Защо е опасно да гладуваме преди плажния сезон? Еднодневно гладуване: ползи и вреди, характеристики и правила

Въпреки факта, че техниката на гладуване се използва от дълго време, лекарите не са стигнали до заключението общо мнениеотносно безопасността на процедурата. Експертите са разделени на два лагера, всеки от които има аргументи за и против гладната стачка. Противниците на отказа от храна твърдят, че гладуването под стрес е вредно за тялото; поддръжниците доказват обратното, позовавайки се на факта, че след като е изпитал глад, тялото включва всичките си резервни сили. Нека се опитаме да разберем какво може да причини отказът на човек да яде и кога (ако има) си струва да гладувате.

Какво е гладуване

Постенето е избягване на храни, които имат за цел да доведат до загуба на тегло или да имат терапевтичен ефект върху здравето. Когато говорим за гладуване, първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да ядете храни, за да предотвратите навлизането на мазнини и въглехидрати в тялото. Човек, който премахва тези компоненти от диетата си, не взема предвид значението им за тялото. Липсата на мазнини и въглехидрати ще се отрази негативно на функционирането на вътрешните органи и кохерентността на много системи. Дефицитът на въглехидрати причинява загуба на сила, нежелание за активно движение и намаляване на емоционално ниво.

Отказът от продукти трябва да бъде компетентен и обмислен. Рационалното въздържание се отразява на организма положително въздействие. Необходимо е да се подходи към този въпрос внимателно и бързо само след посещение на лекар, когато той е изключил потенциална опасностза добро здраве.

С храната в тялото ни влиза енергия, която е предназначена да поддържа оптимално ниво на жизнена активност и активност на тялото. Ние не само усвояваме здравословни храни, които ускоряват метаболизма и помагат за премахване на натрупаните отпадъци. Непълноценната храна, напротив, изпълва тялото с компоненти, които се отлагат под формата на отпадъци и запушват лумена на кръвоносните съдове и ставите.

Тези отлагания се отстраняват трудно, освен това те тровят тялото и причиняват здравословни проблеми.

Лечебно гладуване – пълен провалот храната. В резултат на това тялото възстановява работата си и се освобождава от опасните натрупвания, активира се скрити резервии намира алтернативен начин да съществува без храна. Запасите от въглехидрати и мазнини започват да се използват активно, човек се отървава от тях наднормено теглои е напълно възстановен за по-активен начин на съществуване. Има заздравяване на тъканите и самоунищожаване на вредни резерви, отрови и някои заболявания на клетъчно ниво.

Какво е чаена гъба?

История на техниките на гладуване

Отказът от хранене е практика от десетилетия. Също така в Древна Гърциягладуването беше широко разпространено и активно използвано. Библейските герои и пророци са използвали глада и има многобройни препратки към него. Исус и Мойсей останаха без храна четиридесет дни. Съвременните автори на методите - Пол Брег и Хърбърт Шелтън - предложиха свои собствени варианти за отказ от храна, изпробвани и тествани върху себе си. Те твърдяха, че в резултат стагнацияи шлаките, пълноценният метаболизъм се забавя. Гладуването може да задейства процеси на самоочистване и да ускори метаболизма, който е бавен.

Ако курсът на въздържание е проектиран и проведен правилно, резултатът от гладуването ще бъде:

• почистване на тялото на клетъчно ниво;
• подмладяване;
• подобрение общо благосъстояние;
• елиминиране на много патологии;
• да се отървем от излишните килограми.

Не е за нищо, че по време на заболяване тялото подсъзнателно отказва храна, което показва, че храната само ще усложни възстановяването.

Ползи от периодичното гладуване

Научно доказано е, че кратките периоди на гладуване са толкова ефективни, колкото дългите периоди на ограничаване на калориите. Проследяването на приема на храна в тялото за кратко време дава следния резултат:

• процесът на окисляване започва;
• инсулиновата чувствителност се повишава;
• нивата на холестерола намаляват;
• увеличава се количеството антиоксиданти, влизащи в кръвта;
• произвежда се хормон на растежа, който има положителен ефект върху общо състояниездраве;
• работата се засилва имунна системаи устойчивостта към болести се увеличава;
• процесите на възстановяване протичат по-бързо, регенерацията на клетките се подобрява;
• Черният дроб се почиства само след осем часа гладуване.

Препоръчително е да започнете гладуването с дванадесетчасова почивка между първото и последното хранене. Постепенно разстоянието между храненията трябва да се увеличи до осемнадесет часа. Ако здравето позволява, максималният период може да бъде до двадесет и четири часа. Този метод се практикува не повече от веднъж седмично. Редовното гладуване ви позволява да балансирате нивата на кръвната захар и холестерола, да боледувате по-малко и да се чувствате по-енергични. В резултат на това процесът на стареене ще се забави.

