Последици от гладуването. Ползи за здравето от периодичното гладуване

Статии за отслабване и корекция на фигурата >> Правила за здравословно гладуване

Постенето е може би най-естественият и древен начинчовешко лечение. Техниката на гладуване е описана в Библията от самия Исус Христос. Много подробна информацияЕфектите от гладуването върху тялото се обсъждат във ведическата литература, както и в трактатите на тибетските лекари. Древните специалисти са използвали гладуването с двойна цел: за подобряване на физическото здраве и, също толкова важно, за постигане на духовно съвършенство. Нещо повече, мъдреците от Индия и Китай са вярвали, че периодичното въздържание от храна е основният метод за постигане на тези цели.

Постенето е доброволен отказ от всякаква храна, а при „сухия пост“ и от вода за определен период от време с цел очистване на тялото, избавяне от болести или духовно усъвършенстване. В същото време времето на гладуване трябва да бъде избрано така, че този процес да не доведе до изтощение на тялото и началото на необратими процеси.

Нашите предци са били наблюдателни хора и са забелязали, че всички животни, когато са болни, започват преди всичко да гладуват. Най-вероятно тези наблюдения са станали първият тласък в развитието на науката за лечебното гладуване.

Съдържание [Покажи]

Ефектът от гладуването върху човешкото тяло

Лечебното гладуване има положителен ефект не само върху физическото тяло и вътрешните органи, но и върху енергийната и духовната същност на човека. Много автори посочват, че основният резултат след гладуване е именно повишаването на нивото на съзнанието и подобряването физическо тяло- втори. Повечето хора обаче започват да постят, за да се отърват от болестите, така че ще се спрем на този аспект по-подробно.

Ефектите от гладуването върху годността на хората

Гладуването има двояк ефект върху полевата форма на човешкия живот: тренира жизнената сила на тялото, докато полевата форма се обновява и възстановява и съзнанието се изчиства от патогенни психологически натоварвания.

Ефектът от гладуването върху човешките умствени способности и интуиция

Човекът с всичките си енергийни структури е потопен в информационно-енергийния „океан на Вселената”. Каквото и да се случва в света и във Вселената, то веднага се отразява на човешката енергия. Сигналът на тази модификация, за да бъде съзнателен, трябва да достигне нивото на ума, което ще се изрази в интуитивно прозрение. Но поради факта, че полето и енергийното ниво на човек постоянно се изкривяват от психологически скоби, които „сигнализират“ по-силно, задръствайки информационните сигнали на Вселената, повечето хора имат слабо развита интуиция и прозрение. Благодарение на гладуването се изчистват полеви структури на човека и се повишава чувствителността към процесите, протичащи във Вселената.

Ефектът от гладуването върху физическото тяло

Веднага след като човек напълно откаже храна, тялото му започва да изразходва складирани резерви и вторични тъкани. Сплит хранителни веществаи тъкани по време на глад води до натрупване на техните разпадни продукти вътре в тялото. В резултат на това pH на тялото бързо се измества към киселинната страна (ацидоза), но това подкисляване не надхвърля физиологичната норма.

Ацидозата по време на глад е първият и най-важен физиологичен механизъм, който предизвиква активирането на верига от други лечебни процеси, които са латентни по време на приема на храна.

Подкисляването на вътрешната среда на тялото води до стартиране на процеси на разтваряне на тъканите (автолиза). Оказва се, че в кисела среда се активират фагоцити и някои ензими, чиято функция е да унищожават отслабената собствена тъкан и чуждите неща в тялото. Учените безспорно са установили, че на първо място се разрушават патологичните и болезнено променени тъкани на човешкото тяло: сраствания, хематоми, отоци, тумори, патогенен микроорганизъми така нататък.

От своя страна процесите на автолиза задействат механизъм за прочистване на организма от токсини, отслабена и патологично променена тъкан. Поради разграждането на тъканта, съдържащите се в нея токсини се освобождават и извеждат от тялото, а модифицираната тъкан се разрушава.

По време на гладуване в продължение на 36 часа активността на фагоцитите може да се утрои. Освен това научен фактВажно е да знаете, че активността на фагоцитите варира в зависимост от времето на годината. Фагоцитите са най-активни през май - юни, а най-активни през ноември - февруари. От това следва, че за качественото унищожаване на чужди вещества в тялото е най-добре да гладувате дълго време през май - юни.

Също така е важно да се отбележи фактът, че с повишаване на температурата се увеличава ензимната активност. Използването на отопление по време на гладуване значително увеличава процесите на автолиза и лечебния ефект на глада.

Физиологичен покой на органите

Гладуването значително намалява натоварването на много органи, което прави възможно възстановяването на увредените структури на тялото и техните функции. Сърцето почива по време на глад, стомахът и храносмилателен трактса подсилени, вътрешните органи работят с минимално натоварване, което им позволява да се възстановят.

Гладуването води до повишаване на метаболизма през първите 30 - 40 дни след гладуването с 5 - 6%. След глад храната се усвоява по-добре и метаболизмът се нормализира.

Съвременното човешко тяло не може да функционира нормално поради голямото количество ненужни вещества във вътрешните органи. Това са така наречените шлаки. За съжаление организмът при нормални условия на живот не може сам да се отърве от тях. В този случай на помощ идва гладуването. В периода на въздържание от храна организмът сам (тъй като нищо не го разсейва) успява да се справи с чуждите вещества, натрупани във вътрешните органи. Част от тях се преработват в енергия, а част се отделят по естествен път от тялото.

Има три вида токсини, които тровят тялото ни

1. Шлаки, образувани при естествения метаболизъм. Това обикновено са недостатъчно окислени хранителни компоненти. Например странични продукти от протеиновия метаболизъм: урея, пикочна киселина, креатинин, амониеви соли. Подобни компоненти се образуват по време на въглехидрати и метаболизма на мазнините. В идеалния случай това не трябва да се случва - нашият метаболизъм е проектиран по такъв начин, че трябва напълно да смила новата храна. IN Истински животтова не се случва, защото правилната комбинацияхранителни продукти, неправилна последователност при хранене, както и обилна консумация на храна вечер. С течение на времето тези несмлени храни се отлагат във вътрешните органи, нарушавайки тяхното функциониране.

2. Шлаки, образувани от чужди вещества. Съвременната ни храна далеч не е естествена и естествена. IN Хранително-вкусовата промишленостизползвани голяма сумахранителни добавки, предназначени да направят продуктите по-вкусни, по-трайни и по-привлекателни на външен вид. При производството на хляб се използват белини за брашно и набухватели за тесто. При производството на устойчиви на рафт продукти (колбаси, шунка, консерви) - консерванти, вещества, които подобряват външен видпродукти. Газираните напитки съдържат оцветители и заместители на вкуса. В днешно време всички храни допринасят за образуването на токсини в тялото.

Хората използват много " скрита сол" Дори ако абсолютно не солите храна, солта навлиза в тялото заедно с полуфабрикатите в излишни количества. Това причинява повишена жажда, подуване, бъбречната функция се затруднява. Остатъците от лекарства и изкуствени витамини, които много хора ядат редовно, силно замърсяват тялото.

3. Стари и мъртви клетки на нашето тяло. Тъканите и органите непрекъснато се обновяват, на мястото на старите клетки се раждат нови. Част от мъртвите клетки се оползотворяват (отстраняват естественоили преработен), а някои остават вътре в органите под формата на баласт. Те пречат на функционирането на отделните органи и на целия организъм като цяло.

Различните видове отпадъци замърсяват целия организъм, включително различни органии тъканите това се изразява по различни начини.

Съединителната тъкан -прониква в цялото тяло. Той действа като посредник между кръвта и органните клетки, така че е първият, който се замърсява. Външно това изглежда като загуба на гъвкавост, лумбаго и мускулна болка. След гладуване съединителната тъканочиства се и всички тези проблеми изчезват. Дори без специално обучение се увеличава гъвкавостта на мускулите и ставите.

