянните нощни смени, многото пациенти и техните здравословни проблеми, оставят незаличима следа върху здравето на лекари, фелдшери и медицински сестри. Това по-специално се отразява в повишен риск от възникване и развитие на диабет, разпространение на чревен колит и сърдечни проблеми, като сърдечни удари, сред тях.

Полицаи

Работата на служителите на реда традиционно е свързана със сериозен стрес, породен както от спецификата на работата, ненормирания работен ден, така и от контингента, с който трябва да общуват. Освен сериозната заплаха да получи инфаркт поради стрес, всеки трети служител на реда страда от високо кръвно налягане и високи нива на холестерол, които, разбира се, нямат абсолютно никакво благоприятно въздействие върху тялото му.

Освен това има обективни заплахи за живота и здравето, причинени от самата работа - огромен брой полицаи са ранени всяка година и дори губят живота си, когато престъпниците бъдат заловени.

Шофьори

Работата зад волана никога не е донесла на никого полза. Шофьорите са изложени на постоянен риск да попаднат в катастрофа, което налага непрекъсната бдителност, тъй като често носят отговорност и за пътниците, което им създава постоянно напрежение. В резултат на това умората и рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Но това не е единственият проблем. Факт е, че шофирането е изпълнено със стагнация на кръвта в таза. И това, както е известно, е причина за такива неприятни заболявания като хемороиди и простатит.Освен това постоянно трябва да дишате изгорели газове - тялото определено няма да ги хареса.

Пожарникари

Рискът от изгаряне или нараняване съвсем не е най-лошото нещо, което очаква домашните пожарникари. Факт е, че повечето от тях не завършват живота си от старост и не умират в огън - обикновено получават инфаркт. За всичко е виновен постоянен стрес, напрежение, работа в нестандартен, ненормиран режим и постоянна бойна готовност.

Всъщност за пожарникарите обикновено е трудно да се отпуснат, защото във всеки един момент може да се наложи да отидете на повикване! В допълнение към това, постоянна липса на сън, недохранване, участие във физически натоварващи дейности. Нищо чудно, че пожарникарите страдат от инфаркт...

Миньори, металурзи и други работнически професии

Трудно е да си представим, че този вид професия може да донесе някакви ползи за здравето. Тежкият физически труд си казва думата. Но проблемите, например с гърба, са само дреболии в сравнение с това, което работата в металургични заводи или мини е изпълнена с тежки работници. Големите местни промишлени предприятия буквално тровят своите работници, принуждавайки ги да дишат коксови и агломерирани емисии и канцерогени. Многократно е доказано, че работниците в металургичните предприятия са многократно по-застрашени от развитие на рак и заболявания на сърдечно-съдовата система. Подобна е ситуацията и с миньорите, които трябва да дишат въглищен прах. Не напразно всички тези професии са класифицирани като най-вредните и опасни на законодателно ниво.

Замисляли ли сте се защо физическият труд често се противопоставя на образованието, щастливия и пълноценен живот и не се уважава и почита? За мен това състояние на нещата се приемаше за даденост дълго време. Но, както често се случва в живота ми, е време този въпрос да бъде поставен под въпрос и анализиран.

Започвайки от последните класове на училище, вече не се задоволявах с отговори като „Всички живеят така“, „Всички мислят така“, „Всички правят това“. Така че днес ще се опитам да ви покажа, че по въпросите на физическия труд мнозинството греши, че без него няма да можем да се развиваме хармонично, да постигнем успех, да живеем щастливо и пълноценно.

Възможни причини за неправилно отношение

Първо, нека разгледаме причините за неправилното отношение. Първата причина- мързелът е стар колкото самата човешка природа. Не искам да кажа, че мързелът не е пречка за интелектуалната работа. Понякога дори е обратното: започвам да върша тежък физически труд, само за да избегна писането на статия.

Но ако на човек се предложи избор на която и да е професия, тогава най-вероятно неговият избор ще бъде свързан повече с интелектуалната работа, отколкото с физическата работа. И това, което човек не харесва, често се опитва да представи на себе си и на другите като малополезно или дори ненужно. Тук те идват на помощ Идеите на Платон.

Платон учи, че човек има безсмъртна душа - мислеща и чувстваща същност, свързана с висша информация и духовни въпроси. Тялото за душата е само временно убежище, свързано с всичко ниско, земно и нечисто. Тук започва прекомерното превъзнасяне на интелектуализма над физическия труд.

По времето, когато християнството става държавна религия на Римската империя, идеите на Платон вече са твърдо включени в него, въпреки факта, че основната книга на християните - Библията - не казва нищо за безсмъртната душа в разбирането на Платон и отрича самия задгробен живот.

Това отношение прониква във всички нива на обществото и в цялата култура на Европа. Освен това, за да се бори с Реформацията, йезуитският орден създава училища и университети в цяла Европа, чиято система и философия на образованието са се превърнали в основата на почти всички образователни институции в съвременния свят.

По този начин, в допълнение към естествената леност, човек от детството получава идеята, че интелектуалната работа е свързана с нещо възвишено, духовно и достойно за почит, а физическата работа е участта на плебеите.