Какви са ползите и вредите от маслото?

Характеристики на правилното гладуване

Не всяко гладуване може да бъде полезно и да помогне за нормализиране на състоянието. погрешно организиран процесможе да навреди на здравето и да причини неизправност на важни органи. Има три основни правила за неядене:

• трябва да бъдат избрани правилен методгладуване, което ще вземе предвид индивидуалните характеристики на здравето на човека и опита на отказ от храна в миналото;
• провеждане на задължителни подготвителни процедури преди началото на гладуването: почистване на тялото, намаляване на количеството консумирана храна, увеличаване на интервалите между храненията;
• следене на здравословното състояние по време на ограниченията, навременна реакция при всички възможни негативна проява, отказ от глад, ако е необходимо.

Следователно гладуването, което е здравословно, трябва да бъде и безопасно. Заслужава да се отбележи, че тази техникаще доведе до резултати само ако откажете лоши навици, провеждане здравословен начинживот и дейности физическа дейност. Правилното въздържание е възможно само при активно сътрудничество с лекаря, когато той коригира плана за действие, като вземе предвид индивидуални характеристикиздраве. Има редица правила за гладуване:

1. Трябва да се извърши правилното влизане и излизане - плавна подготовка на организма за ограничения и постепенно излизане от глада, и връщане към нормално хранене. Този период трябва да е равен на периода на отказ от хранене. Диетата се преразглежда внимателно: трябва да се откажете от тежките храни и да увеличите количеството растителни продукти.
2. Режим на пиене– ключът към успешен курс на гладуване. Оптимално воден балансще направи възможно най-лесно преживяването на стреса от отказването на храна. Сухото гладуване категорично не се препоръчва, те само влошават болезнени състояния, увеличавайки количеството шлакови натрупвания.
3. Не се препоръчва гладуване повече от ден. Това е най-доброто време за положителни промени.
4. По време на глад е необходимо да се ограничи натоварването на тялото. Еднакво трудно е през този период за физически или психически стрес. Не са посочени дейности, които консумират енергия.
5. По време на гладуване можете да пиете само вода, не можете да пиете чай, още по-малко кафе. Това е категорично правило, което не може да се нарушава.

Ползите от лечебните методи са безусловни, ако гладуващият прави всичко правилно. Постенето също може да причини известна вреда на здравето. Говорим за глад, който продължава повече от един ден.

Ако се нарушат правилата за отказ от хранене, се наблюдават следните патологии:

• изразходват се не мазнини, а протеинови натрупвания, което води до летаргия и отпуснатост кожата, преждевременно образуване на бръчки;
• продължителното въздържание от храна води до смущения в работата на имунната система и беззащитност срещу външни атаки;
• развитието на анемия се проявява чрез влошаване на благосъстоянието, бърза умора и невъзможност за концентрация;
• доставката на витамини в тялото намалява, което се проявява лошо състояниезъби, коса, нокти, намален жизнен тонус.

Правилно организираното въздържание от храна ще даде положителен резултати ще помогне да се справите с много заболявания, важно е да се придържате към препоръките на специалистите и да не коригирате сами хода на терапевтичното гладуване.

Периодичното или периодично гладуване е проста, но забравена тайна за здравето. В миналото се е практикувал често и широко, но с развитието и популяризирането хранително-вкусовата промишленостхраненето стана почти непрекъснато. Нашите предци не знаеха какво е четири хранения на ден, не пиеха кафе и чай със сладкиши и бисквити. Оттогава са работили усилено рано сутрини до вечерта ядене 1-2 пъти на ден. За тях това беше норма. Без да подозират сами, те се придържаха към периодично гладуване, благодарение на което укрепиха здравето си и удължиха живота си. Каква друга е ползата от него? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Какво е периодично (интермитентно) гладуване

Периодичното гладуване е свързано с хармонията. В края на краищата, известно е, че здравите и щастлив живот- това е баланс във всичко. Следователно това просто правилотрябва да се спазва във вашата диета. В този случай гладът не трябва да надвишава ситостта, а ситостта не трябва да надвишава глада.

По правило повечето хора започват деня си с хранене и продължават този процес през целия ден, завършвайки само преди лягане. Тъй като те спят около 8 часа, се оказва, че тялото им е постоянно в състояние на храносмилане. Това води до нарушаване на процесите на енергиен обмен. Ето защо постоянно искате да ядете, да хапнете нещо и сте преследвани от чувство на умора. В действителност хората са се нахранили до такава степен, че не знаят какво е да си енергичен.

Периодичното гладуване е съзнателно ограничаване на времето, в което се храните, за да помогнете на тялото си да се пречисти и подобри здравето си, както и да увеличи енергийната си интензивност и да придобие жизненост. С други думи, в определено времечовек яде, след това напълно отказва да яде в продължение на няколко часа. Този методгладуването е идеално за хора, на които им е трудно по една или друга причина да организират дълги периоди от време.