В кухините на носа, главата, белите дробовенатрупват се отпадъчни продукти от природата на протеини и нишесте. Това води до чести настинки, възпалено гърло, синузит, главоболие, замъглено зрение. Лечебното гладуване много ефективно елиминира този вид токсини, което води до избавление от изброените заболявания.

Кожанай-мощният и важен орган за премахване на токсините от нашето тяло. Кожата отделя 3 пъти повече отпадъци от червата и пикочния мехур взети заедно. Ако кожата е мазна, склонна към акне или пъпки, това показва, че тялото е пълно с токсини. Благодарение на гладуването функциите на кожата и нейният вид се нормализират. Кожното дишане се подобрява, порите се почистват и имунитетът се повишава.

Черен дроб и жлъчен мехур Те могат да се изчистят много добре с гладуване. Именно тези органи първи поемат удара на некачествената храна. В тях се образуват восъчни камъни и в резултат на това метаболизмът в тялото се нарушава, възниква застой венозна циркулация. След гладуване, когато тези органи се прочистят, косата и ноктите растат по-добре, телесното тегло се нормализира, зрението и паметта се подобряват.

Дебело червосъщото страда силно от токсини. В него буквално се натрупват остатъци от храна, всичко това нарушава чревната подвижност и се съхранява там дълги години. Веднъж попаднали в кръвта, отпадъчните продукти отравят тялото. Това се изразява в лош дъх, в поява на акне и пъпки по кожата. Постенето е много добро за прочистване на червата и естествено излекуване от много заболявания.

Сърдечно-съдовата системастрада много, когато тялото е замърсено. В кръвоносните съдове се появяват кръвни съсиреци и плаки, което води до склероза, тромбоза и инфаркт. Гладуването премахва първопричината за тези проблеми – кръвоносните съдове се прочистват и еластичността на стените се повишава. Рискът от проблеми с кръвообращението е значително намален.

Кръвсъщо страда силно от токсини. В резултат на това се чувстваме тревожни, напрегнати, нервни и т.н. След постене настроението и отношението към живота на човек се подобряват.

За кого гладуването по принцип трябва да е противопоказано?

Жени по време на бременност и кърмене.

Ако човек е обездвижен поради напреднало заболяване (туберкулоза, рак).

За сериозни психични разстройства.

Обширни гнойни процеси на вътрешните органи (абсцеси, гангрена).

Както виждаме при повечето хора, можете и трябва да постите. Самият процес на лечебно гладуване се състои от 3 етапа.

Подготовка за гладуване. Този период продължава около седмица преди началото на гладуването. През това време яжте само растителна храна. Избягвайте изкуствени (торти, сладкиши, бонбони) и смесени храни (сандвичи, шаурма, картофи с месо). Много е добре да посетите парната баня няколко пъти, за да загреете тялото, тогава токсините ще бъдат по-лесни за отстраняване. Ако това не е възможно, вземете топла вана.

24-часовото гладуване трябва да започне след лека закуска и преди следващата закуска. През този период можете да пиете само вода.

36-часовото гладуване трябва да започне след лека вечеря, да продължи през нощта, деня, нощта и да завърши със закуска. През този период можете да пиете само вода.

Излизане от гладуване

Изход от 24 и 36 часово гладуване. Вземете една кора хляб и я натрийте с чесън, сдъвчете я и я изплюйте. Тази процедура ще почисти езика ви и ще активира стомаха ви. Първото ястие е салата от моркови и зеле, можете да я подправите лимонов сок. Второто ястие е задушени зеленчуци (зеле, цвекло). Не трябва да преодолявате глада, като претоварвате стомаха си с картофи, месо и други трудносмилаеми храни. Много полезно е да пиете сок от моркови или ябълки в деня, в който разговявате. Не трябва да прекъсвате гладуването с месо, мляко, сирене, масло, риба, както и ядки и семена. Ако преборите глада със сок от моркови или ябълка, това ще предизвика отпускане и допълнително прочистване на черния дроб и жлъчния мехур от старата жлъчка.

Ефективността и вашето благосъстояние по време на гладуване зависи много от това кога постите. 24 и 36 часовото гладуване е най-добре на 11 и 25 лунни дни. Това ще даде максимални резултати за тялото.

Основната информация е взета от книгите на Г. П. Малахов.

Допълнителни статии с полезна информация

Диета, която ще ви помогне да отслабнете

Силови игри най-важната роляв нашето ежедневно благосъстояние и чрез регулиране на нашата диета можем да повлияем най-много на тялото широки диапазони, например, отслабване. ...

Използваме научен подход, за да определим вашето идеално тегло

Опитвайки се да откриете вашите оптимално теглоТрябва да се вземат предвид много фактори и най-лесният начин да направите това е да използвате научния подход, препоръчан от експертите. ...

Подобреното здраве и благосъстояние в резултат на отказ от вредни храни провокира много хора да започнат терапевтично гладуване. Разработените методи са предназначени за бързо почистване. Какви са ползите и вредите от гладуването за тялото - зависи от избраната техника, стриктно спазване на етапите на процедурата, индивидуални характеристикичовек.

Ефект върху тялото

Заедно с продуктите тялото получава енергия, предназначена за растеж и обновяване на клетките. Полезен материал, получени от храната, премахват токсините и токсичните съединения от тялото. Но някои продукти не са полезни и се натрупват под формата на вредни отлагания, които трудно се премахват.

Лечебното гладуване включва пълен провалот храната. С помощта на процедурата тялото се освобождава от вредните вещества. Липсата на храна принуждава тялото да търси алтернативен източник на хранене от запаси от мазнини и въглехидрати.

Първо се изразходват мъртвите клетки, след това болните клетки - непригодени за живот. В резултат на това остава само пълноценна здрава тъкан. Настъпва вътрешно самопречистване от токсини, отрови, тумори, сраствания и вредни съединения.

Ползите от лечебното гладуване

Ограничаването на храните има плюсове и минуси. Практиката може да удължи младостта и да увеличи броя на годините живот. Ползи от гладуването:

1. Кратък период на гладуване ще бъде полезен за бронхиална астма, нарушения на хормоналния цикъл, нервно-психични заболявания, патологии на сърцето и кръвоносните съдове, метаболитен срив.
2. Терапевтичното гладуване един ден в седмицата помага за прочистване на органи, увеличаване биологична възраст. Методът не само помага за намаляване на теглото, но и намалява кръвно налягане, лакомства автоимунни заболявания, артрит, атеросклероза, подобрява зрението.
3. По време на лечението нитратите напускат тялото, химически веществаи елементи от фармацевтични лекарства, приемани непрекъснато. Разтоварва се работата на мозъка, повишава се умствената работоспособност и физическата активност.
4. Подобрява се функционирането на цялата система от органи, което води до мобилизиране на силите на организма, понижаване нивата на холестерола и захарта. По време на гладуването се провокира производството на кортикостероид (хормон на надбъбречната кора), който има противовъзпалителни свойства и лекува много заболявания.
5. Краткосрочната пауза в храненето ви позволява бързо да отслабнете чрез изгаряне на мастните клетки. Първоначално мазнините ще изчезнат бързо - до 2,5 кг на ден, след това темпото ще се забави, количеството на загубеното тегло ще зависи от физиологични характеристикитела.
6. Правилният последователен подход към техниката позволява на органите да функционират нормално дори след абсолютен отказ от хранене.
7. С помощта на остър глад и хроничен панкреатит. Терапията премахва натоварването от панкреаса, позволявайки на органа да си почине и да възстанови силите си.
8. Дългосрочното гладуване (над 20 дни) има положителен ефект върху потентността. Разтоварващата терапия се използва при лечението на аденом на простатата и хронична формапростатит.
9. След преминаване на еднодневно гладуване се прави преоценка на качеството и количеството на консумираната храна. През целия живот стомахът е настроен на три хранения на ден, независимо от наличието на апетит и изгорените калории на ден. Въздържанието от храна ви учи да оценявате истински нуждата си от храна, развивайки навика да ядете по-малко порции и Здравословна диета. Периодичната практика ви позволява да избегнете преяждането в бъдеще.