И трета причинапроизтича от второто и от своя страна още по-силно го затвърждава в нашето съзнание. Това се случва по следния начин: детето го мързи да работи интелектуално и се справя зле в училище (или се обезсърчава да учи), в резултат на което израства като човек, неспособен за интелектуална работа, самообучение и саморазвитие. Ниско ниво на интелигентност, малък речников запас, ниска култура - единствената перспектива остава неквалифициран или нискоквалифициран физически труд.

Гледайки такъв човек, хората обикновено бъркат причината и следствието и се убеждават, че физическият труд не допринася за умственото и моралното развитие и като цяло за израстването на човек като индивид. По-долу ще видим, че всъщност с правилния подход всичко е точно обратното.

Общи ползи от физическата активност

Днес учените все по-често казват, че спортуването ни помага.

Полезен практически резултат

И, между другото, за полезността. Практическите резултати, които могат да бъдат от полза за вас лично и за другите, са друга полза от физическия труд.

Ако резултатът от спортните упражнения е здравето на тялото и ума, тогава резултатите от физическия труд могат да бъдат добавени към зеленчуци и плодове от собствения ви парцел, уютна и красива домашна среда или дори.

Решение: обичайте физическия труд

Какво да правим сега? Откажете се от интелектуалната работа и спортните упражнения? Разбира се, че не. Като начало можете просто да се възползвате от всяка възможност за физическа работа: от просто изкопаване на канавка до създаване на мебели шедьовър от здрав дъб.

Е, и най-важното: ако работите без добро отношение, без творчески подход, тогава ще бъде невъзможно да изтръгнете всички бонуси. Възможно ли е да обичаш физическия труд? От личен опит знам, че е възможно, макар и не скоро и не лесно. Помислете за предимствата, които носи, и то безплатно. Обикновено хората плащат много пари за различни тренировки, но тук получаваме тренировки за мускули, за мозъка, за характер и дори с полезен външен резултат. Вие правете каквото искате, но аз се втурнах да обработвам лозето.

Въпросът е риторичен. Не е лесно да се отговори и в същото време всеки знае за себе си отговора на това как обикновен човек може да поддържа здравето си, което той сам е измислил въз основа на собствения си житейски опит. Всички хора мислят за поддържане на здравето, дори тези, които, изглежда, умишлено се унищожават с лоши навици като тютюнопушене, алкохол, наркомания, те смятат, че знаят как обикновен човек може да поддържа здравето си. Хората, които пушат, избират цигари, които смятат, че са по-малко вредни за тялото им или използват различни специални филтри, които абсорбират токсични вещества. Освен това смятат, че знаят как един обикновен човек може да остане здрав. Пиещите избират напитки, които се усвояват по-добре от тялото им. Наркозависимите се опитват да не превишават дозата на лекарството, за да запазят здравето си по-дълго и способността да живеят „високо“. Дори наркоманите вярват, че имат представа как обикновен човек може да поддържа здравето си.

Всеки разбира, че поддържането на здравето е необходимо, за да можем да живеем пълноценен живот по-дълго. Разбира се, всеки определя полезността за себе си. Но за човек, който е загубил здравето си (тъй като преди това е вярвал, че знае как обикновен човек може да поддържа здравето си), животът вече не носи радост. Той не живее, а сам страда и измъчва околните.
И така, как един обикновен човек може да остане здрав? С такива лоши навици като алкохолизъм, тютюнопушене и наркомания изглежда ясно, че те подкопават здравето. Повечето разумни хора са съгласни с това, дори тези, които са податливи на тези пороци, не са мислили преди това как обикновен човек може да поддържа здравето си. Но с други житейски принципи е по-трудно. Полезен или вреден е физическият труд? Повечето учени са склонни да вярват, че е полезно. Но хората, които изкарват прехраната си с тежък физически труд, умират много по-рано. Защо?
В края на краищата те просто не знаят как да поддържат обикновен човек здрав. Вероятно в крайна сметка физическият труд е полезен в умерени количества. Висококалорична храна? Водят се постоянни дебати за това. Добре ли е за здравето? От една страна, от излишните калории хората започват да страдат от затлъстяване, сърдечни и съдови заболявания. И изглежда, че човек мисли как обикновен човек може да поддържа здравето си, но от друга страна, нискокалоричната храна не позволява на мозъка да функционира нормално, нервните реакции на хората намаляват и хормоналните им нива се влошават. Напоследък модата за отслабване доведе до факта, че много момичета започнаха умишлено да отказват храна и да се разболяват от това, губейки възможността да имат деца. Ами спорта? Помага ли ви да сте здрави? Това също е двусмислен въпрос. В разумни граници, разбира се, да. Но професионалните спортисти, които изкарват прехраната си със спорт, често страдат от наранявания и професионални заболявания, което, разбира се, не допринася за поддържането на здравето. Въпреки че знаят как да поддържат обикновения човек здрав. Що се отнася до лекарствата и различните хранителни добавки, те трябва да се използват, ако вече сте болни, но няма нужда да се увличате. Само тези хора, които никога не са мислили за въпроса „как обикновен човек може да поддържа здравето", се увличат. Може да се развие пристрастяване, алергии и др. За да запазите здравето си наистина в продължение на много години, най-добре е да обичате чистия въздух и да се закалявате себе си. Това смятат повечето учени. Е. , а спортът и храненето трябва да са в разумни дози. Така че, ние ви желаем да търсите и знаете информация за това как един обикновен човек може да поддържа здравето си!