Ползи за здравето от периодичното гладуване

• укрепване на имунната система,
• превенция на рак,
• лечение на различни заболявания,
• повишаване на нивата на хормона на растежа,
• пречистване на тялото от токсини, слуз и отпадъци,
• нормализиране на метаболизма,
• отслабване,
• подобрено настроение и благополучие,
• повишена енергия, повишена жизненост,
• подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите,
• отървете се от кожни обриви,
• повишена мозъчна активност.

Почистване на тялото

Както бе споменато по-горе, мнозинството модерни хораядат много. Диетата им се състои от няколко хранения. В резултат на това тялото им е в постоянен процес на смилане и усвояване на храната. Периодичното гладуване му позволява да премине към самоочистване.

Много интересно е, че всички бозайници периодично гладуват. Невъзможно е да се намери животно в природата, което да яде без прекъсване. Отдавна е забелязано, че домашните любимци боледуват човешки заболяванияи имат кратък живот. В крайна сметка, колкото повече яде, толкова по-малко живее. Това „правило“ важи и за хората.

Загуба на излишно тегло

Както се досещате, премахването на токсините води и до загуба на излишно телесно тегло. В чисто тяло те се подобряват метаболитни процеси, метаболизмът се подобрява и следователно поддържането на фигура в добра форма е много по-лесно.

Чистота на съзнанието и повишена концентрация

Освен това поради приемането на твърде много храна, Ниско качество, не само храносмилателната, дихателната и кръвоносна система. В мозъка се натрупват и токсини, които влияят негативно върху неговата конвективна функция и човешкото съзнание.

Периодичното гладуване също води до неговото изчистване. Моля, имайте предвид, че хората, които се придържат към Здравословна диетаи периодичен отказ от храна, са по-осъзнати, имат добра концентрация и памет.

Повишаване на енергията

По-горе вече беше казано какво повече хораяде, толкова повече иска да спи. Това се дължи на факта, че цялата енергия се изразходва за смилането на храната.

Периодичното гладуване го освобождава и човек получава допълнителна сила, ентусиазъм и страхотно настроение.

Повишени нива на растежен хормон

Гладуването увеличава секрецията на хормона на растежа (соматотропин) няколко пъти. Но той е отговорен за здравето на ставите, възстановяването на клетките, състоянието на кожата, мускулния растеж, силата и т.н.

Лечение на заболявания

Доказано е, че периодичното гладуване забавя растежа ракови клетки, и дори предотвратява появата им.

В допълнение, временният отказ от храна лекува диабет тип 2, увеличава продължителността на живота, задейства възстановяването на клетките и прочистването на междуклетъчното пространство, намалява окислителните и възпалителните процеси в организма.

Планове за периодично гладуване

Популярен начин на гладуване е отказът от храна за кратко време (по-малко от 24 часа). Повечето ефективни схемибяха идентифицирани две:

Периодично гладуване 16 до 8

Вие постите 16 часа на ден и ядете през 8-часов прозорец. Например закуска в 10 часасутрин, а последното хранене в 18 ч;

Периодично гладуване 20 на 4

Глад за 20 ч, и време за хранене - 4 часа. Това е по-усъвършенстван метод за хора, които знаят как да слушат тялото си.

Важно е да се има предвид, че в такива дни трябва да ядете предимно здравословна храна растителни храни. Смутитата и салатите ще засилят ефекта от прочистването и оздравяването на организма. Хранейки се с бързо хранене, например, само ще задълбочите протичащите в него вредни процеси. Впоследствие обвинете за това практиката на периодично гладуване.

IN модерен святЗа хората стана много трудно да повярват, че гладуването дава повече сила и енергия от яденето. Ако опитате един от режимите на периодично гладуване, ще изпитате ползите за себе си.

Интервално, циклично гладуване за отслабване, здраве и дълголетие

Много жени и мъже се опитват да запазят телата си в себе си перфектна форма, но за постигане на отлични резултати, правилното хранене и физическа дейност, много спортисти и отслабващи използват метода на гладуване. За съжаление привържениците на гладните стачки не знаят много за последствията от гладуването, особено ако постоянно отказват храна без подготовка.

Последствията от гладуването често са наистина ужасни; много лекари казват, че млади момичета, увлечени от този метод на отслабване, идват в болницата с линейка с диагноза анорексия или повече страшни болести. Както казват много привърженици на правилното хранене, момичето трябва да ходи на воден пост всяка седмица, като същевременно напълно отказва всякаква храна за този период. За съжаление, много диетолози се опитват да разубедят пациентите си от такъв съмнителен метод за отслабване и прочистване, тъй като той може да бъде вреден за тялото.