Вреда от терапията

Човек реагира различно на липсата на храна, освен ползите, които носи, гладуването може да причини и вреда. Трябва да разберете колко необходима е процедурата, за да избегнете по-нататъшни нежелани последствия.

При задължителна гладна стачка процедурата се извършва под наблюдението на лекар, но не трябва да се прави самолечение. Нека да разгледаме най-често срещаните щети, които може да срещнете:

Как да постите правилно, без да навредите на тялото

Каквато и да е целта на гладната стачка - отслабване, прочистване или подмладяване, трябва да започнете с подготвителния етап. Грешката на мнозина е внезапният преход към дълъг етап на глад без предварителни кратки интервали. Неяденето за дълги периоди от време променя представянето храносмилателни органи, забавяйки производството на ензими и стомашен сок.

Независимо от часовото ограничение, продължителността или начина на изпълнение, трябва да има подготвителен етап, за да се сведе до минимум предстоящият стрес и да се предотврати сривът на глада. Трябва да влезете в системата постепенно и да завършите с правилния изход.

Първоначално липсата на храна не трябва да надвишава 24 дни. След като навикът се развие, можете да увеличите курса до двудневен или тридневен интервал, след което да преминете към 7-дневен и двуседмичен интервал.

Има няколко метода на гладуване:

• вода. Подготовката започва, като се вземе предвид изключването на животински протеини, хляб и сладки храни от диетата в деня преди първия ден на въздържание. Размерите на порциите се намаляват възможно най-много, като се ядат само растителни храни. За бързо адаптиране направете клизма със солена вода през нощта и изпийте чаша течност на празен стомах сутрин. По време на процеса на въздържание е забранена всякаква храна, разрешено е само пиенето на чиста вода, когато искате да ядете.
• Суха. Практиката на сухото гладуване включва забрана на течности и храна. Методологията е доста твърда, понякога базирана на каскаден подход. Забранен е контакт с течност, която изчерпва водните запаси. Поради това методиката е противопоказна за хора без опит и предварителна подготовка. Ще бъде полезно да включите в терапията масажи, гимнастически упражнения, разходки на чист въздух, психотерапевтични сесии.

Крайният етап - изход, е еквивалентен на времето на гладната стачка. През този период секрецията на панкреаса е доста слаба, за да не натоварва храносмилателната система, тя излиза плавно. Диетата включва зеленчуци и зърнени храни. Първата седмица пийте прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, разредени с вода.

Здравословни са напитките от ябълки, портокали, моркови и домати. През следващите седмици пулпата се добавя към сока. От третата седмица се разрешават зърнени храни (ориз, елда), задушени зеленчуци без добавяне на сол и масло. Забранени: риба, месо, ястия от брашно, подправки, сладкиши.

Кой е най-полезният период на гладуване?

Колко дълго ще трябва да се въздържате от храна зависи от първоначалната причина, която ви е подтикнала да започнете процеса. 1-2 дни са достатъчни за почистване. Можете да постигнете загуба на тегло след 7 дни. За начинаещи, редуване на гладни и обикновени днислед седмица.

Дълги гладни стачки са разрешени само под ръководството на лекар. Оптимално времеАко трябва да се „изчистите“ и да свалите излишни килограми, се считат за 10 дни. IN лечебни целиТерапията се провежда от 21-ия ден, в напреднали случаи на заболяването е разрешено удължаване на периода до 30 дни или повече.

Официалната медицина признава гладуването като полезно за здравето диетична терапия, насърчаване на дълголетието. Въпреки положителните отзиви на лекарите, този метод не е подходящ за всички. Ако здравето ви се влоши, трябва да изберете по-удобен метод на лечение.

В тази статия ще намерите информация от Марк Матсън, настоящ директор на лабораторията по невронаука към Националния институт по стареене. Матсън също е професор по невробиология, той преподава в престижния университет Джон Хопкинс и е един от водещите изследователи в областта на молекулярните и клетъчни механизми, лежащи в основата на много невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер или болестта на Паркинсон.

Фармацевтични компании

Тази статия ще се съсредоточи и върху фармацевтичните компании, тъй като последните годиниС тях са свързани десетки случаи на манипулиране на данни, публикувани в доклади от изследвания. Затова и водещите световни учениказват това днес медицинска професиякато такова, е купено от фармацевтични компании, че публикуваната в момента научна литература не съдържа истината, че фармацевтичната индустрия обича да се представя като базиран на изследвания източник на иновативни лекарства - но това е най-голямата лъжа. Ето защо изследователят и учен Джон Йоанидис написа статия, наречена „Защо повечето публикувани резултати от изследвания са фалшиви?“ и тя стана най-четената статия в историята на Public Library of Science.

Каква е връзката между фармацевтичната индустрия и гладуването?

Каква връзка фармацевтични компанииима ли връзка с тази тема? Самият Марк Матсън отбелязва: „Защо се смята за нормално човек да има три хранения на ден и леки закуски? Това не е най-здравословният модел на хранене, но ще намерите много изследвания, които да го подкрепят. Има сериозен натиск относно подобно хранене, а в този въпрос са замесени много пари. Ще спечели ли хранителната индустрия от това, че пропускате закуската си? Не, те ще загубят пари. Когато хората доброволно започнат да се занимават с лечебно гладуване, хранителната индустрия търпи загуби. Какво ще кажете за фармацевтичната индустрия? Какво ще се случи, ако хората постят периодично, спортуват и станат невероятно здрави? Може ли фармацевтичната индустрия да печели пари от здрави хора?“

Терапевтично гладуване

Марк и други учени, работещи с него, са автори на няколко публикации, които обсъждат въпроса за гладуването два пъти седмично и как този подход може значително да намали вероятността човек да развие болестите на Паркинсон и Алцхаймер. Отдавна е известно, че промените в диетата могат да имат ефект върху мозъка. Тези деца, които страдат от епилепсия, са забелязали намаляване на гърчовете, когато техният калориен прием е ограничен или те започнат да гладуват. Общоприето е, че процесът на гладуване може да се превърне в активатор, позволяващ активирането на защитни функции, които могат да служат като противодействие на сигналите за превъзбуждане (те могат да бъдат изпратени от мозъка на пациент с епилепсия). Някои деца също се възползваха от диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Нормален мозъкКогато ядете твърде много, може да изпитате друг вид неконтролируема възбуда, която нарушава неговата функционалност.

Ефекти от гладуването върху мозъка

Просто казано, ако погледнете проучванията за ограничаване на калориите, много от тях показват увеличена продължителност на живота, както и подобрена устойчивост на хронични заболявания. „Ограничаването на приема на калории може значително да подобри продължителността на живота, както и да забави прогресията на свързаните с възрастта хронични заболявания при много видове, включително мишки, плъхове, риби, червеи, мухи и дори дрожди. Механизмите, по които това се случва са: този моментостават неизвестни." Този цитат беше публикуван преди около десет години и сега можете да разберете как точно работят механизми, които преди това бяха неизвестни.

Положителни промени в мозъка

Гладуването има положителен ефект върху мозъка и това може да се види във всички полезни неврохимични промени, които се случват с този орган, когато постите. Той също така подобрява когнитивната функция, увеличава невротрофичните фактори, подобрява устойчивостта на стрес и също така отслабва възпалителни процеси. Гладуването е предизвикателство за вашия мозък и вашият мозък приема това предизвикателство, като адаптира начина, по който реагира на стреса, което ви помага да се справите със стреса по-късно и намалява вероятността от заболяване. Същите промени, които настъпват в мозъка по време на гладуване, могат да се наблюдават и при редовна физическа активност. И двата процеса увеличават количеството протеин, произвеждан в мозъка (невротрофични фактори), което провокира растежа на невроните, укрепва връзката между тях и прави синапсите по-здрави.