Има все повече привърженици на гладуването и не всеки разбира защо такъв стрес може да бъде разрушителен за човешкото тяло, защото много източници говорят за невероятни ползиглад. Ако прочетете малко повече информация за този метод за отслабване, ще разберете, че според експертите именно отказът от храна помага за премахването на всички отпадъци и токсини от системите на органите.

Освен това по време на период на глад можете да загубите много наднормено тегло; освен това отказът от ядене може да повиши имунитета ви и да подобри функционирането на храносмилателната ви система. Но това не е всичко, някои искрено вярват, че гладът може да излекува опасни и нелечими болести, които трябва да се лекуват само със силни лекарства.

Има малка истина, че гладът прави възможно загубата на наднормено тегло, защото във всеки случай, когато храната не постъпва в тялото, то трябва да изразходва собствените си източници на енергия. Но когато чувството на глад премине, силна слабости други заболявания, всичко това се случва поради причината, че тялото не получава важни витаминии минерали, това се отразява на вашето благосъстояние.

Как се държи тялото по време на глад?

Не е необичайно пациентите да се оплакват от лош дъх по време на гладуване и диария по време на гладуване; много също имат болки в стомаха и киселини по време на гладуване; причините за тези заболявания са доста прости и ние ще пишем за тях по-подробно по-долу. Така че си струва да помислим как се държи човешкото тяло, ако спре да получава храна, която е ценен и единствен източник на енергия. Сега ще говорим само за гладуване, което продължава повече от два дни, тъй като това вече може да се счита за дълъг пост.

Тъй като храната не влиза в стомаха, тялото след няколко дни, тежка работание трябва да преминем към собствените си ресурси, които са били постоянно съхранявани през цялото време преди глада. За съжаление, когато тялото изразходва ресурсите си, това се отразява негативно на функционирането на всички органи, факт е, че тялото ни изразходва не само ненужни мазнини, но и много важни протеини, които участват в процеса на създаване на нови клетки.

Ако няма достатъчно протеин, това води до отпусната кожа, след това се появяват бръчки, а здравето също се влошава значително, тъй като мускулите отслабват. Когато гладуването продължи твърде дълго, човек развива протеиново и енергийно недохранване, което може да бъде различни степенитежест, а случаите на изтощение също не са необичайни.

В същото време качеството на живот също се влошава, тъй като момичето просто не може да мисли за нищо друго, като чувството на глад; често миризмата на ацетон може да се появи в дъха й по време на гладуване; също се наблюдава диария; коремът и стомашната област може да боли след известно време С течение на времето се появява силна слабост и нарастващо гадене.

Много хора вярват, че гладът помага за повишаване на имунитета, но това не е вярно, тъй като в такъв период защитните сили на организма рязко намаляват, поради което именно в периода на пълно въздържание от храна жените се разболяват от грип и настинки. Не е необичайно да се наблюдава обостряне на др хронични болести, което дълго време изобщо не притеснявало жената.

Тъй като имунната система е потисната, тялото обикновено не може да устои дори на най-простите заболявания, така че какво да говорим повече сериозни проблемисъс здравето. Много жени, които са били привърженици на глада, са имали развитие на тумори и също са значително намалели умствен капацитет, значително нарушена хормонален фон, което е довело до безплодие. Лекарите забелязват, че гладуващите хора по-често страдат от стомашни и чревни разстройства, жените също стават по-нервни, работата на сърцето и кръвоносните съдове се влошава, възниква разстройство. електролитен баланс, а това довело до припадък и конвулсии.

Преди няколко години лекарите препоръчваха стриктно гладуване на своите пациенти, ако пациентът беше отведен в болница с остър апендицит, стомаха и чревно кървене, както и при тежки наранявания, при които човек губи съзнание за дълго време. Но въпреки че това гладуване се използва за определено време, на всеки пациент се дават интравенозни вещества като глюкоза, електролити и различни аминокиселини в течна форма. Всички тези компоненти бяха жизнено необходими за човек в в тежко състояние, тъй като глюкозата и други компоненти помогнаха на тялото да се възстанови напълно.

Днес лекарите са уверени, че пълният отказ от храна не може да бъде от полза за пациента, тъй като добро храненевсеки организъм се нуждае, дори пациентите в безсъзнание трябва да получават необходимите вещества.

Ако пациентът е в безсъзнание, тогава за него се използва специална енергийна смес от вещества, които ще помогнат за поддържането на човешкия живот; такива смеси използват протеини, леки мазнини, аминокиселини и въглехидрати. Преди това съединенията се прилагаха интравенозно, но сега хранителните смеси се въвеждат в тялото през специална тръба, ако човек не може да се храни сам. Въз основа на това може да се разбере, че отказът от ядене просто не може да бъде полезен за тялото, тъй като това е известен стрес и риск.

Ефектът на глада върху тялото вече е напълно проучен, поради тази причина можете да намерите много аргументи защо е по-добре да не се отказвате от храна, особено за дълго време. Много момичета могат да кажат, че само с помощта на глад могат да премахнат наднормено теглона кръста, но и тук има опасност. Работата е там, че когато тялото осъзнае, че храната не влиза в стомаха, то започва да изразходва всички складирани ресурси, така че теглото постепенно намалява.

Но веднага щом жената напусне диетата, тялото веднага съхранява това, което яде, в мастни натрупвания и чувството на глад става по-силно, принуждавайки жената да преяжда. Всичко това води не само до бързо наддаване на тегло, но и до влошаване на здравето, освен това килограмите обикновено се връщат в излишък.

Ефекти от глада върху здравето

Ефектът от продължителния глад върху тялото може да бъде много опасен; просто помислете за примерите на жени, които много често практикуват този методотслабване. Струва си да се помни, че недостатъкът хранителни веществасъс сигурност ще повлияе нормална операциятяло, тъй като тялото е лишено не само от обичайната си енергия, но и важни микроелементи, минерали и витаминни вещества.

Страда не само тялото като цяло, но и красотата на жената, като за начало липсата на вещества се отразява на здравето на ноктите, зъбите, косата и кожата, ноктите се белят, зъбите потъмняват и се развалят, а косата пада. Можете също така да обърнете внимание на кожата, тя ще стане по-матова, пъпките ще започнат да се появяват много по-често, а еластичността ще намалее и бръчките ще бъдат по-забележими.

Пълните момичета изобщо не трябва да практикуват този метод, тъй като излишните килограми започват да падат достатъчно бързо и кожата няма време да се адаптира към такава бърза работа. В резултат на това се оказва, че кожата увисва и става отпусната, това ще се забележи по лицето, бедрата, корема, а също и по задните части. Освен това тялото започва да разгражда протеина, което осигурява еластичността на кожата и когато има по-малко протеин в кожата, тогава външен видсе влошава значително.

Какви са опасностите от гладуването?

Тийнейджърите и хората с хронични заболявания могат да развият други заболявания, защото постоянен гладпричинява храносмилателна недостатъчност, също и за момичета в юношествотоНе трябва да използвате такава диета, за да не нарушите хормоналните нива, в противен случай може да получите допълнителни женски болести. Основна опасносте, че тялото изразходва протеини и след излизане от диетата тези протеини веднага се заменят с мастна тъкан, така че се оказва, че излишни мазнинипечели се много повече, отколкото преди началото на загубата на тегло.

Тялото ни е програмирано по такъв начин, че ако периодично правим гладни стачки, то няма да може нормално да възприема постоянен приток на храна. Тялото запомня информацията, че „тъмните“ дни могат да дойдат по всяко време, поради тази причина го запазва голям бройизлишни мазнини, така че в трудни моменти да можете да използвате този резерв. Така се оказва, че след всеки строга диетатялото се опитва да качи колкото се може повече килограми, за да ги изразходва по-късно по време на диетата.

Опасностите от гладуването

Вредата от гладуването може да не се усети през първите няколко дни на ограниченията, тъй като много симптоми могат да се дължат на липсата на храна, но липсата на храна може да доведе до много катастрофални резултати. Много момичета са объркани, когато след гладуване килограмите се връщат и дори в по-големи количества. Ако погледнем населението на САЩ, има много дебели хоракойто стана жертва лошо хранене, както и постоянни диети. Но Франция и Япония се различават по това, че в тези страни хората са по-ангажирани с правилното хранене и родната си кухня, поради което проблемите със затлъстяването не са толкова чести там.

Вредата се наблюдава и при преструктурирането на тялото, мнозина забелязват, че дъхът им започва да мирише неприятно, жените смятат това за токсини, които напускат тялото, но всъщност лоша миризмаможе да показва нарушения във функционирането на стомаха и червата.

Ефектите от гладуването, водещи до неприятни резултати, вече е познат на много млади дами у нас, тъй като момичетата под тридесет са с наднормено тегло в почти четиридесет процента от случаите. За съжаление, гладната стачка няма да помогне за пречистването на тялото от всичко ненужно, но може да донесе много здравословни проблеми, които не са съществували преди.

Анорексия като следствие от гладни стачки

Има случаи, когато жените са били прекалено увлечени от отказване на храна, опитвайки се да загубят колкото се може повече наднормено тегло, в този случай жената е развила анорексия. Това заболяване се счита за психофизическо, поради което е необходима помощта не само на лекар, но и на психолог.

Това заболяване се проявява, когато се провеждат чести гладни стачки, тогава тялото просто престава да изпитва чувство на глад и телесното тегло бързо намалява; това заболяване все повече се среща сред професионалните модни модели.