Предизвикан

„Предизвикателствата, които поставяте на мозъка си, независимо дали е периодично гладуване или активно физически упражнения, са когнитивни предизвикателства. Когато това се случи, невронните вериги се активират, повишават се нивата на невротрофични фактори, което провокира растежа на невроните, както и образуването и укрепването на синапсите“, каза самият Матсън. Гладуването може също така да стимулира производството на нови нервни клетки от стволови клетки, разположени в хипокампуса. Матсън споменава кетоните (енергийният източник на невроните) и как гладуването стимулира производството им, както и как гладуването може да увеличи броя на митохондриите в невроните. Увеличаването на броя на митохондриите в нервните клетки се получава в резултат на адаптирането на невроните към стреса, причинен от гладуването (а именно чрез производството на повече митохондрии). С увеличаването на броя на тези органели в невроните се увеличава способността на нервните клетки да формират и поддържат връзки помежду си, като по този начин се подобрява способността за учене и паметта на човека.

Съживяване на клетките

Матсън също заявява, че периодичното гладуване увеличава способността на нервните клетки да регенерират ДНК и също така развива еволюционния аспект на своята теория. Това се крие във факта, че далечните предци на хората са се адаптирали по такъв начин, че да могат да живеят дълго време без храна. Проучването показа, че циклите на продължително гладуване помагат за защитата на имунната система от увреждане, както и задействат нейното възстановяване, когато има липса на функция. Учените са стигнали до извода, че гладуването премества стволовите клетки от латентно състояние към състояние на самовъзстановяване. А това от своя страна стартира процеса на регенерация на орган или система, базиран на използването на стволови клетки. Имаше дори клинични изследваниявключващи пациенти, които са били подложени на химиотерапия. Пациентите остават дълги периоди от време без да се хранят, което значително намалява броя на белите кръвни клетки в кръвта им. При мишки циклите на гладуване „превключиха регенеративния превключвател“, променяйки сигналните пътища на хематопоетичните стволови клетки, които са отговорни за производството на кръв и функцията на имунната система. Това означава, че гладуването убива старите и увредени клетки на имунната система. В резултат на това тялото използва стволови клетки, за да създаде напълно нови и здрави клетки на имунната система.

Изключителни резултати

Матсън заявява, че дори не е могъл да си представи, че гладуването може да доведе до такъв изключителен резултат - задействане на регенерацията на хемопоетичната система на базата на стволови клетки. Когато сте на гладно, тялото се опитва да спести енергия и едно от нещата, които може да направи, е да обработва голям бройклетки на имунната система, които не са необходими, особено тези, които са били увредени.

Публикувано от:

Постенето: мнозина са се сблъскали с този метод за отслабване, защото искат да бъдат тънки и привлекателни. Особено младите момичета са готови на всичко заради тънката талия, без дори да мислят за последствията, а те могат да бъдат пагубни. Нека разгледаме тази тема по-подробно, за да можете да поддържате здравето си, докато се стремите към стройна фигура.

Еднократното гладуване е гладни дникогато човек консумира само вода или млечнокисели продукти (кефир). Обикновено се провежда веднъж седмично, не причинява много вреда, но няма да можете да отслабнете, това е факт.

Ефектът от гладуването върху тялотоПост за повече дългосрочен, повече от един ден - тук могат да се появят проблеми, и то доста сериозни. Много хора днес са чували, а някои и прибягвали до методи на абсолютно гладуване, които уж лекуват всички болести. През първите няколко дни човек губи около половин килограм на ден, след което се появява много остра нужда и осезаема липса на жизнена енергия. важни елементи. Състоянието на човека се влошава, тялото, което не получава храна отвън, започва да я изтегля отвътре, мускулите отслабват и започват да болят, кожата губи своята еластичност и се появяват бръчки. По време на гладуване се появява и гадене и други неприятни последици.

Има погрешно схващане, че при липса на храна тялото ни започва да работи по нова схема, която ще излекува всички заболявания. Тук възниква обратен въпрос: защо тогава след дълго гладуване човек се нуждае от значителен период от време, за да възстанови силите и здравето си?

Вижте също:

почистване на кръвоносните съдове с чесън и лимон, отзиви от лекари

Здравни ефекти от гладуването

Имунитетът намалява, човек се чувства постоянно чувствоглад, много имат диария, спазми, рязък спад кръвно налягане. Общата слабост се увеличава, появява се гадене, стомахът боли след гладуване, а хората, които отказват храна повече от три дни, развиват силна миризма на ацетон от устата си по време на гладуване. Това се дължи на разграждането на мазнините и освобождаването им в кръвта. Миризмата продължава през целия период и може леко да намалее. Кожата побелява, на езика се появява налеп, киселини по време на гладуване - причините са ясни. След 2-3 дни настъпва адаптация към глада и тялото преминава в самоизяждане.

Много привърженици на гладуването могат да възразят и да кажат, че това са временни явления, но не обясняват защо стомахът боли от глад. Тогава човекът се чувства лек, добро настроение, спокойствие и прилив на енергия, повръщането по време на гладуване вече не е проблем, вече не се мисли до какво може да доведе гладуването. Всичко това е научно обяснимо. Факт е, че когато откажете храна, нивото на кетонните тела в тялото започва бързо и активно да се увеличава. Какво е? Това органична материя, които черният дроб започва да секретира, тъй като не настъпва окисление на мастни киселини. Излишъкът от това вещество засяга човешкия мозък и създава фалшиво усещане за лекота. В това състояние забравяте какво е диария по време на гладуване, тялото се настройва към положителна вълна.

Всички експерти смятат, че продължителното гладуване винаги е огромен стрес за тялото, което може да доведе до непредвидими последици, като първични заболявания като ацетон по време на гладуване, болезнени усещания, неприятни симптомиили оригване по време на гладуване изчезват на заден план.

При мнозина след 10-дневно гладуване клетките започват да умират и ако ние говорим заотносно сухото гладуване - тоест човек дори не пие вода, последствията може да са непоправими. При дългосрочен отказ от храна човек изпитва постоянни главоболия, температурата може да се повиши рязко, получава треска или втрисане и страда от диария след гладуване.

Количеството глюкоза в кръвта рязко спада, тялото се опитва да го възстанови, черпейки ресурси отвътре, в резултат на което се образуват отпадъци и токсини. И въпросът често се измъчва: как да премахнете лошия дъх по време на гладуване? Да, има много въпроси, съмнения също - прочетете, ще научим повече за тънкостите на този метод за отслабване.

премахване на пикочната киселина от тялото с помощта на народни средства

Вредните ефекти от гладуването

Имунитетът на човек, който гладува, е отслабен, което ще бъде много трудно да се подобри в бъдеще.

При преминаване към нормална храна след гладуване, загубените протеини се заменят с мазнини, което ще доведе до внезапно наддаване на тегло.

Много хора забелязаха умствена изостаналост.

Киселините, които се появяват по време на гладуване, продължават.

Чести безпричинни нервни сривове.

Постоянна обща слабост.

Често гадене.

В някои случаи гладуването води до промени в хормоналните нива, което води до безплодие.

Лоша циркулация, която често води до припадък.

Гладуването също влияе върху състоянието на косата на човек, тя започва да пада много, ноктите също стават крехки и постоянно се чупят, а диарията измъчва.

Особено трябва да помислите до какво води гладуването при тийнейджърите (всичко може да свърши тъжно).

Кожата на лицето и тялото става отпусната.

Започват да болят мускулите на цялото тяло.

По време на гладуване е полезно да знаете как правилно да си направите клизма у дома.

Как гладуването влияе на тялото

Гладът, еднодневен или няколкодневен, е стресиращ за здравето. Преживял го, нашият сложен организъм запомня тази ситуация завинаги. В бъдеще, при най-малкия недостиг или пълно отсъствиехрана, той започва активно да съхранява мазнини, за да не изпитва отново стрес. Така при всяка дори и най-малка липса на храна тялото започва да прави спешни резерви, които се отразяват на размера на бедрата и талията ни. В резултат на това човек, който е гладувал ден-два, изобщо не губи килограми, а само се чуди: защо го боли коремът от глад?

Всяка еднодневна, гладна или полу-гладна диета завършва с бързо натрупване на мастни натрупвания, а това, както разбирате, е целулитът, който е мразен от цялата женска раса. Така че преди да седнете за дълго или краткотрайно гладуване, помислете добре за всички произтичащи от това последствия.

Често се появяват нарушения на съня - някои хора губят сън, други, напротив, изпитват прекомерна сънливост.

След гладуване много хора развиват заболявания като язва на стомаха, проблеми с храносмилателната система, включително ацетон по време на гладуване.

Сериозни увреждания и разстройства нервна система.

Често гладуването се превръща в болестта на века - анорексия. Човек започва да отслабва катастрофално, което понякога води до смърт. Преследвайки красива фигура, много често младите момичета са изложени на това заболяване, мечтаят да завладеят всички подиуми по света, да станат звезда в шоубизнеса и защо дъхът им мирише, когато гладуват, не ги притеснява много. Те независимо отказват храна, за да получат желания резултат и, за съжаление, не мислят за трагичните последици.

Опасностите от гладуванетоОтказът да се яде храна за човешкото тяло е нещо неестествено за човешкото тяло и по принцип за всяко живо същество. В природата никой не гладува по собствена воля, това може да е само по причина извън контрола на живото същество, тоест просто поради липса на храна. И само човек може да изтощава и измъчва тялото си по този начин за някакви свои цели, които често дори не оправдават подобни жертви.

сода за хляб - ползи и вреди, прегледи как да я приемате според Neumyvakin

29.01.2018 / 19:48

Статия от човек, който няма ни най-малък опит в гладуването, който не разбира нищо от функционирането на тялото ни..

Пълни глупости! Всичко се смесва!!

07.05.2018 / 15:03

Говориш глупости и то пълни глупости.Ядеш като прасе и мислите ти са свински.Лично аз оцелях след тежко боледуване благодарение на глад и никакви лекари не можаха да ми помогнат.

Ефектът от глада върху човешкото тяло може да бъде непредсказуем и разнообразен. Стартиране на процеса на терапевтично гладуване под постоянно наблюдениелекар, можете да избегнете негативните последици и вредата от гладуването. Но гладувайки без консултация със специалист, рискувате да навредите на здравето си с гладуване.

За мнозинахората като цяло гладуването е противопоказано. Сред тях има онкоболни, хора, които имат отворена форматуберкулоза и различни заболявания на сърцето и черния дроб. Гладуването е категорично вредно и за бременни жени и родилки.

Тялото реагира на продължителна липса на храна рязък спади отслабен имунитет.

Вредата от гладуването е, че ще станете лесна мишена за вируси и микроорганизми. Също така гладуването може да причини анемия, която се проявява под формата на хронична слабост, умора, разсеяност и общо неразположение на човек. Тежка форма анемияОпасно е поради постоянен задух дори при минимална физическа активност, мигрена, шум в ушите и нарушения на съня. Продължителното гладуване може да бъде придружено от припадък състояниеи понякога кома или парализа на централната нервна система. Трябва ли да платите това висока ценаза да се отървете от излишните килограми?

Вредата от гладуването води до внезапни хормонални промени в организма и нарушаване на метаболитните процеси.

Това състояние може да причини анорексия, което е много сериозно и опасно заболяване. Гладуващите вече не могат да се хранят както обикновено. Има константа рефлексно повръщанекогато някакво количество храна попадне в стомаха. Анорексия на ранни стадииможе все още да е лечимо, но ако не потърсите помощ навреме, значи вече е смъртна присъда. Вредата се проявява в отрицателно въздействие върху психиката и поведенческите реакции на човек. Липсата на храна потиска чувствителните реакции, притъпява мисловните процеси, влошава паметта, могат да се появят различни халюцинации и апатия, която е придружена от раздразнителност и агресия.

В процеса на възстановяване от гладуване могат да възникнат всякакви усложнения. Вредата от гладуването идва поради непрофесионална подготовка за процеса на гладуване и преяждане по време на периода на възстановяване от гладуване.

Колкото повече вашата собствена практика на гладуване, толкова по-малко негативни симптоминастъпва след края на гладуването.

Опасностите от гладуванетосе проявява и в това, че освобождавайки тялото си от излишъците, вие стратегически го лишавате важни вещества. В крайна сметка, от недостиг на витамини,протеини, въглехидрати и мазнини- в организма настъпват необратими процеси. Това важи особено за дългосрочното гладуване.

Ако има недостиг на калций и витамин D в организма, тогава косата и ноктите стават чупливи. Недостигът на витамин А причинява влошаване на състоянието на кожата.Постенето взема жертви увреждане на зъбите, нарушава дейността храносмилателната система, влошава различни хронични заболявания и води до появата на нови заболявания.

Гладуването е доста сложен процес. Нека да разгледаме вредата, която гладуването може да причини на тялото.

Вредата от гладуването е рискът от преяждане

Ако ти след дълго времекраен срок гладуванеяде веднага голямо количество храна, тогава трябва да предизвикате повръщане и незабавно да изплакнете стомаха. След извършване на горните мерки е необходимо да възобновите излизането според обичайния модел. Ако по-късно преядете, направете еднодневно гладуване и продължете да ядете правилните храни.

Вредата от гладуването е образуването на отоци и задържане на урина

Това е много често усложнение. Това явление се обяснява с факта, че по време на гладуване тялото интензивно изразходва калий, а приемането на храни, съдържащи сол през първия ден след гладуването, провокира натрупването на натрий в клетките и в резултат на това вода. Образуването на оток и задържане на урина може да се наблюдава в началото на гладуването и дори след правилното възстановяване от дълго гладуване. Първите признаци на вреда от гладуването - активно наддаване на загубено тегло,което е придружено от намаляване на количеството на урината, подуване на лицето и крайниците.

След като се установят такива симптоми, трябва да действате бързо. Незабавно изключете солтаи продукти, съдържащи сол, правят почистваща клизма.Лекарствата, съдържащи калий, и посещението на сауна са много полезни, тъй като потта премахва ненужния натрий и вода от тялото.

Вредата от гладуването е честият запек

Това явление не е необичайно сред ентусиастите на гладуването, особено при начинаещите. Необходимо е да се направи клизма, ако няма изхождане повече от два дни. Начинаещ гладуващ трябва да направи това на втория и третия ден след гладуването, за да премахне остатъците от несмляна храна от тялото и да подобри благосъстоянието си.

Вредата от гладуването е появата на метеоризъм и подуване на корема

Основен причини това явление- големи порции храна, консумация тежки продуктитвърде ранно и неподходящо дъвчене, както и лошо прочистване на червата преди и по време на гладуване. За да премахнете подобни симптоми, е необходимо постепенно да излезете от гладуването, да правите клизми и да водите физически активен начин на живот. Метеоризъм и подуване на коремаслед постите най-често се наблюдават през зимата и пролетта. Възстановяващо храненеЯденето само на растителна храна по това време не е в съответствие със сезона и като че ли „охлажда“ тялото ви. За да предотвратите това, включете зеленчуци на пара в диетата си, повече зърнени храни, използвайте подправки и различни масла, но не по-рано от три дни след гладуването. Не забравяйте, че през зимата тялото се нуждае от плътна храна, а през лятото и есента можете да използвате различни зеленчуци.

Вредата от гладуването е повишена слабост, силно замаяност и припадък.

Тези симптоми могат да се появят на третия или петия ден след приключване на гладуването, в резултат на тежки физически натоварвания. С прилив на сила, който възниква, мнозина не изчисляват физическите си възможности. За да предотвратите възникването на подобни ситуации, при възстановяване от гладуванетрябва да се спазват строг режимотколкото по време на самия процес на гладуване. Почивайте си много и не се претоварвайте. Само опитни постещи могат да постят без вреда за тялото. активно изображениеживот. Физическата активност в края на гладуването помага на тялото бързо да се адаптира към обичайната си диета.