Анорексията може да се прояви на фона на гладуване, както и чести стресове, в някои случаи болестта завършва със смърт.

Най-вероятно много жени все още знаят, че пълният отказ от храна може да причини много вреда. здраво тяло, но те не му придават никакво значение. Но гладът може да бъде безопасен, ако се извършва само под стриктното наблюдение на лекар и при внимателна подготовка на тялото. Правилна подготовкаще играе много голяма роля при отказа от храна.

„Както отслабване, пречистване, така и изцеление на тялото и душата, всичко това може да ви се даде чрез гладуване, най-старият методсамолечение на тялото, дадено ни от самата природа..."- Това е цитат от поток здравна литература.

Въпреки това, тези, които вече са опитали гладуване върху себе си, отбелязват далеч от ясни резултати от използването на това чудодейно лекарство. След значителна загуба на тегло теглото не само много бързо се връща към първоначалните си стойности, но почти винаги се увеличава.

Най-тъжният синдром очаква гладуващите на етапа на така наречената кетоацидоза, когато с общ синьо-зелен цвят на лицето от устата се излъчва отвратителна миризма на ацетон, главата се разцепва от болка, урината прилича на помия и други неприятни симптоми се случват, които в книгите за гладуване се считат за доказателство за началото на процеса на пречистване. "Цялата тази мръсотия,- упорито повтарят авторите на книги за лечебно гладуване - и има тези отпадъци и токсини, които са се натрупали в тялото ви, в костите и мазнините, и просто чакат да започнете цялостно почистванечрез гладуване и други методи за лечение на тялото". С други думи, те се опитват да ни убедят, че тези митични безкрайни токсини са се крили някъде в кътчетата на замърсеното ни тяло ПРЕДИ да започне пречистващото гладуване.

Какво се случва с тялото?

Нека да разгледаме какво точно се случва в нашия многострадален организъм по време на дългосрочно пълно гладуване, когато в тялото не постъпва никаква храна: нито белтъчини, нито мазнини, нито въглехидрати, а само вода в неограничени количества. Понякога водата не тече ако ние говорим заза така нареченото сухо гладуване. Това означава, че тялото трябва, за щастие, ограничено време, да задоволява вътрешните си нужди от енергийни източници, използвайки собствените си вътрешни резерви. Просто защото няма откъде другаде да ги вземете.

Днес са известни три основни субстрата, които поддържат протичащите метаболитни процеси в нашето тяло: нормални условия. Това са захар под формата на глюкоза, мазнини под формата на мастни киселини и така наречените кетонови тела.

Някои органи са способни да използват и трите вида гориво, за да осигурят жизнените си функции. Въпреки това, напр. нервни клеткимогат да работят само върху глюкоза и ако има липса на такава, те умират и, както е известно, не се възстановяват. Ето защо винаги се поддържа някакво постоянно ниво на кръвната захар от всички възможни начини. И на първо място, тялото ни не позволява намаляване на нивата на кръвната захар, състояние, което лекарите наричат ​​хипогликемия (буквално: ниска кръвна захар), тъй като от медицинска гледна точка това може да е несъвместимо с живота.

При липса на каквато и да е храна нивата на кръвната захар спадат значително. Можете рязко да намалите нивата на захарта, напр. интрамускулна инжекцияинсулин. Когато настъпи предозиране на инсулин, нивото на кръвната захар пада толкова ниско, че пациентът изпада в хипогликемична кома ( умиращо състояние), а нервните клетки, лишени от основното си хранене (кръвна глюкоза), умират. Съответно нашето тяло е устроено по такъв начин, че факторите, които повишават нивата на кръвната захар, преобладават.

Първият и най по прост начинПовишаването на нивата на кръвната захар е прякото задоволяване на непрекъснато нарастващия апетит, който всъщност се появява незабавно в отговор на намаляването на нивата на кръвната захар. Ако все още не успеете да ядете, поддържането на концентрациите на кръвната захар на относително постоянно ниво е възможно поради разграждането на гликогена (гликогенолиза). Поне до изчерпване на запасите от гликоген в черния дроб и мускулите, което се случва след около ден.

Периодите на принудително или доброволно прекъсване на храненето за периоди, по-дълги от един ден, всъщност се наричат ​​гладуване в името на здравето. В тази ситуация тялото започва да произвежда глюкоза от невъглехидратни компоненти, задействайки процес, наречен глюконеогенеза, или ново (-нео-) образуване (-генезис) на глюкоза (глюко-). Това е третият и последен начин за повишаване на нивата на кръвната захар. Този процес се стартира и контролира от хормони на надбъбречната кора, глюкокортикоиди (глюко-глюкоза, кортико-надбъбречна кора).