Опасностите от гладуването - ставите започват да пукат

Хрускат ставитеможе да се наблюдава в началото на възстановяването от гладуване, и по-често при слаби хора. Когато се появи това явление, постепенно разнообразете диетата си, включете различни растителни масла и.

Вредата от гладуването е обостряне на хронични заболявания

В този случай е необходимо да се излезе по стандартната схема и да не се бърза с ранна консумация на тежка храна.

За да избягвайте вредата от гладуването, започнете Приложипрактика гладуване бавнои то постепенно. Първо, научете се да се храните правилно след едно-тридневно гладуване, след това овладейте гладуването преди началото на кризата и едва след това започнете дългосрочно гладуване. След всичко вреда от гладуването - грешки, допуснати при възстановяване от дългосрочно гладуване. Ето защо, ако постите сами, бъдете внимателни и внимателни, изучавайте специална литература и опита на други хора, които постят.

Много жени и мъже се опитват да поддържат тялото си в идеална форма, но за да постигнат отлични резултати, правилното хранене и физическата активност не винаги са достатъчни; много спортисти и отслабващите използват метода на гладуване. За съжаление привържениците на гладните стачки не знаят много за последствията от гладуването, особено ако постоянно отказват храна без подготовка.

Последствията от гладуването често са наистина ужасни; много лекари казват, че млади момичета, увлечени от този метод на отслабване, идват в болницата с линейка с диагноза анорексия или повече страшни болести. Както казват много привърженици на правилното хранене, момичето трябва да ходи на воден пост всяка седмица, като същевременно напълно отказва всякаква храна за този период. За съжаление, много диетолози се опитват да разубедят пациентите си от такъв съмнителен метод за отслабване и прочистване, тъй като той може да бъде вреден за тялото.

Има все повече привърженици на гладуването и не всеки разбира защо такъв стрес може да бъде разрушителен за човешкото тяло, защото много източници говорят за невероятни ползиглад. Ако прочетете малко повече информация за този метод за отслабване, ще разберете, че според експертите именно отказът от храна помага за премахването на всички отпадъци и токсини от системите на органите.

Освен това по време на период на глад можете да загубите много наднормено тегло; освен това отказът от ядене може да повиши имунитета ви и да подобри функционирането на храносмилателната ви система. Но това не е всичко, някои искрено вярват, че гладът може да излекува опасни и нелечими болести, които трябва да се лекуват само със силни лекарства.

Има малка истина, че гладът прави възможно загубата на наднормено тегло, защото във всеки случай, когато храната не постъпва в тялото, то трябва да изразходва собствените си източници на енергия. Но когато чувството на глад преминава, възниква силна слабост и други неразположения, всичко това се случва поради причината, че тялото не получава важни витаминии минерали, това се отразява на вашето благосъстояние.

Как се държи тялото по време на глад?

Не е необичайно пациентите да се оплакват от лош дъх по време на гладуване и диария по време на гладуване; много също имат болки в стомаха и киселини по време на гладуване; причините за тези заболявания са доста прости и ние ще пишем за тях по-подробно по-долу. Така че си струва да помислим как се държи човешкото тяло, ако спре да получава храна, която е ценен и единствен източник на енергия. Сега ще говорим само за гладуване, което продължава повече от два дни, тъй като това вече може да се счита за дълъг пост.

Тъй като храната не влиза в стомаха, след няколко дни интензивна работа тялото трябва да превключи на собствените си ресурси, които са били постоянно запазени през цялото време преди глада. За съжаление, когато тялото изразходва ресурсите си, това се отразява негативно на функционирането на всички органи и системи.Факт е, че тялото ни изразходва не само ненужни мазнини, но и много важни протеини, които участват в процеса на създаване на нови клетки.

Ако няма достатъчно протеин, това води до отпусната кожа, след това се появяват бръчки, а здравето също се влошава значително, тъй като мускулите отслабват. Когато гладуването продължи твърде дълго, човек развива протеиново и енергийно недохранване, което може да бъде различни степенитежест, а случаите на изтощение също не са необичайни.

В същото време качеството на живот също се влошава, тъй като момичето просто не може да мисли за нищо друго, като чувството на глад; често миризмата на ацетон може да се появи в дъха й по време на гладуване; също се наблюдава диария; коремът и стомашната област може да боли след известно време С течение на времето се появява силна слабост и нарастващо гадене.

Много хора вярват, че гладът помага за повишаване на имунитета, но това не е вярно, тъй като в такъв период защитните сили на организма рязко намаляват, поради което именно в периода на пълно въздържание от храна жените се разболяват от грип и настинки. Не е необичайно да се наблюдава обостряне на други хронични заболявания, които дълго времеизобщо не притесни жената.

Тъй като имунната система е потисната, тялото не може нормално да устои дори на най-простите заболявания, така че не може да се говори за по-сериозни здравословни проблеми. Много жени, които са били привърженици на глада, са имали развитие на тумори, умствените им способности също са били значително намалени, а хормоналните им нива са били значително нарушени, което е довело до безплодие. Лекарите забелязват, че гладуващите хора по-често страдат от стомашни и чревни разстройства, жените също стават по-нервни, работата на сърцето и кръвоносните съдове се влошава, настъпва електролитен дисбаланс, което води до припадък и конвулсии.

Преди няколко години лекарите препоръчваха стриктно гладуване на своите пациенти, ако пациентът е бил откаран в болница с остър апендицит, стомашно и чревно кървене, както и тежки наранявания, при които човек губи съзнание за дълго време. Но въпреки че това гладуване се използва за определено време, на всеки пациент се дават интравенозни вещества като глюкоза, електролити и различни аминокиселини в течна форма. Всички тези компоненти бяха жизнено необходими за човек в тежко състояние, тъй като глюкозата и други компоненти помогнаха на тялото да се възстанови напълно.

Днес лекарите са уверени, че пълният отказ от храна не може да бъде от полза за пациента, тъй като добро храненевсеки организъм се нуждае, дори пациентите в безсъзнание трябва да получават необходимите вещества.

Ако пациентът е в безсъзнание, тогава за него се използва специална енергийна смес от вещества, които ще помогнат за поддържането на човешкия живот; такива смеси използват протеини, леки мазнини, аминокиселини и въглехидрати. Преди това съединенията се прилагаха интравенозно, но сега хранителните смеси се въвеждат в тялото през специална тръба, ако човек не може да се храни сам. Въз основа на това може да се разбере, че отказът от ядене просто не може да бъде полезен за тялото, тъй като това е известен стрес и риск.

Ефектът на глада върху тялото вече е напълно проучен, поради тази причина можете да намерите много аргументи защо е по-добре да не се отказвате от храна, особено за дълго време. Много момичета могат да кажат, че само с помощта на глад могат да премахнат излишните килограми от талията си, но дори и тук има опасност. Работата е там, че когато тялото осъзнае, че храната не влиза в стомаха, то започва да изразходва всички складирани ресурси, така че теглото постепенно намалява.

Но веднага щом жената напусне диетата, тялото веднага съхранява това, което яде, в мастни натрупвания и чувството на глад става по-силно, принуждавайки жената да преяжда. Всичко това води не само до бързо наддаване на тегло, но и до влошаване на здравето, освен това килограмите обикновено се връщат в излишък.

Ефекти от глада върху здравето

Ефектът от продължителния глад върху тялото може да бъде много опасен; просто помислете за примерите на жени, които много често практикуват този методотслабване. Струва си да запомните, че липсата на хранителни вещества със сигурност ще се отрази нормална операциятяло, тъй като тялото е лишено не само от обичайната си енергия, но и важни микроелементи, минерали и витаминни вещества.

Страда не само тялото като цяло, но и красотата на жената, като за начало липсата на вещества се отразява на здравето на ноктите, зъбите, косата и кожата, ноктите се белят, зъбите потъмняват и се развалят, а косата пада. Можете също така да обърнете внимание на кожата, тя ще стане по-матова, пъпките ще започнат да се появяват много по-често, а еластичността ще намалее и бръчките ще бъдат по-забележими.