Според съвременните научни концепции човешкото тяло използва най-малко три вида суровини за глюконеогенезата.

• Продукти от непълно изгаряне на самата глюкоза (например лактат или, с други думи, млечна киселина, добре позната на спортистите), от които може да се получи отново глюкоза. При продължително гладуване обаче едва ли може да се разчита на тази суровина.
• Глюкозата може да се получи от глицерол, който е част от мазнините. Глицеринът обаче представлява само малка част от това, което се получава при разграждането на мазнините. Основно, в резултат на разграждането на мазнините, различни мастна киселина, от които не може да се получи глюкоза (поне при хората).
• И накрая, протеините служат като суровина за производството на глюкоза. По-точно, набор от 10 така наречени гликогенни аминокиселини (от които може да се получи глюкоза). Всъщност глюконеогенезата от аминокиселини поддържа нивата на глюкозата по време на гладуване, което е изпълнено с редица изключително нежелани последствия, за които пропагандаторите на чудотворния пост без да знаят или умишлено премълчават.

И така, откъде идват всички тези „шлаки и токсини“, описани по-горе? Работата е там, че те не съществуват ПРЕДИ, а се появяват директно ПО ВРЕМЕ на гладуване, т.к страничен продуктнеобичайни за тялото процеси за получаване на глюкоза в големи количества от телесните тъкани. И нямат нищо общо със замърсяването на тялото.

От тази грешка идва идеята, че по време на процеса на дългосрочно гладуване клетките се пречистват от токсини. Това е заблуда. Човешкото тялоникога не натрупва метаболитни продукти в клетките, т.е. отпадъци; те веднага преминават в кръвта и се отстраняват от клетките на черния дроб или бъбреците. В същото време се запазва невероятно постоянство вътрешна средатялото, системите, отговорни за този процес, имат голяма граница на безопасност. В резултат на това дори значителни отклонения в храненето не водят до забележими промени V химичен съставклетки. Следователно гладуването не прочиства тялото от токсини по простата причина, че те не съществуват.

от модерни идеи, гладуването е по-скоро общ здравословен метод, насочен към мобилизиране защитни силитялото в резултат на общ стрес за организма, който се наблюдава при продължително гладуване. Не всеки организъм обаче може да издържи на този стрес.

Дори да смятате, че гладуването ще ви донесе повече полза, отколкото вреда, все пак не бързайте. Първо се консултирайте с лекаря, който лекува вашите хронични заболявания (ако имате такива). Ако сте практически здрави, тогава посетете диетолог или още по-добре няколко (в края на краищата в този случай ще можете да формирате собствена представа за гладуването).

Гладуването е състояние, при което доставката на основни хранителни вещества спира. По време на гладуването тялото преминава през няколко етапа, всеки от които има своето влияние върху състоянието му.

Гладът е силен стрес, ако не се спре навреме, всяко живо същество ще умре.

Дългосрочното гладуване е един от методите за отслабване и прочистване на тялото от натрупани отпадъци и токсини. За да разберете същността на такава диета, трябва да разберете вътрешни процеси, разберете какво се случва с тялото без храна.

Честите симптоми на глад в тялото включват:

• болка в областта на органа стомашно-чревния тракт;
• главоболие;
• повишено слюноотделяне;
• разстройства храносмилателен тракт– диария или липса на изхождане;
• замаяност, припадък;
• гадене, повръщане;
• загуба на способност за концентрация;
• нарушение на съня, раздразнителност;
• има миризма на ацетон от устната кухина;
• мускулна слабост;
• бърза загуба на тегло;
• понижено кръвно налягане и сърдечна честота;
• бледа кожа;
• намалена имунна защита;
• подуване на тъканите;
• сърдечна недостатъчност.

Признаците на глад се развиват постепенно. как по-дълго тялое без храна, така че повече симптомисе добавя изразът, в който стават.

Кога полезен материал, които са в храната, спират да идват, тялото започва да осигурява ефективност за сметка на резервите. „Икономичният режим“ е включен, за да не се губи енергията, необходима на мозъка. За да функционират жизненоважни органи, метаболитните процеси се забавят. Човек изразходва по-малко енергия, което му позволява да остане в този режим за определено време. Можем да кажем, че тялото се храни само.

Промени в тялото през деня

След като тялото спре да получава необходимите хранителни вещества, в него всеки ден се случват определени промени. Като се вземе предвид информацията за развитието на последствията, гладуването по дни може да бъде поставено в таблица.