Пълните момичета изобщо не трябва да практикуват този метод, тъй като излишните килограми започват да падат достатъчно бързо и кожата няма време да се адаптира към такава бърза работа. В резултат на това се оказва, че кожата увисва и става отпусната, това ще се забележи по лицето, бедрата, корема, а също и по задните части. Освен това тялото започва да разгражда протеините, които осигуряват еластичността на кожата и когато има по-малко протеини в кожата, външният вид се влошава значително.

Какви са опасностите от гладуването?

При тийнейджъри и хора с хронични болестидруги заболявания могат да се развият, тъй като постоянният глад причинява храносмилателна недостатъчност, също и при момичетата в юношествотоНе трябва да използвате такава диета, за да не нарушите хормоналните нива, в противен случай може да получите допълнителни женски болести. Основна опасностфакт е, че тялото изразходва протеини и след излизане от диетата тези протеини незабавно се заменят с мастна тъкан, така че се оказва, че се добавят много повече излишни мазнини, отколкото преди отслабването.

Тялото ни е програмирано по такъв начин, че ако периодично правим гладни стачки, то няма да може нормално да възприема постоянен приток на храна. Тялото запомня информацията, че „тъмните“ дни могат да дойдат по всяко време, поради което съхранява голямо количество излишни мазнини, за да използва този резерв в трудни моменти. Така се оказва, че след всяка строга диета тялото се опитва да качи колкото се може повече килограми, за да ги изразходва по-късно по време на диетата.

Опасностите от гладуването

Вредата от гладуването може да не се усети през първите няколко дни на ограниченията, тъй като много симптоми могат да се дължат на липсата на храна, но липсата на храна може да доведе до много катастрофални резултати. Много момичета са объркани, когато след гладуване килограмите се връщат и дори в Повече ▼. Ако погледнем населението на САЩ, има много дебели хоракоито са станали жертва на неправилно хранене, както и на постоянни диети. Но Франция и Япония се различават по това, че в тези страни хората са по-ангажирани правилното храненеи родната им кухня, поради тази причина проблемите със затлъстяването не са толкова чести там.

Вредата се наблюдава и при преструктурирането на тялото, мнозина забелязват, че дъхът им започва да мирише неприятно, жените смятат това за токсини, които напускат тялото, но всъщност лоша миризмаможе да показва нарушения във функционирането на стомаха и червата.

Ефектите от гладуването, водещи до неприятни резултати, вече са познати на много млади дами у нас, тъй като момичетата под тридесет години са с наднормено тегло в почти четиридесет процента от случаите. За съжаление, гладната стачка няма да помогне за пречистването на тялото от всичко ненужно, но може да донесе много здравословни проблеми, които не са съществували преди.

Анорексия като следствие от гладни стачки

Има случаи, когато жените са били прекалено увлечени от отказване на храна, опитвайки се да загубят колкото се може повече наднормено тегло, в този случай жената е развила анорексия. Това заболяване се счита за психофизическо, поради което е необходима помощта не само на лекар, но и на психолог.

Това заболяване се проявява, когато се провеждат чести гладни стачки, тогава тялото просто престава да изпитва чувство на глад и телесното тегло бързо намалява; това заболяване все повече се среща сред професионалните модни модели.

Анорексията може да се прояви на фона на гладуване, както и чести стресове, в някои случаи болестта завършва със смърт.

Най-вероятно много жени все още знаят, че пълният отказ от храна може да причини много вреда. здраво тяло, но те не му придават никакво значение. Но гладът може да бъде безопасен, ако се извършва само под стриктното наблюдение на лекар и при внимателна подготовка на тялото. Правилна подготовкаще играе много голяма роля при отказа от храна.

Много специалисти в областта народна медицинатвърдят, че продължителното или еднодневното гладуване е от полза за тялото.

Диетолозите обаче предупреждават за опасностите от продължителното гладуване. Човек по време на пост трябва да спазва правилата и инструкциите. В никакъв случай не трябва да прочиствате тялото си с неконтролирано гладуване. Неспазването на правилата може да доведе до сериозни щетив тялото, както и изтощение. Това обикновено се случва, когато човек се стреми не само да прочисти тялото чрез гладуване, но и да отслабне до желаната форма.

Опасностите от гладуването

За човешкото тяло консумацията на нула калории или консумацията на по-малко от 800 килокалории представлява изключителен риск за здравето. Всичко това може да завърши с разрушаване на мускулите, включително сърдечния мускул.

Човешкото тяло постоянно се нуждае от енергия под формата на храна, за да се поддържа различни функции. По време на гладуване тялото черпи енергия от въглехидратните резерви (мускулите). Това обикновено се случва в рамките на 48 часа. Впоследствие необходимата енергия се осигурява от кръвните протеини. След това тялото започва да разгражда мазнините.

Има няколко вида гладуване: сухо, водно, сок от плодове и зеленчуци, или използването на протеинови концентрати, обогатени с витамини и минерали.

След период на гладуване от повече от две седмици, екскрецията на азот в урината намалява от 30 до 50% от първоначалната си стойност, което предполага намаляване на собствения протеин на тялото с 25-38 грама на ден. По време на дългосрочно гладуване още 20 g ендогенен протеин на ден (от мускулите) се използва като източник на енергия от човешкото тяло.

Опасности и противопоказания на гладуването

За лечение и прочистване на тялото е по-добре да използвате краткотрайно гладуване от 1 до 5 дни. По-продължителното гладуване е най-добре от опитни хора. Гладуването над 100 дни е противопоказно и опасно. Освен това дългосрочното гладуване се извършва най-добре в специализирани центрове и болници под наблюдението на лекар.

Абсолютни противопоказания са: бременност, кърмене, психични разстройства, заболявания на черния дроб, сърцето и бъбреците. Освен това трябва да се избягва гладуването остри инфекции, електролитен дисбаланс, инсулт, анемия, лошо здраве и старост.

Продължителното и неправилно гладуване може да доведе до различни усложненияпоради дефицит на протеин. Много ниският енергиен прием може да доведе до сърдечна аритмия.

Други усложнения или странични ефекти: хипотония, проблеми с кръвообращението, кетоацидоза, камъни в бъбреците и дори бъбречна недостатъчност, гадене и повръщане.

Използването на свободни мастни киселини за енергия води до образуването на кетонови тела. Когато кетонните тела се екскретират през бъбреците, отделянето на пикочна киселина се потиска и по този начин серумната концентрация на пикочна киселина се повишава. Това увеличение може да причини подагра.

Еднодневното гладуване е най-добрият вариант

За да премахнете токсините от тялото, да подобрите здравето и да укрепите имунната система, не е необходимо да прибягвате до дългосрочно изтощително гладуване. Достатъчно е един ден в седмицата да спазвате специална диета.

Диетата се състои само от пиене сварена вода, или друга напитка (сок). 1 ден преди еднодневно гладуванеПо-добре е да не претоварвате стомаха си с тежка храна. През деня трябва да ядете леки ястия, салати (). Излизането от гладуване се извършва по същия начин.

Пост един ден в седмицата

Нашите предци са постили веднъж седмично. Това позволява на храносмилателната система да си почине и подобрява метаболизма.

Поддръжници здрав образ life също гладува веднъж седмично за прочистване на тялото и подобряване на метаболизма.

Подходящи дни за еднодневно гладуване са понеделник, сряда, петък.

Ако искате да се пречистите с гладуване само веднъж или два пъти месечно, то в този случай това трябва да стане на пълнолуние или новолуние.

Най-добрите зеленчукови и плодови сокове за гладуване: цвекло, моркови, спанак, краставици, целина, кресон (подходящи за пълнолуние); ананас, праскова, лимон, диня, грейпфрут, грозде, круша, ябълка, ягода, лайм, манго, пъпеш, папая, портокал, касис, боровинки, хвойна (подходящи по време на новолуние).

Плодови смеси (проба):

150 мл ябълков соки 80 мл гроздов сок

150 мл сок от ананас и 80 мл сок от манго

120 мл грейпфрутов соки 80 мл портокалов сок

120 мл ябълков сок и 80 мл сок от горски плодове

Смеси от плодове и зеленчуци (проба):

110 мл ябълков сок + 110 мл сок от моркови

170 мл ябълков сок и 50 мл сок от цвекло

120 мл сок от моркови + 50 мл сок от спанак + 50 мл сок от целина и цвекло

Полезно еднодневно гладуване

Сутрин след събуждане изпийте 200 мл вода с лимон (). Вместо закуска, обяд и вечеря пийте разреден плодов или зеленчуков сок (120 мл вода за разреждане), също трябва да пиете 1,5 - 2 литра през деня чиста вода. Освен това можете да пиете билкови отвари: лайка, коприва, мента.

Много хора, които искат да отслабнат и да прочистят тялото си от отпадъци и токсини, прибягват до лечебното гладуване. Ако гладуването е извършено според всички правила, тези цели, като правило, се постигат без вреда за здравето. В резултат на гладуването червата се прочистват, храносмилателната система се разтоварва, тялото се лекува, безсънието изчезва, храносмилането се подобрява. Желанието да отслабнете обаче често принуждава човек да превиши безопасния период на гладуване, без да мисли за ползите и вредите от гладуването и забравяйки, че дългосрочното гладуване - повече от 5-7 дни - трябва да бъде под наблюдението на лекар, в противен случай може да причини увреждане на здравето. В този случай последствията от гладуването ще бъдат отрицателни.

В резултат на гладуването тялото е подложено на доста голям стрес - преминава в спестяващ режим, забавяйки основния метаболизъм, следователно при продължително гладуване се отбелязват летаргия, слабост, инхибиране на реакциите, нарушена умствена дейност и в тежки случаи - припадък, анемия, косопад, тежък дефицит на витамини, нарушения във функционирането на вътрешните органи. Такива последици от гладуването се елиминират много трудно. В същото време, след възстановяване от гладуване, човек често възстановява загубеното тегло доста бързо, понякога дори в по-голяма степен, тъй като тялото се стреми да натрупа колкото се може повече резерви в случай на повторение на гладната стачка и всички положителните резултати от гладуването се анулират. Ето защо, преди да прибегнете до този метод за прочистване на тялото, внимателно проучете всички плюсове и минуси на гладуването, за да не си навредите.

Последици от гладуването

Започвайки гладуването, вие спирате да доставяте на тялото основния източник на енергия – храната. Ако тялото, нуждаещо се от енергийни ресурси, не ги получава, започва процесът на търсене алтернативни източнициенергия: тялото се стреми да намери и преработи всичко, което може да му даде енергия, без да му навреди. Този процес може да се сравни с общо почистване на тялото, изхвърляне на отпадъци. В резултат на гладуването се почиства не само храносмилателният тракт, но и се нормализира нивото на холестерола в кръвта, метаболитни процесиподобряват в тялото. Но също така има задна странамедали – отнасящи се до вредата от поста. Наистина, в резултат на гладуването, когато изхвърляте „боклука“ в тялото, се отделя голямо количество токсини; колосално натоварване пада върху черния дроб и бъбреците и ако те нямат време да премахнат тези токсини от тялото , може да настъпи отравяне. Ако човек има голямо количество мастни натрупвания, гладуването е по-лесно - в крайна сметка тялото използва предимно мастните клетки като енергиен ресурс. Но при липса на мазнини тя започва да се обработва мускул, органите вече нямат достатъчно хранителни вещества, функционирането на вътрешните органи се влошава, всички видове метаболизъм се нарушават и продуктите, които при нормални условия трябва да бъдат разградени и елиминирани напълно, започват да се натрупват в тялото. Клетките са унищожени и няма да бъдат възстановени по-късно. Бъбреците и черният дроб започват да функционират неправилно и се натрупват соли, токсини и отпадъци. В крайна сметка тялото просто е отровено. Такива последици от гладуването могат да се появят още на 10-14 дни, при сухо гладуване те се появяват дори по-рано, на 3-5 дни, и се влошават тежка дехидратациятяло. Вредата от гладуването, проведено в нарушение на правилата или без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на човек, може да бъде огромна. Гладуването по-дълго от 4-6 седмици крие риск фатален изход(по време на сухо гладуване - за 5-6 дни). Ето защо, за да не си навредите, гладуването, особено продължителното, трябва да се извършва под строг контрол на лекар.

Резултати от гладуване

В началото на гладуването излагате тялото си на доста голям стрес – то реагира на него по доста неприятни за вас начини, като ви дава да разберете, че има нужда от храна. Тези симптоми могат да включват следното:

• главоболие и мускулни болки по време на гладуване;
• безсъние;
• миризма на ацетон от устата, бяло покритиена езика, гадене (билковите изплаквания ще ви помогнат да се справите с гаденето);
• слабост, замаяност, припадък (ако се чувствате замаяни, не шофирайте и не извършвайте тежка работа или работа, свързана с координацията на движението);
• треска, повишено изпотяване;
• силно отделяне на слуз от тялото (това показва, че отстраняването на токсините е започнало);
• чувство на слабост, болки в тялото.

Усещането за болка по време на гладуване е нормална реакциятяло върху стресова ситуация. Болката по време на гладуване никога не трябва да се облекчава с лекарства, по-добре е да се опитате да се отпуснете, да направите компрес, да се изкъпете и да си легнете. По правило тези симптоми изчезват на третия ден, когато тялото възстанови метаболитните си процеси и започне да получава енергия от вътрешни източници. Ако тези симптоми (вкл силно чувствоглад) продължават повече от 3-4 дни, уведомете Вашия лекар за това. Може би за избягване отрицателни резултатигладуването ще трябва да спре.

Резултатите от гладуването за повече от 1 седмица могат да бъдат постоянен запек, чревна дисфункция, дисфункция на бъбреците, черния дроб и други вътрешни органи, нервно изтощение, мускулна атрофия, развитие на дистрофия, както и загуба на коса, влошаване на зъбите и венците (преди развитието на стоматит и загуба на зъби). Ето защо експертите силно препоръчват да не се подлагате на продължителни (повече от 1 седмица) курсове на гладуване у дома без подходящ лекарски контрол.

За да бъдат резултатите от гладуването дългосрочни и вредата от гладуването да не надвишава ползите от него, трябва внимателно да излезете от гладуването, като постепенно включвате храна в диетата си - първо само течност и малко по малко, няколко лъжици на първия ден; след това постепенно увеличавайте количеството храна и започнете да въвеждате твърда храна- зеленчуци, зърнени храни, гъсти супи, хляб. IN последна инстанциядобавете месо към менюто си.

Плюсове и минуси на гладуването

В резултат на гладуването човешкият организъм се прочиства на клетъчно ниво, вие наистина ще се почувствате по-добре, но продължителното гладуване, проведено без спазване на правилата и без подходящ медицински контрол, може да доведе до доста тъжни последици. Сред тези последици от гладуването са смущения във функционирането на червата, бъбреците, черния дроб и други вътрешни органи, влошаване на нервното състояние, влошаване на състоянието на кожата, косата, ноктите, зъбите, "изгаряне" на мускулите, развитието на на патологични състояния от различен произход. За да избегнете подобни резултати от гладуването, спазвайте стриктно правилата, не се подлагайте на дългосрочни курсове на гладуване без лекарско наблюдение и не увеличавайте продължителността на курса на гладуване. За получаване положителни резултатиГладуването е достатъчно 1-3 дни. През това време тялото има време да се прочисти и негативни последициглад не настъпва. Под наблюдението на лекар гладуването може да бъде удължено до 10 дни, в болница - до 3 седмици.

Популярни статииПрочетете още статии

02.12.2013

Всички ходим много през деня. Дори да имаме заседнал начин на животживот, ние все още вървим - все пак имаме...

604090 65 Повече подробности