Ден без храна	Какво ще се случи в тялото
1	Ако гладуването е започнало вечерта, на следващия ден човекът се чувства леко неразположен поради липса на прием на храна. Лека болка в стомаха и червата. Физиологични промениневидим. Загуба на 100-200 грама телесно тегло.
2 — 4	Силно вълнение от храната. Има очевиден дискомфорт в храносмилателния тракт. Нервност, раздразнителност, загуба на концентрация, апатия към заобикаляща среда. Резервът от гликоген е изчерпан, мазнините се разтварят за енергия. Загуба от 1 до 2 кг на ден.
5 — 8	Чувството на глад се притъпява. По езика се образува характерен бял налеп. Има помътняване на урината, появата на миризма на ацетонот устата. Човек чувства слабост и болка в ставите. За пълноценна работамозъкът се използва мастни киселини. Отслабване до 1 кг мускулна масана ден.
9 -12	Ацидотната криза е най труден периодпреход на тялото към автономно захранване. Загуба на тегло до 300 грама.
13 — 20	Тялото се възстановява. Всички процеси се забавят. Промени в биохимията на кръвта. Намалява артериално налягане, сърдечната честота се забавя. Симптомите на заболяването изчезват. Налепът на езика е елиминиран. Психологическо състояниечовек се нормализира. Загуба на тегло - 200 грама на ден.
20 — 30	Етап на адаптация. Тялото вече е свикнало с пасивно функциониране. Минимална загуба на енергия. Склерата на очите на човек става светла и ярка. Състоянието на кожата се подобрява.
30 +	Трябва да настъпи втора ацидотична криза, по-слабо изразена от първата. Ако гладуването не се спре на този етап, съществува риск от изтощение и последваща смърт.

Колкото по-дълго човек стои без храна, толкова по-опасен е той. Ако гладуващият е физиологично слаб, промените могат да настъпят на всеки час.

Как се отразява продължителността на гладуването

Гладът е стрес за всеки жив организъм. Независимо колко дни продължава, без доставката на хранителни вещества, всички жизненоважни системи се възстановяват, опитвайки се да спестят запасите възможно най-дълго. Човек изпитва физиологично и психологическо неразположение.

За физиологично състояние

Състоянието на тялото и усещанията на човека са пряко свързани с продължителността и вида на прилаганата диета. При еднодневно (за някои хора двудневно) гладуване не настъпват никакви промени освен чувството на глад. Няма симптоми на дискомфорт. Няма патологичен ефект. Тялото има достатъчно хранителни протеини, за да оцелее през периода.

Снимката в интернет показва резултата от неконтролираното гладуване, довело до заболяването - анорексия.

Дългосрочната терапия засяга физиологичните процеси:

• загуба на телесни мазнини и мускулна маса;
• намалена секреция на жлезите;
• понижаване на кръвното налягане;
• брадикардия;
• кислородно гладуване на тъканите;
• намалена имунна защита;
• намален мускулен тонус;
• сънливост;
• изчерпване на кръвния състав;
• намалено либидо;
• разстройства менструален цикълсред жените;
• сърдечна недостатъчност.

При суха диета (без прием на вода) се развива дехидратация, която е опасна за организма. Ако следвате тази техника, трябва да сте под наблюдението на лекар.

Страда не само физиологичният компонент. Отказът от хранене засяга психо-емоционално състояние. На етапа на отказ от хранене се наблюдават депресия, апатия, раздразнителност и тревожност. Човек става безразличен към себе си, хората около него и обстоятелствата. Съзнанието е заето от мисълта за желанието за утоление на глада.

Няма поддръжка квалифицирани специалисти, човек може да откаже терапевтично гладуванеНа начална фаза. В същото време, преминавайки границата на кризата, състоянието се нормализира. Вероятността от провал след този етап е изключително ниска.

В какви случаи гладуването е вредно?

Въпреки многобройните отзиви за ползите от терапевтичното гладуване, важно е да се разбере, че такова събитие може да има вредно въздействие върху определени вътрешни органиили за цялото тяло. За някои хора гладуването е противопоказано, може да доведе до животозастрашаващи последици.

Гладуването е вредно, ако:

• продължава повече от 40 дни на мокра диета;
• сухата диета продължава повече от 5 дни;
• дете гладува;
• бременна жена гладува;
• лицето има диабет;
• гладуващ старец;
• гладуващият има раков тумор;
• жена страда от аденомиоза;
• неврологични и сърдечно-съдови заболяванияили чернодробно заболяване;
• изтощен човек или човек с анорексия гладува;
• има заболявания на стомашно-чревния тракт, включително стомашни язви;
• не са изпълнени условията за правилно влизане в диетата;
• без опит прибягва до дългосрочно гладуване;
• не са изпълнени условията за правилно излизане.

За да избегнете вреда, трябва да се консултирате с диетолог и гастроентеролог и да преминете диагностичен преглед.

Тялото е универсално и обмислено. Но различни външни факториможе да има отрицателно въздействие върху него нормално функциониране. Гладът може да преструктурира работата си и да доведе до непредвидени обстоятелства.